Хочу измениться с чего начать: Как измениться и начать жить по-новому? 9 идей — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как измениться и начать жить по-новому? 9 идей

Все прекрасно — жизнь идет своим чередом, ни что не мешает развиваться. Притом, времени на развитие хватает с головой, но среди этой гармонии появляются беспорядочные мысли, сомнения о правильности своих действий. Желание измениться — именно оно наталкивает на мысль о переменах в жизни.

Изо дня в день идеи о возможных перспективах начинают терзать, но человек ничего для этого не предпринимает. Как возродить из пепла желание жить по-новому? Что же делают такого успешные люди, которые сегодня на шаг впереди? Гордитесь собой — вы уже стали на тропу начинаний. Каждое слово статьи наполнено особым смыслом к действию.

Измениться до неузнаваемости возможно?

Кто бы не утверждал об обратном, но жизнь — прекрасная штука, как ни крути. Внутри человека постоянно рождаются подсказки в виде внутреннего голоса. Если в мыслях хоть когда-то возникала идея «хочу измениться!», тогда механизм начал свой отсчет. Желание порвать связи с отсутствием прогресса в сторону перспектив дарит шанс бесповоротно изменить свою судьбу. Не стоит бояться начать жизнь с чистого листа, особенно, когда эта необходимость ощущается изнутри. Поднять парус под ветром перемен можно в любом возрасте, главное отправиться в дальнее плавание с новыми силами.

Хочу измениться, но я не знаю в какую сторону мне двигаться? С такой дилеммой сталкивалось 9 из 10 людей, которые сегодня преуспевают в своем деле. Билетом на «Ноев Ковчег», а не на «Титаник» станет работа над саморазвитием. Труд, а ведь именно он спасает от пагубного безделья, составляет 99% от предстоящего успеха. Только 1% — это талант, который доводит результат до идеальной отметки. Изменения — это не страшный волк из сказки, которого стоит бояться. Возможно, именно их не хватает человеку для полного счастья в условиях постоянного стресса. Решительность толкает нас к бесповоротным последствиям, которые просто-напросто не позволят вернуться к прежнему образу жизни.

Может ли человек измениться? Например, по мнению лингвистов измениться можно, изучая тот же английский язык. Почему? Другое вид общения заставляет мыслить по-другому, раскрывая внутренний потенциал. Мышление заставляет продолжать развиваться, ведь язык уже выучен, а его еще нужно практиковать по работе, для новых знакомств. К чему идет речь? Нужно выбрать жизненное направление, по которому есть желание развиваться. Начать с небольших шагов, которые начнут перерастать в нечто большее. Большие победы начинаются с малых сражений над самим собой.

Пройти тест на уверенность в себе

Как начат жить по новому?

Что представляет собой новая жизнь? Изменения, обретение новых навыков, ощущение счастья и удовлетворение результатами. Жить по-новому возможно, если совершать все начинания в бодром расположении духа. Важно настроить себя к трудному, но наполненному возможностей пути. Многие не могут дойти до финала, ведь они не полностью осознают ценность жизни. Как же добросовестно начать саморазвитие без вреда своему моральному и физическому здоровью?

Отличным примером являются маленькие дети. Они всегда активны, не унывают по мелочам, как некоторые взрослые, быстро забывают обиды и гораздо чаще загадывают желания. Их хорошее настроение может зарядить позитивом любого. В чем секрет такого поведения? Личность, которая хочет измениться, должна пребывать в здоровом теле, мыслить чисто, не ощущать страхов.

Стереть предрассудки, стереотипы — еще один пункт в списке задач. Не зря хорошие мысли чаще становятся реальностью. Взрослые также могут развивать позитивное мышление, для этого нужно пользоваться такими правилами:

Представить, что изменения стали реальностью.

Вообразить что-то желанное в мелочах — это поможет закрепить в голове образ мечты. Конечно, уже завтра не удастся увидеть это перед глазами, но стремление к воплощению цели — 100%. Пример из жизни: Девушка подумала: «Хочу измениться и обрести привлекательную фигуру». Она строго-настрого запретила себе приближаться к холодильнику с вкусным тортом. Приходит ночь, а с ней возникает искушение к сладкому. Здесь и нужно включить образ мечты, к которой мы стремимся. Открывая холодильник, девушка берет тарелку с тортом и тут же его кладет обратно. Можно иногда побаловаться себя — съесть маленький кусочек, но уже утром.

Настроить собственную жизнь на обновление.

Как хозяин, который каждое воскресенье убирает квартиру, так и человек не позволит держать свое тело и ум в хаосе. Мысль навести порядок на полках, вытереть пыль, должна отражаться на уровне личности. Как измениться по данному методу? Представим четырехкомнатную большую квартиру.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Переходим в первую комнату под названием «физическое здоровье». Гигиена, достаточный сон, полноценный рацион поддерживают тело в норме. Не забываем проветривать «комнату», то есть периодически выходить на прогулку, посещать спорт зал, массажный центр.

Переходим ко второй комнате с названием «мечты». Она наполнена мыслями, желаниями, потребностями и всем тем, что связано с будущим. В огромной библиотеке столько ненужных книг, от которых пора избавиться. Ими выступают изжитые в прошлом идеи, ненужные потребности, нелепые желания. После генеральной уборки ощущается простор, а жизнь становится все лучше!

Третья комната «чувств». Кардинально измениться можно, когда в мусорное ведро отправляются давние обиды, воспоминания о ссорах, тревоги, зависть. Если уже и здесь порядок, тогда можно гарантированно настроить себя на положительное мышление.

Четвертая комната — «мысли». Здесь нужно особо тщательно подойти к порядку. Каждая мысль должна быть осознанной, очищенной от негатива, не быть навязанной кем-то. Принять здравое решение не составит труда, когда в голове не будет храниться лишний «хлам».

Придерживаясь такой стратегии, жить по-новому возможно с новыми силами, свежими мыслями и легкостью в душе.

Измениться и начать все с чистого листа: 9 советов.

Такие рекомендации помогут избежать разочарований на пути к мечте:

Принимать решения взвешенно.
Верить в успех и приготовиться к возможным трудностям.
Не опускать руки от мнений окружающих, но прислушиваться к ценным советам.
Оставить позади пагубные привычки — им нет места в новой жизни.
Распрощаться с прошлым достойно. Расплатиться по долгам, развестись, уйти с работы без ссор.
Избавиться от источника негатива — с ним трудно реализовать себя.
Не оглядываться назад и не жалеть о содеянном. «Вперед и с песней»!
Не быть зависимым от того, что тратит огромное количество времени.
Вступить в новую жизнь со сменой внешности, гардероба, стиля поведения.

Измениться может каждый, но до победного конца придет по-настоящему упорный. Пусть не всё вы примените на практике, но точно не останетесь на прежнем месте. Как эксперимент, посмотрите на себя через год и сравните с тем, что вы видите сейчас. Поделитесь данной статьей с друзьями, если она стала для вас полезной.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Хочу полностью измениться и не знаю, с чего начать? Как найти себя?

Здравствуйте Валерия.

Ваше желание измениться понятно.

И ваша растерянность совершенно нормальна и естественна.

Если в общем ответить на ваш вопрос «с чего начать» изменения, то вы собственно уже начали.

То, что вы начали искать решение, обратились к психологу, это уже конкретный шаг.

Так что, поздравляю, вы уже на пути перемен :)

Теперь, что касается вашего запроса.

В вашем запросе сразу несколько вопросов. Безусловно они связаны между собой, но каждый из них требует отдельной проработки.

Какого-то одного общего ответа на все эти вопросы быть конечно же не может.

С каждым запросом нужно работать отдельно, определяя цели, шаги достижения целей, ресурсы и ограничения и собственно работать над достижением этих целей.

Но можно их все для начала обьединить в общий запрос — «желание измениться». И тогда можно сформулировать общий первый шаг.

1. Сформулируйте для себя образ новой себя. Напишите максимально подробно на бумаге (сильно рекомендую сделать это от руки) какой вы хотите стать. Какие у вас качества, навыки, знания и тп.

2. Далее, возьмите новый лист и разделите его на две колонки. Выпишите в левую колонку те качества, навыки, знания, которые присущи вам новой, а в правую те, которые соответствуют им сейчас. Если качества, навыка, знания вообще нет — ставьте прочерк.

Так у вас получится общий план работы над собой — какие качества в себе вам нудно воспитать, какие знания приобрести, какие навыки освоить и т.п.

Далее останется расставить приоритеты и начать действовать.

Причём на данном этапе приоритеты больше выполняют функцию очередности, а не важности. Поэтому не важно с чего вы начнёте сейчас, главное начать.

Когда вы будете знать над чем вам нужно работать сейчас, вам будет понятно какую информацию искать.

Таким образом вы сможете начать самостоятельно работать над собой.

Так же вы всегда можете обратиться к психологу за профессиональной помощью в вашем вопросе.

Будут вопросы, не стесняйтесь обращайтесь.

Всего вам доброго.

Оцените ответ психолога:

7 советов, как начать меняться к лучшему уже сегодня

Когда речь заходит о переменах, важно оставить попытки подобрать идеальное время для них и просто начать действовать. Размытое желание изменить что-либо в своей жизни чаще всего исчезает уже через пару дней, если сидеть сложа руки.

Реальные перемены требуют конкретных действий. Отказ от своих оправданий и избавление от множественных но — это то, что необходимо, чтобы измениться.

Хорошая новость заключается в том, что изменения могут быть достигнуты в кратчайшее время. Ниже приведены советы, необходимые для того, чтобы начать преображение уже сегодня.

1. Меняться легко, когда ты действительно этого хочешь и располагаешь необходимыми ресурсами

Начнем с простого: необходимые ресурсы для изменений — это время и силы. Если у тебя есть великое желание измениться, помноженное на те самые ресурсы, которыми ты обладаешь, считай, что ты уже почти у цели.

Конечно, не стоит отрицать, что твое рвение может сыграть ключевую роль в достижении изменений. Когда ты действительно чего-то хочешь, ты найдешь на это силы и время. Главное — не растерять такой энтузиазм где-нибудь в середине своего пути.

2. Тебе нужно осознать необходимость изменений

Ты не можешь продолжать сваливать свои проблемы на других людей или внешние обстоятельства. Когда-нибудь тебе нужно будет наконец признать свои недостатки и встать на путь изменений. Первый шаг к изменению — это осознание того, что у тебя есть вредные привычки или черты характера, от которых необходимо избавиться.

Посмотри на повторяющиеся проблемы в своей жизни — те, которые, кажется, возникают снова и снова. Ты продолжаешь вступать в токсичные отношения, но обвиняешь в этом людей, которых выбираешь сам? Ты прыгаешь с одной работы на другую, но всё же обвиняешь коллег и начальников, вместо того чтобы разобраться, что не так с тобой и твоими профессиональными данными?

Посмотри на те ситуации, которые есть у тебя в жизни, которые постоянно возникают и вызывают проблемы. Затем постарайся разобраться, что именно в тебе вызывает эти повторяющиеся жизненные проблемы. Если ты не можешь понять этого самостоятельно, тогда обратись за консультацией к специалисту. После того как ты признаешь необходимость изменений, тебе будет намного проще начать действовать.

10 фильтров для осознанного восприятия реальности

3. Изменения возможны только в том случае, если ты сам в это веришь

Есть люди, которые верят, что изменения невозможны. Когда они сталкиваются лицом к лицу со своей проблемой, они смиряются с этим, употребляя фразу «такой я человек».

На самом деле никто не остается неизменным из года в год — так почему бы не двигаться в том направлении, которое лучше для тебя, а не просто плыть по течению?

Если ты твердо уверен в том, что перемены невозможны, — ты обречен на неудачу. Ищи истории успеха людей, которые изменились и сделали то, о чём ты только мечтаешь. Видя, что другие люди были в таком же положении, что и ты, но совершили, казалось бы, невозможное, ты обретешь необходимую уверенность в собственных силах.

4. Ты должен реалистично оценивать свои возможности

Если ты думаешь, что можешь измениться, имея одно лишь желание, — ты глубоко заблуждаешься. Будь реалистом, если решаешь посвятить себя изменениям.

Банальный пример: если ты надеешься скинуть 10 килограммов за пару недель, значит, ты заранее обрекаешь себя на провал. Возьми на себя обязательство соблюдать адекватные временные рамки, необходимые для осуществления изменений. Хочешь похудеть на 10 килограммов — рассчитай, сколько примерно времени тебе для этого потребуется, и составь реалистичный план, которому будешь следовать.

Это займет у тебя гораздо больше времени, чем «пару недель» или даже месяц, но постановка реалистичных целей поможет тебе придерживаться своих обязательств. Масштабные изменения происходят медленно.

5. Помни, что одно лишь планирование ни к чему тебя не обязывает

Это замечательно — поставить цель, записать ее, распланировать. Но если при этом ты не действуешь — твое обязательство ничего не значит. Нет никакого фактического обязательства, если ты продолжаешь сидеть на месте. Чтобы начать меняться, ты должен действовать сейчас. Не с понедельника, не на следующей неделе, не через месяц и не в выходной день.

Не жди того времени, когда всё встанет на свои места, звезды сойдутся и обстоятельства позволят тебе двигаться в намеченном направлении, потому что такие времена могут никогда не наступить. Начни сегодня — как только ты определишь для себя желаемую цель.

6. Когда ты берешь на себя обязательство измениться, ты должен избавиться от всех оправданий

Никаких «но» и «что, если», которые в прошлом сдерживали тебя. Пришло время выкинуть из головы все оправдания и не позволять им мешать тебе меняться. «Но», как правило, является самым большим препятствием для принятия обязательств. Ты как бы уравновешиваешь все положительные моменты чем-то негативным, что заставляет тебя отступать от первоначальных решений.

15 оправданий твоей лени

7. Полезно перечислять преимущества, которые могут появиться в твоей жизни после изменений

Один из лучших способов помочь себе придерживаться составленного плана изменений — составить список преимуществ, которые перемены принесут в твою жизнь. Как вариант — можно также указать, какие преимущества появятся у твоих родных и друзей, ведь когда ты меняешься к лучшему, это непременно отражается и на близких тебе людях.

снять с себя клеймо зависимого и начать жить

Город: Сочи
Ниша: Интернет-маркетинг
Инстаграм:@albertvsochi
Программа: Метаморфозы

История Альберта покажет вам, что кроется в душе человека зависимого от наркотиков и алкоголя. Вы поймёте, почему человек решает прожигать свою жизнь. А самое главное — увидите путь освобождения от зависимости. Можно ли начать жить заново после 9 лет тяжёлой зависимости? Примет ли тебя общество? Сможешь ли ты действительно измениться и прожить кардинально другую жизнь? Что для этого нужно?

На все эти вопросы Альберт ответит в своей истории.

Абьюз в семье — обычное явление

Мир опасен — именно эта мысль преследовала меня всю мою жизнь. Мои бабушки и дедушки жили в военное и послевоенное время. Я часто слушал истории о голодных временах и тяжести их детства. А последствием стала некая жесткость в воспитании детей. Мне тоже досталось. За любую провинность меня били папа, брат, мама, бабушка. Мне нельзя было ошибаться и получать плохие оценки. Всю жизнь я пытался заслужить любовь. У меня десятки грамот и побед на олимпиадах. В 12 лет я начал зарабатывать первые деньги. А мир всё равно не отвечал мне любовью, наверное, потому что меня нельзя было любить просто так.

Часть наград и дипломов Альберта

В 18 лет я устроился на свою первую официальную работу в Евросеть. Начал строить карьеру. Довольно быстро стал директором магазина благодаря тому, что беспробудно работал. Мне было страшно делать мало, получать деньги незаслуженно, ошибиться и быть никому не нужным. Поэтому я взваливал на себя ворох задач, брал больше положенного и совсем не отдыхал. В результате это приводило к эмоциональному выгоранию. А быстрым способом снять стресс стал алкоголь.

Зависимость

Со временем я попробовал наркотические вещества, сначала легкие, потом все тяжелее и тяжелее. По сути я был зависим от всего, что я делал. Если был период, когда я не употреблял, тогда я пахал как лошадь на работе. Я никак не мог заткнуть эту зияющую дыру внутри.

Альберт в период зависимости

Мне никогда не нравилось, как я выгляжу, говорю, думаю. Я ненавидел себя и был уверен, что все вокруг ненавидят меня, и никто никогда не сможет меня полюбить. Я работал без выходных, будто бы пытаясь искупить вину за свою несуразность. Я наказывал себя, как когда-то меня наказывали родители. Я уходил в употребление, потому что только там мог чувствовать себя спокойным, свободным, там я ощущал любовь. Я попадал в другой мир, где вроде бы даже можно жить.

Жена спасла и реабилитация

Самое удивительное, что рядом со мной всегда была женщина, которая любила меня. Мы 11 лет в отношениях. Познакомились на первом курсе института, когда наркотиков в моей жизни ещё не было. И довольно рано женились, мне было 20 лет. Все закрутилось очень быстро как наша семейная жизнь, так и мои отношения с наркотиками. На третий год нашей совместной жизни родилась дочь. Человек, ради которого я смог самостоятельно остановить употребление наркотиков на 9 месяцев.

Альберт с супругой

Но так как внутри меня ничего не менялось, я снова начинал употреблять. А она была рядом. Я был очень плохим отцом и мужем. А она верила в меня. Я делал ей очень больно, а она продолжала ждать, когда я вернусь к жизни. 3 раза она чудом спасала мне жизнь. Вытаскивала из пруда меня пьяного, вызывала скорую, когда случались клинические смерти из-за передозировок.

Где боль, наркотики, там место суициду.

Дело было 1,5 года назад. В жизни всё сильно усугубилось. У меня накопилось 7 млн долгов. Я не хотел жить и решил повеситься. Жена спасла меня по случайности. Разломала деревянную дверь и сняла с петли. Если бы не она, меня бы давно не было в живых. Только её вера и поддержка помогла мне пройти этот путь. Я не знаю, за что мне досталась такая женщина, но я очень благодарен. Когда я пытался убить себя, я не верил, что в моей жизни можно что-то изменить. А жена спасла меня, и в ночи меня увезли в наручниках в реабилитацию. Началось долгое лечение.

Альберт на 7 и 9 месяце реабилитации

Работать как проклятый — цена искупления

Во время реабилитации я познакомился с человеком, он владелец организации. Через год после лечения я устроился к нему в автокомплекс Car Clinic в Сочи на позицию онлайн-маркетолога. В этой работе были определённые сложности, решить которые я не мог. Физически и умственно по маркетингу я делал всё и даже больше: CRM-ку внедрял, настраивал ее, сам же ее вел и с клиентами общался, и вёл инстаграм, и яндекс.директ, и лендинги, и всё на свете. Мы делали много разного, тестировали разные гипотезы. Когда находили рабочие стратегии, руководитель решал не внедрять этого. В итоге мы топтались на месте.

Когда наступил кризис, руководство сменилось. Мне было так страшно остаться без работы, что я даже предложил «Давайте мне зарплату меньше на 10 000?» Потом команда распалась, и я задумался об увольнении. Месяц взвешивал всё за и против. Но потом рискнул. Как оказалось — не зря.

Надоело жить с клеймом зависимого!

Ещё во время работы в найме я решил, что пойду на Дельту и начну работать на себя. Но случайно от Бизнес Молодости пришло письмо с другой рассылкой. Я попал на сайт тренинга Метаморфозы, пообщался с менеджером и убедился, что именно на Метаморфозы мне нужно.

Уже 1,5 года я не употребляю, я не могу сказать, что меня перестало тянуть. Бывает, что ночами снятся алкоголь или вещества. Иногда просто из ниоткуда возникает желание. Но я научился работать с этим желанием и выбирать здоровый и чистый путь. Но я всё равно ощущал на себе какое-то клеймо. Мне казалось, что я ничего не достоин и теперь мне ничего не светит. Это чувство мешало нормально работать, зарабатывать, брать возможности от жизни и радоваться ей. Я решил, что точно пойду, занял деньги у знакомых, и понеслось!

Я могу быть кому-то полезен?

Проработка моих страхов началась сразу. Мне сложно знакомиться и общаться с людьми, я постоянно чувствую себя каким-то не таким, недостойным. Поэтому найти команду, найти бади для меня было стрессовой и сложной задачей. Мне было очень трудно просто написать: «Привет, я тоже участвую. Будешь со мной в пятерке?» Когда мне отвечали ‹Да», я не верил, что такое возможно, и неистово благодарил людей, что они согласились взять меня. Моя пятёрка до сих пор вспоминает этот момент и по-доброму смеется. Моё отношение к себе за время Метаморфоз сильно изменилось, и я понял, что достоин любви и внимания.

Отчёты Альберта во время обучения

Люди относятся ко мне лучше, чем я к себе!

От Метаморфоз я решил взять максимум и обязательно попасть на разбор к Петру. Сначала написал одному администратору, она дала контакт другого. Я написал другому, мне дали ссылку в Zoom. Когда я попал на эфир, то пожалел. Мне миллион раз хотелось выйти, потому что было жутко страшно и неудобно. Как под запрос на эфире с Петром поднималась тема зависимости, заедания, алкоголя и вот это вот всё. Пётр разобрал меня, поддержал, дал рекомендации, план действий. Это был очень красивый процесс изменений. А они на лицо!

Фото до разбора и после

Место, где никто не осуждает

Но самым мощным и трансформационным был второй разбор. Спустя неделю после первого разбора меня пригласили на новый прямой эфир. На этот раз уже в Instagram. Это оказалось для меня ещё страшнее. Я готовился к тому, что меня начнут осуждать, и долго не мог раскрыться, расслабиться, проявиться на свой максимум.

Петя видел мою скованность и знал, что нельзя меня оставлять таким зажатым, поэтому применил все методы. Он поставил мне ультиматум: или я выхожу в состояние десятки, или я выхожу из эфира. Но я понимал, что этот разбор, этот эфир слишком ценен для меня. Я не мог сдаться. Я начал бороться за свой результат, делать практику крика. Я кричал во весь голос 4 минуты. Мне перестали быть страшны домыслы соседей, взгляды со стороны. Я очень хотел изменений.

Во время эфира и моего разбора я не видел, что пишут в комментариях. И даже не хотел читать, чтобы не расстроиться. Но эфир смотрела моя жена и только успевала делать скриншоты комментариев. Оказалось, никто не написал: «Фу, выгнать его, закидать его камнями». Нет, все писали: «Круто! Мы тебя поддерживаем. Дерзай, красавчик».

Комментарии во время эфира

После эфира мне в Instagram написали пару человек из нашего сообщества зависимых: «Я так и знала, что тут есть кто-то из наших по-любому. Спасибо тебе! Я теперь вижу, что можно быть самой собой, и это не страшно». Я начал читать от людей, что: «Ты нас вдохновляешь, ты для нас пример». В голове была одна мысль «Ребята, вы ошибаетесь, это всё не про меня!»

Мне было очень сложно принимать в свой адрес добрые слова. Но благодаря тому, что во время программы я получал очень много поддержки, сейчас я уже правда начинаю верить, что все эти добрые слова про меня.

Поддержка сообщества БМ

Прошлое ничего не значит

К концу обучения я окончательно понял — прошлое не имеет никакого значения. Главное — это то, что сейчас ты делаешь и куда ты идешь. А ключевое в результате — это состояние, в котором я нахожусь. Состояние не зависит от чего-то внешнего. Неважно, какой у меня доход, где я живу, в каком городе. Если я себя чувствую себя на 1 из 10, то я и веду себя на 1 из 10. И даже не имея бизнеса и какого-то внешнего успеха, можно выйти в состояние 10 из 10, тогда всё начинает получаться. По-другому взаимодействуешь с людьми, возможности появляются на твоём пути.

Классное состояние доступно здесь и сейчас, всегда и любому.

А что будет дальше?

Изначально я хотел попасть на программу по развитию бизнеса. Но попал на Метаморфозы, чтобы разобраться с собой, а уже потом двигаться к финансовому результату. Это было правильным решением, так как уже во время Метаморфоз я оплатил тренинг Результат и понял, как мне двигаться дальше.

Большое преимущество Метаморфоз в том, что мы не ставим цели наобум. Каждый отталкивается от своих чувств, потребностей, проблем и желаний. Много раз переделывает свои цели, чтобы точно отсечь некорректные и навязанные цели.

На ближайший год я поставил себе такие цели:
Доход 200 000 на деле, которое мне нравится.
Поездка в Европу с любимой.
Поездка в Диснейленд с дочерью.
Переезд в частный дом у моря.
Совершить восхождение на Эльбрус.

Жизнь после Метаморфоз

Я начал применять сразу все рекомендации Петра, и реальность стала меняться. Я попал в классное окружение. Стал волонтером в предпринимательском движении в Сочи. Меня сделали координатором игры денежный поток «Гений финансов». Я хожу на нетворкинги и уже гораздо легче завожу новые знакомства. Вместе с женой мы занялись бачатой. Я чувствую, что изменился мой внутренний настрой. Я теперь уверенный, бодрый, веселый — и это просто небо и земля по сравнению с тем, какой я пришёл на Метаморфозы.

Альберт на занятиях бачатой

В финансах тоже случились изменения. До Метаморфоз я зарабатывал 30 000 в найме. А за последний месяц я заработал 31800 полностью на своём деле. Я сейчас так же занимаюсь настройкой Я.Директа, таргетом, просто делаю это в свободном плаванье. Это для меня победа и гордость.

У меня ещё есть шанс стать хорошим отцом

На Метаморфозах я с благодарностью принял всю свою боль из детства. Я понял, что этот опыт помог мне понять, каким отцом я хочу быть. Я уже 8 лет как бы папа, а что такое быть папой познаю только сейчас. Я старался, насколько мог, быть хорошим отцом. Но я не умел этого, потому что не хотел быть таким как мой отец, а как по-другому не знал. Учиться было сложно, и я большую часть времени либо в работу ударялся, либо в нездоровый образ жизни. И просто откупался от ребёнка: вот тебе игрушки, вот вам деньги на карусель, а меня не трогайте, я занятой. Я уже полтора года не видел дочь, так как она жила с моей мамой в Саратове. На следующей неделе мы привозим её жить к нам. Мне страшно, тревожно. Но я готов учиться, работать с собой, со своими чувствами и быть настоящим, любящим, заботливым, чутким отцом.

По факту, я только учусь быть папой. И без всего прожитого опыта я бы до этого не дошел. Думал бы, что я красавчик, родил ребенка, и закончил на этом свою миссию. Но благодаря всему, что я пережил, я точно знаю, какие отношения я хочу построить со своей дочерью. Конечно, иногда хочется, чтобы всего этого не было, чтобы как-то иначе сложилась моя жизнь. Но для меня это был единственно возможный вариант, чтобы я стал открытым, честным и научился дарить и получать любовь.

Идите в свои страхи!

Страх действовать, проявляться, страх идти в контакт с людьми, страх, что ничего не получится, страх, что я какой-то неправильный — всё это привело меня к бегству в работу, наркотики, к попыткам суицида. Было так страшно, что не хотелось жить.

Только на Метаморфозах я понял, что проще работать с этим страхом, идти в него, преодолевать, чем терпеть в своей жизни всяческие потрясения.

Идите навстречу страху. Там настоящая жизнь!

Записаться на новый поток
программы «Метаморфозы»

Как начать новую жизнь и изменить себя

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как люди начинают новую жизнь. Вы узнаете, какие факторы могут указывать на необходимость внесения перемен в привычное существование. Выясните, как необходимо действовать, какой должна быть последовательность ваших шагов. Ознакомьтесь с ценными советами психологов.

Возможные причины

Когда человек понимает, что пришло время поменяться и изменить себя, он иногда даже не осознает, почему пришел к такому выводу. А кто-то долго терпит и только потом решается на перемены. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, указывающие на то, что пришло время изменить жизнь к лучшему.

Наличие нелюбимой работы. Многие люди не по зову сердца выбирают трудовую деятельность, приходят в профессию под влиянием определенных обстоятельств. Однако, рано или поздно приходит понимание, что нельзя так дальше жить, пора сменить род деятельности, устроиться на новое место.
Проблемы с личной жизнью. Человек может хотеть измениться, если он одинок, мечтает о семье. Кто-то желает начать новую жизнь после развода, верит в свое светлое будущее.
Проблемы с лишним весом. Люди с избыточной массой тела нередко решаются на серьезные перемены, желая вернуть своему телу былые формы, снова стать привлекательным для противоположного пола. Они кардинально меняют свою жизнь.
Наличие исчерпывающих отношений. Ситуация, когда два человека живут вместе только для того, чтобы не оставаться в одиночестве. Они осознают, что не являются второй половинкой друг друга, но не хотят ничего менять, плывут по течению. Потом в один прекрасный день наступает такой момент, когда дальше тянуть просто некуда.
Наличие вредных привычек. Человек может злоупотреблять спиртным, курением. Кроме того, что он отравляет свой организм, он портит жизнь своим окружающим. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, становится неконтролируемым, следовательно, не избежать непредсказуемых последствий. Изменения в жизни такой особы крайне необходимы.
Перенесение тяжелого заболевания. Когда человеку очень плохо или он действительно за шаг от смерти, он начинает пересматривать все свои ценности и приоритеты, анализирует прожитую жизнь, и приходит к мнению, что что-то нужно менять. Приходит решение начать жизнь с чистого листа.

Последовательность действий

Определитесь с мотивацией. Нужно понимать, что в жизни любого человека должно быть стремление к определенной цели, даже если вы его еще и не осознаете. Не исключено, что до сегодняшнего дня вы жили по чьей-то ложной указке, стремились к чему-то, что противоречило вашей натуре и ценностям. Теперь вы сами являетесь хозяином своей жизни, можете продумать, к чему вы стремитесь и добиться успеха.
Освободитесь от тяжести поражения или потери. Иногда в жизни случаются какие-то серьезные потрясения, например, развод, увольнение с работы, смерть близкого человека. Любой из этих факторов накладывает серьезный отпечаток на состояние индивида, может провоцировать развитие повышенной тревожности, сильного стресса или даже наступление депрессии. Поэтому, даже если вы приняли решение все начать с чистого листа, должны понять, что перед тем, как вы войдете в новую жизнь, нужно избавиться от груза накопившегося до этого момента. Безусловно, самостоятельно побороть такое состояние может быть достаточно сложно. В таком случае стоит обратиться к психологу, который поможет проработать ваши травмы.
Изучите свою жизнь, оцените ошибки прошлого. Ведь важно не только иметь перед собой цель, но также и понимать, к чему вы стремитесь, сможете ли этого достичь, или в вашем характере имеются такие черты, которые будут препятствовать успеху в этом начинании.
Задумайтесь над тем, что для вас является действительно ценным. Когда человек знает, что для него самое важное, то следуя своим ценностям, ему будет проще принимать верные решения. Он поймет, как поменяться и начать все с нуля.
Определитесь с тем, какие именно изменения вы хотите привнести в свою жизнь, на что стоит обратить внимание в первую очередь, что для вас приоритетней. Для кого-то — это переезд в чужую страну, для кого-то — изменение круга общения, смена работы, для кого-то — избавление от вредных привычек. Важно понять, что мешает вашему счастливому существованию. Именно от этого нужно будет избавиться в первую очередь.
Мысленно прорисуйте образ своего будущего. Подумайте о том, кем вы станете, чего добьетесь, какие люди будут рядом. После того, как вы это обдумаете, задумайтесь над тем, имеете ли вы в данный момент качества, нужные для реализации картинок о вашем будущем, на что еще нужно обратить внимание, чтобы достичь успеха. Крайне важно, когда вы продумываете образ своего ближайшего будущего использовать лишь реальные картинки, достижимые цели.
Пересмотрите свои отношения с окружающими вас людьми. Крайне важно, чтобы в вашем окружении отсутствовали пессимистически настроенные индивиды. Желательно окружать себя людьми, которые будут повышать ваш запал, позволят стремиться к достижению новых целей. Помните о том, что мы нередко зависим от мнения своего окружения. Кроме того, копируем поведение большинства.
Начните с нуля свою финансовую жизнь, избавьтесь от долгов, если таковые имеются. Проанализируйте, как именно вы тратите деньги.
Заручитесь поддержкой своих близких. Если в вашей жизни нет людей, с которыми вы можете поделиться самым сокровенным, нет семьи, нет друзей, то можно найти товарищей по интересам, завести новые знакомства.
Определитесь с новым увлечением. В вашей новой жизни должно быть какое-то хобби, которое будет занимать все свободное время, позволит ощутить себя успешным.
Начните вносить изменения. Будьте готовы к тому, что на вашем пути могут возникнуть различные трудности и препятствия.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Как начать новую жизнь с чистого листа

Почти каждого человека хотя бы раз посещала мысль «как начать новую жизнь?». Обычно это происходит, когда водоворот проблем затягивает все глубже и уже кажется, что конца и края ему не будет. В такие моменты возникает жгучее желание начать все с чистого листа, но для этого нужно изменить себя. Потому что мы «старые» будем постоянно притягивать одни и те же проблемы.

Конечно, не стоит полностью отказываться от прошлого опыта, так как он бесценен. Прошлое и будущее неотделимы. В идеале прошлое должно служить опорой, помогать не совершать одни и те же ошибки дважды. Это опыт, который человек приобрел потом и кровью, падая и поднимаясь вновь. Однако нельзя позволять прошлому поглощать все мысли и препятствовать новой жизни.

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться. Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.

У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?

Что делать, если желание перемен пассивное?

Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.
Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым. Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.

Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».

Научиться ценить время

Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.

Освободиться от ненужных вещей

Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок. А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.

Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.

Избавиться от страха неизвестности

Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.

Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь. Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Как начать новую жизнь с чистого листа, если вы не делали этого раньше? Нет ничего проще, все однажды случается впервые. Здесь помогут советы психологов.

Правило №1: набраться решительности

Несколько дней уйдет на то, чтобы решиться. Выберите день, назначьте его отправной точкой. А до того выполните ритуалы по устранению всех неприятных чувств и воспоминаний. В мыслях простите обидчиков. Можете посадить перед собой плюшевого медведя, поговорить с ним, представляя, что это кто-то из ваших недругов.

Правило №2: долой шаблоны

Как правильно начать новую жизнь? Нет никаких правил. Правила здесь устанавливаете вы. Помните об этом. Оставьте в только то, что вам приносит радость или пользу.

Правило №3: наслаждаться процессом

Прежде чем сказать себе: «Я начинаю новую жизнь», не забудьте об истинной причине. Вы хотите перемен к лучшему. Какие бы перемены вы не запланировали, не забывайте получать удовольствие от новой жизни каждый день. Иначе, зачем это все нужно?

Причины распрощаться с прошлым

Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой. Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.

Как побудить в себе желание меняться

«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.

Как отпустить прошлое

Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.

Как отпустить прошлое и начать жить заново

Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку. Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.

Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.

С чего начать новую жизнь

Есть несколько правил.

Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».
Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
Измените свое поведение, круг общения.

5 методов как измениться в лучшую сторону

Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты. Вы можете стать кардинально другим человеком.

Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана. Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Мало сказать: «Хочу новую жизнь», нужно к ней подготовиться. «Хочу» не всегда означает готовность. Нужно детально представить себе этот путь. Часто люди слишком завышают планку. Вот что психологи говорят пациентам, которые заявляют: «Я хочу начать новую жизнь».

Для начала ответьте на три вопроса. Почему вы этого хотите? Действительно ли перемены помогут вам уйти от прошлого?
Закройте глаза, а когда откроете, прошлое перестанет существовать.
Постройте план и следуйте ему без страха и сомнения.

Итак, вы знаете, как начать жить с чистого листа. Остается только действовать в этом направлении. Перемены — важный этап. Без перемен не будет и развития. Но не думайте, что это просто. Не даром же существует китайское народное проклятье: «Чтоб тебе жить во времена перемен». Путь к изменению — сложный путь, но нет ничего слаще, чем запах, который приносит ветер перемен.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Новый год это отличный повод начать новую жизнь, ведь мы можем оставить все плохое и начать жить с чистого листа. Для этого нам потребуется не только желание, но еще и приложить усилия. Хотите начать жить заново с чистого листа? У меня для вас 5 советов как это сделать.

Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Оставить все прошлое.

Это самое важное условие для начала новой жизни.

Что означает оставить прошлое?

Это включает в себя множество вещей:
Старые друзья, старые привычки, место работы, вектор увлечений и много всего еще.
Если вы захотели жить по новому, значит вас что-то не устраивало в старой жизни и следовательно, если мы хотим кардинальных изменений, мы должны оставить ВСЁ старое в прошлом, чтобы устроить нашу жизнь по новому.
Как оставить прошлую жизнь:
Я вам предлагаю внимательно пересмотреть свою прошлую жизнь. Будьте честными с собой, не нужно от чего-то отворачиваться, потому что всё, что вы проигнорируете, в будущем просочиться в новую жизнь и может стать препятствием.
Возьмите ручку и тетрадь и не спеша, внимательно, запишите всё, что вам не нравилось и все, что вы хотели бы изменить.
Это поможет конкретизировать ваши задачи.

Изменить отношение к жизни.

С первым пунктом, думаю, все ясно. Второй шаг намного сложнее.
Какая польза с того, что вы оставите ветхие привычки, но у вас останется старое мышление?! С таким подходом, вы рано или поздно обнаружите, что ничего в сущности не изменилось.
Наши мысли определяют наши действия и следовательно формируют нашу жизнь. Если вы хотите начать жизнь с чистого листа, то вам нужно очистить свои мысли, изменить мировоззрение, пересмотреть приоритеты, отношение к жизни и людям.
Это очень важно, только так мы сможем трансформировать свою личность и подготовиться для вступления в новую жизнь.

От себя не убежишь, поэтому себя нужно менять! (с) zhiznbol.ru

Открыться для новой жизни.

Скажите «да» всему новому, и «нет» всему старому. Это и означает открыться для новой жизни.
Вселенная с радостью подсобит вам в новых начинанияx, но часто люди сами отворачиваются или избегают от помощи.
Мы боимся отбросить старые привычки, боимся новых знакомств, нам лень что-то менять и со временем все становиться по старому.
Откройтесь для новой жизни: не бойтесь, не сомневайтесь и не ищите оправданий. Просто будьте внимательны и не забывайте главную цель: Построить новую жизнь.

Время перемен!

Вы должны стать пустым сосудом, готовым для наполнения чем-то новым. (с) zhiznbol.ru

Новые идеи.

Вначале пути к новой жизни, вы столкнетесь с внутренней пустотой, которую нужно обязательно заполнить новыми идеями.
Под новыми идеями я подразумеваю целый пласт жизненных мелочей:
— Новые привычки.
— Новые места для прогулок.
— Новые увлечения.
— Новое окружение.
— Новый стиль одежды.
— Новые интересы.

Не ограничивайте себя в новшествах, меняйте все аспекты своего бытия!
Все вышеперечисленные мелочи это и есть идеи, маленькие звенья нашей цепи жизни. Но из этих мелочей строиться глобальная картина, от них зависит будем ли мы счастливы, добьемся ли желаемого и сможем ли создать новую жизнь.

Вы будете испытывать дискомфорт и скуку.

Новые увлечения вначале не будут приносить никакого удовольствия.
К примеру если человек за всю жизнь не прочел ни одной книги, ему будет весьма трудно получить удовольствие от этого монотонного занятия. Но со временем, вы откроете новые горизонты, о которых даже не подозревали и обнаружите в себе новые качества личности.
Только будьте осторожны, ведь вы можете оказаться совсем не тем, кем знали себя в прошлой жизни

Мечтайте и сохраняйте мотивацию.

Последний шаг и самый необходимый. Без мотивации всё остальное просто не будет работать.
Возьмите себе за привычку мечтать о новой жизни, представлять какой она будет, что в ней измениться, чего вы сможете достичь и кем станете.
Так же важно постоянно поддерживать огонь мотивации.
Многие люди сдаются раньше срока, по той причине, что у них пропадает тот запал, который был вначале. Вы должны сохранять стремление и желание, несмотря ни на что. Ежедневно напоминайте себе, что новый день — это новый бой, что у вас есть конкретные цели и задачи, которые вы спланировали и что вы стремитесь к своей цели: Изменить свою жизнь!

Так же уделяйте время отдыху:

Постоянные нагрузки и стрессы, вызванные изменением цикла привычной жизни, очень сильно могут пошатнуть вашу мотивацию.
Человек не машина, и он не может постоянно идти против собственной воли. Поэтому, нам нужен регулярный культурный отдых: просмотр кино, прогулки, занятия спортом и т.д.
Важно, чтобы отдых был созидательным, а не разрушительным.

7 решений, которые нужно принять, чтобы измениться в новом году

Андрей Якомаскин

Жизнь меняется постоянно. Мы встречаем новых людей, читаем новые книги, меняем свои убеждения. Этот процесс длится всю жизнь, но мы не всегда его осознаём. Взять изменения под контроль — самое трудное. Необходимо принимать решения и нести за них ответственность.

Лучшее время, чтобы освоить этот навык, — новогодние каникулы, время вдохновения и составления планов. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то я предлагаю вам прямо сейчас принять 7 решений, которые гарантируют эти изменения.

Решение 1: новый год станет абсолютно новым

Каждый новый год что-то внутри побуждает нас ожидать лучшего. Не всегда осознанно, но мы думаем о том, чего хотели бы достичь в следующие 365 дней. По статистике только 2% людей записывают эти планы и около 0,2% их реализуют. Почему? Потому что их тяготит прошлое.

Уже в начале года большинство планов начинает рушиться из-за старых убеждений: «я пробовала похудеть, это слишком сложно», «сейчас я не могу позволить себе начать заниматься бизнесом».

Не берите старые предубеждения в новый год

Представьте, что перемены — это солнце, которое освещает ваш путь. Вы идёте ему навстречу и отбрасываете тень. Эта тень — проблемы и ошибки прошлого, которые не могут повлиять на будущее. Не думайте о тени, которая осталась позади. Продолжайте двигаться вперёд.

Решение 2: вместо желания я выбираю цель

Если вы это читаете, значит, первое решение принято, и вы готовы к изменениям. Самое время подумать, что именно вы хотите изменить.

Мы привыкли на Новый год загадывать желания: хочу похудеть, хочу выучить иностранный язык, хочу заняться бизнесом. Но в желаниях нет ясности, которая поможет им сбыться, она есть только в целях.

Поставьте перед собой три цели, соблюдая следующие правила: они должны быть просты и понятны, у них есть точные временные рамки.

Теперь мы в ответе за свои желания. — Источник

Главная ошибка большинства людей в том, что их цели не зажигают, не отдают в груди эмоциями. Не спешите, подумайте о том, что вам по-настоящему хочется изменить. Спросите себя: «Достижение каких целей поможет качественно улучшить мою жизнь?»

Решение 3: я отказываюсь от старых ошибок

Теперь немного посекретничаем. Та цель, которую вы выбрали, — вы ведь придумали её не только что? Вы наверняка уже думали о ней, но не решались действовать. Желание так и оставалось желанием, потому что вы не меняли старые привычки. Как говорил Альберт Эйнштейн, «нельзя делать одно и то же, надеясь на разный результат».

Следующее упражнение поможет вам решиться на первый шаг. Честно и развернуто ответьте на вопросы:

В каком положении я нахожусь относительно цели, которую поставил?
Что я знаю об этой цели?
Какие действия раньше мешали моему продвижению?

У многих в голове живёт парадоксальная мысль:

Через N лет я стану кем-то другим

Если вы сегодня откладываете изучение английского, то будете откладывать его и через 5 лет. Не обманывайте себя, а признайте, что ваши прежние поступки не давали вам двигаться вперед. Любые перемены начинаются с решения о том, какая часть старого «я» должна умереть.

Решение 4: новый я, новые правила

У Брайана Трейси есть идея «мышления с чистого листа». Она подразумевает, что каждую проблему вы встречаете без старых предубеждений. Пришло время подумать о том, чем заполнить чистый лист.

Ответьте на три вопроса:

Какой я вижу свою цель?
Как изменится моя жизнь после её достижения? Опишите это максимально подробно.
Какие привычки, какие действия помогут мне достичь своей цели?

Какие привычки помогут достижению твоей цели? — Источник

Только что вы отказались от старых привычек и от повторения ошибок, которые держали вас на одном месте. Теперь вы должны заменить их тем, что будет двигать вас вперёд.

Вам нужно больше дисциплины, нужно завести ежедневник, познакомиться с новыми людьми? Записывайте всё это. Заполняйте свой чистый лист. Теперь там будут новые правила игры, которые точно принесут вам победу.

Решение 5: я получаю результаты каждый день

Меня вдохновляет олимпийский чемпион пловец Майкл Фелпс. Он невероятно дисциплинирован. Во время подготовки к Олимпиаде Майкл тренировался 7 дней в неделю, а не 6, как большинство пловцов. За четыре года это дало ему 200 дней форы. Однажды он сказал тренеру: «Боб, мы тренируемся пять лет, а все остальные только четыре. Неплохо».

У вас есть четкая цель, есть список ошибок, которые вы больше не допустите, и список привычек, которыми их замените.

Чтобы привычки стали привычками, нужно работать над ними каждый день

Используйте японскую методику развития дисциплины кай-дзен. Её ещё называют «принцип одной минуты». Не нужно сразу брать на себя большие спортивные нагрузки или изучать английский по 3 часа в день. Выделите на это всего 5 минут. Главное, в одно и тоже время.

Решение 6: сегодня я лучше, чем вчера

Письмо — эффективный способ отслеживания результатов. Одна из моих целей — читать по 200 книг в год. В одном из своих дневников я записываю количество прочитанных страниц последние 2 года. Оно увеличивается день ото дня. Это дисциплинирует и лучше всего показывает прогресс.

Заведите удобный блокнот или создайте документ с названием «Моя цель» и каждый вечер записываете там ответ на один вопрос:

Что я сделал сегодня, чтобы завтра мои результаты стали лучше?

Остануться только эти слова и результаты. — Источник

Утром вы откроете записи и поймёте, что от вчерашнего дня остались только две вещи — эти слова и результаты. Такое напоминание каждый день будет приближать вас к цели.

Решение 7: сейчас или никогда

Прошлый год начался для меня 31 декабря таким сообщением:

«Ты уволен. Извини, что перед праздниками, но рабочий график никто не отменял».

Меня выгнали с работы. Буду откровенен, тогда это была не просто работа, а работа моей мечты.

Есть много теорий о том, сколько времени требуется для изменений — месяц, полгода, десять лет. Оглядываясь назад, я понимаю, что на это требуется всего один миг, секунда — когда ты решаешь, что теперь всё будет по-другому, так, как ты того захочешь. Такой миг я испытал в тот день. Я решил, что это не конец, что в новом году я извлеку уроки из своих ошибок и найду новую, лучшую работу. Так и случилось.

Сколько времени на это ушло? Вы можете подумать, что целый год. Тот год, что я бегал в поиске, получал отказы и развивал новые навыки. Нет. На это ушла всего одна секунда, когда я решил поступать так, как хочу.

Вашим последним и самым важным решением будет принятие идеи, что измениться можно только здесь и сейчас. Здесь и сейчас выбрать тот результат, который вы хотите получить. Примите это решение и сделайте первый шаг к своей цели.

В заключение

Вы можете подумать: «Да, вдохновляюще звучит, но сегодня было слишком много дел, займусь этим завтра…». Открою небольшой секрет — завтра никогда не наступит. Вы проснётесь, умоетесь, выпьете чашку кофе, и снова будет сегодня.

Можно отложить все это «на потом», а можно сделать этот миг таким, что будете вспоминать его весь следующий год, а может, и всю жизнь.

Я уже сделал выбор. Теперь ваша очередь.

По материалам книг «Обновление», «Тайм-менеджмент», «Золотые правила», «Одна привычка в неделю».
Обложка поста — freepik.com.

P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

с чего начать, что обычно мешает людям начать жизнь заново, 10 эффективных способов поменять жизнь, список психологических книг.

Жизнь — это дар, несмотря на то, что в ней бывают как светлые, так и темные полосы. Люди с воодушевлением преодолевают разные проблемы, радуясь просто тому, что живут на этой земле. Но если черных полос становится ощутимо больше, а поводов для радости меньше и меньше, значит пора все менять. И сделать это нужно как можно быстрее, даже если совсем не хочется.

При подготовке статьи было использовано много материалов с научным уклоном: книги, результаты конференций и тренингов, личный опыт разных людей. Мы наполнили ее и практическими рекомендациями, которые сделают вас другим человеком. Способы, описанные ниже, покажут начальное направление, которому нужно следовать, дальнейшую стратегию сможете выбрать только вы сами.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Принятие на себя ответственности за свое повседневное внутреннее состояние

Затем стоит откорректировать свои эмоции. Желательно:

Предотвращать конфликты до их разрастания.
Игнорировать нападки других людей.
Уметь радоваться каждой мелочи.
Любить и понимать природу.
Сохранять надежду несмотря ни на что.
Перестать жить прошлым.
Осознать ценность настоящего.
Стараться избегать всего того, что портит настроение и лишает сил.
Находить общий язык со всеми окружающими.
Постараться не витать в облаках.

Постоянно держать себя в руках не следует. Лучше постараться предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она возникала. Но, если она все-таки произошла, то необходимо полностью ее пережить, не загоняя проблему внутрь себя.

Выразив свои эмоции, требуется снова осмотреться в своем внутреннем мире и навести в нем полный порядок. Если человек заметит, что он упустил что-то из ранее достигнутого, стоит заново записать свои приоритеты и основательно их продумать, дополнив необходимым и вычеркнув устаревшие пункты.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Лучшая жизнь» кажется мифическим понятием и не достигаемым миражом. Вместо того, чтобы сетовать на окружающих и обстоятельства, не дающих жить так, как хочется, лучше начать с себя, своих мыслей, работы, хобби и круга общения.

Измени себя

Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.

Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.

Поменяй сферу деятельности

Если вы всю жизнь провели в офисе, но душа требует чего-то другого, попробуйте прислушаться к вашим желаниям. Трудовая деятельность во многом определяет темп и порядок жизни, поэтому, просто сменив работу, можно кардинально изменить жизнь. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заниматься, что может приносить вам в равной степени доход и удовольствие. Если вы тяготеете к цветам, но в вашем дипломе стоит специальность «Экономист», подумайте об обретении новой профессии. Приобретите семинары для начинающего флориста, ознакомьтесь с подводными камнями профессии, прощупайте почву трудового рынка и смените ваше текущую работу на ту, которая поменяет всю вашу жизнь.

В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.

Измени круг общения

Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.

Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.

Смени хобби и интересы

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.

Поменяй обстановку

Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.

Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.

Седина в бороду…

Жизнь пролетает быстро: уже в юном возрасте мы сталкиваемся с разными проблемами, и даже подростки начинают задумываться, как начать новую жизнь и изменить себя.

Хорошо, если в этот момент рядом оказываются близкие, вовремя замечающие метания формирующейся личности.

Молодой организм силён, а психологически подросток ещё не зрел, поэтому родители должны подсказать ребёнку, как справляться с трудностями.

Если необходимо, надо обратиться к психологу, поскольку в этот период дети больше подвержены влиянию сверстников, не всегда позитивному.

Обычно ближе к тридцати годам, когда человек уже достиг многого, оброс семьей и карьерой, в погоне за успехом он игнорирует свои желания.

В это время, оглянувшись вокруг, некоторые замечают, что заняты не своим любимым делом, а тем, за что больше платят.

Начните с мелких шагов навстречу своей мечте

И это начинает «напрягать» всё чаще и больше. Хочется бросить всё и уехать? Как начать новую жизнь и изменить себя в 30 лет?

Провести инвентаризацию своих достижений и желаний, определиться, что выкинуть, а что оставить, и приступить к реализации новых планов.

Это интересно: Стакан воды с мёдом натощак: принцип воздействия и польза

Объективно оценивая возможности, надо принять себя со всеми «тараканами», что уже сделает вас счастливее, а дальнейшее движение к целям будет проходить намного легче.

Окажется, совсем не обязательно разводиться, бросать работу, уезжать в глушь или уходить в монастырь.

Меняться не поздно никогда, и в 50 лет люди задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя.

Бывают случаи, когда человек переворачивает себя кардинально, но чаще просто происходит некоторая коррекция личности.

Обладая внушительным опытом, меньше хочется рубить с плеча, больше ценится надёжность и стабильность.

Обычно в этот период могут начаться проблемы со здоровьем.

Вполне естественно, что после разрыва вам понадобится время на восстановление

Человек начинает пересматривать свои привычки в питании, вести здоровый образ жизни, понимает, что хорошо было бы сделать это несколько раньше. Однако лучше поздно, чем никогда.

К сожалению, никто из нас не застрахован от развода, а это то ещё испытание.

Вне зависимости от того, кто всё начал и каковы причины, в стрессе находятся оба партнёра, так как процесс редко обходится без ссор, нервов и раздела нажитого добра.

Итак, вы вынуждены начать новую жизнь после развода. Как это сделать?

Не спешить, проанализировать ошибки, но не винить только себя, найти новое интересное дело, до которого раньше никак не доходили руки, наконец-то заняться собой, развиваться.

Любые перемены — дело непростое, поэтому надо быть готовым к трудностям.

Если вам достался проблемный подросток, действуйте мягко, но уверенно

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

Дыханием каждым рождается новая жизнь.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник – уже поздно.

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.

Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.

Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.

Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.

Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.

Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Один из самых благоприятных методов достичь богатства – работа с подсознанием

Финансы – это условная часть жизни людей. Обеспеченный человек имеет возможность не просто удовлетворять свои базовые потребности, но и вести изысканную и аристократичную жизнь, доставляя тем самым удовольствие себе и своим близким.

Наши мысли материальны и они чудесным образом помогают привлечь удачу и счастье в любую сферу жизни. Надо просто поверить в силу подсознания.

Надо заставить себя поверить, что вы никогда не останетесь без средств к существованию, не важно какой кризис коснётся вас и вашей семьи, и что будет происходить в стране, и даже мире. Надо убедить себя в том, что вы состоятельные и безбедные. Такое жизненное утверждение, живущее в подсознании человека, с лихвой поможет ему всем нужным, что бы ни происходило.

Внушите в своё сознание, что финансовый поток всегда есть и будет в вашей жизни, и его положительная динамика только процветает и постоянно увеличивается.

Вашу финансовую независимость ничто не сможет разрушить, вы всегда будете жить в изобилии и роскоши, даже если в стране объявят о крушении экономики или дефолте, и на всю нацию обрушится бедность.

Начните свой первый день перемен прямо сейчас

«Никто не может вернуться назад и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец». — Мария Робинсон, американский писатель

Вы уже определили область своей жизни, которую хотите изменить, но все время откладываете что-то с этим делать? Возможно, вы читали все руководства «как делать» под солнцем и исследовали каждую технику, необходимую для того, чтобы это изменение стало реальностью… но вы никогда не предпринимаете никаких действий.

Я уверен, что когда-то вы обещали себе, что в другой день начнете новую привычку: завтра вы откажетесь от курения; с понедельника вы будете есть более здоровую пищу; вы будете увереннее на собрании команды на следующей неделе. Однако слишком часто обещанный день проходит, а вы по-прежнему ничего не сделали для достижения своей цели.

Это расстраивает, потому что вы хотите, чтобы это сделал, но вы всегда откладываете первый — и, возможно, самый важный — день изменений.В конце концов, это кажется такой невыполнимой задачей, что ты сдаешься, прежде чем что-то попробуешь.

Но можно начать эти изменения сегодня … и вы можете начать прямо здесь и сейчас.

Почему мы откладываем первый день перемен

Когда мы рассматриваем изменения как деятельность, которую нужно запланировать на какое-то время в будущем, мы рискуем никогда не дойти до нее. Представьте, что вы записали в своем дневнике встречу на следующую неделю, но на самом деле не хотите ее посещать.По мере приближения даты вы отчаянно ищете причины для отмены. Вы придумываете оправдание, что вы слишком заняты, это пустая трата времени или что кто-то другой получит больше пользы от участия. Следующее, что вы знаете, это то, что вы исключили встречу из своего расписания — и вздыхаете с облегчением.

Личностный рост может быть трудным , даже скучным, и часто бывает легче перенести его в другое время, чем столкнуться с этим лицом к лицу. По мере того как мы вводим альтернативные модели поведения в нашу повседневную жизнь, мы, вероятно, будем переживать трудные периоды, поскольку наши ранее испытанные способы поведения заменяются новыми подходами.Это повторное обучение новым привычкам и навыкам может быть похоже на личное поле битвы, где отступление рассматривается как лучшая линия защиты.

Откладывая первый день перемен, мы стараемся оградить себя от того критического момента, когда нам приходится наконец противостоять любому дискомфорту. Вы, вероятно, использовали такие отговорки, как:

Я не готов
Неправильное время
Слишком много тяжелой работы
Я слишком занят

Все вышеперечисленное может быть причинами, по которым вы оправдываете не начинать сегодня.На первый взгляд они могут показаться вескими отговорками, но в глубине души они, скорее, являются тактикой откладывания, чтобы отложить этот важный первый шаг к переменам.

Если вы не станете серьезным и полностью не привержены изменениям, необходимым для новой жизни, вы обнаружите, что одни и те же старые оправдания одинаково применимы независимо от того, когда вы собираетесь начать. Будьте честны с собой — , если вы не готовы сейчас, тогда когда вы будете?

Как подготовиться к первому дню

Подготовка важна перед тем, как вы приступите к любым жизненным изменениям.Чтобы максимизировать свои шансы на успех, лучше всего делать домашнее задание и предвидеть взлеты, падения и трудности, с которыми вы столкнетесь. Спланируйте, как вы отреагируете, когда столкнетесь с неудачами: например, как вы справитесь, когда захотите ту сигарету или плитку шоколада, без которых вы пытаетесь обойтись.

Часто помогает заранее сообщить друзьям и семье о своем намерении начать изменение в определенный день. Это дает вашей сети поддержки возможность помочь и воодушевить вас в пути.Некоторые люди также обнаруживают, что, «делая публичные объявления», они с большей вероятностью будут придерживаться даты, которую они объявляют «Днем 1». Другие, однако, предпочитают начинать свою новую привычку наедине, поскольку им не нравится чувствовать давление со стороны чьих-либо ожиданий. Рассказывать ли вы людям с самого начала — это полностью ваш выбор.

Хотя подготовка важна, не позволяйте ей стать препятствием для того, чтобы действительно закатать рукава и продолжить работу. Правда в том, что вы никогда не почувствуете себя на 100% готовым или оснащенным, чтобы справиться с любой неожиданностью, но, несмотря на это, кусайте пулю и решайте любые проблемы по мере их появления. Если вы собираетесь добиться успеха, вам просто нужно смириться с этим в какой-то момент. .

«Большой взрыв» против подхода «мягко, мягко»

Когда вы приняли решение внести изменения в свою жизнь, вы можете сделать все сразу или постепенно усвоить альтернативные привычки.

Когда я пытался похудеть, я всегда давал обещание сесть на диету в начале каждой недели. Я тратил выходные, прежде чем съесть всю еду, которая будет запрещена, как только наступит утро понедельника.Затем я почти переваривал «холодную индейку», вырезая из своего меню все нездоровые продукты. Я был очень строгим в отношении того, что я ел, и неукоснительно придерживался плана питания с пониженным содержанием калорий. Это был случай «все или ничего». Неизбежно, что во время каждой попытки сбросить лишний вес я поддавался искушению и тайком перекусил, чего мне не разрешали. Это (в моих глазах) означало бы провал диеты, и я бы повторил весь процесс уже на следующей неделе!

Мне удалось разорвать этот разрушительный цикл, когда я изменил свой подход к ситуации.Вместо того, чтобы исключить все из своего рациона, я постепенно заменил некоторые продукты альтернативными, с низким содержанием жира. Время от времени угощения были в порядке. Вместо того, чтобы с головой погрузиться в серьезный пересмотр своих прежних привычек в еде, я начал постепенно (буквально). Это означало, что я смог заменить старые привычки темпами, с которыми мог справиться мой разум и тело. В конце концов, с этим другим мышлением мне удалось сбросить почти 100 фунтов.

Не откладывайте на потом, чтобы начать

Возможно, вам также будет предпочтительнее развиваться в соответствии с желаемыми изменениями, делая более мелкие шаги, чем один гигантский скачок в определенный день.Например, если вы хотите быть более уверенным на работе, нет необходимости назначать дату в будущем, чтобы внезапно пойти на это. Вместо этого попробуйте сразу же вести себя более уверенно с одним коллегой. Во что бы то ни стало, изучайте советы из этих книг по самопомощи, но не стесняйтесь узнавать, что работает для вас, по ходу дела. Когда вы почувствуете себя более уверенно, расширьте свое новое отношение и навыки, чтобы включить в них всю свою команду. Ваши цели с большей вероятностью станут реальностью, если вы начнете с малого.

Когда вы назначаете дату в будущем, чтобы начать свой первый день перемен, вы сосредотачиваете все свое внимание на этом «важном дне».Все ваши усилия направлены на этот переломный момент. На вас существует внутреннее давление, что это должно сработать в тот момент, иначе вы потерпите неудачу.

Когда вы подойдете к концу этой статьи, спросите себя, что мешает вам спокойно начать свой первый день перемен прямо сейчас?

Без лишних слов. Не суетись. Просто постепенно применяйте на практике советы, которые вы прочитали, о том, как это сделать.

На этот раз лучше всего начинать.

Что мешает вам добиться желаемых изменений в жизни? Как вы мотивируете себя начать процесс изменений?

Поделитесь своими советами и мыслями в комментариях.

Фото Мартина Нойхофа

Если вы хотите изменить мир, начните сначала с себя | Тони Факри | Mission.org

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Американский писатель и оратор Джон К. Максвелл написал: «Большинство людей хотят изменить мир, чтобы улучшить свою жизнь, но мир, который им нужно изменить в первую очередь, находится внутри них самих».

У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто сделает работу, чтобы улучшить свою жизнь.

Легко привлечь внимание к тому, что в мире не так, потому что с одной стороны неприятно наблюдать эти условия и отступать, пока они имеют место.

Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас.

Мы существовали незначительную часть в той временной шкале, и условия не всегда были идеальными, на самом деле история показывает, что условия были далеко не идиллическими.

Итак, для счастья нам не обязательно существовать утопический рай.Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.

Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и займитесь собственным личным развитием. При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.

Автор Ларри Вейдель пишет в книге Serial Winner: 5 Actions to Create Your Cycle of Success : «Если мы все живем максимально богатой жизнью, это приносит личное удовлетворение, но это также меняет мир.»

« Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень через воду, чтобы создать множество ряби ». — Мать Тереза

Большинство людей разочаровываются или злятся обстоятельствами, не зависящими от них. Они верят, что если они смогут контролировать эти ситуации, они будут счастливы.

Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует перестройки своей жизни под себя или игры в Бога — ни то, ни другое невозможно.

Проще заниматься личным развитием.Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, гнев или любое другое состояние, лишающее силы, проявите любопытство и работайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.

Бесполезно пытаться изменить условия там, потому что жизнь постоянно меняется. Это похоже на попытку заставить тарелки вращаться на палочке, пока добавляются новые тарелки. Вы не можете успевать, и они рано или поздно рухнут.

Имеет смысл работать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас, как когда-то.Это ключ к просветлению, повышение уровня вашего сознания, чтобы вы могли преодолевать проблемы с помощью более высокого уровня осознания.

Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их».

Рассмотрим следующий пример, подчеркивающий, почему вы должны уделять внимание собственному личностному росту, если хотите изменить мир.

Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира.Однажды они все вместе решают, что с них достаточно, и приступают к личному развитию, чтобы изменить свою жизнь.

Через несколько месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют из атмосферы любви, мира и радости.

Вы слышали, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы больше всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут повлиять на пять других, теперь у нас есть 500 человек, которые теперь более осведомлены о себе, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, и гнев и страх перестанут преобладать.

Я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не появится чудесным образом в одночасье, если вообще возникнет в ближайшее десятилетие. Тем не менее, личное развитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих.

Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого тренировал. Вы меняете мир, не указывая, что с ним не так, а модернизируя вашу модель реальности , чтобы она совпадала с тем, что вы хотите видеть в мире.

Это работа наизнанку.

«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как выяснилось, имеет огромную мощь », — утверждает Вишен Лакхиани в книге« Кодекс необычайного разума: 10 нетрадиционных законов, которые изменят вашу жизнь и добьются успеха на своих условиях »().

«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более богато, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир. ―Вудроу Вильсон

Покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор самопомощи, сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, то изменится и то, на что вы смотрите». Он знал, что изменения должны сначала произойти изнутри и иметь волновой эффект в жизнях других. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет силу, чтобы затронуть все человечество.

Я признаю, что трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет верх над нами.СМИ усиливают негатив, сообщая плохие новости, чтобы вызвать страх, и разрушить чары становится сложно.

Я часто поддаюсь этим обескураживающим состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что я не чувствую этого.

Тем не менее, благодаря собственному личному развитию я пришел к выводу, что это преходящие состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго. Осведомленность научила меня, что то, на чем я сосредотачиваюсь, дает импульс и интегрируется в мою реальность.

Итак, совет ясен и прост: будьте внимательны, когда вы указываете пальцем за пределы себя. Идите внутрь и уделите внимание той части себя, которая склонна считать внешние обстоятельства плохими.

Сначала исцелите себя, интегрировав свое теневое «я», и помните о своих мыслях, ведущих вас по пути негатива. Если вы будете делать это часто, вы разорвете цикл непрекращающегося мышления, говорящего о том, что с миром что-то не так. Это стоит усилий для вашего личностного роста.

В конце концов, проблемы, которые когда-то поглотили вас, больше не будут влиять на вас, потому что вы обновили свою модель реальности, чтобы она совпадала с новым осознанием.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны последовательно действовать, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите свою БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЙТЕ ЖИЗНЬ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Как мне измениться к лучшему? 11 мелочей, с которых нужно начать

Посмотрите вокруг — как вы думаете, сколько людей действительно довольны тем, как сложилась их жизнь? Шансов на них очень мало.

Большинство из нас полны сожалений и тревог. Хотелось бы, чтобы мы поступали по-другому. Если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои действия или реакции, мы бы это сделали. Но правда в том, что то, что пропало, ушло.

У вас есть настоящий момент, и хорошая новость в том, что никогда не поздно что-то изменить. В конце концов, мы держим бразды правления своей жизнью и можем изменить ее курс.

Итак, хватит жаловаться и спрашивать, «как мне измениться к лучшему?» потому что пора действовать.Вот 11 мелочей, которые нужно начать делать сегодня и стать лучшей версией себя:

1. Тренируйте свой мозг для оптимизма

Все, что бросает нам жизнь, не находится под нашим контролем. Единственное, что мы можем контролировать, — это наши мысли, отношение и реакции. Вы бы предпочли быть циничным по отношению к миру или принять позитивный настрой и вместо этого жить более мирной жизнью?

Быть оптимистом не так просто, как кажется. Это требует практики и большой психологической подготовки, но это, безусловно, шаг вперед к тому, чтобы вы стали более счастливыми.

Итак, перестаньте подпитывать свой мозг бессмысленными негативными разговорами с самим собой и замените их этими позитивными утверждениями. Заведите дневник благодарности, это поможет.

В этом несовершенном мире, в котором мы живем, самое меньшее, что вы можете сделать, — это иметь надежду и верить в то, что произойдет лучшее.

2. Сосредоточьтесь на том, что работает

Спросите людей, что не работает в их жизни, и они смогут сделать много; но спросите их, за что они благодарны, и они остановятся, чтобы подумать.

«Как мне измениться к лучшему, сделав это?» , спросите вы? Что ж, есть много изменений, которых вы можете добиться, просто изменив свою точку зрения. Когда мы сосредотачиваемся на негативе и зацикливаемся на том, что , а не идет правильно, мы упускаем все, за что нам нужно быть благодарными. Это только усиливает стресс и тормозит рост.

Попробуйте сосредоточиться на том, что происходит правильно, и вы поймете, как в конечном итоге вы привлечете их больше.

3. Возьмите на себя ответственность

Когда что-то идет не так, как планировалось, мы быстро обвиняем ситуацию, свое окружение и даже самих себя, но как это что-то меняет?

Удерживать неудачи и прибегать к поиску виноватых бесполезно.Когда вы берете на себя ответственность за свои действия, вы понимаете, что гораздо легче отпустить и двигаться дальше. Вы можете выйти за рамки «неудач» и преодолеть их, чтобы начать следующую главу.

Принимая на себя ответственность и принимая на себя ответственность, вы чувствуете себя уполномоченным внести позитивные изменения в свою жизнь — это мотивирует вас и побуждает вас подтолкнуть себя и действовать в ситуации, а не дуться или предаваться жалости к себе.

Прочтите эту статью и научитесь брать на себя ответственность за то, что с вами происходит: Признание различия между виной и ответственностью

4.Будьте открыты для обучения

Мы постоянно развиваемся, и обучению никогда не должно быть конца. От вашей карьеры и общественной жизни до отношений — гибкое и открытое мышление необходимо для достижения успеха во всех аспектах вашей жизни.

Человек с ограниченными взглядами никогда не сможет вырасти, потому что он действует с позиции высокомерия и превосходства. Они строят вокруг себя барьеры и имеют однонаправленный мыслительный процесс.

С другой стороны, обучение на протяжении всей жизни открывает вам множество возможностей, делает жизнь увлекательной и позволяет заглянуть за пределы ваших предвзятых представлений.Вы объективно смотрите на ситуации, не боитесь бросить вызов своим мыслям и показать свою уязвимую сторону.

Вот как научить свой мозг тянуть к обучению на протяжении всей жизни (и почему это хорошо).

5. Живите своей жизнью

Большинство наших проблем возникает, когда мы сравниваем свою жизнь с окружающими, не осознавая, насколько безосновательны эти сравнения.

У каждого свое уникальное путешествие, и никто не может быть лучше другого. Сравнение своей жизни с жизнью других людей вызывает у вас беспокойство и стресс.

Примите то место, где вы находитесь в жизни, примите недостатки и сосредоточьтесь на своей жизни, потому что трава зеленее там, где о ней лучше заботиться. Вместо того, чтобы соревноваться со своими сверстниками, соревнуйтесь сами с собой и стремитесь расти и становиться лучше с каждым днем.

Эта статья поможет вам сосредоточиться на себе вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с другими: Чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем себя

6. Постройте прочные отношения с собой

Быть лучшим человеком — это не просто добро по отношению к другим людям — это прежде всего хорошее отношение к себе.

Работайте над построением прочных отношений с самим собой. Если эта основа прочна, вы, как правило, становитесь более защищенным человеком и не позволяете мыслям других людей становиться реальностью вашей жизни.

Практикуйте заботу о себе, учитесь ставить свои потребности на первое место и принимайте себя таким, какой вы есть. Никто не совершенен, но совершенство никогда не должно быть целью. Считайте себя незавершенным и учитесь в процессе. Единственное, что имеет значение, — это рост и самосовершенствование, независимо от того, сколько вам лет.

Эта статья вдохновит вас, как любить себя больше: Как любить себя, даже если никто другой не любит

7. Относитесь к людям с уважением

Все мы слышали фразу «относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам».

Уважительное отношение к людям и сочувствие к ним сеет семена здоровых отношений. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые искренне любят и уважают вас, и это, безусловно, благоприятная среда для жизни.

Трудно уважать людей, которые вам не нравятся? Это может изменить ваше мнение: могли бы вы по-прежнему проявлять уважение к тому, кто вам не нравится? Не могли бы вы?

8.Научитесь прощать

Простить людей за их ошибки — трудная работа, и никому не дается легко.

Как отпустить и простить кого-то за обиду? Для этого требуются огромные усилия и смелость, но это важно, потому что без этого вы просто будете сдерживать слишком много гнева и боли, что скажется на вашем психическом здоровье.

Итак, освободите себя и научитесь прощать — вы будете рады, что это сделали. Вот как: Как простить и снова жить счастливой жизнью (Пошаговое руководство)

9.Ведите здоровый образ жизни

Здоровый дух и здоровое тело делают вас счастливыми и лучше.

Будьте внимательны к тому, что вы едите, своим привычкам сна и упражнениям. Принятие здорового образа жизни ведет к повышению производительности, меньшему стрессу и добавлению дисциплины в вашу жизнь.

Начните вести здоровый образ жизни с этих хороших привычек: 74 здоровых привычки, которые радикально улучшат все аспекты вашей жизни

10. Установите здоровые границы

Не все вокруг нас доброжелатели.Есть люди, которые являются не чем иным, как источником негатива. Не чувствуй себя виноватым из-за того, что держишь их подальше от своей жизни.

Забота о себе имеет первостепенное значение, и установление здоровых границ с токсичными людьми позволяет защитить себя.

Помните — вы не обязаны заставлять это работать со всеми. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя ужасно или несчастным, вам лучше уйти от этих отношений.

Если вы общаетесь с токсичными людьми, лучше держаться от них подальше: 10 токсичных людей, от которых вам нужно просто избавиться

11.Не относитесь к жизни слишком серьезно

Многие из нас относятся к жизни слишком серьезно — мы увязаем в неудачах, мы считаем отказ концом света, мы побеждаем себя за свои ошибки и слишком увлечены тяжелой работой повседневной жизни.

Спустя тридцать или сорок лет, каково это, оглянуться назад и увидеть, что вы прожили жизнь, полную печали, страха и сожаления?

Не создавайте такой ситуации. Лови день и наслаждайся настоящим моментом, потому что эти дни не вернутся.

Вот 34 способа жить в данный момент и расти в данный момент.

Последние мысли

Тот факт, что вы спрашиваете: «Как мне измениться к лучшему», — это первый шаг к тому, чтобы направить вашу жизнь в позитивном направлении. Итак, внесите эти небольшие изменения в свое отношение, восприятие и привычки, и вы будете удивлены, увидев, как впереди вас ждет дорога.

Жизнь — это то, что вы из нее делаете — выбор в ваших руках.

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить вашу жизнь

Кредит на выбранную фотографию: Николай Бернтсен через unsplash.com

Если вы хотите, чтобы перемены произошли — начните с себя!

Политика конфиденциальности

1. ВВЕДЕНИЕ

В этом уведомлении о конфиденциальности содержится подробная информация о том, как мы собираем и обрабатываем ваши личные данные при использовании вами нашего сайта johnmurphyinternational.com

Предоставляя нам свои данные, вы гарантируете, что вам больше 16 лет.

Focus Point Ltd T / A John Murphy International является контролером данных, и мы несем ответственность за ваши персональные данные (именуемые «мы», «нас» или «наш» в этом уведомлении о конфиденциальности).

Контактная информация

Полное наименование юридического лица: Focus Point Ltd T / A John Murphy International

Имя контролера данных: Джон Мерфи

Адрес электронной почты: [email protected]

Почтовый адрес: 9 Exchange Place, IFSC, Dublin 1, Ирландия

Очень важно, чтобы информация о вас, которую мы храним, была точной и актуальной. Сообщите нам, если в любое время ваша личная информация изменится, отправив нам электронное письмо по адресу info @ johnmurphyinternational.com.

2. КАКИЕ ДАННЫЕ О ВАС МЫ СОБИРАЕМ, ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ И НА КАКИХ УСЛОВИЯХ ОБРАБАТЫВАЕМ ЕГО

Персональные данные — это любая информация, позволяющая идентифицировать личность. Он не включает анонимные данные.

Мы можем обрабатывать следующие категории персональных данных о вас:

Коммуникационные данные , которые включают любые сообщения, которые вы отправляете нам, будь то через контактную форму на нашем веб-сайте, по электронной почте, в текстовых сообщениях, в сообщениях в социальных сетях, в сообщениях в социальных сетях или в любых других сообщениях, которые вы отправляете нам.Мы обрабатываем эти данные для связи с вами, для ведения документации и для предъявления, рассмотрения или защиты судебных исков. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы отвечать на отправленные нам сообщения, вести записи и устанавливать, преследовать или защищать судебные иски.

Данные клиента , которые включают данные, относящиеся к любым покупкам услуг, такие как ваше имя, должность, адрес, адрес электронной почты и номер телефона.Мы обрабатываем эти данные, чтобы предоставлять услуги, которые вы приобрели, и вести учет таких транзакций. Нашим законным основанием для такой обработки является выполнение контракта между вами и нами и / или принятие мер по вашему запросу для заключения такого контракта.

Данные пользователя , которые включают данные о том, как вы используете наш веб-сайт и любые онлайн-сервисы, вместе с любыми данными, которые вы публикуете для публикации на нашем веб-сайте или через другие онлайн-сервисы. Мы обрабатываем эти данные для работы нашего веб-сайта и обеспечения предоставления вам соответствующего контента, для обеспечения безопасности нашего веб-сайта, для поддержки резервных копий нашего веб-сайта и / или баз данных, а также для публикации и администрирования нашего веб-сайта и других онлайн-сервисов. и бизнес.Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае должны позволить нам надлежащим образом администрировать наш веб-сайт и наш бизнес.

Технические данные , которые включают данные об использовании вами нашего веб-сайта и онлайн-сервисов, такие как ваш IP-адрес, данные для входа в систему, сведения о вашем браузере, продолжительность посещения страниц на нашем веб-сайте, просмотры страниц и пути навигации, сведения о количество раз, когда вы используете наш веб-сайт, настройки часового пояса и другие технологии на устройствах, которые вы используете для доступа к нашему веб-сайту.Источником этих данных является наша система отслеживания аналитики. Мы обрабатываем эти данные для анализа использования вами нашего веб-сайта и других онлайн-сервисов, для администрирования и защиты нашего бизнеса и веб-сайта, для предоставления вам соответствующего контента и рекламы на веб-сайте, а также для понимания эффективности нашей рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы позволить нам надлежащим образом администрировать наш веб-сайт и наш бизнес, а также развивать наш бизнес и определять нашу маркетинговую стратегию.

Маркетинговые данные , которые включают данные о ваших предпочтениях в получении от нас маркетинговых материалов и ваших предпочтениях в отношении коммуникации. Мы обрабатываем эти данные, чтобы предоставлять вам релевантное содержание веб-сайта и рекламу, а также измерять или понимать эффективность этой рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в изучении того, как клиенты используют наши услуги, их развитии, развитии нашего бизнеса и принятии решения о нашей маркетинговой стратегии.

Мы можем использовать Данные клиента, Данные пользователя, Технические данные и Маркетинговые данные для предоставления вам соответствующего содержимого веб-сайта и рекламы (включая рекламу Facebook или другую медийную рекламу), а также для измерения или понимания эффективности рекламы, которую мы вам обслуживаем. Нашим законным основанием для такой обработки являются законные интересы, направленные на развитие нашего бизнеса. Мы также можем использовать такие данные для отправки вам других маркетинговых сообщений. Нашим законным основанием для такой обработки является согласие или законные интересы (а именно, развитие нашего бизнеса (см. Раздел 4).

Конфиденциальные данные

Мы не собираем конфиденциальные данные о вас. Конфиденциальные данные относятся к данным, которые включают подробную информацию о вашей расе или этнической принадлежности, религиозных или философских убеждениях, сексуальной жизни, сексуальной ориентации, политических взглядах, членстве в профсоюзах, информацию о вашем здоровье, а также генетические и биометрические данные. Мы не собираем информацию об уголовных судимостях и правонарушениях.

Если мы обязаны собирать персональные данные по закону или в соответствии с условиями договора между нами, и вы не предоставляете нам эти данные по запросу, мы не сможем выполнить договор (например, для оказания услуг ты).Если вы не предоставите нам запрошенные данные, возможно, нам придется отменить заказанную вами услугу, но если мы это сделаем, мы уведомим вас в то время.

Мы будем использовать ваши персональные данные только в тех целях, для которых они были собраны, или в разумно совместимых целях, если это необходимо. Для получения дополнительной информации напишите нам по адресу [email protected]. В случае, если нам потребуется использовать ваши данные для новой, не связанной цели, мы сообщим вам и объясним юридические основания для обработки.

Мы можем обрабатывать ваши личные данные без вашего ведома или согласия, если это требуется или разрешено законом.

Мы не выполняем автоматизированное принятие решений или любое автоматическое профилирование.

3. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ

Мы можем собирать данные о вас, если вы предоставляете данные непосредственно нам (например, заполняя формы на нашем сайте или отправляя нам электронные письма). Мы можем автоматически собирать определенные данные от вас, когда вы используете наш веб-сайт, используя файлы cookie и аналогичные технологии. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой использования файлов cookie для получения более подробной информации об этом.

Мы можем получать данные от третьих лиц, таких как поставщики аналитики, такие как Google, расположенные за пределами ЕС, рекламные сети, такие как Facebook, за пределами ЕС, такие как поставщики поисковой информации, такие как Google, расположенные за пределами ЕС, поставщики технических, платежных и службы доставки, такие как брокеры данных или агрегаторы.

Мы также можем получать данные из общедоступных источников, таких как Офис регистрации компаний в Ирландии или аналогичный в другом месте и Реестр избирателей в ЕС.

4. МАРКЕТИНГОВЫЕ КОММУНИКАЦИИ

Нашим законным основанием для обработки ваших персональных данных для отправки вам маркетинговых сообщений является либо ваше согласие, либо наши законные интересы (а именно, для развития нашего бизнеса).

В соответствии с Правилами конфиденциальности и электронных коммуникаций (PECR) мы можем отправлять вам маркетинговые сообщения от нас, если (i) вы совершили покупку или запросили у нас информацию о наших услугах или (ii) вы согласились получать маркетинговые сообщения и в каждом из них. если вы не отказались от получения таких сообщений с тех пор.Согласно этим правилам, если вы являетесь компанией с ограниченной ответственностью, мы можем отправлять вам маркетинговые электронные письма без вашего согласия. Однако вы все равно можете отказаться от получения от нас маркетинговых писем в любое время.

Прежде чем мы передадим ваши персональные данные третьим лицам в их собственных маркетинговых целях, мы получим ваше явное согласие.

Вы можете попросить нас или третьих лиц прекратить отправку вам маркетинговых сообщений в любое время, перейдя по ссылкам для отказа / отказа от подписки в любом маркетинговом сообщении, отправленном вам, или ИЛИ отправив нам электронное письмо по адресу info @ johnmurphyinternational.com.

Если вы отказываетесь от получения маркетинговых сообщений, этот отказ не распространяется на личные данные, предоставленные в результате других транзакций, таких как покупки, регистрация гарантии и т. Д.

5. РАСКРЫТИЕ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ДАННЫХ

Возможно, нам придется передать ваши личные данные сторонам, указанным ниже:

Поставщики услуг, предоставляющие услуги по эксплуатации, ИТ и системному администрированию.
Профессиональные консультанты, включая юристов, банкиров, аудиторов и страховщиков.
Государственные органы, требующие от нас отчетности о деятельности по обработке.
Третьи стороны, которым мы продаем, передаем или объединяем части нашего бизнеса или наших активов.
Мы требуем, чтобы все третьи стороны, которым мы передаем ваши данные, уважали безопасность ваших личных данных и обращались с ними в соответствии с законом. Мы разрешаем таким третьим лицам обрабатывать ваши персональные данные только для определенных целей и в соответствии с нашими инструкциями.

6. МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПЕРЕВОДЫ

Мы подчиняемся положениям Общих правил защиты данных (GDPR), которые защищают ваши личные данные.Когда мы передаем ваши данные третьим лицам за пределами ЕЭЗ, мы гарантируем наличие определенных мер безопасности для обеспечения аналогичной степени безопасности ваших личных данных. Как таковое:

Мы можем передавать ваши личные данные в страны, одобренные Европейской комиссией как обеспечивающие адекватный уровень защиты личных данных: или
Если мы пользуемся услугами поставщиков из США, которые являются частью программы Privacy Shield между ЕС и США, мы можем передавать им данные, поскольку у них действуют аналогичные гарантии; или
Если мы пользуемся услугами определенных поставщиков услуг, учрежденных за пределами ЕЭЗ, мы можем использовать определенные контракты, кодексы поведения или механизмы сертификации, утвержденные Европейской комиссией, которые обеспечивают персональным данным такую же защиту, как в Европе.
Если ни одна из вышеперечисленных мер защиты недоступна, мы можем запросить ваше явное согласие на конкретную передачу. Вы имеете право отозвать это согласие в любое время.

7. БЕЗОПАСНОСТЬ ДАННЫХ

Мы приняли меры безопасности, чтобы предотвратить случайную потерю, использование, изменение, раскрытие или доступ к вашим личным данным без разрешения. Мы также разрешаем доступ к вашим личным данным только тем сотрудникам и партнерам, которым необходимо знать такие данные по бизнесу.Они будут обрабатывать ваши личные данные только в соответствии с нашими инструкциями и должны сохранять их конфиденциальность.

У нас есть процедуры для борьбы с любыми подозрениями в утечке личных данных, и мы уведомим вас и любой применимый регулирующий орган о нарушении, если от нас требуется по закону.

8. УДЕРЖАНИЕ ДАННЫХ

Мы будем хранить ваши персональные данные только до тех пор, пока это необходимо для достижения целей, для которых мы их собрали, в том числе для целей удовлетворения любых юридических требований, требований бухгалтерского учета или отчетности.

При принятии решения о том, в какое время следует хранить данные, мы смотрим на их количество, характер и конфиденциальность, потенциальный риск причинения вреда от несанкционированного использования или раскрытия, а также цели обработки, если они могут быть достигнуты другими средствами и требованиями законодательства.

Для целей налогообложения закон требует от нас хранить основную информацию о наших клиентах (включая контактные данные, идентификационные данные, финансовые данные и данные о транзакциях) в течение шести лет после того, как они перестанут быть клиентами.

В некоторых случаях мы можем анонимизировать ваши персональные данные в исследовательских или статистических целях, и в этом случае мы можем использовать эту информацию на неопределенный срок без дополнительного уведомления.

9. ВАШИ ЮРИДИЧЕСКИЕ ПРАВА

В соответствии с законами о защите данных у вас есть права в отношении ваших личных данных, которые включают право запрашивать доступ, исправление, стирание, ограничение, передачу, возражать против обработки, переносимости данных и (если законным основанием обработки является согласие) отозвать согласие.

Подробнее об этих правах можно узнать по адресу:
http://gdprandyou.ie/gdpr-for-individuals/
Если вы хотите воспользоваться любым из прав, изложенных выше, напишите нам по адресу info @ johnmurphyinternational.com.
Вам не нужно будет платить за доступ к вашим личным данным (или за использование любых других прав). Однако мы можем взимать разумную плату, если ваш запрос является явно необоснованным, повторяющимся или чрезмерным, или если вы отказываетесь выполнить ваш запрос в этих обстоятельствах.

Нам может потребоваться запросить у вас конкретную информацию, чтобы помочь нам подтвердить вашу личность и обеспечить ваше право на доступ к вашим личным данным (или для осуществления любых других ваших прав). Это мера безопасности, гарантирующая, что личные данные не будут раскрыты никому, кто не имеет права на их получение.Мы также можем связаться с вами, чтобы запросить дополнительную информацию в отношении вашего запроса, чтобы ускорить наш ответ.

Мы стараемся отвечать на все законные запросы в течение одного месяца. Иногда это может занять больше месяца, если ваш запрос является особенно сложным или вы сделали несколько запросов. В этом случае мы вас уведомим.

Если вас не устраивает какой-либо аспект того, как мы собираем и используем ваши данные, вы имеете право подать жалобу в Управление Уполномоченного по защите данных (DPCI), надзорный орган Ирландии по вопросам защиты данных.Мы были бы признательны, если вы сначала свяжетесь с нами, если у вас есть жалоба, и мы постараемся решить ее за вас.

10. ССЫЛКИ СТОРОННИХ СТОРОН

Этот веб-сайт может содержать ссылки на сторонние веб-сайты, плагины и приложения. Щелчок по этим ссылкам или включение этих подключений может позволить третьим лицам собирать или делиться данными о вас. Мы не контролируем эти сторонние веб-сайты и не несем ответственности за их политику конфиденциальности. Когда вы покидаете наш веб-сайт, мы рекомендуем вам ознакомиться с политикой конфиденциальности каждого веб-сайта, который вы посещаете.

11. ПЕЧЕНЬЕ

Вы можете настроить свой браузер так, чтобы он отказывался от всех или некоторых файлов cookie браузера или предупреждал вас, когда веб-сайты устанавливают файлы cookie или получают доступ к ним. Если вы отключите файлы cookie или откажетесь от них, обратите внимание, что некоторые части этого веб-сайта могут стать недоступными или не работать должным образом. Для получения дополнительной информации о файлах cookie, которые мы используем, ознакомьтесь с нашей политикой в отношении файлов cookie.

Хотите перемен? Начни с себя

«Если бы мы все просто сели один на один с большим количеством людей с большим разнообразием и поговорили о том, через что они прошли в своей жизни, и откуда они пришли, и у нас хватило смелости больше разговора, мы замедлили бы скорость, с которой мы судим других.”
Понимание наших осуждающих мыслей и внутренней предвзятости — один из самых действенных способов двигаться к более равноправному и справедливому обществу. Узнайте, как вы можете начать эту работу сегодня!
«Первое достижение личных изменений — это осознанность. Осознавать свои суждения о себе и других ».
Быть лидером во времена перемен может быть непросто. Следуйте этим 3 урокам, чтобы узнать, как проявить себя в своем сообществе с полной отдачей, чтобы распространять добро и позитивные изменения в мире.
Посмотрите видео, чтобы пройти полное обучение.
У вас уже есть High Performance Planner и CRUSHING каждый день? Давайте отпразднуем вас! Сделайте снимок с помощью своего планировщика и используйте #HPXlife или #TeamHPX.

ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ!

Бесплатная пробная версия для курса Reignite Your Life!
Наслаждайтесь бесплатной пробной версией моего курса «Возроди свою жизнь», где я помогу вам сломать стереотип негативного мышления и вредных привычек, чтобы вы могли глубже вернуться к своей цели! Щелкните здесь, чтобы получить доступ.
Высокопроизводительный планировщик!
Это планировщик 2-в-1 и успешные журналы, которые используются для достижения успеха и ускорения долгосрочного успеха. Получите здесь (пока есть запасы)!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Я раздаю еженедельные призы, благодарность и благодарность нашим студентам, поэтому разместите снимок экрана или видео в Instagram и используйте #TheBrendonShow! С нетерпением жду ваших мыслей об этой серии!

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Меньше осуждай, лучше чувствуй
Как набраться смелости
Как обрести ясность
Как перестать драться
Как бороться с ненавистниками

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ

ПОЛНЫЙ ТРАНСКРИПТ

[Ниже приводится полная стенограмма этого эпизода Шоу Брендона.Обратите внимание, что в этом эпизоде, как и во всех эпизодах TBS, Брендон говорит импровизированно — он не написан и не отредактирован. Снятый одним дублем, «Шоу Брендона» стало одним из самых просматриваемых сериалов самопомощи без сценария, снятых прямо на камеру, в истории YouTube. Он также был подкастом №1 во всем iTunes и регулярно входит в топовые подкасты в категориях «Самопомощь» и «Здоровье» по всему миру. Подпишитесь на бесплатный мотивационный подкаст в iTunes или Stitcher.)

1.Искорените свои осуждающие мысли

Идеи для личных изменений, номер один: искорените имеющиеся у вас осуждающие мысли. Искорените их. Что это обозначает? Это означает определение суждений, которые вы имеете о себе и других. Попади туда, узнай прямо сейчас. Некоторые из вас, говоря о суждениях, знают, что слишком строго судят себя. Некоторые из вас ужасны по отношению к себе, и я говорю это с любовью, но вы ужасны по отношению к себе. Вы говорите с собой свысока, вы облажаетесь, и это отключает вас на три дня из-за того, что вы говорите себе.

Наши суждения определяют качество нашей жизни. То, что мы не знаем о них, не работает.

Если вы судили своего брата или сестру определенным образом и не исследовали это, это влияет на отношения с вашим братом или сестрой, и это может вызвать годы или десятилетия раздоров. Кто бы ни судил одного из ваших братьев и сестер, и это привело к многим проблемам? Что-то они делали, они что-то делали, когда были молоды, вы понимаете это, вы судите их, вы отождествляете их со своим суждением, и этот ярлык, это отождествление с этим ярлыком на долгие годы сформировало отношения вашей семьи.Это важный момент, о котором нужно знать.

Итак, обратите внимание, я сказал две вещи: суждение о себе и суждение о других.

Личностные изменения — помните, первое приобретение личных изменений — это осознанность.

Осведомленность. Осознавать свои суждения о себе и других — как это проявляется? То, что вы говорите, определяет или объясняет. Суждение — это что-то, что определяет или объясняет: «Ну что ж, эта сестра, это она -», а затем вы определяете и даете ей ярлык.«О, вы знаете этого человека в команде, каждый раз, когда они это делают, они делают это по этим причинам…» — и вы объясняете причины. Это суждения. Определения и объяснения суждения. Как вы себя определяете?

Эти суждения не предназначены для тех, кто находится в серьезных отношениях. У вас есть партнер, любовник, супруг, жена, муж, девушка, парень и т. Д.… Какие суждения вы вынесли в отношении них несправедливо? Я все время поднимаю проблемы. Трудно улучшить нашу жизнь, если мы не осознаем суждения, которые мы делаем о других людях.Если мы тоже хотим изменить общество, нам лучше по-настоящему осознать эти суждения о других людях.

Я пришел сюда, некоторые из вас сразу оценили мое прошлое; Это хорошо или плохо? Вы судите о моем намерении; Это хорошо или плохо? Вы знаете, вы судите о стрижке; Плохо. Но вы знаете, что в какой-то момент вам нужно понять, что мы бессознательно говорим: «Мне нравится рубашка, мне не нравится рубашка. Он забавный, а он нет. Он такой, он такой ». Это так автоматически. Но чем лучше вы замедляете этот автоматизм, тем более сознательными вы становитесь из-за стимула, реакции.Многие люди не понимают, что в большинстве случаев реакция — это суждение. Стимул и суждение более точны, потому что на втором месте — реакция, а на первом месте — суждение. Так что это действительно стимул, а затем суждение. Таков процесс. Информация поступает, мы интерпретируем, а затем мы принимаем наши интерпретации и фильтруем ее теперь через нашу идентичность.

Многие из вас видели, как я учил о лестнице мысли или лестнице интерпретации. Информация поступает, мы интерпретируем ее как хорошую или плохую, мы интерпретируем ее через нашу идентичность: «Что это значит для меня?», Мы устанавливаем намерение, затем проявляем или не берем на себя инициативу.Затем происходит то, что инициатива возвращается к вершине лестницы, поступает информация. Это лестница интерпретации или лестница мысли, если вас когда-либо учили этому. Приходит информация. Интерпретация, то есть суждение. Идентичность, что это значит для меня, и оценка значимости этого через меня. Намерение: «Хорошо, что я хочу делать с указанной информацией?» Инициатива делает такое поведение в ответ на все эти уровни, которые произошли. Теперь, если это звучит сложно, вот почему это обнадеживает.Это означает, что есть много ошибок, в которых нужно остановиться, поразмышлять, подумать и наполнить сознание, вместо немедленной реакции.

Итак, я прошу вас исследовать свой ум, свою предвзятость, свою собственную лестницу интерпретации, свои собственные суждения против себя и других людей. Чем лучше мы как общество не будем сразу судить людей и не изучать нашу лестницу интерпретации и ее происхождение, тем быстрее мы искореним расизм.

Без этого процесса у нас нет надежды.Нам нужно, чтобы люди смотрели на свои суждения, на то, откуда они берутся, и насколько автоматически эти вещи приходят к людям бессознательно. Чем больше мы замедляем эту лестницу интерпретации, наполняем ее сознанием, тем более вероятно, что мы не станем судить никого, основываясь на цвете его кожи, происхождении, демографии или жизненном опыте. Мы будем помнить правду о том, что все мы идем трудными путями, что человеческая история — это всегда история борьбы и история прогресса.Некоторым это легче, чем другим, но с одинаковой скоростью все борются и все надеются на прогресс.

И как только мы осознаем это, мы можем немного замедлиться, слушать, наблюдать, искать понимание информации, имеющейся у других людей, выяснять, как они интерпретируют вещи, выяснять, какую роль играет идентичность, искать их намерение, ищите их инициативу. Это мощно.

Это мощный. Избавиться от резкой реакции на самих себя — я имею в виду, что некоторые из вас так злятся на себя, основываясь на том, сколько писем вы ответили, сколько социальных сетей — «О, я не писал сегодня в своем Instagram.Я неудачник.» Я спрашиваю: «Ого, чувак. Информация, которую вы не публиковали в социальных сетях, приводит к тому, что вы проигрываете?» Давайте вернемся к этой лестнице умозаключений. Подождите, недостаточно популярная информация? Интерпретация не годится. Личность, неудачник. Ого.

Если бы я мог сделать подарок, я бы напомнил вам о полном волшебстве вашего существования. Я хотел бы напомнить вам, насколько вы особенные, уникальные, ценные и важные. Я хотел бы напомнить вам о признании ваших благословений, и я хотел бы напомнить вам, что вы сильнее, более способны и более ценны, чем вы, вероятно, себе представляете.Могу ли я получить аминь в пятницу? Хотя бы один за всю эту чертову штуку?

Я имею в виду, если каждый из нас, и это то, что — я всегда говорю вам, когда я привожу свои личные ценности по сравнению с тем, что мы знаем из исследований, но вот моя личная ценность.

Если бы мы все просто сели один на один с большим количеством людей с большим разнообразием и поговорили о том, через что они прошли в своей жизни и откуда они пришли, и у нас хватило смелости продолжать этот разговор, мы замедлило бы скорость, с которой мы судим других.

Потому что все здесь, если я сяду за ваш обеденный стол после того, как куплю всю эту еду, и я принесу это хорошее отношение, и у нас будет настоящий разговор, где-то во время еды этой еды или парада, может быть, есть немного вина — если было немного вино Я буду говорить все время. О, черт возьми, дай мне алкоголь. Не давайте мне кофеин или алкоголь — ребенок никогда не заткнется. Я скажу тебе что. Но если мы сели и преломили хлеб, или для кето-людей у нас было немного стейка, послушайте, есть ли у нас стейк или немного хлеба, или вам это не нравится, если у нас есть брокколи и сок? хорошо? У него есть брокколи и сок.Обещаю, я узнаю о ваших трудностях. Я собираюсь обнаружить, что тебе было больно. Я пойму, что где-то в вашей жизни с вами обошлись несправедливо. Я пойму, что у вас есть семейная история, культурная история. И если каждый из нас может делать это друг для друга, мы замедляем это суждение.

И вы слышали, как я учил этому раньше, верно? Помните, два или три месяца назад я запустил тот хэштег — # Judgelessfeelbetter. Теперь я учил этому в контексте личного развития для нас самих.Мол, давайте поменьше себя осуждать — нам станет лучше. Но сейчас я имею в виду это культурно. Давай помедленнее, давай помедленнее суждения.

Это номер один: искоренить суждение, понять его и замедлить его. Я не говорю вам результат этого, я не говорю вам судить что-то правильное или неправильное, я просто говорю, притормози. Будьте в сознании, осознавайте.

2. История обучения

Номер два: вы должны изучать историю. Я знаю, что это самая скучная часть того, о чем я собираюсь говорить людям.Но послушайте, если вы знаете что-нибудь обо мне, я читаю три вещи каждую неделю. В течение 20 лет — я никогда не пропускал — каждую неделю. Я читаю о личном развитии, читаю руководство или бизнес, читаю историю. Каждую неделю всегда есть три книги по мантии, всегда есть три книги где-то по этим типам тем. Каждую неделю я читаю по книге на эти темы — это мой 23-й год.

Больше всего я изучаю историю. Я знаю, что у нас здесь есть исторические придурки.Я просто думаю, что если мы не понимаем историю, мы обречены ее повторять, и я думаю, что важно, чтобы, когда что-то происходит, а мы не понимаем его, мы всегда думали: «О, там есть история».

Когда я увидел много белых влиятельных людей, друзей, коллег, которые сказали, что не понимают, почему люди такие злые, вместо того, чтобы осуждать их, я просто подумал: надеюсь, они больше изучают историю. Я не сказал, что они не изучали историю, я просто подумал, что надеюсь, что они еще немного изучат историю. Потому что все, что мы видим, имеет исторический контекст, и как только мы это понимаем, это не означает, что мы можем предсказывать будущее, это просто означает, что мы понимаем контекст, чувства, то, что работало раньше, а что не работало раньше.

Это то же самое, эй, послушайте, этот огромный разговор и ложная дихотомия, которая произошла в сети, о том, хорошие или плохие протесты? Это было неправильное толкование людей, которые не понимали, потому что они ассоциировали или оценивали стиль, ценности, в которых происходят протесты. Я думаю, мы все можем согласиться с грабежом, взломом и нанесением ущерба чьей-либо витрине, не имеющим ничего общего с определенной проблемой, возможно, это непродуктивное занятие, особенно если это витрина вашего магазина. Если мы сможем немного войти в золотое правило, которое я всегда поощряю, сделайте шаг в золотое правило здесь, войдите в золотое правило, войдите в золотое правило.

Но единственная причина, по которой я поднимаю это, состоит в том, что мы знаем из исторического анализа движений, что что-то вроде насилия против других или грабежей, как правило, не продвигает разговор вперед, в котором политика проводится быстрее, что создает регулирование, структуру и руководство для изменения. Я здесь не для того, чтобы рассказывать кому-либо, как они должны себя чувствовать или действовать, я здесь, чтобы сказать, как человек, я надеюсь, что никто не применяет насилие ко мне. Я здесь, чтобы сказать, как владелец магазина, я надеюсь, что никто не вломится в мой бизнес и не повредит ему.Я говорю как обнадеживающий лидер человечества в некотором роде, я надеюсь, что мы относимся друг к другу с добротой. Очевидно, что это не так.

И если вы не уловили то, что я здесь говорю, это не разговор только об этом, у нас есть люди со всего мира, которые не находятся в том точном движении, которое мы испытываем, где я говорю В Соединенных Штатах. У нас есть много стран по всему миру, которые говорят: «Что происходит в Америке ?!» Они не могут представить себе, что происходит, и я понимаю это, потому что помню исторический контекст.Если мы не изучали историю, это трудно понять. Трудно понять, что сработало, а что не сработало.

Я призвал всех своих друзей из всех слоев общества, если вы не читали предысторию истории с 1960 по 1965 год с Законом о голосовании за гражданские права в 64-м, с законодательством 65-го года прочитав это, трудно понять, как мы собираемся добиться систематических изменений прямо сейчас. Это важное время в истории, в котором есть некоторые подсказки. В нем нет ответов на все вопросы и не говорится, что мы все правильно поняли.Это просто подсказки.

История полна подсказок о том, что может работать, а что нет.

Итак, для тех из вас, это прекрасное время для изучения истории. И я знаю, что это не самая захватывающая часть сегодняшнего диалога, но если вы действительно сбиты с толку или были шокированы или удивлены каким-либо углом того, что происходит в Америке прямо сейчас, история проинформирует вас гораздо больше, чем сообщения в социальных сетях.

Почему история важна? Потому что исторический анализ всегда дает контекст и множественные точки зрения, если он хорошо написан.Так что я считаю это важным. Социальные сети: очень сложно попытаться понять что-то из сообщения в социальных сетях. История гораздо шире, глубже и многограннее, что, на мой взгляд, важно.

3. Используйте свой голос (избегайте обобщений, предположений, обвинений и снисходительности)

Хорошо, номер три. Это действительно сложно, это действительно сложно. Первая часть, результат: используйте свой голос. Используйте свой голос, поделитесь своими чувствами, своими идеями. Вот и результат. Теперь поговорим о более ранней тренировке движений.У результата тоже должны быть ценности. Вот что я хотел бы предложить из буквально 100-летней теории коммуникации по управлению конфликтами. Это бесспорно, это не мое мнение, оно не черное, не белое, оно не из какой-либо страны; это глобальное исследование переговоров по урегулированию конфликтов и изменения политики.

Когда вы говорите, когда вы стремитесь поделиться своими чувствами или идеями, если вы можете сделать это без обобщений, без обвинений, без разговоров от имени других, без предположений и без снисходительности, с научной точки зрения у вас больше шансов перейти к более быстрому разрешение, которым вы оба довольны, чем если бы вы этого не сделали.

Это то же исследование брака, такое же исследование переговоров о заложниках, такое же исследование изменения политики, такое же исследование дебатов в Конгрессе. Все сводится к хорошему общению, когда мы занимаем позицию. Это просто так, и это даже лучше, когда мы можем позволить формировать нашу позицию на основе ценностей, но результата и того, как иметь немного гибкости, если хотите. Итак, что я сказал? Давайте поговорим о некоторых из них.

Обобщения

Обобщения.Я только что разговаривал со своими тренерами вчера, с нашими сертифицированными высококлассными тренерами, я люблю вас всех, я вижу некоторых из вас здесь. Что случилось, CHPC ?! Это люди, которых я аттестую в области высокопроизводительного коучинга, всем привет! Если вы это пропустили, я немного об этом говорил и считаю, что это важно.

Обобщения отравляют прогрессивные дебаты.

Когда вы говорите, что все черные люди такие, все полицейские такие, все женщины такие, вся эта демографическая ситуация такова — это настолько неправильно, что сразу же открывает вам проигрышное положение.Это сразу закрывает разговор. И позвольте мне просто дать вам метафору, потому что я не думаю, что эти земли иногда, когда я говорю об этом, потому что опять же, я также знаю, что некоторые люди думают, что я говорю о себе здесь, в этих дебатах. Нет, я говорю об исследованиях в области коммуникации, проводимых на протяжении сотен лет или десятков областей исследований, поэтому, пожалуйста, не думайте, что я принимаю здесь что-либо лично, потому что это не обо мне. Я надеюсь, что вы чувствовали это на протяжении всего пути. Я пытаюсь сделать это о вашей жизни, вашей семье, вашем руководстве, о том, как вы показываете себя, и я очень стараюсь сделать это.

Обобщения: Я не думаю, что у меня хорошо получается говорить об этом, потому что я иногда пытаюсь это делать, например, когда я говорю «все белые и черные люди», это контекстно прямо сейчас; все полицейские, сейчас это контекстно. Но позвольте мне дать вам совершенно другую метафору, чтобы показать и проиллюстрировать, насколько плохи обобщения в мышлении.

Представьте, что вы разговариваете с другом и сказали: «Все машины, все машины построены таким образом». Сразу же это невежественный аргумент, потому что все, что вам нужно сделать, это постоять на углу на минуту, посмотреть, как проезжает Tesla, смотреть, как проезжает Honda Prius, смотреть, как проезжает Ford F-150, и смотреть, как проезжает модный фургон Mercedes.И сразу же вы говорите: «Знаешь что? Они не!»

Вчера у меня был друг, который сказал: «Брендон, я не был лидером в этом сообществе, у меня никогда не было этого обвинения, или у меня никогда не было этого, или меня никогда не останавливали, я никогда этого не было », и всю неделю я разговаривал с лидерами сообщества, придерживающимися самых разных точек зрения, и выяснилось, что настоящее разочарование и борьба, которую мы ведем сейчас, направлены против обобщений.

Обобщения — это большая часть нашей борьбы, и я знаю, как легко на это отреагировать.Прямо сейчас в нашей стране ведутся дебаты из-за такой поляризации. Вчера вечером у меня был друг, крупный лидер сообщества, который руководит некоммерческой организацией, приносящей более 40 миллионов долларов реального социального воздействия в мире. Он черный; его жена белая. И он сказал: «Вы можете подумать, глядя на то, что вы видите в Америке прямо сейчас, о том, что она полностью забыта», полностью о межрасовом браке. «Можно подумать, что в разговоре в Америке прямо сейчас забыли, что есть другие страны, забыли, что есть другие национальности, забыли другие демографические данные.И он так убедительно аргументировал это, потому что сказал: «Нет, сейчас это действительно важно, в центре внимания должны быть Black Lives Matter». Поэтому я просто хочу сообщить вам, что было сообщено, и это ясно, и я лично верю в это.

Если вы не видели в сети тот замечательный мем о доме в огне, мем, который представляет собой разговор между All Lives Matter и Black Lives Matter. Причина в том, что, если вы этого не видели, это красиво, потому что в нем говорится, а мы не говорим, все эти другие вещи не имеют значения.Мы не обобщаем это; мы говорим, что это конкретная проблема, и мы говорим об этой конкретной проблеме прямо сейчас. Мы не говорим об этих других конкретных проблемах, это то, что мы подчеркиваем прямо сейчас.

Просто помните, когда мы говорили о COVID-19, вы могли подумать, что других болезней в мире не существует. Кто из вас следит за тем, о чем я говорю? Потому что в данный момент в центре внимания, друзья, сейчас находится COVID-19. Они не говорят, что исследования СПИДа не важны, они не говорят, что исследования рака не важны, они не говорят, что эти другие вещи, эти другие болезни здоровья во всем мире не важны.Они просто говорят: «Эй, COVID — настоящая проблема прямо сейчас». Вот как мы могли бы думать об обобщениях, которые были сделаны прямо сейчас, в которых мы хотим обобщить все.

Но иногда нужно поговорить о чем-то конкретном. Прямо сейчас конкретный контекст — это Black Lives Matter. Это не значит, что все жизни не имеют значения. Это означает, что мы работаем над определенной проблемой, и многие люди этого не понимают. Он не делает ни один другой вопрос неправильным, он не исключает — это называется ошибкой исключения, если вы когда-либо изучали дебаты.

Заблуждение исключения, когда мы притворяемся, что чья-то позиция неверна, потому что она не включает все остальное.

Было бы легко сказать: «Брендон, это неправильно то, что ты сделал сегодня в своем маленьком прямом эфире, Брендон. То, что вы сделали, неправильно, потому что вы даже не говорили об ужасах рака. Вы вели прямую трансляцию в течение двух часов и никогда не говорили о людях, умирающих от рака ». Что ж, вы правы, я не говорил об этом, но это было бы ошибкой исключения; чтобы опровергнуть мои аргументы, потому что я также не затронул все остальные темы.

И я обращаюсь к вам, потому что это еще одна зацепка, которую вы собираетесь получить в своей активности или лидерстве, когда люди говорят: «Ну, а как насчет всего этого?» И ваша задача — помочь людям не пытаться взять проблему и все обобщить, а конкретизировать то, о чем вы говорите.

Конкретность — вот что делает дискуссию продуктивной.

Согласие конкретно о том, о чем мы говорим. Если мы не соглашаемся конкретно по поводу того, о чем мы говорим, тогда мы начинаем подбрасывать предубеждения и аргументы из любого другого языка, из любого другого разговора, из любой другой проблемы.Никто не может затронуть каждую проблему в каждом разговоре. Могу ли я получить аминь в пятницу? Ты не можешь, ты не можешь. У меня был еще один темнокожий лидер, с которым я разговаривал вчера, который сказал, что ее избили, потому что она вела часовую трансляцию, вроде этого, и опять же, она цветная личность, и она не говорила об экономическом неравенстве. Так что она приводила примеры и не упоминала, что на нее напали, так это то, что она вела исторический разговор, она не упоминала Кампанию бедных, которую Мартин Лютер Кинг пытался инициировать после принятия закона о гражданских правах.

Итак, если вы не изучали последние два года жизни Мартина Лютера Кинга, то его главная ценность — это справедливое равенство, и он действительно решил, что дело его жизни — бороться с бедностью. Моя подруга, которая говорила о том времени, подверглась жестоким нападкам за то, что не упомянула бедность в своем разговоре. Так она ошибалась?

Теперь вы могли бы сказать да или нет, верно? Но проблема в том, что вы должны понимать, как лидеры, и это действительно важно, я надеюсь, вы меня здесь слышите, и это касается всех присутствующих здесь различных лидеров: вы всегда должны быть готовы к тому, что, когда вы выступите с аргументом, люди, которые нападают на вас для того, что вы исключили, вы должны это осознать.«Потому что, как только вы это понимаете, вы не сердитесь и не защищаетесь, а вместо этого можете признать это. И когда вы признаете, что было упущено и почему это было упущено, теперь вы можете ослабить это обвинение.

Вот почему так трудно говорить от лица любого из нас, черных, белых или любой другой демографической группы, действительно сложно, потому что мы знаем, и этого я боюсь, это то, что все знают, что бы они ни говорили, этого недостаточно и по какой причине мы слышим то, что мы говорим, недостаточно, потому что мы не включили всесторонний анализ и обсуждение каждой проблемы под солнцем.Но как только вы знаете, что это произойдет, вы можете дышать. Я знаю каково это. Поверьте мне, я действительно знаю, каково это. Так что делай, что можешь.

Для тех, кто когда-либо присутствовал на наших живых мероприятиях, я стараюсь разнообразить наши сцены, когда я не тренируюсь, но у меня не всегда есть женщина, у меня не всегда есть цветной человек, У меня не всегда есть говорящий не из Америки. Этого просто не происходит, потому что я обучаюсь по определенной программе, и я должен объяснять это аудитории.А это сложно, и ты не сможешь каждый раз делать это правильно. Но вам нужно знать, что каждый раз вас будут обвинять. Именно это случилось вчера с моей черной подругой, когда на нее напали из-за того, что она, по мнению других людей, недостаточно подробно и должным образом обсуждала бедность и экономическую несправедливость.

Но у нее был один час, и она шла по этому переулку, и вот что важно для всех вас знать: когда вы используете свой голос, пожалуйста, послушайте меня очень внимательно, это очень поможет вам; когда вы собираетесь использовать свой голос, знайте, на какой полосе вы собираетесь играть, что конкретно вы собираетесь обсудить, это , а теперь вот и волшебный ход.Вы ставите беседу в самом начале поста или в самом начале видео и даете людям понять, что не сможете взять на себя все. Что: «В сегодняшнем разговоре я возьму на себя этот маленький кусочек. Это означает, что я, вероятно, не смогу обсуждать то, это, то и это, и я останусь здесь ».

Когда вы это делаете, вы обезвреживаете внутреннюю часть людей, которая хочет обвинить вас в том, что вы не все скрыли. Поднимите руку, если вы понимаете, о чем я здесь говорю.Поскольку вы видели, как я делал это здесь, в самом начале нашего обсуждения я сказал: «Послушайте, я действительно могу говорить только об этом и своем опыте. Я хотел бы иметь этого человека или этого человека, но я выбрал это, потому что это был наш контракт. Я здесь не для того, чтобы занимать политическую позицию, я не собираюсь говорить об этом типе политики, я не собираюсь идти сюда, потому что я здесь не для этого, поэтому я останусь в этом переулке вот то, что мы собираемся осветить сегодня ».

О, черт возьми, вы должны помнить об этом! Лидеры, вы должны делать это в своих разговорах с командами, вы должны делать это со своей семьей, потому что, если вы просто натолкнетесь на проблему, и вы не установите рамки вокруг того, какую часть проблемы вы собираетесь решать дальше, вы будете втянуты в дебаты.Итак, установка рамки помогает избежать порыва к обобщению. И я знаю, что это действительно поможет вам в общении, и в переговорах это все. Когда вы идете на переговоры о сделке, первая часть этого разговора должна быть о том, о чем вы не собираетесь вести переговоры. Все следуют?

Некоторые из вас знают, что мне пришлось пройти посредничество при разводе, и это были ключевые три года в моей жизни, и это было самое трудное, что мне приходилось делать, потому что мне было, кем бы я был, мне было 20, 21 , и 22 года.И я занимался посредничеством в разводе по поручению суда. Вот я, 20-летний парень, у меня даже нет отношений, никто не хочет со мной встречаться. Я совершенно не могу встречаться, но мне нужно уладить развод. Вы знаете, что меня учили делать в той ситуации? В самом начале медиации вы должны сказать конфликтующей паре, что вы не собираетесь обсуждать сегодня. И если вы пропустите эту часть посредничества, все готово! Это будет очень неприятно боком. И некоторые из вас бывали там раньше. Другими словами, вы должны конкретно говорить о том, что будет включено и исключено в вашем аргументе.

Все великие юристы знают это. Если вы разговариваете с присяжными, вам лучше поскорее это выяснить. Это называется постановкой дискуссии. Что включено, что исключено, потому что, если вы этого не сделаете, они будут нападать на вас как за то, что вы исключили, так и за то, что вы решили включить. Супер умный, ты должен знать. Это полезно всем вам? Это похоже на то, черт возьми, если вы собираетесь поговорить с детьми о том, что происходит, говорите: «Ладно, ребята, давайте сегодня поговорим о том, что мы думаем, когда полицейский злоупотребляет своей властью и нападает на кого-то.«Но давайте не будем говорить о президентской политике, давайте не будем говорить об этой теме, давайте просто попробуем прицелиться сюда и провести продуктивную дискуссию здесь и, может быть, здесь, а потом завтра здесь».

Речь идет о том, послушайте, специфика изменит вашу жизнь. «Потому что то, что вы делаете, вы обобщаете. Итак, если вас спросят: «Почему вы не стали здоровее?», То легко обобщить. «Ну, я ленив, мне не хватает самодисциплины, я фанат Netflix, я и я, я». О Боже мой! Вы знаете, что всегда выпадает после «Я есть?» Обобщение.И это может быть опасно для нашей личности. Так что нам нужно? Специфика.

Если вы скажете: «Почему ты нездоров? Давай прямо сейчас поговорим конкретно о твоей диете. Угадайте что, у нас продуктивный разговор в течение 10 минут. Затем я говорю: «Хорошо, давайте поговорим конкретно о вашем сне». Мы говорим о твоем сне, о, это продуктивно. «Давай конкретно поговорим о твоей тренировке». О, но если я пойду к вам и скажу: «Давай поговорим о твоем здоровье», у нас не будет продуктивного часа. Сколько следуют? Поэтому, когда вы делаете вещи конкретными, вы делаете их продуктивными; запиши это.

Когда вы делаете вещи конкретными, вы делаете их продуктивными.

Вы также защищаете себя от этого разговора о том, почему она или он не занимались всем этим другим? Хорошо, так что используйте свой голос, чтобы поделиться своими чувствами, своими идеями без обобщений.

Допущения

Номер два: без предположений о происхождении других людей. Будьте осторожны с предположениями. У меня был отличный разговор с кем-то, кто напал на меня в Интернете, и я был открыт для того, что они сказали, и я поделился некоторой информацией о моем опыте в этой области, и они назвали меня защищающимся, и я сказал, что извиняюсь, если это было похоже на защиту, я пытался чтобы объяснить, что у меня есть опыт в этой области, и вот что это было.Но это не значит, что я знаю все и готов учиться. И они предположили, что я ничего не знаю об этой теме, с которой мы сталкиваемся, равенстве, прямо сейчас, не имея никакого представления о том, чему я учил, обучал, работал с некоммерческими лидерами в течение 20 лет своей жизни. Я сделал недостаточно, и я недостаточно знаю, и я еще не закончил, но я также не игнорирую текущую ситуацию.

Я также широко связан и осведомлен в реальных лидерах этого движения, так что да, я белый парень и я тощий белый парень, и я чертовски раздражаю, и я заслуживаю всей этой язвы. к себе.Но в этой области я на самом деле довольно осведомлен для тупого белого парня. Итак, я дал им знать, я объяснил это с изяществом и апломбом, но все же открыт. Но этот человек сделал неправильный первый шаг, который предположил что-то обо мне, не спрашивая.

У нас была известная медийная личность, цветная личность, которая вчера сказала, что все ее друзья спрашивают, как им с этим справиться, и она пошутила, она сказала: «Я отвечаю им в ответ», — говорит она: «Я не знаю, как провести реформу социальной справедливости только потому, что я черный.«И она была забавна по этому поводу, потому что она такая, что, потому что это человек? Это то же самое, что — просто потому, что человек цветной, это не значит, что он прочитал все о чем-либо в движении за гражданские права. Тот факт, что человек является полицейским, не означает, что он склонен к насилию.

Когда мы делаем предположения, у нас возникают проблемы. У нас проблемы. Если вы собираетесь что-то предполагать о ком-то, предположите, что он много боролся, что в его жизни были боли и страдания, и они хотят лучшей жизни.Это безопасный вариант.

Все, что выходит за эти рамки, — это не то, чем вы руководите. Я здесь не для того, чтобы сказать, что мы не можем предполагать определенные вещи структурно и исторически. Нет, мы можем. Но на индивидуальном уровне вот мое предложение для вас: даже если те из вас не согласны со мной, «нет, мы можем предполагать такие вещи о людях, Брендон, это нормально». Я хочу, чтобы вы слышали, что я говорю.

Не ведите с этим аргументом, если вы хотите продуктивного разговора, который приведет к общим результатам.Вы можете сделать предположение, но если вы начнете аргументировать это предположение, это не откроет дверь для разговора. И если вы хотите повлиять на чье-то мнение или чьи-то действия в отношении чего-либо, вам нужно распахнуть дверь в начале разговора. Не закрыто.

Вы хотите изменить чье-то мышление, вы должны сначала убедиться, что ваше мышление открыто. Очень сложно. Это очень сложно.

Обвинения

Хорошо, следующая большая идея: обвинения.Обвинения. Остерегайтесь обвинять людей в каких-либо конкретных намерениях или злых умыслах. Обвинение людей в умысле или злобе. Вот где вы говорите кому-то, кого вы не знаете, или не наблюдали, или у вас нет истории с кем-то, обвинять их в чем-то — это скользкая дорожка. Это закрывает дверь для разговора, но это также очень опасно.

Кстати, все обвинения строятся на предположениях. Всегда знайте это: все обвинения строятся на наборе предположений.

Все аргументы основаны на наборе предположений.Не все предположения хороши, не все предположения плохи, но все они опасны. Все предположения опасны, потому что в них всегда много дыр, а вы хотите выйти в море с кораблем, в котором много дыр? Что ж, тогда не используйте в своих аргументах много предположений.

О, это было похоже на одну из тех цитат, которые где-то стоит на холодильнике, понимаете, о чем я? Я даже не знаю, что я только что сказал там, но я слышал, что это корабль, и в нем были дыры, и корабль стал аргументом в следующем предложении, это было метафорично и в то же время очень полезно.Я просто хочу, чтобы вы немного повеселились и остерегались обвинений. Обвинения строятся на предположениях, а в предположениях много дыр, и это оставляет вас открытым для множества споров, и я думаю, что есть способы быть очень продуктивными, не обвиняя никого.

И если есть обвинения, сделайте их заявлениями о наблюдаемом поведении. Вы все взяли на себя управление конфликтами, верно? Если вы не изучали управление конфликтами, это так же просто, как если бы ваш (а) супруг (а) входит в дверь, а они выходили из дома в небольшом беспорядке, и вам пришлось навести порядок, и они входят в дверь, а вы скажите им: «Знаете что, я вам наплевать! Тебе плевать на этот дом! Вы ленивы!» Думаю, исследование покажет, что интимной близости не будет.Безумная догадка, полная левота, мнение Брендона.

Как мы разделяем и распространяем любовь, когда делаем такие предположения о других людях? Вместо этого мы делаем заявления о наблюдаемом поведении. Вместо этого мы можем сказать: «Когда я пришел сегодня домой, я заметил, что пылесос отключен». Это заметно. Пришел домой, пылесос отключился. Вам не нужно было говорить: «Ты ленив, тебе плевать на меня, ты меня не любишь». Это все обвинения и предположения. Вместо этого мы наблюдали, мы отмечали, что там было.И это действительно важно, особенно во время кризиса.

Во многом неспособность некоторых людей понять движение Black Lives возникла из-за того, что, к сожалению, средства массовой информации или люди изображали происходящее с жестокостью полиции, а иногда неточно описывали и делали выводы или делали предположения или обвинения по этому поводу, и они объединили две очень опасные вещи: обвинения с обобщениями. Когда вы это сделаете, продуктивные дебаты прекратятся.

Вот почему, и меня забили за это, и я всегда делюсь с вами, я немного делюсь своим опытом в этом.Я вышел в первый день и сказал, что все офицеры, причастные к убийству Джорджа Флойда, должны быть арестованы. И сразу же люди говорили: «Как вы можете обвинять полицию?» или: «Как вы думаете, почему вся полиция плохая?» Я такой: «Я не говорил, что все полицейские плохие. Те люди, которые убили этого человека, должны быть привлечены к ответственности ». Я мог наблюдать, что они сделали то, что случилось, ладно, давай начнем разговор. Приступим к процессу. Давайте начнем процесс изучения того, что произошло, и я понимаю, что даже такое высказывание вызывает у людей чувства, но я старался быть очень конкретным, а не обвинять в этом всю полицию.Не пытаюсь обвинить в этом Джорджа Флойда. Просто сказал, что в заключении этот человек умер. Это требует действий. Это закон. Если человека убивают в заключении, это требует действий.

Итак, вау, я понимаю, как это может создать купорос, потому что поверьте мне, я видел это, я понял. И поэтому в любой комнате для маневра, которую я могу оставить, чтобы это прозвучало как обвинение, обобщение или предположение, я открываюсь и думаю, что это действительно важно для всех, чтобы это услышать.

Если вы собираетесь выдвинуть то, что, по вашему мнению, является обвинением, просто опишите, что именно там есть, что другие могут заметить.Не предполагайте намерения, не предполагайте предысторию, не обвиняйте в обобщении. Скажите, что вы видите.

Потому что теперь, не догадываясь обо всем, что стоит за тем, что мы видим, мы можем начать разговор с того, что наблюдаем мы оба, а не с того, чего мы оба боимся, не с того, чем мы были обусловлены; все. Итак, я снова возвращаюсь к конкретности и хочу сообщить вам, что если вы хотите продуктивных дебатов, обвинение — это, будьте очень осторожны, и, опять же, это относится к вашим семьям, это относится к вашему супругу, это относится к вашему. Дети.Если у вас возник конфликт со своими детьми, прислушайтесь к своим суждениям, своим обобщениям и обвинениям в их адрес.

Вы хотите, извините за мой язык, разозлить подростка, начать обвинять его во многих вещах. И посмотрите, что происходит с базовым импульсом. Они загорятся, они будут готовы сжечь дом. Те, у кого есть подростки, точно знают, о чем я говорю. Однажды ты, мужик, сваливаешь обвинения на подростка и ведешь войну. Вы должны это понимать, так что это относится и к вашим семьям.

Снисходительность

Хорошо, последняя часть здесь, я думаю, это важно в этом конкретном вопросе: снисходительность. Снисходительный. Знайте, я хотел бы, чтобы вы, каждый из вас, кто публикует сообщения по основным проблемам в мире, прочитали свой пост три или четыре раза и просто спросили, снисходительно ли вы говорите по отношению к какой-либо демографической группе или группе. И я открыто поделюсь с вами, я обещал поделиться некоторыми вещами, которые я узнал в этом процессе. Думаю, за последние годы я несколько раз ошибался.И я имею в виду, что это не было намеренно, но иногда для меня … Для тех из вас, кто имеет академическое образование или вы проводите научные исследования, и какое-либо из них сотрудничало, подтверждалось или рецензировалось, вы знаете, насколько это важно чтобы поделиться своими исследованиями. Если хотите, поделиться своими доказательствами, аргументами.

А в прошлые годы, потому что я пришел из этого, я пришел из академической исследовательской базы; В прошлые годы, когда я объяснял людям, что искренне не понимал, как я объясняю, это звучало не только в защиту… Это могло звучать снисходительно.Например: «Я знаю это, а ты — нет».

И хотя моего намерения там не было, меня об этом ломали в прошлом, даже недавно, и я заслуживал этого, потому что я нажимал отправить слишком быстро или сказал бы слишком быстро. И вы должны слушать через этот фильтр, и я учусь делать это больше. Я столкнулся с этим много лет назад, когда начал преподавать бизнес. Как мне объяснить, что я знаю, как дать совет начинающему деловому человеку и в то же время не сказать ему: «Эй, может, вы этого не знаете?» Потому что, когда вы говорите кому-то, что он чего-то не знает, даже если это правда, это звучит снисходительно.Кто из вас знает, о чем я говорю? Это похоже на эту скользкую дорожку, и я хочу сообщить вам, что часто не умею ориентироваться в ней. Я мог бы не сориентироваться в этом; Я уверен, что некоторые из вас считают, что то, что я сказал сегодня, было снисходительным, и я просто надеюсь, что вы достаточно знаете мое сердце и мои ценности, чтобы участвовать в разговоре.

Это сложно! Мне, как изучающему историю, трудно не расстраиваться, когда люди делают вещи, которые, как мы знаем, не помогают.И когда вы говорите кому-то, что они делают что-то, что не помогает, это звучит снисходительно, даже если это основано на фактах. Кто из вас знает, о чем я говорю? Ой, как это тяжело! И я просто хочу сообщить вам, что я не знаю ответа, я не понимаю, и все, о чем я могу вас попросить, это просто знать об этом.

16 вещей, которые вы можете начать сегодня, чтобы изменить свою жизнь — Тайм-менеджмент Ninja

Что ты собираешься делать сегодня?

Вы можете делать то же самое, что делаете каждый день.

Выполнение движений, автоматическое действие, повторение ваших повседневных дел.

Или вы можете что-то изменить.

Сегодня может быть день, когда вы начнете что-то новое.

Выбор за вами.

Начни что-нибудь сегодня

Сегодня вы можете повторить то, что всегда делаете.

То же самое. Те же привычки. Те же действия.

Будет легко . В конце концов, это по большей части механическая привычка.

Но завтра вы будете на том же месте, что и сегодня.

Или… вы можете начать что-то новое сегодня.

Совершите новое действие. Открывайте новые горизонты. Начните новые начинания.

Вы можете добиться прогресса. И приближайтесь к своим целям и мечтам.

Но вы должны сделать это сегодня.

«Нет лучшего дня для начала, чем сегодня». (Твитнуть эту цитату)

Вы не можете закончить, если не начнете… Итак, что вы делаете, чтобы начать сегодня?

Вот 16 вещей, которые вы можете начать сегодня:

Привести себя в форму — Не ждите новогодних решений.Начните сегодня, чтобы улучшить свою физическую форму. Будь то более здоровое питание или просто прогулка или пробежка.
Запись в свой дневник — Запишите свои мысли в свой дневник. Ваши надежды, мечты и достижения.
Начать новую (лучшую) привычку — Замени старую вредную привычку новой, лучшей. Начни сегодня. Отслеживайте это каждый день.
Сделайте свой список задач — Вы действительно храните свой список задач? Или вы забываете задачи и пишете на стикерах? Начните свой список, а затем пусть он будет держать вас в курсе.
Начни свою цель — Цели достигаются поэтапно. Убедитесь, что вы делаете один шаг вперед каждый день. Что вы делаете сегодня, , , чтобы приблизиться к своей цели?
Ищите новую работу — Вы все время говорите, что несчастны, и большую часть времени проводите, жалуясь. Вместо этого сделайте что-нибудь с этим. Найдите новую работу или карьеру.
Изучите новый навык — Какой навык вам нужно изучить? Вы должны начать это делать, если хотите стать профессионалом.Поначалу у вас не будет совершенства, но вы должны попробовать.
Заведите нового друга — По мере взросления мы стремимся закрыть круг друзей. Тем не менее, вы можете найти нового друга в любой день. Начните с дружеского разговора или доброго поступка.
Примите решение — Какое решение вы откладывали? Сделайте это сегодня. Вероятно, это не так важно, как вы себе представляли. Воспользуйтесь своим правом решать.
Do Your Hobby — У каждого должно быть хобби, которое будет стимулировать его внутреннюю мотивацию.Неважно, спорт это, чтение, садоводство или игры. Начни свое хобби уже сегодня.
Начни свой бизнес — Раньше открытие бизнеса означало увольнение с работы и вложение больших сумм денег. В наши дни это можно сделать вечером на обеденном столе с минимальными вложениями. Но этого никогда не произойдет, если вы не начнете это делать.
Напишите свою книгу — Книга — нелегкое достижение. Но все начинается с одного предложения.Даже описание вашей книги — хорошее начало.
Создайте свою платформу — Интернет навсегда изменил способность людей создавать свою собственную платформу и бренд. Вы можете быть экспертом в своей нише. Хотя для того, чтобы утвердиться, требуются постоянные усилия, вы можете запустить свою платформу в несколько щелчков мышью.
Начать новые отношения — Вы хотели начать новые отношения? Чего ты ждешь? Начните новые отношения уже сегодня в простом чате.Другой человек тоже может ждать, чтобы поговорить с вами.
Постоять за себя — Начни постоять за себя. Если вы этого не сделаете, никто другой не сделает этого. Возможно, вам придется выдержать некоторое трение при изменении восприятия, но оно может иметь решающее значение.
Новое отношение — Ваше отношение определяет многое в жизни. И вы можете изменить его в любое время. Выберите позитивный настрой сегодня.

Начни сегодня, а не завтра

Больше времени не будет.

Начни что-нибудь сегодня.

Или завтра вы все еще будете желать этого.

Вопрос: Что вы начнете сегодня? Вы можете оставить комментарий, нажав здесь.

Связанные

С чего начать, когда пришло время перемен [вопрос читателя]

Почти каждый день я получаю письма от читателей с вопросами, и они мне очень нравятся! (Хотя, признаюсь, иногда я очень медленно отвечаю — извиняюсь, если вы ждете моего ответа!)

Лучшая часть писем — это чтение всех ваших историй; раз за разом мне напоминают, что, хотя мы идем разными путями в жизни, на самом деле мы гораздо больше похожи, чем различны.Больше всего на свете большинство людей, с которыми я встречаюсь, просто хотят жить своей жизнью в полной мере и максимально использовать этот чудесный мир, в котором мы живем — и я искренне верю, что это чудесный мир, в котором мы живем! ✨

Вот одно письмо, которое я получил недавно (предоставлено с разрешения):

Дженнифер,

Я люблю ваш блог и хочу последовать вашему совету, чтобы жить простой жестокой жизнью !! Я хотел бы путешествовать, творить и наслаждаться удивительными вещами, которые может предложить этот мир !! Мне было интересно, как и вы, я был шопоголиком, развелся, вернулся в Джорджию и преподаю в средней школе, но я готов жить так, как должен.С чего ты начал? Я должен выплатить свой долг за покупки, но в настоящее время делаю достаточно, чтобы сводить концы с концами. Как мне найти другой вариант карьеры? Я работаю над своим искусством (фотографией) и нахожу контакты в мире искусства, снова занимаюсь йогой и бегаю. Я знаю, что нахожусь на правильном пути, но мне нужен совет, как добраться туда, где мне нужно быть. Я бы хотел закончить учебный год и в мае сменить карьеру. Любой совет будет очень признателен. Спасибо за вдохновение!!!

— Стефани

Электронная почта

Стефани действительно говорила со мной, потому что я узнал многое из себя в ее истории — и это то, что я слышал от многих из вас снова и снова: вы приняли решение изменить свою жизнь, но вы ‘ re изо всех сил пытается найти свои следующие шаги.

Вот мой ответ:

( Обратите внимание, это включает несколько небольших изменений из моего исходного письма Стефани, но в основном оно не повреждено. )

Привет, Стефани,

Большое спасибо за письмо и вопросы! Они действительно заставили меня задуматься о своей жизни, своем выборе и о том, как я стал тем, кем я являюсь сегодня.

Как и все в жизни, то, что сработало для меня, не обязательно будет лучшим для вас, но когда я размышляю о шагах, которые я предпринял, чтобы изменить свою жизнь, это вещи, которые выделялись больше всего — надеюсь, вы найдете вдохновение в моих опыт.

1. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАША ЖИЗНЬ ВЫГЛЯДИТ, КАК

Это не означает, что вам нужно разобраться во всех деталях или что вам нужно знать, какой будет ваша новая карьера, но найдите время, чтобы представить себе, как будет выглядеть ваша идеальная повседневная жизнь.

Каков ваш идеальный утренний распорядок?
Когда будешь работать?
Будете ли вы работать с людьми или в одиночку?
Хотите структурированного распорядка или гибкости?
Как вы проведете свободное время?

Конечно, у вас может никогда не быть всего, вы хотите в своей «идеальной» жизни, но знание того, чего вы хотите больше всего, поможет вам найти свое направление (а также облегчит принятие решений).

(Нужна помощь? Попробуйте одно из этих 4 творческих упражнений, чтобы вдохновить на осознанную жизнь, или рассмотрите эти 7 вопросов, чтобы вдохновить на осознанную жизнь.)

2. МИНИМАЛЬНОЕ + СНИЖЕНИЕ СТОИМОСТИ ЖИЗНИ

Вы, наверное, заметили, что я не часто говорю о деньгах в своем блоге, но очевидно, что это большая, неизбежная часть жизни, и она идет рука об руку с минимализмом! Судя по вашему сообщению, вы больше не шопоголик, и это здорово (так здорово, правда ?!).

Следующий большой шаг — начать подвергать сомнению другие расходы в своей жизни и подвергать сомнению то, что вы считаете нормальным.

Например, у меня был дом с двумя спальнями, но последние несколько лет я жил в квартирах-студиях (предназначенных для студентов, но открытых для широкой публики). Не так давно я никогда бы не подумал о том, чтобы жить в таком маленьком месте, но я попробовал, и правда в том, что мне это действительно нравится.

После того, как я уменьшил 80% моего имущества, его стало более чем достаточно, а денег, которые я сэкономил, было достаточно, чтобы погасить весь мой долг и профинансировать мои кругосветные путешествия!

Я полностью понимаю, что это может не сработать для вас, но суть в том, чтобы мыслить нестандартно и подвергать сомнению все.Сосредоточьтесь на общей картине и помните, что это не значит, что нужно отказываться от вещей; вместо этого речь идет о выборе той жизни, которую вы хотите больше всего.

В качестве альтернативы вы можете найти подработку, чтобы заработать дополнительные деньги на стороне — это неплохая идея, — но мне лично было легче начать со снижения стоимости жизни.

(Кстати, если вы изо всех сил пытаетесь ограничить свои покупки, этот пост просто необходимо прочитать.)

3. СОЗДАЙТЕ ПРОСТРАНСТВО В РАСПИСАНИИ

Я искренне верю, что одно из самых больших препятствий, с которыми сталкивается большинство людей, пытаясь изменить свою жизнь, — это просто нехватка времени, чтобы попробовать что-то новое.

Я не уверен, является ли ваша занятость проблемой или нет, но если это так, я настоятельно рекомендую вам пересмотреть и «упорядочить» свое расписание. Опять же, держите в уме свою общую картину и проверяйте, как вы проводите время — если что-то, что вы делаете, не соответствует вашим мечтам в целом, ищите способы отпустить.

4. НАКОНЕЦ, ЭКСПЕРИМЕНТ — МНОГО!

Итак, возвращаясь к вашему основному вопросу — , как вам найти новый карьерный путь, — мой лучший совет — много экспериментировать.

Это ТАК очень важно, но слишком часто в жизни мы чувствуем, что не можем экспериментировать, потому что мы слишком привязаны к финансовым и временным обязательствам (отсюда шаги 2 и 3!).

Нам нужно пространство, чтобы пробовать новое и знакомиться с новыми людьми. Я искренне верю, что существует так много потрясающих вариантов карьеры, о существовании которых никто из нас даже не подозревает, потому что мир просто меняется слишком быстро. (На днях я прочитал статью о людях, которые зарабатывают на жизнь советами Pinterest — конечно, несколько лет назад я не думал, что это возможно, но это реально!)

Так что учись новому. Поговорите с людьми из разных профессий. Рисковать.

И снова вопрос, что вы считаете нормальным. Вы упомянули, что хотите начать новую карьеру в мае, и это здорово! Но также имейте в виду, что могут быть и другие варианты — может быть, вы продолжите работать неполный рабочий день или замените преподавателя, почему вы экспериментируете с другими увлечениями? Я думаю, что мир работы меняется, и ваша новая карьера может быть более разнообразной, возможно, сочетанием старого с чем-то новым.

МОЯ ИСТОРИЯ

Лично мне потребовалось около 18 месяцев, чтобы выплатить весь свой долг. Не всегда было легко проявить терпение, потому что я очень торопился начать свою «новую» жизнь, но пока я ждал, я начал вносить небольшие ежедневные изменения в свой образ жизни.

Похоже, вы уже занимаетесь этим с помощью йоги, бега и т. Д. — и не стоит недооценивать, насколько это важно! Иногда легко сосредоточиться на больших изменениях, но, в конце концов, именно то, что мы делаем каждый день, действительно определяет нашу жизнь.

Что касается моего «эксперимента», самым большим из моих экспериментов было создание этого блога. Я вел блог в каком-то формате (время от времени) более десяти лет, но когда я перестал работать полный рабочий день (по своему выбору, то, что я смог сделать, потому что я снизил стоимость жизни), я решил рискнуть и посмотрим, что могло бы случиться, если бы я действительно посвятил себя написанию.

Это было (и есть!) Много работы, и я только начинаю получать от этого очень небольшой доход, но, поскольку я упростил свою жизнь, у меня есть свобода расти и учиться.

Как измениться и начать жить по-новому? 9 идей

Измениться до неузнаваемости возможно?

Как начат жить по новому?

Представить, что изменения стали реальностью.

Настроить собственную жизнь на обновление.

Измениться и начать все с чистого листа: 9 советов.

Хочу полностью измениться и не знаю, с чего начать? Как найти себя?

7 советов, как начать меняться к лучшему уже сегодня

1. Меняться легко, когда ты действительно этого хочешь и располагаешь необходимыми ресурсами

2. Тебе нужно осознать необходимость изменений

3. Изменения возможны только в том случае, если ты сам в это веришь

4. Ты должен реалистично оценивать свои возможности

5. Помни, что одно лишь планирование ни к чему тебя не обязывает

6. Когда ты берешь на себя обязательство измениться, ты должен избавиться от всех оправданий

7. Полезно перечислять преимущества, которые могут появиться в твоей жизни после изменений

снять с себя клеймо зависимого и начать жить

Абьюз в семье — обычное явление

Зависимость

Жена спасла и реабилитация

Где боль, наркотики, там место суициду.

Работать как проклятый — цена искупления

Надоело жить с клеймом зависимого!

Я могу быть кому-то полезен?

Люди относятся ко мне лучше, чем я к себе!

Место, где никто не осуждает

Прошлое ничего не значит

А что будет дальше?

Жизнь после Метаморфоз

У меня ещё есть шанс стать хорошим отцом

Идите в свои страхи!

Как начать новую жизнь и изменить себя

Как начать новую жизнь и изменить себя

Возможные причины

Последовательность действий

Рекомендации

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Как приступить к изменениям

Причины начать жить с нуля

Причины распрощаться с прошлым

Как пробудить в себе желание меняться

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

С чего начать новую жизнь

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Как начать жить сначала и изменить себя

Как начать новую жизнь с чистого листа

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Научиться ценить время

Освободиться от ненужных вещей

Избавиться от страха неизвестности

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Правило №1: набраться решительности

Правило №2: долой шаблоны

Правило №3: наслаждаться процессом

Причины распрощаться с прошлым

Как побудить в себе желание меняться

Как отпустить прошлое

Как отпустить прошлое и начать жить заново

С чего начать новую жизнь

5 методов как измениться в лучшую сторону

Как начать новую жизнь и изменить себя

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Оставить все прошлое.

Что означает оставить прошлое?

Изменить отношение к жизни.

Открыться для новой жизни.

Новые идеи.

Вы будете испытывать дискомфорт и скуку.

Мечтайте и сохраняйте мотивацию.

Так же уделяйте время отдыху:

7 решений, которые нужно принять, чтобы измениться в новом году

Решение 1: новый год станет абсолютно новым

Решение 2: вместо желания я выбираю цель

Решение 3: я отказываюсь от старых ошибок

Решение 4: новый я, новые правила

Решение 5: я получаю результаты каждый день

Решение 6: сегодня я лучше, чем вчера

Решение 7: сейчас или никогда