Майя гогулан 6 правил здоровья упражнения по системе ниши: Майя Гогулан: Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Майя Гогулан: Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

Майя Гогулан

Правила здоровья Ниши-Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

* * *

Эта книга – ответ на многочисленные письма, звонки, просьбы моих читателей, слушателей лекций, участников практических занятий. Отвечаю всем сразу.

Существует два подхода. Первый – полагаться на то, что здоровье, благополучие, счастье обеспечат вам другие: родители, государство, врач, учитель, экстрасенс. Многие прибегают к этому – они используют советы других, глотают лекарства и продолжают жить, как прежде. Бывает, что они достигают успеха, но только на время. Основательное благополучие и излечение для них становится все более невозможным. Современная медицина на скорую руку старается подлечить человека, и у нас нет никаких оснований оспаривать ее заслуги. Она вполне отвечает своему назначению и удовлетворяет невзыскательный спрос.

Другой подход – устранить причины болезней и несчастий, вырвать зло с корнем, изменить почву, на которой они могут развиваться.

Тот, кто хочет пойти по этому пути, сделаться совершенно здоровым, а значит, получить шанс на полное благополучие, – тот, очевидно, должен с энергией и твердостью взяться за дело, быть готовым изменить образ мыслей и жизни. Так и только так он сам сможет стать для себя врачом и советчиком. Ему лишь надо указать путь. Это я и имею в виду сделать в настоящем труде.

Благодарю всех, без чьей помощи эта книга не смогла бы появиться:

• мою мамочку Адель Александровну Гогулан;

• мою сестру, друга и переводчика трудов Кацудзо Ниши с английского языка – Людмилу Федоровну Куземченко;

• мою дорогую подругу Аллочку Бассаргину, усилиями которой я смогла познакомиться с трудами Кацудзо Ниши;

• мою помощницу – Рашель Элиазаровну Каганову, которая одарила меня своими знаниями в области здоровья и трудами японского профессора Кацудзо Ниши, русского врача А. С. Залманова, швейцарского диетолога М. Бирхера-Беннера и многих других.

• Благодарю моих консультантов – физика-ядерщика Бориса Петровича Еликова и микробиолога Анну Константиновну Матвееву.

• Благодарю всех, приславших мне сообщения о своем выздоровлении, друзей и слушателей лекций, убедивших меня, что такая книга нужна.

• Огромную благодарность выражаю редактору моей рукописи – Тамаре Николаевне Киреевой, вложившей в нее свой талант.

Надеюсь, что книга будет полезна родителям, воспитателям, мужчинам и женщинам любого возраста, национальности, вероисповедания и социальной принадлежности.

Будьте здоровы и благополучны всегда, мои дорогие читатели.

С любовью к вам Майя Гогулан

Почему я пишу эту книгу

Болезнь – преступление,
Не будьте преступниками!
Самый страшный преступник – невежество,
Вооружайтесь против него
Знаниями, умениями, навыками!

Уверена, что заголовок книги скорее вызовет недоверие и сомнение, чем интерес, но я продолжаю утверждать, что стоит человеку пожелать, и он сможет сам справиться с любыми болезнями.

Речь пойдет о совершенно новом взгляде на здоровье человека, открывающем надежный, научно обоснованный и экспериментально проверенный путь к здоровью и благополучию.

Я – не врач, не экстрасенс, не шаман, не ясновидящая. Мой опыт скорее похож на опыт лягушки из известной сказки. Помните? Две лягушки попали в крынку с молоком. Одна испугалась, захлебнулась и пошла на дно, а вторая отчаянно забила лапками и к утру следующего дня сбила в крынке с молоком кусок масла, оперлась на него и выскочила из западни. Не правда ли – мудрая сказка? Она учит в любой ситуации не складывать «лапки», не поддаваться страху, а действовать.

В моей жизни таких «крынок» было предостаточно. Золотуха, лимфаденит, болезни уха, горла, носа, ревматизм, болезнь сердца, малярия, опухоли, анемия – все это было. Как только не старались мои бабушки, тетушки и родители! Каким только светилам медицины ни показывали меня, чем только ни лечили – ничего не помогало. Но случилось так, что моего отца перевели работать в Крым, и как только мы переехали туда, я превратилась в здорового ребенка. Все болезни будто рукой сняло. Я даже не переболела ни одной детской болезнью. Целые дни бегала в трусиках на воздухе, купалась в море, ела свежие фрукты, овощи, орехи. Я всем существом чувствовала свое слияние с Природой.

Майя Гогулан — Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями читать онлайн

Майя Гогулан

Правила здоровья Ниши-Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

* * *

Благодарю всех, без чьей помощи эта книга не смогла бы появиться:

• мою мамочку Адель Александровну Гогулан;

• мою сестру, друга и переводчика трудов Кацудзо Ниши с английского языка – Людмилу Федоровну Куземченко;

• мою дорогую подругу Аллочку Бассаргину, усилиями которой я смогла познакомиться с трудами Кацудзо Ниши;

• мою помощницу – Рашель Элиазаровну Каганову, которая одарила меня своими знаниями в области здоровья и трудами японского профессора Кацудзо Ниши, русского врача А.

С. Залманова, швейцарского диетолога М. Бирхера-Беннера и многих других.

Будьте здоровы и благополучны всегда, мои дорогие читатели.

С любовью к вам Майя Гогулан

Почему я пишу эту книгу

Болезнь – преступление,
Не будьте преступниками!
Самый страшный преступник – невежество,

Вооружайтесь против него
Знаниями, умениями, навыками!

Но грянула война. Отец ушел на фронт, а нас с мамой эвакуировали из Крыма на Урал. Там-то я и подхватила малярию. Лекарств не было. Холод, голод осложняли течение болезни. Меня лихорадило через день, а после приступа я, как выжатая тряпочка, медленно восстанавливала силы. Так продолжалось почти год.

Однажды случайно я услышала, как, обсуждая мое состояние, взрослые плакали: они считали, что помочь мне нельзя и я должна непременно умереть. Мне было тогда 9 лет. Это очень удивило меня. «Неужели взрослые, большие умные люди не знают, как мне – ребенку – помочь?! – подумала я. – Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?»

И я начала искать. Прежде всего я хотела узнать, с чего эта гадость начинается.

Я заметила, что приступ приходил через день и начинался с того, что холодные, как ледышки, ступни соприкасались друг с другом, и мгновенно во всем теле наступала такая «тряска», остановить которую уже было невозможно, сколько бы грелок ни подкладывали к моим ногам и сколько бы одеял ни набрасывали на меня. Приступ заканчивался лишь через 2–3, а то и 4 часа холодным потом и страшной слабостью, я проваливалась в черную пропасть небытия.

«Все! – решила я про себя. – Больше я этого не допущу».

В день, когда снова должен был прийти приступ, я решила попытаться его предупредить: соединила колени вместе, а ступни, наоборот, расставила далеко в стороны, ладони рук соединила. Все свое внимание я сосредоточила на том, чтобы ступни ни в коем случае не соприкоснулись. Так я пролежала целый день. И в этот день приступа не было! Не пришел он и в следующий раз – приступы прекратились вовсе! Это была победа. Она дала мне веру, что во мне заложены какие-то силы, которые могут побороть болезнь! Вера сопровождает меня всю жизнь.

Вспоминаю и трудный 1965 год, когда у меня обнаружили огромную опухоль матки (ее величина соответствовала 17 неделям беременности), а гемоглобин в то время у меня был 37 %. Несмотря на это, мне предложили немедленную операцию. Но после такой операции я не только никогда не смогла бы иметь детей, но должна была бы забыть о том, что я женщина! И я наотрез отказалась.

«Если природа создала меня женщиной, она будет бороться за меня! – решила я. – Попробую с опухолью родить ребенка! Или опухоль меня, или я ее!»

Книга: Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями — Майя Гогулан

Мой первый встречный босс

Матильда Старр

В сердцах высказанная угроза выйти замуж за первого встречного может хорошенько испортить…

Финист – ясный сокол

Андрей Рубанов

Это изустная побывальщина. Она никогда не была записана буквами. Во времена, о которых…

Как Гринч Рождество украл

Доктор Сьюз

Вы слышали про Доктора Сьюза? Он пишет детские стихи и сказки, сам рисует к ним картинки…

Хрупкое равновесие. Книга 2

Ана Шерри

За несколько месяцев Стефано Висконти сделал из Дианы первоклассного снайпера. Но…

Небо принадлежит нам

Люк Оллнатт

Роб Коутс уверен, что вытянул счастливый билет в лотерее жизни. У него есть все: любимая…

Ка: Дарр Дубраули в руинах Имра

Джон Краули

Впервые на русском – новейший роман Джона Краули, автора тетралогии «Эгипет», посвященной…

Гоблин

Тайниковский

«Гоблин» – фантастический роман, первая книга цикла «Эволюция Кинга». Многие считают, что…

Капитализм в огне. Как сделать…

Ребекка Хендерсон

Может ли капитализм служить обществу или бизнес интересует лишь максимизация прибылей?…

Пекло 2

Александр Верт

От базы Демонов остались лишь руины. Шефу решать, что делать дальше, а это не просто.…

Вызов

Эль Кеннеди

В колледже я планировала превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Вместо…

Подтексты. 15 путешествий по российской…

Евгения Волункова

«Подтексты» – честный путеводитель по жизни в российской глубинке, написанный социальным…

Очки большого города

Дарья Калинина

Серафима из окна увидела странных грузчиков, которые во время грозы выносили вещи…

Тайна церковной мыши

Анна Данилова

Таня и Соня, две провинциалки, переезжают в Москву со светлыми мечтами – они желают…

Огненное побережье

Александр Тамоников

Старые друзья Борис и Павел оказались на Ближнем Востоке в самый разгар…

Табор смерти

Валерий Шарапов

В одной из центральных областей России особо опасная банда совершает налеты на дома…

Спасти Эсквиллан

Сергей Карелин

Как бы вы отреагировали, узнав, что вам нужно спасти мир? Да, вы были бы в шоке. И вот…

Подумайте еще раз. Сила знания о…

Адам Грант

Учиться, познавать новое и менять мир к лучшему невозможно без открытости и готовности…

Дракон: Отработанный материал.…

Ерофей Трофимов

Списанный разведчик Влад Лисовский в очередной раз сумел доказать, что разведчики бывшими…

Зачем ты это сделала?

Елена Гордина

«Зачем ты это сделала?» – спрашивали Марину, которая, по словам супруга, повредилась…

Блюстители

Джон Гришем

22 года назад Куинси Миллер был приговорен к пожизненному заключению без права досрочного…

Законы судьбы: шаги к успеху и счастью

Олег Гадецкий

Автор книги – известный российский психолог Олег Гадецкий – многие годы исследовал…

Неправильный брат

Саманта Аллен

Он – властный, сексуальный и безумно порочный. Я знаю, что мне стоит держаться от него…

Любимая женщина трубочиста

Наталия Антонова

К владелице детективного агентства «Шведское варенье» Андриане Карлсоновне обратилась…

Замуж за архимага

Ева Никольская

Я думала, что после развода моя жизнь кардинально изменится. Так и получилось! Не успев…

Наука, Образование : Медицина : РЕКОМЕНДАЦИИ СИСТЕМЫ НИШИ – ГОГУЛАН : Нина Башкирова : читать онлайн

РЕКОМЕНДАЦИИ СИСТЕМЫ НИШИ – ГОГУЛАН

справка: Кацудзо Ниши – японский натуропат, основатель оздоровительной системы, которая позволила тысячам людей во всем мире избавиться от самых тяжелых недугов. Будучи сам человеком с ослабленным здоровьем, Ниши всю жизнь посвятил разработке правил и рекомендаций для людей, страдающих разными недугами. Ему удалось разработать универсальные правила здоровья, которые являются основой оздоровления при любых болезнях, в том числе и сахарном диабете.

Майя Гогулан – женщина, победившая с помощью системы Кацудзо Ниши самую страшную болезнь – рак. Первые книги Гогулан и стали популярным пересказом идей Ниши, которые Майя Федоровна пропустила через себя и адаптировала к российским условиям. Поэтому популярная в России система оздоровления по Ниши есть ничто иное, как система Ниши – Гогулан.

Майя Гогулан рекомендует следовать Шести правилам здоровья Кацудзо Ниши. Это основа оздоровления, какой бы недуг вас ни мучил. Прекрасно сказывается следование этим правилам здоровья и на больных диабетом.

Выполнять упражнения, предлагаемые в правилах, надо по частям, постепенно доводя нагрузки до нужного уровня.

Шесть правил здоровья Кацудзо Ниши

Правило первое: спите на жесткой постели

Спать следует на твердой, ровной поверхности, желательно на спине. Одеяло должно быть теплым, но не жарким.

Правило второе: твердая подушка

Подушка тоже должна быть твердой. Идеально спать на распиленном вдоль и пополам бревнышке с радиусом, равным длине безымянного пальца. Ложиться на такое бревнышко следует опираясь четвертым шейным позвонком.

Правило третье: упражнение «Золотая рыбка»

Исходное положение – лечь на спину, вытянуть руки и ноги, тело полностью расслабить. Потянуть к себе пальцы ног таким образом, чтобы они образовали острый угол по отношению к поверхности пола. Подошвы ног должны быть параллельны друг другу. Руки согнуть в локтях, ладони подложить под шею в районе 4-5-х шейных позвонков. В этой позиции изгибаться и вибрировать всем телом, имитируя плывущую рыбу. Упражнение выполнять в течение 1,52 минут два раза в день, утром и вечером.

Правило четвертое: капиллярная гимнастика

Лечь на спину, положив под голову твердую подушку – бревнышко или валик. Поднять руки и ноги вверх таким образом, чтобы они образовывали с туловищем прямой угол. Подошвы ног должны быть параллельны полу. Ногами и руками производить легкие потряхивания в течение 1–2 минут. Ноги в это время должны быть на ширине плеч. Для максимального эффекта упражнения следует, держа ноги вертикально, поворачивать ступни внутрь и наружу. Упражнение выполняется 2–3 минуты 2 раза в день.

Правило пятое: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Подготовительная часть

Лечь на спину на ровную твердую поверхность. Под голову подложить жесткую подушку – бревнышко или валик. Сомкнуть ступни, широко разведя согнутые колени, насколько это возможно.

Поставить ладони друг напротив друга, широко раздвинуть пальцы и 10 раз надавить подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Руки при этом не разводить.

Установить ладони перед грудью перпендикулярно телу и соединить их. Надавить одновременно друг на друга 10 раз.

Вытянуть на полную длину руки с сомкнутыми ладонями, закинуть их за голову, а затем медленно провести ими над телом от лица до пояса, как бы деля туловище пополам (10 раз). Пальцы направлены к голове.

Перевернуть пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигать ими, будто вы делите свое тело на две половины, но уже снизу вверх – от лобка до пупка (10 раз).

Пронести сомкнутые ладони над телом, рассекая воздух, вытягивая руки как можно сильнее (10 раз).

Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями на полную длину вверх-вниз (10 раз).

Установить сомкнутые ладони над солнечным сплетением и производить скользящие движения вперед-назад сомкнутыми ступнями (10 раз).

Двигать сомкнутыми ладонями и ступнями одновременно вперед-назад, как бы растягивая позвонки, минут 5-10. Следить за тем, чтобы ладони и стопы не отрывались друг от друга.

Основная часть

Прекратить все движения и установить сомкнутые ладони на уровне груди перпендикулярно телу. Стопы не размыкать. Закрыть глаза и замереть в этой позе на 5-10 минут.

Правило шестое: упражнение для спины и живота

Подготовительные упражнения

Исходное положение – встать, установить ноги на ширине плеч, выпрямить спину, расправить плечи. Сесть, положить руки на колени и расслабиться.

Основное упражнение

Сесть ягодицами на пятки, широко разведя в стороны колени. Покачивать туловищем вправо-влево так, чтобы центр движений находился в копчике, а спина была прямой (голову также не следует наклонять вперед и запрокидывать назад). Это раскачивание должно сопровождаться следующим движением: всякий раз, когда позвоночник наклоняется в сторону, низ брюшного пресса как бы выталкивается наружу. Дыхание свободное, в произвольном ритме.

Упражнение следует выполнять в течение 10 минут утром и вечером.

Дополнительно: некоторые позы йоги

Дханурасана (поза «лука»). Лежа на животе, взяться руками за щиколотки и как можно сильнее прогнуться. Полежать сколько возможно, но не более 2 минут.

Чакрасана (поза «колеса»). Нам эта поза больше известна как «мостик». Лежа на спине, приподняться на руках и ногах, прогнуться. Держать позу от 30 секунд до 3 минут.

Контрастные водные процедуры по системе Ниши – Гогулан

Согласно системе Ниши – Гогулан, для повышения общего тонуса и оздоровления организма следует принимать контрастные ванны или душ.

Длительность, техника приема и оптимальные температуры таких ванн зависят от состояния здоровья больного, его возраста, наличия сопутствующих заболеваний и состояния иммунной системы организма. Детям, пожилым и ослабленным людям лучше начинать с комфортной теплой температуры воды. Затем переключаться на комфортно-горячую (40 °C) и комфортно-холодную (20 °C). Чередовать такие температуры (по минуте) следует до 11 циклов. Начинать и заканчивать процедуру лучше комфортно-холодной водой.

Наилучший эффект достигается при температуре горячей воды 41–43 °C, холодной – 14–15 °C.

Майя Гогулан рекомендует проводить ручные и ножные ванны следующим образом: вначале следует принять обычную, повседневную ванну для тела, тщательно вытереться.

При приеме контрастных ванн руки погружаются в воду до плеч, ноги – до паха.

Комфортно-прохладная ванна – 1 минута, горячая ванна – 1 минута, цикл повторяется от 5 до 11 раз. Заканчивают ванну комфортно-прохладной температурой. Далее следует тщательно вытереться и оставаться обнаженными до полного высыхания кожи.

Дополнительно. Противодиабетические средства

Больным диабетом следует:

1. Регулярно пить настой черники. Для приготовления настоя черники 1 ст. ложку листьев надо залить 1 стаканом горячей воды, настоять, укутав, 3040 мин, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день в охлажденном виде небольшими глотками.

2. Регулярно пить диабетический сбор: кукурузные рыльца – 10 г, цветки бессмертника – 5 г, листья черники – 5 г, измельченные плоды шиповника – 10 г. Одну ст. ложку сбора залить 1,5 стакана кипятка, нагреть 3–5 мин, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

3. Регулярно пить сок сельдерея: по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20–30 мин до еды.

4. Регулярно пить смесь соков брюссельской капусты, моркови, салата и стручковой фасоли для восстановления функции поджелудочной железы.

5. Из питания необходимо исключить все крахмалы и сахара.

6. Нужно регулярно проводить клизмение для очищения кишечника.

Клизма по Ниши – Гогулан

Рекомендуется использовать для клизмы воду с температурой 26–27 °C, полученную в результате смешения кипяченой воды с сырой (либо отфильтрованной, либо родниковой). Смесь должна состоять, главным образом, из сырой воды. Обратите внимание: для клизмы нельзя использовать охлажденную кипяченую и подогретую воду! Для приготовления клизмы в кастрюлю заливается кипяток и разбавляется сырой водой до нужной температуры. Лучше всего воспользоваться водным термометром. Если есть водная суспензия магнезии (оксид магния MgO) и нет индивидуальной непереносимости – добавьте ее в воду в соотношении 1: 100, то есть 10 мл на 1000 мл воды. Для клизм потребуется кружка Эсмарха. Количество воды определяется ростом: чем выше человек, тем больше объем клизмы. Лучшее время для чистки кишечника – с 5 до 7 часов утра.

Порядок проведения процедуры

1. Перед тем как ставить клизму, опорожните мочевой пузырь. Постарайтесь вызвать дефекацию.

2. Смажьте анус и пластиковый наконечник вазелином.

3. Наполните кружку Эсмарха и подвесьте на такую высоту, чтобы обеспечить достаточный напор воды.

4. Примите положение на коленях и одном локте (таз должен быть выше плеч) и вставьте пластиковый наконечник в задний проход на глубину 4–5 см (детям достаточно 3 см). Клизма переносится значительно легче, если ставить ее, лежа в ванне: в воде вес тела уменьшается и нет ощущения распирания кишок.

5. Дайте жидкости пройти в кишечник. Она должна поступать в прямую кишку постепенно. Чтобы облегчить этот процесс, расслабьте живот, держите рот полуоткрытым и массируйте свободной рукой живот круговыми движениями. Если в кишечнике имеются полипы или он забит каловыми камнями, вода может выливаться обратно или распирать кишку, вызывая боль. Те же самые ощущения наблюдаются в случае, если вы не опорожнили кишечник перед клизмой. Чтобы предупредить их, контролируйте процесс вливания, вовремя пережимая трубку пальцами. Если позыв на дефекацию возникнет до завершения процедуры, ее следует прервать до тех пор, пока кишечник не успокоится. Если же этого не произойдет, оставшуюся воду вводить нельзя.

6. После того как вся жидкость перейдет в кишечник, перевернитесь на спину и приподнимите таз. По возможности сделайте стойку на лопатках («березку») или закиньте ноги за голову («плуг»): тогда жидкость пройдет в глубокие отделы кишечника и промоет даже труднодоступные его отделы. Побудьте в таком положении около минуты, а затем лягте на правый бок, чтобы вода прошла в слепую кишку: там всегда скапливается много грязи. При этом голову следует положить на руку, а ноги согнуть в коленях. Ребенка можно положить ничком. Полежав на боку минуты три, вернитесь в положение лежа на спине и оставайтесь в нем 8-15 минут. Сдерживайте позыв на дефекацию, надавливая на анус кусочком ваты. Предварительно на вату наносится вазелин.

7. Потом можно сходить в туалет. В редких случаях клизма не вызывает дефекации. Дефекация может произойти позже: ночью или на следующий день. Это не страшно; в любом случае жидкость усвоится организмом через кишечник.

8. Если после процедуры вы ощущаете пустоту в кишечнике, значит, клизма удалась. В противном случае еще раз наполните кружку Эсмарха и введите в себя ее содержимое, чтобы вытолкнуть из кишечника все, что осталось.

Майя Гогулан

Майя Гогулан известна многим нашим соотечественникам как журналист, автор занимательных книг о здоровом образе жизни, а также как приверженка уникальной оздоровительной системы Ниши.

Сложно поверить, что Гогулан дает советы о питании и здоровом образе жизни, совершенно не обладая необходимым медицинским образованием. Ее книги пользуются популярностью по сегодняшний день.

Майя Гогулан

Непростая жизненная ситуация привела Майю к переоценке собственных взглядов. Всё началось с того, что в юности у нее появились первые симптомы серьезного онкологического заболевания. Врачи пытались помочь ей неоднократно, проводя сложные операции.

Но вскоре Майя сдала позиции, оказавшись заложником собственной кровати: сосуды на руках и ногах женщины лопались, оставляя ужасные синяки, а сильная боль не снималась даже мощными анестетиками. Казалось, надежды на выздоровление Гогулан нет. Родные женщины не знали, как ей помочь…

Но однажды кто-то из знакомых передал Майе статью, перепечатанную на машинке в 28 страниц: «Рак излечим. Профилактика и излечение рака по системе здоровья Ниши». Подробно ознакомившись с написанным, Гогулан решилась ухватиться за последнюю соломинку.

«Как только я прочла и начала пробовать выполнять шесть правил здоровья по системе Ниши, мне показалось, что сам Бог протянул мне с неба эту рукопись: в ней ясно, логично, компактно предлагались вполне научно обоснованные методы».

«Уже через 2 недели я почувствовала, что боли значительно снизились, через 3 недели я смогла сидеть на стуле, через 6 недель впервые спуститься с третьего этажа и гулять по улице, а через 2,5 месяца вышла на работу. После почти двух лет лежания в постели это было чудом и счастьем. Это была победа!»

Что же поставило известную журналистку на ноги? Суть программы японского ученого сводится к тому, чтобы уничтожить не само заболевание, а его первопричину. Ниши предлагает придерживаться собственной методики оздоровительных упражнений.

Также необходимо соблюдать некоторые правила здорового питания: употреблять только полезную пищу, завтракать через полчаса после пробуждения исключительно свежими фруктами, а тяжелую пищу оставлять на потом. Еще один важный нюанс — пить как можно больше жидкости.

Другими обязательными условиями программы Ниши являются: контрастные водные процедуры, реорганизация спального места (замена мягкого матраса на твердый, а подушки — на валик). И конечно же, следует соблюдать строгую дисциплину.

Узнай еще больше о системе Ниши из уст самой Майи Гогулан. Надеемся, это видео станет тебе полезным.

Обязательно поделись этой полезной статьей с друзьями, возможно, ты поможешь кому-то в лечении серьезного недуга.

Майя гогулан 6 правил здоровья упражнения по системе ниши ⋆ Atlant

Майя Гогулан — биография, годы жизни, 6 правил здоровья, упражнения ниши

Здоровье — самый большой капитал в мире. Для того, чтобы защитить его есть множество способов. Один из них предлагает человек, который сам прошел через многие трудности. Ее зовут Майя Гогулан. Она не только справилась со страшной болезнью под названием рак, но и в свои 86 выглядит молодо и энергично. Самая известная ее книга — «Попрощайтесь с болезнями«.

Майя Гогулан — биография, годы жизни, фото

Майя Федоровна Гогулан родилась в 1932 году, в детстве не могла похвастаться отменным здоровьем, часто болела, да и появившаяся онкология в 33 года не говорит о хороших возможностях ее организма. А потом тот же диагноз в 45. Второе хирургическое вмешательство оказалось неудачным, катастрофически нарастал вес, начался тромбофлебит, женщина почти не вставала с постели. Предложили первую группу инвалидности и отправили умирать домой. Майя не сдалась и не опустила руки, искала, как можно бороться со смертельным недугом. Да и не могла она бросить свою 8 летнюю дочь без маминой поддержки.

Среди множества другой информации (Шаталова, Брегг, Шелтон) ей попались труды известного японского исследователя Кацудзо Ниши по восстановлению здоровья. Журналистка вылечилась (да так, что через полгода наблюдавшие ее врачи поразились, что она до их пор жива, да еще и отлично передвигается на своих двоих) и навсегда стала приверженицей его системы здоровья.

Ею также написаны книги «Законы здоровья», «Законы полноценного питания», «Можно не болеть», «Великая формула здоровья». Сейчас Maya Gogulan живет в США, воспитывает внучку, в марте 2014 прилетала в Москву на ежегодный семинар здоровья.

Майя считает, что без усилий и настойчивости, результатов не получишь, люди склонны лениться и бросать начатое на полпути, сама женщина в своем более чем солидном возрасте дважды в день занимается гимнастикой по 40 минут, правильно питается (без мяса, в основном продуктами без тепловой обработки), принимает контрастный душ, не маловажен и правильный настрой.

Майя Гогулан советует комплекс упражнений, которые помогут побороть любые недуги, несмотря на солидный возраст и болезнь. Система здоровья Гогулан не авторская, разрабатывал ее Кацудзо Ниши, Майя лишь адаптировала ее для западного человека, да и, что говорить, активно пропагандирует, своим примером показывая, что здоровье все же достижимо.

Это упражнения ниши для нормализации капиллярного кровообращения, обогащения кислородом, исправления проблем с позвоночником.

Рассмотреть 6 правил здоровья от Ниши (по ссылке вы найдете статью о системе оздоровления самого К. Ниши) по объяснению Майи Гогулан можно по отдельности. Это поможет правильно и эффективно подходить к лечению с помощи советов Майи. Она говорит, что на общее самочувствие и состояния организма человека влияют два основных фактора: нормальное кровообращение и состав крови, то есть ее свежесть и наличие всех необходимых элементов в ней.
Итак…

Правила здоровья Майи Гогулан — 6

Правило первое, которая говорит, что твердая поверхность для сна отлично влияет на здоровье.

В чем состоит суть этого правила?
Так как организм человека контролирует мозг, который регулирует функции орган-систем нервными окончаниями, то нужно способствовать правильной работе нервной системы, кстати, как выше было сказано, также и циркуляции крови.

Для этого, чтобы в спящем состоянии позвоночник человека находился в правильном, то есть в прямом положении, необходимо ровная и твердая постель. На таком постели позвонки находятся в таком положении, что не давят на нервные волокна и сосуды, снабжающие организм кислородом.

Следовательно, кровь и нервные импульсы все время и правильно поступают в мозг, клетки получают необходимую информацию и контроль для жизнедеятельности. В итоге, органы снабжаются кровью, обогащаются кислородом и необходимыми элементами для жизни.

Правило второе, которое советует спать на подушке-валике.

Ее можно легко сделать самостоятельно, взяв твердую основу, например, картонный основание для пищевой пленки, завернуть его в самодельную плоскую подушку и сшить. Гогулан в своей книге «Попрощайтесь с болезнями» вообще предлагает деревянный брусок, обвернутый полотенцем.

Есть научные доказательства тому, что многие рефлекторные действия органов контролируются через носоглотку. По этому подушка в форме валика обеспечивает удобное положение шейным позвонкам и определенные точки перегородки положительно повлияют на работу почек, печени, уха, снимает напряжение, головокружение, чувства усталости, помогает побороть мигрень, миому, напряжение сердца, лихорадку, болезни эндокринных и половых органов.

Связь нервов носовой перегородки с другими органами и системами

Майя Гогулан говорит, что может сначала такая подушка может показаться неудобной, но со временем каждый человек привыкнет и не будет нуждаться в другой.

Правило третье, представляет собой упражнение под названием золотая рыбка.

Майя Гогулан на своих видео показывает, что перед выполнением упражнений Ниши надо перейти в исходное состояние, потом выполнить его. Для этого нужен застелить коврик на полу, лечь, выпрямить тело, под шеей поставить подушку в виде валика.

Необходимо вытянуть руки и ноги насколько возможно длинно, ступни ног поставить к полу под прямым углом и тоже вытянуть. Начать упражнение с подтяжкой позвоночника в разные стороны 7 раз.

Потом ладони положить под шею и вдавить в пол. Ступни ног прижать тесно и начинать вибрационные движения телом справа на лева, подобно рыбе. Можно упражняясь дойти до результата 120 вибраций в 1-2 минуты.

Это упражнение гимнастики Гогулан помогает справиться с болезнями позвоночника, исправить осанку, вывихи позвонков.

Правило четвертое — очищение и улучшение работы капилляров.

Прийти в положение для старта, лечь прямо на спину, под шеей валик. Поднять руки и ноги вверх к потолку, начать упражнение медленно с движениями рук и ног одновременно, подобно бегу. В минуту можно сделать до 240 вибраций ногами и руками.

Упражнение помогает очистить капилляры от несвежей крови. Так как выяснилась, что работа сердца в основном зависит от циркуляции крови в капиллярах. В течении выполнения можно сделать перерыв 10 минут, лежа на спине с вытянутым телом и положенными на грудь руками.

Правило пятое — смыкание ступней и ладоней.

Майя говорит, что это упражнение помогает обогащению организма кислородом и сжиганию ненужных веществ. Выполнить его нужно так: прижать подушечки ладоней друг к другу и положить на грудь перпендикулярно. Потом прижать ступни ног и развести коленки. Поза такая в йоге называется лотосом.

В таком состоянии двигать руки и ноги примерно 61 раз в 1-3 минуты. Упражнение следует начать после состояния покоя в позе лотоса.

Правило шестое, упражнения сидя, которые исполняют для мышц спины и живота.

Это комплекс подтяжек, в которую входят наклонение головы вперед и назад, подтяжка левым и правым ушами к соответствующим плечам.

Полезно упражняться, поднимая руки вверх, потом согнуть их в локтях, подбородок поднять к потолку.

Затем, на счет семь, потянуть согнутые руки назад, насколько это возможно.

И основная часть упражнения — «китайский болванчик» — раскачивание на копчике.

Упражнения Майи Гогулан в ее исполнении — видео

*****
Все эти упражнения нужно сочетать с психологическими внушениями того, что все будет отлично, болезнь проходит, человек молодеет, кожа свежеет. Именно подсознание, по мнению Майи, дает возможность этим действиям быть эффективнее.

После всех этих действий Майя Гогулан советует принять комфортный душ, которая представляет собой закалку горячей и холодной водой поочередно. Кстати, не стоит стоять под горячей водой долго, чтобы полезные для организма микроэлементы не выходили через кожу.

Питание по Гогулан также имеет особенности — нет молоку и мясу, в основном в рационе фрукты, овощи, орехи, семечки без термической обработки (или пища только с минимальной обработкой), много чистой воды.

Разрешены в небольших количествах отрубной хлеб, кисломолочные продукты, в основе рациона — умеренное раздельное питание по принципу совместимости продуктов.

Достижение Майи в первую очередь в том, что она смогла преодолеть отчаяние, когда столкнулась с неизлечимой болезнью, не опустила руки, искала знания об альтернативных способах лечения и, в конце концов, победив онкологию, стала активно пропагандировать подход, который привел ее к здоровью.

Майя Гогулан – Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

Описание книги “Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями”

Описание и краткое содержание “Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями” читать бесплатно онлайн.

Здоровье – это не сложно! В этом уверена журналист, автор популярных книг Майя Гогулан. У здоровья есть всего шесть простых правил – они составляют систему японского инженера Кацудзо Ниши, которая буквально воскресила множество людей и в Японии, и в нашей стране. Одним из тех, кто благодаря этим несложным правилам смог встать, победить страшнейший недуг – рак, – и стала Майя Гогулан.

В этой книге она расскажет вам о своем опыте применении шести правил здоровья Ниши. Вы найдете подробные описания упражнений Ниши, советы по подбору продуктов и режиму питания.

Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Правила здоровья Ниши-Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

Благодарю всех, без чьей помощи эта книга не смогла бы появиться:

• мою мамочку Адель Александровну Гогулан;

• мою сестру, друга и переводчика трудов Кацудзо Ниши с английского языка – Людмилу Федоровну Куземченко;

• мою дорогую подругу Аллочку Бассаргину, усилиями которой я смогла познакомиться с трудами Кацудзо Ниши;

Будьте здоровы и благополучны всегда, мои дорогие читатели.

С любовью к вам Майя Гогулан

Почему я пишу эту книгу

И я начала искать. Прежде всего я хотела узнать, с чего эта гадость начинается.

«Все! – решила я про себя. – Больше я этого не допущу».

Мысль была, конечно, фантастическая. Для ее воплощения нужен был врач, который взялся бы наблюдать за такой беременностью, довел бы ее до физиологического конца, то есть до естественных родов, а в случае необходимости смог бы выполнить кесарево сечение, чтобы спасти плод и дорастить его (может быть, в инкубаторе) до состояния полноценного ребенка.

Я начала искать такого врача. Поиски привели меня в Научно-исследовательский институт акушерства и гинекологии к хирургу Наталье Дмитриевне Селезневой. Она объяснила, что идея моя очень рискованна, поскольку опухоль будет расти быстрее плода и мешать ему развиваться, но если я такая «храбрая», то могу обратиться к профессору А. А. Вишневскому в Институт хирургии. Там уже два года проводят эксперименты на животных, причем получены обнадеживающие результаты: из трех прооперированных по поводу рака матки коров две родили здоровых телят.

Какова же была идея профессора А. А. Вишневского?

Он иссекал опухоль, но не сшивал здоровые края ткани, как это было принято всюду, а вставлял на вырезанное место сеточку из тефлоновых ниток, служившую как бы «основой для штопки». Сквозь нее через четыре месяца прорастала новая, здоровая мышечная ткань. В результате орган восстанавливался, а искусственные волокна, сослужив свою службу, рассасывались.

Это была замечательная идея, которая могла открыть современной хирургии путь в область регенерации (восстановления) органов силами самого организма.

– Я мечтаю делать такие операции на сосудах, сердце, печени, на любом органе, но вначале мне надо попробовать сделать такую операцию на каком-то безобидном для жизни органе, – говорил Александр Александрович Вишневский.

– Возьмите меня! – убеждала я его сподвижников – профессора Т. Т. Даурову и кандидата медицинских наук Н. Д. Графскую, – я умею прослеживать внутренние ощущения. Я смогу рассказать вам обо всем, что вас интересует. Корова-то вам ничего не расскажет!

Видимо, мои доводы им показались не лишенными смысла, и мы сделались единомышленниками.

23 апреля 1966 года впервые в Москве была произведена такая операция на человеке, и этим человеком оказалась я. Операция превзошла все ожидания. Я быстро поправилась, через некоторое время забеременела и родила здоровую дочку.

Майя Гогулан – Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

Описание книги “Правила здоровья Ниши – Гогулан. Попрощайтесь с болезнями”

Правила здоровья Ниши-Гогулан. Попрощайтесь с болезнями

Благодарю всех, без чьей помощи эта книга не смогла бы появиться:

• мою мамочку Адель Александровну Гогулан;

• мою сестру, друга и переводчика трудов Кацудзо Ниши с английского языка – Людмилу Федоровну Куземченко;

• мою дорогую подругу Аллочку Бассаргину, усилиями которой я смогла познакомиться с трудами Кацудзо Ниши;

Будьте здоровы и благополучны всегда, мои дорогие читатели.

С любовью к вам Майя Гогулан

Почему я пишу эту книгу

И я начала искать. Прежде всего я хотела узнать, с чего эта гадость начинается.

«Все! – решила я про себя. – Больше я этого не допущу».

Какова же была идея профессора А. А. Вишневского?

Видимо, мои доводы им показались не лишенными смысла, и мы сделались единомышленниками.

Майя гогулан 6 правил здоровья упражнения по системе ниши

ЖАНРЫ 359
АВТОРЫ 255 063
КНИГИ 583 403
СЕРИИ 21 648
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 538 496

Как быть здоровым

Я надеюсь, что вы знакомы с моими книгами “Попрощайтесь с болезнями”, “Законы здоровья”, “Законы полноценного питания”, “Можно не болеть”. Новая книга, которую вы сейчас держите в руках — “Как быть здоровым”, вобрала в себя все самое ценное из вышедших книг. Но вместе с тем это не просто перепев того, что вы уже читали.

В книге — “Попрощайтесь с болезнями”-, изданной впервые издательством “Советский спорт” в 1994 г. , я поделилась своим опытом собственного излечения по Системе здоровья Ниши и теми знаниями, которыми мне пришлось овладеть, чтобы стать здоровым человеком. Вскоре после выхода этой книги ко мне начали обращаться люди, которые, проследовав по моему пути, излечили себя или своих близких от якобы “неизлечимых” болезней (по мнению врачей). Они и посоветовали мне создать Школу здоровья для родителей и детей, для всех желающих взять в собственные руки свое здоровье. Я и мои ближайшие помощники провели конкурс и из сотни желающих отобрали вначале 40 человек, наиболее способных к преподаванию. Среди них было и 27 дипломированных врачей, понявших, что только лекарственными средствами они не могут помочь ни себе, ни своим близким.

Задачами Школы здоровья стали просвещение и обучение людей современным научным знаниям в области здоровья человека; подготовка инструкторов, способных в короткий срок обучить Шести правилам здоровья по Системе К. Ниши, который волею судьбы стал моим первым учителем. Мы следовали древней мудрости: “Учитель! Воспитай ученика, чтоб было у кого потом учиться”. Работа нашей Школы здоровья приносила реальные плоды. В издательство “Советский спорт” потекли сотни писем с вопросами. Тысячи людей из разных городов и стран (даже из далекой Америки) начали приезжать к нам на занятия и консультации. Интерес к Системе здоровья Ниши возрастал, и в нашу школу стали направлять для обучения профессиональных медицинских сестер из больниц.

Наша Школа здоровья, которая набирала силу, ставила себе цель — не лечить отдельные болезни, а учить, как избежать причины их возникновения. А для этого она должна была иметь свои учебные пособия: книги, аудио- и видеокассеты, фильмы. В нашей Школе практически все делалось энтузиастами. Кто-то договаривался за мизерную плату снять помещение для занятий; кто-то использовал множительную технику в учреждениях по месту работы; кто-то устраивал наших инструкторов на медицинские курсы. Нам очень помогла редакция газеты “Сударушка” (приложение к газете “Вечерняя Москва”), публикуя мои статьи, которые переплетали и распространяли за мизерную цену как брошюры (деньги шли на то, чтобы оплачивать помещение для занятий). Радиостанция “Надежда” раз в неделю предоставляла мне время для выступлений в прямом эфире. Много хороших людей (трудно их всех перечесть) так или иначе поддерживали наше начинание, понимая его благородную цель и огромное значение не только для настоящего поколения, но и для будущего человечества.

Но поистине неоценимую помощь мне оказало издательство “Советский спорт”, которое, можно сказать, открыло меня как нового автора с новой программой здоровья, популярно изложенной. Следующей моей книгой после “Попрощайтесь с болезнями” была книга “Законы здоровья”. Эта книга, по сути, и есть учебник здоровья, но не только для студентов медицинских училищ и институтов, а для всех, кто хочет знать, как помочь своему организму быть и оставаться здоровым. Вскоре были записаны мои аудиокассеты, которые обучали правильному выполнению упражнений, а затем появились и видеокассеты, благодаря которым можно было увидеть, как выполняются упражнения.

В книге “Законы здоровья” проведен не только анализ колоссального научного материала, но и выдвигаются две логические гипотезы — Система здоровья Ниши является наукой о здоровье, а значит, ее надо изучить, поскольку каждая наука служит потребностям общества; вторая гипотеза — старость — это болезнь, и она излечима. Сейчас я нашла подтверждение последней гипотезы в книге американских ученых Рональда Клаца и Кэрол Кан “Остановите болезнь старения” и других исследователей.

Всякая болезнь имеет свои причины. Не будет причин — не будет и болезней. И хотя до сих пор считалось, что старость и смерть — неизбежные физиологические циклы жизни, оказалось, что человек может на долгие годы отодвинуть стрелки своих жизненных часов.

Кроме всего перечисленного, в книге “Законы здоровья” также изложены Законы питания, собран большой материал о витаминах и микроэлементах; дается методика лечения рака и высказывается мысль, что рак — это не чудовище, это результат неправильного образа жизни, результат нашего невежества, которое передается из поколения в поколение. Книга снабжена и рядом практических советов.

Однако реакция на нее была менее активна, чем на книгу “Попрощайтесь с болезнями”. Размышляя над этим, я пришла к выводу поразившему меня: большинство людей не только не любит, ной не умеет читать. Большая часть информации, если она не касается их сиюминутных потребностей, для них мертва. Кроме того, предрассудок, что болезни — это нормальное явление, так сильно вошел в сознание людей, что мысль о том, что можно не болеть, кажется для них неправдоподобной. Письма читателей подтверждают это. И тогда я решила написать книгу, которая смогла бы донести до такого читателя простые истины, и назвала ее “Можно не болеть”. Конечно, можно надеяться на кого-то — врачей, экстрасенсов, знахарей, целителей. Но подумайте! Зачем вам дан Разум, Воля, Воображение, Память? Наверняка не для того, чтобы бояться думать, действовать, искать и находить ответы на вопросы, встающие перед вами.

Многие своим неверием оправдывают свою лень, свой страх перед переменами; защищаясь, они требуют гарантий: “Неужели, если я начну делать эти нелепые упражнения и откажусь — от любимых блюд, я вылечусь?” На это я всегда в ответ привожу слова Кацудзо Ниши: “Удачи или поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что делал в прошлом. О чем он думает, во что верит и как действует сейчас — все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем. Здоровы вы или нет — это результат того, во что вы верили, что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем — зависит от того, во что вы верите, как поступаете в настоящем!

Как вода принимает форму сосуда, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, и Истина”.

Эти слова очень помогают мне, когда моя потребность в экономии сил или лень нашептывают: “Нет, не сегодня, завтра. ” Но каждое “сегодня” формирует мое “завтра”, а каждое “завтра” создает мое “послезавтра”, и тысячи “послезавтра” делают мое будущее, а мое будущее — это будущее моих детей, внуков, правнуков, может быть, человечества.

Каким вы хотели бы видеть свое будущее?

Вера — это не молитвы, не “выклянчивание защиты”, не стояния в храмах. Вера — это образ мыслей и действий.

И если вы хотите, мой дорогой читатель, уважать себя, хотите, чтобы вас уважали ваши дети, друзья, окружающие, если, наконец, вы хотите быть счастливым, жить без болезней, реализоватъ свои способности в полной мере, любить и быть любимым, вы должны воспитать в себе самую важную привычку — привычку к здоровью.

А как вырабатываются привычки?

Изо дня в день, утром и вечером, на протяжении долгого времени вы должны делать одно и то же: выполнять физические упражнения, ходить 1–2 часа в день пешком, придерживаться правильного и полноценного питания, строить добрые взаимоотношения с окружающими вас людьми, мечтать о своем прекрасном будущем, не допуская страхов, сомнений, раздражения.

Майя Гогулан – Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения. Настрои Майи Гогулан

Майя Гогулан – Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения. Настрои Майи Гогулан краткое содержание

Упражнения по системе Ниши – Гогулан.

Как включить естественные механизмы очищения. Настрои Майи Гогулан читать онлайн бесплатно

Упражнения по системе Ниши-Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения. Настрои Майи Гогулан

Стоит человеку пожелать, и он сможет сам справиться с любыми болезнями!

Да, это так! Хотя звучит фантастично. «Очередная панацея, обещающая быстро и без усилий избавить от всех болезней? Знаем мы такое», – со скепсисом усмехнется читатель, испробовавший на себе множество оздоровительных систем, но так и не добившийся успеха. Упражнения Системы здоровья Ниши, которые я предлагаю в этой книге, – не панацея. Эти упражнения производят разблокировку внутренних ресурсов человеческого организма. Ваши внутренние ресурсы, его природная способность к саморемонту – вот настоящая панацея! Никакого другого лекарства против всех болезней не существует!

Я не врач, не экстрасенс, не ясновидящая. Мой опыт скорее похож на опыт лягушки из сказки Андерсена «Две лягушки». Помните? Две лягушки попали в крынку с молоком. Одна испугалась, захлебнулась и пошла на дно. А вторая от испуга отчаянно забила лапками и к вечеру сбила в крынке с молоком кусок масла, оперлась на него, выскочила и таким образом спаслась. Мудрая сказка, не правда ли? Она учит в любой ситуации не складывать «лапки», не поддаваться страху, а действовать. Вот таких «крынок» в моей жизни было предостаточно. Золотуха, лимфоденит, болезни уха, горла, носа, тромбофлебит, ревматизм, малярия, анемия, рак – все было у меня. Каким только светилам медицины я не показывалась, чем только меня не лечили – не помогало ничего, пока я не задалась вопросом: «А откуда, собственно, берутся болезни? Я же родилась здоровой!» К этому моменту я перенесла вторую операцию по удалению раковой опухоли, и прогноз врачей был неутешительным.

Я начала изучать литературу по оздоровлению, медицинские справочники, пробовать одно, другое, третье – практически безрезультатно, – пока мне в руки не попала статья японского профессора Кацудзо Ниши под заголовком «Рак излечим!». Система здоровья, изложенная в статье, включала четыре упражнения, правила сна, процедуры для восстановления дыхательной функции кожи и рекомендации по питанию. Я буквально схватилась за упражнения, поскольку из всех прочитанных мною до того они были единственными, которые я, будучи лежачей больной, могла выполнить. Через две недели я встала с постели. Так начались мои первые шажки к здоровью. С тех пор Система Ниши сопровождает меня всю жизнь. Сейчас мне 80 лет, я здорова, энергична и полна творческих идей.

Следуйте за мной! Чем и как бы серьезно вы ни были больны, вы почувствуете улучшение в первые же дни. Это даст вам точку опоры – веру в то, что вы способны побеждать болезни и управлять состоянием своего организма. А дальше выздоровление пойдет все быстрее и быстрее. День ото дня вам будет становиться все лучше и лучше. Почему? Потому что упражнения Ниши устраняют главные – и единственные! – причины всех наших хворей: зашлаковку организма и нарушение циркуляции крови.

Каждому, кто ежедневно выполняет эти упражнения на фоне правильного питания (см. Приложение), они обеспечивают долгую творческую жизнь без болезней и страданий. Система Ниши подходит для людей любого возраста. Она годится как для относительно здоровых, так и для тяжелобольных. Это надежный, эффективный путь к здоровью, который дает возможность поднять иммунитет и жить в согласии с Природой и законами Жизни.

История Майи Гогулан – яркое доказательство эффективности упражнений Ниши

Во время войны, когда отец ушел на фронт, нас с мамой эвакуировали на Урал. Там я подхватила малярию. Лекарств не было. Холод, голод, суровый климат осложняли течение болезни. Меня лихорадило через день. На следующий день после приступа я, как выжатая мокрая тряпочка, медленно восстанавливала силы, выкарабкиваясь из небытия. Так длилось около года.

Однажды я случайно услышала, как, обсуждая мою судьбу, взрослые плакали, считая, что я должна умереть. Мне было тогда 9 лет. Это очень удивило меня. «Неужели взрослые, большие умные люди не знают, как помочь ребенку?! – подумала я. – Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?» И я начала искать. «С чего эта гадость начинается?» – задала я прежде всего себе вопрос.

Приступ приходил через день. Он начинался с того, что холодные, как ледышки, ступни соприкасались друг с другом, и мгновенно наступал такой «колотун», такая «тряска» всего тела, остановить которую уже не могло ничто, сколько бы горячих грелок ни подкладывали к моим ногам, чем бы ни укутывали. Приступ заканчивался лишь через 2–4 часа холодным потом и страшной слабостью, я проваливалась в черную пропасть небытия. «Все! – решила я для себя. – Больше я этого не допущу».

В день, когда снова должен был прийти приступ, я соединила колени, а ступни расставила в разные стороны, и сосредоточила внимание на том, чтобы ступни ни в коем случае не соприкоснулись. Так я пролежала целый день. И в этот день приступ не пришел! Не пришел он и в следующий раз. Больше он не приходил никогда! Это была победа! Она дала мне Веру, что во мне заложены силы, которые, вопреки знаниям докторов и взрослых, могут побороть болезнь!

Вот, почему, когда уже в 34 года у меня обнаружили огромную опухоль матки, величиной 17 недель беременности, при гемоглобине 37 %, и предложили немедленно оперироваться, да еще так, что после операции я не только никогда не смогла бы иметь детей, но вообще должна была бы забыть о том, что я женщина, я наотрез отказалась. «Если Природа создала меня женщиной, она должна бороться за меня! – решила я. – Попробую забеременеть с опухолью! Или опухоль меня, или я ее!».

Мысль, конечно, фантастическая. Для ее воплощения нужен был врач, который бы взялся наблюдать такую беременность, довел бы плод до жизнеспособности, а в случае необходимости сделал бы кесарево сечение, чтобы спасти ребенка и дорастить его в инкубаторе.

Я начала искать такого врача. Поиски привели меня в Институт акушерства и гинекологии к хирургу Наталье Дмитриевне Селезневой. Она объяснила, что идея моя очень рискованна, поскольку опухоль будет расти быстрее плода и мешать ему развиваться, но если я такая храбрая, то могу обратиться в Институт хирургии им. А. В. Вишневского, к профессору А. А. Вишневскому, который уже 2 года как проводит опыты на крысах, кроликах и коровах, и у него хорошие результаты – из трех прооперированных по поводу рака матки коров две родили здоровых телят.

Какова же идея была у профессора Вишневского? Он иссекал опухоль, но не сшивал здоровые края ткани, как делали все, а на вырезанное место вставлял пластинку, которая представляла собой тефлоновую сеточку, служившую как бы «основой для штопки». Сквозь эту сеточку за четыре месяца прорастала новая, здоровая мышечная ткань. В результате орган восстанавливался, а искусственные волокна, сослужив свою службу, рассасывались и выходили вместе с продуктами распада из организма.

Это была великая идея, которая могла открыть современной медицине путь в область регенерации органов силами самого организма.

«Я мечтаю делать такие операции на сосудах, сердце, печени, на любом органе, но вначале мне надо попробовать сделать такую операцию на каком-то безобидном для жизни органе», – говорил Александр Александрович Вишневский.

«Возьмите меня! – убеждала я его сподвижников – профессора Т. Т. Даурову и кандидата медицинских наук Н. Д. Графскую. – Я умею отслеживать внутренние процессы. Я смогу рассказать вам обо всем, что чувствует человек во время и после такой операции. Корова-то вам ничего не расскажет!»

Видимо, мои доводы им понравились, потому что мы сразу сделались единомышленниками. Так, в 1966 году, 23 апреля, в Москве впервые была произведена такая операция на человеке, и этим человеком стала я.

Операция превзошла все ожидания. Я быстро поправилась, через некоторое время забеременела и родила здоровую дочку.

Прошло 12 счастливых лет, как вдруг у меня снова обнаруживают опухоль, почти на том же месте. «Что же происходит? – подумала я. – Врачи убирают последствия, а первопричина остается. Откуда вообще берутся опухоли?».

Профессора А. А. Вишневского в живых уже не было. Мне шел 47-й год. О втором ребенке думать было поздно. Я согласилась на новую операцию. Но на этот раз она закончилась почти трагично. После операции я не встала. Меня начало раздувать, на руках и ногах образовался тромбофлебит, по всему телу лопались сосуды. Вскоре я превратилась в огромную глыбу боли. После четырех месяцев безуспешного лечения мне предложили перейти на инвалидность.

«Подумаешь – болят ноги», – успокаивала меня лечащий врач. – У меня они 20 лет болят, а я живу!»

«Ее организм 20 лет сигналит о неблагополучии, – подумала я, – и она считает, что можно ничего не предпринимать? Да это все равно, как у электрика искрила бы проводка, а он бы сидел сложа руки. Нет! Больше ни на кого я надеяться не буду. Надо искать выход самостоятельно! Откуда берутся опухоли? Ведь это – последствия чего-то. Чего?» – докапывалась я.

{SOURCE}

Кацудзо Ниши — книги и биография

Кацудзо Ниши родился в 1884 году. С самого детства, Ниши был очень болезненным и слабым ребенком. Врачи сомневались даже в том, что он доживет до 20 лет, не говоря уже о более длительных годах жизни. Соответственно, для Кацудзо проблема укрепления здоровья, стала вопросом жизни и смерти. Шаг за шагам он создал свою систему здоровья, которая стала знаменитой во всем мире. Ниши является создателем одной из самых эффективных систем оздоровления. Методика оздоровления Кацудзо Ниши появилась не сразу. Он постоянно усовершенствовал свои методы и отбирая самое лучшее из уже известных методик, он создал то, что можно смело назвать Системой здоровья. Увидеть мир данная система смогла, когда Ниши было 44 года. Именно эта цифра являлось средней продолжительностью жизни японца.

Система оздоровления Кацуздо состоит из шести нехитрых правил. В первых двух правилах описаны условия системы оздоровления, а остальные четыре, это специальные упражнения. Также, система включает в себя здоровое и правильное питание, голодание, водные и воздушные процедуры, дополнительный набор упражнений, которые Ниши позаимствовал из китайских гимнастических комплексов. О Системе оздоровления автора можно услышать много различных отзывов и столкнуться с самыми спорными рецензиями. Кто то говорит что она работает, кто то нет. Верить или нет, это дело каждого.

Майя Гогулан активно пропагандирует Систему оздоровления Ниши в России и утверждает, что по мимо мелких хронических болезней, данная система позволяет вылечить и более серьезные заболевания, например, такие как рак. О том что эта система работает, можно сказать хотя бы смотря на результат Кацудзо, ведь максимальный срок его жизни, со слов врачей не должен был достичь более 20 лет. Книги Ниши пользуются достаточным спросом. В нашем интернет магазине вы сможете заказать и купить книги Кацудзо. Мы осуществляем доставку как по Киеву, так и по всей территории Украины.

6 правил нишевой системы. Шесть золотых правил для здоровья ниши кацудзо

Глава 3. Система Кацудзо Ниши Японский ученый Кацудзо Ниси (1884-1959) — уникальный врач … Его система исцеления используется во всем мире. В России о нем стало известно благодаря переводам Майи Гогулан. Она смогла достать книги Ниши, перевела их и буквально поставила себе

Шесть правил здоровья Первое правило здоровья: твердая кровать. позвоночник.Позвоночник — основа скелетной, мышечной и нервной систем; он выполняет очень важные функции в организме: 1. Несущая функция.

Кацудзо Ниси и его система Японский профессор Кацудзо Ниси не был врачом, но именно система здравоохранения, которую он разработал, стала популярной во всем мире. Она родилась из собственного опыта Ниши, которую в детстве приговорили к смертной казни.

Система Кацудзо Ниси Эта система здоровья позвоночника была создана японцем Кацудзо Ниси.Он не был врачом, но с медициной был близко «знаком»: с раннего детства постоянно лечился от той или иной болезни. Сам он позже писал о своем детстве так: «Среди

писательница Виктория Карпухина.

Six Rules of Health Система здравоохранения ниши основана на Шести правилах здоровья, которые заключаются в соблюдении определенных условий и выполнении специальных упражнений два раза в день. Жить по правилам Ниши помогает не только укрепиться, но и восстановить здоровье.

Из книги Восточный способ самоомоложения. Все лучшие приемы и приемы автора Галина Алексеевна Серикова

Энергетическое дыхание Кацудзо Ниси Суть техники; упражнения на освоение полного дыхания; очищающее дыхание; как достичь внутреннего комфорта, душевного покоя, улучшить настроение, избавиться от гнева, преодолеть печаль и горе, страх и другие состояния с

Из книги Живые капилляры: важнейший фактор здоровья! Методы Залманова, Ниши, Гогулана автора Иван Лапин

Кацудзо Ниси Он родился в Японии в 1884 году в семье с вполне приличным достатком. Но он рос очень болезненно. Отметим, что сначала его не приняли в школу из-за узкой груди и слабого здоровья. Мальчику поставлен диагноз: туберкулез кишечника и хронический

Из книги Алхимия здоровья: 6 золотых правил автора Ниси Кацудзо.

Шесть правил здоровья ниши Пусть вам почему-то побояться проводить скипидарные ванны Zalman. Например, вы боитесь покупать эмульсию, а делать это самостоятельно хлопотно. Или не переносят высоких температур.Без проблем! Из любой сложной ситуации есть выход

Из книги автора

Кацудзо Ниси. Шесть золотых правил здоровья. Предисловие. Я родился слабым ребенком и в детстве очень часто и очень болел. Диагноз, который мне поставили врачи, звучал так: туберкулез кишечника и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач поставил

Из авторской книги

Шесть правил здоровья

Экология здоровья: Основным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека.Сделанные им выводы буквально перевернули давние представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения.

Простые правила, продлевающие жизнь

Это один из самых известных японских целителей, который на личном опыте сформулировал шесть правил хорошего здоровья.

Ниши верил, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И тому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет.Однако вопреки всем выводам официальной медицины Кацудзо Ниси не только прожил намного больше, чем предполагалось, но и удивил окружающих своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.

Система «Шесть правил нишевого здоровья»

Основным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Сделанные им выводы буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, выполняя всего несколько простых манипуляций со своим телом каждый день.

Шесть правил здоровья из Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время во всем мире были свидетелями тысячи примеров, когда тяжелобольные пациенты, обращаясь по этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи уже были беспомощны.

Что нужно знать перед началом упражнений по системе «Ниша»?

Как известно, сегодня большинство людей страдает проблемами с позвоночником — сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки… Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не держат позвонки так плотно, как следовало бы, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью легких упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.

Первое золотое правило здоровья — твердая кровать.

Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени и ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Чтобы спать крепче, вечером, примерно за час до сна, следует провести на свежем воздухе не менее 20 минут.

Второе золотое правило здоровья — твердая подушка.

В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о валике для головы (желательно деревянной). Роликовая подушка должна быть определенного размера, индивидуально подбираемого для каждого человека. Он должен заполнять полость между затылком и областью лопатки, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались.

Конечно, такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно из-за того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и сну, а теперь все правильное кажется им неудобным и диким. Во избежание дискомфорта сначала твердый валик можно обернуть мягкой тканью … Со временем слои материи следует снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.

Третье золотое правило здоровья — упражнение «золотая рыбка».

Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной, способствует правильной работе кишечника. .

Исходное положение: Лягте на спину (на плоской и твердой поверхности — это может быть кровать или пол), закиньте руки за голову, вытяните ноги вперед, прижмите пятки вниз и вытяните пальцы ног к себе. лицо.

Сначала нужно хорошо растянуться … Вытяните правую пятку вперед и руками в противоположном направлении, затем проделайте то же самое с левой пяткой. Затем положите руки под голову и, не отрывая туловища от пола (убедитесь, что пятки, бедра и позвоночник прижаты к полу), сделайте волнообразными движениями тела слева направо (но не вверх-вниз — это важное условие!) в течении 1-2 минут.

Это и следующие упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером.

Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.

Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. … Это хорошая замена бегу, так как снимает нагрузку на суставы и сердце, что важно при многих проблемах со здоровьем. По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде, тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от токсинов через кожу.

Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, под шею подложить упомянутый валик.

Поднимите ноги и руки вверх, ступни поверните параллельно полу. В этом положении сделайте энергичные встряхивания руками и ногами в течение 1-3 минут.

Пятое золотое правило здоровья — это упражнение на закрытие ладоней и стоп.

Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов. Тем самым вы стимулируете диафрагму, что улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце.Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, согласовывая свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов. Он особенно полезен женщинам во время беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.

Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.

Подготовительная часть

Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить валик под шею, плотно сомкнуть ступни и ладони рук, колени развести в стороны.

В этом положении нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:

1. Не меняя положения рук, ног и туловища, прижмите подушечки пальцев друг к другу.

2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте нажимать всей ладонью.

3. Сильно сожмите поверхности ладоней.

4. Вытяните сомкнутые руки за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса.При этом пальцы не должны менять положение, а ладони нужно прижимать как можно ближе к телу.

5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.

6. Выполните те же движения, что и в пункте 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, чтобы казалось, что они рассекают воздух.

7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь их максимально растянуть.

8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ступнями вперед и назад, не разжимая их.

9. Двигая ногами, как указано в пункте 8, сложите движения ладонями в том же порядке.

Основная часть

Исходное положение: после выполнения пункта 9 подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините ступни, разведите колени в стороны.

Закройте глаза и, не меняя положения ног и рук, полежите спокойно 10-15 минут.

Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.

Упражнение для спины и живота предназначено специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы. Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделено на подготовительную часть и на основную.

Исходное положение подготовительной части: сесть на пол на колени, при этом опустить таз на пятках (при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки»). Не забывайте держать спину прямо. Спокойно держите руки на коленях. Выполните все элементы упражнения по 10 раз с каждой стороны.

1. Разминка:

— медленно под

опускать и опускать плечи;
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее (спину, конечно, не увидите, так что сделайте это) умственно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороной.
— выполните те же действия, вытягивая руки вверх.

2. Наклоняйте голову вправо и влево.

3. Наклоняйте голову вперед и назад.

4. Совместите пункты 2 и 3 (не забывайте, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).

5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатите ее к другому, касаясь затылком спины.

6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах до прямого угла и плотно сожмите ладони, запрокиньте голову, направьте взгляд в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. .В это время вытяните подбородок вверх.

Исходное положение основной детали такое же, как и в подготовительной.

Расслабьтесь на некоторое время, затем снова втяните живот, выпрямите спину и заставьте маятник раскачиваться вправо и влево, при этом заставляя живот двигаться вперед и назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут.

опубликовано

Кацудзо Ниси — один из самых известных японских целителей, который на основе личного опыта сформулировал шесть правил хорошего здоровья.
Ниши верил, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И тому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет. Однако вопреки всем выводам официальной медицины, Кацудзо Ниси не только прожил гораздо больше, чем предполагалось, но и удивил окружающих своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.

Система «Шесть правил нишевого здоровья»

О правилах здоровья Ниши широко огласили около 80 лет назад. В наше время во всем мире были свидетелями тысячи примеров, когда тяжелобольные пациенты, обращаясь по этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи уже были беспомощны.

Что нужно знать перед тем, как приступить к упражнениям по системе «Ниша»? Как известно, сегодня большинство людей страдает проблемами с позвоночником — сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки.Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не держат позвонки так плотно, как должны, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночника, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.

Первое золотое правило здоровья — твердая постель .

Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник.Чтобы привести в порядок свой позвоночник, сначала нужна твердая кровать.

Человек проводит во сне треть своей жизни, но это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Если вы будете спать на ровной и твердой кровати, то вес будет равномерно распределен по телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии. Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, которые образуют 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков слиты в одну кость — крестец) и копчиковый (чаще всего один кость 3-4 позвонков). Между позвонками расположены хрящи и связки. Благодаря такому подвижному соединению позвонков между собой позвоночник может упруго изгибаться при движении тела, в нем возможны сгибание и разгибание, изгибы в стороны и вращение.

Наиболее подвижными являются шейный и поясничный отделы, менее подвижный грудной отдел … Соединяясь между собой, позвонки образуют канал, в котором располагается спинной мозг. Таким образом, одна из основных функций позвоночника — защита спинного мозга, важнейшего центра управления, без которого скелетная и мышечная системы, а также основные жизненно важные органы не смогли бы работать. В середине каждого позвонка есть позвоночный отросток, от которого, в свою очередь, отходят боковые отростки.Они защищают позвоночник от внешних ударов. От спинного мозга через отверстия в дугах позвонков отходят нервные волокна, обслуживающие различные части тела.

При нарушении суставно-связочного аппарата — наиболее частой патологии, называемой подвывихом — позвонки немного смещаются, отодвигаются в сторону, сдавливая нервы и отходящие от них кровеносные сосуды и препятствуя их нормальному функционированию. Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, в результате чего возникают различные нарушения в тех органах, с которыми «связаны» защемленные нервы.Это становится причиной различных заболеваний.

Строение позвоночника
I — шейный отдел позвоночника; II — грудной отдел; III — поясничная область; IV — крестец; V — копчик.

Шейный отдел позвоночника особенно подвержен подвывиху, так как он наиболее подвижен. А от подвывиха шейного отдела позвоночника страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник. Итак, если происходит подвывих 4-го позвонка, скорее всего, будут поражены глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши.

Если у вас плохое зрение, часто болит горло или живот, плохо работает щитовидная железа — скорее всего, это связано с подвывихом 5-го грудного позвонка. Ваше сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать из-за подвывиха 10-го грудного позвонка. Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (цистит), аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка.При подвывихе 5-го поясничного позвонка возможны такие заболевания, как геморрой, трещины заднего прохода и рак прямой кишки.

Подвывихи, которые не исправляют, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к заболеваниям.

Твердая плоская кровать способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мышц и коррекции подвывиха и искривления позвоночника.

На полу хорошо спать, но можно сделать жесткую постель, положив на кровать доску или кусок фанеры; также можно порекомендовать матрас с набивкой из ваты, волос или поролона.Варианты могут быть разными, главное избегать пружинного матраса.

Для более крепкого сна вечером, примерно за час до сна, следует провести на свежем воздухе не менее 20 минут.

Второе золотое правило здоровья — твердая подушка.

В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о валике для головы (желательно деревянной). Роликовая подушка должна быть определенного размера, индивидуально подбираемого для каждого человека.Он должен заполнять полость между затылком и областью лопатки, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались.

Большие и мягкие подушки, которые кажутся такими удобными, заставляют нашу шею изгибаться. В Японии говорят: «Кривая шея — признак недолгой жизни».

Положение позвоночника во время сна: а — правильное; б — неправильный

Итак, твердая подушка заменяет раздражение рефлекторных центров в полости носа, излечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно влияет на шейный отдел позвоночника; Приспосабливая позвонки друг к другу, он стимулирует мозговое кровообращение и, таким образом, предотвращает развитие атеросклероза.

Конечно, такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно из-за того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и спят. время, а теперь все, что правильно, им кажется неудобным и диким. Чтобы исключить неприятные ощущения, сначала твердый валик можно обернуть мягкой тканью (полотенцем). Со временем слои материи необходимо снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.

Третье золотое правило здоровья — упражнение «золотая рыбка».

Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной, и способствует правильное функционирование кишечника.

Исходное положение: лягте на спину (на плоской и твердой поверхности — это может быть кровать или пол), закиньте руки за голову, вытяните ноги вперед, прижмите пятки вниз и вытяните пальцы ног к себе. лицо.

Для начала нужно хорошенько растянуться. Вытяните правую пятку вперед и руками в противоположном направлении, затем проделайте то же самое с левой пяткой.

Упражнение «Золотая рыбка»

Затем поместите ладони под шейные позвонки, соедините ноги, потяните пальцы обеих стоп к лицу. В этом положении начните вибрировать всем телом, как рыба, извивающаяся в воде. Выполняйте колебания справа налево в течение 1-2 минут. Тело вибрирует влево и вправо, но не вверх и вниз.Поднимать можно только ступни и затылок (позиция на рисунке). Новичкам партнер может создавать вибрацию, задав необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям (позиция b на рисунке).

Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.

Всегда считалось, что сердце — это мощный двигатель, который продвигает кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что сила сердца не так уж велика.Достаточно только протолкнуть кровь по артериям и доставить ее к капиллярам. Силы сердца недостаточно, чтобы перемещать кровь по гигантской сети капилляров! Тем не менее кровь проходит по капиллярам, а затем возвращается в вены.

Вот что происходит: кровь из сердца поступает в артерии, которые как бы растягиваются, способны расширять всасывающие трубки — они как бы «высасывают» кровь из сердца. Затем артерии несут кровь к капиллярам, и, проходя через капилляры, кровь попадает в вены, чтобы вернуться обратно в сердце.Вена — это что-то вроде всасывающей трубки, которая нагнетает кровь к сердцу и не дает ей вернуться обратно — для этого в вене есть специальный клапан.

Где находится насос, заставляющий кровь течь в вену? Ответ один: он находится в самих капиллярах.
Медицинская и анатомическая наука недооценивают роль капилляров. Значение этой гигантской сосудистой сети до сих пор не изучено, а это огромное количество своеобразных микросердцев! Капилляры сокращаются, пульсируют и играют роль двигателя крови — не только не вторичного по отношению к сердцу, но, возможно, главного!

Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. Это хорошая замена бегу, поскольку снимает нагрузку на суставы и сердце, что важно при многих проблемах со здоровьем. По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде (а лучше всего — в обнаженном виде), тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от шлаков через кожу.

Упражнение «Вибрация»
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить под шею валик, о котором шла речь выше.

Поднимите ноги и руки вверх, ступни поверните параллельно полу. В таком положении делайте активные встряхивания руками и ногами в течение 1-3 минут.

Пятое золотое правило здоровья — это упражнение на закрытие ладоней и стоп.

Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма. Число движений диафрагмы за одну минуту составляет примерно четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамическое давление намного сильнее, чем сокращение сердца, и она толкает кровь сильнее, чем сердце.

Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» поможет работе диафрагмы.

Первая часть упражнения улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает питание и очищение. Упражнения полезны еще и тем, что координируют функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.
Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов.

Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, координируя свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов.Особенно он полезен женщинам во время беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.

Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.

Подготовительная часть
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить валик под шею, плотно сомкнуть подошвы ступней и ладони рук, развести колени в стороны.

В этой позиции нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:

1.Не меняя положения рук, ног и туловища, прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте нажимать всей ладонью.
3. Сильно сожмите поверхности ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса. При этом пальцы не должны менять положение, а ладони нужно прижимать как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Выполните те же движения, что и в пункте 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, чтобы казалось, что они рассекают воздух.
7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь их максимально растянуть.
8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ступнями вперед и назад, не разжимая их.
9.Двигая ногами, как указано в пункте 8, добавьте движения ладонями в том же порядке.

Основная часть
Исходное положение: После выполнения пункта 9 подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините стопы, разведите колени в стороны.

Упражнение «Сведение ступней и ладоней»
Закройте глаза и, не меняя положения ног и рук, полежите спокойно 10-15 минут.

Итак, пятое правило здоровья помогает силам души и тела достичь баланса.

Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.

Реализация этого правила здоровья посвящена нескольким важным задачам … Во-первых, оно координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем. Что это значит?

Все наши внутренние органы можно условно разделить на животных и растения. Внутренние органы животных включают мышцы и внешнюю нервную систему, а органы растений включают дыхательную, пищеварительную и внутреннюю нервную систему.Нервы животных располагаются в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости, то есть в тех мышцах, которые мы можем сокращать по желанию, например, поднять руку.

Нервы растений расположены в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудах, и мы не можем произвольно сокращать эти мышцы, например, растягивать живот. Они регулируют деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ.

Упражнение «Движение позвоночника и живота» предназначено специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы.Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделен на подготовительную и основную части.

1. Разминка:
— медленно поднимать и опускать плечи;
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее (спину, конечно, не увидите, так что сделайте это) умственно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороной.
— выполните те же действия, вытягивая руки вверх.

2. Наклоняйте голову вправо и влево.
3. Наклоняйте голову вперед и назад.
4. Совместите пункты 2 и 3 (не забывайте, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).

Подготовительное упражнение для спины и живота
5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатите ее к другому, соприкасаясь затылком к спине.
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах под прямым углом и плотно сожмите ладони, запрокиньте голову, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. .В это время вытяните подбородок вверх.

Исходное положение основной детали такое же, как и в подготовительном.

Базовое упражнение для спины и брюшного пресса

Расслабьтесь на некоторое время, затем снова втяните живот, выпрямите спину и сделайте маятник, раскачивающийся вправо и влево, при этом заставляя живот двигаться вперед и назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут.

* * * * *
Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и просты в выполнении, вам просто нужно начать, преодолеть самое первое препятствие и приложить первые усилия.Если вы ленивы, это означает, что вы не хотите стать достаточно здоровым и счастливым. Эти правила представляют собой систему, которая позволяет нормализовать работу каждой клетки и каждого органа. Они подчинены одной задаче — пробудить целебные силы всего организма. Однако система здравоохранения не ограничивается этими шестью правилами.

Бег на месте

Многие люди знают о целебных свойствах бега, но для того, чтобы быть здоровым, нам не нужно бегать, как спортсмены. Бег трусцой — совсем другое.Бег нужен нам как способ вернуть телу живительную вибрацию и заставить капилляры сжиматься.

Легкая и непринужденная пробежка на месте — отличный способ заставить ваше тело «вибрировать», то есть стимулировать кровообращение и заставить работать капилляры. Бег — это совершенно естественное явление и состояние для всех живых существ на Земле, а также для людей. Трудно представить более полезный метод исцеления. Такой бег, не утомляя нас без надобности, идеально разогревает организм до каждой его клетки, из-за чего продукты распада интенсивно тают и выводятся через поры.Это означает, что не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь!

Но чтобы бег был полезным, а не вредным, нужно знать несколько правил.

Тело должно быть полностью расслаблено, чтобы руки свисали, как ресницы, ноги свободно согнуты в коленях и не были напряжены. Ноги должны лишь слегка отрываться от земли, совершая легкие прыжки, стараться, чтобы все тело от такого бега лишь слегка и приятно вибрировало, и ни в коем случае не получать грубых тряски.

Помимо вибрационных упражнений и бега, для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний помогают специальные упражнения для ног.

Исходное положение: лечь животом на твердую поверхность.

Согните ноги в коленях и снимите напряжение с ног, представив, что ваши ноги от колена до пят стали тростником, свободно подчиняющимся воле ветра.

Полностью предоставив ногам свободу передвижения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, попытаться ударить ягодицами.Дотянуться до ягодиц сразу и далеко не до всех получится. Но представьте, что ваши ноги — это тростник, на который ветер атакует со все большей силой, а ноги поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаясь к ягодицам. В любом случае нужно стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударить себя по ягодицам, даже если вы не можете до них дотянуться.

Выполняйте упражнение ежедневно, стараясь, чтобы пятки по-прежнему доходили до ягодиц.

Это упражнение значительно увеличивает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног от бедра до ступней.

Упражнение «Трость на ветру»

Массаж с орехами
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Улучшает кровообращение в конечностях, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.

Возьмите два грецких ореха, поместите их между ладонями, нажимая сильнее, и начните вращать. Важно приложить усилие, чтобы орехи плотнее прижались к ладони.

Затем подложите под каждую стопу по гайке, начните катать их ногами по твердой поверхности, прилагая усилие, чтобы гайки сильнее сжимали стопу.

Упражнение «Лист»
Исходное положение: Лягте на спину лицом вверх, на твердую ровную кровать или на пол.

Расслабьте свое тело и представьте, что внутри оно совершенно пустое, а значит, легкое, а не увесистое.

Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтяните пятки к ягодицам как можно ближе. Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, медленно поднимите голову вперед и одновременно протяните ладони к коленям.Вытягивая ладони к согнутым коленям и поднимая голову с горизонтальным положением позвоночника, оставайтесь в этом положении как можно дольше. Представьте, что поток энергии — исцеляющей Энергии Жизни — изливается в ваше тело через макушку головы. Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

Упражнение «Лист»
Упражнение нужно делать каждое утро и каждый вечер по 1-2 минуты.

Это специальное упражнение позволит вам выпрямить осанку, поставить позвонки на место и освободить защемленные кровеносные сосуды, тем самым усиливая и корректируя кровообращение по сосудам.Физические упражнения стимулируют кровообращение в головном мозге.

Упражнение «Ветвь ивы»
Исходное положение: встаньте прямо, поставьте ноги как можно шире, ступни параллельно друг другу.

Сосредоточьтесь на своем теле, представьте, что оно стало легким, невесомым, словно пустым.

Возьмитесь ладонями за область почек, соединив пальцы на крестце, и начните медленно сгибаться назад. Медленно, медленно и осторожно сгибайте позвоночник, запрокидывая голову назад.Когда позвоночник согнется до предела, свободно опустите руки назад. Теперь тело начинает легко раскачиваться, как зеленая ветка ивы, склонившаяся над рекой. При появлении легкого утомления снова возьмитесь за область почек и выпрямите позвоночник в вертикальное положение.

Упражнение «Ветвь ивы»
Это упражнение дает мощный оздоровительный эффект при болях в спине, а также при летаргии сердца.

Упражнение «Тетива»
Исходное положение: встать на колени.

Согните спину и возьмитесь руками за щиколотки обеих ног. Оставайтесь в этом положении не менее 5 секунд, затем выпрямитесь. Сделайте это от 3 до 10 раз, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Увеличится кровоток, что предотвратит застой вредных веществ в области поясницы и спины и не даст солям откладываться в позвоночнике.

Делайте упражнения каждый день.

Упражнение «Тетива»
Это упражнение способствует увеличению и нормализации кровообращения в спине.

Упражнение «Гибкая лоза»
Исходное положение: встаньте прямо.

Большими пальцами медленно массируйте участки спины в поясничной области с обеих сторон вдоль позвоночника, воображая, что тело смягчается и становится более гибким. Затем энергично, но плавно, не резко наклонитесь вперед, стараясь руками дотянуться до пола.

Выпрямитесь и наклонитесь как можно ниже — также плавными, нежными движениями, а не рывком.Снова выпрямитесь и сделайте несколько энергичных, но плавных наклонов влево и вправо.

Делайте упражнения каждый день.

Упражнение «Гибкая лоза»
Это упражнение улучшает кровообращение не только в спине, но и в ногах. Следовательно, исчезают болезни спины и ног.

Упражнение «Небо у реки»
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность. Все тело расслаблено, ноги вытянуты.

Закиньте руки за голову и зафиксируйте их в замке на макушке. Теперь начните медленно поднимать туловище, чтобы оказаться в сидячем положении. Продолжайте сгибать туловище как можно ближе к ногам, не останавливаясь. Когда корпус максимально низко наклонится к ногам (постарайтесь коснуться колен лбом), замерзните и представьте, что находитесь у реки.

Ваш склон — это спуск к реке; вы смотрите в воду реки и словно растворяетесь в ней.Начните выпрямляться, постепенно разгибая позвоночник и возвращаясь сначала в положение сидя, затем лежа. При этом не теряйте ощущения растворения в реке и, подняв глаза, представьте, что видите небо. Обращаясь к небу, также почувствуйте растворение в небе.

Делайте зарядку каждое утро и каждую ночь.

Упражнение «Небо у реки»
Также оно позволяет установить необходимый баланс тела и духа, не только благотворно влияя на кровеносную систему и позвоночник, но и позволяя развивать воображение и интуицию.

Выполняя эти упражнения, говорите себе в уме, что вы чувствуете себя все лучше и лучше с каждым днем. Если вы выполняете упражнения, не веря в успех и пессимистично, то ждать успеха не стоит. Если вы верите, что будете здоровы, что победите болезнь — так и будет.

За последние несколько десятилетий мировая медицина совершила не один прорыв, найдя способы лечения многих заболеваний, поражающих организм человека. Но было обнаружено и немалое количество болезней, ранее неизвестных, вылечить которые врачи пока не могут.Все чаще пациентам рекомендуют как народные рецепты, так и нетрадиционные методы, восточную медицину … Сотни различных техник имеют единую основу — человеческое тело способно к самовосстановлению, тело, дух и душа неразрывно связаны, и все, что требуется для полноценного существования, а здоровье можно найти в живой природе. На этих утверждениях основана система оздоровления Ниси.

Кацудзо Ниси, японский целитель, тяжело болел с детства. Врачи не дали ему и 20 лет жизни.Однако желание обрести абсолютное здоровье и твердое решение достичь поставленной цели помогло молодому человеку отстоять свой смертный приговор. Система оздоровления, разработанная Кацудзо, уже много лет дает положительные результаты многим людям во всем мире. Как и все гениальное, оно достаточно простое и доступно каждому.

Основы системы

По словам Кацудзо Ниси, весь механизм системы исцеления организма основан на четырех элементах:

психика и эмоции — позитивный настрой, самообладание приводят к здоровью;
пища — способная очищать и лечить, а также заражать и убивать;
кожа — защитный чехол для тела, орган дыхания и очищения;
ноги являются опорой тела.

Принципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниси, будут полезны не только больным. Это полноценная и эффективная профилактика многих заболеваний человеческого организма. Ни для кого не секрет, что многие заболевания связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.

Система Кацузо Ниси

Как утверждал Кацудзо Ниси, все болезни имеют один корень — удаленность человека от живой природы и все более неестественный, слишком технический и синтетический образ жизни.Он разработал свод правил, позволяющих компенсировать те условия, которые окружающая среда способна восстанавливать и поддерживать здоровье тела.

Правила здоровья:

В приведенном выше списке есть еще несколько пунктов, о которых будет корректно поговорить отдельно. Они называются «Шесть золотых правил исцеления Кацудзо Ниси» и напрямую влияют на состояние кровеносных сосудов, крови и позвоночника.

Золотые правила

Японский целитель рекомендовал лечить тело с помощью здорового сна, а также упражнениями, улучшающими состояние позвоночника и движение крови, которые необходимо повторять дважды в день.

№ 1 жесткая кровать

Даже малейшее смещение позвонков может привести к печальным последствиям и многим заболеваниям всех систем человеческого организма. Сжаты нервные окончания, деформируются межпозвонковые диски. Сдавление сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Лежа на мягких перинах, человек только усугубляет такую ситуацию. Чтобы расслабить позвоночник, вернуться в исходное положение, устранить последствия стресса и сидячей работы, важно правильно обустроить место для ночного сна.

По системе «Ниша» кровать должна быть плоской и прочной, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Вам нужно лечь на спину, чтобы позвоночник мог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать кровоток, подарить человеку необходимое заживление сосудов, позвоночника и всего тела.

К достоинствам такой кровати можно отнести полноценный сон и восстановленную нервную систему, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализацию работы кишечника и других внутренних органов.Постепенно наступит полное выздоровление организма.

№ 2 подушка твердая

Производительность

Wellness по системе Katsuzo Nishi предлагает специальную гимнастику … Лежа на твердой поверхности, используя шейный валик, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу. Не тяните за ноги, оставьте их в естественном состоянии. Начните слегка вибрировать всеми конечностями, трясясь в течение 2 минут. Одновременно с этим движением следует развернуть стопы наружу и внутрь.

Если сразу держать ноги сложно, можно начинать поднимать их согнутыми в коленях. Но во время упражнений следует стремиться растягиваться и держать все конечности прямыми.

# 5 соединить ладони и ступни

Отверстие в теле человека частично выполняет функцию сердца — выталкивает кровь. Взаимодействуя с ритмом дыхания, он оказывает давление на пищеварительный тракт, стимулирует лимфатические и кровеносные сосуды.

Соединение стоп и ладоней тренирует и улучшает работу диафрагмы, нормализует нервно-мышечный тонус.Активизируется кровоток, а главное преимущество — оздоровление половых органов мужчин и женщин. Регулярно практикуя такую нагрузку, женщина забудет о болезненных менструациях, кистах, миомах, эндометрите и даже может вылечиться от бесплодия. Во время беременности такая практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.

Производительность

№6 укрепление спины и живота

Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая движение крови, состояние и перистальтику кишечника.Устранятся запоры, удаляются застойные каловые массы, таким образом, организм перестает травиться изнутри и постепенно поправляется.

Производительность

Нужно сесть на колени так, чтобы ягодицы упирались в пятки. Вы можете принять позу по-турецки. Держите позвоночник максимально прямым. Глаза открыты, губы закрыты, дыхание спокойное. Готовя тело к гимнастике, нужно несколько раз вытянуть голову и руки в разные стороны. Теперь нужно сконцентрироваться, начать раскачиваться слева направо, при этом выполнять движения животом вперед-назад.Одновременно с процессом раскачивания Ниши рекомендует громко высказывать положительные высказывания об исцелении каждой клеточки вашего тела, провозглашая, что жизнь полна счастья, здоровья, сил и возможностей для новых свершений.

Дополнительные методы лечения в Ниси

Вместе с золотыми правилами оздоровления тела Кацудзо Ниси рекомендует выполнять другие гимнастические упражнения для сосудов и позвоночника.

Также есть смысл научиться расслабляться.Система релаксации от Katsuzo Nishi предполагает полное неподвижное спокойствие человеческого тела не менее 40 минут. Необходимо найти наиболее приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.

Многое можно водными процедурами … С помощью воды можно вылечить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненно важные функции. Особенно полезны горячие и холодные ванны, холодный и горячий душ и обливание.

Японцы советуют практиковаться и специфический бег на месте.Точнее, ходьба и прыжки в определенной последовательности.

Однако главным гарантом успеха в применении системы исцеления тела Кацудзо Ниси является позитивный настрой и самовнушение.

Находясь в гармонии с природой и собой, человек может совершать невероятные вещи, и в первую очередь самоисцеление. Пример Кацудзо Ниси очень наглядное тому подтверждение. Только всегда следует помнить, что любую систему оздоровления можно использовать только после консультации с врачом.

Упражнений в нише для позвоночника 6 Золотых правил здоровья ниши

Система здоровья Ниши оказывает лечебное воздействие на организм человека с помощью специальной гимнастики, уникальной системы макробиотического питания и различных рекомендаций по укреплению здоровья.

Происхождение

Система Ниси пришла к нам из Японии, ее основателем был Кацудзо Ниси, который считал, что в основе всех проблем со здоровьем лежит неправильная работа позвоночника и нарушение работы капилляров.Теория великого японского практикующего дала ошеломляющие результаты в реальной жизни. Кацудзо Ниси страдал кишечным туберкулезом, и все врачи предсказывали ему раннюю смерть. Однако молодой японец отказался от такой перспективы и решил вылечиться любой ценой.

С детства Кацудзо Ниси любил наблюдать за непрерывным движением Природы, и однажды к нему пришло осознание, что все живые существа в этом мире пытаются сохранить свое здоровье и всеми способами избежать наступления болезней.Человек, по словам Ниши, отказывался соблюдать естественные законы природы, стараясь как можно быстрее избавиться от болезненного состояния и не осознавая при этом всей силы своей здоровой сущности.

Таким образом, изобретая свою необычную систему здоровья, Кацудзо Ниси стремился к естественному восстановлению всех жизненно важных систем организма без использования различных лекарств, массажей и других уловок. Он особенно сосредоточился на восстановлении естественных функций основы, поддерживающей структуры нашего тела — позвоночника, а также на здоровой жизнедеятельности капиллярной системы, которая покрывает все наше тело мельчайшими нитями крови.

Система Ниши подразумевает регулярное выполнение оздоровительной гимнастики, макробиотического питания, медитативных практик, а также использование кислорода, солнечных ванн и гидротерапии для поддержания жизненных сил организма и восстановления его основных функций.

Кровать и подушка для защиты

По словам Кацудзо Ниси, залог хорошего здоровья — это идеально ровный, идеально функционирующий позвоночник и, конечно же, правильное кровообращение. Чтобы поддерживать стабильную работу всего позвоночного аппарата, необходимо уделять пристальное внимание кровати и подушке, на которых мы обычно спим.На кровати не допускаются пружинные матрасы или мягкие перины, так как они не фиксируют позвоночник в правильном положении во время сна, они позволяют ему изгибаться, что в конечном итоге
может вызвать пережатие и смещение позвонков. Для долголетия и естественного здоровья вы должны выбрать твердую поверхность для сна. Например, на кровать можно положить доску или фанеру. Для идеального эффекта стоит попробовать спать на полу, особенно летом. Твердая поверхность обеспечивает ровное горизонтальное положение тела, обеспечивая полную циркуляцию крови по капиллярной системе.

Твердая подушка также является неотъемлемым атрибутом здоровой структуры позвоночника, поскольку она правильно поддерживает шею, предотвращая ее скручивание и смещение во время сна. Практики системы Niche рекомендуют своими руками использовать плотный тканевый валик или полуцилиндр из дерева и класть его под шейный отдел позвоночника … По привычке спать на жестком валике может быть довольно болезненно, но со временем Придет потрясающий эффект: уйдет вся стесненность и боли в шейном отделе позвоночника, прекратятся головные боли, нормализуется кровообращение в области лица и шеи, исчезнут хронические заболевания ушей, горла и носа.

Макробиотика — путь к долголетию

Японский практикующий Кацудзо Ниси сосредоточился на качестве еды. Его система здоровья отличается от аналогов макробиотическим принципом питания. Макробиотики рассматривают пищу как источник здоровья, долголетия и хорошего настроения. В него входят только продукты натурального происхождения, так как считается, что цельная (натуральная) пища укрепляет здоровый дух в нашем теле и насыщает его необходимой жизненной энергией.
Система Ниси подразумевает постепенный отказ от животной, мясной пищи, которую рекомендуется употреблять лишь изредка, в пользу макробиотических продуктов, в список которых входят овощи, фрукты, крупы, бобовые и другие растительные продукты.Эта диета содержит богатый комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания жизненных сил организма и оживления внутренней энергии … Система макробиотиков помогает выводить из организма различные токсины и токсины, восстанавливает его естественное состояние здоровья.

Солнце, воздух и вода …

Японская система здравоохранения уделяет пристальное внимание гидротерапии, кислородным и солнечным процедурам. Кацудзо Ниши считал эффективное применение контрастных ванн для нормализации работы капилляров и кровеносной системы в целом.Гидротерапия в системе Ниши проводится в несколько курсов. Во время процедуры пациент попеременно принимает горячие и холодные ванны, а завершается процедура холодной ванной для поддержания тонуса кожи и сосудов. По окончании процедуры пациент тщательно вытирается полотенцем и остается обнаженным до полного высыхания, если процедура проводится на свежем воздухе … Эффективность солнечных ванн и ванн контрастного воздуха, соответственно, основана на кормлении тело с ультрафиолетовым светом и переменным воздействием атмосферного тепла и холода.Воздушные ванны лучше всего делать в холодное время года для получения эффективного результата.

Система здравоохранения

Niche также ориентирована на умение расслабляться, а также на позитивное мышление. Кацудзо Ниси рекомендовал не приносить с собой в спальню все накопившиеся за день неприятности и негативные мысли, постараться избавиться от них задолго до того, как лечь спать. Основная функция сна — отдых и нормализация всех систем организма, поэтому негатив и тревога не будут лучшими компаньонами на этапе полноценного отдыха.

Кроме того, японский практикующий учил своих последователей, что любая проблема в жизни проходит, и вам просто нужно принимать это как должное.

Применение гимнастики в системе Ниша

Оздоровительная гимнастика — ключевой этап во всей системе Ниши. Однако полного эффекта он не даст без соблюдения всех вышеперечисленных рекомендаций. Гимнастика ориентирована на восстановление всего опорно-двигательного аппарата и капиллярной системы, которая, согласно учению Ниши, является жизненной основой нашего тела.

Предлагаем вашему вниманию упражнения из Шестого правила нишевого здоровья, которые позволяют самостоятельно укрепить свое здоровье и сохранить его надолго. Однако я хочу начать с упражнения для капилляров.

Поскольку капилляры можно найти в любой части нашего тела, их состояние является ведущим параметром здоровья всего организма. Их правильное функционирование обеспечивает очищение клеток от накопившихся продуктов распада и доставку свежих, полезных элементов, а также гарантирует полное очищение кровеносной системы от вредных веществ.Наибольшее количество капилляров находится на наших конечностях. При неподвижном образе жизни теряется их эластичность и способность сокращаться, что вызывает застой крови и накопление продуктов распада. Вибрации, создаваемые встряхиванием конечностей, помогут избавиться от застоя и восстановить жизнедеятельность капилляров. Система Nishi предлагает легкое и увлекательное упражнение, которое включает в себя вибрации. Во время его выполнения нужно лечь на пол или твердую поверхность, поднять руки и ноги вверх и начать их энергично трясти.Активизируются застойные участки капилляров, что нормализует жизнедеятельность рук и ног по всей длине.

Теплые ноги и бег на месте

Лечебный эффект на весь опорно-двигательный аппарат оказывает обычный бег на месте. Система Ниши построена на том, что в основе жизни лежит движение. Даже расслабленное движение на месте может принести вашему телу долгожданное исцеление. Каждый день нужно совершать плавную пробежку на месте в течение нескольких минут.При этом не следует напрягать ноги, нужно двигать ими свободно и медленно, опускать руки вдоль тела и давать им просто болтаться.
Поначалу такой вид бега покажется непривычным, время от времени будет возникать желание побегать быстрее или сделать какой-то рывок … Однако в восстановлении важны гармония и неторопливость, поэтому это неторопливая ежедневная пробежка по беговой дорожке. пятно, которое даст потрясающий результат.

Для избавления от синдрома постоянно холодных конечностей подойдет эффективное упражнение «Камыш на ветру».Он помогает улучшить кровообращение и предотвращает застой крови. Упражнение выполняется лежа животом на твердой поверхности, ноги согнуты в коленях и полностью расслаблены, словно превращены в тончайший тростник, подверженный любому дуновению ветра. Позволяя ногам свободно двигаться, начинайте сгибать и разгибать их с легкостью и без напряжения, пытаясь дотянуться пятками до ягодиц. Даже если сначала вам не удастся дотянуться до ягодиц, это не беда, главное — плавное и постепенное выполнение этого упражнения.Со временем ежедневные упражнения такого рода увеличат кровоток, насытят мышцы и ткани полезными веществами, снимут усталость в нижней части тела.

Небольшие перерывы между ежедневными оздоровительными упражнениями также могут быть полезны. Для этого необходимо, интенсивно сжимая, скатать между ладонями два грецких ореха. Проведите аналогичный массаж ступнями, перекатывая ступнями гайки по полу. Этот вид массажа улучшит кровообращение, расслабит нервную систему и вернет прекрасное здоровье.

Здоровье позвоночника — в его гибкости

Нишевая гимнастика, направленная на выравнивание позвоночника и гармонизацию всей спинной сферы, позволяет улучшить кровообращение, убрать сужения, выпрямить спину и поставить позвонки на место.

Благодаря эффективным упражнениям «Лист» нормализует кровоснабжение головного мозга. В начале ее выполнения нужно лечь лицом вверх на твердую поверхность и полностью расслабиться. Затем, медленно сгибая колени, не отрывая пяток от пола, постарайтесь подвести ноги как можно ближе к ягодицам.После этого медленно поднимите голову и подтяните руки к коленям, не отрывая позвоночник от пола. Максимально дотянувшись до колен, замерзните в этом положении на время, а затем плавно вернитесь в исходное положение и немного отдохните. Упражнение выполняется ежедневно утром и вечером.

Упражнение «Ивовая ветка» выполняется стоя, ноги расставлены как можно шире, спина выпрямлена, руки находятся на пояснице. В исходном положении полностью расслабьте тело, почувствуйте его невесомость.Затем начинайте медленно прогибаться назад, плавно запрокидывая голову назад. Максимально согнувшись, свободно опустите руки и замерзните так на некоторое время. Если вы чувствуете легкую усталость, положите руки на поясницу и медленно выпрямитесь в исходное положение. Упражнение выполняется ежедневно.

Поза тетивы восстановит поясницу и предотвратит отложение солей в позвоночнике. Для выполнения упражнения нужно встать на колени и положить руки вдоль тела. Затем аккуратно наклонитесь назад и обхватите руками лодыжки, задержитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.Упражнения следует делать от трех до десяти раз в день, в зависимости от возраста и самочувствия.

Лечебный самомассаж

Ежедневная гимнастика Ниши заканчивается упражнением «Гибкая лоза». Для его выполнения нужно встать прямо, руки положить на поясничный отдел. Затем медленно массируйте пальцами участок вдоль позвоночника, постепенно доходя до шейного отдела позвоночника. Далее следует наклониться вперед, стараясь дотянуться руками до пола. После этого выпрямитесь и сразу же плавно по максимуму прогнитесь назад.Затем снова выпрямите и сделайте несколько наклонов телом вправо и влево. Упражнения выполняются ежедневно и являются отличным способом улучшить кровоток и гибкость опорно-двигательного аппарата.

Использование системы Ниши позволяет предотвратить возникновение хронических форм целого спектра заболеваний. Благодаря щадящим подходам этого лечебного метода нет противопоказаний в применении системы здоровья Niche. Однако любое лечение необходимо проводить под тщательным наблюдением специалиста, поэтому предварительная консультация по применению лечебных ванн или обсуждение оптимального режима питания положительно скажется на вашем здоровье.Оздоровительная гимнастика Ниши позволит организму по-новому подлечиться и избавиться от проблем со здоровьем, даже если они уже стали старыми.

Кацудзо Ниси — один из самых известных японских целителей, который на основе личного опыта сформулировал шесть правил хорошего здоровья.
Ниши верил, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И тому есть неопровержимые доказательства. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет.Однако вопреки всем выводам официальной медицины, Кацудзо Ниси не только прожил гораздо больше, чем предполагалось, но и удивил окружающих своим крепким здоровьем уже в очень преклонном возрасте.

Система «Шесть правил нишевого здоровья»

Что нужно знать перед тем, как приступить к упражнениям по системе «Ниша»? Как известно, сегодня большинство людей страдает проблемами с позвоночником — сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки… Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не держат позвонки так плотно, как следовало бы, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью легких упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.

Первое золотое правило здоровья — твердая постель.

Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник.Чтобы привести в порядок позвоночник, в первую очередь нужна твердая кровать.

Человек проводит во сне треть своей жизни, но это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Если вы спите на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес будет равномерно распределен по телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии. Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Для более крепкого сна вечером, примерно за час до сна, следует провести на свежем воздухе не менее 20 минут.

Второе золотое правило здоровья — твердая подушка.

В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о валике для головы (желательно деревянной). Роликовая подушка должна быть определенного размера, индивидуально подбираемого для каждого человека.Он должен заполнять полость между затылком и областью лопатки, чтобы третий и четвертый шейные позвонки лежали на твердой поверхности и не сгибались.

Итак, твердая подушка заменяет раздражение рефлекторных центров в полости носа, излечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно влияет на шейный отдел позвоночника; приспосабливая позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и тем самым предотвращает развитие атеросклероза.

Конечно, такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно из-за того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и спят. время, а теперь все, что правильно, им кажется неудобным и диким. Чтобы исключить неприятные ощущения, сначала жесткий валик можно обернуть мягкой тканью (полотенцем). Со временем слои материи необходимо снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.

Третье золотое правило здоровья — упражнение «золотая рыбка».

Исходное положение: Лягте на спину (на ровной и твердой поверхности — это может быть кровать или пол), закиньте руки за голову, вытяните ноги вперед, надавите пятками вниз и вытяните пальцы ног в направлении твое лицо.

Упражнение «Золотая рыбка»

Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.

Всегда считалось, что сердце — это мощный двигатель, который продвигает кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что сила сердца не так уж велика.Достаточно только протолкнуть кровь по артериям и доставить ее к капиллярам. Силы сердца недостаточно, чтобы переместить кровь через гигантскую сеть капилляров! Тем не менее кровь проходит по капиллярам, а затем возвращается обратно и попадает в вены.

Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы.Это хорошая замена бегу, поскольку снимает нагрузку на суставы и сердце, что важно при многих проблемах со здоровьем. По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде (а лучше всего — в обнаженном виде), тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиленное кожное дыхание, что приведет к очищению организма от токсинов через кожа.

Пятое золотое правило здоровья — это упражнение на закрытие ладоней и стоп.

Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, координируя свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов.Он особенно полезен женщинам во время беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.

Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.

В этой позиции нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:

1.Не меняя положения рук, ног и туловища, прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте давить всей ладонью.
3. Сильно сожмите поверхности ладоней.
4. Вытяните сомкнутые руки за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса. При этом пальцы не должны менять положение, а ладони нужно прижимать как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Делайте движения аналогичные пункту 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, чтобы казалось, будто они рассекают воздух.
7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь их максимально растянуть.
8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ступнями вперед и назад, не разжимая их.
9.Двигая ногами, как указано в пункте 8, сложите движения ладонями в том же порядке.

Итак, пятое правило здоровья помогает силам души и тела достичь баланса.

Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.

Реализация этого правила здоровья посвящена нескольким важным задачам. Во-первых, он координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем. Что это значит?

Упражнение «Движение позвоночника и живота» предназначено специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы.Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделено на подготовительную часть и на основную.

2. Наклоняйте голову вправо и влево.
3. Наклоняйте голову вперед и назад.
4. Совместите пункты 2 и 3 (не забывайте, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).

Подготовительное упражнение для спины и живота
5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатите ее к другому, соприкасаясь затылком к спине.
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах под прямым углом и плотно сожмите ладони, запрокиньте голову назад, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной.В это время вытяните подбородок вверх.

* * * * *
Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и просты в выполнении, вам просто нужно начать, преодолеть самое первое препятствие и приложить первые усилия.Если вы ленивы, это означает, что вы не хотите стать достаточно здоровым и счастливым. Эти правила представляют собой систему, которая позволяет нормализовать работу каждой клетки и каждого органа. Они подчинены одной задаче — пробуждению целительных сил всего организма. Однако система здравоохранения не ограничивается этими шестью правилами.

Бег на месте

Многие люди знают о целебных свойствах бега, но для того, чтобы быть здоровыми, нам не нужно бегать, как спортсмены. Бег трусцой — совсем другое.Бег нужен нам как способ вернуть телу живительную вибрацию и заставить капилляры сжиматься.

Легкая и расслабленная пробежка на месте — отличный способ заставить ваше тело «вибрировать», то есть стимулировать кровообращение и заставить работать капилляры. Бег — это совершенно естественное явление и состояние для всех живых существ на Земле, а также для людей. Трудно представить более полезный метод исцеления. Такой бег, не утомляя нас без надобности, идеально разогревает организм до каждой его клетки, из-за чего продукты распада интенсивно тают и выводятся через поры.Это означает, что не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь!

Но чтобы бег был полезным, а не вредным, нужно знать несколько правил.

Помимо вибрационных упражнений и бега, специальные упражнения для ног помогают лечить и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Исходное положение: лечь животом на твердую поверхность.

Полностью предоставив ногам свободу передвижения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, попробовать ударить по ягодицам.Дотянуться до ягодиц сразу и далеко не до всех получится. Но представьте, что ваши ступни — это тростник, на который ветер атакует со все большей и большей силой, а ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаясь к ягодицам. В любом случае нужно стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударить себя по ягодицам, даже если вы не можете до них дотянуться.

Выполняйте упражнение ежедневно, стараясь, чтобы пятки по-прежнему доходили до ягодиц.

Массаж с орехами
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Улучшает кровообращение в конечностях, снимает стресс и улучшает общее самочувствие.

Возьмите два грецких ореха, поместите их между ладонями, нажимая сильнее, и начните вращать.Важно приложить усилие, чтобы орехи плотнее прижались к ладони.

Упражнение «Лист»
Исходное положение: Лягте на спину лицом вверх, на твердую ровную кровать или на пол.

Расслабьте свое тело и представьте, что внутри оно совершенно пустое, а значит, легкое, а не увесистое.

Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтяните пятки к ягодицам как можно ближе. Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, медленно поднимите голову вперед и одновременно протяните ладони к коленям. Вытягивая ладони к согнутым коленям и поднимая голову с горизонтальным положением позвоночника, оставайтесь в этом положении как можно дольше. Представьте, что поток энергии — исцеляющей Энергии Жизни — изливается в ваше тело через макушку головы.Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

Упражнение «Лист»
Упражнение нужно делать каждое утро и каждый вечер по 1-2 минуты.

Это специальное упражнение позволит вам выпрямить осанку, поставить позвонки на место и освободить зажатые кровеносные сосуды, тем самым усиливая и корректируя кровообращение по сосудам. Физические упражнения стимулируют кровообращение в головном мозге.

Сосредоточьтесь на своем теле, представьте, что оно стало легким, невесомым, словно пустым.

Возьмитесь ладонями за область почек, соединив пальцы на крестце, и начните медленно сгибаться назад. Медленно, медленно и осторожно сгибайте позвоночник, запрокидывая голову. Когда позвоночник согнется до предела, свободно опустите руки назад. Теперь тело начинает легко раскачиваться, как зеленая ветка ивы, склонившаяся над рекой. При появлении легкого утомления снова возьмитесь за область почек и выпрямите позвоночник в вертикальное положение.

Упражнение «Ветвь ивы»
Это упражнение имеет мощный лечебный эффект при болях в спине, а также при вялой сердечной деятельности.

Упражнение «Тетива»
Исходное положение: встать на колени.

Упражнение «Гибкая лоза»
Исходное положение: встаньте прямо.

Выпрямитесь и наклонитесь как можно ниже — также плавными, нежными движениями, а не рывком. Снова выпрямитесь и сделайте несколько энергичных, но плавных наклонов влево и вправо.

Упражнение «Небо у реки»
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность.Все тело расслаблено, ноги вытянуты.

Живые капилляры: важнейший фактор здоровья! Методы Залманова, Ниши, Гогулана Иван Лапин

Каждый, кто начинает следовать этим правилам, очень быстро почувствует себя полным сил, энергии, радости, защищенным от болезней и плохого настроения.Само идеальное здоровье проникнет в клетки вашего тела.

Но работать придется, начиная движение по тропе от станции «Низдоровье» до станции «Здоровье».

Ниши отметил, что может возникнуть боль, подняться температура, может возникнуть озноб, тошнота, диарея или рвота. Не принимайте лекарства сразу. Не вызывайте «скорую помощь». Все эти неприятные явления — начало работы целительных сил вашего тела. Не мешайте им, перестаньте есть, переутомитесь, переохлаждение, нервозность, испугайтесь.Успокойте себя мыслью, что теперь вы находитесь под защитой самой Природы, которая вас создала, что система нишевого здоровья уже многим помогла, что она поможет и вам, потому что она построена на разумном использовании законов природы. , жизнь и разум человечества.

Выпейте простую воду. Наберитесь терпения, преодолевая первые ощущения странности и неудобства при выполнении Шести Правил Здоровья. Боль и плохое самочувствие скоро исчезнут.И им на смену придет свобода от болезней, плохого самочувствия и плохого настроения.

Поначалу упражнения Кацудзо Ниси могут показаться трудными. Но они предназначены для самых неподготовленных из нас. Кто угодно может освоить их и легко применять в повседневной жизни.

Эти упражнения содержат квинтэссенцию всех знаний, которые преподаются отдельно в различных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, гидротерапии, питании. Более того, все эти знания работают в разных медицинских практиках.Но здесь все собрано в единую продуманную систему, которая нормализует работу каждой клетки и каждого органа с одной единственной целью — повысить эффективность целительных сил всего организма в целом и уравновесить ее. на сто процентов.

Ну, а в конце главы напомним, что выполнять упражнения нужно в проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Лучше делать их по возможности обнаженными, чтобы вся кожа участвовала в обменных процессах и лучше выполняла свои функции как своеобразный орган дыхания.Через открытую кожу организм получает кислород и азот, одновременно выводя токсины. Кислород необходим организму не только для сжигания токсинов и очищения организма, но и для всех метаболических процессов и для питания клеток. Не забывай об этом. На этом завершается рассказ о Шести принципах Кацудзо Ниси. Но у самой системы здравоохранения больше сюрпризов. Это обсуждается ниже.

Этот текст является вводным.

Как выполнять упражнения для достижения расслабления В главе 5 мы рассмотрели различные техники из религиозной, культурной и светской жизни многих народов, которые использовались для достижения расслабления.Из этих древних техник мы выбрали четыре основных

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СИСТЕМЕ NISHI — GOGULAN Ссылка: Кацудзо Ниси — японский натуропат, основатель оздоровительной системы, которая позволила тысячам людей по всему миру избавиться от самых серьезных недугов. Будучи человеком с ослабленным здоровьем, Ниши всю свою жизнь посвятил
.

Если лоб в морщинах. Формирование овала лица. Это упражнение подтягивает все лицо. Создает ощущение широты и открытости.Ощущение, что мышцы лба пробуждают в первую очередь точки треугольника «ухо — макушка — ухо». Активированы: затылочная мышца, лобная
Как правильно выполнять упражнения 1. Техника выполнения упражнений гораздо важнее, чем то, сколько раз вы их выполняете. Сосредоточьтесь на правильной форме движения. После выполнения основного комплексного упражнения начните с выполнения всех остальных один раз,
.
Как правильно выполнять упражнения Не пытайтесь «толкнуть» тяжелый вес… Начальный вес гирь около 20 кг, тренер может более точно определить, если у вас нет опыта. После усвоения этого базового комплекса можно не только увеличить количество подходов, но и
.
Упражнения и рекомендации Упражнения для профилактики заболеваний спины В качестве профилактики заболеваний спины следует больше двигаться. Если днем приходится долго сидеть, то нужно менять позу, чаще вставать или проводить разминку состоящую из
Глава вторая КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ПЯТИ МИНУТ Взрослый, желающий самостоятельно изучить Краткую Систему из этой книги, конечно, не может надеяться, что сможет выполнить всю серию упражнений за пять минут.
8 января. Явление Болотова №5. Предупреждение тем, кто собирается пить «царскую водку»
Глава 9. Системы дыхательных упражнений Кацудзо Ниши Несколько слов о происхождении и теоретических основах системы В нашей стране последователи Кацудзо Ниси знакомы с его системой в основном из публикаций Майи Гоагулан, которая активно продвигает эту систему Что вам нужно знать, чтобы правильно выполнять упражнения. КОНЕЦ ПУСТО Где бы мы ни были, куда бы мы ни направили взгляд, гармония открывается повсюду… Поля, реки, леса, озера, моря и пустыни — везде все гармонично. В океане нет ни одной лишней волны, странно, но в
году
Глава 4 Советы и упражнения Филдса Брэгга Для многих читателей имя Филдса Брэгга ассоциируется с системным лечебным голоданием, благодаря которому он приобрел такую популярность. Некоторых может удивить, что медицинские интересы Брэгга составляли
.
Как правильно выполнять упражнения В комплекс упражнений для позвоночника Брэгга входит всего 5 упражнений.Но, несмотря на это, их необходимо систематически реализовывать. Но очень важно не только превратить тренировки в систему, но и правильно рассчитать свои силы. Ведь
Правила сохранения здоровья от японского целителя Кацудзо Ниши помогут вам снова встать на ноги в случае любого заболевания. А использование специальных упражнений предотвратит возникновение многих проблем.
За последние несколько десятилетий мировая медицина совершила не один прорыв, найдя способы лечения многих заболеваний, поражающих организм человека.Но было обнаружено и немалое количество болезней, ранее неизвестных, вылечить которые врачи пока не могут. Все чаще пациентам рекомендуются народные рецепты, а также нетрадиционные методы восточной медицины … Сотни различных техник имеют единую основу — человеческое тело способно к самовосстановлению, тело, дух и душа неразрывно связаны, и все, что требуется для полноценного существования и здоровья, можно найти в живой природе. На этих утверждениях основана система оздоровления Ниси.
Кацудзо Ниси, японский целитель, тяжело болел с детства. Врачи не дали ему и 20 лет жизни. Однако желание обрести абсолютное здоровье и твердое решение достичь поставленной цели помогло молодому человеку отстоять свой смертный приговор. Система оздоровления, разработанная Кацудзо, уже много лет дает положительные результаты многим людям во всем мире. Как и все гениальное, оно достаточно простое и доступно каждому.
По словам Кацудзо Ниси, весь механизм системы исцеления организма основан на четырех элементах:
психика и эмоции — позитивный настрой, самообладание приводят к здоровью;
пища — способная очищать и лечить, а также заражать и убивать;
кожа — защитный чехол для тела, орган дыхания и очищения;
ноги являются опорой тела.
Принципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниси, будут полезны не только больным. Это полноценная и эффективная профилактика многих заболеваний человеческого организма. Ни для кого не секрет, что многие заболевания связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.
Система Кацузо Ниси
Как утверждал Кацудзо Ниси, все болезни имеют один корень — удаленность человека от живой природы и все более неестественный, слишком технический и синтетический образ жизни.Он вывел набор правил, которые компенсируют условия окружающей среды, которые могут восстанавливать и поддерживать здоровье тела.
Правила здоровья:

В приведенном выше списке есть еще несколько пунктов, о которых будет корректно поговорить отдельно. Они называются «Шесть золотых правил исцеления Кацудзо Ниси» и напрямую влияют на состояние кровеносных сосудов, крови и позвоночника.
Золотые правила
Японский целитель рекомендовал лечить тело с помощью здорового сна, а также некоторыми упражнениями, улучшающими состояние позвоночника и движения крови, которые необходимо повторять дважды в день.
№ 1 жесткая кровать
Даже малейшее смещение позвонков может привести к печальным последствиям и многим заболеваниям всех систем человеческого организма. Нервные окончания сдавлены, межпозвоночные диски деформированы. Сдавление сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Лежа на мягких перинах, человек только усугубляет подобную ситуацию … Чтобы расслабить позвоночник, вернуться в исходное положение, устранить последствия стресса и сидячей работы, важно правильно обустроить место для ночного сна.
По системе «Ниша» кровать должна быть плоской и прочной, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Вам нужно лечь на спину, чтобы позвоночник мог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать кровоток, подарить человеку необходимое заживление сосудов, позвоночника и всего тела.
К достоинствам такой кровати можно отнести полноценный сон и восстановленную нервную систему, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализацию работы кишечника и других внутренних органов.Постепенно наступит полное выздоровление организма.
№ 2 подушка твердая
Производительность
Wellness по системе Katsuzo Nishi предлагает специальную гимнастику. Лежа на твердой поверхности, используя шейный валик, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу. Не тяните за ноги, оставьте их в естественном состоянии. Начните слегка вибрировать всеми конечностями, трясясь в течение 2 минут. Одновременно с этим движением следует развернуть стопы наружу и внутрь.
Если сразу держать ноги сложно, можно начинать поднимать их согнутыми в коленях. Но во время упражнений следует стремиться растягиваться и держать все конечности прямыми.
# 5 соединить ладони и ступни
Отверстие в теле человека частично выполняет функцию сердца — выталкивает кровь. Взаимодействуя с ритмом дыхания, он оказывает давление на пищеварительный тракт, стимулирует лимфатические и кровеносные сосуды.
Соединение стоп и ладоней тренирует и улучшает работу диафрагмы, нормализует нервно-мышечный тонус.Активизируется кровоток, а главное преимущество — оздоровление половых органов мужчин и женщин. Регулярно выполняя такую нагрузку, женщина забудет о болезненных менструациях, кистах, миомах, эндометрите и даже может вылечиться от бесплодия. Во время беременности такая практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.
Производительность

№6 укрепление спины и живота
Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая кровоток, состояние и перистальтику кишечника.Устранятся запоры, удаляются застойные каловые массы, таким образом, организм перестает травиться изнутри и постепенно поправляется.
Производительность
Нужно сесть на колени так, чтобы ягодицы упирались в пятки. Вы можете принять позу по-турецки. Держите позвоночник максимально прямым. Глаза открыты, губы закрыты, дыхание спокойное. Готовя тело к гимнастике, нужно несколько раз вытянуть голову и руки в разные стороны. Теперь нужно сконцентрироваться, начать раскачиваться слева направо, при этом выполнять движения животом вперед-назад.Одновременно с процессом раскачивания Ниши рекомендует громко высказывать положительные высказывания об исцелении каждой клеточки вашего тела, провозглашая, что жизнь полна счастья, здоровья, сил и возможностей для новых свершений.
Дополнительные методы лечения в Ниси
Вместе с золотыми правилами оздоровления тела Кацудзо Ниси рекомендует выполнять другие гимнастические упражнения для сосудов и позвоночника.
Также есть смысл научиться расслабляться.Система релаксации от Katsuzo Nishi предполагает полное неподвижное спокойствие человеческого тела не менее 40 минут. Необходимо найти наиболее приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.
Водные процедуры могут многое. С помощью воды можно вылечить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненно важные функции. Особенно полезны горячие и холодные ванны, контрастный душ и душ.
Японцы советуют практиковаться и специфический бег на месте.Точнее, ходьба и прыжки в определенной последовательности.
Однако главным гарантом успеха в применении системы оздоровления организма Кацудзо Ниси является позитивный настрой и самовнушение.
Находясь в гармонии с природой и собой, человек может совершать невероятные вещи, и в первую очередь самоисцеление. Пример Кацудзо Ниси очень наглядное тому подтверждение. Только всегда следует помнить, что любую систему оздоровления можно использовать только после консультации с врачом.
Кацудзо Ниси — один из самых известных целителей Японии, создавший на личном опыте шесть правил здоровья. Ниси считал, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И этому есть неопровержимые доказательства.
В подростковом возрасте Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить до 20 лет. Вопреки всем научным предсказаниям, Кацудзо Ниси не только прожил намного больше, чем предполагалось, но и удивил всех своим здоровьем, когда он был уже в преклонном возрасте.
Основным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Сделанные им выводы буквально перевернули мир с ног на голову и его представления о том, что такое болезнь и как добиться здоровья с помощью всего нескольких простых манипуляций со своим телом в день.
Кстати, можно сказать, что шесть правил здоровья из Ниши были широко опубликованы около 80 лет назад. В наше время во всем мире были зарегистрированы тысячи примеров, когда тяжелобольные излечиваются от недугов, когда врачи даже беспомощно разводят руками.
Что нужно знать перед началом упражнений.
Как известно, у большинства из нас проблемы с позвоночником. Часто встречаются сколиоз и различные искривления. Все это происходит из-за неправильной осанки. Когда человек сутулится, у него ослабевают связки и мышцы, он не держит позвонки так плотно, как следовало бы, в результате чего они смещаются относительно себя.
Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления систем позвоночника, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
1. Первое Золотое Правило Здоровья — ЖЕСТКАЯ КРОВАТЬ.
Человек проводит во сне треть своей жизни, поэтому это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Ровная и прочная кровать важна, потому что в этом случае вес равномерно распределяется по всему телу, и мышцы могут полностью расслабиться. При этом только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии.
Твердое ложе стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опускание печени и ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Конечно, вы можете спать как на полу, так и на обшитом куске фанеры, но главное помнить, что одна из важных функций кровати — это ее способность согревать человеческое тело снизу, поэтому при оснащении вашего кровать, позаботьтесь о правильном размещении жестких конструкций.
Для лучшего сна будет полезно вечером, примерно за час до сна, провести 20 минут на свежем воздухе.Очень удобно заботиться о своем здоровье с любимым человеком или другом.
2. Второе Золотое Правило Здоровья — ЖЕСТКАЯ ПОДУШКА.
Скорее всего это даже не подушка, а валик для головы. Лучше всего для этих целей использовать деревянную доску, тщательно подобранную по вашим параметрам.
Роликовая подушка должна быть определенного размера, который индивидуален для каждого человека. Проще говоря, ваша новая подушка должна заполнять полость между затылком и областью лопатки, в то время как третий и четвертый шейные позвонки будут лежать на твердой поверхности, не сгибаясь.Пример правильной кровати с жесткой подушкой и неправильной показан на рисунке.
Конечно, сразу становится понятно, что такая подушка по привычке доставит массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это из-за того, что мы уже давно привыкли к другому способу сна. давно, а теперь правильный кажется нам неудобным и диким. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сначала жесткий валик можно обернуть мягкой тканью, но помните, что время от времени ткань нужно снимать и таким образом постепенно избавляться от нее.На правильной подушке нужно привыкнуть спать — это залог здоровья.
3. Третье Золотое Правило Здоровья — УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБА».
Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляя их и снимая напряжение. Он нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной. Способствует правильной работе кишечника.
Исходное положение: ложимся на спину, естественно на ровную и твердую поверхность, это может быть кровать или пол, руки закидываем за голову, ноги вытянуты вперед, стоим на пятках, а пальцы ног тянем. наших ног к лицу.
Техника выполнения упражнения: сначала нужно растянуть тело. Тянемся правой пяткой вперед, а руками в обратном направлении, затем то же самое проделываем с левой пяткой. Затем кладем руки под голову, и, не отрывая туловища от пола (следим, чтобы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу), делаем волнообразные движения, как рыба, слева направо (но не вверх-вниз — это важное условие) 1-2 минуты.
Это и следующие упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером.
4. Четвертое золотое правило здоровья — упражнения для капилляров.
Цель упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. Это упражнение — хорошая замена бегу, поскольку позволяет снять нагрузку на суставы и сердце, что иногда бывает очень важно.Если есть возможность выполнять его обнаженным, то помимо вышеперечисленных эффектов вы получите еще и усиление кожного дыхания, а это приведет к очищению организма от шлаков через кожу.
Исходное положение: лечь на твердое основание на спину, под шею подложить уже знакомый нам валик.
Техника: ноги поднять вверх, стопы направить параллельно полу, руки тоже поднять вверх. В таком положении активно встряхивайте руками и ногами в течение 1-3 минут.
5. Пятое золотое правило здоровья — УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКРЫТЬ ЛАДОНИ И СТОП».
Это упражнение помогает силам духа и тела достичь баланса, координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов. Тем самым мы помогаем работе диафрагмы, которая естественным образом улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Особая полезность этого упражнения заключается еще и во взаимодействии мышц правой и левой сторон нашего тела, которые, согласованно помогая работе всех внутренних органов.Это упражнение особенно полезно во время беременности, так как способствует благоприятному развитию плода в утробе матери.
Это упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.
Подготовительная часть упражнения.
Исходное положение: ложимся на спину на твердую поверхность, подкладываем валик под шею, затем необходимо сомкнуть ступни и ладони рук, развести колени в стороны, как показано на рисунке.
Техника исполнения.В этом положении мы выполним несколько разных манипуляций или движений, каждое нужно повторить по 10 раз.
1. Не меняя положения рук, ног и туловища, просто прижмите подушечки пальцев друг к другу.
2. Начинаем давить подушечками пальцев друг на друга и продолжаем давить всей ладонью.
3. Плотно сожмите до конца поверхности ладоней
4. Вытяните сомкнутые руки как можно дальше за голову и проведите линию от положения из-за головы до талии, при этом пальцы не меняют положение и «смотрят» «за головой держите ладони как можно ближе к телу.
5. Разведите пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.
6. Делаем движения аналогично п. 4, но теперь руки не держим близко к телу, а делаем это на максимальном расстоянии от тела, как бы рассекая воздух.
7. Вытяните руки вверх, верните их назад, постарайтесь сделать движение на максимальную длину.
8. Руки остаются сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступни двигаются вперед и назад, не раскрывая ступни.
9. Объединяем движения, двигая ногами как указано в пункте 8, складываем движения ладонями в том же порядке.
Основная часть упражнения.
Исходное положение: лежа на спине, после выполнения пункта 9 подготовительной части ладони сомкнуты над солнечным сплетением, стопы сомкнуты, колени разведены.
Техника: закрыть глаза и полежать 10-15 минут, не меняя положения ног и рук
6.Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.
Одна из главных составляющих жизненного успеха по этому методу — вера в себя. Как говорится, мы то, о чем думаем. Если вы настроили себя на положительный исход и свято верите в результат, то он не заставит себя ждать.
Упражнение для спины и живота предназначено специально для тех участков нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии, а также важных органов.Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию умственной энергии. Разделен на подготовительную и основную части.
Исходное положение подготовительной части: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки», не забывая держать спину прямо. , руки положите на колени. Все элементы упражнения выполняем по 10 раз в каждую сторону.
Техника исполнения:
1.Такая разминка — плечи поднимайте и опускайте.
После первого элемента выполнить промежуточные действия; Кстати, выполнять их нужно будет после каждого из элементов подготовительной части, описанных ниже.
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как будто пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно посмотрите от копчика к шее, конечно, вы не сможете увидеть свою спину — так что делайте это мысленно . Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции только с правой стороны.
— выполняем те же действия, только теперь руки вытянуты вверх.
2. Наклоняем голову вправо и влево (не забываем делать промежуточное упражнение)
3. Наклонять голову вперед-назад (опять же промежуточное упражнение)
4. Объединяем пункты 3 и 4: наклоняем голова вправо и назад, затем влево и назад (промежуточное упражнение)
5. Не забываем, что мы делаем упражнения подготовительного периода по 10 раз в каждую сторону. Наклоните голову к плечу, затем медленно поверните ее, касаясь спиной затылка (выполняя промежуточное упражнение).
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах, образуя прямой угол, и плотно сожмите ладони, запрокиньте голову, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за собой. спина, в это время подбородок тянется вверх (в последний раз делаю промежуточное упражнение)
Исходное положение основной части: то же, что и в подготовительной части.
Техника выполнения: ненадолго расслабиться, затем снова подтянуть живот, выпрямить спину и сделать маятниковые покачивания вправо-влево, при этом делая движения животом вперед-назад.Выполняем такие движения 10 минут. Сначала это может показаться сложным, но вы очень быстро к этому привыкнете.
Все шесть правил нишевого здоровья достаточно эффективны и их очень легко соблюдать, нужно лишь побороть лень и приступить к тренировкам.
6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши. Японский целитель плохого не советует!
« Правильная осанка — залог здоровья » — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он считал, что человек может вылечить себя, зная несколько простых способов исцеления.На собственном опыте Кацудзо сделал 6 советов, которые вошли в историю под названием «золотые правила здоровья».
Нишевая система здравоохранения Широкую популярность она приобрела благодаря своей простоте и глубокой восточной мудрости. Поэтому, убедившись в эффективности этой практики, «так просто!» Советует и вам немного попрактиковаться!
Золотые правила ниши кацудзо
Жесткая кровать
Любители мягкой постели с горечью признают это, но спать нужно на твердой.Сам целитель заявляет: « Для поддержания привычки к идеальной осанке нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, происходящие в позвоночнике, с помощью сна на твердой ровной постели. Если любовник спит в мягкой постели, это позволит его нервам. атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни придут к нему без приглашения «.
Подушка
Ни мягкая постель, ни мягкая подушка … тест! На самом деле все не так уж и сложно — для здоровья можно привыкнуть.Дело в том, что если мы будем спать на твердой подушке, наши шейные позвонки будут расположены в своем естественном положении. В противном случае они будут наклоняться, что приведет к болям в шее и спине. Японцы добавили бы: « Изогнутая шея — знак недолгой жизни ».
Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов. Кроме того, он нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца и в целом стабилизирует работу основных систем организма.
Сверло для капилляров
А капилляры нужно тренировать! В нише системы восстановления есть специальная Виброгимнастика Для конечностей. Узнайте, как можно улучшить кровообращение во всем теле.
Упражнение «Сведение рук и ног»
Координирует работу мышц, сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Это упражнение рекомендуется будущим мамам, так как способствует благоприятному развитию плода в утробе матери.
Упражнение для позвоночника и живота
Функция упражнения — восстановление кислотно-щелочного баланса в организме. Он также благотворно влияет на Психическая энергия .
Полностью познакомиться с этой системой исцеления можно с помощью видео, где майя гогулан рассказывает обо всех нюансах знаменитой практики!
Как видите, ничего сложного! Следуйте этим рекомендациям и регулярно выполняйте упражнения — и скоро Состояние позвоночника улучшится и вы забудете о проблемах со спиной.
Заинтересованы? Тогда познакомьте друзей с проверенной системой оздоровления японского шалфея.
«Шесть правил нишевого здоровья»
главная → Питание → Кацудзо нишевая гимнастика и противопоказания. Система улучшения ниши кацудзо. Система: «шесть правил нишевого здоровья»
В настоящее время все больше и больше людей становятся жертвами цивилизации. Нарушение связи человека с природой приводит к моральному истощению. Кроме того, многие люди привыкли вести малоподвижный образ жизни, что провоцирует проблемы в работе всех органов и систем.Особенно подвержен негативным воздействиям позвоночник. Восстановить его работу и улучшить организм можно с помощью гимнастики Ниши.
Описание «Системы здравоохранения Кацудзо Ниси»
Оздоровительная техника японца Кацудзо Ниси сегодня становится все более популярной. Хотя у этого мужчины не было медицинского образования, состояние собственного здоровья побудило искать методы, которые помогут справиться не только с симптомами болезни, но и устранить ее причины.
Изучив философские учения многих стран, Ниси пришел к выводу, что человеческие органы следует рассматривать в тесной взаимосвязи друг с другом. Система не распознает прием лекарств.
Ценность этой методики заключается в сочетании основательного системного подхода к лечению многих заболеваний с доступными оздоровительными процедурами, которые вполне подходят пожилым людям и детям.
Ниши считает основной причиной патологий проблемы в работе позвоночника.Поэтому с целью нормализации состояния организма следует выполнять гимнастику для позвоночника. Более того, эта система помогает устранить большинство проблем, в том числе межпозвоночные грыжи.
Периферическое кровообращение имеет большое значение в технике. Японец считает, что в основе любой патологии лежат нарушения в работе капилляров. Врач предлагает простые способы обновления сосудов. В этом помогут вибрационные упражнения и воздушные ванны.
Важной составляющей оздоровительной системы является правильное питание, ведь именно оно должно давать клеткам энергию.Немаловажна и дыхательная гимнастика.
Также причиной хронических патологий является снижение умственных способностей. В депрессивном состоянии человек испытывает усталость и пустоту, в результате пропадает интерес к жизни.
Золотые правила здоровья для ниш и упражнений
Японская методология основана на шести правилах. Упражнение следует выполнять голым. Это стимулирует дыхание кожи, и организм очищается от шлаков.
Жесткая кровать. По мере старения тела мышца, удерживающая позвонки, теряет тонус. В результате сдавливаются сосуды и нервы, нарушается кровообращение. Сон на твердой кровати помогает правильно распределить вес тела. Благодаря этому можно расслабить мышцы и устранить искривление.
Твердая подушка. Использование мягкой подушки провоцирует вывих позвонков, что вызывает воспаление в суставах. В результате шея теряет подвижность, а также появляются боли в затылке.
Твердая подушка нормализует состояние позвоночника, с ее помощью можно восстановить работу носовой перегородки, обеспечить нормальное мозговое кровообращение, что является профилактикой атеросклероза. Рекомендуется выбирать подушку-роллер.
«золотая рыбка». Делать нужно ежедневно — утром и вечером. Благодаря этому удастся улучшить осанку и справиться с искривлением позвоночника, улучшить работу кишечника, стабилизировать состояние.нервная система, улучшают кровообращение.
Для выполнения упражнения вам понадобится:
полежать, важно, чтобы поверхность была твердой;
выпрямить конечности, ступни должны быть на пятке;
растянуть, чтобы растянуть позвоночник во всех направлениях;
поместите ладони под шею, соедините ноги и максимально прижмите пальцы к лицу, а затем начните вибрировать всем телом.
Упражнение для капилляров.
Благодаря этому можно будет улучшить работу капилляров и обеспечить ткани питательными веществами. Для этого лягте на спину, подложите под шею валик; поднимите конечности вверх, ступни должны быть параллельны полу; встряхивайте конечности одну-три минуты.
Это упражнение может заменить бег трусцой, однако оно позволяет снять нагрузку на суставы и сердце, а именно такие противопоказания есть у многих людей.
Смыкание ладоней и стоп. Способствует нормализации координации движений и значительному улучшению состояния позвоночника:
лечь на спину, подложить валик под шею, стопы и ладони соединить, колени развести в стороны;
надавите подушечками пальцев, затем сделайте это ладонями;
заведите вытянутые руки за голову и удерживайте или за талию, поместите пальцы в направлении головы;
поверните руки к ступням и сделайте движение по направлению от паха к пупку;
вытяните соединенные руки далеко и держите их над телом;
положите руки на солнечное сплетение;
двигайтесь ладонями вперед и назад.
Гимнастика для живота и спины.
С его помощью можно улучшить работу кишечника и стабилизировать работу нервной системы. Для начала нужно сесть на колени, поставить таз на пятки, выпрямить спину и проделать такие движения — поднимать и опускать плечи, наклонять голову во все стороны. Затем наклоните голову вправо, после чего постепенно, вытягивая шею, как бы перекатывая ее к позвоночнику.Поднимите руки, затем согните их и сожмите ладони в кулак. Наклоните голову назад, затем отведите локти назад и вытяните подбородок к потолку.
Нишевая гимнастика — это реальный способ улучшить свое тело и справиться с патологиями внутренних органов. Главное — четко придерживаться всех рекомендаций и систематически делать упражнения.
Видео: Нишевая гимнастика для начинающих от Майи Гогулан
Майя Гогулан делится собственным опытом избавления от рака с помощью гимнастики Ниши.Регулярные занятия спортом и соблюдение правил этой методики значительно улучшат ваше здоровье. Как правильно выполнять упражнения и совершенствовать свое тело смотрите в видео:
Видео: Японская гимнастика Ниси по Шолохову
Владимир Шолохов подробно описывает правила выполнения японской гимнастики Ниша, способная в корне изменить вашу жизнь. Упражнение рекомендуется утром на рассвете. Если вы можете заниматься гимнастикой только по вечерам, это следует делать экономно.Чтобы понять, как правильно практиковать эту систему, посмотрите видео.

Часть современного человечества, избравшая духовное и физическое здоровье, пришла к однозначно простому выводу: исцелив одну из систем организма, невозможно достичь полного здоровья и духовной гармонии. Поддержание организма в состоянии нормального функционирования — постоянная задача, требующая регулярных усилий, но дающая колоссальный эффект. Одной из таких техник была система гимнастики для позвоночника Кацудзо Ниси.Его уникальность заключается в кумулятивном воздействии на все системы человеческого организма, а не только физиологические.

Кацудзо Ниси — гимнастика для позвоночника и всего тела
Правила оздоровления организма, разработанные японцем Кацудзо Ниси, правильнее назвать системными, так как предложенные принципы тесно связаны между собой и оказывают комплексное воздействие на организм человека. Что заставило человека без медицинского образования посвятить свою жизнь поиску рецепта исцеления тела и долголетия? В раннем возрасте перед Кацудзо встал вопрос: сдаться на милость своих болезней или найти способ выздороветь.
Болезнь Кацудзо заставила его врачей вынести неутешительный вердикт: Кацудзо не сможет дожить до двадцати лет. Тогда японец сделал собственный выбор в пользу жизни: изучал древнегреческие, древнеегипетские трактаты о способах омоложения и оздоровления организма, современные разработки в других странах. Результатом понимания стольких культур и философий стало его открытие: человеческое тело — это сложный оркестр, здоровое звучание которого зависит от каждого инструмента, а моральное и психологическое состояние человека — дирижер.

Для более детального и глубокого изучения сущности такой системы, как гимнастика Ниси Кацудзо, в Интернете имеется множество видеороликов, а также литературы. На организм необходимо воздействовать постоянно, систематически и комплексно с 4-х сторон:
кожи следует содержать в чистоте и постоянно ухаживать, так как они выполняют защитную функцию и выводят образующиеся в организме токсины;
food является поставщиком физической энергии и снабжает организм витаминами, минералами, кислотами для поддержки активности и регенерации;
позвоночник — стержень, обеспечивающий кровообращение и передачу нервных импульсов; проблемы с позвоночником неизбежно вызовут сбои в других системах.Кацудзо Ниси считал позвоночник главным приоритетом в списке улучшений здоровья, поскольку его влияние на другие системы является самым сильным и прямым;
Психическое здоровье — наши мысли должны быть чистыми, позитивными и дружелюбными по отношению к окружающему миру. Мы думаем о том, что происходит в реальном мире. Этот факт подтверждают и исследования: оптимисты болеют реже пессимистов и более успешны.
Итак, воздействие на 4 столпа здоровья формализовано Кацудзо Ниси в единую систему из 6 правил, основным из которых является восстановление позвоночника, его структуры как неотъемлемого элемента здоровья всего организма.

Кацудзо Ниси — 6 правил оздоровительной гимнастики
Первое правило требует, чтобы последователи выбирали твердую плоскую кровать для сна. Такая поверхность заставит позвоночник вытянуться по заданной природой правильной линии, расслабится, позвонки опустятся на свои законные места, и будет обеспечено свободное кровообращение. Второе правило здоровья, помимо условий сна, требует использования твердого валика-валика, расположенного под 3-м и 4-м позвонками, который постепенно устраняет блоки в шейных позвонках, обеспечивая нормальное мозговое кровообращение.Третье правило — упражнение «Золотая рыбка», которое направлено на восстановление позвоночника.
Упражнение состоит из 2-х элементов. В первой части нужно лечь на спину, вытянуть руки и ноги на одной линии с телом, носки натянуть на себя. На счет 7 вытяните вперед правую ногу и назад руки, затем левую ногу. Чтобы перейти к основной части упражнения, положите ладони под шею. Начните вибрацию с тела в плоскости, параллельной полу, как у рыбы, двигая только ступнями и затылком.Четвертое правило направлено на тренировку капилляров для нормализации кровообращения. Лягте на спину, подложив валик под шею, руки и ноги вытяните под прямым углом к туловищу, осторожно встряхните. Существуют дополнительные упражнения для тех, у кого постоянно мерзнут конечности или правая и левая стороны развиты неравномерно.

Пятое правило, называемое «Соединение ступней и ладоней», особенно положительно влияет на гинекологическое здоровье женщины. Упражнение требует предварительной подготовки, выполняется лежа, ладони соединены на груди, стопы сомкнуты, колени разведены: надавить подушечками пальцев и ладонями, выпрямленными руками провести по туловищу от головы до талии, пальцы повернуты. к ступням водить снизу вверх, несколько раз разрезать воздух вытянутыми руками, по завершению двигать ступнями по линии тела.Перевернув ладони пальцами вверх, замерзните на 10 минут. Шестое правило необходимо выполнять одновременно для спины и живота, сопровождая приемами самогипноза для позитивного настроя.
Цель — нормализовать деятельность кишечника для своевременного выведения токсинов. Нужно встать на колени, поставить таз на пятки, спину держать прямо. В этом положении выполняйте движения плечами, наклоны и повороты головой. Раскачивая корпус одновременно влево и вправо, нужно двигать животом вперед и назад.В нишах также сформулированы правила питания и голодания, воздушных и солнечных ванн, релаксации.
Система ниши — Учебные материалы
Самым наглядным пособием станет видеоролик по изучению гимнастики Ниси Кацудзо, который можно скачать с любого Интернет-ресурса. В видеороликах подробно рассказывается и показано, как правильно выполнять комплекс для достижения лечебного эффекта. Для тех, кто интересуется первоисточниками техник, таких как гимнастика Кацудзо Ниси, вы можете скачать набор книг Ниси, включая описание правил здоровья, дыхательных практик, методов очищения кровеносных сосудов, крови, уроки медитации для психоэмоциональных здоровье.Система «Ниша» позволяет комплексно подходить к решению вопроса, как стать и быть здоровым и радоваться жизни.
Gymnastics niche katsuzo — смотрите видео
Эти 5 способов представляют собой пять простых упражнений, большинство из которых хорошо известны в йоге. Если вы делаете их легко, то у вас все в порядке.
Бывает ли с вами: вроде вы хорошо выспались, а утром болит голова или болит живот? И вы начинаете анализировать и искать причины своего плохого здоровья.В этом случае поможет самодиагностика здоровья — есть 5 простых способов, которые им дает Кацудзо Ниси в своей книге «Нишевая медицина. Золотые правила здоровья ». Эти 5 способов представляют собой пять простых упражнений, большинство из которых хорошо известны в йоге. Если вы делаете их легко, то у вас все в порядке.
1. изгиб вперед
Наклонитесь вперед в пояснице. При этом колени должны быть прямыми. Старайтесь касаться пола пальцами. Если получится, то живот и позвоночник в хорошем состоянии.
2. Упор на стену
Встаньте лицом к стене, положите на нее руки. Постарайтесь сделать угол 60 ° со стеной. Не отрывайте пятки от пола — если вам удастся оказаться в таком положении, значит, ваши гениталии и седалищный нерв в порядке.
Упражнение № 3
Положите спину на стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх, тело должно быть под углом 30 ° к полу. Ваша поза должна напоминать «доску».Большие пальцы находятся на столе, остальные пальцы свешиваются за край стола. Если у вас получилось, поздравьте себя, ваши почки в порядке.
4. Плуг
Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите прямые ноги вверх и заведите их за голову так, чтобы кончики больших пальцев доходили до пола. Если при этом вы не испытываете значительных ощущений. дискомфорт, значит ваша печень в норме!
5.Рыба
Сядьте на колени, согнув ноги под ягодицами. Теперь из этого положения попробуйте лечь на спину. При этом колени должны оставаться на полу. Удалось? Это означает, что ваши мочеточники и кишечник в порядке.
Вот и вся самодиагностика здоровья.
Если у вас есть проблемы с любым из этих пяти упражнений, значит, эти органы не в порядке, и вам нужно практиковаться.
Эти упражнения можно значительно облегчить, если повторять упражнения для сосудов капилляров до и после них.
Упражнение для капилляров
Лягте спиной на твердую ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно скатать полотенце).
Поднимите руки и ноги параллельно полу — ступни и ладони обращены к потолку. В этом положении энергично встряхните руками и ногами.
Выполняйте упражнение от 1 до 3 минут.
Вы можете представить, что пытаетесь подбрасывать мячи руками и ногами — это один из вариантов выполнения этого упражнения.
Выполняйте упражнение как можно лучше. Если ваши руки или ноги не поднимаются, поднимитесь на ту же высоту, на которую поднимаются ваши руки или ноги. Со временем у вас все получится. Просто делайте упражнение регулярно.
Ниши рекомендует делать это упражнение дважды в день: утром перед завтраком и вечером перед ужином.
Позаботьтесь о своих капиллярах — это так просто!
Упражнения следует выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий.Выполнение этих упражнений стимулирует органы, для которых они являются показателем здоровья, поэтому тренируя и выполняя эти упражнения, вы восстанавливаете свое тело и помогаете избавиться от болезней соответствующих органов! опубликовано
Как известно, для того, чтобы почувствовать себя экстрасенсом, нужно сделать пару таинственных пассов руками практически перед любым человеком, закрыть глаза в воображаемой концентрации и сказать: «Похоже, у вас проблемы со своим назад.»
На самом деле, помимо зависимости огромного количества недугов от позвоночника, следует отметить еще один факт.
У современных людей определенные заболевания спины диагностируются почти на 100%.
Следовательно, так необходимы эффективные системы для лечения и лечения позвоночника.
Здесь может помочь опыт японцев. Кацудзо Ниси , который на собственном опыте разработал эффективный метод лечения и терапии для спины и позвоночника.

Кто такой Кацудзо Ниси?
Ниши Katsuzo В детстве он был слабым ребенком и врачи предсказывали ему короткую жизнь.Родителям сказали, что он вряд ли доживет до 20 лет. Но сам Ниси Кацудзо категорически не согласился с таким приговором. Благодаря системе исцеления, которую он разработал сам, он прожил долгую интересную жизнь и умер в возрасте 75 лет вовсе не от болезни, а в результате автомобильной аварии.
Работая инженером, Ниси Кацудзо уделяет много времени различным нетрадиционным методам лечения. , особенно правильное питание … Определенные методы оздоровления органично вплетены в систему, и в 1927 году общественность знакомится с системой нишевого здравоохранения.С этого времени Ниси Кацудзо занимается только врачебной практикой и публикацией своих работ.
Простая и эффективная система оздоровления быстро набирает популярность во всем мире. По просьбе поклонников Ниси Кацудзо совершил поездку по городам США, а затем в 1936 году была опубликована его первая книга, написанная на английском языке.
Ниси Кацудзо уделяет большое внимание здоровью спины. … Из-за слабости мышц и связок у детей и подростков часто возникают сколиозы, сутулость.Не в лучшем положении и взрослые, которые вынуждены заниматься весь день. сидячая работа … В результате смещаются позвонки, чувствуется боль и утомляемость.
Суть техники Кацудзо Ниси: шесть золотых правил
Система Niche предлагает комплекс специальных упражнений для правильной осанки, а также рекомендует отдых на жесткой кровати, плавание и правильное питание. Это снабжает позвоночник веществами, необходимыми для его формирования и укрепления осанки, а упражнения делают его более гибким..
Пища, полезная для позвоночника, должна быть обогащена такими элементами, как кальций, магний и фосфор. Пища также должна содержать нужное количество витаминов, из которых наиболее важными являются A, C и D.
Кроме того, Ниши указывает на основные правила, лежащие в основе здоровья спины. :
твердая поверхность для сна — многим такое правило покажется непривычным, но Кацудзо Ниси советует спать только на твердой и ровной поверхности, то есть собственно на полу, также вариантом может быть какое-то фанерное полотно или что-то подобное, благодаря такой поверхности наилучшим образом функционируют внутренние органы, а позвоночник выпрямляется;
твердая подушка — в идеале используется валик, который помещается под 3-4 шейные позвонки, то есть валик довольно сильно опирается на основание затылка и создает естественный изгиб шеи при позвоночник в этой области слегка изогнут, а затылок упирается в землю, чтобы к этому привыкнуть, подушка может сначала немного полежать, а потом адаптироваться к засыпанию на такой поверхности;
золотая рыбка — простое упражнение, которое регулярно выполняется лежа на спине, сначала они полностью прижаты к поверхности, пальцы ног вытянуты к себе, противоположные ноги и руки постепенно вытягивают позвоночник, ладони помещается под шею, затем начинаются разнонаправленные колебания (точно так же, как маленькая рыбка движется в воде) при полном прижатии к поверхности дна тела, выполнять не менее пары минут;
стимуляция капилляров — лежа на спине, руки и ноги приподнимают верхушку, подтягивая их к потолку, начинают интенсивные вибрации и пару минут встряхивают руками и ногами;
закрытие ладоней и стоп — лежа на спине соедините ладони перед грудью, сделайте движения вперед / назад, затем соедините ступни и начните одновременно поднимать ноги, чтобы соединить коленные суставы и опустить ноги для разведения тазобедренных суставов, а также соединенные ладони приподняты от груди вверх;
размах тела — после непродолжительной разминки садятся на пятки, разводя коленные суставы, опираются на пол основанием пальцев ног, раскачивают корпусом из стороны в сторону не менее восьми минут, настраиваться на выздоровление и ощущать положительную энергию.
Эти упражнения и правила нужно использовать каждый день. Они являются основой здоровья позвоночника. Лучше всего выполнять комплекс утром и вечером.
Показания к применению упражнений для позвоночника Кацудзо Ниши
Ноги ставятся в два размера плеч, руки на поясе.
Перед тем, как начать движение, следует расслабиться и ощутить внутреннюю пустоту.
Руки расположены в области почек, а пальцы соприкасаются в области крестца.
Голова запрокинута назад плавно, выполняется наклон назад, руки, упирающиеся в область почек, тоже немного помогают, делают наклон более плавным.
По достижении предела гибкости руки свободно отпускаются вниз, свисают сзади, и тело начинает раскачиваться, как ива.
Достигнув утомления от нахождения в позе, плавно возвращаются в исходное положение, руки находятся на пояснице.
В этом упражнении следует поддерживать плавный свод спины и избегать изгибов, не следует впадать в крайности и нужно четко следить за состоянием собственного тела.
Бант
Поза удаляет излишки солей, особенно в позвоночнике, и улучшает кровообращение. .
Исходное положение — на коленях, руки вдоль тела.
Тело начинает плавно изгибаться назад, руки заведены за спину.
В финальном положении ладони обхватывают щиколотки и фиксируют положение не менее пяти секунд.
Начните как минимум с трех повторений подряд и постепенно увеличивайте число … Также нужно увеличить продолжительность фиксации.
Во время фиксации этой позы следует представить, как животворная энергия насыщает тело. Это ощущение полезно сочетать с визуализацией и дыханием. Плечи нужно расправить и отвести назад, голову не следует чрезмерно запрокидывать, а выпрямить.
Гибкая лоза
Лечит позвоночник, повышает гибкость … В исходном положении встают так же, как и во втором упражнении, начинают руками массировать поясничную область и представляют, как позвоночник в этой области становится гибким, сильным и эластичным .
После массажа они наклоняются вперед и пытаются дотянуться до ступней пальцами.
Они поднимаются вверх, руки возвращаются к поясу и сгибаются в разные стороны.
Наклон вперед предполагает прямые ноги. , который следует оставить расслабленным. Наклон выполняется энергично, но без рывков, нужно держать его плавным. Сгибание следует начинать с поясницы, сначала сгибаясь там.
Видео: «Занятия и оздоровление по системе Кацудзо Ниси»
В этой системе много внимания уделяется работе с собственной мотивацией и собственным разумом. … Кацудзо Ниси в начале прошлого века указал на дальнейший упадок западной медицины и подчеркнул причины такого исхода.
На самом деле, во многом он говорил по существу. Ведь хотя сейчас западная медицина действительно имеет высокие достижения в области диагностики и хирургии, зачастую проводится только лечение симптомов.
Кроме того, лекарства и методы лечения часто имеют побочные эффекты … В целом эффективность высока, но в итоге весьма сомнительна.
Таким образом, сам Кацудзо Ниси указывал на важность корректировки привычек и собственного мировоззрения. Чтобы вылечиться, вам нужно правильно относиться к своему собственному телу, своему существу.
Из практических советов в этой области автор советует развивать различные позитивные отношения :
формулировать позитивное отношение, так называемые формулы самокодирования, регулярно повторять позитивные фразы и закладывать их в подсознание;
сместить фокус внимания с болезни на здоровье, медитировать и молиться о здоровье;
верю в собственное выздоровление.
Фактически, эти простые советы могут быть полезны и на практическом уровне. Niche не требует от пациентов чрезмерной религиозности или погружения в джунгли веры, речь идет только о наличии положительной мотивации и дополнительных ресурсов, чтобы преодолеть недуг и двигаться дальше. Самокодирование и вера в выздоровление очень помогают в этом.
Кроме того, Кацудзо Ниси советует использовать дополнительную растяжку мышц живота и спины, выполняя упражнение сплит. Также в состав системы входят контрастный душ, закаливающие и расслабляющие упражнения.
Заключение
Подводя итоги, следует отметить такие моменты, как :
метод Кацудзо Ниси чудесным образом исцелил автора и доказал свою высокую эффективность;
правила могут быть сложными и не всегда доступными, но к ним можно привыкнуть;
перед выполнением упражнений необходимо учитывать состояние собственного тела;
в процессе исполнения используются визуализации и концентрация;
, упражнения нужно делать регулярно, и здесь на помощь приходит положительная мотивация и самокодирование.
В целом система не экзотика и вроде бы вполне подходит для людей других культур, метод реабилитации позвоночника практически универсален.
Мануальный терапевт, невролог, остеопат
Занимается диагностикой пациентов в области травматологии и ортопедии. Он читает рентгеновские снимки, а также проводит консервативное лечение остеохондроза и протрузии межпозвоночных дисков с помощью мануальной терапии.
Сегодня мы рассмотрим 4 упражнения, которые помогут улучшить приток крови к мозгу и замедлить старость.Выполняйте эти упражнения каждый день, и вы улучшите осанку, поставите позвонки на место и расслабите кровеносные сосуды. Все это обеспечит клетки мозга нормальным питанием и достаточным количеством кислорода. Начни заниматься прямо сейчас!
Основные преимущества упражнения:
улучшают кровоснабжение головного мозга;
выпрямить позвоночник;
освобождает сосуды от зажимов.
Позвоночник — это ось тела, это каркас тела, поэтому он должен быть здоровым и крепким, т.к. — залог здоровья всего организма, красивой спины и осанки.
Здоровый позвоночник — самая надежная защита организма от преждевременного старения и всевозможных заболеваний.

Кацудзо Ниси — один из самых известных японских целителей, сформулировавший на основе личного опыта правила хорошего здоровья. Разработал короткий и простой комплекс из 4-х упражнений.
1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»
Улучшает кровоснабжение головного мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Исходное положение: Лежит на спине на твердой ровной поверхности. Каждый мускул полностью расслаблен. Представьте, будто внутри вас есть спокойная, умиротворяющая пустота, и от этого ваше тело становится легким, парящим в невесомости.
Операция: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но не отрывая их от пола. Поднимите голову от пола, не отрывая позвоночника, и дотянитесь руками до колен.Когда кончики пальцев коснутся колен, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте себе мощный поток животворной Энергии, текущий по всему телу. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь на 1-2 минуты.

2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка»
Исцеляет позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает работу сердца.
Исходное положение: Стоит, ноги широко расставлены, ступни параллельны друг другу.Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и невесомость.
Операция: Положите ладони на спину в области почек, соприкасаясь пальцами в области крестца. Медленно начните запрокидывать голову, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда вы почувствуете предел своих возможностей, просто свободно опустите руки вниз, сохраняя отклонение. Ваше тело начнет самопроизвольно раскачиваться, как ветка ивы, склонившаяся над озером.Оставайтесь в этом положении столько, сколько вам удобно, затем верните ладони к пояснице и вернитесь в исходное положение, плавно выпрямляя позвоночник.
3. Упражнение для позвоночника «Тетива»
Улучшает кровообращение, убирает солевые отложения в позвоночнике
Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.
Операция: Осторожно согнитесь в позвоночнике и возьмитесь руками за ноги за лодыжки.Зафиксируйте положение не менее 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с небольшого количества повторений и увеличивая их по мере ощущения.
4. Упражнение для позвоночника «Гибкая лоза»
Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.
Исходное положение: стоя, ступни на ширине плеч, ноги расслаблены.
Операция: Помассируйте поясничный отдел руками, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным.Затем сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергичный, но подвижный. Постарайтесь дотянуться до пола руками. Не сгибайте ноги в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем сделайте несколько энергичных, но плавных изгибов влево и вправо.

Выполняйте 4 упражнения для позвоночника ежедневно, и вы увидите заметные результаты. Упражнения займут совсем немного времени, но принесут не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма.