Методика ниши упражнения: Книга: «Система здоровья Кацудзо Ниши» — Кацудзо Ниши. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 5-94371-211-9

7 упражнений японского целителя Кацудзо Ниши для женщин

7 упражнений японского целителя Кацудзо Ниши для женщин

Они творят чудеса с женским организмом.

Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

Я давно интересуюсь японскими оздоровительными практиками, но философия Кацудзо Ниши вдохновила меня сильнее других. Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.

Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуй и ты, всего 15 минут в день — и твое тело не узнать!

Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняй упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить тебе удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать.

Надень просторную одежду, которая не будет мешать. Умойся холодной водой, улыбнись — и можешь приступать к первому упражнению

1. Упражнение первое
   Ляг на спину и постарайся максимально расслабиться. Дыши ровно и глубоко, представь себя в тихом и красивом месте. Раскинь руки в стороны. Соедини ноги вместе и согни в коленях. Колени подтяни к груди. Сделай глубокий вдох и поверни колени вправо, стараясь уложить их на пол. Голову поверни влево и медленно выдыхай.

   Щекой ты должна коснуться пола, а плечи и руки при этом должны остаться неподвижными. Вернись в исходное положение, глубоко вдохни и повтори, только уже в другую сторону. Упражнение закончено. В первый день сделай это упражнение 4–5 раз, а после постепенно увеличивай до 25.

2. Упражнение второе
   Ляг нас спину, руки расположи вдоль тела ладошками вниз. Ноги согни в коленях и поставь на расстоянии 30 см друг от друга. Сделай упор на стопы. Глубоко вдохни и втяни мышцы живота. Ягодицы вместе со спиной подними вверх, опираясь только на лопатки. Задержись в этом положении на несколько секунд. Выдыхай и медленно опускайся в исходное положение. Расслабься и сделай еще один подход. Повтори упражнение 5 раз.

   Реклама

3. Упражнение третье
   Ляг на живот и одной щекой прижмись к полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги на расстоянии 15 см друг от друга. Теперь напряги мышцы ягодиц, вытяни носки и приподними одну ногу. Другую оставь неподвижной на полу. Задержись в таком положении на несколько секунд и плавно опусти ногу на пол. То же проделай с другой ногой. Повтори так 50 раз для каждой ноги.
4. Упражнение четвертое
   В том же положении согни руки в локтях, голову и плечи приподними. Ладони размести на полу на ширине плеч. Подними обе ноги примерно на 15 см и задержись в таком положении на несколько секунд. Делай махи ногами вниз и вверх, имитируя плаванье. Каждой ногой сделай 25–50 махов.
5. Упражнение пятое
   Встань на четвереньки, расположив ноги и руки на ширине плеч. Выпрями правую ногу и подними ее на 30 см от пола. Сделай 25 махов ногой вниз и вверх. После вернись в исходное положение и повтори другой ногой.
6. Упражнение шестое
   Оставайся в том же положении, голову опусти вниз, а таз подними вверх. Подтяни колено правой ноги так, чтобы коснуться лба. Затем распрями ногу, вытянув ее вверх и вместе с этим подними голову. Повтори упражнение 10 раз с каждой ногой.
7. Упражнение седьмое
   Встань на колени, корпус держи вертикально, руки вдоль тела. Удерживая спину прямой, отклонись немного назад и задержись в таком положении на несколько секунд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение еще 5 раз.

Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.

В этом видео еще больше о правилах здоровья Кацудзо Ниши и его упражнениях. Его советы вдохновляют!

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник

Sergey

Читайте Также

ещё больше интересных новостей:

Система Кацудзо Ниши для простого оздоровления

Метки

Профилактика Спина Тренировка Упражнения Шея

Известный японский целитель Кацудзо Ниши утверждал, что причина всех наших недомоганий кроется в позвоночнике.

Сегодня, в условиях карантина и повсеместного перехода на удаленную работу, мы стали еще больше времени проводить сидя перед экранами гаджетов. А значит оздоровительная система Кацудзо Ниши как никогда актуальна.

© Depositphotos

Система Кацудзо Ниши

В детстве Кацудзо Ниши очень часто болел. Но желание мальчика преодолеть свою слабость оказалось настолько велико, что он с юных лет начал вырабатывать собственные правила. Постепенно они выросли в оздоровительную систему, которая стала популярна не только в Японии, но и во всём мире.

В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше. Это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

© Depositphotos

Удивительный факт: с разницей всего в 3 месяца, на другой стороне земного шара, в Германии родился еще один мальчик, который прошел схожий жизненный путь. С детства болезненный и слабый Джозеф Пилатес вынужден был серьезно заняться спортом и создал популярнейшую оздоровительную методику, названную его именем.

Золотые правила Кацудзо Ниши

Твердая постель

Любителям мягких матрасов будет сложно это признать, но спать нужно на твердом. Сам целитель утверждает: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения… при помощи сна на твердой ровной постели».

© Depositphotos

Я знаю людей, которые регулярно спят на туристическом коврике. Но едва ли можно представить, что такому примеру сможет последовать каждый. Какой же выход? Выбирать максимально жесткий матрас, не слишком толстый.

Валик вместо подушки

Японцы говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Выход Кацудзо видит в том, чтобы заменить мягкие подушки валиком под шею. При этом наша шея будет располагаться в своем естественном положении.

© Depositphotos

Засыпать нужно на спине, а в течение ночи можно спать в любой другой позе: на боку и даже на животе. Привыкание к такому сну будет идти максимум 3 недели. Со временем затылок перестанет затекать. Неприятные ощущения во время сна пройдут.

Упражнение «Золотая рыбка»

Упражнение Ниши «Золотая рыбка» является третьим правилом здоровья в системе ученого. Его не зря называют золотым. Оно, как и сказочная золотая рыбка, способно в кратчайшие сроки кардинально улучшить состояние позвоночника и восстановить пищеварение.

Упражнение необходимо делать утром и вечером. После тренировки ощущается чувство расслабления и умиротворения, как будто ты на время сам стал золотой рыбкой и, плавая в воде, смыл с себя усталость, тревоги и болезни.

«Золотая рыбка» прекрасно сочетается с йогой и другими восточными практиками. Некоторые спортсмены любят использовать это упражнение в качестве разминки перед занятием в тренажерном зале. Что особенно актуально при работе с отягощением.

Техника выполнения

1. Займи исходную позицию: лежа на спине, ноги прямые, руки за головой, тело прижато, носки вытянуты к лицу.
2. Начинай делать быстрые колебательные движения, напоминающие вибрацию тела. Тело должно буквально извиваться из стороны в сторону, как у плывущей рыбы. Движения должны быть именно из стороны в сторону, а не вверх-вниз.
3. В первый раз выполняй упражнение одну минуту, впоследствии доведи время выполнения до трех минут.
4. Вначале упражнение может показаться сложным для выполнения. В этом случае можно обратиться за помощью к родным: пусть они придержат тебя за лодыжки или ступни ног, одновременно покачивая их в разные стороны.

Упражнение для капилляров

И капилляры нужно тренировать! В системе оздоровления Ниши есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей.

Техника выполнения

1. Исходное положение — лежа на спине.
2. Подними руки и ноги вверх перпендикулярно полу.
3. Выполняй вибрирующие движения на протяжении 1–2 минут.

Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»

Соединение стоп и ладоней гармонизирует работу всех систем организма. По словам Кацудзо, пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достигнуть равновесия.

Техника выполнения

1. Исходное положение — лежа на спине. Шея на удобном валике.
2. Разведи ноги в коленях и соедини стопы. Руки согни в локтях и соедини ладони на груди.
3. Закрой глаза и полежи в таком положении 5–10 минут.

Упражнение для позвоночника и живота

Это упражнение помогает одновременно задействовать и живот, и спину. Тем самым достигается баланс в работе разных систем организма, улучшается душевный настрой. Но в первую очередь благотворное влияние оказывается на работу кишечника.

Техника выполнения

1. Мы пропустим подготовительные упражнения и сразу перейдем к основной части. Сядь на пол на колени, чтобы таз находился на пятках.
2. Позвоночник прямой, строго перпендикулярно полу, плечи развернуты. Глаза открыты. Язык поднят к небу. Губы сжаты, дыхание ровное. Вся опора на ноги.
3. Сохраняя идеальную осанку, начинай раскачиваться в стороны, влево и вправо, одновременно двигая животом вперед-назад.
4. «Покачиваясь из стороны в сторону, мы твердо стоим на земле» — говорится в трактате «Фуканзазенги», которым руководствуется учение дзен. Выполняй это упражнение на протяжении 10 минут каждое утро и каждый вечер и ты увидишь, какие перемены произойдут с твоим телом.

В этом видео еще больше о правилах здоровья Кацудзо Ниши и его упражнениях. Его советы вдохновляют, а выполнение упражнений гарантирует здоровье и отменное самочувствие.

Поделиться

Хотите занять свою нишу в фитнесе? Советы от этого эксперта помогут

Вы читаете Entrepreneur India, международную франшизу Entrepreneur Media.

По данным IBISWorld, рынок персональных тренировок в США оценивается в 9 миллиардов долларов. Отрасль растет на 2,8% в год и не показывает никаких признаков замедления. В США зарегистрировано почти 577 041 предприятие по персональному обучению. Это поднимает вопрос о том, все ли тренеры по фитнесу знают о нише, на которую они хотят ориентироваться. Но что такое фитнес-ниша? Чтобы узнать ответ, давайте сначала рассмотрим пример.

Предположим, ваш отец купил вам стереодинамик на восемнадцатилетие. Он просуществовал семь долгих лет, но теперь он больше не работает и не подлежит ремонту. Вы хотите новую стереосистему, и поэтому вы идете в ближайший магазин электроники. И бац! Вы видите сотни разных стереосистем с разными функциями. Продавец спрашивает, какую музыку вы обычно слушаете. Вы говорите рок. Он рекомендует стереосистему с дополнительными басами. Вы приносите домой стереосистему и слушаете любимые песни.

Что это вам говорит? Продавец указал вам на конкретную нишу стереосистем, потому что это то, что вы хотели. По словам Дора Экштейна, израильского фитнес-гуру, большинство программ тренировок похожи на эти стереосистемы. Хотя большинство из них подойдет большинству ваших клиентов, вам нужно выбрать тот, который подходит конкретному клиенту в соответствии с его строением тела.

Конечно, большинство программ тренировок выглядят одинаково, но инструктор по фитнесу знает различия в предлагаемых упражнениях.

И вот тут-то ниша фитнеса и меняет правила игры.

Что значит ниша для фитнеса?

Думайте о фитнес-нише как о чем-то, чем вы увлечены. Вы хотите узнать об этом все и быть в этом лучше других. Вы тратите время на обучение и эксперименты, и вскоре вы становитесь настолько хороши, что люди считают вас экспертом. Фитнес-ниша именно такова. Например, если вы любите йогу, у вас хорошо получается, и люди знают вас по вашим урокам йоги, значит, йога — это ваша ниша в фитнесе.

Eckstein, например, относится к нише фитнеса и питания. Он научит вас, как тренироваться, чтобы поддерживать свою физическую форму, и предоставит уникальные таблицы диеты в соответствии с вашим телосложением. У каждого есть цель в фитнесе, прежде чем он наймет инструктора по фитнесу. Некоторые хотят похудеть; другие хотят нарастить мышечную массу, а некоторые просто хотят сохранить свою форму.

Ежедневное общение с разными клиентами не является для Экштейна чем-то новым. Именно здесь его опыт в своей нише становится таким важным. Он оценивает каждого клиента в соответствии с его целями в фитнесе, прошлым опытом, тем, что они любят есть, их образом жизни и привычками тренировок. Он также изучает структуру тела своих клиентов, процентное содержание жира и скорость метаболизма, прежде чем что-либо предложить.

Экштейн считает, что если вы придерживаетесь своей ниши, вы можете предлагать своим клиентам конкретные решения вместо того, чтобы давать общие ответы, как продавец стереосистем. Он предложил стереосистему с дополнительными басами, чтобы насладиться рок-музыкой.

Найти свою нишу для фитнеса

Найти свою нишу для фитнеса — это не то же самое, что купить любое мыло, которое попадется вам в руки. Это требует, чтобы вы задумались о том, кто вы есть, и о людях, с которыми вы хотели бы работать. Вот несколько шагов, которые предлагает Экштейн, чтобы вы могли найти свою нишу в фитнесе:

Работа с разнообразной клиентурой: По словам Экштейна, лучший способ тренировать разных людей — это начать работать в большом тренажерном зале. Помните, найти свою нишу нельзя по щелчку пальцев. Вам нужно потратить свое время, чтобы выяснить, с какими клиентами вам нравится работать. Это единственный способ узнать, в чем вы хороши.

Общение с людьми: Общение с людьми — еще один простой способ найти свою нишу. Например, Экштейн общается со своими клиентами в своей клинике в Тель-Авиве и по видеосвязи. Он считает, что настоящие разговоры создают настоящие связи, и это помогает выяснить, относится ли ваш клиент к вашей нише или нет.

Помимо личных консультаций и видеозвонков, вы также должны присоединиться к онлайн-сообществам, чтобы увидеть, как другие тренеры взаимодействуют со своими клиентами. Это может помочь вам учиться у них и использовать их методы в своей практике.

Ищите людей, с которыми вы хотите работать: Не делайте поспешных выводов, что вы лучший тренер по фитнесу. Независимо от того, насколько вы хороши, у вас может не хватить знаний и опыта, чтобы преподавать другой аспект фитнеса. Спросите себя, с каким типом клиентов вы хотите работать. Каким направлением фитнес-индустрии вы увлечены?

Для Экштейна это питание и фитнес. Для кого-то это может быть фитнес-гаджет. Чем больше вы сужаете то, что вам нравится и не нравится, тем легче становится определить свою нишу.

Независимо от ниши, вы должны помнить, что постоянное обновление — единственный путь вперед. Фитнес-индустрия никогда не перестает развиваться, поэтому вы всегда должны быть начеку, чтобы обеспечить своим клиентам лучший сервис. Легко увидеть успех, которого Дор добился за эти годы, но гораздо сложнее реализовать то, что он сделал, чтобы достичь своего нынешнего положения. Вот где пригодятся ваше терпение, стойкость и решимость стать успешным тренером по фитнесу в определенной нише.

Какая ниша бизнеса в сфере здоровья и фитнеса подходит именно вам?

С ростом популярности здорового образа жизни потребность в личных тренерах, тренерах по здоровому образу жизни и диетологах больше, чем когда-либо прежде. Хотя это захватывающее время для успешных владельцев бизнеса, огромный рост рынка также означает усиление конкуренции для предпринимателей в этой области.

Возможно, один из лучших способов выделиться и получить больше клиентов в этой сверхконкурентной отрасли — это найти нишу.

Многие новые владельцы бизнеса стремятся угодить всем. Они тратят деньги на рекламу себя как эксперта в области похудения или спортивной подготовки, не привлекая ни одного клиента, потому что потребители не видят ценности в работе с ними по сравнению с другими, более авторитетными тренерами.

Поначалу это может показаться нелогичным, но один из лучших способов начать привлекать клиентов для начинающего предпринимателя — это продавать на меньше человек. Сужение вашей ниши позволит вам выглядеть экспертом в этой области и снизит вашу конкуренцию, поэтому вы не будете бороться за продвижение своего бизнеса.

В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно, чтобы помочь вам успешно выбрать прибыльную нишу для бизнеса в области здоровья и фитнеса.

Что такое ниша?

Ниша — это небольшой, но прибыльный сегмент вашей целевой аудитории, который разделяет определенные потребности, предпочтения и характеристики, которые вы выбираете для рынка. По определению, успешный выбор ниши для бизнеса в области здоровья и фитнеса должен концентрироваться на конкретной потребности, которая не удовлетворяется основными поставщиками.

Многие начинающие предприниматели в сфере здоровья и фитнеса ошибочно принимают термин ниша за специальность . Специализация — это тип работы, которую вы предоставляете для поддержки клиентов. Ниша — это конкретная проблема, которую вы решаете для небольшой группы людей. Хотя специальности могут помочь вам найти свою нишу, их не следует путать друг с другом. В фитнесе: тренировки со штангой, высокоинтенсивные упражнения и упражнения с собственным весом считаются специальностями.

Потенциальной нишей может быть использование фитнеса, чтобы помочь офисным работникам с избыточным весом похудеть, не выходя из собственного дома. Другим примером является помощь пожилым людям, страдающим от болей в суставах, улучшить их подвижность с помощью домашнего оборудования, такого как эспандеры. Поиск своей ниши поможет вам прояснить свое маркетинговое сообщение, чтобы привлечь внимание целевой аудитории. Клиенты, которые соответствуют вашей нише бизнеса в области здоровья и фитнеса, увидят в вас эксперта в этой области.

Преимущества ниши вниз

Существует масса конкурентов, особенно в индустрии здоровья и фитнеса. Фактически, недавние отчеты показали, что рынок велнеса растет историческими темпами (12,8% за последние два года), почти в два раза быстрее, чем мировая экономика. Вот почему поиск ниши может помочь вам выделиться на переполненном рынке:

Снижает вашу конкуренцию

Ориентация на меньшую, более конкретную аудиторию даст вам возможность «настроить магазин» и потенциально легче привлечь клиентов, потому что их меньше. конкуренция, когда вы сужаете свою нишу.

Например, если вы рекламируете себя как личного тренера, в вашем регионе есть сотни других персональных тренеров, к которым может обратиться ваш потенциальный клиент. С другой стороны, если вы являетесь личным тренером для занятых профессионалов, у которых есть всего 20 минут на тренировку, ваши услуги будут выделяться, поскольку конкуренция значительно ниже.

Станьте опытным экспертом

Наличие четко определенной ниши не только дает лучшие результаты в ваших маркетинговых усилиях, но и потенциальные клиенты будут видеть в вас эксперта в этой области. Углубление в конкретную категорию здоровья и фитнеса даст вам специализированные знания и опыт, которые клиенты ищут, чтобы получить результаты, к которым они стремятся.

Подумайте, сколько в вашем городе преуспевающих диетологов, которые могут помочь кому-то похудеть. Скорее всего, это сотни. Теперь подумайте о том, сколько диетологов известны как специалисты по предоставлению клиентам диетической программы специально для диабетиков, которые хотят бороться с метаболическим синдромом.

Есть большая вероятность, что вы можете занять определенную нишу, которая позволит вам стать частью избранных , которые предоставляют те же услуги, а не конкурируют с сотнями.

Как определить свою идеальную нишу для бизнеса в сфере здоровья и фитнеса

Чтобы определить нишу своей мечты, нужно тщательно обдумать. Мы рекомендуем новым владельцам бизнеса потратить некоторое время на изучение различных ниш, прежде чем выбрать одну из них. Прежде чем приступить к поиску клиентов, рассмотрите приведенные ниже пункты, которые помогут вам найти нишу, ориентированную на лазер, на которую вы сможете успешно выйти.

Определите, кого вы любите

Отличный способ определить свою нишу — немного поразмышлять над собой и выяснить, с какой группой людей вам больше всего нравится работать.

Если вы чувствуете себя более удовлетворенным, помогая своим клиентам-женщинам чувствовать себя моложе, а не помогая среднему мужчине набрать мышечную массу, подумайте о том, чтобы ориентироваться на конкретную женскую аудиторию, например, на женщин, которые находятся на этапе жизни в перименопаузе и нуждаются в рекомендациях по эффективным тренировкам дома. помочь восстановить энергию молодости.

Выбор ниши, в которой вы любите работать, будет мотивировать вас продолжать развивать свой бизнес даже в те времена, когда сопротивление поднимает свою уродливую голову.

Найдите рынок с потребностью

Как только вы узнаете, кто является вашей целевой аудиторией, важно определить, есть ли в выбранной вами нише конкретная потребность, для которой вы можете предоставить решение. Просто выбрать работу с женщинами может быть недостаточно. Было бы почти невозможно прослыть экспертом, не найдя целевой рынок с конкретной потребностью.

Например, вместо того, чтобы ориентироваться на пожилых женщин, разработайте свои услуги для женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе и нуждающихся в помощи в снижении веса.

Определите свой потенциал роста

Не менее важно оценить потенциальную прибыль вашей ниши в сфере здоровья и фитнеса. Некоторые ниши могут показаться эзотерическими и достаточно маленькими, чтобы вы могли стать экспертом в своей области, но на самом деле уже есть множество хорошо зарекомендовавших себя экспертов.

Чем конкретнее вы определите свою нишу, тем легче вам будет доминировать на этом рынке и начать получать прибыль. Мы призываем новых владельцев бизнеса исследовать своих конкурентов в выбранной ими нише, чтобы определить, есть ли у них потенциал для успешного выхода на рынок.

Решение конкретной проблемы

Отличный способ найти свою нишу в сфере здоровья и фитнеса — провести аудит текущих проблем, с которыми сталкиваетесь вы или ваши клиенты.

В качестве тренера по здоровому образу жизни рассмотрите возможность сужения круга своих услуг для решения конкретной задачи, например помощи людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Хашимото, глютеновая болезнь и рассеянный склероз; хронические болезни; или тревоги и депрессии. Или, если вы являетесь личным тренером, вы можете стать экспертом для мужчин среднего возраста, которые продвинуты в тяжелой атлетике, и помочь им увеличить количество жимов, исправив их форму и предоставив специальные тренировки для груди.

Чем конкретнее проблема, которую вы решаете, тем больше в вас видят эксперта, и потенциальные клиенты придут к вам без особых усилий.

Характеристики прибыльной ниши бизнеса в сфере здоровья и фитнеса

После того, как вы провели исследование и нашли интересующую вас нишу, следующим шагом будет определение ваших шансов на успех на рынке. В идеальной нише достаточно людей, которые чувствуют реальную потребность в ваших услугах и еще недостаточно хорошо обслуживаются лидерами отрасли.

При оценке того, насколько хорошо вы вписываетесь в нишу, учитывайте следующее:

• Есть ли у вас опыт работы с ней?
• Вы увлечены получением результатов от клиентов в этой нише?
• Есть ли у вас сеть потенциальных клиентов на этом рынке?
• Обладаете ли вы специальными знаниями, которые могут помочь вашим клиентам достичь своих целей?

Честно ответив на эти вопросы, вы гораздо лучше поймете, подходит ли вам выбранная вами ниша.

При выборе прибыльной ниши рынок должен:

• Быть достаточно маленьким, чтобы не было крупных лидеров отрасли, с которыми вы конкурируете
• Нацельтесь на аудиторию людей, у которых есть время и располагаемый доход
• Имеют реальную потребность в ваших услугах

Примеры успешных целевых ниш для здоровья и фитнеса

Когда дело доходит до ниши вашего бизнеса, она должна быть достаточно маленькой, чтобы потенциальные клиенты видели в вас эксперта по сравнению с конкурентами, но потребность в ваших услугах должна быть достаточно велика и понятна. спрос, чтобы оставаться прибыльным. Вот несколько примеров хорошего и плохого выбора ниши.

Примеры слишком широких ниш

• Потеря веса для женщин
• Наращивание мышечной массы для мужчин
• Здоровое питание для растущих подростков
• Тренировка функциональных движений
• Планы питания для улучшения пищеварения

Примеры прибыльных, более целенаправленных бизнес-ниш для здоровья и фитнеса

• Домашние тренировки для женщин в возрасте 65+ в период менопаузы, которые хотят сбросить 10 фунтов
• Режим тренировок, ориентированный на приседания, для продвинутых лифтеров, которые хотят увеличить количество приседаний, используя только тренажеры
• Режим питания для подростков в возрасте от 12 до 18 лет, страдающих непереносимостью лактозы и стремящихся набрать вес
• План питания для мужчин в возрасте 21–35 лет, которые хотят повысить продуктивность и работоспособность с помощью низкоуглеводной кетогенной диеты

Ниша поможет вашему бизнесу в области здоровья и фитнеса процветать в этой конкурентной отрасли

Индустрия здоровья и фитнеса развивается рекордными темпами.