Танцевальные упражнения для похудения в домашних условиях видео: Танцевальные упражнения для похудения, видео: домашняя тренировка — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Танцевальная тренировка для похудения в домашних условиях | Домашние тренировки

Чтобы получить стройную и элегантную фигуру не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в тренажерном зале и садиться на всевозможные диеты. Самым простым и эффективным способом для похудения являются танцы. Зажигательные танцевальные упражнения приводят в активность все группы мышц. Существует много разных стилей танцев, и все их можно использовать в домашних условиях, не прибегая к помощи партнёра. Рассмотрим основные виды, такие как зумба, хип-хоп, танец живота, сальса, стрип пластика.

Влияние танцев на организм человека

Среди преимуществ танцевальных упражнений можно выделить

Улучшение состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
Улучшение мышечного тонуса;
Тренирует выносливость, гибкость, координацию;
Профилактика остеохондроза;
Развитие мышечной силы;
Снижение веса;
Улучшение настроения;
Позитивное влияние на функционирование нервной системы;
Придача уверенности в себе.

Лучшие виды танцев для похудения

Сальса;
Зумба;
Танец живота;
Хип-хоп;
Стрип-пластика

Многие стесняются танцевать в группе просто потому, что ранее этого никогда не делали. Тем не менее, отказываться от такого прекраснейшего способа похудения не стоит. Просто запритесь у себя в комнате, включите любимые треки и пуститесь в пляс. Двигайтесь, как умеете, никого не стесняясь. Несколько занятий помогут повысить ваш уровень мастерства, и совсем скоро, занятия в группах больше не будут страшными.

Противопоказания к занятиям танцами

Если вы желаете быстро похудеть с помощью танцев или фитнеса, вам следует знать, что у этих занятий существует ряд определенных противопоказаний.

Основные из них:

Наличие определенных заболеваний (почечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, хронические и подобные этим). В данном случае танцы могут нанести серьезный урон вашему здоровью.
Беременность и период лактации. Во время беременности ни в коем случае нельзя худеть, особенно делать нагрузки на мышцы живота, поскольку это чревато неприятными последствиями не только для вас, но и для ребенка. А в период грудного вскармливания занятия спортом чреваты потерей молока.
В случае проблем с дыхательной системой динамичные танцы не рекомендуются, поскольку они могут вызвать обострение болезни.
При недомогании, простуде или высокой температуре не рекомендуется заниматься танцами.
Во время менструального цикла нельзя делать физические нагрузки, поскольку может открыться кровотечение или сильно заболеть живот.
Варикозное расширение вен, грыжа, определенные новообразования, смещение позвонков являются препятствием для некоторых танцевальных движений.
Если у вас проблемы с суставами, сколиоз, были травмы колен или вы страдаете ожирением первой степени, то танцы на пилоне вам не рекомендованы.

Для похудения на сегодняшний день существует множество видов танцев. Вы можете при желании брать частные уроки у профессионала, заниматься в группе или же самостоятельно в домашних условиях. Главное – это следовать определенным правилам и заниматься с удовольствием. А если у вас имеются определенные противопоказания, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Важные правила перед началом тренировки:

Никогда не начинайте активные движения во время тренировки без предварительной подготовки. Сперва разогрейте мышцы с помощью специальных упражнений, и только потом начинайте тренировку.
Выберете именно тот танец для похудения, который вам по душе. Ирландский, например, помогает сформировать правильную осанку, движения восточного и латинского – тренируют живот и так далее.
Найдите максимально подходящее место для танцев. Это может быть вместительная гостиная или большой коридор, желательно, чтобы вы во время тренировки видели себя в зеркале.
Устраните все раздражающие вас факторы. Выключите телефон, отправьте домашнее животное в другую комнату, и желательно, чтобы при этом вы были дома одни, так вас никто не будет отвлекать.
Обувь и одежда, в которой вы будете танцевать, должны быть удобными. Если вы занимаетесь дома, то наденьте носки (только, если пол в доме не скользкий), эластичные шорты или лосины и свободную майку.
Если вы предварительно покушали, то подождите час или полтора прежде, чем начать движения.
Для эффективного похудения включайте ритмичную быструю музыку, которая вам нравится.
Не ждите от первого занятия феноменальных результатов, ведь сначала может, и не все будет получаться, главное – это получить удовольствие от процесса.

Научиться танцевать при желании сможет каждый. Поэтому помните, что главное в этом деле – многочисленные тренировки.

Видео для похудения:

Танцевальная аэробика, упражения для похудения живота.

Спортивные бальные танцы. Помощь тренеру.   Танцы для похудения входят в расписание каждого фитнес-клуба. Для самостоятельных занятий тоже предусмотрены некоторые виды обучения: видеопрограммы, буклеты с пошаговым описанием аэробики. У вас нет особых причин прибегать к услугам фитнесклуба — http://xvatit.com/fitnes_home/. Жизнь современного человека до отказа заполнена делами. На фитнес пришлось бы тратить не только бесценное время, но и средства. Что же предпринять, если даже диета не помогает убрать целлюлит, сделать тело стройней и укрепить ЦНС? Способ для улучшения фигуры есть! Это — танцевальные занятия. Трёх часов в неделю вам хватит вполне.

Танцевальная аэробика — лучший способ похудеть.
   Занятия не только искоренят скуку, но познакомят вас с танцами Хип-хоп, Латина, Стрип, Зумба. Для оптимистов подойдёт Зумба и Латина. Аэробика под латину несёт определённую нагрузку и рассчитаны для корпуса, бёдер, ягодиц и рук.
   Для молодёжи будут полезны стрит-джаз и хип-хоп.

Они подтягивают пресс, делают упругими ягодицы и руки. Динамика танцев сжигает лишние калории, подсушивает мышцы.
Для тех, кто желает иметь прямую осанку, подойдёт Боди Балет, а танец живота поможет вам выглядеть привлекательнее.
Танцевальная аэробика удобна. Она убирает стресс. Вы можете сами распределить занятия и с лёгкостью набирать 200 минут кардиоактивности.

Предлагаем вам комплекс упражнений в домашних условиях:

Разминка

Приставной шаг: плечи выровнять, лопатки свести к позвоночнику, опустить их вниз, развернув грудную клетку. Занятия выполнять при ровном дыхании. В этой позе шагнуть вправо правой ногой. Встречным шагом приставить к ней ногу левую. При этом колено должно быть чуть согнутым. Затем выполнить шаг в обратном порядке. Руками производить взмахи, вперёд и назад. Выполнять упражнение 7 минут.
Далее: правой ногой шагнуть вперёд, при этом переместить туда же массу тела. Левую — оторвать от пола. Согнуть её в колени, подтянуть к брюшному прессу.

Вернуться в начальное положение. Так делать 5-6 мин.
Предварительная растяжка: занятие рассчитано предотвратить травмы. Встать прямо. Напрягши поясницу, наклониться вперёд. Растянуть позвоночник, выгнуться вверх. Быть в таком положении 30 секунд. Упражняться без рывков. После правую ногу отвести назад. Плавно опустить корпус вниз, коснувшись коленом пола. То же повторить левой ногой. Для растяжки хватит 12 упражнений. В завершении наклониться вперёд с потягиванием задней части спины и бёдер в течение 30 сек.

Основная часть

   Прыгание на носочках 1 минуту.
   Упражнения с воображаемым мячом. Ноги поставить шире плеч. Низко присесть. Выпрямить корпус, руками бросить мяч в сторону. При этом у вас косые мышцы живота должны быть в тонусе. Занятие повторить. Мяч бросать влево — вправо 1 минуту.
   Принять позу для отжимания. Совершить двумя ногами за 30 секунд выпад влево. Занять исходное положение, сделать ногами прыжок вправо.

Таз не подтягивать вверх, поясницу не прогибать.
   Встать прямо. Присесть. Оттолкнувшись стопами, выпрыгнуть вверх. Так делать 1 минуту.
   Для упражнения «Птица-собака» принять упор на носках и ладонях. Подтянуть вверх бёдра, ягодицы, лицо опустив вниз. В этой позиции поднять правую ногу, чтобы бедро продолжило линию хребта. Подтянув поднятое колено к животу, сделать движения в плечевых суставах, прогнув и опустив корпус. Вам понадобится 30 секунд для повтора перехода каждой ноги. После занять такую же позицию, уже в другую сторону и упражняться также 30 секунд. Занятие полезно для осанки.
   После выполнения движений по 1 разу следует походить 3 минуты. Затем вновь выполнить эти действия. За этим последует растяжка всех мышц. Подытожит упражнения размеренная ходьба.

Какие ритуалы делать на полнолуние: 5 советов эксперта | Vogue Ukraine

Поскольку наш уровень энергии напрямую связан с лунным календарем, велнес-эксперт и автор книги Well Being Даниэль Копперман рассказала, какие 5 ритуалов помогут восстановить силы во время полнолуния.

Photo: Getty Images

“Луна и ее фазы влияют на очень многие вещи, от животных и людей до приливов, отливов и изменений климата. Новолуние и полнолуние известны как самые сильные периоды с энергетической точки зрения, и обе стадии лунного цикла могут как подарить нам состояние наполненности и легкости, так и наоборот забрать силу, оставив, возможно, непривычное чувство истощения и упадка”, — говорит Копперман.

Что нужно знать о лунных фазах

Луна обладает разной энергией в разное время месяца. Лунный цикл длится около 28 дней, в течение которых происходят четыре основные фазы: новолуние, прибывающая луна, полнолуние и убывающая луна. Когда луна растет, приближаясь к полноценному круглому состоянию, она несет энергию изобилия, что означает идеальное время, чтобы проявить себя и начать выполнять желаемое и задуманное. Когда луна убывает, наступает идеальное время для очищения, наведения порядка и расслабления, будь то уборка в доме или избавление от негативных мыслей, проблем на работе или в отношениях. Вот почему полнолуние и новолуние считаются периодами трансформации. Они являются вершинами лунного цикла и поэтому считаются самыми мощными. Важно уметь жить в гармонии с лунными фазами, чтобы использовать особенное время месяца себе в пользу. В этом материале мы разберем ритуалы, которые можно выполнять во время полнолуния, чтобы обратиться внутрь себя и черпать вдохновение из полной луны, обретая ясность во всех сферах жизни.

Влияние полнолуния на уклад жизни

Полнолуние – это фаза, когда луна освещена на 100%, поэтому это время наполнено мощной энергией. Теоретически, в это время можно заметить то, на что вы обычно не обращаете внимание или на что закрываете глаза. Полнолуние – отличное время, чтобы оценить уклад своей жизни, сосредоточиться и четко понять свои желания и понять, что сдерживает их исполнение.

Полная луна по-разному влияет на людей, и в этот период можно почувствовать как сильную усталость, так и невероятный заряд энергии. Возможно, вам будет сложно долго концентрироваться на чем-то или вы будет чувствовать себя супер вдохновленно, но не совсем уравновешенно или сосредоточенно. В любом случае, попробуйте ритуалы, которые перечислены ниже. Они помогут почувствовать себя более заземленными, отфильтровать разные вещи в своей жизни, найти ясность, принятие и вдохновение для изменений и трансформации.

Изменения во всех сферах жизни могут произойти просто от воздействия на ваше подсознание. Подобные ритуалы можно проводить в любое время несколько раз в месяц, но многие делают их в полнолуние, потому что тогда легче почувствовать связь с лунной энергией и силой, которая находится на пике мощности. Просто доверьтесь этой энергии, примите вдохновение и используйте это время, чтобы отпустить ненужное и установить намерение. И, кстати, не относитесь к вещам слишком серьезно. Используйте энергию полнолуния и ритуалы как способ расслабиться и освободить себя от любых ожиданий и зажимов. Просто загадайте то, чего вам хочется и знайте, что все, что нужно к вам придет.

Практикуйте эти 5 ритуалов в полнолуние:

Поймите, что вы чувствуете

Это важно. Как я уже сказала, вы можете чувствовать себя по-настоящему уставшими или возбужденными, поэтому просто остановитесь на несколько минут, чтобы дать себе возможность понять, что вы чувствуете, и заметить мысли, возникающие в вашем уме. Будьте неподвижны в течение нескольких минут во время медитации. Если вам не нравится медитировать, тогда посидите в тишине с закрытыми глазами и постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Это поможет успокоить ум и понять свои чувства. Также практика тишины поможет остановить отвлекающие мысли и собрать на поверхности сильные мысли, которые формируют желания и самые сильные зажимы.

Ведите дневник

Теперь потратьте немного времени на то, чтобы написать несколько заметок. Мне нравится проводить мозговой штурм или делать карту интеллекта, но вы также можете просто записывать все, что приходит вам в голову. Вы можете начать с записывания того, что у вас на уме в данный момент или написать над чем вы сейчас работаете или с чем боретесь. Записывайте все, что приходит вам в голову, а затем постарайтесь систематизировать свои мысли. Попробуйте составить простой план со списком действий к любой из сфер вашей жизни, где вы хотите чего-то достичь. Составьте план действий по достижению своей цели, не создавая при этом дополнительного стресса. Затем посмотрите на любые аспекты вашей жизни, которые приносят вам дискомфорт и подумайте, как вы можете уменьшить страдания или вовсе от них избавиться. Просто сознательно позвольте себе и своему разуму отпустить эти вещи.

Некоторым людям нравится сжигать фотографии или вещи, связанные с дискомфортными мыслями, во время полнолуния, но это довольно экстремальный вариант. Вы можете просто подумать об этих вещах и выписать их, и это будет так же эффективно. Делайте так, как вам удобно. Это упражнение не для создания большого списка дел, а для того, чтобы организовать мысли и постараться составить реалистичный план, который поможет достичь целей и желаний. Записывание планов и идей помогает сделать их более реалистичными на подсознательном уровне и помогает сосредоточиться на вещах, которые, по вашему мнению, являются для вас наиболее важными.

Затейте уборку

Во время полнолуния иногда возникает потребность очистить пространство или избавиться от ненужных вещей, которые больше не приносят радость и комфорт. Делайте то, что вас вдохновляет. Возможно, вы хотите разобрать старую одежду и продать или подарить ее. Может быть, вы хотите что-то изменить у себя дома. Наслаждайтесь этим временем, освобождая место для новых вещей, которые появятся в вашей жизни. Расчищая физическое пространство, вы также оказываете положительное влияние на свое подсознание, и без вашего ведома это может привлечь новые хорошие вещи и события в вашу жизнь.

Определите время для активности и отдыха

Если у вас много энергии и вы чувствуете вдохновение и мотивацию, но при этом не можете сосредоточиться, неплохо бы посвятить немного времени физической активности, чтобы освободить часть энергии. Танцуйте, бегайте, плавайте, гуляйте, занимайтесь спортом – делайте что-нибудь, чтобы потратить немного энергии и отдохнуть от чрезмерных размышлений. Даже несколько минут танцев или бега помогут снизить уровень энергии ровно настолько, чтобы не сильно вас утомить. С другой стороны, если у вас мало энергии, вы чувствуете усталость, вялость и недостаток мотивации, примите это состояние. Позвольте ему покорить вас. Значит сейчас вашему телу нужно расслабиться и притормозить.

Не делайте слишком много

Этот совет для вас, когда энергии слишком много или когда ее совсем нет. Насколько бы энергичными, воодушевленными и мотивированными вы ни были, старайтесь не принимать серьезных решений в полнолуние. Энергия вокруг настолько мощная, что может осветить неправильные вещи или выделить их настолько ярко, что вы не заметите связанных с ними рисков. Вместо решительных действий стройте планы и разрабатывайте идеи. Просто посидите спокойно некоторое время и позвольте им развиваться в своем собственном темпе. На физическом уровне важно не переусердствовать. Полнолуние – время, чтобы сосредоточиться на процессах внутри себя, по-настоящему общаться и задавать себе вопросы. Не отказывайте себе в удовольствии, это бывает только раз в месяц!

Текст: Marie Bladt

По материалам vogue.fr

Танцы как похудеть видео — remont-depo.ru

танцы как похудеть видео

А Вы знали о том что чтобы получить стройную и элегантную фигуру не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в тренажерном зале и садиться на всевозможные диеты. Самым простым и эффективным способом для похудения являются танцы. Зажигательные танцевальные упражнения приводят в активность все группы мышц. Существует много разных стилей танцев, и все их можно использовать в домашних.

Уроки танцев для похудения. Методика сброса веса в домашних условиях с помощью танцевальных занятий. Советы по выбору упражнений. Как правильно танцевать, чтобы при этом худеть? Нет людей, которые не любят танцевать. Просто кто-то танцует получше, а кто-то нет.

Услышав музыку, любой человек начинает подёргивать ногой, крутить бёдрами, дёргать плечами или головой. Чтобы танец приносил пользу здоровью и способствовать похудению, нужно освоить несколько движений.

Танцы живота развивают грацию и пластичность, энергичные латиноамериканские танцы отлично заряжают, помогая таять лишним килограммам. Keep Fit. 25,8 тыс. подписчиков. Подписаться. Уроки зумба для похудения. Видеопрограмма «Танцуй и худей» — это эффективные уроки танцевальной аэробики, которые помогут вам быстро похудеть и приобрести желаемую фигуру. Урок танцевальной аэробики «Танцуй и худей» — этот тот комплекс упражнений, который вы точно будете выполнять с удовольствием.

Под зажигательную ритмичную музыку невозможно усидеть на месте, тело само просит движения. Программа рассчитана на проработку зоны бедер, ягодиц и талии, а также она поможет вам приобрести ровную, красивую осанку.

Видео состоит из трех частей: 1 – разминка и аэробная часть; 2 – силовая часть; 3 – заключительная часть (растяжка и расслабление). Как похудеть при помощи танцев — Все буде добре — Выпуск — — Все будет хорошо.

Все буде добре. Все буде добре. • 3. [Видео удалено]. • 4. Текущее видео. Как делать массаж живота – Все буде добре. Все буде добре. Все буде добре. • 5. Текущее видео. Упражнения для похудения. alldiety.

alldiety. ТАНЦЫ — ВИДЕО УРОКИ ОНЛАЙН — РАСТЯЖКА — DanceFit #ТАНЦЫ #ЗУМБА. DanceFit — Танцы и Фитнес. DanceFit — Танцы и Фитнес.

• Текущее видео. ТАНЦЫ и ПОХУДЕНИЕ \Хочешь иметь идеальную фигуру Танцуй!!! как худеть после родов. 13 октября г. Мэри Флай. Шеф-Повар который хочет похудеть)) говорят танцы хорошая тренировка)). 5 октября г. У Мишани. Танцевальная тренировка Zumba для похудения/ baladi dance. Похудеть за Неделю 3 🔥 ФИТНЕС ТАНЦЫ для похудения, ПП рецепты, ТРЕНИРОВКИ ПО ПРИЛОЖЕНИЯМ.

8 апреля г. Елена Нескви.

Преимущества танцев, как средства похудеть ⇩. Какие танцы для похудения дома подходят именно вам? ⇩. Танцы: правила тренировки ⇩. Каждая представительница прекрасного пола имеет в своем резерве собственные секреты для поддержки блистательного внешнего вида и сногсшибательности фигуры.

Все большую популярность набирают разнообразные занятия фитнесом, аэробикой, йогой и конечно же, танцами в домашних условиях. Именно танцевальные занятия являются наиболее полезными и эффективными, как дополнение к системам питания, так и в качестве основной физической нагрузки. Это вызвано такими предпосылками.

Видео урок: Танцы для похудения в домашних условиях. remont-depo.ru?v=7fSAiAN3Erc. Итак, что нужно для домашних танцев, и как к ним подготовиться? Место для танцев не должно вызывать дискомфорта. Помещение должно быть большим и светлым. Лучшие домашние танцы для похудения – какие танцы помогают похудеть быстро? Танцы – одна из самых эффективных возможностей для придания телу гибкости, пластичности, стройности и красивой рельефности.

Какие танцы считаются наиболее результативными для снижения веса? Танец живота (и прочие восточные танцы). Что дает?. Танцы – это один из самых эффективных способов для похудения, который помогает сжигать калории, укреплять мышцы, тонизировать тело.

Кроме того, танцы дают положительный заряд эмоций, поднимают настроение, повышают самооценку и уверенность в собственных силах. Занимаясь танцами, вы без труда сможете поддерживать тренировочную дисциплину и мотивацию.

Ведь это не просто рутинный спорт, это удовольствие! Если вы любите танцевать и хотите похудеть, то вам повезло. Танцы является идеальной стратегий для избавления от лишнего веса и улучшения фигуры. Читайте также о других видах тренировок: Пилатес: эффективность польза + упражнения из пилатеса.

Похожее:

Самый эффективный способ похудеть парню

Самый быстрый и эффективный способ похудеть за неделю в домашних условиях

Я очень хочу похудеть на 20 кг

Как сильно похудеть за неделю диета

Можно ли похудеть в пмс

Видео как похудеть танцы — belosfet.ru

видео как похудеть танцы

Танец – это отличный способ, позволяющий похудеть в домашних условиях. На последнем пункте стоит остановиться подробнее. Суть занятий танцами для похудения. Если такой возможности нет, то стоит записать свою танцевальную постановку на видео, а затем, самостоятельно оценить её. Часто встречается вопрос о том, в каком возрасте рекомендуется начинать заниматься таким видом спорта. Здесь нет каких-либо ограничений, важной составляющей является желание избавляться от лишних килограмм и иметь грациозное тело.

Чем отличаются танцы для похудения от классических танцевальных движений? Зажигательные танцы построены по специальной программе, которая включает в себя разминку и максимальную активность на все группы мышц. Если в обычной фитнес программе вы отдельно прорабатываете каждую часть тела, то в танцах для похудения у вас задействуется все – руки, бедра, пресс, ноги, икры, грудь, живот и бока. Танцы не только помогают похудеть, но и успокаивают нервную систему, улучшают обращение крови и разгружают сосудистую и лимфатическую систему.

Однако не пренебрегайте своим здоровьем и проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать неприятных последствий. Танец — это лучший спорт!!! Как вид спорта танцы хороши тем, что форсированные нагрузки, которые получает 3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях. Как известно. большое количество девушек очень хочет похудеть. Худеть можно весело, и для этого вовсе не Видео урок: Танцы для похудения в домашних условиях.

belosfet.ru?v=7fSAiAN3Erc. Итак, что нужно для домашних танцев, и как к ним подготовиться? Место для танцев не должно вызывать дискомфорта. Помещение должно быть большим и светлым. Лучшие домашние танцы для похудения – какие танцы помогают похудеть быстро? Танцы – одна из самых эффективных возможностей для придания телу гибкости, пластичности, стройности и красивой рельефности.

Какие танцы считаются наиболее результативными для снижения веса? Танец живота (и прочие восточные танцы). Что дает?. Уроки танцев для похудения. Методика сброса веса в домашних условиях с помощью танцевальных занятий.

Советы по выбору упражнений. Как правильно танцевать, чтобы при этом худеть? Нет людей, которые не любят танцевать. Просто кто-то танцует получше, а кто-то нет. Услышав музыку, любой человек начинает подёргивать ногой, крутить бёдрами, дёргать плечами или головой. Чтобы танец приносил пользу здоровью и способствовать похудению, нужно освоить несколько движений.

Танцы живота развивают грацию и пластичность, энергичные латиноамериканские танцы отлично заряжают, помогая таять лишним килограммам. Keep Fit. 25,8 тыс. подписчиков.

Танцы — это не только способ развлечения, но и эффективное средство для похудения. Все желающие могут танцевать не выходя из дома, не прибегая к помощи партнеров. Танцы для похудения в домашних условиях: Лучшие видео уроки для начинающих. Упражнения Оставить комментарий 31, Просмотры.

Чтобы получить стройную и элегантную фигуру не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в тренажерном зале и садиться на всевозможные диеты. Самым простым и эффективным способом для похудения являются танцы. Зажигательные танцевальные упражнения приводят в активность все группы мышц. Уроки танцев для похудения. Методика сброса веса в домашних условиях с помощью танцевальных занятий. Советы по выбору упражнений. Как правильно танцевать, чтобы при этом худеть? Нет людей, которые не любят танцевать.

Просто кто-то танцует получше, а кто-то нет. Услышав музыку, любой человек начинает подёргивать ногой, крутить бёдрами, дёргать плечами или головой. Чтобы танец приносил пользу здоровью и способствовать похудению, нужно освоить несколько движений. Танцы живота развивают грацию и пластичность, энергичные латиноамериканские танцы отлично заряжают, помогая таять лишним килограммам. Keep Fit.

25,8 тыс. подписчиков. Видео уроки танцев для похудения в домашних условиях. В чем польза танцевальной тренировки? Рекомендации для начинающих, подборка самых лучших программ. Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих.

30 сентября, года Ольга Стешкина Стройность. Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без тренажерки.

Кому-то просто лень ходить в спортзал, для кого-то такие занятия – скука смертная. Но кто сказал, что худеть можно только таким способом?

Есть альтернатива — танцы для похудения в домашних условиях видео будет представлено ниже. В чем польза танцев.

Похожее:

Срочно похудеть после 50 лет

Песня время похудеть джиган с

Что делать чтобы до завтра похудеть

Можно ли похудеть если обматываться пищевой пленкой

Как похудеть за месяц в бедрах

Как похудеть на 20 кг за 5 месяцев отзывы

Как похудеть с помощью танца видео

как похудеть с помощью танца видео

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ТАНЦЕВ Данный ролик является видео-ответом на вопрос подписчиков “можно ли Танец для похудения. Year ago. Здоровье Нации. Потрясающие результаты регулярного прослушивания нейроакустических программ МЭЦ.

[Команда Единство свет как похудеть с помощью танцев,а так же полезное и вкусно питание! спасибо заведению Nebos, школам Decadance и Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома. 6 months ago. IMAGINE fitness. Запишись на онлайн-марафон для похудения doz7.ru Старт нового потока: 15 июня г.

Танец – это отличный способ, позволяющий похудеть в домашних условиях. На последнем пункте стоит остановиться подробнее. Суть занятий танцами для похудения. Для этого достаточно найти в просторах интернета любой видео-урок, который будет Вам в помощь. Не стоит переоценивать свои возможности. Нагрузки требуется увеличивать постепенно. Благодаря некоторым видам танцев, похудеть можно даже быстрее, чем на тренажерах.

Мы расскажем, как потерять килокалорий буквально за час. Зумба — это не совсем танец, это, скорее, танцевальный фитнес. Это аэробная тренировка, в основе которой лежат ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку. Это смесь сальсы, кумбии, фламенко, калипсо, мамбы, румбы. Танцевальная фитнес аэробика под музыку это доступный и увлекательный способ похудеть в домашних условиях. Тонизирует тело: Несколько групп мышц вашего тела могут прийти в лучшую форму с помощью этого танца.

Не стоит игнорировать это! Лучшие аэробные танцевальные тренировки: Множество девушек манит танцевальная аэробика для похудения, но они не могут найти нужный курс. Много и тех, у кого просто нет достаточно времени, чтобы ходить в фитнес-студию или тренажерный зал и заниматься каждый день. Но причин переживать нет! Вот несколько великолепных видео- тренировок, с которым вы сократите количество жира в организме, а ваше тело станет подтянутым!.

С помощью этой техники она похудела на 70 кг! Но и этого ей было мало Танцевальное видео этой девушки порази Танцевальная тренировка Zumba для похудения. Разрабатывайте танцы — Dance Zumba. Views 8M2 years ago. Получайте удовольствие, пока вы теряете вес с помощью Разрабатывайте танцы — Dance Zumba!

Занятая танцевальная МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ТАНЦЕВ Данный ролик является видео-ответом на вопрос подписчиков “можно ли ТАНЦЫ и ПОХУДЕНИЕ / Танцы с НУЛЯ / Цели с Джерри. Jerry Love Body.

Views K2 years ago.

Нет людей, которые не любят танцевать. Просто кто-то танцует получше, а кто-то нет. Услышав музыку, любой человек начинает подёргивать ногой, крутить бёдрами, дёргать плечами или головой. Чтобы танец приносил пользу здоровью и способствовать похудению, нужно освоить несколько движений. Танцы живота развивают грацию и пластичность, энергичные латиноамериканские танцы отлично заряжают, помогая таять лишним килограммам. Keep Fit. Танцы – хорошая альтернатива низкокалорийным диетам.

Их эффективность для похудения подтверждают многие специалисты, в том числе и психологи. Движение под музыку всегда способствует выработке эндорфинов, поднятию настроения и избавлению от стресса, в отличие от чувства голода, которое сопровождает все диеты.

Стрессы, сопровождаемые диеты, плохо отражаются на здоровье. Зумба – хорошая кардиотренировка, при помощи таких движений не только можно быстро похудеть, а также укрепить сердечную мышцу и повысить свою выносливость. Во время танца для похудения улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы, сжигаются калории, очищается лимфа.

Наиболее эффективные для похудения виды танцев и примеры видеоуроков по каждому стилю. Рекомендации для домашних тренировок и отзывы похудевших. Видео: базовые шаги зумбы. Восточные танцы. Видео: танец живота для начинающих. Танцы на шесте. Видео: Pole dance с нуля. Хип-хоп. Видео: базовые движения под музыку хип-хопа. Ирландские танцы. Видео: базовые шаги ирландского степа в домашних условиях.

3 Противопоказания к танцевальным упражнениям. 4 Как сделать танцевальные уроки более эффективными. 5 Помогают ли танцевальные тренировки похудеть: отзывы.

Похожее:

Можно ли похудеть на пирожках

Как с пищевой содой похудеть

Калории в продуктах чтоб похудеть

Как похудеть но болит спина

Как можно похудеть с помощью бассейна

Как похудеть в бедрах грушами

Как похудеть за неделю в домашних условиях упражнения картинки

Как похудеть с помощью танцев в домашних условиях видео

как похудеть с помощью танцев в домашних условиях видео

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ТАНЦЕВ Данный ролик является видео-ответом на вопрос подписчиков “можно ли АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners. JACO PETRUNYA. Views MYear ago. АЭРОБИКА: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких Как быстро сбросить вес без диет Уроки танцев для начинающих для похудения. Узнайте, как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях.

Я дам 3 эффективных и простых Как быстро похудеть? Интенсивная аэробика — видео занятия. MyFitCompass(ru). Views M6 years ago. Танцы для похудения в домашних условиях являются достаточно эффективным способом сбросить лишний вес.

Танцуя, вы не просто устраняете лишние килограммы, но и делаете свою фигуру более точенной и красивой. Какие танцы помогают быстро похудеть в домашних условиях? К ним относятся восточные, ирландские, латинские, латиноамериканские и другие виды танцев. Видео. Рекомендации для занятий танцами. Итак, сжигаем жир с помощью танцевальных упражнений. Это не так сложно, если следовать советам инструктора. И не важно, вы отправились на танцы к профессионалу или же просто смотрите ролики в Интернете.

Специалисты уверяют, что самый лучший и приятный способ похудения – похудение с помощью танцев. Женский журнал Женские Хитрости предлагает вам самую зажигательную и жиросжигательную подборку танцев для похудения в домашних условиях!

Видео 4. Фитнес танцы видео уроки для похудения. Видео 5. Фитнес занятия в домашних условиях для начинающих. Видео 6. Фитнес для похудения в домашних условиях для начинающих. Видео 7. Комплекс упражнений для похудения. Видео 8. Фитнес-аэробика для похудения для начинающих. У большинства людей, желающих похудеть дома, нередко встает вопрос «можно ли похудеть, занимаясь фитнесом дома».

Этот вопрос, конечно, не имеет однозначный ответ. Танцы для похудения. Содержание. Как худеть с помощью танцев? Танцуй и худей. Зумба. Как худеть с помощью танцев? Ответ на вопрос «как похудеть?» уже давно известен: создать легкий стресс своему организму, устроив легкий дефицит калорий. Простыми словами, количество потребляемой энергии должно быть немного меньше, чем та, которую организм расходует. Начать осваивать это направление можно дома, по видео урокам, так как элементы для новичков в основном заключаются в работе над общей физической подготовкой.

Тренировки с пилоном включают в себя все виды нагрузок – растяжку, акробатику, силовые и аэробные.

Танцы для похудения дома — самый интересный и творческий способ обрести стройность и здоровье. Какой танец выбрать, и насколько такие занятия эффективны. Есть и альтернативный способ обрести стройность, не затрачивая при этом особых средств. Это занятия танцами в домашних условиях. Танцы для похудения дома – пожалуй, один из самых приятных способов снизить вес, а также гармонизировать собственное мироощущение.

Научиться танцевать можно, используя видеозаписи или просто для начала посетив несколько групповых уроков. Стройность плюс оздоровление. Специалисты психологи считают, что танцы являются лучшим способом похудения. Специалисты уверяют, что самый лучший и приятный способ похудения – похудение с помощью танцев. Женский журнал Женские Хитрости предлагает вам самую зажигательную и жиросжигательную подборку танцев для похудения в домашних условиях!

Вы можете скачать танцы для похудения дома видео, к примеру, какой-нибудь клип, где девушки ритмично двигаются, это может быть обычная подтанцовка. Такой подход позволит каждый день сжигать необходимое количество калорий. Кроме того, заниматься можно и самостоятельно в домашних условиях.

Ныне можно найти в сети интернет большое количество различных видео-уроков и мастер-классов по танцам. Ускорить процесс похудения с помощью танцев довольно легко, главное, соблюдать следующие правила: занятия должны быть регулярными (не меньше раз в неделю) и длиться примерно ,5 часа; за 2 часа перед началом занятия и 2 часа после него нужно отказаться от приемов пищи.

Похожее:

Диета помогает похудеть

Поможет ли калланетика похудеть отзывы

Как похудеть не кушая вообще

Если не кушать 4 дня на сколько можно похудеть

Можно ли похудеть не кушая после 4

Как похудеть на 12 кг за месяц

Видео о танцевальных тренировках: Уменьшаем жир на животе для женщин APK 7.0 Скачать для Android — Скачать видео танцевальных тренировок: Уменьшаем жир на животе для женщин APK Последняя версия

О танцевальной тренировке

Dance Workout (имя пакета: com.jeenapps.danceworkout26) разработан JeenApps, и 2 ноября 2019 г. была обновлена последняя версия видео о танцевальных тренировках: уменьшение жира на животе для женщин 7.0.Видео о танцевальных тренировках: уменьшение жира на животе для женщин относится к категории здоровья и фитнеса. Вы можете проверить все приложения от разработчика Видео о танцевальных тренировках: Уменьшить жир на животе для женщин и найти 229 приложений, альтернативных видео о танцевальных тренировках: Уменьшение веса на животе для женщин на Android. В настоящее время это приложение бесплатно. Это приложение можно загрузить на Android 4.2+ в APKFab или Google Play. Все файлы APK / XAPK на APKFab.com являются оригинальными и на 100% безопасны при быстрой загрузке.

Если вы ищете танцевальную тренировку дома или быструю потерю веса бесплатно, чтобы бесплатно выполнять танцевальные упражнения под музыку и начинать ежедневную тренировку для похудания без диеты во время танцев, то это приложение идеально подходит для вас.
Бег для похудения для новичков — отличный и увлекательный способ сжечь калории и помочь сбросить вес. Когда вы танцуете, вы повышаете и тренируете частоту сердечных сокращений, но благодаря веселой атмосфере фитнес-танца Зумба сжигать накопленные жиры или калории не составляет труда.
Изучайте зумбу и фитнес-танцы, худейте и оставайтесь в форме с помощью тренировок по аэробике, которые не оставят вас равнодушными. Если вы планируете повеселиться и послушать хорошую музыку, чтобы мотивировать вас, то здесь вы найдете лучшую танцевальную музыку, музыку транса, латинские мелодии, музыку диско и даже треки Болливуда… эти ежедневные тренировки идеально подходят для вас.Практикуйте уроки танцев с аэробикой под танцевальную музыку, которые намного веселее и мотивируют, чем даже упражнения танца живота для похудания на животе.
С тренировкой по танцам вы найдете то, что ищете:
🏋 Занимайтесь спортом дома.
🕺 Танцевальная тренировка.
🏋 Приложения для фитнеса для женщин
😅 Быстрый сердечный ритм.
💪 Кардио-танцевальная тренировка
😍 Фитнес-танец
👙 Тренировка для похудания
❤️ Крепкого здоровья.
💋 Тренировка ног.
Dance Fitness — это эффективное приложение для похудения с испанской, латинской и реггетонной музыкой, которое мотивирует ваши тренировки.Начните тренироваться, играйте и смотрите на нашем видеоплеере, выбирайте из нашей замечательной видеотеки и лучшие учебные пособия по упражнениям для вас.
Эти веселые фитнес-тренировки помогут вам заниматься дома или в тренажерном зале. Dance Fitness — лучшая из возможных кардио-тренировок с фитнес-тренировками, выбранными профессиональными танцорами, хореографическими кушетками и фитнес-инструкторами по всему миру.
В этом приложении для Android вы найдете множество аэробных упражнений и процедур для похудания с большим количеством танцев для похудения, танцев по аэробике. тренировки и тренировки латинских аэробных танцев.Мы можем заверить, что это одно из лучших фитнес-приложений для похудения для девочек. Если вы хотите быстро похудеть, наша тренировка по аэробике — лучшее женское занятие.
Это приложение для упражнений для женщин, где вы можете найти сеансы для тренировки всего тела с упражнениями для наращивания мышц, упражнения для похудания, упражнения для выравнивания живота, упражнения для роста, упражнения для бодибилдинга и многое другое. Видео включает бесплатную танцевальную музыку. Работа
. Поделитесь упражнениями с друзьями и семьей в Twitter, Facebook, WhatsApp, Instagram и покажите, насколько увлекательны ваши занятия аэробикой и фитнесом.Все дело в упражнениях, веселье и мотивации, когда речь идет о хорошей груди, сильных ногах, шести пакетах пресса или шести пакетах, руках с мощными бицепсами и трицепсами, массивных плечах, бедрах, груди, твердой груди и отличных икроножных мышцах.
Создайте свой график тренировок и выполняйте упражнения для всего тела, используя упражнения для наращивания мышц, упражнения для похудания, упражнения для выравнивания живота, упражнения для увеличения роста, упражнения для бодибилдинга и многое другое.
Мы регулярно обновляем приложение, чтобы вы могли пользоваться этим приложением для упражнений для мужчин и женщин с новыми классами, чтобы держать вас в курсе.Скачивайте и получайте удовольствие !!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Используемые здесь изображения являются общедоступными, и мы не хотим нарушать чьи-либо авторские права. Если вы считаете, что есть нарушение чьих-либо авторских прав, сообщите нам подробности по электронной почте. Мы запишем эти изображения.

Dance Workout 7.0 Обновление

Все видео танцевальных тренировок для похудания.
Уменьшите жир на животе

Подробнее

лучших видеороликов о тренировках на Netflix, которые вы должны посмотреть, чтобы прийти в форму

Netflix стал бесспорным лидером в сфере услуг потокового онлайн-видео.Он охватывает все области потокового онлайн-контента, включая фильмы, сериалы, обучающие видеоролики, а также видеоролики для тренировок. База данных тренировочных видео Netflix включает в себя сотни, а может и тысячи такого видеоконтента, поэтому вы можете недоумевать, какие видеоролики о тренировках являются лучшими на Netflix.

Преимущество использования тренировочных видео Netflix для фитнеса заключается в универсальности тренировок, поскольку вы можете делать это всякий раз, когда у вас есть свободное время.

Те, у кого есть полное расписание и не могут поддерживать обычный режим фитнеса, могут смотреть видео с тренировками на Netflix на любом устройстве, включая ПК, телевизор или мобильные устройства, через приложение Netflix.

Лучшее снаряжение для фитнеса:

Лучшие видео о тренировках на Netflix

Тренер Edge: Killer Abs and Back

41-минутное видео о тренировке Майкла Оладжиде включает в себя тренировки всего тела и такие техники моделирования тела, как веревка прыжки, тренировка мышц живота и даже бокс.

Эта программа очень эффективна для сжигания жировой ткани и наращивания мышечной массы.

Самостоятельная: Бикини готово, быстро!

Как следует из названия, это фитнес-видео Netflix, созданное специально для женщин.Известный фитнес-тренер Эллен Барретт представляет это видео, делая акцент на верхней части тела.

Эта 30-минутная чрезвычайно мощная программа тренировок, основанная на упражнениях с гантелями, обещает дать заметные положительные результаты в течение 1 месяца. Кроме того, две 5-фунтовые гантели — это все, что вам нужно, чтобы тренировка прошла успешно.

10-минутное решение: Fat Blasting Dance Mix

Видео с танцевальными тренировками от Netflix представляют собой захватывающую новую концепцию, в которой вы также можете стать стройнее, одновременно развлекаясь.Если вы хотите похудеть во время танцев, то это 50-минутное видео — то, что вам нужно, поскольку оно сочетает в себе аэробные упражнения с тонизирующими тренировками.

Скотт Коул: Откройте для себя Тай Чи

Тай Чи — это китайская практика, которая улучшает гибкость тела и успокаивает ум. Будучи полезным для людей среднего возраста, особенно для тех, кто находится в состоянии стресса, также было доказано, что тайцзи лечит хроническую боль.

Итог

Поскольку Netflix является наиболее авторитетным сервисом потокового онлайн-видео, вам не стоит беспокоиться о качестве этих видео.

Определенно, эти лучшие видео с тренировками на Netflix не будут содержать никаких опасных упражнений, которые могли бы повредить вам. Тем не менее, вы всегда должны хорошо разминаться перед началом тренировки, но вы получите все необходимое в этих видео о фитнесе.

Фитнес-программы

Несмотря на то, что все эти пять фитнес-программ великолепны, вы можете подумать о том, чтобы комбинировать их с другими тренировками. Доступно множество вариантов, и если вы чувствуете, что риск просмотра фильма вместо фитнес-программы слишком высок, мы рекомендуем вам старомодные DVD.

Некоторые из этих программ фитнеса также поставляются с планом питания , который станет полным решением для изменения вашего образа жизни.

Видео о танцевальном фитнесе и DVD по танцевальной аэробике

Видео о танцевальной фитнесе, танцевальной аэробике, видео о танцевальных тренировках и DVD. Танцуй свой путь к фитнесу. Подготовьтесь к занятиям аэробикой под самую популярную музыку сегодняшнего дня. Танцы со звездами, Профилактические фитнес-системы, Городская улица, African Beat, Latin Heat, Havana Heat, Red Hot Salsa.

Наведите курсор на кнопку «Купить сейчас», чтобы узнать цену, или проверьте наш выбор на Amazon внизу страницы.

Больше танцевального фитнеса в танцевальном упражнении 2, упражнении 3 и танцевальном фитнесе 4

Burn at the Barre: Total Dancer Body Workout для всех уровней DVD

Длинное стройное, сильное и сексуальное тело — ваше с этим универсальным упражнением тренировка.

Команда спортивного центра пилатеса, состоящая из профессионального танцора, сертифицированных инструкторов пилатеса и мануального терапевта, создала эту удивительную тренировку, которая принесет желаемые результаты!

Превратите свое тело в фигуру танцора и заметьте результаты всего за пять тренировок! Эта потрясающая тренировка со скоростью 128 ударов в минуту подходит для всех уровней.Есть три уровня на выбор и советы по безопасности для обеспечения безопасной и эффективной тренировки. Получайте удовольствие и наслаждайтесь Burn at the Barre!

60 мин. (2012) DVD-All-Region.

Фирма: Cardio Dance Club DVD

Присоединяйтесь к вечеринке и будьте готовы танцевать фунты и снимать стресс! Танцуйте по-своему СИЛЬНО с тремя 20-минутными тренировками, которые так увлекательны, что вы даже не почувствуете, что тренируетесь.

Присоединяйтесь к мастеру-инструктору ФИРМЫ Дженнифер Рэй, которая проведет вас через клубные, латиноамериканские и карибские танцевальные движения — все это гарантированно сжигает мега калории и тонизирует все ваше тело.

Club Dance: начните вечеринку с зажигательной, энергичной клубной музыки, которая заставит ваше тело двигаться и таять калории. Вы сможете продемонстрировать свои свежие танцевальные движения и свое новое тело! Прибл. 20 минут.

Salsa Sizzle: эта тренировка по горячим латинским танцам настолько увлекательна, что вам захочется повторять ее снова и снова. Узнайте, как двигать бедрами, чтобы сжечь максимальное количество калорий, и оживить кардио-упражнения, уменьшив при этом талию. Прибл. 20 минут.

Caribbean Groove: Получите свой ритм на этой танцевальной вечеринке в карибском стиле.Вы почти сможете почувствовать песок под ногами под веселую музыку регги, которая заставляет ваше тело двигаться от начала до конца для полного взрыва тела — в карибском стиле! Прибл. 20 минут.

Бонус! Танцуй со своим ядром! загружаемая тренировка: загрузите эту уникальную процедуру для брюшного пресса стоя, которая фокусируется на сокращении вашей талии за 10 минут!

С новым Cardio Dance Club вы будете сжигать жир, худеть и получать удовольствие!

60 мин. (2012)

Домашний фитнес Сьюзан Таттл: кардио-тренировка с пряными латинскими танцами DVD

Приготовьтесь к двум 30-минутным веселым, волнующим, сжигающим жир и тонизирующим мышцам кардио-тренировкам.

Вы когда-нибудь хотели развить навыки латинских танцев, таких как танец живота, ча-ча, самба, бачата, меренге, кумбия и румба? Сьюзан Таттл покажет вам это с помощью простых танцевальных шагов, но сама музыка также заставит ваши ноги двигаться.

Тренировка 1 включает в себя динамические подтягивания и накачку кардио-упражнений для повышения метаболизма и сжигания жира. Эти движения верхней части тела исходят из вашего кора, что создает больший тонус живота и шипящее телосложение.

Тренировка 2 нацелена на наращивание сухих мышц нижней части тела в дополнение к кардио упражнениям, сжигающим калории.Наращивайте мышцы ягодиц, бедер, икр и подколенных сухожилий, чтобы растопить жир и повысить свою выносливость.

Выполняйте полный час без перерыва, чтобы усложнить задачу еще больше. Когда у вас есть движения вниз, попробуйте версию только с музыкой и наслаждайтесь танцевальным опытом. Отлично подходит как для новичков, так и для любителей фитнеса.

61 мин. (2012)

Fit Girl: танцевальные движения с Джиной Гуддат DVD

Видео с упражнениями Fit Girl были созданы только для подростков.

Dance Moves — это фитнес-программа, вдохновленная танцами, с пошаговыми инструкциями и простой хореографией.Танцевальные движения включают разминку; тренировка танцевальных движений с забавными и простыми танцевальными комбинациями, которые работают с сердцем и тонизируют тело; и растяжка, чтобы сделать вас гибкими и энергичными.

Результат? Вы не поймете, что только что потратили 30 минут на полную тренировку тела… это так весело! Эта идеальная тренировка, наполненная движениями, музыкой и настроением, отлично подходит для всех уровней физической подготовки! Развлекайтесь с друзьями, пока вы набираете форму.

30 мин. (2011)

Rhythmica Dance Cardio Party DVD

Эта танцевальная кардио-тренировка настолько увлекательна, что пользователи даже не догадываются, что они тренируются!

Каждый танец имеет латиноамериканскую атмосферу, но при этом дает много разнообразия и сжигает мега калории.Этот DVD включает три 30-минутных тренировки. Get Fit House Party — Придайте сил ногам и ягодицам настоящими латиноамериканскими танцами и новейшими клубными движениями. Latin Dance Mix — основанный на основах латинского танца, этот сегмент знакомит пользователя с программой международных танцевальных вечеринок. Сжигание жира в стиле хип-хоп — моделируйте руки, пресс и нижнюю часть тела, исполняя любимые песни хип-хопа.

Бонусные функции: Индивидуальные параметры меню.

60 мин. (2011)

Revital Кэрролл: тренировка богини храма DVD

Индийский танец, который сужает талию, тонизирует пресс, ягодицы и бедра и включает сияние богини! Движения игривы, элегантны, изящны и чувственны.Эти сочные фразы, настроенные под экзотическую мировую грув-музыку Прем Джошуа, перенесут вас в очаровательные храмы древней Индии.

Две уникальные процедуры за эти 85 мин. DVD, сжигайте калории, развивайте основные силы и лепите все тело.

85 мин. (2011)

Revital Carroll: Odissi Dance Vol. I Foundations

Всемирно известный танцор Ревитал Кэрролл произвел революцию в домашнем изучении индийского танца с помощью этого всеобъемлющего учебника по основам танца Одисси, снятого на месте в древних храмах Индии.

Odissi — это веселый и очень выразительный танец, который лепит все тело, делает талию стройнее и зажигает внутреннюю страсть! Это 60 мин. DVD учит основополагающим шагам, позициям и драматическим жестам рук этого увлекательного вида искусства. Экзотические ритмы и пышные движения растопят лишние килограммы, развивают силу корпуса и тонизируют тело с головы до пят!

60 мин. (2011)

Танцуй и будь в форме: карнавальная тренировка DVD

Когда упражнения приносят удовольствие, ты с большей вероятностью их сделаешь, а что может быть веселее танцев? Сожгите жир и калории, избавьтесь от лишних килограммов, уменьшите стресс и приведите в тонус все ваше тело с помощью этой приятной тренировки.

Кимберли Мигель Маллен научит вас веселым танцевальным движениям, вдохновленным карнавальными традициями от Рио до Нью-Йорка. Изучите карибский способ крутить бедра, а затем подпрыгивайте, выполняя маршевые движения, от которых бешено бьется сердце и трясется ягодица. Продолжайте вечеринку в бразильских ритмах и комбинируйте движения для потрясающего финального фрагмента. Беззаботный праздник движения и музыки.

Кимберли Мигель Маллен привносит в мир танца силу, смирение и природную грацию, дополненную обширными тренировками и исследованиями в Соединенных Штатах, Карибском бассейне и Бразилии.Имея степень магистра танца Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и опыт международных гастролей, она вносит уникальный вклад в область и дух танцевальной этнологии.

Ее стиль охватывает все жанры танца, что позволяет ей работать как в традиционной, так и в современной сфере исполнения. Выступления и хореография Кимберли включают концерты, театр, кино и телевидение.

47 мин. (2010)

Pure Barre: 16th Street Vol. 1 DVD о балете, танцах и пилатесе Fusion

Поднимите сиденье, приведите в тонус бедра и руки, распрямите пресс и сожгите жир за рекордное время с серией DVD Pure Barre Technique!

DVD Pure Barre: 16th Street Volume 1 предназначен для энтузиастов Pure Barre от новичка до среднего, которые хотят максимально эффективные тренировки.Эта 45-минутная тренировка всего тела не потратит впустую ваше время, поскольку Pure Barre — это самый быстрый и эффективный способ изменить ваше тело, дающий результаты всего за 10 занятий.

Создатель Pure Barre Кэрри Резабек проведет вас через систему упражнений, направленных на те части тела, которые в этом больше всего нуждаются. Вы начинаете с разминки, чтобы помочь растопить жир и сформировать верхнюю часть тела. Затем Кэрри проведет вас через определенные изометрические движения, нацеленные на ваши ноги, сиденье, бедра и пресс. За каждой силовой частью тренировки следует растяжка, которая поможет вам добиться стройности танцора.

Все, что вам нужно сделать, это использовать этот DVD два или три раза в неделю, и вы будете поражены своим более узким и стройным телосложением.

Используемое оборудование: тренажеры.
45 мин. (2011)

Pure Barre: 16th Street Vol. 2 DVD о балете, танцах и пилатесе Fusion

DVD Pure Barre: 16th Street Volume 2 предназначен для продвинутых энтузиастов Pure Barre, которые хотят вывести свои тренировки на новый уровень.Эта 45-минутная тренировка всего тела не потратит впустую ваше время, поскольку Pure Barre — это самый быстрый и эффективный способ изменить ваше тело, дающий результаты всего за 10 занятий.

Используемое оборудование: тренажеры.
45 мин. (2011)

Pure Barre: Pershing Square 1 Ballet, Dance and Pilates Fusion DVD

Поднимите сиденье, подтяните бедра и руки, разровняйте пресс и сожгите жир в рекордно короткие сроки с серией DVD Pure Barre Technique !

DVD Pure Barre Pershing Square Volume 1 для начинающих и энтузиастов Pure Barre среднего уровня, которые хотят максимально эффективные тренировки.

Эта 45-минутная тренировка всего тела не потратит впустую ваше время, поскольку Pure Barre — это самый быстрый и эффективный способ изменить ваше тело, дающий результаты всего за 10 занятий. Создатель Pure Barre Кэрри Резабек проведет вас через систему упражнений, направленных на те части тела, которые в этом больше всего нуждаются.

Вы начинаете с разминки, чтобы помочь растопить жир и сформировать верхнюю часть тела. Затем Кэрри проведет вас через определенные изометрические движения, нацеленные на ваши ноги, сиденье, бедра и пресс. За каждой силовой частью тренировки следует растяжка, которая поможет вам добиться стройности танцора.Все, что вам нужно сделать, это использовать этот DVD два или три раза в неделю, и вы будете поражены своим более узким и стройным телосложением.

45 мин. (2011)

Pure Barre: Pershing Square 2 Ballet, Dance and Pilates Fusion DVD

Поднимите сиденье, подтяните бедра и руки, разровняйте пресс и сожгите жир за рекордное время с серией DVD Pure Barre Technique !

DVD Pure Barre Pershing Square Volume 2 предназначен для продвинутых энтузиастов Pure Barre, которые хотят максимально эффективные тренировки.

45 мин. (2011)

Pure Barre: Lowry Lofts 1 DVD о балете, танцах и пилатесе Fusion

DVD Pure Barre: Lowry Lofts Volume 1 для начинающих и энтузиастов Pure Barre среднего уровня, которые хотят максимально эффективные тренировки.Эта 45-минутная тренировка всего тела не потратит впустую ваше время, поскольку Pure Barre — это самый быстрый и эффективный способ изменить ваше тело, дающий результаты всего за 10 занятий.

Создатель Pure Barre Кэрри Резабек проведет вас через систему упражнений, направленных на те части тела, которые в этом больше всего нуждаются.

45 мин. (2011)

Pure Barre: Lowry Lofts 2 Ballet, Dance and Pilates Fusion DVD

Поднимите свое сиденье, подтяните бедра и руки, разровняйте пресс и сожгите жир в рекордно короткие сроки с серией DVD Pure Barre Technique !

DVD Pure Barre: Lowry Lofts Volume 2 предназначен для продвинутых энтузиастов Pure Barre, которые хотят вывести свои тренировки на новый уровень.Эта 45-минутная тренировка всего тела не потратит впустую ваше время, поскольку Pure Barre — это самый быстрый и эффективный способ изменить ваше тело, дающий результаты всего за 10 занятий.

45 мин. (2011)

Скотт Коул: Disco Dojo Workout DVD

Войдите в Disco Dojo… где фанк встречается с кикбоксингом, где джаз встречается с тай-чи, где безопасные, веселые и эффективные упражнения с низким уровнем воздействия создают идеальную кардио-тренировку для сжигания жира!

Изучите основные принципы боевых искусств, пока вы танцуете и тренируетесь под ритмы ретро-фанка, развлекая веселье со Скоттом Коулом и танцевальной командой Disco Dojo Dance Team! После того, как вы выучите движения, пригласите своих друзей насладиться бонусной тренировкой Disco Dojo, посмеяться на вечеринке Disco Dojo After Party и вдохновиться уникальными AFRO-mations Disco Dojo.»

Тренировка Disco Dojo завершается красивой расслабляющей растяжкой в стиле Чи, которая оставляет вас расслабленным и готовым к следующему разу, завершая то, что Скотт называет» Полный круг фитнеса «. Disco Dojo отлично подходит для всех уровней

О Скотте: От бестселлера Abs of Steel до серии Discover Tai Chi — Скотт Коул — бывший национальный чемпион по аэробике, который теперь борется за самоутверждение и развлечение на всех уровнях! в более чем 30 странах цель Скотта — сохранить здоровье и подвижность Америки.

61 мин. (2011)

Stomperobics: Версия первая DVD DVD «Щелкунчик»

Stomperobics Тони Виктори — это кардио-тренировка с высокой / низкой ударной нагрузкой, основанная на танцевальной традиции студенческого братства и женского общества под названием Stomping.

Под взрывной оригинальный музыкальный саундтрек, созданный фитнес-экспертом Тони Виктори, Stomperobics — отличное развлечение, которое можно делать в одиночку, с семьей и друзьями!

Этот DVD содержит подробное руководство с простыми инструкциями и хореографией, которые могут быть изменены для людей любого уровня подготовки.

Фитнес-эксперт, модель и инструктор по танцам Тони Виктори разработал потрясающую тренировку Stomperobics за 10-летний период, усовершенствовав ее так, чтобы использовались только самые лучшие и эффективные движения. Наслаждайтесь этой веселой, оригинальной и энергичной тренировкой с Тони Виктори и друзьями!

Видео: 50 мин. (2010)

DVD танцевальной тренировки Fame

Выйдите на танцпол и раскройте все свои силы с помощью этой эксклюзивной танцевальной тренировки, вдохновленной популярным фильмом FAME!

Теперь вы можете научиться двигаться, как новички Нью-Йоркской академии исполнительских искусств, с танцевальными шагами и песней из нового фильма.

Получите форму и получите свой ритм с этим фаворитом 80-х. Чего же ты ждешь? Пришло ваше время для СЛАВЫ!

В ролях: Херингтон Пейн, Пол МакГилл, Кристи Флорес. С новым ремиксом оригинальной музыкальной темы FAME и тремя другими песнями из фильма!

Особенности: Только музыка.
Видео: 74 мин. (2010)

Серия «Домашний фитнес» Сьюзан Таттл: танцевальная тренировка Latin Sensation DVD

Вам понравятся упражнения в пикантных латинских ритмах, поскольку Сьюзан Таттл проведет вас через различные программы латинского танца, такие как сальса, меренге, кумбия, ча-ча и реггетон.

Приведите ваше тело в движение с помощью этой мотивационной тренировки. Обрежьте бедра и бедра и подтяните пресс во время танца. Предыдущий танцевальный опыт не требуется. Позвольте музыке двигать вашим телом.

Каждые 30 минут тренировки начинаются с быстрой разминки, а затем переходят в веселые танцевальные движения, вдохновленные латинскими мотивами. Плавный ритм Cumbia — один из наших любимых, и не пропустите волнующие ритмы реггетонных движений. Наконец, небольшой перерыв, завершающий ваш выбор, и вы готовы к жизни!

Видео: 62 мин.(2010)

Танцуй вовсю: танцуй и укрепляйся DVD

Чтобы прийти в форму, не обязательно работать. Любой может танцевать с толку.

Мы упростили задачу. Десять движений — это все, что вам нужно для этого упражнения, и мы покажем вам, как это сделать. Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, вы можете отлично провести время, танцуя, чтобы достичь отличной формы.

Вы захотите выполнить эту тренировку, потому что это УДОВОЛЬСТВИЕ — и в этом весь секрет. Чем больше вы это сделаете, тем больше сантиметров потеряете.Это так просто. Потерять сантиметры еще никогда не было так просто!

Добро пожаловать в Dance Off the Inches: Dance It Off & Firm Up. Забудьте о беговой дорожке. Не бойтесь своих силовых тренировок еще на один день. Вместо этого вы можете привести свое тело в форму!

Эта уникальная программа состоит из трех веселых и потрясающих танцевальных тренировок. Первые два посвящены сжиганию калорий с помощью некоторых неотразимых движений, а третий привносит танцевальную энергию в некоторые суперсекундные последовательности, разработанные специально для тела танцора.

Вы будете двигаться под музыку, сжигая жир, моделируя сексуальный пресс, укрепляя бедра и увеличивая попу. Все это объединяет в себе приятную тренировку, которая помогает вам похудеть и привести в тонус все тело без обычных тренировок.

В этой программе есть пошаговое руководство «Танцуй за дюймом». Всего за 10 минут ваш танцевальный руководитель научит вас 10 шагам, которые вам понадобятся, чтобы легко танцевать с дюйма на протяжении всей этой программы.

Видео: 57 мин. (2009)

Танцы с Джулианной — Кардио-бальный DVD

Двукратная чемпионка «Танцев со звездами» Джулианна Хаф готова поделиться своими секретами и приемами, которые помогут ей стать стройной и подтянутой танцовщицей!

Известная своей выдающейся хореографией, заразительным энтузиазмом и способностью научить любого танцевать, Джулианна будет мотивировать вас танцевать с ней ча-ча, джайв и пасодобль в этой веселой и эффективной тренировке — партнер не нужен!

Эти движения по сжиганию жира тщательно спланированы, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и помогать вам танцевать до невероятной формы.

«Танец — лучший способ тренироваться». — говорит Джулианна. «Тебе будет так весело, что ты даже не поймешь, что получаешь отличную тренировку для всего тела».

Бонус: Индивидуальный урок танцев с Джулианной! Это ваш шанс учиться у лучших! В этой бонусной функции Джулианна будет медленнее разбирать ключевые шаги и уточнять те мелкие детали, которые сделают ваш танец «бальным» красивым! Возьмите этот личный урок танцев перед своей первой тренировкой, чтобы сделать танец более плавным, или делайте это в любое время, когда вам потребуется дополнительная точная настройка ваших шагов.

DVD Особенности: кардио-тренировка, персональный урок танцев с Джулианной и интервью за кадром.
Видео: 43 мин.

Танцы со звездами: Dance Body Tone DVD

На канале ABC «Танцы со звездами» участники сбросили бесчисленное количество фунтов и сантиметров, и теперь вы тоже можете это сделать!

С тремя забавными упражнениями — зажигательной латиноамериканской комбинацией, дразнящим танго и джаз-фанк-фристайлом — профессиональные танцоры Ким, Дмитрий и Лейси научат вас танцевать как звезды, пока вы сокращаете талию и наращиваете мышечную массу.

Преобразуйте свое тело с помощью этой процедуры коррекции фигуры и сделайте себя сильнее и сексуальнее!

Видео: 51 мин. (2009)

Танцы со звездами: Танцы со звездами DVD

Каждый сезон зрители с изумлением наблюдают, как звезды сжимаются и формируются в фильме ABC «Танцы со звездами».

Теперь вы можете поделиться своим успехом в похудании и потанцевать с лишним килограммов с помощью трех различных кардио-танцевальных программ — Swing, Jive и Quickstep — под руководством профессиональных танцоров Дмитрия, Лейси и Ким.

Каждое упражнение согревает ваше тело с помощью фирменных движений представленных танцев, а затем постепенно дополняет его для создания полных, сжигающих калории тренировок — так что вы можете легко учиться и сразу же привести танцора в форму.

Присоединяйтесь к веселью по сжиганию жира и станьте суперзвездой!

Видео: 54 мин. (2009)

Dallas Cowboys Cheerleaders: Power Squad Bod! — DVD

«Танец калорийности». Еще никогда не было так весело! Присоединяйтесь к отряду в их знаменитой танцевальной студии, поскольку они проведут вас через серию пошаговых танцевальных программ, каждое из которых проводится разными чирлидерами!

Эти процедуры преобразят, подтянут и тонизируют ваше тело до самой сексуальной формы.Сделайте один или два сегмента для короткой тренировки или соберите всю программу вместе и потанцуйте.

Видео: 36 мин. (2009)

Dance a GoGo — Развлекательная тренировка в ночном клубе DVD

Танцевать может любой, но только настоящая женщина может танцевать GoGo. Это единственный в своем роде DVD, который сочетает в себе не только хореографию и упражнения, но также сексуальность, грацию и воодушевление.

Созданный опытным танцором / хореографом Андреа Лин, Dance a GoGo использует самые популярные ночные клубные движения, чтобы предложить фитнес-программу только для женщин, специально разработанную для того, чтобы выявить вашу внутреннюю сексуальную привлекательность и одновременно укрепить ваше тело.

Nightclub Fun Workout — это третья часть серии DVD «Sexy Nightclub Workout 3», самая провокационная и игривая программа из серии, хореография, представленная в этой программе, может быть легко адаптирована для вечеринок и реальных ночных клубов, и, поскольку она содержит только оригинальные рутины, учит зрителя движениям, которые больше ни у кого не будет. Этот распорядок включает в себя шаги и приемы из первых двух сегментов и развивает их, чтобы выработать навыки для реальной среды.

Видео: 30 мин.(2009)

JB Berns: Deante Dance — Percussive Jam DVD

DVD Dante Dance Percussive Jam превратит вашу гостиную в сцену с этой оптимистичной ударной тренировкой, которая включает в себя быструю и четкую хореографию, которая оставит вас готовым к выход на бис.

Карен Гейл — педагог и хореограф из Нью-Йорка. Она обучает студентов всех уровней от новичка до продвинутого во многих формах танцев.

Карен получила раннее обучение в Школе исполнительских искусств Клода Уотсона и Американском танцевальном центре Элвина Эйли.В настоящее время Карен является преподавателем Steps on Broadway, а также художественным руководителем танцевального коллектива Xodus Dance.

Международный консультант по фитнесу Дж. Б. Бернс преподает боевые искусства более 20 лет. В дополнение к системе CableFlex, JB также является создателем: Urban Rebounding Workouts, The Perfect Martial Arts Workout, Rehab Your Body at Home и Fitness Quick & Easy.

Видео: 37 мин. (2009)

10-минутное решение: DVD хип-хоп танцевальный микс

Нет времени заниматься спортом? У нас есть решение для вас — 10-минутное решение!

Каждый может найти хотя бы десять минут в день, и мы разработали пять танцевальных тренировок в стиле хип-хоп, каждая из которых занимает всего 10 минут.Компактные и ультраэффективные, 10-минутные танцевальные занятия вписываются даже в самый загруженный график.

Разделите их на пять отдельных тренировок, комбинируйте и сочетайте свои любимые, чтобы соответствовать вашему расписанию каждый день, или делайте их все вместе, чтобы получить максимальную тренировку по сжиганию жира в стиле хип-хоп!

В ролях: Кристин Джейкобс.
Видео: 55 мин. (2009)

Абсолютный фитнес для начинающих: Интервальная тренировка кардио-танцев с Пэм Косми DVD

Интервальная кардио-тренировка для начинающих — это идеальный способ для начинающих тренироваться в динамичной программе танцев и силовых упражнений.

Интервалы состоят из трехминутного кардио-танцевального упражнения, за которым следует двухминутный сегмент легкой силовой тренировки с использованием легкого тренажера… вы будете сжигать калории и жир быстрее, чем когда-либо прежде!

Инструктор Пэм Косми обеспечивает яркую и точную подсказку на протяжении всей тренировки, так что вы всегда будете знать, какое движение вы будете делать.

Предусмотрены два модификатора упражнений, чтобы гарантировать, что вы будете работать с нужным для вас уровнем интенсивности, а динамическая музыкальная дорожка сохраняет сегменты свежими и интересными каждый раз, когда вы делаете DVD.

За комплексной разминкой следуют девять интервальных кардио-танцевальных сегментов; Затем программа завершается тщательной основной тренировкой для полной подготовки тела, которая дает вам заряд энергии и готовность ко всему!

Использованное оборудование: Тренажер.
Видео: 65 мин. (2009)

Absolute Beginners Fitness: Step & Dance Aerobics with Nekea Brown DVD

Программа тренировки Absolute Beginners Step & Dance Aerobics разработана, чтобы помочь тем, кто только начинает заниматься.

Подробный сегмент Учебника научит вас терминологии степа и танца, а также научит эффективно выполнять все основные движения для вашей тренировки.

Инструктор Некеа Браун дает точные подсказки, а ее теплый характер будет воодушевлять и мотивировать вас. DVD предлагает две увлекательные полноформатные тренировки, которые вызовут интерес у начинающих.

Nekea начинает с тренировки по латиноамериканским танцам, объединяя свои любимые танцевальные движения латинскими танцами, чтобы вы двигались и двигались вперед.Следующий шаговый сегмент предлагает программу жиросжигающей аэробики с сегментом растяжки в конце, чтобы завершить тренировку.

Выполняйте тренировки по отдельности или возьмите настоящий вызов и выполняйте обе тренировки вместе, чтобы получить удовольствие от сжигания жира в кардио-часах, которые вскоре приведут вас в фантастическую форму. Кто сказал, что фитнес и развлечения несовместимы?

Разработанная специально для тех, кто только начинает заниматься программами упражнений, но подходит для всех уровней физической подготовки, серия Absolute Beginners Fitness содержит четкие и точные инструкции для безопасных, но эффективных тренировок.С использованием лучших инструкторов и проверенных методов, серия Absolute Beginners Fitness — лучший способ начать жизнь в фитнесе и здоровье.

Используемое оборудование: Step.
Видео: 62 мин. (2009)

Итак, вы думаете, что можете танцевать Get Fit: Tone and Groove DVD

Реалити-шоу «Итак, вы думаете, что можете танцевать» предоставило некоторым подающим надежды танцорам возможность показать свой материал телеаудитории.

Теперь, в этой фитнес-программе, самые популярные танцоры программы используют свои танцевальные движения, чтобы помочь зрителям подтянуть и улучшить свой путь к более стройному и сексуальному телосложению.

Тренировки: Разминка; Хип-хоп — Twitch; Джаз — Катя; Ча Ча — Дмитрий; Бонусная тренировка по тону и груву; и остыть.

Бонусные характеристики: Интервью с исполнительным продюсером Найджелом Литгоу; интервью с Twitch; интервью с Кати; и интервью с Дмитрием.

Видео: 109 мин. (2009)

10-минутное решение: танцевать с живота, жир DVD

Нет времени заниматься спортом? У нас есть решение для вас — 10-минутное решение!

Каждый может найти хотя бы десять минут в день, и мы разработали пять тренировок по танцам живота, каждая из которых длится всего 10 минут.Стресс может привести к ожирению на животе, и что может быть лучше, чтобы снять стресс и уменьшить выпуклость живота, чем сжигать калории во время танцев под приятную музыку?

Эти 10-минутные танцевальные номера могут вписаться даже в самый загруженный график. Так что разделите их на пять отдельных тренировок, чтобы быстро исправить это в любое время, или делайте их все вместе, чтобы получить одну невероятную, восстанавливающую и похудевшую тренировку!

В ролях: Петра Колбер.
Видео: 55 мин. (2009)

Фирма: Cardio Dance Express DVD

С мастером-инструктором Элисон Дэвис-Маклейн.Cardio Dance Express — это волнующая и бодрящая тренировка, которая сочетает в себе кардио упражнения, танцы и моделирование тела, чтобы вы стали стройнее, стройнее и сексуальнее.

Никакого танцевального опыта не требуется, и две левые ноги не помешают вам получить заряд энергии и получить все преимущества этого невероятного высокоэнергетического опыта. С двумя вариантами времени вы можете добиться невероятно горячего тела!

DVD Включает: 45-минутную полную тренировку; 25-минутные экспресс-тренировки; и все новые специальные функции.Включает испанские аудиозаписи.

Методология FIRM: Более 25 лет FIRM® сочетает силовые тренировки с кардиотренировками уникальным и эффективным способом, чтобы помочь вам развить тело, о котором вы всегда мечтали. Метод FIRM® максимизирует вашу способность лепить и формировать все ваше тело, сжигая в три раза больше жира, чем только кардио.

Включает испанские аудиодорожки.
Видео: 51 мин. (2009)

См. Также

Посмотрите все наши видео о фитнесе.

Купите видео и DVD-диски о Чи-гун

Содержание страницы: Cardio Fitness

Я попробовал тренировки трех известных фитнес-ютуберов

Хотя она еще не достигла культового статуса, этот фитнес-блогер был рассмотрен несколькими фитнес-журналами. ее эффективные и простые для понимания видео.

В отношении видео Памелы я решил применить другой подход. Вместо того, чтобы следовать ее плану тренировок, я каждый день снимал одно видео по своему выбору.

Уровень вовлеченности:
Она намного менее разговорчива, чем большинство фитнес-ютуберов, поэтому, если вы предпочитаете, чтобы инструктор поощрял вас на протяжении всего видео, вам могут показаться ее видео немного скучными.

Тем не менее, у нее есть отличный плейлист с песнями для тренировок, и они меня вдохновляют на протяжении всего видео.У нее также есть видео с танцевальными тренировками, если вам не нравятся HIIT-тренировки.

Программа тренировок:
Ее тренировки имеют разные уровни интенсивности, и она помечает их в названиях. Думая, что я стал экспертом после двух недель тренировки Хлои Тинг, я попробовал составить плейлист для интенсивных тренировок. И да, я знаю, о чем вы думаете. Но вы тоже правы, я был полностью уничтожен ко второму дню.

Благодаря тренировкам Памелы она выполняет больше движений в одном упражнении (т.е приседания с боксом, выпады с ударами ногами и т. д.). Это помогает поддерживать оптимальную тренировку и постоянно работать большинству ваших мышц. Что здорово, но также довольно интенсивно.

Однако она также не объясняет, как выполнять упражнения, и вам придется несколько раз просмотреть видео, чтобы разобраться в них.

Что касается перерывов между упражнениями, то их нет. Так что да, попробуйте на свой страх и риск.

Результатов:
Было сложно не отставать от ее распорядка без перерывов.Однако на следующий день я заметил, что у меня сильно болели мышцы. Хотя болезненность мышц иногда может означать, что вы слишком много работаете, я не чувствовал дискомфорта.

После недели ее просмотра видео и соблюдения диеты на основе цельного питания мой пресс стал в значительной степени самым определенным за последние шесть месяцев.

17 лучших приложений Zumba для Android и iPhone в 2021 году

Вы ищете увлекательный способ заниматься фитнесом? Затем танцуйте свой путь к фитнесу с Zumba, поскольку мы представляем исчерпывающий список из лучших приложений Zumba , которые помогут вам прийти в форму и оставаться здоровым, не выходя из личного пространства.

Итак, если вы такой же человек, как я, который любит заниматься самообслуживанием в одиночестве, то вы можете загрузить эти отличные танцевальные приложения Zumba для себя на свой смартфон и начать кружиться и двигаться к фитнесу с лучшими танцевальными ритмами.

Прежде чем мы продолжим обсуждение, давайте сначала подробнее рассмотрим основные цели фитнеса и тренировок, а также то, как Zumba помогает вам достичь их, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Какие самые важные фитнес-цели в 2021 году?

Вот пять ключевых областей, на которых следует сосредоточиться, если достижение общей физической формы является вашей конечной целью:

Быть в хорошей физической форме и быть активным, со здоровыми органами и выносливостью сердечно-сосудистой системы.
Умственно здоровый.
Обладающий выносливостью, мышечной силой и достаточной мышечной выносливостью.
Иметь адекватный вес, состав тела и индекс массы тела (ИМТ).
Гибкость.

Как Zumba заботится о вашей физической форме?

Если вы серьезно думаете о том, чтобы стать здоровым и планируете присоединиться к лучшему классу Zumba в городе, то вам сначала следует понять преимущества, которые предлагает Zumba.

Занятия зумбой помогают снять стресс и получить аэробные, а также анаэробные преимущества.
В отличие от традиционных фитнес-программ, упражнения зумба предлагают увлекательный способ прийти в правильную форму.
Помогает сжигать калории и худеть.
Тренировки Zumba нацелены на все косые мышцы одновременно и помогают получить тело в тонусе.

Теперь, когда вы знаете, какую пользу для здоровья приносят эти домашние приложения Zumba, пора начать их использовать. Ознакомьтесь с полным списком лучших приложений Zumba ниже!

Тонизируйте свое тело с помощью лучших приложений для танцев Zumba

Читайте дальше, чтобы найти лучших танцевальных приложений Zumba из списка ниже и установить его сегодня, чтобы вернуться в форму и похудеть .

1. Zumba Fitness

Избавьтесь от лишнего веса с этим лучшим приложением Zumba для устройств Android и iPhone. Программа Zumba Fitness помогла более 14 миллионам человек прийти в форму в более чем 140000 местах в более чем 150 странах.

Хотите поправиться? Затем «Прекратите тренировку и присоединяйтесь к вечеринке!»

Вы можете легко найти лучшие классы Zumba рядом с вами и удобно зарегистрироваться в классе с помощью этого приложения. Зажигайте танцевальную площадку Zumba вместе с друзьями, приглашая их присоединиться к вашим фитнес-вечеринкам и без проблем делиться с ними своими занятиями.

Никогда не пропустите ритм с помощью точных танцевальных инструкций и указаний движений. Вы можете искать классы по местоположению и названию объекта, и приложение отображает местоположения в виде карты или списка.

Приложение также позволяет устанавливать напоминания. Вы также можете связаться с инструкторами для получения подробной информации о классе, а также легко сохранить и получить доступ к своим любимым занятиям. Кроме того, приложение также запрашивает уведомления в режиме реального времени о предстоящих событиях, новых продуктах и т. Д.

2.Body Groove

Начните заниматься фитнесом с помощью этого отличного танцевального приложения Zumba . Это более 100 танцевальных программ в сочетании с живыми выступлениями для достижения ваших целей в фитнесе. С помощью этого приложения вы получите доступ к индивидуальным танцевальным сессиям опытных профессионалов.

Читайте также: Лучшие приложения для тренировок для Android, чтобы подтянуть тело

Приложение предлагает широкий спектр методов тренировок, например, вы получаете отдельные коллекции для кардиотренировок и тренировок с медитацией.С помощью коллекции тренировок с осознанным движением вы сможете снять стресс и обрести спокойствие.

3. Sync Go

Sync Go, без сомнения, одно из лучших приложений Zumba для iPhone и устройств на базе Android . Sync Go предлагает универсальное решение для людей, которые хотят расслабить живот и достичь физической формы во всех формах. Однако, чтобы воспользоваться преимуществами Sync Go, вам необходимо быть премиум-участником программы Sync.

Разработанный сетью инструкторов Zumba, вы можете создать индивидуальный плейлист и ежемесячно получать доступ к музыкальному и видеоконтенту.Кроме того, это приложение также предлагает инструкции Zumba в автономном режиме.

4. 900+ аэробических танцевальных упражнений

Не можете найти время в своем плотном графике для соблюдения режима фитнеса, тогда вот замечательный способ расслабить мышцы и избавиться от лишнего жира с этим удивительным приложением Zumba для Android. .

Приложение содержит лучшие видео Zumba для тренировок по сжиганию жира. Он идеально подходит для занятий дома и подходит как для начинающих, так и для опытных профессионалов.Помимо основных упражнений, он также содержит множество дополнительных тренировок.

5. Танцевальная тренировка для похудания

Хотите похудеть за 30 дней и привести себя в нужную форму перед большим событием? Загрузите приложение танцевальной тренировки для похудения сегодня, чтобы получить преимущества от выполнения аэробных упражнений и зумбы, не выходя из дома.

Что лучше всего в танцевальном приложении Zumba для Android , так это то, что оно абсолютно бесплатное и позволяет создавать индивидуальный график тренировок для себя.Это приложение, особенно подходящее для женщин, которые не уделяют времени своим профессиональным и личным обязательствам, поможет вам расслабить свое тело, даже если вы бегаете по плотному графику.

6. Танец зумба для начинающих

Вы новичок и не знаете, как выполнять зумбу? Похудейте с этим приложением Zumba для начинающих. Вы можете легко потренироваться дома в увлекательной игровой форме.

Фитнес-сессии, которые предлагает это приложение для танцев Zumba, были организованы профессиональными танцорами, хореографами и признанными инструкторами по фитнесу со всего мира.

7. iDance

Танец — это полезный способ не только достичь физической формы, но и освежить разум и поднять дух. С полным пакетом различных танцевальных форм, таких как зумба, сальса, хип-хоп и т. Д., Это приложение можно считать лучшим танцевальным приложением.

Подробнее: Лучшие бесплатные приложения для йоги для Android и iOS

С более чем 225 анимациями с точными инструкциями по движениям это приложение поможет вам идеально практиковать танцевальные формы без какой-либо небрежности.Он имеет 40 предустановленных классов, интегрирующих эти шаги в законченные танцевальные программы.

8. Dance Fitness

Вы ненавидите ходить в танцевальный класс в плохую погоду? Тогда вот решение, которое поможет вам оставаться дома и при этом поддерживать свою физическую форму с помощью этого эффективного приложения Zumba.

Благодаря 100 видео танцевальных тренировок с подробными инструкциями по каждому шагу, это приложение может помочь вам улучшить тонус вашего тела и легко улучшить кардио.

9.Zumba Dance Offline & Online: Ежедневные новые видео

Получите идеальную форму с этим приложением для танцевальных упражнений Zumba в автономном режиме. Сжигайте калории, не выходя из дома, и улучшайте свою физическую форму с помощью профессиональных видеороликов этого приложения.

Чтобы установить это приложение, щелкните ссылку для бесплатной загрузки танцевального приложения Zumba, указанную ниже.

10. Танцевальный фитнес с Джессикой

Танцевальное приложение Zumba поможет вам обрести стройное тело, как Джессика Басс.Это 10-минутное рутинное упражнение с танцем и его пользователи от новичков до продвинутых.

Он также включает обширное руководство по бодибилдингу и специальные материалы для тренировки пресса.

11. Тренировка по аэробике дома

Возможно, вам больше никогда не понадобится инструктор по тренажерному залу, если вы установили это приложение для тренировок по аэробике . Вы можете настроиться соответственно.

Сжигайте жир не выходя из дома, а также тренируйтесь с помощью ряда различных упражнений, представленных в приложении.

12. Танцевальная аэробика для похудания

Тонкая оправа — это всегда потрясающее впечатление. Возможно, вы всегда чувствовали, что если бы у вас был доступ к огромной коллекции музыки, вы могли бы легко танцевать, теряя вес. Практикуйте зумбу и другие аэробные упражнения, используя рекомендации этого приложения.

Что ж, похудеть непросто, но иметь рядом с собой огромную коллекцию музыки может быть очень легко с этим лучшим приложением Zumba. Худей и преобразись с помощью мотивационной музыки.

13. Танцевальная аэробика для похудения

С этим превосходным танцевальным приложением Zumba потеря веса больше не является чем-то фантастическим. Музыка доступна практически из всех зон, включая испанскую, латинскую и реггетонскую музыку. Это приложение поможет вам очень плавно выполнять сложные танцевальные движения.

14. Dance Fit Happy

Спортивное тело — это путь к хорошей форме. Есть отличный таймер, который очень помогает вам во время тренировок. Лучшая часть этого приложения для танцев и упражнений Zumba заключается в том, что оно предоставляется в ваше распоряжение абсолютно бесплатно.

В дополнение к преимуществам это приложение также предоставляет видео для разминки и охлаждения. Каждый день вы получаете новое видео, которое сделает ваши тренировки интересными и увлекательными.

15. Zumba Dance Workout для похудения Offline

Это приложение — наш следующий выбор в категории популярных приложений для танцев Zumba. Здесь есть огромный выбор предложений, от видео о фитнесе и тренировках до танцевальных видео Zumba для похудения.

16.Тренировка аэробных танцев для похудания

Если вы новичок в аэробике или делали это раньше, это приложение предложит вам лучшие и невиданные видеоролики, которые помогут вам улучшить свою физическую форму и получить тонус. В этом приложении есть множество видеороликов, и оно постоянно обновляет ассортимент, чтобы вам никогда не было скучно.

Выберите понравившееся видео и начните занятие по аэробике с лучшим приложением, чтобы привести свое тело в тонус. Ничто не остановит вас в этом году, так как это приложение бесплатное для всех. Приложение «Аэробные танцевальные тренировки для похудения» доступно для пользователей Android в магазине Google Play.

17. ZIN Play

Zin Play — отличное приложение, так говорят его пользователи. В App Store и Google Play Store приложение имеет рейтинг 4,7 из 5. Это одно из лучших приложений Zumba, поскольку оно бесплатное для всех и совместимо со всеми устройствами iOS и Android. Пользователь может легко следовать инструкциям в приложении, а также может создать свой плейлист для быстрого доступа к ним в будущем.

Благодаря списку потрясающих видео и музыки, ваше новогоднее разрешение не за горами.Посетите магазин, чтобы загрузить приложение бесплатно.

Часто задаваемые вопросы о приложениях Zumba Dance & Workout

Q1. Зумба — хороший способ избавиться от жира на животе?

Самый короткий ответ на этот вопрос — «Да». Зумба — одно из лучших забавных упражнений для похудения и восстановления хорошей формы, не выходя из дома. Zumba помогает избавиться от лишнего жира и получить идеальную форму, подтянутое тело без диеты с помощью танцев.

2 кв. Какое приложение Zumba самое лучшее?

Вот 3 лучших приложения Zumba для поддержания вашего тела в тонусе:

Zumba Fitness
Body Groove
Sync Go

Q3.Подходит ли зумба для новичков?

Да, конечно! В Google Play и App Store доступны десятки лучших приложений Zumba, специально созданных для начинающих. Эти приложения предлагают эффективные видеоуроки по Zumba Dance Workout для начинающих, которые помогут им всегда оставаться в форме и оставаться здоровыми.

4 кв. Могу ли я заниматься зумбой дома?

Да, вы можете заниматься танцами зумба, не выходя из дома. Все, что вам нужно сделать, это загрузить специальное приложение для танцев Zumba на свое устройство Android или iPhone.

Заключительные слова: оставайтесь в форме с лучшими танцевальными приложениями Zumba (2021)

Итак, если вы думаете, что вы тот, кому быстро надоедает бег, бег трусцой и тренажерный зал только потому, что это одно и то же однообразное занятие каждый день, тогда Zumba танцевальная тренировка может оказаться вашим верным коротким путем к фитнесу. Это нарушает однообразие и помогает сжигать калории, просто танцуя.

Танцевальная тренировка для похудения в домашних условиях | Домашние тренировки

Влияние танцев на организм человека

Лучшие виды танцев для похудения

Противопоказания к занятиям танцами

Видео для похудения:

Танцевальная аэробика, упражения для похудения живота.

Какие ритуалы делать на полнолуние: 5 советов эксперта | Vogue Ukraine

Танцы как похудеть видео — remont-depo.ru

Видео как похудеть танцы — belosfet.ru

Как похудеть с помощью танца видео

Как похудеть с помощью танцев в домашних условиях видео

О танцевальной тренировке

Dance Workout 7.0 Обновление

лучших видеороликов о тренировках на Netflix, которые вы должны посмотреть, чтобы прийти в форму

Лучшее снаряжение для фитнеса:

Фитнес-программы

Видео о танцевальном фитнесе и DVD по танцевальной аэробике

Наведите курсор на кнопку «Купить сейчас», чтобы узнать цену, или проверьте наш выбор на Amazon внизу страницы.

Burn at the Barre: Total Dancer Body Workout для всех уровней DVD

Фирма: Cardio Dance Club DVD

Домашний фитнес Сьюзан Таттл: кардио-тренировка с пряными латинскими танцами DVD

Fit Girl: танцевальные движения с Джиной Гуддат DVD

Rhythmica Dance Cardio Party DVD

Revital Кэрролл: тренировка богини храма DVD

Revital Carroll: Odissi Dance Vol. I Foundations

Танцуй и будь в форме: карнавальная тренировка DVD

Pure Barre: 16th Street Vol. 1 DVD о балете, танцах и пилатесе Fusion

Pure Barre: 16th Street Vol. 2 DVD о балете, танцах и пилатесе Fusion

Pure Barre: Pershing Square 1 Ballet, Dance and Pilates Fusion DVD

Pure Barre: Pershing Square 2 Ballet, Dance and Pilates Fusion DVD

Pure Barre: Lowry Lofts 1 DVD о балете, танцах и пилатесе Fusion

Pure Barre: Lowry Lofts 2 Ballet, Dance and Pilates Fusion DVD

Скотт Коул: Disco Dojo Workout DVD

Stomperobics: Версия первая DVD DVD «Щелкунчик»

DVD танцевальной тренировки Fame

Серия «Домашний фитнес» Сьюзан Таттл: танцевальная тренировка Latin Sensation DVD

Танцуй вовсю: танцуй и укрепляйся DVD

Танцы с Джулианной — Кардио-бальный DVD

Танцы со звездами: Dance Body Tone DVD

Танцы со звездами: Танцы со звездами DVD

Dallas Cowboys Cheerleaders: Power Squad Bod! — DVD

Dance a GoGo — Развлекательная тренировка в ночном клубе DVD

JB Berns: Deante Dance — Percussive Jam DVD

10-минутное решение: DVD хип-хоп танцевальный микс

Абсолютный фитнес для начинающих: Интервальная тренировка кардио-танцев с Пэм Косми DVD

Absolute Beginners Fitness: Step & Dance Aerobics with Nekea Brown DVD

Итак, вы думаете, что можете танцевать Get Fit: Tone and Groove DVD

10-минутное решение: танцевать с живота, жир DVD

Фирма: Cardio Dance Express DVD

См. Также

Я попробовал тренировки трех известных фитнес-ютуберов

17 лучших приложений Zumba для Android и iPhone в 2021 году

Какие самые важные фитнес-цели в 2021 году?

Как Zumba заботится о вашей физической форме?

Тонизируйте свое тело с помощью лучших приложений для танцев Zumba

1. Zumba Fitness

2.Body Groove

3. Sync Go

4. 900+ аэробических танцевальных упражнений

5. Танцевальная тренировка для похудания

6. Танец зумба для начинающих

7. iDance

8. Dance Fitness

9.Zumba Dance Offline & Online: Ежедневные новые видео

10. Танцевальный фитнес с Джессикой

11. Тренировка по аэробике дома

12. Танцевальная аэробика для похудания

13. Танцевальная аэробика для похудения

14. Dance Fit Happy

15. Zumba Dance Workout для похудения Offline

16.Тренировка аэробных танцев для похудания

17. ZIN Play

Часто задаваемые вопросы о приложениях Zumba Dance & Workout

Заключительные слова: оставайтесь в форме с лучшими танцевальными приложениями Zumba (2021)

Добавить комментарий Отменить ответ