Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть
Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!
Алина, 19.06.2022
Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля.
Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.
Григорий, 15.05.2022
Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений.
В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.
Мария, 16.04.2022
Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.
Алексей, 10.04.2022
Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа.
Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!
Ольга, 28.03.2022
С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое).
Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.
Михаил, 23.03.2022
Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!
Катерина, 16.03.2022
Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов.
Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.
Ярослав, 11.03.2022
Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши.
Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!
Настя, 11.03.2022
Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.
Николай, 01.03.2022
Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена).
У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.
Светлана, 27.02.2022
Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея.
Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.
Максим, 15.02.2022
У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!
Елена, 11.02.2022
Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны.
Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.
Игорь, 07.02.2022
А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса. Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.
Наталия, 06.02.2022
Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.
Денис, 04.02.2022
На этот сайт я наткнулась совершенно случайно. Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!
Вероника, 02.02.2022
Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено. Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!
Ксения, 24.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок). При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.
Карина, 15.01.2022
Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21
Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21
Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21
Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера. ..
Злата, 2.05.20
Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19
Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19
Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19
Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19
Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19
Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента. ..
Елена, 01.04.19
Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19
хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19
Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19
Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19
Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18
Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18
В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18
Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18
Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18
Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях. ..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18
Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18
Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18
Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18
Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16
Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16
Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26. 04.16
Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16
Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16
Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16
Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15
Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15
Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15
Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15
Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15
Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15
Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11. 08.15
Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15
Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15
Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15
Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15
…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31. 03.15
Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15
По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15
Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15
На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15
Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15
Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15
Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера. ..
Валентина 27.01.15
Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15
У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15
Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015
Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015
Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки. ..
Сергеев Б.Л 11.01.15
Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14
Еще отзывы…
Упражнения на велотренажере, чтобы сбросить вес и повысить выносливость — Упражнения — Фитнес
Чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме, ненужно в обязательном порядке регулярно ходить в спортзал. Есть немало действенных тренировок в домашних условиях. Один из самых эффективных вариантов – упражнения на велотренажере. Об этом мы и расскажем в сегодняшней статье.
Немного истории
Велотренажеры стали популярными в широких массах в 90-х годах прошлого столетия. До этого периода их использовали профессиональные представители спорта. На сегодняшний день они доступны практически каждому – можно приобрести велотренажер для домашнего использования, а можно тренироваться на нем в спортзале.
Польза от тренировок на велотренажере
Велотренажер позволяет проводить кардиотренировки. Он приносит немало пользы организму:
— Сжигаются лишние килограммы.
— Улучшается состояние легких.
— Нормализуется циркуляция крови.
— Тело становится стройней.
— Разрабатываются и укрепляются мышцы ног.
Также с его помощью укрепляется сердечная мышца и повышается выносливость.
Велотренажер способствует не только сжиганию калорий, но и их преобразованию в энергию. Риск получить на нем травму невысокий. Даже людям, у которых есть заболевания суставов и позвоночника, тренировки на велотренажере разрешены.
Согласно исследованиям, за 60 минут тренировки можно избавиться от 500 калорий.
Преимущества велотренажера
Конечно, тренировки на обычном велосипеде на природе или просто на свежем воздухе приносят больше удовольствия, однако велотренажер также имеет преимущества:
— Занятия можно проводить независимо от погодных условий.
— Не нужна экипировка (щитки, головной шлем, специальные кроссовки).
— Минимальная опасность травм.
— Тренажер не занимает много места.
— Контроль каждой тренировки и состояния организма (пульсометр, пройденная дистанция, количество калорий, которые «ушли»).
— Возможность выбора режима тренировки.
Правила занятий на велотренажере
Соблюдая правила тренировок, можно добиться лучшего результата, чем просто сидеть и крутить педали.
Важную роль играет выполнение следующих правил:
Техника выполнения и положение тела. Не забудь отрегулировать высоту седла. Осанка должна быть правильной – ненужно сильно прогибать спину. Она должна быть в естественном положении. Плечи можно слегка округлить.
На руки ненужно переносить основной вес. Держи их в расслабленном состоянии. Стопы поставь параллельно полу, а колени подвинь слегка вперед, чтобы нагрузка на мышцы равномерно распределялась. Голову держи прямо, как будто бы ты едешь по улице и смотришь на дорожную обстановку.
Нагрузки. Уровень нагрузок должен соответствовать физической подготовке, тогда от тренажера будет польза. Важно в процессе занятий контролировать пульс и обращать внимание на собственные ощущения.
Если цель упражнений сбросить вес, подойдет средний уровень нагрузки. При этом педали должны легко вращаться. В таком режиме нужно заниматься минимум полчаса, чтобы активировать процесс сжигания калорий.
До начала занятий следует узнать свою максимальную частоту сердцебиения, а потом определить, при каком показателе занятия проходят с максимальной эффективностью. Во время разогрева пульс должен быть не больше 60% от максимального показателя. Во время основной тренировки частота пульса должна составлять порядка 65 – 75% от максимального значения.
Отслеживание показателей. Специалисты советуют вести дневник всех тренировок, в котором нужно фиксировать пройденное расстояние, частоту пульса, количество сжигаемых калорий, свое состояние и другие физиологические показатели.
Правильно подобранная одежда. Одежда должна быть легкой и не сковывать движения. Для тренировок подойдут шорты для велосипедистов и спортивная майка. По желанию можно использовать перчатки для лучшего сцепления с рулем. Обувь выбирай нескользящую и с жесткой подошвой. Вполне подойдут кроссовки или кеды.
Общие рекомендации
Начинай тренировку с разминки, чтобы мышцы успели разогреться.
Заканчивай тренировку также разминкой, чтобы разогретые мышцы вернулись в состояние покоя.
Дышать нужно ровно и только через нос.
Вовремя болезни или плохого самочувствия воздержись от упражнений.
Оптимальное время для тренировок
В выборе времени ориентируйся на биоритмы своего организма. Жаворонкам лучше тренироваться утром, а совам – во второй половине дня. После пробуждения и до начала тренировки должно пройти несколько часов. Не следует садиться на велотренажер менее чем за 2 часа до сна.
После приема пищи должно пройти 90 минут, только потом нужно приступать к упражнениям. За 60 минут до начала работы на тренажере нельзя курить, пить кофе и принимать лекарства.
Если в процессе упражнений возникло чувство жажды, сделай небольшой глоток воды или прополощи рот. Обильное питье не рекомендуется.
Разминка
Программа тренировок на велотренажере
Начинать стоит с 20-минутных упражнений, постепенно увеличивая время до 45 минут, а потом до часа. Уделять время тренировкам нужно 3 – 4 раза в неделю.
Существует 2 варианта тренировок:
Равномерная программа. Она состоит из одинакового темпа в течение всей тренировки.
Интервальная программа. Нужно чередовать спокойный ритм и интенсивное вращение педалей. Этот вид тренировок дает самый оптимальный результат при борьбе с лишним весом и желании улучшить фигуру.
Этапы интервальной тренировки
1. Разогрев. Длиться 5 – 10 минут. Педали нужно крутить в спокойном темпе и при этом разминать руки.
2. Ускорение. Ускорится на 30 секунд, поддерживая средний ритм и контролируя дыхание.
3. Максимальная нагрузка. Она должна длиться тоже 30 секунд, в это время нужно двигаться с максимальным ускорением.
4. Нужно чередовать интенсивный и спокойный ритм несколько раз.
5. 10 – 15 минут передышка.
Кому занятия на велотренажере противопоказаны?
До начала тренировок нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания по здоровью.
Если после первых занятий появилась одышка, тошнота, головокружение, болезненные ощущения, от тренировок стоит воздержаться.
Основные противопоказания:
— Ишемическая болезнь сердца и стенокардия.
— Астма.
— Гипертония (стадия 2 и 3).
— Воспаление венозных стенок.
— Злокачественные образования.
— Тахикардия.
— Обострение сахарного диабета.
Чтобы достигнуть желаемого результата, важно делать упражнения регулярно. Велотренажер – отличный способ держать себя в хорошей форме и не зависеть от погоды и графика тренера (без которого можно обойтись).
Как похудеть с помощью велотренажера
Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
(Изображение предоставлено Гетти) Хотите узнать, как похудеть с помощью велотренажера? Если мы вернемся к основам, нужно запомнить одно простое уравнение. Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Сердечно-сосудистые упражнения могут быть отличным способом увеличить количество сжигаемых калорий и поэтому являются полезным инструментом в вашей стратегии по снижению веса наряду со здоровой диетой.
Придерживаться нового режима тренировок может быть непросто. Если вы когда-нибудь обнаруживали, что ваша мотивация для бега исчезает при виде дождевой тучи, то варианты в помещении могут быть хорошей альтернативой. Велотренажер предлагает отличный способ получить высокоинтенсивную тренировку, сводящую к минимуму нагрузку на суставы.
С увеличением количества вариантов лучших велотренажеров для домашних тренировок вам больше никогда не придется пропускать кардиотренировки из-за дождя. Мы также нашли другие формы кардио, которые сжигают больше калорий, чем бег.
Полезна ли езда на велотренажере для похудения?
Итак, почему для кардиотренировки стоит выбрать велотренажер? Доктор Эрин Ничке , личный тренер и специалист по фитнес-питанию, рассказала Tom’s Guide: «Велотренажеры отлично подходят не только для снижения веса. Велосипед обеспечивает форму кардиореспираторной тренировки без нагрузки, так что это отличный вариант для тех, у кого общие проблемы или соображения баланса».
Когда дело доходит до достижения здорового веса, может быть полезно думать о потере жира, а не о потере веса. Эрин объяснила разницу: «Потеря веса — это снижение массы тела в целом — подумайте о цифре, которую вы видите на весах в ванной или в кабинете врача. Потеря жира — это изменение состава тела и общее уменьшение нежировой ткани. Масса тела колеблется в течение дня и изо дня в день — мы теряем воду, выделяем отходы, поглощаем пищу и т. д., и все это влияет на число, которое мы видим на весах. худощавость недействительна, а также неточна». Переосмысление наших целей с точки зрения потери жира может способствовать более здоровому и устойчивому подходу.
(Изображение предоставлено Getty) Так как же велотренажер может помочь с потерей жира? Хелен Вандербург, Balanced Body Специалист по интегрированным движениям и владелец T Фитнес-клуб ACADEMY объясняет: «Поскольку езда на велосипеде использует большие мышцы нижней части тела, количество калорий, сожженных во время тренировки, может быть очень много». Тренировка на велотренажере может помочь вам достичь дефицита калорий.
Польза велотренажера для улучшения состава тела подтверждена исследованиями. 2019 годобзор, опубликованный в Medicina , показал, что езда на велосипеде в помещении может уменьшить жировую массу, а также улучшить аэробную способность, и наилучшие результаты были получены в сочетании со здоровой диетой. Когда дело доходит до потери жира, не забывайте, что потребление калорий — это другая часть уравнения. Вы захотите сосредоточиться на употреблении в пищу богатых питательными веществами цельных продуктов, чтобы не свести на нет свои усилия.
Как похудеть с помощью велотренажера
Готовы крутить педали? Эрин предположила, что если вы новичок в упражнениях, начните с малого и наращивайте усилия — это лучшая стратегия. Она рекомендовала следующее: «Люди занимаются кардиореспираторными упражнениями любого типа, которые им нравятся и будут выполняться постоянно. Велотренажер — отличный вариант, а накопление нескольких дней в неделю — отличное место для начала». Если вам нравится бег, вот как похудеть с помощью бега.
Если вашей целью является здоровое похудение, Эрин и Хелен сошлись во мнении, что вы получите наилучшие результаты, сочетая тренировки на велотренажере с парой силовых тренировок в неделю. Это наращивает мышцы, и чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя.
Продолжительные тренировки не всегда лучше, когда речь идет о потере жира. Включение интервалов велотренажера в высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT) может сжечь значительное количество калорий за короткое время. Это способствует эффективной тренировке. Хелен сообщила, что: «Ключевым моментом в HIIT является то, что тренировки должны выполняться с интенсивностью от очень высокой до анаэробной, а восстановление должно быть адекватным интенсивности работы».
Эрин посоветовала корректировать продолжительность тренировок в зависимости от уровня физической подготовки и расписания. Департамента здравоохранения и социальных служб США (открывается в новой вкладке) рекомендует 150–300 минут умеренных упражнений или 75–150 минут энергичных упражнений в неделю или эквивалентную комбинацию того и другого.
Использование тренировок на велотренажере как части общей стратегии может дать наилучшие результаты для вашего тела и вашего здоровья. Эрин советует вам «сочетать кардиореспираторные тренировки, такие как велотренажер, силовые тренировки, осознанное питание и не забывать снижать стресс и уделять первостепенное внимание сну».
Готовы начать? Хелен предложила эту 30-минутную высокоинтенсивную тренировку с интервалами на велотренажере.
- 5-минутная разминка : Легкий цикл в течение 5 минут
- 5:00 минут: 5 x 30 секунд очень тяжелого цикла с последующим 30-секундным восстановлением
- 2:00 минут:
5 активное восстановление
- 6:00 минут : 6 X 20 секунд очень тяжелого цикла с последующим 40 секундом восстановления
- 2:00 минут: активное восстановление
- 5:00 минут: 5 x 20-секундный цикл максимального усилия с последующим 40-секундным восстановлением
- 5-минутная заминка : 5-минутный легкий цикл
ваш план упражнений, если вы найдете то, что вам нравится. Если вы пробовали другие варианты, и они отошли на второй план, возможно, сейчас самое время попробовать велотренажер.
Ищете больше вдохновения? Прочитайте, что произошло, когда один из сотрудников TG перешел от отсутствия тренировок к месяцу в Peloton.
Лучшие на сегодня предложения по велотренажерам
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
198,98 долл. США
(открывается в новой вкладке)
96,99 долл. США
9 в новой вкладке2) (открывается в новой вкладке2) открывается в новой вкладке)(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
179,99 $
(открывается в новой вкладке)
$124,54
3 9 в новой вкладке )
Просмотреть сделку (откроется в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
$199,99
(открывается в новой вкладке)
Просмотреть предложение (открывается в новой вкладке)
Показать больше предложений
Получите мгновенный доступ к последним новостям, самым горячим обзорам, выгодным предложениям и полезным советам.
Луиза Бонд — британский писатель, специализирующийся на вопросах здоровья и благополучия. Она имеет более чем восьмилетний опыт управления в области здравоохранения и ухода и привносит эту страсть и опыт в свои работы. Луиза была опубликована в The Guardian , Planet Mindful и Psychreg среди прочих. Она наиболее счастлива, когда находится на природе, будь то бодрящая прогулка или возня в саду.
Темы
Фитнес
Полезны ли велотренажеры для похудения?
Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.
Велотренажер для похудения с годами становится все более популярным, и на то есть веские причины. Они могут сыграть важную роль в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса, обеспечивая при этом удобство и безопасность внутреннего оборудования. Велотренажер в помещении предлагает тренировку с низким воздействием, которая полностью настраивается для любого уровня физической подготовки, и из-за их растущей популярности некоторые из лучших велотренажеров доступны для вашего домашнего спортзала.
Езда на велосипеде может улучшить общее состояние здоровья, увеличить мышечную массу и улучшить психическое здоровье. Но хороши ли велотренажеры для похудения? Короткий ответ: да. Тем не менее, важно помнить, что если ваша цель — похудеть, вы должны учитывать потребление энергии в сравнении с выходом энергии. Итак, как мы можем максимально использовать наше время на велосипеде? А как похудеть на велотренажере? Давайте исследовать.
Калории и потеря веса
Наше тело использует калории из продуктов, которые мы едим, для работы на всех уровнях, и чтобы похудеть на велотренажере, мы должны создать дефицит калорий. Конечно, точное число варьируется от человека к человеку в зависимости от нашей генетики, состава тела и скорости метаболизма. Тем не менее, вообще говоря, чтобы потерять 1 фунт веса тела в неделю, мы должны сжигать на 3500 калорий больше, чем потребляем.
В мире, который жаждет мгновенного удовлетворения, многие люди ищут способы быстрого похудения. Тем не менее, большинство специалистов в области здравоохранения и фитнеса, как правило, не одобряют быструю потерю веса, поскольку она связана с проблемами физического и психического здоровья. При правильном использовании велотренажеры могут способствовать постепенной потере веса, что дает вам возможность заботиться о своем здоровье, не беспокоясь о цифрах на весах.
Диета и потеря веса
Подобно заправке автомобиля бензином, ваше тело нуждается в топливе для работы посредством адекватного питания. К сожалению, не все калории одинаковы, когда речь идет об оптимизации потери веса. Вы можете максимизировать свои тренировки и выполнять каждое повторение, но без адекватного питания вам будет трудно добиться потери жира.
Нам важно помнить, что истинный успех в снижении веса требует большего, чем просто уменьшение количества потребляемых калорий. Выбор правильных продуктов для нужд вашего организма и поставка этих продуктов в оптимальное время играют роль в потере жира и увеличении мышечной массы. Короче говоря, вы можете крутить педали на этом велосипеде целый день, но если ваше питание не соответствует вашим целям по снижению веса, вы не увидите результатов, которых надеетесь достичь.
Сколько калорий можно сжечь на велотренажере?
Ответ на этот вопрос у всех разный, поскольку каждый наш организм использует определенное количество калорий, чтобы выжить и функционировать каждый день. Количество сжигаемых калорий зависит от возраста, массы тела, состава тела и уровня активности.
По данным Harvard Health, для человека весом 125 фунтов 30-минутная езда на велосипеде средней интенсивности может сжечь примерно 210 калорий. Для человека весом 155 фунтов вы можете рассчитывать сжечь около 252 калорий за 30-минутную поездку. Тогда те, кто весит 185 фунтов, сожгут около 29 фунтов.4 калории за поездку той же длины и интенсивности.
В дополнение к составу тела, вы можете увеличить количество сожженных калорий, изменив производительность на велосипеде. Продолжительность и интенсивность поездки также определяют количество сжигаемых калорий. Так, например, если вы изо всех сил едете на велосипеде Rogue Echo в течение 5 минут, вы сожжете больше калорий, чем если бы вы неторопливо крутили педали, поскольку ваши мышцы работают усерднее, чтобы поддерживать движение.
Итак, как долго нужно кататься на велотренажере, чтобы похудеть? У многих из нас есть по крайней мере 30 минут в нашем напряженном графике для кардиотренировок, но достаточно ли 30 минут в день на велотренажере, чтобы похудеть? Ответ — да; может быть! Тратить 30 минут на велосипеде каждый день — это отличный способ инвестировать в общее состояние здоровья и путь к похудению.
Когда вы освоитесь на велотренажере, вы можете поставить перед собой более конкретные цели, такие как увеличение мышечной массы или увеличение выносливости. В этом случае ваши поездки могут выглядеть немного по-другому, поскольку вы регулируете интенсивность тренировок для достижения своих целей. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки (или HIIT) часто занимают меньше времени, в то время как заезды на выносливость могут длиться дольше.
СВЯЗАННЫЕ С: Велотренировки HIIT
Как часто вы должны использовать велотренажер, чтобы похудеть?
Основываясь на текущих исследованиях, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым уделять примерно 150 минут аэробным упражнениям средней интенсивности каждую неделю. Занятия на велотренажере — эффективный способ записать эти минуты.
Кроме того, рекомендуется включить в нашу рутину силовые упражнения. Будь то эспандеры, штанги, гири или лучшие гантели, которые вы можете купить, время, потраченное на наращивание мышц, потрачено с пользой.
Другие преимущества велотренажеров
Благодаря тому, что в настоящее время доступно множество занятий по езде на велосипеде, дополняющих ваш домашний тренажерный зал, многие люди заинтригованы преимуществами, которые предлагает езда на велосипеде в помещении. Конечно, мы знаем, что велотренажеры могут быть эффективным инструментом для похудения, но они предлагают гораздо больше.
СВЯЗАННЫЕ: Преимущества стационарного велосипеда
Удобство
Постоянство является ключевым моментом, когда речь идет о тренировках и изменении образа жизни в целях снижения веса, а велотренажеры для помещений, такие как YOSUDA Bike, предлагают дополнительное удобство, которое поддерживает постоянство. Стационарные велосипеды доступны для всех уровней подготовки, от новичков до продвинутых велосипедистов. Они позволяют гонщикам настраивать свою скорость и интенсивность, и если вы не знаете, с чего начать, есть так много приложений, на которые вы можете положиться в качестве безопасного руководства. Если вас привлекают интерактивные программы Peloton или доверенная альтернатива Peloton, у вас есть бесконечный запас коучинга, доступный из вашей собственной гостиной.
Домашние велотренажеры также позволяют удобно тренироваться по расписанию, независимо от погоды, временных ограничений или даже места. Не хватает места для большого домашнего спортзала? Есть несколько складных велотренажеров, которые могут поместиться даже в самом тесном пространстве.
Безопасность
Стационарные велосипеды предлагают преимущества езды на велосипеде на открытом воздухе без дополнительного стресса, связанного с опасностями, которые могут сопровождать поездки на открытом воздухе. Когда вы едете на улице, вы должны быть в состоянии повышенной готовности, чтобы избежать препятствий на своем пути и защитить себя от автомобилей. Езда внутри позволяет вам тренироваться без опасностей для окружающей среды.
Низкая ударная нагрузка
Тренировки с малой ударной нагрузкой входят в программу тренировок каждого. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или новичком в фитнесе, езда на велосипеде может помочь укрепить ваше тело и увеличить частоту сердечных сокращений, не нагружая суставы.
На самом деле, езда на велосипеде менее опасна для суставов, чем бег. Если вы колеблетесь между велотренажером и беговой дорожкой или даже эллиптическим тренажером, это может быть важным фактором, который следует учитывать. Лежачие велосипеды особенно мало ударопрочны, так как вы крутите педали в наклонном положении, что еще больше снижает нагрузку на спину и суставы. 9Велотренажер против беговой дорожки Мы могли бы кататься рядом друг с другом в классе велоспорта с двумя совершенно разными целями для нашей тренировки, но мы оба увидим улучшение нашего общего состояния здоровья в результате нашего педалирования. Польза езды на велосипеде для здоровья включает улучшение сердечно-сосудистой системы, а именно улучшение артериального давления, снижение риска диабета и снижение уровня холестерина, а также увеличение объема легких и улучшение психического здоровья.
Укрепляет нижнюю часть тела
Хотя велотренажеры чаще всего называют кардиотренажерами, они также укрепляют нижнюю часть тела. Во время тренировки на велосипеде ваше тело находится в постоянном движении, и, увеличивая скорость и сопротивление на велосипеде, вы можете нарастить мышечную массу в ногах, ягодицах, коре и нижней части спины. Эта дополнительная сила полезна в вашей повседневной деятельности и может помочь повысить вашу производительность в других областях вашей физической подготовки.
Ищете велосипед с более прочной верхней частью тела? Многие аэровелосипеды оснащены подвижными рукоятками, которые задействуют группы мышц рук и даже верхней части спины.
Итог
Полезны ли велотренажеры для похудения? Их преимущества распространяются гораздо дальше, чем просто сжигание калорий. Повышение силы, снижение риска заболеваний и улучшение психического здоровья — все это положительные результаты регулярных поездок. Кроме того, благодаря удобству и безопасности стационарных велосипедов легко найти эффективную езду.
Часто задаваемые вопросы: полезны ли велотренажеры для похудения?
Как долго я должен кататься на велотренажере, чтобы похудеть? Американская кардиологическая ассоциация рекомендует уделять 150 минут аэробным упражнениям каждую неделю, но каждый начинает со своей стартовой линии. Если езда на велосипеде для вас новичок, вы можете начать с 10-15-минутной езды и в конечном итоге перейти к более длительной 45-60-минутной езде на выносливость, в зависимости от ваших целей.
Помните, однако, что упражнения в сочетании с правильным питанием — самый устойчивый способ похудеть. Если ваша диета не поддерживает ваши цели по снижению веса, полагаться исключительно на физические упражнения для похудения будет большой проблемой.
Может ли велотренажер похудеть на животе?При попытке похудеть невозможно нацелиться на определенные области жира, но езда на велотренажере в сочетании с правильным питанием может быть эффективным способом сжигания калорий, что в конечном итоге приведет к общей потере веса.
Эффективны ли велотренажеры для похудения? Велотренажеры позволяют гонщикам повысить интенсивность езды, регулируя скорость и сопротивление, что помогает увеличить количество сжигаемых калорий. Некоторые велосипеды, такие как NordicTrack S22i (наш лучший велотренажер для домашнего спортзала), могут даже сделать эту часть за вас. В сочетании с силовыми тренировками и здоровым питанием велотренажеры могут быть эффективными тренажерами для похудения.
СВЯЗАННЫЕ: Как выбрать велотренажер
Достаточно ли 30 минут в день на велотренажере, чтобы похудеть?Да, 30 минут на велотренажере каждый день отлично подходят для общего самочувствия и могут способствовать снижению веса. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы, возможно, захотите опробовать различные заезды, например, более короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) или более длительные заезды на выносливость.
if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>
Энтони О’Рейли, CPT
Энтони О’Рейли — сертифицированный NASM тренер по питанию и личный тренер, чья работа освещалась в журналах Muscle & Fitness и BarBend, а ранее он был отмеченным наградами репортером и фотографом для газет Long Айленд и Квинс, Нью-Йорк. Проведя большую часть своей жизни с лишним весом, он сбросил 80 фунтов и взял под контроль свое здоровье и физическую форму. Вне работы он по-прежнему любит пирожные «Маленькая Дебби», но компенсирует их интенсивными прогулками и тренировками. Он заядлый болельщик «Манчестер Юнайтед», несмотря ни на что.
Дополнительная литература
Лучшие стойки для приседаний на 2023 год
от Cooper Mitchell Стойка для приседаний является центральным элементом почти каждого домашнего и гаражного спортзала в мире. Таким образом, он должен быть универсальным, прочным, полезным и соответствовать пространству, в котором он будет использоваться. Я протестировал бесчисленное количество лучших на сегодняшний день вариантов, применяя их через тяжелые приседания, жим лежа, подтягивания (когда это применимо) и ряд упражнений. других упражнений. Основываясь на моем использовании, опыте и мнении сообщества, я собрал лучшую силовую стойку, полустойку, стойку для приседаний и складную стойку для приседаний для большинства людей, включая рекомендации для различных бюджетов.