Комплексы упражнений по физической культуре для 5 — 7 классов | Методическая разработка по физкультуре (5, 6, 7 класс) на тему:
Комплексы упражнений по физической культуре для 5 — 7 классов
Комплекс 1. Упражнения без предметов.
1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.
2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.
3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!
4. Медленные наклоны назад.
5. Наклоны влево и право, руки на поясе.
6. Подтягивание согнутой ноги к груди.
7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.
8. Прыжки на месте с поворотами влево и право.
9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.
Комплекс 2. Упражнения без предметов.
Потягивание.
Наклоны в стороны,руки вверх.
Наклоны вперед, колени прямые.
Круговые движения туловища влево и вправо с максимальной амплитудой.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Приседание на пальцах, спина прямая.
Держась одной рукой за опору, махи ногами в стороны, вперед, назад.
Прыжки на обеих ногах.
Спокойная ходьба с подниманием рук на вдохе и опусканием на выдохе.
Комплекс 3. Упражнения без предметов.
Поднимание рук вверх попеременным отставлением правой и левой ноги назад, прогнуться.
Вращение согнутыми и прямыми руками.
Попеременные махи ногами с доставанием кистей выпрямленных вперед рук. Опорную ногу в колене не сгибать!
Пружинистые наклоны вперед в седе с прямыми ногами.
Прогибание в упоре лежа сзади.
Переход прыжком из упора присев в упор лежа, колени при прыжке не разводить.
Поднимание и опускание ног лежа на спине.
Прыжки с хлопками рук над головой.
Спокойная ходьба.
Комплекс 4. Упражнения с гимнастической палкой.
Потягивание с палкой в руках и попеременным отставлением левой и правой ноги назад.
Наклоны в стороны с палкой. Ноги на ширине плеч.
Повороты туловища влево и вправо, руки с палкой вверх.
Перешагивание через палку левой и правой ногой.
Махи ногами с доставанием палки, удерживаемой в вытянутых вперед руках.
Прыжки ноги врозь – ноги вместе с одновременным движением рук вверх – вниз с палкой.
Ходьба на месте, палка за плечами. Удерживать правильную осанку.
Комплекс 5. Упражнения с гимнастической палкой.
Потягивание с подниманием палки вверх.
Выпады вперед попеременно правой и левой ногой, палку вверх, пргнуться.
Повороты и наклоны туловища с палкой на плечах.
Перешагивание через палку.
В положении лежа на спине, руки перед собой. Перенос ног через палку.
Приседания, руки с палкой вверх.
Выкруты с палкой, удерживаемой широким хватом. Постепенно с развитием гибкости суставов уменьшайте расстояние между руками.
Прыжки через палку, лежащ ую на полу, вперед и назад.
Ходьба на месте, палка к плечу.
Компленкс 6. Упражнения со скакалкой.
Потягивание со сложенной скакалкой.
Наклоны в стороны, руки вверх.
Наклоны, руки отвести как можно больше назад – вверх, прогнуться.
Последовательное поднимание носков и пяток с продеванием скакалки под ступнями ног назад и вперед.
Приседания, руки вперед, скакалка под ступнями ног.
Удержание равновесия на одной, затем на другой ноге. Прогнуться, ноги стараться поднять как можно выше.
Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку вперед.
Ходьба на месте
Комплекс 7. Упражнения со скакалкой.
Потягивание, руки со сложенной вчетверо скакалкой вверх, прогнуться, голову запрокинуть.
Наклоны вперед прогнувшись, руки вверх.
Наклоны в правую и левую стороны, руки вверхх.
Перешагивание через скакалку, сложенную вчетверо, руки вниз.
Приседания, руки вперед.
Прогибания лежа на животе, руки вверх.
Подскоки с одной ноги на другую, вращая скакалку вперед.
Медленная ходьба до восстановления дыхания.
Комплекс общеразвивающих упражнений — ЛГТУ
- Кафедры
- Физвоспитания
- Новости
25.03.2020 15:39
КОМПЛЕКС ОРУ
Упражнение 1
Исходное положение (далее и.п.) – стойка, ноги врозь.
Счёт: 1 – руки к плечам, голову вниз;
2 – руки вперёд, голову выпрямить;
3 – руки в стороны;
4 – руки разогнуть;
5 – правая рука вверх, левая вниз;
6 – поменять положение рук;
7 – правая рука вверх, встать на носки;
8 – и.п.
Повторить 8 раз.
Упражнение 2
И.п. – стойка, ноги врозь, руки вперёд, кисти в кулак.
Счёт: 1-4 – смена рук, правая вперёд-вверх, левая вперёд-вниз;
5 – отведение правой вверх-назад, левая вниз-назад;
6 – поменять положение рук;
7 – правая вверх, отведение рук вверх-назад;
8 – и.
п.
Повторить 8 раз.
Упражнение 3
И.п. – стойка, ноги врозь.
Счёт: 1 – руки вперёд, скрестно;
2 – отведение согнутых рук в локтях назад;
3 – руки вперёд, скрестно;
4 – отведение рук в стороны-назад;
5 – руки вверх – скрестно;
6 – руки дугами вниз – скрестно;
7 – круговым движением через стороны вверх;
8 – и.п.
Повторить 8-12 раз.
Упражнение 4
И.п. – стойка, ноги врозь.
Счёт: 1 – круговое движение правой рукой назад;
2 – то же, левой;
3-4 – то же, двумя.
Повторить 8-12 раз.
Упражнение 5
И.п. – стойка, ноги врозь, руки к плечам.
Счёт: 1 – поворот направо, правая рука вверх, левая вперёд;
2 – и.п.;
3 – поворот налево, левая рука вверх, правая вперёд;
4 – и.п.;
5 – наклон вправо, руки вверх;
6 – и.
п.;
7 – наклон вправо, руки вверх;
8 – и.п.
Всё повторить в другую сторону, повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение 6
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
Счёт: 1 – поворот направо, левая рука вперёд;
2 – и.п.;
3 – поворот направо, руки в стороны;
4 – и.п.;
5 – наклон вперед, с поворотом туловища направо левая рука к правой ноге, правая вверх;
6 – поворот туловища налево, правая рука к левой ноге, левая вверх;
7 – наклон вперёд, согнувшись;
8 – и.п.
То же в другую сторону.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение 7
И.п. – основная стойка.
Счёт: 1 – шаг правой вперёд, полуприсед, руки вверх;
2 – и.п.;
3 – шаг левой вперёд, полуприсед, руки вверх.
4 – и.п.;
5-6 – шаг правой вперёд, полуприсед, спружинить, руки на пояс;
7 – и.
п.;
8-9 – шаг левой вперёд, полуприсед, спружинить, руки на пояс;
10 – и.п.
Повторить 8 раз.
Упражнение 8
И.п. – основная стойка.
Счёт: 1 – упор присев;
2 – упор согнувшись, отставляя правую ногу в сторону;
3 – упор присев;
4 – и.п.
То же в левую сторону.
Повторить 6-8 раз.
Упражнение 9
И.п. – широкая стойка, ноги врозь.
Счёт: 1 – поворот направо, выпад на правой, руки в стороны;
2 – поворот налево, выпад на левой, руки за спину;
3 – выпад на правой;
4 – и.п.
Повторить 8 раз.
Упражнение 10
И.п. – основная стойка.
Счёт: 1 – упор присев;
2 – упор лёжа;
3 – мах согнутой правой ногой вперёд;
4 – упор лёжа;
5 – мах согнутой левой вперёд;
6 – упор лёжа;
7 – упор присев;
8 – и.
п.
Повторить 6-8 раз.
Упражнение 11
И.п. – основная стойка.
Счёт: 1 – мах правой, руки через стороны вверх;
2 – и.п.;
3 – повторить счёт 1;
4 – и.п.;
5-7 – шаг назад левой, глубокий выпад на правой, руки на правое колено;
8 – и.п.
То же с левой ноги, повторить 4-6 раз.
Упражнение 12
И.п. – основная стойка.
Счёт: 1 – мах назад правой ногой, руки вверх;
2 – и.п.;
3 – повторить счёт 1;
4 – и.п.;
5 – шаг левой вперёд, полуприсед, руки через стороны вверх;
6 – и.п.;
7 – то же, что на счёт 5;
8 – и.п.
То же с левой ноги, повторить 4–6 раз.
Упражнение 13
И.п. – стойка руки на пояс (прыжки с поворотом кругом 900)
Счёт: 1-2 – два прыжка;
3 – поворот направо, прыжок ноги врозь;
4 – прыжок ноги вместе, повторить 8-12 раз.
Ходьба на месте.
Упражнение 14
И.п. – стойка руки на пояс (прыжки).
Счёт: 1 – прыжком правая вперёд, левая назад;
2 – поменять положение ног;
3 – прыжком ноги врозь;
4 – ноги вместе.
Повторить 8-12 раз.
Упражнение 15
И.п. – стойка, ноги врозь.
Счёт: 1 – полуприсед;
2 – вставая, на правую, левая на носок, хлопок над головой;
3 – полуприсед.
4 – встать на левую, правая на носок, хлопок над головой.
Повторить 8-12 раз.
33 Активизирующие занятия физкультурой для учащихся начальных классов
Для многих детей занятия физкультурой — лучшая часть дня! Они любят двигаться и отдыхать от сидения в классе. Уроки физкультуры должны быть веселыми и давать учащимся некоторые творческие возможности, которые предлагают альтернативы малоподвижному образу жизни. Учителя физкультуры действительно могут внести разнообразие в свои уроки фитнеса, включив в них предметы повседневного обихода.
Ознакомьтесь с этими 33 вдохновляющими идеями, которые помогут увеличить время занятий на начальных уроках физкультуры!
Раздайте каждому учащемуся лапшу для бильярда разного цвета и позвольте им сыграть в безопасную игру в хоккей с лапшой. Выберите травянистый участок и дайте им небольшой мяч, чтобы они попытались попасть в стойки ворот.
Узнать больше: My Baba
2. Курс воинов-ниндзяСоздание курса воинов-ниндзя в тренажерном зале может стать кульминацией дня на уроках физкультуры. Это разумное дополнение к вашей программе физической активности, поскольку оно включает в себя множество различных навыков и может помочь улучшить ловкость, гибкость и дружеские соревнования.
Подробнее: SSWW
3. Теннис на воздушном шаре Если вам нужна простая и быстрая идея для уроков физкультуры, попробуйте эту! Вы можете создать эту игру с бумажными тарелками, воздушными шарами и пластиковой ложкой.
Просто поднимите воздушные шары самодельным веслом и держите их в воздухе.
Узнать больше: Pinterest
4. Кости для фитнесаЭто занятие идеально подходит для младших школьников, таких как детский сад-второй класс. Поскольку они улучшают развитие двигательных навыков, они могут превратить это в веселую игру, чтобы попрактиковаться в этих действиях. Когда они бросают кости, они выполняют соответствующее упражнение.
Узнать больше: Homeschool здесь
5. Метка выжившегоВсегда забавная игра для учащихся, это вариант классической игры в пятнашки, потому что если ученика помечают, он садится на это место. Они должны следить за человеком, который их пометил, и если этот человек помечен, то они могут встать и снова бежать. Это также станет любимой игрой на перемене!
Узнать больше: Pinterest
6. Камень, ножницы, бумага Тег Это увлекательная игра для уроков физкультуры.
Вы играете в камень, ножницы, бумагу. Проигравший остается замороженным, а победитель бежит к следующему игроку. Как только вы играете и выигрываете, вы размораживаетесь и можете бежать, чтобы снова найти кого-нибудь, с кем можно поиграть.
Узнать больше: Grade Onederful
7. Игра «Гонка к Галактике»Если вы включите эту игру в свои планы уроков, учащиеся получат возможность поиграть в веселую гоночную игру. Им придется бежать, находить одинаковые мешки с фасолью и побеждать другие команды, чтобы получить все предметы. Хитрость в том, что они не должны наступать на «лаву» и по пути не попасться в обручи.
Подробнее: SSWW
8. Игра на ловкость «Посади деревья» Это забавная игра для развития ловкости. Учителя в классе могут даже предложить ученикам поиграть в эту игру на перемене. Когда прозвучит свисток, ученики побегут на противоположную сторону и подберут мешки с фасолью; вернуть их на свою сторону.
Учащиеся не могут бросать их и могут поднимать только по одному.
Узнать больше: Prime Coaching Sport
9. Фруктовый салат Dodge BallЭто игра на выживание в вышибалы, в которой некоторые ученики находятся в центре и должны стараться избегать ударов мячом. Если они поражены, они должны выйти за пределы круга. Это отличная игра, в которую можно играть в классах не менее десяти учеников.
Дополнительная информация: Prime Coaching Sport
10. Орел или решкаРаздайте парам учащихся по монете и попросите их бросить монету, чтобы определить, какие действия следует выполнять во время занятий. Это идеальная идея для учителя физкультуры начальных классов, которую можно использовать в тот день, когда у вас нет времени на подготовку к другим урокам фитнеса. Это также хороший способ разогреть учащихся в начале занятия.
Узнать больше: Pinterest
11. Полоса препятствий для скутера Дети любят самокаты! Это физическая активность, которая понравится студентам! Разработайте полосу препятствий, в которой учащиеся могут участвовать, катаясь на самокатах.
Место для этого занятия должно быть в тренажерном зале, чтобы самокаты могли скользить по полу.
Дополнительная информация: Meraki Lane
12. Голодные бегемотыЕсли цель вашего занятия — развлечься, обязательно включите это задание! Дайте ученикам самокат, пусть они лягут на живот, и используйте корзину для белья, чтобы собрать мячи в центре пола спортзала!
Подробнее: Хаос и беспорядок
13. Гонка на конусахЭто занятие предназначено для детей 1-го класса и младше. Они будут работать над моторикой, пытаясь положить нарезанную лапшу для бассейна на высокие пластиковые трубы или ручки от метлы, помещенные в конусы, чтобы они были устойчивыми. Это также поможет с распознаванием цветов, когда учащиеся размещают соответствующие цвета вместе.
Узнать больше: Kids Art & Craft
14. Музыкальные обручи Это музыкальное движение является разновидностью музыкальных стульев, но когда музыка останавливается, ученики должны спешить, чтобы встать внутри обруча.
Учитель продолжает забирать их по мере того, как ученики проходят раунды. Добавьте новый уровень сложности, попросив учеников выполнить определенное двигательное движение или встать внутри обруча в определенной позе.
Дополнительная информация: Преподаватель физкультуры
15. Игра «Катерпиллер-самокат»Отличная игра для развития навыков командной работы и умения слушать; эта игра с гусеницами понравится всем! Предложите учащимся использовать свои навыки координации, чтобы объединиться и выстроиться в длинную очередь, оставаясь на своих самокатах. Затем они должны выяснить, как продолжить движение линии к цели.
Узнать больше: The Inspired Treehouse
16. Ползание на самокате в паутине Это задание потребует предварительной подготовки. Создайте паутину из пряжи и попросите учеников использовать навыки координации, чтобы пройти через лабиринт. Они должны поднять пряжу и нырнуть под нее, чтобы пройти через лабиринт и остаться на своих самокатах.
Узнать больше: The Inspired Treehouse
17. СкакалкаПрыжки со скакалкой — любимое занятие детей всех возрастов! Это понравится даже вашим ученикам 3-х и 4-х классов. Вы даже можете сделать это музыкальным движением, добавив несколько песен в этот центр, чтобы ученики могли петь во время прыжков. Разрешите учащимся носить шагомер, чтобы вести точный подсчет шагов!
Узнайте больше: Pinterest
18. Веселье с парашютомМаленькие дети любят играть с парашютами! Вы можете предложить учащимся работать вместе и держаться за ручки парашюта, чтобы двигать его вверх и вниз, чтобы уйти под воду и обратно, или двигаться вместе, чтобы удержать в воздухе гигантский шар!
Узнать больше: Mom Junction
19. Эстафета на самокате Разделите свой класс на команды для этой эстафеты! Попросите учеников использовать самокаты под ногами и добраться до контрольно-пропускного пункта, где они передадут самокат следующему ученику в очереди.
Победит та команда, которая доберется до финиша первой!
Узнайте больше: Держите детей в движении
20. Боевые доски Mario KartЕсли вы хотите веселую и безумную игру с мячом, чтобы учащиеся получали удовольствие и снова просили, представьте эту игру Mario Kart Battle Boards. Учащиеся ползают вокруг матов, стоящих вертикально. «Злодеи» пытаются попасть в боевые доски хороших парней и сбить теннисный мячик, стоящий на конусе самоката.
Подробнее: PE Universe
21. Прыжки с доски на самокатеЭто хорошее занятие для дошкольников до 1-го класса. Студенты будут использовать самокат, чтобы передвигаться и упираться ногами в стену, чтобы помочь им прыгать из положения сидя. Это хороший способ укрепить мышцы ног и попрактиковаться в использовании самокатов.
Узнать больше: Pink Oatmeal
22. Мяч-настенный мяч Мяч-настенный мяч — любимое занятие детей 4-5-х классов! Им нравится просто бросать мяч в стену и ловить его, чтобы снова бросить обратно.
Они также могут получать удовольствие от этого занятия, пиная мяч, а не бросая его.
Узнать больше: Розовая овсянка
23. Опрокинуть трубкуВ этой игре участвуют две команды, каждая из которых пытается перевернуть стаканчики своего цвета. Это также можно сделать с помощью деревянных блоков с разными цветами на каждом конце. Команды бегают, переворачивая цвет своей команды так, чтобы он оказался поверх цвета другой команды. Это сложная задача, так как другая команда тоже этим занимается. Команда, у которой к концу игры перевернулось больше всего цветов, становится победителем!
Подробнее: Gopher
24. ФутболПопробуйте поиграть в футбол. Это поможет с бегом и координацией, поскольку они учатся контролировать мяч, двигаясь по полю. Две команды будут играть друг против друга, каждая команда направляется к воротам другой, используя только свои ноги, чтобы отбить мяч в сторону ворот.
Узнать больше: ABCDee Learning
25.
Портативные игры на равновесие Идеально подходит для всех уровней физической активности! Он будет включать в себя баланс и навыки крупной моторики, когда учащиеся ходят по перевернутым ведрам. Убедитесь, что выровняли их таким образом, чтобы это было сложнее, чем просто прямая линия.
Узнать больше: спать должно быть легко
26. Настольный теннисЭто занятие отлично подойдет для старших школьников начальной или средней школы. Это потребует более развитой моторики и зрительно-моторной координации. Уроки физкультуры, подобные этому, — это перерыв от типичных занятий, к которым они, возможно, привыкли. Они могут просто играть в пинг-понг с трубочками и чашками.
Подробнее: Чем мы занимаемся весь день
27. Cornhole Корнхол — отличная физическая нагрузка для учащихся начальной школы. Это помогает учащимся научиться использовать зрительно-моторную координацию и крупную моторику. Учащиеся бросают мешочки с фасолью на игровое поле; стремясь к вырезу.
Это хорошо для уроков физкультуры, которые перейдут к метанию и ловле.
Подробнее: SSWW
28. Жетон полицейских и грабителейФизкультура в начальной школе была бы неполной без игры в пятнашки! Это хорошая игра, в которую можно играть в начале года, чтобы научить детей физической активности. Используйте эту версию тега полицейских и грабителей, чтобы научить учеников делать мягкие прикосновения и не причинять вред другим во время игры. Полицейские просто преследуют грабителей!
Подробнее: Детские развлечения
29. Dizzy KickballЭто веселая и забавная игра! В отличие от традиционной игры в кикбол, учащиеся закроют глаза и несколько раз повернутся, прежде чем наступит их очередь ударить по мячу. Затем они должны бежать к своей базе, как в традиционном кикболе.
Узнать больше: Scholastic
30. Воздушный понг Уроки физкультуры, которые могут сочетать в себе множество навыков, самые лучшие! Эта игра в воздушный понг — интересный способ использовать навыки координации и моторики.
Учащиеся должны ударить мячом по ковру соперника. Они должны быть осторожны, чтобы не ударить его за пределы.
Подробнее: Be Well Play
31. Кроличья нораЭта игра идеально подходит для любого уровня физической активности. Студенты войдут в пространство обруча; быть внимательным, чтобы не сбить обруч, балансирующий на вершине конусов. Затем ученики улизнут; притворяясь кроликами и следя за тем, чтобы их не поймала лиса.
Узнайте больше: The Inspired Treehouse
32. Медуза с самокатомСкутер – это увлекательная игра для любого возраста! Учеников можно разделить на команды и сесть на самокаты разного цвета, пока они проносятся по корту, отмечая противоположные команды. Затем отмеченные члены команды должны удалиться на сторону площадки. Побеждает команда с наибольшим количеством участников в конце игры!
Подробнее: Gopher
33. Бросай и лови крестики-нолики Это забавная игра в крестики-нолики.
Учащиеся должны работать в парах: один стоит в обруче и ждет, чтобы поймать мяч от своего товарища по команде. Если они его поймают, они добавляют свой цвет на доску для игры в крестики-нолики. Если они бросят его, другие команды уйдут. Побеждает команда, первой набравшая три подряд!
Подробнее: The PE Shed
26 Занятий по физкультуре в помещении, которые заставят маленьких учащихся двигаться
Если вы застряли в помещении из-за дождя или вам просто нужны свежие идеи, чтобы сделать физкультуру в помещении немного интереснее, этот список — ваш новый выбор! Вы можете взять игры на свежем воздухе и адаптировать их к условиям в помещении, использовать традиционные игры с новым уклоном и использовать физические упражнения, чтобы вызвать движение в помещении. Большинство этих простых игр и занятий не требуют многого, но для некоторых требуется несколько принадлежностей, таких как коврики для йоги или обручи. Получайте удовольствие от этих 26 видов деятельности!
1.
Камень, ножницы, бумага Баланс мешка с фасолью Это забавная идея для урока физкультуры, которая обязательно понравится вашим ученикам! Дети любят играть в камень, ножницы, бумагу. Когда они решат показать камень, бумагу или ножницы, победитель собирает мешок с фасолью с головы своего противника. Затем они добавляют их в мешки с фасолью на своей голове. Конкурентоспособным ученикам это очень понравится!
Узнать больше: Мы учителя
2. ЙогаПодходит для любого возраста, йога — отличный выбор для занятий физкультурой в помещении. Будь то базовые или более сложные, эти позы и движения — отличный способ включить движение в класс. Йога — это фантастический выбор для упражнений, и учащиеся обязательно получат массу удовольствия, когда начнут свое путешествие по йоге.
Узнать больше: Early Impact Learning
3. Саймон говорит Классическая игра Саймон говорит, особенно подходящая для юных учеников, отлично подходит для активных занятий в спортзале.
Эта игра не только дает учащимся много физических движений, но также помогает им улучшить свои навыки слушания и улучшить их способность следовать указаниям.
Узнать больше: Early Impact Learning
4. Human Connect FourЭто идеальная игра для команд. Вам понадобится несколько хулахупов и две группы учеников. Цветные жилеты помогают различать команды, когда они участвуют в человеческой версии Connect Four. Суть в том, что член каждой команды бьет по баскетбольному мячу, пока не забьет его, а затем их команда добавляет нового человека на доску. Это идеальная игра для развития командной работы и спортивного мастерства!
Узнайте больше: Шон Хатчинсон
5. Радужный гольф в помещении Детям, которые любят гольф, это занятие доставит удовольствие от игры.
Установите цветные мишени, чтобы помочь учащимся отработать удары. Это отлично подходит для всех уровней навыков, но будет отличным способом для студентов работать над основными навыками сдачи. В этой увлекательной игре учащиеся с нетерпением ждут своей очереди.
Узнайте больше: блог S&S
6. Плавание на скутереИзмените традиционный способ использования самокатов: учащиеся лягут на живот, передвигаясь руками и ногами; так же, как если бы они плыли по воде. Поднимите соревновательный дух, устроив гонку.
Подробнее: блог S&S
7. Эстафета хула-хижинУчащиеся любят строить хижины с хула-хупом, но сделайте еще один шаг и попросите их что-нибудь с этим сделать. Это занятие улучшит небольшое пространственное восприятие и мозговую активность, поскольку им придется подумать, что делать, чтобы пройти через хижину, не сбив ее с ног.
Дополнительная информация: учитель физкультуры начальных классов
8.
Прогулочный клуб Прогулочный клуб — это забавная идея для всех учащихся. Хотя это можно сделать в помещении или на улице, вы можете сохранить ту же концепцию. Когда ученики делают круги, их карточки перфорируются, чтобы вы могли отслеживать, сколько они проходят. Это фитнес-упражнение легко выполнять, и оно обеспечивает много кардио для этих активных маленьких тел.
Подробнее: Красочное яблоко
9. Настольный футбол в помещенииВот забавная игра для детей, в которую можно играть как дома, так и на свежем воздухе. Дайте каждому человеку лапшу для бассейна и бросьте пляжный мяч в середину. Используйте всплывающие стойки ворот и познакомьте учащихся с концепцией настольного футбола. Это быстро станет фаворитом для студентов и даже учителей, так как его легко готовить и убирать.
Узнайте больше: Mr. Mark Classroom
10. Игра «Пересечь реку» Еще одна отличная игра для создания команд — «Переправа через реку».
Это отличная игра для отработки коммуникативных навыков, так как учащиеся должны работать со своими командами, чтобы придумать план перехода через воображаемую реку. Это игра, которая потребует от учащихся объединения усилий и работы с другими, чтобы добиться успеха.
Узнайте больше: специалист по физкультуре
11. Фитнес-бингоДайте каждому учащемуся карточку бинго, и, когда вы называете каждую физическую активность с доски, учащиеся должны будут отмечать ее на своей карточке и разыгрывать движение. Это полезно использовать в начале года и знакомить учащихся с каждым видом деятельности в веселой игровой форме.
Узнать больше: The Trip Clip
12. Полоса препятствий в помещении Эта полоса препятствий идеально подходит для занятий в помещении, доставляет массу удовольствия и может многократно использоваться. Вы можете изменить его или позволить детям создавать свои собственные полосы препятствий. Это хорошее упражнение для развития контроля над одновременными движениями всего тела.
Это может быть даже отличной кардио-тренировкой, если вы заставите учеников участвовать в ней наперегонки.
Узнать больше: I Am Style-ish
13. Тренировка по имени по буквамЭто идеально подходит для индивидуального выполнения или даже может быть использовано для веселой тренировки всего тела для всего класса. наслаждайтесь вместе. Когда каждый учащийся выполняет различные аэробные упражнения, он будет использовать буквы своего имени, чтобы объяснить, какими должны быть его упражнения.
Узнать больше: I Am Style-ish
14. Ведро Bean Bag БиркаДетям нравится традиционная игра в пятнашки, но у этой игры есть своя изюминка! Студенты будут носить пояс и ведро вокруг талии, а их сверстники попытаются наполнить свои ведра мешками с фасолью. Чем быстрее они смогут убежать от своих одноклассников, тем лучше!
Узнать больше: Pinterest
15. Классики Игра в классики, нарисованная мелом на асфальте Хорошо подходит для физической активности в помещении или на улице, классики всегда выигрывают! Это отличный способ для младших школьников также попрактиковаться в числах, буквах или даже словах.
Этим занятием можно заниматься в помещении, если вы наклеите скотч на пол в спортзале или классе.
Узнать больше: Half Crazy Mama
16. Wall BallБольшинство учеников средней школы знают игру в Wall Ball, но это хорошее занятие и для младших школьников. Эта простая игра отлично развивает зрительно-моторную координацию и крупную моторику. Для этого требуется только мяч и свободное место на стене. Студенты могут бросать и ловить, использовать весло или ракетку или вращаться с партнером.
Подробнее: физкультура с мистером Г.
17. Fitness Jenga Если вы еще не пробовали фитнес-станции, они могут стать отличным дополнением к вашим занятиям физкультурой в помещении.
Использование таких инструментов, как эти фитнес-блоки Jenga, дает отличные возможности для быстрого и легкого решения задач в области фитнеса. Они могут выполнять действия по очереди; переходя к чему-то новому, как только они выполнили задачу, требуемую на одной станции.
Подробнее: Delia Creates
18. Красный свет, зеленый светИногда классика лучше! Игра на красный и зеленый свет — интересный способ заставить детей двигаться. Вы обязательно услышите хихиканье и смех в изобилии, когда ученики играют вместе и выкрикивают красный и зеленый свет, когда они бегут по спортзалу; останавливаясь как вкопанные по пути.
Подробнее: Mental Up
19. Музыкальные стулья Игра на музыкальных стульях — всегда веселое времяпрепровождение. Это отличный способ побудить учащихся встать и встать со стульев, прежде чем мчаться обратно к ним. Это быстрое и веселое занятие, которое ученики могут выполнить, занимаясь физической активностью.
Узнать больше: Mental Up
20. БоулингУвлекательные игры в боулинг, подобные этой, просты и могут обеспечить часы развлечений и активности. Вы можете использовать различные материалы для игры в боулинг в помещении. Чашки и маленький мяч — это действительно все, что вам нужно, но вы также можете купить несколько хороших наборов для боулинга в помещении.
Узнать больше: Что любят мамы
21. Ловля мячика для пинг-понгаПростая игра в ловлю мяча для пинг-понга с изюминкой. Эта ловля мячика для пинг-понга — отличное занятие для детей, которое они могут выполнять в одиночку или с партнером. Все, что вам нужно, это небольшой мяч и чашка. Учащиеся могут подбросить свой мяч в воздух и поймать его, когда он падает, или бросить мяч партнеру, который поймает его в свою чашку, прежде чем бросить обратно.
Узнайте больше: Что любят мамы
22. Игра в снежки Подобно боулингу, эта игра в метание снежков — отличный способ потренироваться в прицеливании и метании.
Его легко собрать, используя чашки и пухлые шарики, и это помогает учащимся наращивать силу.
Подробнее: Дифференцированное обучение
23. Игра XO HopЭто увлекательное занятие – отличный способ изучить различные типы движений. Может быть, вы можете заставить учеников прыгать или ходить на цыпочках, но что бы вы ни выбрали, они будут двигаться по-разному. Добавьте на пол крестики и нолики и предложите учащимся переходить от мишени к мишени.
Узнать больше: Best Toys 4 Toddlers
24. Ярлык с динозавромЯрлык обычно веселый, но тематические версии еще веселее! Большинство младших школьников любят динозавров, поэтому притворяться динозаврами, играя в пятнашки, — это двусторонняя победа!
Узнать больше: Pinterest
25. Танцы Просто танцевать и танцевать фристайл — отличный способ двигаться! Студенты действительно могут расслабиться и двигаться вместе с музыкой.