Что такое зож детям: Здоровый образ жизни — как привить детям

Здоровый образ жизни детей: только ли это питание?

Зачастую это связано с тем, что сами родители толком и не знают, что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ), и поэтому не могут давать ребенку полезных навыков. Так, в понятие ЗОЖ входит не только подмывание, введение прикорма в 6 месяцев и прогулки на свежем воздухе, это постоянное и планомерное формирование здоровых привычек, которых зачастую нет у самих родителей, и примером для подражания они быть не могут.

Ведение здорового образа жизни в границах семьи и социума

Сегодня здоровый образ жизни активно продвигается среди молодежи и родителей, но похвастаться тем, что его придерживаются в семье все ее члены, начиная с младенца, завершая стариками — могут далеко не все. Поэтому и ребенку сложно вести здоровый образ жизни, у него нет наглядного примера, которому он будет следовать по жизни. Если же говорить в глобальном масштабе, относительно всех детей, то в понятие ЗОЖ включаются простые и доступные составляющие:

• Питание, которое отвечает все качественным и количественным характеристикам организма ребенка, поставляющее необходимое количество калорий, витаминных и минеральных компонентов. Постоянная и адекватная возрасту и степени тренированности физическая нагрузка, движения, игры, занятия спортом, но без фанатизма. Необходимая по возрасту интеллектуальная и умственная нагрузка, различные методики развития.
• Прогулки на свежем воздухе, частые выезды на природу, общение с нею, активные виды отдыха (не просиживание за гаджетами или перед телевизором).
• Отказ от всех возможных вредных привычек и профилактика их формирования у ребенка.

Казалось бы все в списке просто и понятно, доступно для семьи с любым уровнем достатка, но соблюдают эти принципы из-за собственной склонности к лени и многих других несущественных причин лишь единицы из семей. В связи с этим около 30% школьников к начальным классам имеют целый «букет» патологий, а к середине школы процент возрастает до 50%. Здоровье ребенка — забота родителей

Читать полный текст статьи 

краткое описание метода воспитания, цель, результат

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) в дошкольном возрасте является одним из главных компонентов нормального функционирования детского организма. Соблюдение правил и предписаний по сохранению здоровья также оказывает свое влияние на психическое состояние и развитие ребенка.

Внедрение ЗОЖ в детском саду — основная задача всех членов образовательного процесса. Однако, мало кто знает, как правильно привить детям положительное отношение к процедурам по сохранению и укреплению здоровья. Давайте разберемся вместе.

Оздоровительная среда в ДОУ

Условия жизни в современном обществе предъявляют к состоянию здоровья детей дошкольного возраста повышенные требования, которые, к сожалению, не все дети могут соблюдать. Повышенная рождаемость детей с психофизическими отклонениями является еще одной причиной внедрения ЗОЖ среди масс населения.

Детский сад — это то место, где ребенок, начиная с 3-х лет, проводит большую часть своего времени. Именно поэтому нужно уделять крайне повышенное внимание приобщению детей к ЗОЖ в детском саду. Для этого здесь должна быть создана, в первую очередь, соответствующая оздоровительная среда. В нее входят:

• хорошо оборудованный спортивный зал;
• музыкальный зал;
• душевые для закаливания;
• физиотерапевтический кабинет;
• наличие в групповых комнатах спортивной зоны;
• приспособленный для подвижных игр садовый участок;
• пищевой блок, отвечающий всем санитарно-гигиеническим нормам.

Приемы по развитию ЗОЖ в детском саду

• Воздушные ванны. Основной режимный момент в ДОУ — это прогулка на свежем воздухе. Это самый распространенный способ укрепления здоровья детей. Прогулку можно совмещать с подвижными играми, гимнастикой и даже закаливанием.
• Рациональное питание. Пища детей должна содержать витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития детей. Питание также должно быть сбалансированным, т.е. содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Также немаловажную роль играет время приема пищи, которое должно быть равномерным и одинаковым каждый день.
• Личная гигиена. Детей необходимо приучать выполнять все гигиенические приемы даже без напоминаний родителей.
• Закаливание. Необходимо правильно и плавно начинать закаливать детей не только водными процедурами, но и воздушными.
• Режим дня. Этот способ хорошо дисциплинирует детей, и их жизнь приобретает определенный ритм. В правильно организованном режиме оптимально сочетаются все виды деятельности детей.

Планы-проекты по реализации ЗОЖ

Для организованной систематической работы по привитию детям ЗОЖ воспитателями разработаны всевозможные занятия. Эти занятия предусмотрены календарно-тематическими и перспективными планами, которые утверждает заведующий учреждением. Все эти конспекты занятий собираются в объемные проекты по ЗОЖ в детском саду, которые могут реализовываться от недели до месяца. Названия у этих проектов могут быть самыми разнообразными. Например: «Скажем здоровью — ДА!», «Неделька здоровья», «Мы со спортом дружим», «Целебная водица», «Где прячется здоровье», «Спортландия», «Будь здоров!» и прочие. Несмотря на разнообразие названий все проекты по ЗОЖ в детском саду направлены на формирование у детей всех возрастов правильного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих, предупреждение появления вредных и привитие полезных привычек, расширение знаний о здоровом образе жизни.

Формы реализации программы по ЗОЖ

Наиболее распространенной формой реализации образовательной программы по ЗОЖ в детском саду являются занятия. С их помощью детям доносят информацию о здоровом образе жизни и способах его ведения. Несомненно, прививать правила личной гигиены и формировать правильное представление о здоровье нужно начиная с самых ранних лет. Однако, наиболее информативны занятия по ЗОЖ в средней группе детского сада. Это именно тот возраст, когда дети еще очень много не знают, но базовые навыки сохранения здоровья у них есть. Далее эти знания необходимо актуализировать и дополнять по мере развития и взросления детей.

В детском саду занятия по ЗОЖ имеют четкую структуру и последовательность этапов. Кроме того, в процессе занятия должны реализовываться определенные цели и задачи, в данном случае по развитию ЗОЖ у детей.

Оздоровительные кружки в детском саду

Для родителей, которые считают что в процессе образовательной программы их дети получают недостаточное оздоровление в детских садах, создаются дополнительные физкультурные, гимнастические или оздоровительные кружки. Основным направлением спортивных кружков является формирование у детей положительного отношения к спорту, физическим нагрузкам. Занятия в таких кружках способствуют развитию физических способностей, настойчивости и уверенности в своих силах. Оздоровительные же кружки направлены на восстановление сил или же устранение каких-либо физических недугов, т.е. имеют своего рода коррекционную направленность.

ЗОЖ в игре

Игра — это наиболее приемлемый способ обучения детей в дошкольном возрасте, поскольку она является их ведущей деятельностью. Каждая ЗОЖ-игра в детском саду имеет определенную направленность. Невозможно с помощью одного занятия развить у ребенка все компоненты физического здоровья. Поэтому, зачастую, используют минимум 2-3 игры, которые должны быть направлены на формирование разных составляющих здорового образа жизни. Например:

1. Игра «Опасно-безопасно»

Цель игры: научить детей различать опасные и безопасные действия и зоны.

Ход игры: игровое поле делится на две зоны — красная и желтая, что соответствует опасной и безопасной зоне. Дети свободно гуляют по игровому полю, пока воспитатель не назовет какое-либо действие, которое детям необходимо мысленно отнести к опасному или безопасному, и перейти в определенную по цвету зону на поле. Примеры действий:

• мальчик играет на проезжей части;
• девочка перебегает дорогу прямо перед машиной;
• дети играют в песочнице;
• мальчик воспользовался чужой расческой;
• девочка воспользовалась чужим носовым платком;
• дети ушли с детской площадки без спросу и т.д.

2. Игра «Личная гигиена»

Цель игры: воспитать у детей правильные привычки, закрепить знания о личной гигиене.

Ход игры: дети становятся по кругу, в центре — водящий, который исполняет роль стрелки. Водящий крутится вокруг своей оси пока воспитатель не скажет «Стоп!». Тот, на кого укажет «стрелка» должен ответить без слов, пантомимой на вопрос воспитателя. Примеры вопросов:

• что ты делаешь после пробуждения утром;
• как нужно умываться;
• как правильно чистить зубы;
• как нужно причесываться;
• как ты делаешь утреннюю гимнастику и т. п.

Для детей старшего возраста задачу нужно усложнить: дети не отвечают на вопрос воспитателя, а сами показывают эти режимные моменты, а остальные должны угадать какую процедуру показывает ребенок.

3. Игра «Витаминка»

Цель игры: познакомить детей с витаминами и расширить запас знаний о том, где находятся витамины.

Ход игры: дети делятся на две команды. Игрок из первой команды показывает картинку с изображением витамина, дети из другой команды в ответ показывают картинки овощей и фруктов, где содержится витамин. Далее игрок из второй команды показывает овощ или фрукт, а игроки из первой команды показывают, какие витамины содержатся в этом продукте.

Консультирование родителей по проблеме ЗОЖ

Несмотря на то, что дети большую часть своего времени проводят в детском саду, многие режимные моменты, которые необходимо соблюдать и что являются основой здорового образа жизни, дети выполняют дома. Соответственно, необходимо просвещать родителей дошкольников для создания преемственности семьи и детского сада в решении вопросов привития ЗОЖ детям.

Консультации по ЗОЖ в детском саду в основном проводятся на родительских собраниях, которые могут быть плановыми или внеплановыми, приуроченными к определенной теме. Тематика консультаций должна быть различной и охватывать насущные проблемы. При реализации планов-проектов по ЗОЖ, описанных выше, консультации обычно предусмотрены прямо в плане, не менее 2-3 раз за весь проект.

Информация для родителей

Не все родители имеют возможность посещать родительские собрания, особенно когда они внеплановые. Для таких ситуаций предусмотрены памятки по ЗОЖ в детском саду. Они располагаются в основном в прихожих групп. Памятки подготавливает воспитатель. Их внешний вид может быть абсолютно разным, однако наиболее распространенными являются папки-передвижки. Главное условие таких памяток красочность и информативность, чтобы, во-первых, привлечь внимание родителей, во-вторых, дать наиболее полную информацию по вопросу ЗОЖ, которую родители смогут применить и в домашних условиях.

Также пользуются популярностью памятки-листовки, которые также подготавливает воспитатель и раздает родителям. В данном случае родители имеют возможность прочесть информацию дома, в более уютной обстановке.

Советы родителям

• Родителям необходимо всегда помнить, что их дети — это их отражение. То, как родители относятся к своему здоровью и соблюдают ли они здоровый образ жизни, отражается и на детях. Нельзя требовать соблюдения правил ЗОЖ от детей, если родители не выполняют их сами.
• Проводите больше времени со своими детьми. Активный отдых всей семьей — это лучший способ проведения досуга.
• Учитесь бороться со своим стрессом. Психическая уравновешенность — важный компонент ЗОЖ. Не нужно переносить свои проблемы на детей. Нужно, наоборот, показать им как справляться с этим.
• Не разрешайте детям долго смотреть телевизор. Гигиена зрения также относится к ЗОЖ и ее необходимо соблюдать.
• Отдайте вашего ребенка в секцию. Это поможет им выплеснуть гнев и излишнюю энергию, укрепить здоровье и развить волевую регуляцию.

«Мы за здоровый образ жизни» в МАДОУ «Детский сад № 7 «Улыбка»

«Мы — за здоровый образ жизни» — МАДОУ Детский сад 17

«…Физическое воспитание-это то,

        что обеспечивает здоровье и  

                                                                                        доставляет радость».

       Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.

      Лучшая пропаганда здорового образа жизни – это занятия физкультурой и спортом. В  нашем детском саду  этому уделяется много внимания.      Физкультурные развлечения в детском саду помогают ребятам поднимать настроение и жизненный тонус. Все развлечения для дошкольников направлены на то, чтобы не только обучать их, но также и давать определённую уверенность в себе и возможность проявить различные таланты                                                                

         12 октября в МАДОУ Детский сад 17 по ул. Юбилейная,4 с детьми подготовительной к школе  группы, было проведено  спортивное мероприятие «Весёлые старты». Дети разделились на 2 команды: « Ну, погоди», «Крепыши». Дети самостоятельно придумали приветствие и девиз команд.    Программа «Веселых стартов» была довольно насыщенной. Первым заданием было представление команд. Командам были предложены занимательные, иногда очень непростые конкурсы с бегом, прыжками на мячах, бег с обручем, перепрыгивание через препятствия, где они смогли проявить свои спортивные навыки. Все этапы этого увлекательного соревнования проходили в напряженной борьбе.                                                                                                                                                                                               Спортивный задор и желание добиться победы для своей команды захватывали детей настолько, что они не замечали происходящего вокруг. Все старались изо всех сил прийти к финишу первыми. В зале царили смех, шум и веселье. Все были счастливы! А счастливые от восторга глаза детей – лучшая награда воспитателей…Соревнования стали настоящим праздником спорта, здоровья! Ребята поняли: чтобы завоевать победу – мало быть просто физически сильным. Необходимо при этом обладать достаточной целеустремленностью, силой воли, быть организованным и собранным, ловким и находчивым. Атмосфера спортивного праздника была и радостная, и в тоже время напряженная.  В этих состязаниях победу завоевали обе команды. Победила дружба!                                                                       

        Мероприятие получилось  захватывающим и забавным, оставило массу положительных эмоций и впечатлений.   Жизнь прекрасна и удивительна! Все  команды  очень довольны, что все прошло на таком подъеме. Значит, наша цель – нести детям Свет, Радость, Любовь – достигнута. Подготовила и провела эти соревнования — воспитатель подготовительной к школе  группы Отева С.В.

                                                                                            Отева С.В — воспитатель

Дети за здоровый образ жизни — Новости

Стартовала городская акция «Дети за здоровый образ жизни» по оформлению троллейбуса детскими рисунками, которая проводится с 2001 года в рамках мероприятий Муниципальной программы «Комплексная профилактика зависимостей в муниципальном образовании «город Екатеринбург».

Организаторами акции выступают сектор координации работы учреждений здравоохранения Администрации Октябрьского района города Екатеринбурга совместно с отделом по делам молодёжи Администрации Октябрьского района города Екатеринбурга.

Основная цель Акции – пропаганда здорового образа жизни, профилактика различного рода зависимостей и противоправного поведения в подростковой среде.

Задачи Акции:
• формирование у подростков интереса к активным способам проведения досуга в социально одобряемых и личностно-ориентированных формах;
• создание условий для развития творческих способностей у детей школьного возраста.

Введение ограничительных мероприятий, направленных на предотвращение распространения коронавирусной инфекции, определяет тему, порядок организации и проведения Акции в 2020 году. «Уроки ЗОЖ в домашних условиях» – основная тематика конкурса в этом году.

Рисунки необходимо оформить в стиле комиксов (сюжет укладывается в 3–4 кадра, расположенных горизонтально). Робот ЗОЖИК должен присутствовать на каждом кадре комикса. Возможно изображение дополнительных героев по усмотрению конкурсантов. В итоговом макете предполагается объединить все, выбранные оргкомитетом работы в единый комикс. Преимущество будет отдано работам, направленным на профилактику компьютерной, телефонной и игровой зависимостей, профилактику малоподвижного образа жизни, популяризацию здорового и активного образа жизни.

Участниками Акции могут стать подростки 13–17 лет, посещающие любые творческие коллективы учреждений города Екатеринбурга.

Акция проводится в два этапа:

• подготовительный этап – по итогам конкурса рисунков учреждения-участники передают в Оргкомитет лучшие работы, как индивидуальные так и коллективные, с заявкой на участие в Акции (e-mail: [email protected]). Оргкомитет определяет лучшие работы, авторам которых предоставляется право оформить троллейбус собственным рисунком;
• итоговый этап – оформление троллейбуса детскими рисунками – предполагается провести не позднее 25 сентября 2020 года с 10:30 до 16:00 в ЕМУП «Гортранс» (филиал «Октябрьское троллейбусное депо» по адресу ул. Щорса, 11). Если санитарно-эпидемиологическая обстановка в городе не позволит провести мероприятие по оформлению троллейбуса, то будет организована выставка рисунков-участников конкурса в одном из торговых центров.

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении акции «Дети за здоровый образ жизни» (46Кб)

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Вклад медицины в здоровье людей составляет всего лишь около 10—20%, а почти на 90% приходится на наследственность, образ жизни, включая питание, и экологические факторы.

Экологическая и социальная среда в нашей стране не имеет тенденции к улучшению, и поэтому нашим детям, скорее всего, предстоит жить в худших условиях, чем нам самим. В связи с этим, придерживаясь здорового образа жизни, вы подадите своим детям пример, гораздо более ценный для их будущей жизни, чем для вас — их родителей.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но  и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

Здоровье – это наш дар. Его необходимо беречь и сохранять  с раннего детства.  Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-распорядок дня;

-свежий воздух;

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-психическое и эмоциональное состояние.

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например,  летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе на речку, в походы.   Зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах.  Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. 

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников. Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля над  весом и сжигания лишних калорий. 

Следующий аспект – правильное питание. Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т. д.). Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.), оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). И ещё  добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться  сложно. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. 

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

И еще хотелось бы сказать об увлечении современных детей гаджетами. Вся современная компьютерная техника может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм.   Несмотря на доказанный факт того, что компьютеры — это будущее наше и наших детей, уповать в развитии ребенка только на компьютерные программы  ни в коем случаем нельзя. Задача родителей  в этом — сформировать у ребенка правильное отношение к гаджетам, понимание  того, что это всего лишь забава на непродолжительное время, которая не должна замещать собой развивающие игры, чтение, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, спорт и т.п. Если родители ответственно подойдут к обучению ребенка за компьютером, оно станет для него полезным и безопасным.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным.  Для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем со здоровьем.

Участковый педиатр  ОБУЗ «Суджанская районная больница»

Алмаева Галина Анатольевна 

12 здоровых привычек для семьи

Здоровый и активный образ жизни может помочь вам поддерживать вес и предотвратить такие проблемы со здоровьем, как диабет, болезни сердца, астма и высокое кровяное давление. Если у вас есть семья, важно, чтобы они были здоровы и счастливы. Но растить семью не всегда легко. Вы заняты, и ваши дети тоже.

Есть несколько простых способов привить своей семье здоровые привычки и разумный выбор на раннем этапе.

Вот 12 советов, которые помогут вам и вашей семье быть здоровыми и счастливыми:

1.Упражнение.

Во время рекламных пауз или между эпизодами Netflix устраивайте дружеские соревнования, чтобы узнать, кто может делать больше отжиманий, дольше удерживать доску или делать больше прыжков. Игра полезна для здоровья вашей семьи.

2. Прости.

Признавайте ошибки своим детям и просите прощения. Моделируя такое поведение, вы можете улучшить ваше здоровье и самочувствие, а также научить детей отпускать обиды и горечь.

3. Управляйте порциями.

Предлагайте фрукты и овощи при каждом приеме пищи. Не заставляйте детей есть фрукты и овощи, но сделайте их доступными. Обязательно смоделируйте здоровое питание. Ваши дети смотрят.

4. Будьте активны в сфере здравоохранения.

Будьте в курсе посещений с детьми. Эти встречи позволяют отслеживать рост, поведение, сон, питание и социальное развитие вашего ребенка.

5. Получите качественный сон.

Сон — важный элемент успеха для детей. Старайтесь ложиться спать пораньше и регулярно расслабляться — без экранного времени.Помните, что недосыпающие дети обычно не замедляются, а заводятся.

6. Изучайте новое.

Составьте список занятий, которые вы хотите попробовать вместе, и повесьте его на видном месте для всей семьи.

7. Наращивайте силу.

Включите силу и гибкость в семейный план физической активности. Это может быть так же просто, как растяжка во время рекламы или подъем на носки во время чистки зубов.

8. Найдите радость.

Найдите что-нибудь, над чем можно посмеяться с семьей каждый день.Смех снижает стресс и беспокойство.

9. Проводите время с близкими.

Прививайте важность построения крепких отношений, проявляя доброту к своим близким. Дети узнают, что давать — а не получать — может создать настоящее счастье. Планируйте регулярное виртуальное время с близкими, которых нет в вашей семье.

10. Пин-наркомания.

Сделайте экранное время привилегией, доступной только после того, как домашние дела выполнены. Ограничьте время использования экрана до двух часов в день и держите экраны подальше от спальни вашего ребенка.

11. Уменьшите стресс.

Найдите в Интернете бесплатные видеоролики о йоге для детей и семей или попробуйте включить глубокое дыхание в распорядок сна ваших детей. Дети испытывают стресс и беспокойство, как и взрослые.

12. Проявите благодарность.

Сделайте банку для благодарности и побудите всех каждый день класть в нее записку с тем, за что они благодарны. Пока вы все сидите за обеденным столом, найдите время, чтобы прочитать их. Откройте свое сердце благодарности и признайте страдания в трудные времена.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь привлечь свою семью, помните, что моделирование здорового поведения — хорошее начало. Возможно, вам не удастся изменить свою семью, но вы можете начать свое собственное оздоровительное путешествие. Как только они увидят изменения, которые вы вносите, скорее всего, они тоже захотят присоединиться к ним.

Мэген Сторм — практикующая медсестра в педиатрической и подростковой медицине в Фарибо, штат Миннесота.

Для безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

7 причин, по которым мы должны поощрять здоровый образ жизни для наших детей

à ‚¬ € ¹ Детям необходима физическая активность каждый день. Сегодняшнее изобилие видеоигр и рост компьютерной грамотности часто забывают о повседневной физической активности. Вовлечение вашего ребенка в спорт помогает ему сделать упражнения частью своего образа жизни и увеличивает его шансы стать более здоровым взрослым.

1. Здоровый образ жизни

Если вы сделаете упражнения частью жизни вашего ребенка, он научит его важности фитнеса. Это, наряду с правильным питанием, играет жизненно важную роль в поддержании здоровья. Детям нужны физические нагрузки каждый день. Сегодняшнее изобилие видеоигр и рост компьютерной грамотности часто забывают о повседневной физической активности. Вовлечение вашего ребенка в спорт помогает ему сделать упражнения частью своего образа жизни и увеличивает его шансы стать более здоровым взрослым.

2. Повышайте самооценку

Когда ребенок понимает, что он становится все лучше и лучше в своем виде спорта, он не может не чувствовать чувство выполненного долга. Выбор вида спорта, в котором ваш ребенок может расти и совершенствоваться, дает ему возможность повысить самооценку. Вместе с позитивным подкреплением от вас, их родителей, они обретут уверенность и будут более позитивно относиться к себе.

3. Изучите постановку целей

Я уверен, что вы согласитесь, что постановка целей и успех идут рука об руку.Занятия спортом дают вашему ребенку увлекательный и практичный способ узнать о постановке целей. Они увидят, испытают и узнают, как работает постановка целей. Если тренер вашего ребенка не освещает постановку целей, ничего страшного! Вы, как родитель, можете сесть со своим ребенком и установить цели. Помогая своему ребенку развить этот навык, вы даете ему больше шансов на успех в жизни.

4. Учитесь и опыт совместной работы

Как часто вы читали объявление о том, что вам нужна помощь, в котором работодатель хочет «работать в команде» или кандидата, который «хорошо работает с другими»? Спорт учит детей работе в команде и тому, как их действия влияют на других.Если они не могут научиться работать вместе с товарищами по команде, занимаясь спортом, который им нравится, как они смогут работать с коллегами, которые могут или не могут им нравиться, выполняя работу, которая может им нравиться, а может и не нравиться? Это важный урок, который нужно усвоить.

5. Развитие навыков управления временем

Добавление внеклассных занятий в расписание вашего ребенка способствует развитию навыков управления временем и расстановки приоритетов. Учите ребенка, что выполнение обязанностей, таких как работа в школе и уборка после себя, на первом месте.Это дает им первое представление о расстановке приоритетов. Затем помогите ребенку составить план, который позволит ему эффективно выполнять свои обязанности, при этом оставляя время для занятий спортом и соревнований.

6. Узнайте, как бороться с невзгодами

Все делают ошибки. Проблемы есть у всех. То, насколько хорошо вы справляетесь с этими ошибками и проблемами, напрямую влияет на счастье и качество жизни. В спорте мы всегда стараемся минимизировать ошибки, но мы люди.Ошибки случаются. Даже профессиональные спортсмены делают неправильный выбор, но это не ошибка. То, что вы делаете с этого момента, имеет гораздо большее значение. Если ваш ребенок научится справляться с невзгодами, ошибками и проблемами в спорте, скорее всего, он сможет применить этот навык в реальной жизни.

7. Удачи!

Положительный опыт играет важную роль в воспитании счастливого и здорового человека. Спорт предоставляет множество возможностей для получения положительного опыта как для вашего ребенка в отдельности, так и для вашей семьи в целом.«Спортивные родители» имеют возможность наблюдать, как их ребенок развлекается, обучаясь и развиваясь как спортсмен, так и как человек.

Чтобы узнать, какие местные клубы и классы доступны в нашем районе для ваших детей, перейдите по ссылке здесь, чтобы выполнить поиск по вашему почтовому индексу.

Благотворительные организации для детей и семей обучают навыкам здорового образа жизни с помощью программ SNAP-Ed

CFC включает учебные программы SNAP-Ed в некоторые из своих услуг. Например, в своем Центре развития семьи (FGC) они используют тематический садовый план «Вырасти, попробуй, понравись!». Образовательная программа по питанию SNAP-Ed для ознакомления детей дошкольного возраста с фруктами и овощами с помощью практических занятий, мероприятий по посадке растений и веселых занятий для родителей / детей.
Дети в общественном саду Детского и семейного благотворительного центра семейного роста.
«Мне нравится работать с программированием SNAP-Ed, потому что оно настраивает людей на успех в воспитании здорового образа жизни. Мне действительно нравится учить« Расти, попробуй, понравись! » — говорит Бет Коркоран, дошкольный учитель FGC и педагог по вопросам питания. Это станет образом жизни. Также было действительно здорово наблюдать, как родители вместе со своими детьми узнают о садоводстве и здоровом питании и преодолевают любые страхи или неизвестности, которые сдерживали их.»

Коркоран показывает детям, как сажать семена, ухаживать за садом и собирать выращенные ими фрукты и овощи, чтобы поделиться ими во время еды.

» Дошкольники потрясающие. Они спросят: «Это тот огурец, который я вырастила?» — говорит коллега Коркорана Кэти Келли. «Мы говорим им« да »и делимся фотографиями, на которых они сажают семена и срывают огурцы с виноградной лозы, чтобы отметить их усилия. Еще одним преимуществом нашего программирования является то, что некоторые родители сказали, что их вдохновили посадить свой собственный участок в общественном саду.»
Дети в общественном саду Детского и семейного благотворительного центра.
Келли проработала в CFC 22 года на различных должностях. Сегодня она является директором службы CFC по предотвращению жестокого обращения с детьми. Она также является руководителем программы SNAP-Ed и преподавателем по вопросам питания в рамках учебной программы Food Smarts. Food Smarts преподается в рамках программ молодежных приютов CFC. Программа охватывает множество тем, таких как размеры порций, сбалансированное питание, безопасность на кухне и навыки приготовления пищи.

Одним из их молодежных приютов является Angel House, терапевтическая программа для матери и ребенка, предназначенная для беременных и воспитывающих девочек-подростков. Используя Food Smarts, молодые матери учатся планировать, готовить и создавать здоровую пищу, чтобы гарантировать, что они получают питательные вещества, необходимые для здоровой беременности и хорошо кормят свои семьи. Молодые мамы также узнают о преимуществах физической активности и участвуют в демонстрациях физической активности, которые предоставляют им необходимые инструменты, чтобы они и их семьи могли вести более здоровый образ жизни.

В других молодежных приютах CFC использует Food Smarts в сочетании с Food Smarts: Workbooks. Вместе молодежь узнает, как готовить, хранить и хранить продукты, чтобы предотвратить пищевые отходы и увеличить свой бюджет на питание.

Многие молодые люди, обратившиеся в приюты, испытали негативное воздействие на здоровье из-за отсутствия продовольственной безопасности и недоедания — например, ожирение и диабет 2 типа являются обычным явлением. То, что они узнают о здоровом питании во время пребывания в приюте, направляет их к лучшему здоровью и является знаниями, которые они могут использовать каждый день.

Один из способов сделать это — взять то, что они узнали из программы SNAP-Ed, и применить это к еде, которую они готовят для приюта, используя рецепты из кулинарных книг Food Smarts. Некоторые даже идут дальше. Например, один молодой человек обнаружил, что ему так нравится готовить, что он начал адаптировать другие рецепты, используя знания, полученные от Food Smarts, чтобы создавать более здоровые и вкусные блюда для своей семьи из приюта. С тех пор он устроился поваром в местном ресторане и мечтает стать шеф-поваром.

«Когда он готовит в приюте, все приходят за едой», — говорит Келли. «Эта программа познакомила его с кулинарией в 19 лет. Теперь у него есть стремление к тому, чем он хочет заниматься в жизни».

Помимо того, что он пробудил вкусовые рецепторы всех в приюте, он продемонстрировал, как использовать то, что он узнал. , расширьте его и покажите всем, что здоровая пища имеет приятный вкус. В качестве следующего шага CFC подключила его к занятиям по безопасности пищевых продуктов ServSafe в местном общественном колледже, чтобы узнать о процедурах безопасного обращения с пищевыми продуктами и пройти сертификацию, что даст ему необходимые навыки добиться успеха на рабочем месте.

CFC также участвует в работе с населением, которая поддерживает местные продовольственные системы и улучшает доступ к недорогим и здоровым продуктам питания с помощью программы MFF Farmers Market Food Navigator ™. Работая на фермерских рынках, которые принимают доллары продовольственной помощи, Food Navigators помогают семьям с ограниченным бюджетом на продукты питания максимально увеличить свои продовольственные доллары при соблюдении здоровой диеты. Как инструкторы по питанию, Food Navigators также предоставляют полезные рецепты, дегустации продуктов и советы по выбору, хранению и приготовлению свежих местных продуктов.Они также знакомят покупателей с рыночными продавцами, что создает социальную связь между покупателями и фермерами, которые выращивают их продукты.

«На фермерском рынке Южного Лансинга я встречаю множество семей и помогаю им питаться более здоровой пищей, используя свежие, местные сезонные продукты», — объясняет Анжела Банкер, преподаватель по вопросам питания и навигатор по продуктам на фермерском рынке. «Работая на рынке, мы с Бет подумали, что предложить некоторые физические упражнения было бы полезно, после того, как мы услышали от покупателей, что им может быть трудно поддерживать физическую активность на постоянной основе.Итак, мы начали предлагать серию демонстраций на рынке с использованием программы Rec-Connect ™, потому что в ней так много простых действий, которые может попробовать каждый ».

Созданная для того, чтобы вдохновлять и вдохновлять людей на регулярную физическую активность, CFC является одной из первых партнерских организаций MFF, которые внедрили демонстрации физической активности Rec-Connect ™ на фермерский рынок. Программа Rec-Connect ™ предназначена для мотивации людей ежедневно заниматься физической активностью со своими социальными связями.

Бункер и Коркоран собрали команду членов сообщества, чтобы разработать план серии демонстраций физической активности от Rec-Connect, которые, по их мнению, доставят удовольствие покупателям. Две из выбранных ими демонстраций были простыми упражнениями с использованием силовых лент и пляжных мячей для движения людей.

«Просто имело смысл внедрить программу Rec-Connect ™, чтобы семьи могли немного активно развлечься на рынке», — объясняет Коркоран.

После демонстрации они предоставляют участникам ресурсы для выполнения заданий дома со своими друзьями и семьями и побуждают их ставить перед собой личные цели, чтобы быть более активными.

«Мы также стараемся делиться информацией о бесплатных местных ресурсах, где люди могут выйти на улицу и двигаться, например, в наших близлежащих парках и тропах. Создание атмосферы, в которой семьи чувствуют, что их поддерживают, чтобы вести более здоровый образ жизни, важно для нас, это часть нашей миссии », — говорит Банкер.
Дети в общественном саду Детского и семейного благотворительного центра семейного роста.
Коркоран добавляет: «Да, мы хотим побудить всех есть здоровую пищу и больше двигаться — вот что такое здоровый образ жизни.»

Мероприятия для детей о здоровом питании

Exploring Food Together — это набор (доступен на английском и испанском языках) простых мероприятий по здоровому питанию, которые помогают детям узнать о новых продуктах питания и начать формировать навыки, позволяющие выбирать здоровую пищу. Все мероприятия из набора были разработаны для интеграции с общими целями учебной программы в условиях дошкольного образования.

Вырасти, попробуй, понравится! Образовательный комплект по питанию с MyPlate — это образовательный комплект по питанию в тематике сада, в котором представлены увлекательные занятия в воображаемом саду на ферме Tasty Acres Farm.В нем также есть CD-ROM и DVD с дополнительной информацией. Каждый набор уроков содержит: практические занятия, упражнения по посадке, обучение правильному питанию и рецепты, которые можно попробовать дома.

Harvest for Healthy Kids дает вам все необходимое, чтобы вдохновить детей свежими продуктами, выращенными недалеко от дома. Загрузите восемь классных заданий о конкретных продуктах питания, разработанных учителями и работниками дошкольного образования. Рекомендуемые блюда: спаржа, свекла, ягоды, капуста, морковь, картофель и сладкий картофель, зимние корнеплоды и зимние тыквы.

More Than Mud Pies (6-е издание) предлагает как персоналу, так и детям увлекательные занятия, которые поощряют положительные идеи о питании и продуктах питания. 54 урока построены вокруг времен года. Дети узнают о росте, питании и приготовлении пищи.

Nourish Interactive предназначена для поддержки родителей и опекунов, предоставляя полезную информацию, чтобы помочь детям понять важность правильного питания и физических упражнений. Nourish Интерактивные персонажи, такие как шеф-повар Солус, рады поделиться с детьми рецептами, играми и развлечениями.Детям также понравятся печатные формы — головоломки, рабочие листы и обучающие листы, — которые пропагандируют здоровый образ жизни.

Sometime Anytime Foods: Поставщики услуг могут выбирать, как использовать их в течение дня: обучать, напоминать и практиковать идентификацию продуктов «когда-нибудь» и «когда-нибудь».

Two Bite Club — образовательный сборник рассказов (доступен на английском и испанском языках), разработанный для ознакомления детей с MyPlate. Прочтите книгу детям и предложите им попробовать продукты из каждой группы продуктов, съев всего два кусочка.Также содержит раскраску MyPlate, пустой сертификат для клуба Two Bite Club, веселые детские страницы и советы по выращиванию здоровых едоков.

Содействие здоровью детей и подростков

Большинство детей в США посещают школу не менее 6 часов в день и потребляют в школе половину своих дневных калорий. CDC Healthy Schools в Отделе здоровья населения рекомендует школам создавать среду, которая помогает учащимся делать здоровый выбор в отношении продуктов питания и напитков.Вот несколько примеров рекомендованных CDC действий по улучшению питания в школах:

• Поощрять доступ к школьным завтракам и обедам и участвовать в них.
• Убедитесь, что все продукты питания и напитки, продаваемые или подаваемые вне рамок школьного питания, были питательными и привлекательными.
• Предлагайте здоровую пищу и напитки на школьных праздниках и мероприятиях и только непродовольственные товары в качестве награды.
• Обеспечьте больший доступ к питьевой воде.
• Продвигайте здоровую пищу и напитки, например, устанавливая на них более низкие цены, чем на менее полезные для здоровья продукты.
• Включите просвещение по вопросам питания в санитарное просвещение, в течение всего учебного дня и во внешкольные программы — например, через школьные огороды и мероприятия от фермы до школы.

CDC финансирует государственные департаменты образования для увеличения числа студентов, потребляющих питательные продукты и напитки.

Улучшение возможностей физического воспитания и физической активности в школе

Около четверти подростков получают рекомендуемые 60 минут физической активности в день.CDC Healthy Schools рекомендует школам использовать все доступные возможности для учащихся, чтобы получить физическую активность и научиться оставаться физически активными на протяжении всей жизни. Школам рекомендуется:

• Предлагайте физическое воспитание для повышения знаний, навыков и уверенности учащихся в физической активности, а также улучшения их здоровья и академических результатов, таких как повышение физической активности, улучшение оценок и стандартизированных результатов тестов, а также улучшение поведения в классе.
• Предлагайте перерывы на всех уровнях обучения, чтобы побудить учащихся быть физически активными и заниматься со своими сверстниками занятиями по своему выбору.
• Включите физическую активность в классные занятия.
• Содействовать развитию физической активности до и после школы с помощью программ ходьбы или езды на велосипеде, клубов физической активности, очных программ и соревновательных видов спорта.

CDC финансирует государственные департаменты образования для увеличения числа студентов, которые ежедневно занимаются физкультурой и физической активностью.

Предупреждение употребления табачных изделий среди молодежи

Около 9 из 10 взрослых курильщиков сигарет в Соединенных Штатах впервые попробовали сигарету в возрасте до 18 лет.Ежедневно около 1600 молодых людей в возрасте до 18 лет пробуют свою первую сигарету, и почти 200 из них становятся курильщиками сигарет. Около 12 из каждых 100 учеников средней школы и примерно 31 из каждых 100 учеников средней школы сообщают, что в настоящее время употребляют какой-либо тип табачных изделий.

Любое употребление табака среди молодежи — сожженного, электронного или бездымного — небезопасно, потому что никотин вызывает привыкание и может нанести вред развивающемуся мозгу. Воздействие никотина в подростковом возрасте влияет на обучение, память и внимание, а также настраивает мозг на зависимость.

Управление по курению и здоровью CDC находится в авангарде национальных усилий по сокращению смертности и предотвращению хронических заболеваний, возникающих в результате употребления табака. Деятельность CDC включает:

• Мониторинг употребления табака молодежью с помощью Национального опроса молодежи о потреблении табака, который фокусируется на употреблении табака, убеждениях и знаниях о табаке среди учащихся средних и старших классов.
• Финансирование 50 штатов и округа Колумбия, 8 территорий, 27 племен, 8 национальных сетей и нескольких других партнеров для поддержки их инициатив по профилактике употребления табака среди молодежи и другой работы по сокращению связанных с табаком заболеваний и смертности.
• Помогая родителям, педагогам, медицинским работникам и другим влиятельным молодым людям понять и поговорить с молодыми людьми о рисках, связанных с табачными изделиями, путем разработки простых для понимания материалов, содержащих самые лучшие научные знания.

Помощь детям и подросткам в лечении хронических состояний

Каждый четвертый студент в США страдает хроническим заболеванием, например астмой, диабетом или эпилепсией. Управление хроническими заболеваниями учащихся может стать проблемой для школьного персонала.Решающее значение имеют скоординированные усилия, в которых участвуют члены семьи, общественные группы, агентства социальных услуг и медицинские работники, работающие с учителями, школьными медсестрами и персоналом.

Медицинские потребности детей с хроническими заболеваниями могут быть сложными и постоянными и включать как повседневное лечение, так и возможные чрезвычайные ситуации. Обеспечение учащимся медицинских услуг, необходимых им для лечения хронических заболеваний во время учебы, важно для того, чтобы помочь им оставаться здоровыми и быть готовыми к учебе.
CDC финансирует государственные образовательные учреждения для улучшения предоставления медицинских услуг в школах и увеличения числа учащихся, которые могут эффективно управлять своими хроническими заболеваниями.

Содействие использованию стоматологических герметиков

Стоматологические герметики — это защитные покрытия, наносимые на жевательные поверхности задних зубов, где начинается большинство кариеса. Хотя использование герметиков увеличилось, это эффективное средство используется недостаточно. Зубные герметики имеют менее половины детей в возрасте от 6 до 11 лет.Использование зубных герметиков варьируется среди расовых и этнических групп, равно как и распространенность леченных и нелеченных полостей. Кроме того, у детей из малообеспеченных семей в два раза больше шансов иметь необработанные кариесы, чем у детей из семей с более высоким доходом, но у них меньше шансов получить зубные герметики.

Школьные программы по герметикам предоставляют стоматологические герметики бесплатно для детей, которые с меньшей вероятностью будут получать частную стоматологическую помощь. Эти программы предоставляют учащимся герметики в течение учебного дня с использованием мобильного стоматологического оборудования.Оказание этих услуг в школе особенно эффективно для детей с риском развития кариеса.

Программы, финансируемые отделом гигиены полости рта CDC, ориентированы на школы, которые обслуживают детей с высоким риском кариеса. CDC предоставляет рекомендации государственным и общественным программам, чтобы помочь им в планировании, настройке и оценке школьных программ герметизации, а также в дополнение к услугам, предоставляемым частными стоматологами. Инструмент для сбора данных в режиме онлайн под названием SEALS позволяет программам оценивать рентабельность своих усилий.

Способствовать лучшему сну

Сон все чаще признается компонентом хорошего здоровья. Достаточное количество сна может помочь детям предотвратить ожирение, диабет 2 типа, проблемы с вниманием и поведением, плохое психическое здоровье и травмы. Детям в возрасте от 6 до 12 лет необходимо от 9 до 12 часов сна в сутки. Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет требуется от 8 до 10 часов сна в сутки.

CDC работает над повышением осведомленности родителей о потребности их детей в хорошем сне и о том, как они могут помочь своим детям насытиться — например, устанавливая одно и то же время для сна и подъема каждый день, в том числе по выходным, и моделируя хорошее времяпрепровождение. поведение во сне.

Содействие здоровью детей и подростков pdf icon [PDF — 2 MB]

«Нестле» для более здоровых детей | Nestlé Global

1. Общее качество диеты было выше среди канадских пятиклассников, которые помогали готовить домашнюю еду хотя бы раз в неделю, по сравнению с теми, кто никогда не помогал с приготовлением еды (Chu YL et al. J Nutr Educ Behav.2014; 46: 304-8)

2. Поперечное исследование в Австралии показало, что мальчики (не девочки) с «здоровой» диетой больше участвовали в приготовлении пищи, чем мальчики с «энергетически насыщенным» режимом питания (Leech RM et al.Аппетит. 2014; 75: 64-70)

3. Помощь в приготовлении пищи была положительно связана с соблюдением здоровой средиземноморской диеты у учеников 7-9 классов в Португалии (Leal FM et al. Persp in Pub Health. 2011; 131: 283-7)

4. Канадские пятиклассники, которые регулярно помогали готовить домашнюю еду, ели на 1,4 порции фруктов и овощей в день (вместе взятые) больше, чем дети, которые никогда не готовили еду (Chu YL et al. J Nutr Educ Behav. 2014; 46: 304-8 )

5.Японские дети (10-11 лет), которые помогали с приготовлением еды, чаще ели овощи и фрукты каждый день по сравнению с теми, кто не участвовал в приготовлении еды (Nozue M et al. Nutr Res Pract. 2016; 10: 359- 63)

6. Привлечение маленьких детей (2-5 лет) к приготовлению пищи увеличило частоту употребления фруктов и овощей (Shim JE et al. J Nutr Educ Behav. 2016; 48: 311-7)

7. Регулярное оказание помощи в приготовлении пищи привело к увеличению на 10% предпочтения овощей среди учащихся 5-х классов в Канаде (Chu YL et al.Pub Health Nutr. 2013; 16: 108-12)

8. Повышенное участие или степень родительского поощрения детей к помощи в приготовлении пищи было положительно связано с предпочтением овощей у детей 3-7 лет (Vollmer RL и Baietto J. Appetite. 2017; 113: 134-40)

9. Дошкольники были более склонны есть овощи, когда ребенок помогал готовить рецепты с овощами (Ugalde M et al. JMIR Serius Games. 2017; 5: e20)

Центр здорового образа жизни | Детская больница Ричмонда в VCU

Сегодня каждый третий U.С. у детей считается с избыточным весом или ожирением. В Центре здорового образа жизни мы сотрудничаем с семьями, чтобы помочь детям развить соответствующие возрасту привычки в отношении здоровья, которые могут сохраняться на всю жизнь, поддерживая их пищевые, физические и эмоциональные потребности.

Мы понимаем основные проблемы контроля веса и долгосрочные риски ожирения, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление и болезни печени, почек или сердца. Мы помогаем детям вести здоровый образ жизни уже сейчас — и как взрослые.

Добро пожаловать в Центр здорового образа жизни!

Здоровое управление весом начинается с понимания вашего ребенка и его потребностей

Мы знаем, как разговаривать с детьми, и знаем, что здоровое управление весом может быть деликатной темой.Поскольку люди бывают самых разных форм и размеров, мы не зацикливаемся на их весе. Вместо этого мы подчеркиваем, насколько важно для всех делать здоровый выбор в еде и физических упражнениях.

Наша помощь начинается со всесторонней оценки. Ваш ребенок будет проводить время с врачом по контролю веса, поведенческим психологом, диетологом и физиологом. Мы также заказываем анализ крови и другие медицинские анализы, чтобы исключить или диагностировать любые основные заболевания. Мы используем всю эту информацию для разработки индивидуального плана лечения для достижения поставленных целей.

В план вашего ребенка может входить:

• Фитнес-цели, устанавливаемые персональным тренером
• Групповое лечение
• Лечебное питание
• Участие в научных исследованиях
• Психологическая поддержка и консультации по изменению поведения
• Хирургия похудания

Услуги по питанию

Одним из первых шагов после первичного направления и оценки является встреча с диетологом нашей клиники, который проанализирует пищевое поведение членов семьи и поможет пациенту и семье определить области, требующие улучшения.

Поведенческая поддержка

Наш психолог исследует поведенческие и психологические факторы, которые могут повлиять на усилия по снижению веса. Семьи изучат поведенческие стратегии, чтобы начать делать реалистичные и устойчивые изменения в питании и физических упражнениях.

В нашей клинике по лечению расстройств пищевого поведения пациенты и их семьи вместе с нами разрабатывают план решения проблем, связанных с нарушением пищевого поведения. Лечение часто включает индивидуальную психотерапию, консультации по питанию, семейную психотерапию и медицинские консультации.Мы фокусируемся на том, чтобы помочь детям, подросткам и их семьям развить более здоровые мысли и поведение, связанные с едой, физическими упражнениями и образом тела.

Операция по снижению веса

Подростки старшего возраста, у которых диагностировано тяжелое ожирение и другие связанные с лишним весом состояния, могут быть кандидатами на операцию по снижению веса. Бариатрическая хирургия — один из многих инструментов в наборе инструментов здорового образа жизни, и люди должны соответствовать установленным критериям и следовать программе вмешательства под медицинским наблюдением в течение как минимум шести месяцев, чтобы подготовиться к наилучшему результату.CHoR — единственный в регионе аккредитованный центр подростковой бариатрической хирургии.

Услуги физкультуры

Мы заставляем детей двигаться в безопасной и вдохновляющей среде. И мы помогаем им найти физические упражнения, которые им нравятся, чтобы они сделали их частью своей повседневной жизни.

Текущие исследования по контролю веса

Учитывая возросшую потребность в контроле веса для людей всех возрастов, мы постоянно изучаем новые подходы, которые могут иметь значение для детей и подростков.Центр здорового образа жизни дает нашим пациентам возможность участвовать в текущих исследованиях, направленных на поиск лучших способов эффективного управления и предотвращения проблем с весом. Многие из этих программ предлагаются бесплатно.

Семья играет важную роль

Семьи играют важную роль в создании здоровых путей, которые могут улучшить физическое и психическое здоровье их детей. Термины «избыточный вес» и «ожирение» относятся к серьезным заболеваниям, при которых накапливается излишек жира в организме до такой степени, что он может отрицательно повлиять на здоровье человека, увеличивая риск:

• Повышенный холестерин
• Жировая болезнь печени
• Гипертония
• Синдром поликистозных яичников, гормональное нарушение
• Псевдоопухоль головного мозга или повышенное давление вокруг головного мозга
• Апноэ во сне
• Сахарный диабет 2 типа

Дополнительные ресурсы

Биллинг и местонахождение

Доплата будет взиматься во время обслуживания.Пациенты часто посещают более одного поставщика во время своего визита, поэтому может взиматься более одной доплаты. На посещение психолога и диетолога будет оформлена предварительная авторизация от страховых компаний. Семьям следует перед посещением клиники проконсультироваться со своей страховой компанией, если они не знакомы с покрываемыми страховкой льготами. Плата за лечебное питание (35 долларов за сеанс — до четырех сеансов) будет взиматься во время оказания услуги, если у ребенка нет страховки или если страховая компания не покрывает эту услугу.Услуги по физкультуре оплачиваются наличными и не оплачиваются страховкой.

Офисный парк Пембрук
2303 North Parham Road, Suite 1
Хенрико, VA 23229

Посетите наш центр здорового образа жизни