Что значит зож, расшифровка | ОЗОЖ
Автор Антонюк Руслан На чтение 4 мин. Просмотров 169 Опубликовано
Привет друзья.
Сегодня будет не статья, а просто, коротенькая заметка с объяснением, что значит зож.
Я буду часто использовать, это буквосочетание в своих статьях, поэтому решил дать такую себе, коротенькую расшифровку этому значению.
И сразу — что такое ЗОЖ
ЗОЖ — это аббревиатура. Расшифровка — здоровый образ жизни.
Как пишет Википедия: ЗОЖ — это когда человек ведет образ жизни, который не приводит к болезням, а здоровье только укрепляется.
Сюда входит и еда, и физическая активность, привычки человека, «психологический» ежедневный настрой человека. Более подробно о ЗОЖ, можете прочитать в этой статье.
В последнее время ЗОЖ стало модно, его преподают даже в школе. И это прекрасно. Посмотрите, что значит ЗОЖ для этого ребенка.
Зачастую, так как это модно, люди, которые якобы ведут здоровый образ жизни, начинают активно рассказывать, учить, поправлять, навязывать такой образ жизни другим людям.
Поэтому у многих людей появилась антипатия к этому выражению и сформировалось неправильное мнение про этот образ жизни. Многие не верят в него, многие думают, что это «каторга», что человек себя насилует, такой себе — ЗОЖовский мазохизм 🙂
Немного попробуем разобраться, что значит ЗОЖ?
На самом деле — ЗОЖ это не только бросить курить и пить, поменять свой рацион питания и т.п.
Тут нужно начинать с головы, сначала формируется вопросы — Что-то не так, почему я болею? Куча таблеток — и все равно болею!…
Или так — «Ребенок пошел в детский садик: один день в садике, неделю в дома лечится, пошел опять в детсад и опять заболел…», и т.д.
Или вопросы — «А как я выкурил свою первую сигарету, выпил свою первую стопку водки? Или так — а в сколько закурит мой сын, или придет пьяным домой?»
Ответов — нет, начинаем искать, думать — задумываться!
Чего-то находим, чего-то нет.
Но мы уже не хотим так жить как раньше — тратить время: на пустые просмотры ТВ, разговоры с друзьями про политику (на кухне с бутылкой), тратить деньги на сигареты, мучится от изжоги после хотдога…
Может я и не веду ЗОЖ в полной мере, но уже верю в него, пробую, экспериментирую.
Вот у человека нет проблем со здоровьем, или ему наплевать на него (живем то раз, надо во всем кайфовать), или ему все равно что там делают его дети, или он просто — верит новостям по ТВ, и всему что там показывают. Он будет кричать что ЗОЖ — это ерунда, издевательство над собой — «вы изнемогаете в фитнес залах, едите сырые овощи, отказываетесь от вкусной еды, и т.д.»
Такие люди не вникают в суть, им это не за чем. Они все поняли, они все знают, им не нужно ничего в жизни менять — их все устраивает! Ну и здорово — каждому свое!
И единственное в чем бы я хотел предостеречь – не нужно никому навязывать свое мнение о ЗОЖ! Да и вообще про все 🙂
Знаю по себе, если человек не готовый к этому, то такая «навязаность» только повредит, у него сразу возникнут негативные впечатления об этом образе жизни, и человек может уже никогда не обратить свой взгляд на это.
Так что, спросили у вас – ответили, нет – то молчите, пусть никто и не знает про ваш здоровый образ жизни и отношение к нему.
Если же вам есть про что рассказать, и вам это очень-очень интересно — то заводите свою страницу, группу в своей любимой социально сети, или блог — как я. И там уже будут только те люди, которые на вашей волне, которым интересна ваша тема, и у которых жизненные приоритеты такие же как у вас.
У меня все. Напишите в комментариях свое отношение к ЗОЖ.
10 трендов здорового образа жизни, от которых лучше отказаться
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Есть мнение, что установлению моды на здоровый образ жизни способствовали производители спорттоваров. Ведь чем больше людей будет бегать по утрам, тем чаще будут покупать кроссовки. Другие считают, что ЗОЖ — это необходимость, ведь экология ухудшается, а человек все меньше двигается.
Мы в AdMe.ru считаем, что обе точки зрения имеют право на жизнь, но все же хочется верить, что забота о своем теле — это не просто мода. Мы призываем относиться к собственному здоровью очень внимательно и тщательно проверять все рекомендации. Вот, например, 10 ЗОЖ-трендов, которые оказались не так уж и полезны.
1. Овсянка на завтрак
Овсяная каша — это классический завтрак многих людей, исповедующих ЗОЖ. Но ее, оказывается, нельзя есть часто. Все дело в фитатах, которые препятствуют усвоению кальция. Из-за этого может произойти обеднение кости. Это не значит, что от овсянки надо отказаться совсем, но стоит сократить ее употребление до 2–3 раз в неделю.
2. Утренние пробежки
Много бегать опасно не просто для здоровья, но и для жизни. К таким выводам пришли американские ученые. Команда кардиолога из Пенсильвании (США) Мартина Мацумара пришла к выводу, что люди, которые мало двигаются, и те, кто часто занимается бегом, имеют меньшую продолжительность жизни, чем те, кто бегает умеренно. При этом исследователи пока не могут объяснить, с чем это связано.
Ну и наконец, если вы катастрофически не высыпаетесь, не стоит вставать пораньше ради пробежки. Ведь ваш недосып куда хуже скажется на вашем здоровье: пострадают ваша координация, выносливость и внимание. Именно сон поможет вам быть в хорошей физической форме, а бег можно перенести на вечер.
3. Свежие овощи
Мы все много слышали о пользе сыроедения: мол, не обработанные термически овощи сохраняют больше витаминов. Это не совсем так. Каких-то веществ вы действительно получите больше от сырых овощей, но зато в сваренном виде те же продукты принесут вам другую пользу.
Сырые овощи дают больше бета-каротина, но, будучи приготовленными, насытят ваш организм другими антиоксидантами, такими как лютеин (который полезен для глаз) и ликопин (который помогает защитить ваше сердце), а также минералами.
При этом в не приготовленном виде овощи могут вызвать множество проблем с пищеварением, включая вздутие живота, запоры и раздражение кишечника. Все дело в нерастворимой клетчатке, которая, например, содержится в кабачках и брокколи. Чтобы эти продукты принесли пользу и при этом не навредили, их желательно приготовить.
4. Езда на велосипеде
Даже самый экологичный вид транспорта может нанести вред здоровью, в первую очередь мужскому. Все дело в выпуклом сиденье, из-за которого пережимаются проходящие через таз артерии и нервы. Все это приводит к ухудшению кровотока и, как следствие, может вызвать проблемы с эрекцией у мужчин.
Выход есть: необходимо подбирать правильное сиденье велосип
Что значит здоровый образ жизни?…
Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с «точностью до наоборот». здоровый образ жизни 1 Самые «экстремалы» утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или «игрушки для взрослых», по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться «шопингом». Остальные, не все но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени. Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, «заедаем» или «запиваем». Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни. Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Подробнее.. . Здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни, здоровье Думается, ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни ведет к процветанию. Все мы от рождения получаем определенный генетический набор, который должен обеспечить достижение максимально возможных жизненных целей. Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше. Здоровье достаточно многогранная категория. По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни». Если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже болезнь. Подробнее.. . Здоровый образ жизни и физкультура здоровый образ жизни, физкультура Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. Физкультура имеет два вида влияния на организм человека — общий и специальный. Общий эффект физкультуры заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. В результате укрепления иммунитета повышается также устойчивость к простудным заболеваниям, что зачастую обеспечивает саму возможность вести здоровый образ жизни. Подробнее.. . Здоровый образ жизни и правильное питание здоровый образ жизни, правильное питание Любой живой организм в силу жизнедеятельности клеток, тканей и органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества. Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей. Совершенно естественно, что правильное питание человека должна содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т. е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Так как затраты организмом всех этих веществ зависят от ряда факторов: возраста, вида труда, воздействий внешней среды и состояния самого организм
не трудно, главное привыкнуть
экология сейчас не та!! ! да трудно (((для меня здоровый образ жизни — это не курить, практически не пить, больше двигаться! есть в меру!
Прочти учебник ОБЖ за 10 класс. Там более подробно написано. Подумай кому выгодно научить молодежь курить, пить водку, пиво и вино и тем самым гробить генофонд нации за их же деньги? С читается необратим процесс развития нации при 8 литров спиртного на душу населения! На 2000 год потребление выросло до 17,2 литра!!!! На сегодня все эти данные засекретили, вопрос- зачем и кто? Кому выгодно спаивать и растлевать русскую нацию?
Тому кто живет здоровым образом конечно легко его поддерживать. И делать усилий-то не надо!
Правильное, рациональное питание, достаточный сон, физические упражнения — соблюдать трудно
просто здоровый образ жизни
Образ жизни должен быть непременно стилем жизни. Желательно, здоровым.)) Я попала в спорт в 9 классе- друзья пригласили на тренировки к себе в спорт-школу (волейбол и легкая атлетика), там я пробыла год и поняла, что мне ближе пауэрлифтинг и спортивная гимнастика. Занимаюсь 3 года)) В сентябре будут областные соревнования… Не скажу, что я была в детстве гиподинамична, напротив. Я не занималась каким либо видом спорта, скорее, из-за того, что родители не могли распределить бюджет для тренировок, секций, кружков там разных. В 7 лет ходила к соседу дяде Паше и докучала: «потанцуй, ну потанцуй со мной!». Так за 2 года я выучила бальные танцы: D В 12 у меня появился ноутбук и я дни напролет могла в нем сидеть. Но не просто сидеть и заниматься некой ерундой, я занималась саморазвитием (хотя тогда еще даже слова такого не знала)). С помощью интернет ресурсов, я самостоятельно освоила несколько элементов художественной гимнастики. В 13 лет села на три шпагата, хотя никто в меня не верил и говорили, что для достижения максимальной гибкости этим нужно заниматься с детства… (( В последующие года я выступала в стиле контемп и хип-хоп, где моя растяжка мне очень пригодилась. Все думали, что я посещаю дорогую школу и никто не знал, что все свободное время я посвящала зеркалу и старенькому коремату..)) Мое питание стало отвратительным лет в 13, когда я попала в новую семью (мои родители погибли), еда была нездоровой, мало фруктов- много сладкого, много жареного… Я набрала в весе и меня за это стали унижать, говорили, что я никогда не вернусь в прежнюю форму.. Единственным спасением были танцы, но я все больше переставала находить себя привлекательной в зеркале. И здесь пошел перелом меня. Из уверенной красавицы я превратилась в несчастного закомплексованного подростка с лишним весом. Мне было 15, я перестала любить себя, считала жирной уродиной, больной и слабой… И нормативы все за 8 класс по физкультуре были 7-8 (по 12-бальной)… Я понимала, что опекунство надо мной в этой семье будет продолжаться до 18 лет (еще 3 года!!!) и очень сильно хотела что-то поменять. Я ушла со старой приемной семьи к своей знакомой, она мне стала и наставником, и подругой. 9 класс. Всё началось с 400 метров… Летний школьный стадион.. Я пошла туда сама. И ходила каждый день бегать по 1 кругу. У меня была донельзя сильная задышка, кололо в боку… Но после этих четырёхсот метров я чувствовала невероятное блаженство, как после танцев.. Потом новая школа, новое окружение, новые друзья, спорт-школа, волейбол, легкая атлетика, даже попытки в бодибилдинге))), и в итоге пауэрлифтинг и гимнастика. Кстати в зал пришла я сама. — Ходила заниматься на турниках во дворе одного лицея и подметила, что много спортивных парней ходит в какой-то подвал, то ли подсобку… Я пришла к ним, поздоровалась и начала заниматься)) Отличное окружение, мой первый и Самый Любимы Тренер. Там приятная атмосфера и меня туда тянет. Я в другом городе и стараюсь как можно чаще приезжать в эту старую, подвальную качалку..) Сейчас смеюсь : «К чему элитные фитнесс клубы? Хардкор рождался там! » Режим питания, отдыха, сна у меня теперь, естественно, в порядке)) Я учусь на тренера по пауэрлифтингу, танцую, увлекаюсь психологией, и еще кучей всего-всего..))) Меня всегда в жизни тянуло в активному отдыху и здоровью в полном смысле этого понятия. ВЫ ПРАВЫ, У МЕНЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, НИКОГДА НЕ БЫЛО ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, Я НЕ КУРЮ, АЛКОГОЛЬ УПОТРЕБЛЯЮ НЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ 2-3 РАЗА В ГОД (ДА, ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ БОКАЛ КРАСНОГО ВИНА, НО ХОЧУ И ЭТО СВЕСТИ К НУЛЮ (РЕЖИМ ПИТАНИЯ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ АЛКОГОЛЬ В АПРИОРИ)) ЧТО КАСАЕТСЯ МОЕГО ПИТАНИЯ — ПОЛНОЦЕННОЕ И ДРОБНОЕ, ТРЕНИРОВКИ — РЕГУЛЯРНЫЕ И ИНТЕНСИВНЫЕ (сейчас приходится заниматься каждый день, только воскресенье- выходной =ъ)))
(плюс постоянное врачебное наблюдение) в настоящие время трудно доверять им
Регулярная физическая активность в сочетании с привычкой правильного питания! Здесь подробно рассмотрен данный вопрос. <a href=»/» rel=»nofollow» title=»54524544:##:https://мамепапе.рф/articles/59″>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>
Что значит ЗОЖ? Что это такое?
ЗОЖ — аббревиатура, появившаяся в массовом обиходе относительно недавно. Тем не менее обозначает она очень простое и давнее понятие — здоровый образ жизни. Повсеместная популярность ЗОЖ в последнее время обусловлена тем, что забота о своем физическом состоянии постепенно превращается в новую субкультуру.
Какая жизнь может считаться по-настоящему здоровой во всех аспектах? И почему именно сейчас этому начало уделяться повышенное внимание?
Здоровый образ жизни — основные составляющие
Три главных составляющих крепкого здоровья известны всем — это спорт, питание полезными продуктами и четкий режим дня. Для бесперебойной работы сердца, органов и мозга требуется достаточное количество полезных витаминов, сбалансированная физическая активность, свежий воздух и спокойный отдых.
Соответственно, здоровое питание подразумевает под собой сытную, но полезную диету с нормальным количеством углеводов, жиров и белков. В понятие здорового спорта входит утренняя гимнастика и регулярный фитнес, при этом, однако, не направленный на установку каких-то рекордов. А правильный режим дня зависит в первую очередь от возможности вовремя ложиться спать — крепкий ночной сон очень важен для хорошей работы организма. Разумеется, в понятие ЗОЖ входит также полный отказ от вредных привычек — алкоголя и табакокурения.
Почему ЗОЖ набирает популярность год от года?
Почему в настоящее время здоровый образ жизни приобрел такую популярность и превратился в целую философию под названием ЗОЖ? В первую очередь это связано с тем, что экология больших городов и напряженный ритм жизни влияют на здоровье горожан крайне негативно. Поддерживать себя в отличной форме уже не получается без усилий — приходится глобально перекраивать жизнь под потребности собственного организма.
Нужно также заметить, что помимо питания и спорта, приверженцы здорового образа жизни исповедуют нетипичный подход к трудовой деятельности. Как правило, они стараются выбирать профессии, связанные с активным трудом на свежем воздухе, или работу со свободным графиком. Исследования подтверждают, что отказ от неподвижной и монотонной работы действительно сказывается на здоровье положительно.
В современных реалиях здоровый образ жизни дается людям с большим трудом. Однако те, кто придерживается ЗОЖ, подтверждают, что хорошее самочувствие и ежедневная бодрость стоят всех усилий, прилагаемых для их достижения.