Доклады о зож: Доклад по ЗОЖ на тему: «Здоровый образ жизни — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.

Моё видео:

Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.

Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения.

Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.

<div id="yandex_rtb_4" class="yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-718608-3";} else{var rtbBlockID="R-A-718608-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_4",blockId:rtbBlockID,pageNumber:4,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","7683656859");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","7683656859");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-5948177564140711");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_4").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_4");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:block;height:250px" data-ad-client="ca-pub-5948177564140711" data-ad-slot="7192702265" data-ad-format="link" data-full-width-responsive="true"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

<div id="yandex_rtb_3" class="yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-718608-3";} else{var rtbBlockID="R-A-718608-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_3",blockId:rtbBlockID,pageNumber:3,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","7683656859");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","7683656859");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-5948177564140711");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_3").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_3");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Доклад Здоровье и здоровый образ жизни (сообщение)

Что значит здоровье, знает каждый. В одной шутке говорится, что здоровье – когда каждый день болит в другом месте. На самом деле, здоровье — когда у тебя ничего не болит.

Большинство людей появляется на свет здоровыми. Здоровье зависит от генетики и предрасположенности. Генетические заболевания зависят от изменения в хромосомах. А наследственные – от наследственной предрасположенности. Если у одного из родителей астма, то она не передастся по наследству, но ребенок будет предрасположен к появлению бронхиальной астмы и она, скорее всего, возникнет. Надо избегать возникновения аллергии и простуд. Если у бабушки и мамы – избыточный вес, то ребенок тоже будет предрасположен к ожирению, и, поэтому, ему надо есть поменьше плюшек и сладкого. Но можно избежать возникновения некоторых заболеваний, даже при наличии их у родителей, если вести здоровый образ жизни. Поэтому, здоровье зависит от нас самих: как мы будем жить, что есть и пить. И с кем общаться.

В правильный образ жизни входит забота о своем здоровье: соблюдение правил личной гигиены и прохождение регулярных медосмотров. И соблюдение рекомендаций врача, конечно.

Если врач выписал брекеты, то над их носить. И очки надо тоже носить. Нужно ходить на лечебную физкультуру и массаж при сколиозе. Если не делать всего этого, то очки скоро придется заказывать уже с бОльшими диоптриями. А кривая спина и зубы никого еще не украсили.

Необходимым условием здорового образа жизни является правильное питание, когда организм получает достаточное количество белков, углеводов и жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности. А также – витамины и микроэлементы. И сейчас для этого есть все условия. Если есть возможность, можно получать все с пищей, нет – купить в аптеке таблетированные препараты. Надо пить достаточное количество воды и употреблять продукты, способствующие улучшению работы желудочно-кишечного тракта. В юности этот тракт работает, как часы. Но чтобы часы не давали сбой, за этим надо следить: пить регулярно свежий кефир, есть больше растительного масла и чернослива. Пища должна быть не очень жирной. И сильно пережаренное тоже не стоит есть.

Не стоит курить. И сейчас этому уделяется очень большое внимание. И сигареты не всем продают, и Минздрав всех предупреждает. При длительном курении в бронхах и легких откладываются продукты горения, что ведет к возникновению хронического бронхита курильщика и онкологии. А не всегда хороший запах изо рта, несмотря на жвачку, и землистый цвет лица, несмотря на макияж, могут понравиться далеко не всем.

Не стоит злоупотреблять алкоголем – надо соблюдать «культуру питья». И тут тоже может возникнуть масса неприятного: пивной живот, отечное лицо, боль в ногах из-за алкогольного полиневрита и изменения в печени – от алкогольного гепатита до необратимого цирроза.

Не вести малоподвижный образ жизни. Сейчас у многих диван является лучшим другом, а лежание на нем становится любимым занятием. В руках может быть кроссворд, смартфон или банка с пивом. Все равно это называется малоподвижным образом жизни. И сидеть долго за компьютером – вредно. Раньше по радио транслировали занятия «производственной гимнастикой», которые начинались около полудня.

Было очень правильно сделать перерыв в работе и немного подвигаться. Неплохо заняться каким-нибудь видом спорта или просто лишний раз пойти на каток или в «качалку». Да, и по утрам делать зарядку. Пусть даже небольшую.

Надо находиться достаточное время на воздухе, проще говоря, больше гулять. Раньше, когда не было интернета и других гаджетов, гуляли много – ведь это было единственным средством общения. Теперь для общения надо просто зайти в интернет. Поэтому, не надо лениться и лишний раз сходить в магазин: и помощь родителям, и какое-то движение, и на свежем воздухе побудешь.

Надо избегать употребления наркотиков, разных сильнодействующих препаратов и разной другой, как принято говорить, дури. И только кажется, что это Ваня Сидоров – слабак, а ты-то уж в любое время сможешь «соскочить». Но это очень тяжело сделать, потому что начинает возникает зависимость, и дозу надо постоянно увеличивать. А при отмене возникает синдром отмены или абстиненция. Человек является существом слабым, и ломку, возникающую при отмене препаратов, многие не выдерживают. Поэтому прекратить прием препаратов не удается. Постепенно начинают разрушаться различные органы – ведь все эти вещества обладают очень токсическим действием. Не говоря уже о высокой степени возникновения гепатита и СПИДа.

И всем подросткам надо знать о защищенном сексе, конечно. Тем более, что сейчас для этого все есть. Избегать беспорядочных связей и помнить, что гепатит и ВИЧ передаются не только через шприцы, а и при половом акте.

Надо упомянуть и о психическом здоровье. Теперь изобретают много хороших веществ и даже научились восстанавливать нервные клетки. Но не стоит разрушать свои и чужие нервные клетки, ведь всем их восстановить все равно не получится. Поэтому, надо высыпаться и для этого спать ночью около 8 часов. Иногда, если не доспали, «перехватить» днем. Ведь только Наполеону было достаточно спать 4 часа. И щадить свои и чужие нервы, постараться не доставлять неприятностей родителям: ведь ребенок будет первым, на кого родители направят свой не всегда справедливый гнев.

Поэтому, давайте спать больше, делать зарядку и правильно питаться. Не сердить родителей и не сердиться самим. Ведь пока все еще находится в наших руках, а, значит, многое можно изменить.

Здоровье и здоровый образ жизни

Интересные ответы

Средневековые города — доклад сообщение (6 класс история)
В Средние века началось процветание городов. Строились они обычно возле старых крепостей, башен, высоких оград. Города, количество жителей которых не превышала 6 тысяч человек относились по размерам к средним.
Писатель Вильгельм Гауф. Жизнь и творчество
Вильгельм Гауф (1802-1827 гг.) является одним из известнейших немецких писателей, работавшим в жанровом направлении, называемом бидермейер.
Писатель О. Генри. Жизнь и творчество
Признанным мастером короткого рассказа в мировой литературе является О. Генри. Произведения этого американского автора наполнены тонким юмором. Для них характерна неожиданная яркая развязка.
Рукокрылые — сообщение доклад по биологии 7 класс
К отряду рукокрылых относятся млекопитающие, приспособленные к активным полетам. Существа, принадлежащие к этому многочисленному отряду, отличаются большим разнообразием. Они встречаются на всех земных континентах.
Доклад на тему Тундра животный мир и растительность (сообщение)
Тундра занимает большие территории России. Климат там чаще всего холодный. Зимы долгие и морозные, а лето не длинное и холодное – максимум +10 градусов. Но это редко. Также там есть растительность и животные, которые приспособлены к климату.

доклад на тему Здоровый образ жизни и его значение для гармоничного развития человека . Обж

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Физкультура и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает в себя: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.

Физкультура — важнейшее условие здорового образа жизни. Это систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Регулярные занятия физкультурой, которые входят в режим труда и отдыха, способствуют укреплению здоровья, и повышают эффективность труда. При выполнении физических упражнений улучшается физическая подготовленность, достигается состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а ранее недоступные виды физических упражнений становятся нормой. При регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год.

Мышечная система увеличивается в объеме, усиливаются обменные процессы, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, совершенствуется функций дыхания. Занятия на открытом воздухе повышают оздоровительный эффект, оказывают закаливающее действие, улучшаются показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний.

Физическое самовоспитание для работников умственного труда систематическое занятие физкультурой приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здорового человека если он не тренирован, ведет малоподвижный образ жизни при небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Физкультура развивает мускулатуру тела и укрепляет сердечную мышцу.

Ежедневная утренняя гимнастика-обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам. Физические упражнения выполняют в проветренном помещении или на свежем воздухе. Для людей, с малоподвижным образом жизни важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка). Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы.

Систематическая ходьба улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из компонентов здорового образа жизни. При работе в закрытом помещении важна прогулка в вечернее время. Прогулка снимает напряжение трудового дня, успокаивает, регулирует дыхание. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы: 0,5 -1 км прогулочным медленным шагом, затем столько же -быстрым спортивным шагом. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий. Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, работы по самообслуживанию, ходьбу, работу на дачном участке.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (по информации РЦМП)

4. Мотивация здорового образа жизни. Здоровый образ жизни

ВЦИОМ. Новости: Здоровый образ жизни: мониторинг

МОСКВА, 30 мая 2019 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные исследования, посвященного теме здорового образа жизни.

Диспансеризацию в текущем году уже прошли 19% граждан (против 15% в прошлом году), еще 39% были на комплексном обследовании в течение последних трех лет.

Доля граждан, следящих за своим питанием на сегодняшний день составляет 59%: 7% соблюдают диету, рекомендованную врачом, 13% — выбранную самостоятельно, 39% — в целом стараются есть здоровую пищу. Выросла доля тех, кто сетует на отсутствие возможности следить за своим рационом ввиду нехватки денежных средств: с 14% до 19%. Каждый пятый (21%) говорит, что употребляет в пищу любые продукты, поскольку чувствует себя совершенно здоровым.

Число курильщиков колеблется в рамках статистической погрешности: в 2018 г. о том, что подвержены вредной привычке, сообщали 29% (в т.ч. 17% — выкуривали пачку или более в день), в 2019 г. также составляет 29% (16% соответственно). Традиционно выше, чем в целом по выборке, потребление табака среди мужчин (47%), респондентов молодого и среднего возраста.

Результаты опросов фиксируют повышение уровня потребления алкоголя в нашей стране: если в 2018 г. о том, что вовсе не пьют спиртного, сообщали 40% россиян, то в 2019 г. – уже 33% (43% среди 60 лет +). Выпивают время от времени 67% граждан, однако в подавляющем большинстве случаев — не чаще нескольких раз в месяц. В целом по выборке два-три раза в месяц употребляют алкогольные напитки 18% респондентов, среди мужчин – 27% (против 10% среди женщин), а в различных возрастных группах выше всего эта доля среди 35-44–летних (25%).

РЕФЕРАТ на тему: Формирование здорового образа жизни и все его компоненты

Содержание:

1. Введение……………………………………………………………………………………….3

2. Рациональное питание, труд и отдых…………………………………………………..4

3. Преодоление вредных привычек………………………………………………………..6

4. Закаливание………………………………………………………………………………7

5. Физическое здоровье…………………………………………………………………….8

6. Психическое здоровье……………………………………………………………….…10

7. Репродуктивное здоровье……………………………………………………………….11

8. Личная гигиена………………………………………………………………………….12

9. Заключение…………………………………………………………..………………….14

10. Литература………………………………………………………………………………15

Введение

Здоровье – это весьма сложный, системный по своей сущности феномен. Он имеет свою специфику проявления на физическом, психологическом и социальном уровне рассмотрения. Проблема здоровья и здорового образа жизни носит выраженный комплексный характер. На ее изучении сосредоточены усилия многих научных дисциплин.

По данным ВОЗ, из всех факторов риска первое место занимает нездоровый образ жизни. Удельный вес факторов образа жизни превышает 50% всех обусловливающих воздействий. Далее, примерно до 20% занимают наследственные факторы и загрязнение окружающей среды, и примерно 10% приходится на дефекты, недостатки и другие отрицательные явления в работе органов здравоохранения. Значение образа жизни усиливается еще и тем, что он непосредственно влияет на здоровье, тогда как социальные условия опосредованы.

Рациональное питание, труд и отдых

Среди факторов окружающей среды, влияющих на здоровье, питанию принадлежит ведущее значение. Оно поддерживает постоянство внутренней среды организма, обеспечивает непрерывность обмена веществ и энергии, выполнение жизненно важных функций.

Пища выполняет пластическую, энергетическую, регуляторную, информационную, защитную функции, обеспечивает прирост показателей роста и массы тела, развитие всех органов и систем организма, постоянство массы тела и хорошее самочувствие, активное долголетие, обусловливает сопротивляемость организма к воздействию различных факторов окружающей среды, нервно-психическое состояние, репродуктивную способность. От питания зависит уровень заболеваемости, продолжительность жизни, работоспособность.

Еще до начала труда в организме отмечаются изменения в обмене веществ и энергии, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других системах. Ведущее значение в подготовке организма к трудовой деятельности принадлежит центральной нервной системе, обеспечивающей согласование функциональных изменений. В нервных центрах коры головного мозга повышается уровень процессов возбуждения, изменяется функциональное состояние зрительного, слухового и других анализаторов.

При физической работе в мышцах происходят биохимические и биофизические процессы, обеспечивающие их сокращение. Происходит учащение числа сердечных сокращений, возрастание систолического объема крови, повышение максимального артериального давления, увеличение массы циркулирующей в организме крови и количества эритроцитов, увеличение частоты и глубины дыхания. Под влиянием мышечной нагрузки происходит торможение секреторной и моторной функций желудка, замедляется переваривание и всасывание пищи.

Умственная работа теснейшим образом связана с работой органов чувств, в первую очередь зрения и слуха. На выполнение умственной работы существенно влияет состояние окружающей среды, интенсивность мышечной работы. Обычно легкая мышечная работа стимулирует умственную деятельность, а тяжелая, изнурительная работа снижает ее качество. Поэтому для многих представителей умственной деятельности ходьба является необходимым условием восполнения работы.

Для поддержания высокой работоспособности и предупреждения утомления в процессе работы большое значение имеет рациональная организация труда и отдыха. Рациональный режим труда и отдыха – это такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение возможно длительного периода. Основная задача научно обоснованного рационального режима труда и отдыха заключается в снижении утомления, достижении высокой производительности труда на протяжении всего рабочего дня при минимальном напряжении физиологических функций и сохранении здоровья и длительной трудоспособности.

Режим труда включает оптимальные нагрузки и ритм работы. Общая нагрузка формируется при взаимодействии следующих компонентов: предмет и орудия труда, организация рабочего места, факторы производственной среды, технико-организационные мероприятия. Эффективность согласования указанных факторов с возможностями человека во многом зависит от наличия определенной работоспособности, под которой понимают величину функциональных возможностей организма, характеризующуюся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время при максимально интенсивном напряжении. Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий труда, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду.

Преодоление вредных привычек

Здоровый образ жизни не мыслим без категорического отказа от вредных привычек. Профилактика и преодоление табакокурения, употребления алкоголя, наркотических и токсикоманических средств остаются важными проблемами современного общества, разрешение которых немыслимо без участия общественных организаций. Ответственные задачи в этой области возложены на органы и учреждения здравоохранения.

Единственный путь успешной борьбы с наркоманией – полный отказ от приема наркотика. Нужно научить свой организм выделять в кровь «гормоны радости» естественным путем. Дыхание гортанью, обливание водой – важное средство в борьбе с желанием пить или курить. Пользоваться обливанием желательно в кри¬тических случаях. Не следует обливаться чаще 3-4 раз в день. Но не следует забывать, что обливанием нужно пользоваться вместо употребления спиртных напитков и курения та-бака, а не для расширения спектра приятных ощущений. «Похмелье» будет намного тяжелее, если употреблять и то и другое. Нужно фиксировать ежедневно в дневнике свои чувства, особенно когда появляется желание выпить, покурить, или принять наркотик, анализировать причины плохого самочувствия и дурного настроения, искать пути, как эти причины устра¬нить, планировать свои действия на следующий день.

Важная роль в изучении причин возникновения и формирования вредных привычек, их профилактика и преодоление у лиц молодого возраста принадлежит наркологам, психиатрам, подростковым врачам, медицинским психологам, педагогам. В своей практической работе они должны выявлять

лиц с вредными привычками и лиц, отнесенных к группе повышенного

риска, изучать данные объективного анамнеза с учетом социальных и биологических факторов развития, проводить психологическое изучение интеллектуальных способностей и характерологических особенностей лиц с вредными привычками, их возраста и полученного образования, характера личностных изменений, разрабатывать и применять профилактические мероприятия, направленные на предотвращение и преодоление вредных привычек. Кроме этих не менее важны задачи по лечению ранних форм алкоголизма и наркомании у подростков, психологической коррекции аномальных проявлений личности и их социальной реабилитации.

Закаливание

Закаливание – это система процедур, направленных на выработку устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим условиям. Поскольку из всех отрицательных факторов природной среды население нашей страны наиболее часто подвергается переохлаждению и простуде, то адаптация именно к этому воздействию имеет особенно большое значение.

Закаливание может быть успешным только при правильном выполнении его основных принципов: систематичности, постепенности и последовательности, учете индивидуальных особенностей организма, разнообразии средств и форм, сочетании общих и местных процедур, самоконтроле.

Принцип систематичности требует регулярного выполнения закаливающих процедур. Для достижения высокой степени закаленности необходимо повторное воздействие того или иного метеорологического фактора, иначе нельзя добиться желаемого эффекта. При регулярных процедурах последующие раздражители попадают на следы, оставшиеся от предшествующих, благодаря чему и происходит постепенное изменение реакции организма на данное раздражение.

Другое обязательное условие закаливания – постепенность и последовательность увеличения дозировки сеансов. Только последовательный переход от малых доз к большим по времени, количеству и форме принимаемых процедур, постепенное усиление того или иного раздражителя (будь то понижение температуры воды или иная закаливающая процедура) обеспечивает желаемый результат.

При выборе дозировки и видов закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности человека: возраст, состояние здоровья, физическую подготовленность. Объясняется это тем, что реакция организма на закаливающие процедуры у разных людей неодинакова. Дети, например, обладают большей, чем взрослые, чувствительностью к влияниям внешних факторов. Лица, слабо развитые физически или недавно перенесшие какое-либо заболевание, также значительно сильнее реагируют на воздействие метеорологических факторов по сравнении со здоровыми людьми, наконец, нельзя не считаться и с возрастом, Обычно к 40-50 годам (а тем более в более зрелые годы) происходят возрастные изменения кровеносных сосудов и других систем организма. Поэтому пожилым людям опасно применять сильнодействующие закаливающие средства и увлекаться длительными процедурами. Постепенность нарастания нагрузки должна соответствовать и тем климатическим условиям, в которых живет и работает человек.

Физическое здоровье

Физическое здоровье – это состояние, при котором у человека отмечается совершенство саморегуляции функций, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к окружающей среде. В укреплении здоровья человека физическому здоровью отведена ведущая роль, оно обеспечивает психическое, нравственное и сексуальное здоровье.

В основе физического здоровья лежат морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов, систем органов и организма в целом. Выделяют также соматическое здоровье, под которым понимается текущее состояние органов и систем организма.

Физическое здоровье определяется антропометрическими, физиологическими и биохимическими показателями. К антропометрическим показателям относятся росто-массовые индексы Брока (отношение массы тела в кг к росту в см минус сто), Кетле (отношение массы тела в кг к квадрату роста в м2) и другие. Состав массы тела зависит от физической активности человека и питания. В активную массу входят клеточная жидкость, белки, минеральные соли, в малоактивную – жир, костные минеральные соли и внеклеточная вода. Для выявления состава массы тела обычно определяют общее и подкожное содержание жира, мышечную и скелетную массу в абсолютных и относительных величинах.

Физиологические показатели здоровья включают прирост пульса и тип реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку, восстановление пульса после физической нагрузки, уровень тренированности организма, резерв кардиореспиратроной системы, резерв здоровья, биохимические показатели – содержание общего холестерина по отношению к уровню липопротеидов высокой плотности в организме.

Для оценки уровня физического здоровья широко применяется экспресс-метод с использованием индексов массы тела, дыхания, силы кисти, сердечно-сосудистой системы и время восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) после 20 приседаний за 30 с. Каждый из показателей оценивается в баллах и затем рассчитывается общая сумма баллов. Если по всем 5 показателям общая сумма баллов меньше или равна 3 баллам, то уровень здоровья низкий, 4-6 баллов – ниже среднего, 7-11 баллов, средний, 12-15 баллов – выше среднего, 16-18 баллов – высокий.

Критериями физического здоровья являются уровень физического развития, возрастные анатомо-физиологические особенности, степень физической подготовленности, наличие острых или хронических заболеваний, физических дефектов.

Уровень физического здоровья зависит от внутренних и внешних факторов. К внутренним факторам относят наследственность, пол, конституция, к внешним – экологические и социально-экономические факторы.

С генетическими особенностями, унаследованными от родителей, человеку предстоит жить всю жизнь. От соответствия образа жизни человека генотипической программе будет зависеть его здоровье и продолжительность жизни.

В наследуемых предпосылках здоровья особенно важны тип морфофункциональной конституции и преобладающих нервных и психических процессов, степень предрасположенности к тем или иным заболеваниям, плодовитость и долголетие.

Жизненные доминанты и установки человека во многом детерминированы конституцией. Особенно раним генный аппарат на раннем эмбриональном этапе развития, когда генетическая программа реализуется в виде закладки основных функциональных систем организма. Большое число раздражающих факторов современной жизни, вызывающих изменения в генах, привело к тому, что перечень и количество наследственных заболеваний в мире неуклонно растет. Наиболее часто наследственные нарушения обусловливаются образом жизни будущих родителей или беременной женщиной. Помимо дефицита двигательной активности беременной, ведущего к нарушению нормального развития плода, следует отметить переедание, психические перегрузки социального, профессионального и бытового характера, вредные привычки.

К экологическим факторам, оказывающим влияние на организм, относятся энергетические воздействия, физические, химические и биологические факторы атмосферы, гидросферы и литосферы, характер биосистем местности и их ландшафтных сочетаний, сбалансированность и стабильность климатических условий, ритма природных явлений и др. Особая роль отводится загрязнителям окружающей среды, против которых организм человека не имеет механизмов нейтрализации.

Социально-экономические факторы включают условия труда, быта, питания, воспитания, медицинское обеспечение и т.д.

Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, проявляющееся ровным, устойчивым настроением, способностью быстро приспосабливаться к сложным ситуациям, преодолевать их и в короткое время восстанавливать душевное равновесие. Психическое здоровье, наряду с физическим, является составляющей общего здоровья.

Психическое здоровье основывается на общем душевном комфорте, обеспечивающем адекватную регуляцию поведения. Оно обусловлено потребностями биологического и социального характера, а также возможностями их удовлетворения. Психическое здоровье формирует оптимистический взгляд на вещи, бодрость духа, уверенность в себе, независимость во взглядах, чувство юмора.

Для психического здоровья характерна индивидуальная динамическая совокупность психических свойств, которая позволяет адекватно полу, возрасту, социальному положению познавать окружающую действительность, адаптироваться к ней и выполнять свои биологические и социальные функции в соответствии с возникшими личными и общественными интересами, потребностями, общепринятой моралью.

Репродуктивное здоровье

Репродуктивное здоровье является важнейшей частью общего здоровья и занимает центральное место в жизни человека и общества.

По определению ВОЗ «репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы и ее функций и процессов». В настоящее время репродуктивное здоровье ухудшается в связи с недостаточностью знаний сексуальности человека, некачественной или недоступной информацией и обслуживанием в области репродуктивного здоровья, распространенностью опасных форм сексуального поведения и инфекций, передаваемых половым путем и проблемы с выбором партнера.

Многие из названных проблем возникают во время подросткового возраста – в то самое время, когда формируются основные поведенческие черты, которые имеют в дальнейшем самые серьезные последствия для репродуктивного здоровья.

За последние годы четко определены сексуальные и репродуктивные права человека, которые включают право на репродуктивное и сексуальное здоровье как один из составляющих элементов общего здоровья на протяжении жизни, принятие решений по семейным вопросам, включая добровольное решение вопроса о браке и образовании семьи, определение числа, времени и интервалов между рождениями детей, а также право иметь доступ к информации и средствам, которые необходимы для свободного выбора, равенство мужчин и женщин, позволяющее людям принимать добровольные и продуманные решения во всех сферах жизни, не подвергаясь дискриминации по признаку пола, сексуальную и репродуктивную безопасность, включая свободу от сексуального насилия и принуждения, а также право на защиту от вмешательств в личную жизнь.

Личная гигиена

Здоровье человека во многом зависит от влияния факторов окружающей среды. Поэтому соблюдение гигиенических нормативов и правил в повседневной жизни определяет сохранение и укрепление индивидуального здоровья. Медицинский подход к вопросам укрепления индивидуального здоровья был неоднозначен в различные периоды развития общества. Первоначально медицина связывала значимость сохранения индивидуального здоровья с рационализацией питания, закаливанием, организацией труда и быта. По мере развития крупных городов, промышленного производства, обязательного всеобщего обучения детей, общественного питания потребовались гигиенические нормативы и рекомендации по организации водоснабжения и удалению нечистот в крупных городах, планировке и застройке новых населенных пунктов, предупреждению инфекционных и профессиональных заболеваний, а вопросы укрепления индивидуального здоровья отошли на второй план.

Гигиена полости рта

Систематический и правильно организованный уход за полостью рта является неотъемлемой частью профилактики в предупреждении заболеваний зубов, тканей пародонта и слизистой оболочки рта, но и в снижении заболеваний всего организма.

К средствам ухода за полостью рта и зубами относятся пасты, порошки и соответствующие инструменты: щетки, зубочистки, зубные нити.

Зубная щетка выполняет основную функцию в уходе за зубами. Она состоит из ручки и головки (рабочей части), на которой укреплены пучки щетинок, расположенные рядами. Имеется несколько видов щеток в зависимости от величины и формы головок, длины, толщины, густоты и качества щетины. Наиболее рациональная зубная щетка должна иметь головку длиной 25 – 30 мм при ширине 10 – 12 мм. Ряды щетинок должны располагаться редко, на расстоянии 2 – 2, 5 мм, не более трех в ряду.

Гигиена пищеварительной и дыхательной системы

Гигиена пищеварительной системы включает очистку желудка и кишечника. Очистка желудка осуществляется один раз в одну-две недели. Применяется очистка желудка водой, при этом выпивается 1, 5-3 л теплой воды и обратного извержения ее после определенного времени нахождения в желудке. Процедуру можно проводить как на пустой, так и на полный желудок не раньше, чем через 3 ч после еды, и лишь через 3 ч после окончания процедуры можно принимать пищу. По завершении упражнения нужно выпить. 250 г молока с рисом, которые необходимо подготовить до начала процедуры. Употребление этой порции крайне необходимо, ибо в противном случае желудок не будет «подсушен», что может иметь вредные последствия. Очистка толстого кишечника проводится с помощью воды, которая вводится при помощи аппарата для клизмы. Такую процедуру следует проделывать один раз в неделю (в день воздержания от пищи) или один раз в 2 недели. Полезна полная очистка пищеварительной системы.

Для того чтобы дыхание было качественным, нужно, чтобы нос был чистым, освобождены дыхательные пути носа от выделений, препятствующих свободному прохождению воздуха. Очистка носа способствует также и очистке придаточных пазух. Гигиена носа обеспечивает и очистку слизистой оболочки носовой полости, которая в изобилии снабжена нервными окончаниями, способными оказывать рефлекторное влияние на функцию достаточно отдаленных органов. Очистка обусловливает устойчивость к насморку, когда обычные лекарства оказываются недостаточно эффективными.

Гигиена органов чувств

После перенесенных заболеваний, травм уха и нервной системы область слухового восприятия сужается. В среднем ухе звук усиливается в 50 – 70 раз. Поэтому поражение среднего уха и повреждение барабанной перепонки резко снижают слух. Необходимо тщательное лечение при вирусных, «простудных» заболеваниях, чтобы предотвратить возникновение воспаления среднего уха.

Наиболее распространенным нарушением зрения является близорукость (миопия). Существует две причины возникновения и развития близорукости: зрительное переутомление, несоблюдение гигиенических норм и правил по профилактике нарушений зрения и наследственные факторы.

Первыми признаками близорукости являются расширение глазной щели, расширеное глазное яблоко начинает выдаваться вперед, увеличение зрачка. Приходится склоняется над предметами, щурится, вглядываясь вдаль. У близоруких чаще отмечаются нарушения осанки. Меняется поведение, появляется привычка ходить с низко опущенной головой, сутулиться, жалобы на боль и двоение в глазах, головную боль, быстрое утомление.

Среди мер профилактики начальных проявлений близорукости рекомендуется тренировка аппарата аккомодации. Это могут быть простые и сложные упражнения, заключающиеся в рассмотрении объектов, находящихся на разном расстоянии. Систематическое выполнение упражнений приводит к совершенствованию аккомодации, уменьшает начальные признаки ее нарушения.

Заключение

В формировании здорового образа жизни проблемой остается слабая мотивация его необходимости у населения. По ряду исследований оказывается, что гораздо большее внимание респонденты уделяют отдельным его факторам, таким как питание, а не всему комплексу мер по его реализации, начиная с гигиенической гимнастики, соблюдению режима дня и др. Пока очень неубедительно звучат призывы вести здоровый образ жизни без доказательства его решающего влияния на улучшение показателей здоровья на конкретных примерах. Именно в этом деле первостепенная роль должна принадлежать практическим врачам и в первую очередь – самой массовой медицинской организации – ПМСП.

Литература

1) Валеология: курс лекций / И.И.Бурак [ и др.]. – Витебск, 2008

2) Свободная электронная энциклопедия [http://ru.wikipedia.org] / Здоровый образ жизни.

3) Мохнач Н.Н. Валеология. Конспект лекций. Ростов н/Д «Феникс» 2004 г.

4) Лисицын Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение: Учебник Москва 2002 г.

Социальные данные показывают здоровье и благополучие Потребительские взгляды

Здоровье и благополучие — это отрасль с оборотом 4,2 триллиона долларов.

Это означает, что ваше здоровье — это не просто цель образа жизни. Это экономика.

Имея доступ к совершенно новому ассортименту продуктов питания, добавок, нишевых вариантов упражнений, осознанности и психического здоровья, здоровье и хорошее самочувствие влияют на все области нашей жизни, от повседневных дел до новых впечатлений.

Эта эволюция переводится в доллары.Вот сколько потребители потратили за год:

702 миллиарда долларов на здоровое питание, питание и снижение веса
595 миллиардов долларов на фитнес и внимательность
639 млрд долларов на оздоровительный туризм

Сюда идет денежный дождь! Это означает, что бренды и компании не могут позволить себе оставлять в стороне потребителей товаров для здоровья и благополучия. Итак, какие потребительские тенденции в сфере здоровья и хорошего самочувствия вам нужно знать?

В нашем последнем социальном отчете о потребительских тенденциях в области здоровья и благополучия представлены сегментов аудитории , ориентированных на индивидуальные потребности, в секторе здоровья и благополучия.Он включает эксклюзивный анализ того, кто они, чего хотят, что чувствуют и каковы их покупательские привычки.

Давайте углубимся в важные выводы из отчета:

Кто такие потребители, ведущие здоровый образ жизни?

На основе исследования рынка мы выделили 4 ключевых сегмента аудитории.

Если вы не читали отчет, вот они:

Люди, сидящие на повседневной диете
Фанатики фитнеса
Гуру по здоровью тела
Потребители органических продуктов

Эти аудитории были созданы путем изучения вселенной созданных потребителями диалогов в Интернете, анализа конкретных тем, обсуждаемых этой аудиторией. Например, потребительский сегмент Гуру всего тела был построен путем анализа миллионов и миллионов людей, говорящих о медитации и уходе за собой. Образ Повседневного Дитера был создан с помощью людей, которые говорили о подсчете калорий или о конкретных планах диеты.

В целом, при создании этих настраиваемых сегментов аудитории были проанализированы десятки миллионов разговоров потребителей.

Мы использовали этих четырех персонажей, чтобы сформировать нашу отчетность и проанализировать, кто они и почему они такие, какие они есть.Вы увидите, как они представлены на нескольких ключевых диаграммах и графиках, чтобы показать, как они разбиваются по поколениям, демографически и поведенчески.

Наш анализ не только содержит исследования этих групп, но и помогает выделить типы потребителей, которые будут охватывать категории здоровья и благополучия.

Зрители придерживаются разных здоровых привычек

К каким поколениям принадлежат люди, сидящие на повседневной диете или фанатики фитнеса?

Каковы гендерные демографические различия в зависимости от здорового образа жизни?

Важно понимать, как каждая личность распадается на поколения, чтобы увидеть, какие конкретные привычки здорового образа жизни практикуются в разных возрастных группах.

Поколение Z с большей вероятностью, чем все другие группы, принадлежит к людям, сидящим на повседневной диете, в то время как бэби-бумеры — это те, кто чаще всего практикуют оздоровление всего тела.

Еще одна область, которой посвящен отчет, — это конкретные диетические тенденции и причуды, такие как палео , веганский и кето .

Используя идентифицирующие факторы, найденные в онлайн-профилях отдельных пользователей, мы проанализировали гендерную разбивку для каждой из этих диет.

🚨 ** ВНИМАНИЕ! Мы нарушим ваши предположения **

Вы можете быть удивлены, увидев, что paleo (часто позиционируемый как диета «пещерного человека») больше всего обсуждается женщинами. Не менее удивительно то, что большая часть мужского голоса сосредоточена вокруг веганской диеты , хотя вам все время говорили, что «мужчины — мясоеды». Все это оказывается беспочвенным стереотипом. Смерть «хищникам», «мужественным» блюдам!

Для брендов и предприятий, заинтересованных в этих тенденциях в области здоровья и благополучия, важно не основывать свои маркетинговые стратегии, разработку продуктов или брендинг на предположениях . Данные важны на каждом этапе.

Еще один взгляд на анализ аудитории, представленный в отчете. Это показывает, как каждый из наших сегментов аудитории обсуждает прием пробиотических добавок — еще одну горячую тенденцию в области здоровья и благополучия.

Здесь показан явный рост пробиотиков в сегменте гуру всего тела, выделяя этих потребителей как «биохакеров», которые думают, что могут по-настоящему поправить свое здоровье, используя правильные добавки.

Люксовые бренды, такие как LuLuLemon и Peloton, привлекают потребителей

Известные бренды растут, как лесной пожар, на волне нового пробуждения здоровья, демонстрируемого потребителями.

Теперь, когда люди имеют беспрецедентный доступ к такому большому количеству вариантов ведения здорового образа жизни, а также имеют такое большое влияние в социальных сетях и Интернете, ежедневно демонстрируя им новые возможности, интересно посмотреть, какие компании могут прорваться и как.

Рассмотрим рынок спортивной одежды, где такие бренды, как LuluLemon, пересматривают спортивную одежду.Они позиционируют свой бренд как спортивное снаряжение, которое следует носить, даже если не занимаешься спортом. Итак, я могу приготовить свою лулу, съедая кусок пиццы! (жевание сжигает калории, верно?).

LuluLemon захватил целевой рынок потребителей, которые увлечены другими различными направлениями здорового образа жизни. В отчете вы увидите, как они завоевали доверие и лояльность со стороны различных типов здоровых потребителей.

В приведенной ниже таблице мы проанализировали, что движет действиями клиентов LuluLemon и что побуждает их взаимодействовать с брендом:

Аудитория LuluLemon выражает темы продвижение , намерение и качество с высокой частотой, а затем подкатегории этих тем, например скидки (которые подпадают под действие промоакции) или покупки (что является измерением намерения). Вдобавок к этому проводится анализ настроений, в котором, например, 67% тех, кто выразил намерение совершить покупку, положительно отзывались о своем опыте.

Еще одним быстрорастущим брендом является Peloton, который первым разработал роскошный велотренажер для дома со всеми наворотами.

В нашем отчете мы использовали нашу фирменную «Таблицу показателей бренда», чтобы сравнить Peloton с другими крупными брендами в категории упражнений, чтобы показать, как потребители думают и относятся к своему опыту.

Peloton выиграл несколько показателей, таких как качество Experience , комфорт и удобство .

Заключение

Социальный отчет о здоровом образе жизни полон интересных и удивительных идей, подобных тем, что мы видели здесь.

Глядя на потребительские тенденции и личности, основанные на данных, вы можете отдернуть занавес и по-настоящему узнать и понять, кто эти люди, и чего они хотят, нуждаются и ожидают от брендов, которые они покупают.

Очевидно, что бренд, связанный со здоровьем, должен обращать на это внимание. Но помните, что по мере того, как здоровье и хорошее самочувствие становятся главным приоритетом для все большего числа потребителей, это повлияет на то, как они будут делать выбор в отношении потребления во многих категориях.

Человек, ориентированный на внимательность, может решить ограничить использование технологий или отказаться от социальных сетей. Кто-то, кто прошел путь от , сидящего на диете, до , фанатика фитнеса, может эволюционировать от периодического употребления безалкогольных напитков до полного отказа от газировки.Возможно, их новые джемы — это зельтеры.

Для брендов и компаний, заинтересованных в тенденциях в области здоровья и благополучия, важно не основывать свои маркетинговые стратегии, разработку продуктов или брендинг на предположениях . Данные имеют решающее значение на каждом этапе.

Подумайте о колебаниях, которые эти различные потребительские сегменты здорового образа жизни могут вызвать на вашем рынке, особенно по мере того, как потребители переходят на более натуральные и органические продукты.

Это ключ к пониманию того, что побуждает ваших целевых клиентов и аудиторию делать выбор и действовать так, как они делают. Это основной стимул для наших отчетов о прослушивании в социальных сетях.

Как вы увидите в отчете, это самые разные потребители, от поколения Z до бэби-бумеров. И у них есть самые разные интересы и распорядки, от палео до пелотона, от органических до OrangeTheory.

Щелкните ниже , чтобы загрузить отчет и получить полезную информацию о здоровом образе жизни! ⤵️

Государственная политика, способствующая здоровому питанию и физическим упражнениям

В этом описании проблемы содержится исправление.

Неравенство доходов вызывает серьезную озабоченность в Соединенных Штатах. В то время как богатые продолжают становиться богаче, заработная плата в группах со средним и низким доходом в основном остается на прежнем уровне. Все больше исследований показывают, что эта стагнация влияет не только на то, сколько денег находится на банковских счетах людей. Согласно статье журнала Американской медицинской ассоциации (JAMA) за 2016 год, написанной в соавторстве со старшим научным сотрудником Центра американского прогресса (CAP) Дэвидом Катлером, доход коррелирует с продолжительностью жизни.Исследование показало, что с ростом дохода увеличивается продолжительность жизни. Также было обнаружено, что разница в ожидаемой продолжительности жизни между квартилями с самым низким и самым высоким доходом — верхними и нижними 25 процентами получателей дохода — варьировалась в зависимости от географического местоположения и со временем увеличивалась.

Согласно исследованию JAMA, поведение, связанное со здоровьем, включая курение, ожирение и физические упражнения, может объяснять некоторые географические различия в ожидаемой продолжительности жизни для квартиля с самым низким доходом. В кратком обзоре предыдущего выпуска CAP описал политику предотвращения употребления табака на уровне штата и на местном уровне, призванную помочь решить проблему растущего неравенства в продолжительности жизни.Точно так же в этом кратком обзоре обсуждаются существующие политические инициативы на уровне штата и на местном уровне, которые могут быть эффективными в продвижении здорового питания и физических упражнений и, как следствие, начать сокращать разрыв в ожидаемой продолжительности жизни между людьми с низким и высоким доходом по всей стране.

Оценка взаимосвязи между доходом, ожирением, физическими упражнениями и ожидаемой продолжительностью жизни затруднена; на каждую деталь влияет множество факторов, некоторые из которых до сих пор неизвестны. Тем не менее, был достигнут прогресс: от расширения доступа к цельным свежим продуктам до поощрения повышенной физической активности должностные лица общественного здравоохранения по всей стране применяют творческие подходы для улучшения здоровья своих сообществ.

Ожирение и физические упражнения в США

Ожирение в Соединенных Штатах растет с 1970-х годов. С 1971 по 1974 год 14,5 процента взрослого населения США в возрасте от 20 до 74 лет страдали ожирением; с 2015 по 2016 год уровень ожирения среди взрослого населения США составлял около 39 процентов. Хотя ожирение является национальной проблемой, оно непропорционально затрагивает определенные демографические группы: женщины, цветные и менее образованные люди страдают самым высоким уровнем ожирения. Показатели детского ожирения также продолжают расти.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют ожирение как индекс массы тела (ИМТ) 30 или более. При оценке здоровья следует учитывать множество важных факторов, и ИМТ — лишь один из них. Инструмент скрининга, BMI использует рост и вес человека для косвенного определения его или ее процента жира в организме. Ожирение сопряжено с несколькими рисками для здоровья, в том числе высоким артериальным давлением, диабетом 2 типа, ишемической болезнью сердца и инсультом. Более того, по оценкам CDC, расходы на здравоохранение, связанные с ожирением, составляют 147 миллиардов долларов в год.Один только диабет составляет почти 5 процентов расходов на здравоохранение в США.

Существуют различные причины и факторы, способствующие ожирению, включая генетику, поведение и общественную среду. Два таких фактора — это диета и физическая активность. Плохое питание и ожирение сейчас являются одними из основных причин инвалидности и смерти в Соединенных Штатах. Согласно недавнему анализу, проведенному сотрудниками США по бремени болезней, только в 2016 году из-за плохого питания погибло около 530 000 человек.Более 80 процентов этих смертей были вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями, а остальные — диабетом, раком и другими заболеваниями. Физическая активность также влияет на здоровье. Регулярная физическая активность не только помогает поддерживать здоровую массу тела, но и снижает риск ряда заболеваний, связанных с ожирением, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и даже некоторые виды рака. Исследования также показывают, что регулярная физическая активность может увеличить продолжительность жизни: по данным CDC, семь часов физической активности в неделю снижает риск преждевременной смерти на 40 процентов.

Недоступность здоровой пищи в пищевых пустынях и пищевых болотах является ключевым препятствием на пути борьбы с ожирением в районах с низким уровнем доходов. Продовольственные пустыни обычно описывают районы, в которых доступ к недорогой и здоровой пище ограничен с учетом таких факторов, как транспортная доступность, уровень доходов в районе и расстояние до ближайшего супермаркета. Продовольственные болота — это районы, в которых нездоровая пища с высокой степенью обработки, такая как фаст-фуд, более доступна, чем здоровая пища. Пищевые пустыни и пищевые болота могут накладываться друг на друга; те же районы, у которых нет доступа к вариантам здоровой пищи, могут быть насыщены нездоровой пищей.Более поздние исследования показывают, что наличие пищевых болот может быть более сильным предиктором уровня ожирения, чем наличие пищевых пустынь.

Политика поощрения здорового питания и физических упражнений

Ряд мер политики на федеральном уровне, уровне штата и на местном уровне начали бороться со сложными факторами, влияющими на взаимосвязь между ожирением, здоровым питанием и физическими упражнениями. В следующих разделах описывается несколько недавних федеральных и местных инициатив, в которых приводятся некоторые примеры того, как правительства могут работать с отдельными лицами и сообществами для улучшения результатов в отношении здоровья.

Федеральные инициативы

Администрация Обамы приложила значительные усилия для борьбы с эпидемией ожирения. В 2010 году бывшая первая леди Мишель Обама выступила с инициативой Let’s Move! инициатива по снижению детского ожирения. Инициатива включала в себя комплексный набор рекомендаций, направленных на повышение физической активности и доступ к здоровой и доступной пище для детей и их родителей. Одним из ключевых компонентов инициативы было увеличение доступности питательных обедов в государственных школах. В 2012 году Министерство сельского хозяйства США (USDA) издало окончательное правило по улучшению требований к питанию для Национальной программы школьных обедов (NSLP) и Программы школьных завтраков, включая, среди прочего, больше цельнозерновых, фруктов и овощей и более низкий уровень натрия и жира.

Чтобы решить проблему общего отсутствия доступа к свежим цельным продуктам, Министерство сельского хозяйства США в 2014 году также стало партнером Коалиции фермерских рынков, что позволило соответствующим фермерским рынкам принять Программу дополнительной помощи в области питания (SNAP).Партнерство направлено на то, чтобы предоставить участникам программы SNAP с низким доходом более широкий доступ к питательной пище, а также поддержать фермеров. В 2017 году участники потратили более 20 миллионов долларов своих льгот на фермерских рынках, что на 35 процентов больше, чем в 2012 году. Кроме того, в соответствии с положениями Закона о доступном медицинском обслуживании (ACA) Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) начало требовать от всех сетевых ресторанов и другие заведения общественного питания с 20 или более местами для размещения подробных данных о количестве калорий в своих меню. FDA полностью ввело в действие эту меру в мае 2018 года.

Хотя поддержка администрации Трампа имеет решающее значение для преодоления продолжающегося кризиса общественного здравоохранения, связанного с ожирением, мало что ожидается от него. Администрация уже подорвала многие усилия администрации Обамы по борьбе с ожирением. Министерство сельского хозяйства США теперь разрешит исключения из установленных стандартов питания, что повлияет на требования к цельнозерновым, натрий и молоку для школьных обедов. Эти льготы коснутся более 30 миллионов детей, в том числе 21,5 миллиона детей с низким доходом, которые ежедневно участвуют в NSLP и полагаются на программу в плане доступа к питательной пище.Администрация Трампа также предложила серьезно сократить ключевые программы здравоохранения в Центре контроля заболеваний, которые, если они будут приняты, устранят целевое финансирование усилий по питанию, физической активности и ожирению.

Государственные и местные инициативы

Государственные и местные должностные лица должны вкладывать как можно больше средств в разработку и оценку прагматичных, многоотраслевых политик для улучшения результатов в отношении здоровья. Примеры сильной государственной политики по борьбе с ожирением и физическими упражнениями включают налоги на сладкие напитки и инвестиции в населенные пункты, где можно ходить пешком.Однако города и штаты также должны создавать программы, которые наилучшим образом удовлетворяют их конкретные потребности.

Налоги на сладкие напитки

Налоги на сладкие напитки направлены на повышение цен на определенные продукты с целью сокращения потребления высококалорийных напитков с низким содержанием питательных веществ. Несколько городов и округов по всей стране ввели налоги на сладкие напитки, направленные на улучшение состояния здоровья жителей. Несколько исследований показывают, что при правильном применении эти налоги могут оказать значительное влияние на выбор напитков жителями, снижая общее потребление сахара и калорий и в конечном итоге приводя к снижению показателей ожирения, особенно среди лиц с низкими доходами.Например, жители Филадельфии, штат Пенсильвания, сообщили, что их ежедневное потребление содовой снизилось на 40 процентов в первые два месяца после вступления в силу налога на газировку. Аналогичным образом, исследование, проведенное в Беркли, штат Калифорния, показало, что потребление сладких напитков в районах с низким доходом снизилось на 21 процент после введения налога.

Американская ассоциация напитков, Coca-Cola и другие производители напитков яростно лоббировали против городов, предлагающих такие налоги.В июне 2018 года производители напитков успешно профинансировали кампанию в Калифорнии, которая запретила введение новых местных налогов на сладкие напитки по всему штату до 2031 года.

Политика поощрения физической активности и возможности ходить пешком

Многие сельские муниципалитеты участвуют в обсуждениях и проектах, направленных на поощрение физической активности среди своих избирателей, особенно потому, что слабые федеральные стандарты привели к недостаточным требованиям к физическому воспитанию на уровне штата.Некоторые из этих инициатив, такие как велосипедные инициативы и проекты пешеходной доступности, сильно зависят от инвестиций в инфраструктуру. Например, результаты оценки состояния здоровья населения округа Гранвилл в 2002 году побудили чиновников округа Гранвилл, Северная Каролина, разработать стратегию снижения ожирения за счет физической активности. Оценка показала, что каждый пятый житель округа Гранвилл страдает ожирением и что у жителей выше вероятность смерти от хронических заболеваний по сравнению со средним жителем Северной Каролины.

В целях поощрения физической активности и борьбы с плохими показателями здоровья жителей местные заинтересованные стороны разработали план инвестирования в развитие зеленых насаждений, которые они определяют как «коридоры открытых зеленых насаждений, соединяющие парки, зоны отдыха, жилые кварталы, занятость и т. Д. школы и торговые районы ». Строительство первых зеленых дорожек началось в 2010 году, и по состоянию на 2018 год в округе было построено 13 миль зеленых дорожек и троп. Власти округа планируют построить дополнительные 200 миль зеленых дорожек и троп в ближайшие годы.

Примеры городской политики

В нижеследующих разделах описывается конкретная государственная политика и меры в Балтиморе, штат Мэриленд, и Боулдере, штат Колорадо, — местах, в которых реализована сильная государственная политика, направленная на улучшение здоровья и благополучия жителей в их сообществах. Если не указано иное, информация в следующих разделах тематического исследования была собрана посредством телефонных интервью между CAP и сотрудниками Департамента здравоохранения города Балтимора, Инициативы продовольственной политики Балтимора, жилищно-коммунального хозяйства округа Боулдер и Службы общественного здравоохранения округа Боулдер.По возможности, CAP дополнила информацию, собранную в ходе интервью, дополнительной общедоступной информацией и ресурсами.

Балтимор

Балтимор применяет целостный подход к продовольственной политике в городе, используя его в качестве механизма устранения экономического и расового неравенства внутри и между районами. В 2010 году город создал Инициативу по продовольственной политике Балтимора, которая объединяет Департамент планирования, Управление устойчивого развития, Департамент здравоохранения города Балтимора и Корпорацию развития Балтимора для работы над «улучшением показателей здоровья за счет расширения доступа к здоровой недорогой пище». «Эта инициатива состоит из множества различных компонентов, некоторые из которых описаны ниже.

В 2012 году Управление устойчивого развития города в сотрудничестве с Центром жизнеспособного будущего Джонса Хопкинса приступило к картированию неравенства в доступе к продовольствию. Опираясь на предыдущие усилия, они определили приоритетные области здорового питания — ранее известные как продовольственные пустыни — где жители не имеют надлежащего доступа к здоровой пище. Анализ учитывает четыре фактора: наличие здоровой пищи, средний доход домохозяйства, доступность транспортных средств и близость к супермаркетам.Неравенство в доступе к продовольствию в подавляющем большинстве затрагивает чернокожих жителей. По состоянию на 2018 год более 120 000 чернокожих жителей, или 31 процент чернокожего населения города, проживают в приоритетных районах по сравнению с 16 000 белых жителей, или 8,9 процента белого населения города. * В целом, 23 процента жителей Балтимора живут в здоровой пище. Приоритетные области по сравнению с 25 процентами в 2015 году.

Из-за транспортных барьеров и отсутствия супермаркетов жители приоритетных районов здорового питания часто прибегают к магазинам на углу, чтобы купить продукты и другие продукты.Как правило, в магазинах на углу не хватает возможностей для обеспечения всех продуктов, необходимых для полноценного и здорового питания. Чтобы решить эту проблему, город принял меры, чтобы помочь жителям получить доступ к здоровой пище и улучшить качество выбора магазинов на углу. В 2010 году Департамент здравоохранения города Балтимора запустил программу «Виртуальный супермаркет» для помощи пожилым людям в приоритетных областях здорового питания. Благодаря этой инициативе пожилые люди могут заказывать продукты в Интернете и доставлять их по домам.В городе 14 площадок, по программе выполняется 2 500 заказов в год. Департамент здравоохранения также учредил программу «Здоровые магазины», которая в настоящее время работает с 25 владельцами магазинов по вопросам образования, включая ценность перевозки свежих продуктов. Департамент также предоставляет стипендию магазинам, которые начинают торговать свежими продуктами; помогает разместить вывески; и, если применимо, предоставляет корзины и холодильные агрегаты. В 2016 году также вступила в силу городская налоговая льгота на имущество физических лиц, которая стимулирует продуктовые магазины открывать или ремонтировать магазины в определенных приоритетных районах.Эти, казалось бы, незначительные изменения в политике уже оказали значительное влияние: например, в результате налоговой льготы на личное имущество в Восточном Балтиморе открылся один супермаркет, и более 5000 жителей больше не проживают в приоритетных областях здорового питания.

Ключевым компонентом изменения продовольственной среды в Балтиморе является участие сообщества. С этой целью город также создал программу Resident Food Equity Advisors, которая направлена на вовлечение жителей в процесс разработки политики. Советники-резиденты отбираются в процессе подачи заявок и взаимодействуют с политиками, чтобы информировать их о решениях и давать рекомендации по продовольственной политике.Основные мотивы жителей для присоединения к этой группе включают отношения внутри своего сообщества, расовые опасения по поводу доступа к продуктам питания, проблемы справедливости и личный опыт в отношении болезней, связанных со здоровьем и питанием, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Хотя в первую очередь консультанты-резиденты уделяют внимание продовольственной политике, они также стремятся разработать стратегии повышения благосостояния, связанные с продуктами питания, такие как поддержка предприятий, принадлежащих меньшинствам. Эти усилия, в тандеме с другими, направлены на создание новой среды продовольственной политики для жителей Балтимора.

Боулдер

В 2016 году избиратели в Боулдере, штат Колорадо, ввели налог на распространение сахаросодержащих напитков посредством голосования. Налог, который вступил в силу 1 июля 2017 года, распространяется на дистрибьюторов, взимающих акцизный налог в размере 2 цента за унцию на некоторые подслащенные напитки. Принятие налога было инициативой сообщества, возглавляемой кампанией Healthy Boulder Kids совместно с организацией Healthier Colorado. После прохождения избирательного бюллетеня в ноябре 2016 года многие детали введения налога были оперативно рассмотрены городским советом Боулдера.

Налог применяется к продаже сладких напитков, содержащих 5 или более граммов калорийных подсластителей на каждые 12 унций. Ключевой вопрос реализации заключался в том, какие организации и продукты будут подлежать налогообложению, а некоторые из наиболее горячо обсуждаемых вопросов касались льгот для различных дистрибьюторов и продуктов. В конечном счете, налог не облагается определенными напитками, включая алкогольные напитки, детское питание, напитки для медицинского использования, 100-процентные натуральные фруктовые и овощные соки без добавления подсластителей, а также напитки, в которых молоко является основным ингредиентом, среди прочего.

Еще одним соображением в процессе внедрения было обеспечение осведомленности общественности о налоге, чтобы эта мера повлияла на потребительские привычки людей. Учитывая ограниченные сроки реализации, крупная рекламная кампания была недоступна. Вместо этого городские власти создали информационные листовки и плакаты для распространения и размещения в точках продаж. Материалы были напечатаны на английском и испанском языках и содержали общую информацию о налоге, подчеркивая, что инициатива была инициирована сообществом и что доходы пойдут на инициативы по укреплению здоровья и справедливости в Боулдере.

Важно отметить, что налог не требует, чтобы дистрибьютор перекладывал повышение цены на потребителя. Дистрибьюторы могут принять решение о погашении налога, а это означает, что люди, купившие напиток, никогда не увидят повышения цены. Следовательно, налог может не снизить потребление сладких напитков в той степени, в какой он мог бы в противном случае, если бы потребители знали о повышении цены и учитывали это при принятии решений о потреблении.

Деньги, собранные в счет налога на сахаросодержащие напитки, были использованы на укрепление здоровья и профилактику хронических заболеваний в Боулдере, особенно для жителей с низкими доходами.Город сформировал Консультативный комитет по вопросам справедливости в отношении здоровья, в который теперь входят девять членов, для рассмотрения заявок на финансирование и вынесения рекомендаций по использованию налоговых поступлений для городского менеджера. Кроме того, комитету поручено определять результаты и разрабатывать стратегии, как лучше всего вовлечь целевые сообщества. Городские власти подчеркивают важность продвижения финансирования, чтобы лучше вовлекать членов сообщества.

С момента его внедрения налоговые поступления использовались множеством способов, включая поддержку поставщиков системы социальной защиты; предложения, касающиеся программ продовольственной безопасности или питания; физкультурно-оздоровительные мероприятия; и организации, работающие с определенными группами, такими как уязвимые пожилые люди.В период с 2017 по 2018 год город выделил около 2,7 миллиона долларов 19 некоммерческим организациям, таким как программа No Student Hungry и программа Fresh Food Connect от Boulder Food Rescue. Поступления от налога на напитки превысили ожидания и, как ожидается, достигнут более 5 миллионов долларов в 2018 году. В ноябре 2018 года почти 65 процентов избирателей поддержали бюллетень, разрешающий городу удерживать излишки средств, которые пойдут на инициативы по улучшению здоровья. общин с низкими доходами и меньшинств в Боулдере.

Заключение

По всей стране местные жители реализуют инициативы по улучшению здоровья и благополучия населения и начинают бороться с ожирением.Эти усилия включают налоги на сладкие напитки и проекты, направленные на повышение физической активности и возможности ходить пешком. Здоровое питание также было в центре внимания многих национальных и местных инициатив. Эта политика — и многие другие — могут улучшить результаты в отношении здоровья и даже увеличить продолжительность жизни, особенно для групп населения с низкими доходами. Чтобы поддерживать эти инициативы и способствовать дальнейшему прогрессу, федеральное правительство должно работать в качестве партнера штата и местных сообществ, чтобы обеспечить согласованные стандарты и надежное федеральное финансирование.

Тереза Чалхуб — бывший старший аналитик отдела политики здравоохранения и женской инициативы Центра американского прогресса. Мэдлин Туми — специальный помощник по политике в области здравоохранения в Центре. Ронда Рогомбе — бывший стажер по политике здравоохранения в Центре.

Эта публикация стала возможной частично благодаря гранту Фонда Питера Г. Петерсона. Ответственность за высказанные здесь заявления и взгляды лежит исключительно на Центре американского прогресса.

* Исправление, 28 ноября 2018 г .: В этот информационный бюллетень внесены изменения, чтобы отразить правильное процентное соотношение жителей Балтимора, штат Мэриленд, проживающих в приоритетных районах.

Примечания

Следование пяти привычкам здорового образа жизни может увеличить продолжительность жизни на десять или более лет — ScienceDaily

Сохранение пяти здоровых привычек — здоровое питание, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса тела, отказ от употребления слишком большого количества алкоголя и отказ от курения — Согласно новому исследованию, проведенному Гарвардом Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

Исследователи также обнаружили, что женщины и мужчины в США, ведущие самый здоровый образ жизни, на 82% меньше умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% меньше умирают от рака по сравнению с теми, кто ведет наименее здоровый образ жизни в течение примерно 30 лет. год обучения.

Исследование является первым комплексным анализом влияния факторов образа жизни с низким уровнем риска на продолжительность жизни в США. Оно будет опубликовано в Интернете 30 апреля 2018 г. в тираже Circulation .

американцев средняя продолжительность жизни короче — 79,3 года — чем почти во всех других странах с высоким уровнем дохода. США заняли 31-е место в мире по ожидаемой продолжительности жизни в 2015 году. Новое исследование было направлено на количественную оценку того, насколько факторы здорового образа жизни могут способствовать увеличению продолжительности жизни в США

Исследователи и коллеги из Гарварда Чана проанализировали данные за 34 года, полученные от 78 865 женщин, и за 27 лет, полученные от 44 354 мужчин, участвовавших, соответственно, в исследовании здоровья медсестер и последующем исследовании медицинских работников.Исследователи изучили, как пять факторов образа жизни с низким уровнем риска — отказ от курения, низкий индекс массы тела (18,5-24,9 кг / м2), не менее 30 минут или более в день от умеренной до высокой физической активности, умеренное потребление алкоголя (например, , примерно до одного стакана вина объемом 5 унций в день для женщин или до двух стаканов для мужчин) и здоровое питание — могут повлиять на смертность.

Для участников исследования, которые не принимали ни один из факторов образа жизни с низким уровнем риска, исследователи подсчитали, что ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составила 29 лет для женщин и 25 лет.5 лет для мужчин. Но для тех, кто принял все пять факторов низкого риска, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет должна была составить 43,1 года для женщин и 37,6 года для мужчин. Другими словами, женщины, сохранившие все пять здоровых привычек, в среднем достигли 14 лет жизни, а мужчины, которые придерживались этого, — 12 лет по сравнению с теми, кто не придерживался здоровых привычек.

По сравнению с теми, кто не придерживался ни одной из привычек здорового образа жизни, те, кто придерживался всех пяти, имели на 74% меньше шансов умереть в течение периода исследования.Исследователи также обнаружили, что существует зависимость «доза-реакция» между каждым индивидуальным поведением, связанным со здоровым образом жизни, и сниженным риском ранней смерти, и что сочетание всех пяти видов здорового поведения связано с наибольшим количеством дополнительных лет жизни.

«Это исследование подчеркивает важность следования привычкам здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни среди населения США», — сказал Франк Ху, председатель Департамента питания Гарвардской школы Чана и старший автор исследования.«Однако соблюдение привычек здорового образа жизни очень низкое. Поэтому в государственной политике следует уделять больше внимания созданию здоровой пищи, построенной и социальной среды для поддержки и продвижения здорового питания и образа жизни».

История Источник:

Материалы предоставлены Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Половина американцев отметили, что в 2017 году их жизнь была более здоровой

Доступная 24 часа в сутки глобальная команда по связям с общественностью Mintel рада предоставить аккредитованным журналистам доступ к нашим исследованиям, организовать интервью с нашими экспертами-аналитиками и поделиться последними знаниями по категориям и странам. 16 января 2018 г. 25 января 2018 г.

Хотя стойкость новогодних решений вызывает сомнения, похоже, что американцев, которые, возможно, взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни в 2017 году, добились успеха . Новое исследование Mintel показывает, что более половины (55 процентов) американцев утверждают, что в 2017 году они вели более здоровый образ жизни по сравнению с предыдущим годом, а 45 процентов говорят, что они внесли серьезные изменения, чтобы улучшить свое здоровье.

В то время как почти все (90 процентов) американцы считают свой образ жизни «в некоторой степени» или «очень» здоровым, похоже, что определение потребителей здорового образа жизни и их повседневной реальности не всегда совпадает с . Несмотря на то, что трое из четырех взрослых считают здоровое питание и достаточное количество сна (76 процентов соответственно) частью здорового образа жизни, только половина говорят, что они регулярно делают то же самое (52 процента соответственно). Аналогичная картина наблюдается и в отношении упражнений; в то время как 74 процента считают, что регулярные упражнения являются частью здорового образа жизни, только 53 процента говорят, что они делают это регулярно.Тем не менее, 13 процентов потребителей заявляют, что строго относятся к себе, чтобы оставаться максимально здоровыми.

73% женщин в возрасте 55+ считают эмоциональную стабильность частью здорового образа жизни.

Хотя физическое здоровье является главным приоритетом, привычки в отношении психического и эмоционального здоровья также занимают первое место в списке. Трое из пяти (60 процентов) потребителей считают, что эмоциональная стабильность является частью здорового образа жизни, и женщины, особенно пожилые, с большей вероятностью согласятся с этим.Фактически, 67 процентов женщин отдают предпочтение эмоциональной стабильности, и этот показатель составляет 73 процента женщин в возрасте 55+. Более того, половина (51 процент) потребителей в целом считают, что уделять время релаксации важно для здорового образа жизни , этот показатель составляет 54 процента женщин и 60 процентов женщин в возрасте 55+.

«Сегодня потребители связывают различные действия со« здоровым образом жизни », указывая на то, что компании, работающие в сфере здоровья и хорошего самочувствия, должны учитывать, что здоровый образ жизни не обязательно означает одно и то же для всех людей.Взрослые чаще связывают здоровый образ жизни с физическими привычками или привычками, которые можно измерить, что отчасти может быть связано с достижениями в области технологий, поскольку они продолжают играть важную роль в том, как потребители могут контролировать и отслеживать свое здоровье », — сказала Джина Кавато. , Аналитик по стилю жизни и отдыху в Mintel. «Однако наши исследования показывают, что потребители не всегда принимают меры, и восприятие здоровья может не соответствовать действительности, вероятно, из-за того, что взрослые сравнивают свое здоровье с такими же нездоровыми сверстниками.Это означает, что компаниям необходимо больше работать, чтобы понять, кто их целевая аудитория, и найти решения, позволяющие вести более здоровый образ жизни ».

Хотя потребители признают, что диета и физические упражнения являются важными факторами для здорового образа жизни, многие испытывают трудности с мотивацией поддерживать здоровые привычки. Половина потребителей, которые не ведут все время здоровый образ жизни, называют мотивацию самым большим препятствием на пути к упражнениям (50 процентов) и здоровому питанию (48 процентов).

Кроме того, потребители чаще называют время препятствием для поддержания активности / физических упражнений (32 процента), чем сохранение здоровых привычек питания (25 процентов). Стоимость завершает список основных препятствий на пути к здоровому образу жизни: два из пяти (40 процентов) потребителей, которые не поддерживают все время привычки здорового питания, согласны с тем, что здоровая пища слишком дорога, а 16 процентов согласны с тем, что оставаться активным слишком дорого. .

Для тех, кто способен вести здоровый образ жизни, кажется, что баланс является ключевым моментом: более трех четвертей (78 процентов) потребителей согласны с тем, что здоровый выбор может быть сбалансирован небольшими поблажками .Однако потребители могут заходить слишком далеко в своих «маленьких удовольствиях», поскольку более половины (54 процента) потребителей согласны с тем, что они плохо себя чувствуют, когда делают нездоровый выбор.

«Потребители знают, что влечет за собой здоровый образ жизни, но им сложно регулярно делать выбор в пользу здорового образа жизни из-за проблем с мотивацией, стоимостью и временем. В то время как бренды могут принимать меры для смягчения ограничений по цене и времени, мотивация потребителей включает в себя использование их эмоций и отклик на них.Сообщения о пользе здорового образа жизни для всего тела, включая эмоциональное благополучие, могут помочь побудить потребителей придерживаться здоровых привычек. Бренды также могут изменить представление о том, что здоровое питание непомерно дорого, и предлагать полезные продукты, которые помогают потребителям экономить время », — продолжил Кавато.

58% американцев пробовали или хотят есть меньше мяса.

Наконец, элементы здорового питания недавно включали высокое содержание белка: 75% потребителей заявили, что пытались съесть больше белка или заинтересованы в этом .Однако американцы не обязательно заинтересованы в получении белка из мясных источников, поскольку 58 процентов пытались или заинтересованы в том, чтобы есть меньше мяса.

«Сознательное стремление есть больше протеина, хотя мясные альтернативы — это не только результат восприятия потребителями мясных альтернатив как более здоровые и более экономичные, но и явная доступность большего количества этих типов продуктов. Мы ожидаем, что благодаря большему количеству белковых продуктов потребители будут продолжать обращаться к немясным вариантам в качестве белковых питательных веществ, особенно если они дешевле и доступнее », — заключил Кавато.

Копии отчета Mintel «Здоровый образ жизни в США за 2017 год» и интервью с Джиной Кавато, аналитиком по вопросам образа жизни и досуга, можно получить по запросу в пресс-службе.

Связь здорового образа жизни с показателями психического здоровья подростков из разных семей в Бельгии | BMC Public Health

ВОЗ. Психическое здоровье: усиление нашей реакции. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengtning-our-response.По состоянию на 18 октября 2019 г.

Gisle L. Geestelijke gezondheid. В: Ван дер Хейден Дж., Чаррафеддин Р., редакторы. Gezondheidsenquête 2013 Rapport 1: Gezondheid en Welzijn. Брюссель: WIV-ISP; 2013. с. 796–954.

Google ученый

Кесслер Р.С., Берглунд П., Демлер О., Джин Р., Мерикангас К.Р., Уолтерс Э. Распределение распространенности расстройств DSM-IV по возрасту и распространенности в течение всей жизни в повторении Национального исследования коморбидности.Arch Gen Psychiatry. 2005. 62 (6): 593–602.

PubMed Статья Google ученый

ВОЗ. Психическое здоровье подростков. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health. По состоянию на 12 марта 2020 г.

Gisle L, Drieskens, S, Demarest, S, Van der Heyden, J. Geestelijke gezondheid: gezondheidsenquête 2018. https://his.wiv-isp.be/nl/Gedeelde% 20% 20documenten / MH_NL_2018.pdf. По состоянию на 26 марта 2020 г.

Google ученый

Кэрнс KE, Яп MBH, Pilkington PD, Jorm AF. Факторы риска и защитные факторы депрессии, которые подростки могут изменить: систематический обзор и метаанализ лонгитюдных исследований. J влияет на Disord. 2014; 169: 61–75.

PubMed Статья Google ученый

Эндрюс Г., Иссакидис К., Сандерсон К., Корри Дж., Лэпсли Х. Использование данных опроса для информирования государственной политики: сравнение экономической эффективности лечения десяти психических расстройств.Br J Psychiatry J Ment Sci. 2004. 184 (6): 526–33.

Артикул Google ученый

Риквуд DJ, Дин Ф. П., Уилсон CJ. Когда и как молодые люди обращаются за профессиональной помощью в связи с проблемами психического здоровья? Med J Aust. 2007; 187 (7): S35.

PubMed Google ученый

Эккекакис П. Справочник Рутледжа по физической активности и психическому здоровью. Абингдон: Рутледж; 2013.

Книга Google ученый

10.

Велтен Дж., Лавалли К.Л., Шолтен С., Мейер А.Х., Чжан Х.С., Шнайдер С. и др. Выбор образа жизни и психическое здоровье: репрезентативное обследование населения. BMC Psychol. 2014; 2 (1): 58.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

11.

Уолш Р. Образ жизни и психическое здоровье. Am Psychol. 2011; 66 (7): 579–92.

PubMed Статья Google ученый

12.

Rodelli M, De Bourdeaudhuij I, Dumon E, Portzky G, DeSmet A. Какие факторы здорового образа жизни связаны с более низким риском суицидальных мыслей среди подростков, столкнувшихся с киберзапугиванием? Предыдущая Мед. 2018; 113: 32–40.

CAS PubMed Статья Google ученый

13.

Канейта Ю., Охида Т., Осаки Ю., Танихата Т., Минова М., Сузуки К. и др. Связь между состоянием психического здоровья и состоянием сна среди подростков в Японии: общенациональное перекрестное исследование.J Clin Psychiatry. 2007. 68 (9): 1426–35.

PubMed Статья Google ученый

14.

Калфас К.Дж., Тейлор В. Влияние физической активности на психологические переменные у подростков. Pediatr Exerc Sci. 1994. 6 (4): 406–23.

Артикул Google ученый

15.

Биддл С.Дж., Асаре М. Физическая активность и психическое здоровье у детей и подростков: обзор обзоров.Br J Sports Med. 2011. 45 (11): 886–95.

PubMed Статья Google ученый

16.

Родригес-Эйллон М., Каденас-Санчес К., Эстевес-Лопес Ф., Муньос Н. Э., Мора-Гонсалес Дж., Мигуэлес Дж. Х. и др. Роль физической активности и малоподвижного поведения в психическом здоровье дошкольников, детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Sports Med. 2019; 49 (9): 1383–410.

PubMed Статья Google ученый

17.

Гамильтон Н.А., Нельсон Калифорния, Стивенс Н., Кицман Х. Сон и психологическое благополучие. Soc Indic Res. 2007. 82 (1): 147–63.

Артикул Google ученый

18.

Tremblay MS, Inman JW, Willms JD. Взаимосвязь между физической активностью, самооценкой и успеваемостью у 12-летних детей. Pediatr Exerc Sci. 2000. 12 (3): 312–23.

Артикул Google ученый

19.

Экеланд Э, Хейан Ф, Хаген КБ. Могут ли упражнения улучшить самооценку у детей и подростков? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Br J Sports Med. 2005. 39 (11): 792–8.

CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

20.

Макги Р., Уильямс С. Предсказывает ли низкая самооценка поведение подростков, подрывающее здоровье? J Adolesc. 2000. 23 (5): 569–82.

CAS PubMed Статья Google ученый

21.

Kinnunen T, Haukkala A, Korhonen T, Quiles ZN, Spiro A 3rd, Garvey AJ. Депрессия и курение через 25 лет нормативного исследования старения. Int J Psychiatry Med. 2006. 36 (4): 413–26.

PubMed Статья Google ученый

22.

Абернати Т.Дж., Массад Л., Романодвайер Л. Взаимосвязь между курением и самооценкой. Подростковый возраст. 1995. 30 (120): 899–907.

CAS PubMed Google ученый

23.

Chaiton MO, Cohen JE, O’Loughlin J, Rehm J. Систематический обзор лонгитюдных исследований связи между депрессией и курением у подростков. BMC Public Health. 2009; 9 (1): 356.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

24.

Уайлд Л.Г., Флишер А.Дж., Бхана А., Ломбард С. Ассоциации подросткового рискованного поведения и самооценки в шести областях. J Детская психическая психиатрия. 2004. 45 (8): 1454–67.

PubMed Статья Google ученый

25.

Шайер Л.М., Ботвин Г.Дж., Гриффин К.В., Диас Т. Модели динамического роста самооценки и употребления алкоголя подростками. J Early Adolesc. 2000. 20 (2): 178–209.

Артикул Google ученый

26.

Lazzeri G, Ahluwalia N, Niclasen B, Pammolli A, Vereecken C, Rasmussen M, et al. Тенденции ежедневного потребления завтрака с 2002 по 2010 год и его социально-демографические корреляты у подростков в 31 стране, участвовавшей в исследовании HBSC.PLoS One. 2016; 11 (3): e0151052.

PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

27.

Гутхольд Р., Стивенс Г.А., Райли Л.М., Булл ФК. Глобальные тенденции недостаточной физической активности среди подростков: объединенный анализ 298 опросов населения с 1,6 млн участников. Lancet Child Adolesc. 2020; 4 (1): 23–35.

Артикул Google ученый

28.

Delaruelle K, Dierckens M, Vandendriessche A, Deforche B. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 3: gezondheid en welzijn — Uitgelicht: slaap [Информационный бюллетень]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/gezondheid-en-welzijn/. По состоянию на 23 марта 2020 г.

29.

Dierckens M, De Clercq B, Deforche B. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 4: gezondheidsgedrag — Beweging en sedentair gedrag [Информационный бюллетень]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/fysieke-activiteit-en-vrije-tijd/.По состоянию на 23 марта 2020 г.

30.

Dierckens M, De Clercq B, Deforche B. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 4: gezondheidsgedrag — Voeding [Factsheet]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/voeding/. По состоянию на 23 марта 2020 г.

31.

Inchley JC, Currie DB, Vieno A, Torsheim T, Ferreira-Borges C, Weber M, et al. Поведение подростков, связанное с алкоголем: тенденции и неравенство в Европейском регионе ВОЗ, 2002–2014 гг .: Европейское региональное бюро ВОЗ.2018.

Google ученый

32.

Диркенс М., Де Клерк Б., Дефорш Б. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 4: gezondheidsgedrag — Рисикогедрагинген: алкоголь, наркотики и наркотики [Информационный бюллетень]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/alcohol-roken-en-andere-drugs/. По состоянию на 23 марта 2020 г.

33.

Mackenbach JP, Stirbu I, Roskam AJ, Schaap MM, Menvielle G, Leinsalu M, et al. Социально-экономические неравенства в отношении здоровья в 22 странах Европы.N Engl J Med. 2008. 358 (23): 2468–81.

CAS PubMed Статья Google ученый

34.

Richter M, Vereecken CA, Boyce W, Maes L, Gabhainn SN, Currie CE. Родительский род занятий, достаток семьи и поведение подростков в отношении здоровья в 28 странах. Int J Public Health. 2009. 54 (4): 203–12.

PubMed Статья Google ученый

35.

Элгар Ф.Дж., Пфёртнер Т., Мур I, Де Клерк Б., Стивенс Г.В., Карри К.Социально-экономические неравенства в отношении здоровья подростков, 2002–2010 гг.: Анализ временных рядов 34 стран, участвовавших в исследовании поведения детей школьного возраста в отношении здоровья. Ланцет. 2015; 385 (9982): 2088–95.

PubMed Статья Google ученый

36.

van Lenthe FJ, de Bourdeaudhuij I., Klepp KI, Lien N, Moore L, Faggiano F, et al. Предотвращение социально-экономического неравенства в отношении поведения подростков в отношении здоровья в Европе: история вопроса, дизайн и методы проекта TEENAGE.BMC Public Health. 2009; 9 (1): 125.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

37.

Замбон А., Бойс В., Коис Э., Карри С., Лемма Р, Далмассо П. и др. Опосредуют ли режимы благосостояния влияние социально-экономического положения на здоровье в подростковом возрасте? Межнациональное сравнение в Европе, Северной Америке и Израиле. Int J Health Serv. 2006. 36 (2): 309–29.

PubMed Статья Google ученый

38.

Рейсс Ф. Социально-экономическое неравенство и проблемы психического здоровья у детей и подростков: систематический обзор. Soc Sci Med. 2013; 90: 24–31.

PubMed Статья Google ученый

39.

Робинс Р.В., Тшесневски К.Х., Трейси Дж.Л., Гослинг С.Д., Поттер Дж. Глобальная самооценка на протяжении всей жизни. Психологическое старение. 2002. 17 (3): 423–34.

PubMed Статья Google ученый

40.

Twenge JM, Кэмпбелл WK. Самооценка и социально-экономический статус: метааналитический обзор. Personal Soc Psychol Rev.2002; 6 (1): 59–71.

Артикул Google ученый

41.

Марко К.А., Вольфсон А.Р., Спарлинг М., Азуайе А. Социально-экономический статус семьи и характер сна молодых подростков. Behav Sleep Med. 2012; 10 (1): 70–80.

Артикул Google ученый

42.

Кески-Рахконен А., Каприо Дж., Риссанен А., Вирккунен М., Роуз Р.Дж.Пропуск завтрака и вредное для здоровья поведение у подростков и взрослых. Eur J Clin Nutr. 2003. 57 (7): 842–53.

CAS PubMed Статья Google ученый

43.

Мур П.Дж., Адлер, NE, Уильямс Д.Р., Джексон Дж.С. Социально-экономический статус и здоровье: роль сна. Psychosom Med. 2002. 64 (2): 337–44.

PubMed Статья Google ученый

44.

Tuinstra J, Groothoff JW, Van Den Heuvel WJ, Post D.Социально-экономические различия в поведении, связанном с риском для здоровья в подростковом возрасте: существуют ли они? Soc Sci Med. 1998. 47 (1): 67–74.

CAS PubMed Статья Google ученый

45.

Felden EP, Leite CR, Rebelatto CF, Andrade RD, Beltrame TS. Сон у подростков разного социально-экономического статуса: систематический обзор. Преподобный Павел Педиатр. 2015; 33 (4): 467–73.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

46.

Мелотти Р., Херон Дж., Хикман М., Маклауд Дж., Арая Р., Льюис Дж. Употребление алкоголя и табака в подростковом возрасте и раннее социально-экономическое положение: когорта новорожденных ALSPAC. Педиатрия. 2011; 127 (4): e948 – e55.

PubMed Статья Google ученый

47.

Hanson MD, Chen E. Социально-экономический статус и поведение в отношении здоровья в подростковом возрасте: обзор литературы. J Behav Med. 2007. 30 (3): 263–85.

PubMed Статья Google ученый

48.

Финкельштейн Д.М., Кубзанский Л.Д., Гудман Э. Социальный статус, стресс и курение подростков. J Здоровье подростков. 2006. 39 (5): 678–85.

PubMed Статья Google ученый

49.

Гудман Э., Хуанг Б. Социально-экономический статус, депрессивные симптомы и употребление психоактивных веществ в подростковом возрасте. Arch Pediatr Adolesc Med. 2002. 156 (5): 448–53.

PubMed Статья Google ученый

50.

Vereecken C, Dupuy M, Rasmussen M, Kelly C, Nansel TR, Al Sabbah H, et al. Потребление завтрака, его социально-демографические характеристики и образ жизни коррелируют у школьников из 41 страны, участвовавшей в исследовании HBSC. Int J Public Health. 2009. 54 (2): 180–90.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

51.

Хуменский Ю.Л. Являются ли подростки с высоким социально-экономическим статусом более склонными к употреблению алкоголя и запрещенных наркотиков в раннем взрослом возрасте? Предшествующая политика лечения злоупотребления психоактивными веществами.2010; 5 (1): 1.

Артикул Google ученый

52.

Лемстра М., Беннетт Н.Р., Нойдорф С., Кунст А., Наннапанени У., Уоррен Л.М. и др. Метаанализ употребления марихуаны и алкоголя по социально-экономическому статусу у подростков 10-15 лет. Может J Общественное здравоохранение. 2008. 99 (3): 172–7.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

53.

Richter M, Kuntsche E, de Looze M, Pförtner T-K.Тенденции социально-экономического неравенства в употреблении алкоголя подростками в Германии в период с 1994 по 2006 год. Int J Public Health. 2013. 58 (5): 777–84.

PubMed Статья Google ученый

54.

Motl RW, Birnbaum AS, Kubik MY, Dishman RK. Естественные изменения физической активности обратно пропорциональны депрессивным симптомам в раннем подростковом возрасте. Psychosom Med. 2004. 66 (3): 336–42.

PubMed Google ученый

55.

Бойс В., Торсхайм Т., Карри К., Замбон А. Шкала достатка семьи как мера национального богатства: проверка самооценки подростков. Soc Indic Res. 2006. 78 (3): 473–87.

Артикул Google ученый

56.

Карри К., Инчли Дж., Молчо М., Лензи М., Весельска З., Уайлд Ф. Протокол поведения детей школьного возраста в отношении здоровья: история вопроса, методология и обязательные элементы для исследования 2013/2014 гг. Отдел исследования здоровья детей и подростков; 2014 г.

Google ученый

57.

Инчли Дж., Карри Д. Неравное взросление: гендерные и социально-экономические различия в здоровье и благополучии молодых людей. Health Behav Sch Aged Child. 2013; 2014: 2–3.

Google ученый

58.

French SA, Perry CL, Leon GR, Fulkerson JA. Самооценка и изменение индекса массы тела за 3 года в когорте подростков. Obes Res. 1996. 4 (1): 27–33.

CAS PubMed Статья Google ученый

59.

Schnohr CW, Kreiner S, Due EP, Currie C., Boyce W., Diderichsen F. Дифференциальное функционирование элементов шкалы достатка семьи: валидационное исследование на основе данных HBSC 2001/02. Soc Indic Res. 2008. 89 (1): 79–95.

Артикул Google ученый

60.

Currie C, Molcho M, Boyce W, Holstein B, Torsheim T, Richter M.Исследование неравенства в отношении здоровья у подростков: разработка шкалы семейного достатка по шкале «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC). Soc Sci Med. 2008. 66 (6): 1429–36.

PubMed Статья Google ученый

61.

Molcho M, Gabhainn SN, Kelleher CC. Оценка использования шкалы достатка семьи (FAS) среди ирландских школьников. Ир Мед Дж. 2007; 100 (8): 37–9.

Google ученый

62.

Хобза В., Хамрик З., Бакш Дж., Де Клерк Б. Шкала достатка семьи как индикатор социально-экономического статуса: проверка региональных различий в доходах в Чешской Республике. Int J Environ Res Public Health. 2017; 14 (12): 1540.

PubMed Central Статья Google ученый

63.

Кехо С., О’Хара Л. Надежность и обоснованность шкалы достатка семьи. Eff Educ. 2010. 2 (2): 155–64.

Google ученый

64.

Пирсон Н., Биддл С.Дж., Горели Т. Семейные корреляты потребления завтрака среди детей и подростков. Систематический обзор. Аппетит. 2009. 52 (1): 1–7.

PubMed Статья Google ученый

65.

Wong CL, Mullan BA. Прогнозирование потребления завтрака: применение теории запланированного поведения и исследование поведения в прошлом и управляющих функций. Br J Health Psychol. 2009. 14 (Pt 3): 489–504.

PubMed Статья Google ученый

66.

Post A, Gilljam H, Rosendahl I, Meurling L, Bremberg S, Galanti MR. Достоверность самоотчетов в группе шведских курильщиков-подростков и потребителей бездымного табака (снюс). Tob Control. 2005. 14 (2): 114–7.

CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

67.

HBSC. Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья. http://www.hbsc.org/. По состоянию на 25 марта 2020 г.

68.

Currie C, Inchley J, Molcho M, Lenzi M, Veselska Z, Wild F.Протокол исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC): предыстория, методология и обязательные элементы для исследования 2013/14 г .; 2014.

Google ученый

69.

Griebler R, Molcho M, Samdal O, Inchley J, Dür W., Currie C. Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья: межнациональное исследование Всемирной организации здравоохранения. Протокол исследования для обзора 2009/2010 гг. Вена: LBIHPR и Эдинбург: CAHRU; 2010.

Google ученый

70.

Лю И, Ван М., Тыньяла Дж., Лв Й., Виллберг Дж., Чжан З. и др. Проведите повторное тестирование надежности отдельных пунктов анкеты исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC) в Пекине, Китай. BMC Med Res Methodol. 2010; 10 (1): 73.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

71.

Насименто-Феррейра М.В., Колезе Т.С., де Мораес ACF, Рендо-Уртеага Т., Морено Л.А., Карвалью HB. Валидность и надежность опросников времени сна у детей и подростков: систематический обзор и метаанализ.Sleep Med Rev.2016; 30: 85–96.

PubMed Статья Google ученый

72.

Shea TL, Tennant A, Pallant JF. Анализ модели Раша по шкале депрессии, тревожности и стресса (DASS). BMC Psychiatry. 2009; 9 (1): 21.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

73.

Сабо М. Краткая версия Шкалы стресса и тревожности депрессии (DASS-21): Факторная структура в выборке молодых подростков.J Adolesc. 2010; 33 (1): 8.

Артикул Google ученый

74.

Mann M, Hosman CM, Schaalma HP, de Vries NK. Самоуважение в широком спектре подходов к укреплению психического здоровья. Health Education Res. 2004. 19 (4): 357–72.

PubMed Статья Google ученый

75.

Робинс Р.В., Хендин Х.М., Тшесневски Х. Измерение глобальной самооценки: построение валидации с помощью меры по отдельности и шкалы самооценки Розенберга.Pers Soc Psychol B. 2001; 27 (2): 151–61.

Артикул Google ученый

76.

Франк Э., Де Рэдт Р., Барбез К., Россель Ю. Психометрические свойства голландской шкалы самооценки Розенберга. Psychol Belg. 2008. 48 (1): 25–34.

Артикул Google ученый

77.

Zimprich D, Perren S, Hornung R. Двухуровневый подтверждающий факторный анализ модифицированной шкалы самооценки Розенберга.Educ Psychol Meas. 2005. 65 (3): 465–81.

Артикул Google ученый

78.

Джордж Д. SPSS для Windows, шаг за шагом: простое учебное пособие и справочник, обновление 17.0, 10 / e: Pearson Education India; 2011.

Google ученый

79.

Ng VK, Cribbie RA. Использование гамма-обобщенной линейной модели для моделирования непрерывных, искаженных и гетероскедастических результатов в психологии.Curr Psychol. 2017; 36 (2): 225–35.

Артикул Google ученый

80.

Поле A. Обнаружение статистики с помощью статистики IBM SPSS, 4-е издание. Кармайкл М., редактор. Лондон: Публикации SAGE; 2014. с. 916.

Google ученый

81.

Беллис М.А., Хьюз К., Морлео М., Ток К., Хьюз С., Аллен Т. и др. Предикторы рискованного употребления алкоголя школьниками и их значение для предотвращения вреда, связанного с алкоголем.Предшествующая политика лечения злоупотребления психоактивными веществами. 2007; 2 (1): 15.

PubMed PubMed Central Статья Google ученый

82.

Рихтер М., Леппин А. Тенденции социально-экономических различий в курении табака среди немецких школьников, 1994–2002 гг. Eur J Pub Health. 2007. 17 (6): 565–71.

Артикул Google ученый

83.

Myklestad I, Røysamb E, Tambs K. Факторы риска и защиты психологического стресса среди подростков: семейное исследование в исследовании здоровья Nord-Trøndelag.Социальная психиатрия Psychiatr Epidemiol. 2012. 47 (5): 771–82.

PubMed Статья Google ученый

84.

Wight RG, Botticello AL, Aneshensel CS. Социально-экономический контекст, социальная поддержка и психическое здоровье подростков: многоуровневое исследование. J Youth Adolesc. 2006. 35 (1): 115–26.

Артикул Google ученый

85.

Барри К.Т., Сидоти К.Л., Бриггс С.М., Рейтер С.Р., Линдси Р.А.Использование подростками социальных сетей и психическое здоровье с точки зрения подростков и родителей. J Adolesc. 2017; 61: 1–11.

PubMed Статья Google ученый

86.

Bakker MP, Ormel J, Verhulst FC, Oldehinkel AJ. Стрессоры со стороны сверстников и гендерные различия в психическом здоровье подростков: исследование TRAILS. J Здоровье подростков. 2010. 46 (5): 444–50.

PubMed Статья Google ученый

87.

Элгар Ф.Дж., Робертс С., Тюдор-Смит С., Мур Л. Достоверность самооценки роста и веса и предикторы систематической ошибки у подростков. J Здоровье подростков. 2005. 37 (5): 371–5.

PubMed Статья Google ученый

88.

Лассале С., Бэтти Г.Д., Багдадли А., Джека Ф., Санчес-Виллегас А., Кивимаки М. и др. Индексы здорового питания и риск депрессивных исходов: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований. Мол Психиатрия.2019; 24 (7): 965–86.

PubMed Статья Google ученый

89.

Халид С., Уильямс С.М., Рейнольдс С.А. Есть ли связь между диетой и депрессией у детей и подростков? Систематический обзор. Br J Nutr. 2016; 116 (12): 2097–108.

CAS PubMed Статья Google ученый

90.

Сануэза С., Райан Л., Фокскрофт ДР. Диета и риск униполярной депрессии у взрослых: систематический обзор когортных исследований.J Hum Nutr Diet. 2013; 26 (1): 56–70.

CAS PubMed Статья Google ученый

Доказательства NIHR — здоровый образ жизни увеличивает продолжительность жизни у людей с множественными заболеваниями (мультиморбидностью) на столько же, сколько и в других группах

Регулярные упражнения и сбалансированное питание могут помочь преодолеть негативное влияние хронических заболеваний на продолжительность жизни. Новое крупное исследование показало, что люди среднего возраста, страдающие множественными хроническими заболеваниями (мультиморбидность), могут рассчитывать прожить еще 6-7 лет, если примут здоровый образ жизни.

В исследование включены данные почти о полумиллионе человек. Это первое исследование, показывающее, что хорошо известные преимущества здорового образа жизни распространяются на людей с множественными заболеваниями. Известно, что наличие двух или более длительных состояний, таких как диабет, депрессия и высокое кровяное давление, снижает продолжительность жизни. Новые результаты показывают, что здоровый образ жизни может компенсировать этот эффект.

Результаты взяты из проекта UK Biobank — постоянного усилия по отслеживанию состояния здоровья около 500 000 человек.В исследовании оценивалось количество лет, в течение которых здоровый образ жизни может увеличить продолжительность жизни в целом. Также было рассмотрено влияние индивидуального здорового поведения, например, регулярных физических упражнений.

В чем проблема?

Люди, ведущие здоровый образ жизни, такие как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, приносят много пользы для здоровья, в том числе увеличивают продолжительность жизни.

Ранее не было известно, наблюдается ли это преимущество у людей, живущих с множественными заболеваниями.Мультиморбидность — это наличие двух или более длительных состояний, от тревоги и экземы до рака и шизофрении. Это превратилось в крупную мировую эпидемию. Люди с множественными заболеваниями имеют более слабое здоровье и более высокий риск смерти по сравнению с другими членами населения.

Исследователи сравнили влияние здорового образа жизни на продолжительность жизни людей с множественными заболеваниями и без них. Это было первое исследование, в котором можно было изучить влияние различных факторов образа жизни.

Что нового?

В исследовании использовался британский биобанк для сбора данных о факторах здоровья и образа жизни участников. Биобанк включает информацию о 480 940 взрослых, средний возраст 58 лет, и в этом исследовании за ними наблюдали в среднем в течение семи лет.

Наиболее частым заболеванием было высокое кровяное давление, которым страдает почти каждый третий мужчина (29,6%) и немного меньше (22,7%) женщин. Также были распространены астма, рак, диабет, стенокардия, депрессия и мигрень. У каждого пятого человека, или всего 93 746 человек, было как минимум два долгосрочных заболевания, которые были классифицированы как имеющие несколько состояний.

В исследовании учитывались четыре фактора образа жизни: физическая активность, курение, диета (фрукты и овощи) и потребление алкоголя. Авторы оценили ожидаемую продолжительность жизни участников и скорректировали результаты с учетом таких факторов, как депривация, индекс массы тела и этническая принадлежность. Они сравнили продолжительность жизни людей с множественными заболеваниями и без них.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни приводит к аналогичному увеличению продолжительности жизни, независимо от того, было ли у кого-то несколько заболеваний.Чем здоровее образ жизни, тем больше увеличивается продолжительность жизни.

Исследование показало, что:

- для людей без множественных заболеваний, очень здоровый образ жизни увеличил среднюю продолжительность жизни в возрасте 45 лет на 7,6 лет у мужчин и на 6,5 лет у женщин по сравнению с самым нездоровым образом жизни
- для людей с множественными заболеваниями одинаковый образ жизни привел к аналогичному увеличению продолжительности жизни: 6,3 года у мужчин и 7,6 года у женщин
- курение было наиболее влиятельным фактором образа жизни: в 45 лет курильщики будут жить на 5-6 лет меньше, чем некурящие
- регулярная физическая активность увеличила продолжительность жизни примерно на 0.9 лет (для женщин без множественных состояний) и 2,5 года (для мужчин с множественными заболеваниями)
- здоровая диета и употребление алкоголя в меньшей степени повлияли на продолжительность жизни.

В целом исследователи пришли к выводу, что здоровый образ жизни может уменьшить влияние множества условий на продолжительность жизни.

Почему это важно?

Главный вывод заключается в том, что здоровый образ жизни одинаково важен для всех, независимо от того, есть ли у них несколько заболеваний или нет.Возраст — серьезный фактор риска; даже в этом случае взрослые люди молодого и среднего возраста, живущие в неблагополучных районах, чаще всего страдают множественными заболеваниями. Людям из этой группы может быть труднее вести здоровый образ жизни.

Исследование также показало, что определенные факторы образа жизни, такие как курение и физическая активность, были более разрушительными, чем другие. Таким образом, политика общественного здравоохранения и медицинские работники могут сосредоточиться на этих привычках образа жизни. Это исследование предполагает, что этот подход будет иметь большее влияние, чем дорогостоящие стратегии по устранению множества факторов риска.

Что дальше?

Отчет о количестве лет жизни, которые можно было бы получить за счет здорового образа жизни, дает сильный и четкий сигнал. Это может побудить людей с множественными заболеваниями внести изменения в свой образ жизни. В кампаниях общественного здравоохранения можно использовать цифры из этого исследования, чтобы разъяснить важность отказа от курения и регулярных физических упражнений.

В будущих исследованиях могут быть рассмотрены группы состояний: факторы образа жизни могут по-разному влиять на людей с сердечными заболеваниями и диабетом, чем на людей, страдающих депрессией и мигренью.

Большинство участников этого исследования (94,8%) были белыми британцами, у которых продолжительность жизни выше, чем у всего населения. Дальнейшая работа могла бы изучить образ жизни среди более разнообразных групп, в которых, вероятно, будет больше лет за счет здорового образа жизни.

Следует учитывать и другие факторы образа жизни, которые могут иметь независимое влияние на продолжительность жизни. К ним относятся сон, время бездействия, потребление красного и обработанного мяса, натрия и сладких напитков.Приоритетность исследований образа жизни среди людей с множественными заболеваниями может улучшить здоровье населения и снизить нагрузку на NHS.

Возможно, вам будет интересно прочитать

Полный текст статьи: Чудасама Ю. и др. Здоровый образ жизни и ожидаемая продолжительность жизни у людей с мультиморбидностью в Биобанке Великобритании: продольное когортное исследование. PLOS Медицина 2020; 17: 9

Призыв к действиям в отношении мультиморбидности со стороны правительств Великобритании и Королевских колледжей: Whitty C и другие.Приступая к вызову мультиморбидности. BMJ 2020; 368: l6964

Отчет Академии медицинских наук о мультиморбидности, в котором обобщены существующие данные о бремени, детерминантах, профилактике и лечении мультиморбидности, а также указаны слабые места, требующие дальнейших исследований.

Финансирование: Этот проект был поддержан NIHR Applied Research Collaboration (ARC) East Midlands.

Конфликт интересов: Несколько авторов получили средства от фармацевтических компаний.

Заявление об ограничении ответственности: Предупреждения NIHR не заменяют профессиональные медицинские консультации. Они предоставляют информацию об исследованиях, которые финансируются или поддерживаются NIHR. Обратите внимание, что мнения, выраженные в предупреждениях NIHR, принадлежат автору (авторам) и рецензентам, а не обязательно NHS, NIHR или Департаменту здравоохранения и социального обеспечения.

Здоровый образ жизни может помочь вам прожить дольше, даже если у вас хронические заболевания.

Хотя здоровый образ жизни уже давно связан с более продолжительной продолжительностью жизни, на сегодняшний день проведено очень мало исследований о том, как факторы образа жизни влияют на людей с «мультиморбидностью» — жизнь с двумя или более длительными психическими или физическими заболеваниями, такими как гипертония (высокое кровяное давление), астма, рак, депрессия, мигрень, диабет и стенокардия.

Чтобы выяснить это, группа британских исследователей отслеживала 93 736 взрослых людей среднего возраста, у которых было два или более из 36 хронических заболеваний на срок до девяти лет. Команда оценила четыре фактора образа жизни: физическая активность в свободное время, курение, диета и потребление алкоголя.

Очень здоровый образ жизни, как выяснили исследователи, ассоциируется с увеличением продолжительности жизни мужчин на 6,3 года и женщин на 7,6 года, независимо от наличия нескольких хронических заболеваний, по сравнению с теми, у кого был самый низкий показатель образа жизни.

Отказ от курения приносит наибольшую пользу: курильщики в возрасте 45 лет живут на пять-шесть лет меньше, чем некурящие. Регулярные физические упражнения увеличивали продолжительность жизни на 1-2,5 года. Польза от здорового питания и меньшего потребления алкоголя была меньше и менее очевидна.

«Все больше людей живут с множественными хроническими заболеваниями, влияющими на их здоровье и повседневную жизнь», — сказал Йогини Чудасама, эпидемиолог и статистик из Отделения фактических данных реального мира Лестерского исследовательского центра диабета.

«Мы обнаружили, что здоровый образ жизни, в частности воздержание от курения, увеличивает продолжительность жизни на целых 7 лет. Наше исследование имеет важные последствия для здоровья населения, поскольку мы надеемся, что наши результаты показали, что никогда не поздно сделать жизненно важным. изменения образа жизни », — сказала она в заявлении для прессы.

Для женщин, страдающих как минимум двумя хроническими заболеваниями, даже «нездоровый» балл по четырем факторам образа жизни был связан с увеличением продолжительности жизни на 3,5 года по сравнению с людьми, которым давали «очень нездоровый» балл.Оценка «здоровый» была связана с увеличением на 6,4 года, а оценка «очень здоровый» была связана с увеличением на 7,6 года.

Для мужчин соответствующие оценки составляли 1,5 года, 4,5 года и 6,3 года. Однако исследователи не сочли статистически значимым выигрыш для тех, кто был классифицирован как «нездоровый».

В своем анализе исследователи заявили, что они учли индивидуальные факторы, такие как социально-экономический статус, этническая принадлежность и статус занятости.

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Доклад Здоровье и здоровый образ жизни (сообщение)

Здоровье и здоровый образ жизни

Интересные ответы

доклад на тему Здоровый образ жизни и его значение для гармоничного развития человека . Обж​

Физкультура и здоровый образ жизни

4. Мотивация здорового образа жизни. Здоровый образ жизни

Похожие главы из других работ:

1.Понятие здорового образа жизни и его основных составляющих

2. Составляющие здорового образа жизни

5. Есть ли мотивы здорового образа жизни у студентов?

1.1 Понятие здорового образа жизни

1.2 Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни

1.3 Модель формирования здорового образа жизни у человека

ГЛАВА 1. Пропаганда здорового образа жизни

1.1 Понятие здоровья, особенности здорового образа жизни

2. Воспитание здорового образа жизни студентов

3.Основы здорового образа жизни студента

4. Режим дня как фактор здорового образа жизни студента

4. СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА

2.1 Понятие воспитательной работы здорового образа жизни

4. Пути формирования здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни

ВЦИОМ. Новости: Здоровый образ жизни: мониторинг

РЕФЕРАТ на тему: Формирование здорового образа жизни и все его компоненты

Социальные данные показывают здоровье и благополучие Потребительские взгляды

Кто такие потребители, ведущие здоровый образ жизни?

Зрители придерживаются разных здоровых привычек

Люксовые бренды, такие как LuLuLemon и Peloton, привлекают потребителей

Заключение

Государственная политика, способствующая здоровому питанию и физическим упражнениям

Ожирение и физические упражнения в США

Политика поощрения здорового питания и физических упражнений

Федеральные инициативы

Государственные и местные инициативы

Налоги на сладкие напитки

Политика поощрения физической активности и возможности ходить пешком

Примеры городской политики

Балтимор

Боулдер

Заключение

Примечания

Следование пяти привычкам здорового образа жизни может увеличить продолжительность жизни на десять или более лет — ScienceDaily

Половина американцев отметили, что в 2017 году их жизнь была более здоровой

Связь здорового образа жизни с показателями психического здоровья подростков из разных семей в Бельгии | BMC Public Health

В чем проблема?

Что нового?

Почему это важно?

Что дальше?

Возможно, вам будет интересно прочитать

Здоровый образ жизни может помочь вам прожить дольше, даже если у вас хронические заболевания.

Добавить комментарий Отменить ответ

доклад на тему Здоровый образ жизни и его значение для гармоничного развития человека . Обж