Польза зож: Почему ЗОЖ может быть вредным для здоровья

Почему ЗОЖ может быть вредным для здоровья

Вчерашние рейверы массово переходят на здоровый образ жизни: свекольный квас вместо бокала красного, спортзал вместо танцев до утра. Удивительно, но несмотря на все усилия, польза для здоровья зачастую выходит сомнительной.

По хештегу #зож инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) выдает более 11 млн публикаций, а вот #рейву достались скромные 19 тысяч — здоровый образ жизни все настойчивее подминает под себя едва ли не главное развлечение молодежи с момента падения СССР, которое можно описать словосочетанием «качественный угар». Редеют ряды тусовщиков, заставших беззаботные девяностые и гламурные нулевые: никакой FOMO (fear of missing out — «страх что-то пропустить». — Правила жизни) уже не гонит их на танцполы. «В понедельник на работу, да и здоровье уже не то», — разводят руками они. Вместе с тем здоровье и работа не мешают им же бегать по десять километров в день или регулярно посещать спортклуб. Дело, конечно, не в том, что поход на танцы требует каких-то особых ресурсов организма. Просто танцпольные марафоны и ЗОЖ находятся по разные стороны баррикады — рейв всегда был про веселье, которое никак не вязалось с постулатами здорового образа жизни, кажется, полностью захватившего современные умы.

Конечно, во все времена на собственное здоровье мало кто был готов наплевать, но в «дозожные» времена одним из любимых развлечений заядлых рейверов были домашние афтепати, где между шотами ред-булла с водкой обсуждалось, какая минеральная вода полезней и чем прекрасна йога. Тогда и главной отечественной ЗОЖ-диковинкой был диджей List, который прославился не только своими крышесносными сетами, но и тем, что «ничего не курит, не пьет и не принимает, потому что кришнаит».

Сейчас таким воздержанием гораздо сложнее удивить — в Штатах последние годы набирают популярность вечеринки Daybraker, которые начинаются в пять утра. Там нет алкоголя, а вместо запрещенных препаратов тусовщики берут с собой шагомеры и после «отрыва» идут на работу или учебу. Уже и в ночном клубе часто встречаешь старого знакомого с бутылкой воды вместо бокала: когда-то вы вместе висели на барной стойке в ожидании очередной, явно лишней текилы-бум, а сегодня у него фитнес-трекер. Повальный интерес к ЗОЖу, как ни странно, вызывает скепсис у врачей. Одним приходится латать мениски, полетевшие от внезапного увлечения марафонами. Другим — работать с расстройствами пищевого поведения разной степени тяжести. Термин «орторексия», обозначающий навязчивое стремление к «здоровому образу жизни и правильному питанию», еще в 1997 году был предложен американским врачом Стивеном Бретменом. И несмотря на то что официально болезнью орторексия пока не признана, все больше специалистов готовы признать ее таковой — люди перестают нормально питаться, но не ради стройности, как было с анорексией, а во имя здоровья.

Суперфуды вместо привычных продуктов, смузи вместо завтрака, свекольный квас вместо бокала сухого красного — все это появляется в жизни современного человека, если он решает заняться своим здоровьем. Врачи при этом не устают твердить, что перемолотые блендером фрукты с точки зрения биохимии для пищеварения гораздо хуже, чем пережеванные, а активные кардионагрузки посреди загазованных проспектов —сомнительный способ оздоровления. Идея существования суперфудов вообще смахивает на грамотный маркетинг, о чем тоже говорят специалисты: пока в России скупают очередные заморские семена долголетия, в Штатах суперъедой объявили гречку.

«Во всех новомодных идеях о питании и долголетии поиски чудесного граничат с безграмотностью. Когда пациент говорит, что не ест, например, помидоры, потому что в них содержатся вредные лектины, я первым делом задаю вопрос, что это такое. Пока еще ни один пациент не смог ответить достаточно внятно, — рассказывает Франческо Маротта, гастроэнтеролог знаменитой оздоровительной клиники Анри Шено. — В помидорах и правда лектины, а еще множество необходимых витаминов и ликопин. Смысл не в том, чтобы исключить тот или иной продукт навсегда, а в умеренности — и работает он во всем».

Отсутствие умеренности удивительным образом роднит нездоровый образ жизни со здоровым. Кардиологи напоминают, что сердечные приступы гораздо чаще случаются в спортивных залах, чем на танцполах — то есть там, где люди укрепляют, а не растрачивают собственное здоровье. Едва ли не главный совет начинающим фитнес-адептам — привыкать к нагрузкам постепенно, не бросаться сразу тренировать все, тягать самое серьезное железо и бегать в спортклуб семь дней в неделю. Точно так же мало кто посчитает полезным ежевечерний поход в бар, но едва ли будет утверждать, что в паре бокалов вина кроется верная смерть.

Одной из наиболее частых причин для похода в клуб или бар люди называют стресс — хочется встряхнуться, снять напряжение. Специалисты считают стресс одним из ключевых факторов, влияющих на развитие многих недугов, включая рак и диабет. И в отличие от поклонников ЗОЖа врачи не уверены, что бесконечный контроль над тем, насколько полезна пища, приносит меньше вреда, чем периодический поход на вечеринку, которая позволяет расслабиться. С точки зрения биохимии и процессов, которые запускаются в организме, телу все равно, нашли вы тысячу рублей или потеряли — стресс и нагрузка на системы жизнеобеспечения будут примерно одинаковыми. Именно поэтому люди часто заболевают в отпуске: сказываются изматывающий перелет, нервы, незнакомая пища и климатический скачок. Вместе с тем эмоции, которые мы испытываем в отпуске, играют далеко не последнюю роль — в случае с «хорошим» стрессом они служат своего рода амортизатором, который позволяет частично нивелировать нагрузку. Как от хороших известий инфаркт случается реже, чем от плохих, так и веселье на час, похоже, полезнее тоски на день, пусть и за тарелкой органического кейла.

Впрочем, не все фанаты ЗОЖа одинаковы. Есть и те, кто ищет способы совмещать оба подхода. Дмитрию 23, пару лет назад он окончил Британку, работает дизайнером в небольшом рекламном агентстве, одевается во все черное и разбирается в крафтовом пиве и электронной музыке. Кроме того, он биохакер. «В прошлом году я прочитал книгу Дейва Аспри Head Strong (в российском переводе она вышла под названием «Биохакинг мозга». — Правила жизни), и некоторые вещи срезонировали: ко всем процессам в организме можно найти ключ и адаптировать их под себя — настроить организм с помощью питания и добавок. Я подумал, что благодаря нехитрым приемам можно сделать так, чтобы любая тусовка прошла незаметной для здоровья. К важной вечеринке я начинаю готовиться примерно за неделю: принимаю магний и другие электролиты, омега–3 и триптофан, из которого образуется гормон радости серотонин. Обязательно добавляю в рацион ежедневные пробиотики для укрепления микрофлоры, ем побольше всяких ферментированных овощей — больше всего я люблю корейскую капусту кимчи. За два дня до вечеринки варю крепкий костный бульон, который пью за сутки до и сутки после вечеринки. Уходя на тусовку, принимаю ферменты для печени и поджелудочной. А после вечеринки, как проснусь, — принимаю ванну с магнием. Могу легко тусить все выходные, а в понедельник чувствовать себя нормально. К тому же я регулярно делаю анализ крови и слежу за состоянием здоровья».

Пока специалисты воздерживаются от комментариев, насколько в принципе эффективен и оправдан такой подход, наука еще не обнародовала четких доказательств того, что Дейв Аспри и его последователи действительно хакнули систему с помощью минеральных добавок и пуленепробиваемого кофе (кофе, взбитый со сливочным или кокосовым маслом, который якобы способен вывести мозг на новый уровень производительности). «Биохакинг — соблазнительная идея, но пока что против генетики, что называется, не попрешь. Конечно, регулярно сдавать анализы, следить за уровнем микроэлементов — скорее хорошо, чем плохо. Но пока точно не доказано, что с помощью БАД и питания можно на 100% компенсировать вред от употребления алкоголя, наркотиков и того же табака, — комментирует диетолог-эндокринолог Мария Лапенкова. — Истории про дедушку, который всю жизнь курил как паровоз, пил как сапожник и умер в 98 лет, касаются как раз генетики — кто-то может так, а кто-то питается идеально, ложится спать в 10 вечера и закаляется всю сознательную жизнь, а путь свой заканчивает в самом расцвете сил от инсульта. И даже тест на генетическую предрасположенность не даст вам четкого ответа, когда и отчего вы умрете, а благодаря чему проживете сто лет. По крайней мере, пока». Значит, нет смысла переживать, насколько идеален ваш образ жизни, но лучше почаще следовать принципу умеренности, с которым согласны, кажется, все: радость от жизни гораздо полезнее тоски по идеалам.

Польза ЗОЖ

В рамках рубрики «Польза ЗОЖ» вы можете ознакомиться со следующими материалами:

В которой вы познакомитесь со следующими статьями:

1. «Польза велосипеда» – полезные свойства велосипеда для мужчин и женщин, о которых вы не знали.
2. «Ортопедические матрасы. Разнообразная польза» – польза различных ортопедических матрасов. Советы по подбору ортопедических матрасов на основе ваших персональных целей.
3. «Сидячий образ жизни: последствия того не стоят» – вредные свойства сидячего образа жизни, которые ликвидирует ЗОЖ
4. «Чем полезно хождение босиком?» – Польза хождения босиком – правда или вымысел?
5. «Зачем нужна ровная осанка?» –почему ровная осанка так важна для здоровья? Строим ровную осанку с помощью физических упражнений.
6. «Убийственное влияние вредных привычек» – свойства вредных привычек, которые сильно мотивируют на ЗОЖ.
7. «Как быстро заснуть и отлично выспаться?» – практичные советы, подкрепленные научной теорией и практикой. Бесценная статья для тех, кто испытывает проблемы со сном.
8. «Польза отжиманий» – полезные свойства отжиманий, которые замотивируют вас выполнять это упражнение.
9. «Польза занятий спортом» – не знаете, зачем вам нужен спорт? Ознакомьтесь с данной статье и найдите мотивацию для тренировок!
10. «Самые полезные фрукты» – топ самых полезных фруктов от редакции нашего сайта. Почему важно есть фрукты на постоянной основе?
11. «Польза плавания для мужчин и женщин» – топ полезных свойствах плавания, о которых не знают многие. Почему плавание – один из лучших видов физической активности?
12. «Трезвая Россия. Русские пробежки поверь в мечту» – как помочь России выстоять в алкогольной войне? Как трезвые пробежки воплощают нашу мечту в жизнь?
13. «Упражнения для красоты шеи» – лучшие упражнения для шеи, которые позволяют сделать шейный отдел не только более красивым, но и здоровым.
14. «Практический вред мяса в глобальных масштабах» – обоснование отказа от приема мяса в глобальных масштабах. Как вегетарианство спасает мир?
15. «Утренняя зарядка для супермена» – отличный видеокомплекс упражнений для мужчин, которые желают начинать свой день бодро, без длительного «втягивания» в работу или учебу.
16. «Трезвых русских с каждым днем все больше» – мотивирующее видео, которое показывает пользу ЗОЖ и предлагает присоединиться к трезвому движению.
17. «Как воспитать достойного человека?» – мотивирующее видео от Юрия Диогена, которое позволяет воспитать сильного и здорового человека.
18. «Талая вода» – польза талой воды. Приготовление талой воды, особенности готовки с практичной точки зрения.
19. «Продолжительность жизни и спорт» – узнайте о том, как занятия спортом влияют на качество и длительность жизни. Вместе мы сможем сделать вашу жизнь долгой и счастливой!
20. «Польза езды на велосипеде для женщин и мужчин» – статья о том, как начать здоровый образ жизни посредством приятных велосипедных прогулок.

Здоровый образ жизни – это единственный способ существования, который станет нормой для человечества в ближайшие несколько десятилетий. Польза ЗОЖ заключается в том, что это единственный реально эффективный способ массового продления человеческой жизни. В будущем человечество будет более эффективно использовать свои ресурсы. Вредные привычки уйдут в небытие так же, как казни ведьм на площадях города, и верования в плоскость Земли.

Мы вышли из-под управления голодом и пока не знаем куда податься дальше. За неимением конструктивных целей большинство мужчин и женщин предпочитает разрушать самих себя, получать куцее, сиюминутное наслаждение вместо реального счастья. Человек будет продолжать эволюционировать, сознательная составляющая превысит бессознательную тягу к наркотикам. У вредных привычек нет будущего – это понятно даже в самых пьющих, курящих и употребляющих странах мира.

Но на замену деструктивного желания получать наслаждение за счет разрушения организма пока не пришли конструктивные цели. Люди не понимают, в чем именно кроется польза ЗОЖ, и потому отторгают непонятное для них мировоззрение. Спустя несколько столетий на человека, который употребляет спиртное, будут смотреть как на душевно больного. Его будут отправлять на принудительное лечение так же, как отправляют современных наркоманов или людей, которые, например, любят пить клей или есть землю.

Это будет в будущем. Но сейчас мы находимся в настоящем. И в этом настоящем мы должны делать первые шаги по превращению деструктива в конструктив.

Чтобы повысить эффективность своего мировоззрения, чтобы стать человеком будущего, мы должны понимать в чем именно кроется польза ЗОЖ.

Выход из-под управления природой

 

Человек – существо биологичное. У каждого из нас есть несколько природных задач, к которым сводится смысл жизни каждого конкретного индивидуума. Эти задачи выглядят следующим образом:

• Продление себя в пространстве и времени. Размножение. Человеческий вид не должен умереть. Это базовая задача «минимум» для каждого. Человек является самым сексуальным существом на Земле. Это объясняет увеличение человеческой популяции до 7 миллиардов особей.
• Реализация своей видовой роли. У каждого человека есть ряд свойств и желаний, которые вложены в него природой. Эти свойства для каждого уникальны. Благодаря разнообразию желания наш социум имеет возможность существовать и развиваться. Кто-то хочет просто заработать денег, просто выполнять свою работу качественно. Некоторые из нас мечтают стать деятелями искусства, политиками, которые улучшат жизненные условия в мире и государстве. А кому-то и понимания смысла жизни мало.
• Развитие человечества. Накопление полезного опыта, продвижение человечества вперед.

Благодаря людям, которые реализовали свой потенциал в трех перечисленных выше пунктах, вы имеете возможность читать эту статью, глядя в экран изобретения цивилизации, которое названо «компьютер». Только благодаря людям, которые следовали своим естественным желаниям, было изобретено устное и письменное слово. Только благодаря ним было изобретено все, что вы видите вокруг себя.

Умнейшие люди планеты, которые шли на поводу у своих природных желаний, создали этот мир.

Вредные привычки выводят нас из-под управления этими желаниями. Общество теряет ценные кадры, развитие человечества замедляется.

Вася, который мог стать примерным учителем и выучить сотни талантливых детей, стал алкоголиком и, как следствие, вербальным садистом. Этот садист загубил десятки потенциальных гениев. Эти садисты загубили миллионы научных открытий, которые могли предоставить вам возможность прямо сейчас получать в 10 раз больше удовольствия от жизни.

Переедание как вредная привычка

 

В рамки ЗОЖ вписывается здоровое и правильное питание. С помощью этих механизмов происходит регуляция системы мотивации и поощрения, которая подталкивает человека к реализации своей видовой роли. Вся история развития человечества – борьба с голодом. Только в последние десятилетия развитые страны получили возможность наслаждаться пищевым изобилием.

Итог: Маша, которая могла стать второй матерью Терезой, объелась гамбургеров и не сумела реализовать свои врожденные таланты. Страдают не только дети, которых она не спасла. Страдает сама Маша: она не смогла воплотить в жизнь желания, боль от нереализации которых она прямо сейчас заедает тортиком. С каждым днем в ее сердце растет дискомфорт, причину которого без нормализации работы системы мотивации и поощрения осознать невозможно.

Нормальная работа системы мотивации и поощрения строится на:

1. Низкой чувствительности дофаминовых рецпторов.
2. Высоком уровне дофамина.

Это возможно только в том случае, если вы не «задариваете» свой организм примитивными сиюминутными удовольствиями.

Польза ЗОЖ для мировосприятия

 

Отказ от вредных привычек многим кажется ограничением. На самом деле ограничением является зависимость от этих привычек. ЗОЖ – это жизнь без ограничений благодаря следующим возможностям:

• Реализация своих истинных устремлений. После отказа от вредных привычек человек будто выходит из Матрицы. Эффект не столь потрясающ, как в культовом фильме, но жизнь становится реальной. «Как я мог так жить раньше?» – главный вопрос, который задают себе перешедшие на ЗОЖ люди. Появляется огромная мотивация для реализации собственных устремлений в мире реальном, а не «матричном».
• Улучшается работа гормональной системы. Мировоззрение является комбинацией врожденных свойств, полученного опыта и гормонального фона. Пример: на низком уровне тестостерона мужчина не способен брать ответственность за свою жизнь на себя. Все у него виноваты: масонская ложа, США, наше правительство, Путин, родители, женщины, дети. Этот человек из-за низкого тестостерона просто не «видит» состояния, в котором можно брать ответственность на себя, жить более эффективно, не накапливать негативных эмоций. ЗОЖ помогает не угробить гормональную систему вредными привычками, и постепенно восстанавливает ее.
• Понимание несовершенства мира и людей в нем. Глубинное понимание, которое превосходит «все политики воры», «все бабы мрази», «все люди дегенераты». Вы поднимаетесь над системой, начинаете видеть механизмы, которые движут человечество к саморазрушению. Это видение позволяет самосовершенствоваться с утроенной эффективностью. С каждым годом ваша жизнь становится все лучше.

Есть преимущества, которые каждый человек может извлечь только сам для себя. Все мы индивидуальны, и потому, в рамках намеченных границ, ЗОЖ оказывает разное влияние на мировосприятие каждого человека.

Польза ЗОЖ для здоровья

 

ЗОЖ полезен для вашего здоровья благодаря следующим особенностям:

• Улучшение работы головного мозга. Вы прекращаете «сливать в унитаз» отмершие нейроны головного мозга после каждой попойки. Прекращаете уничтожать дофаминовую систему курением и наркотиками. Кровообращение в головном мозге улучшается благодаря физическим упражнениям и правильному питанию. Спустя 2-3 месяца ЗОЖ вы становитесь совершенно другим человеком по уровню умственного развития. В том случае, если к отказу от вредных привычек было добавлено саморазвитие, спустя эти же 60-90 дней можно выйти на совершенно иной уровень.
• Улучшение работы всех внутренних органов. Сердце, печень, легкие, почки, мочеполовая система – каждый внутренний орган начинает работать с повышенной эффективностью. Каждый становится более здоровым и жизнеспособным.
• Увеличение качества и длительности жизни. «Зачем мне долго жить, все равно умру?!» – возразит читатель. Во-первых, так говорят только молодые люди, для которых «умру» – это что-то абстрактное и далекое. Легко говорить о смерти, пока она не замахнется своей косой над тобой. Во-вторых, у каждого из нас есть своя видовая роль в рамках одного большого человеческого организма. Кто-то должен убивать мамонта (деньги зарабатывать), кто-то – открывать новые территории (вести народ за собой), кто-то должен накапливать и передавать знание будущему поколению. Другие получают максимум наслаждения от познания самого себя и окружающего мира, или же кайфуют от любовных отношений и помощи слабым больше, чем кто-то еще. Человек, который не реализует эту видовую задачу, обречен на страдания. Посмотрите на злобных бабулек в транспорте. Они готовы убивать за свободное место. Вы даже не можете представить себе этот уровень страданий.

Польза ЗОЖ заключается в том, чтобы продлить ваше наслаждение от пребывания на планете, от реализации своих истинных желаний. Это наслаждение гораздо больше, чем от праздного образа жизни.

У вас улучшится настроение на постоянной основе, улучшится состояние кожи, произойдет увеличение либидо и сексуальных возможностей. ЗОЖ – профилактика большинства заболеваний цивилизации, которые связаны с сидячим образом жизни. Это уменьшении е риска возникновения онкологических заболеваний, целая революция в мире медицины. Такие темы слишком огромны, чтобы раскрыть их в рамках одной статьи.

Польза ЗОЖ для отношений с миром

 

Бытует мнение, что ЗОЖники – это люди, которые не ладят с обществом в виду своих убеждений. Это ошибка, которая следует из наблюдения за людьми, которые:

• Повышают свое чувство собственной важности с помощью ЗОЖ. Для таких людей польза ЗОЖ минимальна. Они приходят в ЗОЖ не за результатом, а за чувством доминирования над «этими дегенератами». Не используем полученные знания на практике – получаем минимальный результат и растущее чсв. Настоящему приверженцу ЗОЖ просто не до «этих дегенратов». У них есть своя, невероятно интересная жизнь, наслаждение от которой перекрывает мнимое удовольствие от опускания в грязь окружающих.
• Не являются сторонниками ЗОЖ. Здоровый образ жизни постепенно входит в моду. Чтобы приобщиться к компании многие неадаптированные люди заявляют о поддержке ЗОЖ. Только по той причине, что так модно.

Польза ЗОЖ для отношений с окружающими заключается в следующих аспектах:

• Вы поднимаетесь над системой. Большинство людей не развиты и не стремятся к этому развитию. У них есть общие поведенческие паттерны, с помощью которых можно предсказать их действия и даже мысли. С этим навыком жить становится проще.
• У вас есть убеждения, за которые у нормального человека возникает уважение к вашей персоне. На Руси всегда любили идейных людей. Достойные русские люди если не поддержат вас, то проникнутся уважением за борьбу с собственными слабостями.
• Отсеиваются лишние люди. Приверженец ЗОЖ действительно сталкивается с осуждением некоторых персон. Это крабовый менталитет – вы уже выбрались из Матрицы, тогда как эти люди по причине своей слабости сделать этого не могут. И начинается: «Ой, Вася, ну зачем тебе это?! Пошли побухаем и семок на кортах поедим, ты же нормальный мужик». Это попытка опустить вас до своего уровня. Эти люди будут тянуть вас вниз во всем. В карьере, саморазвитии, отношениях. Зачем вы с ними общаетесь? Для того, чтобы всю жизнь «на кортах» просидеть рядом с ними, и жаловаться друг друга на «несправедливость» жизни?
• Повышается КПД при общении с людьми. За счет улучшения работы мозга намерения человека, его желания видны вам лучше. А значит, можно если не управлять им, то хотя бы обезопасить себя от продвижения его корыстных интересов. Это одна из главных причин, которая заставляет успешных людей выбирать ЗОЖ. Они чувствуют, что этот образ жизни делает их более эффективными, счастливыми и богатыми.
• Появляется возможность найти более сильные знакомства. Вы можете познакомиться с людьми без «крабового менталитета». Они заинтересованы в вашем росте, вы – помогаете расти им. Это взаимовыгодное сотрудничество, которое невозможно при наличии бутылочки пива, семок и сидения на кортах. Такие люди дружат только с теми, кто хочет помочь себе, и готов помогать им.

Итоги

Польза ЗОЖ для всех жизненных аспектов очевидна. Решайте прямо сейчас: вы готовы изменить свою жизнь, вспорхнуть в небеса, как ястреб, или же будете продолжать лежать на земле, словно неподвижный камень?

7 уникальных преимуществ меда для здоровья

Мед богат питательными веществами и антиоксидантами, обладает антибактериальными свойствами и может играть роль в лечении диабета в составе сбалансированной диеты.

Мед — сиропообразная жидкость, которую пчелы производят из нектара растений. Он является распространенным ингредиентом многих продуктов питания и доступен во многих формах.

Продукт также обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья и используется во многих домашних средствах и методах альтернативной медицины.

Вот 7 уникальных преимуществ меда для здоровья.

Одна столовая ложка или 20 граммов (г) меда содержит (1):

• Калории: 61
• Жиры: 0 г
• Белки: 0 г
• Углеводы: 17 г
• Клетчатка: 0 г
• Рибофлавин: 1% дневной нормы (DV)
• Медь: 1% DV

Мед практически чистый сахара, без жира и только со следовыми количествами белка и клетчатка. Он содержит небольшое количество некоторых питательных веществ, но большинство людей, как правило, не потребляют достаточного количества меда, чтобы он был важным диетическим источником витаминов и минералов.

Тем не менее, стоит отметить, что мед богат полезными для здоровья растительными соединениями, известными как полифенолы.

Резюме

Мед в основном состоит из сахара, содержит небольшое количество нескольких витаминов и минералов и богат полезными для здоровья растительными соединениями.

2. Богат антиоксидантами

Мед минимальной обработки содержит много важных биоактивных растительных соединений и антиоксидантов, таких как флавоноиды и фенольные кислоты. Более темные сорта, как правило, содержат больше антиоксидантов, чем более светлые (2).

Антиоксиданты помогают нейтрализовать активные формы кислорода (АФК) в организме, которые могут накапливаться в клетках и вызывать повреждения. Это повреждение может способствовать таким состояниям, как преждевременное старение, диабет 2 типа и болезни сердца (2).

Таким образом, многие полезные свойства меда связаны с содержанием в нем антиоксидантов.

Резюме

Мед содержит ряд антиоксидантов, в том числе фенольные кислоты и флавоноиды.

Что касается контроля уровня сахара в крови, мед может иметь некоторые преимущества по сравнению с обычным сахаром.

Хотя мед повышает уровень сахара в крови так же, как и другие виды сахара, содержащиеся в нем антиоксиданты могут помочь защитить от метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Исследователи обнаружили, что мед может повышать уровень адипонектина — гормона, уменьшающего воспаление и улучшающего регуляцию уровня сахара в крови. Есть также доказательства того, что ежедневное потребление меда может улучшить уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа. (3).

Однако, хотя мед может быть немного лучше, чем рафинированный сахар для людей с диабетом, людям следует употреблять его в умеренных количествах (4).

Также важно знать, что некоторые производители разбавляют мед простым сиропом. Хотя фальсификация меда запрещена законом в большинстве стран, она остается широко распространенной проблемой (5).

Краткая информация

Мед может обладать некоторыми защитными свойствами, связанными с контролем уровня сахара в крови, но его все же следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям с диабетом 2 типа.

4. Может улучшить здоровье сердца

Мед также может помочь предотвратить сердечные заболевания. Согласно одному обзору, мед может помочь снизить кровяное давление, улучшить уровень жира в крови, отрегулировать сердцебиение и предотвратить гибель здоровых клеток — все факторы, которые могут улучшить работу сердца и здоровье (6).

Одно обсервационное исследование, в котором приняли участие более 4500 человек старше 40 лет, связало умеренное потребление меда с более низким риском высокого кровяного давления среди женщин. Исследование на грызунах также показало, что мед помогает защитить сердце от окислительного стресса (7, 8).

Кроме того, сырой мед обычно содержит прополис, смолу, которую пчелы производят из дающих сок деревьев и подобных растений. Прополис может улучшить уровень холестерина и триглицеридов (9).

В общем, долгосрочных исследований меда и здоровья сердца на людях не проводилось. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять влияние меда на здоровье сердца.

Резюме

Мед благотворно влияет на здоровье сердца, включая снижение артериального давления и уровня жира в крови. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях по этой теме.

5. Способствует заживлению ожогов и ран

Существует исторический прецедент использования местного лечения медом для заживления ран и ожогов. Эта практика распространена и сегодня.

Обзор 26 исследований меда и ухода за ранами показал, что он наиболее эффективен при заживлении неглубоких ожогов и инфицированных ран после операции (10).

Мед манука, в частности, может быть полезен при лечении ожогов. Однако, если у вас сильный ожог, домашние средства не могут заменить неотложную помощь, и вам следует немедленно обратиться к врачу (11).

Исследователи предполагают, что целебные свойства меда обусловлены его антибактериальным и противовоспалительным действием (12).

Резюме

При нанесении на кожу мед может быть частью эффективного плана лечения ожогов, ран и многих других кожных заболеваний. Он особенно эффективен при язвах стопы, связанных с диабетом.

6. Может помочь подавить кашель у детей

Кашель является распространенной проблемой у детей с инфекциями верхних дыхательных путей. Эти инфекции могут повлиять на сон и качество жизни детей и родителей.

Один обзор нескольких исследований меда и кашля у детей показал, что мед оказывается более эффективным, чем дифенгидрамин, при симптомах кашля. Это также может помочь уменьшить продолжительность кашля (13).

В другом обзоре отмечается, что он также может улучшить качество сна у детей с кашлем, а также у их родителей. Кроме того, в отличие от некоторых лекарств от кашля, мед не имеет побочных эффектов (14).

Однако никогда не давайте мед детям младше 1 года из-за риска ботулизма.

Резюме

Для детей старше 1 года мед может действовать как естественное и безопасное средство от кашля. Некоторые исследования показывают, что он даже более эффективен, чем некоторые лекарства от кашля.

Часто мед легко добавить в свой рацион. Чтобы получить небольшой заряд антиоксидантов из меда, вы можете использовать его так же, как обычно используете сахар. Он отлично подходит для подслащивания простого йогурта, кофе или чая. Вы также можете использовать его в кулинарии и выпечке.

Однако помните, что мед — это разновидность сахара, поэтому его употребление приведет к повышению уровня сахара в крови. Употребление большого количества меда, особенно постоянно в течение длительного периода времени, может способствовать увеличению веса и увеличению риска таких заболеваний, как диабет 2 типа или болезни сердца (15).

Краткая информация

Вы можете использовать мед для подслащивания йогурта или напитков, в качестве ингредиента во многих рецептах или в качестве домашнего средства от незначительных ран и кашля. Поскольку мед — это сахар, постарайтесь ограничить его потребление.

Мед обладает несколькими потенциальными преимуществами для здоровья благодаря содержащимся в нем полезным соединениям, таким как антиоксиданты и прополис.

Это отличная альтернатива сахару, но потребляйте ее только в умеренных количествах, так как в организме он ведет себя как сахар.

Также знайте, что детям до 1 года нельзя есть мед, так как это связано с риском заражения ботулизмом.

Планы медицинского страхования | Aetna

Нажимая «Я принимаю», я подтверждаю и принимаю, что:

 

Если следующие условия приемлемы для вас, укажите свое согласие и согласие, нажав кнопку ниже с надписью «Я принимаю».

 

• Бюллетени клинических политик Aetna (CPB) разрабатываются для помощи в администрировании страховых выплат и не являются медицинской консультацией. Лечащие поставщики несут исключительную ответственность за медицинские консультации и лечение участников. Участники должны обсудить любой Бюллетень клинических политик (CPB), касающийся их покрытия или состояния, со своим лечащим врачом.
• Несмотря на то, что Бюллетени клинических политик (CPB) разработаны для помощи в администрировании преимуществ плана, они не представляют собой описание преимуществ плана. Бюллетени клинической политики (CPBs) выражают определение Aetna относительно того, являются ли определенные услуги или расходные материалы необходимыми с медицинской точки зрения, экспериментальными и исследовательскими или косметическими. Aetna пришла к этим выводам на основе обзора имеющейся в настоящее время клинической информации (включая исследования клинических исходов в рецензируемой опубликованной медицинской литературе, нормативный статус технологии, основанные на фактических данных руководства органов общественного здравоохранения и исследовательских агентств, основанные на фактических данных руководства и позиции ведущих национальных профессиональных организаций здравоохранения, мнения врачей, практикующих в соответствующих клинических областях, и другие соответствующие факторы).
• Aetna не делает никаких заявлений и не несет никакой ответственности в отношении содержания любой внешней информации, цитируемой или используемой в Бюллетенях клинической политики (CPB). Обсуждение, анализ, выводы и позиции, отраженные в бюллетенях клинической политики (CPB), включая любые ссылки на конкретного поставщика, продукт, процесс или услугу по названию, торговой марке, производителю, составляют мнение Aetna и сделаны без намерения дискредитировать. Aetna прямо оставляет за собой право пересматривать эти выводы по мере изменения клинической информации и приветствует дальнейшую соответствующую информацию, включая исправление любых фактических ошибок.
CPB
• содержат ссылки на стандартные наборы кодов, соответствующие требованиям HIPAA, для облегчения функций поиска и облегчения выставления счетов и оплаты покрываемых услуг. Новые и пересмотренные коды добавляются в CPB по мере их обновления. При выставлении счетов вы должны использовать наиболее подходящий код на дату вступления в силу отправки. Следует избегать неуказанных, неуказанных и неспецифических кодов.
• Каждый план льгот определяет, какие услуги покрываются, какие исключаются, а на какие распространяются ограничения в долларах или другие ограничения. Участникам и их поставщикам необходимо ознакомиться с планом льгот участника, чтобы определить, существуют ли какие-либо исключения или другие ограничения льгот, применимые к этой услуге или поставке. Заключение о том, что определенная услуга или товар необходимы по медицинским показаниям, не является заявлением или гарантией того, что эта услуга или товар покрываются (т. е. будут оплачены Aetna) для конкретного участника. План льгот участника определяет покрытие. Некоторые планы не включают покрытие услуг или материалов, которые Aetna считает необходимыми с медицинской точки зрения. Если есть несоответствие между Бюллетенем клинических политик (CPB) и планом льгот участника, план льгот будет иметь преимущественную силу.
• Кроме того, страховое покрытие может быть предписано применимыми юридическими требованиями штата, федерального правительства или CMS для участников программ Medicare и Medicaid.

См. Центр страхового покрытия Medicare CMS

 

• Обратите внимание, что Бюллетени клинических политик (CPB) регулярно обновляются и поэтому могут быть изменены.
• Поскольку бюллетени клинических политик (CPB) могут быть технически сложными и предназначены для использования нашим профессиональным персоналом при принятии клинических решений в связи с решениями о страховом покрытии, участники должны ознакомиться с этими бюллетенями со своими поставщиками, чтобы они могли полностью понять наши политики.
• В то время как бюллетени клинических политик (CPBs) определяют клиническую политику Aetna, определение медицинской необходимости в связи с решениями о страховом покрытии принимается в каждом конкретном случае. В случае, если участник не согласен с решением о страховом покрытии, Aetna предоставляет своим участникам право обжаловать это решение. Кроме того, у участника может быть возможность провести независимую внешнюю проверку отказов в страховом покрытии по медицинским показаниям или в связи с экспериментальным или исследовательским статусом, если стоимость рассматриваемой услуги или поставки, за которую участник несет финансовую ответственность, составляет 500 долларов США или более. Однако применимые государственные предписания будут иметь приоритет в отношении полностью застрахованных планов и планов, не входящих в ERISA (например, правительства, школьных советов, церкви).

См. Программу внешнего обзора Aetna

 

• Пять кодов символов, включенных в бюллетени по клинической политике Aetna (CPB), получены из Current Procedural Terminology (CPT®), авторские права 2015 г. принадлежат Американской медицинской ассоциации (AMA). CPT разработан AMA как список описательных терминов и пятисимвольных идентификационных кодов и модификаторов для сообщения медицинских услуг и процедур, выполняемых врачами.
• Ответственность за содержание Бюллетеней клинической политики Aetna (CPB) лежит на Aetna, и AMA не подразумевает и не подразумевает их одобрения. AMA отказывается от ответственности за любые последствия или обязательства, связанные с любым использованием, неиспользованием или интерпретацией информации, содержащейся в бюллетенях клинических политик Aetna (CPB). Ни в какую часть CPT не включены таблицы комиссионных сборов, стоимость основных единиц, руководства по относительной стоимости, коэффициенты пересчета или шкалы. Любое использование CPT вне Бюллетеней клинической политики Aetna (CPB) должно ссылаться на самую последнюю Текущую процедурную терминологию, которая содержит полный и самый последний список кодов CPT и описательных терминов. Применяются применимые FARS/DFARS.

 

ЛИЦЕНЗИЯ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКУЩЕЙ ПРОЦЕДУРНОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ, ЧЕТВЕРТОЕ ИЗДАНИЕ («CPT®»)

 

Только CPT, авторское право Американской медицинской ассоциации, 2015 г. Все права защищены. CPT является зарегистрированным товарным знаком Американской медицинской ассоциации.

 

Вы, ваши сотрудники и агенты имеете право использовать CPT только в том виде, в каком он содержится в Бюллетенях клинических политик Aetna (CPBs), исключительно для вашего личного использования при непосредственном участии в программах здравоохранения, администрируемых Aetna, Inc. Вы признаете, что AMA владеет всеми авторские права, товарные знаки и другие права в CPT.

 

Любое использование, не разрешенное в настоящем документе, запрещено, в том числе в качестве иллюстрации, а не в порядке ограничения, изготовление копий CPT для перепродажи и/или лицензирования, передача копий CPT любой стороне, не связанной настоящим соглашением, создание любых модифицированная или производная работа CPT, или любое коммерческое использование CPT. Лицензия на использование CPT для любого использования, не разрешенного в настоящем документе, должна быть получена через Американскую медицинскую ассоциацию, CPT Intellectual Property Services, 515 N. State Street, Chicago, Illinois 60610. Заявки доступны на веб-сайте Американской медицинской ассоциации, www.ama- assn.org/go/cpt.

 

Перейти на веб-сайт Американской медицинской ассоциации

 

Права правительства США

 

Этот продукт включает CPT, который представляет собой коммерческие технические данные и/или компьютерные базы данных и/или или коммерческое компьютерное программное обеспечение и/или коммерческое документация по компьютерному программному обеспечению, которая была разработана исключительно на частные средства Американской медицинской ассоциацией, 515 North State Street, Chicago, Illinois, 60610. Права правительства США на использование, изменение, воспроизведение, выпуск, исполнение, демонстрацию или раскрытие этих технических данные и/или компьютерные базы данных и/или компьютерное программное обеспечение и/или документация по компьютерному программному обеспечению подпадают под ограничения ограниченных прав DFARS 252.227-7015(b)(2) (19 июня95) и/или в соответствии с ограничениями DFARS 227.7202-1(a) (июнь 1995 г.) и DFARS 227.7202-3(a) (июнь 1995 г.), применимыми к закупкам Министерства обороны США, и ограниченными правами FAR 52.227. -14 (июнь 1987 г.) и/или в соответствии с положениями об ограничении прав FAR 52.227-14 (июнь 1987 г.) и FAR 52.227-19 (июнь 1987 г.), в зависимости от обстоятельств, и любыми применимыми дополнениями к FAR агентства, не относящимися к Министерству обороны. Федеральные закупки.

 

Отказ от гарантий и ответственности.

 

CPT предоставляется «как есть» без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий, включая, помимо прочего, подразумеваемые гарантии товарного состояния и пригодности для определенной цели. В CPT не включены таблицы сборов, базовые единицы, относительные значения или связанные с ними списки. Американская медицинская ассоциация (АМА) прямо или косвенно не занимается медицинской практикой и не оказывает медицинские услуги. Ответственность за содержание этого продукта лежит на Aetna, Inc., и AMA не подразумевает и не подразумевает его одобрения. AMA не несет ответственности за любые последствия или ответственность, связанные с любым использованием, неиспользованием или интерпретацией информации, содержащейся или не содержащейся в этом продукте.

 

Действие настоящего Соглашения прекращается после уведомления, если вы нарушаете его условия. AMA является бенефициаром третьей стороны по настоящему Соглашению.

 

Если вышеуказанные условия приемлемы для вас, укажите свое согласие и согласие, нажав кнопку с надписью «Я принимаю».

 

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, и описанные здесь продукты могут не отражать дизайн продукта или доступность продукта в Аризоне.