Цель зож это: О здоровом образе жизни

5 целей — и способы их достижения

Наверняка ты хоть раз всерьез собиралась сбросить пару килограммов и ставила себе определенные цели. И наверняка этот план не срабатывал, потому что цели были слишком расплывчатыми или амбициозными. Вот самые распространенные «хочу» — и способы «могу», чтобы достичь желаемого.

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

Женское здоровье

#ТЕЛОВДЕЛО

Vostock-media

1. Цель — заняться спортом

Способ: «Я буду выполнять упражнения по 30 минут 4 раза в неделю»

Чем точнее ты обрисуешь то, что хочешь делать, тем проще будет начать (и особенно — продолжать). Если ты уже настроилась и выделила время для спорта, будет сложнее от этого увильнуть.

Важно также выбрать правильную программу. Например, ты хочешь накачать мышцы в нужных местах, но если будешь все время только тягать штангу, пользы для организма будет меньше, чем с добавлением кардионагрузки. Если ты решила заняться спортом только сейчас, поищи видеоуроки для начинающих или хорошего персонального тренера.

2. Цель — меньше нервничать и уставать

Способ: «Я буду ставить напоминание о том, что пора ложиться спать, чтобы получилось 8 часов качественного сна»

Вечером обычно находится много интересных неотложных дел, мешающих вовремя заснуть. А сон — важная часть похудения как минимум потому, что при недостатке сна сильнее хочется есть. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что люди, которые спят 3-5,5 часов, потребляют на 385 калорий больше, чем спящие по 7-12 часов. Причина — в перепроизводстве гормона под названием грелин, который стимулирует аппетит, и нехватке лептина, который поддерживает чувство насыщения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Важно и качество сна. Если ты читаешь с экрана смартфона перед сном, а потом пару часов вертишься и думаешь обо всем подряд, — это не отдых.

3. Цель — перестать есть вредную еду

Способ: «Я перестану есть продукты с добавленным сахаром»

Натуральный сахар содержится, например, во фруктах. Добавленный — в еде с «пустыми» калориями. Женщинам можно употребить 25 граммов в день, мужчинам — 36. А эти самые 25 граммов — всего одна баночка колы или бутылка холодного чая!

4. Цель — правильно питаться

Способ: «Я буду есть фрукт или овощ с каждым приемом пищи, минимум 5 раз в день»

Уточнение запроса помогает выработать полезные пищевые привычки и сосредоточиться на том, что можно есть, а не на запрещенных продуктах.

5. Цель — чаще готовить дома

Способ: «Я буду планировать меню каждую неделю»

Звучит сурово, но это хороший способ научиться есть дома, а не тратить деньги на кафе. Кроме того, домашняя еда зачастую менее жирная, а для ее приготовления в век видеорецептов не нужно выдающихся кулинарных навыков.

Мотивационный проект «‎ВЫБИРАЙ ЗОЖ — БУДЬ В ТРЕНДЕ»‎

Главная > Молодежная политика > Наши проекты > Мотивационный проект «‎ВЫБИРАЙ ЗОЖ — БУДЬ В ТРЕНДЕ»‎

ВЫБИРАЙ ЗОЖ

–

БУДЬ В ТРЕНДЕ

 

 

 

 

---

Актуальность проекта

Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Все мы от рождения получаем определенный генетический набор, который должен обеспечить достижение максимально возможных жизненных целей.

Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше. Здоровый образ жизни ведет к процветанию.

Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального представляет собой социальную ценность, укрепление которой – важнейшая задача любого цивилизованного общества.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ –  это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Цель проекта: Содействие в формировании у обучающихся сознательной потребности в ведении здорового образа жизни и пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

• формировать у обучающихся установки на ведение и активную пропаганду здорового образа жизни, ответственное отношение к собственному здоровью;
• пропагандировать активные формы проведения свободного от учёбы времени;
• профилактика вредных привычек;
• стимулировать и поддерживать молодёжные инициативы.

Сроки реализации проекта: сентябрь 2022 – май 2023.

Форма реализации: проведение тематических профилактических недель, социально-педагогические исследования, встречи со специалистами учреждений здравоохранения, волонтёрами-студентами учреждения образования «Белорусский государственный медицинский университет», онлайн-лекторий «Знать, чтобы жить» на странице СППС БГАМ ВКонтакте, кураторские часы на единую тему, спортивные соревнования по инициативе студенческого актива, распространение информационных буклетов.

Участники проекта:

студенты и кураторы учебных групп Академии всех факультетов.

Прогнозируемые результаты

Результаты работы по данному проекту можно оценить по следующим показателям:

• повышение мотивации к здоровому образу жизни через творческое и интеллектуальное самовыражение обучающихся;
• развитие социально-коммуникативных навыков, таких как, умение сотрудничать, нести ответственность за принятые решения, формирование установки на развитие личностных качеств, необходимых для успешной жизнедеятельности в современном обществе;
• улучшение знаний обучающихся о ЗОЖ;
• повышение мотивации к двигательной активности;
• формирование устойчивых моделей поведения, препятствующих употреблению алкоголя, табако- и вейпкурению;
• активизация воспитательной и профилактической работы в общежитии Академии музыки;
• проведение совместных мероприятий по пропаганде здорового образа жизни с учреждением образования «Белорусский государственный медицинский университет».

 

 

---

---

 

 

 

 

Версия для печати

Определение цели и значение | Dictionary.

com

• Основные определения
• Синонимы
• Викторина
• Связанный контент
• Подробнее о цели
• Примеры
• Британский
900 17

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

[ gohl ]

/ goʊl /

Сохрани это слово!

См. синонимы для: цель / цели / без голов на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

---

сущ.

результат или достижение, на которое направлены усилия; цель; end: Ее цель была ясна — поступить в Йель.

конечная точка в гонке.

столб, линия или другой маркер, которым обозначена такая точка.

Площадка, корзина, клетка или другой объект или сооружение, по направлению к которым или в которые игроки в различных играх пытаются бросить, нести, ударить или вести мяч, шайбу и т. д., чтобы набрать очко или очки.

акт бросания, переноски, удара ногой, вождения и т. д. мяча или шайбы в такую ​​область или объект.

счет, сделанный этим актом.

#голы,голы. (используется, в частности, в качестве хэштега в социальных сетях в отношении вещей или людей, которым человек стремится или хочет подражать): Мои #цели были навсегда изменены вашей новой фотографией профиля #thinspo. Выпускной без долгов — это цели. ешьте их пиццу, не отрывая от шпината и грибов. #питание #цели #мама #делаемправильно

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ цели

1 цель; цель, объект, задача, замысел, замысел.

2 отделки.

См. синонимы слова «цель» на Thesaurus.com

КОНТРОЛЬ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЩИЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ДИСКУССИИ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

Происхождение цели

Впервые записано в 1325–1350 гг. ; Среднеанглийское gol «граница, предел»; дальнейшее происхождение неизвестно; сравните древнеанглийское gǣlan «мешать, препятствовать»

историческое использование цели

Цель не имеет достоверной этимологии. Впервые и единственный раз в среднеанглийском языке оно появляется как gol «граница, предел» в середине 14 века. Некоторые авторитетные источники предполагают, что gol был заимствован из среднефранцузского gaule, waulle «шест, палка», из неподтвержденного германского родственного древнефризского waal, walu «жезл», который не имеет реальной помощи. Второе зарегистрированное появление гола, тогда произносимого как голе, относится к первой половине 16 века и означает «конечная точка гонки, финишная черта». Расширенное значение «цель или намерение, результат усилий или амбиций» также относится к первой половине 16 века. К концу 16-го века цель, на тот момент произносимая как «гол», также приобрела значение, ныне устаревшее, «начальная точка гонки», перевод одного из многих значений латинского fīnis (которое также означало «граница, предел»). » и «конечная точка гонки, финишная черта»).

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ гол

гол·less, прилагательноепод·гол, существительное

Слова рядом с голом

идти после, идти против течения, идти против течения, идти вперед, вперед бежать, цель, площадь ворот, голбол , площадь ворот, вратарь, вратарь

Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023

БОЛЬШЕ О ЦЕЛИ

Какое основное определение

цели ?

А цель — это цель или цель, которую кто-то пытается достичь или достичь. Цель также является конечной точкой гонки или чем-то, во что игрок пытается поместить объект в рамках игры. Цель имеет и другие значения как существительное.

Цель — это цель или задача, к достижению которой вы прилагаете усилия и упорство.

Примеры из жизни: У людей много разных целей . В том числе за карьеру голов, отношения цель, жизнь цель и образование цель . У вас может быть конкретная цель научиться играть на гитаре или накопить достаточно денег, чтобы поехать в другую страну.

Используется в предложении: Она достигла своей цели, сдав свою первую квартиру на собственные деньги.

Цель также является конечным пунктом гонки.

Пример из жизни: В гонке на три мили участники преодолевают три мили, прежде чем достигнут цель или конец гонки.

Используется в предложении: Бегун чуть не потерял сознание после того, как наконец достиг цели.

В этом же смысле цель также является линией, палкой или чем-то еще, что отмечает эту точку в гонке.

Используется в предложении: Ведущая лошадь пересекла ворота на миллисекунды раньше занявшей второе место.

В спорте цель относится к корзине, сетке, клетке, объекту или области, в которую игрок пытается что-то переместить или поставить, чтобы набрать очки. Игрок, чья роль состоит в том, чтобы помешать игрокам соперника сделать это, называется 9.0091 вратарь, вратарь, или вратарь.

Примеры из жизни: Футбол, хоккей с шайбой, хоккей на траве и лакросс имеют ворота , представляющие собой конструкцию с сеткой, которая останавливает мяч или шайбу. Игрок получает очки для своей команды, если мяч или шайба попадает в зону поля, которую занимает цель .

Используется в предложении: Мэдди пнула футбольный мяч в ворота , чтобы выиграть игру.

Цель также является актом набора очков за успешное попадание предмета в цель .

Используется в предложении: Салли забила два гола во время хоккейного матча.

Откуда

цель ?

Первые записи о цели относятся примерно к 1325 году. Оно происходит от среднеанглийского гол, означает «граница» или «предел». Любое более раннее происхождение слова цель неизвестно.

Знаете ли вы…?

Как

цель используется в реальной жизни?

Цель — это обычное слово, используемое как для спорта, так и для задач, которые люди надеются выполнить.

Достигнет нашей цели по производству 175 ГВт возобновляемой энергии задолго до намеченного на 2022 год; теперь мы стремимся достичь 450 ГВт к 2030 году: PM Modi на G20

— Press Trust of India (@PTI_News) 22 ноября 2020 г.

Да, я прибегаю к любым средствам, чтобы достичь цели в 5 тысяч евро.

Вы не можете меня осуждать, это благотворительность.

— Джеймс Китинг (@landsleaving) 18 декабря 2020 г.

44’ Гол!!! Пендлтон забивает!!! Базан навешивает мяч в микс, и Пендлтон с 14 ярдов точно забрасывает мяч в ворота. #SKCvORD | 2-2

— Sporting KC Academy (@SKCAcademy) 8 декабря 2019 г.

Какое из следующих слов НЕ является синонимом цель ?

A. цель
B. неудача
C. цель
D. цель

Слова, относящиеся к цели

амбиция, намерение, цель, цель, замысел, пункт назначения, долг, конец, намерение, предел, отметка, миссия, объект, использование, ноль, эпицентр

Как использовать цель в предложении

• Цель заключается не только в том, чтобы стать Величайшим Из всех Времен, добавляет Кан.

  С Goat Capital Джастин Кан и Робин Чан хотят продолжать создавать вместе с правильными командами|Эрик Элдон|17 сентября 2020 г.|TechCrunch

• «Моя цель как члена правления — попытаться убедиться, что мы, как школьная система, извлечем уроки из этой ошибки и в результате станем лучше», — написала она в электронном письме.

  Когда курс математического анализа в Линкольн Хай внезапно превратился в курс керамики|Скотт Льюис|16 сентября 2020 г. |Голос Сан-Диего

• Председатель ФРС Джером Пауэлл впервые заявил в прошлом месяце, что ФРС будет добиваться инфляции выше 2% с течением времени, а не чем просто держать это как статическую цель.

  ФРС оставляет краткосрочные процентные ставки без изменений почти на нулевом уровне|Ли Клиффорд|16 сентября 2020 г.|Fortune

• ДеКиаро присоединился к команде Golf почти полтора года назад с целью сделать Golf менее зависимым от доходов от рекламы.

  «Одна бесконечная петля»: как Golf использует свою новую розничную торговую площадку в качестве первой стороны для игры данных|Кейли Барбер|16 сентября 2020 г.|Digiday

• Ключом к этой цели является доведение до сознания его запрета на поездки из Китая и работа его администрации по предоставлению аппаратов ИВЛ.

  Трамп в мэрии говорит, что не сделал бы ничего по-другому во время пандемии|Колби Итковиц, Джош Доуси, Фелиция Сонмез, Джон Вагнер|16 сентября 2020 г.|Washington Post

• Таким образом, какой бы подробной ни была статистика поля боя, они не могут достичь цели.

  Пентагон не знает, сколько людей было убито в войне с ИГИЛ|Нэнси А. Юссеф|7 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Итак, что касается мексиканских чиновников, таких как Пенья Ньето, цель состоит в том, чтобы держите здесь своих соотечественников — и держите их счастливыми.

  Почему мексиканцы возмущены большой встречей Обамы во вторник|Рубен Наварретт-младший|6 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Цель состоит в том, чтобы создать литературную анатомию прошлого века, или, если быть точным, с 1900 по 2014 год. 265

  Его цель: создать идеальные (и абсолютно удобные) туфли на высоком каблуке с помощью генерального директора Nike Марка Паркера.

  Что и кого вы будете носить в 2015 году|Джастин Джонс|27 декабря 2014|DAILY BEAST

• Полиция Нью-Йорка оставалась его конечной целью, когда он начал работать перевозчиком в Airborne Express/DHL, а затем в качестве школьного инспектора по безопасности.

  В тени убитых копов|Майкл Дейли|26 декабря 2014|DAILY BEAST

• Я знаю, что стремлюсь к недостижимому, но с каждым годом я все ближе и ближе к цели.

  The Pit Town Coronet, Volume I (из 3)|Charles James Wills

• И здесь первое, что необходимо, — это ясное видение цели, к которой мы должны стремиться.

  Неразгаданная загадка социальной справедливости|Стивен Ликок

• Поняв наконец четкую цель, дети снова отправились в путь с лучшим настроением.

  Детский товарный вагон|Гертруда Чандлер Уорнер

• Взяв за цель следующего парня, он постепенно подкрался к нему и рывком обогнал его.

  Детский товарный вагон|Гертруда Чендлер Уорнер

• Это человек, который серьезно относится к жизни и которого ничто не отклонит от пути, ведущего к цели.

  Друг Мак Дональд|Макс О’Релл

Определение цели в Британском словаре

цель

/ (ɡəʊl) /

---

существительное

цель или объект, к которому направлено усилие

конечный пункт путешествия или гонки попытаться запустить мяч, шайбу и т. д., чтобы забить

спорт
1. успешная попытка забить
2. забитый таким образом счет

(в футболе, хоккее и т. д.) позиция вратаря

Производные формы из гол

голевой, прилагательное

Происхождение слова для цели

C16: возможно, связано со среднеанглийской границей gol, древнеанглийской gǣlan to препятствовать, препятствовать

Словарь английского языка Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Определение и значение цели — Merriam-Webster

голь

в основном север США, особенно в смыслах 3b и 2a также

ˈgül

1

: цель, к которой направлено усилие : цель
цель это высокоскоростное железнодорожное сообщение.

2

а

: область или объект, к которому игроки в различных играх пытаются продвигать мяч или шайбу и обычно через или в который он должен пройти, чтобы набрать очки

б

: действие или действие, направленное на то, чтобы мяч или шайба прошли через такие ворота или попали в них

с

: счет, полученный в результате такого действия

3

а

: конечная точка гонки

б

: безопасное место в детских играх

цель непереходный глагол

безголевой
ˈgō(l)-ləs
прилагательное

Синонимы

• цель
• амбиции
• стремление
• Борн
• борн
• дизайн
• мечта
• конец
• идея
• идеал
• намерение
• намерение
• марка
• означает
• объект
• цель
• план
• пункт
• претензия
• назначение
• цель
• вещь
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе

Примеры предложений

Он поставил цель для себя осуществлять по крайней мере три раза в неделю. Ее основная цель — получить высшее образование. Мы все разделяем общую

цель . Она преследовала свою цель , начав собственный бизнес. Компания ввела несколько новых политик с цель сокращения отходов. В прошлом месяце у него было 10 голов и шесть передач. Она забила победные гол на последней минуте игры. Узнать больше
Недавние примеры в Интернете Skylar Grey Watch on Нет лучшего чувства, чем выполнить одну из своих целей и поделиться своими успехами с семьей. — Саманта Олсон, Seventeen , 17 мая 2023 г. Хинтц девятый гол в плей-офф был засчитан как результат без посторонней помощи и пришелся на 4:01 до конца второго периода, самого глубокого в этой серии из всех игр, забитых до счета. — Стивен Хокинс, Anchorage Daily News , 16 мая 2023 г. В прошлом сезоне Шаедон Шарп в качестве новичка показал нестабильные результаты из-за своей непостоянной игры и гола команды, забившего гола, чтобы выйти в плей-офф. — Афентрес, oregonlive , 16 мая 2023 г. Его цель относительно обыденна, хотя и неотложна: рассеять дым от сигареты, которую он курил во время короткого перерыва между дублями. — Джордж Варга, Сан-Диего Юнион-Трибьюн , 15 мая 2023 г. Тем не менее, все указывает на то, что Позин забил 90 091 голов, 90 092 гола за Телли. — Эмма Рот, 9 лет0091 Грань , 15 мая 2023 г. Eastern Tech 19, Patapsco 2: Эбби Шварц-Митчел забила пять голов (90 091) из 90 092, чтобы опередить «Маверикс» в классе 2A, Северный регион II. — Baltimore Sun Staff, Baltimore Sun , 15 мая 2023 г. Младший Девин Дэвис забил четыре гола из и возглавил Гринхилл. — Майк Уотерс, 9009 г.1 Новости Далласа , 14 мая 2023 г. Соня выполнила 2 из своих 3 целей в тот день, не понимая, что серьезная операция может потребовать более длительного времени восстановления. — Кайл Недденрип, The Indianapolis Star , 14 мая 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «цель». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Среднеанглийский gol border, limit

Первое известное использование

1531, в значении, определенном в пункте 3a

Путешественник во времени

Первое известное использование цели было в 1531 году

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи Рядом с

гол Гоахиро

цель

Гола

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Цель.»

Словарь Merriam-Webster. com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/goal. Доступ 19 мая. 2023.
Копировать цитату

Детское определение

цель

существительное
ˈgōl

1

а

: конечная точка гонки

б

: область, до которой можно безопасно добраться в детских играх

2

: объект, на который направлены усилия

3

а

: место или объект, куда необходимо загнать мяч или шайбу, чтобы набрать очки в различных играх

б

: счет в результате забивания мяча или шайбы в ворота a English: перевод цель для говорящих на арабском языке

Britannica.com: статья в энциклопедии о цели

Последнее обновление: 18 мая 2023 г.