Спортивное питание: польза или вред?
Без спортивного питания не обходится ни одна из тренировок. Производители пищевых добавок целенаправленно убеждают нас в том, что без их продуктов, причем в гигантских количествах, добиться роста попросту невозможно. Что это: мода или реальная потребность? И какой эффект оказывает спортивное питание на организм?
Мода на спортивное тело
Мускулистый рельеф, подтянутый живот и упругая попка – это критерии физической красоты сегодня. Эпоха Венеры Милосской и пышных форм осталась далеко позади. Можешь быть не красавцем или не красавицей, но, если у тебя есть все вышеперечисленное, без внимания ты не останешься. А ведь именно внимание – показатель успеха в обществе сегодня и во все времена.
фото с сайта insanityworkout.net.co
Во имя моды красавцы и красавицы, как и прежде, готовы изнурять себя самыми различными способами. Сегодня для этого идут в ход интенсивные нагрузки, спортивное питание, БАДы и даже специальная химия.
Мы поговорим только о спортивном питании.
Для чего же, собственно, спортивное питание создавалось?
Столько съесть невозможно
Дело в том, что профессиональные спортсмены во время соревнований и интенсивных тренировок испытывают острую потребность в питательных веществах: белках, витаминах, минералах, углеводах. Удовлетворить эту потребность обычной пищей, пусть даже сбалансированной и питательной, просто невозможно – им пришлось бы съедать килограммы овощей и выпивать литры молока.
фото с сайта 10wow.ru
Обычно человек в день потребляет 2500-3500 калорий. Примерно столько мы с вами съедаем ежедневно. Для того, чтобы активно наращивать мышечную массу, количество калорий нужно хотя бы удвоить. Представьте, что с завтрашнего дня вам придется съедать вдвое, а то и втрое больше. Кстати, до изобретения спортивного питания профессиональные пауэрлифтеры питались до 7 раз в сутки, в том числе и ночью. А спали не меньше трех раз в сутки. Все остальное время занимали интенсивные тренировки.
Концентраты вместо еды
Поэтому и появились различные виды спортивного питания, содержащие необходимые для организма вещества в концентрированном виде. Такой вид спортивного питания называется восстанавливающим, потому что позволяет ускорить процессы восстановления в организме после серьезных нагрузок. Есть ещё стимулирующее спортивное питание, которое повышает физические показатели на время тренировок.
Спортивное питание – это натуральные вещества, которые представлены в виде концентратов. В процессе изготовления концентратов используются современные технологии, которые позволяют исключить большинство излишков. Поэтому в составе этих продуктов остаются только необходимые организму вещества. Спортивное питание выпускается в самых разнообразных формах: порошке, капсулах, таблетках, ампулах и т.д. В них включены полезные вещества, которые содержатся в таких продуктах как молоко, мясо, овощи и фрукты.
фото с сайта 4tololo.ru
Спортивное питание дает возможность организму получить необходимые аминокислоты. Они необходимы для восстановления мышечной ткани после физических нагрузок. Аминокислоты бывают заменимыми и незаменимыми (в зависимости от возможности организма вырабатывать их самостоятельно при помощи синтеза). При недостатке в организме необходимых аминокислот ухудшается самочувствие и ослабляется иммунитет.
Гейнеры – белково-углеводные смеси, которые созданы специально для набора мышечной массы. Они восполняют запасы энергии и обеспечивают необходимым количеством белка.
Сжигатели жира, или термогенные комплексы — активизируют обмен веществ за счёт ускорения на клеточном уровне углеводно-жирового обмена и выведения из организма продуктов обмена веществ.
О вреде и пользе
Однозначно говорить о неоспоримой пользе или же вреде спортивного питания может только полный дилетант. Как и в любой отрасли медицины, здесь существует масса различных точек зрения, иногда прямо противоположных, а уж мифов о вреде или пользе этих добавок – не счесть.
Одним из мифов является утверждение о том, что все они – сплошная химия. В большинстве своём они делаются из натуральных продуктов – молока, яиц, сои и т.п., которые, благодаря современным технологиям, приобретают вид, вкус и качества, весьма далекие от исходного продукта.
Безусловно, некоторые добавки, действительно, очень питательны и полезны. В этом никто не сомневается. Но очень часто оказывается, что действенные концентраты – всего лишь капля в море бесполезных и пустых продуктов. Нет сомнений и в том, что ни один из них не может соперничать с натуральной, естественной пищей. Вы часто видели рекламу свежих яиц или парного мяса, натуральных овощей или фруктов? Правильно, зачем тратить деньги на очевидное?
фото с сайта chastnosti.com
Каждый производитель спортивного питания во весь голос кричит о чудодейственных свойствах своего товара. Но большинство этих утверждений не имеет под собой никакой основы. Дело в том, что на проведение тщательных и серьезных исследований компаниям пришлось бы потратить огромные деньги.
А это означало бы для них разорение. Поэтому мы до сих пор не имеем взвешенных научных доводов в пользу тех или иных продуктов. Исследования ведутся абы как, на скорую руку, лишь бы поставить «галочку».
Обратимся к теории
Насколько безопасно и оправданно применение спортивного питания? Профессиональные спортсмены употребляют такое питание вместе с обычной пищей и строго по рекомендациям врачей и тренеров – оно им действительно нужно. В профессиональном спорте другими способами в конкуренции не выиграешь.
А вот начинающим спортсменам или тем людям, которые не испытывают серьёзных нагрузок во время своих занятий, спортивное питание вряд ли пойдет на пользу, ведь потребности в большом количестве питательных веществ нет. Поэтому применение спортивного питания в таких случаях приведёт только к лишним проблемам с пищеварительной системой.
фото с сайта neosports.ru
В процессе изготовления спортивного питания используются современные технологии, которые позволяют исключить большинство излишков.
Таким образом, организм получает много полезных веществ, затрачивая минимум усилий на их переработку и усвоение. Вроде хорошо: сплошной профит при значительной экономии времени и сил. Однако медики снова встревают с рассуждениями о том, что пищеварительный тракт человека вообще-то не приспособлен к переработке концентратов. Конечно, перегружать тяжелой пищей его не стоит. Но и чрезмерное употребление спортивного питания может вызвать пищеварительные расстройства или даже атрофические процессы.
Врачи считают, что прием белка в больших количествах может нанести вред организму, а в особенности почкам. Спортсмены активно оспаривают это мнение, заявляя, что высокобелковая диета способствует поддержанию нормального состояния почек и уменьшает вероятность заработать повышенное артериальное давление. Скорее всего, истина, как обычно, где-то между. Напомним снова: масштабные научные исследования спортивного питания до сих пор не проводились.
Питание в последнюю очередь
В заключение стоит сказать, что чрезмерное употребление продуктов спортивного питания может сделать положительный эффект от занятий бодибилдингом и фитнесом отрицательным.
фото с сайта life.mediamall.ge
Никакая добавка не может сделать продуктивным изначально неправильный тренинг. Если сочетание тренинга, естественной пищи и отдыха не даёт вам результата, не думайте, что сможете сдвинуться с мертвой точки с помощью спортивного питания. Наверняка вы просто не так тренируетесь, едите или отдыхаете. Выясните это, найдите причину, устраните её, и только когда вы начнёте «расти», можете с чистой душой экспериментировать с концентратами. Под свою ответственность, конечно.
Спортивное питание и добавки: все о пользе и вреде :: Лайфстайл :: РБК Спорт
Спортивное питание — это пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион для достижения лучшего эффекта. В чем польза и вред спортивного питания — в материале «РБК Спорт»
Читайте нас в
Новости
Фото: Станислав Красильников/ТАСС
- Виды спортивного питания
- Состав спортивного питания
- Польза, вред, противопоказания
- Мнение врачей о спортивном питании и БАДах
Вместе с модой на здоровый образ жизни и тренировки пришло и повсеместное увлечение спортивным питанием и добавками.
Пришедшие в фитнес-клубы за мощным торсом и крепкими ягодицами мужчины и женщины мечтают получить стройное, рельефное тело без утомительных занятий и лишних усилий. Здесь и приходит на помощь все, что с надписью «фитнес»: будь то батончики, печенья или предтренировочные комплексы.
Производители товаров спортивного питания рады им угодить и обещают чудодейственное преображение за короткий промежуток времени. Однако, точно ли мышцы себя накачают сами или капли в добавках помогут сжечь лишний жир? Кто же прав, полезно ли или вредно спортивное питание, каково на этот счет мнение врачей? Давайте разберемся.
adv.rbc.ru
Виды спортивного питанияСпортивное питание — это пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион занимающегося спортом. Слово дополнить здесь не случайно, потому что любой человек способен все самые важные макронутриенты получить из обычной пищи: мяса, рыбы, творога, картофеля, яиц, фруктов и овощей. Существует фитнес-миф о том, что спортсмены нуждаются в увеличенном количестве определенных веществ, и составить идеальный набор из повседневных продуктов достаточно сложно.
А готовые добавки позволяют восполнить недостаток без лишних усилий. На самом деле, это отчасти так. Однако, само по себе, спортивное питание не гарантирует никакого результата без прогрессивных физических нагрузок.
Кому может быть полезно спортивное питание? Людям, которые регулярно следят за балансом в питании и активно занимаются спортом. В зависимости от того, какие вещества содержат таблетка, порошок или коктейль, спортивное питание можно разделить на несколько категорий:
- Протеин — источник белка, основного строительного материала в организме.
- Аминокислоты — невероятная маркетинговая раскрутка и полный провал в десятках исследований по их эффективности в последние годы. Гораздо большей эффективностью в белковом синтезе обладает порошковый протеин. Не тратьте свои деньги на эти бесполезные добавки. Если ваши цели связаны с построением тела и улучшением силовых показателей, сфокусируйтесь на более важных вещах: сбалансированное питание, мощные тренировки, полноценный сон и снижение уровня стресса.
- Гейнеры (белково-углеводные коктейли), которые рассчитаны на выполнение двух задач: быстрая поставка протеина и углеводов в организм и восстановление сил, потраченных на тренировке.
- Энергетики — чаще всего используется кофеин в составе в разных дозировках и соотношениях.
- Витаминно-минеральные комплексы. Особенно часто используют витамины группы В — однако, никакого смысла в отдельном приеме витаминов этой группы нет. Вся потребность человеческого организма закрывается хорошо сбалансированным питанием и правильно подобранными макро и микронутриентами. Если же у вас выявлен дефицит витаминов группы В, то подобрать препараты для восполнения потребностей лучше вместе с врачом.
- Жиросжигатели — эти добавки в большинстве своем содержат кофеин и другие стимуляторы. Они либо демонстрируют минимальный эффект, либо полное отсутствие эффекта дополнительного расхода энергии и подавления аппетита. Зато часто их прием связан с весьма заметными побочными эффектами.
- L-карнитин — это витаминоподобное вещество вырабатывается самим организмом и играет важную роль в окислении жирных кислот в митохондриях. Но эффект дополнительного приема извне научно не доказан.
- Фармакологические препараты, имеющие узконаправленное действие.
Стероидная группа препаратов относится к запрещенным и опасным для здоровья. И к спортивному питанию отношения не имеет.
Состав спортивного питанияКачественные добавки проверенных брендов с хорошей репутацией изготавливаются из компонентов натурального происхождения. При дозированном приеме, они не вреднее обычных продуктов питания, хотя они могут по-другому усваиваться организмом и давать сбои в пищеварении.
Сырьем для производства являются следующие компоненты:
- Сыворотка молока — основа для производства популярного сывороточного протеина. Он легко усваивается организмом и обеспечивает ему большое количество белка.
- Соя. Соевый растительный протеин подходит людям с аллергией на молоко, также его часто выбирают веганы.
- Молоко — сырье для производства медленно усваивающегося казеинового протеина и различных аминокислот.
- Фруктоза, декстроза, мальтодекстрин — медленные углеводы, которые присутствуют в большинстве углеводных коктейлей.
- Витамины и минералы, полученные из растительных экстрактов и другого сырья.
В составе продуктов также могут присутствовать сахарозаменители, красители и ароматизаторы в небольших количествах для придания продукту приятного вкуса. На упаковке обязательно должна присутствовать информация о составе: это позволит убедиться в отсутствии компонентов, которые могут вызвать аллергию.
Спортивное питание в России относится к пищевым продуктам, которые входят в перечень товаров, на которые необходимо оформить свидетельство о государственной регистрации. Выдает такой документ Роспотребнадзор. В роли заявителя могут выступать производители, импортеры и продавцы данного вида товаров. Оценка качества данного вида товаров проводится на соответствие Единым санитарно-эпидемиологическим требованиям.
- Позволяет дополнить рацион и калорийность на наборе мышечной массы. Иногда даже тяжелый силовой тренинг не дает результатов из-за недостаточной калорийности рациона. В этом случае спортивное питание позволяет относительно просто и быстро добирать недостающие калории, запуская процесс мышечного роста.
- Быстрый и эффективный перекус на ходу и в дороге.Если у вас нет времени на полноценный прием пищи, не составит труда выпить после тренировки гейнер, батончик или протеиновый коктейль. Это вполне заменяет порцию быстрой еды и обеспечит вас необходимыми нутриентами.
- Есть действительно три необходимые добавки, если вы всерьез намерены заниматься силовыми тренировками. Примите во внимание креатин, протеин и кофеин. Кофеин в правильной дозировке способно серьезно сдвинуть с места в сторону рекордов вашу интенсивность в зале. Креатин позитивно влияет на увеличение силовых возможностей мускулатуры, увеличение мышечной массы, улучшение процесса восстановления. А протеин, как вариант диетического белка, помогает восстанавливать и растить мышечную массу. И помогает в выработке гемоглобина, который снабжает кислородом тренирующуюся мышцу.
А протеин, как вариант диетического белка, помогает восстанавливать и растить мышечную массу. И помогает в выработке гемоглобина, который снабжает кислородом тренирующуюся мышцу.Безопасность употребления продуктов спортивного питания и добавок зависит не только от качества самих добавок, но и от дозировки их употребления. Помните главное. Спортивное питание не может считаться полноценной заменой обычной пище, а используется только как дополнительный компонент рациона.
Если тщательно подбирать спортпит с учетом особенностей своего организма, никаких побочных эффектов не будет. Не стоит злоупотреблять протеином, гейнером и другими видами питания или добавок. Слишком большие объемы потребления могут вызвать проблемы с пищеварением или аллергическую реакцию.
Основные противопоказания- У людей, склонных к аллергическим реакциям или непереносимости продуктов при приеме определенных типов спортивного питания могут возникнуть симптомы, как и при реакции на другие виды аллергенов.
- Энергетики категорически запрещены людям с заболеваниями сердца и сосудов. Их длительное употребление может привести к гипертонии и другим проблемам.
- Гейнеры недопустимо принимать людям с серьезными нарушениями обменных процессов в организме.
Прежде, чем начинать употреблять ту или иную добавку, помните:
- Вы не можете компенсировать добавками плохую диету. И никакое добавленное извне в ваш организм вещество не компенсирует нарушенный или недостаточный на протяжении недель сон.
- Добавки на то и называются именно так, чтобы служить лишь дополнением необходимого вещества в ваше питание, а не полной его заменой в вашем рационе, пренебрегая основными источниками микроэлементов.
Чтобы свести возможные неприятные последствия к минимуму, необходимо соблюдать несколько важных правил:
- Не употребляйте несколько добавок, если по действию и составу они дублируют друг друга.
- Не принимайте суточную дозировку за один прием. А батончики не стоит есть тоннами.
- Пейте только то, что действительно рекомендовано профессионалом. Нутрициологом, врачом или тренером.
- Без дефицита калорий ни один жиросжигатель не даст результата, а употребление протеина без прогрессивной нагрузки и профицита в питании, не поможет нарастить мускулатуру.
Мнение врачей о спортивном питании и БАДах
Мнения врачей о добавках разделились. Каждый второй врач-диетолог говорит, что спортивное питание предназначено специально для профессиональных спортсменов, обычным же людям включать его в свой рацион не стоит.
Каждый третий медик посчитал, что большой опасности спортивные добавки не представляют, и их могут принимать все желающие при условии, что у них нет к этому противопоказаний.
Остальные врачи советуют отказаться от спортивного питания, чтобы не навредить здоровью, причем этот совет касается даже тех, кто профессионально занимается спортом.
Если вы все же решились попробовать включить их в рацион, проконсультируйтесь с тренером или нутрициологом.
Чем бо́льший опыт и, соответственно, силовую подготовку имеет человек, регулярно тренирующийся со штангой и на тренажерах, тем более высоких результатов он может достичь во время силовых тренировок по расходу энергии вследствие работы с большими тренировочными весами.
плюсов и минусов работы диетологом в 2023 году
Если вы думаете о начале новой карьеры, мы расскажем обо всех плюсах и минусах работы диетологом, чтобы помочь вам решить, подходит ли вам эта карьера. ты.
Ниже вы найдете все лучшее, что нужно знать о профессии диетолога, а также некоторые моменты, которые следует учитывать, прежде чем вы решите выбрать новую профессию!
Но прежде чем мы начнем, почему бы не узнать о нашей продвинутой квалификации в области питания уровня 4 здесь и начать свою карьеру наилучшим образом!
Или вы можете загрузить наш проспект онлайн-курсов для получения информации обо всех курсах, которые мы предлагаем здесь, в OriGym.
Как стать онлайн-тренером по питанию не выходя из дома
Загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ руководство и сэкономьте 15% на курсе по питанию 4-го уровня!
Электронная почта
Recaptcha
Плюсы и минусы диетолога: 9 плюсов профессии диетолога
Но каково на самом деле работать в сфере питания? Может быть трудно найти все факты, потому что во многих подобных статьях рассказывается только о преимуществах работы диетологом.
К счастью для вас, мы собираемся рассказать о преимуществах и недостатках работы диетологом, чтобы вы могли принять взвешенное решение.
Вот преимущества!
#1 — Вы должны работать с людьми
Если вы ищете работу, которая позволяет вам встречаться с самыми разными людьми из всех слоев общества, то определенно стоит подумать о карьере в области питания.
Когда мы говорим о плюсах и минусах работы диетологом, одним из преимуществ является то, что вы можете работать с большим количеством разных людей.
Как диетолог вы будете работать в тесном контакте с большим количеством клиентов каждый день, и это лишь одна из причин того, что для диетолога не бывает двух одинаковых рабочих дней.
В зависимости от вашей конкретной должности, вы можете сегодня составить план питания для профессионального спортсмена, а на следующий день помочь кому-то начать свое здоровье и фитнес.
Даже если вы выберете нишу для своей карьеры, вы все равно встретите множество интересных личностей в этой нише.
Например, если вы решите стать спортивным диетологом в местной команде по регби, вы можете подумать, что будете ограничены ежедневной работой с игроками в регби.
Но на самом деле у каждого игрока будут разные диетические требования, цели и другие потребности, которые повлияют на их конкретный план питания.
Вы также будете работать вместе с множеством профессионалов из схожих отраслей, у которых вы сможете учиться и общаться!
#2 Вам не нужна степень
Несмотря на то, что вы, возможно, думали или что вы, возможно, читали, исследуя, как стать спортивным диетологом, на самом деле вам не нужна степень, чтобы начать карьеру в качестве спортивного диетолога.
диетолог.
Это то, что многие люди путают, когда впервые взвешивают плюсы и минусы диетолога, но, к счастью для вас, мы здесь, чтобы прояснить ситуацию!
Эта путаница обычно возникает из-за того, что вам нужна степень, чтобы стать диетологом, однако диетолог и нутрициолог — это не одно и то же.
Основное отличие состоит в том, что в Великобритании звание «диетолог» является защищенным званием, которое регулируется законом.
Это означает, что существуют ограничения в отношении того, кто может использовать титул диетолога, поэтому только лица, имеющие степень бакалавра наук, одобренную Советом специалистов по здравоохранению и уходу (HCPC), могут практиковать под этим званием.
Это не относится к диетологу, как указано во второй натуре:
«Диетологи — единственные специалисты в области питания, деятельность которых регулируется законом. Это означает, что любой, кто использует звание диетолога, должен быть зарегистрирован в соответствующей профессиональной организации и придерживаться их стандартов, в противном случае он будет наказан в судебном порядке».
Это означает, что вам не нужно иметь никакой специальной квалификации, если вы хотите использовать звание «диетолог».
Однако это не означает, что бесплатные онлайн-курсы или нерегулируемые краткосрочные курсы помогут вам добиться желаемого в карьере.
Если вы хотите пойти по профессиональному пути к получению квалификации, вам придется учитывать некоторые ключевые факторы, включая регулирование курса, стоимость и аккредитацию.
К счастью для вас, мы рассмотрели здесь все, что вам нужно знать о том, как стать диетологом без образования.
Станьте тренером по питанию
Начните новую увлекательную карьеру в качестве тренера по питанию
Имя
Телефон
0011
Если вы Думая о том, каково это работать диетологом, мы можем только предположить, что вы каким-то образом интересуетесь здоровьем и фитнесом.
Если это ваша причина поиска плюсов и минусов диетолога, то вы абсолютно правы, начав новую карьеру в качестве тренера по питанию.
Независимо от зарплаты, рабочего времени или чего-либо еще, что могло бы заставить вас дважды подумать о карьере диетолога, нет ничего лучше, чем работа, которую вы абсолютно любите.
Когда вы найдете работу, которой вы действительно увлечены, она на самом деле не кажется работой, у вас, естественно, будет больше мотивации делать свою работу и делать ее хорошо.
Кроме того, поскольку вы искренне заинтересованы в этой должности, вам будет легче быть в курсе любых обновлений или тенденций в отрасли, а также заняться постоянным профессиональным развитием, что повысит вашу зарплату и позволит вам прогресс!
#4 — Плюсы и минусы работы диетологом: это выгодно
Как будто работы в области, которой вы действительно увлечены, недостаточно, потому что одной из основных целей вашей роли будет помощь людям для достижения конкретной цели, связанной с питанием или здоровьем, эта работа также может быть действительно полезной!
У каждого клиента будет индивидуальный путь, и независимо от того, насколько малы его улучшения, всегда есть положительный результат от внедрения хорошего плана питания.
Когда ваш клиент, наконец, достигает своего целевого веса или достигает максимальной производительности в важном матче или турнире, может быть очень приятно знать, что вы помогли ему достичь этой цели.
Даже такая простая вещь, как помощь человеку стать немного здоровее в целом и наблюдение за небольшими улучшениями в его психическом или физическом самочувствии, является действительно полезным чувством, которое не имеет себе равных в большинстве профессий.
Как стать онлайн-тренером по питанию, не выходя из дома
Загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ руководство и сэкономьте 15% на курсе по питанию 4 уровня!
Электронная почта
Recaptcha
№ 5 — Есть несколько вариантов карьеры
Хотя вы здесь, чтобы поговорить о преимуществах и недостатках работы диетологом, это не означает, что роль «диетолога» определена .
На самом деле существует множество различных путей, по которым вы можете пойти в качестве диетолога, например, вы можете получить должность в государственном секторе, работая в больнице или школе, или вы можете работать в частном секторе в качестве специалиста по питанию.
диетолог профессиональной спортивной команды.
Вы даже можете получить квалификацию личного тренера, тренируя своих клиентов в тренажерном зале и предлагая советы по питанию в качестве дополнительной услуги!
Думаете, у вас есть все необходимое, чтобы начать свой собственный бизнес? Узнайте, как написать бизнес-план личного тренера здесь.
#6 Вы могли бы путешествовать по миру
В зависимости от того, какую карьеру вы выберете, плюсы и минусы работы диетологом могут даже включать возможность путешествовать в рамках вашей роли сертифицированного тренера по питанию.
Это особенно верно, если вы подумываете о карьере диетолога в спортивной команде, поскольку эта роль может означать поездки в разные города или даже на континенты вместе с профессиональной командой или профессиональным спортсменом!
Мы определенно не утверждаем, что один из плюсов работы диетологом заключается в том, что у вас будет бесплатный отпуск, так как вам все равно не придется работать, но кому не нравится идея бросить офис? для увлекательной зарубежной поездки?
Если мысль о том, что вы каждый день смотрите на одни и те же четыре стены в офисе, вызывает у вас ужас, бросайте свои 9-5 пожизненная работа диетологом может быть работой вашей мечты.
#7 — Два дня не будут одинаковыми
Если вы устали выполнять одни и те же задачи каждый день или устали смотреть на одни и те же четыре стены в своем офисе, тогда карьера тренера по питанию может вам помочь. быть идеальным решением всех ваших проблем.
Поскольку вам приходится работать с разными людьми, часто в разных местах, вы никогда не знаете, во что ввязываетесь, когда начинаете свой день в качестве диетолога.
Конечно, этот пункт может касаться как плюсов, так и минусов работы диетологом, так как некоторых людей может немного напрягать то, что вы никогда не сможете по-настоящему подготовиться к тому, что принесет ваш день!
Будь то спортсмен с планом питания, который просто не работает, или новый клиент с множеством различных диетических требований, каждый клиент, а значит, и каждый день диетолога, приносит что-то немного другое.
Развитие передовых знаний в области спортивного питания
- Станьте квалифицированным консультантом по диетам и питанию
- Учитесь онлайн и учитесь в удобном для вас темпе
- Непревзойденная индивидуальная карьерная поддержка
Всего от 999 фунтов стерлингов
Узнать больше
#8 Возможности для профессионального развития
Одна из лучших сторон карьеры диетолога заключается в том, что есть масса возможностей для развития.
Если вы изучали, как стать диетологом, вы знаете, что основными карьерными путями являются роли в государственном или частном секторе.
Но с этого момента у вас будет так много возможностей поднять свою карьеру на новый уровень, либо подняться по карьерной лестнице на своем рабочем месте, либо взять дело в свои руки и начать свой собственный бизнес.
Если практика правильного питания становится обыденностью, существует множество других способов сделать успешную карьеру в этой области.
Например, крупные компании, производящие продукты питания, фитнес и пищевые добавки, нанимают опытных диетологов по всем направлениям, начиная с определенных должностей, таких как разработка продукта, и заканчивая другими областями, где может пригодиться ваш опыт, например, продажами или маркетингом.
Возможности в этой индустрии действительно безграничны, и по мере того, как мир здоровья и фитнеса продолжает расти, у вас будет все больше и больше возможностей, которыми вы можете воспользоваться!
Когда мы закончим, ознакомьтесь с этими вариантами профессионального развития для личных тренеров!
#9 Щедрая зарплата
Когда вы рассматриваете какую-либо карьеру, сумма денег, которую вы заработаете, всегда является важным фактором, поэтому имеет смысл обсуждать зарплату только тогда, когда мы рассмотрим преимущества и недостатки карьеры.
диетолог.
К счастью, зарплата входит в число плюсов профессии диетолога!
Поскольку возможности для развития так велики, потенциальная зарплата диетолога совершенно не ограничена, особенно если вы решите начать свой собственный бизнес!
Самый большой фактор, который повлияет на ваш заработок, будет зависеть от того, решите ли вы взять на себя роль в государственном или частном секторе, где должности в государственном секторе оплачиваются немного меньше, но все же это не та зарплата, от которой можно отвернуться!
Согласно проспекту:
Когда вы впервые соответствуете требованиям, вы можете рассчитывать на заработок от 15 000 до 25 000 фунтов стерлингов для должностей в государственном секторе и от 20 000 до 25 000 фунтов стерлингов, если вы получите работу в частном секторе.
[
#10 Вы могли бы начать свой собственный бизнес
Как мы упоминали немного ранее в связи с вашими возможностями для профессионального развития, одним из плюсов профессии диетолога является то, что у вас есть возможность начать свой собственный бизнес.
Собственный бизнес!
Если вы хотите стать личным тренером и диетологом, предлагая клиентам советы как в тренажерном зале, так и на кухне, или вывести свою карьеру на новый уровень, открыв собственную клинику диетологии, вы полностью свободны в своем творчестве. над твоей карьерой.
Конечно, работа диетологом с собственным бизнесом имеет множество плюсов и минусов, ведь быть самому себе начальником определенно нелегко.
Но преимущества полной свободы в вашей работе, неограниченный потенциал заработка и возможность поставить свою собственную печать на чем-то гарантированно сделают всю эту тяжелую работу с этим!
Хотите начать свой бизнес? Это пять самых больших идей фитнес-бизнеса года!
Плюсы и минусы диетолога: недостатки профессии диетолога
Хотя мы считаем, что профессия диетолога — отличный вариант для всех, кто интересуется здоровьем и благополучием, будет справедливо, если список плюсов и минусов профессии диетолог должен включить и некоторые минусы.
Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание, прежде чем вы получите квалификацию диетолога!
#1 Неясные требования к ролям
Поскольку термин «диетолог» не является охраняемым законом титулом в Великобритании, в отличие, например, от термина «диетолог», может возникнуть некоторая путаница в отношении того, какая именно квалификация вам нужна. завершить, прежде чем вы сможете работать в качестве диетолога.
По правде говоря, вам не нужна ученая степень, чтобы продолжить эту карьеру, и нет установленных критериев квалификации или опыта, необходимых для работы в этой области.
Тем не менее, это все еще то, что мы должны были указать на плюсы и минусы работы диетологом, поскольку требования к роли в этой области могут различаться у разных работодателей.
В основном, работодатели государственного сектора, такие как школы, NHS или муниципальные спортивные залы, требуют от всех потенциальных кандидатов наличия определенной степени.
Но многие начинающие диетологи не всегда знают, что карьера в более прибыльном государственном секторе требует регулируемых квалификаций Ofqual, таких как наш курс Advanced Nutrition 4-го уровня.
Требуется меньше квалификации и больше возможностей для заработка? Легко понять, почему должности в частном секторе становятся все более популярными!
Станьте тренером по питанию
Начните новую захватывающую карьеру тренера по питанию и деньги
Если вы хотите Чтобы начать эту захватывающую новую карьеру, одним из недостатков может быть то, что вы не можете сразу перейти к работе диетологом, потому что вам потребуется квалификация.
Хотя это может быть хорошей новостью, узнать, что вам не нужно получать полную степень, и что с таким поставщиком, как мы, вы можете получить квалификацию онлайн в течение нескольких недель!
Многих людей отталкивает от этого выбора карьера стоимость университетского образования, но профессиональная квалификация является идеальным решением.
Хотя бесплатных курсов, которые вы можете найти на сайте REED.com, недостаточно, чтобы получить работу в области питания, вы можете получить квалификацию, пройдя регулируемый профессиональный курс, который обойдется вам лишь в несколько раз дешевле.
Узнайте все о том, почему бесплатные курсы не работают, и о разнице между степенью и профессиональными путями стать диетологом в нашем блоге!
#3 Работа с людьми
Работа с людьми — это то, что сочетает в себе как плюсы, так и минусы профессии диетолога просто потому, что люди такие непредсказуемые!
Несмотря на то, что наличие большой клиентской базы может способствовать успешной карьере, всегда найдутся случайные клиенты, которые могут быть немного трудными.
Это особенно верно, если вы работаете диетологом в качестве медицинского учреждения, поскольку некоторые клиенты, с которыми вы работаете, могут посещать диетолога не потому, что хотят, а потому, что им это нужно.
, например, их врач мог направить их к вам по медицинским показаниям, обычно для того, чтобы предотвратить развитие у них заболеваний или серьезное заболевание.
Если эти клиенты не заинтересованы в каких-либо изменениях в здоровом образе жизни и не хотят соблюдать план питания, изменить их мнение может быть довольно сложно!
Это одна из самых сложных вещей, с которыми вам придется иметь дело в этой сфере деятельности, но это ни в коем случае не невыполнимая задача.
Конечно, такой тип клиентов может поставить крест на работе, но кто втайне не наслаждается небольшим испытанием?
Если бы все ваши клиенты были свободны от индивидуальных различий и со всеми было бы легко работать, эта работа была бы совсем другой!
#4 Это нелегкая работа!
Последнее, что мы думали обсудить в нашем списке плюсов и минусов диетолога, это то, что, несмотря на множество плюсов этой карьеры, жизнь диетолога отнюдь не легка!
Конечно, работа, которая вам нравится, действительно повышает общее удовлетворение от работы, но ни одна работа не обходится без стресса или необходимости упорно трудиться.
Независимо от того, решите ли вы вести свой собственный бизнес и взять на себя многочисленные обязанности, связанные с этим, или вы хотите подняться по карьерной лестнице в другом бизнесе, вам придется много работать, без тени сомнения.
Нельзя отрицать, что это непростая работа, но, как мы установили ранее, есть множество положительных аспектов этой карьеры, и мы можем гарантировать, что все ваши усилия окупятся.
Прежде чем уйти!
Мы надеемся, что наше краткое изложение плюсов и минусов профессии диетолога помогло вам решить, подходит ли вам эта профессия.
Если вы заинтересованы в том, чтобы начать работу в этой отрасли, то чего же вы ждете? Узнайте о нашей квалификации по питанию уровня 4 прямо сейчас и получите квалификацию в течение нескольких недель!
Хотите узнать больше о ряде услуг в области здоровья и фитнеса, которые мы предлагаем здесь, в OriGym? Загрузите проспект нашего бесплатного курса для получения дополнительной информации.
Как стать онлайн-тренером по питанию не выходя из дома
Загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ руководство и сэкономьте 15% на курсе по питанию 4 уровня!
Электронная почта
Recaptcha
Спортивные добавки и еда: взвешивание за и против
17 февраля 2017 г.
5
Блог
9 0004Спортивные добавки
Вы когда-нибудь оказывались в , что проход в продуктовом или спортивном магазине? Вы знаете, спорт дополнительный проход . Виртуальное море витаминов, минералов и спортивных добавок завораживает и подавляет. Я прав?
Порошки, гели, батончики, жевательные конфеты и напитки, список можно продолжать и продолжать. Спортивные добавки не новы для большинства из нас. Даже самый заядлый гурман среди нас, вероятно, в тот или иной момент пробовал энергетический батончик, глотал гель во время гонки или глотал спортивный напиток. Но нужно ли нам их использовать? Действительно ли они необходимы для наших фитнес-режимов?
Чтобы решить для себя, нужно рассмотреть факты.
Спортивные добавки — это диетические и пищевые добавки. Их цель – стимулировать спортивную активность. Мы используем спортивные добавки, потому что они легкие и портативные. Мы используем их как источник энергии и белка. Наконец, мы используем их для повышения производительности благодаря спонсорству и маркетингу .
Компании по производству пищевых добавок проводят привлекательные маркетинговые кампании. Кто не хочет терять жир, набирать мышечную массу и быстрее восстанавливаться? Если то, что отличает вас от Джо Шмо и Рока, — это одна или две ложки этого нового волшебного спортивного порошка, то это не проблема?
Не дайте себя одурачить. Пищевые добавки — это большой бизнес. Согласно данным Grandview Research Inc., к 2024 году выручка мирового рынка спортивных добавок достигнет 37,2 млрд долларов США. использовать спортивные добавки. 2 Профессиональные спортсмены чаще используют пищевые добавки, чем непрофессиональные спортсмены.
Ну, если они их используют, то и мы должны их использовать? Не так быстро .
Сначала попробуем разобраться с добавками, сгруппировав их. При выборе добавки нам нужно знать, работает ли она, безопасна ли она и этична ли она.
Добавки относятся к одной из четырех категорий: 3
- Те, которые работают так, как заявлено. Сюда поместятся спортивные напитки, гели, бобы и батончики. Как и витамины и минералы, кофеин, бета-аланин, свекольный сок, креатин, добавки с аминокислотами и бикарбонат натрия.
- Те, которые работают так, как заявлено, но им нужны дополнительные доказательства их эффективности. В этой категории у нас есть терпкая вишня, глютамин, карнитин, рыбий жир, глюкозамин, куркумин, экзотические ягоды (например, годжи и асаи) и антиоксиданты С и Е.
- Те, которые не работают так, как заявлено. L-аргинин является примером.
- И, наконец, опасных, запрещенных или незаконных. Эфедра, прогормоны и анаболические андрогенные стероиды, среди прочего, подходят сюда.
Другие вопросы для рассмотрения
Теперь, даже если мы будем придерживаться добавок, ограниченных первыми двумя категориями, есть и другие вопросы, которые необходимо учитывать.
Самый очевидный вопрос — стоимость. Цельные продукты гораздо более экономичны, чем добавки. Если у вас ограниченный бюджет или вы просто хотите сэкономить, то лучше использовать еду.
Другой вопрос — эффективность. Нет никаких доказательств того, что вы получаете лучшие результаты от добавок по сравнению с едой. Зачем таскать с собой огромную банку протеинового порошка, если сэндвич из цельного зерна с овощами и мясом сделает свое дело?
И, наконец, вопрос риска. В настоящее время существует плохое регулирование спортивных добавок. Несмотря на заявления об обратном, нет никакой гарантии, что продукт содержит то, что заявлено.
Загрязнение добавок действительно происходит. Было обнаружено, что белковые порошки содержат такие вещества, как свинец, эфедра и стероиды.
Если вы хотите использовать порошки, но не хотите неприятных добавок, что вы можете сделать? Хотя это и не гарантия, ищите информацию о стороннем тестировании на этикетке. Внешние организации проводят стороннее тестирование. Они анализируют продукт на качество и загрязнение. Примером одной из таких организаций является Международный фонд национальной безопасности (NSF).
Вероятно, многие из вас думают: «Я не пользуюсь пудрой, а как насчет моих батончиков и гелей?». В умеренных количествах они могут вписаться в здоровую диету. Тем не менее, почему бы не использовать пищу, когда это возможно.
Что насчет еды вместо спортивных добавок? Многие спортсмены используют пищевые добавки для повышения энергии, хотя на самом деле их диета содержит мало калорий, углеводов и/или белков..jpg)
Если это так, то вы обязаны сесть и посмотреть, что вы едите. Где вы можете заполнить пробелы, проявив немного предусмотрительности и подготовки?
Рассмотрите варианты. Несмотря на то, что многие из нас уже потребляют достаточно белка, есть продукты, которые мы можем выбрать, чтобы увеличить потребление белка и других питательных веществ, если это необходимо.
Хотите увеличить потребление белка? Вы можете выбрать мерную ложку протеинового порошка, которая добавит в ваш рацион примерно 20 г белка. Или вы можете съесть 3/4 стакана греческого йогурта, который содержит 17 г белка, а также некоторые фантастические пробиотики.
Хотите быстро перекусить? Вы можете выбрать энергетический батончик, который дает вам около 220-240 калорий и все эти добавки. Или вы можете съесть небольшую горсть орехов и банан. Если вы застряли в поисках идей, поможет быстрая индивидуальная беседа со спортивным диетологом.
Бывают, конечно, моменты, когда портативность и простота имеют первостепенное значение.
На протяжении десятилетий спортсмены использовали безалкогольную колу, разбавленные соки, бананы и апельсины в гонках и спортивных мероприятиях. Но если гель — это то, что поможет вам в вашей деятельности с минимальными потрясениями, то это тоже нормально. Просто не забудьте попрактиковаться в питании перед важным днем.
Вам нужна спортивная добавка, которая поможет вам бегать быстрее, прыгать выше и накачать пресс? Ни за что! Могут ли коммерческие спортивные добавки вписаться в план здорового питания и физических упражнений? Они точно могут. Можете ли вы добиться того же или большего результата, включив своевременную здоровую пищу в свой режим? Абсолютно! Сделайте своим девизом сначала попробовать еду, а не добавки. Таким образом, вы будете знать, что вы едите, и в результате будете чувствовать себя здоровее.
Получение дополнительной информации о добавкахТем не менее, хотите попробовать добавки? Дополнительную информацию о безопасном выборе добавки можно найти на следующих сайтах:
- Всемирное антидопинговое агентство
- Канадский центр спортивной этики
- Национальная студенческая спортивная ассоциация
- Австралийская спортивная комиссия
- Информированный выбор
- Группа LGC
- Врачи-диетологи Канады
- Информационный центр продуктов питания и питания
Планирование питания является неотъемлемой частью достижения оптимальных спортивных результатов.