Норма тестостерона у мужчин в 35 лет: Норма тестостерона у мужчин по возрасту

Лучшие советы, как повысить уровень общего тестостерона у мужчин

Тестостерон – это главный мужской гормон, который, собственно, и делает из мужчины мужчину. Это вещество, вырабатываемое в яичках (у мужчин), яичниках (у женщин) и в коре надпочечников, отвечает за формирование вторичных половых признаков по мужскому типу (оволосение, грубый низкий голос и др.), а также способствует росту мышечной массы и формирует либидо.

Содержание

1. Каково влияние тестостерона на организм?
2. Нормы общего тестостерона у мужчин
3. Какова норма тестостерона у женщин?
4. Симптомы низкого тестостерона
   1. Как самостоятельно определить пониженный тестостерон?
5. Лечение недостатка тестостерона
   1. Как увеличить тестостерон народными средствами?

Пик выработки этого гормона приходится на юношеский возраст, когда и происходит гендерное становление, а также оформляется телосложение по определенному типу. С возрастом концентрация свободного тестостерона в крови мужчин снижается, достигая критической отметки примерно лет в 50. Чтобы замедлить процессы старения, в качестве лекарства используется заместительная терапия, то есть тестостерон вводится в организм мужчины извне.

В этой статье мы, практикующие специалисты Клиники гормонального здоровья, расскажем:

• Почему тестостерон так важен для нормальной активной жизни как мужчин, так и женщин?
• Как поддерживать его уровень в крови на нормальной отметке, не прибегая к помощи лекарственных препаратов?

Каково влияние тестостерона на организм?

Выработка тестостерона организмом у мужчин является важнейшим фактором формирования не только внешнего образа по маскулинному типу, но и оказывает огромное влияние на состояние здоровья и самочувствие.

Нормальный уровень свободного тестостерона позволяет:

• Наращивать мышечную массу. Именно поэтому многие атлеты принимают препараты тестостерона в надежде как можно скорее обрести вожделенный мышечный корсет.
• Увеличить выносливость и способность организма переносить высокие физические нагрузки. Это вторая причина, по которой инъекции тестостерона так распространены в любительском спорте.
• Эффективнее избавляться от жировых отложений, расходуя их для получения энергии во время физической активности.
• Поддерживать либидо на высоком уровне. Считается, что высоким уровнем сексуальной активности некоторые мужчины (да и женщины тоже) обязаны именно тестостерону. В то же время секс – это первый способ повысить естественный тестостерон, не прибегая к медикаментам. Вот такой вот замкнутый круг!
• Поддерживать оптимальную плотность костной ткани в течение долгих лет. Тестостерон является отличной профилактикой остеопороза, который с возрастом поражает большинство мужчин и женщин.
• Противостоять депрессии и сохранять позитивный настрой и оптимизм.
• Активно работать и отдыхать. Вообще, лидерские качества людей в большей степени зависят от уровня свободного тестостерона в крови, нежели от воспитания и наследственности.

Таким образом, становится очевидным, что тестостерон важен не только для мужчин, но и для женщин. И пусть его концентрация в крови у первых значительно выше, чем у вторых, нельзя отнести этот гормон к «чисто мужским».

Нормы общего тестостерона у мужчин

Не секрет, что уровень тестостерона (да и гормонов в общем) колеблется в течение жизни и даже на протяжении суток. Для каждого этот уровень будет индивидуальным в зависимости от наследственности, состояния здоровья и многих других факторов.

Усредненные нормы свободного тестостерона для мужчин в зависимости от возраста приведены в таблице ниже.

Возраст мужчины	Значение тестостерона в крови (нг/дл)
0-12 месяцев	0,2-3,1
1-8 лет	0,04-0,11
9-10 лет	0,04-1,26
11-18 лет	0,04-21,8
19-30 лет	5,25-19,8
30-45 лет	4,85-17,1
45-55 лет	4,26-15,6
55-65 лет	4,06-13,9
65-75 лет	3,47-12,2
75-85 лет	3,08-10,5
85-95 лет	2,69-8,76
старше 95 лет	2,29-7,91

Пониженный или, наоборот, повышенный уровень тестостерона у мужчин сначала просто ухудшает качество жизни, однако, если проблеме не уделять должного внимания, то гормональный дисбаланс может спровоцировать развитие настоящих заболеваний.

Какова норма тестостерона у женщин?

Тестостерон чрезвычайно важен и для женщин тоже. Существует прочная связь между уровнем этого гормона и либидо, а также между хорошим настроением, физической активностью и лидерскими деловыми качествами. Мудрая природа распорядилась так, что повышенный уровень тестостерона у женщин встречается не так уж часто. Дело в том, что в женском организме из тестостерона легко синтезируются эстрогены (женские гормоны), поэтому у женщин не растут усы, а голос остается сравнительно высоким. Изменение концентрации прогестерона в крови в зависимости от возраста женщины приведено в таблице ниже.

Возраст	Концентрация тестостерона (нмоль/л)
До 1 года	0-2,31
1-6 лет	0-1,22
6-11 лет	0,49-1,82
11-15 лет	0,84-4,46
15-18 лет	1,36-4,73
Старше 18 лет	0,31-3,78
Беременность	Показатель увеличивается в 3-4 раза по сравнению с обычным показателем
При приеме оральных контрацептивов	0,45-2,88
Постменопауза	менее 1,7

Симптомы низкого тестостерона

Обычно симптомы и признаки снижения уровня тестостерона настолько размыты, что человек вряд ли сможет самостоятельно, без лабораторных тестов, определить нехватку мужского гормона.

Ситуация ухудшается еще и потому, что симптоматика нарастает постепенно. Ни один мужчина не может сказать, что еще вчера у него был секс 5 раз на день, а через неделю желание полностью пропало. Сколько лет пройдет от первого до второго случая – зависит от изначального уровня гормона в молодости и от образа жизни конкретного пациента.

Тревожными симптомами дефицита тестостерона являются:

• Снижение концентрации внимания, ухудшение настроения, депрессия.
• Уменьшение интенсивности роста волос на теле (по мужскому типу) и на лице.
• Снижение мышечной массы (не путать с массой тела) и физической силы.
• Сухость кожи.
• Снижение полового влечения.
• Эректильная дисфункция (импотенция).
• Ухудшение качества ночных эрекций.
• Общее ухудшение самочувствия.
• Развитие остеопороза.
• Ожирение по женскому типу (абдоминальное/в области живота).
• Анемия.
• Повышенное потоотделение.
• Гинекомастия (увеличение молочных желез).
• Раздражительность, бессонница.

Как самостоятельно определить пониженный тестостерон?

То, что уровень тестостерона у мужчин после 50 лет неуклонно снижается – это естественный процесс. Однако в последнее время часто фиксируются случаи, когда критическая отметка пройдена гораздо раньше этого возраста.

Чтобы понять, что пора к врачу, мужчинам важно прислушиваться к себе и обращать внимание на следующее:

• Меньше желание секса, пропадают ночные эротические фантазии. Нет желания мастурбировать.
• Сильно прибавили в весе за счет жировых отложений.
• Нет настроения и сил.
• Опускаются руки после неудач.
• Ухудшилась память.

Кстати, повышение гормона тестостерона у мужчин и женщин тоже негативно сказывается на самочувствии. Обычно это проявляется в следующем:

1. 1. Проблемная кожа. Не зря же самые ужасные прыщи покрывают лицо и спину в подростковом возрасте, когда наблюдается буйство гормонов.
2. 2. Склонность к риску и безрассудным поступкам. Излишний азарт.
3. 3. У женщин могут быть проблемы с детородной функцией — нерегулярные менструации и бесплодие.

Тестостерон – это уникальное средство, позволяющее мужчине хорошо выглядеть, вести активный образ жизни и оставить после себя много здорового потомства. Вот уже действительно, природа хорошо постаралась!

Лечение недостатка тестостерона

Низкий уровень гормонов обычно лечится заместительной терапией, то есть введением в организм синтетических аналогов в нужных количествах. Однако курс препаратов для повышения тестостерона показан далеко не всем!

Если спросить мужчину, то практически каждый по достижении 40-50-летнего возраста не прочь вернуть себе силу и задор юноши. Это приводит к неконтролируемому приему препаратов тестостерона, что в итоге негативно сказывается на самочувствии.

Чем опасен высокий уровень тестостерона у мужчин? Последние исследования подтвердили связь между ранними инфарктами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы и показателем свободного тестостерона в крови. Также есть опасения, что подобный гормональный дисбаланс может привести к раку простаты в пожилом возрасте.

Сдать анализ на тестостерон в Хабаровске можно в Клинике гормонального здоровья!

Как увеличить тестостерон народными средствами?

Поскольку профилактика всегда лучше и эффективнее, чем лечение, врачи не устают рассказывать мужчинам, как повысить уровень тестостерона естественным способом. Для этого всего лишь нужно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать следующие рекомендации:

1. 1. Контролируйте уровень стресса. Имеются в виду длительные хронические перегрузки, при которых организм не считает необходимым размножаться.
2. 2. Избегайте алкоголя. В комбинации с резким увеличением массы тела алкоголизм – это прямой путь к импотенции.
3. 3. Здоровое питание. К продуктам, повышающим тестостерон, относятся фрукты, овощи, рыба и мясо, не прошедшие заводскую обработку.
4. 4. Высокая (с возрастом умеренная) физическая активность.
5. 5. Активная сексуальная жизнь.

Также стоит помнить, что патологии почек, сердечно-сосудистой системы и печени негативно влияют на баланс половых гормонов. Чтобы длительное время сохранять отличную форму и отменное мужское здоровье, нужно регулярно посещать терапевта и профильных специалистов для профилактики и лечения хронических заболеваний.

• Основное и важное про тестостерон (СКАЧАТЬ)

Все про тестостерон | Норма тестостерона

https://sputnik.by/20210108/testosteron-glavnyj-gormon-muzhchiny-1035084621.html

Все про тестостерон: как проверить и контролировать его уровень

Все про тестостерон: как проверить и контролировать его уровень

До 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами. А потом разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух… 08.01.2021, Sputnik Беларусь

2021-01-08T19:58+0300

2021-01-08T19:58+0300

2021-01-08T19:58+0300

общество

здоровье

гормоны

мужское здоровье

тестостерон

справка

просто о здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn11. img.sputnik.by/img/103406/56/1034065649_0:0:1921:1085_1920x0_80_0_0_642cfb322af515692656367beac8b8b9.jpg

Всем нам нравятся сильные и мужественные мужчины. Но что делает мужчину мужчиной, а женщину — женщиной? Гормоны. И разница в основных гормонах между мужчинами и женщинами на самом деле совсем небольшая.Вместе со специалистом по профилактической медицине Екатериной Степановой Sputnik продолжает изучать самые важные показатели нашего здоровья.Разница всего в одном атомеЕсли сравнивать графическую формулу тестостерона — основного мужского полового гормона, с графической формулой эстрогена — основного женского полового гормона, разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух энергетических связях! Практически одинаковые молекулы, и разница эта очень тонкая и нестабильная.В мужском организме, как и в женском, присутствуют эти два гормона одновременно, но в разных количествах. Понятно, что в мужском организме больше тестостерона, но между тестостероном и эстрогеном постоянно происходит взаимодействие. Каждую минуту у мужчины вырабатывается порядка 11 миллионов молекул тестостерона, но если по какой-то причине произойдет присоединение к этой молекуле атома водорода, тестостерон переходит в эстроген. Если таких превращений много — мужчина перестает быть мужчиной.Кардинально зарождается это, как ни странно, сначала на психологическом, потом на эмоциональном и интеллектуальном уровнях, и лишь в последнюю очередь проявляется на физическом, когда начинаются изменения вторичных половых признаков в сторону деградации. Но, безусловно, для таких изменений должны быть определенные условия.Как беречь тестостеронДо 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами.Мужчина начинает развиваться с момента полового созревания (12 лет): идет развитие гормонального фона, в частности основного полового гормона тестостерона, и благодаря ему формируются вторичные половые признаки: начинается оволосение по мужскому типу лица и тела, изменение голоса, формирование костно-мышечной и жировой ткани. В норме тестостерон контролирует объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошими показателями тестостерона не склонны к ожирению. Если мальчик имеет лишний вес, к этому нельзя относиться халатно. Если после коррекции питания и физических нагрузок вес не уходит — необходимо обратиться к эндокринологу, чтоб не пропустить снижение уровня или неправильную выработку тестостерона.К 16-18 годам тестостерон формирует мужские качества, и от его количества зависят мужские характеристики.Вырабатывается тестостерон в парном органе — яичках. Это единственный орган мужского организма, который вынесен наружу. И это неспроста — температура в яичках в норме должна быть на 3,3 градуса ниже, чем в целом в организме.Заботиться о формировании и сохранности тестостерона в мужском организме нужно с самого начала, с раннего детства мамам, а потом и самим мужчинам на протяжении всей жизни. Ведь от этого гормона во многом зависит качество жизни.С момента рождения ребенка мамы должны контролировать время пребывания мальчика в памперсе. Ведь в нем создается эффект термобани, температура может колебаться в районе 43-45°С, и ношение памперса 24 часа в сутки может нанести непоправимый вред яичкам и даже стать причиной бесплодия. И понятно, что мальчик не должен ходить в памперсах до двух лет, потому что к физиологической проблеме может присоединиться и психологическая.Берегите тестостеронМеханизм выработки тестостерона довольно сложный. Сигнал для выработки тестостерона поступает из командно-контролируемой зоны головного мозга. После сложных взаимодействий гипофиза и гипоталамуса дается команда яичкам на выработку тестостерона. От того, насколько слаженной будет эта совместная работа, зависит благополучие одного из основных половых гормонов мужчины.Родителям нужно быть начеку с раннего активного возраста мальчика. Ведь дети такие непоседы! Важно уберечь ребенка от травм головы или яичек. При любой жалобе на головную боль, головокружение, резь при мочеиспускании или боли в паху и животе нужно подробно расспросить ребенка, не было ли травмы. Если травма была, необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу, неврологу или урологу-андрологу. Тестостерон обладает очень важными функциями, он отвечает за:Что может привести к снижению уровня тестостерона?Причин множество, и связаны они с разными аспектами образа жизни.Стресс. Группой австрийских и швейцарских ученых было доказано, что финансовые проблемы или непогашенный кредит снижают уровень тестостерона на 15-20% и держат его стабильно низким до полного положительного разрешения финансовой ситуации. Вообще, любые длительные стрессы и нервные перегрузки ведут к значительному снижению тестостерона. Это отрегулировано природой с момента рождения человека. В период стресса продуцируются в большом количестве соответственно гормоны стресса кортизол и адреналин. Для организма это состояние войны, и весь его функционал в этот период на пике своих возможностей, тут, как говорится, не до размножения, поэтому в этот период уровень тестостерона снижается. Возможны только кратковременные скачки вверх для регуляции общих процессов в организме.  Алкоголь. Первые 5 минут небольшое его количество действительно повышает тестостерон, но в течение 25 минут тестостерон приходит в норму и затем начинает резко и устойчиво падать. В США ученые провели негуманный эксперимент и выяснили — чтобы полностью прекратить выработку тестостерона, мужчине нужно сильно выпивать в течение 3 месяцев и прибавить в весе 20 кг. При таком состоянии здоровья начнут меняться вторичные половые признаки.Еда. Особенно опасна любовь к сладкому. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин противоборствует основному мужскому половому гормону.Мясо, произведенное в промышленных условиях, содержит женские половые гормоны, способствующие набору массы животного или птицы. Попадая в организм мужчины, они угнетают выработку тестостерона.То же самое можно сказать и о продуктах, содержащих сою. Она содержит фитоэстрогены.Не стоит пить много молока с высокой жирностью. Нужно понимать, что корова вырабатывает молоко не для человека, а для вскармливания своего теленка, поэтому с молоком передает ему свои гормоны и фитоэстрогены для поддержания иммунитета. Без вариантов надо исключать из рациона фастфуд и копчености.  Болезни, травмы, низкая физическая активность. Вирусы, бактерии, заболевания, передающиеся половым путем, нерегулярный секс, травмы головы, позвоночника, яичек, любое снижение или отсутствие физической активности (физическая активность усиливает кровоснабжение в органах малого таза мужчины) — все это неизменно ведет к снижению уровня тестостерона.Медикаменты. Доказано, что некоторые лекарства снижают уровень тестостерона, например, препараты, содержащие атропин, противоязвенные препараты.Артериальное давление и проблемы с сосудами. Повышение артериального давления на 15-20 миллиметров ртутного столба значительно снижает уровень тестостерона, как и атеросклероз, ишемия. Во время эрекции объем крови, проходящей через половой член, увеличивается в 6 раз, и кровь идет под давлением. Чтобы сохранить свои сосуды, организм снижает тестостерон и, соответственно, либидо. Иначе страсть может обернуться инсультом, инфарктом и т. д. Любое снижение кровенаполнения полового члена при контакте — повод проверить состояние сосудов, в первую очередь коронарных. Повышенный пульс. Если число сердечных сокращений более 80 — снижается уровень тестостерона. Срабатывает защитный механизм, чтобы снять напряжение с сердца. Ведь оно и так работает с перегрузкой, и ни к чему создавать ему дополнительные трудности.Билирубин. Норма — 20 мкмоль/литр. Если его уровень поднимается до 25 и выше, то идет значительное снижение тестостерона. В этот механизм включается печень. Она является главным утилизатором токсинов и в частности регулирует уровень опасного для мужчины фермента ароматазы. Ароматаза способствует присоединению одного атома водорода к молекуле тестостерона, после чего он переходит в эстроген. Ароматазы в организме мужчины должно быть минимальное количество.Кстати, мужчинам надо быть осторожными с употреблением грейпфрутов — они способствуют повышению ароматазы в крови.Нарушение работы почек. Контрольным показателем здесь является количество выделяемой мочи. Если мужчина выделяет менее 1 литра мочи в сутки, уровень тестостерона снижается на 15%. В норме взрослый мужчина должен потреблять не менее 30 мл чистой воды из расчета на 1 килограмм веса и выделять не менее 2 литров мочи в сутки. С мочой выводятся не только токсины, но и лишние гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые напрямую блокируют выработку тестостерона.На уровень тестостерона может влиять и ношение тесного синтетического нижнего белья, мобильных телефонов в кармане брюк и особенно нахождение планшетов и ноутбуков на коленях.При езде на велосипеде нужно подбирать специальное мужское анатомическое седло, чтобы исключить травмы мышц промежности и яичек. Уровень тестостерона снижает и вдыхание вредных испарений (бензин, фенолы, табак, краски).Если мужчина улегся на диванПервым звоночком снижения уровня тестостерона, как правило, является то, что мужчина укладывается на диван и не хочет ничего делать. Тестостерон — это всегда активность: умственная, физическая, половая!Более серьезным сигналом является набор веса, в частности отложение жира по женскому типу. Официально установлено, что талия мужчины не должна превышать 92-94 см. Этот показатель напрямую связан с уровнем тестостерона. Ведь висцеральный и абдоминальный жир вырабатывают гормон лептин — один из основных врагов тестостерона. Нормальный уровень тестостерона препятствует набору веса, так как способствует его переработке в энергию в мышцах, поэтому любая физическая активность должна быть верным спутником мужчины.Тестостерон — хранитель всего в мужском организме. Благодаря ему опорно-двигательный аппарат сохраняет свое здоровье. Посредством тестостерона кальций усваивается костной тканью. У женщин эту функцию выполняет эстроген.Как контролировать уровень тестостерона?Кровь на тестостерон надо сдавать натощак и утром. В ранние часы идет максимальная выработка тестостерона. Делается забор крови на общий тестостерон и глобулин, связывающий половой гормон. Они работают всегда в паре. Расшифровать эти показатели может только врач-уролог, потому что иногда тестостерон в организме может быть не в активной фазе, какое бы количество его ни было, и не иметь своей эффективности.Нормальный уровень тестостерона — 12-35 нмоль/литр. Пик его выработки приходится на 25-30 лет. С 30-летнего возраста у всех мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% ежегодно. Доказано, что если в 25 лет уровень тестостерона был 35 нмоль/литр, то при нормальном течении жизни мужчине хватит этого запаса на всю жизнь, и это физиологическое падение не очень скажется на его активности и мужской силе. А вот если в 25 лет у мужчины были показатели в районе 12 нмоль/литр, стоит держать свой образ жизни и состояние здоровья под контролем.Если показатель в молодом возрасте ниже 12 нмоль/литр, это расценивается как дефект и называется гипогонадизм.К сожалению, статистика такова, что на сегодняшний день мужской фактор бесплодия начинает опережать женский.В природе все находится в балансе, и есть множество факторов, повышающих уровень тестостерона: от еды до увлечений.Американские ученые установили, что ссора с женой, когда мужчина прав, повышает уровень тестостерона на 35%, а последующий примирительный секс добавляет еще 45%.Но лидером по стабильному повышению тестостерона и его удержанию на высоких цифрах 50-55% является покупка автомобиля и запчастей к нему, покупка гаджетов и спорт. У каждого пола свои радости.Ну и самый беспроигрышный фактор, повышающий тестостерон — продемонстрировать достоинства женщине, и чтобы она всю эту мускулинность оценила по достоинству.Милые дамы и мамы, в ваших руках мужское счастье! Хвалите и цените мужчин. Все в этой жизни мужчина делает ради женщины, поэтому обоюдная забота друг о друге отблагодарит вас совместным здоровьем, гармонией и благополучием.Читайте также:

https://sputnik.by/20201029/shchitovidnaya-zheleza-zdorovye-1034842827.html

https://sputnik.by/20180318/pochemu-cheloveku-neobhodimy-zhiry-1034248264.html

https://sputnik.by/20200722/o-chem-signalit-povyshennoe-i-ponizhennoe-arterialnoe-davlenie-1029101219.html

https://sputnik.by/20170624/zdorove-pecheni-vse-chto-nado-znat-1029448040.html

https://sputnik.by/20200722/o-chem-signalit-povyshennoe-i-ponizhennoe-arterialnoe-davlenie-1029101219.html

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Беларусь

media@sputniknews. com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_BY

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103406/56/1034065649_0:0:1921:1207_1920x0_80_0_0_c700ba37b0ac1137dc20708682d20e5a.jpg

1920

1920

true

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Беларусь

общество, здоровье , гормоны, мужское здоровье, тестостерон, справка, просто о здоровье

общество, здоровье , гормоны, мужское здоровье, тестостерон, справка, просто о здоровье

Всем нам нравятся сильные и мужественные мужчины. Но что делает мужчину мужчиной, а женщину — женщиной? Гормоны. И разница в основных гормонах между мужчинами и женщинами на самом деле совсем небольшая.

Вместе со специалистом по профилактической медицине Екатериной Степановой Sputnik продолжает изучать самые важные показатели нашего здоровья.

Щитовидная железа: какие симптомы свидетельствуют о заболевании

Разница всего в одном атоме

Если сравнивать графическую формулу тестостерона — основного мужского полового гормона, с графической формулой эстрогена — основного женского полового гормона, разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух энергетических связях! Практически одинаковые молекулы, и разница эта очень тонкая и нестабильная.

В мужском организме, как и в женском, присутствуют эти два гормона одновременно, но в разных количествах. Понятно, что в мужском организме больше тестостерона, но между тестостероном и эстрогеном постоянно происходит взаимодействие. Каждую минуту у мужчины вырабатывается порядка 11 миллионов молекул тестостерона, но если по какой-то причине произойдет присоединение к этой молекуле атома водорода, тестостерон переходит в эстроген. Если таких превращений много — мужчина перестает быть мужчиной.

Кардинально зарождается это, как ни странно, сначала на психологическом, потом на эмоциональном и интеллектуальном уровнях, и лишь в последнюю очередь проявляется на физическом, когда начинаются изменения вторичных половых признаков в сторону деградации. Но, безусловно, для таких изменений должны быть определенные условия.

Как беречь тестостерон

До 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами.

Мужчина начинает развиваться с момента полового созревания (12 лет): идет развитие гормонального фона, в частности основного полового гормона тестостерона, и благодаря ему формируются вторичные половые признаки: начинается оволосение по мужскому типу лица и тела, изменение голоса, формирование костно-мышечной и жировой ткани. В норме тестостерон контролирует объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошими показателями тестостерона не склонны к ожирению. Если мальчик имеет лишний вес, к этому нельзя относиться халатно. Если после коррекции питания и физических нагрузок вес не уходит — необходимо обратиться к эндокринологу, чтоб не пропустить снижение уровня или неправильную выработку тестостерона.

Просто о здоровье: не отказывайте себе… в жирах!

К 16-18 годам тестостерон формирует мужские качества, и от его количества зависят мужские характеристики.

Вырабатывается тестостерон в парном органе — яичках. Это единственный орган мужского организма, который вынесен наружу. И это неспроста — температура в яичках в норме должна быть на 3,3 градуса ниже, чем в целом в организме.

Заботиться о формировании и сохранности тестостерона в мужском организме нужно с самого начала, с раннего детства мамам, а потом и самим мужчинам на протяжении всей жизни. Ведь от этого гормона во многом зависит качество жизни.

С момента рождения ребенка мамы должны контролировать время пребывания мальчика в памперсе. Ведь в нем создается эффект термобани, температура может колебаться в районе 43-45°С, и ношение памперса 24 часа в сутки может нанести непоправимый вред яичкам и даже стать причиной бесплодия. И понятно, что мальчик не должен ходить в памперсах до двух лет, потому что к физиологической проблеме может присоединиться и психологическая.

Просто о здоровье: о чем сигналит артериальное давление

Берегите тестостерон

Механизм выработки тестостерона довольно сложный. Сигнал для выработки тестостерона поступает из командно-контролируемой зоны головного мозга. После сложных взаимодействий гипофиза и гипоталамуса дается команда яичкам на выработку тестостерона. От того, насколько слаженной будет эта совместная работа, зависит благополучие одного из основных половых гормонов мужчины.

Родителям нужно быть начеку с раннего активного возраста мальчика. Ведь дети такие непоседы! Важно уберечь ребенка от травм головы или яичек. При любой жалобе на головную боль, головокружение, резь при мочеиспускании или боли в паху и животе нужно подробно расспросить ребенка, не было ли травмы. Если травма была, необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу, неврологу или урологу-андрологу. Тестостерон обладает очень важными функциями, он отвечает за:

В каждом мужчине живет самец, поэтому переживать и беречь он будет всегда самое дорогое, что у него есть: голову и потенцию.

Что может привести к снижению уровня тестостерона?

Причин множество, и связаны они с разными аспектами образа жизни.

Стресс. Группой австрийских и швейцарских ученых было доказано, что финансовые проблемы или непогашенный кредит снижают уровень тестостерона на 15-20% и держат его стабильно низким до полного положительного разрешения финансовой ситуации. Вообще, любые длительные стрессы и нервные перегрузки ведут к значительному снижению тестостерона. Это отрегулировано природой с момента рождения человека. В период стресса продуцируются в большом количестве соответственно гормоны стресса кортизол и адреналин. Для организма это состояние войны, и весь его функционал в этот период на пике своих возможностей, тут, как говорится, не до размножения, поэтому в этот период уровень тестостерона снижается. Возможны только кратковременные скачки вверх для регуляции общих процессов в организме. 

Просто о здоровье: печень – главная лаборатория организма

Алкоголь. Первые 5 минут небольшое его количество действительно повышает тестостерон, но в течение 25 минут тестостерон приходит в норму и затем начинает резко и устойчиво падать. В США ученые провели негуманный эксперимент и выяснили — чтобы полностью прекратить выработку тестостерона, мужчине нужно сильно выпивать в течение 3 месяцев и прибавить в весе 20 кг. При таком состоянии здоровья начнут меняться вторичные половые признаки.

Еда. Особенно опасна любовь к сладкому. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин противоборствует основному мужскому половому гормону.

Мясо, произведенное в промышленных условиях, содержит женские половые гормоны, способствующие набору массы животного или птицы. Попадая в организм мужчины, они угнетают выработку тестостерона.

То же самое можно сказать и о продуктах, содержащих сою. Она содержит фитоэстрогены.

Не стоит пить много молока с высокой жирностью. Нужно понимать, что корова вырабатывает молоко не для человека, а для вскармливания своего теленка, поэтому с молоком передает ему свои гормоны и фитоэстрогены для поддержания иммунитета.

Без вариантов надо исключать из рациона фастфуд и копчености.  

Болезни, травмы, низкая физическая активность. Вирусы, бактерии, заболевания, передающиеся половым путем, нерегулярный секс, травмы головы, позвоночника, яичек, любое снижение или отсутствие физической активности (физическая активность усиливает кровоснабжение в органах малого таза мужчины) — все это неизменно ведет к снижению уровня тестостерона.

Медикаменты. Доказано, что некоторые лекарства снижают уровень тестостерона, например, препараты, содержащие атропин, противоязвенные препараты.

Артериальное давление и проблемы с сосудами. Повышение артериального давления на 15-20 миллиметров ртутного столба значительно снижает уровень тестостерона, как и атеросклероз, ишемия. Во время эрекции объем крови, проходящей через половой член, увеличивается в 6 раз, и кровь идет под давлением. Чтобы сохранить свои сосуды, организм снижает тестостерон и, соответственно, либидо. Иначе страсть может обернуться инсультом, инфарктом и т. д. Любое снижение кровенаполнения полового члена при контакте — повод проверить состояние сосудов, в первую очередь коронарных.

Просто о здоровье: о чем сигналит артериальное давление

Повышенный пульс. Если число сердечных сокращений более 80 — снижается уровень тестостерона. Срабатывает защитный механизм, чтобы снять напряжение с сердца. Ведь оно и так работает с перегрузкой, и ни к чему создавать ему дополнительные трудности.

Билирубин. Норма — 20 мкмоль/литр. Если его уровень поднимается до 25 и выше, то идет значительное снижение тестостерона. В этот механизм включается печень. Она является главным утилизатором токсинов и в частности регулирует уровень опасного для мужчины фермента ароматазы. Ароматаза способствует присоединению одного атома водорода к молекуле тестостерона, после чего он переходит в эстроген. Ароматазы в организме мужчины должно быть минимальное количество.

Кстати, мужчинам надо быть осторожными с употреблением грейпфрутов — они способствуют повышению ароматазы в крови.

Нарушение работы почек. Контрольным показателем здесь является количество выделяемой мочи. Если мужчина выделяет менее 1 литра мочи в сутки, уровень тестостерона снижается на 15%. В норме взрослый мужчина должен потреблять не менее 30 мл чистой воды из расчета на 1 килограмм веса и выделять не менее 2 литров мочи в сутки. С мочой выводятся не только токсины, но и лишние гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые напрямую блокируют выработку тестостерона.

На уровень тестостерона может влиять и ношение тесного синтетического нижнего белья, мобильных телефонов в кармане брюк и особенно нахождение планшетов и ноутбуков на коленях.

При езде на велосипеде нужно подбирать специальное мужское анатомическое седло, чтобы исключить травмы мышц промежности и яичек. Уровень тестостерона снижает и вдыхание вредных испарений (бензин, фенолы, табак, краски).

Если мужчина улегся на диван

Первым звоночком снижения уровня тестостерона, как правило, является то, что мужчина укладывается на диван и не хочет ничего делать. Тестостерон — это всегда активность: умственная, физическая, половая!

Более серьезным сигналом является набор веса, в частности отложение жира по женскому типу. Официально установлено, что талия мужчины не должна превышать 92-94 см. Этот показатель напрямую связан с уровнем тестостерона. Ведь висцеральный и абдоминальный жир вырабатывают гормон лептин — один из основных врагов тестостерона. Нормальный уровень тестостерона препятствует набору веса, так как способствует его переработке в энергию в мышцах, поэтому любая физическая активность должна быть верным спутником мужчины.

Тестостерон — хранитель всего в мужском организме. Благодаря ему опорно-двигательный аппарат сохраняет свое здоровье. Посредством тестостерона кальций усваивается костной тканью. У женщин эту функцию выполняет эстроген.

Как контролировать уровень тестостерона?

Кровь на тестостерон надо сдавать натощак и утром. В ранние часы идет максимальная выработка тестостерона. Делается забор крови на общий тестостерон и глобулин, связывающий половой гормон. Они работают всегда в паре. Расшифровать эти показатели может только врач-уролог, потому что иногда тестостерон в организме может быть не в активной фазе, какое бы количество его ни было, и не иметь своей эффективности.

Нормальный уровень тестостерона — 12-35 нмоль/литр. Пик его выработки приходится на 25-30 лет. С 30-летнего возраста у всех мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% ежегодно.

Доказано, что если в 25 лет уровень тестостерона был 35 нмоль/литр, то при нормальном течении жизни мужчине хватит этого запаса на всю жизнь, и это физиологическое падение не очень скажется на его активности и мужской силе. А вот если в 25 лет у мужчины были показатели в районе 12 нмоль/литр, стоит держать свой образ жизни и состояние здоровья под контролем.

Если показатель в молодом возрасте ниже 12 нмоль/литр, это расценивается как дефект и называется гипогонадизм.

К сожалению, статистика такова, что на сегодняшний день мужской фактор бесплодия начинает опережать женский.

В природе все находится в балансе, и есть множество факторов, повышающих уровень тестостерона: от еды до увлечений.

Американские ученые установили, что ссора с женой, когда мужчина прав, повышает уровень тестостерона на 35%, а последующий примирительный секс добавляет еще 45%.

Но лидером по стабильному повышению тестостерона и его удержанию на высоких цифрах 50-55% является покупка автомобиля и запчастей к нему, покупка гаджетов и спорт. У каждого пола свои радости.

Ну и самый беспроигрышный фактор, повышающий тестостерон — продемонстрировать достоинства женщине, и чтобы она всю эту мускулинность оценила по достоинству.

Милые дамы и мамы, в ваших руках мужское счастье! Хвалите и цените мужчин. Все в этой жизни мужчина делает ради женщины, поэтому обоюдная забота друг о друге отблагодарит вас совместным здоровьем, гармонией и благополучием.

Читайте также:

• Белорусские мужчины не хотят развиваться наравне с женщинами 
• Очень спорный женский взгляд на типичных «мужчинок»

уровней тестостерона по возрасту: что нормально?

Краткие факты

• Пик уровня тестостерона приходится на подростковый возраст. Когда мужчинам за тридцать, уровень тестостерона начинает снижаться.
• Здоровый уровень тестостерона зависит от вашего возраста, генетики и образа жизни.
• Если вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона, вам следует проверить уровень тестостерона и обратиться к врачу.

Тестостерон является важным гормоном. Он помогает мужчинам развиваться в период полового созревания, а по мере их старения играет решающую роль в контроле уровня жира, холестерина и глюкозы. Пик выработки тестостерона приходится на подростковый возраст и остается высоким до тридцати пяти лет, когда уровень тестостерона начинает снижаться со скоростью от одного до двух процентов в год.

Но определить нормальный уровень тестостерона по возрасту? Это немного сложнее.

Сочетание возраста, генетики и ранее существовавших заболеваний определяет уровень тестостерона. У парня в возрасте 20 лет со здоровыми генами и без хронических заболеваний уровень тестостерона будет выше, чем у 55-летнего человека с постоянными проблемами со здоровьем.

Уровни тестостерона по возрасту

«Чтобы определить, какой уровень тестостерона является хорошим для вашего возраста, вам также необходимо взглянуть на клиническую картину», — говорит Даниэль Макдевитт, доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на гормонах.

«Под этим я подразумеваю ваше самочувствие, пациент. Молодые пациенты, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом и не бегают марафоны; им не нужен высокий уровень тестостерона. Но если вам 50 и вы занимаетесь триатлоном, вам потребуются более высокие уровни».

ЗНАЙ СВОЙ Т

Зачем вам нужен здоровый уровень тестостерона для вашего возраста

Всем мужчинам необходим адекватный уровень тестостерона, поскольку он «помогает контролировать наши липиды, холестерин и глюкозу», — говорит Макдевитт.

«Тестостерон также помогает защитить ваши кости от остеопороза; помогает сохранить кости крепкими и предотвращает их эрозию. Наконец, он помогает защитить мозг от слабоумия и потери памяти. Если ваш тестостерон находится в пределах нормы, вы более сообразительны; ты мыслишь яснее».

С возрастом уровень гормонов снижается. Вы можете стать преддиабетическим или увидеть повышение уровня холестерина, говорит Макдевитт. «Мы склонны винить в этом неправильное питание и образ жизни, что, безусловно, может быть важным фактором».

Но если вы довольно здоровы, придерживаетесь растительной диеты с небольшим количеством белка, и вы все еще наблюдаете заболевания, такие как преддиабет, или ваше мышление не такое острое, врачи часто посмотрите, какой у вас уровень тестостерона.

«Я часто вижу пациентов, которые говорят, что у них проблемы с электронными письмами и текстовыми сообщениями, они не могут с легкостью отвечать на простые вопросы. Именно тогда мы начинаем проверять уровень ваших гормонов», — говорит Макдевитт.

После 35 лет уровень гормонов начинает снижаться.

Каков нормальный уровень тестостерона в зависимости от возраста?

Тестостерон измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). На пике своего развития, в подростковом возрасте, уровень тестостерона должен составлять от 300 до 1200 нг/дл. Когда вам будет за тридцать, вы начнете замечать, что он снижается как минимум на один процент в год.

«После 35 лет уровень гормонов начинает снижаться, — говорит Макдевитт.

«Но сейчас мы наблюдаем много молодых пациентов с низким тестостероном, что связано с факторами окружающей среды, такими как выщелачивание ПХБ (полихлорированные бифенилы) из пластика в организм, где эти элементы напоминают эстроген, но подростки также не получают достаточно сна, у них больше стресса. У многих военных пациентов с более суровым образом жизни тестостерон падает быстрее, чем при нормальном старении».

С другой стороны, Макдевитт говорит, что у нее есть пациенты, ведущие здоровый образ жизни в свои пятьдесят, у которых уровень тестостерона как у тридцатилетнего мужчины.

Клинически гипогонадизм или низкий уровень тестостерона определяется как наличие уровня 200 нг/дл при двух показаниях (пороговое значение, часто используемое страховыми компаниями для определения возможности покрытия лечения). Однако Макдевитт говорит, что вам нужно около 300 нг/дл.

«Вы почувствуете все симптомы низкого уровня тестостерона при 200 нг/дл», — говорит она.

«Люди с уровнем около 200 будут чувствовать себя ужасно. Вы вряд ли сможете работать с этим. Вы бы плохо спали, у вас не было бы сексуального влечения, вы были бы утомлены, у вас не было бы мышечной массы, у вас был бы неконтролируемый уровень глюкозы и многое другое».

Люди часто спрашивают, является ли уровень 500 нг/дл хорошим. «500 может быть хорошим уровнем тестостерона для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, потому что им не требуется много тестостерона», — говорит Макдевитт. «Но если вы очень спортивны, вам потребуется более 500 нг/дл», — говорит она.

Домашняя оценка уровня тестостерона

Hone — это самый простой способ определить, низок ли ваш уровень. Если вы имеете право на лечение, ЗТТ может быть отправлена ​​прямо к вашей двери.

Таблица уровней тестостерона по возрасту

Примерно к 35 годам уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться быстрее.

Средние уровни тестостерона по возрасту

У среднего мужчины, достигшего 70-летнего возраста, выработка тестостерона на 30 процентов ниже его пикового значения.

Уровни тестостерона у мужчин могут сильно различаться, хотя обычно они снижаются у мужчин после 35 лет, говорит Макдевитт. «Но трудно сказать, где находится «средний» для вашего возраста, поскольку он может зависеть от очень многих критериев», — говорит Макдевитт.

«Многие исследования [которые изучают уровень тестостерона] берут людей в этом возрасте и проверяют их уровень тестостерона», — говорит Макдевитт. Исследователи не учитывают ранее существовавшие условия или образ жизни людей, что может исказить результаты, отмечает она.

Помня об этих предостережениях, в одном исследовании (1) здоровых мужчин в возрасте от 40 до 70 лет исследователи наблюдали эти нормальные уровни общего тестостерона.

Уровень тестостерона у мужчин в возрасте 40 лет

252–916 нг/дл

Уровень тестостерона у мужчин в возрасте 50 лет

215–8908 нг/дл 6 Уровень тестостерона мужчин в возрасте 60 лет

196–859 нг/дл

Уровни тестостерона у мужчин в возрасте 70 лет

156–819 нг/дл

Исследователи также разделили данные на нормальные уровни свободного тестостерона и биодоступного тестостерона:

Нормальные уровни общего тестостерона, свободного тестостерона и биодоступного тестостерона для мужчин по возрасту

Является ли уровень тестостерона 200 нг/дл слишком низким?

Если вы чувствуете себя хорошо, номер сам по себе не проблема. Но есть вероятность, что у вас будут другие симптомы, которые будут указывать на то, что определенно пора проконсультироваться с врачом.

Убедитесь, что ваш врач имеет достаточную квалификацию, чтобы говорить о гормональном тестировании и лечении, так как многие врачи первичного звена не имеют достаточной подготовки по этой теме в медицинском вузе и предпочитают не обсуждать ее с пациентами.

Команда врачей Хоуна — это специалисты, глубоко разбирающиеся в гормонах и в том, как работает заместительная гормональная терапия.

Почему уровень тестостерона меняется с возрастом?

«Подумайте о женщинах, переживающих менопаузу, — говорит Макдевитт. «Их яичники замедляются. То же самое происходит и с мужчинами; это называется андропауза».

Снижение уровня гормонов — это нормально. «Орган, производящий их, говорит: «Я сделал свою работу. Я дал вам гормоны, чтобы стать взрослым и размножаться», и они начинают замедляться», — говорит Макдевитт.

Но вам не обязательно испытывать негативные симптомы, связанные со снижением уровня гормонов. Вы можете оптимизировать свои гормоны и чувствовать себя хорошо, говорит Макдевитт.

Что считается низким T?

Клинически гипогонадизм — или низкий тестостерон — определяется двумя тестами, в которых уровень тестостерона составляет 200 нг/дл или меньше. «Что я заметил у своих пациентов, — говорит Макдевитт, — так это то, что у любого человека в возрасте 400 лет начинают проявляться симптомы низкого тестостерона».

Эти симптомы могут включать:

• Чувство раздражения
• Проблемы с фокусировкой или концентрацией внимания
• Потеря мышечной массы
• Проблемы со сном и постоянное чувство усталости
• Некоторая потеря волос
• Снижение способностей и выносливости при занятиях спортом и тренировках
• Снижение либидо
• Прибавка в весе

 

«Честно говоря, низкое либидо — один из наименее слышимых симптомов», — говорит Макдевитт. «Главное, что я слышу, это то, что пациенты говорят, что плохо спят, их мозг затуманен, а их выносливость снижается. Раньше они приходили домой и хотели тусоваться и заниматься делами, а теперь они просто хотят посидеть на диване или заснуть. Их моджо исчезло».

Прибавка в весе сопровождается потерей мышечной массы и невозможностью выполнять тренировки на том же уровне, что и раньше, а также снижением результатов от тех же тренировок.

Наконец, тревога может быть неожиданным симптомом. «Парни говорят мне, что они немного беспокоятся, что совершенно ново», — говорит Макдевитт. «Тестостерон оказывает стабилизирующее настроение действие, поэтому при его снижении может возникнуть тревога».

ЗНАЙ СВОЙ Т

Что считается высоким уровнем тестостерона?

Точно так же, как он может быть слишком низким, ваш тестостерон также может быть слишком высоким, и это не менее проблематично. Когда ваш уровень тестостерона достигает диапазона от 1000 до 1500 нг/дл и остается на этом уровне, это слишком много, говорит Макдевитт.

Хотя в краткосрочной перспективе вы можете чувствовать себя прекрасно, по правде говоря, вы приносите больше вреда, чем пользы.

«Ваше тело начнет преобразовывать избыток тестостерона в эстроген, чтобы компенсировать это», — говорит Макдевитт. «Эстроген — это пролиферативный гормон, то есть ему нравится заставлять клетки расти. Избыток эстрогена в мужском организме — нехорошо; это может вызвать эректильную дисфункцию или низкое либидо».

Повышенный уровень может также привести к перенапряжению сердца и повреждению других мышц и связок. «Если подумать о бодибилдерах, принимающих допинг, то у них всегда есть травмы, и вот почему», — говорит Макдевитт. «Это слишком много».

Избыток тестостерона также может вызвать гипертонию или высокое кровяное давление. Это приведет к перепроизводству эритроцитов, что, в свою очередь, может привести к образованию тромбов в кровеносных сосудах. Вам нужен плавный кровоток, поэтому увеличение эритроцитов может легко вызвать застой.

В дополнение к этому, слишком высокий уровень тестостерона повышает риск развития рака, сердечных осложнений и раздражительности.

ГОРМОНЫ

Как проверить низкий уровень тестостерона?

Раньше вам приходилось обращаться к врачу или в клинику, которая специализируется на оценке гормонов. Теперь, благодаря домашней оценке Хоуна, тестирование уровня гормонов никогда не было таким простым и незаметным. Наш простой набор высылается по почте к вам домой и использует несколько капель крови для тестирования широкого спектра биологических маркеров, которые имеют решающее значение для понимания вашего гормонального фона. Эти биомаркеры включают:

• Общий тестостерон
• Свободный тестостерон
• Лютеинизирующий гормон
• Эстрадиол
• Глобулин, связывающий половые гормоны
• Альбумин
• Аланинаминотрансфераза
• Аспартаттрансаминаза

Как часто нужно проверять уровень тестостерона?

Традиционная медицина проверяет ваш тестостерон только в том случае, если вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона. Однако, когда вам будет за 20, вам понадобится базовый уровень для сравнения с возрастом, говорит Макдевитт.

Даже если у вас нет симптомов низкого уровня тестостерона, все равно полезно проходить тест ежегодно, говорит она. Если вы испытываете какие-либо симптомы, описанные выше, вам обязательно следует проверить уровень гормонов.

Если у вас обнаружен низкий уровень тестостерона и вам рекомендован клинический курс лечения, обычно называемый заместительной терапией тестостероном, вам необходимо будет продолжать проверять уровень тестостерона во время лечения. Частота имеет значение, так как есть временные рамки, которые нужны вашему телу, чтобы сбалансировать все.

Во время нарастания вам следует проводить тест каждые 90 дней, пока ваши уровни не достигнут хорошего терапевтического уровня, как это определил ваш врач и как вы себя чувствуете.

Клинически, если вы чувствуете себя хорошо, и ваш врач согласен с тем, что ваши уровни находятся в пределах нормы, вам следует проходить тестирование каждые шесть месяцев.

Имеет ли значение время, когда вы проверяете свой тестостерон?

Да. Ваш тестостерон выше утром, так что это лучшее время для тестирования.

Однако, когда вы проходите курс ЗТТ, некоторые люди проводят тесты, чтобы определить пиковое количество тестостерона, а некоторые люди пытаются ухватиться за минимум, говорит Макдевитт.

«Мы хотим увидеть утро перед дополнительной дозой тестостерона, чтобы увидеть впадину, но хорошо знать пик, который наступает где-то между 24 и 48 часами после дозы, чтобы вы знали, как высоко она становится».

Домашняя оценка уровня тестостерона

Hone — это самый простой способ определить, низок ли ваш уровень. Если вы имеете право на лечение, ЗТТ может быть отправлена ​​прямо к вашей двери.

The Bottom Line

Уровень тестостерона начинает снижаться, когда вы достигаете середины тридцати пяти лет, и снижается еще больше с возрастом. Возраст, генетика и образ жизни должны учитываться, чтобы определить, что является нормальным для вас. Если у вас есть симптомы низкого уровня тестостерона, следующим шагом будет проверка уровня тестостерона.

Рекомендации

1. Барретт-Коннор Э. (2005) Мужской тестостерон: что нормально?

ПОДРОБНЕЕ О T

Понимание Free T против Total T

Домашнее здоровье Уровни свободного тестостерона против Total T: в чем разница?

Не все тестостероны одинаковы.

Краткие факты

• Общий тестостерон – это общее количество тестостерона в организме.
• Свободный тестостерон — это тип тестостерона, который использует ваше тело, и знание уровня свободного тестостерона является важным показателем хорошего здоровья.
• Если уровень свободного тестостерона слишком низкий, может потребоваться заместительная терапия тестостероном.

Тестостерон имеет значение. Этот жизненно важный мужской половой гормон играет ключевую роль в регулировании важных функций организма: от того, какой вес вы можете поднять, до уровня энергии, полового влечения и многого другого. Но не все тестостероны одинаковы. Тестостерон встречается в кровотоке в двух основных формах: общий тестостерон (общий Т) и свободный тестостерон (свободный Т).

Различие между уровнями общего тестостерона и свободного тестостерона является ключевой частью понимания того, как тестостерон действует в вашем организме, а также того, как оптимизировать ваше здоровье.

Тесты на тестостерон, такие как домашний анализ от Hone, измеряют как общий T, так и свободный T. Врачи анализируют эти биомаркеры, наряду с другими, чтобы определить, сбалансированы ли ваши гормоны, но свободный тестостерон особенно полезен для измерения, особенно если вы испытывают симптомы, связанные с низким Т.

Что такое общий тестостерон?

Общий тестостерон – это общее количество тестостерона в организме, измеряемое в нанограммах на децилитр (нг/дл) крови. Большая часть тестостерона в организме является так называемой «связанной», объясняет семейный врач Ник Даль, доктор медицинских наук, лечащий мужчин с низким уровнем тестостерона. перемещаться по телу с места на место.

Обычно, как говорит Даль, «активен». Другими словами, сам по себе он не оказывает телесного воздействия. Вместо этого этот тип тестостерона метаболизируется во многие другие вещества, которые затем используются в других процессах организма, объясняет Даль.

Что такое свободный тестостерон?

Свободный тестостерон, с другой стороны, ничем не связан, поэтому он может свободно проникать в клетки и приступать к работе. Свободный Т — это тип Т, который использует ваше тело; это жизненно важно для вашего здоровья. Чем больше у вас его, тем лучше.

ЗНАЙ СВОЙ Т

Зачем вам нужен свободный тестостерон

Мы склонны думать о свободном тестостероне в духе Арнольда Шварценеггера: он помогает вам наращивать и поддерживать мышечную массу. Но свободный Т работает и по-другому, отмечает Даль.

Свободный тестостерон отвечает за создание вторичных половых признаков у мужчин, таких как растительность на лице и более низкий голос.

На мышечном уровне свободный T помогает мышцам сокращаться. Для такого органа, как сердце, свободный Т помогает мышцам сокращаться более эффективно. Некоторые исследования (1) показывают, что мужчины с застойной сердечной недостаточностью, у которых также низкий уровень свободного тестостерона, имеют худший прогноз для здоровья. Если ваш уровень свободного тестостерона ниже нормы, у вас может быть меньший риск закупорки артерий или сердечного приступа, добавляет он.

Поскольку свободный Т помогает вам поддерживать мышечную массу, когда ваши показатели выше, вы не будете набирать столько жира, (2) добавляет он. Free T также помогает мужчинам с такими проблемами, как эректильная дисфункция (ЭД).

Симптомы низкого уровня свободного тестостерона

Даль также отмечает, что люди с низким уровнем свободного тестостерона, как правило, сообщают о проблемах с ясностью ума; они кажутся «туманными».

Исследование (3) влияния тестостерона на мозг неясно, но в мозге есть рецепторы андрогенов, что предполагает, что гормоны, такие как тестостерон, могут играть роль в функционировании мозга.

НИЗКАЯ Т?

Свободный тестостерон против общего T

Спросите 10 разных экспертов по тестостерону, каков нормальный диапазон тестостерона, и вы можете получить 10 разных ответов, говорит Даль.

Однако, как правило, «низким» общим T считается все, что ниже 300 нг/дл. «Все согласятся, что ниже 300 — это мало», — говорит Даль. «Но многие люди скажут, что мужчины могут получить пользу, если вы лечите их до 450 (нг/дл)».

Уровни общего тестостерона и, в свою очередь, уровни свободного тестостерона (4) начинают снижаться примерно в возрасте 30 лет примерно на 1 процент каждый год. Генетика, ваш уровень активности и общее состояние здоровья также играют роль в уровне тестостерона.

Диапазон свободного тестостерона

Уровень свободного тестостерона в идеале должен составлять от 1 до 2% тестостерона в организме. Вот почему трудно дать точное определение «нормальных» уровней, не зная чьего-то образа жизни (если вы ведете малоподвижный образ жизни, вам, вероятно, не нужно столько тестостерона, сколько, например, если вы бегаете марафоны).

 

Диапазон свободного тестостерона для здоровых мужчин

Быстро, просто, доступно

Домашняя оценка уровня тестостерона от Hone — самый простой способ определить, низкий ли у вас уровень. Если вы имеете право на лечение, ЗТТ может быть отправлена ​​прямо к вашей двери.

Важность тестирования уровня свободного тестостерона

Поскольку 98 процентов тестостерона составляет ваш показатель общего тестостерона, некоторые компании проверяют только общий уровень тестостерона. Но ограничение тестирования только Total T имеет свои недостатки.

У вас может быть нормальный уровень общего тестостерона, но низкий уровень свободного тестостерона, говорит Даль.

Вот почему так важно проверять уровни свободного тестостерона и общего тестостерона, а также другие биомаркеры, такие как ГСПГ и эстроген. Это помогает обеспечить больше контекста, говорит Даль. Например, если ваш общий уровень тестостерона не низкий, исследования показывают, что симптомы низкого уровня тестостерона все еще могут существовать.

Слишком низкий уровень свободного тестостерона может привести к таким симптомам низкого тестостерона, как утомляемость, отсутствие либидо, эректильная дисфункция и депрессия (4).

Даже если ваш общий уровень тестостерона в порядке, ваш уровень свободного тестостерона может быть низким, и вы можете получить пользу от дополнительного тестостерона, говорит он. Если вы измеряете только общий тестостерон, вы можете пропустить проблему со свободным тестостероном.

Как узнать, низкий ли у вас уровень свободного тестостерона дают результаты и иногда даже используются для диагностики таких состояний, как ЭД или бесплодие.

Домашняя гормональная оценка Hone (вы делаете 12-часовое голодание, регистрируете свой набор, укалываете палец и отправляете образец обратно) рисует полную картину того, что происходит с вашими уровнями тестостерона, путем измерения нескольких биомаркеров, включая ГСПГ. , эстрадиол, лютеинизирующий гормон (ЛГ) и простат-специфический антиген (ПСА) и, конечно же, как свободный, так и общий тестостерон.

Лечение низкого уровня тестостерона

обо всех ваших симптомах важно. Это поможет вам понять ваши конкретные обстоятельства, поставить диагноз и найти план лечения, чтобы вы могли чувствовать себя лучше и полностью раскрывать свой потенциал изо дня в день.

Если у вас низкий уровень общего или свободного тестостерона, может помочь заместительная гормональная терапия или заместительная терапия тестостероном (ЗТТ). ЗТТ пополняет ваш организм тестостероном для борьбы с симптомами, которые часто связаны с низким уровнем тестостерона. 

Практический результат

Тестостерон присутствует в кровотоке в двух основных формах: общий тестостерон (общий Т) и свободный тестостерон (свободный Т). Свободный T — это тип тестостерона, который использует ваше тело, но важно знать оба числа. Если у вас низкий уровень тестостерона, заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) может помочь вернуть его в норму.

Быстро, просто, доступно

Домашняя оценка уровня тестостерона от Hone — самый простой способ определить, низкий ли у вас уровень. Если вы имеете право на лечение, ЗТТ может быть отправлена ​​прямо к вашей двери.

МАГАЗИН ТРТ ПОДГОТОВКА

Продукция Окридж

Контейнер для утилизации острых предметов

13 долларов

МАГАЗИН

на Amazon

Окридж Продукты

Контейнер для острых предметов и игл объемом 1 кварта

$8

МАГАЗИН

на Amazon

Стражи

Силиконовый лоток для кубиков льда

15 долларов

МАГАЗИН

на Amazon

Баззи

Персональный вибрационный пакет со льдом

48 долларов

МАГАЗИН

на Amazon

МЕД ПРАЙД

Салфетки для приготовления спирта

4 доллара

МАГАЗИН

на Amazon

СК ИНТЕНСИВ

Органический крем от синяков и шрамов с арникой

28 долларов

МАГАЗИН

на Amazon

Трекпроф

Многоразовый пакет для льда (набор из 3 предметов)

19 долларов

МАГАЗИН

на Amazon

Предыдущий

Следующий

Рекомендации

1.