Обзор ZMA — что это? Состав, как принимать для повышения тестостерона?
Автор: Admin Дата: 25.05.2022 Просмотров: 923 Комментарии: 0
В основном, этот комплекс применяют для повышения тестостерона. Мы расскажем, что в составе, как правильно пить и действительно ли ZMA работает. Быть спортивным просто.
ZMA – это комплекс с запатентованным составом. Какие эффекты заявляют производители? Увеличивает выработку тестостерона, повышает силовые показатели, стимулирует мышечный рост и нормализует сон и восстановление. Классика, ведь этого хотят все. Еще не хватает «помогает подсушиться». А теперь смотрим на состав, там всего три ингредиента – цинк, магний и витамин В6. Сразу вывод, ничего сверхъестественного. По-быстрому пробежимся, что и как работает.
Цинк и его свойства
Чем важен магний?
Магний — минерал полезен для здоровья нервной системы. В некоторых случаях поможет побороть стресс и бессонницу. При недостатке нарушается работа сердца и появляется мышечная усталость.
Еще два слова по витамину В6. В комплексе вам нужен для лучшего усвоения минералов. В общем, он служит таким себе помощником в усвоении и преобразовании аминокислот и других веществ в организме. Поэтому, при увеличении количества белка в рационе, необходимо больше этого витамина.
Почему именно ZMA?
У комплекса ZMA есть конкретная цель – восполнить недостаток элементов, которые нужны для выработки тестостерона, иммунной системы, здоровья мышц и сердца. Ответ на самый главный вопрос, ZMA не повышают тестостерон. Добавка действительно поможет вернуть его в норму, но не превратит вас в альфа-самца.
Еще, часто комплекс используют спортсмены для восстановления гормонов после серьезных препаратов. Там в ход идут, вообще любые танцы с бубном, лишь бы вернуть все в норму. Поэтому, если питание плохое, есть лишний вес и обмен веществ нарушен, либо есть повышенные физические нагрузки, стоит попробовать ZMA.
Как и сколько пить ZMA?
Средняя норма цинка для обычного человека 5-10 миллиграмм в день, для спортсмена – 30. Хороший комплекс ZMA должен содержать: 20-30 миллиграмм цинка, 400-500 миллиграмм магния и 10 миллиграмм витамина В6. Комплекс следует принимать на ночь, например, за 30 минут до сна запивайте стаканом воды. Прием на ночь поможет успокоить нервную систему и погрузиться в более глубокий сон. Одно замечание, не следует сочетать прием ZMA с кальцием, он блокирует усвоение магния и цинка. Еще, во время приема комплекса моча приобретает красный оттенок.
Какой подведем итог?ZMA это специфическая добавка и не волшебная таблетка, к сожалению. Внутри понятные ингредиенты и принципе можно выбирать банку без важного названия «ZMA», но зато с теми же ингредиентами – цинком, магний, В6. Польза ZMA в том, что ее можно использовать как восстановитель для улучшения качества сна и борьбы со стрессом.
Связанные товары
Alex Fedorov ZMA (цинк, магний, В6) — Спортивное питание в Севастополе
Описание
ZMA – это комплекс цинка, магния и витамина В6, созданный для улучшения восстановительных процессов после физических нагрузок.
Совет: ZMA следует принимать перед сном на пустой желудок. Не следует сочетать прием ZMA с кальцием, который блокирует абсорбцию магния и цинка.
Состав на 1 порцию (3 капсулы): Магний – 549 мг; Цинк – 39 мг; Витамин В6 – 6 мг.
Количество капсул: 90 штук.
Масса нетто: 45 грамм.
Что делает и для чего предназначен:
- Необходим для выработки тестостерона, участвует в синтезе гормона роста.
- Витамин В6 улучшает усвоение Цинка и Магния.
Цинк играет главную роль в регуляции клеточного роста и восстановления мышечных тканей. Имеет важное значение при наборе мышечной массы, так как входит в состав анаболических гормонов. Необходим для выработки тестостерона, участвует в синтезе гормона роста и инсулина. Дефицит цинка характерен для людей, испытывающих регулярные физические нагрузки (спорт, активный образ жизни и т.д.). Его дефицит в свою очередь ведет к низкому уровню тестостерона, препятствуя мышечному росту.
Так же он необходим для поддержания здорового иммунитета.
Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, регулирование сердечного ритма и передачу импульсов от нервных волокон к мышечным, собственно, он необходим для нормального функционирования мышц.
Магний — это важнейший минерал для нашего организма, ведь он оказывает комплексное воздействие на организм человека.
Он способствует:
- полноценной выработке энергии;
- усвоению глюкозы и синтезу белков;
- построению костной ткани;
- снижению возбудимости нервной системы;
- регуляции работы внутренних органов;
- усвоению кальция и витаминов группы В.
Но одним из главных его свойств, является то, что он является важнейшим минералом для сердца:
- беспорядочные сердечные ритмы становятся более устойчивыми;
- улучшаются показатели кровяного давления;
- в организме поддерживается лучший баланс калия — еще одного минерала, важного для сердечно-сосудистой системы;
- сердце перекачивает больший объем крови без дополнительной потребности в кислороде.
Сжавшиеся кровеносные сосуды расслабляются, обеспечивая более свободный кровоток. Приступы стенокардии (боли в груди) случаются менее часто; - из-за предотвращения слипания тромбоцитов снижается вероятность образования сгустков крови (тромбов), закупоривающих артерии.
Витамин В6 (пиридоксин) обеспечивает синтез белков, рост мышц и утилизацию углеводов. Дополнительный приём витамина В6 способствует увеличению производительности и выносливости. Пиридоксин тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине В6. Также он принимает непосредственное участие в росте мышц. Улучшает усвоение комплекса цинка и магния, улучшает метаболизм и необходим для нормального функционального состояния нервной системы, что особенно важно для атлета.
Fitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.RuFitness-Eda.
Купить Cellucor C4 Extreme 30порц. в Севастополе Fitness-Eda.Ru, в Инкермане, в Балаклаве, в Симферополе, в Алупке, в Алуште, в Армянске, в Бахчисарае, в Белогорске, в Джанкое, в Евпатории, в Керчи, в Красноперекопске, в Саках, в Старом Крыму, в Судаке, в Феодосии, в Щелкино, в Ялте. Протеин, гейнер, аминокислоты, аргинин, глютамин, BCAA, креатин, карнитин, омега 3,6,9, витамины, минералы, микроэлементы, трибулус, л-карнитин, жиросжигатели, предтренировочные добавки, для суставов и связок, тестостероновые бустеры, спортивные аксессуары, протеиновые батончики. Спортивное питание купить, Севастополь, Инкерман, Балаклава, Симферополь, Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щелкино, Ялта. Fitness-Eda.Ru.
Сопутствующие товары
Нет в наличии
Нет в наличии
Нет в наличии
Нет в наличии
Добавки ZMA по самым низким ценам
Всего 8 наименований
Сортировать по: Избранные товарыСамые новые товарыЛучшие продажиОт A до ZZ до ABПо обзоруЦена: по возрастаниюЦена: по убыванию
ZMA — это добавка, которую используют бодибилдеры и спортсмены.
.. Узнать больше.
1. Что такое ZMA и откуда он взялся?
ZMA — это научно разработанная, протестированная в университетской лаборатории формула анаболической минеральной поддержки. ZMA содержит монометионина аспартата цинка плюс магний аспартат и витамин B-6 в точном соотношении. ZMA — это полностью натуральный продукт, который производится с использованием уникального запатентованного процесса, который значительно улучшает усвоение и использование как цинка, так и магния.
ZMA — это добавка, используемая бодибилдерами и спортсменами , которая, как было клинически доказано, значительно увеличивает естественный уровень анаболических гормонов и мышечную силу.
2. Что делает ZMA и какие научные исследования подтверждают это?
Утверждается, что ZMA повышает естественный уровень тестостерона , что может помочь в увеличении мышечной массы и силы.
Исследования показали, что добавление 30 мг цинка и 450 мг в день может повысить уровень тестостерона до 30%!
Исследование, проведенное в 1999 году на футболистах NCAA , показало, что ZMA значительно увеличивает естественный уровень свободного тестостерона и мышечную силу. Исследование было проведено Лорри Брилла, доктором философии, исследователем спортивных результатов в Университете Западного Вашингтона. Результаты также были опубликованы в официальном журнале ACSM «Медицина и наука в спорте и упражнениях», том 31, № 5, 19 мая.99.
В рамках исследования футболисты были разделены на две группы. Одна из них была группой плацебо, принимавшей не более обычной сахарной пилюли. Другая группа принимала добавку ZMA . Во время восьминедельной весенней тренировочной программы было обнаружено, что фактическая группа ЗМА показала в 2,5 раза больший прирост мышечной силы, чем группа плацебо. Это на 250% лучше результат!
Были проведены измерения силы ног до и после с использованием так называемого изокинетического динамометра Biodex, и сила группы ZMA увеличилась на 11,6% по сравнению с 4,6% в группе плацебо.
Еще одним дополнительным преимуществом ZMA является лучший сон. Большинство людей, принимавших его, отмечают, что стали быстрее засыпать, стали глубже и крепче, чем раньше.
3. Кому нужен ЗМА и в каком количестве? Есть ли побочные эффекты или симптомы дефицита?
Любой спортсмен или бодибилдер, стремящийся увеличить силу и повышенные спортивные результаты следует рассмотреть возможность приема ZMA. Повышенная спортивная активность и мышечный стресс вызывают потерю витаминов и минералов , что делает особенно важным для вашего организма восполнение этих питательных веществ из-за повышения уровня сахара в крови и увеличения мочеиспускания. Когда это происходит, происходит потеря магния, цинка, B12, B6, фолиевой кислоты и многих других питательных веществ, что делает прием ZMA еще более важным!
На сегодняшний день не было сообщений о негативных побочных эффектах напрямую связан с получением ZMA . Если у вас есть какие-либо дополнительные опасения по поводу каких-либо добавок, которые вы принимаете или планируете принимать, мы здесь, на A1Supplements.com, всегда рекомендуем поговорить с вашим врачом или врачом.
ZMA следует принимать в соответствии с указаниями на этикетке на бутылке той марки, которую вы используете. Как правило, его принимают перед сном натощак через 2 часа после последнего приема пищи.
Публикуется с разрешения, оригинал ©
Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
NOW Sports ZMA (90 капсул) – Hi-Health
NOW Sports ZMA (90 капсул)
Артикул: 36713
125 НАГРАДНЫХ БАЛЛОВ
25,99 $
купить второй со скидкой 50%
Не упустите возможность сэкономить!
Подпишитесь на автошип и сэкономьте до 30%!
Вы подписываетесь на автошип!
Подтвердите подписку на автоматическую доставку и сэкономьте до 30% на каждом заказе.
Название по умолчанию
ZMA® представляет собой комбинацию цинка, магния и витамина B-6, предназначенную для максимального усвоения и ускорения восстановления после физических упражнений.* Цинк играет центральную роль в регуляции роста клеток и восстановления тканей, а также в поддержании здорового иммунная система.* Магний необходим для поддержания баланса электролитов, выработки энергии и нормальной нервно-мышечной функции.* Поскольку физическая активность может увеличить потребность в этих двух минералах, ZMA® является идеальной добавкой для их пополнения.*
- СПОРТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ*/МЫШЕЧНАЯ СИЛА*/УЛУЧШЕННОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ: NOW Sports ZMA® представляет собой комбинацию цинка, магния и витамина B-6, разработанную для максимального усвоения и ускорения восстановления после упражнений.* (Качество подтверждено GMP, кошерно) содержит желатин, без ГМО, без стероидов, без сои, без молочных продуктов)
- Печать Informed-Sport является вашей гарантией того, что каждый производственный цикл этих продуктов NOW® Sports был протестирован на наличие запрещенных веществ LGC, всемирно признанной программой контроля за антидопингом в продуктах спортивного питания. В дополнение к производственным испытаниям продукты, сертифицированные Informed-Sport, также подвергаются слепому отбору образцов на уровне розничной торговли до четырех раз в год, а результаты испытаний можно найти на сайте informed-sport.com.
- Гарантированное качество GMP: сертификация GMP с рейтингом NPA A означает, что каждый аспект производственного процесса NOW был проверен, включая наши лабораторные методы / методы тестирования (на стабильность, эффективность и состав продукта).
- Упаковано в США семейной компанией с 1968 года.
*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
{{продукт.название}} {% присвоить варианты_размера = продукт.варианты | размер %}
{% для варианта в product.