Йога для зубов
В привычном понимании йога — это специальный комплекс асан и медитаций, направленный на развитие тела, укрепление позвоночника и мышц. На самом деле ее возможности шире и применимы как к организму в целом, так и к отдельным органам. Например, к полости рта.Секрет улыбки непальских монахов
Уже в течение нескольких веков непальские монахи применяют йогу для зубов в качестве оздоровительной программы для полости рта. Их зубы — в идеальном состояниии. На этот факт, а также на необычные палочки во рту священнослужителей, обратили внимание работники ВОЗ при посещении буддийских монастырей Непала. Выяснилось, что это мисвак — палочка, состоящая из особых волокон, которые попадают на зубы при надкусывании. За счет особенностей своей структуры они не только выполняют роль зубных щеток, но и отлично массажируют десны. При этом тщательно прорабатывается каждый зуб. Именно благодаря такому необычному подходу к гигиене полости рта, монахи могут похвастаться здоровыми зубами до глубокой старости. Стоит отметить, что с современными зубными пастами и щетками они познакомились только несколько десятилетий назад.
Как использовать мисвак
Свежая палочка разжевывается с одного конца до состояния похожего на щетку. Разжевывание палочки укрепляет зубы, полирует эмаль, укрепляет десна. Затем чистим зубы палочкой привычным способом, но без пасты. Далее проводим массаж десен этой же палочкой. После окончания процедуры кисточку нужно срезать и в следующий раз использовать оставшуюся часть аналогичным способом.
Зубная паста йогов
Для здоровья зубов и десен Аюрведа рекомендует использовать специальную пасту Шивананды. Для ее приготовления потребуется морская соль, нерафинированное растительное масло и шкурки нескольких баклажанов или бананов.
Использовать пасту Шивананды необходимо после чистки зубов палочкой. Обмакните указательный и средний в банку с пастой и нанесите средство на зубы и десна. Затем помассажируйте пальцами десна и зубы по направлению от основания десны к кончику зуба. В случае кровоточивости десен направление нужно поменять на обратное. Массаж-чистку нужно продолжать в течение 2-3 минут. После процедуры необходимо прополоскать рот водой.
Зарядка для десен
Жевательная нагрузка. Наша пища год от года становится мягче. Плюс в том, что мы тратим меньше времени на пережевывание жесткой пищи. Но одновременно снижается и жевательная нагрузка, впоследствии организм начинает снижает подпитку зубов. (Зачем она нужна, если пища и так достаточно мягкая?). В результате зубы и десны слабеют, начинается их разрушение. Поэтому старайтесь потреблять более жесткую пищу и жевать ее как можно дольше.
Для профилактики разрушения десен и зубов можно использовать специальный тренировочный состав, который легко изготовить самостоятельно.
Возьмите 2-3 подушечки или пластинки жевательной резинки любой марки и разжевывайте до тех пор, пока из нее не выйдет весь наполнитель. Для усиления эффекта добавьте в них пару капель зубного эликсира.
Приступаем к тренировке. Сначала пожуйте этот состав примерно 5 минут, затем постарайтесь равномерно распределить нагрузку между обеими сторонами зубного ряда.
Ее должен ощутить каждый зуб. Некоторые зубы могут отвечать на эти действия небольшими болевыми ощущениями. Запомните их и после проработки остальных зубов снова вернитесь к ним. Вполне возможно, что 2-3 подобных возвращения помогут прийти зубам в норму и они смогут безболезненно выдерживать нагрузку. Важно не переусердствовать, иначе тренировка принесет вред, а не пользу. Проводить тренировку необходимо на голодный желудок: во время жевания будет вырабатываться слюна, которая поможет переварить пищу. Кстати, после еды состав можно снова немного пожевать.
Такой тренировочный состав полезен не только для десен. Он способствует удалению налета с рабочей поверхности зубов налет, зубы перестают болеть, становятся блестящими. Благодаря активным движениям челюстей осуществляется легкий массаж органов слуха, а нагрузка на жевательную мускулатуру улучшает кровоснабжение мозга.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ
В этом разделе опубликованы статьи на тему здорового образа жизни и профилактики различных заболеваний. Все статьи разбиты по рубрикам, чтобы вы могли быстро найти нужную информацию (смотрите страницы вправо)
Сотни тысяч людей по всему миру живут полной жизнью благодаря продуктам компании Vision. Все они сделали осознанный выбор — Выбор отличного здоровья!
На информационном портале «Возвращенное Здоровье» они делятся своим бесценным опытом. Каждый из вас может пройти этот путь и вернуть себе самое драгоценное в жизни — здоровье!
Присоединяйтесь к сообществу «Выбор Отличного Здоровья», покажите своим примером, что стать здоровым не просто реально, а доступно каждому
http://vozz.org/zdravoteka/
Лучший мой подарочек…
Мы не мыслим зиму без праздников, а праздники без подарков. Но далеко не каждый презент в красивой упаковке продолжает радовать после того, как эта упаковка снимается. Огромные плюшевые игрушки невнятных расцветок и выкрашенные под бронзу символы года, горнолыжные свитера для денди и модников, скрипки для футболистов и наборы сковородок для бизнесвумен — неудачные, нелепые и просто огорчительные новогодние подарки давно стали притчей во языцех
Одни прячут их на антресолях, другие передаривают таким же счастливчикам, третьи вообще выбрасывают в сердцах… А в странах, где это позволяют права потребителя, сразу после праздников в магазинах традиционно выстраиваются очереди из желающих вернуть ненужный подарок.
Тем более, что политика магазинов этому совсем не способствует: продавцы стремятся сбыть с рук лежалый, ненужный или неоправданно дорогой товар, выкладывая его на видное место
Выбирая подарок, соблюдайте простые правила
Он не должен быть:
• Слишком оригинальным
Исключение — когда вы точно уверены в реакции получателя, обладающего схожим с вашим чувством юмора. В остальных случаях кашляющие пепельницы, казацкие шашки, матрешки в виде политиков и бронзовые кони в натуральную величину вряд ли придутся ко двору
NB. Если вы хотите сделать близкому человеку дорогой, необычный и запоминающийся подарок, стоит обратить внимание на ювелирные украшения, например, цепочки или браслеты. Идеальным подарком из этой серии станет браслет Vision QuadrActiv Neo, соединяющий лечебные свойства германия с магнитотерапией. Забота о здоровье и элегантный дизайн — лучшее сочетание для подарка самым близким
• Чересчур универсальным
Подарок — это частичка вашего тепла, вашей заботы, он не должен быть безликим. Если, конечно, речь не идет о корпоративных сувенирах. Конфеты и шампанское, календари, свечки в виде Деда Мороза — все это очень скоро забывается и не оставляет впечатлений
NB. Если вас не связывают с адресатом глубокие дружеские отношения или вы плохо знаете его вкусы, стоит выбрать нейтральный, но отмеченный теплом и вниманием подарок. Например, коробочку «умной пищи» D4X My UnitDose или эксклюзивный набор чая Vision. Pearl of Nature — жемчужная тройка чаев, в состав которых входят только натуральные, экологически чистые ингредиенты. Кстати, чай считается одним из самых приятных новогодних «съедобных» подарков — он согревает в холодный вечер, поднимает настроение и создает неповторимую атмосферу тепла и дружелюбия
• Всецело прикладным
Универсальная швабра, набор отверток, миксер или дрель — практичные, но напрочь лишенные новогодней романтики вещи, которые в качестве подарка почти всегда вызывают разочарование
NB.
Человек, которого вы намереваетесь поздравить, превыше всего ценит полезность подарка? Пусть это будет польза для его здоровья. Продукты серии Classic Hit для взрослых и Direct Hit для детей станут хорошим началом нового года, года здоровья вместе с Vision
• Намекающим на недостатки
Крем от морщин, шампунь против выпадения волос, весы и пояс для похудения — как показывают опросы, подарки, откровенно намекающие на изъяны и недостатки, чаще всего обижают и расстраивают
NB. Косметика может стать прекрасным презентом, если она преподносится не как «лекарство» от недостатков, а в качестве средства, дарящего красоту и юность. Лучше отдать предпочтение не декоративным средствам (у каждого свои предпочтения в этой области), а ухаживающим
Уникальным, незабываемым подарком красоты станет инновационная система комплексного ухода за кожей Гель MILLENIUM обновлённый и улучшенный — M GEL! Омолаживающий, защитный, ранозаживляющий. Красота под защитой! — это не только красота и здоровье кожи, но и душевная гармония, а также элегантный и праздничный дизайн упаковки
Статьи о здоровье человека — библиотека полезных статей
Здоровье человека это его самое главное сокровище. В данном разделе вы найдете множество полезных статей о здоровье человека. Например, статьи о полезных свойствах продуктов, о природной медицине, и многом другом. В окружающем нас мире множество полезных растений, которые обладают свойствами лекарств, например антибиотики.
Дендрология
Заметка об использовании деревьев в народной медицине.
К чему приводит высокий каблук?
К каким проблемам может привести ношение обуви на высоком каблуке? Кому стоит отказаться от такой обуви? Ответы на эти вопросы можно найти в данной статье.
Курение: сигары и сигареты одинаково вредны
Курение вредит здоровью — и это относится не только к сигаретам. Недавний обзор показывает: кто думает, что может избежать вредных последствий курением сигар или сигарилл, находится на ложном пути.
Полезные свойства чайного гриба
В статье описано влияние чайного гриба на пищеварение, иммунитет, давление крови, работу печени, ускорение метаболизма, снижение веса, восстановление суставов, профилактику рака.
Преимущества ходьбы для похудения
Интересная, качественная, структурированная статья с подзаголовками о пользе и преимуществах ходьбы для похудения. Плюсы, есть ли недостатки, как и сколько ходить. Как повысить эффективность ходьбы (что советуют специалисты), каких ждать результатов.
Супер полезные продукты
Статья содержит информацию о том, какие продукты обладают огромным количеством самых разных полезных свойств. Указаны не только экзотические наименования, но и список доступных дешевых аналогов, их состав и целебное действие.
ТОП-10 продуктов для сильных и здоровых волос
Ешьте эти 10 продуктов не время от времени, а регулярно – и ваши волосы будут сильными, блестящими и здоровыми до старости. Полезная, интересная, структурированная заметка о красоте, здоровье, правильном питании, уходе за внешностью.
Статьи про здоровье — переводы зарубежных изданий
Статьи про здоровье — переводы зарубежных изданий Skip to content Что происходит с нашими легкими, когда мы дышимЗдоровье Преступная безумностьЗдоровье Как голод влияет на детейЗдоровье Сколько нам нужно делать шагов в день на самом деле?Здоровье Аборт, контрацепция, беременность: как женские тела стали боевой зонойЗдоровье Один миллиард человек во всем мире во сне перестают дышать. Вы один из них?Здоровье Тема, которую вы не обсуждали с родителями: откровенный разговор про сексРазмышления Безопасно ли постоянно принимать мелатонин?Здоровье Как работа сердца сказывается на восприятии нами эмоцийЗдоровье Социальное дистанцирование во время эпидемии чумыИстория История возникновения презервативовЗдоровье Как начать медитировать, если вы вообще ничего об этом не знаетеЗдоровье 11 важных вопросов о медикаментозном аборте и ответы на нихЗдоровье Две катастрофы показательно хуже, чем одна: события в КалифорнииЗдоровье 10 удивительных эффектов классической музыкиЗдоровье Приводит ли использование наушников к потере слуха?Здоровье Удивительные приключения мозга во снеЗдоровье Откуда берется аллергия?Здоровье Евгеника никуда не исчезалаЗдоровье Чему я научилась, отказавшись от искусственного освещенияЗдоровье Почему быть «совой» вредно для здоровьяЗдоровье Ваша честь, я невиновен: это все имплантатНаука Бесплодие по Wi-Fi? Как беспроводная связь убивает тебяЗдоровье IBM хочет заменить антибиотики синтетическими молекуламиТехнологии Как письмо исцеляет вас и развивает ваши способностиЗдоровье Фрукты и овощи могут сохранить жизнь, но не уберегут от всех болезнейЗдоровье Все мы из-за чего-то умрем, так почему бы не пасть жертвой вкусных пончиков?Здоровье 5 способов повысить концентрациюЗдоровье Ванна или душ?Здоровье Размер имеет значениеЗдоровьеКак позаботиться о своем здоровье? Полезные статьи
Оно дается нам с рождения и от того, как будет проходить наша жизнь, оно зависит в полной мере.
Как известно, в современном мире различные болезни могут подстерегать нас абсолютно везде. Поэтому необходимо уделять большое внимание состоянию вашего здоровья.
В пору интернета существует много разных информационных сайтов, тематика которых может быть различна. Одна из самых распространенных тем — это здоровье.
На сайте https://lechusdoma.ru представлено большое количество интересных и полезных статей о разных заболеваниях и об их профилактике и лечении. Для удобства сайт оборудован специальной панелью, в перечне которой есть несколько разделов: заболевания, народная медицина, лекарства, врачи, красота и здоровье. Все заболевания так же делятся на специальные группы, объединенные областью человеческого организма: к примеру, пищеварение или кости. Так же рассматриваются и различные травмы, инфекции, особенности обмена веществ и беременности.
В разделе «Врачи» вы можете ознакомиться с особенностями той или иной специальности доктора. Подробно рассматриваются основные принципы работы и ревматолога, и пульмонолога и даже онколога. Таким образом, вы можете более ясно представить себе, с какой областью медицины будете соприкасаться. В разделе красота и здоровье представлены рецепты, которые помогут вам сохранить и поддержать вашу природную красоту. Различные маски, крема, полезные и вредные качества продуктов, важная информация о витаминах и, конечно, о целебном массаже — вот всё то, что можно изучить в домашних условиях и использовать в дальнейшем для укрепления вашей красоты.
Интересные статьи можно найти и в разделе «Народные средства». Например, полезные свойства брусничного листа или польза или вред кедрового масла. В этом разделе представлена информация о продуктах и растениях, которые точно доступны каждому.
Конечно, чтобы лечить серьезные заболевания, необходима консультация специалистов. Информация сайта полезна в целях ознакомления. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
О здоровье полезные статьи
Дата публикации 16 мая 2019 .
Опубликовано в Статьи по здоровью
Оказывается, кроме йоги для тела существует ещё специальная йога для глаз. Она применяется в виде профилактики или же в качестве лечения зрения. Данные упражнения помогают восстановить упавшее зрение и укрепить глазные мышцы. Гимнастика для глаз подходит всем, независимо от возраста и от того, насколько сильно село зрение. Занятие йогой для глаз подразумевает созерцвние солнца, луны и звёзд.
Дата публикации 15 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Конечно, каждой женщине хочется быть привлекательной в глазах своего мужчины и просто неправдоподобно прекрасной в глазах своих подруг. Каждая из представительниц прекрасного пола делает все, чтобы ее неземная красота не померкла. Для этого они ходят в салон красоты к профессиональным мастерам на косметологические процедуры, наращивание волос или ногтей, окрашивание волос.
Дата публикации 11 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Сон очень важен в жизни каждого человека. Во время сна организм человека восстанавливается, запускается процесс регенерации тканей и клеток. Но не менее важной частью является то, как человек готовится ко сну. Данная статья расскажет о правильной гигиене сна.
Дата публикации 08 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Экстракорпоральное оплодотворение является одним из величайших достижений мировой науки 20 века. Несмотря на этические особенности ЭКО, этот метод лечения бесплодия позволил миллионам бездетных пар стать счастливыми родителями.
Дата публикации 07 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Сезонные простудные заболевания нередко сопровождаются насморком, высокой температурой и кашлем. Если повышенная температура тела держится 2-3 дня, реже 5 дней подряд, то насморк проходит за 7 дней. В вот кашель может затянуться на несколько недель.
Дата публикации 05 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Еще в древности научились выполнять протезирование зубов.
Задолго до Рождества Христова в Древнем Египте имелись специалисты, проводившие операции по пересадке зубов бедняков состоятельным гражданам. Во все времена ослепительная улыбка была показателем высокого общественного статуса её обладателя.
Дата публикации 04 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Многие из нас ошибочно полагают, что услуги стоматолога необходимы только тогда, когда начинают болеть зубы. Но кариес — незаметный процесс. Он чаще всего возникает в тех местах, где скапливается налет. Он является идеальной средой для размножения вредоносных микроорганизмов.
Дата публикации 02 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Здоровье во все времена считалось главным богатством человека. Именно для его поддержания многие люди ведут здоровый образ жизни: правильно питаются, отказываются от вредных привычек, активно занимаются спортом и статическими упражнениями. Но несмотря на прилагаемые усилия по укреплению своего организма, люди продолжают стареть, болеть и умирать. Перехитрить время невозможно даже выдающимся гениям науки.
Дата публикации 01 мая 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
В наше время немногие могут похвастаться идеальным здоровьем, и даже те, кто таковыми себя считает, время от времени испытывают недомогание и нуждаются в помощи врачей. Дефицит свободного времени может стать преградой на пути к своевременному посещению специалиста. К счастью, благодаря существованию сервиса MyDoc, всем желающим доступна квалифицированная консультация врача онлайн.
Дата публикации 23 апреля 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Мягкий сыр с белой плесенью ценят многие гурманы, но не все знают и о полезных свойствах этого продукта. Ведь помимо изысканного вкуса, этот продукт обладает целым набором полезных свойств и характеристик.
Дата публикации 18 апреля 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Стремление тщательно следить за своим здоровьем поначалу может показаться пугающим и почти невозможным.
К счастью, вести здоровый образ не так сложно, как кажется. С помощью нескольких простых корректировок вы можете изменить свой образ жизни и улучшить свое самочувствие и здоровье.
Дата публикации 17 апреля 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Красивая улыбка, белоснежные зубы и свежее дыхание изо рта – вот залог того, что вы будете нравиться людям. Но для поддержания чистоты и здоровья полости рта нужно учитывать следующие факторы: уход и гигиена, продукты питания, образ жизни, курение и прочие вредные привычки, наличие болезней или проблем в организме.
Дата публикации 15 апреля 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Лекарства, которые лечат заболевания, вызванные бактериальными инфекциями, это и есть антибиотики. Эти препараты являются химическими веществами, предотвращают размножение бактерий. Рассмотрим вред и пользу таких препаратов, несут ли он угрозу жизни, а может, спасают?
Дата публикации 13 апреля 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Все девушки хотят иметь красивую прическу, именно поэтому используют огромное количество средств, для сохранения волос здоровыми. Но все равно, многие сталкиваются с проблемами жесткости прядей. Прежде чем приступать к лечению волос, необходимо понять основные причины, из-за которых пряди становятся сухими, как солома, жесткими, непослушными, выпадают и магнитятся.
Дата публикации 11 апреля 2019 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Педиатры беспрестанно призывают родителей относиться к детским простудам более скептически, не устраивая из происходящего вселенской трагедии. Но, к сожалению, не все их слышат. Многие мамы начинают залечивать ребёнка всеми возможными препаратами, что так активно навязываются сегодня рекламой по телевидению или в интернете. Правильно ли это? Конечно же нет. Ведь любая простуда – это, в первую очередь, последствие неправильных действий родителей.
источник
Мы воспринимаем здоровье, как что-то само собой разумеющееся.
Глаза смотрят, лёгкие дышат, сердце качает кровь и нам даже не приходит в голову поощрить организм за слаженную работу. Едим и пьём что попало, убиваем время за компьютером, спим по 4 часа… В юности это не кажется важным, понимание приходит лишь с возрастом, когда здоровье начинает шалить. Зачем ждать? Предлагаем к размышлению тридцать и ещё один факт, которые вы, возможно, не знали о здоровье.
7 фактов о том, что укрепляет здоровье
- Объятия. Обнимая перед сном любимого человека, вы помогаете телу расслабиться, а мозгу — перестать думать о проблемах. Это облегчает засыпание и делает сон спокойным и крепким.
- Кошки. Люди, у которых в доме живут эти усатые террористы, почти в два раза реже имеют проблемы с сердцем, и втрое меньше подвержены инфарктам.
- Ходьба. Ежедневные активные прогулки тренируют сосуды, лёгкие, мышцы, а по последним данным, сокращают риск возникновения рака груди на четверть.
- Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.
- Мёд. Натуральный продукт пчелиного труда улучшает деятельность мозга. Он способствует развитию памяти и концентрации, потому в равной степени полезен и взрослым, и детям.
- Море. По статистике, люди, живущие на побережье, ведут более активный образ жизни и меньше подвержены стрессам. Потому они реже болеют, а их здоровье крепче, чем у жителей городов.
- Вода. Миф о том, что организму в день требуется 8 стаканов, научно не обоснован. Но пить надо, когда хочется. Если вы чувствуете жажду, это говорит о том, что организм потерял жидкости на 1% от общего веса.
Потеря 10% приводит к летальному исходу.
Потеря 10% приводит к летальному исходу.7 фактов о том, что провоцирует болезни
- Соль. Чем выше её количество в рационе, тем больше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит снизить её потребление всего на четверть чайной ложки в сутки, как риск инфаркта сокращается вдвое.
- Недосып. Ночной отдых менее 4 часов ведёт к сбоям в работе всего организма. А некачественный сон становится причиной ожирения.
- Одиночество. Одно лишь присутствие в вашей жизни любимых и даже просто близких людей укрепляет иммунитет и снижает риск возникновение депрессий.
- Солярий. Неутешительная статистика говорит, что развитие рака кожи, вызванного этим прибором, случается чаще, чем рак лёгких у курильщиков.
- Нелюбимая работа. Учёные считают, что даже безработный человек более счастлив и психически уравновешен, чем тот, кто ежедневно с самого пробуждения и до вечера испытывает стресс от работы.
- Стерильность. Присутствующие вокруг нас и непосредственно на нашем теле микроорганизмы заставляют иммунную систему быть в тонусе. Излишняя стерильность приводит к частым заболеваниям.
- Сидячий образ жизни. Те, кто проводит в положении сидя более 3—4 часов ежедневно, сокращают себе жизнь на два года. И эта зависимость растёт в геометрической прогрессии.
7 фактов о крепком здоровье
- Жалуйтесь! Люди, которые держат проблемы в себе, чаще пребывают в депрессии, испытывают тревогу, находятся в состоянии стресса.
- Идите в баню.Если у вас нет проблем с сердцем, то регулярное посещение сауны и бани предотвратит их возникновение.
- Пейте чистую воду. ВОЗ говорит, что более половины всех больничных коек в мире заняты пациентами, употребляющими нефильтрованную воду.
- Тренируйтесь…хотя бы мысленно. 2—3 часа физической нагрузки в неделю укрепляют иммунитет. А американские учёные вынесли вердикт, что даже воображая занятия в спортзале, вы заставляете кровь приливать к мышцам.
- Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна, ответственный за его качество. Причём чтение перед сном с экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект.
- Учитесь. По результатам исследований, чем выше интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно развивать всю жизнь.
- Будьте заняты.На концах хромосом расположены структуры, активизирующие процесс старения. Их укорочение вызвано стрессами и… «ничегонеделаньем».
Учёные подсчитали, что естественный резерв прочности нашего организма составляет 210 лет. Мы же пока не тратим и половину отпущенного срока. И это печальный, 32-й и последний факт о здоровье на сегодня.
Виктория Романова, Россия, Москва
источник
Ярые последователи здорового образа жизни и правильного питания безоговорочно следуют нашумевшим правилам и принципам в этой области, даже не подозревая, что большинство из них далеки от истины. Итак, какие же мифы самые распространённые?
Правда: Витамин С стимулирует иммунитет, но вовсе не защитит вас от гриппа.
Правда: И в самом деле, о некоторых зонах человеческого мозга до сих пор неизвестно, но так или иначе, каждая из них выполняет жизненно необходимые функции.
Правда: Большинство продуктов, особенно фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не хотите пить, не нужно давиться обычной водой – это большая нагрузка на почки.
Правда: Учёными не было доказано, что из-за какого-то нервного дня наши волосы поседели. Всё зависит от генов человека.
Правда: Пару чашечек в день ароматного напитка никак не навредят, а даже наоборот, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует контролировать количество выпитого кофе, так как чрезмерное его потребление повышает возбудимость.
Правда: Благодаря поту наш организм охлаждается. И только соль, вода, электролиты – истинный его состав, а токсины тут не причем!
Правда: Только глядя на солнце или луч от лазера, вы и в самом деле подвергаете опасности глаза. При плохом же освещении они напрягаются и от этого устают, но зрение от этого явно не пострадает.
Правда: Ходят легенды, что якобы беспокойство лунатика в процессе ночного путешествия грозит ему сердечным приступом. Это чистой воды вымысел! Но всё же, лучше аккуратно направьте лунатика в постель.
Правда: Под действием алкоголя мозговая деятельность лишь слегка замедляется. Крепкие напитки разрушают соединительные клетки, но наш мозг способен регенерировать.
Правда: Причин, из-за которых возникает акне, может быть масса, в том числе косметика, повышенная влажность и потливость.
Правда: Свежие продукты, долгое время пролежав на полках супермаркета, теряют полезные свойства. У мороженных все витамины и минералы сохраняются, но только у тех, которые недавно сорвали с грядки и положили в морозильную камеру.
Правда: Трезвым человек становится только тогда, когда алкоголь полностью выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.
Правда: Исследования доказали, что радиация от мониторов совершенно безвредна для человеческого глаза и её очень мало.
Правда: Что белый, что коричневый сахар организм воспринимает одинаково. Разница лишь в том, что цвет коричневому придает патока, в которой минимальное количество витаминов для вашего организма.
Правда: Дети по своей природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар или нет.
Правда: Не пытайтесь себя обмануть! Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы нужно чистить минимум два раза в день – после завтрака и перед сном.
Правда: Онкология – это более 150 видов опухолей с локацией в различных органах, и к каждой из них требуется свой путь лечения. Поэтому конкретного лекарства от рака априори не может быть.
Правда: Здесь причина не столько в сахаре, сколько в продолжительности его действия на зубную эмаль. Поэтому кусочек шоколада менее вреден, чем длительный процесс наслаждения леденцом. Но только если сразу же прополоскать полость рта!
Правда: Молочные продукты никак не усиливают выработку слизи. Напротив, успокаивают горло и придают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.
Правда: Ещё одна уловка маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам вместо натуральных полезных жиров придают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизаторы.
Правда: Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.
Правда: Не согревает, а расширяет наши сосуды, создавая мгновенное ощущение теплоты, которое проходит очень быстро.
Правда: Не поможет! Кроме того, повышается риск гипотермии. Единственное средство – это время.
Правда: Составляющие волосяного стержня – омертвевшие клетки белка. Во почему волосы в принципе не обновляются. Кондиционеры лишь временно делают их более мягкими и шелковистыми.
Правда: Не устанем повторять золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий.
Кроме того, эксперименты показали, что диеты с достаточным потреблением полезного жира способствуют похудению и улучшению вашего здоровья.
Правда: При выращивании якобы органических фруктов и овощей разрешается удобрять их специальными химическими веществами, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, по сравнению с синтетическими.
Правда: Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь
Правда: Вены, просвечиваясь сквозь кожный покров, кажутся нам голубыми, но кровь здесь не причем! В зависимости от насыщения кислородом, она может быть темно-красного или ярко-красного цвета.
Правда: Концы отросших волос уже, чем у корней. Поэтому после бритья волосы кажутся гуще. А их корневая толщина постоянна и зависит сугубо от генов, а не от количества бритья.
Правда: Важно количество поступающих калорий в организм и сбалансированный рацион на протяжение целого дня
Правда: Бессмысленная клевета ценного продукта! Яйца – это кладезь антиоксидантов, витаминов и безвредного холестерина.
Правда: Действительно, жевательная резинка не усваивается организмом. Но это не значит, что в нём она задержится надолго. Пищеварительная система не переработает, а выведет её в своём первозданном виде.
Правда: Шероховатость на коже жаб вызвана железами в шейном отделе. Так что миф о бородавках бессмыслен. Они появляются из-за вирусов.
Правда: Стресс ненадолго поднимает давление. Бессонница, неправильное питание и много алкоголя – вот основные причины недуга!
Правда: Во время щёлкания суставами выходит азот. Этот процесс абсолютно безопасен.
Правда: Вероятней, этот миф всего лишь преувеличение факта, который был установлен институтом Кинси – 55% мужчин сексуальные фантазии посещают каждый день.
Правда: 50% приступов человек совсем не замечает. Но даже эта боль не резкая – она напоминает изжогу, зубную боль или неприятное ощущение в руке.
Правда: Наукой доказано, что мёд имеет такой же эффект, как и кукурузный сироп. Однако кондитерские изделия содержат намного больше сахара, поэтому вредней и калорийнее.
Правда: Этот ген рецессивный и чтобы он навсегда исчез, все его носители должны умереть, не оставив после себя потомства.
Правда: Не так уж и много энергии уходит на секс. А если говорить о мужчинах, он даже может сыграть им на пользу, и этому способствует тестостерон.
Правда: Нет доказательств, оправдывающих данный миф. Его истоки появились еще в 1911 году из наставлений для бойскаутов.
Правда: Отсутствие завтрака – это не первопричина набора веса. Важно то, насколько регулярно и что конкретно вы едите на завтрак и в течение дня.
Правда: Чтобы развеять миф, достаточно положить сахар на различные зоны языка. Сладость будет ощущаться всегда.
Данная теория возникла после некорректного перевода материала немецкого ученого Ханига. В его статье «К психофизике вкусовых ощущений» реальность такова, что у каждого участка языка своя степень восприятия вкуса.
Правда: Звучит убедительно, однако не стоит принимать поспешные решения, а лучше обратиться к врачу. Ведь у яда, как правило, щелочная и часто кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему проще побороть чужеродное вещество, в отличие от лёгких и горла при рвоте.
45. Человеческий организм при частом употреблении антибиотиков становится невосприимчив к ним
Правда: Не человеческий организм вырабатывает резистентность к различным антибиотикам, а бактерии.
Правда: Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три основные причины заражения – секс, гены, переливание крови.
47. В облизывании ран нет ничего страшного
Правда: Наверняка, порезав палец, вы тут же его облизываете. Действие не только бессмысленное, но и небезопасное – из ротовой полости микробы напрямую попадают в рану.
48. Запрокинув голову, вы остановите кровь из носа
Правда: Это опасная ошибка! В таком случае кровотечение пойдет к горлу, что вызывает рвотный рефлекс. Необходимо зажать нос, наклонившись чуть вперед.
Правда: Утверждение спорное. Ведь организм не должен находиться в постоянном процессе переваривания еды. Достаточный перерыв между приемами пищи позволяет клеткам очиститься от продуктов распада. Вот почему временное голодание очень полезно.
Правда: Это давно опроверженный миф. Ученые доказали, что нет связи между потреблением молока и прочностью костей и суставов. Наоборот, чем старше мы становимся, тем меньше молочных продуктов следует включать в свой рацион, ато и вовсе отказаться.
Правда: Лучше избегайте сахара в их составе. А обработанная крупа вовсе безопасна для вашей фигуры. Главное – знать свою норму.
Правда: Яблоко – кладезь витаминов и клетчатки, но вовсе не панацея от всех недуг.
Правда: Данный миф имеет смысл тогда, когда человек пассивен и бесконтрольно поглощает не только хлеб вместе с булками, но и другие простые углеводы. Поэтому не бойтесь глютена, если у вас правильный рацион!
Правда: Грамотное потребление мясных продуктов, масла и сыра не только безвредно, но и понижает уровень “плохого” холестерина.
Верьте только тем фактам и принципам, которые действительно были научно доказаны в результате многочисленных исследований и экспериментов. Иначе можно всю жизнь следовать не такому уж и правильному “здоровому образу жизни”.
источник
Полезные статьи о здоровье
К счастью, проблема питания не стоит перед современным цивилизованным человеком. Нам не грозит голодная смерть, и мы не тратим ежедневно титанические усилия в поисках драгоценной пищи. Более того, вкусная, обильная, и даже изысканная еда стала нам вполне доступна. Множество рецептов позволяет превратить обычные пищевые продукты в настоящие кулинарные шедевры, от которых буквально слюнки текут. И мы, не сдерживая себя, полностью предаемся эдакому гастрономическому разврату, поглощая одно аппетитное блюдо за другим.
Здоровье – это вовсе не отличное самочувствие и отсутствие болезней, как полагают некоторые. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Это утверждает не кто-нибудь, а ВОЗ – всемирная организация здравоохранения. И для обеспечения этого благополучия необходимо сочетание определенных факторов.
О пользе витаминов уже говорилось ранее. Да, без этих катализаторов немыслим ни один обменный процесс. А дефицит витаминов в организме приводит к катастрофическим последствиям. При этом нам нужен не какой-нибудь один витамин, а все, и в правильных пропорциях. Витаминных соединений, в которых мы нуждаемся, очень много. Но из их общего числа наиболее значимыми являются чуть более десяти. И эти витамины стоят того, чтобы подробнее остановиться на каждом из них. Как известно, все витамины в зависимости от растворимости в воде и жира делятся н водорастворимые и жирорастворимые. Причем водорастворимые, в отличие от жирорастворимых, менее стойкие в окружающей среде, и абсолютно не накапливаются в организме. Да и жирорастворимые витамины в реальной жизни тоже практически не накапливаются в организме. Наоборот, в большинстве случаев наблюдаются различные виды витаминной недостаточности – авитаминозы.
Ни для кого не секрет — для того чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. А правильное питание, прежде всего, подразумевает полноценную пищу. Пользующиеся спросом и широко разрекламированные синтетические полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления вряд ли можно отнести к полноценной пище. Постоянное употребление таких пищевых продуктов – верный путь к ожирению, сахарному диабету, болезням пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. С другой стороны, полезные пищевые продукты и правильный режим их приема способен облегчить состояние при многих заболеваниях и предупредить развитие новой патологии. Таким образом, гигиену питания можно расценивать и как лечебное, и как профилактическое мероприятие.
С химической точки зрения жиры представляют собой соединение многоатомного спирта глицерина и жирных кислот. Из этого следует, что именно структура жирных кислот обуславливает свойства жиров и их влияние на метаболизм (обменные процессы) в организме человека. По структуре жирные кислоты представляют собой сложную углеводородную цепь. В определенных участках этой цепи между соседними атомами углерода могут образовываться двойные связи. Жирные кислоты с наличием таких двойных связей называют ненасыщенными. При наличии одной двойной связи – это мононенасыщенные, а нескольких двойных связей – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Причем в зависимости от того, в каком положении находятся эти двойные связи, различают Омега-3, Омега-6 и Омега-9ПНЖК.
О БАДах слышали все. Ну, или практически все. Дело в том, что биологически активные добавки к пище в какой-то мере являются атрибутами современного общества. Правда, довольно небольшой процент представителей этого самого современного общества принимает БАДы. И еще меньший процент делает это регулярно.
О пользе витаминов известно всем. А вот о минералах и их влиянии на организм человека знают далеко не многие. А между тем, без сбалансированного поступления минеральных веществ полноценное течение обменных процессов в организме не то чтобы затруднительно – невозможно.
Здоровое питание — Нутрициология– это наука о питании (нутрицио- питание, логос – наука). Причем в рамках данной науки практически не рассматривается внешний вид или вкусовые качества потребляемой пищи.
В течение длительного эволюционного периода между различными видами биологических существ (растений, животных, простейших, грибков) порой устанавливаются сложные, и даже небезопасные взаимоотношения.
В химии под свободными радикалами подразумевают молекулы вещества, на внешней орбите которых имеется неспаренный электрон. Такие молекулы являются очень агрессивными в химическом плане. Дабы восполнить имеющийся пробел, неспаренный электрон «тянет на себя» электрон из атома другого вещества, который, свою очередь, тоже становится свободным радикалом и забирает электроны у других атомов. Процесс повторяется многократно, обусловливая ход цепной реакции. Как известно, атомы складываются в молекулы. А из молекул состоят все клеточные структуры, в т.ч. оболочка (мембрана), ядро с носителем генетической информации – ДНК.
По данным статистики на сегодняшний день каждый второй житель России имеет избыточный вес, а каждый четвертый страдает ожирением. Действительно, многие люди хотят избавиться от лишнего веса или уже безуспешно пытались сделать это в прошлом.
Согласно мнению специалистов и народных целителей, наш толстый кишечник вмещает в себя до 10 л. каловых масс. А еще до 2л. темной бурой слизи с находящимися в ней гельминтами. Кроме того, стенки нашего кишечника сплошь и рядом покрыты многочисленными полипами в виде разветвленных наростов. И все это мы постоянно носим с собой.
Пища, которую мы принимаем, должна быть полезной – это известно каждому. Точно так же известно, что наряду с полезными продуктами есть вредные, негативно влияющие на наше здоровье. Но далеко не каждый знает, что это за продукты. А ведь врага нужно знать в лицо. Поэтому ниже представлен список 10 наиболее опасных пищевых продуктов в порядке убывания их токсической активности. В разработке этого списка принимали участие медики, специалисты диетологи из НИИ питания Украины, Украинской Национальной медицинской академии, и других частных медицинских учреждений.
Одной из самых распространенных причин заболеваний в нашем организме является нарушение баланса между кислотами и щелочами. Причем нарушение баланса, как правило, отмечается в сторону преобладания кислот. Этот факт подтверждается многими клиническими и физиологическими исследованиями. Данное состояние именуют ацидозом (от лат. аcidum- кислота).
В том, чтобез воды не обходится ни дин жизненно важный процесс в нашем организме, известно всем, даже тем, кто весьма далек от медицины. Еще наши далекие предки утверждали: вода – источник всего сущего. Ведь неспроста в античной Греции вода наравне с воздухом, землей и огнем считалась одной из четырех стихий.
Что представляет собой здоровье? Согласно определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Из этого определения следует, что отсутствие негативных симптомов и уточненных врачебных диагнозов еще не является достоверным признаком здоровья.
источник
Каждый человек хочет жить долго и при том быть здоровым и бодрым. В истории есть много интересных фактов о том, как человек может жить долго и счастливо, не занимаясь спортом и при этом не соблюдая диету. Сегодня мы расскажем много интересного из научного гипотеза. Много интересных фактов связанные с медициной.
Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.
Ученые советуют диабетикам почаще смеяться, так как смех снижает уровень сахара в крови.
Если посыпать рану или порез сахаром, то можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления.
Клинические исследования алкоголизма, в которых за 20 лет приняли участие 1824 человека, показали, что сильно пьющие люди живут дольше, чем совсем непьющие, даже если принять во внимание множество других переменных.
На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.
Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.
Соль вредна для сердечнососудистой системы организма человека. Если ее количество уменьшить хотя бы на 3 грамма в сутки, продолжительность жизни увеличится на 5-6 лет.
Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий.
Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.
Специалисты университета Вирджинии выяснили, что мозг человека начинает стареть с 27 лет. Интересно и то, что пик возможностей данного органа припадает на 22 года.
Существует прибор, способный заменить в организме сердце; побочным эффектом является отсутствие пульса.
Мочеиспускание сидя способствует полному освобождению мочевого пузыря, уменьшает вероятность возникновения простатита и позволяет долго жить полноценной половой жизнью.
Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.
Яблоки повышают иммунитет, наполняют организм быстрой энергией, улучшают пищеварение. Польза яблок заключается и в том, что их регулярное употребление способствует долголетию и омоложению организма. Яблоки снижают риск возникновения инфарктов и препятствуют развитию диабета, болезни Альцгеймера. И даже снижают уровень холестерина в крови: исследования доказали, что в этом яблоки намного лучше других фруктов. Также этот фрукт богат клетчаткой и способствует быстрому насыщению. Вместе с тем яблочки низкокалорийны, поэтому применяются во многих диетах для похудения.
Если у вас в доме живёт кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов, а внезапных ударов – на тридцать.
Рыба, а именно содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, благотворно влияют на работу сердца. Положительный эффект будет виден, если употреблять ее два раза в неделю.
Слово «гимнастический зал» происходит от греческого слова «gymnazein», что означает «упражняться голым».
«Сезон убийц» – это термин британских медиков, им они обозначают август месяц, когда в больницы приходят только что закончившие институт доктора.
Исследование ученых Кембриджского университета показало, регулярные пробежки приводят к росту новых клеток мозга, которые повышает вашу память.
При наблюдении выяснилось, что у людей абсолютно не потребляющих вина и у горьких пьяниц совершенно одинаковые шансы загреметь на больничную койку с диагнозом, гласящим инфаркт или инсульт. Самое оптимальное количество красного вина, которое должно выпиваться ежедневно, чтобы защитить ваше сердце и организм от опухолей и других заболеваний, это двести-четыреста миллилитров. Кроме того, вещества, содержащиеся в красном вине, обладают способностью замедлять процесс старения не только кожи, но и организм в целом.
Если вы спите меньше четырёх часов или больше десяти, вы находитесь в группе риска и можете рано умереть.
Среднестатистический американец ходит в Макдональдс более 1800 раз в своей жизни.
Приятный утренний поцелуй может помочь избежать заболеваний, вызываемых стрессами. Поцелуй с утра наполняет нас гармонией и помогает бороться с внешними неприятностями.
Шиповник, смородина, облепиха и черноплодная рябина в свежем виде улучшают тонус сосудов и препятствуют возникновению варикозного расширения вен.
Во время сна вы сжигаете больше калорий, чем при просмотре телевизора.
Банановый молочный коктейль – прекрасное средство от похмелья.
Правши живут в среднем на 9 лет дольше, чем левши.
Зёрна кофе содержат в своём составе алкалоид кофеин, который обладает психостимулирующим действием. С ним связана и польза, и вред кофе. Польза заключается в стимуляции нервной системы и сердечной деятельности, тем самым увеличивается работоспособность, повышается артериальное давление (что хорошо подходит гипотоникам).
За всю свою жизнь человек съедает около 27300 килограммов еды. Это примерный вес шести слонов.
Ученые из университета в Швейцарии доказали связь между стрессами и выпадением, разрушением зубов, а также проблемами с деснами.
Многие вирусы передаются воздушно-капельным путём. Простуду и грипп вызывают разные вирусы, но оба распространяются по воздуху в виде мельчайших капелек, образующихся тогда, когда больной кашляет, чихает или дышит. Чихая, человек избавляется от инфицированных клеток и распространяет в среднем более 100 тысяч клеток вируса на расстояние до девяти метров.
Вещества, содержащиеся в кофе, увеличивают секрецию желудка – они повышают кислотность желудочного сока. Это свойство полезно для больных гастритом с пониженной кислотностью.
Чтобы замедлить старение кожи, нужно ежедневно съедать немного черного шоколада.
Каблуки высотой более четырех сантиметров могут стать причиной перелома и вывиха лодыжки, колена и растяжения спинных мышц. Обувь с острым носом может привести к образованию «шишки» и искривлению большого пальца.
Риск сердечных проблем намного ниже у женщин, которые регулярно едят рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Об этом говорят итоги недавнего датского исследования. В исследовании участвовали женщины в возрасте от 15 до 49 лет. Выяснилось, что те представительницы слабого пола, которые употребляют рыбу редко или никогда ее не едят, в 2 раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто употребляет рыбу регулярно. В целом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, которые редко едят рыбу, на 90% выше, чем для женщин, употребляющих рыбу раз в неделю.
Ученые давно пришли к выводу, что существуют продукты, которые способствуют омоложению организма человека. Среди них: черный шоколад, чай, шпинат, клубника, яблоки, черная смородина, виноград (красный), апельсины, гранаты, хлопья с отрубями и другие.
Японское исследование с участием почти 1300 женщин показало, что курящие беременные женщины в 2 раза более подвержены самопроизвольному аборту в первом триместре беременности по сравнению с женщинами, которые не курят. Исследование также доказало, что курение может привести к преждевременным родам, низкому весу новорожденного и мертворождению.
Если каждый день съедать ядра пяти грецких орехов, продолжительность жизни увеличится на 7 лет.
Новое исследование показало, что молодые люди, у которых были камни в почках, могут иметь повышенный риск развития атеросклероза (образования тромбов в кровеносных сосудах). По мнению ученых, это не значит, что одно является причиной другого, но оба заболевания могут иметь общую причину. Диабет, повышенный уровень холестерина, курение и высокое кровяное давление (гипертония) повышают риск развития атеросклероза, который может привести к инфаркту и инсульту.
Кофейные зерна, а точнее хлорогеновая кислота, содержащаяся в них, предохраняет наш мозг от разрушения.
Употребление черного чая существенно помогает предупредить развитие диабета. Это выяснили ученые из шотландского университета в городке Дэнди (Великобритания). Как оказалось, содержащиеся в черном чае активные полифенолы могут играть роль инсулина, который жизненно необходим человеку, страдающему диабетом. В случае диабета 2-го типа (при котором риск заболевания увеличивается с возрастом пациента) черный чай наиболее эффективен.
Если регулярно употреблять апельсиновый или грейпфрутовый сок, можно значительно уменьшить риск возникновения остеопороза.
Красная икра — отличный источник омега-3 жирных кислот — уверены ученые из Университета Альмерии (Испания). В ходе исследования они изучили химический состав икры 15 видов рыб и обнаружили, что максимальное содержание омега-3 в икре хека, пинагора и лосося. По мнению ученых, икра может быть рекомендована как отличный источник омега-3 жирных кислот, способствующих снижению уровня холестерина и обладающих выраженными антиоксидантными свойствами.
Мясо способствует выработке именно мужского гормона тестостерона.
Мед положительно влияет на интеллектуальные способности человека.
Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. Необходимо при дыхании задействовать не только грудную клетку, но и живот.
В некоторых регионах мира детей защищают от болезней, купая их в пиве. Особенно прижилась эта традиция в Малайзии.
До того, как в 2013 году возросла популярность капусты как продукта питания, единственным крупным её потребителем была пиццерия «Пицца Хат», использовавшая овощи не для еды, а для декорирования своего салат-бара.
Если биться головой о стену, сжигается 150 калорий в час.
Исследования показали, что ухудшение слуха начинается со звукового уровня около 85 дБ. Таким образом, длительное прослушивание громкой музыки или шум отбойного молотка или реактивного двигателя могут нанести непоправимый вред органам слуха.
Реакция автомобилистов, которые говорят по мобильному телефону, более замедлена, чем у пьяных водителей с уровнем алкоголя в крови, превышающим 0,8 промилле.
источник
Изменения в мире происходят в геометрической прогрессии, но одно неизменно – на дни рождения мы всегда желаем друг другу здоровья. Это, конечно, не просто так, ведь здоровье и хорошее самочувствие действительно гарант всех остальных радостей в жизни. В журнале «ММ» собраны самые интересные статьи и факты о здоровье человека, и о том, как его сохранить. Здесь вы не найдете надоевшие советы «Чем лечить простуду», но зато узнаете про «11 медицинских мифов, в которые все еще верят в России», прочитаете интервью с учёным-геронтологом, который расскажет вам о возможности человеческого бессмертия, а также узнаете все самое интересное о медицине и здоровье.
Учёные вместе с ведущими докторами ищут способы помочь людям. Об их новейших медицинских изобретениях и разработках можно прочитать в журнале «ММ», который рассказывает про здоровье интересно. С чем борются врачи? Перечислим лишь несколько примеров.
Грипп и простудой – наши постоянные спутники каждую зиму. Медики пытаются победить их уже давно, но недавно японские врачи создали препарат, который, по их словам, победит вирус всего за 24 часа. Но чтобы не пичкать себя таблетками и не попасть впросак, нужно знать свой организм самому. «ММ» публикует интересные статьи о здоровье человека и о том, как его сберечь.
Онкологические заболевания погубили тысячи людей. С ними ведут борьбу не только врачи, но и научные популяризаторы: пока первые ищут способы победить рак, вторые – создают медиа о профилактике онкологии, в котором собирают всё самое интересное о медицине и здоровье.
Хронические неврологическими заболеваниями являются большой проблемой для людей пожилого возраста. Это направление в медицине тесно связано с инновациями и учёными – здесь ни гомеопатия, ни народные советы не помогут, эти болезни возможно победить только новейшими изобретениями медицины. Одно из них создали голландские учёные – лазерные ботинки, но это лишь один пример, а десятки разработок продолжаются каждый день.
Одно из самых главных событий в медицине последнего времени – редактирование генома человека, которое потенциально может радикально изменить жизнь людей. Эта сфера развивается очень медленно ввиду своей сложности, самые важные события, такие как первая операция по редактированию генома в живом человеке, точно заслуживает внимания.
Учёные вместе с ведущими докторами ищут способы помочь людям. Об их новейших медицинских изобретениях и разработках можно прочитать в журнале «ММ», который рассказывает про здоровье интересно. С чем борются врачи? Перечислим лишь несколько примеров.
Грипп и простудой – наши постоянные спутники каждую зиму. Медики пытаются победить их уже давно, но недавно японские врачи создали препарат, который, по их словам, победит вирус всего за 24 часа. Но чтобы не пичкать себя таблетками и не попасть впросак, нужно знать свой организм самому. «ММ» публикует интересные статьи о здоровье человека и о том, как его сберечь.
Онкологические заболевания погубили тысячи людей. С ними ведут борьбу не только врачи, но и научные популяризаторы: пока первые ищут способы победить рак, вторые – создают медиа о профилактике онкологии, в котором собирают всё самое интересное о медицине и здоровье.
Хронические неврологическими заболеваниями являются большой проблемой для людей пожилого возраста. Это направление в медицине тесно связано с инновациями и учёными – здесь ни гомеопатия, ни народные советы не помогут, эти болезни возможно победить только новейшими изобретениями медицины. Одно из них создали голландские учёные – лазерные ботинки, но это лишь один пример, а десятки разработок продолжаются каждый день.
Одно из самых главных событий в медицине последнего времени – редактирование генома человека, которое потенциально может радикально изменить жизнь людей. Эта сфера развивается очень медленно ввиду своей сложности, самые важные события, такие как первая операция по редактированию генома в живом человеке, точно заслуживает внимания.
источник
С каждым днем все больше людей сталкиваются с диагнозом рак крови. Победить болезнь такого уровня оказывается сложно и многим пациентам не удается справиться с проблемой. Происходит так не из-за того, что отечественные онкологи не имеют достаточных навыков или подходящих лекарств, просто уровень отечественной медицины ниже чем за границей.
Грецкий орех — настоящий кладезь полезных веществ. Люди издавна используют его питательные и лечебные свойства. Орех улучшает память и снижает уровень холестерина в крови. Недавно выяснилось, что он положительно влияет на пищеварение, модифицируя микробиом кишечника.
Когда нам холодно, мы дрожим, заставляя мышцы сокращаться, чтобы согреться. Оказывается, за этим хорошо известным явлением скрывается механизм, потенциально способный защитить людей от ожирения и диабета.
Эта история случилась несколько лет назад. После тяжелейшего гриппа у меня разболелось колено. На ногу было трудно наступать. Участковый врач сказала, что на ноги меня поставит. Однако главное сражение, сражение с собственным весом, мне предстоит вести самой.
Мы все знакомы с грустью и печалью, испытываем негативные эмоции по разным причинам или вовсе без них, когда встаём с постели «не с той ноги». Иногда мы даже ощущаем себя подавленными. Но депрессия — это больше, чем обычные чувства.
У каждого из нас есть доступные средства и методы для того, чтобы самостоятельно производить мониторинг здоровья и веса. В лаборатории можно сдать любой анализ и расшифровать в Интернете на специальных ресурсах. В то же время существует несколько совершенно простых и не требующих больших денежных вливаний способов составить объективную картину о состоянии здоровья и получить представление о возможных рисках.
Чрезвычайно повезло тем семьям, в которых никто не храпит. Храп не только портит сон окружающим, но и наносит вред здоровью самого храпящего, поскольку организм из-за нарушений дыхания во сне полноценно не отдыхает.
Атеросклероз — заболевание достаточно распространенное. Препараты растительного происхождения особенно эффективны в комплексном лечении. Фитотерапия позволяет улучшить обмен веществ и усилить его интенсивность.
«Что старый, что малый», — говорят в народе. Старческое слабоумие снижает качество жизни, но что с ним поделать, возраст есть возраст. Оказывается, «поделать» можно и нужно. Исследователи утверждают, что каждый третий случай деменции может быть предотвращён.
Мелкие сосуды человека страдают от большой нагрузки, неправильного образа жизни, нарушений функционирования организма. В плохом состоянии они могут лопаться и закупориваться, а также расширяться и растягиваться, что внешне выглядит как сосудистые звездочки.
Когда мы говорим об избыточном весе, то подразумеваем, что в организме накопилось слишком много жира. Но сколько это — «слишком много»? Как оценить объёмы «трудовых накоплений»?
Зверобой издавна применяется в народной медицине, им лечили больных известные врачеватели древности. Авиценна писал о нем: «Если пить зверобой сорок дней подряд, то он излечит воспаление седалищного нерва».
Сну человек отводит, ни много ни мало, треть своей жизни, «попадая в объятья Морфея» в среднем на 8 часов каждую ночь. И не всегда оставшихся двух третей суток достаточно, чтобы сделать все необходимые дела: поработать, подготовится к экзамену, отдохнуть и т. д. Нужно ли нашему организму ровно столько сна или есть возможность перехитрить природу: больше бодрствовать без ущерба для здоровья?
Одной из тех вещей, без которых немыслима жизнь человека, наряду с воздухом, едой и питьем, является сон. Это естественный, привычный и жизненно необходимый процесс. Мы спим регулярно для того, чтобы отдыхать, быть бодрыми и полными энергии. Сон — важная часть нашей жизни, но много ли мы знаем о том, как мы спим?
Студенты не спят ночами, готовясь к экзамену. Клерки сутками не выходят из офиса ради завершения важного проекта. Но любое воздействие на сложную систему всегда вызывает ответную реакцию. Чем отвечает человеческий организм на недостаток сна?
Витамин D необходим организму человека, так как обеспечивает усвоение поступающего с пищей кальция и фосфора, поддерживает крепость костей и здоровье мышц, помогает защититься от множества болезней. Существует две разновидности: витамин D2 содержится в растительных продуктах, D3 — в мясе и рыбе. Какой из них более ценен?
Проблема лишнего веса давно уже перешла из плоскости моды в плоскость сохранения здоровья и активного образа жизни. Все больше и больше людей страдают от ожирения в той или иной степени, и каждый год их число возрастает многократно.
Вы окончательно решили избавиться от губительной для своего здоровья привычки табакокурения? Конечно, каждый человек, который уже побывал на вашем месте, скажет, что сделать это достаточно сложно. Но изменения в своем самочувствии можно почувствовать практически в первые же дни расставания с никотином.
источник
Мы все стараемся выглядеть лучше, дольше жить и излучать здоровье. Но многим из нас сложно пересилить себя и радикально изменить свой привычный образ жизни.
Однако существуют простые хитрости, которые требуют минимум усилий, времени и затрат, и которые легко превратить в привычку.
Со временем это внесет большие изменения в ваше здоровье и самочувствие, и при этом вы не будете чувствовать себя так, будто пошли на какие-то жертвы.
Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.
Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.
Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.
Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 — более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).
Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть.
Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды.
Первый шаг к осознанному питанию — это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.
Дыхание – это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.
Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.
Кокосовое масло стало очень популярным благодаря целому ряду своих полезных свойств. Кроме прекрасных свойств увлажнения и смягчения, кокосовое масло можно использовать и в качестве зубной пасты либо в чистом виде, либо в смеси с пищевой содой.
Кокосовое масло обладает антибактериальными и отбеливающими свойствами, и при этом не содержит множество химических веществ, пенообразующих добавок и искусственных ароматизаторов, которые обычно есть в зубной пасте.
Исследования показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья.
Конечно, стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами.
Если вы весь день сидите или стоите за столом, то возможно вам знакомо чувство хронической скованности или даже боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Наше тело запрограммировано, чтобы двигаться, и потому начинает подавать сигналы при многочасовой неподвижности.
Меняйте положение тела каждые 20 минут. Встаньте, постойте на одной ноге, сядьте на стул, сядьте на пол, скрестив ноги, а затем выпрямив их, сядьте на колени, на ступни, встаньте и потянитесь.
Если работа не позволяет вам такого размаха, старайтесь ерзать как можно чаще и оставьте остальные позы для дома, когда вы привыкли сидеть в кресле или на диване.
Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль.
Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировали, как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния.
Выработайте у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секу н дный перерыв, чтобы посмотреть вдаль .
Большинство из нас страдает в той или иной степени от технологической зависимости, которая способствует стрессу, депрессии и нарушениям сна.
На несколько часов в день возьмите себе за правило отложить все электронные устройства и сыграйте в игру, почитайте книгу, приготовьте что-то, выйдите попить чашечку кофе, прогуляйтесь в парке или поговорите с близкими. Вы будете удивлены насколько расслабленными и свободными вы себя почувствуете.
Последние исследования говорят в пользу кофе, но речь идет о черном кофе без сахара, молока и сливок.
Кофе снижает риск возникновения рака, улучшает концентрацию и защищает от болезни Альцгеймера, но стоит ограничить потребление кофе до 3-5 чашечек в день.
Морская вода содержит практически ту же концентрацию минералов и питательных веществ, что и вода в нашем организме. Морская соль – это натуральное средство для защиты и восстановления нашего организма и кожи.
Отличие морской соли от обычной состоит в минеральном составе. Морская соль богата магнием, кальцием, натрием и калием, которые важны для здоровья кожи. Возможно, вы замечали как преображается ваша кожа после отпуска на море. Периодически делайте скраб с морской солью, добавляя в нее немного масла и втирая его в кожу.
Возможно, вы не раз слышали о пользе медитации, но если вам не по душе эта практика, или вы не занимаетесь этим постоянно, попробуйте просто уделять какое-то время осознанности.
Выберите себе рутинное занятие, при котором ваш ум начинает блуждать: чистка зубов, прогулка до остановки, мытье посуды, сушка волос или принятие душа.
Во время этих занятий пытайтесь использовать все ваши органы чувств, замечая, как сверкают мыльные пузыри на посуде, или прислушиваясь к звуку фена, ощущая, как ноги касаются пола. Если вы начинаете думать о работе или своих планах, мягко возвращайтесь к своим повседневным занятиям.
Связи между нервными клетками в нашем мозге способны умножаться и становиться сильнее с возрастом, но только если вы постоянно подпитываете их новой информацией.
Стремитесь научиться чему-то новому, например, новому языку или программированию. Сейчас можно найти множество программ обучения в Интернете, так что заставляйте ваш мозг работать.
Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.
Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут. Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.
Конечно, на каблуках женщина выглядит очень привлекательно, и без них не обойтись, когда вы носите вечернее платье.
Но не стоит носить каблуки каждый день, учитывая вред, которые они наносят ногам, коленям и спине. У обуви на плоской подошве гораздо больше преимуществ, и в них вы можете пройти гораздо дольше
Чаще всего люди переедают до дискомфорта и сожаления, ведь желудок человека способен растягиваться. Однако переедание ведет к лишнему весу и проблемам с пищеварением.
Хотите чувствовать легкость и энергию после еды? Когда вы начинаете есть, попробуйте оценить, насколько вы голодны по шкале от 0 (очень голоден) до 10 (переевший), и отложите столовые приборы, когда вы достигли 7-ми. Накройте тарелку салфеткой, отодвиньте ее и скажите себе: «Я сыт!».
В современном питании не хватает природных источников пробиотиков. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые поддерживают здоровое пищеварение. К ферментированным продуктам относятся натуральный йогурт, квашеная капуста, соевый соус и другие квашенные продукты.
Раньше считалось, что, чтобы получить результат надо тренироваться минимум 1 час. Высокоинтенсивная тренировка, длящаяся 10 минут, при котором ваш сердечный ритм находится в нужной зоне, может быть такой же эффективной, как и обычная часовая тренировка.
Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли.
Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах. Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.
Существует множество свидетельств того, что ежедневное потребление воды с соком половины лимона – это лучший способ пробудиться.
Лимоны богаты витаминами, питательными веществами и антиоксидантами, которые повышают уровень энергии, уменьшают воспаление, улучшают иммунную систему, очищают кожу и помогают пищеварению. Однако есть одно но: кислота в лимоне может негативно сказываться на зубной эмали. Поэтому стоит разбавлять лимонный сок водой.
источник
Полезные статьи о воде и здоровье
Полезные статьи о воде и ее влияние на наше здоровье
Интересные и полезные статьи воде и ее влияние на наше здоровье.
Душ и ванная:
Ванна — сочетание удовольствия с пользой
Рецепты целебных ванн
Домашний спа-салон
Душ Шарко в домашних условиях
Контрастный душ для похудения
Что происходит в теле при обливании холодной водой
Душевые фильтры «Всё в Одном”
Дети и вода:
Почему вода так важна для здоровья ребенка
Значение плавания для детей
Как правильно купать малыша
Чем поить ребенка?
Вода на первом году жизни
Все о воде:
Вода и ее значение в жизни человека
Как пить воду?
Как пить и сколько
Что пить?
Какую воду пить будущим мамам
Как сделать кофе полезным напитком
Простой секрет вечной красоты
Экономя воду – экономим деньги
Обезвоживание организма
Водная диета
Вода для похудения
Можно и нужно ли пить воду во время тренировки?
Сухой остаток (минерализация воды)
Хлориды
Сульфаты
pH воды
Что такое ОВП воды. Живая вода
Кислотно-щелочной баланс организма – рН
Мутность и прозрачность воды
Вкус и привкус воды
Запах воды
Цветность воды
Удивительные свойства воды
Что такое мягкая вода и как ее получить
Минеральная воды — типы и классификация
Что такое Магний. Его роль в организме человека
Почему образуется налёт на дне и стенках посуды
Японский метод лечения водой
Чем и как увлажнить кожу лица в домашних условиях
10 уникальных мест с чистейшей в мире водой
Кипяченая вода – польза и вред
Анекдоты о воде
Использование материалов или статей сайта, для Интернет-ресурсов, допускается только при размещении прямой активной гиперссылки: www.yvk.com.ua , либо на страницу данного материала.
Уверены, что данная информация оказалась для Вас полезна. Наш Интернет магазин постоянно расширяет информационный спектр статей по данной тематике. Если Вы хотите поделиться со своими друзьями и близкими понравившейся статьей или просто отметить какой-либо материал нашего сайта — это можно сделать с помощью специальных кнопок в нижней панели каждой страницы.
С благодарностью, Интернет-магазин «ЮВК», г.Киев.
Отмеченные наградами статьи о здоровье, которые должен прочитать каждый писатель
Первая публикация | Последнее обновление | Поделились 86 | Автор: Мишель Гийемар
Чтение отмеченных наградами статей может помочь вам стать лучше писателем. Вот как это сделать.
Как писатели, мы много читаем, чтобы улучшить свое мастерство. Хотя важно читать различные стили письма, форматы, публикации и темы, а не только темы о здоровье, отслеживание писателей, чьи работы получили высокую оценку, — отличный способ улучшить свои навыки.
Анализ статей, написанных отмеченными наградами писателями, признанными за их превосходные способности рассказывать истории, тщательные медицинские исследования и способность сочетать уникальную точку зрения с прекрасными коммуникативными навыками, дает вам эталон качества.
Если вы хотите улучшить свою технику повествования, структуру предложений, учебные материалы для пациентов, тематические идеи или коммуникацию для непрофессиональной аудитории, стремление создавать контент, аналогичный стандарту признанных в отрасли авторов, позволит вам развить свои навыки и приемы письма.
Хотя многие из отмеченных наградами статей о здоровье, перечисленных ниже, представляют собой подробные статьи, которые могут не соответствовать стилю письма, на котором вы специализируетесь, вы все же можете многому у них научиться. Например:
- Медицинское исследование — эти авторы точно описывают исследование и включают необходимое количество деталей
- Интервью — подумайте, с кем авторы выбрали интервью (как с экспертами в области здравоохранения, так и с тематическими исследованиями), и изучите, как они цитируют свои источники
- Начало — многие отмеченные наградами тематические статьи начинаются с убедительной, эмоциональной истории, которая сразу привлекает читателей
- Поток и структура предложений — как великие писатели, эти авторы знают, как строить предложения вместе, чтобы создать значимый, интересный и эффективный диалог
- Тема — отмеченные наградами статьи о здоровье часто охватывают необычные или уникальные истории, которые не получают широкого освещения в основных средствах массовой информации.
Ежегодно сотни конкурсов и наград по всему миру отмечают выдающиеся достижения в области здравоохранения и медицинской литературы.Публикации, ассоциации и компании, присуждающие медицинские, медицинские и научные статьи, включают университеты, медицинские журналы, исследовательские институты, отраслевые ассоциации и профессиональные ассоциации здравоохранения.
Ознакомление с критериями оценки важно, так как это поможет вам понять конкретные причины, по которым статья выиграла. Некоторые судьи могут оценивать качество и широту исследования, в то время как другие могут учитывать способность автора рассказывать истории, естественный стиль письма и оригинальную тему.
Прочтите отмеченные наградами статьи
Вот девять отмеченных наградами статей о здоровье, в основном подробных статей, которые были удостоены престижных писательских премий за последние пару лет.
Guns & Suicide — Скрытый звонок Моменты лампочки для некоммерческой организации После тайфуна, удивительное открытие: часть первая Использование и влияние диагностики стержневой биопсии на исходы рака молочной железы в Британской Колумбии- Награда: J.Премия Х. МакДермота 2014
- Отправитель: BC Medical Journal
- Авторы: Кристи Чо, Скотт Тилдесли, MD, FRCPC, Кэролайн Спирс, BA, Барбара Пул Лейн, MPA, Карен А. Гельмон, MD, FRCPC, Кристин Уилсон, MD, FRCPC
- Публикация: BC Medical Journal
Самые важные проблемы со здоровьем (и почему они важны) — Harvard Health Blog
АРХИВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату публикации или последнего рецензирования каждой статьи. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Однажды я ухаживал за пожилым пациентом, которого не особо интересовали некоторые профилактические меры, которые я рекомендовал. Он любил говорить: «Ты должен от чего-то умереть». Достаточно верно. Но это не причина игнорировать меры, которые могут предотвратить смерть, особенно такие «низко висящие плоды», как автомобильные аварии.
Думая о самых серьезных проблемах со здоровьем, можно взглянуть на них по-разному. Например, вы можете рассмотреть
- наиболее частые причины смерти
- болезней и состояний смерти, которые беспокоят людей больше всего
- причин смерти, которые в некоторой степени уникальны для вашего места жительства.
Эти три списка не совпадают. Давайте рассмотрим каждый.
Основные причины смерти
По данным CDC, 10 основных причин смерти и приблизительное количество смертей ежегодно в США.С.
- болезни сердца: 610 000
- рак: 580 000
- Заболевания легких: 149,000
- аварий: 131000
- ход поршня: 129000
- Болезнь Альцгеймера: 85 000
- диабет: 76000
- грипп и пневмония: 57 000
- Болезнь почек: 47000
- самоубийств: 41000
Эти числа взяты из свидетельств о смерти, а это значит, что в них есть ошибки. Например, если человек в возрасте 90 лет страдает несколькими хроническими заболеваниями и «умирает во сне», причина смерти, указанная в свидетельстве о смерти, может быть не более чем догадкой.
Основные проблемы со здоровьем
Сравните приведенный выше список с проблемами здоровья, которые становятся очевидными при опросе большого числа людей. Например, в ежегодном опросе Gallup взрослым в США предлагается назвать самые неотложные проблемы со здоровьем. По результатам опроса, проведенного в ноябре 2015 года, стоимость и доступ к медицинскому обслуживанию были самыми высокими (как и многие годы). Что касается болезней, то вот наиболее часто упоминаемые проблемы:
- ожирение: 15%
- рак: 14%
- сахарный диабет: 2%
- Злоупотребление наркотиками и алкоголем: 2%
- Болезни сердца: 1%
- грипп: 1%
- психическое заболевание: 1%
- СПИД: 1%
Примечательно, что многие из основных причин смерти даже не фигурируют в этом списке, а многие из них практически не регистрируются.Возможно, респонденты опроса больше думают об условиях, которые вызывают страдания или ухудшение качества жизни, а не приводят к смерти. Или, возможно, причины смерти, которые в первую очередь затрагивают пожилых людей (например, инсульт), не так сильно беспокоят общественность, как те, которые затрагивают более молодых людей. Какой бы ни была причина, разница разительна.
Что особенного в вашем штате?
Недавнее исследование проанализировало причины смерти в каждом штате, и для каждого из них были выявлены те, которые были значительно выше, чем в среднем в других странах.Например, исследователи обнаружили:
- Случайные смерти, связанные с огнестрельным оружием: уровень смертности в результате случайной стрельбы был в два-четыре раза выше среднего по стране в Алабаме, Арканзасе, Кентукки, Луизиане, Южной Каролине, Теннесси и Западной Вирджинии.
- Смертей во время взаимодействия с полицией: показатели были в 3,5 раза выше в Калифорнии, Орегоне, Неваде, Нью-Мексико и Юте.
- Смертных случаев в результате несчастных случаев с оборудованием: самые высокие показатели были в Айове и Северной Дакоте.
- Самоубийство: Орегон, Нью-Йорк, Миннесота, Колорадо и Нью-Гэмпшир имели самые высокие показатели.
- Смертей, связанных с велосипедом: это было наиболее распространено во Флориде.
- Случайное удушение: чаще всего это происходило в Коннектикуте.
Иногда причины таких выводов очевидны. Например, понятно (хотя и прискорбно), что в сельскохозяйственных штатах, таких как Айова и Северная Дакота, может быть более высокий, чем средний уровень смертности из-за техники, или что смерть на велосипедах может быть наиболее распространенной в таких местах, как Флорида, где погода позволяет год. круговой велосипед.Другие, например уровень самоубийств, понять труднее.
В недавно проведенном отдельном исследовании оценивались наименее здоровые города в США. Из 10 самых нездоровых городов (или, лучше сказать, 10 нижних) все находятся в южных штатах, а большинство — в сельской местности. Слабому здоровью в этих городах способствовали отсутствие страховки, отсутствие доступа к здравоохранению, нездоровое питание и относительно высокий уровень смертности из-за травм и передозировки наркотиков.
Почему это важно
Неудивительно, что основные причины смерти могут варьироваться от места к месту.Но это означает, что меры, которые мы должны предпринять для улучшения своего здоровья, могут быть разными. Особенно важно распознавать те болезни, которые, как мы знаем, можно предотвратить, замедлить или даже обратить вспять с помощью профилактических мер, изменения диеты, физических упражнений или лекарств. Хорошие примеры включают множество случаев диабета и болезней сердца.
Хотя предотвращение смерти, которую можно предотвратить, является важным показателем здоровья, но не единственным. Также важно поддерживать высокое качество жизни — и некоторые скажут, что качество жизни важнее, чем ее продолжительность.Тем не менее, информация о причинах смерти представляет интерес не только потому, что она может говорить о том, как мы живем, но также и для того, чтобы направлять вмешательства.
Проведение не менее 120 минут в неделю на природе связано с хорошим здоровьем и благополучием.
Хартиг, Т. и Кан, П. Х. Естественно, что жизнь в городах. Наука 352 , 938–940 (2016).
CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Статья Google Scholar
Кардан, О. и др. . Окрестности зеленых насаждений и здоровья в большом городском центре. Научный сотрудник 5 , 11610 (2015).
ADS Статья Google Scholar
Halonen, J. I. et al. . Зеленые и синие области как прогностические факторы избыточного веса и ожирения в последующем 8-летнем исследовании. Ожирение 22 , 1910–1917 (2014).
Артикул Google Scholar
Astell-Burt, T., Feng, X. & Kolt, G. S. Связаны ли зеленые насаждения в окрестностях с более низким риском развития диабета 2 типа? Свидетельства от 267 072 австралийцев. Уход за диабетом 37 , 197–201 (2014).
Артикул Google Scholar
Алкок, И. и др. . Почвенный покров и загрязнение воздуха связаны с госпитализациями из-за астмы: перекрестное исследование. Environ Int 109 , 29–41 (2017).
CAS Статья Google Scholar
Митчелл, Р. Дж., Ричардсон, Э. А., Шорт, Н. К. и Пирс, Дж. Р. Окружающая среда и социально-экономическое неравенство в психическом благополучии. Am J Prev Med 49 , 80–84 (2015).
Артикул Google Scholar
Гаскон, М. и др. . Жилые зеленые насаждения и смертность: систематический обзор. Environ Int 86 , 60–67 (2016).
Артикул Google Scholar
Wood, S. L. et al. . Изучение взаимосвязи между детским ожирением и близостью к побережью: сельская / городская перспектива. Health Place 40 , 129–136 (2016).
Артикул Google Scholar
Dadvand, P. et al. .Зеленые насаждения и очки для школьников в Барселоне. Environ Res 152 , 256–262 (2017).
CAS Статья Google Scholar
Дадванд, П. и др. . Окружающая экологичность и исходы беременности в четырех испанских когортах. Environ Health Persp 120 , 1481 (2012).
Артикул Google Scholar
Дадванд, П. и др. . Зеленые насаждения и познавательное развитие у младших школьников. PNAS 112 , 7937–7942 (2015).
CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Статья Google Scholar
Маас, Дж., Верхей, Р. А., Гроеневеген, П. П., Де Фрис, С. и Шпреувенберг, П. Зеленые зоны, урбанистика и здоровье: насколько сильна взаимосвязь? J Epidemiol Commun H 60 , 587–592 (2006).
Артикул Google Scholar
Митчелл, Р. и Попхэм, Ф. Гринспейс, урбанистика и здоровье: отношения в Англии. J Epidemiol Commun H 61 , 681–683 (2007).
Артикул Google Scholar
Сересине, К. И., Прейс, Т. и Моут, Х. С. Количественная оценка воздействия живописной окружающей среды на здоровье. Sci Rep , 5 , https: // doi.org / 10.1038 / srep16899 (2015).
Уайт, М. П., Олкок, И., Уиллер, Б. В. и Депледж, М. Х. Было бы вам лучше жить в более зеленом городском районе? Анализ панельных данных с фиксированными эффектами. Psychol Sci 24 , 920–928 (2013).
Артикул Google Scholar
Эккель, Э. Д. и де Фрис, С. Окрестные зеленые зоны и здоровье человека: оценка показателей доступности. Пейзажный городской план 157 , 214–220 (2017).
Артикул Google Scholar
Barton, J. & Pretty, J. Какая доза природных и зеленых упражнений является наилучшей для улучшения психического здоровья? Анализ нескольких исследований. Environ Sci Technol 44 , 3947–3955 (2010).
CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Статья Google Scholar
Шанахан Д. Ф. Польза для здоровья от природных явлений зависит от дозы. Научный представитель 6 , 28551 (2016).
ADS Статья Google Scholar
Кенигер, Л. Э., Гастон, К. Дж., Ирвин, К. Н. и Фуллер, Р. А. Каковы преимущества взаимодействия с природой? Int J Environ Res Pub He 10 , 913–935 (2013).
Артикул Google Scholar
Хартиг, Т., Митчелл, Р., де Фрис, С.& Фрумкин, Х. Природа и здоровье. Annu Rev Publ Health 35 , 207–228 (2014).
Артикул Google Scholar
Натсфорд, Д., Пирсон, А. Л., Кингхэм, С. и Рейтсма, Ф. Воздействие видимого синего пространства (но не зеленого пространства) в жилых помещениях, связанное с меньшим психологическим стрессом в столице. Health Place 39 , 70–78 (2016).
Артикул Google Scholar
Гран П. и Стигсдоттер У. А. Ландшафтное планирование и стресс. Город для города Gree 2 , 1–18 (2003).
Артикул Google Scholar
Hillsdon, M., Coombes, E., Griew, P. & Jones, A. Оценка значимости жилого района для понимания влияния окружающей среды на физическую активность: как далеко от дома люди блуждают? Int J Behav Nutr Phy 12 , 100 (2015).
Артикул Google Scholar
Sijtsma, F. J., de Vries, S., van Hinsberg, A. & Diederiks, J. Приводит ли «серая» городская жизнь к более «зеленым» праздничным ночам? Пример из Нидерландов. Пейзажный городской план 105 , 250–257 (2012).
Артикул Google Scholar
Кокс, Д. Т. и др. . Дозы близкого характера одновременно связаны с множественной пользой для здоровья. Int J Environ Res Pub He 14 , 172 (2017).
Артикул Google Scholar
Флауэрс, Э. П., Фриман, П. и Гладуэлл, В. Ф. Поперечное исследование, посвященное изучению предикторов частоты посещения местных зеленых насаждений и их влияния на уровень физической активности. BMC Public Health 16 , 420 (2016).
Артикул Google Scholar
Шанахан, Д. Ф., Фуллер, Р. А., Буш, Р., Лин, Б. Б. и Гастон, К. Дж. Польза для здоровья городской природы: сколько нам нужно? Bioscience 65 , 476–485 (2015).
Артикул Google Scholar
Фрумкин Х. и др. . Контакт с природой и здоровье человека: повестка дня исследований. Environ Health Persp 125 , 075001–1 (2017).
Артикул Google Scholar
Хаскелл, У. Л. и др. . Физическая активность и общественное здоровье: обновленные рекомендации для взрослых от Американского колледжа спортивной медицины и Американской кардиологической ассоциации. Тираж 116 , 1081–93 (2007).
Артикул Google Scholar
Astell-Burt, T., Mitchell, R. & Hartig, T. Связь между зелеными насаждениями и психическим здоровьем меняется в зависимости от жизненного цикла. Продольное исследование. J Epidemiol Commun H 68 , 578–583 (2014).
Артикул Google Scholar
Ричардсон, Э. А. и Митчелл, Р. Гендерные различия во взаимоотношениях между городскими зелеными насаждениями и здоровьем в Соединенном Королевстве. Soc Sci Med 71 , 568–575 (2010).
Артикул Google Scholar
Гентин С. Отдых на природе и этнос в. Европа — Обзор. Город для города Gree 10 , 153–161 (2011).
Артикул Google Scholar
Митчелл, Р. и Попхэм, Ф. Влияние воздействия окружающей среды на неравенство в отношении здоровья: обсервационное исследование населения. Ланцет 372 , 1655–1660 (2008).
Артикул Google Scholar
Белая, м.P. и др. . Рекреационная физическая активность в естественной среде и ее значение для здоровья: Популяционное поперечное исследование в Англии. Prev Med 91 , 383–388 (2016).
CAS Статья Google Scholar
Парк, Б.Дж., Цунецугу, Ю., Касетани, Т., Кагава, Т. и Миядзаки, Ю. Физиологические эффекты Синрин-ёку (погружение в атмосферу леса или купание в лесу): данные с полей эксперименты в 24 лесах по всей Японии. Environ Health Prev. 15 , 18–26 (2010).
Артикул Google Scholar
Томпсон Кун, Дж. и др. . Оказывает ли физическая активность на открытом воздухе большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Environ Sci Tech 45 , 1761–1772 (2011).
CAS Статья Google Scholar
Cimprich, B. & Ronis, D. L. Вмешательство в окружающую среду для восстановления внимания у женщин с недавно диагностированным раком груди. Cancer Nurs 26 , 284–292 (2003).
Артикул Google Scholar
Уорд Томпсон, К. и др. . Больше зеленых насаждений связано с меньшим стрессом в неблагополучных сообществах: данные по уровню кортизола в слюне. Пейзажный городской план 105 , 221–229 (2012).
Артикул Google Scholar
Доэрти, С. Т., Лемье, К. Дж. И Каналли, К. Отслеживание человеческой деятельности и благополучия в естественной среде с использованием носимых датчиков и отбор проб. Soc Sci Med 106 , 83–92 (2014).
Артикул Google Scholar
Купер А. Р. и др. . Паттерны GPS для измерения времени на улице после школы и объективной физической активности у английских детей: проект PEACH. Int J Behav Nutr Phy 7 , 31 (2010).
Артикул Google Scholar
Смоллвуд, Дж. И Скулер, Дж. У. Наука блуждания разума: эмпирическое управление потоком сознания. Annu Rev Psychol 66 , 487–518 (2015).
Артикул Google Scholar
Клоусон М. и Кнетч Дж. Л. Экономика отдыха на природе : Вашингтон, округ Колумбия: Ресурсы для будущего (1966).
де Врис, С., ван Диллен, С. М., Гроеневеген, П. П., Шпреувенберг, П. Зелень и здоровье уличных пейзажей: стресс, социальная сплоченность и физическая активность как посредники. Soc Sci Med 94 , 26–33 (2013).
Артикул Google Scholar
Белл, С. Л., Феникс, К., Ловелл, Р. и Уиллер, Б. В. Использование GPS и гео-нарративов: методологический подход для понимания и определения места повседневных встреч с зелеными насаждениями. Площадь 47 , 88–96 (2015).
Артикул Google Scholar
Hartig, T. et al. . Польза для здоровья от опыта природы: психологические, социальные и культурные процессы. В Nilsson, K. et al. . (Eds), Леса , деревья , и здоровье человека (стр. 127–168). Дордрехт: Спрингер (2011).
Фёлькер, С. и Кистеманн, Т. Развитие городского синего цвета: сравнительные реакции здоровья на синие и зеленые открытые городские пространства в Германии. Health Place 35 , 196–205 (2015).
Артикул Google Scholar
Корпела, К. М., Юлен, М., Тюрвяйнен, Л. и Сильвеннойнен, Х. Любимая зелень, прибрежная и городская среда, оздоровительный опыт и ощущение здоровья в Финляндии. Health Promot Int 25 , 200–209 (2010).
Артикул Google Scholar
Стигсдоттер, У. и Гран, П. Что делает сад лечебным садом. J Thera Hort 13 , 60–69 (2002).
Google Scholar
Natural England. Монитор взаимодействия с природной средой: национальное исследование людей и окружающей среды. Технический отчет по исследованиям 2009-16 гг. . Совместный отчет Natural England JP023 (2017).
Miilunpalo, S., Vuori, I., Oja, P., Pasanen, M. & Urponen, H. Самооценка состояния здоровья как показатель здоровья: прогностическая ценность самооценки состояния здоровья при использовании услуг врача и смертности в население трудоспособного возраста. J Clin Epidemiol 50 , 517–528 (1997).
CAS Статья Google Scholar
Кифин, Р. Г., Голдакр, М. Дж. И Гилл, М. Уровни смертности и самооценка здоровья: анализ базы данных по английским местным властям. Brit Med J 329 , 887–888 (2004).
Артикул Google Scholar
Уилер Б. В. и др. . Beyond Greenspace: экологическое исследование общего состояния здоровья населения и индикаторов типа и качества природной среды. Int J Health Geogr 14 , 17, https://doi.org/10.1186/s12942-015-0009-5 (2015).
Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar
Управление национальной статистики (УНС). Измерение субъективного благополучия . Лондон: Управление национальной статистики (2011).
Уайт, М. П., Пал, С., Уиллер, Б. В., Депледж, М. Х. и Флеминг, Л. Е. Природная среда и субъективное благополучие: различные типы воздействия связаны с различными аспектами благополучия. Health Place 45 , 77–84 (2017).
Артикул Google Scholar
Нан, Л., Джеффри, А. Дж., Джеймс, У. С., Дэвид, Ф. и Джоэл, С. С. Самооценка состояния здоровья взрослого населения США в целом по оценкам EQ-5D и Health Utilities Index. Med Care 43 , 1078–1086 (2005).
Артикул Google Scholar
Канцелярия заместителя премьер-министра (OPDM). Общая статистика базы данных землепользования для Англии . Лондон: Публикации ODPM (2005).
Департамент по делам общин и местного самоуправления (DCLG). Английские индексы депривации 2007 . Лондон: Сообщества и местное самоуправление (2008).
Brookes, D. M. et al. . Технический отчет о дополнительной оценке Великобритании в соответствии с Директивой о качестве воздуха (2008/50 / EC), Рамочной директивой по качеству воздуха (96/62 / EC) и Четвертой дочерней директивой (2004/107 / EC) за 2014 (2016).
R Основная команда. R: Язык и среда для статистических вычислений.Фонд R для статистических вычислений, Вена, Австрия, https://www.R-project.org/ (2017).
Садоводство полезно для здоровья: метаанализ
Основные моменты
- •
Мы провели метаанализ воздействия садоводства на здоровье человека.
- •
В исследованиях сообщается о широком диапазоне показателей здоровья.
- •
Положительная связь с садоводством наблюдалась для различных показателей здоровья.
- •
Величина эффекта варьировалась в разных подгруппах.
- •
Положительные эффекты садоводства остались после поправки на предвзятость публикации.
Abstract
Появляется все больше свидетельств того, что садоводство приносит существенную пользу здоровью человека. Однако официальной статистической оценки для проверки этого утверждения не проводилось. Здесь мы представляем результаты метаанализа исследований, посвященных влиянию садоводства, в том числе садоводческой терапии, на здоровье.Мы провели поиск литературы, чтобы собрать исследования, в которых сравнивали результаты для здоровья в контрольной (до участия в садоводстве или не садовниках) и в группах лечения (после участия в садоводстве или садоводстве) в январе 2016 года. Средняя разница в результатах для здоровья между двумя группами составляла рассчитывались для каждого исследования, а затем определялась величина взвешенного эффекта как для всех исследований, так и для наборов подгрупп. Двадцать два тематических исследования (опубликованных после 2001 г.) были включены в метаанализ, который включал 76 сравнений между контрольной и лечебной группами.Большинство исследований было проведено в США, за которыми следуют Европа, Азия и Ближний Восток. В исследованиях сообщалось о широком спектре результатов для здоровья, таких как снижение депрессии, тревожности и индекса массы тела, а также повышение удовлетворенности жизнью, качества жизни и чувства общности. Метааналитические оценки показали значительное положительное влияние садоводства на результаты для здоровья как для всех, так и для нескольких подгрупп исследований, в то время как размеры эффекта различались в восьми подгруппах. Хотя тест Эггера показал наличие систематической ошибки публикации, значительные положительные эффекты садоводства остались после корректировки с помощью анализа обрезки и насыпи.Это исследование предоставило убедительные доказательства положительного воздействия садоводства на здоровье. Регулярная доза садоводства может улучшить здоровье населения.
Ключевые слова
Экосистемные услуги
Домашние сады
Зеленые упражнения
Зеленая инфраструктура
Садоводство
Природные опыты
Профилактическое здравоохранение
Общественное здравоохранение
Городские зеленые насаждения
Статьи о благосостоянии Просмотреть аннотацию
© 2016 Опубликовано Elsevier Inc.
Рекомендуемые статьи
Цитирование статей
Статья о здоровье и фитнесе 800, 300 слов для детей, детей и студентов на английском языке
Статья о здоровье и фитнесе: Здоровье — это богатство, правильно сказано. Хорошее здоровье — важный аспект жизни человека. Фитнес — залог хорошего здоровья. Лучший способ вести хорошую жизнь — поддерживать хорошее здоровье и физическую форму. Можно жить полноценной жизнью, только поддерживая хорошее здоровье и физическую форму.Хорошее здоровье и физическая форма предполагают как психическое, так и физическое благополучие. Основной путь к хорошему здоровью и фитнесу — это тренировки. Мы всегда должны помнить, что здоровый дух можно достичь, только будучи здоровым. В этой статье мы предоставили одно краткое и одно расширенное.
Вы можете прочитать больше Статья Пишите о людях, спорте, технологиях и многом другом.
Длинные и короткие статьи о здоровье и фитнесе для студентов и детей на английском языке
Мы упомянули две статьи — длинную статью на 800 слов и короткую статью на 200 слов.Расширенное эссе по здоровью и фитнесу состоит из 800-900 слов. Длинное эссе представляет собой основу, которая помогает студентам выполнять задания. Статья о здоровье и фитнесе подходит для детей и малышей с их классными работами.
Краткие статьи о здоровье и фитнесе 200 слов на английском языке
Краткие статьи о здоровье и фитнесе для классов 1, 2, 3, 4 и 5
Хорошее здоровье — это благо для вашего тела. Это помогает вам физически и морально. Хорошее здоровье можно поддерживать, выполняя регулярные упражнения и придерживаясь хорошо сбалансированной диеты.Крайне важно правильно питаться в подходящее время. Ключевой источник счастья — это физическая форма и здоровье. Это помогает нам правильно выполнять повседневные дела, не лениться и не скучать. Регулярные упражнения, правильная диета и душевное спокойствие могут помочь в достижении хорошего здоровья и хорошей физической формы. Поддержание формы и здоровья требует регулярных физических упражнений и сбалансированного питания. Всем очень необходимо поддерживать порядок, чтобы быть в хорошей форме, быть здоровым, не бояться болезней.
Длинная статья о здоровье и фитнесе 600 слов на английском языке
Длинная статья о здоровье и фитнесе для учащихся 6, 7, 8, 9 и 10 классов.
Как сказано: «Уважайте свое тело, оно единственное, что у вас есть». Всегда следует уделять первоочередное внимание своему здоровью. Слово «здоровье» подразумевает отсутствие болезни и дает представление о том, что вы здоровы. Здоровье и фитнес идут рука об руку. Быть здоровым имеет много преимуществ, и есть способы быть здоровыми и подходящими, говоря простыми словами: быть здоровым и подходящим означает заботиться о своем теле. Здоровый дух сохраняется только в здоровом и здоровом теле. Счастливый ум и подтянутое тело помогут вам сохранить энергию для достижения успеха в жизни.Все мы должны стремиться к достижению крепкого здоровья.
Мы живем в мире, где наша жизнь полна стрессов. Нам нужно ходить в школу, готовиться к экзаменам, учебе и т. Д. И для поддержания этого распорядка дня нам нужен здоровый и сосредоточенный ум. Со временем мы изменились, наш образ жизни изменился, и мы более склонны к нездоровой пище, чем к здоровой домашней еде.
Нездоровое питание может быть вредным и может привести к различным заболеваниям. Мы должны есть хорошую и питательную пищу, богатую белками и витаминами.Это поможет в росте тела, даст энергию и укрепит нашу иммунную систему. Привычки здорового питания помогают предотвратить различные заболевания. Наличие органических или пищевых волокон помогает очистить внутреннее тело. Бобовые, фрукты. Овощи должны быть ежедневным рационом для здорового тела. Также необходимы ежедневные упражнения. Различные подвижные игры помогают организму поддерживать физическую форму. Регулярные утренние прогулки помогут вам оставаться свежими и поддерживать себя в форме. Питьевая вода также является важной составляющей хорошего и здорового тела.
Большинство людей часто совершают ошибки, пропуская приемы пищи или делая чрезмерные упражнения, чтобы похудеть. Лекарства, чашка супа или всего один прием пищи в день не помогут сохранить здоровье. Это замедлит ваш метаболизм и приведет к увеличению веса, что вызовет у вас усталость и стресс. Нездоровый и непригодный образ жизни также приводит к преждевременной смерти. Ожирение и недостаток физической формы создают почву для диабета, болезней сердца и других серьезных проблем со здоровьем.
Очень важно правильно питаться в подходящее время. Мы даже можем получить помощь от диетолога или диетолога, который может помочь нам с достаточным количеством пищи, которую мы должны потреблять в повседневной жизни. Они могут оценивать, диагностировать, рекомендовать и лечить различные медицинские диагнозы и диетические проблемы в основном индивидуально. Это поможет нам поддерживать свое тело в форме и быть здоровым.
Следует есть зеленые листовые овощи. Сбалансированная диета жизненно важна. Необходимо принимать достаточное количество клетчатки, белка и витаминов, а также регулярно заниматься фитнесом.Регулярные упражнения необходимы, так как они помогают вам зарядиться энергией для продолжения работы. Хорошая здоровая пища и ежедневные занятия помогут вам оставаться в форме и быть здоровыми.
Мы должны оставаться в форме, а также иметь здоровую пищу. В какой-то момент наш график или напряженный образ жизни мешают нашему питанию и телосложению. Таким образом, мы должны найти альтернативные способы сохранить здоровье. Мы можем ходить по лестнице вместо лифта или дойти пешком до близлежащих мест вместо того, чтобы ехать на автомобиле. Правильный час сна также очень важен для формирования здорового образа жизни.Дети школьного возраста или подростки должны спать не менее 9,5 часов, а взрослые — 7-9 часов.
Тем не менее, оставаться в форме также помогает в использовании наших максимальных силовых возможностей. Не следует пропускать ни одного дня, чтобы приложить усилия для поддержания физической и умственной формы. Сохранение здоровья помогает не только физически, но и эмоционально. Правильное психическое здоровье формируется, когда нет стресса и должного выхода эмоций. Психически нездоровые люди или люди, у которых есть проблемы с выходом эмоций, часто влияют на их здоровье, что приводит к паническим атакам или любым другим проблемам со здоровьем.
Таким образом, фитнес ведет к хорошему здоровью. Спортивный человек может побороть болезни и вести активный образ жизни без стресса. Таким образом, мы должны сосредоточиться на своем здоровье, иметь хорошую питательную пищу, хорошо спать и регулярно заниматься спортом.
10 строк в статье о здоровье и фитнесе
- Хорошее здоровье и физическая форма подразумевают как психическое, так и физическое благополучие.
- Хорошее здоровье помогает поддерживать необходимый уровень энергии для достижения успеха в жизни.
- Регулярные упражнения, правильное питание, зеленые овощи необходимы.
- Необходимо принимать надлежащее количество клетчатки, белка и витаминов.
- Регулярные упражнения, ходьба, бег, бег трусцой, танцы помогут оставаться в форме.
- Ни один день не должен быть пропущен для усилий по поддержанию физической и умственной формы.
- Необходимо пить достаточное количество воды.
- Ешьте правильную пищу в подходящее время, и нельзя пропускать приемы пищи.
- Дети или подростки должны спать не менее 9,5 часов, а взрослые — 7-9 часов.
- Проводить время на открытом воздухе на солнце, вдыхать свежий воздух и заниматься здоровой деятельностью.
Часто задаваемые вопросы по статье о здоровье и фитнесе
Вопрос 1.
Как вы определяете здоровье?
Ответ:
Здоровье определяется как состояние физического и психического благополучия. Лучший способ вести хорошую жизнь — поддерживать хорошее здоровье.
Вопрос 2.
Зачем нужен фитнес?
Ответ:
Фитнес — залог хорошего здоровья.Сохранение формы также помогает нам использовать максимальную силу.
Вопрос 3.
Почему важно сбалансированное питание?
Ответ:
Сбалансированное питание жизненно необходимо. Необходимо принимать достаточное количество клетчатки, белка и витаминов. Это приводит к хорошему физическому и психическому здоровью. Это помогает в правильном росте тела. Это увеличивает работоспособность, увеличивает способность бороться с болезнями или противостоять им.
Вопрос 4.
Почему важны здоровые пищевые привычки?
Ответ:
Привычки здорового питания помогают предотвратить различные заболевания.Наличие органических или пищевых волокон помогает очистить внутреннее тело. Бобовые, фрукты. Овощи должны быть ежедневным рационом для здорового тела.
Вопрос 5.
Какую помощь оказывает диетолог / диетолог?
Ответ:
Диетолог или диетолог может помочь нам с достаточным количеством пищи, которую мы должны потреблять в повседневной жизни. Они могут оценивать, диагностировать, рекомендовать и лечить различные медицинские диагнозы и диетические проблемы в основном индивидуально.
10 статей для подготовки к собеседованию в медицинской школе
Когда начинаются собеседования в медицинской школе, пришло время подготовиться. Эти десять статей заставят вас задуматься о важных проблемах здоровья и здравоохранения и могут просто прийти вам в голову в критический момент в ближайшие месяцы.
Независимо от того, является ли формат интервью индивидуальным, панельным или многократным мини-интервью (MMI), ваши интервьюеры хотят знать о вас больше, чем то, что написано в ваших основных и дополнительных приложениях.Это простой факт, который многие соискатели забывают, когда нервничают или находятся под давлением. Познакомившись с влиятельными авторами и текущими событиями в медицине, вы сможете расширить свой умственный репертуар при подготовке к собеседованию в медицинской школе.
Вы можете обнаружить, что лучше сможете сформулировать «почему я хочу стать врачом» после прочтения чужих слов. Ссылка на писателя, у которого вы черпаете вдохновение, демонстрирует уровень взаимодействия с миром медицины, который выходит за рамки ваших подготовленных курсов.Ваши знания по основным вопросам здоровья и оказания медицинской помощи также могут помочь вам выделиться в день собеседования. Наконец, упоминание сценария, с которым вы столкнулись в статье, особенно во время MMI, может показать, что вы вдумчивый и аналитический.
Эти десять статей — отличное место для начала, но по мере приближения первого дня собеседования продолжайте читать!
1. Приходит нечто злое
Доктор Атул Гаванде обсуждает последствия решения Верховного суда поддержать «Obamacare» для незастрахованных пациентов в США.Оказание медицинской помощи быстро меняется в результате знаменательного Закона о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, подписанном президентом Обамой в 2010 году. Для любого человека, работающего в области медицины, важно знать о роли закона и страхования в предоставлении медицинских услуг и его результатах. .
2. Мой выбор врача
Анджелина Джоли пишет о своем решении сделать профилактическую двойную мастэктомию после того, как обнаружила, что у нее высокий риск развития рака груди и яичников из-за генетической мутации.Генетическое тестирование становится все более важным инструментом скрининга и диагностики. Этические соображения и независимость пациента — ключевые вопросы, сопровождающие генетическое тестирование.
3. Лучшая таблетка: почему нас убивают медицинские счета
Стоимость здравоохранения в США составляет более 17% ВВП и продолжает расти. Мы занимаем 2 и место по расходам на здравоохранение на душу населения, и все же из 48 стран, включенных в исследование Bloomberg 2013 года, мы заняли 46 -е место среди по эффективности.В этой статье исследуются источники высоких затрат на здравоохранение в Соединенных Штатах.
4. Отпустить
Хотя мы часто думаем о героических усилиях медицинских бригад по спасению и поддержанию жизни, не менее важная роль врачей заключается в том, чтобы помочь пациентам пережить конец жизни. Здесь Атул Гаванде делится своим опытом обсуждения важных вопросов, связанных с окончанием жизни.
5. Некоторые из моих лучших друзей — микробы
В нашем организме больше бактерий, чем клеток человека. Изучение роли, которую эти бактерии играют в нашем организме, может пролить свет на плохо изученные механизмы заболевания и предоставить новые терапевтические возможности.Эта статья посвящена этой быстрорастущей области научных открытий.
6. Реформирование доврачебного образования: покончим со старым, войдем в новое
Д-р Дэвид Мюллер представляет доводы в пользу изменения традиционных медицинских требований, включая MCAT. Эта статья ценна тем, что по сути представляет собой мысленное упражнение о том, что создает разностороннего студента-медика и, в конечном итоге, врача, и обсуждает роль образования в этом процессе.
7. Почему медицинское обслуживание не улучшается, когда врачи больше отдыхают?
Это мнение заставит вас задуматься о компромиссах при принятии решений, направленных на улучшение ухода за пациентами: например, что более опасно — резидент, принимающий решения с бессонницей, или передача пациентов от одного отдохнувшего резидента к следующий?
8.В лечении лейкемии, взгляд в будущее
Персонализированная медицина посредством генетического тестирования — это реальность для некоторых пациентов сегодня, но это волна нашего медицинского будущего. Эта статья представляет собой особенно яркий пример того, как генетика может быть успешно использована для открытия неожиданных способов лечения.
9. В больном докторе, неожиданное отражение того, кто выбирает самоубийство с помощью
«Смерть с достоинством» — это закон в нескольких штатах, который предоставляет определенным неизлечимо больным пациентам возможность получить рецепт, чтобы покончить с собой.В этой статье исследуется популяция пациентов, пользующихся этим правом, и приводится описание одного человека с БАС.
10. Думай как врач: решена ужасная рана на ноге
В этой короткой записи в блоге представлен интересный и редкий случай, когда медицинская бригада пациента поставила правильный диагноз. В этой статье подчеркивается важный момент: врачам необходимо учиться на протяжении всей жизни. В отличие от доктора Хауса, настоящие врачи не извлекают точный диагноз редких болезней из воздуха, а учатся, постоянно знакомясь с новыми вещами.
|| Подробнее о типичных ошибках собеседований ||
Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения ProspectiveDoctor.
здоровья | Определение и значение
Здоровье , у людей, степень сохраняющейся физической, эмоциональной, умственной и социальной способности человека справляться с окружающей средой.
Британская викторина
Здоровье человека: факт или вымысел?
Как долго человек может прожить без воды? Действительно ли витамин С предотвращает простуду? В этой викторине о здоровье человека отсортируйте факты от художественной литературы и науки от фольклора.
Это определение — лишь одно из многих возможных. В частности, то, что составляет «хорошее» здоровье, может широко варьироваться. Довольно хрупкий человек, который остается «здоровым» в обычной среде своего существования, может умереть от сердечного приступа в результате тяжелой работы лопатой после метели; или житель уровня моря может переехать в новый дом в горах, где в атмосфере меньше кислорода, и страдать от одышки и анемии до тех пор, пока его или ее количество эритроцитов не приспособится к высоте.Таким образом, даже согласно этому определению концепция хорошего здоровья должна включать некоторую поправку на изменения в окружающей среде.
Плохое здоровье можно определить как наличие болезни, хорошее здоровье — как его отсутствие — особенно отсутствие продолжающейся болезни, потому что человек, страдающий внезапной морской болезнью, например, не может считаться потерявшим хорошее здоровье. в результате такой неудачи.
На самом деле, между здоровьем и болезнью существует очень большая разница.Чтобы проиллюстрировать эту точку зрения, необходимо лишь несколько примеров: (1) Физиологически нормально, если у человека повышенное содержание сахара в крови через 15–20 минут после приема пищи. Однако, если через два часа содержание сахара остается повышенным, это ненормальное состояние, которое может указывать на заболевание. (2) «Здоровый» человек мог развить аллергию, возможно, в раннем детстве, на одно конкретное вещество. Если человек больше никогда не контактирует с антигеном, вызывающим аллергию, при сохранении всех остальных факторов в норме, он или она останется в таком состоянии здоровья.Однако, если человек снова вступит в контакт с этим аллергеном, даже через 20 или 30 лет, он или она может пострадать от легкой аллергической реакции — простой сыпи — до тяжелого анафилактического шока, комы или даже смерти, в зависимости от состояния. обстоятельства. Таким образом, можно видеть, что, в отличие от болезни, которую часто можно распознать, ощутить и довольно легко определить, здоровье — это несколько туманное состояние, которое трудно определить.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.Подпишись сейчасБолее того, физическое состояние и здоровье не являются синонимами. Баскетболист ростом семь футов может быть в отличной физической форме (хотя и за пределами нормы для роста), но может быть здоровым, а может и не иметь — в зависимости, например, от того, стал ли человек жертвой нападения грипп.
Есть и другие проблемы с определением здоровья человека. Человек может быть физически сильным, устойчивым к инфекциям и способным справляться с физическими трудностями и другими особенностями своего физического окружения и при этом считаться нездоровым, если его или ее психическое состояние, оцениваемое по поведению, считается ненормальным.Психическое здоровье само по себе можно определить по-разному. Некоторые говорят, что человек психически здоров, если он или она может достаточно хорошо функционировать и эмоционально и поведенчески стабильно. Другие определяют это как отсутствие психического расстройства.
Перед лицом путаницы в определениях здоровья, возможно, наиболее полезно определять здоровье, хорошее или плохое, в терминах, которые можно измерить и интерпретировать с учетом способности человека на момент измерения функционировать. в нормальном режиме с учетом вероятности неминуемого заболевания.Эти измерения можно найти в таблицах «контрольных значений», напечатанных в учебниках по клинической медицине, диагностике и других справочных материалах этого типа. Когда человеку проводят медицинское обследование, обследование, вероятно, будет включать в себя серию тестов. Некоторые из этих тестов являются скорее описательными, чем количественными, и могут указывать на наличие болезни у, казалось бы, здорового человека. К таким тестам относятся электрокардиограмма для выявления некоторых видов сердечных заболеваний; электромиограмма при первичных мышечных нарушениях; функциональные пробы печени и желчного пузыря; и рентгеновские методы для определения заболевания или нарушения работы внутренних органов.