| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||||||||||
| Юноши | Девушки | ||||||||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||||||||||
| 1. | Бег на 30 м (с) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 | ||||||||
| или бег на 60м (с) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |||||||||
| или бег на 100 м (с) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |||||||||
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | — | — | — |
12. 00 |
11.20 | 9.50 | ||||||||
| Бег на 3 км (мин, с) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | — | — | — | |||||||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — | ||||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |||||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |||||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |||||||||
| 4 . | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 | ||||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||||||||||
5. |
Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,7 | 7,9 | |||||||||
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 | ||||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |||||||||
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 | ||||||||
| 8. | Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) | 27 | 29 | 35 | — | — | — | ||||||||
| весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |||||||||
 |
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**> | — | — | — | 20.00 | 19.00 | 17.00 | ||||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> | 27.30 | 26.10 | 24.00 | — | — | — | |||||||||
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | — | — | — | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |||||||||
| или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | — | — | — | |||||||||
| 10. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.15 | 1.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 1.02 | ||||||||
| 11. | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | |||||||||
| Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||||||||
12. |
Самозащита без оружия (очки) <****> | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | ||||||||
| 13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> | 10 | |||||||||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |||||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |||||||||
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||||||||||
| Юноши | Девушки | ||||||||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||||||||||
1. |
Бег на 30 м (с) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 | ||||||||
| или бег на 60м (с) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |||||||||
| или бег на 100 м (с) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |||||||||
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | — | — | — | 12.00 | 11.20 | 9.50 | ||||||||
| Бег на 3 км (мин, с) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | — | — | — | |||||||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — | ||||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |||||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |||||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |||||||||
4 . |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 | ||||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||||||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 | ||||||||
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 | ||||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |||||||||
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 | ||||||||
8. |
Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) | 27 | 29 | 35 | — | — | — | ||||||||
| весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |||||||||
| 9. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**> | — | — | — | 20.00 | 19.00 | 17.00 | ||||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> | 27.30 | 26.10 | 24.00 | — | — | — | |||||||||
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | — | — | — | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |||||||||
| или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | — | — | — | |||||||||
10. |
Плавание на 50 м (мин, с) | 1.15 | 1.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 1.02 | ||||||||
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) <***> | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | ||||||||
| Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||||||||
| 12. | Самозащита без оружия (очки) <****> | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | ||||||||
| 13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> | 10 | |||||||||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |||||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |||||||||
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||||||||||
| Юноши | Девушки | ||||||||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||||||||||
1. |
Бег на 30 м (с) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 | ||||||||
| или бег на 60м (с) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |||||||||
| или бег на 100 м (с) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |||||||||
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | — | — | — | 12.00 | 11.20 | 9.50 | ||||||||
| Бег на 3 км (мин, с) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | — | — | — | |||||||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — | ||||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |||||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |||||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |||||||||
4 . |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 | ||||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||||||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 | ||||||||
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 | ||||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |||||||||
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 | ||||||||
8. |
Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) | 27 | 29 | 35 | — | — | — | ||||||||
| весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |||||||||
| 9. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**> | — | — | — | 20.00 | 19.00 | 17.00 | ||||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> | 27.30 | 26.10 | 24.00 | — | — | — | |||||||||
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | — | — | — | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |||||||||
| или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | — | — | — | |||||||||
10. |
Плавание на 50 м (мин, с) | 1.15 | 1.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 1.02 | ||||||||
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) <***> | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | ||||||||
| Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||||||||
| 12. | Самозащита без оружия (очки) <****> | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | ||||||||
| 13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> | 10 | |||||||||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |||||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |||||||||
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 9-10 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
| 2. | Бег на 1 км (мин., сек.) | 7.10 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 5 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 7 | 9 | 15 | ||||
| 5. | Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
| 8. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 2 км по пресеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание без учета времени (м) | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 6 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Количество просмотров: 17881
Проект ГТО — Клубный проект Территории Фитнеса
Сайт
для членов
клуба
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;настрой расписание под свой клуб.
Ваше мнение
Мы всегда рады получить обратную связь
Предложение
Жалоба
Заморозка
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Заморозить карту
Жалоба
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Заморозить
карту
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Предложение
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Нормативы физкультурно-спортивного комплекса ГТО | Наш Красноярский край
Государственные требования к физической подготовленности населения Российской Федерации
I СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 1-2 классов, 6-8 лет)
1. Виды испытаний (тесты)
МАЛЬЧИКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Челночный бег 3х10 м (сек.) или бег на 30 м (сек.)
— Смешанное передвижение (1 км)(без учёта времени)
— Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
— Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)
— Бег на лыжах на 1 км (мин.
, сек.)
или на 2 км
или кросс на 1 км по пересеченной местности
— Плавание без учета времени (м)
ДЕВОЧКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Челночный бег 3х10 м (сек.) или бег на 30 м (сек.)
— Смешанное передвижение (1 км)(без учёта времени)
— Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
— Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)
— Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
или на 2 км
или кросс на 1 км по пересеченной местности
— Плавание без учета времени (м)
2. Знания и умения — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму.
— Утренняя гимнастика
— Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
— Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов.
II СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 3-4 классов, 9-10 лет)
1. Виды испытаний (тесты)
МАЛЬЧИКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 60 м (сек.)
— Бег на 1 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
— Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Метание мяча весом 150 г (м)
— Бег на лыжах на 1 км
или на 2 км
или кросс на 2 км по пересеченной местности
— Плавание без учета времени (м)
ДЕВОЧКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 60 м (сек.)
— Бег на 1 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
— Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Метание мяча весом 150 г (м)
— Бег на лыжах на 1 км
или на 2 км
или кросс на 2 км по пересеченной местности
— Плавание без учета времени (м)
2. Знания и умения — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)
— Утренняя гимнастика
— Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
— Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной активности
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов.
III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 5-6 классов, 11-12 лет)
1. Виды испытаний (тесты)
МАЛЬЧИКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 60 м (сек.)
— Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
Испытания (тесты) по выбору:
— Метание мяча весом 150 г (м)
— Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
или на 3 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
— Плавание 50 м (мин., сек.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку дистанция 5 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
ДЕВОЧКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 60 м (сек.
)
— Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
Испытания (тесты) по выбору:
— Метание мяча весом 150 г (м)
— Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
или на 3 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
— Плавание 50 м (мин., сек.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку дистанция 5 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)
— Утренняя гимнастика
— Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
— Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной активности
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов.
IV СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 7-9 классов, 13-15 лет)
1. Виды испытаний (тесты)
МАЛЬЧИКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 60 м (сек.)
— Бег на 2 км (мин., сек.)
или на 3 км
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору:
— Метание мяча весом 150 г (м)
— Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
или на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 3 км по пересеченной местности
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
ДЕВОЧКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 60 м (сек.)
— Бег на 2 км (мин., сек.)
или на 3 км
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.
)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору:
— Метание мяча весом 150 г (м)
— Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
или кросс на 3 км по пересеченной местности
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)
— Утренняя гимнастика
— Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
— Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной активности
V СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 10-11 классов, среднее профессиональное образование, 16-17 лет)
1. Виды испытаний
ЮНОШИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 100 м (сек.)
— Бег на 2 км (мин.
, сек.) или на 3 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или рывок гири (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)
-Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье(см)
Испытания (тесты) по выбору
-Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
или весом 500 г (м)
-Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
или на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
— Туристский поход с проверкой туристских навыков
ДЕВУШКИ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 100 м (сек.)
— Бег на 2 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.
)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье(см)
Испытания (тесты) по выбору
— Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
или весом 500 г (м)
— Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
или на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)
— Утренняя гимнастика
— Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
— Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
-Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
VI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 18 — 29 лет)
1.
Виды испытаний (тесты)
МУЖЧИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 100 м (сек.)
— Бег на 3 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или рывок гири (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье(см)
Испытания (тесты) по выбору
— Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
— Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
ЖЕНЩИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 100 м (сек.)
— Бег на 2 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье(см)
Испытания (тесты) по выбору
— Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
— Бег на лыжах на 3 км (мин.
, сек.)
или на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом и специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму
Мужчины и женщины 18-24 лет (не менее 11 часов)
— Утренняя гимнастика
— Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
Виды двигательной активности в процессе учебного (рабочего) дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
-Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим и военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
-Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
Мужчины и женщины 25-29 лет (не менее 8 часов)
— Утренняя гимнастика
— Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) или трудовой деятельности (производственная физкультура)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно- и профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой,
в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
VII СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 30-39 лет)
1.
Виды испытаний (тесты)
МУЖЧИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 3 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с места (см)
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или рывок гири (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье(см)
Испытания (тесты) по выбору
— Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
— Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
— Туристский поход с проверкой туристских навыков
ЖЕНЩИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 2 км (мин., сек.)
— Прыжок в длину с места (см)
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
Испытания (тесты) по выбору
— Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
— Бег на лыжах на 3 км (мин.
, сек.)
или на 5 км (мин., сек.)
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
— Плавание на 50 м (мин., сек.)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму
Мужчины и женщины 30–39 лет (не менее 8 часов)
— Утренняя гимнастика
— Виды двигательной активности в процессе трудовой деятельности (производственная физкультура)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов.
VIII СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 40-49 лет)
1. Виды испытаний (тесты)
МУЖЧИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 2 км (мин.
, сек.)
или на 3 км
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или рывок гири (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
или кросс по пересеченной местности на 3 км
— Плавание без учета времени (м)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
— Туристский поход с проверкой туристских навыков
ЖЕНЩИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 2 км (мин., сек.) или на 3 км
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
или кросс по пересеченной местности на 2 км
— Плавание без учета времени (м)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 7 часов)
— Утренняя гимнастика
— Виды двигательной активности в процессе трудовой деятельности (производственная физкультура)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой,
в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов.
IX СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 50–59 лет)
1. Виды испытаний (тесты)
МУЖЧИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 2 км (мин., сек.)или на 3 км
— Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или рывок гири (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)или кросс по пересеченной местности на 3 км
— Плавание без учета времени (м)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
— Туристский поход с проверкой туристских навыков
ЖЕНЩИНЫ
Обязательные испытания (тесты)
— Бег на 2 км (мин.
, сек.) или на 3 км
— Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
— Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)или кросс по пересеченной местности на 2 км
— Плавание без учета времени (м)
— Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
-Туристский поход с проверкой туристских навыков
2. Знания и умения — в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 7 часов)
— Утренняя гимнастика
— Виды двигательной активности в процессе трудовой деятельности (производственная физкультура)
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой,
в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов.
X СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 60-69 лет)
1.
Виды испытаний (тесты)
МУЖЧИНЫ
Виды испытаний (тесты)
— Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
— Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
— Передвижение на лыжах (км) или кросс по пересеченной местности* (км)
— Плавание без учета времени (м)
ЖЕНЩИНЫ
Виды испытаний (тесты)
— Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
— Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
— Передвижение на лыжах (км) или кросс по пересеченной местности* (км)
— Плавание без учета времени (м)
2. Знания и умения — в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 6 часов)
— Утренняя гимнастика
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
XI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 70 лет и старше)
1.
Виды испытаний (тесты)
МУЖЧИНЫ
Виды испытаний (тесты)
— Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
— Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
— Передвижение на лыжах (км) или кросс по пересеченной местности* (км)
— Плавание без учета времени (м)
ЖЕНЩИНЫ
Виды испытаний (тесты)
— Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
— Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)
— Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
— Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
— Передвижение на лыжах (км) или кросс по пересеченной местности* (км)
— Плавание без учета времени (м)
2. Знания и умения — в соответствии со специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 6 часов)
— Утренняя гимнастика
— Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, туризму и др.), в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
— Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
Регистрация ВФСК «ГТО» | Центр Физической культуры и спорта ЮВАО г. Москвы
————————————————————————————————————————————————————————
Телефон для консультации по вопросам приёма нормативов ВФСК «ГТО»: 8-903-145-33-32 Тимур Александрович Янбухтин.
Почта: [email protected].
Для регистрации необходимо подать заявку в свободной форме на почту [email protected] с указанием:
ФИО, желаемой даты, места выполнения норматива, вида испытания, контактного телефона и контактной почты.
Обратите внимание на то, что нужно указать все вышенаписанные пункты для того, чтобы наш специалист смог зарегистрировать Вас.
———————————————————————————————————————————————————————-
Уважаемые спортсмены! При себе необходимо иметь медицинскую маску, перчатки и медицинский допуск
———————————————————————————————————————————————————————-
Уважаемые жители ЮВАО и города Москвы! В связи с эпидемиологической обстановкой, с 12 октября приём нормативов ВФСК «ГТО» будет осуществляется только у граждан в возрасте с 6 до 64 лет (включительно).
———————————————————————————————————————————————————————-
17 апреля в 13:00 на территории пункта выдачи спортивного инвентаря (ул. Заречье, вл.7) состоится фестиваль ВФСК «ГТО». Виды нормативов указаны ниже в расписании.
———————————————————————————————————————————————————————-
Информация
о приеме нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
в Центрах тестирования Москомспорта*
Ø Для прохождения тестирования следует подать предварительную заявку в Центр тестирования.
Ø К выполнению нормативов комплекса ГТО допускаются жители города Москвы, систематически занимающиеся физической культурой и спортом (в том числе самостоятельно) и имеющие медицинский допуск.
Ø При неблагоприятных погодных условиях тестирование на открытых спортивных площадках не проводится.
* По вопросам организации выполнения нормативов комплекса ГТО школьниками можно обращаться в ГБОУДПО «Центр патриотического воспитания и школьного спорта»: voenpatriot.mskobr.ru, телефон горячей линии 8 (495) 915 69 59.
1. Бассейн «Марьино» (ул. Маршала Голованова, д.12, корп.1).
Дата на апрель: 6, 7, 13, 14, 20, 21, 27, 28 числа, время 18:30 – 20:00
По предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф.
Вид: Плавание 25м, плавание 50 м.
2. Пункт выдачи спортивного инвентаря (ул. Заречье, вл.7).
Дата на апрель: по пятницам в 16:30-18:30
17 апреля, время 13:00-15:00
24 апреля, время 16:00-18:00
По предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф
Виды: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула, подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту), прыжок в длину с места толчком двумя ногами, челночный бег 3х10 метров, стрельба из электронного оружия
При благоприятных погодных условиях:
Кросс на 2 км по пересеченной местности, кросс на 3 км по пересеченной местности, кросс на 5 км по пересеченной местности, смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км, смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км, смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км, скандинавская ходьба на 3 км.
3. Стадион ГБОУ «СОШ № 2090» (ул. 1-я Новокузьминская, д.20, корп.4)
Дата на апрель: 20, 27 числа. Время 15.00-18.00
по предварительной записи через онлайн регистрацию спортювао.рф
При себе необходимо иметь сменную обувь.
Вид: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула, подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту), прыжок в длину с места толчком двумя ногами, челночный бег 3х10 метров
При благоприятных погодных условиях:
Бег на 30 м, бег на 1000 м, бег на 1500 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, смешанное передвижение на 1000 м, смешанное передвижение на 2000 м, метание спортивного снаряда весом 500 г, метание спортивного снаряда весом 700 г, метание мяча весом 150 г.
———————————————————————————————————————————
Инструктор по спорту Шмиц Николай покажет как подготовиться к сдаче нормативов ВФСК «ГТО»
Упражнение 1 (ВИДЕО)
Расстояние между ног на ширине плеч. Ноги должны быть немного согнуты, колени не тянутся друг к другу и не сильно разводятся в противоположные стороны.Такое положение предотвратит деформацию колена.
Втяните мышцы живота и ягодиц. Разделите бедра и убедитесь, что вес тела сконцентрирован на пятках. Не отрывайте ноги от земли. Медленно согните ноги в коленях и опуститесь.
Не наклоняйтесь вперед.
Спина должна оставаться в нейтральном положении, сохраняя естественную кривизну.
Помните: колени не должны выступать за линию носка. Единственное исключение — люди, чье телосложение заставляет их выходить за линию стоп, то есть очень высокие или имеющие длинные ноги.
В полном приседе ноги должны быть согнуты под прямым углом. В случае более натренированных людей допускается угол 60 градусов.
При подъеме подтяните ягодицы и слегка подтолкните таз вперед.
Количество повторений 10-15 раз,
2-3 подхода.
Упражнение 2 (ВИДЕО)
Исходное положение – как для классических приседаний. Ноги на ширине плеч, взгляд вперед, спина прямая, колени и носки смотрят в одну сторону;
На вдохе опуститесь вниз, пока бедра не окажутся параллельными полу, образовав с коленями угол в 90 градусов;
На выдохе мощно выпрыгните строго вверх, макушкой тянитесь к потолку;
Снова возвратитесь в присед с углом 90 градусов в коленях;
Продолжите выпрыгивания в комфортном или заданном темпе.
Упражнение 3 (ВИДЕО)
Исходное положение – как для классических приседаний. Ноги на ширине плеч, взгляд вперед, спина прямая, колени и носки смотрят в одну сторону;
На вдохе опуститесь вниз, пока бедра не окажутся параллельными полу, образовав с коленями угол в 90 градусов;
На выдохе мощно выпрыгните строго вверх, макушкой тянитесь к потолку;
Снова возвратитесь в присед с углом 90 градусов в коленях;
На выдохе мощно выпрыгните вперёд;
Возвращайтесь в исходную точку;
Продолжите выпрыгивания в комфортном или заданном темпе.
Количество повторений 5-15 раз,
2-3 подхода.
Упражнение 4 (ВИДЕО)
Резину (ленту) сложите пополам ,возьмитесь за края и натяниие ее до оптимального напряжения.
Вытяните и поднимите руки перед собой. Руки должны быть прямыми и параллельны полу, и одновременно перпендикулярны туловищу. Ноги стоят на ширине плеч. Это исходное положение.
На выдохе вытягивайте руки в стороны и назад. Держите руки параллельно полу.
Задержитесь и на вдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите необходимое количество раз.
10-20 раз,
2-3 серии.
Упражнение 5 (ВИДЕО)
Зафиксируйте резину за спиной на уровне головы, Возьмите ее в одну руку, отойдите на рассмотрение, чтобы резина была в натяжении.
Поставьте ноги на ширине плеч.
Поднимите прямую руку с резиной вверх.
Затем опускайте руку перед собой, не сгибая в локте, и возвращаем через прямую руку вверх.
10-20 раз на каждую руку,
2-4 серии.
Инструктор по спорту Швархалев Дмитрий покажет как подготовиться к сдаче нормативов ВФСК «ГТО»
Упражнение 6 (ВИДЕО)
Как вывести спутник на геостационарную орбиту
В последнее время я много писал о геостационарных спутниках. В декабре модернизированная ракета SpaceX Falcon 9 вывела спутник связи SES-8 на геостационарную переходную орбиту, а 5 января индийская геосинхронная ракета-носитель совершила аналогичный подвиг со спутником связи GSAT-14.
Когда я писал о миссии GSLV-D5, у меня возник соблазн включить эту стандартную информационную строку, взятую прямо из пресс-кита:
Спутник был выведен на геостационарную переходную орбиту с перигеем около 180 километров. апогей около 36000 километров и наклон 19.3 градуса.
Но если вы не знакомы с основами орбитальной механики, это предложение не имеет особого значения. Что такое переходная орбита? Есть ли разница между геостационарным и геостационарным режимами? Почему между перигеем и апогеем такой большой диапазон?
За помощью в объяснении всего этого я обратился к Майку Лауксу из Гильдии астронавтов. Гильдия астрогаторов использует программный пакет под названием STK / Astrogator от Analytical Graphics Inc., который используется, чтобы помочь руководителям космических кораблей планировать траектории различных космических миссий.Программное обеспечение использовалось в многочисленных миссиях НАСА, включая WMAP, LRO, LCROSS, New Horizons, Messenger, LADEE и MAVEN.
Первое, что я хочу рассмотреть, — это разница между геостационарной и геостационарной орбитой. Хотя эти термины часто используются как синонимы, это не одно и то же:
Геосинхональная орбита (GEO) перемещает спутник вокруг Земли с частотой один раз в день, удерживая его примерно в той же области над землей. .
Геостационарная орбита (ГСО) — это геостационарная орбита с нулевым наклоном, что означает, что она расположена на экваторе.
Все геостационарные спутники геостационарные. Не все геостационарные спутники являются геостационарными.
Подумайте об этом так: «синхронная» часть геосинхронного описывает скорость орбиты спутника, но ничего не говорит о его наклонении — угле орбиты по отношению к экватору.Геосинхронный спутник с ненулевым наклоном начертит на небе восьмерку, опускаясь выше и ниже экватора.
«Стационарная» часть геостационарной системы описывает, как спутник на этой орбите остается фиксированным по отношению к наблюдателю на земле. Это идеальная орбита для спутников связи, поскольку наземные антенны могут оставаться направленными в одно и то же место в небе.
Учет ограничения ресурса отработанных ступеней в ГТО
Абстрактные
Хорошо известно, что время запуска в течение дня может иметь существенное влияние на определение орбитального срока службы объекта, находящегося на высокоэллиптической орбите, такой как GTO (см.1). Одним из предлагаемых критериев обеспечения стабильной среды космического мусора является вывод объектов на орбиты с ограниченным сроком службы до 25 лет.
В данной статье представлены исследования, проведенные в связи с запуском GSLV-D1 18 апреля 2001 г. Распад объектов с эллиптических орбит с умеренным эксцентриситетом хорошо известен в литературе, где высота апогея быстро уменьшается, что приводит к циркуляризации орбит. , который постепенно затухает под действием сопротивления до входа в атмосферу.Эволюция объектов на орбитах GTO, высота перигея которых составляет от 180 км до 650 км, а апогей находится вблизи геостационарных высот (от 35000 км до 36000 км), определяется сложным взаимодействием различных сил, таких как верхние слои атмосферы. сопротивление и лунно-солнечное притяжение. Для этих орбит характерны периодические изменения высоты перигея, вызванные гравитационными возмущениями Луны и Солнца. Первоначальная ориентация орбиты сразу после запуска относительно Солнца и Луны в основном определяет последующие истории орбитальной эволюции.Поэтому время запуска играет важную роль. Долгое время эволюции объектов на орбитах GTO можно разделить на две большие категории; (а) Распад преимущественно за счет лунно-солнечного гравитационного эффекта и (б) Распад из-за сочетания атмосферного сопротивления и лунно-солнечных возмущений. В первом случае перигей опускается ниже высоты затухания, и циркуляризация орбиты не происходит до входа в атмосферу. В последнем случае эволюция имеет фазы сложного взаимодействия сопротивления и лунно-солнечных возмущений.Атмосферное сопротивление создает тормозящую силу на космический объект, но влияние солнца и луны на объект более сложное и может привести либо к увеличению, либо к уменьшению высоты перигея. Интересно понять основы физики лунно-солнечных возмущений. Представленные здесь несколько типичных примеров очень четко иллюстрируют этот эффект. Интересно отметить, что на орбитах GTO взаимодействие сопротивления и эффектов лунно-солнечной гравитации может привести к ситуациям, когда большее сопротивление преобразуется в большее время жизни.Изучение орбитальной эволюции третьей стадии GSLV-D1, которая попадает во вторую категорию, описанную выше, дает нам несколько интересных наблюдений (ссылка 2).
Срок службы на орбите может варьироваться от 7 месяцев до более 50 лет в зависимости от времени запуска в день запуска. Также включено исследование в отношении нескольких других дней в году, чтобы выяснить влияние начальных местоположений Солнца и Луны на орбитальную жизнь. Для настоящего запуска орбитальная жизнь составляет около 600 дней, что вполне соответствует общепринятому критерию продолжительности жизни любого искусственного космического объекта.Отмечено, что высота соприкасающегося перигея уменьшается, а высота апогея увеличивается, когда объект приближается к перигею, из-за эффектов сжатой земли. Уменьшение перигея составляет около 3,5 км, а увеличение апогея — 160 км. Используя 175 наборов двухстрочных элементов (TLE) объекта, доступных в первые 100 дней его жизни, оценивается подходящий баллистический коэффициент и выполняется моделирование вплоть до повторного входа в атмосферу. Повторный вход в атмосферу прогнозируется в период с 7 ноября 2002 г. по 29 декабря 2002 г. Непрерывный мониторинг с доступными орбитальными данными показывает, что прогнозы по-прежнему находятся в указанных выше пределах.Ссылка 1. Кинг-Хеле, Д.Г., «Прогнозы срока службы спутников на переходных орбитах с низким наклонением», Журнал Британского межпланетного общества, том 35, стр. 339-344, ссылка 2, 1982 г. Приянкар Бандхопадхьяй, Шарма, Р.К., Адимурти, В., «Третья орбитальная ступень GSLV-D1 в качестве космического мусора», VSSC / AERO / TR-001/2001, Космический центр Викрама Сарабая, Тривандрам, 2001 г.
ESA — Типы орбит
Включение и поддержка30.03.2020 238821 Просмотры 968 классов
Наше понимание орбит восходит к Иоганну Кеплеру в 17 веке.Сейчас Европа эксплуатирует семейство ракет на космодроме Европы для вывода спутников на многие типы орбит.
Масса влияет на вращающиеся телаЧто такое орбита?
Орбита — это криволинейная траектория, по которой объект в космосе (например, звезда, планета, луна, астероид или космический корабль) движется вокруг другого объекта под действием силы тяжести.
Гравитация заставляет объекты в космосе, имеющие массу, притягиваться к другим близлежащим объектам.Если это притяжение сближает их с достаточным импульсом, иногда они могут начать вращаться вокруг друг друга.
Объекты одинаковой массы вращаются вокруг друг друга, при этом ни один из объектов не находится в центре, в то время как маленькие объекты вращаются вокруг более крупных. В нашей Солнечной системе Луна вращается вокруг Земли, а Земля вращается вокруг Солнца, но это не означает, что более крупный объект остается полностью неподвижным. Из-за гравитации Земля слегка оттягивается от своего центра Луной (именно поэтому в наших океанах образуются приливы), а наше Солнце немного отводится от своего центра Землей и другими планетами.
Во время раннего создания нашей Солнечной системы пыль, газ и лед перемещались в космосе со скоростью и импульсом, окружая Солнце в облаке. Поскольку Солнце было намного больше, чем эти маленькие частицы пыли и газа, его гравитация привлекала эти частицы на орбиту вокруг него, формируя облако в своего рода кольцо вокруг Солнца.
В конце концов, эти частицы начали оседать и слипаться вместе (или «сливаться»), становясь все больше, как катящиеся снежки, пока не образовали то, что мы сейчас видим как планеты, луны и астероиды.Тот факт, что все планеты образовались вместе таким образом, является причиной того, что все планеты имеют орбиты вокруг Солнца в одном направлении, примерно в одной плоскости.
Выход на орбитуКогда ракеты запускают наши спутники, они выводят их на космическую орбиту. Там гравитация удерживает спутник на нужной орбите — точно так же, как гравитация удерживает Луну на орбите вокруг Земли.
Это происходит так же, как бросание мяча из окна высокой башни — чтобы мяч полетел, вам нужно сначала «толкнуть» его, бросив, чтобы мяч упал на землю. по изогнутой дорожке. В то время как ваш бросок придает мячу начальную скорость, только гравитация заставляет мяч двигаться к земле, когда вы отпускаете его.
Аналогичным образом спутник выводится на орбиту, помещаясь на сотни или тысячи километров над поверхностью Земли (как если бы в очень высокую башню), а затем двигатели ракеты «толкают» его, чтобы он запустился. его орбита.
Как показано на рисунке, разница в том, что бросок чего-то заставит его упасть по кривой траектории к земле, но действительно мощный бросок будет означать, что земля начнет изгибаться, прежде чем ваш объект достигнет земли. Ваш объект будет бесконечно падать «в сторону» Земли, заставляя его многократно вращаться вокруг планеты. Поздравляю! Вы вышли на орбиту.
В космосе нет воздуха и, следовательно, нет воздушного трения, поэтому гравитация позволяет спутнику вращаться вокруг Земли почти без дополнительной помощи.Вывод спутников на орбиту позволяет нам использовать технологии для телекоммуникаций, навигации, прогнозов погоды и астрономических наблюдений.
Взгляд художника на европейское семейство пусковых установокЗапуск на орбиту
Ракеты европейского семейства запускаются с космодрома Европы в Куру, Французская Гвиана. В каждой миссии ракета помещает один или несколько спутников на их индивидуальные орбиты.
Выбор используемой ракеты-носителя зависит в первую очередь от массы полезной нагрузки, но также и от того, как далеко от Земли ей нужно уйти. Тяжелая полезная нагрузка или орбита на большой высоте требует большей мощности для борьбы с земным притяжением, чем более легкая полезная нагрузка на меньшей высоте.
Ariane 5 — самая мощная в Европе ракета-носитель, способная выводить один, два или несколько спутников на нужные орбиты. В зависимости от того, на какую орбиту собирается Ariane 5, он способен запускать в космос от 10 до 20 тонн, то есть 10 000-20 000 кг, что примерно равно весу городского автобуса.
Vega меньше, чем Ariane 5, способна запускать примерно 1,5 тонны за один раз, что делает ее идеальной ракетой-носителем для многих научных миссий и наблюдений за Землей.
И Ariane 5, и Vega могут одновременно запускать несколько спутников.
Ракеты нового поколения ЕКА включают Ariane 6 и Vega-C. Эти ракеты будут более гибкими и расширят то, что Европа способна вывести на орбиту, и смогут доставлять полезные грузы на несколько разных орбит за один полет — как автобус с несколькими остановками.
Типы орбиты
После запуска спутник или космический корабль чаще всего помещают на одну из нескольких конкретных орбит вокруг Земли — или его можно отправить в межпланетное путешествие, что означает, что он больше не вращается вокруг Земли, а вместо этого вращается вокруг Земли. Солнце до его прибытия в конечный пункт назначения, такой как Марс или Юпитер.
Есть много факторов, которые определяют, какую орбиту лучше всего использовать для спутника, в зависимости от того, для чего он предназначен.
Геостационарная орбитаГеостационарная орбита (GEO)
Спутники на геостационарной орбите (GEO) обращаются вокруг Земли над экватором с запада на восток вслед за вращением Земли, которое занимает 23 часа 56 минут 4 секунды, перемещаясь с той же скоростью, что и Земля.В результате спутники в GEO кажутся «неподвижными» над фиксированным положением. Чтобы точно соответствовать вращению Земли, скорость спутников GEO должна составлять около 3 км в секунду на высоте 35 786 км. Это намного дальше от поверхности Земли по сравнению со многими спутниками.
GEO используется спутниками, которым необходимо постоянно находиться над одним конкретным местом над Землей, например, телекоммуникационными спутниками. Таким образом, антенну на Земле можно закрепить так, чтобы она всегда оставалась направленной на этот спутник и не двигалась.Его также могут использовать спутники для мониторинга погоды, потому что они могут постоянно наблюдать за конкретными областями, чтобы увидеть, как там проявляются тенденции погоды.
Спутники в GEO покрывают большую часть Земли, поэтому всего три равноотстоящих спутника могут обеспечить почти глобальное покрытие.
Это связано с тем, что, когда спутник находится так далеко от Земли, он может одновременно покрывать большие участки. Это похоже на возможность видеть большую часть карты с расстояния в метр по сравнению с тем, если бы вы находились на расстоянии сантиметра от нее. Таким образом, чтобы увидеть всю Землю сразу с GEO, требуется гораздо меньше спутников, чем на более низкой высоте.
Программа Европейской системы ретрансляции данных (EDRS) ЕКА разместила спутники в GEO, где они передают информацию на спутники, не относящиеся к GEO, и другие станции, которые в противном случае не могут постоянно передавать или принимать данные. Это означает, что Европа всегда может оставаться на связи и онлайн.
Низкая околоземная орбитаНизкая околоземная орбита (НОО)
Низкая околоземная орбита (НОО) — это, как следует из названия, орбита, относительно близкая к поверхности Земли.Обычно он находится на высоте менее 1000 км, но может быть и 160 км над Землей — это мало по сравнению с другими орбитами, но все же очень далеко над поверхностью Земли.
Для сравнения, большинство коммерческих самолетов не летают на высотах, намного превышающих примерно 14 км, так что даже самая низкая НОО более чем в десять раз выше этой высоты.
В отличие от спутников на геостационарной орбите, которые всегда должны вращаться вдоль экватора Земли, спутники на низкой околоземной орбите не всегда должны следовать определенному пути вокруг Земли одинаковым образом — их плоскость может быть наклонена.Это означает, что существует больше доступных маршрутов для спутников на низкой околоземной орбите, что является одной из причин, по которой низкоорбитальная орбита является очень широко используемой.
Близость НОО к Земле делает его полезным по нескольким причинам. Это орбита, наиболее часто используемая для получения спутниковых изображений, поскольку близость к поверхности позволяет получать изображения с более высоким разрешением. Это также орбита, используемая для Международной космической станции (МКС), поскольку астронавтам легче добираться до нее и от нее на меньшем расстоянии.
Спутники на этой орбите движутся со скоростью около 7.8 км в секунду; на такой скорости спутнику требуется около 90 минут, чтобы облететь Землю, то есть МКС совершает обход вокруг Земли около 16 раз в день.
Однако отдельные спутники на низкой околоземной орбите менее полезны для таких задач, как электросвязь, поскольку они перемещаются по небу очень быстро и, следовательно, требуют больших усилий для отслеживания с наземных станций.
Вместо этого спутники связи на НОО часто работают как часть большой комбинации или группировки нескольких спутников, чтобы обеспечить постоянное покрытие.Чтобы увеличить зону покрытия, иногда подобные созвездия, состоящие из нескольких одинаковых или похожих спутников, запускаются вместе, чтобы создать «сеть» вокруг Земли. Это позволяет им одновременно покрывать большие площади Земли, работая вместе.
«Ариан-5» доставила самую тяжелую 20-тонную полезную нагрузку — автоматизированный транспортный корабль (ATV) на Международную космическую станцию, расположенную на низкой околоземной орбите.
Созвездие ГалилеяСредняя околоземная орбита (MEO)
Средняя околоземная орбита включает широкий диапазон орбит в любом месте между LEO и GEO.Он похож на LEO в том, что ему также не нужно идти по определенным маршрутам вокруг Земли, и он используется множеством спутников с множеством различных приложений.
Он очень часто используется навигационными спутниками, такими как европейская система Galileo (на фото). Galileo обеспечивает навигационную связь по всей Европе и используется для многих типов навигации, от слежения за большими джамбо-джетами до направления к вашему смартфону. Galileo использует группировку из нескольких спутников для одновременного покрытия больших частей мира.
Полярная и солнечно-синхронная орбитаПолярная орбита и солнечно-синхронная орбита (SSO)
Спутники на полярных орбитах обычно проходят мимо Земли с севера на юг, а не с запада на восток, проходя примерно над полюсами Земли.
Спутникам на полярной орбите не обязательно точно проходить Северный и Южный полюсы; даже отклонение от 20 до 30 градусов по-прежнему классифицируется как полярная орбита.Полярные орбиты представляют собой тип низкой околоземной орбиты, поскольку они находятся на малых высотах от 200 до 1000 км.
Солнечно-синхронная орбита (SSO) — это особый вид полярной орбиты. Спутники в SSO, летящие над полярными регионами, синхронны с Солнцем. Это означает, что они синхронизированы, чтобы всегда находиться в одном и том же «фиксированном» положении относительно Солнца. Это означает, что спутник всегда посещает одно и то же место в одно и то же местное время — например, проезжая мимо Парижа каждый день ровно в полдень.
Это означает, что спутник всегда будет наблюдать точку на Земле, как если бы постоянно в одно и то же время дня, что служит ряду приложений; Например, это означает, что ученые и те, кто использует спутниковые изображения, могут сравнивать, как где-то меняется со временем.
Это связано с тем, что, если вы хотите контролировать область, делая серию изображений определенного места за многие дни, недели, месяцы или даже годы, тогда было бы не очень полезно сравнивать где-то в полночь, а затем в полдень — вам нужно делать каждый снимок максимально похожим на предыдущий.Поэтому ученые используют подобные серии изображений, чтобы исследовать, как возникают погодные условия, чтобы помочь предсказать погоду или штормы; при мониторинге чрезвычайных ситуаций, таких как лесные пожары или наводнения; или для накопления данных о долгосрочных проблемах, таких как вырубка лесов или повышение уровня моря.
Часто спутники в SSO синхронизированы, так что они находятся в постоянном рассвете или сумерках — это потому, что, постоянно перемещаясь на закате или восходе солнца, они никогда не будут располагать Солнце под углом, где Земля затеняет их.Спутник на солнечно-синхронной орбите обычно находится на высоте от 600 до 800 км. На 800 км он будет двигаться со скоростью примерно 7,5 км в секунду.
Переходные орбиты и геостационарная переходная орбита (GTO)
Переходные орбиты — это особый вид орбиты, используемый для перехода с одной орбиты на другую.Когда спутники запускаются с Земли и доставляются в космос с помощью ракет-носителей, таких как Ariane 5, спутники не всегда выводятся непосредственно на свою конечную орбиту. Часто спутники вместо этого помещаются на переходную орбиту: орбиту, где, используя относительно небольшую энергию от встроенных двигателей, спутник или космический корабль может перемещаться с одной орбиты на другую.
Это позволяет спутнику достичь, например, высотной орбиты, такой как GEO, без необходимости, чтобы ракета-носитель продвигалась полностью на эту высоту, что потребовало бы дополнительных усилий — это похоже на сокращение пути.Достижение геостационарной орбиты таким образом является примером одной из наиболее распространенных переходных орбит, называемой геостационарной переходной орбитой (GTO).
Орбиты имеют разный эксцентриситет — меру того, насколько круговой (круглый) или эллиптический (сжатый) является орбита. На идеально круглой орбите спутник всегда находится на одинаковом расстоянии от поверхности Земли, но на очень эксцентричной орбите путь выглядит как эллипс.
На такой сильно эксцентричной орбите спутник может быстро перейти от очень далекого до очень близкого к поверхности Земли, в зависимости от того, где он находится на орбите.На переходных орбитах полезная нагрузка использует двигатели для перехода с орбиты с одним эксцентриситетом на другую, что переводит ее на более высокие или более низкие орбиты.
После старта ракета-носитель движется в космос по пути, показанному на рисунке желтой линией. В пункте назначения ракета выпускает полезную нагрузку, которая выводит ее на эллиптическую орбиту, следуя синей линии, которая отправляет полезную нагрузку дальше от Земли.
Самая удаленная от Земли точка на голубой эллиптической орбите называется апогеем, а ближайшая точка — перигеем.
Когда полезный груз достигает апогея на высоте ГСО 35 786 км, он запускает свои двигатели таким образом, что он выходит на круговую орбиту ГСО и остается там, что показано красной линией на диаграмме. Итак, в частности, GTO — это синий путь от желтой орбиты к красной орбите.
Телескоп ЕКА Gaia вращается вокруг точки L. Точка находится точно за Землей, поэтому в этот момент Гайя была бы в тени Земли и не могла бы получать солнечный свет, необходимый для питания ее солнечных панелей.Каждые несколько лет Gaia использует свои двигатели для корректировки своего положения, чтобы поддерживать эту орбиту.точки Лагранжа
Для многих космических аппаратов, выводимых на орбиту, слишком близкое расположение к Земле может помешать их миссии — даже на более удаленных орбитах, таких как GEO.
Например, для космических обсерваторий и телескопов, предназначенных для фотографирования глубокого темного космоса, нахождение рядом с Землей чрезвычайно вредно, потому что Земля естественным образом испускает видимый свет и инфракрасное излучение, которое не позволяет телескопу обнаруживать слабые огни, например далекие галактики.Фотографировать темное пространство с помощью телескопа рядом с нашей светящейся Землей было бы так же безнадежно, как пытаться фотографировать звезды с Земли средь бела дня.
Точки Лагранжа или L-точки допускают орбиты, которые находятся намного, намного дальше (более миллиона километров) и не вращаются вокруг Земли напрямую. Это особые точки вдали в космосе, где гравитационные поля Земли и Солнца сочетаются таким образом, что космические корабли, вращающиеся вокруг них, остаются стабильными и, таким образом, могут «закрепляться» относительно Земли.Если космический корабль будет запущен в другие точки космоса, очень удаленные от Земли, они естественным образом упадут на орбиту вокруг Солнца, и вскоре эти космические корабли окажутся далеко от Земли, что затруднит общение.
Вместо этого космические корабли, запущенные в эти специальные L-точки, остаются неподвижными и остаются близко к Земле с минимальными усилиями, не выходя на другую орбиту.
Наиболее часто используемые точки L — это L1 и L2. Оба они находятся в четыре раза дальше от Земли, чем Луна — 1,5 миллиона км по сравнению с 36 000 км GEO, — но это все еще примерно 1% расстояния Земли от Солнца.
Многие наблюдательные и научные миссии ЕКА выходили, выходят или будут выходить на орбиту вокруг L-точек. Например, солнечный телескоп SOHO и LISA Pathfinder в точке L1 Солнце-Земля; Гершель, Планк, Гайя, Евклид, Платон, Ариэль, JWST и телескоп Афина находятся или будут находиться в точке L2 Солнце-Земля.
НравитьсяСпасибо за лайк
Вам уже понравилась эта страница, вам может понравиться только один раз!
Отель Castillo Santa Cecilia Guanajuato, GTO, MX
Расположение отеля и близлежащие достопримечательностиHotel Castillo Santa Cecilia в городе Гуанахуато находится в 10 минутах езды от Аллеи поцелуев и Регионального музея Гуанахуато Алондига.Этот исторический отель находится в 2,7 км от сада Юнион и в 2,9 км от театра Хуарес.
Популярные удобства и особенности отеляВоспользуйтесь возможностями для отдыха, такими как открытый бассейн, или полюбуйтесь видом с террасы или из сада. Этот отель эпохи Тюдоров также предлагает бесплатный беспроводной доступ в Интернет и свадебные услуги.
Бизнес, прочие удобстваТрансфер от / до аэропорта предоставляется за дополнительную плату (круглосуточно).
Рестораны, бары, зоны отдыха и рестораны Наслаждайтесь блюдами интернациональной кухни в El Comedor Real, одном из 2 ресторанов отеля, или оставайтесь в отеле и воспользуйтесь услугой обслуживания номеров (в определенные часы). Нужно расслабиться? Сделайте перерыв за вкусным напитком в одном из 2 баров / лаунджей. Завтрак «шведский стол» предоставляется за дополнительную плату..jpg)
Следующие объекты или услуги будут недоступны с 9 сентября 2020 года по 1 марта 2021 года (даты могут измениться):
Гостиничные номера и гостевые комнатыПочувствуйте себя как дома в одном из 100 номеров с кондиционером.Бесплатный беспроводной доступ в Интернет позволит вам всегда оставаться на связи, а кабельное телевидение не даст вам скучать. Индивидуальные ванные комнаты, душ. Предоставляются бесплатные туалетные принадлежности и фен. Удобства включают телефоны и письменные столы. Уборка производится ежедневно.
Правила размещения домашних животных в отеле Castillo Santa CeciliaЕсли вы думаете о том, чтобы привезти с собой домашнее животное и хотите узнать, разрешено ли проживание с домашними животными в отеле Castillo Santa Cecilia, ознакомьтесь с политикой отеля в отношении домашних животных. Иногда отель может взимать плату за домашних животных или устанавливать ограничения по их весу.Правила проживания с домашними животными в отеле Castillo Santa Cecilia перечислены ниже.
Домашние животные не допускаются
Животные-поводыри не допускаются
Дополнительная информация об отеле
Разрыв между гостями — 48 часов
Щит между гостями и персоналом в зонах основных контактов
Возможна бесконтактная оплата
Администрация отеля подтверждает меры по обеспечению безопасности гостей.
Действуют меры социального дистанцирования
Доступны варианты блюд в индивидуальной упаковке
Собственность очищена дезинфицирующим средством
Гостям бесплатно предоставляется дезинфицирующее средство для рук.
Объект подтверждает, что применяются усиленные меры по очистке.
Персонал носит средства индивидуальной защиты
Блюда в индивидуальной упаковке доступны через обслуживание номеров
Маски доступны гостям
На завтрак доступны блюда в индивидуальной упаковке
Для гостей доступна защитная одежда
Нет доступных детских кроваток.
Раскладные / дополнительные кровати не предоставляются.
Без лифта
эталонных событий на уровне GT5 и GTO (*)
Контекст 1
…. среднеквадратичные значения для большой и малой полуосей составляют 1,5 км и 0,85 кинотеатра, соответственно, и 1,5 км для ошибок в глубинах, для всего 61 события. Таблица 2, скоростные модели, используемые для перемещения в Таблице 3, и гипоцентральные параметры для выбранных опорных событий в Таблице 4. Трассы разломов на картах на Рисунке 6 представлены линиями, причем жирные линии указывают на то, что они являются глубокими разломами. …
Контекст 2
… девятое событие M Ž 4, имеющее большую неопределенность, локализуется к юго-востоку от разлома.Принимая во внимание формальную неопределенность относительных местоположений, меньших 2 км для восьми событий M> 4, и их корреляцию с независимо нанесенной на карту информацией о поверхности, мы выбираем эти восемь более крупных событий в качестве опорных событий с точностью до 5 км (сплошные точки в поперечном сечении на рисунке 6) (см. таблицу 4 для гипоцентральных параметров). Положение событий вдоль простирания разлома аналогично местоположениям, указанным в распечатанном ABCE для событий, включенных в оба бюллетеня (см. Рисунки 5b)….
Контекст 3
… утверждают, что эта неравномерность разломов является причиной довольно сложной структуры разломов, наблюдаемой на глубине, и, таким образом, может использоваться в качестве эталона для ограничения абсолютного местоположения этого кластера. Всего выбрано 12 событий с M> 4, пять из которых хорошо ограничены и выбраны в качестве эталонных событий (Таблица 4). Дополнительная сейсмическая активность коррелирует с соседним параллельным разломом к юго-западу и близлежащим надвигом к северо-западу от опорных событий….
Контекст 4
… эталонные события в кластере Нейцзян, результаты определения местоположения с использованием данных локальной сейсмической сети ограничивают перемещение вдоль простирания разлома до значительно менее 5 км.
Поэтому для эталонных событий в этих четырех кластерах мы утверждаем, что они имеют точность в пределах 5 кИн, что переводит их в статус GT5 (Таблица 4). Опорные события в кластерах Тангмай и Цзингу определяются менее точно из-за более низкого разрешения в относительных местоположениях и диапазона возможной корреляции с доступной информацией о неисправностях….
Контекст 5
… эталонные события в кластерах Тангмай и Цзингу определяются менее точно из-за более низкого разрешения в относительных местоположениях и диапазона возможной корреляции с доступной информацией о неисправностях. Мы рассматриваем эти события с точностью до 10 км, что указывает на качество решения на уровне GT10 (Таблица 4). Основное предположение при назначении этих уровней GT заключается в том, что перемещенная сейсмичность фактически возникает на разломе, который мы используем для проверки абсолютных местоположений….
Контекст 6
… 99, 19635-19646, 1994 Линии указывают нанесенные на карту поверхностные следы глубоких взбросов. • Таблица 1 для координат станций и Таблица 4 для местоположений опорных событий. …
Прошлая коллекция — 1966 Pontiac GTO — Добро пожаловать в музей Cars of Dreams
Прошлая коллекция — 1966 Pontiac GTO История Pontiac GTO
Производитель Pontiac
Материнская компания General Motors
Производство 1964-1974
2004-2006
Предшественник Pontiac Firebird
Pontiac Grand Prix Coupe
Преемник Pontiac G8 (2008)
Class Muscle car 9196 Компоновка FR
Pontiac GTO был автомобилем, построенным компанией Pontiac с 1964 по 1974 год и General Motors Holden в Австралии с 2004 по 2006 год.Его часто считают первым настоящим маслкаром. С 1964 года до середины 1973 года он был тесно связан с Pontiac Tempest, а в 1974 модельном году он был основан на Pontiac Ventura. GTO 21-го века — это, по сути, Holden Monaro с левым рулем, который сам является купе-вариантом Holden Commodore.
Истоки
GTO был детищем инженера Pontiac Рассела Джи, специалиста по двигателям, и главного инженера Pontiac Джона Де Лориана. Шейн Уайзер был первым, кто придумал идею GTO.В начале 1963 года руководство General Motors издало указ, запрещающий подразделениям участвовать в автогонках. В то время рекламный и маркетинговый подход Pontiac в значительной степени основывался на производительности, и гонки были важным компонентом этой стратегии. Джим Вангерс предложил способ сохранить имидж результативности, который культивировал подразделение, с новым акцентом на уличное исполнение. Это включало преобразование грядущей модернизированной модели Tempest (которая должна была вернуться к обычной конфигурации с передним расположением двигателя, передней трансмиссией и задним приводом) в Super Tempest с более крупными 389 кубическими дюймами (6.5 л) двигатель Pontiac V8 от полноразмерных Pontiac Catalina и Bonneville вместо стандартного 326 кубических дюймов (5,3 л) Tempest V8. Продвигая Tempest с большим двигателем как особую высокопроизводительную модель, они могли привлечь внимание молодежи, склонной к скорости (что также было признано Ли Якокка из Ford Motor Company, который в то время готовил Ford Mustang).
Название, придуманное Делорианом, было вдохновлено Ferrari 250 GTO, очень успешным гоночным автомобилем. Это аббревиатура от Gran Turismo Omologato, что по-итальянски означает омологацию для гонок в классе GT.Название вызвало протест пуристов, которые считали его святотатством.
GTO был технически нарушением политики GM, ограничивающей промежуточную линию A-body максимальным рабочим объемом двигателя 330 кубических дюймов (5,4 л). Поскольку GTO был дополнительным пакетом, а не стандартным оборудованием, его можно было рассматривать как лазейку в политике. Генеральный директор Pontiac Эллиот «Пит» Эстес одобрил новую модель, хотя менеджер по продажам Фрэнк Бридж, который не верил, что она найдет рынок, настаивал на ограничении начального производства не более чем 5 000 автомобилей.
Если бы модель не удалась, Эстес, скорее всего, сделали бы выговор. Как оказалось, имел большой успех. Первое поколение
Производство: 1964-1967 гг.
Сборка: Фремонт, Калифорния; Балтимор, Мэриленд; Понтиак, Мичиган; Канзас-Сити, штат Миссури; Фрамингем, Массачусетс
Кузов: 2-дверный кабриолет; 2-дверный хардтоп; 2-дверное купе
Платформа: А-кузов
Двигатель (и): 389 куб. Дюймов V8; 6,9 л V8; 6.6L V8
Коробка передач: 2-ступенчатая автоматическая; 3-х ступенчатая механика; 3-ступенчатый автомат
Колесная база: 115.0 дюймов (2921 мм)
Длина: 206,4 дюйма (5243 мм)
Ширина: 74,4 дюйма (1890 мм)
1964
Первый Pontiac GTO был опциональным пакетом для Pontiac LeMans, доступным с двухдверным купе, купе с жесткой крышей и кабриолетом. За 296 долларов он включал V8 объемом 389 кубических дюймов (мощностью 325 л.с. (242 кВт) при 4800 об / мин) с одним четырехцилиндровым карбюратором Carter AFB и двойным выхлопом, хромированными крышками клапанов и воздухоочистителем, 7-лопастным вентилятором сцепления, трехступенчатая механическая коробка передач с переключением в пол с переключателем Hurst, более жесткие пружины, передний стабилизатор поперечной устойчивости большего диаметра, более широкие колеса с 7.Шины 50 x 14 Redline, ковши на капоте и значки GTO. Дополнительное оборудование включало четырехступенчатую механическую коробку передач, двухступенчатую автоматическую коробку передач, более мощную карбюраторную систему Tri-Power мощностью 348 л.с. (260 кВт), металлические барабанные тормозные накладки, дифференциал повышенного трения, усиленное охлаждение, плавность хода и пакет управления и обычный набор мощных и удобных аксессуаров. Со всеми доступными вариантами GTO стоил около 4500 долларов США и весил около 3500 фунтов (1600 кг).
В большинстве современных дорожных испытаний использовался более мощный двигатель Tri-Power и четырехступенчатый.Car Life разогнал GTO до 0-60 миль в час (0-97 км / ч) за 6,6 секунды, преодолев четверть мили за 14,8 секунды с максимальной скоростью 99 миль в час (158 км / ч).
Как и большинство тестеров, они критиковали медленное рулевое управление, особенно без усилителя, и неадекватные барабанные тормоза, которые были идентичны обычным Tempest. «Автомобиль и водитель» вызвали споры, когда напечатали, что GTO, который якобы был настроен с помощью комплекта «Bobcat», предлагаемого Royal Pontiac из Royal Oak, штат Мичиган, показал время в четверть мили из 12.8 секунд и максимальная скорость 112 миль / ч (179 км / ч) на гоночных сликах. Более поздние сообщения убедительно свидетельствуют о том, что GTO Car и Driver были оснащены двигателем объемом 421 кубический дюйм (6,9 л), который не входил в комплект поставки полноразмерных Pontiac. Поскольку два двигателя было трудно отличить внешне, уловка не сразу была очевидна. Прогноз продаж Фрэнка Бриджа оказался неточным: пакет GTO был продан 10 000 единиц до начала 1964 календарного года, а общий объем продаж составил 32 450.
Bobcat
На протяжении 1960-х годов Royal Pontiac, автомобильный дилер Pontiac в Ройал-Оук, штат Мичиган, предлагал специальный пакет для настройки двигателей Pontiac 389.Многие из них были установлены на GTO, а компоненты и инструкции можно было приобрести по почте, а также установить у дилера. Название «Bobcat» произошло от импровизированных значков, созданных для модифицированных автомобилей, сочетающих буквы с шильдиков «Bonneville» и «Catalina». Многие из Pontiacs, представленных для тестирования журналов, были оснащены комплектом Bobcat. GTO Bobcat разогнался до 0-60 за 4,6 секунды (теперь это время 0-60 соответствует заводскому GTO 2005-06 с автоматической коробкой передач, впрыском топлива и без модификаций).Точные компоненты набора варьировались, но, как правило, включали детали для изменения опережения зажигания распределителя, ограничивая опережение искры до 34-36 градусов при не более 3000 об / мин (опережая опережение при высоких оборотах для увеличения мощности), более тонкую прокладку головки чтобы поднять компрессию примерно до 11,23: 1, прокладку для блокировки стояка тепла карбюратора (сохраняя его более холодным), более крупные жиклеры карбюратора, масляный насос высокой производительности и прокладки из стекловолокна с контргайками для удержания подъемников гидравлических клапанов на максимум точка регулировки, позволяющая двигателю увеличивать обороты без «плавающих» клапанов.
При правильной установке комплект мог добавить от 30 до 50 лошадиных сил (20-40 кВт), хотя для этого требовался высокооктановый бензин суперпремиального качества с октановым числом более 100, чтобы избежать детонации искры при более высоком сжатии и улучшенной синхронизации.
1965
Линия Tempest, включая GTO, была модернизирована для 1965 модельного года, увеличив общую длину на 3,1 дюйма (79 мм) (7,9 см) при сохранении той же колесной базы и внутренних размеров. Он отличался характерными для Pontiac вертикально расположенными четырехугольными фарами.Общий вес увеличился примерно на 100 фунтов (45 кг). Площадь тормозных накладок увеличилась почти на 15%. Конструкция приборной панели была улучшена, а в дополнительную группу датчиков ралли (86,08 доллара США) были добавлены более разборчивый тахометр и датчик давления масла.
В двигателе 389 были переработаны головки блока цилиндров с измененным сердцевиной впускных каналов, что улучшило дыхание. Номинальная мощность увеличена до 335 л.с. (250 кВт) при 5000 об / мин для базового 4-цилиндрового двигателя; Tri-Power имел мощность 360 л.с. ((268 кВт) при 5200 об / мин. Двигатель Tri-Power имел немного меньший крутящий момент, чем базовый двигатель, 424 [[фут-фунт силы | фут-фунт-сила]] (574 Нм) при 3600 об / мин. об / мин по сравнению с 584 Нм (431 фут-фунт-сила) при 3200 об / мин.Выбор трансмиссии и передаточного числа остался прежним.
У рестайлингового GTO появился новый ковш на капоте. Редким вариантом, устанавливаемым дилерами, был металлический поддон под капотом и прокладки, которые позволяли открывать черпак, превращая косметическое устройство в функциональный воздухозаборник. Черпак был достаточно низким, поэтому его эффективность была сомнительной (вряд ли он мог улавливать что-либо, кроме воздуха пограничного слоя), но он, по крайней мере, допускал более прохладный и плотный воздух и позволял ускользать большей части грозного рев двигателя.
Car Life тестировал GTO 1965 года с Tri-Power и то, что они считали наиболее желательными вариантами (четырехступенчатая механическая коробка передач с близким передаточным числом, гидроусилитель руля, металлические тормоза, раллийные колеса, дифференциал повышенного трения 4.11 и Rally Gauge Cluster), с общей ценой в 3 643,79 долларов США. С двумя тестерами и оборудованием на борту они записали 0-60 миль в час (0-97 км / ч) за 5,8 секунды, четверть мили стоя за 14,5 секунд при скорости ловушки 100 миль в час (160 км / ч), и наблюдаемая максимальная скорость 114 миль в час (182.4 км / ч) при максимальной скорости вращения двигателя 6000 об / мин. Даже тестовый автомобиль Motor Trend с четырьмя цилиндрами, более тяжелый кабриолет с двухступенчатой автоматической коробкой передач и отсутствием дифференциала повышенного трения, разогнался до 100 км / ч за 7 секунд и преодолел четверть мили за 16,1 секунды со скоростью 89 миль в час. (142,4 км / ч).
Продажи GTO, поддерживаемые масштабной маркетинговой и рекламной кампанией, включающей песни и различные товары, увеличились более чем вдвое до 75 342. Он уже породил множество подражателей как в других подразделениях GM, так и у его конкурентов.1966 год
Промежуточная линия Pontiac была снова модернизирована в 1966 году, получив более пышные формы с приподнятыми задними крыльями, напоминающими бутылку из-под колы, и слегка «туннельной» подсветкой. Задний фонарь имел редкую решетчатую крышку, которую можно увидеть только на GTO. Общая длина выросла лишь незначительно, до 206,4 дюйма (524 см), по-прежнему при колесной базе 115 дюймов (292 см), а ширина увеличилась до 74,4 дюйма (189 см). Колея задняя увеличилась на один дюйм (2,5 см). Общий вес остался примерно таким же. GTO стал отдельным модельным рядом, а не дополнительным пакетом характеристик, с уникальной решеткой радиатора и задними фонарями, доступным в виде спортивного купе с опорными стойками, жесткой крыши без опор или кабриолета.Пластиковые передние решетки также были первыми в автомобильной промышленности, заменив металлические и алюминиевые версии горшков, которые использовались ранее. Были представлены новые ковшеобразные сиденья Strato с более высокими и более тонкими спинками и профилированными подушками для дополнительного комфорта, а регулируемые подголовники были представлены в качестве новой опции. Панель приборов была переработана и стала более интегрированной, чем в предыдущие годы, с переключателем зажигания, перемещенным из крайнего левого угла приборной панели вправо от рулевого колеса. Четыре стручковых инструмента продолжались, а приборная панель GTO была подчеркнута отделкой из орехового шпона.
Выбор двигателей остался таким же, как и в прошлом году. Был предложен новый редкий вариант двигателя: вариант двигателя XS состоял из заводского Ram Air, оснащенного новым кулачком высокого подъема 744. Предполагается, что было построено около 35 заводских пакетов Ram Air, хотя, по оценкам, было заказано 300 пакетов Ram Air, установленных дилерами. На бумаге этот пакет должен был производить те же 360 л.с. (270 кВт), что и автомобиль Tri Power без Ram Air, хотя эти цифры, как полагают, были сильно занижены, чтобы обойти требования GM.
Продажи увеличились до 96 946, что является самым высоким показателем производства за все годы GTO. Хотя Pontiac усиленно продвигал GTO в рекламе как «GTO Tiger», на молодежном рынке он стал известен как «Коза». Руководство Pontiac попыталось использовать новое прозвище в рекламе, но на него было наложено вето со стороны высшего руководства, которое было встревожено его непочтительным тоном.
GTO Engineering — специалист по Ferrari
LHD 1967 Ferrari 330 GT 2 + 2 Series II
ПРОДАН
Grigio Notte
Nero Franzi / Rosso
Элегантные линии Series II 330 GT 2 + 2 — работа Pininfarina.Эта вторая серия отличалась от первой преимущественно предварительной обработкой; первая серия (1963-1965) с четырьмя фарами, вторая (1965-1967) с двумя. В то же время проволочные колеса Borrani уступили место литым легкосплавным дискам с десятью отверстиями, по-прежнему со съемными ступицами Rudge, хотя проволочные колеса оставались доступными в качестве опции и были выбраны для этого автомобиля.
Двигатель SOHC на ряд 4-литровый 12-цилиндровый, двигатель типо 209/66, с общим объемом 3967 куб.