Абьюзеры это: Абьюз: что это, кто такой абьюзер, признаки абьюзивных отношений

Что такое абьюз в отношениях и как его распознать

Ни один человек не вступает в абьюзивные отношения добровольно — и никто не застрахован от того, чтобы в них оказаться. Разбираемся, как может выглядеть насилие в отношениях, и что делать, если вы стали жертвой (или автором) абьюза.

• Абьюз и его виды
• Проявления абьюза
  • Экономическое насилие
  • Эмоциональное насилие
  • Психологическое насилие
• Цикл абьюза
  • 1. Нарастание напряжения
  • 2. Эпизод насилия
  • 3. Примирение («медовый месяц»)
  • 4. Спокойствие
• Почему из абьюзивных отношений трудно выйти
  • Абьюз «крадется» незаметно
  • Абьюз нормализован
  • Абьюз снижает самооценку
  • Абьюз «сажает» на эмоциональные качели
  • Абьюз — это зависимость
  • Абьюз не заканчивается вместе с отношениями
• Бинго абьюзивных отношений
  • Если вы жертва абьюза
  • Если вы абьюзер

Абьюз и его виды

Абьюз — это поведение, нацеленное на получение или укрепление собственной власти над другим человеком. Этот термин можно заменить словом «насилие». Абьюзер — автор насилия в отношениях, человек, который воздействует на партнера, чтобы утвердить власть и контроль над ним.

С этой проблемой может столкнуться любой человек вне зависимости от пола или возраста. Но чаще всего жертвами становятся женщины. По данным ВОЗ, каждая третья женщина на протяжении жизни хоть раз сталкивалась с насилием со стороны партнера. 

Угрозы, побои и принуждение к сексу большинство людей распознает как огромные красные флаги. Но абьюз проявляется по-разному и часто принимает более сложные формы.

Проявления абьюза

Помимо физического и сексуального насилия, существует много форм абьюза. О них меньше говорят и нередко даже считают надуманной проблемой. Однако эти виды вредят жертве не меньше. Они укрепляют зависимость от абьюзера, усиливают небезопасность отношений и лишают жертву опоры.

Экономическое насилие

• абьюзер не дает найти работу или сохранить ее
• вынуждает выпрашивать деньги
• забирает себе деньги партнера
• выделяет партнеру сумму из общего бюджета по своему усмотрению
• не дает распоряжаться собственными деньгами

Эмоциональное насилие

• унижение
• оскорбления
• постоянная критика
• газлайтинг
• провоцирование чувства вины и стыда
• манипуляции

Психологическое насилие

• запугивание
• угрозы 
• ограничение общения с друзьями и семьей
• контроль за действиями и передвижениями
• порча личных вещей партнера

Разные виды часто сочетаются. Исследования говорят о том, что 95% мужчин, которые применяют физическое насилие в отношениях, также используют и различные формы психологического насилия.

Абьюз — не просто ссора. Так, в обычном конфликте обе стороны равны, а здесь все построено на дисбалансе власти. Абьюзивный партнер сильнее, а значит прав. 

Абьюзивное поведение систематически повторяется, пока отношения продолжаются. А иногда это длится и после расставания или развода: многие абьюзеры продолжают преследовать своих бывших, угрожать и причинять боль им или общим детям.

Цикл абьюза

Абьюзивные отношения часто цикличны: абьюзер и жертва постоянно «ходят по кругу». Этот круг насилия, или цикл абьюза, впервые выделила американский психолог и психотерапевт Ленор Уокер в 1970-х. Она опросила 1500 женщин, пострадавших от домашнего насилия, и обнаружила очень похожую динамику во всех случаях.

Цикл включает четыре стадии.

1. Нарастание напряжения

Абьюзивные люди часто срываются по «внешним» поводам. Напряжение повышает что угодно: проблемы в семье, на работе, поведение незнакомцев, трудности со здоровьем. Фрустрация и неудовлетворенность со временем нарастают. Часто абьюзер чувствует собственную беспомощность, несправедливость к себе, гнев и паранойю. В это время жертва чувствует, как он медленно «закипает», и старается предотвратить ссору. Человек «ходит на цыпочках», боится сделать что-то «не так», пытается предугадывать потребности и желания. 

2. Эпизод насилия

В конце концов абьюзер вымещает скопившееся напряжение, пытается утвердить власть и контроль. 

Обидчик может обвинить жертву в том, что она его «довела». Помните, что это работает не так: вина за насилие всегда лежит на его авторе. Трудности, которые он испытывает, объясняют, почему это происходит, но не являются оправданием поведения.

3. Примирение («медовый месяц»)

После эпизода напряжение постепенно спадает. Наступает «медовый месяц»: абьюзер становится добрым, любящим, понимающим, дарит подарки, проявляет внимание. Такое поведение заставляет жертву почувствовать, что все самое плохое позади, и вернулись те самые «хорошие отношения», какими они были в самом начале.

4. Спокойствие

Оба в паре стремятся сохранить мир и гармонию и приходят к какому-то объяснению или оправданию, почему насилие произошло. 

Абьюзер может:

• извиняться или обвинять в своей вспышке случайность
• объяснять свое поведение внешними факторами («сложный период»)
• преуменьшать масштаб эпизода или отрицать его
• обвинять партнера в провокации

Обидчик часто проявляет глубокое раскаяние, уверяет, что никогда не поступит так снова, становится особенно внимательным и заботливым. Жертва нередко склоняется к его версии событий, начинает сомневаться в произошедшем, решает, что это «ничего не значит». В такой ситуации легко поверить, что все плохое позади, и насилие больше никогда не повторится.

Однако цикл повторяется снова и снова по кругу на всем протяжении отношений. Длительность стадий варьируется. Период спокойствия может со временем совсем исчезнуть.

В такой ситуации легко поверить, что все плохое позади, и насилие больше никогда не повторится.

Модель цикла психологи и психотерапевты используют до сих пор. Но она не всегда универсальна: модель больше сосредоточена на физическом насилии. Другие формы — например, экономическое ограничение, оскорбления или эмоциональное давление — могут присутствовать во время любой из четырех стадий цикла и вредить не меньше.

Кроме того, насилие нередко происходит внезапно. Жертва живет «на пороховой бочке» — и никогда не знает, когда и почему «рванет». Это давит на психику и лишает покоя.

Абьюз часто начинается незаметно и медленно нарастает. Его бывает сложно распознать, даже если происходящее укладывается в традиционные стадии. Никому не хочется верить, что любимый человек намеренно причиняет боль, подавляет и унижает.

Почему из абьюзивных отношений трудно выйти

Жертвы абьюза часто сталкиваются с виктимблеймингом — обвинениями в том, что они спровоцировали насилие, не смогли его предотвратить или вовремя не ушли. Самые частые вопросы звучат так:

• «Разве ты не видел/а, с кем связываешься?»
• «Неужели нельзя было догадаться, что это повторится?»
• «Почему нельзя было просто встать и уйти?»

Важно помнить, что в любых действиях всегда виноват только тот, кто их совершает. Вопросы нужно адресовать не жертвам, а авторам насилия. Но некоторые факторы увеличивают риск попасть в такие отношения и усложняют выход из них. Эти факторы стоит учитывать, чтобы лучше понимать людей в такой ситуации и никогда не осуждать их.

Абьюз «крадется» незаметно

Ни один человек не скажет в начале отношений так: «Я буду тебя бить, высмею твою любовь и превращу жизнь в ад». Абьюзер постепенно продавливает границы человека, утверждает свою власть над ним. Психологи и психотерапевты приводят данные, что чаще всего эпизод насилия происходит, когда жертва находится в наибольшей зависимости от партнера — например, во время беременности или после рождения ребенка.

Абьюз нормализован

«Бьет — значит любит». Множество книг, фильмов, сериалов и песен сообщают нам о том, что любовь — это сложно, больно и страшно. Если у человека в жизни никогда не было примера добрых и поддерживающих отношений, он начинает думать, что страдать от действий и слов партнера — совершенно нормально. Люди со склонностью к созависимости также нередко стремятся «спасти» любимого человека, «излечить» его жестокость. Это объясняет, почему им особенно сложно выйти из абьюзивных отношений.

Абьюз снижает самооценку

Абьюзеры часто давят на чувство вины, оскорбляют и унижают. Они внушают жертве, что она никому не нужна, ни на что не способна и не заслуживает любви. Когда такое отношение исходит от близкого человека, мы начинаем чувствовать себя «неправильными», это снижает самооценку и уверенность себе. Еще в таких отношениях можно стать жертвой газлайтинга и начать ставить под вопрос собственную адекватность.

Абьюз «сажает» на эмоциональные качели

В абьюзивных отношениях плохо не 24/7. Часто они начинаются как невероятная история любви: сильная страсть, море внимания, подарков и красивых слов. После периода ссор «медовый месяц» начинается заново. Такие эмоциональные качели удерживают и заставляют надеяться на лучшее.

Абьюз — это зависимость

Цель абьюзера — установить всесторонний контроль над жертвой, и часто партнер зависит от него не только эмоционально, но и финансово: не имеет собственных средств на жизнь и работы. Ситуация осложняется, если у пары есть дети. Жертва начинает бояться не только за себя, но и за безопасность ребенка, стремиться защитить его любой ценой.

Абьюз не заканчивается вместе с отношениями

Уходить бывает опасно: многие абьюзеры продолжают угрожать, сталкерить и причинять боль жертве еще долго после расставания или развода. В одном из исследований психологи приводят данные, что 70% травм от домашнего насилия происходят именно после того, как жертва уходит от обидчика.

Бинго абьюзивных отношений

Даже несколько пунктов уже свидетельствуют о том, что отношения нездоровы. Нужно либо работать над ними при помощи психолога или психотерапевта, либо (в случае насилия) прекратить контакт.

Что делать, если вы узнали себя?

Если вы жертва абьюза

1. Осознайте масштаб проблемы

Тяжело признать, что вы оказались в абьюзивных отношениях — это может вызывать чувство вины, стыда, ощущение, что с вами что-то не так. Помните, что вы не виноваты, что оказались в такой ситуации, вы заслуживаете помощи и лучших отношений в будущем.

2. Примите решение уйти

Если абьюзивный партнер угрожает вам насилием или постоянно применяет его — продумайте пути отступления. Вам может понадобиться временный приют, защита, психологическая и юридическая помощь. Заручитесь поддержкой друзей и родственников, обратитесь в кризисный центр. 

3. Обратитесь к психологу

Насилие оставляет глубокий след и часто становится причиной тревожных и депрессивных расстройств, ПТСР. Кроме этого, помощь может понадобиться в борьбе с любовной зависимостью, на которую подсаживает абьюзер: убеждениями о том, что жизнь без этих отношений не имеет смысла, и вас никто больше не полюбит. Также может понадобится помощь, чтобы снова почувствовать собственную ценность.

Если вы абьюзер

1. Признайте проблему

Осознать, что вам свойственно абьюзивное поведение, — уже большой шаг к тому, чтобы научиться строить отношения по–другому. Если вы это поняли про себя, первым делом спросите у бывшего или нынешнего партнера, как вы можете компенсировать ему или ей ущерб. Скажите, что осознаете свою ответственность и собираетесь работать над собой. Не препятствуйте, если человек решит уйти, и не обещайте «исправиться».

2. Обратитесь к психологу

Практически невозможно перестать применять абьюз в отношениях без помощи специалиста. Для этого нужна долгая и глубинная работа с убеждениями и моделями поведения. Многие абьюзеры «впитывают» такое поведение в семье: дети перенимают агрессию у родителей. А нередко это результат серьезных психологических проблем — например, пограничного или антисоциального расстройства личности. Психолог или психотерапевт не будет обвинять, стыдить и винить, его задача — помочь.

Со всем этим можно справиться, заручившись временем и поддержкой. В Alter есть психологи-психотерапевты, которые умеют работать как с жертвами, так и с авторами абьюза.

Оцените статью

[Всего: 14 Рейтинг: 4.8]

Поделиться постом

Ссылка скопирована в буфер обмена!

«Лучшее решение — рвать отношения»: психологи назвали 18 фраз, которые с головой выдают абьюзера

• Образ жизни

Абьюзер — это далеко не только тот человек, кто доказывает свою правоту силой. Его главная особенность — желание подчинить себе человека, сломать его, стать «главным» — любым способом. Какие характерные фразы выдают абьюзера и какие виды психологического насилия бывают? Разбираемся с психологами.

2 сентября 2022

Источник:

IStockphoto

Несмотря на то, что все мы прекрасно понимаем, кто такой абьюзер — об этом часто говорят и в соцсетях, пишут книги, рассказывают в Интернете, жертвой таких нездоровых отношений может стать любой человек и в любой момент.

Многие даже не подозревают, что абьюз — это далеко не только физическое насилие, но и психологическое, экономическое и даже сексуальное. Причем, абьюзер может использовать не только прямые формы давления, но и завуалированные.

Давайте разберемся, как может проявляться абьюз, и что делать, если в одном из описаний нездоровых взаимоотношений вы узнаете свои.

Желанная жертва — яркая личность

— Чаще всего жертвами абьюза становятся женщины, — считает психолог Оксана Васильева. — Ведь именно им отведена роль всем помогать — детям, родителям, ближним. При этом абьюзерам нравятся изначально успешные, яркие личности. Им интересен сам процесс — подчинить, запугать и сломать человека, особенно на взлете карьеры.

Для насильника успех и сила  — это как мед для пчелы. Он как вампир начинает вытягивать и забирать себе этот свет от жертвы.

— Ошибка успешных людей в том, что они считают, что смогут преодолеть абсолютно все, справиться со всем, отдавать больше, нежели получать. Этим и начинают пользоваться абьюзеры, — обращает внимание эксперт. — Ведь в самом начале они — «короли отношений», но постепенно раскрываются и начинают самоутверждаться за счет жертвы. И ощущают свое могущество, когда «разбирают» цельную здоровую личность.

— Почему чаще жертвы абьюзера — женщины? Они, как правило, сами росли в семье с похожим сценарием (отец пил, избивал мать и т.д), либо росли без отца вообще, — говорит психолог Антонина Бирюкова. — Также в ловушку абьюзеров попадают люди с низкой самооценкой и высоким стремлением любой ценой завести семью. Жертва словно притягивает своего агрессора, подсознательно чувствует знакомые нотки в общении и поведении — и попадает в ловушку. Человеку с адекватной самооценкой и стабильной психикой попросту не подойдут такие отношения, после первых тревожных звоночков он их разорвет.

Кто чаще становится жертвой абьюза

1. У кого есть предпосылки для пошатнувшейся самооценки. Именно ее абьюзер занижает в первую очередь.

2. Тот, кто хочет избежать одиночества.

3. У кого много ограничивающих убеждений относительно себя, например: «Я недостойна нормального мужчины, нормальных отношений».

Читайте также

Виды абьюза

Психологический

— Он выражается в различного рода манипуляциях, — говорит психолог Антонина Бирюкова. — К примеру, манипуляция чувством вины, когда насильник убеждает, что жертва сама виновата во всех разногласиях и ссорах. Также очень часто абьюзивные отношения сопровождаются эмоциональными качелями. То есть сегодня он клянется в любви и обожает, дарит цветы и подарки, а завтра он оскорбляет, причиняет боль и применяет насилие. И так — по кругу. Еще психологическое насилие проявляется в придирках и обесценивании.

Типичные фразы абьюзера

• «То, что ты делаешь — глупо/не имеет значения».

• «Ты недостойна меня».

• «Если ты не сделаешь как я сказал, то мы расстаемся».

• «Выбирай — или твои подруги/родители/работа, или наши отношения».

Газлайтинг

— Это тоже форма психологического абьюза, когда человек заставляет усомниться свою жертву в реальности происходящего или в своей адекватности, — говорит Оксана Васильева. — Газлайтер напрочь отрицает очевидные факты, запутывая жертву, которая начинает сомневаться в своих воспоминаниях и поступках. Проще говоря, насилие такого рода — это убеждение, что ты сошел с ума.

Газлайтинг складывается из трех «О»: обесценивание, отрицание эмоций, отрицание фактов.

— Такое явление нередко встречается в рабочих отношениях, в школе, в дружбе, — говорит Оксана Васильева.  — То есть проводится практика отрицания фактов или их искажения, обесценивания эмоций, перекладывания ответственности, подчеркивания неадекватности восприятия, а также агрессия и нападение. Могут «в шутку» прятать документы, включать/выключать компьютер, перемещать вещи и сумки. Люди с достаточно слабой психикой могут действительно «сойти с ума».

Типичные фразы абьюзера-газлайтера:

• «Я такого не говорил/не делал»,

• «Ты себе напридумывала»,

• «Ты что-то путаешь»,

• «Это была шутка, ты как-то странно реагируешь».

Читайте также

Финансовый (экономический) абьюз

— Это жесткое ограничение в финансах, либо полное лишение таких ресурсов для существования, — говорит психолог Эдуард Лобастов. — Очень часто абьюзер настаивает, чтобы жертва бросила работу, таким образом создавая условия для финансовой зависимости от себя. Бывают случаи, когда абьюзер не работает сам, но при этом контролирует средства, которые зарабатывает жертва.

— Это проявляется, например, в ситуации, когда женщина после декрета хочет выйти на работу, а мужчина всячески отговаривает ее от этого под перелогами: «Я и так могу нас обеспечить, сиди дома, занимайся делами», но при этом, если женщине нужны деньги на личные нужды — мужчина крайне неохотно их дает, — добавляет психолог Антонина Бирюкова.

Как правило, такой вид насилия переплетается с другими (физическим и психологическим), и может долгое время вообще оставаться незамеченным.

— Во многих российских семьях, где муж содержит жену, родители — детей, есть и экономическое давление, жесткое ограничение, а зачастую с унижениями, — отмечает психолог Оксана Васильева. — Практикуется отъем банковских карточек, постоянное убеждение, что вы неспособны распоряжаться деньгами, так как не понимаете их ценность. В итоге — замкнутый круг. Работать не дам, это плохо, но и денег не дам, так как ты не зарабатываешь и не умеешь ими распоряжаться.

Цель этой манипуляции — не только получение власти, но и унижение. Абьюзеру выгодно, чтобы жертва никогда не вышла из этого круга, а всегда оставалась в статусе подчинения.

Типичные фразы финансового абьюзера

Сексуальный абьюз

— Проявляется в виде домогательств и непринятия отказа в случае, если женщина не хочет секса, — объясняет Антонина Бирюкова. — Абьюзер не воспринимает такой отказ и может перейти даже к насилию, не интересуясь желаниями жертвы.

Понимающий партнер никогда не будет вас стыдить за нежелание заниматься сексом.

Достаточно часто в патриархальных семьях, где работает один супруг, экономическая зависимость крепко сплетается с сексуальной, уточняет психолог.

— Сексуальное желание пластично. Оно может появится, а может нет, — говорит Оксана Васильева. — Выход здесь один — как только начали проскальзывать такого рода манипуляции, надо сказать партнеру: «Ты на меня давишь», «Я вижу манипуляции с твоей стороны».

Типичные фразы сексуального абьюзера

• «Если ты не дашь того, что я хочу — я буду изменять тебе».

• «Нет секса, не дам на маникюр».

• «Сделай это для меня, я хочу так, из-за тебя мне будет плохо, мне это нужно».

• «Твое тело принадлежит мне».

Физический абьюз

Это как раз самый очевидный вид абьюза — рукоприкладство во всех его проявлениях с целью подчинить волю партнера. Могут быть побои, пощечины, грубое хватание за руки, толчки, удушение, хватание за волосы. Но в таких отношениях человек иногда до последнего не понимает, что он — жертва.

— Если такое насилие начинается постепенно, то жертва не сразу понимает свою проблему, — говорит психолог Оксана Васильева. — Ведь пощечина — это не побои, это и в кино показывают. Но это тоже насилие — как и любое другое грубое физическое действие по отношению к вам. А дальше — больше. Но жертва порой искренне не понимает — как же до такого дошло. Но если обернуться и посмотреть назад, то станет очевидно, с чего все начиналось и как прогрессировало.

Читайте также

Как разглядеть абьюзера до начала отношений

— Это задача непростая, но существуют некоторые «звоночки», благодаря которым можно увидеть некоторые характерные черты абьюзера, — отмечает Антонина Бирюкова.

1. Его слова расходятся с действиями. Говорит красиво, а на деле не делает практически ничего.

2. Торопит события. Зовет замуж на втором свидании, предлагает сразу съехаться, убеждая, что вы точно его судьба, что ваша встреча буквально перевернула его жизнь.

3. Много говорит о бывших партнерах. Чаще всего — неприятные вещи, постоянно повторяя, как ему было плохо в прошлых отношениях.

4. На первом свидании лезет в ваше интимное пространство, не соблюдает дистанцию и границы.

5. Давит на жалость.

6. Хамит окружающим, ведет себя агрессивно.

7. Не спрашивает о вас и ваших интересах.

— Если вам приходится постоянно заискивать, не злить человека, не расстраивать, тщательно подбирать слова в разговоре — значит, вы уже боитесь его и его открытой агрессии, — предупреждает Оксана Васильева. — Наблюдаем за собой и партнером дальше, и если он часто использует слова: «Да не придумывай, такого не было», «Ты просто глупенькая», и вы соглашаетесь с этим, то нарастающее чувство неуверенности, уязвимости вам обеспечено.

Если вы будете терпеть, то дальнейшие нападки будут все серьезней и серьезней — и даже не заметите, как окажетесь в ловушке.

Еще одним звоночком, даже скорее колоколом, станет контроль — в том числе и скрытый.

Типичные фразы абьюзера

• «А где ты была? А с кем ты была?»;

• «Покажи свой телефон»;

• «Пришли мне свое селфи, где ты, я хочу быть уверен в твоей безопасности»;

• «А ты опять с этой подружкой, она гулящая, не ходи с ней».

Также следует посмотреть, как партнер относится к вашим достижениям. Какая у него реакция на ваши сильные стороны.

— Он поддерживает вас или старается обесценить и унизить, причем — не имеет значение, в шутку, с оговоркой или на полном серьезе, — объясняет психолог. — Может, он вообще игнорирует ваши дела и не интересуется вами? Сразу меняет тему, как только вы начинаете рассказывать, о том, что вас повысили, вы защитили диплом или помогли приюту с животными. Если да, в итоге ваше чувство достоинства со временем померкнет и уйдет за горизонт. Как и ощущение своей компетенции.

Читайте также

Уйти нельзя остаться

— Лучшее решение для жертвы — рвать отношения с абьюзером любой ценой, менять место жительства, работы, блокировать везде. Насильник просто так свою жертву не отпускает и будет досаждать, навязываться, всеми правдами пытаться вернуть, пойдет на многие ухищрения, — говорит Антонина Бирюкова. — И чаще всего жертва сдастся, поверив в светлое будущее и высокую любовь. Очень важно найти в себе силы и обратиться к специалисту психологу, психотерапевту. Он поможет выстроить границы и опору на себя.

К сожалению, абьюзер меняет свое поведение в очень редких случаях и надеяться на это не стоит, считают эксперты.

— Это люди с жесткими границами, которые уверены в своей правоте и считают абсолютно нормальным такое поведение и полное подчинение себе другого человека, — отмечает психолог. — С ними крайне сложно работать в психотерапии и от них нужно искреннее желание к изменениям. Более того — зачастую агрессорами становятся люди с тяжелыми нарушениями психики (психопатия, химическая зависимость, нарциссизм), или выросшие в дисфункциональных семьях, где царило обесценивание, нарушение личных границ и применение насилия к близким.

Читайте также

Как защититься, если вы в абьюзе

— Это значит, что, если вы не работаете, стоит начать подыскивать себе источник заработка, чтобы стать материально независимой, — говорит Эдуард Лобастов.

 — Если вы живете в квартире агрессора, и вам некуда уйти, то часто бывает гораздо сложнее выйти из этой «мясорубки».

— Но для этого надо для себя принять факт возможного окончания отношений с этим человеком, — говорит психолог.

— Пока вы находитесь в положении заведомо слабее чем агрессор, у него больше ресурса (как психологического, так, чаще всего физического и материального), вы проиграете, — считает эксперт.

— Абьюзер подпитывается вашими эмоциями. И чем больше вы их ему отдаете, тем меньше у вас жизненных сил, и как следствие, возможности выйти из этих отношений, — объясняет Эдуард Лобастов.

• Держать дистанцию

— Важно научиться не только абстрагироваться эмоционально от возможных манипуляций, но и держать физическую дистанцию в критических ситуациях, — рекомендует психолог.

— Старайтесь изучать виды манипуляций и способы противодействия им. И медленно, но постепенно, маленькими шагами, начинайте отстаивать свои личные границы.