Альфа липоевая кислота что это: что это такое, и для чего организму нужно?

Альфа-липоевая кислота. Что это? Зачем её принимать?

 

 

Антиоксиданты в моде. Вы, наверное, видели, что они рекламируются везде. От чая и энергетических батончиков до увлажняющих кремов и масел для лица. Антиоксиданты — причина  по которой вам советуют есть листовую зелень и побаловать себя темным шоколадом.

И хотя обычные антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, могут быть вам знакомы, есть один укрепляющий здоровье супер-антиоксидант, который должен быть на вашем радаре. Мы говорим об альфа-липоевой кислоте (ALA).

Что такое альфа-липоевая кислота?

АЛК — это мощная жирная кислота, которая играет роль в метаболизме. Он связывается с белками, помогая организму преобразовывать углеводы в энергию. Когда в организме присутствует избыток АЛК, она перестает связываться с белками и начинает работать как мощный антиоксидант. Антиоксиданты помогают организму устранять свободные радикалы, которые могут вызывать повреждение клеток и даже их мутацию.

Большинство антиоксидантов являются либо жирорастворимыми, либо водорастворимыми, но поскольку АЛК является и тем, и другим, она обладает уникальной способностью проникать во все части клетки в организме.

Существует три формы ALA: альфа-R-липоевая кислота, альфа-S-липоевая кислота и альфа-RS-липоевая кислота. Альфа-S-липоевая кислота и альфа-RS-липоевая кислота являются синтетическими версиями и часто встречаются в добавках с АЛК.  R-липоевая кислота является естественной формой липоевой кислоты и единственной версией, которая существует в природе. Его производят растения, животные и человеческий организм. R-альфа-липоевая кислота способствует выработке митохондриальной энергии.

Поскольку АЛК вырабатывается у людей только в небольших количествах, добавки часто рекомендуются, если люди хотят повысить уровень АЛК и получить пользу для здоровья и антиоксидантные свойства жирной кислоты.

Дефицит АЛК может привести к множеству проблем со здоровьем. Низкий уровень АЛК потенциально может привести к усталости, плохой чувствительности к инсулину, более высокому, чем обычно, уровню сахара в крови, нервным болям, проблемам со зрением, ускоренному старению, коронарным проблемам и даже появлению морщин.

 

Диетические источники альфа-липоевой кислоты

АЛК естественным образом содержится в различных продуктах питания, включая листовые овощи и некоторые виды мяса:    
Шпинат

 Брокколи

 Помидоры

 Брюссельская капуста

 Пивные дрожжи

 Рисовые отруби

 Картошка

 Костный бульон

 Мясные субпродукты (печень, почки и сердце)Хотя эти продукты содержат натуральную АЛК, людям придется потреблять их в больших количествах, чтобы получить полную пользу для здоровья. 

Преимущества альфа-липоевой кислоты

ALA имеет множество преимуществ. Она уже давно используется, чтобы помочь организму восстановить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови и улучшить способность организма поддерживать здоровье нервов при любой форме диабета.

Но помощь с уровнем инсулина и диабетической нервной болью — не единственное преимущество ALA. Исследования показали, что АЛК эффективна в замедлении процесса старения в головном мозге и улучшении функции мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера, а также имеет небольшие, но существенные преимущества в плане снижения веса.

Кроме того, АЛК поддерживает работу печени и сердца, способствует здоровью кожи и помогает поддерживать уровень глюкозы. Добавки ALA также восполняют запасы витаминов C и E, которые так важны для функционирования организма.

Альфа-липоевая кислота

А

Б

В

Г

Д

Е

Ё

Ж

З

И

Й

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Щ

Э

Ю

Я

ABC

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (англ. lipoic acid) — она же тиоктовая кислота — биологически-активное средство из группы условных витаминов. Является важным кофактором пируватдигидрогеназного и альфа-кетоглутаратдегидрогеназного комплексов. Обладает антиоксидантными свойствами, потенцирует(усиливает) действие инсулина.

Липоевая кислота выполняет несколько главных физиологических функций.  Прежде всего альфа-липоевая кислота действует как антиоксидант.  Реактивные кислородные метаболиты (ROM) или реактивные кислородные агенты (ROS) являются продуктами оксидативного метаболизма, которые организм вырабатывает постоянно. Избыток свободных радикалов приводит к повреждению ДНК и митохондрий, торможению производства АТФ, старению и отмиранию клеток. Альфа-липоевая и дигидролипоевая кислоты служат мощными антиоксидантами. Теоретически они способны защитить клетки от перекислых повреждений, сократив риск развития заболеваний, связанных с агрессией радикалов, а также замедлить процессы старения.  

Во-вторых, альфа-липоевая кислота выполняет роль кофактора, вовлеченного в митохондриальный метаболизм. В аэробных условиях пируват проникает в митохондрию и в ходе комплексной реакции пируват дегидрогеназы конвертируется в ацетил-СоА для участия в цикле Кребса. Для этой реакции требуются некоторые коэнзимы и кофакторы, включая альфа-липоевую кислоту. Недостаток альфа-липоевой кислоты выражается в резервировании пирувата в цитозол и превращении его в молочную кислоту. Анаэробный порог — это предел, после которого в крови начинает накапливаться молочная кислота. Поскольку альфа-липоевая кислота служит кофактором в этом комплексе реакций, ее дефицит снизит аэробную мощность, аэробный порог и имеющуюся в наличии энергию. Теоретически увеличение количества альфа-липоевой кислоты способно повысить эффективность конвертации пирувата в ацетил-СоА, и тем самым увеличить количество медиаторов аэробного метаболизма. По этой причине некоторые ученые предполагают, что прием альфа-липоевой кислоты, витаминов комплекса В и других кофакторов, участвующих в этом комплексе реакций, способен повысить аэробный порог и улучшить аэробный метаболизм.

 

В-третьих, альфа-липоевая кислота может принести пользу людям больным сахарным диабетом. Для них существует несколько источников оксидативного стресса, который является предшественником целого ряда осложнений, связанных с диабетами (инсулинорезистентность, нейропатия, заболевания почек и т.д.). Прием альфа-липоевой кислоты в виде пищевой добавки благотворно влияет на течение заболевания, ослабляя осложнения, связанные с агрессией радикалов. Кроме того, выяснилось, что альфа-липоевая кислота ослабляет инсулинорезистентность, улучшая усвоение глюкозы клетками.

Назад в раздел

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Альфа-липоевая кислота — это антиоксидант, который естественным образом вырабатывается в организме, а также содержится в пищевых продуктах. Он используется для расщепления углеводов и производства энергии.

Альфа-липоевую кислоту можно употреблять с такими продуктами, как красное мясо, морковь, свекла, шпинат, брокколи и картофель. Он также доступен в добавках. Поскольку альфа-липоевая кислота действует как антиоксидант, она может обеспечивать защиту мозга, а также быть полезной при некоторых заболеваниях печени.

Люди чаще всего используют альфа-липоевую кислоту при болях в нервах у людей с диабетом. Он также используется при ожирении, высотной болезни, старении кожи, высоком уровне холестерина или других жиров в крови и во многих других целях, но нет убедительных научных данных, подтверждающих многие из этих других применений.

Использование и эффективность ?

Возможно эффективен для

• Нервная боль у людей с диабетом (диабетическая невропатия). Прием 600-1800 мг альфа-липоевой кислоты внутрь или внутривенно, по-видимому, улучшает такие симптомы, как жжение, боль и онемение в ногах и руках у людей с диабетом. Более низкие дозы альфа-липоевой кислоты, похоже, не работают. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
• Высокий уровень холестерина или других жиров (липидов) в крови (гиперлипидемия). Прием альфа-липоевой кислоты внутрь в течение до 4 лет, по-видимому, снижает общий холестерин и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой») у людей с гиперлипидемией или без нее.
• Ожирение. Прием альфа-липоевой кислоты внутрь может немного снизить массу тела у взрослых с избыточным весом.

Возможно неэффективен для

• Заболевание печени у людей, употребляющих алкоголь. Прием альфа-липоевой кислоты перорально ежедневно в течение 6 месяцев не улучшает функцию печени и не уменьшает повреждение печени у людей с алкогольным заболеванием печени.
• Высотная болезнь. Прием альфа-липоевой кислоты внутрь вместе с витамином С и витамином Е, по-видимому, не предотвращает высотную болезнь.
• Поражение почек, вызванное контрастными красителями (контраст-индуцированная нефропатия). Прием альфа-липоевой кислоты внутрь со стандартной гидратационной терапией или без нее во время коронарографии, по-видимому, не предотвращает повреждение почек, вызванное контрастными веществами.
• Диабет. Прием альфа-липоевой кислоты внутрь или внутривенно не улучшает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
• Проблемы со зрением у людей с диабетом (диабетическая ретинопатия). Прием альфа-липоевой кислоты перорально ежедневно в течение 24 месяцев не уменьшает повреждения глаз от диабета.
• Деменция у людей с поздними стадиями ВИЧ/СПИДа. Прием альфа-липоевой кислоты внутрь не влияет на проблемы с мышлением у людей с ВИЧ.
• Высокий уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови (гипертриглицеридемия). Прием альфа-липоевой кислоты внутрь, по-видимому, не снижает уровень триглицеридов у большинства людей.

Существует интерес к использованию альфа-липоевой кислоты для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли она быть полезной.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Альфа-липоевая кислота, возможно, безопасна для большинства взрослых при приеме в течение 4 лет. Обычно хорошо переносится. Наиболее распространенными побочными эффектами являются головная боль, изжога, тошнота и рвота.

При нанесении на кожу : Альфа-липоевая кислота, возможно, безопасна для большинства взрослых при использовании в виде крема на срок до 12 недель. У некоторых людей это может вызвать сыпь.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Альфа-липоевая кислота, возможно, безопасна для большинства взрослых при приеме в течение 4 лет. Обычно хорошо переносится. Наиболее распространенными побочными эффектами являются головная боль, изжога, тошнота и рвота.

При нанесении на кожу : Альфа-липоевая кислота, возможно, безопасна для большинства взрослых при использовании в виде крема на срок до 12 недель. У некоторых людей это может вызвать сыпь. Беременность : При приеме внутрь альфа-липоевая кислота, возможно, безопасна. Он безопасно использовался во время беременности в дозах до 600 мг в день на срок до 4 недель.

Грудное вскармливание : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование альфа-липоевой кислоты при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Дети : Альфа-липоевая кислота, возможно, безопасна для детей в возрасте 10–17 лет при приеме внутрь в дозах до 600 мг в день в течение 3 месяцев. Но, возможно, детям небезопасно принимать большое количество альфа-липоевой кислоты внутрь. Сообщалось о судорогах, рвоте и потере сознания у детей в возрасте от 14 месяцев до 16 лет, принимавших до 2400 мг альфа-липоевой кислоты однократно.

Хирургия : Альфа-липоевая кислота может снизить уровень сахара в крови. Альфа-липоевая кислота может нарушать контроль уровня сахара в крови во время и после операции. Прекратите прием альфа-липоевой кислоты за 2 недели до плановых хирургических процедур.

Чрезмерное употребление алкоголя/дефицит тиамина : Алкоголь может снизить количество тиамина (витамина B1) в организме. Прием альфа-липоевой кислоты при нехватке тиамина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если вы пьете много алкоголя и принимаете альфа-липоевую кислоту, вам следует принимать добавки с тиамином.

Взаимодействие ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Альфа-липоевая кислота является антиоксидантом. Есть некоторые опасения, что антиоксиданты могут уменьшить действие лекарств, используемых для лечения рака. Если вы принимаете лекарства от рака, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать альфа-липоевую кислоту.

• Альфа-липоевая кислота снижает эффективность гормонов щитовидной железы в организме. Прием альфа-липоевой кислоты с гормоном щитовидной железы может уменьшить действие гормона щитовидной железы.

• Альфа-липоевая кислота является антиоксидантом. Есть некоторые опасения, что антиоксиданты могут уменьшить действие некоторых лекарств, используемых для лечения рака. Если вы принимаете лекарства от рака, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать альфа-липоевую кислоту.

• Альфа-липоевая кислота может замедлять свертываемость крови. Прием альфа-липоевой кислоты вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск появления синяков и кровотечений.

Незначительное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Альфа-липоевая кислота может снизить уровень сахара в крови. Прием альфа-липоевой кислоты вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.

Способ применения

Альфа-липоевая кислота чаще всего используется взрослыми в дозах 600-1800 мг перорально ежедневно в течение до 6 месяцев. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

Посмотреть ссылки

Вам также могут понравиться

Посмотреть больше

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не для замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Добавка альфа-липоевой кислоты (АЛК) Польза, побочные эффекты

Автор Джозеф Сейлинг

В этой статье

• АЛК, антиоксидант
• АЛК и диабет
• АЛК и другие заболевания
• Побочные эффекты и меры предосторожности при приеме добавки АЛК

Альфа-липоевая кислота или АЛК представляет собой природное соединение, которое вырабатывается в организме. Он выполняет жизненно важные функции на клеточном уровне, такие как производство энергии. Пока вы здоровы, организм может производить все АЛК, необходимые для этих целей. Несмотря на этот факт, в последнее время наблюдается большой интерес к использованию добавок ALA. Сторонники ALA делают заявления, которые варьируются от полезных эффектов для лечения таких заболеваний, как диабет и ВИЧ, до улучшения потери веса.

Исследования эффектов добавок АЛК немногочисленны. Однако то, что есть, предполагает некоторые возможные преимущества. Вот что известно о потенциальной пользе для здоровья от использования добавок альфа-липоевой кислоты.

АЛК, антиоксидант

АЛК является антиоксидантом. Антиоксиданты защищают от повреждения клетки организма.

Существуют пищевые источники ALA, такие как дрожжи, мясные субпродукты, такие как печень и сердце, шпинат, брокколи и картофель. Однако ALA из пищи, по-видимому, не вызывает заметного увеличения уровня свободной ALA в организме.

Некоторые люди принимают добавки ALA с целью улучшить состояние здоровья. Научные данные о пользе для здоровья добавок АЛК неубедительны.

Исследования показывают, что всасывается от 30% до 40% пероральной дозы добавки АЛК. АЛК лучше усваивается, если принимать ее натощак.

АЛК и диабет

Хотя исследования все еще немногочисленны, есть некоторые свидетельства того, что АЛК может иметь как минимум два положительных преимущества для людей с диабетом 2 типа. Несколько исследований показали, что добавки альфа-липоевой кислоты могут повышать способность организма использовать собственный инсулин для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. ALA может помочь уменьшить симптомы периферической невропатии — повреждения нервов, которое может быть вызвано диабетом.

В Европе АЛК в течение многих лет используется для облегчения боли, жжения, покалывания и онемения, вызванных диабетической невропатией. В частности, одно крупное исследование убедительно показало, что большие внутривенные дозы АЛК эффективны для облегчения симптомов. Но доказательства для пероральных доз не столь убедительны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить эффективность пероральных добавок АЛК при диабетической невропатии.

АЛК и другие состояния здоровья

АЛК была предложена в качестве потенциальной помощи в остановке или замедлении вреда, наносимого различными заболеваниями, от ВИЧ до заболеваний печени. Тем не менее, большая часть исследований все еще находится на ранней стадии, и доказательства не являются окончательными.

В последнее время также наблюдается интерес к добавкам АЛК для снижения веса. Но опять же, нет никаких доказательств того, что ALA оказывает какое-либо влияние на потерю веса у людей, и необходимо провести дополнительные исследования.

Побочные эффекты и меры предосторожности при приеме добавок с АЛК

Побочные эффекты от использования добавок с АЛК проявляются редко и слабо выражены, например кожная сыпь. Однако мало что известно о возможном влиянии длительного приема добавок АЛК.