Психология и саморазвитие Андрей Русских
Здравствуйте! Спасибо что посетили мой блог практической психологии и саморазвития.
Мой блог, в первую очередь, для людей, которые испытывают какие-то психологические сложности — постоянную тревогу, страх перед новыми ситуациями и окружающими, какие-то личные слабости, психические расстройства и внутренний дискомфорт. В свое время я сам страдал множеством проблем внутреннего характера, поэтому тема — «психология саморазвития» для меня очень важна. Я многое изучил и применил чтобы самому выбраться из ямы, в которую себя загнал уступая своим слабостям, привычкам и комплексам.
Мне удалось со многим справиться и я сознаю, что во мне произошли значительные перемены за последнее время, поэтому хочу поделиться с вами знаниями, собственным опытом и по возможности помочь наладить вам жизнь (если Вы в этом нуждаетесь).
Нам ничего не дается просто так, как плохое так и хорошее. И если в нашей жизни что-то случилось, значит оно для того, чтобы мы обратили внимание внутрь себя, на что-то приводящее нас к постоянному стрессу, неудовлетвореннности, опустошонности и разочарованию. Сознательно переосмыслили, сделали верные выводы и двинулись дальше.
Каждому необходимо заметить и осознать свои слабости и противоречия стоящие преградой на пути к целям и душевному равновесию. Тогда настойчивость постепенно станет уверенностью, страх и ложные убеждения, сменятся знаниями, опытом и истинной верой.
Знаете, что является одной из самых самых наших проблем? Как бы вам не хотелось это признать, но это отсутствие даже малой самодисциплины. Ведь многие немало читают, слушают и изучают, прекрасно разбираются во многих вещах, все понимают и интеллектуально очень развитые люди, но эти знания не приносят им желанного результата только потому, что они там, где необходимо не проявили дисциплины. Это одна из самых распространенных причин неудач и поражений.
Но особо не беспокойтесь, у меня тоже не было, все это развивается так же, как у штангиста мышцы на тренировках, а дальше дисциплина САМА начинает работать.
Мышление
Основной причиной является сам наш негативный и вредный образ мышления. Многие уверены, что они неудачники лишь потому, что у них ничего не ладится в жизни, они считают, что причина в судьбе, в окружающих людях и несправедливост
Как изменить жизнь к лучшему за четыре недели: _niotkuda_ — LiveJournal
Недавно получила письмо от читательницы:
«Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.
Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Сразу хочу оговориться: я не психолог и не претендую. Вся эта методика основана на реальных событиях. То есть, на моем личном опыте. Это те вещи, которые делала я и которые для меня работали. Если они отзываются и у вас — пользуйтесь на здоровье!
Если конкретно вам что-то не подходит или кажется неправильным — спорить не стану.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания.
- Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
- Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
- Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения.
- Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
- Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
- Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.
Неделя 3. Планы, цели и мечты.
- Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
- Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».
- Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Неделя 4. Расширяем границы.
- Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
- Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
- Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?
То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.
У меня, конечно, есть много что рассказать по каждому из пунктов, но я пока не стану превращать этот пост в целую книгу. Если кому-то интересны подробности — мы этим занимаемся в проекте «Все на выход»
Живые отзывы | Блог Андрея Русских. Психология саморазвитие Отношения
Айгюль Гареева Айгюль Гареева https://vk.com/id1232267
Добрый день,Андрей!!! Хочу вас сердечно поблагодарить за вашу КНИГУ!
Как и все здесь собравшиеся я попала на ваш сайт случайно, имея полгода назад регулярные ПА, кучу страхов, походы к психологам, успокоительные тоннами. Пережив сильное потрясение с ребенком моя нервная система не выдержала и дала вот такой сбой, что было страшно, страшно просыпаться, не видеть смысла в каждом дне, страшно и больно было физически…
Ещё навалилась куча проблем и казалось,что все может быть только хуже, психологи не давали шансов,мол ПА это на всю жизнь, что выбивало на прочь почву из под ног!
Но кроме нас самих никто нам не поможет, это тоже я поняла! И когда меня накрыла очередная волна: а вдруг я не справлюсь! Я написала Андрею и вместо выколачивания денег за консультации он посоветовал книгу,не так давно изданную! Читаю, изучаю! Эффект есть!!!! С Паническими атаками можно бороться!!! Не теряйте надежды!!!! И книга и статьи Андрея мне очень помогли! Читайте, вникайте, не опускайте руки, идите вперёд! Я ещё не совсем отпустила свои страхи, и борюсь каждый день имея двух маленьких деток на руках и понимаю,что эти испытания нам даются для чего то, как хороший пендаль!!
Андрей спасибо вам, за ваш труд, за человечность и сочувствие! Не бросайте своего дела, ведь вы многим помогаете заново научиться дышать! Конечно все в комплексе я думаю даёт результат и вера в Бога, и работа над собой и посильные занятия спортом! Все не напрасно!!!! Спасибо Андрей!!
Алексей Ижик https://vk.com/aleksey_izhik
Андрей, благодарю за книгу!
Очень вдохновляет и поддерживает. Важна поддержка, ведь многие оказавшиеся в таком сост
Как изменить свою жизнь к лучшему
Вопросом «Как изменить свою жизнь к лучшему?» периодически задается каждый человек. Такое стремление абсолютно естественно для любого, кто не хочет стоять на месте, а намерен развиваться, совершенствоваться и добиваться чего-то нового. Проблема заключается в том, что действительно решиться на серьезные изменения и достичь в них успеха порой бывает непросто. В этой статье мы постараемся помочь вам выбрать правильный курс.
Избавляйтесь от ненужного
Итак, первый логичный пункт : «С чего начать изменение своей жизни к лучшему?». Многие сходятся во мнении, что перед тем, как привнести в свою жизнь что-то новое, стоит избавить ее от ненужного старого. Вот несколько привычек, взглядов, типов мышления, которые, вполне возможно, мешают вам добиться желаемого:
1. Постоянные сожаления о прошлом. Сожаления могут быть разного характера. О том, что в прошлой жизни было что-то хорошее, что уже не вернуть. О том, что там случилось что-то плохое, не позволяющее вздохнуть полной грудью даже спустя некоторое время. О том, что много времени было потрачено зря, хотя за это время можно было бы успеть сделать очень многое. Важно понимать: вы не измените прошлое. Более того: раз это все случилось именно так, значит, возможно, именно так и было нужно. Возможно, именно эта последовательность событий приведет вас к чему-то хорошему в будущем. Отучайте себя от ностальгии по прошлой жизни и привыкайте думать о том, что вы можете сделать и изменить в настоящем.
2. Тревожные мысли о будущем. Это противоположный по полярности, но не менее губительный ход мыслей. Во-первых, нескончаемые грезы о том, что произойдет когда-то через много месяцев или лет, не позволяют вам достаточно продуктивно работать сейчас. Во-вторых, они лишают вас наслаждения от проживания каждого конкретного момента вашей жизни. И, наконец, в-третьих, они приводят к ускорению субъективного восприятия времени. А время – ресурс не бесконечный, и потому разбрасываться им не стоит.
3. Замена своей жизни на чью-либо другую. Если вы «с головой» погружаетесь в сериалы, ревностно следите за каждым шагом любимой знаменитости или ни дня не можете прожить без роликов популярных видеоблогеров, то начать менять свою жизнь к лучшему вам стоит именно с решения этой проблемы. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда радовать себя подобными вещами. Но не стоит подменять ими свою реальную жизнь, реальные отношения и настоящие эмоции. Перестаньте занимать себя мыслями о том, как сложатся судьбы любимых персонажей – сделайте свою собственную судьбу своим лучшим шоу, сериалом и блогом.
4. Неумение говорить «да». Вас когда-нибудь пронзала мысль «Хочу, хочу, хочу!» при взгляде на платье с витрины? Вы когда-нибудь подумывали о том, чтобы подойти к симпатичному парню, который вам очаровательно улыбнулся? У вас возникала идея ни с того ни с сего собрать чемодан и отправиться в другой город? Если подобное с вами случалось, но вы заткали свои порывы безоговорочным «нет», то вам пора научиться позволять себе больше. Ведь главное в том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему – это получение удовольствия от нее. Кроме того, подобные внезапные идеи порой становятся началом для цепи удивительных событий.
5. Неумение отказывать.
Этот «порок» необходимо исправлять тем, кто не умеет никому говорить «нет»: начальнику, заставившему прийти на работу в выходной день, клиенту, потребовавшему скидку, и даже близкому человеку, попросившему вас о слишком сложном для вас одолжении. Конечно, в случае с родными и друзьям все не так однозначно: для них порой можно пойти на очень многое. Но не стоит позволять даже близким людям садиться вам на шею.Правило в том, что никаких правил нет
Наша психология – достаточно интересная и сложная штука. Мы привыкли считать, что в мире в целом и в нашей жизни в частности есть какие-то нерушимые правила, которые мы обязаны соблюдать. И очень часть именно это мешает нам измениться в лучшую сторону.
- Следующим шагом на пути к тому, чтобы изменить свою жизнь, мы предлагаем вам отказаться от мышления подобными стереотипами. Конечно, речь идет не о государственных законах и даже не об основных моральных принципах – их соблюдать, само собой, стоит. Но во всем остальном вы свободны. Наверняка вы находите тысячи причин для того, чтобы продолжать делать то, что вам не нравится. Но вы ничего никому не должны. Примеров можно привести очень много:
- Поступили в университет и вскоре поняли, что вам не нравится выбранная специальность. Но как решиться бросить учебу и попробовать себя в чем-то другом, если родители отдают за ваше обучение последние деньги, во всем себя ущемляя?
- Поймали мужа на измене, но боитесь развода, так как у вас есть маленькие дети, а вы не можете похвастаться высоким уровнем зарплаты. Как сохранить свое достоинство, если вам кажется, что вы не в состоянии прокормить собственного ребенка?
- Работаете на нелюбимой работе и не решаетесь уйти с нее, поскольку это – хоть какая-то материальная опора и стабильность. Ведь кто знает, сколько времени вы будете искать новую должность, хватит ли вам денег на жизнь в течение этого времени, и не окажется ли новая работа ничуть не лучше старой?
- Страдаете из-за лишнего веса, но стандартные советы по избавлению от него вам не помогают. У вас не получается голодать, вы стесняетесь ходить в тренажерный зал из-за своей неидеальной формы и носите балахоны, чтобы хоть как-то замаскировать ее. Как стать стильной, красивой и уверенной в себе, если стрелка весов неизменно погружает вас в депрессию?
Заметьте: это лишь несколько наиболее типичных проблем, главным препятствием для разрешения которых являются не столько реальные жизненные обстоятельства, сколько барьеры в вашей голове. Если вы действительно раздумываете над тем, как изменить свою жизнь к лучшему, то от этих барьеров придется избавиться
Не игнорируйте физические аспекты грядущих перемен
При всей важности психологического аспекта самосовершенствования, не помешает позаботиться и о ряде физических потребностей вашего организма. Основные советы подобного плана можно свести к следующим:
1. Соблюдайте правильный режим дня. Старайтесь ложиться до полуночи, вставать – не позже 08:00. Выработка такой привычки поможет вам избавиться от лени, улучшить мозговую активность, общее самочувствие, научиться успевать переделать гораздо больше полезных дел в течение дня.
2. Питайтесь качественно. Мы не будем утверждать, что вы обязаны перейти на здоровое питание (хотя это, конечно же, было бы очень хорошо). Но если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то постарайтесь хотя бы немного ограничить употребление жирного и мучного, кондитерских изделий. Кушайте не очень большими порциями по 5-6 раз в день. Пейте достаточно много воды. Постарайтесь не употреблять калорийные блюда на ночь.
3. Включите в свой распорядок физические нагрузки. Это может быть фитнес, пробежки, плавание – то, что вам больше по душе. Физический тонус является важным залогом работоспособности, хорошего настроения и самочувствия. Не обязательно доводить себя до изнеможения – просто позаботьтесь о том, чтобы ваше тело было крепким и здоровым.
4. Наведите порядок в доме, на рабочем месте и поддерживайте его. Если вы хотите раз и навсегда начать новую, более успешную жизнь, то вам нужно избавиться от беспорядка. Ведь бардак перед глазами – это серьезная помеха для того, чтобы наладить порядок в своем внутреннем мире.
Планируйте!
Ваши цели не достигнут себя сами. Скорее даже так: пока вы боитесь и ленитесь, ваших целей уже достигает кто-то более собранный и целеустремленный. Чтобы не отдавать другим свои мечты, вы должны сделать их реальными. И важный прием для решения этой задачи – грамотное планирование. Ваша цель не должна быть чем-то абстрактным, витающим в ваших мыслях лишь в форме нечеткой идеи.
Америку мы открывать не будем: большую и сложную задачу нужно разделить на несколько менее сложных подзадач, каждую из них – на несколько еще менее сложных подподзадач, и так далее. До тех пор, пока операции, из которых состоят задачи очередного уровня, не покажутся вам реально выполнимыми. Все это нужно тщательно и четко записать, после чего отмечать каждую маленькую задачку, с которой вам удалось справиться.
Никогда не сдавайтесь! Ну, или почти никогда
На эту тему существует огромное количество цитат великих людей, и мы не будем в очередной раз их приводить. Очевидно, что для достижения реального успеха вам придется неоднократно справляться с провалами, и вы должны быть к этому готовы. Ведь все это – ваш опыт, ваша жизнь и залог вашей будущей удачи.
Единственная оговорка связана с тем, что вы должны действительно хотеть того, к чему стремитесь. Порой оказывается, что в процессе достижения цели человек понимает, что хочет чего-то несколько иного (как в том примере с поступлением в университет и последующим разочарованием). В таком случае имеет смысл отступить, выбрать другую цель, продумать способы ее достижения и начать их реализовывать. Не стоит рвать жилы, борясь за то, что вам не нужно.
Общайтесь с людьми, но не переоценивайте их мнение о себе
Общение с близкими людьми и знакомыми, появление новых приятелей – это очень хорошо и полезно. Не стоит ограждаться от общества, становясь отшельником, который маниакально стремится к достижению своей цели и тратит на это все свое время. Но, вместе с тем, не стоит слишком сильно зависеть от окружающих и их мнения о вас.
Возможно, кто-то вас поддержит, даже если ваши идеи покажутся ему странными – и это будет очень здорово. Но, возможно, этого не произойдет. И в этом не будет ничего страшного. В конце концов, за вашу жизнь отвечаете вы, и направления для ее развития выбираете тоже вы. Не позволяйте никому сломить вашу веру в себя и в свою мечту. Вы интересны, вы уникальны, вы сильны, и у вас наверняка все получится.
Итак, ответ на вопрос, можно ли изменить свою жизнь к лучшему – однозначно положительный для любого человека. Мы очень надеемся, что изложенные выше советы что-то для вас прояснят и, возможно, станут дополнительным импульсом для радостных перемен в вашей жизни.
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
О нас и блоге | Блог Андрея Русских. Психология саморазвитие Отношения
Здравствуйте! Меня зовут Андрей Русских. Я создатель и автор этого сайта. Родился и проживаю в Белоруссии, в небольшом городе Орша расположенном на берегу Днепра..
Вкратце о себе и своей работе. В свое время работал монтажником МК- пришлось полазить на высоте, один раз чуть не упал на бетонные конструкции, высота правда тогда была не большая, метров 8.
Немало поработал сварщиком, ездил на заработки, но в какой-то момент понял, что работа на правительство или на какого-то дядю, не приносит душевного удовлетворения и не способно дать мне то, о чем я мечтаю. Рискнул и сейчас виду свой маленький бизнес, хотя по началу очень обжегся на этом.
Мои интересы — практическая психология, йога, спорт, бизнес, немного политика. Как ни странно люблю готовить, особенно в лесу на пикниках, я тогда весь поглощен процессом и бывает даже злюсь если кто то назойливо пытается дать мне совет. Люблю находить время и оставаться наедине и люблю читать книги, не только практическую, психологическую или обучающую литературу, но иногда и детективы, классику и фантастику. Немного рисую и даже иногда (очень редко) пишу стихи и прозы. Например статья «Настоящая женщина».
Люблю смотреть классные фильмы из которых можно что-то извлечь полезного для себя к примеру «На грани», «Шоколад», «Хоббит», «1+1», «Пока не сыграл в ящик», да и многие прикольные комедии чтобы просто хорошо провести время. А ещё, обожаю то, что у нас называется интимной жизнью. Поэтому статьям, на эту тему, уделяю отдельное внимание.
Моя жизненная позиция- Не приемлю убеждений, допускаю правила, природные принципы, спонтанность и исключения. И вообще уверен каждый человек должен жить так, как он хочет и чувствует, а не как должен.
Другой автор блога Евгения Букотина из Новополцка. Женя не только ведет рубрики Эффективные рецепты здоровья, и Гороскоп, но она ещё автор песен и исполнитель, да и вообще- красавица. В этой статье(внизу) вы можете посмотреть видеоклип с её песней «Просроченный билет
Как Изменить Свою Жизнь К Лучшему Добрый блог
Доброго вам дня, или ночи дорогие мои? Сегодня я расскажу вам невероятную историю как изменить свою жизнь к лучшему. Знаете, по моему каждый человек думает об этом постоянно. В какой текущей ситуации вы бы не находились всегда хочется чего-то изменить к лучшему. Ведь так?
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда — чертовски приятно!
Почему нет реальной информации как изменить свою жизнь к лучшему.
Как и вы, я частенько задавал этот вопрос яндексу или гуглу. Чего только там не пишут. Но всё сухо, пресно, не интересно. Как на уроке, сделайте так, потом вот так и эдак. Чаще улыбайтесь, больше позитива, отпустите ситуацию. Штампы, штампы и штампы. Затасканные и бестолковые. А в школе мы с вами давно уже учились. Знания есть, какие никакие, но это уже не изменить, какие учителя были.
С этим вопросом такая система не работает. По моему и вы и я это уже и так знаем, ЧТО и КАК нужно делать. Более того, понимаем, нужно что-то менять. При том к лучшему. Но как, с чего начать, когда страшно что-то изменить и вообще что-то делать. Об этом никто не пишет.
Тут лучше всего стимулируют к действию реальные истории людей, преодолевших шаблон. Да, именно в рамках шаблона мы все и живём. Дом-работа-дом. Мы с вами понимаем, сценарий наш устарел и его надо полностью менять. Но опять встаёт этот злополучный вопрос КАК. И холодок в животе, СТРАШНО. Я прав? Так как изменить свою жизнь к лучшему?
Я вам так скажу, по-честному, если жилка тонка, страх перемен перехватывает дыхание и парализует тело. То не торопитесь изменить жизнь, вы ещё не готовы. Сделаете только хуже. Резкий разрыв шаблона и переход на совершенно другую линию жизни по началу принесёт одни неприятности. Поверьте, мне, я прошёл через это лично.
Блогеры пишут радужные картины, рисуют всё в красивых и позитивных тонах. Цитируют заезженные штампы.
«Ой, вы теперь счастливы как никогда. Вот видите, стоило только изменить жизнь и всё повернулось к лучшему».
Но суровая правда жизни совсем не та, о чём пишут знаменитые, и не очень, блогеры. Вы можете сломать себе судьбу бросившись в омут перемен с головой. Не факт, если поплывёте. Можете и утонуть. Для того что бы что-то изменить, нужно быть готовым к этому.
Стоит ли изменять жизнь к лучшему кардинально.
Тогда как же быть Сергей, спросите вы? Надоела уже такая жизнь. Надо что-то изменять. К лучшему, худшему, не важно. Но так жить больше нельзя.
Я с вами полностью согласен, изменять надо. Но не резко и не кардинально. Утонете, я уже говорил об этом.
А как же все те рекомендации, которых пруд пруди, по которым нужно изменять жизнь именно кардинально? Спросите вы. Вон пишут, была лохушка, работала дояркой, всё бросила уехала в Москву и стала богатой и знаменитой. Сказки. Для доверчивых.
Не верите? Ну попробуйте. Потом тут нам всем напишите, как у вас получилось. Мы порадуемся за вас.
С чего начать изменять свою жизнь к лучшему.
Сядьте и спокойно набросайте на листочке то, что вы умеете, или сможете делать, кроме того, чем вы занимаетесь сейчас. Например, вы работаете менеджером, но душа не лежит к этому делу. Хочется другого. Думайте как это сделать, изменить.
Выберите, основное, например, вам нравятся хорошие причёски. Вы интересуетесь ими, много смотрите, репостите в соц. сетях. Далее, прислушайтесь к себе, а сможете ли вы заниматься причёсками с удовольствием. Что бы работать приятно было, не как сейчас.
Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни или депрессия. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давно — давно мечтали.
Если вы подумали и определились, да, было бы здорово заниматься причёсками. Это будет вам приятно, легко, интересно. Вот, вы уже в и пути. Рисуете себе новый шаблон, без экстрима и потрясений. Изменения жизни началось, к лучшему, вы уже в пути.
Нет, не нужно бросать старую работу, брать кредит и открывать свой салон. Не смотря на то, что именно это и рекомендуют не далёкие блогеры и психологи.
Нужно определить, что конкретно вы сможете делать в этом направлении именно сейчас. Например, окончить курсы парикмахеров. Тем более, курсы можно закончить не бросая старую работу, по вечерам.
Устроиться в салон. Набраться опыта и отшлифовать свою работу. За одно понаблюдать как ведётся бизнес, что для этого требуется. Какие препятствия вас ожидают. Изучить курсы по менеджменту и управлению коллективом. Приобрести другие необходимы вам в дальнейшем знания. Ведь изменения в вашей жизни должны быть непременно положительные. Ведь так? Тогда и готовьтесь хорошо и не спешите. Поспешишь — людей насмешишь.
Другими словами, вам нужно будет изучить весь бизнес изнутри. Подробно. Обязательно узнать все подводные камни и пути их обхода. Поваритесь в этом котле. Учитесь. Нам нужны только положительные изменения, только к лучшему.
Как изменять свою жизнь — психология.
Сможете так сделать? Это первый шаг. Думаю, на это вы сможете пойти. Потому что, не экстремально, это мягкий переход, работа приносит удовольствие. Не то, что сейчас. Зарплата? Возможно немного будет меньше. Но это не в омут с головой и в поле с голой попой. Согласитесь, а как вы хотели изменить свою жизнь к лучшему — это психология.
Теперь, когда вы готовы морально, психологически и по-деловому. Можно переходить с следующему этапу изменения жизни. Открывать свой бизнес. Работать и получать от работы и жизни удовольствие.
После фильма начни новую жизнь! Обязательно для просмотра!
Вы были кто? Менеджер компании, клерк. Нудная, низкооплачиваемая, не любимая работа. Монотонная жизнь, лишённая красок и радости.
Кем вы стали сейчас? Человеком, который имеет свой бизнес, любимое дело, деньги, независимость.
А теперь скажите мне. Вам удалось изменить свою судьбу к лучшему, или нет? Наверное, вы ответите утвердительно. А стоило для этого кидаться в омут с головой, и резко всё менять? Тоже нет.
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
Мой вам совет ребята. Первый, фильтруйте информацию в интернете. Читайте живые статьи, где с вами общаются от души, дают дельные советы и относятся с уважением. Сразу закрывайте те, что напечатаны сухим официальным языком с перечислением массы и так уже известной информации, но оформленной красиво. Чепуха там всё. Потратите время и ничего дельного для себя не возьмёте.
Как изменить свою жизнь к лучшему — советы и отзывы.
На этом буду заканчивать. Буду рад, если вы поделитесь в комментариях своими отзывами, а может быть даже пришлёте мне на почту свою историю изменения свой жизни к лучшему. Я с удовольствием её опубликую. Давайте общаться друг с другом, помогать друг другу реальными примерами. Это так важно сейчас для многих. Читайте раздел Психология отношений, там есть полезные статьи. В частности о взаимоотношениях в семье, с ребёнком и даже с внучкой.?
Я провожу онлайн консультации по психологии отношений, снятию стрессовых ситуаций и конечно же как изменить свою жизнь к лучшему. Пишите.
До скорых встреч на страницах нашего блога. Буду благодарен вам безмерно, если вы поделитесь данной статьёй со своими друзьями и знакомыми.
Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать
Так, как изменить свою жизнь к лучшему? Вспомните свою главную мечту… о чём думаете перед сном? Теперь начинайте идти к мечте маленькими шагами. Разрешите себе, все то, что вам так хочется!
Мы расскажем вам о том, как изменить свою жизнь, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить.
Содержание статьи:
Как найти себя в жизни
Вы хотите знать, как изменить свою жизнь, как найти себя в жизни, как реализовать себя? Для этого, нужно понять, как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.
У каждого из нас есть свои собственные врожденные таланты и способности для реализации своих желаний. Проблема в том, что мы не осознаем их.
Получается, я «хочу и могу», но не понимаю, что именно хочу. Что именно я могу? Вот несколько упражнений, которые помогут понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.
- Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.
- Затем составите список ваших любимых занятий, даже самых глупых на ваш взгляд. Потом распределите занятия по категориям. Например: управление, обслуживание, обучение, производство, конструирование, исследование, защита, контроль.
- Формирование вашего окружения. Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают?
- Опишите свой идеальный день. Поживите этим днем в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?
Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.
Как начать новую жизнь
Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые думают, как начать новую жизнь, наблюдается хаос в мыслях.
Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать. Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.
1. ЗАКОНЧИТЕ ВСЕ РАНЕЕ НАЧАТЫЕ ДЕЛА
Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, ссылается на ворох проблемах на работе. Если это вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ И МУСОРА
Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
3. ЗАБУДЬТЕ ПРОШЛОЕ
Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
4. СТРОЙТЕ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ
Думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
5. ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧЕТКУЮ, КОНКРЕТНУЮ И РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ
Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную сумму. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
6. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы не удовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
7. СОХРАНЯЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
8. РЕШИТЕ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ
Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
9. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ
Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
10. ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ
Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.
После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.
Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.
Как изменить свою жизнь к лучшему
Как изменить свою жизнь к лучшему? Самый важный ответ на этот вопрос очевиден и напрашивается сам. Нужно принять окончательное решение, что называется, «психануть» и больше не откладывать с этим. Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий.
1. Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.
2. Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.
3. Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.
4. Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку.
Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье.
5. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа.
Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.
Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни.
Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.
Как изменить свою жизнь: с чего начать?
Для того, чтобы понять, как изменить свою жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.
- Проснитесь раньше/позже обычного, можно завести будильник на нужное время. Тем не менее, подъем в другое время — это уже внесет новшество в вашу жизнь;
- Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку. Физическая нагрузка влияет на тело, закаляет дух, а так же повышает настроение;
- Примите контрастный душ. Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь;
- Теперь можно несколько минут уделить медитации или визуализации. Ваше тело после зарядки уже в тонусе. Далее, нужно настроить на нужный лад свой разум, а для этого лучше всего, подходит медитация;
- Хорошенько позавтракайте, полезным завтраком на ваш вкус.
После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.
- Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость;
- В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины;
- В конце дня обязательно найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.
А еще нужно:
- Больше отдавать, чем брать
- Делиться своими знаниями
- Не бояться и не останавливаться перед препятствиями
- Делать то, что нравится
- Развиваться
- Учиться
- Меняться изнутри
Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!
Понравилась статья?
Оформите подписку и получайте раз в неделю дайджест с самыми лучшими статьями и эксклюзивные предложения + подарок за подписку
Email*
Подписаться
Поддержите нас — поделитесь этой статьей!