Ароматерапия в бане: Травы и ароматерапия в бане – Ароматерапия в бане — польза, какие используются масла

Ароматерапия в бане — польза, какие используются масла

 

Высокие температурные показатели и пар в бане способны улучшить здоровое состояние человека. А благодаря эффекту ароматерапии усиливается желание посещения парной.

Полезные качества эффекта ароматерапии

Аромат трав, который мы вдыхаем положительно сказывается на состояние работы сердца и легких. Тем самым происходит также очищение организма от различных вредных токсинов и шлаков. Эфирные масла способны уничтожить бактерии и микробы, которые вызывают болезни суставов и позвоночника.

Если вы решились воспользоваться ароматерапией в парилке, чтобы поправить свое состояние здоровья, то вы можете использовать для этого алоэ, ромашку и т.д. Если у вас проблемы с ЖКТ, то тогда наносите на тело липу, шиповник. В проблеме нервной системы используйте в терапии женьшень, полынь.

Как использовать масла

Чтобы вы насладились ароматом масел не надо их выливать на горячие угли. Иначе это может привести к появлению запаха гари. Разбрызгивать эфирные масла нужно только на холодные камни.

 

Также рекомендовано ставить кувшин с маслами в комнате отдыха или же просто поставить его около камней. Тогда аромат будет более мягким и будет чувствоваться во всем помещении парной.

Очень важно запомнить! Если неправильно использоваться масла, то это может повлечь за собой побочные действия, к примеру, тошнота или даже рвота.

Чтобы пар смог приносить пользу, то вы можете воспользоваться целебными травками. Сначала из них нужно сделать отвар. Затем готовый настой разливают по стеклянным бутылкам, а уже в самой парной его просто расплескивают на охлажденные камни. Так, например, липа способна k

как правильно подобрать ароматы, эфирные масла, дозировка, польза для организма. Кулинарные статьи и лайфхаки

Еще наши предки изготавливали ароматические наборы для бани, ведь в условиях парной и сауны все ароматы усиливаются, и лечебные свойства растений увеличиваются в десятки и сотни раз. Радует, что сейчас давно забытое мастерство составления ароматических композиций для бани снова возрождается. Компания Aroma Royal Systems выпускает ароматические банные серии, которые могут использоваться для лечения душевных и физических недугов.

Эфирные масла в бане

На Руси был обычай лечить целебным банным паром все недуги. Хвойный аромат использовался для расслабления и успокоения нервной системы, для закаливания применялись мята и ель, а для лечения простуды наши предки вдыхали в парной лечебный пар из пихты и можжевельника. Молекулы ароматических масел, попадая в органы дыхания человека, мгновенно всасываются через капилляры в легких и попадают в кровь. В бане процесс всасывания усиливается, поскольку капилляры расширяются, как и поры на коже, через которые также идет воздействие эфирных масел на организм. Иными словами, можно просто париться в бане, дышать ароматным паром, а заодно оздоравливаться, становиться красивее и моложе.

Польза бани заключается еще и в том, что в результате очищения пор из тканей выводятся токсины и скопившаяся жидкость, поэтому кожа лучше воспринимает и активнее впитывает все питательные вещества и полезные элементы. Получается, что, вдыхая ароматические масла в бане или сауне, мы получаем более яркий эффект, чем если бы мы делали это в домашних условиях.

Как пользоваться эфирными маслами

При посещении парной соблюдайте умеренность в дозировке ароматических масел. На один ковш воды капайте не более 2–3 капель масла, если же вам покажется мало, увеличивайте дозу, но постепенно. Поставьте ковш возле печи, чтобы выделение эфирных паров было постоянным и длительным. При этом наблюдайте за своей реакцией и состоянием кожных покровов, во избежание аллергии. Если вы решили попробовать новое масло, первый заход в парилку не должен превышать 3–5 минут, но постепенно время пребывания в парилке можно увеличить до 30 минут.

Воду с эфирными маслами нельзя выливать на раскаленные камни — в этом случае вода очень быстро испарится или даже воспламенится. В крайнем случае можно вылить воду на горячие стены или распылить в воздухе через пульверизатор. Можно купить специальный парогенератор для бани и сауны с контейнером для эфирных масел, бальзамов и сухих трав. Для усиления аромата также используют вспомогательные средства, например растворяют в горячей воде немного морской соли или меда, которые помогают аромату природных масел лучше раскрыться. Если вы хотите попариться с максимальной пользой, слегка смочите березовый веник в воде с растворенными эфирными маслами — польза для организма от такой процедуры огромная! 

Лучшие эфирные масла для бани

Масло эвкалипта как будто создано для парной, ведь в нем содержится вещество цинеол, уничтожающее вирусы, бактерии, возбудителей дизентерии, брюшного тифа и других инфекций. Если вы расстроены и не можете успокоиться, а крепкий сон для вас большая проблема, попарьтесь с маслом чабреца — в этот день вы уснете мгновенно и будете спать очень крепко. Достаточно раз в неделю вдыхать аромат чабреца в бане и сауне, чтобы навсегда избавиться от бессонницы. Очень хорошо помогают для решения этих проблем масла мелиссы, ромашки, мяты, мандарина и герани. Если же вы, наоборот, хотите взбодриться и повысить свою работоспособность, используйте в бане масло лаванды и жасмина — они прекрасно тонизируют организм и поднимают настроение.

Люди, страдающие заболеваниями органов дыхания, оценят лечебные свойства масла кипариса. Если капнуть несколько капель в чашку с горячей водой и вдыхать целебный пар в сауне, то слизистая оболочка легких и бронхов смягчится, мокрота будет лучше отходить, а носовые пазухи очистятся. Кроме того, баня с паром кипариса нормализует гормональный баланс в организме, восстанавливает нервную систему и улучшает обменные процессы.

Очень полезно масло сосны, очищающее кожу, облегчающее состояние больных при заболеваниях дыхательной системы и эффективно лечащее насморк и гайморит. Сосна благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, и врачи особенно рекомендуют вдыхать сосновый аромат людям, перенесшим инфаркт. У мужчин пары эфирного масла сосны увеличивают потенцию и повышают сексуальную активность, что является приятным «побочным эффектом» лечебного воздействия.

Хочется сказать несколько слов о масле мелиссы, которую Парацельс называл эликсиром жизни, ведь она является прекрасным средством для восстановления сил, укрепления иммунитета и лечения многих заболеваний. Вдыхание паров эфирного масла мелиссы укрепляет сердце, нормализует давление, приводит в порядок женскую репродуктивную функцию, омолаживает кожу и благотворно влияет на внешность.

Ароматические банные композиции

Компания Aroma Royal Systems предлагает для любителей ароматерапии серию «Банный дух» из трех наборов эфирных масел. Оздоровительная серия с маслами бергамота, эвкалипта и пихты укрепляет иммунитет, лечит депрессию и подходит как средство для профилактики простудных заболеваний, к тому же эвкалипт снимает усталость, укрепляет силы и прекрасно тонизирует организм.

Успокаивающий банный набор из мелиссы, лаванды и лимона снимает напряжение, при этом лимон лечит и устраняет последствия стресса, разгоняет грусть и хандру.

Женщинам понравится ароматический набор для сауны «Стройность от природы», ведь уникальная композиция эфирных масел можжевельника, герани и грейпфрута активизирует процесс сжигания жира, производит антицеллюлитный эффект и нормализует обмен веществ. Герань обладает свойством антидепрессанта, можжевельник является природным афродизиаком, а свежий и терпкий аромат грейпфрута снижает аппетит, поэтому после такой жиросжигающей бани есть совсем не хочется!

Обратите внимание на интересную коллекцию «Зодиакальные стихии», которую также можно использовать в сауне. Лаванда, пихта и лимон представляют стихию воды, чайное дерево, мята, эвкалипт объединились в стихии земли, лимон, лаванда и можжевельник символизируют стихию огня, а мята, апельсин и эвкалипт — это стихия воздуха.

Можно выбирать ароматические коллекции перед походом в сауну в зависимости от настроения и физического состояния. «Воздушные» масла дают легкость, радость и выводят из тяжелейшей депрессии, «огненные» ароматы согревают и усиливают кровообращение, «водяные» запахи охлаждают и успокаивают, а «земные» эфирные масла дают силу, бодрость и наполняют энергией.

Составляем композиции для сауны

Если вам хочется составить свою ароматическую композицию, воспользуйтесь эфирными маслами Aroma Royal Systems. Изучите описания всех масел, подумайте, какой эффект вы ждете от посещения бани, и составляйте коллекцию.

Для лечения простуды поможет комплексное воздействие четырех масел — сосны, пихты, эвкалипта и мяты. Они помогают при кашле, хорошо прочищают дыхательные пути и снимают симптомы простуды. В композицию можно добавить пару капель цитрусовых ароматов, очищающих воздух и облегчающих состояние больного.

Если вы находитесь в состоянии затяжной депрессии и апатии, пережили стресс и нуждаетесь в успокоении, попробуйте составить набор из мирта, лаванды, бигарадии, иланг-иланга, ладана, розы, мандарина, мяты, валерианы, майорана, петитгрейна, тмина и дерева хо. Они прекрасно успокаивают, снижают беспокойство, подавленность и тревогу, устраняют страхи, повышают настроение, заряжают бодростью и позитивом.

Поход в баню можно превратить в приятную косметическую процедуру, ведь натуральные масла разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи, борются с угрями и высыпаниями, улучшают цвет лица. Используйте для этих целей масло чайного дерева, апельсина, розы, лаванды, жасмина, туи, укропа, фенхеля и лавра. Ароматные целебные пары также улучшают состояние волос и ногтей, усиливают сексуальность и привлекательность. 

Не стоит смешивать сразу много масел, достаточно трех-четырех, иначе получится ароматическая какофония. Смешивание масел — это искусство, в котором важно соблюдать гармонию и меру, в чем и проявляется хороший вкус. Удачно подобранная ароматическая коллекция отличается сильным воздействием на здоровье и психику, а также тонким изысканным ароматом, в котором каждое масло сохраняет индивидуальность.

Используйте для банных процедур только натуральные масла, купленные у надежных производителей. Искусственные масла можно отличить по резкому неприятному запаху с химическими оттенками. Такие масла не годятся для вдыхания и использования в сауне. Отправляйтесь в сауну, набирайтесь сил и гармонизируйте свой внутренний мир, ведь эфирные масла для этого и созданы!

эфирные масла, настойки, травы и полынь, запарки

Баня – это место для проведения оздоровительных и расслабляющих процедур.

Уникальные свойства парной известны давно – быстрый прогрев организма, укрепление иммунитета, борьба с различными заболеваниями. Многих банщиков интересует весьма актуальный вопрос – как сделать приятный запах в бане, чтобы отдохнуть с пользой для души и тела?

Самый простой и доступный способ ароматерапии для бани – использовать эфирные масла, травяные сборы и настойки. При этом очень важно придерживаться строгой дозировки и правильно использовать их без вреда для человеческого здоровья.

Содержание статьи

Натуральные эфирные масла

Ароматерапия в бане и сауне оказывает благоприятное воздействие на все системы человеческого тела. Мягкий и чистый пар, содержащий ароматические масла, способствует профилактике и лечению различных заболеваний органов дыхания.

Натуральные аромамасла эффективно насыщают банный воздух полезными соединениями, которые активно проникают в организм человека через органы дыхания и кожные покровы.

Эфирные масла в бане и сауне имеют следующие полезные характеристики:

Оказывают метаболическое, трофическое, секреторное, тренирующее и диафоретическое действие. Используются для ингаляций, массажа, растираний и ванн.

Масла для сауны и бани в зависимости от состава способны оказывать всесторонне оздоровительное воздействие на организм.

• Можжевеловое, анисовое и укропное масла применяются при кашле и заложенности верхних дыхательных путей.
• Эвкалиптовое и мятное масла оказывают мощное антисептическое воздействие, поэтому применяются при простудных заболеваниях.
• Для лечения головных болей и нормализации давления лучше использовать масло вербены и герани.
• При мышечном и эмоциональном перенапряжении можно использовать масло герани, полыни и лимонника.
• При нехватке сил и усталости лучше выбрать розмариновое и розовое масло.
• Для лечения кожных заболеваний рекомендуется применять седативное и ранозаживляющее эфирное масло для бани и сауны – ромашки, шалфея, валерианы, облепихи и сосны. Кроме того, подобные масла тонизируют и повышают эластичность кожи.
• Хвойное масло для сауны и бани – еловое, сосновое, пихтовое и кедровое – обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным воздействием. Подобные масла лучше использовать в качестве быстрых септиков для заживления поврежденной кожи.
• Воздух, насыщенный ароматными маслами, способствует детоксикации и очистке организма. Лучшие натуральные ароматизаторы для бани – лимонное, сандаловое и можжевеловое масла.

Травяные настои и запарки

Не менее востребованной является травяная баня – применение ароматных трав для приготовления лечебных настоев и запарок.

Настои для бани обладают приятным ароматом, которого достаточно для быстрого насыщения воздуха в парилке. В процессе травяной ингаляции полезные соединения проникают через верхние дыхательные пути и разносятся вместе с кровью ко всем системам организма.

Какие растения можно использовать для приготовления лечебных настоев и запарок? Поскольку травы для бани оказывают такое же мощное воздействие на организм, как и медикаменты, поэтому их широко используют в профилактических и лечебных целях при проведении банных процедур.

Чтобы настои для бани принесли пользу и обеспечили высокий терапевтический эффект, необходимо знать, в каких случаях можно использовать каждый вид растений.

• Антисептическое и противовоспалительное действие – ромашка, эвкалипт, календула, дубовая кора, шалфей, липа.
• Седативное и успокаивающее действие – мята, мелиса, ромашка, липа, лимонник.
• Нормализация кровяного давления – боярышник и пустырник.
• Тонизирующее действие – полынь, можжевельник и роза.
• Снятие нервного напряжения и усталости – сосна, пихта, можжевельник, эвкалипт, чабрец.
• Противопростудное и отхаркивающее – эвкалипт, лаванда, липа, чабрец, донник.
• Ускорение метаболизма, укрепление иммунной системы, детоксикация организма – лаванда, ромашка, мята.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банных процедур, рекомендуется использовать свежие травяные настои и банные запарки. Запарка для бани на основе целебных растений продается в готовом виде в аптеке – небольшие холщовые мешочки, содержащие требуемый набор трав. При желании такой отвар можно сделать самостоятельно.

Чтобы приготовить отвар для бани своими руками для начала следует купить лечебные травы на свое усмотрение. Отвар завариваем по рецепту строго с соблюдением пропорций, предложенных изготовителем.

При проведении банных процедур не рекомендуется использовать спиртовые настойки, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Ароматические растения и банные веники

Благоприятную атмосферу и ароматы для бани способны создать ароматические растения и банные веники.

Растения

Чтобы создать ароматный и приятный пар при возведении бань, используются особые породы деревьев с высоким содержанием ароматических веществ. Так, для каркаса применяется хвоя, для внутренней отделки – липа и осина, для декоративных элементов – кедр или дуб.

Для создания уютного и полезного микроклимата в готовом помещении могут использовать свежие или сушеные травы и растения, рассыпанные на полу, разложенные на балках перекрытий или развешанные на стенах. Самый лучший выбор для бани – травы, заготовленные своими руками в экологически чистых регионах.

К примеру, березовые и сосновые ветки, листья липы и полынь для бани могут насытить пар мягким и уникальным ароматом, улучшить самочувствие и поднять настроение.

Стены и потолочные поверхности можно окропить хвойной настойкой для дезинфекции и релаксации. Растения, разложенные на полу, способствуют заживлению микротрещин в пятках, улучшению кровообращения и снятию усталости в ногах.

Банные веники

Русскую парную сложно представить без традиционного атрибута – банного веника, заготовленного из ароматных трав. Натуральный веник для бани – это интенсивный массаж, разогрев мышечного корсета, улучшение кровообращения и приятный аромат.

Банные веники делают из березовых и дубовых веток, в редких случаях – еловых. С давних времен в парилках пользовались вениками, заготовленными из березовых веток. Они отличаются высоким содержанием дубильных компонентов, витаминов и стойких ароматических веществ, которые способны сохраняться на коже человека до 8 часов.

Не менее востребованным является веник из дубовых листьев, содержащих дубильные вещества, которые оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Дубовый веник нашел свое применение в профилактике заболеваний кожных покровов, суставов и гипертонии.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банной процедуры, необходимо правильно запаривать веники. Перед использованием веники погружаются в холодную воду на 10–15 минут, затем опускаются в горячую воду на 3 минуты. Это поможет размягчить жесткие листья и насытить воздух дубильными веществами.

Подготовка хвойного веника немного отличается от предыдущих вариантов. Чтобы размягчить иголки, изделие погружается на 12 минут в горячую воду. Подобный атрибут не рекомендуется использовать людям с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям.

Некоторые банщики приветствуют использование эвкалиптового и крапивного веника для бани. Как использовать такие веники правильно без вреда для здоровья? Весь секрет заключается в их предварительной запарке.

До начала процедур веники окунают в кипяток на 2 минуты, затем в холодную на 4 минуты. Для веника из эвкалипта достаточно одной процедуры, для изделия из крапивы – до 4 операций. Они рекомендованы людям, у которых отмечаются заболевания суставов, поясничные боли, отложения солей.

Настои после запарки веников можно использовать для получения ароматного пара, например, полив камни или стены парилки. Кроме того, они полезны в качестве ополаскивателей – быстро устраняют перхоть и зуд, укрепляют луковицы и препятствуют выпадению волос.

Ароматизаторы и добавки на натуральной основе

При правильном подходе в парилке можно получить лечебный пар с любым ароматом путем добавления в воду натуральных ароматизаторов и добавок.

Классическим для бани является хлебный аромат, источаемый квасом или пивом. Такие напитки настаиваются на хлебном мякише и солоде. Еще один природный ароматизатор для сауны и бани – медовый, который наполнит помещение удивительным запахом полевой пасеки.

Любители лесных прогулок могут выбрать еловые или пихтовые ароматизаторы – пар приобретает насыщенный аромат хвои. Мятные и мелисовые ароматы позволяют снять физическую усталость и перенапряжение. Возбуждающие ароматы розы, сандала, иланг-иланга, апельсина и лимона способны придать бодрость и уверенность, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Хорошей альтернативой медикаментозному лечению простудных заболеваний является использование горчичного порошка для получения лечебного пара. Некоторым банщикам придутся по душе запахи бахчевых культур – дыни или арбуза, а кто-то не откажется от аромата спелой вишни или персика.

Совершенно необычной является баня с чесноком для любителей острых ароматов и пикантности. Чесночный пар оказывает мощное антисептическое воздействие на органы верхних дыхательных путей, поэтому особенно полезен при простудных заболеваниях.

Создание ароматной атмосферы в бане – серьезный и ответственный процесс. Чтобы обеспечить мягкий пар и получить пользу от проведения оздоровительных процедур, важно знать, как пользоваться натуральными маслами, травяными настоями и ароматизаторами, приобретенными в аптеке или сделанными своими руками.

Подробная инструкция по подбору эфирных масел для ароматерапии

Наименование ароматизаторов	Целебные свойства	Совместимость с другими ароматами
Группа хвойных пород
Пихта	Включает более 30 биоактивных веществ. Укрепляет иммунитет. Пихтовые ванны освобождают от хронической усталости, благотворно действуют на кожу. Превосходный дезодорант, убивает неприятный запах	Полная гармония с розмарином, лимоном шалфеем
Эвкалипт	Способствует выводу токсинов, снимает общую усталость, восстанавливает эмоциональное равновесие. Ванны и обливания полезны для кожи	Кедр, сосна, анис, розмарин, лаванда. Мята заметно усиливает эффект релаксации
Сосна обыкновенная	Сильный иммуностимулятор, благотворно влияет на органы дыхания, сокращает приступы кашля у курящих	С можжевельником, лавандой, розмарином, лимоном
Можжевельник	Тонизирующий и дезинфицирующий эффект. Активизирует умственную деятельность, улучшает кровообращение. Помогает при зуде от укусов насекомых	Совмещается с геранью, сандалом, со всеми цитрусовыми, бергамотом, мелиссой, розмарином
Кедр	Выводит токсины из лёгких и бронхов, нормализует дыхание, улучшает сон	Хорошо сочетается с анисовым маслом. А также с сосной, кедром, лавандой, розой, розмарином, бергамотом, пачули
Кипарис	Удаляет жировой налёт с кожи и волос	Шалфей, лаванда, апельсин, эвкалипт, сандал, лимон, можжевельник, кедр, бергамот
Группа цитрусовых
Апельсин	Успокаивает, снимает депрессию. Очищает кожные покровы от жировых отложений. Стимулирует обмен веществ (жиры и углеводы). Масло насыщено витамином С, присутствуют в достаточном количестве витамины А и В	Синергетический эффект в присутствии лаванды, герани, шалфея, мяты, пачули
Лимон	Общетонизирующий эффект, стимулирует разглаживание морщин. Действенный антисептик и дезодорант	Лаванда, бергамот, герань, кипарис, апельсин усиливают эпидермические свойства
Грейпфрут	Уменьшает размер пор эпителия и оптимизирует функции сальных желез. Эффект отбеливания кожных покровов	Хорошо дополняют анис, мята
Сандал	Помогает от бессонницы, плаксивости. Результативно борется с целлюлитом, кожными заболеваниями, а также с простудой и насморком	Розовое дерево, можжевельник, бергамот, герань, роза, лаванда, пачули
Травянистые и цветущие растения
Анис	Замечательное средство от депрессии и стресса, а также от гиперактивности и плаксивости у детей. Хорошие бактерицидные свойства, усиливает сопротивляемость инфекционным заболеваниям	Лаванда, гвоздика, кардамон, кедр – удачные сочетания с анисовым маслом
Роза	Ароматизатор, дезодорант и увлажнитель. Укрепляет эпителий, смягчает воспаления, зуд и шелушение кожи. Показано при высыпаниях, герпесе	Кедр, розовое дерево, пачули
Ромашка	Успокаивающе воздействует на нервную систему, снимает раздражительность. Явно выраженное антибактерицидное и противовоспалительное действие способствует ускоренному заживлению ран и ссадин	Роза, лаванда, анис, бергамот, шалфей, базилик
Розовое дерево	Удаляет жирный налёт с кожи и волос	Анис, цитрусовые, сандал, лаванда, роза
Базилик	Полезно для кожи антибактериальным и смягчающим действием. Освежающий, тонизирующий и стимулирующий эффект	Роза, розмарин, шалфей, мята, лаванда, бергамот, ромашка
Бергамот	Уменьшает поры, оптимизирует секрецию сальных и потовых желез, тонизирует и осветляет кожу. Антидепрессивное, успокаивающее действие	Добавки — цитрусовые, лаванда, гвоздика, можже¬вельник, герань
Гвоздика	Замедляет воспалительные процессы, эффект омолаживания кожи людей пожилого возраста	Лаванда, шалфей, бергамот, анис
Герань	Тонизирует весь организм, заряжает мышцы силой и бодростью	Бергамот, мускатный орех, лаванда, сандал, лимон, апельсин
Мята	Укрепляет иммунную систему, оказывает обще расслабляющий эффект	Лаванда, эвкалипт, бергамот, цитрусовые
Мелисса	Успокаивающее и противовоспалительное действие	Можжевельник, цитрусовые, лаванда, розовое дерево
Мускатный орех	Стимулирует кровообращение, оптимизирует работу органов пищеварения, используется как противогрибковое средство	Лаванда, апельсин, герань, пачули
Розмарин	Тонизирует, бодрит, придаёт уверенности	Лаванда, кедр, сосна, можжевельник, эвкалипт
Чабрец (тимьян)	Тонизирует, придаёт силу и лёгкость всему телу	Сосна, эвкалипт, розмарин, мелисса, бергамот, лаванда, лимон
Лаванда	Снижает напряжение, способствует здоровому сну. Помогает при ожогах и воспалениях на коже. Обладает омолаживающими свойствами	Цитрусовые, розмарин, шалфей, гвоздика, герань, анис, бергамот, мелисса
Пачули	Используется для профилактики депрессий и стимуляции работы головного мозга. Укрепляет иммунитет, снижает дряблость кожи	Эффективно при совместном применении с маслами бергамота, шалфея, гвоздики, мускатного ореха, розы, кедр, апельсин
Имбирь	Тонизирует весь организм, заряжает мышцы бодростью	Союзники: цитрусовые, кедр, розовое дерево, мускатный орех
Шалфей	Исключительно полезен для кожи, обладает омолаживающим эффектом	Партнёры — лаванда, гвоздика, апельсин

С легким паром: ароматерапия в бане

Русская банька издревле считалась залогом здоровья и средством избавления от всех недугов. И не зря! Под воздействием горячего пара раскрываются поры кожи, а березовые венички позволяют в прямом смысле слова – выбить из посетителя баньки все проблемы со здоровьем. Кстати, именно березовые и дубовые веники послужили прототипом такой модной и полезной ныне процедуры, как ароматерапия…

 

Ароматерапия в бане: обычные и необычные способы

Веники для бани

Веники из веток березы, дуба и даже хвойных деревьев – древнейшее, самое доступное и самое популярное средство для тех, кто хочет «принять» сеанс ароматерапии в «горячих» банных условиях.

Как известно, перед использованием веник «заваривают» в кипятке. От этого он становится более мягким, а запах…  Да, уютный запах хвои или березовых листьев не только быстро заполоняет помещение парной, но и, вместе с частицами горячего пара, проникает в раскрытые поры кожи. Любители русской баньки уверяют, что даже ароматы обычных веников для бани способны избавить от:

• Проблем с сосудистой системой
• Очистить дыхательные пути
• Улучшить работу легких

НО!!! С вениками из хвойных веток следует быть поаккуратней, особенно новичкам. Ведь вместо листьев у этих банных принадлежностей иглы!

Отвары трав

Еще один дедовский способ ароматерапии (тогда и слов-то таких не знали!) – это выплескивание горячего травяного отвара на раскаленные камни в помещении парной. Собственно, это то самое, что и дает пар для настоящей русской баньки. А вариантов «ароматного пара» для бани – множество!

• Полынь. По поверьям, помимо лечебного эффекта эта горькая трава обладает и магической силой – отгоняет злых духов. Так что, вылив на раскаленные камни отвар из полыни – можно не только физически стать здоровей, но и не беспокоиться о недугах душевных.
• Эвкалипт. Концентрированную настойку эвкалипта разбавляют водой и льют на раскаленные камни. Вам обеспечено избавление от гайморита, простуды и всех неприятных сопутствующих симптомов (насморка, кашля, болей в горле).
• Листья хрена. Настой из листьев хрена – тоже отличное средство от простудных заболеваний. НО!!! Для детей такой аромат врачи использовать не рекомендуют!
• Хвойные настои. Помимо уже упомянутых хвойных веников, можно использовать обычные отвары из хвои. Они придают сил, тонизируют организм, заряжают жизненной энергией. Да и запах – уже сам по себе повышает настроение и избавляет от стрессов.
• Мелисса / мята. Отвар из мелиссы и мяты – отличный способ успокоить нервную систему, расслабиться после напряженного трудового дня и погрузиться с головой в приятные думы, сосредоточившись на всех «приятностях» банной процедуры.
• Сирень. Отвар из высушенных цветков сирени позволит избавиться от мигреней и головных болей, решит проблемы первых симптомов простуды. А что уж тут говорить за потрясающий, майский аромат сирени?!
• Квас / пиво. А для некоторых ароматерапия заключается в выливании на раскаленные каменья бани… кваса или пива! Парная тут же заполняется ароматом свежего, душистого хлеба. Так что – такая банная процедура становится как-то по особенному душевной…

Травяной чай

Заваривать всевозможные травы можно не только для того, чтобы выплеснуть отвар на раскаленные камни:  отличный вариант укрепить иммунитет и поправить здоровье – выпить после парной травяной чай. И если банька делает свое дело, так сказать – снаружи, то травяной чай очистит организм изнутри. Да и запах от свежезаваренного травяного чая  — чем не ароматерапия?  Мята, ромашка, мелисса, зверобой – выбирай аромачай любой! Главное – помнить, даже самые полезные травы хороши в разумных дозах, так что не следует переусердствовать!

Сухие травы

А можно и вообще избежать этапа заваривания травяного настоя. Для сеанса ароматерапии в горячей баньке достаточно просто разложить на полках засушенные букетики трав. Горячий пар активизирует ароматные вещества засушенных трав  и наполнит помещение парной восхитительными ароматами природы.

Ароматическая вода

Эта специальная смесь для бани готовится следующим образом:  в 500 мл воды растворить несколько капель эфирного масла, смешанного с 2 ст. ложками сливок (можно заменить медом, кефиром, морской солью, и т.д).

В ароматической воде можно замочить банные веники или вылить немного такой воды на раскаленные камни.

Еще один способ использовать такую ароматизированную воду – это наполнять ею специальные сосуды с широким горлышком и размещать их в «разгоряченных» помещениях.

Аромамассажи и растирания

Благотворно влияет аромат пары капель эфирного масла, растворенного в базовом массажном масле. Процедура массажа станет вдвойне приятной и полезной для кожи и общего самочувствия.

Ароматическая ванна

Эта «чистая» процедура завершит приятное банное очищение тела и поможет усилить благотворный для организма парной эффект.

Для ароматической ванной достаточно растворить несколько капель эфирного масла в эмульгаторе (сметана, кефир, сливки, морская соль, молоко) и добавить ароматическую смесь в теплую воду для принятия ванной. После принятия такой ванной можно выпить горячий чай и отдохнуть.

Аромалампы и аромасвечи

Аромалампу можно установить в комнате для отдыха – месте, где можно перевести дух после горячих банных процедур в парной и сосредоточиться на душевной гармонии. Расслабиться и набраться новых сил помогут эфирные масла мелиссы, апельсина, розы, пачули.

В качестве альтернативы такой благоухающей лампы могут выступать и аромасвечи. Их секрет – в добавлении к свечному воску нескольких капель эфирного масла. При горении такая свеча благоухает тонким, ненавязчивым, но целебным ароматом.

К содержанию

 

Ароматерапия в бане: выбираем правильные ароматы

Разобравшись во всех тонкостях использования ванн, научимся подбирать аромат под настроение и для ожидаемого лечебного эффекта.

Для души

• Бергамот и гвоздика помогут избавиться от уныния и плохого настроения. Ароматы зарядят положительными эмоциями и придадут  энергии и сил.
• Масла хвойных деревьев  снимут напряжение и устранят излишнюю нервозность.
• Кориандр  и нероли – не оставят и следа от сонливости и вялости. И… положительно повлияют на сексуальную активность.
• Китайский лимонник приведет в порядок расшатанные нервы и вернет в жизнь светлые краски.
• Грейпфрут рекомендован для тех, кто не знает меры в еде. Эфирное масло этого растения  снижает аппетит, помогая быстро и эффективно похудеть.
• Апельсин и герань – эти масла воздействуют на наш организм примерно так же, как шоколад и пресловутые эндорфины, что содержатся в нем. А именно, эти аромавещества дарят хорошее настроение, повышают работоспособность, возвращают физические силы.

Для тела

Если же речь идет не просто о плохом настроении или упадке сил, а о реальном недуге – задумайтесь над тем, чтобы разнообразить ароматерапию эфирными маслами таких растений:

• Заболевания кожи. Отлично подойдут масла шалфея, крапивы, валерианы, алоэ, ромашки.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата и органов пищеварения. Помогут масла чистотела, липы, шиповника, алоэ, хвоща.
• Недуги нервной системы излечат масла элеутерококка, полыни, корня женьшеня.

К содержанию

 

Ароматерапия в бане: правила использования эфирных масел

Эфирные масла использовать в банных процедурах можно… но только осторожно. На эти сильнодействующие ароматические средства в бане действуют свои ограничения:

• Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями в использовании эфирных масел в бане или сауне! Например, ароматерапию не стоит применять в случае таких недугов, как: аллергия, астма, эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания. Также не рекомендуется применять аромамасла беременным и кормящим женщинам, маленьким детям.
• Ароматические масла необходимо немного нагреть перед использованием в бане, так как эти вещества очень чувствительны к перепадам температур.
• Запрещено выплескивать чистые эфирные масла на горячий камень! Во-первых, ничего, кроме неприятного запаха подгоревшего масла, посетитель баньки не почувствует. Следует помнить и о высокой концентрации ароматических веществ в эфирных маслах, от которых в горячем помещении может разболеться голова и резко ухудшиться самочувствие.
• Следует использовать только разведенные эфирные масла! Это делается для того, чтобы уменьшить высокую концентрацию летучих ароматических веществ, которая, в горячих условиях бани и сауны – небезопасна для здоровья.
• Выбирайте только те масла, на которые у вас нет аллергии! В противном случае, полезная банная процедура превратится в сплошное мучение.
• Строго соблюдайте дозировку, готовя ароматические смеси для бани! В «горячих» банных условиях это правило особенно актуально и им нельзя пренебрегать!!!
• Воздержитесь от вредных привычек! После банных процедур с сеансом ароматерапии стоит на протяжении двух часов отказаться от курения и употребления алкоголя. Иначе, весь результат по очищению тела и души сойдет на нет.

К содержанию

 

Ароматерапия в бане: рекомендации для лечения профилактики заболеваний

Баню не зря называют здравницей, ведь правильные выполненные банные процедуры да еще и с использованием правильно подобранных ароматов, способны эффективно бороться с самыми разными заболеваниями.

Если шалят нервы…

Тяжелый рабочий день? Чрезмерное волнение?  От бурных эмоций, которые бушевали внутри на протяжении всего дня, справятся простые приемы ароматерапии. Кстати, некоторые из них можно повторить и в домашних условиях.

• Высушенные букетики лаванды или еловых веток разложить на полках парной. Под воздействием горячего пара, растения отдадут свой аромат, который благотворно повлияет не только на общее состояние организма – успокоит, снимет напряжение, приведет в порядок расшалившиеся нервы – но и благотворно повлияет на состояние кожи, напитывая каждую клеточку полезными веществами.
• Эфирное масло мяты, розмарина или лаванды смешать с 2 ст. ложками меда и растворить смесь в 500 мл воды. Заполнить аромасмесью сосуд с широким горлышком и поставить в парной.
• Аромаванна с  эфирными маслами бергамота, мелисы, шалфея мускатного, нероли и сандалового дерева  деликатно успокоит нервную систему и будет способствовать крепкому, здоровому сну. На 1 л молока добавляем 50 мл базового масла жожоба и эфирные масла: нероли (3 капли), жасмин (1 капля), сандаловое дерево (2 капли), бергамот (5 капель), мелиса (3 капли), мускатный шалфей (3 капли). Молочно-ароматную смесь выливаем в ванную, наполненной водой с температурой 40 градусов. Принимать ароматно-банные процедуры следует не более 8-10 минут. После ванной можно выпить стакан травяного чая (мятный, ромашковый, липовый).
• Травяной отвар из листьев мелисы или обычной мяты – еще одно отличное средство для снятия нервного напряжения. 200 г сухих листьев завариваются в 3 л кипятка и настаиваются в течение часа. Отвар процедить и использовать в парной для образования ароматного пара, периодически выплескивая ароматный отвар на раскаленные камни.

К содержанию

От простуды

Досадная простуда – вовсе не повод пропустить поход в баню. Напротив – определенные травы и аромамасла помогут избавиться от неприятных симптомов заболевания прямо во время банных процедур. А кое-какие способы применения аромамасел от простуды можно использовать и в домашних условиях.

• Несколько капель эфирного масла можжевельника, лимона или эвкалипта разбавить в воде. Нанести  капельки такой ароматической воды на стенки и полки парной. Горячий пар активизирует свойства целебных ароматов и поможет быстрее одолеть простуду. Кроме того, такой ароматической водой можно окропить банные веники. Тогда масла и их чудодейственные свойства не только проникнут в организм при лечебных банных ингаляциях, но и буквально пропитают каждую клеточку тела во время традиционного массажа березовым веником.
• Ароматическая смесь для ванны. Добавьте в воду ванной ароматическую смесь из 3 капель масла грейпрута, 4 капель масла лимона, 3 капель масла лаванды и 2 капель можжевельника, перемешанных с небольшим количеством морской соли и растворенных под струей теплой воды – такая ванна будет способствовать быстрому излечению от простуды.
• Чай из листьев мяты, настой из эхинацеи, чай из листьев малины, земляники и смородины – напитки, которые следует пить после банных процедур для закрепления результата, повышения иммунитета и снятия болезненных симптомов простуды.
• Настой из листьев хрена. Следует залить листья хрена кипятком, настоять 30 минут, а, затем, опрыскивать настоем раскаленные камни в парной. Простуда быстро отступит и человек почувствует облегчение сразу после банных процедур.

К содержанию

От кашля

Избавиться от надоедливого кашля и очистить бронхи и дыхательные пути тоже можно с помощью простых приемов ароматерапии в банных условиях.

• Ингаляции с эфирными маслами ромашки, эвкалипта, аниса, чайного дерева, лаванды. Достаточно капнуть в емкость для ингаляции с горячей водой всего одну каплю одного из этих масел и подышать парами ароматической смеси – как дыхательные пути очистятся, а кашель – значительно ослабнет. Та же смесь годится и для бани. Разведите 1-2 капли масла (можно сделать и смесь из нескольких видов масел) в литре горячей воды, наполните ароматической водой сосуд с широким горлышком и поставьте на полку в парной. Еще один способ – ту же ароматную воду нанести по нескольким капелькам на стены и полки парной.
• Растирания с использованием эфирных масел чабреца, базилика, лаванды, пихты и мяты. В разогретый на водяной бане вазелин или детский крем ввести по несколько капель каждого масла (но в общей сложности — не более 10 капель!!!) Перемешать смесь до однородности и втирать в грудь и верхний отдел спины. Сразу после растираний – утеплить растертое место, надев майку или футболку из натуральной ткани и теплый шерстяной свитер.
• Вода для пара с эфирными маслами любого хвойного дерева (пихты, туи, сосны). Развести в воде 3-4 капли эфирного масла хвойного растения и в течение банной процедуры вспрыскивать этой водой каменку для получения пара. Такая необычная ингаляция быстро исцелит от кашля.
• Сироп с аромамаслом мяты или пихты. В 200 мл воды добавляем 2 ст. ложки меда, по щепотке мускатного ореха и корицы, 3 палочки гвоздики и ставим смесь в турке на огонь. Как только вода закипит, вливаем в нее 2 ст. ложки красного вина, добавляем в смесь 3 капли эфирного масла мяты или пихты и снимаем турку с огня. Процеживаем сироп и принимаем в течение 5 дней по 100 мл 3-4 раза в день.

К содержанию

При головных болях / мигренях

Приступы головной боли или того хуже – мигрени – способны свести с ума даже самых выносливых. Но есть эффективные и очень ароматные способы, что могут побороть этот неприятный недуг.

• Засушенные цветки сирени в парной. Разложите немного сухих цветков сирени на полках или около камней в парной. Пар активизирует ароматические вещества, что содержатся в цветках — они помогут быстро и эффективно справиться с головной болью.
• Смесь эфирных масел для аромаванной. В небольшом количестве меда (1-2 ст. ложки) растворяем  по 2 капли эфирных масел лимона и мяты (масло лимона можно заменить маслом мелисы) и растворить медовую смесь под струей теплой воды. Вода в ванной не должна превышать 40 градусов! Принимать водную процедуру следует на протяжении 8-10 минут.
• Ароматическая смесь для растирания висков. Всего одна капля эфирного масла лаванды, лимона, розы, мелисы или майорана, нанесенная на подушечки пальцев и растертая в районе висков, принесет долгожданное облегчение тем, кто страдает от мигрени.
• Компрессы с ароматическими маслами. В стакан прохладной минеральной воды добавляем 1-3 капли эфирного масла перечной мяты, лимона или базилика. Смочить ткань в ароматизированной воде и приложить ко лбу и вискам. Через 5-7 минут сменить компресс.
• Смесь для аромалампы. Приготовить ароматическую смесь из 2-х капель масла сосны, лимона и мяты. Такую ароматерапию можно принять в комнате отдыха после посещения парной.

К содержанию

Для повышения тонуса

Как часто в минуты усталости и утомления нам требуется быстрая «подзарядка». Повысить тонус поможет ароматерапия, в том числе и в стенах банных помещений.

• Ароматическая вода для парной. Всего 3-5 капель эфирного масла пихты, туи, кедра или нероли, разведенные в блюдце с водой – помогут побороть сонливость, усталость и почувствовать прилив бодрости, жизненных сил. Просто установите такое блюдце возле источника тепла в помещении парной – и банный обряд превратится в настоящий праздник не только для тела, но и для души.
• Банное мыло ручной работы с эфирными маслами. Если мыловарение – Ваше призвание, а парная – одно из самых любимых мест для отдыха, тогда добавьте в свой мыльный шедевр несколько капель эфирного масла кориандра, нероли или хвойных растений.  Такое мыло позволит не только очистить тело, но и вернуть каждой его клеточке жизненные силы и поднять общий тонус организма. Как сделать такое мыло? – Растопим мыльную основу на водяной бане, добавим в нее масло жожоба, несколько капель эфирного масла (на выбор), краситель по желанию. Все перемешаем, разольем по мыльным формам и дадим мылу застыть.
• Ароматическая смесь для замачивания банных веников. Несколько капель эфирных масел любых хвойных растений, растворенных в воде для настаивания банных веников, не только разнесут благоухание и «зарядят» энергией, но и передадут чудодейственные свойства банным массажным веничкам.
• Аромасвечи с эфирными маслами. Аромасвеча с добавлением эфирного масла бадьяна или грейпфрута, зажженная после банных процедур в комнате отдыха – поможет быстро вернуться в форму после легкого расслабления в парной, набраться сил и хорошего настроения. А сделать такую свечу – легко даже в домашних условиях. Растопим воск на паровой бане, в воск добавим стеарин ( в соотношении 9:1), перемешаем смесь. Снимем восковую смесь с огня, добавим несколько капель эфирного масла бадьяна или грейпфрута. Заливаем воск в специальную форму для свечей с закрепленным в ней фитилем, и даем свече застыть.

К содержанию

Для укрепления иммунитета

Даже если человек здоров и не жалуется на то, что что-то болит, укрепить иммунитет  — вещь совсем не лишняя. В особенности – в межсезонье, когда, как известно, обостряется ситуация с простудными заболеваниями.

• Ароматическая смесь для парной. Ароматическая вода отлично подойдет для того, чтобы поместить сосуд с ней в парной и наслаждаться тонким ароматом масел, попутно укрепляя организм. Смесь масел следует растворить в 1 л воды и поставить воду у источника тепла в парной или нанести немного такой воды на деревянные панели стен парной и на полки. В качестве ароматического «допинга» подойдут следующие смеси:
• Масло бергамота (3 капли) + масло эвкалипта (3 капли) + масло вербены (2 капли) + масло лаванды (1 капля)
• По 3 капли масел лаванды и розмарина + 1 капле масел лимона и вербены
• 2 капли масла мяты + 2 капли масла лаванды + 1 капля масла кедра + 1 капля масла мускатника + 1 капля масла мелисы
• Аромаванна с эфирными маслами базилика, пихты, камфоры, гвоздики или корицы. Несколько капель масла либо смесь из нескольких видов масел растворить в 500 мл молока или 1-2 ст. ложках меда, растворить ароматическую смесь в теплой воде ванной.
• Аромалампа с эфирным маслом хвойных растений, лавра, жасмина, черного перца или мускатного шалфея.  Достаточно капнуть несколько  капель любого масла или комбинации из эфирных экстрактов в лампу и оставить, например, в комнате отдыха, где можно расслабиться после парной.  Всего 30 минут-часа, проведенного в «окружении» тонкого аромата масел, помогут стать здоровей и устойчивей к любого рода вирусным инфекциям.
• Паровые ингаляции с маслом эвкалипта. Всего 1-2 капли масла эвкалипта, растворенные в кипящей воде – способны не только эффективно справиться  с уже появившимися симптомами простуды, но и предотвратить заболевание, улучшив сопротивляемость организма.

К содержанию

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:

Читайте так же:

Ароматерапия в бане

Для усилия эффекта от принятия банных процедур могут быть использованы различные действенные средства, одним из которых являются травы и ароматы. Летучие вещества, которые содержатся в отварах и вениках, действуют по принципу ингаляции, быстро проникают в легкие и впитываются в кожные покровы.

Польза ароматерапии

С древних времен банные процедуры считались чудодейственным средством лечения недугов и хворей. Главным признаком настоящей бани является целебный пар. Первоначально, для эффектного лечения и профилактики простуд на раскаленные камни плескали отвары лекарственных трав. Такая процедура способствовала очищению кожи, восстанавливала жизненную энергию, ускоряла оздоровление организма.

Появление эфирных масел вывели банные процедуры на новую ступень. Сегодня их используют для:

• Устранения перхоти;
• Избавления от целлюлита;
• Роста и укрепления волос;
• Снижения усталости;
• Снятия отечности от укусов насекомых;
• Облегчения боли при растяжениях, ушибах, боли в мышцах и суставах;
• Борьбы с фригидностью и импотенцией;
• Лечения эпилепсии, бронхиальной астмы, ишемии;
• Снижения симптомов инфекционных заболеваний.

Травы для ароматерапии

Для получения полезного пара в частной бани часто используются целебные травы, из которых готовят ароматные отвары. Состав должен быть свежим, поэтому травы необходимо заваривать непосредственно перед посещением парной. Приготовленный в кастрюле отвар нужно выливать только в стеклянную тару – пластиковые бутылки могут при нагревании выделять вредные для здоровья вещества. Целебный пар получается после выплескивания на камни слегка остывшего раствора – использование горячего может вызвать запах гари.

Неплохой аромат получается из букетиков сухих трав. Но «работает» он только в русской бане, так как для выделения полезных веществ необходимо наличие горячего пара.

Целебными свойствами отличаются все травы. Главное, знать, какое именно растение использовать в определенной ситуации:

• Гвоздика – добавляет позитивные эмоции и силы;
• Бергамот – возвращает радость даже при сильной апатии и снижает агрессивную энергетику;
• Кориандр – избавляет от сонливости, поднимает сексуальную активность и общий тонус;
• Ель – устраняет перенапряжение, нервозность, улучшает настроение;
• Нероли – повышает сексуальную энергетику, вызывает позитивные эмоции;
• Туя – повышает внутренние силы после физического и психологического напряжения, стресса и хвори.

Виды эфирных масел

Эфирные масла отличаются индивидуальными свойствами. При несовместимости они могут вызвать аллергические реакции. Условно масла подразделяют на препараты широкого и узкого действия. Последние можно применять только с разрешения врача.

От простуды и гриппа

В данную категории входят анисовое, еловое, пихтовое, эвкалиптовое и масло чайного дерева. Они состоят из компонентов, вызывающих выведение и разжижение мокроты, уничтожающих вирусы и способствующих бактерицидной обработке дыхательных путей.

Для лечения нервного расстройства

Апельсиновое, лавандовое, лимонное масла, а также масла иланг-иланга, мелиссы и миры отличаются легкими ненавязчивыми нотками. Наделены мощной жизненной энергией. Помогают снять нервное напряжение и глубокую депрессию.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Масла бергамота, можжевельника, мандарина, розмарина, шалфея отличаются смешанным контрастом. Восстановление иммунной системы происходит за счет выжимки, насыщенной сосудоукрепляющими веществами с максимальным содержанием витаминов.

Для восстановления тканей и мышц

Масло душицы и кедра улучшают состояние тканей, способствуют восстановлению клеток. В жарких банных условиях они становятся более активными, а их компоненты более действенными.

Правила применения

Ароматерапия в бане принесет нужный эффект при соблюдении некоторых правил:

• Использовать только натуральный качественный продукт, так как добавление синтетики способно негативно сказаться на здоровье;
• Не брызгать масло на горячие камни;
• Начинать лечение постепенно: на первом этапе – по 1-2 капли, когда организм привыкнет – до 5 капель;
• Внимательно изучить противопоказание к отдельным маслам.

Использование в бане эфирных масел не рекомендовано при эпилепсии, бронхиальной астме, сердечной ишемии, внутренних воспалениях, беременности.

Не стоит применять сандал при недугах почек, иланг-иланг – при пониженном давлении. Мятное масло способно вызвать проблемы с потенцией.

Влияние ароматов

Одинаковые запахи действуют на людей по-разному. Перед началом ароматерапии в бане рекомендуется прислушаться к своим ощущениям: если аромат неприятен, то и применять его не стоит. Только соблюдение правил использования ароматических масел и трав способно гарантировать пользу и качество оздоровительных процедур в бане.

Дополнительные статьи

Идите в баню! Как применять эфирные масла в бане, сауне в парилке.

Использование эфирного масла в бане или сауне. Применение эфирных масел в сауне. Эфирные масла для бани. Правила применения эфирного масла в бане. Польза эфирных масел в бане. Сколько капель капать в бане. Эфирное масло в парилке. Масло для бани.

Чистая Русь – нежно называем мы свое Отечество. Это в Европе люди в старину не мылись, а пользовались обтираниями и другими непонятными русскому человеку средствами. Хотя, кое-какая польза от этого была – научились парфюм делать, что бы маскировать запах нечистот. 😳 

Русский человек баню уважает и для многих это священный ритуал. Кто-то предпочитает русскую баню, кто-то — сауну. Для одних, это способ общения и отдыха, для других — путь к исцелению от недугов — священный ритуал.

Отвары из трав, цветов и шишек, человек издавна использовал для полоскания волос, веники на всю зиму готовил из можжевельника и дуба, березы и зверобоя. Можно сказать, что Русская Баня — это наш отечественный метод ароматерапии.

Именно в бане есть все для быстрого проникновения эфирных масел в организм человека. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфоток и кровоток, тем самым воздействие эфирно масло оказывается еще эффективнее. Сама атмосфера в бане располагает к отдыху и расслаблению организма, что уже полезно само по себе. 

Воду с эфирным маслом поддавать на каменку нельзя! Масло сгорит… Продукты горения вредны для дыхания.

Полезно знать, что Русская Баня содержит влажность около 100% и воздействует на организм человека температурой 50-60ºС. Источником тепла является печка-каменка. Эфирные масла идеально подходят для приема бани, насыщая эту процедуру дополнительными целебными качествами. 

Сауна – финская баня очень прижилась у нас. Она не содержит активной влажности (10-15%). Воздух в сауне сухой и горячий. Температура достигает 80ºС. Многие русские люди являются приверженцами именного этого вида бани.

Показания для банной процедуры: Гипертония, тонзиллит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма (сауна), ревматизм (без обострений), полиартрит, подагра, нарушения кровообращения, неврастения, радикулит. 

Противопоказания: Острые воспалительные процессы внутренних органов, высокое артериальное давление (200 и выше), эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, бронхиальная астма в острой форме, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность. 

Способы применения:

1. Емкость с водой и маслом. Накапайте 5-7 капель эфирного масла в тарелочку с водой и поставьте на пол, рядом с источником тепла. Аромат будет постепенно распространяться и не будет слишком резким. Можно использовать сосуд с узким горлышком. Это для тех случаев, когда вы предпочитаете ненавязчивый легкий аромат.

2. Масло на древесине. Накапать рядом с собой на лавку или стену бани 3-4 капли эфирного масла. Масло впитается в теплую древесину, и помещение сразу наполнится густым ароматом.

3. Маски на тело и лицо. Их можно подготовить заранее. Основой может послужить домашний йогурт без запаха, сметана, мед, яичный желток или жирное масло тонкой текстуры. Эфирное масло подбирается индивидуально или по желанию Вашей компании друзей-соратников по бане. Рецептов много и для каждого он свой.

4. Банное Мыло ручной работы с эфирным маслом.  И красиво и полезно. А что бы подруги не завидовали, сделайте и им в подарок по кусочку мыла с эфирным и жирным маслом.  

Мыло своими руками>>> .  Мыльная основа купить>>>

5. Ароматический массаж. Многие любят совмещать баню с процедурой массажа. Сделайте смесь эфирных масел, подходящих для вас на основе транспортного масла. Массаж с эфирными маслами очень… очень! эффективен.

6. Банные веники замачивают в воде перед тем, как их использовать. Можно усилить их воздействие, если добавить 2-3 капли эфирного масла можжевельника, сосны, ели, мирта пихты или березового дегтя непосредственно в воду для замачивания.

Дозировка.

Сколько капель эфирного масло нужно для парилки 5 кв м.

• В парилке Масло эфирное добавляется каждый час в количестве 5 капель на 500 мл воды.

Процедуры в предбаннике — маски, массаж, компрессы…

• Для нанесения на тело – 3 капли на 1 чайную ложку жирного масла.

Рекомендации и предостережения.

— Если вы не одиноки в помещении бани, то следует поинтересоваться у соседей по парилке, хотят ли они в бане посторонний запах. Мало ли что? А вдруг у кого-то аллергия или просто запах не нравится. Методы Ароматерапии построены на личных симпатиях к ароматам, иначе она не работает.

— Так же, следует помнить, что эфирные масла летучи и горючи, а значит, легко испаряются при высоких температурах. Маслом нельзя, поддавать пар на каменку. Оно мгновенно сгорит, и в результате вы получите в парилке продукт горения вместо аромата.

— Использовать следует только 100% натуральное эфирное масло. Ароматические масла можно добавлять только в маски.

*Ароматическое —  жирное масло с добавлением эфирного в незначительном количестве  — Пожалуйста, берегите себя! Некоторые персонажи, не разобравшись, покупают синтетические масла. Они дешевле и практически не отличаются по запаху. Лучше ничего не использовать в бане, чем синтетику. Баня, прежде всего, нужна для здоровья, очищения и для удовольствия, а дешевые масла могут сильно подпортить процедуру головной болью или анафилактическим шоком!

— Не сидите долго в парилке, чаще выходите и охлаждайтесь, а главное! — больше пейте чистой, живой воды или травяной чай. Поскольку очень много полезных веществ выходит вместе с потом, то будет не лишним принимать витамины А, группу В, С, минералы, кальций, магний, калий, соль морскую (витамины на пустой желудок принимать не следует, в бане их можно запить йогуртом). Вы почувствуете, что сидеть в парилке будет легче.

Масла делятся на  холодные, горячие и нейтральные. 

Если нужно прогреть тело, то для бани берут горячие масла, такие как сосна или пихта. Если нужно понизить жар в бане, и облегчить нахождение в парилке, то используют мяту, лимон или чайное дерево и т.д.

Жирное (транспортное или базовое) масло  может быть любое. Главное, что бы не пищевое. Оно очень тяжелое для проникновения в поры, так как имеет крупные малекулы. Полезнее применять — косметические растительные масла.

Добавлять в готовый промышленный крем эфирное масло не следует. Крем уже содержит готовую формулу и часто приготовлен на минеральной основе, которая не имеет проникающих (несущих внутрь кожи) способностей.

…и самое главное!… напоследок. Вводите арома-терапевтические процедуры постепенно, соблюдайте дозировки. Слишком интенсивное применение может привести к неприятным последствиям. В бане нужно быть особенно аккуратными, так как сильный перегрев организма — уже стресс!

Перечень эфирных масел, пригодных для использования в бане: эвкалипт, чайное дерево, мирт, можжевельник, пихта, ель, сосна, кедр, перечная мята, мята кудрявая, кипарис, ладан, иссоп, каяпут, пачули, мелисса и многие другие.

Например, вы можете также использовать эфирные масла для:

Выведения шлаков: можжевельник, лимон, сандал, фенхель.

Для поднятие тонуса организма: имбирь, иссоп, кардамон, лемонграсс, можжевельник, мускатный орех, розмарин, розовое дерево, сосна, тимьян, шалфей лекарственный, шалфей мускатный.

Для восстановления сил: сосна, мирт, апельсин.

Профилактическое: иссоп, лемонграсс, мелисса лимонная, цитронелла

От целлюлита: лаванда, фенхель, лимон, можжевельник, мандарин, сосна, ель.

Для улучшения иммунитета: эвкалипт, ель, мята, розовое дерево, березовый деготь.

Для регенерации и омоложения кожи: роза, лимон, лаванда.

Парьтесь на здоровье. Легкого вам пара!

Ароматолог Шарова Ольга… с заботой и любовью

Следующий пост: Ванны с эфирным маслом. Ароматные ванны, ванночки и биде. ->

Интересное по теме: