Банные процедуры для похудения: Банные процедуры для похудения, баня против целлюлита – Medaboutme.ru — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Банные процедуры для похудения, баня против целлюлита – Medaboutme.ru

Не получается похудеть? Идите в баню! Горячие процедуры и уход за телом подарят вам прекрасные минуты отдыха и релаксации, восполнение сил и энергии. После нескольких часов, проведенных в парилке и предбаннике, вы достигнете особого уровня очищения, похудеете и уменьшите проявления целлюлита. Как худеть и хорошеть в бане — тема сегодняшнего разговора на MedAboutMe.

Будет жарко! Польза бани для здоровья

Русская баня считается одной из самых сильных в мире по уровню целебного воздействия на организм человека. Многие эксперты единогласны во мнении, что турецкая, финская и римская бани уступают по своим качествам русской. А все потому, что в нашей бане деревянный сруб прогревается равномерно, контрастные обливания обеспечивают организму «встряску» и тонизируют сосуды, специальные веники гарантируют качественный массаж, а маски и обертывания ─ уход за кожным покровом.

Чтобы вынести из бани максимум пользы, проводить процедуры нужно по всем правилам. Только в этом случае посещение «горячего заведения» укрепит иммунитет, будет способствовать нормальной работе внутренних органов и систем, насыщению тканей кислородом и полезными веществами.

Важно!

Баня — это прекрасное оздоровительное средство, но, несмотря на все свои целебные качества, она показана не всем. Нельзя переступать порог бани при повышенной температуре тела, возникшей вследствие острых респираторных вирусных заболеваний и воспалительных процессов в организме. Не рекомендуется баня до полного восстановления после обострений хронических болезней. Если в анамнезе имеются заболевания сердца — эндокардит, перикардит, миокардит, посещение бани возможно только после консультации у врача. Абсолютным противопоказанием к приему горячих процедур является эпилепсия, онкологические заболевания, туберкулез легких, выраженный склероз сосудов, болезнь Боткина.

7 правил посещения русской бани

Помещения бани должны быть просушенными и хорошо проветренными. Только в этом случае жар оздоровит организм, будет мягким и ласковым для человека и полезным для его органов дыхания и кожи.
Для улучшения душевного состояния и снятия стресса рекомендуется подливать в печь воду с эфирными маслами или настои трав (200-250 мл). Чтобы приготовить травяной настой, залейте 1 чайную ложку сухого сырья (мята, хвоя, чабрец, шалфей, пихта, хвоя) стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15 минут. Для приготовления ароматной воды добавьте 2-3 капли эфирного масла на выбор в 200 мл воды. Это могут быть масла лимона, можжевельника, сандала, иланг-иланг, бергамота, лаванды, розы, эвкалипта.
Первое посещение парной — согревающее. Оно не должно превышать 3-5 минут. После него нужно ополоснуть тело прохладной водой, обернуться в простыню и выпить для повышения потоотделения травяной настой или чай с добавлением ложечки меда.
Второе посещение — лучшее время для массажных процедур. Приберегите для этого цели массажный веник. Массаж должен длиться не более 7 минут.
Третье посещение парной идеально для работы над лицом и телом. Вам понадобятся косметические маски для лица, всевозможные патчи, а также специально приготовленные банные маски для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями.
Находясь в бане, соблюдайте температурный режим. Чем выше температура в парной комнате, тем холоднее должны быть водные процедуры — контрастные обливания.
Для нормализации водного баланса организма в бане следует пить много воды. Эксперты рекомендуют выпивать не менее 3-5 стаканов воды без газа, чая или настоя трав.

Веником да по складочкам: как похудеть в бане

Любительниц быстрого похудения в бане ждет разочарование. Чтобы добиться заметного результата, придется приложить немало сил, искренне полюбить баню и посещать ее регулярно.

Самое главное, что следует знать — даже самая горячая парилка не в силах растопить жир на теле человека. Уменьшение веса, которое фиксируют весы после горячих процедур ─ это эффект потери воды. В парной человек теряет до 1,5 литров пота, вместе с которым уходят токсины и вредные вещества, именно в этом и заключается оздоравливающий эффект русской парной.

А вот для похудения процедуры в бане непременно нужно сочетать с другими мерами — занятиями фитнесом и здоровым питанием. Усилить эффект помогут сеансы самомассажа, которые проводятся при помощи веников. У каждого вида — свое предназначение.

Можжевеловый и хвойный веники — просто находка для человека, желающего избавиться от лишнего веса. Они «пробирают» глубоко, позволяя избавиться от боли в спине и суставах, улучшая микроциркуляцию в тканях организма.

Липовый веник пригодится тем женщинам, которые страдают от мигреней и головных болей. После массажных процедур приходит покой и расслабление.
Эвкалиптовый веник — незаменимое средство в сезон простуд. Он укрепляет иммунитет, служит эффективной профилактической мерой в отношении ОРВИ и ОРЗ.
Березовый веник — полезен людям, страдающим от бронхита и частых простудных заболеваний. Он снимает напряжение в мышцах, расслабляет их и возвращает силы.

Как же проводятся процедуры с массажными вениками? Для начала примите положение лежа на нижней полке парилки, чтобы организм привык к высокой температуре. Голова и ноги должны быть на одном уровне. Массажным веником следует поглаживать тело, двигаясь от стоп к голове. Ваши движения должны быть легкими, скользящими.

После этого следует положить веник на стопы и выдержать несколько минут. Таким же образом нужно разогреть область спины и поясницы, но время «компресса» сократить до нескольких секунд.

Следующим шагом станет «постегивание» тела веником. Обработайте проблемные зоны — ноги, бедра, ягодицы, спину и живот. Закончите массаж поглаживанием и растиранием кожи тела.

Банные маски против целлюлита

Эффективное вспомогательное средство в похудении и избавлении от целлюлита — это банные маски. Созданные на основе натуральных ингредиентов, они дополняют ежедневный уход за кожей, помогают расщеплению жиров и выведению лишней жидкости из организма, увлажняют, питают и восстанавливают кожный покров.

Важно!

Прежде чем нанести маску, посетите парную и примите прохладный душ. Использовать скрабы и пилинги при этом не обязательно.

Маска для избавления от жирового валика на животе

Соедините свежую кофейную гущу с небольшим количеством меда и нанесите влажную липкую смесь на область живота. Теперь приступайте к активным действиям. Приложите ладонь к проблемной зоне и резко отрывайте ее от тела. Проводите процедуру до тех пор, пока смесь не впитается.

Антицеллюлитная какао-маска

Добавьте к 500 мл чистой теплой воды 200 г какао, вымешайте смесь до однородной консистенции. Нанесите ее на покров проблемных зон, оставьте на 15-20 минут. Помимо выраженного антицеллюлитного действия, маска увлажняет и питает кожу.

Маска с морской солью против «апельсиновой корки»

Смешайте в равных пропорциях кофейную гущу и крупную морскую соль, нанесите маску на область живота, бедер и ягодиц. Массируйте покров интенсивными растирающими движениями около 5-7 минут, после чего оставьте маску еще на 5 минут и затем смойте водой.

Антицеллюлитная маска на основе пивных дрожжей

К 15 г сухих пивных дрожжей добавьте по 4 ч. л. натуральных сливок и меда. Тщательно вымешайте до получения однородной массы. Нанесите смесь на кожу проблемных участков и оставьте на 15 минут.

Маска из глины в лечении целлюлита

5 ч. л. белой глины соедините с небольшим количеством воды до получения сметанообразной консистенции. Добавьте 3 капли эфирного масла цитрусовых. Нанесите на покров и оставьте на четверть часа.

Комментарий эксперта

Шемонаева Ольга Николаевна, массажист, специалист по оздоровлению и моделированию тела

Борьба с целлюлитом — это всегда комплекс процедур. Чем больше средств и методик будет задействовано, тем лучший можно получить результат. В комбинации с домашними банными процедурами отличные плоды дают салонные меры. Профессиональные СПА-процедуры неспроста имеют столь широкое распространение. Если посещать их регулярно, можно заметно улучшить состояние кожи и уменьшить выраженность целлюлита.

Секрет кроется в комплексном подходе к устранению этой деликатной проблемы. Во-первых, перед процедурой вам предложат посетить хаммам, баню или сауну. Постепенный, интенсивный прогрев тела поспособствует усилению кровотока, размягчению рогового слоя кожи и раскрытию пор. По распаренной коже очень хорошо проводить процедуру пилинга. Как правило, подобные косметические средства содержат в своем составе абразивные полирующие частицы и хорошо подготавливают кожу к дальнейшему уходу.

Специальные антицеллюлитные скрабы часто обогащены экстрактом острого красного перца, частицами морской соли (что способствует усилению кровотока) и натуральными «разрыхляющими» кожу экстрактами (манго, маракуйи, папайи и ананаса). Хорошим завершающим этапом такой антицеллюлитной программы станет нанесение специальных масок (обертывание). Такие средства часто содержат в своем составе ментол, экстракты зерен кофе, зеленого чая, водорослей и другие ингредиенты. Свое положительное действие такие маски для тела оказывают благодаря способности выводить токсины из организма, переводя их в водорастворимую форму и ускоряя процесс оттока лишней жидкости из тканей.

Банная процедура для похудения — Юлия Малицкая — LiveJournal

Меня часто просят описать идеальную банную процедуру. Идеальной процедуры, конечно, не существует, поскольку у каждого из нас свои приоритеты и особенности. Да и в зависимости от целей, которые мы ставим перед собой, идя в баню, процесс парения тоже должен различаться.
Решила описать банную процедуру для похудения, о которой я прочитала много лет назад в книге, посвященной подготовке профессиональных спортсменов. Мне показалась она очень логичной и правильной, и я включила ее в свою постоянную банную практику.

Если я ставлю перед собой цель – похудение, в бане я использую следующую последовательность действий.
1) Перед парением выпиваю раствор витамина В (выпиваю прямо из ампулы для внутримышечного введения), который усиливает потоотделение. Пероральное использование витамина В обеспечивает практически моментальный эффект.
2) Перед первой парилкой для того, чтобы открыть поры и усилить потоотделение натираюсь сухой смесью соли и соды (пропорция 1:1). Смесь наносится на сухую кожу. Перед парилкой смесь можно смыть и досуха промокнуть тело полотенцем, или просто стряхнуть излишки смеси с поверхности кожи и зайти в парную (ну, если это не запрещено правилами бань).
3) После парной не ополаскиваюсь, заворачиваюсь в махровое полотенце и сижу в комнате отдыха до того момента, когда закончится потоотделение. Затем снова захожу в парную. Всего рекомендуется 4-5 парных.
4) После последней парной моюсь. Мыться можно чем угодно, но в бане мне особенно нравится кофейный скраб. Молотый использованный кофе (как правило, совершенно бесплатно взятый в Старбаксе) я применяю несколькими способами (в зависимости от настроения и имеющихся под рукой ингредиентов):
• без каких-либо добавок: просто завариваю небольшим количеством кипятка и использую в чистом виде
• добавляю в кофе тертый шоколад, который оставляет на коже вкусный и соблазнительный запах шоколада
• смешиваю кофе с любыми кисломолочными продуктами.
Самое главное в применении кофейного скраба, как собственно любого скраба, — не переусердствовать: на лицо кофе просто нанести и легко похлопать, не растирая. Тело можно потереть, но нежно и осторожно. Прекрасно делать кофейный скраб с варежками кесе или перчатками из магазина «Для душа и души».
После нанесения немного постоять, дать эфирным маслам, содержащимся в кофе, впитаться в кожу, затем смыть. Прекрасный эффект получается, если мыться кофе два раза в ходе одной банной процедуры.
После кофейного скраба мыло и гели для душа я никогда не использую, кожа и так прекрасно очищается.
5) После мытья еще на несколько минут захожу в парную и затем обливаюсь холодной водой.
Все! Банная процедура закончена.
Важно: не пить воду в течение всей процедуры, поскольку основной ее эффект – это вывод жидкости из организма, а вместе с ней и расщепившихся в ходе парения жировых клеток. Если очень хочется пить, можно пососать дольку лимона.
После завершения процедуры можно выпить чая, сока, воды. Есть – не ранее, чем через час после ее завершения.

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

С пользой банных процедур знакомы звезды российской эстрады и спорта: братья Меладзе, Николай Басков, Александр Ревва, Ольга Бузова, Моргенштерн, Татьяна Навка, Александр Овечкин и другие. Баня — это не только процесс релаксации, но и способ привести себя в форму перед сезоном летних отпусков. О тонкостях эффективного парения рассказал

владелец оздоровительного банного комплекса «Баньскъ» Павел Бунин в материале «Слово и Дело».

«Парение помогает организму избавиться от ненужной жидкости, соли и токсинов, а значит — от лишнего веса. Именно поэтому после бани человек чувствует себя отдохнувшим, кожа становится сияющей, тело стройнее и килограммы уходят. Для достижения нужного результата и комфортного самочувствия, важно знать некоторые хитрости».

Еда и баня

За несколько часов до парения желательно перекусить, а во время процедур лучше пить чистую воду или чай, отмечает предприниматель. Поесть можно будет уже после бани — через час или два. Во время такого перерыва тело легче перенесет потерю большого количества воды.

Постепенное нагревание

«В первые минуты лучше прогреться в душе, не задевая волосы. Дальше — надеть фетровую шапку и начать поэтапно входить в парилку, с каждым разом увеличивая время, но не превышая безопасный лимит в 10 минут».

Специальные средства

Женщины любят использовать в бане разные косметические средства. Лучше использовать медовые скрабы, в особенности на основе меда и соли, чтобы средство одновременно и увлажняло кожу, и был эффект отшелушивания мертвых клеток.

Использование веников

Вениками пользуются в русской бане по традиции, но не всем известно, для чего это делается. По словам Павла Бунина, парение вениками усиливает потоотделение, оказывает бактерицидное действие за счет выделения эфирных масел, тонизирует кожу и оказывает массажный эффект.

«Существуют разные техники использования веников, но я советую парение в четыре руки, которое выполняется двумя банщиками одновременно. Помимо полезного воздействия на тело, такая процедура бодрит и поднимает настроение».

Массаж

После бани можно сходить на расслабляющий массаж, во время которого улучшаются обменные процессы. Растирания стимулируют циркуляцию крови и лимфы, нормализуют работу сальных и потовых желез, способствуя очищению и увлажнению кожи.

Регулярность

«Эффект похудения появляется уже после первого посещения бани, но дальнейший контроль веса зависит от образа жизни. Регулярное парение в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием позволит постоянно поддерживать организм в тонусе, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие».

Это интересно: Врач объяснил, почему астматикам противопоказана баня

Посещение бани — отличный способ для ухода за телом и расслабления. Приятным бонусом станет похудение. Неплохая идея для майских праздников, когда с выездом на природу можно помочь своему организму справиться с шашлычной нагрузкой.

Польза бани для похудения — Справочная информация по банным печам, водогрейным котлам и печам калориферам.

Многие знают, как приятен запах дров и ароматного, распаренного веника, ощутить телом жар, а после него – контрастное, бодрящее влияние холодной воды. Баню любят за ее полезные свойства, за то, что она дает силы, вдыхает радость, дает легкость, ведь после нее кажется, что пять килограмм – долой. Она не только дает возможность поддержать здоровье, сохранить молодость и снять усталость. Известна также польза бани для похудения. Но, естественно, ее нужно сочетать с правильным рационом питания.

Подготовка

Лишний вес образуется в связи с плохим обменом веществ. Банные процедуры, как и хорошие препараты для снижения веса, улучшают и стимулируют обменные процессы. Благодаря перепаду температур, происходит обильное потоотделение, таким образом выводятся соли, токсины и шлаки, которые засоряют организм. Массаж веником и махровой рукавицей стимулирует циркуляцию крови и лимфы, кожа улучшает свой внешний вид, становится эластичной и упругой. Это очень актуально, если сидишь на диете. Чтобы баня давала нужный эффект, нужно знать кое-какие хитрости поведения в ней и это использовать.

В день, когда планируется посещение бани, лучше всего сделать разгрузку, но и натощак париться не следует, хотя и плотно – нельзя. Оптимальный вариант: за два часа до этого съесть что-нибудь совсем легкое. Это может быть мюсли с молоком или овсяные хлопья, залитые соком. Полезны перед баней витаминные отвары шиповника, листьев смородины, ромашки, липы. Их же можно прихватить с собой в термосе и пить во время отдыха после парной. Кофе и крепкий чай в период подготовки к бане не желательны. Специалисты советуют освободить кишечник, ведь высокая температура увеличит выброс токсинов из веществ, находящихся в нем, в кровь.

Польза бани для похудения – процедуры

Сейчас существует множество способов привести в норму вес тела: занятия спортом, финтесс, разные препараты, диеты, психотерапия и даже хирургическое вмешательство. Но есть народное, очень старое средство – баня, влияние которой эффективна и полезно для тела и здоровья. С медицинской точки зрения, банные процедуры весьма полезны, ведь с их помощью раскрываются поры на коже, из организма выводятся токсины и шлаки. Жар и пар провоцирует сильное выделение пота, усиливает кровообращение, обмен веществ ускоряется и поэтому можно избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Итак, как же правильно себя вести в бане? Перед тем, как заходить в парную, нужно сполоснуться – принять теплый душ. Первое посещение парной имеет согревающий эффект. Длится оно от трех до пяти минут, а потом следует опять принять теплый душ, завернуться в простыню и минут 20 посидеть в комнате отдыха. Пить в этот период ничего не нужно.

При втором заходе в парилку сразу заберитесь повыше, побудьте там недолго, а потом снова спуститесь вниз. Выделяющийся пот стирайте специальным скребком или махровой рукавицей – это поможет стимулировать выделение пота. Таких заходом следует сделать несколько, они длятся по 10 минут. После парилки опытные банщики используют разные средства для похудения, как то: тело натирают медом с солью, заворачиваются в простыню и проходят в парную, где находятся минут пять. Выйдя и из нее, сидят в предбаннике 15 минут, а только после этого принимают душ. Хорошо для похудения делать кофейное обертывание, для чего проблемные места натирают кофейной гущей, а потом обертывают пленкой, которая снимается через 15 минут и делается массаж тела.

Если вы специально пришли в баню, чтобы похудеть, то нужно иметь в виду, что после распаривания в этом случае не нужно обливаться холодной водой или окунаться в нее. Целесообразнее после воздействия жара и пара закутаться в теплое полотенце и посидеть, отдыхая, а потоотделение будет продолжаться. Можно съесть дольку лимона или несладкого яблока, выпить немного морса – это усилит обмен веществ. Алкоголь и сигареты употреблять не стоит, ведь это сразу отметет полезное действие бани. Сладкая газировка тоже категорически возбраняется.

Для действенного похудения в русской бане рекомендуется пользоваться веником и лучше всего, если он дубовый. Поглаживание им и похлестывание оказывает массажный эффект, активизирующий потоотделение, усиливающее кровообращение в мышцах, коже и подкожной клетчатке, вымывает вредные вещества из организма, способствует оздоровлению всего организма и омоложению. Особенно эфеективна данная процедура, когда сочетается с обильным паром исходящим из каменки банной печи, получаемый в результате плескания на камни травяных отваров.

Желающим похудеть лучше не есть после бани несколько часов, а если все-таки голод даст о себе знать, можно перекусить овощами или отварным куриным филе.

Польза бани для похудения будет в том случае, если парится один или два раза в неделю, все зависит от вашего самочувствия, однако, переусердствовать не стоит. Вес будет снижаться медленно, что очень хорошо для организма, которому не нужны стрессы.

Кому в баню лучше не ходить

Всем хороша баня, поддерживающая тонус, здоровье и прекрасный внешний вид, но, как не жаль, посещать ее можно не всем. Не следует здесь бывать тем, кто страдает серьезными сердечнососудистыми заболеваниями. Отказаться от похудения таким действенным и простым способом придется и тем, у кого проблемы с кожей, женщинам с гинекологическими болезнями, эпилептикам, больным туберкулезом, циррозом, с обострением простудных заболеваний, циррозом печени, сахарным диабетом, глаукомой.

Маски для тела

Кроме меда с солью, в бане можно использовать и другие маски для тела. Например, сливочно-медовая: столовая ложка сметаны смешивается с таким же количеством меда. Можно также взять жирные сливки. Хороша и яблочная маска: натирают половину яблока, смешивают с желтком, столовой ложкой меда и растительного масла.

Полезны в бане всяческие настои, каждый из которых оказывает свое особое действие. Их плещут на каменку, если речь идет о русской бане. Например, аромат грейпфрута и ванили помогает снизить аппетит, мята отлично воздействует на кожу и улучшает настроение, липа и шалфей помогут избавиться от простуды.

Любая баня, русская или сауна, будет полезна, если все процедуры делать по правилам, не пересиживать долго в парной и соблюдать меры предосторожности.

Помогает ли баня похудеть? — Банный комплекс «Филин»

Главная
Статьи
Помогает ли баня похудеть?

Чем ближе весна, тем более актуален для многих вопрос похудения. Какую роль в этом процессе может сыграть баня?

Посещение парной позволяет не только укрепить иммунитет, расслабиться и снять напряжение, но и вывести лишние жировые отложения. Баня способствует улучшению метаболизма и сжиганию подкожного жира. Кроме того, распаривание стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи. Проблемные места подтягиваются, уходит целлюлит и дряблость. Массаж горячим веником дополнительно усиливает эффект.

Практика показывает, что даже за одно посещение бани можно ощутимо похудеть. Однако для этого придется соблюдать определенные правила.

Советы для правильного похудения

До начала банных процедур рекомендуется активизировать кровообращение контрастным душем в течение трех минут. Первый заход в парилку не должен длиться более 7 минут, при этом находиться нужно на нижней полке. Главная задача в это время – согреться. Чтобы усилить потоотделение, можно выпить немного горячего чая с медом. Затем нужно принять теплый душ и расслабиться под простыней в предбаннике минут 10-15.

Для второго захода понадобится веник и массажная перчатка. Прогревшись пару минут на нижней полке, можно перемещаться на верхнюю, чтобы хорошенько распарить кожу и усилить кровообращение. Приступить к активному массажу банным веником и перчаткой можно через 5 минут. Лучше делать это в положении лежа. Прежде чем покинуть парную, стоит отдохнуть на нижней полке 2-3 минуты.

Отдых после второго захода – 5-7 минут. В этом время можно принять теплый душ и посидеть в предбаннике, укрывшись простыней.

Чем усилить эффект?

В следующий заход банные процедуры дополняют косметическими: выполняют скрабирование тела и проблемных зон, медовое или шоколадное обертывание. Кроме того, ускорить процесс похудения помогает массаж, сделанный опытным массажистом. Эти процедуры стимулируют процесс похудения и способствуют быстрому избавлению от жировых отложений.

Чтобы не навредить здоровью, не стоит использовать сомнительные методы похудения, а также посещать парную чаще двух раз в неделю. Каждый заход не должен длиться более 15 минут. Если появился дискомфорт, тошнота или головокружение, нужно сразу же прекратить процедуры.

← Баня как средство восстановления силБанные мифы: развенчиваем заблуждения о русской бане →

Другие статьи

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

«Парение помогает организму избавиться от ненужной жидкости, соли и токсинов, а значит — от лишнего веса. Именно поэтому после бани человек чувствует себя отдохнувшим, кожа становится сияющей, тело стройнее и килограммы уходят. Для достижения нужного результата и комфортного самочувствия, важно знать некоторые хитрости».

Постепенное нагревание

«В первые минуты лучше прогреться в душе, не задевая волосы. Дальше — надеть фетровую шапку и начать поэтапно входить в парилку, с каждым разом увеличивая время, но не превышая безопасный лимит в 10 минут».

Специальные средства

Использование веников

«Существуют разные техники использования веников, но я советую парение в четыре руки, которое выполняется двумя банщиками одновременно. Помимо полезного воздействия на тело, такая процедура бодрит и поднимает настроение».

«Эффект похудения появляется уже после первого посещения бани, но дальнейший контроль веса зависит от образа жизни. Регулярное парение в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием позволит постоянно поддерживать организм в тонусе, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие».

Как похудеть в бане (сауне), правильно и с пользой для здоровья

Современная баня является одним из наиболее эффективных способов снижения веса.

Посещение парной благотворно влияет на человеческий организм – укрепляет иммунитет, расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение, выводит токсины и снижает вес.

Но возможно ли, снизить вес всего за несколько часов пребывания в бане? Однозначно, да.

Несмотря на свою эффективность, подобный способ омоложения и похудения требует соблюдения особых правил и рекомендаций.

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть

Многие думают, что они просто придут в баню, посидят в парной и сразу же начнут терять избыточные килограммы, как по волшебству. Потому, после первого сеанса они с удивлением замечают, что никакого эффекта нет и не предвидится. Более того, некоторые, не понимая правил посещения парной, еще и получают неприятные последствия. Давайте вместе разберемся, как же нужно правильно париться, чтобы получить в итоге максимальную пользу.
Существует ряд условий, обеспечивающих вам получение хороших результатов. В нашем случае – это избавление от лишних жировых отложений, бороться с которыми приходится долго и упорно.

В день, когда вы собрались посетить парную, нельзя употреблять спиртные напитки. По возможности, их нужно исключить из рациона за сутки до этого.
Приблизительно за два часа желательно ничего не есть, в особенности, если речь идет о «тяжелой» пище: жирном, копченном, остром, маринованном.
Нельзя ориентироваться на бывалых, которые со старта могут терпеть жар в парной, находясь там максимальное время. Повышать температуру и время пребывания нужно только постепенно и никак иначе. В обратном случае можно получит тепловой удар или еще более неприятные последствия.
Рекомендуется не злоупотреблять банными процедурами, выполняя их только один или дважды в неделю.
Беременным женщинам и кормящим матерям лучше полностью отказаться от походов в баню, пока их малыш не подрастет.
Непосредственно перед парилкой не помешает выпить стакан ароматного травяного чая. Напиток должен быть теплым. Он поможет восстановить водно-солевой баланс, а также насытит организм полезными веществами перед сильным стрессом.

Обратите внимание на то, что не помешает взять с собой бутылку чистой воды в баню. Допустимо, чтобы она была подкисленной. Однако от магазинных соков или газировки нужно воздержаться, они ничего полезного для вас не несут.

Кроме основных правил, есть также рекомендации по подготовке к банным процедурам. Это позволит сбросить от одного до трех килограммов всего за одно посещение парной. Чтобы добиться максимальной эффективности, придется следовать правилам подготовки, а также грамотно закрепить полученный результат.

Перед посещением парной, не помешает принять контрастный душ (вставить ссылку на статью сайта). Последовательность холодный-теплый-горячий позволит подготовить тело к повышенным температурам. В общей сложности душ должен длиться не меньше трех минут.
Первый этап посещения парилки – подготовительный, он не должен быть чрезмерно длительным, всего пяти-семи минут будет вполне достаточно. Ни о каком венике тут речь пока не идет, да и располагаться новичкам лучше на нижней полке.
Отдых после первого захода составляет пятнадцать минут. Чтобы эффект сохранился, лучше накрыться простынкой. Не помешает за это время принять теплый расслабляющий душ.
Далее можно отправляться на второй заход. Тут уже веник и другие приспособления вполне допустимы. Сперва надо остаться на нижней полке минутки на две, а потом можно перебираться повыше. На верхней полке можно быть не более пяти минут, но и этого времени с лихвой хватит для того, чтобы хорошенько распарить кожу. Если все в порядке, после этого можно снова спуститься вниз еще минутки на две-три.
Второй заход подразумевает более короткий отдых, всего 5-8 минут под простынкой.
Как раз во время третьего захода обычно применяются разные способы похудения в бане, процедуры, которые будут описаны ниже.

Считается, что после окончания всех процедур в парной, не нужно пить ничего, кроме чистой воды. Да и ее не помешает ограничить, так как потеря веса в бане как раз и приходится по большому счету на утрате влаги. Это закрепит достигнутые результаты, но все должно быть с умом. Ни в коем случае нельзя допустить обезвоживания, последствия которого потом придется долго и мучительно лечить.

Для того, чтобы результат не ограничился утратой влаги, а действительно помог расщепить избыток липидов в организме, придется вспомнить о самых разных косметических процедурах. Выполненные в парной, они окажут вдвое более сильное влияние на ваше тело, омолодят его, сделают не только стройнее, но и крепче, выносливее.

Хорошо попарившись, человек значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода жидкости через пот. В парной уходит до полутора литров пота, вместе с которым уходят токсины. Такое очищение несет прекрасный оздоровительный эффект. Кроме того, баня помогает расслабиться, отдохнуть и снять стресс.

Если же задаваться вопросом: помогает ли баня похудеть по-настоящему, то можно ответить однозначно – помогает. Правда, для этого необходимо регулярно посещать парилку, предварительно разогревшись с помощью физических упражнений. Благодаря спорту, тело или уже начнет потеть, или подготовится к потению. Только такой процесс очищения считается полноценным, приносящим максимальный эффект.

При выборе сауны необходимо учитывать состояние здоровья. Русская баня дает отличный оздоровительный эффект, помогает сбросить вес, но она считается стрессовой для организма. Турецкая баня отличается особым климатом, она не перегружает организм, поэтому рекомендуется пожилым людям. Финская парилка обеспечивает расслабляющий и омолаживающий эффект всего при температуре 45-55 С.

Финская баня для похудения по своему способу воздействия схожа с русской парилкой, в ее основе – чередование прогрева тела паром с его охлаждением холодной водой. Финская и русская парилки отличаются друг от друга видом пара (в одной сухой, в другой – влажный). Любой из вышеперечисленных видов бани помогает оздоровить тело и вывести лишнюю жидкость, но необходимо понять, как это правильно делать.

Как принимать баню

В первую очередь следует сказать, что баню надо принимать несколько раз в неделю. Между посещениями необходимо делать «дни отдыха».

Березовый веник

Перед заходом в баню следует принять теплый или контрастный душ — одну минуту мыться под холодной водой и две-три минуты под горячей.

Дальнейшая инструкция следующая:

Первый заход в баню должен быть самым «мягким» и самым долгим. Температура не должна превышать 95 градусов. Посидите на первой полке бани до появления первого пота, после чего следует выйти и отдохнуть минут 10.
Чтобы потоотделение продолжалось и после парилки, можно принять душ с температурой воды около 37 градусов в течение одной-двух минут. Затем закутавшись в простыню или полотенце, надо отдохнуть в теплой раздевалке или мыльном отделении на протяжении минут семи.
Вторым заходом должно быть паренье с веником, но прежде чем приступить к процедуре, желательно походить до потоотделения. Температуру при этом можно немного повысить и поддать пара. Тело можно обработать своими руками березовым мягким веником от щиколоток к талии, после чего от талии к кончикам пальцев. Первый сеанс такого массажа должен длиться не дольше пяти минут, затем нужно немного посидеть на нижней полке и выйти из парной.
В третий заход можно попариться более активно, с грубым дубовым веником, либо просто посидеть на верхней полке, чтобы хорошо прогреться. При этом не забывайте, что принятие бани в любом случае должно доставлять удовольствие. Не старайтесь, «выжать» из себя жидкости как можно больше, во что бы это ни стало.

В процессе массажа можно использовать притирания. К примеру, подойдет горчица, соль или мед.

Русская парная

После того, как температура тела нормализуется после бани, может включиться компенсаторный механизм, который вернет тело к прежнему весу.

Предлагаем ознакомиться Волшебное похудение история я наконец похудела

Поэтому, если для вас в первую очередь баня как средство для похудения, необходимо соблюдать следующие правила:

В бане не следует пить воду, можно просто прополоскать горло и рот. Для этого лучше использовать какой-нибудь кислый напиток, к примеру, клюквенный сок или воду с лимоном.
Нельзя окунаться в холодный бассейн. В первую очередь это остановит потоотделение, а наша же задача заключается в том, чтобы потеть как можно больше и вывести из организма как можно больше воды. Кроме того, организм впитывает воду через кожу, что также противоречит тому, как правильно худеть в бане.
Не следует употреблять в бане соленую пищу, к примеру, вяленую рыбу, копчености, раков и пр. Связано это с тем, что соль задерживает воду.
Не стоит принимать перед баней мочегонные. Дело в том, что почкам и так приходится работать в усиленном режиме, поэтому не имеет смысла нагружать их еще больше. К мощным мочегонным можно отнести кофе и арбуз, которые также следует исключить перед баней.

Следует отметить, что этот способ похудения еще и укрепляет здоровье, так как после бани облегчается работа почек, которые зачастую не могут справиться со всеми теми шлаками, которые накопились в организме. Кроме того, улучшается кровоснабжение и водно-солевой обмен.

Также после банных процедур становится легче дышать. Связано это с тем, что влажность с высокой температурой расслабляют бронхи и ткани. В нашем климате, где распространены пневмонии и хронические бронхиты, это особенно полезно.

Народные средства для пилинга

Несколько важных банных правил

Бывает, что проблема похудения особенно актуальна перед каким-то важным мероприятием. Для человека в такой ситуации баня – настоящая панацея. Нагружать себя, как это делают тренированные люди, не стоит. А вот на эти моменты следует обратить внимание:

Оптимальное время нахождения в парилке от двух до трех часов. Именно столько нужно, чтобы хорошо пропотеть и при этом не перегрузить организм;
Перед парилкой каждый раз желательно принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем. На голову с сухими волосами надеть фетровую шапочку или обернуть волосы полотенцем;
Париться нужно лежа, расслабленная поза способствует более интенсивному выведению токсинов и влаги.

Здесь и впредь мы будем напоминать, что успех любого дела построен на чувстве меры. Лучше худеть медленно. Тогда результат закрепляется надежнее.

Гарантия результата

Если вы сейчас читаете эту статью, то у вас наверняка созрел вопрос, можно ли похудеть в бане. Хотим порадовать вас положительным ответом. Правда, он гарантируется только при условии выполнения всех банных правил. Действие парной на стройность фигуры обеспечивается за счет нескольких целебных свойств:

Значение влажности в 80-100% и высокий показатель температуры отвечает за выведение из организма лишней жидкости. «И что с того?» — возможно спросите вы. А то, что вместе с избытком жидкости покорно уходят соли и вредные накопления, которые являются препятствием для потери лишнего веса.
Потоотделение и выведение лишней влаги, когда вы паритесь в бане, обеспечивается еще и за счет расширения сосудов. Это происходит по причине того же нагревания тела.
Каждый, кто знаком с премудростями борьбы с лишним весом, наслышан о взаимосвязи этого процесса с обменом веществ. Чтобы стимулировать похудение, следует ускорить метаболизм. За это в бане отвечает насыщение клеток питательными веществами и кислородом.
На начальном этапе «банного похудения» лишний вес будет уходить по причине потери лишней влаги. В последующих сеансах начнется еще одно чудесное преображение — начнут расщепляться жировые клетки. А чудо заключается в том, что потерянные килограммы потом и не подумают возвращаться.
Во время посещения бани происходит здоровое обезвоживание организма, которое на руку всем худеющим. Этот процесс также напрямую влияет на избавление лишней жидкости.

Баня для похудения полезна и воздействием на здоровье и самочувствие в целом. Только вспомните, каким прекрасным является настроение после парной, ведь вы очищаете не только тело, но и душу. А в таком благоприятном расположении духа и гармонии происходит настрой на желаемые изменения и во внешности.

Безусловно, баня помогает похудению, и за это отвечает комплекс полезных свойств для вашего организма.

Противопоказания

Перед проведением обертывания нельзя забывать о некоторых досадных вещах, например, о непереносимости определенного компонента, если у вас есть аллергия на мед, то нужно выбирать более безопасное для вас обертывание – шоколадное, или наоборот.

А при сердечно-сосудистых заболеваниях, женских проблемах, повышенном давлении и варикозе такие процедуры противопоказаны.

Помните!
Походы в сауну или баню, различные ванны и обертывания для похудения, как и любые другие процедуры, будут эффективны лишь при соблюдении рекомендаций к их проведению, а также при условии регулярности. Следуйте нашим советам, заботьтесь о себе — и тогда ваше тело станет именно таким, как вы всегда мечтали.

Подготовка к войне с лишним весом

Вниманию всех худеющих мы предлагаем стратегию подготовки организма к посещению бани. Оказывается, просто захотеть сбросить вес и отправиться в парную будет недостаточно. У эффективных процедур в бане для похудения есть целый ряд нюансов, и начинается они с правильной подготовки к визиту в парную. Вот в чем они заключаются:

Действие от банных сеансов увеличивается в разы, если перед ними вы отказываетесь от приема пиши и употребления спиртного. Последнее в любом случае сведет к нулю все старания для похудения. А вот что касается питания, от него не стоит полностью отказываться в день посещения бани — просто воздержитесь от соленых и жирных продуктов. А также не кушайте непосредственно за 2 часа до визита в парную.
А достаточному питью, наоборот, стоит уделить внимание. Причем пить в день, когда планируете устроить банные процедуры, нужно не кофе или чай, а чистую воду, настои ягод и трав.
Заранее запаситесь всем необходимым арсеналом — вам наверняка понадобятся простынь, специальная шапочка, косметические средства для того, чтобы париться с пользой.
Правило, которое ускорит процесс похудения в бане — это теплый душ. Эта простая манипуляция позволит нагреваться постепенно и подготавливать тело к предстоящей процедуре.

Очень способствует похудению правильный настрой. Думайте о предстоящем очищении организма с помощью пара и обретении стройности. Позитив — наше все!

Теперь предлагаем перейти к главному вопросу, как похудеть в бане.

Скорая помощь

Обычно кожа в бане краснеет из-за повышенного потоотделения и усиленного кровообращения. Если же вы заметили белые пятна, стоит принять особые меры. Из парилки необходимо выйти, принять холодный душ, измерить давление. Постарайтесь пить больше жидкости, лучше всего горячий чай с лимоном.

В парилку в этот день возвращаться не стоит. Стоит отдохнуть 40-45 минут. Если лучше не становится, смочите полотенце холодной водой и приложите к голове, рукам и стопам. Лучше не стало? Необходима помощь врача.

Обычно такие ситуации возникают у людей, испытывающих постоянные стрессы. Сосуды у них сужены и на резкое повышение давления организм может среагировать неадекватно.

Любовь Сазанова

Процедуры в бане

Чтобы тело равномерно прогревалось и потело, следует менять позы: на боку, на спине, на другом боку. При этом дышать следует носом. Через пять минут медленно сесть, чтобы не закружилась голова, и выйти из парной. Это основные процедуры в бане для похудения. После парилки следует окатиться холодной водой, отдохнуть 10 минут.

Во второй и последующие заходы потребуется пар. Горячую воду с эфирным маслом плещут на камни. Пар согреет тело, а эфирные масла создадут эффект ингаляции, очистят носоглотку, отчего улучшится дыхание и увеличится потребление кислорода. После подачи пара нужно лечь – это уменьшит нагрузку на сердце и выведет максимум жидкости. Время отдыха между посещениями парной с каждым разом увеличивается.

Как правильно ходить в баню для похудения? Можно использовать березовый, дубовый или можжевеловый веник, а между заходами принимать контрастный душ. Весь процесс длится не более 3,5 часов, из которых около часа проводится в парной. Человек должен париться столько времени, сколько ему комфортно. Если будет мучить сильная жажда, можно попить горячего травяного чая.

Обертывание

Эта процедура подразумевает обертывание проблемных мест тела пленкой для создания парникового эффекта. Особенно продуктивны обертывания в бане, для проведения которых применяются пленка и маски. В качестве ингредиентов берутся фрукты, овощи, ягоды, другие продукты питания, которые готовят непосредственно перед посещением бани и приносят с собой.

Нужно пропариться с веником, насухо обтереться, нанести на тело очищающий скраб и растереть его, затем смыть теплой водой. После этого нанести ингредиенты для маски на проблемные участки тела. Сверху наложить пленку, полотенце, для лучшего эффекта надеть теплый халат и посидеть 15 минут. После снятия пленки сделать массаж проблемных зон, смыть состав, нанести на тело питательную маску. Во время процедур нельзя употреблять алкоголь, крепкий чай, есть жирное, копченое, жареное.

Название маски	Состав рецепта
Медовая	За основу берется 0,5 стакана меда, по 3 капли эфирного масла корицы, лимона, апельсина.
Кофейная с шоколадом	Плитка горького шоколада (растопленного), 1 ст. л. молотого кофе, 1/2 чайная ложка молотого красного перца.
Масляная	5 ст. л. миндального масла, 2 капли эфирного масла лимона, по 1 капле масла лаванды, грейпфрута, корицы.

Для того чтобы похудение в бане было максимально продуктивным, необходимо использовать разные маски. Это могут быть промышленные средства или приготовленные на собственной кухне составы. Кроме масок и обертываний, можно использовать средства для сауны для похудения в форме скрабов. Это продуктивный способ очистить кожу и подготовить ее к обертыванию. В качестве натуральных скрабов часто применяют спитой кофе, гущу которого соединяют с медом, сметаной и парой капель любого эфирного масла.

Поэтапность прежде всего

Итак, у вас прекрасный настрой на посещение бани для быстрого похудения, вы ограничили себя в тяжелой пище и подготовили все необходимое? Чтобы предстоящий визит в парную дал результаты, придерживайтесь следующего плана:

Вы уже поняли, что первый пункт в науке под названием «Как надо правильно ходить в баню для похудения» — это предварительный теплый душ. Постепенно увеличивайте температуру воды. Вся процедура займет у вас около 3 минут.
После этого отправляйтесь в парилку. Верхние полки для первых посещений — это слишком высокая планка, а вот нижний и средний уровень — то, что нужно для постепенного похудения.
Третьим этапом будет очередной теплый душ или ванна. Затем отдохните в предбаннике в течение 5-10 минут. Когда время истечет, укройтесь либо простыней, либо теплой одеждой.
Потом снова очередь парной, только в этот раз с веником. После первого пота забирайтесь на верхнюю полку и от души парьтесь, но не дольше 5 минут. Лучшее положение тела для таких процедур для похудения — лежа с переворачиваниями с боку на бок. Из парилки выходите постепенно, перед выходом посидите немного на нижней полке.
Вот вы вышли из парилки. После этого немного походите и ополоснитесь теплым душем. Отдохните и полежите минут 5 и снова в душ или под теплую воду. Затем опять теплое одеяние и отдых лежа в предбаннике в течение 5 минут.

Предлагаем ознакомиться Низкоуглеводная высокобелковая диета рецепты

Это самая распространенная техника того, как правильно ходить в баню, чтобы избавиться от лишнего веса.

Меры предосторожности при посещении парилки

Как правильно посещать банные процедуры, чтобы похудеть и не нанести вред своему здоровью? Для этого следует соблюдать важные меры предосторожности.

Парилку нельзя посещать в состоянии алкогольного опьянения;
Париться в бане рекомендуется в положении лежа;
Продолжительность одного захода в парилку не должна превышать 15 минут;
Регулярность проведения банных процедур составляет 1-2 раза в неделю;
При появлении головокружения, тошноты и любого дискомфорта парилку необходимо покинуть без замедления.

Не рекомендуется посещать баню в следующих случаях:

При высокой температуре тела;
При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы;
При обострении хронических заболеваний;
При менструации;
Во время беременности или в период лактации.

Пилинг и массаж

Баня для похудения должна включать массаж. Его можно проводить во время потения при невысокой температуре и высокой влажности. Антицеллюлитный массаж в бане для избавления от лишнего веса особенно хорош с применением меда. На самых проблемных местах эффективны выжимания и щипки, вибрация, перекатывание складок кожи, разминание.

Центры, которые специализируются на том, как худеть в бане, банные процедуры комбинируют с другими методами, что обеспечивает максимальный эффект. К примеру, русская баня может сочетаться с пилингом всего тела, антицелюлитным массажем и грязевым или водорослевым растиранием.

На практике это выглядит следующим образом:

Вначале в бане выполняют очищение кожи при помощи пилинга. Для этого используются соль из Мертвого моря, которую смешивают с цветками лотоса и набором эфирных масел. Объясняется это тем, что очищенная кожа лучше реагирует на все дальнейшие процедуры.
Затем выполняется антицеллюлитное обертывание. Наиболее проблемные зоны –бедра, ягодицы и живот укутывают составом, который выводит лишнюю жидкость и расщепляет жиры.Конечно же, цена таких процедур довольно высокая, но за то она себя оправдывает эффективностью.

После бани лучше принимать легкую овощную пищу

Какая баня лучше для похудения

Изнурительные тренировки в спортзале, липосакция, дорогостоящие процедуры, баня, жесткий рацион питания с голоданием, арсенал затратных косметических средств… Эти способы для похудения содержат один, который, наверняка, вызвал самые приятные эмоции? Вы тоже думаете про баню? Доступным, простым и приносящим удовольствие методом контроля веса являются парные процедуры. А чтобы они принесли вам настоящую эффективность, мы делимся с вами главными правилами, которые гарантируют похудение в бане.

Какая банька без веника? Его использование будет способствовать не только оздоровлению организма, но и формированию подтянутой фигуры. Будет отлично, если опытный парильщик поможет вам провести массаж с помощью веника, уделяя внимание проблемным зонам. Самыми полезными вениками считаются березовый, эвкалиптовый и дубовый.
Помогает похудеть использование аромамасла — остановите выбор на эвкалиптовом или апельсиновом. Просто добавьте 10 капель средства в ковш с горячей водой и ополосните все вокруг: стены, пол, скамейки.
После посещения парной воздержитесь от употребления жидкости — это также будет способствовать войне с лишним весом. На данный запрет действует временное ограничение — 4 часа.
Не переусердствуйте в своем желании похудеть и не издевайтесь над собственным организмом. Пусть одно посещение парилки не превышает четверть часа.
Ограничению подлежит и частота посещения бани. Как бы вы это не любили и как бы эти процедуры не влияли не фигуру, визиты в баню не должны быть чаще 3 раз в неделю. Выберите оптимальный для себя режим банных посещений и придерживайтесь регулярности.

Уважайте свое самочувствие во время посещения бани — если вы чувствуете недомогание, либо отдохните, либо прекратите процедуру.

Теперь понятно, как правильно мыться в бане, чтобы не только получить удовольствие, но и попрощаться с лишним весом. За 1 раз посещения бани по всем правилам вы сможете похудеть на 2 кг.

Между тем, нам известна еще одна хитрость, как повысить эффективность парной для похудения в домашних условиях. Читайте о ней далее.

Если вы думаете, что, сходив один-другой раз в сауну, вы просто, будто по мановению волшебной палочки, станете стройными и красивыми, о глубоко ошибаетесь. Похудение без диет и занятий спортом – это комплексный, длительный, непростой процесс, которому придется уделить достаточно внимания и сил.

Баня для похудения действительно является очень полезной. В двух словах, этот процесс можно охарактеризовать просто. Мы форсируем обменные процессы в своем теле, а заодно стараемся вывести из него избыток ненужной влаги. Во время этого жировые отложения расщепляются, а потом выводятся наружу естественным путем через кожу, дыхательную и выделительную системы.

На самом деле, это довольно сложный процесс, который приходится поддерживать всеми возможными способами, чтобы получить весомый результат. Однако одно неоспоримо, баня обязательно поможет избавиться от избытка жира, наряду со многими иными методами. При этом она обладает рядом преимуществ, которые нельзя упускать из виду.

Посещение обычной русской, инфракрасной баги, финской сауны или турецкого хамама, при соблюдении основных правил, может разогнать метаболизм до крайней скорости.
После посещение бани понижается чувство голода, аппетит падает, а желание наесться вредных «вкусняшек» в неурочное время значительно снижается.
Парная приносит пользу не только в деле сжигания жира. Она позволяет убрать ороговевшие клетки кожи, чем омолаживает эпидермис. Регулярное воздействие влажности и высоких температур способствует усилению выработки коллагена и эластина, за счет чего откладывается преждевременное старение.
Баня поможет избавиться от симптоматики целлюлита, бороться с чрезмерной сухостью и даже дряблостью кожи.
За один сеанс в сауне можно легко избавиться от 300-450 килокалорий, не прилагая никаких усилий.

Примечательно, что ускорение метаболических процессов в теле не ограничивается только пребыванием в парной и тем днем, в который вы там были. Обмен веществ продолжает стабильно сжигать жиры на протяжении еще 3-4 дней после этого.

Несмотря на всю пользу парилки, посещать ее всем подряд бесконтрольно и бездумно нельзя. Есть ряд противопоказаний и предостережений, которые нужно соблюдать в точности, чтобы польза не переросла в непоправимый вред.

Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Повышенное артериальное давление.
Воспалительные и другие болезни дыхательной системы.
Туберкулез.
Респираторные болезни.
Повышенная температура тела.
Обострение хронических заболеваний.
Мочекаменная болезнь, камни в желчном (холецистит).
Онкологические проблемы в организме любой этиологии.
Нарушение водно-электролитного баланса.
Кожные патологии, включая псориаз, проказу, экзему, склеродермию и микоз.
Ревматические и артрозные явления.
Открытые раны и травмы.
Эпилепсия, нервно-психические расстройства, церебральный паралич.

Как видите, противопоказаний довольно много и наш список только поверхностно их иллюстрирует. Чтобы убедиться, что вам можно проходить разные процедуры в бане для похудения, лучше всего сходить к своему лечащему врачу. Он назначит анализы, тесты, а на основании полученных результатов даст положительный или отрицательный ответ.

Для похудения подходят не все бани. Лучше всего париться с целью похудения в финской и русской бани.

В финской бани воздух сухой, а температура не поднимается выше 800С. В сауне организм согревается, улучшается кровообращение и увеличивается потоотделение. Это способствует выходу из организма вредных и токсичных веществ, солей и лишней воды. Организм через очищенные поры насыщается кислородом и питательными веществами.

Русская баня имеет влажный воздух и температуру до 1000С. Эффект от нее такой же как и в финской сауне. Здесь можно применять различные травы и эфирные масла, которые улучшают состояние кожного покрова и организма человека в целом.

Все остальные виды бань (например, турецкий хамам) не подходят из-за низкого температурного режима, который не способствует обильному потоотделению.

Противопоказания

Польза от посещения бани большая. Она не только помогает похудеть, но и оздоровить организм. Если применять веник для бани и эфирные масла, то можно улучшить кровообращение, избавиться от болей в поясничном и шейном отделе, а также в суставах. Процедуры в бане улучшают работу почек и обмен веществ. Баня снимает нервное напряжение, успокаивает и позволяет расслабиться. После посещения парилки кожа становиться гладкой и нежной как у ребенка. На фоне этого всего сбрасывается лишний вес.

Но не все люди могут получить пользу от посещения бани. Не рекомендуется посещать баню с целью похудения: беременным девушкам; женщинам с гинекологическими заболеваниями; людям с гипертонией, ишемической болезнью, тахикардией, нефритом, гепатитом, остро-респираторными заболеваниями, бронхитом, тонзиллитом и трахеитом.

Чтобы похудеть при помощи бани необходимо не только парится, но и применять различные методы, например массаж, обертывание, пилинг и т.д.

Пилинг позволяет удалить мертвые клетки с кожи и сделать ее гладкой и мягкой. Для пилнга используют морскую соль с добавлением эфирных масел. В зависимости от вида эфирного масла оказывается дополнительное воздействие на организм. Банщики советуют для тех, кто худеет использовать морскую соль с Метрового моря в сочетании с эфирным маслом цветка лотоса. Можно использовать любимый скраб или молотое кофе.

В бане делают обертывание проблемных зон — бедер, ягодиц и живота. Обертывание помогает при целлюлите, выводит жидкость и расщепляет жир. Во время процедуры применяют разные средства, самым популярным является мед и глина. Средство для антицеллюлитного обертывания можно приобрести в магазине.

Предлагаем ознакомиться Тренировки каждый день. Можно ли тренироваться каждый день?

Конечно, не стоит забывать о венике. О видах веников, используемых в банях, можно прочитать в статье по ссылке. Массаж при помощи веника одно из лучших методов в борьбе с целлюлитом. Использовать для похудения рекомендуется веники из дуба или березы. Веник перед применением стоит смочить в воде, а на камни можно брызнуть несколько капель эфирного масла, например лаванды или хвои.

Массаж веником начинают с ног и легким проглаживанием поднимаются к голове, а потом от шеи сначала к одной руки и к другой. На втором этапе веником захватывают горячий воздух и прикладывают его к телу человека на пару секунд, после чего опять захватывают горячий воздух и прикладывают к другому месту и так по всему телу. На третьем этапе массаж становиться более активным. Проводят похлопывания по всему телу.

В бане проводят массаж руками — антицеллюлитный, расслабляющий или классически. О том, как правильно делать массаж в бане читайте в статье по ссылке.

Способы похудения в бане (видео).

Существует определенная последовательность в выполнении данных процедур.

Первое, что необходимо сделать подготовить организм к вышеперечисленным процедурам. Для этого необходимо принять холодный, а потом горячий душ по пару минут на каждый. Дальше зайти в парилку и полежать 5 минут. После этого выйти и отдохнуть минут 10 в зоне отдыха.

Во втором заходе в парилку берется веник. С его помощью выполняют массаж.

После массажа с веником отдых 15 минут. Обязательно после парилки ополоснуться под душем, чтобы смыть с себя потоотделения. В противном случае вредные вещества снова впитаются в кожу.

Во время отдыха в комнате можно сделать массаж. Если рядом нет массажиста, тогда проводится он самостоятельно. Сидя на кушетке можно сделать массаж ног, живота, шеи и рук.

Во время третьего или четвертого захода, когда кожа хорошо распарилась можно сделать пилинг. После завершения процедуры не стоит забыть принять душ.

На пятый заход можно провести обертывания, а в следующих заходах массаж с использованием веника.

В конце всех процедур проводят в комнате массаж и втирают крем с увлажняющим эффектом.

О влиянии бани на женский организм читайте в статье по ссылке.

Чтобы похудеть при помощи бани стоит запомнить самые простые правила:

Не пить за час до бани и во время бани. Разрешено смачивать горло и губы, а после принимать зеленый чай или воду с соком лимона.
После обильных застолий баню не посещать с целью похудения.
Общее время посещения парилки должно составить 30 минут, т.е каждый заход по 5-10 минут в зависимости от их количества.
Душ после парилки должен быть теплым.
После посещения бани можно покушать, т.к пища усваивается легко.
При плохом самочувствии в парилку лучше не заходить и процедуры прекратить.
Для похудения посещать баню стоит 2 раза в неделю.

Парная по-домашнему

Неплохих результатов можно достичь, посещая баню отдельно от других процедур. Но только помните, что на баню нужно настроиться. На время забудьте обо всех проблемах, отключите телефон и приготовьтесь к отдыху и расслаблению.

Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.

Между посещениями парилки отдыхайте не менее 15 минут. Отдых после парной должен быть не меньше того времени, которое вы находились в парилке. Со временем организм будет лучше воспринимать банные процедуры, и количество заходов можно будет увеличить.

Идеальный вариант для людей бывалых – до 5 заходов по 10-20 минут. Это могут позволить себе люди с хорошим здоровьем, посещающие баню в течение многих лет. Главное – прислушиваться к своему организму и не гнаться за “рекордами”.

Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.

Мята перечная. Ее можно добавлять в чай, лучше зеленый. Обладает потогонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, а также улучшает пищеварение.

Калина. Лучше использовать плоды. Отвар готовится так же, как и из малины. Увеличивает потоотделение, успокаивает, расслабляет, снижает кровеносное давление, улучшает внешний вид кожи, а также содержит много витаминов.

Цикорий. Используется корень. Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы.

Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление.

Расход калорий в бане

Чтобы избавиться от лишних калорий в русской бане, необходимо поддерживать температуру воздуха 60 градусов при влажности 70-90%. Перед потением необходимо: смыть макияж, принять душ ( голову мочить нельзя), обтереться, чтобы в парную войти с сухим телом (влажное тело хуже потеет). При первом заходе не стоит садиться на верхнюю полку.

5 мин – 18 ккал;
10 мин – 35 ккал;
20 мин – 70 ккал;
30 мин – 105 ккал;
45 мин – 158 ккал;
60 мин – 210 ккал.

Спа-салон не выходя из бани

Косметические сеансы для работы над собственным телом никто не отменял, ведь всем известна их эффективность. Распаренная кожа расположена к таким манипуляциям и реагирует на них преображением и красотой. Мы предлагаем перечень эффективных процедур, чтобы вы смогли принять решение, какие вам подойдут.

Банные обертывания

Особую популярность завоевало обертывание для быстрого похудения в бане. С его помощью вы насытите клетки необходимыми питательными компонентами и уменьшите количество жировых отложений.

Для проведения этой процедуры сначала нужно очистить кожу молочком для тела или легким пилингом, потом намазаться подготовленной смесью, обернуться пленкой и тканью. Время воздействия составляет 15-20 минут.

После этого отправляйтесь принимать душ и потом в парилку. Вы можете приобрести специальное средство для обертываний в бане, а можете приготовить его самостоятельно в 2 счета. Вот самые эффективные сочетания:

Широко используется мед в бане для стимулирования похудения. Предлагаем делать на его основе медовые обертывания от целлюлита. Просто разогрейте продукт до жидкой консистенции, смешайте его с какао, кокосовым маслом и голубой глиной. Время воздействия смеси составляет 10 минут.
Особое удовольствие доставят шоколадные обертывания. Необходимо растопить плитку горького лакомства и смешать его с таким же количеством сметаны.
Эффективны и обертывания с ламинарией. Для них листья водорослей смачивают в теплой воде и добавляют к ним любое растительное масло.
Элементарно и полезно глиняное обертывание от растяжек и целлюлита: просто смешайте голубую глину с водой до консистенции крема.

Маски для тела

Вас ждет отличный результат, если вы будете применять маски в бане — более щадящие процедуры для похудения и избавления от целлюлита. Вот, например:

Одно из самых популярных сочетаний в парилке — это мед и соль. Добавьте к ним пару капель любимого эфирного масла, растительного масла или сметаны. Вотрите смесь в проблемные зоны и оставьте маску на 10 минут.
В следующем рецепте снова фигурирует мед. 2-3 ст. л. лакомства смешивают с корицей и наносят на кожу.
Полезной является и маска на основе натурального кофе. Его смешивают с равным количеством растительного масла и удвоенным объемом сливок или йогурта.
Спасет от целлюлита и поможет похудеть обычная сода и соль (недаром содовые ванны так популярны среди женщин). Возьмите компоненты в количестве по 30 г. и разведите их водой до кашеобразной консистенции.
Приятна и эффективна маска из клубники и кефира или творога.

Какое же очищение кожи и борьба с целлюлитом без скраба? С его помощью вы удалите ороговевшие частицы кожи и продукты вывода сальных желез.

Отличный скраб для бани получится, если вы смешаете 5 г. черного перца с таким же количеством корицы и 20 г. соли. В завершении нужно разбавить смесь любым растительным маслом.
А что делать, если под рукой нет практически никаких средств, а сделать скраб все равно хочется? В таком случае просто добавьте к стакану сахара ложку растительного масла и пару капель апельсинового или лимонного эфирного масел при их наличии.

Особые меры

После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ.

Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилку, когда тело основательно подготовлено к дальнейшим процедурам.

Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах. Можно приготовить такое средство самостоятельно. Для этого подойдет сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант – лечебная грязь, которую можно найти в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их пленкой и заходят в парилку на 10 минут. Затем обертывание смывают.

Предлагаем ознакомиться: Чем штукатурить печь в бане

Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Особенно это важно в холодное время года. Вообще, после бани любые масла и кремы проникают в кожу лучше и действуют эффективнее. Именно поэтому в этот момент хорошо использовать гели и кремы для похудения.

Усилить эффект бани поможет массаж. В зависимости от цели можно выбрать релаксирующий, классический, антицеллюлитный. А если нет “под рукой” специалиста, займитесь самомассажем проблемных зон. Выполнить антицеллюлитный массаж вам помогут массажеры и специализированные масла.

Эндоскопические варианты для похудания

Если вы боретесь со своим весом, вам просто нужно смотреть телевизор (реклама программ тренировок и диеты) или стоять у кассы в супермаркете (заголовки в журналах о «лучшем» способе похудеть и не набирать вес), чтобы знать, что потеря веса — цель многих людей. Для этого есть веская причина: более двух из трех взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Хотя диета и упражнения могут помочь поддерживать здоровый вес, некоторым людям трудно добиться потери веса с помощью только этих методов.Для людей с другими заболеваниями, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление и болезни сердца, потеря веса может иметь решающее значение. В таких случаях уже давно рекомендуется операция по снижению веса, такая как обходной желудочный анастомоз. Но не все хотят или имеют право на такую операцию. Что делать, если вам нужно похудеть, но традиционная операция по снижению веса не подходит?

Вот где на помощь приходят эндоскопические методы похудания. В Центре похудания с пищеварительной системой Джонса Хопкинса малоинвазивные методы предлагают некоторые альтернативы хирургии по снижению веса.

Что такое эндоскопия?

Эндоскопия — это процедура, при которой врачи вводят вам через рот тонкую гибкую трубку с камерой в пищеварительный тракт. Это позволяет им получить доступ к вашей пищеварительной системе без открытого хирургического вмешательства, что сопряжено с повышенным риском. Перед процедурой врач прописывает пациентам лекарства, чтобы они не чувствовали дискомфорта.

Эндоскопические процедуры по снижению веса позволяют врачам вводить в желудочно-кишечный тракт специальные устройства или лекарства, чтобы ограничить количество еды.Эксперты отмечают, что эндоскопические процедуры по снижению веса — отличный вариант между медикаментозным лечением и хирургическим вмешательством, с лучшими результатами, чем при приеме лекарств, но которые менее инвазивны, чем хирургическое вмешательство, и имеют меньше побочных эффектов и рисков.

В отличие от бариатрической операции по снижению веса, для которой могут потребоваться месяцы подготовки и несколько дней восстановления, эндоскопия — это однодневная процедура. Потеря веса не такая значительная, как при хирургическом вмешательстве, но весь процесс обычно занимает всего несколько часов.

Страхование

может не покрывать эндоскопические процедуры по снижению веса, а также не покрывает консультации по питанию, которые помогают поддерживать здоровый вес пациентов после этого.

Желудочный баллон

Одна из самых распространенных эндоскопических процедур по снижению веса — желудочный баллон. Во время этой процедуры в живот помещается силиконовый баллон для увеличения объема. Чем меньше места в желудке, тем меньше вы едите.

Желудочные баллончики позволяют дольше чувствовать сытость. Задержка опорожнения желудка также помогает при наполнении желудка. Врачи могут использовать одиночный воздушный шар или более новую модель, которая больше похожа на гантель.

Врачи оставляют баллон на месте примерно на шесть месяцев, и пациенты могут ожидать, что потеряют до 15 процентов своего веса.Процедура одобрена для людей с индексом массы тела (ИМТ) от 30 до 40.

Это не для всех: люди, у которых есть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или перенесшие операцию на желудке, не подходят для желудочного баллона. Он также не подходит для людей с кислотным рефлюксом, так как может ухудшить симптомы.

Аспирационная терапия

Аспирационная терапия — это новая процедура, которая позволяет удалить калории из желудка после еды. Специалист по эндоскопии вставляет в желудок небольшую трубку с отверстием для доступа.Две недели спустя врачи подключают портвейн к поверхности кожи, позволяя избавляться от около 30 процентов калорий из желудка после каждого приема пищи.

Процедура идеальна для тучных людей с ИМТ выше 35. Пациенты обычно теряют около 16 процентов своего веса в течение начального годичного периода лечения. Снижение веса происходит более постепенно, чем при желудочном баллоне. Специалисты описывают аспирационную терапию как простую и безопасную.

Они отмечают, что устройство также помогает людям лучше понять пищевые привычки, которые сохраняются после того, как устройство было удалено.Пациенты могут научиться пить больше воды, более энергично пережевывать пищу и меньше перекусывать, поскольку эти методы помогают устройству лучше функционировать. Люди также склонны есть меньше, когда знают, что после этого им придется специально сходить в туалет.

Рукавная эндоскопическая гастропластика

Во время эндоскопической рукавной гастропластики специалист накладывает швы внутри желудка, чтобы уменьшить его объем на 70 процентов. Пациент полностью спит под общим наркозом перед процедурой.Швы держатся около года, прежде чем их снова впитает тело.

Пациенты обычно теряют около 20 процентов своего веса с помощью этой процедуры, которая дает более предсказуемые результаты, чем желудочный баллон.

Данные показывают, что по сравнению с процедурой желудочного баллона, которая работает не так эффективно у всех пациентов, эндоскопическая рукавная гастропластика работает хорошо почти у всех.

Желудочные инъекции

Инъекции в желудок замораживают мышцы живота, что замедляет пищеварение и помогает пациентам быстрее чувствовать сытость.Это лечение помогает достичь более умеренных целей по снижению веса, обычно приводя к потере веса от 5% до 10%.

Это также одна из наименее инвазивных процедур, требующая однократных инъекций в желудок, которые можно повторить через шесть месяцев.

Практикующие говорят, что это занимает 10 минут и совершенно безболезненно, отмечая, что инъекции могут быть хорошим вариантом для тех, кто стремится похудеть по косметическим причинам, например, для набора веса после беременности.

Желудочно-сужающая хирургия | Johns Hopkins Medicine

Обзор процедуры

Что такое сшивающая (рестриктивная) операция на желудке?

Хирургия сшивания желудка, также называемая операцией бандажирования желудка, является одним из видов хирургической операции. бариатрическая хирургия (операция по снижению веса) процедура, выполняемая для ограничения количество еды, которое может съесть человек.Бариатрическая хирургия — единственный вариант сегодня эффективно лечит патологическое ожирение у людей, более консервативных такие меры, как диета, упражнения и прием лекарств, оказались неэффективными

При операции бандажирования желудка не удаляется никакая часть желудка, и пищеварительный процесс остается неизменным. Для разделите желудок на две части, одна из которых представляет собой очень маленький мешочек который может вместить около одной унции пищи. Еда из этого «нового» желудка попадает в закрытую часть желудка, а затем возобновляет нормальный пищеварительный процесс.Со временем сумка может расшириться, чтобы вместить от двух до три унции еды. Потому что размер желудка уменьшился так резко, этот тип процедуры упоминается как ограничительный процедура.

После наложения желудка скобками или бандажами человек может есть только около от трех четвертей до одной чашки еды. Пища должна быть хорошо пережеванной. принимать пищу больше, чем может вместить желудочный мешок, может вызвать тошноту и рвоту. Ограничительные процедуры представляют меньший риск, чем процедуры обходного желудочного анастомоза, но они также менее успешны, потому что постоянное переедание может растянуть пакет, чтобы в него поместилось больше еды.

К типам процедур бандажирования желудка относятся:

Регулируемое бандажирование желудка (AGB). Эта процедура включает прикрепление надувной ленты к верху. часть живота и затягивая его, как пояс, чтобы сформировать небольшой мешочек, который служит новым, гораздо меньшим желудком. После процедуры, диаметр повязки вокруг живота может быть корректируется врачом путем добавления или удаления физиологического раствора (соленой воды). Нет Скобы используются в этой процедуре, которая является относительно новой в U.С.
Как и другие ограничительные процедуры, AGB может не достичь значительных результатов. потеря веса. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило AGB система 2001 г., которую можно установить с помощью лапароскопа ( маленькая тонкая трубка с прикрепленной видеокамерой), а не с открытый разрез для пациентов с патологическим ожирением, на что указывает индекс массы тела (ИМТ) 40 или более.
Вертикально-полосатая гастропластика (VBG). В этой процедуре используется комбинация скоб и ленты для создания мешочек.Внизу «нового» есть отверстие размером с десять центов. желудок, который открывается в остальную часть большего желудка. Пластик ткань или сетка оборачиваются вокруг отверстия, чтобы предотвратить открытие от растяжения. Потеря веса составляет от 50 до 60 процентов от избыточная масса тела через год после операции.
Вертикальная рукавная гастрэктомия (VSG). В этой процедуре используются скобы, чтобы удалить большую часть желудок; оставшийся «рукав» живота будет держать примерно четверть стакана жидкости.Со временем живот может расшириться до держите одну чашку еды.
Эта процедура была создана как первый этап двухэтапной хирургии. (второй этап операции предполагает изменение направления еды в тонкий кишечник при мальабсорбции). Многие пациенты теряют желаемое количество веса и не делать второй операции. Масса потеря может составлять от 33 до 80 процентов избыточной массы тела за один год после операции. Поскольку остальная часть желудка удалена, это процедура необратима.

VBG и AGB можно выполнять с помощью лапароскопа, а не через открытый разрез у некоторых пациентов. В этой процедуре используется несколько небольших разрезов и три или более лапароскопа — маленькие тонкие трубки с прикрепленными видеокамерами — к визуализируйте внутреннюю часть живота во время операции. Доктор выполняет операцию, глядя на экран телевизора. Лапароскопическая желудочная операция обычно сокращает продолжительность пребывания в больнице и количество рубцевание, и часто приводит к более быстрому восстановлению, чем «открытый» или стандартный процедура.

Лица с ИМТ 60 и более или лица, уже болеющие каким-либо типом абдоминальной хирургии обычно не рассматриваются в качестве кандидата на лапароскопическая техника.

Пищеварительная система

Пищеварение — это процесс расщепления пищи и жидкости на меньшие части, чтобы организм мог использовать их для создания и питания клеток. Пищеварение начинается во рту, где принимаются пища и жидкости, и происходит завершается в тонком кишечнике.Пищеварительный тракт представляет собой серию полых органы соединились в длинную извилистую трубку от рта до ануса.

Желудок — это место, где выполняются три механические задачи: хранение, смешивание и происходит опорожнение. Обычно происходит следующее:

Во-первых, желудок накапливает проглоченную пищу и жидкость, которые требует, чтобы мышца верхней части живота расслабилась и принимать большие объемы проглоченного материала.
Во-вторых, нижняя часть желудка перемешивает пищу, жидкость, пищеварительные соки, производимые желудком под действием мышц.
В-третьих, желудок выбрасывает содержимое в тонкий кишечник.

Затем пища переваривается в тонком кишечнике и растворяется соки из поджелудочной железы, печени и кишечника, а также содержимое кишечник перемешивается и продвигается вперед, чтобы обеспечить дальнейшее пищеварение.

Причины проведения процедуры

Бариатрическая операция проводится, потому что в настоящее время это лучшее лечение вариант для длительной потери веса у пациентов с ожирением, для которых нехирургические методы похудания оказались неэффективными.

К потенциальным кандидатам на бариатрическую операцию относятся:

Лица с ИМТ более 40
Мужчины, которые на 100 фунтов больше их идеального веса, или женщины, которые на 80 фунтов больше своего идеального веса
Лица с ИМТ 35 и более, у которых есть другое заболевание, например: диабет 2 типа, связанный с ожирением, апноэ во сне или сердечные заболевания

Поскольку операция может иметь серьезные побочные эффекты, долгосрочное здоровье преимущества должны быть рассмотрены и признаны более значительными, чем риск.Несмотря тот факт, что некоторые хирургические методы могут быть выполнены лапароскопически с сниженный риск, все бариатрические операции считаются серьезными хирургическими вмешательствами.

Хотя не все риски, связанные с каждой процедурой, полностью известны, бариатрический операция действительно помогает многим людям уменьшить или устранить некоторые связанные со здоровьем проблемы ожирения. Это может помочь:

Операция по снижению веса — не универсальное средство, но эти процедуры могут быть высокоэффективным у людей, у которых после операции есть мотивация следовать рекомендации врача по питанию и упражнениям, а также пищевые добавки.

Ваш врач может порекомендовать бандажирование желудка по другим причинам. процедура.

Риски процедуры

Как и при любой хирургической процедуре, могут возникнуть осложнения. Некоторые возможные осложнения включают, помимо прочего, следующее:

Инфекционное заболевание
Сгустки крови
Пневмония
Кровоточащая язва
Развитие камней в желчном пузыре
Непроходимость или тошнота могут возникнуть, если пища плохо пережевана.
Плохое питание
Рубцы внутри живота
Рвота из-за того, что вы съели больше, чем может вместить желудочный мешок

Риски, характерные для вертикального бандажирования желудка, включают нарушение линии скоб и эрозия бандажа.В редких случаях желудочный сок может просочиться в может потребоваться брюшная полость и экстренная операция. Наиболее частое осложнение которая может развиться после хирургического бандажирования желудка, заключается в том, что желудок сумка увеличивается. Соскальзывание ленты и утечки физиологического раствора также являются рисками, специфичными для регулируемая операция бандажирования желудка.

Риск снижается с помощью лапароскопической процедуры бандажирования, потому что нет разрез стенки желудка.

Могут быть и другие риски в зависимости от вашего конкретного состояния здоровья.Быть Обязательно обсудите любые проблемы со своим врачом перед процедурой.

Перед процедурой

Ваш врач объяснит вам процедуру и предложит возможность задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу процедура.
Вам будет предложено подписать форму согласия, которая дает вашему врачу разрешение на выполнение процедуры. Внимательно прочтите форму и задавайте вопросы, если что-то не понятно.
Помимо полной истории болезни, ваше медицинское обслуживание провайдер может провести полное физическое обследование, чтобы убедиться, что вы находятся в хорошем состоянии до проведения процедуры. Вы можете пройти анализы крови или другие диагностические тесты.
Перед процедурой вас попросят поститься в течение восьми часов. обычно после полуночи.
Если вы беременны или подозреваете, что беременны, вам следует: сообщите своему врачу.
Сообщите своему врачу, если вы чувствительны или имеете аллергию на какие-либо лекарства, латекс, йод, скотч или анестетики (местные и Общее).
Сообщите своему врачу обо всех лекарствах (по рецепту и безрецептурные) и травяные добавки, которые вы принимаете.
Сообщите своему врачу, если у вас в анамнезе есть нарушения свертываемости крови или если вы принимаете антикоагулянтные (разжижающие кровь) препараты, аспирин, ибупрофен, напросин или другие лекарства, влияющие на свертывание крови.Возможно, вам придется прекратить некоторые из этих лекарства перед процедурой.
Вас могут попросить начать тренировку и несколько раз изменить диету. за несколько недель до операции.
Если вы женщина детородного возраста, вы можете родиться контрольное консультирование, чтобы вы не забеременели в первый раз год после операции из-за риска для плода из-за быстрого веса потеря.
Вы можете получить успокаивающее средство перед процедурой, чтобы помочь вам. расслабляться.
В зависимости от вашего состояния врач может запросить другие специфическая подготовка.

Во время процедуры

Рестриктивная операция бандажирования желудка требует пребывания в больнице. Процедуры могут отличаться в зависимости от типа выполняемой процедуры и вашего врачебная практика.

Операция бандажирования желудка обычно выполняется, когда вы спите в Общая анестезия.

Как правило, бандажирование желудка следует за этим процессом:

Вас попросят снять одежду и выдадут халат для носить.
Внутривенное (IV) введение может быть введено в вашу руку или руку.
Вы окажетесь на операционном столе лежа на спине.
Может быть вставлен мочевой катетер.
Если на месте операции слишком много волос, их можно подстричь. выключенный.
Анестезиолог будет постоянно контролировать вашу частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и уровень кислорода в крови во время операция.
Кожа над местом операции будет очищена антисептиком. решение.
При открытой процедуре врач сделает один большой разрез. в области живота. Для лапароскопической процедуры серия будут сделаны небольшие разрезы. Будет введен углекислый газ в брюшную полость, чтобы надуть брюшную полость так, чтобы желудок и другие структуры легко визуализируются.
Для процедуры регулируемого бандажа желудка используется бандаж с маленьким резервуары или воздушные шары внутри будут размещены вокруг вершины конец желудка, чтобы создать небольшой мешочек, который будет служить новый желудок. Узкий проход будет соединяться с остальной частью желудок. Повязку надувают солевым раствором.
Для процедуры гастропластики с вертикальной полосой мешок будет созданный с помощью линейки скоб.
Для удаления жидкости в месте разреза может быть установлен дренаж.
Разрез (-ы) закрывают швами или хирургическими скобами.
Будет наложена стерильная повязка / повязка.

После процедуры

После процедуры вас доставят в палату восстановления для наблюдение. Как только ваше кровяное давление, пульс и дыхание стабилизируются и вы настороже, вас отвезут в больничную палату.Операция по снижению веса обычно требует госпитализации в течение нескольких дней.

При необходимости вы можете получить обезболивающее медсестрой или врачом. вводить его самостоятельно через устройство, подключенное к вашему внутривенному линия.

Вам будет предложено передвигаться, пока вы находитесь в постели, насколько это допустимо. а затем встать с постели и походить, пока у вас улучшаются силы. это важно, чтобы вы передвигались вскоре после нашей операции, чтобы предотвратить образование тромбов.

Сначала вам будут вводить жидкости через капельницу.Через день или два вы будете давать пить жидкости, такие как бульон или прозрачный сок. Как вы можете чтобы переносить жидкости, вам будут давать более густые жидкости, такие как пудинг, молоко или крем-суп, а затем продукты, которые вам не нужно жевать, например как горячие каши или протертые продукты. Ваш врач проинформирует вас о том, как долго есть протертые продукты после операции. Через месяц после процедуры вы может есть твердую пищу.

Вы будете проинструктированы о приеме пищевых добавок для замены питательные вещества теряются из-за восстановления пищеварительного тракта.

Перед выпиской из больницы будут приняты меры для повторный визит к врачу.

Дома

Когда вы вернетесь домой, важно содержать операционную в чистоте и сухой. Ваш врач даст вам конкретные инструкции по купанию. Швы или хирургические скобки будут удалены во время контрольного визита.

Могут болеть разрез и мышцы живота, особенно при глубоком дыхание, кашель и напряжение. Принимайте обезболивающее при болезненности как рекомендовано вашим доктором.Аспирин или некоторые другие обезболивающие могут увеличивают вероятность кровотечения. Обязательно принимайте только рекомендованные лекарства.

Вам следует продолжить дыхательные упражнения, используемые в больнице.

Вам следует постепенно увеличивать физическую активность по мере переносимости. Это может потребуется несколько недель, чтобы вернуться к прежнему уровню выносливости.

Вас могут попросить не поднимать тяжелые предметы в течение нескольких месяцев в чтобы предотвратить нагрузку на мышцы живота и хирургический разрез.

Операция по снижению веса может быть эмоционально сложной, потому что вы будете приспосабливаться к новым диетическим привычкам и телу в процессе изменений. Ты может чувствовать себя особенно уставшим в течение первого месяца после операции. В это время могут быть полезны упражнения и посещение группы поддержки.

Сообщите своему врачу, чтобы он сообщил о любом из следующего:

Лихорадка и / или озноб
Покраснение, припухлость, кровотечение или другие выделения из разреза сайт
Усиление боли вокруг места разреза

После операции бандажирования желудка ваш врач может назначить вам дополнительные или альтернативные инструкции, в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Подготовка к операции по снижению веса

БРОСИТЬ КУРИТЬ

Вы должны бросить курить и / или употреблять табачные изделия любого вида как минимум за четыре недели до операции. Лучше всего бросить курить на первой консультации и никогда не возобновлять курение и / или употребление табачных изделий любого вида. Ваша операция будет отменена, если вы курили и / или употребляли табачные изделия любого вида в течение четырех недель до даты операции.Курение может негативно повлиять на процесс заживления и успешный исход операции. Это также может усилить легочные осложнения. После того, как вы бросили курить и / или употребляли табачные изделия, рекомендуется не начинать их снова.

ЛЕКАРСТВА:

Не принимайте аспирин, антикоагулянты или НПВП (ибупрофен, алев, мотрин…) за 1 неделю до операции. Если есть особая необходимость в использовании этих лекарств, пожалуйста, обсудите их с лечащим врачом и доктором.Войлок. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, обсудите это с доктором Фелтсом и лечащим врачом.

ПМК (ПЕРИОПЕРАЦИОННАЯ МЕДИЦИНСКАЯ КЛИНИКА)

После того, как вы выполнили все свои страховые и клинические требования, ваше дело будет передано в вашу страховую компанию для утверждения покрытия вашей операции.

Когда ваша страховая компания даст нам разрешение на вашу операцию, наш офис позвонит вам, чтобы назначить дату операции, ваше образование и прием в PMC (периоперационная медицинская клиника).PMC может провести предоперационную оценку вашего состояния по телефону или потребовать от вас записаться на прием, чтобы приехать в больницу для предоперационной оценки. Они спросят о предыдущих операциях, лекарствах, аллергиях, использовании трав и пищевых добавок, любых лекарствах, отпускаемых без рецепта, и любых текущих медицинских состояниях, которые могут у вас быть. Пожалуйста, убедитесь, что у вас есть текущий список ваших прошлых операций, аллергии, трав, безрецептурных лекарств и лекарств или принесите бутылки с лекарствами для точной информации.Команда PMC сообщит вам время вашего прибытия на операцию.

EMMI

Чтобы лучше подготовить вас к операции, мы сотрудничаем с EMMI Solutions, интерактивным учебным пособием. Доктор Фелтс требует, чтобы вы прошли через процедуру с помощью EMMI, поскольку она проведет вас шаг за шагом от предоперационного до послеоперационного периода, включая риски и преимущества. Вам будет предоставлен веб-сайт и код доступа, чтобы войти в систему и пройти обучение EMMI для вашей процедуры. Видео короткое, но очень познавательное.Это необходимо для проведения операции. Убедитесь, что вы просмотрели онлайн-видео до начала занятий. Если у вас дома нет компьютера или вам нужна помощь в этом процессе, обратитесь в офис, и мы поможем вам в этом процессе.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КЛАСС

Примерно за 2 недели до процедуры вам нужно будет посетить учебный класс. Занятия проходят в понедельник днем и в среду утром. Занятие длится от 1 до 1 ½ часа.Вам выдали индивидуальный учебный буклет и учебный буклет. Во время занятий мы обсуждаем вашу процедуру, вашу активность, диету, лекарства, срыгивание, группы поддержки, а также признаки и симптомы, чтобы позвонить доктору Фелтсу. Вы должны посетить этот класс до процедуры. Приглашаются и взрослые члены семьи, но, пожалуйста, позаботьтесь о маленьких детях.

ВАШ ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЗАПИСЬ

Перед операцией вам необходимо будет обратиться к лечащему врачу для получения разрешения на хирургическое вмешательство.Это нужно сделать за 3-4 недели до даты операции. Ваш хирургический допуск действителен в течение 30 дней. Офис предоставит вам письмо, которое вы можете передать своему врачу, если оно вам понадобится, или они могут просто написать нам письмо, в котором сообщается, что вы прошли медицинское освидетельствование для проведения операции. Если у вас в анамнезе есть заболевания сердца, легких или других заболеваний, вам может потребоваться посещение кардиолога / пульмонолога / гематолога для хирургического разрешения.

ПРЕДОПЕРАЦИОННАЯ ДИЕТА

За 2-3 недели до операции вы будете переведены на предоперационную диету с высоким содержанием белка и очень низким содержанием калорий.Эта диета снижает количество жира в печени и вокруг нее, что упрощает и повышает безопасность операции.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ДИЕТЕ

ДАТА ОПЕРАЦИИ: _______________________________________

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ НАЗНАЧЕНИЕ К ДР. ВОЙЛОК: ____________________

НАЧНИТЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ ДИЕТУ СЕГОДНЯ __________________________________

Во время предоперационной диеты вам необходимо ограничить ежедневное потребление калорий до 800 калорий в день.

УСТРАНЯЙТЕСЬ С ДИЕТЫ:

Все жиры, масло, жирное мясо, жареные продукты, цельномолочные продукты
Продукты с высоким содержанием сахара
Газированные напитки
Бананы с высоким содержанием сахара

БЕЛКОВЫЙ ВСТРЕЧИВАНИЕ:

Смешайте согласно указаниям на упаковке
Сухой порошок можно смешивать с водой или обезжиренным молоком
Вы можете использовать ¼ стакана следующего: свежие ягоды, замороженные ягоды, обезжиренный / не содержащий сахара Jell-O или пудинг для придания аромата.Вы также можете попробовать экстракты и специи
Вы можете пить кофе, чай или Crystal Lite и использовать любые искусственные подсластители, хотя мы рекомендуем стевию.

ПИТАНИЕ:

Вы можете съесть 1 здоровую пищу, включая 4-5 унций. нежирного мяса (курица, индейка, рыба и говядина).
Зеленые овощи ТОЛЬКО .
Вы также можете съесть 1 чашку фруктов после еды, если вы не добавляли этот фрукт в свой протеиновый напиток.

НЕОБХОДИМО ПРИВЕСТИ «ПЕРЕД ФОТОГРАФИЕЙ» ДЛЯ НАШЕГО УСПЕХА АЛЬБОМ

ЗА ДЕНЬ ДО ОПЕРАЦИИ

День

За день до операции вы начнете соблюдать жидкую диету.

Когда вы встанете за день до операции, вы начнете пить чистую жидкую диету. Это поможет облегчить работу с кишечником и желудком во время операции.

ИНСТРУКЦИЯ:

Прозрачные жидкости при комнатной температуре считаются прозрачными жидкостями.Сюда входят прозрачные соки, бульоны, мороженое и желатин. Приведенный ниже список поможет вам с выбором. (Выберите без сахара или легкие напитки)

Бульон
Консомме
Кофе
Чай
Kool-Aid без сахара
Crystal Light, Mio, нулевой витамин
Желатин без сахара
Фруктовое мороженое без сахара (из прозрачных соков)

В ПОЛДЕНЬ В ТО ЖЕ ДЕНЬ вам нужно будет выпить бутылку на 10 унций цитрата магния , а затем 8 унций воды .Это сильное слабительное средство, необходимое для очистки кишечника перед операцией. Если вы выпьете его к полудню, знайте, что он начнет действовать через 4-6 часов. ЦИТРАТ МАГНИЯ доступен во всех аптеках и большинстве продуктовых магазинов без рецепта. Если вы не нашли его, спросите кого-нибудь в аптеке или магазине, где его найти.

Примите душ с Hibiclens (обратитесь в аптеку) в ночь перед операцией и ничего не есть и не пить после полуночи. См. Инструкцию Hibiclens:

Предоперационные инструкции по купанию Hibiclens

Перед операцией вы можете сыграть важную роль в собственном здоровье.Поскольку кожа не стерильна, мы должны убедиться, что ваша кожа как можно более свободна от микробов перед операцией. Вы можете уменьшить количество микробов на коже, тщательно вымыв ее перед операцией. Следование этим инструкциям поможет вам убедиться, что ваша кожа чистая перед операцией.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Вам необходимо принять душ с использованием специального мыла под названием хлоргексидин глюконат (ХГ) *. Распространенная торговая марка этого мыла — Hibiclens, но можно использовать любую торговую марку. Мыло может быть в жидкой форме или в аппликаторе для чистящей щетки.Любая форма приемлема для использования.

Не использовать людям с аллергией на хлоргексидин.
1. Примите душ или ванну с CHG накануне операции и утром перед операцией. Не брейте ту часть тела, где будет проводиться операция.
2. При каждом приеме душа или ванны мойте волосы обычным шампунем, как обычно.
3. Тщательно промойте волосы и тело после мытья головы шампунем, чтобы удалить остатки шампуня.
4. Затем нанесите мыло с CHG на все тело ТОЛЬКО ОТ ШЕИ.Не используйте CHG возле глаз или ушей, чтобы избежать необратимых травм этих областей. Тщательно вымойтесь, уделяя особое внимание области, где будет проводиться операция.
5. Выключите воду, чтобы мыло не смывалось слишком рано. Осторожно мойте тело в течение пяти (5) минут. Не трите кожу слишком сильно. Не мойте обычным мылом после использования CHG.
6. Включите воду и тщательно промойте тело.
7. Вытрите себя чистым мягким полотенцем.

АПТЕКИ ЗАПАСОВ CHG (HIBICLENS) АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ МЫЛО

Мыло

CHG можно приобрести в большинстве крупных аптек, включая CVS, Rite Aid, Stop & Shop и Arrow.Позвоните в аптеку, чтобы убедиться, что у них есть мыло с CHG.

ФОРМЫ СОГЛАСИЯ

Вам предоставили форму согласия на вашу процедуру в буклете для образовательных учреждений. Пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать его перед операцией, чтобы мы могли ответить на любой вопрос.

«Я просто хочу отрезать это»: пациенты с потерей веса, которые больше не подходят их коже | Здоровье и благополучие

Когда Хейз Аткин преодолела отметку в 32 кг (5-е место) по программе похудания, с ее кожей начало происходить нечто странное.Сначала стало мягче. Потом стало пустее. К тому времени, когда она сбросила свои 64 килограмма, ее тело сжалось настолько, что ее дряблую кожу пришлось прикрыть одеждой. Теперь, когда Хейз садится, ее сиденье огибает «корабль на воздушной подушке» из кожи. Когда она принимает ванну, ее лишняя кожа плавает. В постели ее муж Крис случайно упирается в нее локтем; он не всегда может быть уверен, где кончается дымка. Ее края стали ошибочными.

К удовольствию своих детей, Хейз может шевелить своей кожей и заставлять ее говорить, как марионетка.Иногда ее дочь протягивает руки, как чешуйки, и Хейз кладет на них кожу живота. Она думает, что он весит камень. Он стал на удивление пластичным, так что Хейз могла собрать его в руках, растянуть и встряхнуть, сложить и отлить в форму. Но единственное, чего она никогда не сможет сделать со своей кожей, — это забыть об этом.

Как и многие люди с лишней кожей, Хейз сильно похудела после бариатрической операции. За 10 месяцев после обходного желудочного анастомоза — операции, которую NHS считает очень рентабельной — она похудела с 149 кг (23.5-й) до 70 кг (11-й). Она достигла всех своих целей. Хирурги назвали ее «образцовой пациенткой». И все же, как раз тогда, когда Хейз должна была почувствовать, что она достигла своей цели, ее кожа удерживала ее. Весы сказали, что она достигла конца своего пути, но зеркало рассказало другую историю.

Haze — один из 9325 британских пациентов, которые в 2013 году перенесли бариатрическую операцию в NHS, согласно статистике NHS Digital. В том же году Национальная служба здравоохранения Англии сообщила, что стоимость бариатрической операции в замочной скважине для пациентов с диабетом, например, с ИМТ 35, может быть возмещена всего за 26 месяцев.Согласно прогнозам Министерства здравоохранения, убытки общества и экономики от людей с избыточным весом и ожирением могут вырасти почти до 50 миллиардов фунтов стерлингов в 2050 году, поэтому легко понять, почему бариатрические процедуры имеют финансовый смысл. Но вызывает ли операция другой кризис здоровья? Является ли такая массовая потеря веса — MWL, как ее называют медицинские работники, — решением одной проблемы только для создания новой — поколения людей, переживших потерю веса, которых мучают тревога и депрессия, потому что они больше не подходят для их кожи?

Haze имеет простое сообщение для NHS.«Нельзя оставлять людей наполовину готовыми. Закончи это.»

Национальная служба здравоохранения проводит некоторые операции по удалению кожи. Но единственное упоминание об удалении кожи во всех рекомендациях Ниццы — это то, что мультидисциплинарная бариатрическая бригада предоставляет «информацию о пластической хирургии (например, апронэктомии) или доступ к ней, когда это необходимо» (апронэктомия — это мини-подтяжка живота для удаления «фартука». кожи, которая нависает над лобковой зоной). Это положение сильно различается в зависимости от региона. Теоретически пациенту необходимо показать, что операция по удалению кожи — это медицинское, а не косметическое вмешательство.

На практике местные клинические группы ввода в эксплуатацию, которые заказывают услуги здравоохранения NHS, редко одобряют такие заявки — вот почему на краудфандинговых веб-сайтах полно людей, которые сильно похудели и отчаянно пытаются удалить свою кожу, даже если это означает публикацию откровенные, обнаженные или почти обнаженные фотографии, играющие роль порнографии лишней кожи. На странице Хейз было собрано 332 фунта стерлингов из 6 600 фунтов стерлингов, необходимых ей для операции. Она обратилась в NHS — она страдает кожными инфекциями, тревогой и депрессией и считает, что лишний вес усугубляет ее фибромиалгию (она инвалид).Но ей отказали.

Лиза Райли, перенесшая операцию на коже. Фотография: Кен Маккей / ITV / Rex / Shutterstock

Таким образом, каждую неделю в течение последних четырех лет она и Крис откладывали 20 фунтов стерлингов — каждый лишний пенни — на стоимость абдоминопластики «fleur de lis», к которой Хейз положила свое сердце. . Этот двойной разрез проходит по вертикали и горизонтали и был частью набора операций, которые проводились с актером и телеведущей Лизой Райли в ее документальном фильме «Клуб Багги Тела Лизы Райли». Флер де Лис оставляет рану настолько серьезную, что Роб Винтертон, косметический хирург, который сделал ее Райли, сказал, что она «сопоставима с ожогом 20 или 30%».

Но для Хейза операция — единственный выход из невыносимого затруднения. В 30 лет она находит свою кожу «такой агрессивной, с такой психологически сложной проблемой, что каждый день я просто хочу срезать ее сама. Он все время вторгается в мои мысли, мои чувства. Каждый раз, когда я одеваюсь ».

«Если поймаешься в зеркале», — вмешивается Крис. «Если я прикоснусь к тебе неправильно. Если я брошусь на тебя. Если я увижу, как ты одеваешься.

Она всегда думала о коже Хейз — конечно, не там, где она предназначена.Ее повседневная жизнь превратилась в десятки минутных приспособлений. Она должна тщательно умыться, лежа и растягивая кожу, чтобы тщательно очистить и высушить ее. «В местах складок кожи растут бактерии», — говорит она. Переодевание — это «военная операция. Все спрятано ». И ее отношения, то, как они взаимодействуют с Крисом, тоже изменились.

Дымка переходила от одного типа человека к другому, и скорость ее превращения застала врасплох и ее, и Криса.«Вы прошли путь от пышной, пышной, полной жены, с которой у вас никогда не было проблем, — до этой миниатюрной женщины с висящими мешками кожи», — говорит Хейз Крису, сидящему рядом с ней. «И это действительно бросило тебя».

«Я пытался вспомнить, кто она», — отвечает Крис. «Не мысленно, а физически. Ты уверен, что это ты? »

Пара состоит в браке 13 лет. Но операция, такая сверхэффективная и рентабельная, не дала их эмоциям, инстинктам, телу времени приспособиться.«В конце концов, я доберусь туда», — говорит Крис. «Это потому, что процесс такой быстрый. Очень шокирует ».

У них была небольшая сумма сбережений, которую Хейз потратила на увеличение груди «для спасения моего рассудка», потому что она была так подавлена своим новым «бумажным пакетом» грудью. Тем не менее, в самые интимные моменты между ними все еще остается кожа Хейза. «Если я нахожусь сверху и наклоняюсь вперед, — говорит она, — то первым оказывается мой живот». Она поворачивается к Крису. «Вы буквально сдерживаете это», — говорит она, для демонстрации кладя руки на свою узкую талию.«Чтобы помочь тебе почувствовать себя лучше», — кивает он, и они тянутся друг к другу за руки.

Еще два года спасительной лжи между Хейзом и Крисом Аткином и землей обетованной операции, настолько обширной, что Уинтертон говорит, что она «оставляет у пациента два с половиной фута шрама». При условии, конечно, что инфляция их не опередит. Но 34-летнему Полу Уотлингу из Манчестера осталось только неделю. Как и Хейз, он был отклонен для операции в NHS «после нескольких месяцев психоанализа». Он пытался жить со своей кожей, жить с ней, пока прошлым летом не забрал друга из больницы после операции по бодилифтингу.

Вид его друга в новой коже заставил Пола увидеть себя с неожиданной ясностью. Во время обеда с его матерью и его девушкой Шарлоттой «я повернулся и сказал:« Мне это нужно ». Я просто почувствовал, что пришло время положить эту часть моей жизни в постель».

Мы говорим в служебном помещении Манчестерского столичного университета, где Пол работает ночным дежурным менеджером в общежитиях. Пока студенты бредут по коридору, голос Пола становится громче. «Это оно! То, что было негативным аспектом моей жизни на протяжении всей моей жизни, изгнано навсегда.

Пол Уотлинг: «Я чувствую себя прекрасно. Но я не смотрю. Я ужасно выгляжу ». Фотография: Кристофер Томонд / The Guardian

« Негативный аспект »жизни Пола зародился в детстве со склонности к перееданию. В 22 года он весил 191 кг (30). Ему предложили обходной желудочный анастомоз после того, как врачи обнаружили опухоль в легких (он был слишком толст, чтобы его можно было прооперировать), и — это было в 2005 году — пообещали, что его лишняя кожа будет удалена в Национальной службе здравоохранения. Однако к тому времени, когда его вес стабилизировался, ему отказали в операции на коже.Подавленный тем, что он увидел в зеркале, сосками, провисшими далеко ниже груди, грудой лишнего желудка и мешками под глазами, из-за которых он выглядел постоянно усталым, Пол начал много есть и пить.

«Я подумал:« Если я собираюсь так плохо выглядеть, я могу заполнить его и снова стать толстым парнем », — говорит он.

В течение следующих 10 лет его вес увеличивался, поскольку он ел, чтобы набить кожу; обходной желудочный анастомоз — это только инструмент, помогающий сбросить вес, и он зависит от корректировки диеты и физических упражнений.Пока его живот расширялся, Пол твердил себе: «Я далеко не так плох, как был». Затем, на прошлое Рождество, он проснулся после выпивки и нуждался в ванной. Посмотрев на унитаз, он понял, что не видит, что делает; его живот был слишком большим. «Я подумал, что это ненормально. Я этого не помню.

Он останавливался в доме друга, и в ванной его друга были весы, которых Пол не видел уже давно. Он наступил. «Я подумал:« Вау! Это безумие! »» На весах было указано, что он весил 162 кг (25.5-й). Он нашел своего друга на кухне. «Я снял рубашку и сказал:« Сфотографируй ». И на этой фотографии я увидел 21-летнего себя. Я сказал: «Это должно прекратиться».

Он изучил планы питания и физических упражнений и начал корректировать свою диету и поднимать тяжести. Спустя 11 месяцев, полностью контролируя себя, он потерял 64 кг (10-е место).

«Я чувствую себя лучше, чем когда-либо в своей жизни», — говорит Пол. «Я чувствую себя прекрасно. Но я не смотрю. Я выгляжу ужасно.» Пока мы разговариваем, правая рука Пола исчезает под столом, чтобы защитить его живот от прохожих.

«Теперь я более доволен тем, как люди относятся ко мне, и это огромная разница. Но когда я был больше, я был более доволен своей внешностью. Я был просто толстым парнем. Это все, чем я был. Да, люди мочатся и жестоки, но это видно всем. Это, — говорит он, глядя туда, где он может чувствовать, как его кожа натягивается на поясе, — это скрытый позор. Даже толстые парни в спортзале торчат в раздевалке. Но мне стыдно. Я пробираюсь в гостиную и запираю дверь.

Пола беспокоит не только его кожа, но и то, что она беспокоит его. «Для меня это постоянная внутренняя борьба. «Почему вы тратите на это 10 штук? Это просто внешний вид. Ну давай же! Вы можете подняться над этим ». Конечно, то, как вы выглядите, не имеет значения, — говорит он, — но это имеет значение из-за того, что вы пережили, когда были моложе, — лет словесного и физического насилия. Он фанат хэви-метала и всегда считал себя аутсайдером, находил в этом утешение. Но его кожа заставила его чувствовать себя более неуместным в уединении, отчужденным в незнакомой манере — он стал чужаком в своем собственном теле.

«Я знаю, что должен гордиться своей лишней кожей. Это должен быть боевой шрам … Но обратная сторона, которая всегда побеждает, — это более сильная сторона: «Посмотри на свое состояние, ты мерзок, ты отвратителен, ты не можешь позволить никому увидеть тебя … «Я не хочу вписываться в общество, я хочу вписаться в себя».

Пол прав в том, что не каждый с лишней кожей чувствует себя так, как он. 31-летняя Кристина Райт из Грендона в Уорикшире потеряла 44 кг (7-е место) с помощью программы Slimming World, и у нее на животе «мешочек».

Она знает, что претерпела трансформацию, и что ее кожа говорит об этом. В прошлом году она вошла в финал конкурса «Женщина года в мире похудения». Совершая покупки одежды, она стояла в примерочной в нижнем белье, и ее мама заметила: «Вы видите, что похудели». Но я никогда не вижу этого в зеркале, — говорит Кристина. «Когда я иду, [кожа] вокруг моих ног явно слабее, чем у тех, кто не похудел, но я просто игнорирую это. Я так доволен своим путешествием, что все негативное в моем прежнем «я», кажется, не имеет значения.

Даже в своем удовлетворении, Кристина все еще связывает ощущение толстой со «старым я», и именно это чувство разделения между старым «я» и новым «я», толстым «я» и худым «я», бросает вызов людям, которые сильно потеряли в весе.

Кожа — это граница между нами и внешним миром. Но для Хейз Аткин ее кожа в своей рыхлости представляет собой ложную границу; ее кожа, кажется, останавливается за пределами ее истинных граней. Вместо этого она четко разграничивает грань между старым и новым «я».Когда она была толстой, она была Хейли. Два года назад после похудания она официально сменила имя. «Странно видеть меня раньше, — говорит она. «Ты не можешь … Я не могу связать этих двух людей вместе.

«Я очень горжусь Хейли. Но это не я. Это настоящее разделение ». Она поднимает живот. «То, что висит, вот что. Кожа Хейли.

Элна Бейкер может относиться к разделенному «я» Хейза. 35-летняя американская писательница и исполнительница задокументировала свою операцию по снижению веса и удалению кожи в блогах и подкастах, таких как This American Life.Между похуданием (почти 50 кг) и потерей кожи она жила в таком же состоянии неопределенности, как и Хейз — теперь она думает о нем как о «переходном месте между жиром и этой идеей худобы».

Элна Бейкер: «Я чувствую, что на мне маскировка». Фотография: PR

Но Бейкер также говорит, что она «продвинулась дальше по временной шкале… Я не знаю, как это объяснить. Но есть одна важная вещь, от которой вы все еще бежите, — говорит она по телефону из Нью-Йорка. «И чтобы не показаться неблагодарным по поводу средств и опыта трансформации, но я также считаю, что это сложнее, чем я ожидал, потому что это касается идентичности, пола и ценности.Что меня до сих пор печалит, так это то, что я слишком долго жила в этом мире толстой женщиной, чтобы забыть, как существует мир, когда ты толстая. Так что теперь я чувствую, что на мне маскировка, которая позволяет мне не испытывать на ежедневной основе осуждение, стыд и ненависть. Но у меня также есть вся эта мускульная память об этом. Поэтому иногда я чувствую себя сбитым с толку — как будто я все еще испытываю побочный эффект того, чем больше не являюсь ».

У Бейкер были имплантаты, чтобы вернуть ее груди к их прежнему размеру, подтяжку тела, подтяжку бедер и окружную подтяжку тела — разрез по окружности тела.Шрам проводит линию между ее верхней и нижней половиной и буквально оставил у нее ощущение «немного разделенного».

Несмотря на последующие осложнения, из-за которых ей пришлось затягивать раны марлей, вставляя тампон в отверстия, оставленные разрывными швами, как если бы она набивала мягкую игрушку, Бейкер рада, что ей сделали операцию. Но в прошлом году она использовала терапию, медитацию и самопомощь, чтобы преодолеть границу между «старой Элной» и «новой Элной». Она надеется, что «разделение — это иллюзия, и возможно проникнуть в глубины меня, встретить человека [я был] и интегрировать его.

Haze, тем временем, надеется на обратное, что операция не только заставит ее гордиться своим телом, но и оторвет ее от прошлого. А Пол, которому всего неделя до операции, иногда приходится заглушать тихий голос, который спрашивает: «Что, если я пройду через это, но все равно буду недоволен?» Он напоминает себе: «Я придумал это в своей голове. Это конец жизни, в которой я не был счастлив в своем теле ».

Все, чего он и Хейз — да и вообще кто угодно — хочет, — это чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.

Восстановление после бариатрической хирургии | Обучение пациентов

Медсестры и врачи попросят вас описать вашу боль.Два полезных способа описания боли включают числовую шкалу (по шкале от 0 до 10, где 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная возможная боль) или слова, чтобы описать вашу боль как нулевую, слабую, умеренную или сильную.

Независимо от того, какую форму обезболивания вы получаете, следующие советы помогут вам чувствовать себя комфортно:

Сообщите медсестрам и врачам, если вы испытываете боль, особенно если она мешает вам двигаться, делать глубокие вдохи и в целом чувствовать себя комфортно. Все люди разные, поэтому информирование медсестер о том, что вы чувствуете, поможет им помочь вам.
Планируйте заранее на случай боли; если вам удобно лежать, вам все равно может потребоваться обезболивающее, чтобы встать и прогуляться.
Опережайте боль — не дожидайтесь, пока боль станет наихудшей, прежде чем нажать кнопку PCA или попросить обезболивающее. Обезболивающие лучше всего действуют, когда используются для предотвращения боли.

Риск привыкания к обезболивающим очень низок, если они используются в определенных медицинских целях, таких как хирургические операции.

Упражнения для ускорения восстановления

Такие виды деятельности, как ходьба и даже смена положения в постели, способствуют кровообращению.Хороший кровоток препятствует образованию тромбов и ускоряет заживление. Вставание, ходьба и выполнение послеоперационных упражнений могут помочь ускорить выздоровление и свести к минимуму осложнения.

После операции повторяйте следующие упражнения не реже одного раза в час. Также рекомендуется практиковать их перед операцией, чтобы улучшить функцию легких и подвижность.

В первую ночь после операции с помощью медсестры или физиотерапевта сядьте, покачивайте ногами и встаньте у постели.Это может быть больно, но с каждым разом будет все легче. Каждый день вы будете замечать возвращение сил и уменьшение боли.
Вам будет предложено встать с постели и пройтись в первый день после операции. После этого вам нужно будет ходить не менее трех раз в день и ежечасно выполнять упражнения для ног и дыхательные упражнения. Вы можете чувствовать себя недостаточно хорошо, чтобы пойти на прогулку, но очень важно стараться изо всех сил и делать как можно больше.
Медсестра научит вас кашлять и глубоко дышать, и вам покажут, как использовать «стимулирующий спирометр», который поможет вам расширить легкие.Кашель и глубокое дыхание помогают избавиться от любых выделений, которые могут быть в горле или легких, и помогают предотвратить пневмонию. Глубокое дыхание также улучшает кровообращение и помогает избавиться от наркоза.

Как глубоко дышать:

Вдохните как можно глубже.
Задержите дыхание на две секунды.
Выдохните полностью.
Повторить три раза.

Как кашлять:

Сделайте глубокий вдох.
Кашель. Кашель должен исходить из живота, а не из горла.Держите подушку на животе для поддержки.

Как тренировать ступни и ноги:

Подтолкните пальцы ног к краю кровати, как если бы вы нажимали на педаль газа.
Подтяните пальцы ног к изголовью кровати, затем расслабьтесь.
Обведите каждую лодыжку вправо, затем влево.
Повторить три раза.

Восстановление дома

Разряд

Ваш хирург решит, когда вы будете готовы выписаться из больницы, в зависимости от вашего прогресса.Перед выпиской вам дадут конкретные инструкции по питанию и активности, а также информацию об определенных мерах предосторожности и о том, когда следует уведомить хирурга. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу возвращения домой, обсудите их со своей медсестрой или координатором по выписке.

Когда вы вернетесь домой, постарайтесь немного расслабиться. Ваше тело будет восстанавливаться после серьезной операции и потери веса в период восстановления.

Планирование восстановления дома

Важно подумать о своей жилой среде и о том, как вы будете управлять ею после операции.В вашем доме много ступенек? Твоя спальня наверху? Насколько доступна ваша ванная комната? Пожалуйста, расскажите персоналу больницы о вашей жилой среде, так как они могут подготовить ваш план возвращения домой с учетом ваших конкретных потребностей. Резиновая насадка для душа со съемным шлангом, длинная губка или кухонные щипцы и подъемник для унитаза — все это полезные предметы.

Контрольные встречи

Мы заботимся о вашем прогрессе. Оставайтесь на связи с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы ваше выздоровление прошло как можно проще.

Ваш первый визит к хирургу в офис назначен на срок от 10 дней до трех недель после операции. В инструкциях по выписке будет указано, когда следует вернуться в офис для дальнейшего наблюдения.

Вы будете продолжать периодически посещать своего хирурга после первого контрольного визита — обычно через шесть недель, три месяца, шесть месяцев и девять месяцев после операции. После этого у вас будет ежегодная встреча. Пожалуйста, звоните в офис своего хирурга с любыми хирургическими проблемами между запланированными визитами.

Также важно сообщать своему лечащему врачу о вашем прогрессе. Обязательно обращайтесь к нему или к ней с любыми медицинскими проблемами.

Действия, которых следует избегать

Напряженная деятельность запрещена в течение трех-шести недель после операции.

Не поднимайте ничего тяжелее 20–30 фунтов и не выполняйте толкающие или тянущие движения, такие как уборка пылесосом, в течение первых шести недель после операции.
Избегайте тяжелой работы, такой как подъем, переноска или толкание тяжелых грузов в течение первых трех месяцев после операции.
Не сидите и не стойте без движения в течение длительного времени. Часто меняйте положение сидя и ходите вместо того, чтобы стоять на месте. Эти стратегии могут помочь предотвратить образование тромбов в ногах. Приветствуется подъем по лестнице.

Сохранение гидратации

Вы можете чувствовать усталость, слабость, тошноту или рвоту в первые несколько недель после операции.При необходимости продолжайте потребление жидкости небольшими частыми глотками. Мы рекомендуем пить от 1,5 до 2 литров воды каждый день.

Путешествия

Вы можете продолжить путешествие на короткие расстояния, как только почувствуете себя достаточно сильным, чтобы совершить поездку. Не водите автомобиль до тех пор, пока вы не перестанете принимать рецептурные обезболивающие, что обычно происходит примерно через неделю после операции.

Личная гигиена

Большинство пациентов предпочитают, чтобы в первые несколько дней после операции кто-то был дома с ними для моральной и физической поддержки.В связи с характером абдоминальной хирургии вам может потребоваться помощь при пользовании туалетом.

Смываемые детские влажные салфетки, бутылочка для бутылочек или маленькая спортивная бутылка для воды лучше подходят для личной гигиены. Также может пригодиться длинная губка.

Уход за ранами

Ваша рана требует минимального ухода. Если использовались швы, они, скорее всего, растворяются, поэтому нет необходимости снимать швы.

Вы можете заметить ленту на ране. Эта лента называется «стерильные полоски» и должна отпасть сама по себе.

Если использовались хирургические скобки, их необходимо удалить, как правило, примерно на десятый день после операции. Это не должно вызывать боли.

Независимо от того, как была закрыта ваша рана, важно, чтобы она была чистой и сухой, чтобы ускорить заживление. Если не предписано иное, следует принять душ, умыться с мылом, сполоснуть и тщательно высушить. Если из раны сочится или застревает одежда, вы можете прикрыть ее очень легкой повязкой, но в противном случае оставление раны открытым воздухом, когда это возможно, может помочь предотвратить инфицирование швов.

Примерно через три недели разрез может полностью намокнуть. Перед тем, как принять ванну, попросите своего хирурга дать вам официальное разрешение. Когда вы почувствуете себя сильнее, вы можете поплавать или понежиться в ванне.

Несмотря на тщательную осторожность, любая рана может заразиться. Если ваша рана покраснела, опухла, из нее потек гной, появились красные полосы, желто-зеленый гнойный или пахнущий дренаж, вы почувствовали усиление болезненности или у вас поднялась температура выше 100,5 ° F, вы должны немедленно сообщить об этом своему хирургу.Это могут быть признаки инфекции.

Не наносите на разрез мазь с антибиотиком или другую окклюзионную мазь, если только медицинская бригада не проинструктировала вас об этом.

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Мы не ожидаем, что у вас возникнут серьезные проблемы после операции. Однако, если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, вы должны немедленно обратиться к своему хирургу.

Температура 100,5˚F или выше
Покраснение, отек, усиление боли или выделение гноя из раны
Боль в груди или одышка
Тошнота или рвота, продолжающаяся более 12 часов
Боль, покраснение или отек ног
Мочеиспускание менее четырех раз за 24 часа
Боль, не купируемая обезболивающими

Нормальные симптомы

У вас могут возникнуть некоторые из перечисленных ниже симптомов, которые считаются нормальными.

Умеренный отек и синяк. Однако, если вы испытываете сильный отек и синяк, сообщите об этом своему хирургу, так как это может указывать на кровотечение или инфекцию.
Легкий или умеренный дискомфорт или боль. Однако, если боль становится сильной и не проходит при помощи обезболивающих, обратитесь к своему хирургу.
При разрезе во время операции иногда перерезаются небольшие чувствительные нервы кожи, что может вызвать временное онемение. Ощущение в этих областях обычно возвращается, обычно в течение двух-трех месяцев, по мере заживления нервных окончаний.Однако важно соблюдать особую осторожность, чтобы не обжечься, прикладывая грелки к участкам, которые могут иметь послеоперационное онемение.
Зуд и иногда небольшие простреливающие электрические ощущения внутри кожи часто возникают по мере заживления нервных окончаний. Эти симптомы распространены в период выздоровления. Часто помогают лед, увлажняющие средства для кожи, масло с витамином Е и массаж.
Изначально все рубцы красного, темно-розового или пурпурного цвета. Шрамы исчезают примерно за год.Очень важно защитить свои шрамы от солнца в течение года после операции. Даже через купальный костюм на кожу может попасть много солнечного света и причинить вред. При нахождении на солнце используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15.

Тошнота

Тошнота может быть связана с недостаточным жеванием, чувством полноты, чувствительностью к запахам, приемом обезболивающих, отсутствием еды, постназальным выделением жидкости или обезвоживанием.В первые дни после операции тошноту можно лечить с помощью лекарств, называемых противорвотными. Очень важно принимать лекарства от тошноты в соответствии с предписаниями хирурга.

В редких случаях тошнота может быть настолько сильной, что не позволяет пациентам пить достаточное количество жидкости. Если это произойдет, вам нужно будет вернуться в больницу для внутривенного (в / в) введения жидкости. Постоянная рвота может привести к обезвоживанию и нарушению баланса электролитов, что может вызвать дефицит витаминов.

Иногда после операции возникает сильный запах. Если у вас вздутие живота, попробуйте понюхать несколько капель эфирного масла мяты перечной на носовой платок. Избегайте парфюмерии и ароматизированных лосьонов. Если вас беспокоят пищевые запахи, попросите кого-нибудь приготовить вашу еду или приготовить мягкую пищу.

Научитесь распознавать, когда вы наелись. Это произойдет не сразу, но если есть очень медленно, станет легче.

Если у вас проблемы с питьем из-за тошноты, попробуйте чай с перечной мятой, чай с фенхелем, зеленый чай без кофеина или горячую или холодную воду с лимоном.Иногда сосание палочки корицы может помочь облегчить тошноту.

Если вы считаете, что ваше обезболивающее вызывает тошноту, позвоните в офис хирурга и попросите изменить рецепт.

Не забывайте пить жидкость в течение всего дня. Вам необходимо выпивать минимум 1,5–2 литра жидкости в день или больше, если вы потеете.

Рвота

Рвота часто возникает из-за неправильного питания. Поначалу может быть трудно оценить, насколько мало еды удовлетворит ваш голод — есть вероятность, что вы почувствуете сытость даже при очень небольшом количестве еды.Пару чайных ложек — это все, что вы можете съесть за один раз.

Возможные причины рвоты:

Слишком быстрое питание
Неправильное пережевывание пищи
Есть слишком сухие продукты
Слишком много еды сразу
Слишком раннее употребление твердой пищи после операции
Распитие жидкости во время еды или сразу после еды
Поить через трубочку
Лежать после еды
Есть продукты, которые вам не нравятся

Для предотвращения рвоты:

Хорошо пережевывайте пищу.
Держите пищу влажной.
Съешьте только половину того, что вы планируете съесть. Если еще есть место, и вы все еще чувствуете голод, вы всегда можете съесть еще.
Строго соблюдайте рекомендованную послеоперационную диету.

Если вы испытываете продолжительную рвоту, прекратите есть твердую пищу и пейте прозрачные жидкости, такие как прозрачный и очень разбавленный сок, бульон и травяной чай. Если вы испытываете трудности с глотанием или нехваткой пищи, позвоните своему хирургу.

Рвота может указывать на то, что ваш желудочный мешок заблокирован.Если рвота продолжается более 24 часов, обратитесь к хирургу. Рвота может привести к сильному обезвоживанию — серьезному заболеванию, требующему медицинской помощи. Если вы считаете, что у вас обезвоживание, обратитесь к своему хирургу.

Обезвоживание

Обезвоживание произойдет, если вы не будете пить достаточно жидкости. Симптомы включают усталость, темную мочу, обморок, тошноту, боль в пояснице (постоянная тупая боль в спине) и беловатый налет на языке. Если вы испытываете эти симптомы, вам нужно будет сделать анализ крови, чтобы определить степень обезвоживания.Обезвоживание также может привести к инфекциям мочевого пузыря и почек.

Если вы считаете, что у вас обезвоживание, обратитесь к своему хирургу. В некоторых случаях вас могут госпитализировать, чтобы мы могли вводить жидкости внутривенно.

Для предотвращения обезвоживания:

Купите спортивную бутылку и берите ее с собой повсюду, чтобы пить воду весь день.
Выпивайте не менее 1,5–2 литров жидкости в день. Увеличьте это количество, если вы потеете.
Избегайте напитков, содержащих кофеин; они обладают мочегонным действием и могут обезвоживать вас.Подслащенный травяной чай со льдом — это нормально.
Если вы испытываете трудности с питьем из-за тошноты, пососите кусочки льда.

Привычки кишечника

Совершение от одного до трех испражнений с мягким стулом в день — это нормально. Это может быть неприятный запах и ассоциироваться с метеоризмом. Большинство этих изменений проходят по мере того, как ваше тело исцеляется и вы приспосабливаетесь к изменениям. Пожалуйста, позвоните своему хирургу, если у вас постоянная диарея.

После бариатрической операции количество потребляемой пищи значительно сокращается, а количество потребляемой клетчатки или грубых кормов может быть намного меньше.В результате у вас уменьшится количество испражнений, что приведет к меньшей активности кишечника, а иногда и к запорам. Если это становится проблемой, вы можете попробовать размягчитель стула, чтобы избежать ректальных проблем.

Для регулярного опорожнения кишечника:

Помните, что ваш стул будет мягким, пока вы не съедите больше твердой пищи.
Непереносимость лактозы и высокое потребление жиров обычно являются виновниками жидкого стула и диареи. Избегайте любой жирной пищи и продуктов из коровьего молока, кроме йогурта.
Используйте свой карманный дневник, чтобы распознать проблемные продукты.
Если спазмы и жидкий стул (более трех в день) или запор сохраняются более двух дней, позвоните своему хирургу.

Метеоризм

У каждого человека в пищеварительном тракте есть газ. У пациентов с ожирением кишечник укорочен, из-за чего газ становится более пахнущим и выводится с большей силой. Газ поступает из двух основных источников: проглоченный воздух и нормальное расщепление некоторых продуктов безвредными бактериями, которые естественным образом присутствуют в толстом кишечнике.

Продукты с высоким содержанием углеводов вызывают газы; те, у кого много жира и белка, вызывают очень мало.

Продукты, которые, как известно, вызывают больше газов, — это бобы, овощи, некоторые фрукты, безалкогольные напитки, цельнозерновые, пшеница, отруби, коровье молоко и продукты из коровьего молока, продукты, содержащие сорбит, и диетические продукты.

Для предотвращения метеоризма:

Ешьте медленнее, тщательно пережевывая пищу.
Непереносимость лактозы обычно является виновником газов.Прекратите есть все продукты из коровьего молока. Йогурт в порядке.
Избегайте жевательной резинки и леденцов.
Избегайте пить через трубочку.
Исключите газированные напитки.
Средства от метеоризма включают Lactobacillus acidophilus (пробиотик или «полезные бактерии», способствующие пищеварению), природный хлорофилл и симетикон.

Грыжи

Чтобы свести к минимуму риск развития грыжи, не поднимайте тяжести в течение трех месяцев после операции.Вы можете заметить выпуклость под кожей живота. Это часть кишечника, которая не находится в брюшной полости из-за слабости брюшной стенки в месте хирургического разреза. Вы можете почувствовать боль при поднятии тяжелого предмета, кашель или напряжение во время мочеиспускания или дефекации. Боль может быть острой и немедленной. В некоторых случаях боль может быть тупой, усиливающейся к концу дня или после длительного стояния. Если вы подозреваете, что у вас грыжа, позвоните своему хирургу для консультации.

Операция — единственный способ восстановить грыжу. Если грыжа вылезает наружу и не возвращается на место, когда вы ложитесь, и вызывает у вас боль и рвоту, это может привести к чрезвычайной ситуации. Если это произойдет, немедленно позвоните своему хирургу или своему лечащему врачу.

Молочница и дрожжевые инфекции

После операции вы можете заметить белый налет на языке, похожий на творог. Ваш язык также может быть очень красным и воспаленным. Скорее всего, у вас молочница — разрастание дрожжей во рту.Часто это происходит из-за приема большого количества антибиотиков перед операцией. Позвоните своему лечащему врачу, если у вас есть инфекция полости рта или сыпь на коже.

Прием Lactobacillus acidophilus в дополнение к режиму, предписанному вам после операции, может помочь предотвратить молочницу.

Вагинальные дрожжевые инфекции вызываются дрожжами под названием Candida albicans . Дрожжи — это крошечные организмы, которые обычно живут в небольшом количестве на коже и во влагалище.Если среда во влагалище станет менее кислой, может произойти слишком большое количество дрожжевых грибков и вызвать инфекцию.

Симптомы вагинальной дрожжевой инфекции включают зуд и жжение во влагалище и вокруг влагалища (вульвы), белые выделения из влагалища, которые могут выглядеть как творог, и отек. Если у вас есть симптомы дрожжевой инфекции, позвоните своему лечащему врачу или гинекологу.

Вы можете предотвратить дрожжевые инфекции, избегая тесной или синтетической одежды, ношения хлопкового нижнего белья, ежедневного ношения колготок, а также спринцеваний и спреев для женщин.Вы также можете принять Lactobacillus acidophilus в дополнение к режиму, назначенному вам после операции.

Анемия

Все женщины во время менструации должны принимать добавки железа для предотвращения анемии или дефицита железа. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какая добавка железа вам больше всего подходит.

Признаки железодефицитной анемии включают бледность, снижение работоспособности, слабость, трудности с поддержанием температуры тела, утомляемость, головокружение и одышку. дыхания.

Дефицит железа также может быть вызван низким уровнем витамина А. Витамин А помогает мобилизовать железо из мест его хранения, поэтому дефицит витамина А ограничивает способность организма использовать запасенное железо. Это приводит к «очевидному» дефициту железа, потому что уровень гемоглобина низкий, даже если организм может поддерживать достаточное количество накопленного железа.

Временное выпадение волос и изменения кожи

После потери веса ожидается истончение или выпадение волос. Это временно, но все же может огорчить пациентов.

Во время фазы быстрой потери веса потребление калорий намного меньше, чем необходимо организму, а потребление белка незначительно. Ваше тело по-разному реагирует на эту депривацию, общим побочным эффектом которой является истончение волос. Это временный эффект, который проходит после стабилизации питания и веса. Выпадение волос обычно происходит от трех до девяти месяцев после операции.

Чтобы свести к минимуму выпадение волос, ежедневно принимайте поливитамины и потребляйте не менее 75 граммов белка в день.Было показано, что некоторым пациентам полезен шампунь с ниоксином, а также таблетки или порошок биотина.

Мы рекомендуем избегать средств для ухода за волосами и перманентов, чтобы волосы не подвергались стрессу извне.

Текстура и внешний вид кожи также могут измениться после бариатрической операции. У пациентов нередко появляются угри или сухость кожи после операции, поскольку потребление белков, витаминов и воды также важно для здоровой кожи.

Шрамы

Шрамы ожидаются после любой операции.Размер ваших шрамов зависит от типа перенесенной вами бариатрической операции (открытая или лапароскопическая), используемых швов и того, как ваше тело заживает. Если вы хотите сделать свои шрамы менее заметными, после того, как разрезы полностью заживут, вы можете начать использовать силиконовые прокладки и кремы для минимизации шрамов, чтобы шрамы выглядели мягче, гладче, более плоскими и приближались к естественному цвету вашей кожи.

Не допускайте попадания прямых солнечных лучей на шрамы, чтобы они зажили должным образом.

Сексуальность и беременность

Вы можете возобновить половую жизнь, когда будете чувствовать себя физически и эмоционально стабильными.

Женщинам необходимо использовать механические противозачаточные средства, так как фертильность может увеличиваться с потерей веса, а оральные контрацептивы могут не всасываться полностью.

Многие женщины с тяжелым ожирением также бесплодны, потому что жировая ткань впитывает нормальные гормоны, а также вырабатывает некоторые из них. Это может сбить с толку яичники и матку и вызвать отсутствие овуляции. По мере похудания эта ситуация может быстро измениться.

Вы можете начать планировать беременность после стабилизации потери веса, но ни в коем случае не забеременеть в течение первых 18 месяцев после операции, поскольку и вы, и ребенок должны быть здоровы и в безопасности.

Если вы все же забеременели, попросите вашего акушера / гинеколога связаться с вашим хирургом. Они обсудят конкретную информацию о вашей операции, чтобы вместе предоставить вам лучший дородовой уход.

Обязательства на всю жизнь

Surgery дает вам физический инструмент, помогающий сбросить вес, но вы должны стремиться к психологическим и эмоциональным изменениям, необходимым для долгосрочного похудания и поддержания веса.

После операции вы должны регулярно принимать витамины и пищевые добавки, правильно питаться, посещать контрольные встречи с врачом, заниматься спортом и участвовать в группах поддержки на всю жизнь.От этого обязательства зависит ваше эмоциональное и физическое благополучие.

Недостаток физических упражнений, плохо сбалансированное питание, постоянный выпас, употребление переработанных углеводов и употребление газированных напитков — частые причины набора веса после операции. Вам нужно будет контролировать прием пищи и заниматься спортом до конца жизни.

Сбалансированное питание

Соблюдение рекомендаций по здоровому питанию после похудания необходимо для долгосрочного успеха и поддержания веса.Для оптимального здоровья мы рекомендуем включать все группы продуктов питания в соответствии с рекомендациями Американской диетической ассоциации (ADA).

Группы поддержки

Группы поддержки являются неотъемлемой частью процесса исцеления, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Всем пациентам рекомендуется включить группу поддержки в свой ежемесячный график.

Упражнение

В состоянии пониженной калорийности естественная тенденция организма состоит в том, чтобы использовать мышцы для немедленного использования. энергетические потребности. Поэтому после операции очень важно соблюдать строгую фитнес-программу.Выполнение упражнений не менее трех раз в неделю сохраняет мышечную массу, сжигает жир и увеличивает ваш потенциал для долгосрочного успеха.

Дополнения

Поскольку бариатрическая хирургия изменяет процесс пищеварения, жизненно необходимы витамины и пищевые добавки. Дефицит витаминов часто предсказуем и предотвратим. Принимайте витамины и пищевые добавки и обязательно следите за своим хирург на регулярной основе для лабораторных работ и последующего наблюдения.

Общие вопросы о бариатрической хирургии

Насколько безопасна эта операция?

Ни одна операция не обходится без риска, а бариатрическая хирургия сопряжена с особым риском.Во время консультационного визита эти риски будут подробно обсуждены, чтобы можно было принять обоснованное решение. Все операции на брюшной полости сопряжены с риском кровотечения, инфекции в разрезе, тромбофлебита ног (сгустки крови), проблем с легкими (пневмония, эмболия легочной артерии), инсультов или сердечных приступов, осложнений, связанных с анестезией, а также закупорки или непроходимости кишечника. Эти риски выше у пациентов с болезненным ожирением.

Снижает ли этот риск лапароскопическая хирургия?

№Лапароскопические операции сопряжены с таким же риском, как и операция, выполняемая как открытая операция. Преимущества лапароскопии обычно заключаются в меньшем дискомфорте, более коротком пребывании в больнице, более раннем возвращении к работе и уменьшении рубцов.

Будет ли у меня много боли?

После операции у вас будут боли. Ваша медицинская бригада будет часто говорить с вами о вашей боли. Используя числовую шкалу боли, вас попросят оценить вашу боль по шкале от 1 до 10, где 10 — самая сильная боль, которую вы когда-либо испытывали.Мы хотим, чтобы ваша боль была 5 или меньше.

Спросите своего хирурга о вариантах обезболивания.

Как долго я должен находиться в больнице?

Скорее всего, вы пойдете домой на следующий день после операции, если вы:

Пить все жидкости
Хорошая ходьба
В туалет
Отсутствие неконтролируемой тошноты или рвоты

Врач оставит в канализации после операции?

У большинства пациентов есть небольшая трубка, позволяющая отводить любые скопившиеся жидкости из брюшной полости.Это мера безопасности, и ее обычно снимают перед выпиской из больницы.

Что мне ожидать после операции, когда я просыпаюсь в палате восстановления?

Боль будет рассмотрено вашим доктором. Как и при любом серьезном хирургическом вмешательстве, вы подвержены риску побочных эффектов хирургического вмешательства, включая образование тромбов. По статистике риск смерти во время этих процедур составляет менее одного процента. Ваши врачи уже тщательно оценит вас на предмет рисков и подготовят соответствующие меры.

Как скоро я смогу ходить?

Вечером перед операцией вам необходимо будет ходить пешком. Вам будет больно, но это лучший способ ускорить выздоровление.

Ходите каждые два-четыре часа в больнице и дома после выписки. Пациенты, которые делают это, чувствуют себя замечательно через неделю после операции.

Как скоро я смогу водить машину?

Не садитесь за руль до тех пор, пока вы не перестанете принимать обезболивающее и не почувствуете боль в течение суток.

Что мне нужно сделать, чтобы добиться успеха после операции?

Основные правила просты и понятны:

Упражнения — ключ к похуданию и поддержанию веса после бариатрической операции.Начните с пятнадцати-тридцати минут каждый день после операции. Постепенно увеличивайте свое время, чтобы делать по шестьдесят минут или больше каждый день.
Сразу после операции ваш врач назначит вам особые рекомендации по питанию. Вам нужно будет строго следовать этим рекомендациям. Выделение времени для правильного заживления нового желудочного мешка необходимо и важно.
Если вы можете есть твердую пищу, ешьте три раза в день, не более. В первую очередь следует употреблять белок в виде нежирного мяса (курицы, индейки и рыбы) и других источников с низким содержанием жира.Они должны составлять не менее половины объема съеденной еды. Блюда должны быть приготовлены без жира и заправлены по вкусу. Избегайте соусов, подливок, масла, маргарина, майонеза и нездоровой пищи.
Никогда не ешьте между приемами пищи. Не пейте ароматизированные или газированные напитки; даже диетическая сода между приемами пищи.
Выпивайте два-три литра или больше воды каждый день. Воду необходимо пить медленно, от одного до двух глотков за раз, из-за ограничивающего эффекта операции.

Почему упражнения так важны?

Когда вам делают операцию по снижению веса, вы теряете вес, потому что количество пищевой энергии (калорий), которое вы можете съесть, намного меньше, чем необходимо вашему организму для работы.Он должен восполнить разницу за счет сжигания резервов или неиспользованных тканей. Ваше тело будет иметь тенденцию сжигать любые неиспользуемые мышцы, прежде чем оно начнет сжигать накопленный жир. Если вы не тренируетесь ежедневно, ваше тело будет поглощать неиспользованные мышцы, и вы потеряете мышечную массу и силу. Ежедневные аэробные упражнения в течение шестидесяти минут сообщат вашему телу, что вы хотите задействовать мышцы, и заставят его вместо этого сжигать жир.

Какое количество упражнений необходимо после операции по снижению веса?

Многие пациенты не решаются заниматься спортом после операции, но упражнения являются важным компонентом послеоперационного успеха.На самом деле упражнения начинаются во второй половине дня после операции — пациент должен уметь вставать с постели и ходить. Цель состоит в том, чтобы на следующий день ходить немного дальше, а после этого — постепенно, включая первые несколько недель дома. Пациентов часто освобождают от медицинских ограничений и поощряют к занятиям спортом примерно через две недели после операции, ограничиваясь только уровнем дискомфорта в ране. Тип упражнений продиктован общим состоянием пациента. Некоторые пациенты с серьезными проблемами с коленями не могут хорошо ходить, но могут плавать или ездить на велосипеде.Многие пациенты начинают с упражнений с низким уровнем стресса, и им рекомендуется перейти к более активной деятельности, когда они смогут.

Что делать, если у меня ранее была хирургическая операция по снижению веса, а теперь у меня проблемы?

Обратитесь к своему первоначальному хирургу. Он или она лучше всего знаком с вашей историей болезни и может дать рекомендации, основанные на вашей хирургической процедуре и вашем теле.

Что происходит с обойденной нижней частью желудка?

При некоторых хирургических вмешательствах желудок остается на месте с сохранением кровоснабжения.В некоторых случаях он может немного сморщиться и его слизистая оболочка может атрофироваться, но по большей части остается неизменной. Хотя нижняя часть желудка не принимает и не обрабатывает пищу, она по-прежнему участвует в работе кишечника, абсорбируя витамин B12, и влияет на гормональный баланс и моторику кишечника неизвестными способами.

Насколько большой действительно будет мой желудочный мешок в долгосрочной перспективе?

Это может варьироваться в зависимости от хирургической процедуры и хирурга. При обходном желудочном анастомозе по Ру создается желудочный мешок размером не более одной унции (от 15 до 20 куб. См).В первые несколько месяцев она довольно жесткая из-за естественного хирургического воспаления. Приблизительно через 6–12 месяцев после операции мешок живота может расшириться и станет более расширяемым по мере исчезновения опухоли. Многие пациенты в конечном итоге съедают 4-8 унций за один прием пищи в день.

Что будут делать скобы внутри моего живота? Можно ли в будущем пройти МРТ? Буду ли я запускать металлоискатели в аэропортах?

Скобы для живота и кишечника очень крошечные по сравнению со скобами, которые вы используете в офисе.Каждая скоба представляет собой крошечный кусок нержавеющей стали или титана, настолько маленький, что его трудно увидеть, кроме крошечного яркого пятна. Поскольку титан и нержавеющая сталь инертны для тела, они обычно не вызывают никаких проблем в долгосрочной перспективе. Основные материалы также немагнитны, что означает, что на них не повлияет МРТ и не сработают металлоискатели в аэропортах.

Что делать, если я не голоден после операции?

Отсутствие аппетита в течение первых трех месяцев после операции по снижению веса — это нормально.Если вы можете достаточно хорошо потреблять жидкости, ваш аппетит со временем должен возрасти.

Есть ли трудности с приемом лекарств?

Большинство таблеток или капсул достаточно малы, чтобы пройти через новый желудочный мешок. Первоначально ваш врач может посоветовать принимать лекарства в жидкой, измельченной или капсульной форме.

Смогу ли я принимать оральные контрацептивы после операции?

Большинство пациентов не испытывают затруднений при проглатывании этих таблеток.

Ограничена ли сексуальная активность?

Пациенты могут вернуться к нормальной сексуальной близости, если позволяют заживление ран и дискомфорт.Многие пациенты испытывают снижение влечения примерно на шесть недель.

Важно: См. «Могу ли я забеременеть после операции по снижению веса?» ниже.

Могу ли я забеременеть после операции по снижению веса?

Настоятельно рекомендуется подождать не менее двух лет после операции до наступления беременности. Примерно от 18 месяцев до двух лет после операции ваше тело будет достаточно стабильным (с точки зрения веса и питания), и вы сможете вынашивать нормально питающийся плод.При планировании беременности вам следует проконсультироваться со своим хирургом.

Есть ли разница в исходе операции у мужчин и женщин?

Как мужчины, так и женщины в целом хорошо поддаются этой операции. В целом мужчины худеют немного быстрее, чем женщины.

Меня попросят бросить курить? Почему?

Пациентам настоятельно рекомендуется бросить курить как минимум за три месяца до операции. Курение увеличивает риск возникновения проблем с легкими после операции, может снизить скорость заживления, увеличить скорость инфицирования и нарушить кровоснабжение заживающих тканей.Возможно, ваша операция будет отменена, если вы не соблюдаете правила.

Откуда мне знать, что я не буду продолжать худеть, пока не пропаду ни к чему?

Пациенты могут задаться вопросом об этом рано после операции, когда они теряют от 20 до 40 фунтов в месяц или когда они потеряли более 100 фунтов, но все еще худеют. Две вещи позволяют весу стабилизироваться. Во-первых, текущие метаболические потребности пациента (сожженные калории) уменьшаются по мере того, как организм теряет лишние килограммы.Во-вторых, происходит естественное постепенное увеличение потребления калорий и питательных веществ в течение нескольких месяцев после операции по снижению веса. Сумка желудка и прикрепленная к ней тонкая кишка учатся лучше работать вместе, и в течение нескольких месяцев наблюдается некоторое увеличение размера сумки. Суть в том, что при отсутствии хирургических осложнений очень маловероятно, что пациенты похудеют до истощения.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить чрезмерное свисание кожи?

Многие люди, достаточно тяжелые, чтобы соответствовать хирургическим критериям операции по снижению веса, растягивали свою кожу до такой степени, чтобы она могла вернуться назад.Некоторые пациенты выбирают пластическую операцию по удалению дряблой или лишней кожи после того, как они сбросили лишний вес. Страхование обычно не оплачивает этот тип хирургии (часто рассматриваемой как выбор). Однако некоторые действительно оплачивают определенные виды операций по удалению лишней кожи, когда из-за этих лишних кожных складок возникают осложнения. Ваш хирург может направить вас к пластическому хирургу, чтобы обсудить вашу потребность в процедуре удаления кожи.

Помогут ли упражнения с лишней свисающей кожей?

Хотя упражнения полезны во многих других отношениях и настоятельно рекомендуются, к сожалению, у многих пациентов может остаться дряблая кожа.

Буду ли я ужасно голоден после операции по снижению веса, так как я мало ем?

Большинство пациентов говорят «нет». Фактически, в течение первых четырех-шести недель у пациентов почти нет аппетита. В течение следующих нескольких месяцев аппетит возвращается, но он не похож на голод типа «съешь все, что есть в шкафу». Обычно это вызвано типом пищи, которую вы потребляете, особенно крахмалом (рис, макароны, картофель). Не пейте жидкость с пищей , так как жидкость имеет тенденцию вымывать пищу из пакета.

Придется ли мне менять лекарства?

Ваш врач определит, можно ли прекратить прием лекарств от артериального давления, диабета и т. Д., Когда условия, при которых они принимаются, улучшатся или исчезнут после операции по снижению веса. Большинство лекарств, которые необходимо продолжать принимать, можно проглотить, абсорбировать и действовать так же, как и до операции по снижению веса. Обычно изменения дозировки не требуется.

Два класса лекарств, которые следует использовать только после консультации с вашим хирургом, — это диуретики (жидкие таблетки) и НПВП (большинство безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен, напроксен и т. Д.)).

НПВП могут вызывать язвы в небольшом мешочке или прикрепленном кишечнике. Если у вас есть обходной желудочный анастомоз, вы можете принять Тайленол. Большинство мочегонных препаратов заставляют почки терять калий. В связи с резким снижением потребления, которое наблюдается у большинства пациентов, перенесших операцию по снижению веса, они не могут получать достаточное количество калия с пищей для компенсации. Когда уровень калия становится слишком низким, это может привести к фатальным проблемам с сердцем.

Что такое грыжа и какова вероятность образования грыжи живота после операции?

Грыжа — это слабость мышечной стенки, через которую может продвигаться орган (обычно тонкая кишка).Примерно у 20 процентов пациентов развивается грыжа. Большинству этих пациентов требуется восстановление грыжи ткани. Использование армирующей сетки для поддержки ремонта является обычным явлением. Вероятность образования грыжи живота после лапароскопической операции составляет менее одного процента.

Буду ли я терять волосы после операции?

Многие пациенты испытывают потерю или истончение волос после операции. Обычно это происходит между четвертым и восьмым месяцем после операции. Постоянное потребление белка во время еды — самый важный метод профилактики.У большинства пациентов наблюдается естественный рост волос после начального периода их выпадения.

У меня останется рубцовая ткань?

Рубцовая ткань или спайки образуются внутри брюшной полости после операции или травмы. Спайки могут образоваться при любой операции на брюшной полости. Для большинства пациентов они недостаточно обширны, чтобы вызывать проблемы.

Что такое кандидозный синдром?

У некоторых пациентов во время операции на поверхности кожи, кишечника или влагалища присутствуют дрожжевые грибки.При определенных обстоятельствах это приводит к чрезмерному росту. На языке или горле может образоваться белесый налет. Этот синдром связан с пенистой слизистой оболочкой, тошнотой, затрудненным глотанием, болью в горле, потерей вкуса и аппетита, а иногда и вздутием живота и диареей.

Кандида вызывается употреблением большинства антибиотиков и некоторых других лекарств, стрессом, снижением иммунного ответа и диабетом. В настоящее время доступно несколько эффективных лекарств для лечения чрезмерного роста Candida.

Что такое апноэ во сне?

Это нарушение нормального режима сна, связанное с повторяющимися задержками дыхания. Апноэ во сне часто быстро улучшается после операции. У большинства пациентов симптомы полностью исчезают через шесть месяцев после операции.

В каком младшем возрасте рекомендуется операция по снижению веса?

Хотя общепринятые рекомендации Американского общества бариатрической хирургии и Национальных институтов здоровья указывают на операцию для лиц в возрасте 18 лет и старше.

Беспокоит то, что более молодые пациенты не достигли полного развития или эмоциональной зрелости, необходимой для принятия такого решения. Важно, чтобы молодые пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, четко понимали, что для достижения успеха необходимо на протяжении всей жизни соблюдать изменения в диете и образе жизни.

В каком возрасте рекомендуется операция по снижению веса?

Это рассматривается в индивидуальном порядке. Людям из более высокого возрастного диапазона требуются очень серьезные показания к операции, а также они должны соответствовать строгим критериям Medicare.Обычно риск хирургического вмешательства в этой возрастной группе повышается, а преимущества с точки зрения снижения риска смертности снижаются.

Может ли операция по снижению веса продлить мне жизнь?

Операция по снижению веса может значительно продлить вашу жизнь, если вы:

Страдает диабетом 2 типа (или другими серьезными заболеваниями, связанными с ожирением)
Как минимум на 100 фунтов больше вашего идеального веса
Способен соблюдать рекомендуемые изменения образа жизни (ежедневные упражнения и диета с низким содержанием жиров)

Может ли операция по снижению веса помочь при других физических состояниях?

Согласно текущим исследованиям, операция по снижению веса может улучшить или устранить сопутствующие заболевания, в том числе:

Состояние	Процент обнаружен у лиц до операции	Процент излеченных через два года после операции
Диабет или инсулинорезистентность	34 процента	85 процентов
Высокое кровяное давление	26 процентов	66 процентов
Высокие триглицериды	40 процентов	85 процентов
Апноэ во сне	22 процента мужчин, один процент женщин	40 процентов

Танцы со звездами 2013: Corbin Bleu

Представьте себе: вы действующий актер или модель в Голливуде.Это само собой разумеющееся, что нужно оставаться в хорошей форме. Но ваше определение «хорошо» и «форма» зависит от контекста, а контекст — это количество одежды между вами и камерой.

«Камера добавляет 10 фунтов», — говорит Корбин Блю, 24-летний актер и певец, который собирается начать новый сезон сериала Танцы со звездами . Так что для любой сцены без рубашки он должен вычесть эти фунты, прежде чем камера получит возможность добавить их.

Вот где начинается сумасшедшая ванна, — говорит его тренер Чад Ландерс, владелец Push Private Fitness в Северном Голливуде, Калифорния.Ландерс работает с Блю с 18 лет и является одной из звезд трилогии Disney « High School Musical ». В 2011 году он помог Блю привести себя в форму, чтобы снять свою первую сцену обнаженной натуры для фильма ужасов под названием Nurse 3D . «До этого я был в самой тяжелой форме», — говорит Блю. «Мне было около 170, а я опустился до 156.»

Их тренировки привели к тому, что его жировые отложения стали достаточно низкими, чтобы он выглядел поджарым, но еще не растерзанным. Для этого Ландерс прибег к ванне — уловке, которую он использовал, пытаясь набрать вес для соревнований по пауэрлифтингу.Его также используют бойцы, бодибилдеры, модели и практически все, кому нужно быть как можно более легким и поджарым, сколько бы времени это ни требовало для взвешивания, позирования или выступления. Цель состоит в том, чтобы взять с кожи как можно больше воды без риска для здоровья длительного обезвоживания.

Ванна включает от трех до четырех пакетов соли Epson, растворенной в воде, настолько горячей, насколько вы можете терпеть. Затем вы добавляете от четырех до шести бутылок медицинского спирта по 16 унций. Вы погружаетесь в ванну и сидите столько, сколько сможете.Это может быть 20 минут, а может быть всего 10.

Это похоже на «ад», — говорит Блю. «Я просто пытался сосредоточить свой ум на другом месте. Я пел и пытался сосредоточиться на песне, а не на том факте, что моя кожа обжигала. Выйдя из ванны только из-за жары, я почувствовал себя пьяным ».

На следующее утро он сбросил 149 фунтов — семь фунтов, буквально за ночь. «Это безумие», — говорит он. «Вы можете это почувствовать. Ваша кожа подтянулась. На вас нет никакого веса воды.Вы смотрите в зеркало и думаете: «Черт! Это работает! »

Почему это работает — частично наука, частично — предположения. Около двух третей вашего веса составляет вода — около 105 фунтов в случае Блю. Большая часть этого жизненно важна, в том числе три четверти вашего мозга. Даже ваши кости на 22 процента состоят из воды. Но мы живем в роскошно увлажненном мире. Исследования показывают, что спортсмен может потерять около 3 процентов веса тела из-за воды без какого-либо снижения производительности. Это означает, что для актера, чье исполнение включает в себя катание в постели с актрисой, практически нет риска.

Тепло воды имеет очевидную цель: заставить вас потеть, как поденщика в августе. Соль способствует потере воды за счет осмоса. Поскольку концентрация соли в ванне выше, вода выходит из кожи в воду, чтобы помочь ее разбавить. Теоретически алкоголь действует как вяжущее средство на кожу, предотвращая попадание воды обратно. Вот почему вы не хотите после этого принимать душ. Некоторые поклонники ванны добавляют средство для снятия макияжа под названием Albolene, которое втирают в кожу перед тем, как окунуться в воду.(Почему это работает? Ваше предположение не хуже моего.)

Конечно, цель тренировки — максимально приблизиться к состоянию камеры без обезвоживания. Для этого, по словам Ландерса, он развивает максимальную силу с помощью таких упражнений, как приседания, жимы и становая тяга. Синий будет использовать тяжелые веса для небольшого количества повторений, а в перерывах между упражнениями делать двухминутный спринт на беговой дорожке. По словам Ландерса, бег по треку сработает даже лучше, но это роскошь, которой у него нет на частном предприятии.

Они используют прерывистое голодание — 16 часов без еды с последующими обедом и ужином — чтобы поддерживать как можно меньше калорий за день. Затем, за несколько недель до сцены без рубашки, они сокращают количество углеводов, что ограничивает задержку воды, говорит Ландерс.

Следующая сцена без рубашки

Блю должна произойти на Танцы со звездами , при условии, что он не будет исключен из шоу в первых раундах. Но это кажется маловероятным, учитывая его обширную танцевальную подготовку (он изучал балет и чечетку со средней школы) и его огромное количество подписчиков в Интернете (миллион в Twitter, 384 000 в Facebook).

«Я не с нетерпением жду новой ванны», — говорит он. Но пока камера будет прибавлять в весе, он будет делать все возможное, чтобы сопротивляться.

Лу Шулер готовит камеру старомодным способом: нанимая моделей для демонстрации упражнений из его Новых правил подъема тяжестей книг .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Банные процедуры для похудения, баня против целлюлита – Medaboutme.ru

Будет жарко! Польза бани для здоровья

7 правил посещения русской бани

Веником да по складочкам: как похудеть в бане

Банные маски против целлюлита

Банная процедура для похудения — Юлия Малицкая — LiveJournal

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

Еда и баня

Постепенное нагревание

Специальные средства

Использование веников

Массаж

Регулярность

Польза бани для похудения — Справочная информация по банным печам, водогрейным котлам и печам калориферам.

Польза бани для похудения – процедуры

Кому в баню лучше не ходить

Маски для тела

Помогает ли баня похудеть? — Банный комплекс «Филин»

Советы для правильного похудения

Чем усилить эффект?

Другие статьи

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

Как похудеть в бане (сауне), правильно и с пользой для здоровья

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть

Как принимать баню

Несколько важных банных правил

Гарантия результата

Противопоказания

Подготовка к войне с лишним весом

Скорая помощь

Процедуры в бане

Обертывание

Поэтапность прежде всего

Меры предосторожности при посещении парилки

Пилинг и массаж

Какая баня лучше для похудения

Противопоказания

Парная по-домашнему

Расход калорий в бане

Спа-салон не выходя из бани

Банные обертывания

Маски для тела

Особые меры

Эндоскопические варианты для похудания

Что такое эндоскопия?

Желудочный баллон

Аспирационная терапия

Рукавная эндоскопическая гастропластика

Желудочные инъекции

Желудочно-сужающая хирургия | Johns Hopkins Medicine

Обзор процедуры

Что такое сшивающая (рестриктивная) операция на желудке?

Пищеварительная система

Причины проведения процедуры

Риски процедуры

Перед процедурой

Во время процедуры

После процедуры

Дома

Подготовка к операции по снижению веса

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ДИЕТЕ

ИНСТРУКЦИЯ:

Предоперационные инструкции по купанию Hibiclens

АПТЕКИ ЗАПАСОВ CHG (HIBICLENS) АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ МЫЛО

«Я просто хочу отрезать это»: пациенты с потерей веса, которые больше не подходят их коже | Здоровье и благополучие

Восстановление после бариатрической хирургии | Обучение пациентов

Упражнения для ускорения восстановления

Восстановление дома

Разряд

Планирование восстановления дома

Контрольные встречи

Действия, которых следует избегать

Рекомендуемые действия

Сохранение гидратации

Путешествия

Личная гигиена

Уход за ранами

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Нормальные симптомы

Рекомендуемые товары для домашних аптек