Бассейн и польза для здоровья
Дата публикации: 22.11.2022
Плавание — прекрасное хобби, которое исключительно положительно влияет на здоровье. Регулярное посещение бассейна решает множество проблем: от заболеваний сердца до профилактики стрессовых состояний. Вот почему возведение собственного бассейна можно уверенно назвать эффективным вложением в сохранение своей жизни и повышение уровня личного комфорта.
У этого вида фитнеса практически нет противопоказаний. Занятия в бассейне приносят организму много бонусов:
- оздоровление сердца;
- укрепление сосудов;
- снижение избыточного веса;
- повышение гибкости суставов и мышц и т.д.
Сердце — это мышца, которая нуждается в регулярных тренировках. Плавание в бассейне обеспечивает необходимую, но не чрезмерную нагрузку. Все помнят закон Архимеда о том, что на тело, которое погружено в жидкость, действует определенная выталкивающая сила. Вот почему плавание благотворно даже для больных суставов.
Это отличная профилактика заболеваний суставов, а также хорошее подспорье при их лечении. На состоянии позвоночника регулярные упражнения в бассейне также влияют благотворно. У пловцов всегда прекрасная осанка благодаря тренированным мышцам спины.
Кардио редко доставляет приятные ощущения тем, кто страдает ожирением. Тренировки в бассейне принесут больше пользы и удовольствия. Тело ощущается как более легкое, при этом нагрузка возрастает, ведь двигаться в воде труднее, чем на суше. Во время плавания легкие работают более интенсивно, улучшается обмен веществ, активизируется лимфоток. В таких условиях гораздо проще попрощаться с лишними килограммами.
Плавание снимает стресс
Влажный воздух, активное движение, ритмичное дыхание — все это помогает восстановить психоэмоциональный баланс. Стресс прочно вошел в современную жизнь, что обязательно сказывается на здоровье.
Полностью избавиться от стрессового воздействия невозможно, поэтому борьба за психическое здоровье должна быть регулярной.
Когда человек даже просто входит в воду, он сразу же расслабляется, его напряженность спадает. Закрепить успех поможет активное движение. Если нет желания плавать, можно сделать несколько упражнений, заняться аквафитнесом, поиграть с друзьями, детьми и т.п.
Регулярное посещение бассейна — ключ к здоровью
Чтобы плавать постоянно, нужен или абонемент в бассейн, или собственное сооружение. Последний вариант предпочтительнее, поскольку обеспечивает определенную приватность, позволяет контролировать качество воды, избавляет от проблем с графиком тренировок и т.п.
Бассейн украсит участок и расширит возможности для отдыха. Здесь можно устраивать веселые вечеринки. А для детей в летнее время возможность поиграть в воде просто незаменима. Современные бассейны возводятся очень быстро, их обслуживание обеспечивает техника, можно нанять сотрудников, которые проследят за ее работой.
Чем полезно плавание для мужчин
Предмет мечтаний – силуэт с широкими плечами и узкими бедрами, чаще всего он заметен у профессиональных пловцов. Никакой турник не поможет раскачать мускулатуру спины также быстро и безвредно, как занятия в бассейне. На этом польза плавания для мужчин не заканчивается.
8 причин бросить все и пойти в бассейн
«Настоящие мужики» любят получать от жизни все и сразу. Похоже, этот вид спорта готов им это дать, ведь систематические тренировки в бассейне приносят:
Здоровье сердечно-сосудистой системы.
От которой зависит также выносливость. Пловцы реже подвержены заболеваниям легких, инфарктам и гипертонии.
Отсутствие травм в воде.
В особенности это важно для суставов: занятия с весом в спортзале их не щадят. Тогда как плавание разгружает суставы и позвоночник;
Повышение минеральной плотности костей.
Каждый пятый мужчина в зрелом и преклонном возрасте получает переломы из-за остеопороза – повышенной хрупкости кости.
У пловцов остеопороз большая редкость;Гибкость и осанку.
Подтянутый и грациозный мужчина – такой нравится женщинам. Гибкое тело, впрочем, нравится самому: наклонился за упавшей ручкой и не упал со стула, здорово же!
Крепкое психическое здоровье.
В мире, где каждый день сталкиваешься лицом к лицу со стрессами и плохими людьми, важно сохранять спокойствие. Кроль, брасс или баттерфляй – лучшая альтернатива буддистским медитациям, чтобы его сохранить.
Широкую улыбку в любой ситуации.
Плавание снижает уровень стресса и повышает концентрацию. Оно помогает социализироваться и избежать депрессии. В возрасте после 40 более 60% мужчин испытывают чувство одиночества, бороться с которым очень легко, посещая группу в MEVIS.
Развитую мускулатуру торса и рук.
Разве не к такой фигуре стремится мужчина? V-образный силуэт легко достигается при тренировках в воде.
Крепкое мужское здоровье.
Доказан положительный эффект на здоровье половых органов и детородную функцию мужчин.
Особое влияние здесь играет ускорение кровообращения и своеобразный массаж при движении в воде.
У пловцов остеопороз большая редкость;
Особое влияние здесь играет ускорение кровообращения и своеобразный массаж при движении в воде.Стройная и крепкая фигура – заслуга бассейна
Продолжительные, регулярные занятия в бассейне способствуют прорабатыванию всех групп мышц. Конечно, больше всего работают ноги, плечи, спина, а еще пресс, который хорошо заметен у пловцов. В дополнение к развитым плечам хорошо вырисовываются трицепсы.
Плавание для мужчин полезно тем, что помогает сбросить лишний вес. Сердце и суставы при этом не страдают, как при беге или велоспорте.
Как получать наибольшую пользу от плавания?
Максимального эффекта можно достичь только при регулярных тренировках. Посещать бассейн нужно в идеале 3 раза в неделю. Лучше всего плавать через день, чтобы мышцы достаточно нагружались и успевали восстановиться между нагрузками. В клубе MEVIS программу для мужчин составляют опытные тренеры. Приходя к нам, вы приходите за результатом!
10 главных преимуществ бассейна на заднем дворе
перейти к содержаниюПредыдущий Следующий
Ваш задний двор давно пора преобразить? Летняя жара наконец-то спала, и сейчас самое время приступить к работе.
Посадить деревья и перекрасить забор — отличный способ начать. Но если вы хотите превратить свой задний двор в идеальное место для тусовок, вам нужно поднять вещи на ступеньку выше.
Вы можете создать идеальный двор, установив на заднем дворе бассейн! Конечно, помимо эстетической привлекательности бассейн имеет множество преимуществ.
Хотите знать, что это такое? Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 главных преимуществах наличия бассейна на заднем дворе.
1. Хорошая тренировка:
Вы попадаете в ловушку, платя за абонемент в спортзал, который никогда не используете? Кажется, что вы продолжаете платить, потому что хотите привести себя в форму, но у вас просто нет сил ехать туда после долгого рабочего дня.
Что ж, позвоните в свой спортзал и отмените абонемент! Бег в бассейне — отличная кардиотренировка, которая поможет вам похудеть и укрепить мышцы кора. И все это можно сделать, не выходя из дома.
2.
Это повысит ценность вашего дома:
Вы думаете о продаже своего дома через несколько лет? Может быть, вы захотите сократить штат, когда все ваши дети поступят в колледж, или вы захотите уехать на пенсию.
Подготовка дома к продаже может быть сложнее, чем кажется. Вы, вероятно, в конечном итоге сделаете много ремонтов, прежде чем он появится на рынке. Установка открытого бассейна повысит ценность вашего дома, и вы все равно будете наслаждаться им в течение нескольких лет, прежде чем придет время переезжать.
3. Это развлечение для всех возрастов:
У вас дома куча непоседливых детей? Или, может быть, вы смотрите на своих внуков в течение рабочей недели, и они вас утомляют. Бассейн — отличный способ дать им возможность выплеснуть свою энергию, пока вы можете расслабиться на поплавке или в кресле у бассейна.
Конечно, детям постарше тоже понравится. Если у вас есть подростки, вы можете беспокоиться о том, в какие неприятности они ввязываются, когда вас нет рядом.
Установка бассейна может помочь превратить ваш задний двор в веселую тусовку, чтобы они проводили больше времени дома.
Взрослым и пожилым людям бассейн предлагает тренировку с низким воздействием, поэтому вы можете тренироваться, не оказывая большой нагрузки на суставы. Это также дает вам возможность заниматься более увлекательными делами после работы, а не лежать на диване до конца дня.
4. Вы можете научить своих детей плавать:
Если у вас есть дети, которые собираются научиться плавать, возможно, вы присматриваетесь к общественному бассейну. Но в больших классах ваш ребенок может не получить всего внимания, которое ему необходимо, чтобы стать сильным пловцом.
Установка бассейна на заднем дворе позволит вам научить своих детей плавать один на один. Как только они освоят основы, у них будет больше возможностей для занятий в бассейне, удобно расположенном прямо на заднем дворе. Это также дает спортсменам-подросткам возможность тренироваться в межсезонье для школьной команды по плаванию.
5. Ваш задний двор будет выглядеть лучше:
Если вы считаете, что ваш задний двор выглядит унылым, бассейн может стать идеальным решением. Он добавит элемент роскоши в ваш двор и станет центром внимания. Есть также много уникальных дизайнов бассейнов, которые сделают весь ваш двор изысканным и расслабляющим.
6. Отлично подходит для вечеринок:
Вы любите устраивать вечеринки и встречи? Ну, бассейн может только помочь!
Вы можете устроить своим детям лучшие вечеринки у бассейна на их дни рождения или пригласить друзей на барбекю на заднем дворе и поплавать. Добавление бассейна даст вашим гостям возможность остыть от сильной летней жары и добавит дополнительные развлечения, поэтому вам не нужно планировать столько игр или мероприятий.
7. Вам никогда не будет скучно:
«Мама, мне скучно!» Вы, наверное, слышали, как ваши дети ныли об этом больше раз, чем вы можете сосчитать.
Но больше не надо!
Открытый бассейн предлагает развлечения для всей семьи. Вам не придется тратить сотни долларов на сезонные абонементы в аквапарк или возить их в парк или в кино так часто, потому что у них будет отличный источник развлечений прямо на заднем дворе.
8. Вы можете спастись от жары:
Если вы живете в Техасе, вы знаете, каким неумолимым может быть солнце в разгар лета. В то время как другие штаты радуются тому, что погода наконец-то потеплела и они могут выйти на улицу, вы готовы запереться дома, пока дни немного не остынут.
Плавательные бассейны позволяют наслаждаться отдыхом на свежем воздухе круглый год. Солнце нагревает их до приятной температуры, так что вы можете наслаждаться неторопливым плаванием и впитывать витамин D, не потея.
9. Это поможет вам снять стресс:
Вы приходите домой с работы в напряжении после рабочего дня? Иногда кажется, что расслабиться невозможно! Вот где открытый бассейн помогает.
Пока вы наслаждаетесь легкой тренировкой, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение. Наконец-то вы обретете тишину и покой, чтобы расслабить свой разум и привести мысли в порядок. Гидромассажная ванна — отличное дополнение к снятию любого напряжения, накопленного в ваших мышцах, так что вы можете войти внутрь, чувствуя себя более расслабленным, чем когда-либо.
10. Это выведет вас на улицу Подробнее:
Не секрет, что многие дети одержимы технологиями. В то время как мы, возможно, проводили дни на свежем воздухе, все больше и больше детей запираются дома с мобильными телефонами, видеоиграми и социальными сетями.
Бассейны дают им (и вам) повод выйти на улицу! Каждый сможет насладиться всеми преимуществами для здоровья на свежем воздухе и получить возможность ненадолго отвлечься от своих телефонов.
Почему вам следует установить бассейн на заднем дворе:
В заключение следует отметить, что бассейн на заднем дворе может принести вам и вашей семье широкий спектр преимуществ.
Узнайте о терапевтических преимуществах бассейна с теплой водой
Последнее обновление: 17 июля 2023 г.
Даниэль Андерсен
Бассейны с теплой водой — это больше, чем просто Движение и многое другое
Бассейны с теплой водой становятся популярными инструментами для всех, кому нужен удобный, расслабляющий и комфортный способ лечения, восстановления и восстановления сил.
Бассейны с теплой водой, которые можно найти в спортзалах, лечебно-реабилитационных клиниках и других местах, представляют собой нечто среднее между гидромассажной ванной и плавательным бассейном, достаточно большие, чтобы в них можно было тренироваться или передвигаться, и достаточно теплые, чтобы в них было комфортно.
В оздоровительном центре Nelson в Гранд-Арбор есть бассейн с теплой водой, которая нагревается до приятной температуры от 88 до 89 градусов, что делает его приятным местом для занятий спортом и идеальной средой для облегчения боли и скованности.
Хотите узнать больше о бассейне с теплой водой в оздоровительном центре Nelson и его преимуществах? Этот блог объяснит их подробно. Дочитайте до конца, чтобы узнать больше о предлагаемых занятиях водным фитнесом и о том, как вы можете записаться.
Что такое бассейн с теплой водой?
Бассейн с теплой водой — это бассейн среднего размера, поддерживающий привлекательную температуру — обычно от 86 до 90 градусов — и предназначенный для терапевтических целей. Большинство бассейнов с теплой водой имеют глубину около 4 футов, что позволяет взрослым легко погружаться в воду, но оставаться стоять. Многие из них имеют длину 25 ярдов — длину стандартного бассейна для соревнований — но ширину от трех до четырех дорожек.
Бассейны с теплой водой можно найти во многих медицинских центрах и реабилитационных центрах, в том числе в оздоровительном центре Нельсона в Гранд-Арборе.
Что такое терапия теплой водой?
Терапия теплой водой — это физиотерапия, которая помогает людям всех возрастов и способностей лечить и преодолевать потенциально ограничивающие физические состояния. Эти состояния могут включать снижение подвижности, снижение силы, болезненность суставов, боль в мышцах и многое другое. Мягкое давление сопротивления воды создает идеальную среду для здоровых упражнений, которые укрепляют суставы и мышцы, а также улучшают подвижность, равновесие и многое другое. Упражнения с малой ударной нагрузкой особенно важны с возрастом, поскольку они способствуют кровообращению, балансу и силе, не создавая ситуаций, которые могут привести к травмам от ударов или чрезмерных нагрузок. Для людей, нуждающихся в физиотерапии, команда амбулаторной терапии в Гранд-Арборе часто использует водную терапию как часть своих рекомендаций по лечению.
Как бассейны с теплой водой способствуют хорошему здоровью?
Бассейны с теплой водой укрепляют здоровье, сочетая физические упражнения и терапевтические преимущества плавательного бассейна с теплом и релаксацией в джакузи.
Поскольку они теплые, пользователи без колебаний заходят в воду и не страдают от воздействия или дискомфорта от холода, поскольку большинство бассейнов для соревнований нагреваются только до 75-78 градусов.
Бассейны с теплой водой идеально подходят для уроков плавания, плавания на открытых дорожках, занятий в воде с низкой интенсивностью и многих других терапевтических преимуществ, направленных на восстановление здоровья, увеличение диапазона движений, расслабление воспаленных и жестких мышц, а также поддержание здоровья и физической формы.
Польза для здоровья бассейнов с теплой водой
Использование бассейнов с теплой водой дает много преимуществ, некоторые из которых описаны здесь:
Плавучесть: Естественная плавучесть воды означает, что упражнения, которые могут вызвать нагрузку на суставы на суше, намного меньше. хлопотно здесь. Плавучесть означает, что люди в бассейне могут испытывать меньшее давление на суставы, чем на суше, а также пользоваться преимуществами увеличения подвижности, поскольку тело движется против мягкого давления воды.
Гидростатическое давление: Гидростатическое давление — это давление, создаваемое водой под действием силы тяжести. Гидростатическое давление обычно увеличивается по мере продвижения под водой. Гидростатическое давление может помочь уменьшить боль и отек, что, в свою очередь, может увеличить диапазон движений человека. Это также может увеличить венозный возврат и кровообращение, что полезно для сердца, и может уменьшить скопление крови, которое может произойти в конечностях. Все это в совокупности уменьшает боль, способствует расслаблению мышц и увеличивает диапазон движений тела.
Вязкость:
