Что такое Бодифлекс? Бодифлекс — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру
Стройная фигура, подтянутые мышцы, гладкая кожа… Об этом мечтают многие женщины. А если при этом не ограничивать себя в питании и тратить на поддержание себя в отличной форме 15–20 минут в день? «Это невозможно», — скажете вы. Возможно! Применяя специальную систему упражнений Бодифлекс!
Создательница бодифлекса, американская домохозяйка, Грир Чайлдерс очень долгое время боролась с лишним весом. В её арсенале были и тренажёрный зал, и различные диеты, и даже лечение в дорогостоящей клинике. Обобщив свой опыт использования различных методик похудения, она создала собственную эффективную систему, доступную человеку с любым уровнем подготовки.
Основой бодифлекса является особое аэробное дыхание, позволяющее максимально насытить кровь кислородом. Это позволяет не только эффективно сжигать жировые отложения, но и значительно улучшить самочувствие (помогает снять усталость, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, справиться с головной болью и бессонницей).
Каждая клеточка тела начинает дышать и работать в полную силу!
В комплекс бодифлекс входят 12 упражнений, направленных на все основные группы мышц. Упражнения способен выполнить даже неподготовленный человек. Весь комплекс занимает всего 15–20 минут в день — это время, которое любая, даже самая занятая женщина может выделить для себя.
Главное условие эффективности упражнений — это постоянство. Первые результаты заметны уже через неделю — уменьшаются объёмы в самых проблемных местах, подтягиваются мышцы. Сама автор методики за 3 месяца занятий похудела на 5 размеров — с 52-го до 42-го.
Для достижения наибольшего эффекта заниматься бодифлексом лучше всего утром на голодный желудок. Перед занятиями можно выпить стакан воды или кофе. Завтракать рекомендуется лишь спустя полчаса после окончания занятий. Если нет возможности заниматься по утрам, то можно выделить время для занятий и в течение дня, но не ранее, чем через 2 часа после последнего приёма пищи.
При всей простоте и универсальности методики применять её следует всё же с осторожностью людям, страдающим гипертонией и сердечной недостаточностью. Также посоветоваться с врачом стоит при высокой степени близорукости, грыжах, обострениях хронических заболеваний. Стоит сделать перерыв в занятиях на время беременности.
Для всех остальных же, бодифлекс — это доступный и относительно лёгкий способ сбросить вес и всегда оставаться в отличной форме. Вы можете начать занятия как самостоятельно (по книге Грир Чайлдерс или видеопособиям), так и под руководством инструктора (во многих фитнес-центрах существуют группы по бодифлексу). Кроме того, вы можете адаптировать комплекс под собственные потребности (например, выбрать упражнения только для определённой группы мышц). Вы будете приятно удивлены, увидев первые результаты!
Расписание тренингов и семинаров
В вашем городе не планируются подобные мероприятия.
Бодифлекс: подписаться на новости этого направления.
Мероприятия в других городах
13 июня Вторник, 10:00 | Тур похудения на Волге «Изба Стройности»
Подать заявку 7 дней Самара |
|
Понедельник, среда, пятница с 18:45, с 20:00 | Дыхательная гимнастика «Бодифлекс» 60 минут Рязань |
|
Понедельник, среда и пятница с 18:45 до 19:45, с 20:00 до 21:00 | Регулярные занятия «Бодифлекс. Дыхательная гимнастика»
Подать заявку60 мин Рязань |
|
Каждый день в любое удобное время | Ежедневные онлайн-занятия в йога-клубе «Бодифлекс, кундалини и хатха-йога»
Подать заявку 1 месяц Тюмень |
|
Есть индивидуальные занятия | Занятия «Бодифлекс»
Подать заявку 45 минут Нижний Новгород |
|
Консультации и услуги в других городах
420–30 минут, первое занятие около 45 минут | Дыхательные тренировки «Бодифлекс» в Ростове-на-Дону Ростов-на-Дону |
|
вторник, четверг с 11–00 до 12–00 | Йога мама+малыш Новосибирск |
|
от 30 минут | Занятия по системе пилатес с персональным тренером |
|
от 1 часа | Занятия по программам Body Ballet и Port de Bras Барнаул |
Видео
Бодифлекс противопоказания Что такой Изба Стройности.
Худеем с психотерапевто… Запись эфира «Изба — мечта моя». Ответы на вопросы… Изба Стройности. Летняя сказка Добрый день всем!
Я энергоинформационный коуч, эксперт по нестандартным решениям финансовых вопросов, а ещё я создатель проекта «4 грани совершенства». И одной из граней является красота. Я её определяю, как красоту внешнюю и внутреннюю, и мне нравится, когда эти стороны находятся в гармонии. А ещё… Читать дальше
Направление используют
Все отлично! Показать критерии оценки
Мне очень понравились занятия. Вроде все легко и в тоже время удивительное происходит с телом. Жир уходит, кожа подтягивается, настроение улучшается. Девочки рекомендую всем!!! Показать критерии оценки
Доброго дня. Тренинг по похудению не может вести человек, с лишним весом +40кг. Абсурд. Нужно самой следовать своим рекомендациям.
К тому же — может обмануть в деньгах — печальный опыт, увы. Не рекомендую.
Показать критерии оценки
Спасибо, за интерес к теме «что такое Бодифлекс»!
- ВКонтакте
Специалисты отвечают на вопросы женщин о интимном здоровье
Не знаешь, к какому доктору обратиться? Ждем твоих вопросов на [email protected]
Здоровье
Женское здоровье
Эпиляция
Советы врача
Вопрос на засыпку
Занялась бодифлексом и мне нравятся результаты. Но прочитала на медицинских форумах, что такие тренировки противопоказаны при миоме матки (у меня она есть). Верно ли это?
Екатерина Бухарина, гинеколог-эндокринолог высшей категории, заведующая отделением гинекологии «Евро-Клиник»: Комплекс упражнений по бодифлексу нацелен на решение конкретной задачи – структурирование тела, создание рельефных мышц. Движения выполняются при задержке дыхания, в этот момент не происходит насыщение тканей кислородом.
В результате активизируется некислородный обмен, интенсивнее идет процесс сгорания внутримышечного и подкожного жира. Такие тренировки точнее будет отнести к целенаправленным, чем к общеукрепляющим. Заниматься бодифлексом следует под наблюдением грамотного инструктора, при этом очень важно соблюдать рекомендованную диету и особенно режим потребления жидкости.
Если после тренировки возникают какие-либо неприятные ощущения в области половых органов (независимо от того, выявлены заболевания или нет), следует как можно скорее обратиться к гинекологу. При наличии миомы матки меньше 2 см и если она не растет, можешь продолжать занятия, регулярно наблюдаясь у гинеколога. Если же миома больше, стоит проконсультироваться с врачом.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕУ меня аллергическая крапивница. Принимаю антигистаминные препараты, но ничего не помогает. Уже неделю не проходят сыпь и зуд. Как быть?
Александр Андреев, аллерголог-иммунолог, врач высшей категории, сеть клиник «Семейная»: Аллергическую крапивницу подразделяют на острую и хроническую.
Раз в несколько месяцев чувствую себя нехорошо: головная боль, тошнота, озноб, неприятные ощущения в животе. Все проходит после принятия обезболивающего. Что это может быть? К какому врачу обратиться?
Татьяна Аленушкина, к.м.н., клиника восстановительной медицины «Империя здоровья»: Такие симптомы могут возникать при разных заболеваниях, а могут быть особенностью организма. Если ты контактируешь с животными, часто ешь суши или стейки с кровью, тебе стоит пройти обследование на гельминты. Надо провериться и на гепатит С: в стертой форме он протекает с похожими симптомами.
Мне 19. К гинекологу идти стыдно. У меня творожистые выделения. Свечи и таблетки помогают ненадолго: перед месячными либо сразу после выделения опять появляются. Как от них избавиться?
Наталья Болдырева, к.м.н., гинеколог-эндокринолог клиники «Мать и дитя»:
Выделения могут возникнуть и на фоне общего снижения иммунитета, гормонального сбоя, а могут быть и твоей индивидуальной физиологической особенностью. Выяснить причину их появления поможет комплексное обследование у гинеколога.83% неприятных ощущений в интимной зоне связаны с бритьем, сообщает американский специализированный журнал Urology. В мелких трещинках и порезах прекрасно развивается условно патогенная флора. Восковая эпиляция тоже ведет к микротравмам кожи и их инфицированию, но гораздо реже, поэтому соблюдай технику безопасности.
- Не используй одноразовые станки повторно. По крайней мере, в области бикини.
- Выбирай специальные пенки для бритья. Подойдут и гели для интимной гигиены.
- Направляй струи душа на обрабатываемую зону. Теплая вода успокоит волосяные фолликулы и смягчит бритье.
- Сразу смывай кровь. Даже самую мелкую капельку. Не давай микробам подпитки.
- После бритья насухо промокни зону бикини.
Футболка баскетбольного рефери Smitty South Carolina SCBOA Body Flex®
49,95 долларов США
49,95 долларов США
46,95 долларов США
(Вы экономите
$3.
00
)
South Carolina SCBOA
Одежда официальных лиц Smitty, Южная Каролина SCBOA Body Flex®, баскетбольная рубашка рефери
Рейтинг Требуется Выберите рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)
Имя Требуется
Электронная почта Требуется
Тема отзыва Требуется
комментариев Требуется
- Артикул:
- СТ-США260SC-607
Текущий запас:
Количество:Добавление в корзину… Товар добавлен
- Описание
Особый рисунок в полоску шириной 2 1/4 дюйма с широкими черными боковыми вставками и однотонными черными рукавами.
9Ткань Body Flex®, состоящая из 2% микро/полиэтилена/8 % спандекса. Черный трикотажный воротник в рубчик и края рукавов из тканевой ткани. Сублимированный логотип SCBOA на правом рукаве и флаг США с белой каймой на левом рукаве. Smitty USA стала лидером в производстве сублимированных футболок для спортивных чиновников по всей стране. Вся продукция Smitty Apparel разработана одним из высших чиновников мира для чиновников. Сделано в США.
Характеристики
- БРЕНД ОДЕЖДЫ SMITTY
- СДЕЛАНО В США
- ЧЕРНО-БЕЛЫЕ ПОЛОСЫ 2 1/4 ДЮЙМА
- 100 % BODY FLEX® 92 % МИКРОПОЛИЭСТЕР/8 % СПАНДЕКС ТКАНЬ
- ЛОГОТИП SCBOA НА ПРАВОМ РУКАВЕ
- ФЛАГ США С БЕЛОЙ РАМКОЙ НА ЛЕВОМ РУКАВЕ
- ЧЕРНЫЕ ПЛЕЧИ И РУКАВА
- ЧЕРНЫЙ ТРИКОТАЖНЫЙ ВОРОТНИК С V-ОБРАЗНЫМ ВЫРЕЗОМ И РУКАВАМИ
Размеры: Только LG
- сопутствующие товары
Служба сборки силовой скамьи BodyFlex
Сборка, установка и/или настройка элементов, поставляемых заказчиком, в соответствии со спецификациями производителя, за исключением ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ДОПОЛНЕНИЙ (например, крепления, строительство фундамента и др.
).
Ваше общее удовлетворение является нашей целью. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашей 100% гарантии качества!
1. Поместите упакованные предметы в место, где будет происходить сборка/установка, и убедитесь, что у вашего напарника достаточно места, чтобы распаковать и собрать их.
2. Организуйте, чтобы домашние животные и дети находились в отдельной зоне во время завершения вашего проекта.
3. Убедитесь, что у вашего напарника есть достаточный доступ к розетке в пределах 200 футов от зоны проекта.
Цена, которую вы видите в рекламе в Интернете, является твердой ценой за предлагаемую услугу без торга … это цена, которую вы заплатите … это не оценки. Вы также можете включить дополнения к своей услуге, такие как перемещение ящиков или прикрепление элементов, поэтому обязательно подробно изучите свой проект, прежде чем заказывать эксперта.
Применяются некоторые ограничения (например, продукт, выбранный онлайн, не соответствует тому, что на самом деле есть на сайте), но их можно просмотреть в разделе 9 наших условий обслуживания.0007 2. Как работает расписание? Смогу ли я запланировать свое обслуживание до размещения заказа?
Нажмите кнопку ПРЕДПОЧТЕНИЕ ПЛАНИРОВАНИЯ на этой странице котировок, чтобы установить предпочтение встречи. Но не забудьте перейти на следующую страницу и нажать ЗАБРОНИРОВАТЬ, чтобы подтвердить свой заказ.
Фактическое подтверждение встречи происходит между вами и поставщиком сразу после размещения заказа онлайн.
3. Могу ли я изменить свое назначение?
Абсолютно. Однако существуют ограничения в отношении переноса и отмены. См. «Политику бронирования и отмены» для получения более подробной информации.
4. К кому мне обратиться, если у меня возникнут вопросы о приеме?
После того, как ваш заказ будет назначен предпочитаемому поставщику из нашего экспертного рынка, все дальнейшие сообщения об услуге будут осуществляться непосредственно между вами и поставщиком.
Вам будет предоставлен контактный номер, чтобы связаться с ними, если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или проблемы после того, как встреча будет подтверждена ими.
5. Доступна ли услуга в моем регионе?
Эксперты доступны на всех основных городских рынках в США и Канаде. Подробную информацию смотрите в разделе ПОКРЫТИЕ ПО НАЦИОНАЛЬНОМУ ПОКРЫТИЮ.
6. Как работает выставление счетов?
Ваша кредитная карта будет авторизована (но не списана) на полную стоимость услуг после размещения заказа. Все расходы применяются к кредитной карте в файле только после того, как ваша услуга была завершена. Если с момента размещения заказа прошло более 30 дней, сохраненная в файле карта будет удалена, и после этого момента вам может быть выставлен счет за выполненные услуги.
7. Кого присылают для завершения проекта? Были ли ваши полностью проверены?
Мы сотрудничаем только с хорошо зарекомендовавшими себя поставщиками услуг с проверенной репутацией производительности и надежности.