Быть в гармонии с собой и окружающим миром: Что означает гармония с собой и окружающим миром. Как жить в гармонии с собой и окружающими

Что означает гармония с собой и окружающим миром. Как жить в гармонии с собой и окружающими

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем».

Секрет №1. Будьте счастливы

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих . Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что. Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия

.

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности. Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:

• Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
• Признать тот факт, что мы не всем приятны.
• Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
• Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
• Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.

Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся. Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!». Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие. Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату). Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.

• Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» — нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» — максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
• Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
• Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
• Шаг 4. Повторите шаг 2.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.

Когда от всех жизненных обстоятельств, которые вам свалились на плечи, вы понимаете, что в вашей жизни что-то пошло не так. Тогда и наступает момент, когда вы должны уйти в себя и понять, что вам нужно. В таких случаях большинство считает, что им поможет смена работы, переезд в другой город или страну, смена партнера.

Но куда бы вы ни переехали, вы всегда берете себя. Ведь для того, чтобы решить, чего вам недостает в жизни, вам не нужно никуда ехать. Не нужно убегать от жизненных проблем. Достаточно разобраться в себе, то есть обрести с самим собой гармонию и принять себя.

Звучит очень просто, чтобы быть правдой, подумаете вы. Но, тем не менее прислушайтесь к советам, которые будут приведены ниже. Ведь применяя их, вы ничего не потеряете. Более того, вы обретете гармонию в себе, а, значит, любые жизненные неурядицы будут вам не страшны. И добро пожаловать, в мир гармонии.

С чего начать путь к гармонии?

Согласитесь, в толпе идущих мимо людей, вы замечаете лучезарных и притягивающих взгляды людей. И дело совсем не в их внешнем виде или манере одеваться, они обладают каким-то совершенно невидимым внутренним сиянием. Их глаза полны спокойствия, счастья, гармонии. К таким людям всегда тянутся другие. В чем же их секрет? Именно в том, что эти люди обрели гармонию с собой.

В тот момент, когда вы поняли, что вам нужно что-то менять, вы сделали первый шаг на пути к гармоничной жизни с самим собой. Далее, вам нужно будет самосовершенствоваться, и проделать долгий и упорный труд над собой. Но этот труд в вашей жизни станет настоящим кладом.

Итак, в первую очередь вам нужно понять, кто вы такие и что вы хотите от этой жизни . И ответ: «Я Марина, мне 25, хочу быть успешным дизайнером», — не подходит. Ведь это очень важный вопрос, если ваша цель обрести гармонию, здесь нет места материальным вещам. Ведь гармония относится к духовной категории. И если вы думаете, что она придет после приобретения материальной вещи, то — это основное заблуждение. Как раз таки все наоборот. Только после того, как вы открыли в себе гармонию, вы будете иметь все и даже больше.

Второй шаг, это быть осознанным . В самом начале вам может это тяжело даваться, ведь постоянный поток ненужных мыслей в вашей голове будет непрестанно уводить вас в другом направлении. Но это не должно вас пугать. Например, каждый раз, делая ужин, будьте сосредоточены только на самом процессе приготовления, и в момент, когда вас посторонняя мысль будет уводить куда-то, возвращайтесь опять на осознанный процесс приготовления. И так каждый раз, чтобы вы ни делали, всегда будьте поглощены только самим процессом, и не допускайте посторонних мыслей. И с каждым днем, вы увидите, как ненужных мыслей в голове все меньше, и все больше времени вы проводите осознанно.

Это касается и эмоций. Никакого негатива вам не нужно. Всегда, всегда при вступлении в какой-то контакт с людьми старайтесь быть конструктивными и спокойными, особенно если вы у вас какой-то конфликт. Ведь еще ни одному человеку злость, недовольство и раздражение не помогли эффективно разрешить какие-то проблемы. Поэтому всегда отслеживайте возникновение негативных эмоций и старайтесь нейтрализовать их. Помните, что в гармоничном человеке, все эмоции идут от сердца. А в сердце есть место только для любви.

Из этого выходит следующий совет. Будьте всегда влюблены в кого-то или что-то . Ведь любовь в человеке открывают их истинную суть. Она делает человека более благородным. Ведь это очень сильное чувство и если вы влюблены, вы не сможете не заметить положительных изменений в себе. В первую очередь у вас появится уважение к себе. Имея его, вы точно будете знать, что вы хотите. Вы никогда нарочно не обидите другого, не обманите, не сделаете дурных поступков, не сможете жить в грязи и неопрятности, ведь вы уважаете себя. Развивайте в себе любовь, ведь это огромный дар, который поможет быть более гармоничным с собой и с окружающим миром.

Следующий совет будет также о вашем даре. А конкретнее, о вашем таланте. И если вы думаете, что не имеете никаких способностей, то глубоко ошибаетесь. Каждый человек ими наделен, и вы обязаны их в себе открыть. Но если вы сидите в своем привычном комфортном мире, то можете так и никогда не узнать на что вы способны. Ведь для открытия в себе таланта, нужно отправиться туда, где вы еще не были, попробовать то, что никогда не делали, съесть, то чего раньше не ели. Короче говоря, для того, чтобы ваша душа встрепенулась, побалуйте ее новыми впечатлениями и наблюдайте за своим самочувствием. Когда душа найдет свое, вы поймете. И кстати говоря, увлеченные чем-то люди, всегда привлекательны и притягательны для других. Ведь вы имеете свой «изюм». А, главное, в моменты вашей увлеченности, вы обретаете ту гармонию с самим собой, тот покой, которого так недостает в шумном городском ритме.

Пятый совет о том, что нужно стать мастером спорта по играм со своим разумом. Это значит, что вам нужно представить, будто вы уже обрели гармонию с собой. Вам уже нужно быть гармоничным. Проанализируйте, как ведут себя гармоничные личности, как они говорят, как относятся к неудачам и победам. Не ждите дня, когда вы проснетесь утром, и поймете, что стали гармоничными, будьте такими прямо сейчас.

И помните, что все великие дела, начинаются с малого. Большой путь, начинается, с первого шага. Даже самые большие профессионалы начинают с малого, они не получили за один день что-то. Поэтому запаситесь терпением. Будьте снисходительны к себе, если у вас не сразу что-то получается, все придет постепенно. И для того чтобы выработать определенный навык, нужно сделать не одно количество повторений. Будьте благодарны за то, что имеете, и живите согласно с сердцем и с душою, учитесь, развивайтесь, применяйте эти советы, ищите свое, экспериментируйте и вы обреете истинную гармонию с самим собой и с окружающим миром.

Ежедневно хотят получить покой и уверенность. В этой статье пойдет речь о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Мы расскажем несколько разных секретов и дадим некоторые советы.

Умейте налаживать контакт с окружающими людьми

Как научиться жить в гармонии с собой? Чтобы достичь гармонии, необходимо регулярно работать над собой и стараться не сориться с окружающими людьми, не допускать проявления комплексов и внутренних зажимов. Важно также повышать свою самооценку, при этом любить себя. Не нужно выискивать недостатки в себе и других. Необходимо уметь правильно и спокойно общаться с людьми. Также надо уметь даже в критических ситуациях думать о том, как выглядит со стороны лишняя паника даже при ссорах. Для получения тесного и хорошего контакта с людьми необходимо просто приятное общение.

Не стоит критиковать и сплетничать. Так состояния гармонии точно не достичь. Основная ошибка большинства — ждать от людей слишком многого. Именно это и становится основной причиной многих конфликтов и ссор. Первый совет для тех, кто стремится к внутренней и внешней гармонии, — любить себя и окружающих людей, быть позитивным и открытым человеком без мнительности и комплексов.

Влияние чувств и эмоций на внутренние состояние гармонии

Как жить в гармонии с собой? Для того чтобы быстрее достичь покоя, необходимо понять, что человек — существо эмоциональное. Причем эмоции могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние. Поэтому следует учиться их контролировать. Это еще один шаг к гармонии. Не нужно стыдиться себя, своих мыслей и чувств. Необходимо умеь принимать себя таким, какой есть, и это уже часть успеха.

Прислушивайтесь к интуиции и внутреннему голосу

Как жить в гармонии с самой собой? Этот вопрос задают себе люди, которые решили заняться самопознанием и хотят улучшить свою жизнь. Прежде всего необходимо перестать считать себя хуже других или самым несчастным человеком на земле. Рекомендуется помнить, что есть люди, которым еще хуже вас. Если человек может помогать другим и заботиться о ком-то кроме себя, то он сделает еще один шаг на пути к гармонии.

Не стоит забывать про интуицию и внутренний голос. Если у человека развита интуиция, значит, есть способность к пониманию того, каких конфликтных или опасных ситуаций лучше избежать. А это значит, что не придется растрачивать себя и свои силы по пустякам, а также быстрее понять истинные мотивы других людей. Для внутренней гармонии большое значение имеет умение правильно и Ведь так важно заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье. Любимое дело принесет человеку больше пользы и позитивного влияния, чем нелюбимая работа, которая каждый день доставляет много негатива. Недовольный жизнью никогда не будет в гармонии со своим внутренним миром и другими людьми.

Высокая самооценка и отсутствие самокритики

Как жить в гармонии с человеческой природой? Не стоит выискивать в себе недостатки и критиковать собственные принятые решения. Следует жить по принципу «что сделано, то сделано». Не стоит думать: «А что если бы было все иначе?», ни к чему хорошему это не приведет.

Завидовать другим тоже плохо. У любого человека будет что-то, чего у другого не будет. Это закон жизни, не бывает одинаковых людей. Все люди разные, и у каждого — личная индивидуальность. Нужно ценить и уважать себя и свои достижения, а не оглядываться. Именно это значит быть довольным жизнью, а значит, быть в гармонии.

Пагубное влияние чувства вины на психику и самоощущения

Есть способ, как жить в гармонии с собой. От лучше всего избавиться. Ведь часто человек только нагружает себя за незаконченные или неправильно сделанные дела. Самый лучший выход из ситуации, когда ощущается вина за что-то, — это не казнить себя каждую секунду, а попытаться найти возможность исправить ситуацию или просто принять все как есть, смириться и продолжать жить. Также не следует считать себя виноватым за поступки других.

Также не нужны пустые переживания, не следует так изматывать себя. Стараться также себя окружать только приятными людьми. Но не стоит надеяться, что даже приятные люди будут приносить только радость. Нужно помнить, что любые эмоции, будь то радость или гнев либо горе, не должны вас полностью охватывать!

Всегда будьте готовы к неожиданностям

Никогда нельзя отчаиваться, если жизнь или карьера идут не по намечаемому плану! Ведь чем сильнее человек старается действовать по плану, тем больше риск, что ничего не получится. Мир вокруг нас постоянно меняется, и как жить в гармонии с собой? Следует не строить больших планов, но четко определить цели и стремления. Нужно стараться не четко следовать какому-то плану, а уметь подстраиваться под жизненные реалии и быть готовым всегда поменять свои намерения. Как жить в гармонии с собой? Психология человека такова, что чем больше сил вложено в достижение цели, тем больше он будет доволен собой.

Человек способен достичь гармонии только в случае ежедневной роботы над собой и отсутствия лени. Также для внутренней гармонии очень важно научиться прощать других. Необходимо уметь забывать ошибки, иначе внутреннего покоя будет достичь очень тяжело. Умение радоваться даже малому — вот что необходимо для того, чтобы быть спокойной и уверенной личностью. Но это еще не все. Важно уметь радовать не только себя, но и других. Ведь ничто так не приносит радость и душевный покой, как счастье и радость в глазах близких людей.

Жизнь в гармонии с природой

Люди все чаще стали понимать, что мало быть в гармонии с собой, но очень важно быть в мире с природой. А как это сделать? в гармонии с природой? Это значит любить и уважать ее. Нужно всегда убирать за собой на природе, после пикника собирайте любые окурки или угольки. Также внимательно следует относиться к животным, особенно к тем, которые живут в парках или заповедниках. Не стоит делать из диких зверей домашних. Ведь неправильная забота и неумелое обращение могут погубить животное. Приносить домой детёнышей диких зверей — это тоже плохая идея.

Чаще всего взрослые животные просто заняты поиском корма, а когда они обнаружат пропажу, начнут поиски своего потомства. Следует бережно относиться к звериным норам, особенно в межсезонный период. Только так можно ценить природу. Шуметь в лесу не следует. Если гулять там с собакой, то лучше держать ее на поводке, чтобы не потревожить лесных обитателей.

Без особой нужды не срывать растения. Ведь в естественной среде обитания цветы и травы будут выглядеть лучше и красивее. Любителям грибов и ягод следует помнить про осторожность. Собирая урожай, важно не причинить природе вред, стараясь добраться до очередного плода.

Также не стоит срывать весь урожай сразу, ведь животным и птицам тоже нужны витамины и еда. Собирать березовый сок надо аккуратно. Ведь этот процесс губителен для деревьев. После собирания сока следует залечивать раны на березе.

Небольшое заключение

Надеемся, советы, данные в статье, вам помогут в жизни. Соблюдая эти простые правила, можно всегда оставаться в гармонии с собой и природой.

Для каждого человека важно, жить в гармонии с самим собой , прежде чем достигнуть гармоничных отношений и взаимопонимания с другими людьми.

Но что делать, если нет согласия внутри себя; как научиться жить в гармонии с собой и миром ?

Как жить в гармонии с самим собой — письмо психологу

Добрый день! Обратился к Вам, т. к. хочется понять, что это?

У меня нет гармонии с собой . Согласия с собой. Постоянно думаю, как себя вести в той или иной ситуации, возникает неуверенность. Нет единого пути по жизни и понимания себя.

После каких-либо действий или общения с кем-то, я начинаю продумывать, «а если бы я вёл себя иначе», «а может быть надо было тут сказать вот так, а не так». Т.е. происходит самоанализ действий. Возникает неопределённость. Нахожусь, как бы, в подвешенном состоянии, а хочется чтобы такого разногласия в голове не было. Хочется найти себя, самореализоваться, жить и дышать полной грудью, чувствовать себя в своей «тарелке».

Возможно, из-за того, что я постоянно в голове анализирую действия, то начали возникать в голове «навязчивые сомнения» (иногда какую-то мелочь (неважную) могу переделывать по несколько раз.) Могу несколько раз перечитывать одно и тоже слово, опасаясь, что я понял его неправильно.

Думаю об этом и анализирую, что это такое и почему появилось уже 1 год. Раньше 3 года назад, такое тоже было, но в малых размерах. Я не обращал на это особого внимания.
А сейчас это всё усилилось и стало более явно. До 21-го года в себе такого разногласия не замечал.

Работаю менеджером по продажам автомобилей 3 года.
Пытаюсь для себя найти комфортную модель поведения, но не получается.

Даже на выходных теперь сижу почти всё время дома, т.к. непонятные разногласия в голове не дают двигаться дальше. Описал для себя несколько манер поведения, но не могу найти «что моё» ?
Постоянно то так не очень, то по другому. (Манеры, например: эмоциональность, спокойствие, закрытость или наоборот открытость к обществу). Короче запутался как себя вести, как жить.
Хочется найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии .

Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?
Возможно, подскажете! Ходил к психологу 3 недели назад, но общение ни к чему не привело. Ответы были общими фразами, которые показались мне вообще «не в тему».

Спасибо большое!

Жить в гармонии с самим собой и миром — ответ психоаналитика

Чтобы найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии с самим собой и миром , необходимо проанализировать структуру личности и индивидуальную психофизиологию.

Все это, может быть следствием незавершенных ситуаций и не отработанных негативных эмоций, обычно в детстве.

Для того, чтобы конкретно определить источник дисгармонии внутри своей личности и исправить ситуацию — нужна помощь психотерапевта , психоаналитика (очно или онлайн).

Для начала, можно провести недорогую беседу с психотерапевтом по переписке или в чате.

Психологические упражнения , тренинги по психокоррекции характера

Как достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Жить в гармонии с окружающим миром и с самим собой мечтают многие люди. Результат непонимания и даже отторжения того, что происходит вокруг и внутри человека, виден на его лице. Нахмуренные брови, недовольная линия рта, пустой взгляд не свидетельствуют о гармонии личности. Порой кажется, что люди в магазине, на улице продолжают начатый разговор. Кто-то не может успокоиться после ссоры с соседкой, кто-то пытается доказать свою правоту невидимому оппоненту. Его губы не шевелятся, диалог с ответными репликами происходит внутри человека, но по мимике, блестящим глазам видно, что человек не успокоился. Агрессия рвется из него, и, наконец, выплескивается на того, кто оказался рядом, не так посмотрел. Начинается новый виток недовольства собой и миром. О какой гармонии можно говорить?

Чтобы обрести гармонию, придется пристально заглянуть в себя и понять, что вы из себя представляете. Наедине с собой не надо притворяться и пытаться выглядеть лучше. Прислушайтесь к себе, побудьте в тишине и спокойствии. Подумайте, почему вы так реагируете на ситуацию, а не иначе. Когда вы заглядываете в магазин вечерних платьев, на лице расцветает улыбка, это происходит от предвкушения встречи с приятным, вы знаете, что получите много положительных эмоций. Но что случается, когда вы видите соседку с третьего этажа, скандальную и вредную? Хочется прошмыгнуть мимо, чтобы не здороваться, она не вызывает симпатии, и вы не чувствуете себя обязанным улыбаться ей или просто относиться доброжелательно. Признайтесь себе, не стараетесь ли вы при споре с коллегой любым способом доказать свою правоту, перекричать, настоять на своем.

Путь к себе — долгий. Он измеряется маленькими шажками, и каждый будет даваться трудом. Отучайтесь на повышенном тоне решать конфликты, заставьте себя улыбнуться соседке и поинтересоваться ее здоровьем. Второй раз сделать это будет легче. Если сразу не получается, тренируйтесь перед зеркалом. В нужный момент упражнения помогут сдержаться, ответить улыбкой. Полученная информация не проходит для нас бесследно, поэтому оградите себя от фильмов с тяжелым сюжетом, телепередач, смакующих ужасы нашего времени.

Начните заниматься чем-то спокойным, созидательным. Например, собирать кубик Рубика. Если не умеете, — простой способ собрать кубик Рубика можно найти в интернете. Главное, что вас увлечет это занятие и обрадует результат, то есть вы успокоитесь и получите положительные эмоции. Можно что-то мастерить, вязать, вышивать и, при этом, думать о хорошем и вспоминать счастливые моменты своей жизни.

Никогда не вините других людей в том, что с вами произошло. Всегда найдется причина бед и неприятностей. Мир — это зеркало, порой, мы видим в нем радостное лицо, порой, скучную, недовольную физиономию. Мы притягиваем определенных людей.

Чтобы жить в гармонии с миром, перестаньте возвращаться в прошлое, чтобы понять, где вы ошиблись, что сделали не так. Прошлое неизменно, оно давно ушло и надо попрощаться с ним. Живите настоящим и будьте счастливы.

20.05.2017

Как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром: советы психолога

Какой человек не стремится к тому, чтобы достичь той самой внутренней гармонии с собой, с внешним миром и окружающими, о которой все так вдохновленно твердят? Психология определяет гармонию как душевное равновесие, когда реальность полностью соответствует вашему внутреннему состоянию. В современных реалиях не так-то просто встретить на сто процентов гармоничную личность, мы все живем в постоянном напряжении, одна стрессовая ситуация сменяет другую и так по кругу. А что говорить о не самой лучшей экологии, серьезных нагрузках на работе, неприятных людях рядом? Этот список бесконечен, и мириться с внутренними проблемами никак нельзя. Только находясь в гармонии с самим собой, можно смело заявить, что вы проживаете счастливую и полноценную жизнь. Так с чего же начать путь становления гармоничного человека?

Начнем со списка желаний

Любая цель достигается только в том случае, если вы четко представляете, зачем и куда вы стремитесь. Психологи рекомендуют начать с составления личного списка желаний. Что необходимо для того, чтобы обрести гармонию с самой собой? Во-первых, начать нужно с улучшения отношений с близким окружением, с теми людьми, с которыми вы контактируете чаще всего в повседневной жизни. Во-вторых, нужно заняться анализом собственного настроения и прийти к тому, чтобы ни один человек, ни одна внешняя ситуация не отражались на вашем состоянии. В-третьих, полное удовлетворение мы чувствуем тогда, когда добиваемся поставленных целей. Над этим тоже придется основательно поработать. В-четвертых, чтобы чувствовать то самое душевное равновесие, придется начать радоваться каждому дню и с самого утра настраивать себя только на позитив, даже когда за окном серо, проблемы накрывают с головой и кажется, что поводов для улыбок нет.

А что говорит психология?

Это печально, но фактически ежедневно каждый человек волей-неволей сталкивается с пагубным влиянием негативных эмоций, вредных веществ и токсичных людей. Все это в совокупности наносит серьезный удар на качество нашей жизни. Гармония – это хрупкое состояние, достичь которого способен далеко не каждый, особенно это касается не только собственного внутреннего мира, но и окружающей среды. Придется серьезно потрудиться над изменением своих привычек, правильно расставить приоритеты, избавиться от вещей и людей, которые негативно влияют не только на ваше эмоциональное, но и на физическое состояние. И как достичь гармонии с самим собой?

Мы то, что мы едим

Все мы слышали эту фразу еще со школьных времен, но прислушивались ли? Психологи советуют включить в свой рацион побольше натуральных ингредиентов. В первую очередь речь идет о продуктах, которые выращиваются и готовятся без использования химических и пищевых добавок. Ваше питание – это ваше здоровье. Другого не дано. Давным-давно доказано, что чем больше в вашем рационе органических продуктов, тем лучше не только физическое, но и эмоциональное состояние. Проведите эксперимент, сегодня же вечером откажитесь от вкусной пиццы или ароматной колы — и на следующее утро вам будет не только легче проснуться, но и чувствовать вы себя будете легко и свободно. С этого и начинается гармония человека с самим собой.

Большое дело начинается с мелочей

А речь идет о том, чтобы навсегда забыть о токсичных средствах, которые практически каждый использует во время самой обычной уборки дома. То же самое касается и косметики. В этих двух сферах сложилась не самая благоприятная для человеческого организма ситуация. Большинство чистящих средств содержат в себе вредные вещества, которые могут серьезно навредить здоровью. В вопросе косметики ситуация еще серьезней. Дело в том, что многие косметические продукты содержат в себе элементы, которые на первый взгляд не вызывают никаких опасений, но имеют накопительный эффект. И их использование в течение долго времени может серьезно сказаться на качестве здоровья.

Свежий воздух – наше все

Да, автолюбителям придется несладко, только вот ввести в свою жизнь привычку устраивать пешие прогулки – строго обязательно, если вы стоите на пути к достижению заветной гармонии с самим собой и окружающим миром. Психологи уже давно доказали, что ходьба – это не только хорошая физическая нагрузка, но и один из самых эффективных методов борьбы с ленью. Многие богатые и известные люди нередко говорят о том, что во время прогулок появляется время для того, чтобы обдумать все, что тревожит и даже найти максимально оптимальный путь для решения этих проблем. Для хорошего самочувствия и крепкого сна чистый воздух нам просто необходим. Поэтому даже не думайте отказываться от поездок на природу с семьей или друзьями.

Медитация – залог успеха

Контролировать свои мысли зачастую бывает очень сложно. Они мешают нам спать, питаться, общаться, да и просто мыслить рационально. Чтобы обрести внутреннюю гармонию, нужно научиться контролировать себя, а спасательным кругом в этом деле станет медитация. Ежедневные практики помогут не только наладить гармонию внутри себя, но и улучшат ваше взаимодействие с окружающим миром.

Окружение – это мы

Все описанные правила очень важны для внутренней гармонии, только вот достичь этого ощущения никак не получится, если вокруг вас есть те, кто вызывает исключительно негатив. Таких персонажей принято называть энергетическими вампирами, которые питаются вашими эмоциями и жизненной силой. Сведите к минимуму общение с теми, кто вызывает у вас повышенную раздражительность, вводит в состояние стресса, что влечет за собой головную боль, проблемы не только с настроением, но и со здоровьем. Пусть рядом останутся те, кто вызывает только радостные эмоции, вдохновляет, мотивирует к саморазвитию и к свершению добрых дел. Если избавиться от неприятных людей нет возможности, придется научиться сохранять спокойствие и не принимать негативные выпады близко к сердцу. Также рекомендуется компенсировать общение с энергетическими вампирами общением с приятными для вас людьми.

Будьте счастливы!

Что значит гармония с самим собой? На самом деле, все просто, усвойте одно правило: счастье не приобретается, оно – вечное право абсолютно каждого человека с самых первых дней жизни. Никакое окружение не способно сделать человека счастливым только потому, что основной источник настоящего счастья не в других, а в нас самих. Вся сложность заключается в том, что человек способен достичь абсолютно любого состояния, в том числе и гармонии с самим собой, только в том случае, если поймет, что все зависит только от его собственного выбора. Не зря говорят, если хочешь быть счастливым – будь им! Счастье – это наш выбор, а не результат какого-то действия или процесса.

Адекватная самооценка – основа внутренней гармонии

Чтобы с минимальными потерями преодолевать жизненные трудности, нужно всего лишь адекватно себя оценивать. Только благодаря этому человек находит в себе силы, чтобы бороться со страхом возникающих проблем и находить пути решения. Да, мы не миллион долларов, чтобы нравиться всем. Всегда найдутся те, кто будет осуждать, не понимать нас. Как достичь гармонии с самим собой? Просто признайте тот факт, что быть высококлассным специалистом во всех сферах жизни просто невозможно, но только сильно желая чего-то мы способны добиваться любых целей, несмотря на препятствия, которые возникают на пути. Да, мы не идеальны и ошибок в жизни не избежать. Примите это и двигайтесь по намеченному пути, не распыляясь на пустое.

Все начинается с любви к себе

Лучший помощник в достижении внутреннего согласия с самим собой – это медитация. Повторяйте вслух в любую свободную минуту следующие слова: я люблю себя, принимаю себя со всеми своими эмоциями и ощущениями. Только попробуйте и вы сразу заметите, как поменяется ваше собственное восприятие к самому себе. И думать о том, как достичь гармонии с самим собой больше не придется, ведь вы будете близки к этому состоянию как никогда раньше.

Гармония – это жить настоящим

Главное правило жизни простое – не забывайте о том, что самый важный момент в жизни происходит именно здесь и сейчас! Только когда вы отбросите прочь мысли о том, чего у вас нет, вы почувствуйте ту радость настоящего момента. Бремя прошлого зачастую вызывает только негативные эмоции, поэтому учитесь анализировать свое состояние. Психологи рекомендуют в конце каждого дня обдумывать, кто и что вызывает у вас даже минимальную смену настроения в худшую сторону. Не забывайте о тех мыслях, в которых вы критикуете, высмеиваете и не принимаете самого себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Каков итог?

Итак, как достичь гармонии с самим собой? В первую очередь, мы должны научиться избавляться от стресса. Отличный помощник в этом непростом деле – регулярные прогулки, любимая музыка в наушниках, свежий воздух. Найдите время для себя, хватит даже пары часов в неделю. Только это время должно проводиться в абсолютном одиночестве, наедине с самим собой. Регулярно проводите уборку и избавляйтесь от всего ненужного, что захламляет не только вашу жизнь, но и ваш мозг. И самое главное – положите все силы на то, чтобы научиться принимать себя, со всеми недостатками и тараканами в голове. Этот шаг – самая важная составляющая счастья. Попробуйте начать с самого простого упражнения: встаньте перед зеркалом и вслух, отчетливо произнесите все, что вас когда-либо смущало в себе, не забудьте и похвалить себя. Неважно что, фигуру или характер. А затем просто согласитесь со всем сказанным. Только обязательно вслух и громко. И никогда не забывайте, что счастье в нас самих, а не в окружающем мире.

Искусство жить в гармонии с миром. Три тайных ключа к успеху во всех сферах жизни

Искусство жить в гармонии с миром

Теперь, когда вы привели в порядок состояние души и научились выбирать нужный момент для начала любого дела, настало время поближе познакомиться с искусством жить в гармонии с окружающим миром, природой и силами Земли. Мастера фэн-шуй говорят, что эти знания принесут пользу только людям с чистым сердцем и добрыми намерениями. Кто-то уже имеет знания в области фэн-шуй, для кого-то они будут новыми, но в любом случае приступать к применению этого древнего могущественного искусства мастера рекомендуют только после обретения внутренней гармонии. Да и знания о лунных циклах будут не лишними, так как избавляться от всего ненужного в доме более эффективно на убывающей Луне, тогда как активизировать нужные направления и сектора лучше на растущей Луне и в благоприятные дни.

Самое важное, что следует помнить при изучении и применении фэн-шуй, это то, что мы сами, своими мыслями и желаниями, творим собственную жизнь, а талисманы, расставленные в определенных секторах, помогают нам фокусировать мысли на главном и соединять свою внутреннюю энергию с энергией магнитных сил Земли, что дает нам дополнительный импульс и источник силы. Какие бы перестановки вы ни делали, какими бы красивыми и дорогими ни были ваши замечательные украшения и талисманы, не стоит относиться к ним как к идолам и верить, что лягушечки приносят деньги, а уточки-мандаринки – любовь. Они помогают, хорошо помогают, но главное – наше желание, наша энергия, наша сила! И, конечно, здорово, когда домашняя обстановка не отнимает силы (как очень часто бывает), а наоборот, стимулирует и поддерживает. О том, как этого практически достичь, я и расскажу.

Для глубокого изучения теоретических основ древней и загадочной науки фэн-шуй мастера по тридцать-сорок лет проводят в библиотеках, изучая старинные рукописи. Поскольку у нас с вами совершенно другие планы и задачи, будем применять проверенные и полезные приемы для гармонизации пространства вокруг себя и получения дополнительной поддержки на пути к успехам и победам, для легкого и беспрепятственного достижения своих целей, для крепкого здоровья и гармоничной семейной жизни. Существуют простые и доступные правила, выполнение которых с добрыми намерениями дает гарантированные прекрасные результаты в виде благоприятных возможностей, энергетического подъема, хорошего настроения и долгой, здоровой и богатой жизни.

Правило № 1. Прежде чем получить что-то нужное, избавьтесь от всего ненужного

Можете ли вы налить воду в полный стакан? А есть ли смысл наливать ее, если стакан грязный? Конечно же, нет! Точно так и в нашем доме, который мастера фэн-шуй называют продолжением нашего тела, любые действия нужно начинать с очищения от завалов, пыли, всего старого и ненужного, отложенного на «черный день» и того, что вызывает неприятные воспоминания. Если что-то не работает, то нужно этот предмет либо срочно починить, либо выбросить, чтобы он не приводил к «поломкам» в какой бы то ни было сфере вашей жизни. Оставьте только то, что вас радует и помогает. Всем, кто обращается ко мне за консультацией, я настоятельно рекомендую не держать в доме детективы и старые газеты. Если уж так нравится детективы читать – пожалуйста, но лучше просто взять их на время в библиотеке, а после вернуть обратно. В этих книгах обычно содержится негативная информация о разного рода преступлениях. Ну и зачем вам это в доме? (Зачем вам это в голове – отдельный вопрос.) Такая информация сильно отравляет энергетику квартиры. Если книги подобного содержания у вас уже есть, то подарите их ближайшей библиотеке (знакомым не стоит – зачем им проблемы в доме?). Не нужно такую литературу дома хранить и лелеять. Пусть простят меня авторы детективов, но это все-таки не Священное Писание, чтобы постоянно читать и перечитывать. Подобные книги читаются один раз, а потом годами негативно влияют на всю семью.

Особое внимание обращаю на газеты политического и оздоровительного содержания. Политические газеты обычно изобилуют фактами на тему «Кому война, а кому – мать родна», поэтому: прочитали, вырезали то, что очень нужно, и выбросили. Берегите себя и своих близких. Газеты и журналы оздоровительного содержания кроме рецептов содержат множество информации о болезнях и страданиях. Такую информацию очень вредно хранить в доме, особенно в комнате, где вы спите. Если эти издания представляют для вас огромную ценность, и вы храните их на «черный день» (что по закону притяжения как раз черные дни и притягивает), лучше храните их хотя бы не в жилых комнатах, а сделайте для них полочку в туалете. Тогда и рецепты сохранятся, и негативная информация будет символически смываться водой. Хотя лучший вариант – скопировать все, что вам необходимо, а сами издания тоже отдать в библиотеку. И вам облегчение, и людям польза. Даже перенос таких газет и журналов из спальни в нежилое помещение обеспечит вам более крепкий и спокойный сон.

Старую одежду на случай «похудею» (или «поправлюсь») тоже хранить не следует. Она к тому времени и вам надоест, и из моды выйдет. Вы ведь любите себя и заслуживаете всего самого лучшего! Не согласны? Тогда продолжайте работать над своим состоянием. А если согласны, то с легкостью и радостью освободитесь от всего ненужного и открываем тем самым путь для нового и нужного.

От вредных, старых и ненужных мыслей и обид вы уже давно освободились, теперь вам будет легче расстаться и с ненужными вещами, которыми вы давно не пользуетесь. Зато они постоянно поглощают животворную энергию вашего жилища. Освободившись от старого хлама, вам будет не только легче дышать, но и легче видеть перспективу, слышать подсказки Вселенной и достигать успеха в любой сфере. Освобождать пространство нужно не только в одном углу или центральной комнате, но во всех комнатах, во всех шкафах и углах, в прихожей и перед входной дверью. Путь для жизненной энергии ци должен быть открытым, свободным, красивым и приятным. Первый раз такое грандиозное очищение следует начинать в 16-й лунный день, а затем повторять хотя бы раз в три месяца. После предварительной уборки всего лишнего стоит вымыть полы подсоленной водой. Желательно зажечь в каждой комнате по небольшой свечке, чтобы избавиться от застоявшейся энергии, а также воспользоваться ароматическими маслами ладана, кедра, кипариса или полыни. Эти чудодейственные масла окончательно очистят и освежат ваше жилище. А вам нужно хорошо отдохнуть и только после этого заниматься активизацией интересующих вас сфер и направлений.

Правило № 2. Не активизируйте все и сразу, выберите наиболее важное направление и активизируйте его, а остальные – поддерживайте

С чистым сердцем, добрыми намерениями и верой в успех приступим к улучшениям в важных для вас сферах жизни. Начертите план своей квартиры в удобном для вас масштабе. Если получился квадрат или прямоугольник, разделите его на девять равных частей и определите центр (точка пересечения диагоналей).

Если квартира имеет неправильную форму с различными выступами, достройте недостающие углы для получения прямоугольника. Затем встаньте в центре квартиры и с помощью компаса определите, где находится север. Отметьте это направление на чертеже своей квартиры. Далее накладываем магический квадрат Багуа (фундамент фэн-шуй) на план своей квартиры так, чтобы север на чертеже совпал с северным направлением квадрата Багуа.

Так вы определите, в какой части квартиры находятся интересующие вас сектора. Как видно из фундаментального квадрата Багуа, каждый сектор в нашем доме важен, и нигде не должно быть застоя, мусора, ненужных или поломанных вещей, ведь вы хотите иметь успех и гармонию во всех сферах своей жизни. Необходимо рассмотреть еще две основополагающие схемы фэн-шуй: цикл порождения и разрушения пяти основных элементов природы.

Цикл порождения пяти элементов, из которых состоит природа, в схеме идет по кругу:

? Дерево порождает Огонь;

? Огонь порождает Землю;

? Земля порождает Металл;

? Металл порождает Воду;

? Вода порождает Дерево.

Цикл разрушения пяти основных элементов на схеме изображен линиями звезды:

? Дерево разрушает Землю;

? Земля разрушает Воду;

? Вода разрушает Огонь;

? Огонь разрушает Металл;

? Металл разрушает Дерево.

Теперь из девяти секторов Багуа выбираем тот, который отвечает за вашу первоочередную задачу и может вам помочь в ее осуществлении. Алгоритм действий достаточно прост:

1. Определяем по нижеследующей таблице элемент нужного сектора.

2. Убираем из этого сектора символы элемента-разрушителя.

3. Добавляем предметы и символы элемента, который предшествует главному элементу нужного сектора в цикле порождения (например, для Дерева – это Вода, для Земли – Огонь).

4. Добавляем предмет или талисман, соответствующий элементу данного сектора.

5. Во всех остальных секторах достаточно будет убрать символы элемента-разрушителя для каждого сектора.

Таблица секторов, направлений и элементов

Применение знаний фэн-шуй – это увлекательное, интересное и очень-очень эффективное занятие. Ведь к успеху идти гораздо легче, когда благотворные энергии Земли нам помогают. Для удобства использования таблицы секторов, направлений и элементов приведу перечень предметов, которые в фэн-шуй символизируют тот или иной элемент.

Дерево – денежное дерево, комнатные растения, парусник из дерева, деревянная мебель, предметы из бамбука.

Огонь – свечи, камин, красные треугольники, птицы.

Земля – кристаллы, галька, предметы из глины, фарфора, керамики, драгоценные и полудрагоценные камни, изображения горных пейзажей.

Металл – металлические колокольчики, монетки, подковы, статуэтки и подсвечники из металла.

Вода – фонтанчики, аквариумы, зеркала, черепашки, рыбы.

Правило № 3. Не форсируйте события

После проведения активизации нужного сектора постарайтесь расслабиться и на время забыть о своих действиях в области фэн-шуй. Сохраняйте мудрость неопределенности вместо напряженного ожидания. Своей легкостью и непривязанностью вы дадите возможность силам небесным и земным наилучшим образом и кратчайшим путем привести вас к желанной цели.

Предостережение. Сейчас выпускается достаточно много книг по теории и практике фэн-шуй, но в них крайне редко встречается информация о важности положения Летящих звезд в данном году для разных секторов, сфер и направлений вашей жизни. Сведения о положении Летящих звезд в текущем году вы можете найти в Интернете. Обратите особое внимание на положение звезды № 5. Тот сектор, в котором она находится в текущем году, активизировать, переделывать, ремонтировать не стоит, даже если именно это направление для вас сейчас кажется наиболее важным. Подождите лучше до следующего года, толку от такой активизации все равно не будет. А пока займитесь другими секторами, которым звезды благоприятствуют.

Самым важным для достижения успеха в наиболее значимых сферах жизни является знание и использование своего личного числа Гуа и связанных с ним благоприятных компасных направлений. Для расчета числа Гуа существуют простые формулы:

1. Определите год своего рождения в соответствии с китайским лунным календарем (Новый год в начале февраля, более точные сведения по каждому году можно найти в книгах Лиллиан Ту).

2. Две последние цифры года своего рождения складывайте, пока не получите однозначное число.

3. Для мужчин – полученное число вычитаем из 10, это и будет ваше число Гуа.

Для женщин – к полученному числу прибавляем 5, и если получилось двузначное число, то снова складываем цифры до получения однозначного числа, которое и будет вашим числом Гуа.

Для мальчиков, родившихся в 2000 году и позднее, вычитаем не из 10, а из 9.

Для девочек, родившихся в 2000 году и позднее, прибавляем не 5, а 6.

А теперь найдите свое число Гуа и соответствующие направления в таблицах.

Восточная группа Гуа

Западная группа Гуа

Самый интересный секрет заключается в том, как пользоваться этими направлениями. В благоприятных для вас (в соответствии с числом Гуа) направлениях нужно смотреть во время деловых встреч, работы, переговоров, телефонных звонков, приема пищи. Если ваша основная цель – богатство, смотрите в своем личном направлении богатства при любой возможности, расположите кровать изголовьем в этом направлении, принимайте пищу лицом в этом направлении, ведите деловые переговоры, заключайте сделки, глядя в свою сторону богатства. Если главная цель – здоровье, все те же действия делаете в своем личном направлении здоровья. То же касается любви и развития. Остальных компасных направлений следует всячески избегать, так как они для вас неблагоприятны. Таким образом, все ваши желания и дела будут поддерживаться энергией магнитных сил нашей планеты, ваша личная удача соединится с удачей Земли, и любая цель может быть достигнута в два раза быстрее и легче. Все произойдет в лучшее время (очень скоро), в лучшем месте и самым удачным для вас образом. С первых же дней использования своих благоприятных компасных направлений перед вами откроются новые блестящие возможности, нужная информация сама разными способами будет приходить к вам, нужные люди сами вас найдут, и успех будет повсюду вам сопутствовать.

Отнеситесь к знаниям фэн-шуй и силам Земли с должным вниманием и уважением, и уже через месяц вы не узнаете свою жизнь (если, конечно, не будете упускать благоприятные возможности и игнорировать полезную информацию и контакты). Такой краткой и практичной информации из области фэн-шуй вполне достаточно для значительного улучшения основных направлений своей жизни. Если есть необходимость и желание более глубокого изучения этой увлекательнейшей науки, лучше делать это с помощью мастеров и глубоких фундаментальных книг, а не тех поверхностных «энциклопедий фэн-шуй», которые сейчас продаются на каждом шагу.

Даже те немногочисленные, но реальные, практичные и доступные приемы, которые перечислены мной выше, способны замечательным образом преобразить вашу жизнь, если делать их с чистым сердцем, любовью к себе и близким, с радостью, уверенностью и благодарностью. Помните наше основное состояние – РУБЛ-ь? Носите его, не снимая, тогда любое действие, любой прием фэн-шуй наполнится силой и послужит во благо вам и вашим близким. О более конкретных приемах для основных сфер жизни я расскажу в следующих главах.

Итоги. Применение основ древней науки о гармонии с окружающим миром фэн-шуй дает прекрасные результаты и значительно ускоряет и облегчает путь к успеху во всех сферах жизни только при действии с чистым сердцем, добрыми намерениями и соблюдении следующих правил.

1. Прежде чем получить что-то нужное, избавьтесь от всего ненужного.

2. Активизируйте наиболее важное направление.

3. Не напрягайтесь, а позвольте силам Вселенной вам помочь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Гармонизация взаимоотношений человека и природы

Миф о гармонии человека и природы

Жители мегаполисов часто испытывают тоску по природе, и также часто они романтизируют эту самую природу, представляя далекие древние времена, когда трава была зеленее, солнце ярче, звери добрее, и вообще все жили как в сказке. Люди проводили свое время на лоне природы, не прививались ужасными прививками, ели экологически чистую пищу. Вот она — истинная гармония с природой, говорят они. Но так ли это на самом деле? Сегодня, благодаря науке, мы можем более объективно взглянуть на то, что на самом деле происходило в прошлом. Ведь у нас есть множество палеоантропологических находок и, как ни странно, свидетельств очевидцев той самой гармонии. Так каков же он, Золотой Век? Об этом шла речь на лекции Станислава Дробышевского «Миф о золотом веке и гармонии с природой» в книжном клубе «Гиперион» (Москва).

Станислав Владимирович Дробышевский — российский антрополог, кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им.М.В.Ломоносова, научный редактор портала «Антропогенез», педагог и популяризатор научного мировоззрения.

Существует два самых распространенных мифа о древних людях: первый связан с тем, что они жили припеваючи и в полной гармонии с природой, второй же, напротив, говорит о том, что древние прозябали в невыносимой грязи, были дикарями, постоянно дрались и ели друг друга. Истина находится где-то посередине, считает лектор.

«Узнать об этой истине мы можем из двух источников: археология, которая показывает, как всё было на самом деле, хотя мы находим конечно далеко не всё, и второй источник — этнография», — говорит Дробышевский.

Существует миф о том, что древние люди жили очень здоровой жизнью.

«Первое, что отмечают, изучая кости древних — это наличие здоровых зубов у многих из них. Но далеко не факт, что хорошее состояние зубов коррелирует с уровнем здоровья этих людей. Если мы находим абсолютно здоровый скелет, то есть вероятность, что этот человек был серьезно болен и скоропостижно умер, а на его костях и зубах ничего не отразилось», — отмечает антрополог.

Максимальный возраст, до которого в среднем жили неандертальцы, например, редко превышал отметку в 40 лет.

«На древних скелетах практически никогда нет свидетельств какого-либо адекватного лечения, то есть медицина была на довольно примитивном, нулевом уровне: подорожник приложить, пожевать ромашку и так далее», — говорит ученый.

Интересно узнать о жизни на природе, что называется, из первых рук. Слова последнего индейца каменного века в Калифорнии — его имя Иши — были записаны немецким журналистом Куртом Керамом. В свое время Иши удалось пожить как в горах, так и в благоустроенном жилище при музее.

Иши в 1914 году. Фото: ru.wikipedia.org

«Когда возник план отправиться вместе с Иши в долгую исследовательскую экспедицию по стране яна — на его родину, он сильно расстроился. Индеец донимал своих друзей красочными картинами затруднений, которые их ожидали, говорил, что им будет сопутствовать непогода, смертельные опасные змеи и рыси, что их ожидает голод, жажда, по вечерам отсутствие мягких постелей — и всё это они собираются вкусить только для того, чтобы познакомиться с дикой природой? Он указывал на ванну, отопление, стулья и комоды — ему казалось безрассудным оставлять всё это даже на несколько недель»

Находки археологов говорят о том, что о гигиене древние люди практически не имели понятия, болели довольно часто.

«И никакая здоровая пища и чистый воздух их не спасали. Примечательна оценка состояния дыхательных путей и болезней глаз у современных монголов, например, а также у масаев Восточной Африки. Масаи проживают в экологически чистой местности, но поскольку в их домиках огонь постоянно жгут открытым способом (а у монголов это очаг в юрте), то дым поступает прямо в глаза и в дыхательные пути: у этих людей заболевания глаз и дыхательных путей бьют все мировые рекорды. Вообще жизнь близко к природе не гарантирует здоровье, возможно даже наоборот», — считает Дробышевский.

Кстати, бережным отношением к природе древние люди тоже не могли похвастаться: мусорили там же, где и жили, благо, что мусор этот был растительным, а не пластиковым. Кроме того, прибывая каждый раз на новую стоянку, они умудрялись уничтожать почти всю живность в радиусе 30 км. Где бы древние люди ни появились — внушительная часть фауны впоследствии исчезала. Так, например, за короткий период им удалось уничтожить бо́льшую часть мегафауны Австралии. Животные на этом континенте были медлительными и не особо осторожными, за что и поплатились.

Важно ценить те блага цивилизации, которые есть у нас сейчас, но при этом помнить и о далеком прошлом; однако не стоит излишне идеализировать его, подытожил ученый.

Как жить в гармонии

Если у вас появилось ощущение, что жизнь потеряла всяческий смысл, что все ваши дни наполнены только лишь суетой и переживаниями, значит, были нарушены законы гармонии. Ведь для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, он должен находиться в гармонии с собой, окружающим миром и природой. Как же обрести гармонию в душе?

Гармония с собой

Как жить в гармонии с собой? Как понять себя?

• В первую очередь проанализируйте свои мысли и эмоции. Но при этом, не корите себя за них, если они негативны. Настоящий смысл имеют только ваши поступки. Ненужное самобичевание за плохие мысли – путь в никуда.
• К внутреннему голосу прислушиваться, конечно, стоит. Но лишь прислушиваться. Не совершайте необдуманных поступков. К внутреннему голосу обязательно подключайте разум.
• Не стоит слишком активно критиковать себя. С этой задачей за вас прекрасно справятся другие. А, если серьезно, в том случае, если вы недовольны собой, не занимайтесь самобичеванием. Лучше всего найти способ все исправить.
• Не критикуйте других. Это бесполезная трата вашего времени. К тому же, от вашей критики, люди не станут лучше. А критикой других людей вы добьетесь только того, что гармония в душе нарушится.
• Избавляйтесь от чувства вины. В том случае, если все сделанное можно исправить, потратьте время на то, чтобы обдумать, как можно все исправить. Если же исправить ничего нельзя, чувствуя себя виноватым, вы только добавите в свою жизнь дисгармонии.
• Переставайте переживать о будущем. То, что должно произойти – обязательно произойдет, хотите вы того или нет. Конечно, на некоторые события жизни можно оказать влияние, поэтому лучше составляйте планы и стремитесь к ним вместо пустых переживаний.
• Вы не можете понять, как обрести гармонию, если ваши планы постоянно срываются? Стоит научиться гибкости. Вносите в ваши планы корректировку, в зависимости от ситуации, и тогда все наладится.
• Ответьте честно на вопрос «Нравитесь ли вы сами себе?» Если ваш ответ отрицательный, подумайте, как жить в гармонии с собой, если вы не любите сами себя? Как вы можете понравиться кому-то еще, если не нравитесь самому себе? Подумайте, каким человеком вы хотели бы быть, и меняйтесь!
• Не забывайте о правиле бумеранга. Все то, что мы посылаем в мир и другим людям, непременно возвращается! Если мы посылаем добро и позитив, именно оно вернется к нам. А если наши посылы наполнены зла, не стоит удивляться, что гармония в душе нарушена.
• Помните притчу, где два человека сидели в тюрьме и смотрели в окно? Один из них видел решетку, а другой звезды. Так же и с гармонией. Каким вы видите мир, таким он и будет. Либо ярким и радостным, либо серым и унылым.
• Стоит помнить о том, что каждый человек, появляющийся в нашей жизни, был послан нам с какой-то целью. Быть может для того, чтобы научить нас терпению или, например, прощению. Задумайтесь об этом, когда этот человек уйдет из вашей жизни. Вполне возможно, что он уже выполнил свою цель свыше, лучше его отпустить и мысленно поблагодарить за тот жизненный опыт, который он вам дал.
• Если вы никак не можете понять, как обрести гармонию с собой, попробуйте поискать причины в себе самом. И только потом в окружающем мире.
• Знайте, счастье в нас самих. И нет определенных понятий счастья, у каждого оно свое. Не оглядывайтесь на других, творите свое счастье.
• Дайте себе право на ошибку. Это право есть у каждого человека, ведь все мы несовершенны. Вместо того, чтобы корить и казнить себя, направьте все силы на исправление ошибки, если это возможно.
• Гармония в душе непременно придет, если вы будете всегда совершенствоваться. В чем угодно – в профессии, в любимом деле, даже в отношениях с близкими.
• Если вы из такой категории людей, которые предпочитают советоваться перед тем, как что-то сделать, не забывайте, решение всегда должно оставаться за вами. Иначе потом вы будете винить других в том, что сделали сами.
• Ну и, конечно, чтобы понять, как жить в гармонии с собой, стоит следить за своим здоровьем, образом жизни, который вы ведете и за своим питанием. Помните? «Мы то, что мы едим!»

Гармония с природой

В то же время, обрести гармонию в душе невозможно, если не находиться в гармонии с природой. Как научиться жить в гармонии с природой?

• Не стоит держать дома, в качестве питомцев, диких животных, которым чужда жизнь в неволе. Если вам кажется, что животному или птице нужна помощь, окажите ее, а затем отпустите в естественную среду обитания. Или если вы увидели, например, маленьких ежат без взрослых, это не обязательно значит, что их нет. Вполне вероятно, что родители просто заняты поиском корма для потомства.
• Никто не спорит, что очень интересно посмотреть на маленьких птенцов в их гнездах, или даже подержать их в руках. Но, прежде, чем вы достанете пташку, подумайте о том, что его мать потом может от него отказаться, так как от него будет пахнуть человеком. И птенец погибнет. Стоит ли ваш сиюминутный интерес чьей-то жизни?
• Придя отдохнуть в лес, всегда помните обо всех, даже самых маленьких его обитателях. Не стоит разорять муравейник из интереса, как же поведут себя муравьи. Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, не стоит нарушать эту самую гармонию.
• Запомните, природа не делит живых существ на нужных и ненужных. На хороших и плохих. На красивых и мерзких. Все одни – от лягушки до гусеницы нужны и важны.
• Постарайтесь не приезжать в лес на автомобиле. Во-первых, продукты отходов работающего авто могут серьезно навредить обитателям леса. Во-вторых, за урчанием мотора или песней на магнитоле, вы просто не услышите волшебных звуков леса – пения птиц, стучания дятла и многих других.
• Не срывайте растения без надобности. Красивые цветы, сорванные вами в начале прогулки по лесу, к ее концу, скорее всего, увянут. И вы просто выбросите их. Оставьте их расти, и они будут радовать вас каждый раз, когда вы придете в лес.
• Как здорово гулять по лесу и вдруг наткнуться на орешник, или на полянку с ягодами. Но не стоит обрывать все подчистую, да еще бежать к этим дарам природы сломя голову, круша все вокруг. Помните о том, что этими дарами пользуются не только люди, но и обитатели леса, которым больше неоткуда добыть пропитание.
• Большинство людей очень любят березовый сок, но многие не задумываются о том, что дерево, после такого вмешательства, может просто погибнуть. Если же вам ну очень хочется добыть сок, не поленитесь потом заделать ранку, хотя бы кусочком пластилина.
• Многие задумываются о том, как жить в гармонии с природой, но, при этом, оставляют после себя горы мусора в лесу. Тем самым нарушая экологию, вынуждают животных покидать места обитания, и даже погибать. Не посчитайте за труд забрать вес мусор с собой.
• Выращивайте цветы! Если вы живете в квартире, сделайте на балконе живой уголок, расставьте цветы в горшках по подоконникам. А если вам повезло жить в частном доме, разбейте клумбу под окном, или, даже, создайте садик с красивыми растениями и цветами.
• Вы знаете о том, что полиэтиленовые пакеты способны разлагаться до двухсот лет? Представляете, какой урон природе наносит этот процесс? Какая уж тут гармония?! Приобретите вместительную полотняную сумку для покупок, и откажитесь от пакетов. Природа скажет вам спасибо!
• Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, постарайтесь использовать как можно больше естественного, а не искусственного освещения. Чаще мойте окна, открывайте шторы в дневное время, одним словом, впустите свет в свое жилье!
• Откажитесь от транспорта, если вам необходимо преодолеть не очень большое расстояние. Пройдитесь пешком, или, прокатитесь на велосипеде.
• Если вы живете за городом, в частном доме, скорее всего, вы уже и сами поняли, как жить в гармонии с природой. Если же вы обитатель так называемых каменных джунглей, рассмотрите, хотя бы, такую возможность, как приобретение дачи. Как здорово будет всей семьей выбираться туда в теплое время!
• Попробуйте чаще просыпаться на рассвете. Это волшебное время, когда природа просыпается! Лучи солнца только-только касаются земли, птицы щебечут радостно и громко. В эти моменты можно почувствовать самое настоящее единение с природой, обрести гармонию.

Гармония с миром

Мы – часть существующего мира, причем неотъемлемая его часть. И невозможно жить в гармонии с собой, если не понять, как находиться в гармонии с миром. Итак, как достичь этой гармонии? Для начала стоит определиться с самим термином.

Что значит находиться в гармонии с миром? Если кратко, то это – научиться находить компромиссы между своими желаниями и желаниями других людей, найти некие точки их соприкосновения. Кроме того, это еще и определение своего предназначения в этом мире.

Какие конкретные действия стоит предпринять?

• Знаете ли вы, что мысль способна материализоваться? Чаще всего так и происходит. Постарайтесь больше думать о тех успехах, которых вы хотите достичь, мечтайте. И, наоборот, сведите к минимуму негативные мысли, страхи, что у вас ничего не получится.
• Помните о том, что подобное притягивает подобное. В вашей жизни, в последнее время, появилось много людей, которые тянут вас вниз? Задумайтесь, возможно, вы сами настроены пессимистично.
• Подумайте и решите, что больше всего раздражает вас в других людях. Именно это качество самое негативное в вас самих. Подумайте, как это можно изменить.
• Знайте, что там, где закончилось что-то, тут же начинается что-то другое. Не стоит останавливаться, посмотрите вперед. Возможно, там вас ждет что-то еще лучшее.
• Если вы стремитесь понять, как жить в гармонии с миром, понаблюдайте за морем. Приливы и отливы вод в нем неизбежны. Точно так же происходит и в жизни. Если что-то не получилось сегодня, вполне вероятно, что завтра это получится с легкостью.
• Как вы думаете, что произойдет, если пружину очень сильно зажать? Правильно, в конце концов, она раскроется с такой силой, с которой ее зажимали. Эта аналогия к тому, что все должно быть в меру. Если переусердствовать в чем-либо, неизбежно настанет время, когда вас с такой же силой отбросит обратно.
• Всему происходящему в мире есть свои причины. Просто так не происходит ничего. Поэтому, если вы хотите жить в гармонии с миром, вы не должны думать, что все бессистемно. Всему происходящему есть объяснения.
• Важное правило – уметь сохранять и приумножать. Начните откладывать деньги прямо сегодня. И сработает еще одно правило Вселенной, описанное выше – подобное к подобному. Чем больше вы сохраняете, тем быстрее приумножаете.
• Чтобы жить в гармонии с миром, нужно научиться благодарить Вселенную за подарки. Старайтесь всегда отдавать часть того, что имеете сами другим людям, и тогда Вселенная отблагодарит вас еще больше.
• Если вы часто пребываете в состоянии напряжения, обязательно выделяйте время для того, чтобы расслабиться. Все должно быть уравновешено, гармонично. Чем больше вы работаете, тем больший отдых давайте своему организму.
• Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Это очень полезно. Помогает лучше понять себя, проанализировать настоящее, спланировать будущее. Да и, наконец, от всех отдохнуть.
• Не забывайте о том, что в мире все движется, а значит движение – жизнь. Не позволяйте себе проводить все выходные или отпуск на диване или шезлонге. Больше двигайтесь, это поможет обрести гармонию не только с миром, но и с собой!

Внутренняя гармония

Если не достичь внутренней гармонии, то можно даже и не пытаться достичь ее с миром или природой. Поэтому, внутренняя гармония, можно сказать, самое важное. Есть несколько видов внутренней гармонии. Рассмотрим их ниже.

• Физическая гармония. Это все, что относится к нашему телу. Нравится ли вам ваше тело, или вы хотели бы что-то в нем изменить? Обязательно пересмотрите свое питание – все ли продукты, потребляемые вами, способствуют улучшению вашего физического состояния? Возможно, от чего-либо можно было бы отказаться или заменить на более полезное. Кроме того, подумайте, достаточно ли активен тот образ жизни, который вы ведете? Способствует ли он развитию физического состояния или, наоборот, угнетает.
• Психологическая гармония. Психологическое состояние очень важно для того, чтобы достичь внутренней гармонии. Поэтому, вы должны постараться всячески избегать неприятных для вас контактов. Не делайте того, что вам не нравится и неприятно. Кроме того, не стоит копить в себе обиду на других людей. От этого они лучше не станут, а вы будете постоянно находиться в дискомфорте. От чистого сердца простите своих обидчиков, и отпустите их из своей души.Не зацикливайтесь на прошлом. От этого оно не станет другим. Воспринимайте его, как опыт, который вам пригодится в дальнейшем. И стройте планы на будущее.
• Духовная гармония. Дух не менее важен, чем тело, если вы пытаетесь понять, как достичь внутренней гармонии. Читайте больше хороших и интересных книг, посещайте выставки или те мероприятия, которые приносят вам удовольствие. Вспомните о давно заброшенных и забытых увлечениях, как знать, может они вдохнут в вас вторую жизнь. Встречайтесь с друзьями, делитесь с ними хорошим настроением. А когда захочется побыть наедине с собой – попробуйте освоить медитации. Они способны научить вас по-настоящему расслабляться и отдыхать.
• Умственная гармония. Если долго не заряжать аккумулятор, от которого работает какой-либо прибор, рано или поздно его энергия закончится, и прибор работать перестанет. То же самое можно сказать и о нашем мозге. Он нуждается в постоянной подпитке. Старайтесь приобретать новые знания в интересующих вас сферах, решайте умственные задачи.

Напоследок хотелось бы сказать, что, пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из вашей жизни все источники дисгармонии. Только тогда вы сможете обрести гармонию в душе и стать счастливым! Успехов вам и радости!

Источник: https://YaPrelest.ru/ya-uspeshnaya/kak-zhit-v-garmonii

Космоэнергетика

ДАО – Путь к гармонии человека с природой

Даосизм считается одной из главных философских религий Востока. В VI – V веке до н.э. на рубеже рабовладельческого и феодального строя древнекитайский мистик Лао-Цзы систематизировал и описал законы и ритуалы новой религии.

Суть даосизма

Даосизм — способ цельного существования личности, рассматривающий духовное и физическое как одно целое. Человек — неотъемлемая часть природы. Дао — все или ничего, возникает в Пустоте, которая порождает все существующее в мире. Сама Пустота возникает из Единого и Неразделенного, как первый шаг к раздельности. Мыслители объясняют ее как пустоту втулки внутри мирового колеса круговорота. Это пространство между раздельностями — Пустота. Природа вещей, событий, явлений, людей двойственная. Это череда взаимодействующих элементов: инь и янь, добро и зло, любовь и ненависть, кривое и ровное, встреча и расставание, день и ночь, рождение и смерть. Многообразие жизни создается сменой этих процессов. В идеале Дао познается практиками самоуглубления, слияния с Природой. Это смысл человеческого существования, философия абсолютного идеализма. Дао консервативна в своей основе, ведет назад к родовому строю, к упрощению. Но содержит диалектические идеи, которые привлекли богатые и низшие слои общества. До сих пор Дао исследуется, имеет более 20 миллионов последователей в мире. Дао-человек может приблизиться к пониманию Сущего, подчиняясь законам первоначальной природы, прислушиваясь к сердцу, не противореча тому, что происходит в течение жизни. Понять Дао рационально невозможно. Только мистически можно осмыслить ее суть.

Главная идея — все люди равны в правах на жизнь и свободу, скоро возникнет общество всеобщего равенства и социальной справедливости. Философия абсолютного идеализма. Главная добродетель даосизма —воздержание. Нельзя ничего делать чрезмерно (любить, верить, строить). Можно в итоге впасть в уныние, столкнувшись с обратной стороной этих понятий (ненависть, ложь, разрушение). В пословицах выражается так: «Заставь дурака Богу молиться – он и лоб расшибет», «Поспешишь – людей рассмешишь». Не становись на цыпочки, потому что долго не простоишь; не шагай большими шагами, потому что не сможешь долго идти; ничего не доказывай, если прав. Все это «лишние желания» и «бесполезное поведение», которое приведет к растрате сил, депрессии.

Во время выбора решения, как поступить, даосы придерживаются правила «недеяния». Это отрицает активные действия, идущие вразрез с естественным ходом жизни. Предполагаются только спонтанные решения, стремление к упрощению, некой «детскости». Дао спокойно, все вливающееся в него успокаивается и течет, как река. «Вечное» имеет космические истоки, является неслышимым, невидимым, единым, ведет тебя в жизни. Нужно только прислушиваться к себе, поступать спонтанно, по своему желанию, не противоречить, активно вмешиваясь в ход событий, быть «наблюдателем», «созерцателем». Все происходящее в Природе подчиняется «небесной пружине». Жизнь от рождения до смерти протекает от ее толчка. Этот путь есть у каждой вещи, у всех живущих существ. Каждый может сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретения.

Если ты идешь по пути Дао, то соблюдаешь 5 основных правил: не убивать; не пить вино; не врать; говорить то, что чувствуешь сердцем; не воровать; не нарушать супружескую верность. Со временем правила жизни дополнялись: почитать родителей; сострадать всем живым существам; не отказывать в помощи нуждающимся; отпускать на свободу животных и птиц; строить мосты, дома. Жить по Дао — вести себя спокойно, просто, естественно. Постигнув истину и овладев мудростью, они становятся странствующими, свободными, Просветленными. Китайские мудрецы, объясняли людям, что мудрость — это вера; доброта — это принятие; а удовлетворение — это простота.

Даосские практики

Культовая ритуальная практика даосов берет начало из народных традиций Востока, включает обряды шаманского типа, праздники, собрания, поклонения умершим родственникам, духам, мантры и заклинания, талисманы и ритуалы, связанные с бытом.

Даосизм обладает развитой психотехникой достижения бессмертия, как высшей цели жизни. Это различные мистические созерцания, диеты, сексуальные практики, алхимия, дыхательные упражнения. В диетах Даосы стремятся, чтобы тело не нуждалось в физической пище. Они не растрачивают свою энергию на деяния злых духов. Постепенно переходя к вегетарианству, отказываясь от хлеба и круп, питаясь отварами трав, стремятся к тому, чтобы насытиться собственной слюной и росой. Добиться состояния нирваны помогают дыхательные упражнения.

В современном мире, особенно в Китае, довольно развиты даосские практики, используются даосские рецепты в диетах, популярны восточные виды боевых искусств. Не всегда эти занятия подкреплены философскими идеями Дао, имеют утилитарное значение в оздоровлении, работе над своей психикой, поведением, сознанием. Эти тренинги имеют обобщенное название Цигун и оказывают большое влияние на укрепление здоровья, концентрацию внимания, регулирование энергетических потоков организма, восстановление гармонии, накопление энергии, продление жизни.

как изменить себя, чтобы ощутить гармонию

Как стать счастливой? Мы можем задавать себе этот вопрос каждый день, забывая о банальных и важных истинах, которые на самом деле мешают нам это счастье замечать. Напоминаем о простых принципах, руководствуясь которыми ты сможешь стать лучше себя прежней, обрести гармонию с собой и окружающим миром, став в результате счастливее. Всего 10 пунктов, о которых стоит напоминать себе всегда.

1. Быть честной перед собой

Ты – единственный человек, на которого можешь рассчитывать всегда и при любом раскладе. Будь честна, прежде всего, с самой собой, со своим внутренним «я», со своими желаниями. Не обманывай саму себя и никогда не предавай свои стремления, цели и мечты. Ведь, изменяя им, можно потерять себя.

2. Правильное окружение

Проводи время с людьми, общение с которыми приносит тебе удовольствие, рядом с которыми ты чувствуешь себя хорошо, уверенно и спокойно, как дома. Пусть рядом будут близкие по духу люди, с которыми ты всегда чувствуешь себя живой и важной. Которые наполняют, отдают, любят и ценят. Не стоит окружать себя теми, кто отбирает твою энергию и заставляет жить в постоянном напряжении.

3. Твоё личное счастье – всегда приоритет

Человек успешен и счастлив тогда, когда ценит себя и свое время, уважает себя и ухаживает за собой, как внешне, так и духовно. Именно твои потребности и желания должны быть на первом месте. Речь не идет об эгоизме по отношению к другим, нет. Просто не отказывайся от своего счастья только ради того, чтобы кому-то было лучше и комфортнее. Научись, прежде всего, слышать свои потребности (и читай пункт 1).

4. Живи настоящим

Когда человек умеет замечать настоящий момент, жить здесь и сейчас, не растрачивая себя на сожаления о несбывшемся, только тогда он будет жить полноценно и счастливо. Не переживай о прошлом, живи тем, что есть у тебя сегодня. Цени мир и красоту, которую ты видишь каждый день.

5. Принимай ошибки и работай над ними

Ты взрослый человек и должна научиться принимать любой опыт – хороший и плохой. Цени все уроки жизни, делай выводы и становись сильнее. Не бойся ошибиться, проиграть, упасть или рискнуть. Цени то, что толкает тебя идти вперед, преподает важный опыт, помогает расти и исправлять свои ошибки. Помни: не ошибается только тот, кто ничего не делает.

6. Наслаждайся тем, что имеешь

Стремиться достичь более качественного уровня жизни и покорить новые горизонты – нормальное желание любого человека. Но при всем этом нужно уметь ценить то, что есть у тебя сейчас. Ценить и быть благодарным. Не обесценивай свои усилия и путь, который ты прошла до себя сегодняшней. Желай большего, но не забывай получать наслаждение от того, что ты имеешь на данный момент.

7. Не соревнуйся с другими

Мудрые люди соревнуются только с собой. С собой прошлым. С тем, который был день, неделю, месяц, год назад. Другие – это пример, источник вдохновения и мотивации. Зависть и стремление стать лучше кого-то забирают твое бесценное время на саморазвитие и движение вперед. Ты не просто стоишь на месте, соревнуясь с другими, а идешь в обратном направлении.

Научись радоваться за других, принимать чужие победы и успех, но не соревнуйся. Ставь перед собой новые цели и превосходи саму себя вновь и вновь. Только это принесет тебе пользу и рост.

8. Учись прощать и отпускать

На этот счет есть классная фраза: «дурак не прощает, от того и живет, как дурак». Это касается не только обид по отношению к другим, но и к себе самой. Не кори себя за ошибки и неоправданные ожидания. Не копи переживания и не растрачивай свои силы на негатив. Дать плохому остаться в прошлом и не переносить с собой обиды в каждый новый день – вот, что принесет внутреннюю гармонию.

9. Будь открыта в своих чувствах

Если тебе нужно выплеснуть эмоции – делай это. Непрожитые эмоции становятся определенным блоком для нашего развития и движения вперед.Не бойся показывать свои чувства и переживания. Будь настоящей и освобождай себя от тех эмоций, которым нужно выйти наружу. 

10. Принимай несовершенства и оставайся собой

Мы не будем повторять шаблонную фразу о том, что идеальных людей не существует, а просто хотим напомнить, что принимать и любить себя ─ очень важно для каждого человека. Без этого умения все остальные шаги не имеют смысла. Только ценя, уважая, любя и принимая себя такой, какая ты есть, можно не потерять себя и быть счастливой. Принимай все свои недостатки с любовью и работай над ними, чтобы становиться лучшей версией себя вчерашней.

практические советы на каждый день

Как обрести гармонию: 7 советов для начинающих + 5 правил на каждый день + 3 специальных японских ритуала.

Кто из нас не хочет быть в гармонии с самим собой, быть счастливым и искренне радоваться жизни, чувствовать наслаждение во всем, легко и с увлечением общаться с окружающими и просто быть открытым миру? К сожалению, не всегда это дается просто, а некоторые и вовсе не знают, что такое душевное спокойствие.

Так давайте попробуем разобраться, как обрести гармонию с собой и окружающим миром, даже если вы еще совсем новичок в этом деле.

7 советов, как обрести гармонию с собой

Что такое гармония понять не сложно. В первую очередь это душевное спокойствие и умиротворение, удовлетворенность собой и своей жизнью. Но что мешает нам обрести гармонию? Зачастую это банальная нелюбовь к себе, зависимость от мнения окружающих, отсутствие своих ориентиров в жизни.

Как научиться не нервничать: 3 совета + 12 средств

Чтобы принять себя и обрести гармонию воспользуйтесь проверенными советами психологов:

• Полюбите себя сами и тогда вас полюбят другие.

  Это высказывание, которое и так все знают – настоящий закон Вселенной. Поэтому если вы хотите достичь гармонии с собой и строить гармоничные отношения с окружающими, получать и дарить любовь, вам необходимо сначала полюбить себя. Помните: вы и только вы можете стать источником счастья в своей жизни.

• Не корите себя за недостатки.

  Если вы думаете, что нос с горбинкой или редкие волосы не дают вам возможность почувствовать себя красивой, счастливой и обрести гармонию, ох, как же вы ошибаетесь!

  Ваши недостатки могут с легкостью стать достоинствами, стоит лишь посмотреть на них под другим углом. Кто-то и вовсе может влюбиться в ваши оттопыренные уши, веснушки и женственный животик. Красота не совершенна! Вспомните ту же Мадонну, Ванессу Паради или Адель.

• Не беспокойтесь о мнении окружающих, если ваша цель — гармония.

  Удивительно, но у людей полно своих проблем. Заметив сегодня какой-то ваш промах, вполне вероятно, что завтра они о нем забудут.

  Да и какое вам дело до мнения посторонних, если вы делаете то, что приносит вам счастье? Суждения других не имеют никакого значения, если вы в гармонии с собой и с наслаждением проживаете свою уникальную и интересную жизнь.

• Хвалите себя за достижения, чтобы обрести гармонию.

  Люди охотно ругают себя за неудачи, но хвалить себя за успех никто почему-то не думает. Поощряйте себя даже за небольшую проделанную работу хоть шоколадкой, хоть объятиями близкого человека, хоть букетом цветов.

• Не бойтесь брать ответственность, чтоб достись гармонии.

  Оставаясь в тени и избегая ответственности, вы вероятно чувствуете себя отрешенными от мира и одинокими. Напротив – будучи ответственным и самостоятельно принимая решения, вы сможете осознать собственную важность и значимость, а это неотъемлемые компоненты для гармонии. Это касается работы, семьи и жизни в целом.

• Делайте то, что хотите и будет вам гармония!

  Звучит дерзко, не так ли? Кто-то даже скажет, что эгоистично. Но какой толк в том, чтобы заставлять себя заниматься нелюбимой работой или общаться с неинтересными людьми? Когда вы заставляете себе делать то, чего не хотите, ваша внутренняя гармония нарушается.

  Жизнь полна возможностей, и каждый может найти то, что ему по душе. Да и окружающим будет легче строить с вами отношения, если вы будете счастливы. Вы вправе делать все, что не причиняет вред другим.

• Будьте собой, чтобы обрести душевный покой.

  Наверное, самая заезженная фраза, но, как ни странно, самая «рабочая». Есть еще прекрасное дополнение к ней: «Все другие роли уже заняты». Правда, если вам нравиться перевоплощаться в других личностей, может быть, вам стоит податься в актеры?!

  В повседневной жизни такой игре места нет, она требует много энергии и выводит из внутреннего равновесия. Да и быть собой довольно интересно и местами очень даже непредсказуемо.

Этих советов вполне достаточно, чтобы начать чувствовать себя живым, наполненным и счастливым. Следуя этим установкам, со временем вы сможете легче справляться с жизненными трудностями, находить в них позитив и чувствовать гармонию при этом.

Как обрести гармонию и не потерять ее: 5 правил на каждый день

Полюбив себя, вы закладываете прочный фундамент для полноценной жизни со всеми ее радостями. Но часто на наше внутреннее состояние влияет окружение. Заботы и повседневная рутина не дают обрести спокойствие. Окунувшись в дела с головой, сложно оставаться в гармонии, даже имея хорошую самооценку.

Поэтому, если вы уже обрели гармонию, вот вам несколько советов, чтобы не растерять ее в суровых буднях:

• Не спешите жить.

  Спешка и суета – вот главные враги гармонии. Чем больше вы спешите – тем больше не успеваете. От этого испытываете стресс, дискомфорт и раздражение.

  Попробуйте немножко замедлить свой темп, если ваши дела могут хоть немного подождать. Вы удивитесь, но вам удастся сделать все, при этом без лишней нервотрепки.

• Избегайте споров.

  Люди всегда о чем-то говорят, а о чем-то спорят. Коллегам на роботе всегда найдется что «перетереть». Пустая болтовня требует немало усилий, чего уже говорить о спорах и конфликтах.

  Действенная стратегия поведения в конфликтной ситуации

  Постарайтесь не участвовать в разборках и никому ничего не доказывать. Отстаивайте свои интересы четко, твердо и без паники. Так вы не будете нарушать ваш внутренний баланс и не потеряете гармонию с собой.

• Ищите плюсы во всем и гармония наступит.

  Множество ситуаций, которые выводят нас из себя, того не стоят. Зачем раздражаться по пустякам? Лучше постарайтесь отыскать хорошее в каждой ситуации. Мы уверенны, что это возможно. Ситуация ведь такая, какой мы ее видим. Измените свой угол зрения, чтобы гармония не покинула вас.

  Например, вас на неделю свалила простуда. Спросите, что же в этом хорошего? А как же новый сезон любимого сериала, свежий номер «Космополитена» и роман Дэна Брауна? Да и от коллег можно отдохнуть.

• Помогите ближнему, чтобы обрести гармонию.

  Возьмите за правило делать хотя бы одно маленькое доброе дело каждый день. Даже обычный комплимент способен согреть душу. Это ли не гармония!

• Улыбайтесь.

  Такой простой, но такой действенный совет. Улыбайтесь друзьям, близким, коллегам, клиентам. Дарите людям хорошее настроение и себе заодно. Улыбаясь, вы даете мозгу установку на позитив и ему будет легче справляться с проблемами, а вам — обрести гармонию.

Чтобы обрести гармонию здесь и сейчас, используйте 3 японских способа расслабления

Японцы как никто лучше знают, как обрести гармонию и ценят способность расслабляться превыше всего. Неудивительно, что они сделали из этого целую науку.

Как научиться медитировать?

Вспомните хотя бы, как они могут день напролет любоваться цветущей сакурой! Так что в стране восходящего солнца точно есть чему поучиться.

Ритуал №1. Отонамаки, или Почувствуй себя младенцем

Изобретен этот метод одной японской акушеркой и пользуется популярностью уже и за пределами страны.

Заключается в том, чтобы вернуть человека в блаженное состояние младенца с помощью пеленания. Со стороны такой ритуал может казаться странным – взрослый человек укутывается в простынь. Но специалисты утверждают, что он отлично помогает справляться с напряжением как физическим, так и психологическим, и помогает обрести гармонию с собой.

Вот как повторить такой ритуал пошагово и обрести гармонию:

• Вам понадобиться помощник.
• Расстелите простынь и лягте на спину.
• Обхватите колени руками и прижмите их к груди и животу.
• Попросите помощника завязать простынь, плотно охватив ваше тело.
• Начните слегка раскачиваться.
• Оставайтесь в таком движении 10 минут, не забывая дышать.

Минимум усилий, а чувство гармонии вам обеспечено! Но если вы страдаете клаустрофобией, будьте с этим способом осторожны.

Ритуал №2. Японская ванна

Японские бани с давних времен строились при храмах. И основной их функцией было расслабление и очищение ума, в отличие от бань европейских, которые использовались для очищения тела.

Настоящая японская ванная изготавливается из дерева. Сверху она накрывается крышкой, чтобы вода остывала медленнее. Температура воды должна быть близко 40 градусов. Часто для усиления эффекта японцы используют ароматические масла.

Устроить себе такую терапию и быстро обрести гармонию вы можете и дома, в обычной ванне. Только помните: весь смысл в том, чтобы принимать ее в чистой воде. Поэтому примите сначала душ с гелем или мылом, а затем можете приступать к ритуалу.

Обеспечьте комфортную для вас температуру воды, добавьте немного соли или ароматического масла, выключите свет, зажгите свечу и окунитесь в мир блаженства.

Как жить в гармонии с собой? Как стать счастливой?

Простая и эффективная техника.

Ритуал №3. Шиатцу, или Японский массаж

Шиатцу является одной из древних техник японского массажа, в основе которой давление пальцами на нужные точки. Такой массаж способствует правильной циркуляции энергии в теле.

Многие салоны красоты используют эту древнюю практику, и было бы здорово посетить квалифицированного мастера. Но некоторые элементы можно попробовать и дома самому и обрести гармонию без особых усилий.

Для начала кончиками пальцев помассируйте область затылка. Такое действие поможет снять напряжение. Далее, слегка пощипывая, разотрите плечи. А напоследок, большим или двумя (указательным и средним) пальцами надавите на бровь, приподнимая вверх. Этот способ отлично снимает зажимы мышц лица.

Эти простые приемы помогут обрести гармонию после тяжелого рабочего дня, взбодрят, и поднимут настроение. По правде говоря, она – вещь тонкая и каждый человек ее ощущает по-своему. Обобщающим, наверное, является ощущения счастья и умиротворенности. Поэтому задуматься о том, как обрести гармонию, нужно каждому.

Источник

Свобода — В гармонии с собой и окружающим миром

> Голландская версия

«Для меня свобода означает знать, кто ты есть, знать, чего ты хочешь, а затем на самом деле это делать». Моя цитата из статьи обо мне под названием Dit kind geeft alles voor vrijheid [Этот ребенок изо всех сил старается свобода], написанная Тоном Верхейеном.

Ценностные стили мышления Хартмана

Важность концепции свободы для меня выражена не только в упомянутой выше статье.Школа, которую я основал, называется De Vrije Ruimte. Биография создателя ценностного профиля и формальной аксиологии Хартмана, теории, лежащей в основе стилей мышления TriMetrix, называется «Свобода жить». Две философские книги, которые вдохновили меня больше всего за последние несколько лет, носят названия: Vrije Ruimte [Свободное пространство] и Искусство свободы: об обнаружении собственной воли. А на карточках с объявлениями о рождении моих дочерей излагается изречение: «Vrijheid maakt eenheid — eenheid maakt vrijheid» [Свобода создает единство — Единство создает свободу].

Свобода — это концепция, которая может легко привести к путанице и бурным дискуссиям, поэтому я пытаюсь объяснить свое мнение о свободе. В конечном итоге я хочу сформулировать ответ на вопрос: почему свобода важна в контексте личного развития?

Свободное место

Вдохновленный книгой Vrije ruimte [Свободное пространство], в 2011 году я написал блог «Тренеры для мастерских команд». Две цитаты: «Личная свобода означает возможность выбирать собственные действия.Выбрать и взять на себя ответственность за свои действия непросто. Люди часто чувствуют, что им нечего выбирать, «мы работали так много лет», или им кажется, что с ними что-то просто происходит, «это не моя работа». Повышение осведомленности людей о том, кто они, чего они хотят, какие у них убеждения и чем они отличаются от других, важно для того, чтобы сделать правильный ответственный выбор. Выбор, который способствует хорошей жизни как на личном, так и на общем уровне, то есть совершенный выбор. ”

«На наш взгляд, мастерская команда — это команда, которая делает осознанный выбор, осознавая свою ответственность.Выбор, который хорош для человека, команды, в которой он работает, и людей, которым приходится иметь дело с последствиями сделанного выбора ».

Обретение свободы или свободного пространства означает: повышение осведомленности, принятие ответственности и выбор собственных действий. Индивидуально, а также в команде или организации.

Свобода жизни

В автобиографии Хартмана «Свобода жить» он описывает свой взгляд на то, что делает человека хорошим человеком.Человек хорош, если он (-а) соответствует концепции человеческого бытия. Его величайший пример, упомянутый в его книге, — его уборщица. Он пишет о ней следующее: «Хотя Мария не так много знает и почти не получила образования, она, кажется, полностью осознает себя и живет соответственно. Она живет в соответствии со своим «Я». Все, что ей нужно сделать, это быть полностью «.

Дело здесь также в том, чтобы осознавать и жить соответственно. Если вы не осознаете себя, тогда… «на самом деле вы живете совсем немного, и это повсеместная опасность в хорошо организованных обществах. ‘ легко уносить по течению. Вы можете казаться очень важным, вы можете быть богатым, вы можете быть лучшим в своей области, вы можете быть самым могущественным человеком в своей области, но если вы не осознаете свое внутреннее Я, эту внутреннюю жизнь, вы don ‘ т — много, у вас ‘ т есть жизнь. Вы оставляете свое Я нереализованным. Вы можете не осознавать этого, но вы страдаете от того, что Серен Кьеркегор, великий датский философ, назвал «смертельной болезнью»: вы живете в мире, но вы мертвы духом.«Говорит Хартман.

Если у вас нет свободы жить, вы становитесь игрушкой окружающего мира. Ваш выбор и степень вашей ответственности продиктованы другими людьми, а не вами. А другие не принимают во внимание ваше «Я». Результат, по словам Хартмана: : «Если вы не живете в соответствии со своим Я, вы не полностью реализуете концепцию« человеческого существа », вы реализуете лишь небольшую часть своего потенциала».

Свобода — это познание Себя, жизнь в соответствии с ним и реализация своего потенциала.

Искусство свободы

Согласно книге Питера Биери «Ремесло свободы», мы можем выбрать стать кем-то. Мы можем развиваться, мы можем формировать себя.

Мастерство свободы дает нам инструменты для открытия Самости. Для этого важно жить осознанно. Для вас важно знать свою личную историю, знать свое окружение и знать, чего вы хотите. А потом, в соответствии с собой, выбрать те занятия, которые воплотят вашу волю в реальность.

По словам Биери, степень, в которой вы способны преобразовывать свою волю в действия, — это степень, в которой вы испытываете свободу. И вы можете открыть свою волю только сами. Воля уникальна для каждого человека и зависит от его физических потребностей, чувств, характера, истории, навыков и окружающей среды. Вот почему обретение свободы — это ремесло. Стандартного рецепта нет; некому сказать вам, как получить свободу.

И если вам не удастся обрести свободу, учит нас Биери, это приведет к следующему: вы станете человеком, который следует чужому мнению, не имея собственного мнения; вы регулярно меняете трек без понятной причины; вы зависите от чьей-либо воли, например от родителя, организации или правительства; вы действуете под влиянием порывов или сильных эмоций.Вещи случаются с вами, а не вы сами их выбираете.

Короче, чувствуешь себя несвободным.

В гармонии с окружающим миром

Ценностные стили мышления Хартмана

Следовательно, вам также важно знать свое окружение. Свобода всегда зависит от окружающего мира, от культуры, в которой вы живете. Делать выбор и брать на себя ответственность за себя — это одно. Но вы живете вместе с другими людьми. И эти другие играют роль в вашей жизни.

Другие также помогают вам раскрыть себя. Они дают вам обратную связь независимо от того, запрошены они или нет. Вы можете получить более глубокие знания о других, людях или культурах и задаться вопросом, как они живут, чувствуют, действуют и думают. Как они развивались и что их сформировало. Кроме того, в ваше пространство всегда будут входить другие, всегда ограничивающие вашу свободу. Вы должны остерегаться этого, иначе велика вероятность, что вы не будете жить в соответствии с самим собой, а будете ассоциироваться с тем, что другие люди считают важным.

Ваши возможности во многом определяются миром или культурой, в которой вы живете. Что вы собираетесь делать в этой среде, что вы хотите, зависит от вас. Все дело в гармонии. Гармония между окружающим миром и тем, кто вы есть, чего хотите и что должны делать. Без этой гармонии между Атманом и миром, в котором вы живете, вы не испытаете свободы.

Ценности, которые важны для жизни в условиях свободы, хорошо выражены на иллюстрации шести стилей мышления профиля ценностей Хартмана.

Свобода

Таким образом, цитата в начале этой статьи является неполной. Это должно было быть: «Для меня свобода означает знать, кто ты есть, знать, чего ты хочешь, а затем действительно делать это в гармонии с окружающим миром».

Свобода и быть свободными или переживать свободное пространство — это все о осознании и осознании себя и своего окружения, знании своих намерений и знании того, чего вы можете хотеть. Тогда вы сможете взять на себя ответственность и выполнить правильное действие, которое подходит вам, а также окружающей среде и миру, в котором вы живете.

Если вы не ощутите эту свободу и гармонию, это повлияет на ваше личное развитие. Вы чувствуете себя ограниченным; вы застреваете в прошлом или думаете только о том, чего хотите, вместо того, чтобы делать это. Или вы стремитесь к чему-то, что не вы, а кто-то другой считает важным.

Короче говоря, эта свобода — условие личного развития, полного раскрытия своего потенциала. Это условие быть человеком. — это условие возможности испытать счастье.

Единый простой ключ к достижению гармонии с окружающим миром: образ жизни типа А

В природе, жизни, вселенной есть определенный ритм — все развивается в определенном темпе. Если вы синхронизированы с этой каденцией и темпом, тогда вы будете в гармонии. В противном случае вы испытаете диссонанс, который вызовет тревогу и разочарование.

Я только что обнаружил это на днях. Я ехал, преследуя водителей впереди меня, врезаясь в пробку и выезжая из нее, в моей обычной спешке, чтобы поспешить, чтобы добраться туда, куда я собирался.Как и следовало ожидать, я чувствовал беспокойство и стресс. Внезапно меня осенило, что из-за превышения скорости я мчался и ловил каждый красный свет, и в этом случае мне приходилось нажимать на тормоза, останавливаться и ждать, пока он не станет зеленым. Затем я вспомнил, что однажды сказал мне водитель лимузина несколько лет назад: «На этих главных улицах все огни освещены по времени. Если вы превысите ограничение скорости или, может быть, всего на 2 или 3 мили в час, вы загоритесь зеленым светом ».

Итак, я решил просто проехать пару миль сверх установленной скорости, как это делают большинство других водителей.Теперь я был в гармонии с синхронизированным светом, законом и моими коллегами-водителями. Это было намного менее напряженно. Я зажигал зеленые огни, у меня не было причин беспокоиться о том, что меня остановит полицейский, и я видел меньше взглядов от других водителей. Вместо того чтобы волноваться, я почувствовал покой.

Что я узнал из этого? Я обнаружил, что единственный простой ключ к достижению гармонии с окружающим миром — это:

Плыть по течению .

Я уже писал о потоке раньше в посте под названием «Напомните себе, что вы когда-то любили в своей работе».Теперь я обнаружил, что это можно применить и ко многим другим аспектам жизни.

Как насчет вашего социального взаимодействия? Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то и на самом деле не слушаете, что они говорят, а думаете о том, что хотите сказать дальше? (Вы так разбиты!) Затем вы нетерпеливо перебиваете их, чтобы высказать свою блестящую мысль, которую нельзя упустить. Не лучше ли плыть по течению?

А как насчет инвестирования? Я написал несколько сообщений о преимуществах так называемого «пассивного» инвестирования, при котором вы просто берете то, что дает вам рынок, сохраняя при этом низкие комиссии и налоги (так называемое «трение»).Разве это не тот случай, когда нужно плыть по течению и находиться в ритме с финансовыми рынками, а не бороться и пытаться победить их, торгуя акциями и взбалтывая свой портфель?

Я думаю, что плыть по течению — это концепция, которую стоит учитывать во всех аспектах нашего существования. Бог создал вселенную, и все мы маленькие, но жизненно важные части Его плана и замысла — нам хорошо помогает быть в гармонии с ними.

Вы живете в гармонии?

Ваша жизнь, даже ваша жизнь на работе, подобна музыкальному произведению.Любой прохожий или коллега может быстро определить, в гармонии вы или нет, даже если вы не уверены в себе.

Каждый человек сочиняет музыку своей собственной жизни. Когда мы переживаем то или иное расстройство, это обычно происходит из-за того, что мы не в гармонии с самими собой. Когда мы испытываем трудности в наших отношениях, например, на работе, дома или в игре, это чаще всего происходит из-за того, что наша музыка и ноты нашей жизни не находятся на одной странице.

Что такое гармония?

Гармония — это согласование или согласование четырех элементов: того, что мы говорим, что мы думаем, что мы чувствуем и что мы делаем.Когда есть гармония, согласованность и соответствие между нашими мыслями, чувствами, действиями и словами, мы испытываем внутреннее и внешнее чувство покоя, называемое гармонией. Когда мы находимся в гармонии, части подходят друг другу.

Я в гармонии?

Рассмотрите следующие области жизни и подумайте о том, чувствуете ли вы гармонию с каждой из них или выходите из нее, — это то, как вы относитесь, как вы думаете, как вы действуете (или о) и как вы говорите о каждый из следующих в выравнивании, конгруэнтном, гармоничном?

Ваши финансы
Ваша карьера и средства к существованию
Ваши отношения на работе
Ваше (любовное) партнерство и близость
Ваше личное окружение и организация
Ваше личное, профессиональное и духовное развитие
Ваше здоровье и благополучие
Ваша семья и друзья
Ваша игра и отдых

Когда я не в гармонии

Есть ли несоответствия в том, как вы думаете, чувствуете, говорите или действуете по отношению к какой-либо из этих сфер жизни? Например, вы так или иначе думаете о деньгах, но при этом относитесь к деньгам или относитесь к деньгам так, как это противоречит тому, как вы думаете и чувствуете?

Совпадает ли ваше поведение с коллегами на работе с тем, как вы говорите о них другим или думаете о них? А ваши отношения с партнером? Гармония пронизывает ваши отношения? Какая у тебя музыка? Ноты выключены? Вы испытываете гармонию или дисгармонию?

Наиболее огорченными, расстроенными, подавленными, разочарованными, скучающими, потерянными и сбитыми с толку людьми являются те, чья музыка расстроена, чья жизнь полна плохих нот, чья музыка и ноты находятся на разных страницах.

Кроме того, когда мы не в гармонии с другими, это потому, что мы не в гармонии с самими собой. Когда человек находится в гармонии с самим собой, он часто находится в гармонии с другими.

Когда мы чувствуем себя не в духе, туманны, разочарованы, потеряны или сбиты с толку, чаще всего это происходит из-за дисбаланса между нашим разумом, телом и духом — между тем, что мы думаем, чувствуем, говорим или делаем.

Обратной стороной этого состояния дисбаланса является то, что мы часто делаем неразумный и нездоровый выбор в отношении работы, карьеры, жизни и отношений.В дисгармонии мы продолжаем посылать себе смешанные сообщения, и неудивительно, что мы живем в состоянии замешательства и неуверенности в себе.

Подумайте о некоторых решениях, которые вы недавно приняли, которые оказались провальными или не очень полезными. Подумайте, были ли вы согласованы в том, что вы думали, чувствовали и говорили, когда принимали решения, или вы испытывали чувство внутреннего конфликта? Вы приняли это решение из гармонии? Если нет, то где у вас был конфликт? И почему? Что не работало?

КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАДАТЬ СЕБЯ

• Какие мысли и убеждения, которыми я придерживаюсь, создают дисгармонию в моей жизни?
• Часто ли я чувствую одно или думаю так, а затем действую иначе? Я знаю почему?
• Часто ли я лгу самому себе? О чем? И почему? Что мне дает ложь?
• Гармонична ли музыка моей жизни?
• Вызывает ли дисгармония в моей жизни конфликт с другими людьми на работе, дома или в игре?
• Выражаю ли я гармонию через такие качества, как уважение, принятие, терпимость, понимание, сочувствие и сострадание?
• Как мне способствовать гармонии в моих отношениях с собой? Я «хожу по разговору о гармонии»?
• Что я говорю, как я действую, как я думаю и как я себя чувствую, когда я нахожусь в состоянии дисгармонии?
• Склонен ли я винить других в своей дисгармонии?
• Каковы мои 15 главных ценностей? Последовательно ли я живу этими ценностями? Если нет, то что мешает?
• Какой один или два детских шага я мог бы сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы двигаться в направлении большей гармонии в моей жизни?

Когда я нахожусь в гармонии

Когда человек находится в гармонии с самим собой, когда его мысли, слова, дела и чувства синхронизированы, ему не нужно искать снаружи, чтобы обвинять, придираться, придираться, критиковать и судите строго.Когда человек находится в гармонии с самим собой, он может не обращать внимания на недостатки, недостатки, недостатки и «звонки» в других.

Когда человек находится в гармонии с самим собой, он поет, внутренне и внешне, ноты мягкости, мягкости, уважения, смирения, скромности, терпимости и прощения.

Когда кто-то приближается к жизни и к жизни из места гармонии, он испытывает качества истинного и настоящего мужества, силы, мудрости, воли, уверенности, мотивации, самодисциплины, внутреннего мира и любви, сострадания и того, что известно как » качества правильного знания, «правильного действия» и «правильного понимания», которые недоступны, когда человек находится в состоянии дисгармонии.

Harmony помогает действовать, исходя из подлинности и целостности; нет фальши или фальши, никакого самообмана. Гармония позволяет нам жить в мире внутри нашей кожи. Никто не может сочинить вашу музыку. Каждый человек сочиняет музыку своей собственной жизни. Цель — сознательно услышать и понять, где есть разлад. А затем действуйте, чтобы устранить или уменьшить разлад в мелодии своей жизни. Какие заметки нужно изменить или выбросить?

Один из способов достичь гармонии — это начать со своих ценностей.Каковы ваши ценности? Что для вас действительно важно? И живете ли вы своими ценностями?

Создайте мир во всем мире посредством внутреннего мира

Сейчас, более чем когда-либо, кажется, что мир во всем мире — это что-то, что нам недосягаемо.

Прокрутите ленту новостей или включите телевизор, и нас засыпают кадрами конфликта.

Неудивительно, что люди чувствуют себя более тревожными и тревожными, чем когда-либо.

Нам легко смотреть на истерзанные войной места на полпути по всему земному шару и желать прекращения их пыток и нестабильности.

Надеюсь, вы живете в безопасном и стабильном сообществе.

Никаких бомб.

Никаких террористов.

Никаких дронов.

Нет неуловимого прекращения огня.

А если нет, будьте в безопасности с мирным сердцем.

Конфликт принимает разные формы

Когда мы думаем о конфликте, мы, естественно, думаем о столкновениях между нациями или фракциями внутри стран.

Но конфликты существуют не только на мировой арене — они также существуют в наших домах и на работе.

Посмотрим правде в глаза, наша повседневная жизнь наполнена конфронтацией.

Нас окружают невежливость в социальных сетях, агрессивное поведение на улицах и неуважительное поведение в офисе.

Как мы сюда попали?

Суждение, издевательства и агрессия вытекают из жизней, которые просто слишком заняты, чтобы обращать внимание на то, что важно.

Суждения, издевательства и агрессия вытекают из жизни, которая просто слишком занята, чтобы обращать внимание на то, что важно.Нажмите, чтобы твитнуть

Маленькие вещи кажутся большими, когда мы чувствуем стресс.

Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали разочарование, раздражение или раздражение?

Бьюсь об заклад, это был не лучший момент с точки зрения того, как вы общались с окружающими вас людьми.

Мы все имеем влияние

То, как мы проявляемся в мире, даже когда мы расстроены, раздражены или раздражены, напрямую влияет на то, что произойдет дальше.

Вот в чем дело:

Осознаем мы это или нет, но все мы вносим свой вклад в отсутствие мира во всем мире.

Это потому, что даже когда вокруг нас мир, мы часто ведем свои собственные маленькие войны внутри себя.

Вы знаете эту постоянную болтовню вашего внутреннего диалога? Это не очень мирно.

Это потому, что мы самые жесткие критики.

Мы сокращаем нашу уверенность в себе и способности каждым язвительным комментарием, который мы бормочем себе под нос о том, что нам не хватает чего-то или слишком много чего-то другого.

Только представьте на мгновение, если бы ваше внутреннее суждение о себе транслировалось через громкоговоритель.

Это пугающая мысль, не правда ли — другие люди действительно могли слышать, насколько вы отвратительны по отношению к себе.

Даже если мы можем проявлять доброту, сострадание и уважение к другим, мы тайно скрываем это от себя.

Возможно, так или иначе мы думаем, что не вполне заслуживаем того же, чего надеемся на других.

Но что, если мир во всем мире действительно был в ваших руках — в вашем собственном душевном спокойствии?

Kinda делает эту внутреннюю болтовню намного более важной, не так ли?

Создание новой мирной реальности

Это правда, что вы создаете свою личную реальность.

Это потому, что то, что происходит в вашей голове, напрямую влияет на то, что происходит вокруг вас.

Когда вы злитесь, кажется, что все сговорились против вас.

Когда вы напуганы, возникают препятствия.

Негатив в вашей голове создает еще больше негатива.

Хорошо, что работает и наоборот.

Когда вы настроены оптимистично, все кажется более позитивным.

Когда вы открыты для возможностей, появляются возможности.

Так почему не мир?

Когда у вас спокойный ум, мир становится более умиротворенным.

Время на проверку на реальность

Я понимаю — нет, не будет какого-то глобального момента кумбайи только потому, что вы подходите к себе и другим с миролюбивым мышлением.

А…

, который находится там, где он начинается.

Мир во всем мире не наступит, потому что некоторые парни, сидящие за столом в зале заседаний, соглашаются подписать какой-то лист бумаги. В любом случае, не прочный мир.

Я твердо верю, что в мире никогда не будет гармонии, пока каждый из нас не начнет обретать мир внутри себя.

Как вы можете принести больше мира в свой мир?

Попробуйте супер простую стратегию:

Пауза. Дышать. Улыбка. Повторение.

Если мир начинается внутри нас, помните об этом в своей повседневной жизни.

Возьмите на себя ответственность за то, как вы явитесь

Это значит со всеми — с семьей, коллегами, в продуктовом магазине, на проезжей части.

Больше отвечайте, меньше реагируйте.

Будут ли другие люди иногда грубо или неуважительно относиться к вам? Еще бы.

Перед лицом этого будьте осознанны в том, как вы выражаете свои мысли, чувства и потребности.

Станьте своим собственным агентом по изменениям.

Что бы вы ни пожелали в мире, начните давать себе:

Больший допуск.

Более глубокое понимание.

Великая гармония.

Еще больше любви.

Тогда начните раздавать его всем, кто вас окружает.

Когда вы это сделаете, у планеты может появиться надежда.

Помолитесь о мире

Продолжайте и делайте это любым способом, который вам понятен. Найдите минутку, чтобы поразмышлять о мире во всем мире, мире в отношениях, мире для семей и друзей, мире на работе, мире в наших сердцах и умах.

В медитации любящей доброты мы можем дать надежду себе и другим, повторяя простые слова, такие как эти:

Пусть я буду счастлив, в безопасности и в мире.

Желаю вам счастья, безопасности и мира.

Пусть все существа будут счастливы, в безопасности и в мире.

Если вы попробуете что-то из этого, чтобы принести больше мира в ваш мир, то, может быть, просто возможно, у нас будет шанс на мир во всем мире.

Обретение себя: 10 способов ходить в мире и согласии

Хождение в мире и гармонии может показаться клише, но на самом деле это важно! Если вы ищете способы обрести покой и почувствовать себя более связанным, знайте, что этот опыт исходит из вас. Откройте свой разум и сердце, и вы сможете испытать радость и красоту, которые ищете.

Каждый находит связь по-разному. Используя приведенные ниже предложения, вы сможете найти свой собственный путь к миру.

Чтобы помочь себе, сосредоточьтесь как внутри, так и в другом месте

Все, на что вы обращаете внимание, будет расти. Если вы сосредоточены на собственных проблемах, вы можете упустить из виду хорошее в этом мире. Вы также можете не замечать в себе хорошего.

Однако, когда вы сосредотачиваетесь на других и на окружающем вас мире, вы начинаете видеть красоту повсюду. Вы также видите свою собственную ценность, потому что вы можете помогать другим и реагировать на них иначе, чем в противном случае.

Чтобы жить мирной и гармоничной жизнью, помогает узнать, кто вы есть на самом деле. Для этого исследуйте мир, а также свои собственные мысли и убеждения.

Попробуйте некоторые из этих идей:

1. Станьте волонтером, чтобы поделиться своими талантами и временем с другими нуждающимися.
2. Проведите время в молитве и медитации, чтобы увидеть, что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед.
3. Поговорите с другими, кто находится на своем собственном пути к большему самопознанию.
4. Проанализируйте свое прошлое, чтобы увидеть, как вы можете использовать свой опыт для улучшения настоящего.
5. Проводите время с людьми, которые излучают любовь, радость и мир.
6. Избегайте негативных людей, которые хотят расстроить вас или других.
7. Прочтите о позитивном мышлении или посетите семинары для новых перспектив.
8. Ищите более конструктивные способы взаимодействия с людьми в вашей жизни.
9. Спросите других, как вы можете помочь улучшить отношения с ними.
10. Скажите людям в своей жизни, включая себя, насколько они ценны.

Хождение в мире требует практики

Нет волшебных ответов на вопрос, как можно стать более миролюбивым. Как и все стоящее в жизни, требуются желание, мотивация и усилия. Однако важно относиться к процессу спокойно.Если вы беспокоитесь о том, как быть мирным и гармоничным, вы можете замедлить свой собственный прогресс.

Когда вы принимаете сознательное решение ходить в мире и гармонии, это не значит, что вы больше никогда не расстроитесь. Жизнь всегда приносит с собой проблемы. Всегда есть проблемы, которые могут вас сбить, если вы им позволите.

Однако, если в вашей жизни будет покой, вы увидите гораздо меньше тех печальных времен. И с большим покоем в сердце вы по-другому будете воспринимать свои проблемы.

Узнав о себе, вы узнаете, что для вас действительно важно. Вы сможете отпустить мелкие проблемы и сосредоточить свою энергию на другом. Направляя свои мысли и время на то, что действительно важно, вы обретете гораздо больше гармонии и покоя. И хотя этот процесс требует времени, ваш уникальный путь к миру добавит богатства и глубокой радости в вашу жизнь.

10 способов сделать вашу жизнь более спокойной и гармоничной. — Доктор Франтония Поллинс

Хождение в мире и гармонии может звучать банально, но на самом деле это важно! Если вы ищете способы обрести покой и почувствовать себя более связанным, перестаньте смотреть за пределы себя.Опыт мира и гармонии может прийти только из вечной связи со Всевышним, который находится внутри вас. Откройте свой разум и сердце, и вы сможете испытать радость и красоту, которые ищете.

Каждый находит связь по-разному. Используя приведенные ниже предложения, вы сможете найти свой собственный путь к миру.

Чтобы помочь себе, сосредоточиться как внутри, так и в другом месте

Все, на что вы обращаете внимание, будет расти. Если вы сосредоточены на собственных проблемах, вы можете упустить из виду хорошее в этом мире.Вы также можете не замечать в себе хорошего.

Однако, когда вы сосредотачиваетесь на служении другим и окружающему миру, вы начинаете видеть красоту повсюду. Вы также видите свою собственную ценность, потому что, помогая другим, вы теперь можете реагировать на них иначе, чем в противном случае.

Хождение в мире требует практики

Нет волшебных ответов на вопрос, как можно стать более миролюбивым. Как и все стоящее в жизни, требуются желание, мотивация и усилия.Однако важно относиться к процессу спокойно. Если вы беспокоитесь о том, как быть мирным и гармоничным, вы можете замедлить свой собственный прогресс.

Чтобы жить мирной и гармоничной жизнью, помогает узнать, кто вы есть на самом деле. Для этого исследуйте мир, а также свои собственные мысли и убеждения.

Попробуйте некоторые из этих идей:

1. Станьте волонтером, чтобы поделиться своими талантами и временем с другими нуждающимися.
2. Проведите время в молитве и медитации, чтобы увидеть, что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед.
3. Поговорите с другими, кто находится на своем собственном пути к большему самопознанию.
4. Проанализируйте свое прошлое, чтобы увидеть, как вы можете использовать свой опыт для улучшения настоящего.
5. Избегайте негативных людей, которые хотят расстроить вас или других. Вместо этого проводите время с людьми, которые излучают любовь, радость и мир.
6. Читайте книги и слушайте аудиозаписи о позитивном мышлении. Также посетите семинары для новой точки зрения.
7. Ищите более конструктивные способы взаимодействия с людьми в вашей жизни.Начните с того, что спросите других, как вы можете помочь наладить с ними отношения.
8. Скажите людям в своей жизни, включая себя, насколько они ценны.
9. Ищите возможности для самосовершенствования, выделяя время, чтобы по-настоящему честно взглянуть на ВСЕ области своей жизни.
10. Подумайте о работе с духовным лидером, тренером или наставником, поскольку они могут предложить точку зрения или методы, которые вы никогда не рассматривали.

Когда вы принимаете сознательное решение ходить в мире и гармонии, это не значит, что вы больше никогда не расстроитесь.Жизнь всегда приносит с собой проблемы. Всегда есть проблемы, которые могут вас сбить, если вы им позволите.

Однако, если в вашей жизни будет покой, вы увидите гораздо меньше тех тревожных времен. И с большим покоем в сердце вы по-другому будете воспринимать свои проблемы.

Узнав о себе, вы узнаете, что для вас действительно важно. Вы сможете отпустить мелкие проблемы и сосредоточить свою энергию на другом. Направляя свои мысли и время на то, что действительно важно, вы обретете гораздо больше гармонии и покоя.И хотя этот процесс требует времени, ваш уникальный путь к миру добавит богатства и глубокой радости в вашу жизнь.

Где в вашей жизни проявляется недостаток мира и гармонии? Ваш бизнес? Вы чувствуете разочарование и несосредоточенность? Как создать желаемый мир? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями, оставив комментарий ниже.

Самопомощь и хорошее самочувствие: позаботьтесь о себе, чтобы быть лучшим — Консультации по вопросам образования — Удержание и успех студентов

Уход за собой — жизненно важная часть поддержания хорошего здоровья и яркой жизни.Это способ жизни, которая включает в себя поведение, которое поможет вам освежиться, пополнить личная мотивация и расти как личность.

Wellness — это интерактивный процесс осознания и практики здорового выбора для создания более успешного и сбалансированного образа жизни. Велнес — это:

• Направление, которое по своей природе ведет нас к более активным и ответственным и более здоровое существование.
• Объединение тела, разума и духа.
• Любящее принятие самих себя сегодня и захватывающий свободный поиск того, кого мы выбираем стать завтра.
• Выбор живого; сборник ежедневных решений, которые мы принимаем, которые приводят нас к этому человеку мы выбираем стать.

Wellness — это структура, которую вы можете использовать, чтобы организовать, понять и сбалансировать свой собственный рост. и развитие. Все, что вы делаете, каждое ваше решение, каждую мысль, которую вы думаете, и каждое ваше отношение и убеждение укладывается в эту структуру, состоящую из следующих шесть основных понятий:

Социальное благополучие включает в себя развитие дружеских отношений, здоровое сексуальное поведение и способность общаться комфортно с другими.Социальное благополучие важно для поддержания гармонии в личных отношениях. и общественная среда. Социальное измерение поощряет внесение вклада в общее благополучие вашего сообщества. Он подчеркивает сосуществование вас, общества и окружающая среда вместе со стремлением к гармонии в вашей жизни.

По мере того, как вы становитесь социально благополучными, ваше влияние на общество и природу становится более очевидным.На протяжении всего пути вы будете искать способы сохранить равновесие вокруг себя. Ты активно искать способы улучшить отношения за счет лучшего общения и поощрения здоровая среда обитания. Вы узнаете, что лучше жить в гармонии, чем в конфликте.

Интеллектуальное здоровье предполагает сильное желание учиться на проблемах и опыте.Интеллектуальный хорошее самочувствие важно для поощрения постоянного интеллектуального роста и переживания творческая, но стимулирующая умственная деятельность, которая обеспечит вам фундамент эффективно обнаруживать, обрабатывать и оценивать информацию. Интеллектуально хорошо человек использует доступные ресурсы как в классе, так и за его пределами, чтобы расширить свои знания и навыки для улучшения общества.

По мере роста вы будете постоянно искать проблемы, связанные с решением проблем, творческими мышление и обучение. Вы будете активно искать возможность расширяться и бросать вызов ваш ум через творческие усилия. Ваш естественный инстинкт оставаться в курсе текущих событий. проблемы будут появляться и удовлетворяться через чтение книг, журналов и газет и преследование других интересов.

Духовное благополучие включает в себя готовность искать смысл и цель в человеческом существовании; несмотря на ваших религиозных убеждений. Духовное благополучие важно для того, чтобы вы могли открыт для разнообразных мультикультурных убеждений и происхождения из-за вашего уровня комфорта с собой и со своей структурой убеждений.Духовное благополучие совпадает с исследование смысла жизни. Он стремится к развитию глубокой признательности всех существующих живых и природных сил.

На вопрос «Кто я и зачем существую?» это отправная точка вашего путешествия в духовное благополучие. На своем пути вы увидите и оцените красоту вашего окружения и начните понимать ценность вещей, которых вы не можете понять.По мере духовного роста вы ищете гармонию между своими эмоциями, позволяющую избегать эмоциональных пиков и падений. Вы постоянно позволяете своим действиям руководствоваться ваши убеждения и ценности.

Эмоциональное благополучие включает в себя способность признавать и принимать широкий спектр чувств в в себе, а также в других.Эмоциональное благополучие важно для того, чтобы иметь возможность свободно выражать свои чувства и управлять ими, развивать положительную самооценку чтобы прийти к личным решениям, основанным на интеграции своих взглядов и поведение. Эмоциональное благополучие основывается на принятии своих эмоций и чувств. Включена возможность реалистично оценить ваши ограничения и эффективно справляться со стрессом.Эмоционально здоровый человек сохраняет здоровье и приносит удовлетворение. отношения с другими.

На пути к эмоциональному благополучию ваше принятие и осознание широкого спектра чувства в себе и других становятся более очевидными. Умение управлять, понимать и выражать свои эмоции будут усилены, что приведет к развитию отношений основаны на взаимной приверженности, доверии и уважении.

Физическое благополучие включает в себя регулярную физическую активность, правильное питание и уход за здоровьем, например, упражнения или спорт, и личная гигиена. Сердечно-сосудистая сила и выносливость, мышечная сила а также выносливость и гибкость также являются частью физического благополучия. Физическое благополучие важен, потому что мероприятия, ведущие к хорошему самочувствию, включая питание знания, упражнения и надлежащее использование медицинской системы поощряются, пока вредные действия, в том числе употребление наркотиков и чрезмерное употребление алкоголя. обескуражен.

На пути к физическому благополучию вы будете стремиться уделять больше внимания на развитие гибкости, сердечно-сосудистых и мышечных способностей. Отношения между правильным питанием и вашим здоровьем становится более очевидным и ценится. Вы поймете тревожные признаки своего тела и возьмете на себя ответственность, соответствующим образом изменить свой образ жизни.

Профессиональное здоровье включает в себя интеграцию различных компонентов структуры оздоровления в планирование для здорового будущего, такого как карьера, семья и будущее благополучие. Это также включает получение личного удовлетворения и обогащение своей жизни благодаря работе. хорошее самочувствие важно, потому что оно развивает понимание того, что решения и ценности может измениться по мере получения новой информации и опыта.Ваш выбор профессии, Удовлетворенность работой, карьерные амбиции и личная производительность — все это важные составляющие профессионального благополучия.

Вы начнете ценить важность не только личного удовлетворения, но также и ваш вклад в общество. Вы выберете как платную, так и неоплачиваемую деятельность на основе ваших навыков, таланта и ценностей.Вы на правильном пути, когда ваша работа а хобби — это увлекательное и полезное занятие.

Позвольте себе поставить себя на первое место

Забота о ваших потребностях находится в сбалансированном, устойчивом месте в середине континуума, с сильным эгоизмом с одной стороны и крайним жертвованием того, что вам нужно или чего вы хотите ради других на другом конце.Забота о себе — ключевой фактор в умении сохранять силы, решимость, мотивацию и внутренние ресурсы, чтобы продолжать отдавать другие, будь то ваш непосредственный партнер, семья и другие важные люди в вашем внутреннем кругу или в более широком сообществе вокруг вас. Вы могли бы подумать, что делать слишком много для других, это может лишить их возможности научиться обеспечивать их собственная забота о себе.

Найдите время, чтобы позаботиться о себе

Если вы проведете «аудит самообслуживания», вы, вероятно, обнаружите, что некоторые из действий, которые вы потратьте свое время сейчас, может быть лучше потратить на «зарядку собственного аккумулятора». резкость уменьшается после короткого периода сосредоточенного изучения. Вероятно, вам нужно больше «настоящие» перерывы, а не просто убийцы времени, украденные из учебного времени, которое вы редко проводите в каких-либо действительно расслабляющий или приятный отдых.

Дайте себе разрешение делать это одному и делать это вместе с другими

Наилучший баланс достигается за счет совместного использования времени с другими. как некоторое время в одиночестве. Ваше отношение к поиску возможностей для практики самообслуживания может пойти с вами практически куда угодно.

Как включить благополучие в мою жизнь — План действий

• Осведомленность : Где я неуравновешен?
• Знание : Какие у меня есть варианты?
• Принятие решений : Какие варианты мне следует рассмотреть?
• Планирование : Какой план наиболее реалистичен?
• Действие : Когда, где и как я могу действовать?

Скептик? -Эксперимент! Настройте 30-дневную пробную версию и посмотрите, как вы себя чувствуете до и после.