Чистить зубы правильно: Как правильно чистить зубы | Правила чистки зубов от стоматологической клиники «ОРТОДОНТиЯ» — «ОРТОДОНТ&Я»

Как правильно чистить зубы, чтобы избежать кариеса

Содержание статьи:

• Сколько раз и как долго следует чистить зубы.
• Зубная нить и ирригатор.
• Технология чистки зубов.
• Выбираем зубную щетку.
• Какую зубную пасту выбрать.
• Профессиональные стоматологические процедуры.

Во время приема пищи во рту остаются частицы еды. Если не удалить их сразу, они скапливаются и образуют мягкий налет. Создается благоприятная среда для размножения бактерий. Когда налет соединяется со слюной, он минерализуется, превращаясь в зубной камень. Микроорганизмы выделяют кислоту и ферменты, разрушающие эмаль.

Налет, зубной камень – причины возникновения неприятного запаха, изменения цвета эмали, кариеса. Если чистить зубы вовремя и правильно, это поможет предотвратить негативные последствия.

Сколько раз и как долго следует чистить зубы

Рекомендуется проводить процедуру после пробуждения и перед сном. Для очищения нужно использовать щетку, пасту, зубную нить. В течение дня после каждого принятия пищи необходимо полоскать рот.

Во время сна в ротовой полости образуется мягкий налет. Микроорганизмы могут навредить пищеварительной системе. Наилучший вариант: проснувшись, почистить зубы, а после завтрака воспользоваться ополаскивателем.

Оптимальная продолжительность очищения – 2-3 минуты. Потратив меньшее количество времени, вы не удалите налет полностью. Слишком долгая чистка может повредить зубную эмаль. Завершать процесс необходимо полосканием рта продолжительностью не менее 30 секунд.

Зубная нить и ирригатор

Пространства между зубами очищаются при помощи нити (флосса). Отрезок длиной 40-50 см натягивается между указательными пальцами и заводится в межзубное пространство. Флосс двигается вперед-назад, счищая налет без риска повреждения десен.

Если установлены брекеты, виниры, зубные протезы, для качественного очищения дополнительно используют ирригатор. При помощи струи воды или лекарственного препарата он удаляет загрязнения в труднодоступных зонах. Ирригатор эффективно очищает десневые карманы, пространство между десной и мостом, участки вокруг замочков брекет-системы.

Технология чистки зубов

Основные правила и этапы:

• Количество зубной пасты должно быть умеренным. Лишнее средство уменьшает эффективность щетки. Для качественного очищения достаточно горошины. Выдавливать средство лучше не вдоль, а поперек.
• В процессе чистки смотрите в зеркало: вы будете видеть, какой участок очищаете.
• Чистите по секторам, а не все зоны сразу. Начните с верхних передних зубов, затем переходите к клыкам и задним зубам. Очистив внешнюю поверхность, займитесь внутренней стороной. Те же манипуляции проведите с нижней челюстью.
• Щетку нужно держать под углом в 45 градусов. Важно, чтобы движения ее были вертикальными, выметающими остатки пищи от десны наружу. Горизонтальные, круговые движения позволяют налету скапливаться между зубами, повышают их чувствительность.
• Чистка языка поможет предотвратить появление неприятного запаха. Движениями от корня к кончику очищайте язык при помощи щетины или подушечки на обратной стороне щетки.
• Воспользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков. Не чистите одним отрезком разные участки, чтобы не переносить бактерии.
• В заключение прополощите рот водой или ополаскивателем.

Выбираем зубную щетку

Важно правильно ее выбрать и менять не реже, чем раз в 3-4 месяца. Производители предлагают три варианта: обычные, электрические и ультразвуковые щетки.

Электрическая щетка

Упрощает процесс чистки, обеспечивает тщательное очищение полости рта. Но она более травматична для десен и воздействует на эмаль, которая со временем истончается. Не рекомендуется для ежедневного использования, применять ее следует 2-3 раза в неделю.

Ультразвуковая щетка

Эффективно очищает, бережно ухаживает за полостью рта. Налет удаляется ультразвуковыми колебаниями. Подходит для чувствительных зубов, при установке брекетов и в других случаях, когда механическая чистка осложнена. Минус: имеет противопоказания и высокую стоимость.

Обычная зубная щетка

Тоже способна справиться с гигиеной рта. Чистящая головка должна быть небольшого размера: так она сможет очистить дальние участки ротовой полости. Перекрестная щетина избавит от налета в межзубных промежутках. Подушечка поможет убрать отложения с поверхности языка и щек.

Щетка средней жесткости – идеальный вариант для здоровой полости рта. Если есть проблемы с деснами, расположенность к образованию зубного камня, при выборе щетки необходимо проконсультироваться с врачом.

Какую зубную пасту выбрать

Паста усиливает очищающий эффект щетки, оказывает профилактическое и лечебное действие. Поэтому ее нужно подбирать, исходя из состояния зубов и десен. Можно выбрать пасту для чувствительных зубов, с антибактериальным эффектом, отбеливающую или комбинированное средство.

Для профилактики кариеса и других заболеваний следует использовать фторсодержащую пасту. Этот элемент мешает бактериям разрушать эмаль, сохраняет зубы здоровыми. Пасты с фтором рекомендуется чередовать с обычными, чтобы избежать флюороза. Заболевание, вызванное избыточным содержанием фтора в питьевой воде, провоцирует появление пятен на эмали.

Профессиональные стоматологические процедуры

Даже регулярного самостоятельного ухода будет недостаточно для здоровья полости рта. Два раза в год зубам необходима профессиональная чистка у стоматолога. Врач поможет вам удалить то, что не удается очистить в домашних условиях.

С помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов проводятся следующие процедуры:

• удаление мягкого налета,
• очищение от зубного камня,
• полировка,
• фторирование эмали.

В результате вы обретаете здоровую, красивую улыбку.

Помните, что для эффективного ухода за зубами нужен комплекс мер. Он включает в себя: регулярную самостоятельную чистку с помощью верной технологии и правильно подобранных средств, а также профессиональные процедуры в стоматологической клинике.

 

Эту статью проверил и одобрил врач Зубкова Марина Михайловна.

Как правильно чистить зубы?

Зачем нужно чистить зубы? Ответ очевиден. Однако даже у людей, регулярно чистящих зубы, возникают те или иные проблемы с полостью рта. Почему же это происходит? Может быть, они чистят зубы неправильно?

Почему надо чистить зубы?

Полость рта, в которой, собственно, и находятся зубы, самая инфицированная из всех полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой может привести к печальным последствиям. Остатки пищи под влиянием бактерий будут подвергаться распаду, гниению и брожению. Кроме того, мягкий зубной налет будет выделять кислоту, разрушающую эмаль, вследствие чего образуется кариес. Все это вредит не только зубам, но также может спровоцировать заболевания внутренних органов, снизить защитные способности организма и стать источником неприятного запаха изо рта.

Нужно ли чистить зубы? Решать, конечно, только вам. Еще древние люди, не зная об опасности кариеса, пытались с помощью самодельных зубочисток в виде стеблей травы и разжеванных палочек очищать свои зубы после еды.

К сожалению, за все время существования человечества так и не удалось приучить ухаживать за полостью рта всех поголовно. До сих пор не редкость «экземпляры», которые считают, что чистка зубов – это совершенно бесполезное занятие. Например, в Китае половина сельского населения никогда в жизни даже не держала зубной щетки в руках. Понятное дело, что расплатой за подобную халатность служит потеря зубов, а беззубый человек никогда не был примером для подражания в развитых обществах.

Как правильно чистить зубы?

Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов. Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну.

К счастью, из трудов своих коллег современные стоматологи взяли только все самое лучшее и свели это к нескольким общим правилам того, как именно надо чистить зубы:

• Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут; 
• Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен; 
• Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний; 
• Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним; 
• Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз; 
• Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями; 
• После полоскания рта не забудьте почистить язык, где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах; 
• В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта; 

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость. Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Так как чистить зубы во сне не получается ни у кого, вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи. Конечно, в идеале нужно чистить зубы даже после обеда, но не всегда для этого есть возможности. Выйти из положения можно, просто ополоснув рот или пожевав жвачку в течение 10 минут, но не дольше!

Этой щеткой я чищу зубы

В деле поддержания гигиены полости рта хорошая зубная щетка играет ключевую роль. Так что выбирать ее нужно внимательно. Первое, на что следует ориентироваться, это степень жесткости. Тем, кто уверен в крепости своих десен, можно использовать жесткие зубные щетки. Их жесткость обеспечивает самое мощное очищение от налета. А вот мягкие зубные щетки следует предпочесть в случае предрасположенности к кровоточивости десен, дабы не травмировать их дополнительно. Если данная проблема сильно вас беспокоит, то стоит задуматься о том, чтобы начать лечение гингивита. А вот самыми универсальными в использовании являются щетки средней жесткости. Они подходят большинству людей. Помните, что чистящая головка зубной щетки не должна быть большой, иначе ее эффективность снижается.

Выбирая между обычной щеткой и электрической, знайте, что специалисты не доказали, какая из них будет полезнее для ваших зубов. Однозначный плюс электрической щетки в том, что она проще в использовании, а также удобней для пожилых людей и детей. В остальном ее польза зависит от того, как вы с ней управляетесь. Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной. Это станет хорошим дополнением к комплексу мер по лечению пародонтита. Менять любую, даже самую хорошую зубную щетку следует раз в 3-4 месяца.

Какой зубной пастой чистить зубы?

Основным предназначением зубных паст является усиление чистящего эффекта от механического воздействия зубной щетки на зубы. Поэтому их основу составляют пенообразователи и абразивные вещества. Однако зубные пасты не просто способствуют очищению поверхности зубов, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие, для чего в них добавляют активные вещества. Многие задаются вопросом, какой зубной пастой лучше всего чистить зубы. Ответ прост – той, которая вам больше всего подходит.

При выборе пасты нужно ориентироваться на проблемы, которые вас беспокоят. Например, людям с чувствительными зубами подойдут неабразивные пасты с хлоридом калия или хлоридом стронция. Для тех, у кого проблема с деснами, рекомендуются зубные пасты с противовоспалительным и антибактериальным эффектом. В целях общей профилактики кариеса и заболеваний пародонта каждому из нас следует чистить зубы пастами, содержащими фтор. Но использовать их постоянно не стоит. Пасты с фтором следует чередовать с пастами без него, которые также будут полезны людям с флюорозом (заболевание зубов, вызванное переизбытком фтора в питьевой воде).

Важный момент! Для полноценной чистки зубов достаточно всего лишь 5 мм полоски зубной пасты.

Можно ли чистить зубы содой?

Помимо обычных зубных паст, для чистки зубов используются, так называемые, народные средства. Наиболее популярным из них является пищевая сода. За счет ее высоких абразивных свойств считается, что данное средство может поможет отбелить зубы дома. Отбеливающего эффекта вы, бесспорно, добьетесь, но лишь за счет того, что сода буквально сдерет верхний слой эмали. Аналогичные результаты можно получить, если чистить зубы углем, хоть он и обладает обеззараживающими свойствами.

Есть те, кто считает, что можно чистить зубы солью, так как она обладает массой полезных элементов. Возможно, соль и помогает снять зубной налет, а в некоторых случаях и зубной камень, но следует учитывать и отрицательные факторы. Во-первых, она должна быть очень мелко истолчена, а, во-вторых, нужно помнить, что эмаль у вас не вечная и подвергать ее ежедневному воздействию соли также нежелательно.

Вообще, современная стоматология придерживается того мнения, что чистка зубов должна быть максимально щадящей. Большинство врачей-стоматологов категорически не рекомендуют использовать выше описанные средства.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Для тех, кто носит брекет-системы, регулярная и качественная чистка зубов является насущной необходимостью. Так как железные скобы и дуги затрудняют доступ к зубной поверхности, у «брекетоносцев» существуют свои правила ухода за брекетами и полостью рта. Наводить чистоту придется после каждого приема пищи, используя различные приспособления в виде специальных щеток, ершиков, зубных нитей и ирригатора. 

Основные моменты чистки зубов с брекетами:

• Используйте специальную ортодонтическую щетку с V-образной щетиной.
• Расположите щетку под углом 45° к десне и, мягко надавливая, короткими движениями вперед-назад чистите каждый зуб в отдельности в течение приблизительно 10 секунд.
• Пройдитесь по внутренним и внешним поверхностям зубов, убедившись, что щетка достает до самых крайних задних зубов.
• С помощью ершиков почистите брекеты и труднодоступные поверхности между ними и зубами.
• Для очищения межзубных промежутков воспользуйтесь флоссом.
• Завершите чистку использованием ополаскивателя для рта.
• Для труднодоступных мест используйте зубной ирригатор.

Особенности чистки зубов с реставрационными конструкциями

Огромное значение соблюдение правил гигиены полости рта имеет в случаях, когда во рту имеются различного рода реставрации — такие, как виниры, люминиров и коронки, а также мостовидные протезы и имплантаты. На искусственных поверхностях налет скапливается не меньше, чем на натуральных зубах, а порой и больше. Кроме того, от качества гигиены полости рта зависит дальнейшее здоровье пациента. Например, если в случае с имплантацией пренебречь чисткой зубов, то можно заработать воспаление и отторжение имплантата. Что касается мостовидных протезов, то тут тщательного ухода потребует пространство между мостом и десной.

В случае с керамическими винирами и люминирами также не менее важно соблюдать гигиену. На границе между ними и родной эмалью могут скапливаться остатки пищи и образовываться налет, что, в конечном счете, может привести к кариесу. Опасность кроется в том, что под тончайшими пластинками, которыми являются виниры и люминиры, можно не заметить, как развивается кариозный процесс. Для искусственных реставраций также будут полезны ирригаторы – специальные устройства, которые с помощью напора воды помогают очистить даже самые недоступные места. Помимо этого, прибор оздоравливает десна и в целом улучшает эффективность гигиены полости рта. Сегодня производители предлагают довольно широкий ассортимент моделей, поэтому выбрать ирригатор можно под любые потребности и бюджет.

Как бы тщательно и регулярно мы ни чистили зубы, все равно этого недостаточно. Раз в полгода или год необходимо посещать кабинет гигиениста, где с помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов типа Air Flow зубы проходят генеральную обработку, а их владелец обретает уверенную и красивую улыбку!

Источник: Экспертный журнал о стоматологии Startsmile. ru

Как правильно чистить зубы, совет стоматолога

Большинство из нас чистит зубы на автопилоте. Итак, давайте остановимся и спросим: правильно ли вы это делаете? Целых две минуты? Используете ли вы правильный тип щетки и зубной пасты?

Знаете ли вы, что после чистки зубов нужно выплевывать, а не полоскать?

И чистка зубов вскоре после употребления кислых продуктов, таких как цитрусовые, может повредить зубы?

Здесь я отвечаю на пять вопросов, которые обычно задают стоматологу.

1. Правильно ли я чищу зубы?

Для начала убедитесь, что вы чистите зубы и десны не менее двух раз в день.

Чистка щеткой удаляет зубной налет, серо-белую бактериальную массу, которая прилипает к поверхности зубов и десен.

Если не трогать его хотя бы сутки, бактерии зубного налета размножаются и начинают созревать.

Зубной налет может привести к повреждению зубной эмали и дентина под ней. Шаттерсток

Зрелый налет образует архитектурно сложный массив с собственной канализационной системой.

Зубной налет питается пищей, которую мы едим, особенно углеводами (сладкими и солеными), чтобы укрепить и построить сложную структуру, которая выделяет кислоты и газообразные, вонючие побочные продукты (налетные сточные воды).

Зрелый налет на зубах и поверхности десен может привести к кариесу (дыркам в зубах) и заболеваниям десен.

Полости в наших зубах образуются, когда минерал в нашей эмали и, в конечном итоге, в дентине, растворяется, чтобы нейтрализовать кислоты зубного налета. Со временем зуб размягчается и прогибается.

Каждый раз, когда вы чистите зубы, вы не даете бактериям зубного налета питаться пищей, размножаться и созревать. Зрелый налет, смешанный с минералами в слюне, образует зубной камень или зубной камень.

Зубной камень может быть полностью удален только стоматологом или гигиенистом с использованием специальных инструментов.

Особенно опасно не чистить зубы перед сном; слюноотделение уменьшается, а пища, застрявшая между зубами, начинает ферментироваться, создавая идеальную чашку Петри для роста зубного налета. Здесь может помочь зубная нить или использование конических межзубных очистителей.

Обязательно почистите зубы в задней части рта и не торопитесь. Австралийская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы по две минуты утром и вечером. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как правильно чистить зубы.

2. Как ухаживать за деснами и предотвращать неприятный запах изо рта?

Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеванием десен.

Через две-три недели плохой чистки зубов зрелый зубной налет вызывает отек, покраснение и кровоточивость десен.

Это происходит потому, что кровеносные сосуды десны пропускают иммунные клетки, чтобы попытаться разрушить зубной налет.

Но система защиты таблички отражает атаку. Все, что бросает в него ваше тело, отскакивает и начинает разрушать кость, удерживающую ваши зубы в голове.

Этот процесс известен как прогрессирующее заболевание десен или пародонтоз. Это происходит медленно и безболезненно. Когда десны опускаются, зубы кажутся удлиненными.

Без лечения зубы могут стать болезненными, расшатываться и даже выпадать.

Вот почему так важно регулярно проходить осмотр у стоматолога и часто чистить зубы щеткой и зубной нитью.

3. Какой зубной щеткой мне следует пользоваться?

Австралийская ассоциация стоматологов рекомендует использовать зубную щетку с маленькой головкой и мягкой щетиной.

Некоторые из нас великолепно чистят зубы ручными щетками, но многим было бы полезно использовать электрическую зубную щетку.

Почему? По той же причине, по которой мы отказались от метлы в пользу пылесоса.

Он быстрее, эффективнее и работает лучше, пока вы наводите курсор на поверхности, которые нужно очистить. Стремитесь не только к зубам, но и к деснам.

Электрические зубные щетки имеют различные функции для разных бюджетов и потребностей.

Например, некоторые из них имеют встроенный предупреждающий сигнал, который не позволяет вам чистить зубы с такой силой, что вы стираете (изнашиваете) зубы и десны.

4. Когда следует отложить чистку зубов?

Как правило, подождите не менее 30 минут после рвоты или употребления кислых продуктов и напитков.

Если вы сомневаетесь, проверьте этикетку продукта, так как в нашем рационе много различных кислот.

Кислоты размягчают эмаль и дентин подобно замачиванию грязных кастрюль в раковине.

И если мы не даем слюне достаточно времени, чтобы вытереть кислоты, размягченная поверхность зубов царапается, когда мы чистим зубы.

Если мы не даем слюне достаточно времени, чтобы вытереть кислоты перед чисткой, кислоты размягчают поверхность зубов. Шаттерсток

5. Какой зубной пастой мне следует пользоваться?

Будьте проще. Выберите зубную пасту, содержащую фтор.

Фтор заполняет и укрепляет микроскопические щели в наших зубах, создавая кислотоустойчивый барьер.

Также образует антипригарную поверхность, предотвращающую прилипание и образование налета.

В конце выплюнуть и не полоскать; отказ от ополаскивания означает, что вы получаете фторсодержащую обработку каждый раз, когда чистите зубы.

Как насчет отбеливающих зубных паст? Отбеливающие зубные пасты могут содержать сильные абразивы, которые изнашивают поверхность зубов и вызывают чувствительность.

Большинство частиц пятен на наших естественных зубах прячутся в микроскопических промежутках в эмали.

Наиболее эффективным и наименее разрушительным способом удаления этих пятен является использование отбеливающих средств на основе пероксида.

Поговорите со своим стоматологом о вариантах лечения и будьте осторожны с домашними средствами или уловками. И помните, отбеливание не изменит цвет зубных протезов, коронок, виниров или пломб.

Как правильно чистить зубы (пошаговые инструкции)

Гигиена полости рта является неотъемлемой частью вашего общего самочувствия. Правильная чистка зубов означает удаление частиц пищи и бактерий, которые в противном случае накапливались бы с течением времени. Невыполнение этого требования может привести к кариесу, заболеваниям десен и неприятному запаху изо рта.

Хотя многие люди регулярно соблюдают гигиену полости рта, им могут потребоваться более совершенные инструменты или методы. Неправильная чистка зубов может снизить пользу от чистки.

В этой статье мы поговорим о том, как правильно чистить зубы. Мы также обсудим другие советы по гигиене полости рта.

Как правильно чистить зубы

Чтобы эффективно чистить зубы, выполните следующие действия: ¹

• Смочите зубную щетку холодной водой — Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной, так как жесткая щетина может повредить эмаль и вызвать раздражение десен
• Нанесите количество зубной пасты размером с горошину — зубная паста, содержащая фтор или гидроксиапатит, лучше всего подходит для реминерализации зубов ²
• Поднесите зубную щетку к зубам под углом примерно 45 градусов — Нажимайте сильно, но осторожно, двигая щетку короткими круговыми движениями вдоль линии десен
• Тратьте по 30 секунд на каждый квадрант рта — Обязательно чистите и задние поверхности зубов
• Аккуратно почистите язык — Бактерии могут накапливаться на вашем языке так же, как и на ваших зубах
• После этого выплюньте зубную пасту и прополощите рот — Не забудьте также промыть щетку, затем поместите ее вертикально в контейнер или держатель

Электрические и механические зубные щетки

Электрические и ручные зубные щетки эффективно удаляют налет и очищают зубы. Однако электрические зубные щетки облегчают чистку зубов, потому что они выполняют часть «технической работы» за вас.

Электрическая щетка также может сократить время чистки, поскольку она обычно имеет встроенный таймер.

Электрические зубные щетки полезны для людей, которые:

• Имеют ограниченную подвижность (дети, пожилые люди или люди с ограниченными возможностями)
• Проходят ортодонтическое лечение брекетами
• Хотите, чтобы они чистили зубы достаточно долго (у электрических зубных щеток часто есть таймеры)

Если вы выберете электрическую зубную щетку, ваш общий распорядок дня будет таким же. Но ваша техника будет более простой в следующих случаях:

• Поскольку зубная щетка совершает возвратно-поступательные или круговые движения, вам нужно только убедиться, что щетинки достигают каждой поверхности зуба
• При использовании электрической зубной щетки вам не нужно прилагать столько усилий

Обязательно используйте электрическую зубную щетку со знаком соответствия ADA. Вы также должны прочитать инструкцию к вашей электрической зубной щетке перед ее использованием.

Как долго нужно чистить зубы?

ADA рекомендует чистить зубы не менее двух минут два раза в день. Это время чистки означает, что вы тратите не менее 30 секунд на каждый квадрант рта (верхний левый, верхний правый, нижний правый, нижний левый).

Некоторым людям сложно постоянно чистить зубы в течение рекомендованного времени. Если вы хотите, чтобы вы тратили достаточно времени на чистку зубов, установите таймер. Многие электрические зубные щетки имеют встроенный таймер.

Следует ли чистить зубы до или после использования зубной нити?

Стоматологи обычно рекомендуют чистить зубы после чистки зубной нитью. Когда зубной налет и остатки пищи убраны, зубная щетка и зубная паста могут лучше проникать между зубами.

Если вы чистите зубы, а затем используете зубную нить, не беспокойтесь — все равно хорошо, что вы пользуетесь зубной нитью. Но попробуйте изменить свой распорядок дня, чтобы более эффективно предотвратить скопление пищи и зубного налета в щелях зубов.

Распространенные ошибки при чистке зубов

Даже если вы регулярно чистите зубы, вам может понадобиться включить некоторые важные методы, которые помогут сохранить ваши зубы чистыми. Вот некоторые распространенные ошибки при чистке зубов, которых следует избегать:

• Использование щетки со слишком жесткой щетиной — Мягкая щетина лучше средней и жесткой. Они с меньшей вероятностью повредят эмаль или раздражат десны.
• Не чистите зубы достаточно долго — Потратьте не менее 30 секунд на каждый квадрант рта. Может помочь использование таймера или электрической зубной щетки со встроенным таймером.
• Использование чрезмерного или недостаточного количества зубной пасты — Лучше всего использовать количество размером с горошину.
• Не чистить зубы два раза в день — Рекомендуется чистить зубы через 30 минут после завтрака и перед сном. В противном случае на зубах будет легче скапливаться налет.
• Слишком сильная чистка — Как и при использовании щетки с жесткой щетиной, слишком сильная чистка может повредить десны и зубную эмаль.
• Отсутствие доступа ко всем поверхностям зуба — Эта привычка позволяет зубному налету продолжать накапливаться в запущенных местах, что может привести к кариесу или заболеванию десен.

Другие советы по уходу за полостью рта для чистых зубов

Хорошая зубная щетка, качественная зубная паста и правильная техника чистки необходимы, но это только часть правильной гигиены полости рта. Чтобы ваши зубы оставались чистыми и здоровыми, в дополнение к правильной чистке зубов выполняйте следующие действия:

• Используйте зубную нить не реже одного раза в день, желательно перед чисткой
• Ограничьте потребление рафинированного сахара и старайтесь включать разнообразные цельные продукты
• Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для плановой чистки
• Обратитесь к своему стоматологу за советом и информацией

Краткое описание

Чистка зубов жизненно важна для поддержания здоровья и чистоты полости рта.