Что делать, если заболел?
COVID-19 и грипп могут протекать как бессимптомно или в легкой форме, так и развиться до тяжелых последствий и даже привести к летальному исходу. Не стоит забывать, что все вирусы передаются воздушно-капельным путем и через поверхности предметов. Поэтому сегодня как никогда важно соблюдать простые меры профилактики: использовать маску, соблюдать социальную дистанцию, обрабатывать дезинфицирующими средствами поверхности предметов и заботиться о гигиене рук.
Коронавирус и грипп имеют похожий спектр симптомов, при этом доля тяжелых случаев отличается. Мировые данные на сегодняшний день позволяют предположить, что 80% случаев заражения COVID-19 являются легкими или бессимптомными, 15% – тяжелыми и 5% – критическими. Так, доли тяжелых и критических случаев при коронавирусе выше, чем при протекании гриппа.
Как показывают исследования, больные коронавирусом нередко теряют обоняние, также у них могут ослабнуть вкусовые рецепторы. Например, пациенты не различают горькое и сладкое.
При гриппе и коронавирусной инфекции могут наблюдаться следующие симптомы: высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
Более того, научно подтвержден факт возможности развития сразу двух вирусов в одном организме, что может привести к тяжелым последствиям.
Напомним, что делать компьютерную томографию следует также по строгому направлению врача, после тщательного осмотра и постановки диагноза, который и предполагает подобное обследование.
Именно сейчас, в разгар пандемии, специалисты отмечают повышенный спрос на противомикробные препараты. Довольно часто граждане закупают их впрок и принимают «для профилактики». Но мало кто осознает, что самолечение, наоборот, может нанести вред организму.
Медики напоминают, что при любых признаках заболевания важно не поддаваться панике и остаться дома. Также необходимо следить за своим самочувствием и измерять температуру не менее четырех раз в день.
Если состояние заметно ухудшается, появились кашель, боль в горле и общая слабость — нужно вызвать врача на дом.
Если же высокая температура сохраняется, а кашель и боль усиливаются – вызвать неотложную помощь. А вызов «скорой», по словам врачей, необходим при следующих симптомах: температура выше 38,5, сильная слабость, сухой кашель и затрудняется дыхание.
Чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих, необходимо соблюдать ряд элементарных правил, которые уже должны войти в привычку: быть особенно внимательными в общественных местах, соблюдать социальную дистанцию, обрабатывать руки антисептиком и, конечно же, носить маску. Именно ношение маски поможет максимально снизить риски заражения коронавирусной инфекцией. Этот факт научно доказан учеными всего мира.
Почему закладывает уши при простуде
Давайте разберемся, почему «закладывает» уши при простуде?
Одним из самых распространенных симптомов простуды является насморк (ринит), доставляющий больному немало неприятных ощущений: исчезает обоняние, пропадает аппетит, затрудняется дыхание во время сна.
Помимо дискомфорта, воспаление слизистой оболочки полости носа может привести также к снижению слуха, появлению заложенности, «хлюпанью» или «щелканью» в ушах.
Дело в том, что слуховая труба анатомически связывает носоглотку и барабанную полость. Во время глотания воздух через слуховую трубу попадает в барабанную полость, таким образом, в последней поддерживается постоянное давление.
Во время насморка отекает не только полость носа, но и сужается или даже закрывается просвет слуховой трубы. Все это способствует понижению давления в барабанной полости, барабанная перепонка втягивается и теряет подвижность, вследствие чего и ухудшается слух.
Что делать, если заложило уши
Если заложенность уха присутствует более суток, требуется врачебная помощь. Чтобы оценить состояние больного, врач проводит необходимые исследования.
Часто после осмотра пациента, специалист прибегает к дополнительному методу исследования — акустической импедансометрии (тимпанометрии), которая позволяет уточнить патологию слуховой трубы и исключить начало воспаления в среднем ухе.
Заложенность ушей, возникшая во время простуды — это проблема, которая требует своевременной диагностики и лечения. Вовремя назначенная терапия помогает предотвратить развитие многих неприятных осложнений со стороны среднего уха.
Не откладывайте лечение, запишитесь на прием к опытному врачу-оториноларингологу по телефону единого контакт-центра +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.
Информацию для Вас подготовила:
Котенкова Анна Анатольевна — врач оториноларинголог. Ведет прием в корпусе клиники на Усачева.
Что делать, если подозреваешь у себя коронавирус или уже болен СOVID-19
Подробная инструкция для жителей Курганской области:
что делать, где получить консультацию, как записаться к врачу, как вызвать доктора на дом, при каких условиях звонить в скорую помощь
Любую консультацию по коронавирусной инфекции
вы также можете получить в круглосуточном режиме
по горячей линии Департамента здравоохранения Курганской области
8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122.
Я заболел, пока не понимаю чем
1. У вас поднялась небольшая температура (37,0-37,5 градусов), есть небольшое недомогание и слабость – звоните по телефону дистанционного медцентра 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122 и записывайтесь на прием к терапевту. Вас запишут на определенное время. Записаться на прием также можно с помощью сети «Интернет» на портале «Поликлиника 45».
Важно! Не ходите в поликлинику без предварительной записи, чтобы не создавать неконтролируемые очереди и не повышать риск заражения.
2. У вас среднее недомогание (кроме повышения температуры тела, могут быть признаки нарушения дыхания, такие как боль в грудной клетке, чувство нехватки воздуха, сухой кашель, выраженная слабость, потеря обоняния или снижение ощущения вкуса пищи) – звоните по телефону дистанционного медцентра
8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300 и 122 чтобы вызвать врача на дом (врач приходит в течение дня).
Терапевт придет к вам домой, осмотрит, при необходимости выдаст направление на рентгенографию или на компьютерную томографию, а также назначит лечение. В случае необходимости врач направит к вам специалиста для взятия мазка на коронавирус.
3. У вас сильное недомогание, температура выше 38,5-39,0 градусов – примите жаропонижающее и звоните по телефону дистанционного медцентра 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300 и 122 чтобы вызвать бригаду неотложной помощи (она приедет в течение 2 часов). Терапевты придут к вам домой, осмотрят и примут решение о дальнейшем амбулаторном обследовании или госпитализации.
Важно! Людей с высокой температурой в сезон повышенной заболеваемости ОРВИ очень много. Это не значит, что у каждого СOVID-19. Не звоните в скорую помощь без явных и веских причин, если нет угрозы жизни.
4. У вас состояние, угрожающее жизни, не обязательно вызванное коронавирусом (удушье, потеря сознания, судороги, кровотечение, признаки инсульта, инфаркта, тяжелая травма и т.
д.) – срочно набирайте 103, 03 или 112, вызывайте скорую помощь.
Мне уже поставили диагноз «коронавирус»
5. Вы вызывали врача на дом. У вас взяли анализ. Вы ждете результаты теста на коронавирус или уже получили его, и он оказался положительным. Не паникуйте! Если состояние нетяжелое, вы пройдете лечение амбулаторно. В назначенное время вам будет звонить специалист дистанционного медцентра и контролировать ваше состояние, чтобы назначить повторный осмотр терапевта и скорректировать лечение в случае необходимости.
Важно! Необходимо честно отвечать на вопросы специалиста дистанционного медцентра. Нельзя скрывать ухудшение своего состояния.
Если вам стало хуже, а звонок от специалиста еще не поступил – звоните по телефону дистанционного медцентра 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122 и вызывайте врача на дом.
6. Вы сдали тест на коронавирус самостоятельно. Тест оказался положительным, но состояние удовлетворительное (температуры нет или она ниже 38,5 градусов) – звоните по телефону дистанционного медцентра 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122 и вызывайте врача на дом. Терапевт придет и назначит лечение. Если температура высокая, вам вызовут бригаду неотложной или скорой помощи.
Важно! Не ходите в поликлинику самостоятельно, чтобы никого не заразить и не создавать неконтролируемые очереди.
Я болею, но не коронавирусом
7. У вас хроническое заболевание (диабет, онкология и т.д.), требующее регулярной выписки рецептов. Чтобы вы смогли получить рецепт, не подвергая себя риску заражения коронавирусом в общей очереди, позвоните в регистратуру поликлиники по месту жительства, скажите, что нужен рецепт, но вы не можете прийти за ним самостоятельно.
Ваш рецепт будет передан в АО «Курганфармация», а затем лекарство отдадут волонтерам для доставки вам на дом.
Важно! Если лекарство необходимо срочно, позвоните в регистратуру поликлиники по месту жительства, скажите, что вам нужен рецепт, но самостоятельно прийти вы за ним не можете. Затем позвоните в волонтерский центр по телефону 8 800-200-34-11. Волонтер сходит в поликлинику за вашим рецептом, а затем в аптеку за лекарством, после чего принесет его вам.
8. У вас симптомы острого или серьезного заболевания. Ваше состояние не угрожает жизни, но ежедневно ухудшается, например, у вас повышается давление, сильно болит желудок или вы нащупали у себя опухоль. Звоните по телефону дистанционного медцентра 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122 и записывайтесь на прием к специалисту.
Важно! Не ходите в поликлинику без предварительной записи, чтобы не создавать неконтролируемые очереди и не повышать риск заражения.
Я контактировал с больным коронавирусом
9. Если вы контактировали с больным коронавирусом и относитесь к приоритетному уровню контактных (семья), самоизолируйтесь дома. Ждите звонка из Роспотребнадзора, специалисты которого уведомят вас о необходимости уйти на самоизоляцию. Если вы чувствуете себя нормально, но вам нужен больничный лист – звоните телефону дистанционного медцентра 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300 и 122 поликлиника выдаст вам больничный лист в электронном виде.
Если у вас появились признаки ОРВИ и недомогание – звоните в дистанционный медцентр по телефону 8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122. Специалисты медцентра опросят вас и примут решение о вызове врача или бригады неотложной или скорой помощи на дом.
Важно! Необходимо честно отвечать на вопросы специалиста дистанционного медцентра.
Нельзя скрывать ухудшение своего состояния.
Помните!!!
Любую консультацию по коронавирусной инфекции
вы также можете получить в круглосуточном режиме
по горячей линии Департамента здравоохранения Курганской области
8 (3522) 25-03-03, 8-800-300-4-300, 122.
Больничный в командировке: частые вопросы
Сотрудника отправили в командировку, а он заболел. И работодатель, и работник должны быть готовы к такому повороту событий, особенно в период пандемии. Рассказываем, какие шаги предпринять в этой ситуации.
Если сотрудник заболел до командировки
Что делать работнику
Самое главное — как можно быстрее обратиться к врачу и получить больничный лист, а также сообщить работодателю, что он не сможет поехать в командировку.
Не ехать в командировку, ссылаясь на плохое
самочувствие, и не обратиться в тот же день
к врачу, чревато последствиями.
Что делать работодателю
- Оформить приказ об отмене или переносе командировки или о направлении в командировку другого сотрудника.
- Если в командировку едет другой сотрудник, перечислить ему аванс и и забронировать новые билеты и отель.
Зачастую работник, который должен был поехать в командировку, уже успевает потратить авансовые средства, например, на билеты. Если билеты невозвратные, нельзя взыскивать эти деньги с работника — это внереализационные расходы компании.
Как учесть расходы из-за отмены командировки
Если сотрудник заболел во время командировки
Что делать работнику
Если уже понятно, что придётся лечиться, стоит сразу уведомить работодателя, а затем идти на приём и брать больничный лист.
В командировке по России работник может записаться
к врачу по полису ОМС — нужно не забыть взять его
с собой.
При наличии у работника полиса ДМС он может обратиться в любую клинику из списка страховщика. Если нет ни медстраховки, ни полиса ОМС, остаётся платный приём в любой клинике.
Сотруднику с симптомами ОРВИ стоит уточнить в поликлинике или частной клинике условия приёма. Таких пациентов из соображений безопасности теперь принимает в отдельном помещении врач в защитной одежде. А если речь идет о высокой температуре (выше 38 градусов), кашле, заложенности грудной клетки, потере обоняния (что может говорить о коронавирусной инфекции), то идти в медицинское учреждение нельзя — нужно вызвать врачей на дом.
Если работник будет находиться в стационаре,
то гостиницу за эти дни работодатель не оплатит.
Поэтому, перед тем как ложиться в больницу, нужно выселиться
из отеля. Если бронирование невозвратное, то расходы
несёт компания, с работника эти деньги не взыскиваются.
Если же отель возвращает деньги за непрожитые дни,
командированный должен вернуть их в бухгалтерию.
Что делать работодателю
Прежде всего, надо принять решение: продлить командировку, отменить или отправить на замену заболевшему сотруднику другого. Если работник получил травму, то скорее всего ему придётся вернуться домой, не закончив командировку.
Чтобы продлить командировку, у некоторых категорий работников нужно получить письменное согласие. Это:
- матери и отцы-одиночки с детьми до 5 лет;
- женщины с детьми до 3 лет;
- родители (опекуны), имеющие детей-инвалидов;
- работники, ухаживающие за больными родственниками (болезнь должна быть подтверждена документами).
Если командировка продлевается, необходимо издать
соответствующий приказ, а на сколько дней, зависит
от состояния сотрудника.
Если речь об ОРВИ, то можно
предположить, что выздоровление займет не меньше недели.
В случае с коронавирусом на больничном или карантине
придется провести минимум 14 дней.
Следующий шаг — выплатить сотруднику дополнительные суточные исходя из количества дней, а также перечислить деньги на оплату жилья и покупку новых обратных билетов или забронировать их для работника. Это прописано в пункте 25 Постановления Правительства РФ № 749.
Если работник заболел в загранкомандировке
Перед зарубежной командировкой сотруднику нужно обязательно оформить полис ВЗР (выезжающих за рубеж), иначе лечение может обойтись достаточно дорого. Чтобы получить медицинскую помощь, нужно обратиться к сервисную компанию — контакты должны быть указаны в полисе. Компания подберёт клинику и врача и согласует со страховой расходы на медицинские процедуры.
Главная проблема здесь в больничном листе. Для расчёта
пособия по временной нетрудоспособности в России
принимаются только больничные листы, выданные отечественными
медицинскими организациями.
Полученные за рубежом медицинские
документы необходимо легализовать в России. Для этого нужно
сделать нотариальный перевод документов и обратиться
в медицинское учреждение (например, по прописке).
Какие выплаты полагаются командированному
Дни, проведённые на больничном, оплачиваются в соответствии с законодательством.
Дни до и после больничного — по среднему заработку.
Плюс выплачиваются суточные за все дни поездки, включая дни болезни, ведь работнику надо питаться чем-то все эти дни.
* Статья носит информационный характер и может не совпадать с мнением государственных органов и мнением читателей статьи. ООО «НТТ» не несет ответственность за решения, принятые на основе информации, представленной в статье.
Ещё можно почитать
Как оформить отмену командировку в связи с коронавирусом
Командировка во время пандемии: частые вопросы
Суточные в командировке
Как оформить командировку для гендиректора
Компенсация транспортных расходов в командировке
Процесс оформления командировки
Каршеринг в командировке
Туту Командировки —
удобный бесплатный сервис для организации деловых поездок.
С помощью аккаунта можно выдавать доступ сотрудникам
на покупку билетов, оплачивать билеты с баланса компании,
получать отчётные документы в эл. виде. И это ещё не всё
Болят зубы при простуде: что делать, причины, лечение
Простудные заболевания уже сами по себе являются редкостно неприятными, приковывая нас почти на неделю к кровати и выбивая из привычного ритма. А уж если к ним добавляется зубная боль, то и каждый день и вовсе может стать настоящей пыткой. А можно ли вообще назвать это нормой? Попробуем разобраться в причинах такого явления, определить необходимые действия в такой ситуации и способы ее облегчения.
Болят зубы при простуде. Причины боли
Обычно подобные неприятные ощущения во время гриппа или ОРВИ появляются из-за действия таких факторов:
- Повышенное давление на верхнюю челюсть, вызываемое отеком гайморовых пазух. При этом также будут наблюдаться еще и головные боли, а в случае, если ранее наблюдался гайморит, положение дополнительно осложнится стандартными его симптомами.
- Постоянная сухость во рту из-за невозможности полноценного носового дыхания также может объяснить почему болят зубы при простуде. Неизбежная при этом нехватка слюны приводит к тому, что на поверхности эмали начинают скапливаться сахара из еды, постепенно приводя к ее разрушению.
- Наконец, довольно часто такие болевые ощущения могут возникать от воздействия кислот различного происхождения. Это может быть как чай с лимоном или другие кислые напитки, облегчающие простудное состояние, так и собственный желудочный сок, если течение болезни сопровождается рвотой.
Отдельно стоит выделить еще один, хоть и, к счастью, нечастый ответ на вопрос могут ли болеть зубы при простуде — воспаление тройничного нерва. В этом случае боль приобретет острый характер и убрать ее без врачебной помощи не выйдет, а учитывая общую опасность подобных явлений, показаться доктору будет попросту необходимо.
Как помочь себе в подобной ситуации?
Вероятнее всего, вы и так уже будете принимать некоторые противовоспалительные и обезболивающие препараты, такие как ибупрофен и парацетамол, так что значительная часть болевых ощущений уже будет успешно ликвидирована. При этом, не лишним будет избавиться и от причин, так что, если болят зубы при простуде, рекомендуется почаще проводить полоскание рта, в том числе и с использованием различных асептических средств. В сугубо домашних условиях, без возможности нормально сходить в аптеку, можно применять раствор соды, особенно хорошо помогающий если причина связана с действием кислоты, или отвар шалфея.
Что надо знать, если кажется, что заболел
Симптомы заболеваний, вызванных COVID-19, схожи с тем, что люди испытывают при гриппе и ОРВИ — это кашель, боль в горле и мышцах, ощущение тяжести в грудной клетке, повышенная температура, утомляемость. Так что их появление вовсе не значит, что в организм проник именно коронавирус. На что нужно обратить особое внимание и чего ожидать от лечения, если тест на «корону» окажется положительным, разбиралась «Парламентская газета».
При каких симптомах скорая — обязательна
Главные отличительные симптомы COVID-19 — сильно осложненное дыхание с сухим кашлем и высокая температура, сообщила в эфире телеканала «Россия 24» представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович. Насморк при COVID-19 присутствует редко.
Если главные симптомы заболеваний, связанных с коронавирусом, появились, медлить ни в коем случае нельзя — нужно срочно вызывать скорую. В остальных случаях возможна самоизоляция или вызов врача на дом.
Необходимость в вызове врача помогут определить онлайн
В России зарегистрированы четыре отечественные тест-системы, которые могут быть использованы при анализе на коронавирус. Бесплатно тестируют не всех подряд: анализ берут, в частности, у тех, кто приехал из небезопасных стран, кто контактировал с заболевшими, а также если появились чётко выраженные симптомы заболевания или диагностирована пневмония.Минздрав и Минкомсвязь создали на портале госуслуг специальный сервис, посвященный COVID-19,. Он позволяет любому человеку определить, относится ли он к группе риска, а также вести дневник наблюдения за состоянием своего здоровья (по основным параметрам — температура, пульс, жалобы и симптомы). После заполнения опросника система сообщит, нужно ли срочно вызывать скорую или ограничиться самоизоляцией и находиться 14 дней дома, чтобы не подвергать опасности окружающих.
Рекомендуется указывать номер своего полиса ОМС в учётной записи на портале — это позволит установить, к какой медорганизации прикреплён пациент, и быстро маршрутизировать запрос. Если необходим срочный вызов скорой — система определит это по симптомам и даст подсказку. Сервис доступен всем, кто зарегистрирован на портале госуслуг, даже по упрощённой схеме, не требующей подтверждения учётной записи, уточняют на сайте Минздрава.
Если вы оказались в больнице
Если вы попали в стационар с коронавирусом или подозрением на него, надо быть готовым к тому, что родственников к вам не пустят — такое ограничение необходимо для того, чтобы не допустить дальнейшего распространения инфекции. Передавать пациентам продукты и личные вещи разрешено, однако ряд ограничений существует и здесь — уточнить их список нужно в справочной службе больницы, советуют в Минздраве.
Можно ли лечить коронавирус дома
Специфических препаратов, убивающих новый коронавирус, нет — так же как нет и специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания. С вирусной пневмонией — самым опасным осложнением коронавирусной инфекции — будут бороться, естественно, в больнице. Но, например, Департамент здравоохранения Москвы разрешил своим приказом лечить «лёгких» пациентов с коронавирусом на дому.«Лёгким» предложено считать пациента, у которого температура не поднимается выше 38,5 градусов, дыхание не затруднено, частота дыхательных движений меньше 30 в минуту. Показатель насыщенности крови кислородом у больного, которого рекомендовано оставить дома, должен превышать 93 процента. В этом случае врач назначит ряд препаратов, патогенетическое лечение и симптоматическую терапию.
Обязательная госпитализация, согласно документу, показана только пациентам, у которых болезнь перешла в тяжёлую стадию, и лицам из группы риска (беременным женщинам, людям старше 65 лет, имеющим хронические заболевания бронхо-лёгочной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем). Также заболевшего заберут в больницу, если с ним живёт представитель группы риска и его нельзя отселить.
| 1. Дезинфекция и соблюдение мер гигиены | Проведение дезинфекции производственных и бытовых помещений, где присутствовал инфицированный, включая транспорт, проходную, столовую, и пр. |
| Обеспечение ежедневной трехкратной уборки и дезинфекции на всех общих объектах (во всех зонах), включая очистку всех общих поверхностей, например, компьютерного оборудования, дверных ручек, санузлов, и т.д. | |
| Обеспечение всех средствами индивидуальной защиты, при этом обязать сотрудников носить на рабочих местах маски и респираторы. Проведение контроля (с привязкой к информационной работе и штрафным санкциям) | |
| Обязать сотрудников часто менять маски (желательно каждые 2 часа – конкретный срок зависит от возможностей/наличия СИЗ) | |
| Контроль проведения правильного и регулярного мытья и дезинфекции рук и предметов (например, мобильных телефонов, компьютеров), самостоятельной дезинфекции рабочих мест сотрудниками, включая сотрудников подрядных организаций | |
| Обеспечение обязательного использования СИЗ (маска, перчатки и т.д.) на любом совещании с более чем тремя участниками. | |
| Дезинфекция системы вентиляции на объектах. Обеспечение частого проветривания помещений. | |
| Прекращение использования общих предметов, например, ручек, планшетов, телефонов, столовых приборов и т.д. Оснащение всех рабочих подразделений защитным оборудованием, дезинфекционными средствами и термометрами. | |
| Обеспечение чистоты и дезинфекции автомобилей, перевозящих людей | |
| Обязательная дезинфекция сотрудников (руки, обувь, одежда) на проходной | |
| Проведение дезинфекции мест скопления людей за пределами завода – например, автобусных остановок, мест курения, и пр. Контроль и обеспечение соблюдения мер гигиены сотрудниками подрядных организаций, посетителей, и пр. | |
| 2. Минимизация контактов | Запрет на командировки в/из других регионов |
| Перевод всех сотрудников АУП на удаленную работу | |
| Формирование операционных ячеек по местам работы персонала (например, вдоль линии, исключая охват нескольких линий): пересмотр функционала персонала для минимизации рабочих контактов между ячейками, излишних перемещений по площадке | |
| Установка физических временных перегородок в операторных и рабочих зонах и между зонами работ операционных ячеек. | |
| Обеспечение дополнительного транспорта для перемещения сотрудников: в т.ч., меньший размер транспорта (малые группы), новое расписание движения для нового сменного графика, достаточное время для проветривания и дезинфекции между рейсами | |
| Снижение до абсолютного минимума любых совещаний, требующих более 2 человек и замкнутого помещения | |
| Передача смен через ИТР с помощью качественных записей в системе: журналы, стенды, мониторы. Руководитель может убедиться в состоянии сотрудников до старта работы в более мелких группах в производственном помещении | |
| Изменение графика смен на различных участках в одном подразделении для снижения скоплений в душевых и раздевалках в начале и конце смены. Обеспечение качественной обработки помещений после пересменки | |
| Закрытие (частичное закрытие) раздевалок. Размещение шкафов для одежды по зонам, организация переодевания в других локациях, например, бытовых помещениях на участках | |
| Минимизация размера сменных бригад | |
| Перевод на удаленную работу или изоляция сотрудников, находящихся в группе риска (пожилых, с хроническими заболеваниями) | |
| 3. Идентификация и отслеживание круга общения | Немедленная изоляция заболевшего и выявление всех его возможных контактов |
| При обнаружении заболевшего немедленное закрытие локации/участка на 7 дней (при возможности) с обязательной дезинфекцией территории | |
| Принудительный карантин всех сотрудников, подразделения/смены либо операционной ячейки, в которой выявлено заражение | |
| 4. Медицинское обеспечение | Размещение потоковых тепловизоров на проходных и проведение тестирования всех входящих на территорию производства. |
| Организация локальных (участковых) бригад для обхода территории и выявления заболевших | |
| При возможности проведение тестов на COVID-19 у сотрудников с признаками заболевания | |
| 5. Коммуникация и поддержка персонала | Массовое информирование сотрудников о первых признаках инфекции, порядке действия в различных ситуациях, порядка использования дезинфицирующих средств на видных часто-используемых местах |
| Регулярная коммуникация от руководства (прямая трансляция, запись сообщения, обращение в местной прессе) | |
| Запуск интернет-портала с ссылками на все приказы, распоряжения, связанные с мерами по предотвращению распространения инфекции (от руководства компании, местных и федеральных органов власти), ответами на часто задаваемые вопросы, контактными данными по широкому кругу вопросов | |
| Перевод «горячей линии» для сотрудников на работу 24/7 | |
| Запуск конфиденциальной «горячей линии» связи с медперсоналом для самостоятельного сообщения об инфицировании | |
| Регулярное информирование работников ( SMS, электронная почта, местные ТВ, газета) о текущей ситуации (в том числе о количестве подтвержденных случаев заражения в каждой точке ведения деятельности) | |
| Регулярная коммуникация для управления моральным уровнем и настроением сотрудников с учетом уровня нервозности: ежедневные обращения руководителей предприятия с информированием о контроле над ситуацией, принимаемых мерах, обеспечении и заботы о сотрудниках, находящихся в группе риска, и пр. | |
| Формирование адресной поддержки для пенсионеров предприятия и работников, находящихся на самоизоляции, сотрудников с многодетными семьями: формирование продуктовых корзин, адресная материальная помощь для обеспечения доступом в интернет и пр. | |
| 6. Обеспечение непрерывности деятельности | Перевод медперсонала на уровень полной готовности: отмена отпусков, вызов из отпуска, создание дополнительных резервов |
| Подготовка к возможным рискам беспорядков: перевод сотрудников обеспечения порядка на режим повышенной готовности, создание резервов, отмена отпусков, раздача СИЗ и средств профессиональной деятельности | |
| Подготовка к возможным простоям со стороны внешних органов, сбоям по причине закрытия поставщиков и подрядчиков. Ведение постоянной связи с поставщиками и подрядчиками для контроля ситуации и прогнозирования возможных сбоев | |
| Планирование и создание резервов, связанных с изменение графика работы сотрудников – например, водители, сотрудники отправленные на карантин, увеличение численности в связи с увеличением частоты проведения уборок и дезинфекций, и пр. | |
| Подготовка плановых мероприятий на случай невыхода сотрудников на работу в связи с болезнью либо другими причинами (например, по семейным обстоятельствам) |
Грипп, простуда или COVID-19? Рассмотрите симптомы
Если вы плохо себя чувствуете и задаетесь вопросом, есть ли у вас COVID-19, подумайте о своих симптомах.
COVID-19, грипп и простуда — все это заразные респираторные заболевания, вызываемые различными вирусами.
Простуда обычно менее сильна, чем грипп. Насморк или заложенный нос, боль в горле, чихание и кашель — наиболее частые симптомы простуды, хотя при гриппе эти симптомы встречаются сравнительно реже.Узнайте больше о разнице между простудой и гриппом.
Поскольку некоторые симптомы COVID-19 и гриппа являются общими или похожими, бывает сложно отличить разницу. Тестирование — самый надежный способ определить, есть ли у вас COVID-19 или грипп. Оба вируса также могут протекать бессимптомно (бессимптомно) у больных людей.
Люди, инфицированные гриппом или COVID-19, также могут испытывать следующие симптомы:
- Насморк или заложенность носа
- Головная боль
- Кашель
- Одышка или затрудненное дыхание
- Усталость
- Лихорадка или ощущение лихорадки / озноба
- Боль в горле
- Боль в мышцах
- Рвота или тошнота
- Диарея, хотя при гриппе это чаще встречается у детей, чем у взрослых
- Изменение или потеря вкуса или запаха, чаще встречается при инфекциях COVID-19
Щелкните, чтобы увидеть полный список симптомов гриппа и COVID-19.
Инфекции гриппа обычно начинают проявлять симптомы через один-четыре дня после заражения. Как правило, симптомы COVID-19 проявляются дольше, обычно через пять дней после заражения, но симптомы могут появиться от двух до 14 дней после заражения.
Что делать, если вы заболели?
Если у вас появятся симптомы респираторного заболевания, пожалуйста, оставайтесь дома. Если вы заболели и вам нужно обратиться за медицинской помощью, мы предоставим вам страховку.
Если вы больны заразными заболеваниями, такими как простуда, конъюнктура глаз или другими недугами, не связанными с COVID-19, наши видео-визиты для оказания неотложной помощи — отличный способ получить помощь и избежать залов ожидания.Вы можете получить доступ к этим посещениям, перейдя на сайт muhealthvideovisits.org.
Если вы думаете, что у вас может быть COVID-19, вам следует пройти обследование. Узнайте больше о тестировании на COVID-19.
Если у вас серьезные симптомы, например обесцвечивание губ или кожи, постоянная боль или стеснение в груди, затрудненное дыхание или спутанность сознания, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.
У меня простуда или грипп?
Симптомы гриппа и простуды похожи, но важно понимать разницу.Простуда — это легкое респираторное заболевание, которое проходит само по себе. Грипп — более серьезное заболевание, которое может привести к пневмонии и может потребовать стационарного лечения. Когда вы встаете утром и чувствуете лихорадку с ноющими мышцами, чихаете и кашляете, как узнать, что у вас есть?
Симптомы простуды
Любой из сотен вирусов может вызвать простуду. Первый признак простуды — боль в горле, которая длится два-три дня.Затем следует заложенность носа и насморк. Выделение из носа начинается с водянистого вещества, но по мере прогрессирования холода может становиться гуще и темнее. К концу пятого дня в список можно добавить кашель. У вас может подняться небольшая температура, но у взрослых это случается редко.
Как долго длится простуда?
Простуда редко бывает дольше недели. В первые несколько дней вы можете передать вирус другим людям. Вирус может передаваться через воздух, когда вы кашляете или чихаете, или через совместное использование жидкостей организма, например, при поцелуях.Чтобы остановить распространение вируса, рекомендуется по возможности остаться дома и отдохнуть несколько дней.
Если симптомы простуды не проходят через неделю или усиливаются, это может не означать, что у вас грипп. Возможно, вы заразились бактериальной инфекцией из-за того, что вас ослабил вирус простуды. Обратитесь к врачу за диагнозом, если простуда сохраняется более недели. Может помочь курс антибиотиков.
Летом люди, страдающие сенной лихорадкой (аллергическим ринитом), могут страдать от тех же симптомов, что и простуда или инфекция носовых пазух.Если вы постоянно простужаетесь в летние месяцы, обратитесь к врачу. Если у вас сенная лихорадка, вы можете лечить симптомы с помощью антигистаминных препаратов.
Каковы симптомы гриппа?
Сначала симптомы гриппа похожи на симптомы простуды, но они развиваются быстрее и становятся намного хуже. Если у вас грипп, помимо симптомов простуды, у вас будет повышена температура, вы почувствуете усталость и боль, а также у вас может развиться головная боль. У вас также может быть расстройство желудка с рвотой и диареей.
Легкая форма гриппа должна исчезнуть через неделю. Однако симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель. Дети и пожилые люди, а также люди с проблемами легких и сердца могут подвергаться риску развития пневмонии, если симптомы гриппа не устраняются. Если температура уходит, но через несколько дней возвращается, или если вы обнаружили, что у вас одышка, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
Как узнать, что у вас простуда или грипп?
Чтобы определить, простужены ли вы или грипп, первым делом нужно измерить вашу температуру.Хотя симптомы обоих могут быть схожими, очень редко бывает, чтобы температура тела превышала 101 градус по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию), если вы только простудились. Лихорадка, мышечные боли и боли, а также недостаток энергии — признаки того, что у вас грипп. Если вы подозреваете, что у вас грипп, обратитесь к врачу, так как раннее лечение может предотвратить ухудшение состояния.
Профилактика и лечение простуды и гриппа
Вирусы простуды и гриппа заражают организм через слизистые оболочки носа, глаз и рта.Прикосновение к этим областям на собственном или чужом теле повышает риск заражения. Лучший способ защититься от простуды и гриппа — часто мыть руки и избегать заражения. Ваш врач может предложить вам вакцину от гриппа, которая может поддерживать иммунитет в течение года и более.
Лечение
Лечение простуды и гриппа помогает облегчить симптомы, пока ваша иммунная система борется с вирусом. Противоотечные, обезболивающие и противовоспалительные препараты можно приобрести без рецепта в аптеке, но обязательно прочтите инструкции, прежде чем принимать какое-либо лекарство; если это для ребенка, неправильное лекарство или доза могут быть фатальными.
Если ваши симптомы сохраняются более двух недель, вам следует обратиться за медицинской помощью. Если у вас возникают сильные боли в груди, «слепящая» головная боль, одышка, головокружение и спутанность сознания или постоянная рвота, вам следует срочно обратиться за медицинской помощью.
В большинстве случаев, независимо от того, является ли проблема простудой или гриппом, вы можете справиться с симптомами с помощью безрецептурных лекарств, пить много воды и много отдыхать. Большинство людей обнаруживают, что симптомы проходят через неделю или две. Если вы сомневаетесь или опасаетесь, что простуда или грипп могут перерасти в нечто худшее, обратитесь к врачу для диагностики и дальнейшего лечения.
У вас COVID-19, грипп или простуда?
Если вы плохо себя чувствуете, возможно, вы беспокоитесь, что у вас COVID-19 или другое заболевание. Коронавирус, простуда, грипп и другие вирусы распространяются одновременно с сезонной аллергией некоторых людей.
У этих болезней много совпадающих симптомов. К сожалению, без тестирования невозможно узнать, что вызывает у вас симптомы. Узнайте, что делать, если у вас появились симптомы.
Какие симптомы COVID-19 совпадают с другими заболеваниями
?«Важно не обязательно сбрасывать со счетов симптомы, даже если они легкие», — сказал Дэниел Соломон, доктор медицинских наук, врач-инфекционист из больницы Бригама и женщин.«По-прежнему может быть важно пройти тестирование на COVID-19, чтобы мы могли дать подробные рекомендации по карантину, изоляции и отслеживанию контактов, чтобы обезопасить всех вокруг нас».
Позвоните своему врачу, если у вас есть симптомы перечисленных ниже заболеваний.
Стоит ли проходить тестирование на COVID-19?
«Перекрытие — настоящая проблема здесь, потому что у вас может быть любое количество симптомов, которые могут быть COVID», — сказал д-р Соломон. «Но это также может быть сезонная аллергия или другие циркулирующие респираторные вирусы.”
Даже если у вас легкие симптомы, поговорите со своим врачом.
«Мы знаем прямо сейчас, что риновирус простуды все еще циркулирует в нашем сообществе, и люди приходят с насморком и болью в горле», — добавил Соломон.
«Но поскольку COVID все еще распространяется в нашем сообществе, эти симптомы также могут быть COVID, и мы не узнаем об этом без диагностического теста. Если у вас есть симптомы, важно поговорить с врачом, который поможет решить, стоит ли вам проходить тестирование на COVID.Если тест оправдан, они могут разместить заказ, который позволяет вам пройти тестирование, не приходя в медицинское учреждение и не подвергая опасности других. Обычно это проездной, и это удобно ».
Как узнать, что у вас простуда, грипп или COVID-19
Обычно в это время года вы не удивитесь, если у вас появятся насморк, кашель или даже жар. Вы, вероятно, подумаете, что просто простудились. Вы можете принять лекарства, отпускаемые без рецепта, выпить воду, хорошо выспаться и постараться не зацикливаться на чувстве себя менее чем на 100%.
В обычный год это имело бы смысл. Но в 2020 году сезон простуды и гриппа совпадает с пандемией COVID-19, что усложняет понимание того, с какой болезнью вы имеете дело.
Действительно, количество связанных поисковых запросов в течение года значительно превышало типичный годовой темп. Этим летом поисковые запросы на темы гриппа в Google в три-четыре раза превышали средний показатель (по сравнению с прошлыми пятью годами). Как вы должны узнать, связано ли это першение в горле с простудой, гриппом или COVID-19?
Мы создали сводные таблицы с информацией от экспертов, чтобы помочь вам интерпретировать симптомы, способы передачи и время инкубации для типичных сезонных заболеваний по сравнению с COVID-19 и принимать более обоснованные решения о своем здоровье.
Google Тренды
Обратите внимание на эти симптомы
Вы кашляете, но не испытываете одышки? Лихорадка, но нет насморка? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ваши симптомы могут быть рядом возможных виновников, помимо COVID-19, включая простуду и грипп. Сложность усложняется при работе с частично совпадающими симптомами, такими как усталость, кашель и боль в горле.
Центры по контролю и профилактике заболеваний
Помните: важно прислушиваться к своему телу. Стресс и беспокойство могут проявляться по-разному и иногда могут вызывать замешательство при расшифровке симптомов. Кроме того, существует множество вирусов, от которых вы можете чувствовать себя плохо зимой и весной. Обычно ваша иммунная система может сделать ту работу, чтобы вы снова встали на ноги, немного поспав, оставаясь гидратированным и хорошо питаясь.Но не бойтесь проконсультироваться с врачом, если у вас есть вопросы, или даже запланировать виртуальный визит, если вам не нужна экстренная медицинская помощь. Лучше понять, что происходит в вашем теле, чем предполагать худшее.
Время инкубации
Время, необходимое для появления симптомов, может помочь указать, какую ошибку вы заразили. В отношении COVID-19 Всемирная организация здравоохранения заявляет, что инкубационный период после контакта с вирусом составляет от двух до 14 дней, и в течение этого времени симптомы появляются постепенно.Типичный вирус простуды инкубируется в течение одного-трех дней, с постепенным появлением симптомов через семь-десять дней. И грипп протекает более внезапно: инкубация длится от одного до четырех дней, и вы начнете испытывать симптомы в течение трех-семи дней после заражения.
Как распространяются болезни
Пересечение многих из этих сезонных болезней и COVID-19 — передача. Капли из дыхательных путей инфицированного человека способствуют распространению многих из этих заболеваний.Врачи говорят, что вы можете защитить себя, надев маску при тесном контакте с другими и часто мыть руки.
Если симптомы не исчезнут или вы думаете, что, возможно, подверглись воздействию коронавируса, воспользуйтесь приложением Amazon Care, чтобы за считанные минуты связаться с врачом, практикующей медсестрой или медсестрой. Они доступны для обсуждения вашего здоровья в чате или видео 24 часа в сутки.
причин простуды | Терафлю
Как лечить простуду?Хотя немедленного лекарства от простуды не существует, хорошая новость заключается в том, что большинство людей выздоравливает примерно за 7-10 дней. 1 Чтобы узнать, как избавиться от простуды и предотвратить ее появление, ознакомьтесь с этими советами, чтобы защитить себя и своих близких.
Лечение простудыПростуда может вызывать неприятные или даже болезненные симптомы, такие как заложенность носа, боль в горле, кашель и головная боль. К счастью, существует множество безрецептурных решений для облегчения симптомов простуды, к которым вы можете легко получить доступ, не прибегая к встрече с вашим лечащим врачом.Попробуйте эти варианты прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше: 5
- Обезболивающие . Если вы испытываете головную боль или ломоту в теле во время простуды, обезболивающие, такие как парацетамол, могут облегчить ваши симптомы.
- Противоотечные средства. Солевые капли и спреи для носа — варианты борьбы с заложенностью носа. Назальные деконгестанты, такие как фенилэфрин, также могут принести облегчение.
- Лекарства от простуды и гриппа. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как препараты Терафлю, могут облегчить симптомы и вернуть вас на ноги. Эти лекарства объединяют в себе несколько ингредиентов, борющихся с симптомами, включая болеутоляющие и противоотечные средства. Благодаря мощному облегчению симптомов Терафлю вы сможете легче отдыхать по мере выздоровления и чувствовать себя лучше.
Принимайте лекарства только по назначению. Некоторые средства от простуды содержат несколько ингредиентов, например противозастойное и болеутоляющее, поэтому читайте этикетки принимаемых вами лекарств от простуды, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много лекарств.
Хотя прием лекарств наиболее облегчит симптомы, существуют и другие варианты образа жизни и домашние средства, которые могут облегчить симптомы. Если вы простудились, ознакомьтесь с этими советами по поиску облегчения симптомов дома: 5
- Пейте много жидкости.
- Высыпайтесь и не забывайте отдыхать днем.
- Успокойте горло, полощите горло соленой водой или потягивая теплые жидкости.
- Попробуйте мед в горячей воде или чае, чтобы облегчить кашель.
- Добавьте влаги в воздух с помощью увлажнителя, чтобы предотвратить скопление.
Когда вы плохо себя чувствуете, некоторые вещи могут усугубить ваши симптомы. Избегайте этого при простуде: 4
- Антибиотики. При простуде в антибиотиках нет необходимости, поскольку они используются для лечения бактериальных инфекций, а не вирусов.Прием ненужных антибиотиков может быть вредным.
- Спирт. Алкоголь может усугубить симптомы простуды и нарушить ваш сон, что является важной частью процесса выздоровления.
- Курение. Курение может ухудшить симптомы и даже продлить срок простуды.
Вы не всегда сможете предотвратить простуду, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму свой риск. 3
- Мойте руки, особенно перед едой и после контакта с простуженным человеком.
- Не прикасайтесь к лицу, так как вирусы простуды могут распространяться от рук к глазам, носу и рту.
- Очистите часто используемые поверхности, например дверные ручки.
Укрепите свою иммунную систему с помощью большого количества отдыха, физических упражнений и здорового питания. Простуда может вызывать раздражение и дискомфорт, но, к счастью, это заболевание не является серьезным, и симптомы обычно можно облегчить.Принятие мер по предотвращению простуды и отсутствие обострения симптомов во время болезни обеспечат ваше здоровье и хорошее самочувствие.
Бегущий с холода | Следует ли тренироваться во время болезни?
Влияние COVID-19 на здоровье — быстро развивающаяся ситуация. Чтобы получить самую свежую информацию, регулярно обращайтесь к местным чиновникам здравоохранения и обращайтесь к ресурсам, таким как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . Эта история будет обновляться по мере поступления дополнительной информации.
В наши дни, когда вы кашляете, насморк, просыпаетесь с болью в горле или обычно плохо себя чувствуете, ваша первая мысль может быть: « У меня COVID-19? ”
Да, американцы и другие люди во всем мире получают свои дозы вакцины от COVID-19, включая ревакцинацию. Но вирус все еще распространяется по Соединенным Штатам — с разными штаммами. Хотя ограничения на такие мероприятия, как групповые собрания и обеды вне дома, различаются в зависимости от вашего местоположения, по-прежнему важно поддерживать социальную дистанцию, носить маску в общественных местах и регулярно мыть руки в соответствии с рекомендациями CDC.
Перво-наперво — внимательно следите за своими симптомами. Если вы начинаете чувствовать одышку или затрудненное дыхание, начинаете терять чувство вкуса или запаха или были в месте, где вы могли заразиться COVID-19, пройдите тестирование.
Если ваш врач (или тест) подтвердит, что у вас нет вируса, следующим подозреваемым может быть простуда — инфекция верхних дыхательных путей, которая обычно вызывается вирусной инфекцией и связана с такими симптомами, как насморк, боль в горле и кашель.
Простуда — это результат активации иммунной системы, — объясняет Корделия Картер, доктор медицины, директор Центра женской спортивной медицины в Нью-Йоркском университете Лангоне в Нью-Йорке.
«Эта« активация »заставляет иммунные клетки мигрировать к месту заражения, рекрутировать и производить другие клетки и белки, чтобы помочь бороться с инфекцией и предотвратить повторное заражение той же самой ошибкой в будущем», — говорит Картер.
Другими словами, ваше тело использует энергию, поддерживая вашу иммунную систему, чтобы бороться с холодами.А количество энергии, необходимое вашему организму для борьбы с инфекцией, зависит от типа инфекции, которую вы пытаетесь предотвратить, и от ее серьезности.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
В «нормальные времена» многие часто думали, что бег от простуды — не проблема. Но поскольку все меняется каждый день, вероятно, лучше всего отдохнуть, учитывая, что многие симптомы COVID-19 соответствуют симптомам простуды.(См. Таблицу ниже.)
Симптомы COVID-19
По данным CDC, люди с этими симптомами могут иметь COVID-19. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, прекратите тренироваться и пройдите тестирование.
»Лихорадка или озноб
» Кашель
»Одышка или затрудненное дыхание
» Усталость
»Боли в мышцах или теле
» Головная боль
»Новая потеря вкуса или запаха
» Боль в горле
»Заложенность или насморк
» Тошнота или рвота
»Диарея
Следующая информация относится к простуде, распространенной каждый год.Для получения дополнительной информации о COVID-19 посетите нашу страницу ресурсов.
→ Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы получить эксклюзивный доступ к советам экспертов по здоровью, советам по тренировкам, обзорам снаряжения и многому другому!
Можно ли работать в холодную погоду?
Каждый человек, инфекция, бег или тренировка уникальны, и эти решения должны приниматься индивидуально с учетом указанных факторов, советует Картер.
«Обычно бегать при простуде — это нормально, но имеет смысл уменьшить обычную продолжительность, частоту и интенсивность бега», — говорит она.Если вы решили бегать, сохраняйте легкий темп и придерживайтесь более коротких дистанций.
Многие бегуны считают, что бег при простуде на самом деле помогает им чувствовать себя лучше — по крайней мере, временно. Хотя это не точная наука, бег может помочь при некоторых симптомах простуды, потому что упражнения высвобождают адреналин, также называемый адреналином, который является естественным противоотечным средством.
«Бег может уменьшить заложенность носа и носовых пазух, и вы все равно почувствуете естественный высокий уровень эндорфина, когда закончите», — говорит Картер.
Картер добавляет, что если у вас есть ранее существовавшее заболевание, которое влияет на ваши легкие, например астма, и вы знаете, что бег может усугубить его, пока вы боретесь с простудой, то сейчас самое время подумать о упражнениях с меньшей интенсивностью. Попробуйте легкую йогу или быструю прогулку. И имейте в виду, что исследование 2020 года показало, что если у вас симптомы COVID-19, и вы делаете попыток тренироваться с его помощью, вы можете подвергнуть свое здоровье опасности.
Лучшие покрытия для бега
Лучший универсал
Вязаный двигатель
Легко регулируемый
Вместе
Самый легкий
Маска Serionix Seri
Когда лучше взять выходной?
Один общий совет — «правило шеи».«Симптомы, затрагивающие шею и ниже — боль в горле, кашель, заложенность груди, бронхиальные инфекции, ломота в теле, озноб, рвота, диарея или опухшие железы — требуют перерыва в беге. (Особенно сейчас, чтобы остановить распространение любого вируса.) Симптомы выше шеи — насморк, заложенность носа или чихание — обычно не требуют перерыва.
Кроме того, если вы чувствуете слабость, обморок или одышку, эти симптомы должны помешать вам заниматься спортом или бегать.
«Неспособность поддерживать достаточное количество жидкости для поддержания адекватного обезвоживания или восполнения энергии, используемой во время тренировки, также является причиной пропуска тренировки», — говорит Картер.
Симптомы, такие как высокая температура, продуктивный кашель, мышечные боли, снижение аппетита и связанные с ними желудочно-кишечные или желудочно-кишечные проблемы, не типичны для обычной простуды, и их нельзя игнорировать только на несколько километров. Итак, если у вас кашель, это означает, что вам следует пропустить несколько тренировок и дать телу отдохнуть.
В конце Картер рекомендует подумать о ваших целях и о том, стоит ли какой-либо риск тренировок во время болезни выгоды, которую вы можете получить от этого. «Перерыв позволяет вашему телу сосредоточиться на борьбе с инфекцией, а не на затрачивании энергии на физическую активность и восстановление.”
Выберите путь, который приведет к наиболее быстрому восстановлению, даже если для этого нужно провести день на диване.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как определить, что у вас простуда, грипп или COVID- 19
Вы просыпаетесь утром с характерным першение в горле. Или ваше тело начинает нехарактерно болеть днем. Или вы понимаете, что легкая ноющая головная боль стала постоянной.Короче говоря, вы что-то теряете. Но что именно?
В этом году, благодаря пандемии коронавируса, страдать от любого заболевания еще больше, чем обычно. Итак, как узнать, что у вас есть, и требует ли это посещения врача?
Простуда
То, что мы называем «простудой», — это инфекция верхних дыхательных путей, вызываемая любым из 200 вирусов, включая риновирусы, коронавирусы (не новый COVID-19, а уже существующие) и RSV (респираторно-синцитиальный вирус).Скорее всего, в какой-то момент, если не много раз, вы простужались.
Ключевые симптомы включают:
— Боль в горле
— Насморк
— Чихание
— Заложенность носа
— Слизистые выделения (желтые или зеленые)
— Кашель
— Слабые боли в теле
— Общее недомогание
Обычно вам не нужно обращаться к врачу при простуде. Но если у вас разовьются хрипы, одышка, температура выше 101.3F, странная сонливость или сильная боль в горле, голове или носовых пазухах, вам следует обратиться за неотложной помощью.
Грипп
Грипп, потенциально серьезное респираторное заболевание, часто начинается так же, как и простуда. Но симптомы прогрессируют гораздо быстрее. Часто кажется, что он возникает внезапно, а не развивается постепенно в течение дня. В одну секунду вы чувствуете себя хорошо, а в следующую вам хочется залезть в кровать.
Ключевые симптомы включают:
— Боль в горле
— Заложенность носа
— Одышка
— Лихорадка более 100.4F (38C)
— Боли в теле
— Озноб и пот
— Головная боль
— Сухой кашель
— Усталость
— Слабость
Прививка от гриппа — ваша лучшая защита от гриппа, но даже если вы сделали прививку от гриппа, позвоните своему врачу, если у вас есть эти симптомы, особенно если они тяжелые или если вы относитесь к группе повышенного риска. Вакцина содержит только три или четыре различных штамма гриппа, а вирусы очень мутабельны и меняются в течение года, поэтому можно заразиться другим штаммом.Неотложная медицинская помощь проведет быстрый 15-минутный тест на штаммы гриппа A и B, и ваш врач может назначить противовирусные препараты, которые также сократят течение болезни.
Вакцины против гриппа теперь доступны как в CityMD, так и в Summit Medical Group.
COVID-19
От легкой до опасной для жизни COVID-19 в некоторых отношениях имитирует простуду и грипп, но в других случаях это совсем другое. Хотя сначала вы можете почувствовать, что у вас простое респираторное заболевание, некоторые симптомы должны насторожить вас.
Ключевые симптомы включают:
— Лихорадка или озноб
— Кашель
— Одышка или затрудненное дыхание
— Усталость
— Боли в мышцах или теле
— Головная боль
— Новая потеря вкуса или запаха
— Боль в горле
— Заложенность или насморк
— Тошнота или рвота
— Диарея
Если у вас есть эти симптомы, вам следует как можно скорее пройти тест на COVID-19 в отделении CityMD или центре неотложной помощи Summit Medical Group.