Что делать простудился: Что делать, если заболел простудой?,

Пока что нельзя исключать, что привитый или переболевший человек является полностью безопасным для окружающих как возможный источник инфекции. В связи с этим следует придерживаться установленных правил использования средств индивидуальной защиты даже после вакцинации или перенесенного заболевания.

Я простужен — что мне нужно знать? | Инфекционные болезни | JAMA Internal Medicine

Простуда — это инфекция, которая может быть вызвана множеством различных вирусов.

Что такое простуда и как она распространяется?

• Простуда очень распространена — большинство людей простужаются чаще, чем раз в год.Простуда передается от человека к человеку во время повседневной деятельности. Например, прикосновение к глазам или носу после прикосновения к поверхности, зараженной вирусом, или рукопожатие с человеком, больным простудой. Вы также можете «вдохнуть» вирус. Люди могут распространять вирус простуды до того, как у них появятся какие-либо симптомы или даже если они не узнают, что у них простуда.

• Симптомы обычно длятся от 7 до 10 дней и включают насморк или заложенность носа, чихание, боль в горле, кашель, заложенность носа, слезотечение, чувство усталости, легкий жар и головную боль.Осложнения возникают очень редко, но у пациентов могут развиться ушные инфекции, инфекции носовых пазух и инфекции легких (пневмония).

Что делать, если я простудился?

• Простуда проходит сама по себе без лечения, поскольку иммунная система организма атакует вирус. Вам не нужно обращаться к врачу при легких или умеренных симптомах.Лечение направлено на уменьшение симптомов, пока ваше тело заживет. Легкую лихорадку и головную боль можно лечить безрецептурными лекарствами, такими как парацетамол или ибупрофен. Солевые назальные спреи и противозастойные средства могут помочь при заложенности носа. Обильное питье и отдых позволяют вашему организму быстрее восстанавливаться.

• Если у вас болезнь сердца, узнайте у фармацевта, безопасно ли принимать лекарства от простуды.

• Старайтесь не распространять вирус. Часто мойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, если вы или кто-то в вашем доме простудились.Сделайте чихание в салфетку или в согнутую руку. Если возможно, оставайтесь дома.

• Антибиотики для лечения простуды не нужны. Обычные антибиотики убивают только бактерии. Поскольку простуда вызывается вирусом, а не бактериями, антибиотики не помогут вам быстрее поправиться. Фактически, ненужные антибиотики могут вызывать аллергические реакции и побочные эффекты, такие как диарея. Широкое использование антибиотиков приводит к созданию «супербактерий», устойчивых к обычным антибиотикам, что затрудняет лечение людей с настоящими бактериальными инфекциями и, следовательно, может быть опасным.Тем не менее миллионы людей по-прежнему принимают антибиотики от простуды каждый год, полагая, что это поможет им быстрее поправиться (а это не так). Вы можете помочь остановить эту тенденцию, узнав, как распознать простуду и не применяя антибиотики для ее лечения. Это включает в себя отказ от приема оставшихся антибиотиков дома.

Когда мне следует обратиться к врачу?

• Если вам не станет лучше в течение 10–14 дней, поговорите с медицинским работником.

• Позвоните своему врачу или медсестре, если у вас поднимется высокая температура (температура> 101,4 ° F), сильная боль во всем теле или головная боль, сыпь, боль в груди, одышка, хрипы или спутанность сознания. Это могут быть признаки более серьезной инфекции, такой как грипп или пневмония.

• Спросите своего врача, есть ли телефонная линия, по которой вы можете позвонить. Это поможет избежать ненужных визитов к врачу и поможет ответить на вопросы.

Опубликовано онлайн: 16 июля 2018 г.doi: 10.1001 / jamainternmed.2018.2621

Раскрытие информации о конфликте интересов: Не сообщалось.

17 иммуностимулирующих продуктов, чтобы оставаться здоровым во время COVID-19

По мере приближения сезона простуды и гриппа, а также роста числа случаев заражения COVID-19, мы все находимся в повышенной тревожности. Хотя лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь, — это вымыть руки (и сделать ежегодную прививку от гриппа!), Некоторые продукты могут помочь укрепить ваше здоровье и иммунитет.

17 иммуностимулирующих продуктов, которые мы перечислили ниже, могут помочь укрепить естественную защитную систему вашего организма.И пока вы сохраняете здоровье, избегайте этих 40 привычек, из-за которых вы болеете и толстеете.

Сопутствующие товары

1. Имбирный чай

Когда дело доходит до лечения простуды, имбирь является одним из лучших продуктов для облегчения. В обзоре, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, исследователи резюмировали, что мощные противовоспалительные свойства имбиря являются ключевыми в способности корня бороться с простудой или гриппом. Поскольку воспаление может повлиять на иммунный ответ вашего организма, противовоспалительный имбирь может сыграть ключевую роль в повышении иммунитета.

2. Апельсины

Апельсины богаты витамином С, незаменимым питательным веществом, когда вы чувствуете себя не в себе. Согласно обзору, проведенному Национальным центром эпидемиологии и здоровья населения при Австралийском национальном университете, витамин С помогает предотвратить простуду у людей, подвергающихся воздействию окружающей среды, вызывающей заболевание, такой как холодная погода, и может помочь сократить продолжительность и тяжесть насморка.

Когда вы чувствуете себя плохо, старая хорошая вода может быть одним из самых полезных напитков.Регулярное обезвоживание помогает избавиться от скопившейся слизи. Старайтесь выпивать хотя бы восемь рекомендованных стаканов воды в день, чтобы поддерживать себя полностью увлажненным, поскольку мы, как правило, теряем больше жидкости, когда болеем.

Сопутствующие товары

4. Греческий йогурт

Греческий йогурт наполнен пробиотиками, борющимися с болезнями, и содержит больше белка, чем обычный йогурт. Метаанализ, опубликованный в журнале Korean Journal of Family Medicine, показал, что пробиотики могут помочь предотвратить и лечить простуду.Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно употребляли пробиотики, имели более низкий риск простуды, чем те, кто не ел богатую пробиотиками пищу.

5. Черника

Черника богата антиоксидантами, которые помогают лечить и предотвращать кашель и простуду. Согласно исследованию, проведенному Оклендским университетом, употребление флавоноидов — класса антиоксидантов, содержащихся в чернике, — на 33 процента снижает вероятность простуды у взрослых, чем у тех, кто не ел богатые флавоноидами продукты или добавки ежедневно.

6. Чай с женьшенем

Чай с женьшенем пользуется популярностью не только из-за его восхитительного вкуса. А именно, чай использовался для лечения инфекций верхних дыхательных путей (также называемых простудой). В обзоре, опубликованном в журнале Canadian Medical Association Journal, отмечается, что женьшень значительно уменьшает симптомы простуды и гриппа. Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить заявления о повышении иммунитета женьшеня.

7.Помидоры

Помидоры также являются отличной пищей для больных из-за высокого содержания в них витамина С. Всего один средний помидор содержит чуть более 16 миллиграммов витамина С, который является проверенным топливом для иммунной системы вашего организма.

В немецком исследовании, опубликованном Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten, было показано, что витамин C является жизненно важной частью силы фагоцитов и Т-клеток, двух основных компонентов иммунной системы. Исследователи также отметили, что дефицит этого питательного вещества может привести к ослаблению иммунной системы и снижению устойчивости к определенным патогенам, которые могут привести к болезни.

8. Дикий лосось

Дикий лосось содержит цинк — питательное вещество, которое, как было доказано, помогает уменьшить симптомы простуды. Если вы хотите, чтобы ваша семья, и особенно ваши дети, не простудились в это зимнее время года, вам следует давать им продукты, богатые цинком.

Журнал семейной практики опубликовал исследование, в котором изучается влияние цинка на простуду у детей в возрасте от 1 до 10 лет. Исследователи обнаружили, что цинк, по сравнению с плацебо, значительно снижает тяжесть и продолжительность симптомов при приеме в течение 24 часов с момента появления симптомов простуды.Исследователи отметили, что другое исследование с участием детей в возрасте от 6,5 до 10 лет показало, что цинк также является полезным компонентом в предотвращении простуды. Было обнаружено, что дети, которые принимали 15 мг цинка ежедневно в течение семи месяцев, имели значительно меньшую вероятность простудиться во время сезона гриппа по сравнению с детьми из контрольной группы.

9. Темный шоколад

Вы не поверите, но темный шоколад очень полезен при борьбе с простудой. Темный шоколад содержит высокую концентрацию теобромина, антиоксиданта, который, как было доказано, облегчает кашель.Исследование, опубликованное в Frontiers in Pharmacology, показало, что теобромин помогает подавить симптомы кашля у людей с бронхитом, но отмечает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить их выводы.

10. Брокколи

Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что брокколи может стать отличным дополнением к вашему рациону, если вы пытаетесь предотвратить простуду. Согласно исследованию, брокколи и другие овощи семейства крестоцветных помогают повысить иммунитет.Исследователи утверждают, что сульфорафан, химическое вещество в овощах, включает антиоксидантные гены и ферменты в определенных иммунных клетках, которые борются со свободными радикалами в вашем теле и предотвращают заболевание.

Связанное

Было доказано, что это масло также помогает восстановить и повысить иммунитет организма. Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в оливковом масле действует как противовоспалительное средство в организме, что также способствует укреплению иммунной системы и защите организма от инфекций.

Зеленый чай — это не только один из 5 лучших чаев, рекомендуемых нами для похудения, но и один из лучших источников для борьбы с простудой. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Индийского общества пародонтологии, он содержит флавоноиды, антиоксидант, повышающий иммунитет и обладающий противовоспалительными свойствами. В исследовании говорится, что антиоксидант катехин, который широко распространен в зеленом чае, известен как мощный антибактериальный и противовирусный препарат и может убивать бактерии, вызывающие холодный запуск, и вирус гриппа.

13. Шпинат

Шпинат — главный суперпродукт, который полезен для здоровья в целом. Он не только богат клетчаткой, регулирующей пищеварение, но и содержит витамин С. Витамин С — мощное питательное вещество, которое может помочь предотвратить простуду и уменьшить симптомы болезни.

14. Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновые продукты обладают противовоспалительными свойствами, что позволяет увеличить производство полезных бактерий, согласно исследованию, опубликованному Американским журналом клинического питания.По словам Тайиза Л. Гейнса из нашего списка из 27 собственных лекарств от простуды, созданного докторами, семьдесят процентов вашей иммунной системы живет в кишечнике. Поэтому важно поддерживать здоровье кишечника, если вы хотите бороться с микробами, вызывающими простуду!

Яйца, особенно желтки, богаты питательными веществами, повышающими иммунитет. Яйца содержат большое количество витамина D, жизненно важного для регулирования и укрепления иммунитета. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA, участники, которые ежедневно принимали витамин D в зимнее время, были менее подвержены простуде или любой другой инфекции верхних дыхательных путей по сравнению с теми, кто этого не делал.

16. Чеснок

Чеснок заработал репутацию одного из лучших продуктов холодного отверждения, и не зря. Обзор продуктов питания, опубликованный в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показал, что у группы участников исследования, которые ели чеснок в течение трехмесячного периода, было всего 24 случая простуды, что является значительным снижением по сравнению с 65 случаями. сообщила контрольная группа. Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить истинное влияние чеснока на простуду.

17. Яблоки

«Яблоко в день убережет доктора» — это не просто пословица. Яблоки действительно помогают предотвратить такие болезни, как простуда. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, этот фрукт содержит фитохимические антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают повысить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.

Это первоначально появилось на Eat This, Not That!

Можно ли кормить грудью при простуде или гриппе?

Нелегко быть в непогоду, когда ты мама.Вы не можете позвонить по болезни и взять выходной. Но есть, по крайней мере, один момент, который вы можете вычеркнуть из своего списка для беспокойства: когда дело доходит до грудного вскармливания ребенка, вам ничего не стоит.

Продолжать грудное вскармливание при простуде или гриппе безопасно и даже полезно. Вот что вам следует знать о грудном вскармливании во время болезни, в том числе о безрецептурных лекарствах, которые можно безопасно принимать во время грудного вскармливания.

Безопасно ли кормить грудью, если я заболела?

Да, кормить грудью, когда вы чувствуете себя неважно, безопасно.Грудное молоко по-прежнему является самым здоровым источником питания для вашего ребенка, а также снабжает его антителами и другими иммунологическими факторами, которые помогут уберечь его от болезней. Если вы слишком больны, чтобы кормить грудью, сцеженное грудное молоко имеет те же преимущества — просто выберите здорового человека, который будет кормить вашего ребенка из бутылочки.

Даже при COVID-19, заболевании, вызванном новым коронавирусом, наши лучшие данные свидетельствуют о том, что грудное молоко — самый безопасный способ кормить детей.Если у вас есть симптомы или у вас активная инфекция, вы все равно можете сцеживать молоко и кормить ребенка здоровым лицом, осуществляющим уход, до тех пор, пока вам не разрешат непосредственно кормить грудью. Это решение следует принять совместно с вашим врачом и консультантом по грудному вскармливанию.

Передается ли болезнь через грудное молоко?

Вирусы простуды и гриппа не проникают через грудное молоко. Некоторые более серьезные заболевания, такие как ВИЧ, HTLV-1 или бруцеллез (редкая бактериальная инфекция), действительно передаются через грудное молоко, и вам следует поговорить со своим врачом, если у вас были диагностированы эти заболевания.

Влияет ли болезнь на мою выработку молока?

Может, особенно если вы не кормите грудью и не кормите грудью столько, сколько обычно, потому что вы не чувствуете себя хорошо, когда нюхаете табак. Но сокращение количества молока вряд ли будет постоянным. Заболевание в течение нескольких дней — это всего лишь небольшой удар на дороге, когда дело доходит до длительного кормления грудью, поэтому продолжайте кормить грудью, если чувствуете, что это так, и сцеживайтесь как можно чаще.

Как уберечь ребенка от простуды?

Вот несколько основных мер предосторожности, которые помогут сохранить здоровье вашего малыша:

• Если вы сможете найти опекуна, который поможет вам ухаживать за своим ребенком во время болезни, это того стоит.Позвольте вашему партнеру или другим членам семьи помочь с подгузником, игрой, купанием и сном, и не пытайтесь делать все самостоятельно — вам нужен отдых, чтобы выздороветь!
• Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете, и надевайте маску, когда держите ребенка на руках.
• Мойте руки водой с теплым мылом после кашля или чихания, особенно если вы держите молокоотсос.
• Используйте дезинфицирующее средство для обработки поверхностей, чтобы избежать распространения болезни.
• Будьте внимательны: если вы заметили, что у вашего ребенка жар, респираторные проблемы, включая поверхностное или замедленное дыхание, или он менее отзывчив, чем обычно, немедленно обратитесь к врачу.

Не забывайте, что вакцина против гриппа — одно из лучших средств сохранения здоровья всей семьи. Будущие мамы должны получить вакцину от гриппа во время беременности, чтобы защитить себя и своего новорожденного до 6 месяцев, а младенцы должны получить вакцину от гриппа через 6 месяцев. Все, кто находится рядом с вашим ребенком, включая партнеров, опекунов и членов семьи, также должны пройти вакцинацию.

Какие лекарства можно принимать во время кормления грудью?

Практически каждое лекарство, отпускаемое без рецепта, содержит предупреждение для кормящих мам, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.Тем не менее, многие лекарства можно принимать во время грудного вскармливания. К ним относятся (но не ограничиваются ими):

• Ацетаминофен (Тайленол)
• Ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• Антигистаминные препараты (например, Кларитин; Бенадрил также безопасен, но может вызывать сонливость у младенцев)
• Противоотечные средства (Африн, Алл) и так далее), но не те, которые содержат псевдоэфедрин, который может снизить выработку молока.
• Большинство антибиотиков, но обязательно проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом перед началом и сообщите лечащему врачу, что вы кормите грудью.

Какое лекарство небезопасно при грудном вскармливании?

Прием некоторых лекарств во время кормления грудью может быть вредным. К ним относятся (но не ограничиваются ими):

• Псевдоэфедрин, антигистаминный препарат (Судафед, который может снизить выработку молока)
• Высокие дозы витаминов и некоторые добавки

Безопасные средства от простуды для кормящих мам

Для начала, как можно больше отдыхайте, если вы боретесь с простудой — все дело в том, чтобы дать вашей иммунной системе шанс дать отпор.Эти средства также могут помочь:

• Накопите витамин С. Продукты, такие как апельсины, мандарины, грейпфрут, клубника, дыня, киви, манго, помидоры, сладкий перец, папайя, брокколи, красная капуста и шпинат, могут повысить ваш иммунитет. система.
• Увеличьте количество цинка. Такие продукты, как индейка, говядина, свинина, вареные устрицы, яйца, йогурт, зародыши пшеницы и овсянка, богаты цинком и также могут помочь повысить иммунитет.
• Избегайте обезвоживания. Пейте много воды или теплых успокаивающих напитков, таких как чай и бульон, чтобы избежать обезвоживания во время болезни.Это может помочь болезни пройти быстрее.
• Включите увлажнитель. Сухой воздух может усилить кашель. o Использование увлажнителя с прохладным туманом, чтобы воздух в доме оставался влажным, может облегчить кашель.
• Попробуйте физиологический раствор. Держите носовые ходы увлажненными с помощью солевых капель, спреев или полосканий.
• Выбирайте безопасные лекарства. Лекарства от простуды, которые можно безопасно принимать во время кормления грудью, включают многие противоотечные средства (кроме тех, которые содержат псевдоэфедрин), а также болеутоляющие, такие как парацетамол (тайленол) и ибупрофен (адвил, мотрин).Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство от простуды, чтобы узнать, что он рекомендует.

Почему летом 2021 года все простужаются?

Когда я пишу это, я лежу в постели, на прикроватной тумбочке лежу капли от кашля и салфетки, мне ужасно жаль себя, потому что у меня ХОЛОД. Ты можешь в это поверить?? Холод! За последние полтора года — которые я, как и многие другие, провел в значительной степени изолированно, — у меня не было ни единого носа, и теперь я практически на пороге смерти.Под этим я подразумеваю, что у меня болит горло, и моя голова, и я чувствую, если заимствовать терминологию моей матери, «грубый».

За последние несколько недель почти все, кого я знаю, болели этой простудой. У моей коллеги Керенсы был легкий кашель и першение в горле, и она сказала, что вкратце говорила как Линдси Лохан. У моего коллеги Мэтью возникло подобное карканье — он предполагает, что в результате в основном возобновившейся общественной жизни в Нью-Йорке, где уровень вакцинации высок (как и партийная лихорадка). А Иззи простудилась (насморк, боль в горле) от своих детей, хотя они все еще ходят в масках в школе.Почему-то эта простуда кажется особенно неприятной, даже если мы привыкли с ней сталкиваться один или два раза в год.

Чтобы узнать, действительно ли есть что-то особенное в распространяющихся сейчас простудах, или мы просто кучка больших детей, я поговорил с Дарвином Скоттом Смитом, врачом-инфекционистом Kaiser Permanente, и Бернардом. Каминс, медицинский директор по профилактике инфекций в системе здравоохранения Mount Sinai.

Хотя сейчас простуда может казаться особенно неприятной, после почти двух лет без нее мы не видели ничего подобного, — говорит Смит.Тем не менее, летние холода 2021 года могут законно оказаться в худшем конце спектра простудных заболеваний по ряду причин. «Тип вируса, который циркулирует в это время года, — это энтеровирус, который может быть немного более серьезным», — говорит Смит. «Вы заметите это гораздо больше», чем обычные более мягкие зимние холода, — добавляет он.

Среди детей, которые сейчас впервые за долгое время играют друг с другом (иногда без маски), другой вирус простуды — RSV или респираторно-синцитиальный вирус — также является доминирующим, и хотя у взрослых он обычно мягкий, у взрослых он может быть более легким. необычно широко распространено, потому что большинство детей пропустили типичную временную шкалу RSV, которая заключается в том, чтобы получить его зимой.

Короче: не пройдете, если не пройдете тестирование. По словам Каминса, даже если вы прошли вакцинацию, есть вероятность, что вы все равно заразитесь COVID и испытаете легкие симптомы, похожие на простуду. И, по мнению некоторых врачей, симптомы, связанные с вариантом Дельта, даже ближе по профилю к обычной простуде (хотя, по словам Каминса, нам нужно больше данных, чтобы быть уверенным).

В любом случае, COVID и простуда в значительной степени пересекаются, так что это то, что мы всегда должны иметь «в глубине души», — говорит Смит.По его словам, оба вируса могут включать следующие симптомы: насморк, головная боль, боль в горле, ощущение легкости (или грубости).

Хотя многие американцы в настоящее время полностью вакцинированы, а риск COVID резко снизился, пандемия еще не закончена, и поэтому сейчас как никогда важно оставаться дома, когда вы больны, — говорит Каминс. «Мы видели [недавно] некоторых людей с легкими симптомами COVID, которые думают, что это простуда, а затем идут работать с COVID», — говорит он. COVID, конечно, остается опасным для непривитых людей, поэтому важно изолировать его и, если возможно, пройти тестирование, чтобы исключить его.

Совет по лечению простуды — которой, к сожалению, не существует надежного лекарства — почти такой же, как и прежде, плюс очень жесткая рекомендация оставаться дома : отдыхайте, пейте много жидкости и употребляйте чрезмерно горячие напитки. при необходимости принимать лекарства от заложенности носа и головной боли. И Смит, и Каминс советуют людям, болеющим простудой, носить маску вне дома, если необходимо посещение закрытых помещений (например, продуктового магазина); Тот факт, что мы так долго не простужались, «показывает, что то же, что мы применяем к COVID, применимо и к другим респираторным вирусам», — говорит Каминс.Это означает частое мытье рук, прикрытие рта при кашле или чихании (или, что еще лучше, ношение масок, когда мы чувствуем себя совсем плохо), а также изоляция всей работы от простуд.

И в качестве еще одной формы профилактики Смит призывает тех, кто имеет право пройти вакцинацию против COVID и , гриппа этой осенью. «Убедиться, что вы вакцинированы против гриппа и COVID, очень важно для борьбы с этими явлениями, потому что все эти вирусы можно спутать с простудой, и это совпадение должно побудить нас пройти вакцинацию», — говорит он.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Кормление детей, когда они больны

olesiabilkei / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Несмотря на все ваши усилия, чтобы оставаться здоровым, ваш ребенок подхватил ошибку.Знаете ли вы, что дети в среднем болеют от восьми до десяти простудных заболеваний в год? Обычно это происходит до детского сада, когда у них формируется иммунитет. Хотя лекарств нет, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы малыши чувствовали себя комфортно и получали хорошее питание, пока они борются с вирусом.

Дети должны много отдыхать и пить. Но как лучше всего кормить их, когда они слегка болеют, немного чихают, кашляют и насморк?

Разбавленные фруктовые соки, вода, суп и бульон — отличные способы восполнения жидкости.Если у вашего ребенка жар, рвота или диарея, следуйте рекомендациям педиатра по замене жидкости. Детям постарше могут быть полезны травяные чаи с медом и лимоном.

Дайте им немного фруктов

Возможно, нет веских доказательств того, что витамин С вылечит простуду, но его антиоксидантные свойства не могут повредить. Хорошие источники витамина С — лимоны, лаймы, апельсины, грейпфрут и ягоды.

Предложите ребенку разнообразные мягкие фрукты; они не только полны витаминов и минералов для поддержания хорошего здоровья и иммунитета, но и содержат много воды, которая помогает удовлетворить потребности вашего ребенка в жидкости.Замороженные нарезанные фрукты удобно и легко размораживают, при этом они не портятся так быстро, как свежие. Вот несколько способов их обслужить:

• Слегка размороженные фрукты, такие как черника или клубника, вызывают ощущение прохлады в горле. Другой вариант — приготовить или купить замороженные фруктовые батончики (ищите те, в которых мало или совсем нет сахара).
• Смешайте замороженные кусочки фруктов в смузи, используя нежирное или обезжиренное молоко или обогащенный соевый напиток.

Удовлетворяйте их любимыми вещами

Но не переусердствуйте.У больного ребенка может быть плохой аппетит, поэтому подавайте мини-обеды, основанные на его любимых блюдах. Частые небольшие приемы пищи легче перевариваются и помогают удовлетворить их энергетические потребности. Избегайте жирной, жареной и жирной пищи и выбирайте простые крахмалы, такие как рис и лапша, так как они легки для желудка. Попробуйте бананы, рис, яблочное пюре или тосты, если они немного подташнивают. Если вы можете съесть овощи — дерзайте, но больше сосредоточьтесь на их питании!

Попробовать куриный суп

Попробуйте приготовить себе блюдо из жареной курицы прошлой ночью или купите бульон с низким содержанием натрия.Суп теплый, успокаивающий и приемлемое средство. Это также поможет удовлетворить потребности вашего ребенка в жидкости. Чтобы суп получился более сытным, добавьте немного риса или лапши и приготовленные нарезанные овощи. Пару столовых ложек овсяной муки также можно использовать для загустения супов при нагревании.

12 лучших супов от холода для улучшения самочувствия

Никто не любит бороться с зимним холодом, который царит в офисе или по соседству, но это случается со всеми нами. Даже если вы стараетесь быть здоровым, иногда вы чувствуете себя больным, и у вас нет ничего, кроме Netflix и спортивных штанов для комфорта.Ну, Netflix, спортивные штаны и конечно же суп!

Мы твердо верим в силу теплого супа в дни болезни, поэтому, если вы чувствуете себя немного хуже погоды или боретесь с сильной простудой, обратите внимание на лучшие супы, которые можно есть, когда вы или любимый человек плохо себя чувствует.

Почему суп хорош при простуде?

Почему, когда мы простужаемся, единственное, что хорошо звучит, — это теплая тарелка супа? На самом деле за этим есть научная причина.Исследование, проведенное доктором Стивеном Реннардом из Медицинского центра Университета Небраски в Омахе, показало, что люди, которые ели суп с куриной лапшой, когда болели, имели более высокое количество лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями. Реннард предположил, что увеличение количества этих клеток, борющихся с инфекциями, помогает уменьшить симптомы со стороны верхних дыхательных путей, которые характерны для простуды.

Другое исследование показало, что у тех, кто пил горячие жидкости, когда болел, было более выраженное движение слизи из носа. И этот суп также улучшает функцию ресничек, крошечных волосовидных выступов в носу, которые предотвращают проникновение инфекций в организм.

Основная причина того, что суп хорош при простуде, заключается в том, что большинство из них содержит горячий бульон, богатый витаминами, богатыми питательными веществами овощами и обеспечивает легкую еду, не нагружая организм.

Вот наш список супов, которые заставляют работать волшебство хорошего самочувствия!

Начнем с классики! Суп с куриной лапшой не только великолепен на вкус, это один из лучших супов от простуды. Горячий бульон может облегчить боль в горле и стимулировать очищение носа.Кроме того, он содержит богатые витаминами овощи, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, и лапшу, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными.

Вкусный и насыщенный, этот суп от гриппа зудл приобретает уникальный вкус благодаря добавлению в основу супа семян аниса, тмина и порошка из пяти специй. Каждая из этих специй богата антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему. Этот суп также содержит кабачки и желтую тыкву, и оба содержат витамины группы B, которые повышают энергию, и антиоксиданты, уменьшающие воспаление.

Сытные овощные супы готовятся из различных полезных для сердца овощей и зелени, выращенной в саду. Это отличный суп от простуды, так как он помогает бороться с усталостью, сопровождающей болезнь.

Сливочный и восхитительный, это идеальный суп, который можно съесть, свернувшись калачиком в постели и восстанавливаясь после большого количества жидкости, Netflix и уютного пледа. Но мускатный орех также имеет секретную идентичность суперпродукта — он содержит кукурбитацины, противовоспалительное соединение, которое помогает вирусам и бактериям.Кроме того, мускатная тыква содержит большое количество витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему.

Еще один хороший суп от простуды — сливочно-томатный базилик. В дополнение к тому, что этот суп является отличной пищей для комфорта в дождливый день, он наполнен многочисленными антиоксидантами, растительными соединениями, витаминами и минералами, которые, помимо повышения иммунитета, способствуют здоровью кожи и зрения, улучшают здоровье костей и могут даже уменьшить риск сердечных заболеваний.

На приготовление этого рецепта от Damn Delicious уходит меньше получаса, и в нем столько специй, сколько помогает очистить носовые пазухи. Кроме того, он полон чеснока и имбиря — двух ингредиентов, которые, как известно, помогают практически во всем — от расстройства желудка до затяжного кашля.

Следующим в нашем списке лучших супов от простуды является крем-суп из кукурузы и картофеля. Картофель содержит несколько белков и витаминов, включая витамин C, витамин E и витамин K, которые отлично подходят для укрепления вашей иммунной системы.А похлебка просто уютная: как надо себя чувствовать во время выздоровления.

8. Похлебка с курицей Поблано

Перец Поблано богат витамином С, который жизненно важен для иммунной функции. Сытная куриная похлебка поблано — идеальный суп от простуды, так как она дает ровно столько энергии, сколько помогает очистить носовые пазухи.

9. Суп из курицы и дикого риса

Курица и дикий рис могут быть лучшим супом от простуды, поскольку каждый ингредиент имеет ряд преимуществ для здоровья.Курица и рис — отличный источник белка, лук, как известно, обладает противовирусными свойствами, морковь поддерживает выработку антител, а исследования показали, что чеснок может уменьшить тяжесть симптомов простуды.

10. Целебный зеленый чай и суп из нута

Нам нравится этот рецепт от Top with Cinnamon. Он богат углеводами, поэтому вы получите прилив энергии, и он полон таких иммуностимулирующих овощей, как морковь, капуста и сельдерей. Треугольники чесночной лепешки идеально подходят для обмакивания в холодном бою.

11. Золотистый мисо-суп с лапшой и куркумой

Когда вы находитесь в непогоду, по вашему телу плавает много токсинов, и мисо-суп с куркумой — отличный способ вывести их. Этот суп от Love and Lemons содержит массу овощей, включая зеленый лук, сельдерей, морковь и бок-чой, которые снабжают ваш организм дополнительными витаминами и минералами, необходимыми для избавления от токсинов. Он также содержит рис и лапшу из кабачков, чтобы помочь вам почувствовать себя более сытым, и тофу, чтобы получить белок.

12. Детокс-суп очищающий

Этот очищающий детокс-суп наполнен всеми полезными веществами, необходимыми для борьбы с простудой. В его состав входят ингредиенты, повышающие иммунитет, такие как куркума, корица, имбирь и свежий лимонный сок. Детоксифицирующие овощи, такие как сельдерей, капуста, брокколи и морковь, помогают очистить ваше тело и помочь вам почувствовать себя здоровым.

Наслаждайтесь целительной чашей супа из ложки комфорта

Беспокоитесь ли вы о своем студенте вдали от дома или о другом, который пытается пережить сезон гриппа в доме, полном больных детей, Spoonful of Comfort предлагает широкий выбор вкусных и питательных супов ручной работы от простуды, которые способствуют заживлению.

Наши подарочные корзины Get Well и подарочные наборы Care Package содержат сытные супы, теплые булочки и печенье, а также персонализированные карточки для заметок, чтобы получатель знал, что вы думаете о них.

Мы можем не пережить зиму без больничного дня (или двух), но мы можем пережить те дни, когда мы не чувствуем себя лучше всего, с теплой тарелкой супа, нашим любимым шоу Netflix и удобной, уютное одеяло.

Вы читаете сообщение из нашего Руководства по подаркам «Выздоравливай» .Читайте дальше, чтобы узнать о других отличных идеях, которые помогут скорейшему выздоровлению тем, кого любите (включая себя!)!

Идеи подарков «Выздоравливай»

Get Well Food & Flix Поправляйся — для больницы Как пожелать им добра Пакеты «Выздоравливай» от Spoonful

➜ Общий пакет TLC
➜ Подарочный пакет «Поправляйся скорее»
➜ Мини-пакет дневного ухода за больными

Простуда у младенцев — BabyCentre UK

Помните также, что это называется простудой не просто так. Ваш малыш может заболеть семью или более простудными заболеваниями до своего первого дня рождения (Brennan 2016, Whelan and Gill 2017). Простуда может наступить быстро, и симптомы часто становятся наиболее сильными в первые два-три дня (NICE, 2016).

Простуда, как правило, держится дольше у младенцев, чем у взрослых, но симптомы у вашего малыша должны исчезнуть в течение примерно двух недель (NICE 2016).Легкий кашель может продолжаться до трех недель (NICE, 2016). Это не серьезное заболевание, но оно может означать много тканей и несколько долгих ночей для вас и вашего партнера (NICE 2015).

Что вызывает простуду?

Простуда может передаваться, когда кто-то, кто простудился, чихает или кашляет, передавая вирус в воздух, чтобы его вдохнули другие.Простуда также передается при контакте, особенно при контакте рук (NICE 2015). Поэтому всегда прикрывайте рот, когда кашляете, и мойте руки после того, как высморкались.

Если вы на свидании с другим ребенком, у которого простуда, не делитесь игрушками. Это поможет предотвратить распространение вируса простуды (NICE 2016).

Эксперты не совсем понимают, почему зимой простуды случаются чаще, чем летом. Одна из теорий заключается в том, что холод и вдыхание холодного воздуха облегчают развитие простуды, но для уверенности нам нужны дополнительные исследования (NICE, 2016).

Как простуда влияет на младенцев?

• общее беспокойство и раздражительность
• насморк или заложенность носа (заложенность)
• чихание
• кашель
• лихорадка
  (NICE 2016)

Если ваш ребенок раньше спал всю ночь, вы вспомните те первые несколько недель его жизни.Он может просыпаться несколько раз из-за заложенности носа (NICE, 2016). Обнимая его, он почувствует себя лучше.

Иногда простуда может вызывать ушные инфекции у детей раннего возраста (NICE, 2016). Узнайте, что делать, если у вашего ребенка ушная инфекция.

Как лечить простуду?

• Убедитесь, что ваш малыш много отдыхает.
• По возможности сядьте ребенка прямо, так как это поможет ему легче дышать (Уилан и Гилл, 2017).
• Предложите своему ребенку дополнительное грудное вскармливание, чтобы он продолжал выделять жидкости (NHS 2015a, NICE 2016). Если он на искусственном вскармливании, предложите вместо этого дополнительные напитки воды — просто обязательно сначала вскипятите ее, а затем дайте остыть, если ему меньше шести месяцев (NHS 2015b).
• Детский парацетамол или детский ибупрофен могут помочь снять жар и боль. Вы можете давать ребенку парацетамол с двух месяцев, если он родился после 37 недель и весит более 4 кг (9 фунтов) (MHRA 2011). Вы можете дать ему ибупрофен, если ему исполнилось три месяца и он весит не менее 5 кг (11 фунтов) (MHRA, 2016). Если вы не знаете, какую дозу давать ребенку, спросите своего фармацевта или терапевта.
• Ваш ребенок слишком мал, чтобы высморкаться, поэтому помогите ему дышать легче, вытирая ему нос.Если у вашего ребенка проблемы с кормлением из-за заложенности носа, капли солевого раствора в нос (стерильная соленая вода) могут помочь разблокировать его нос. Вы можете купить их в аптеке. Нанесите одну или две капли в каждую ноздрю за 15 минут до кормления (NICE 2016).
• Растирание паром может помочь вашему ребенку легче дышать (NICE, 2016). Вы можете купить один в своей аптеке, но убедитесь, что вы следуете возрастным рекомендациям производителя, поскольку они часто подходят только с трех месяцев. Нанесите его на грудь и спину вашего малыша, но не наносите ему на ноздри, так как это небезопасно и будет ужалить.
• Если кожа вокруг носа вашего ребенка начинает раздражаться, вы можете нанести немного вазелина, чтобы успокоить и защитить ее (Alli 2017). Однако используйте его экономно, чтобы ребенок не вдыхал и не ел.
• Вдыхание пара может помочь ослабить закупорку дыхательных путей ребенка и облегчить его кашель. Вы можете попробовать посидеть в душе несколько минут, держа ребенка на руках. Но не подносите ребенка слишком близко к горячей воде с паром, так как это может ошпарить его (NICE 2016).

Нужны ли вашему ребенку антибиотики?

Когда мне следует отвести ребенка к врачу?

Если ваш ребенок простудился, вам следует отвести его к терапевту, если:

• Ему меньше трех месяцев с температурой 38 ° C или выше, или ему от трех до шести месяцев с температурой 39 ° C или подробнее (NHS 2016).
• Его симптомы скорее ухудшаются, чем улучшаются примерно через пять дней (Sambrook 2017).
• У него кашель в течение трех или четырех недель (NHS 2015a, Sambrook 2017).
• Потирает уши и выглядит раздраженным. Это может сигнализировать об ушной инфекции (NHS 2015a).
• Он выделяет зеленую, желтую или коричневую слизь в течение 10 или более дней (Sambrook 2017).

Могу ли я помочь предотвратить простуду моего ребенка?

Вы также можете защитить своего ребенка, стараясь держать его подальше от людей, страдающих кашлем или простудой. Или попросите их тщательно вымыть руки перед тем, как взять ребенка на руки (NICE, 2016). Когда ваш ребенок действительно простудился, убедитесь, что все члены семьи часто моют руки, чтобы снизить риск распространения (NHS 2015a, NICE 2016).

Никогда не весело видеть вашего малыша в непогоду, но несколько дополнительных объятий и много отдыха должны вернуть его в норму в кратчайшие сроки. Просто держите эти салфетки под рукой!

Вам также может понравиться:

Последний раз отзыв: апрель 2018 г.

Список литературы

Brennan D. 2016. Когда ваш ребенок простудился. WebMD, Здоровье детей. www.webmd.com [дата обращения: апрель 2018 г.]

MHRA. 2011. Жидкий парацетамол для детей: введены пересмотренные британские инструкции по дозированию. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет об общественной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [По состоянию на апрель 2018 г.]

MHRA. 2016. Ибупрофен 100 мг / 5 мл пероральная суспензия. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет об общественной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [По состоянию на апрель 2018 г.]

NHS.2015a. Простуда, кашель и ушные инфекции у детей . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2018 г.]

NHS. 2015b. Напитки и чашки для младенцев и детей ясельного возраста . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2018 г.]

NHS. 2016. Лечение лихорадки (высокой температуры) у детей . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2018 г.]

NHS. 2017. Преимущества грудного вскармливания. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2018 г.]

NICE. 2016. Простуда. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на апрель 2018 г.]

Sambrook J. 2017. Кашель и простуда у детей. Пациент, здоровье ребенка. Patient.info [Дата обращения: апрель 2018 г.]

Уилан С. и Гилл К. 2017.