Что делать в начале простуды: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Первые признаки простуды: что делать? Полезные советы

• Позвольте себе отдохнуть
• Сделайте горчичную ванну для ног
• Используйте эфирные масла для помощи организму
• Правильно питайтесь
• Проветривайте комнату
• А как же лекарства?

Темп современной жизни заставляет нас строить планы не только на день и неделю, но даже на месяцы вперед. И так неприятно, когда они рушатся из-за плохого самочувствия, насморка и других симптомов надвигающегося ОРЗ. Однако «выпадение» из жизни можно свести к минимуму, если точно знать, что делать при первых признаках простуды. 

Главная рекомендация – это замедление темпа жизни. Чтобы организм смог побороть инфекцию, ему потребуются силы. Хорошо, если хотя бы день вы сможете побыть дома и не заниматься рабочими задачами. Возьмите отгул, ничего не делайте по дому, желательно просто лежать или спать.

Кстати, такая небольшая пауза поможет не только в физическом плане. Отдохнувший мозг на следующий день будет работать намного продуктивнее.

Помните, что один день, проведенный дома и посвященный борьбе с болезнью, – это гораздо меньше, чем недельный больничный из-за плохого самочувствия.

Ванну для ног приготовить несложно: нужно всыпать 1 столовую ложку горчицы в небольшой объем воды (она должна покрывать стопы). Важно, чтобы вода была горячей, но при этом комфортной для ног. Чтобы поддерживать температуру, необходимо время от времени доливать воду. 

Горчичную ванну обычно принимают в течение 20 минут. Затем вытирают насухо ноги и надевают теплые носки. 

Ванна способствует улучшению кровотока, ускорению обмена веществ, а также расслабляет и успокаивает. Ванночки помогают прогреть организм, уменьшают ощущение интоксикации, облегчают отхождение мокроты при кашле.

Эфирные масла эвкалипта, мяты, можжевельника, гвоздики, винтергриновое и каепутовое масла обладают выраженными противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Они дезинфицируют дыхательные пути, уничтожают возбудителей ОРВИ в полости носа, увлажняют слизистые. 

Перечисленные масла входят в состав Масла Дыши^®, которое следует использовать при первых признаках болезни. Применение эфирных масел позволит уничтожить инфекцию, пока она не завоевала организм. Кроме того, Масло Дыши^® сокращает длительность заболевания, снижает вероятность развития осложнений. 

Несколько капель Масла Дыши^® можно нанести на шторы, покрывало, подушку или салфетку. Удобно использовать и

спрей Масло Дыши^®: спрей распыляют в комнате, вокруг себя. Эфирные масла будут испаряться, уничтожая вирусы и бактерии.  

Чтобы организм успешно справился с возбудителем болезни, важно не «отвлекать» его на другие ресурсоемкие задачи. Поэтому предпочтительна легкая пища, богатая белками, быстрыми углеводами, а также витаминами и минералами. А вот от жирной, острой, жареной пищи лучше отказаться. 

Ешьте, когда вам захочется, старайтесь не голодать. Если для полноценного приема пищи нет аппетита, съешьте несколько фруктов. Мандарины, апельсины, грейпфруты – конкретных рекомендаций нет, поэтому выбирайте те продукты, которые вам больше нравятся. Например, в цитрусовых много витамина C, который поддерживает работу иммунитета. 

Одна из главных рекомендаций – обильное теплое питье. Подойдут морсы и компоты из сезонных фруктов, теплая вода. Можно заварить травяной чай с малиной, липовым цветом, медом. Теплые напитки смывают бактерии и вирусы со слизистых горла, улучшают обмен веществ, способствуют более быстрому выведению из организма продуктов воспаления и других вредных веществ. В результате уменьшается характерное для простуды состояние интоксикации, головная боль. 

Чтобы бактерии и вирусы могли быстро размножаться, им нужны соответствующие условия – сухой теплый воздух. Чтобы этого не допустить, регулярно проветривайте помещение: делать это следует каждые 4 часа. 

Увлажнить воздух поможет специальный прибор – увлажнитель. Можно прибегнуть и к народным методам (кастрюля с водой на окне). 

От использования «тяжелой» артиллерии – противовирусных препаратов и тем более антибиотиков – при первых признаках простуды стоит отказаться. Из лекарственных средств можно применять капли на основе интерферона: их закапывают в нос в течение дня с целью поддержки местного иммунитета. При насморке и заложенности промывают нос аптечными растворами с морской водой, а при боли в горле помогут пастилки для рассасывания и полоскания антисептиками или отварами ромашки.  

Все эти меры помогут вашему организму победить болезнь. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

ОРВИ и грипп: лечение и профилактика

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

– это вирусные заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей. В народе их называют «простудой». Ученые насчитывают более 200 респираторных вирусов. Наиболее распространенные – парагрипп, аденовирусы, риновирусы… Инфекция в основном передается воздушно-капельным путем. Источником инфекции является больной человек. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, разговоре, кашле, чихании с каплями слюны, носовой слизи или мокроты попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит. Прививки против ОРВИ нет. Разработать такую вакцину не удается из-за большого количества респираторных вирусов, которые постоянно видоизменяются.

Это на первый взгляд безобидное заболевание может давать серьезные осложнения, такие, как пневмония, отит, синусит, поражения сердца и даже менингит. На фоне ОРВИ очень часто обостряются другие имеющиеся у человека заболевания.

Основные признаки простуды – боль в горле, насморк, слезотечение и резь в глазах (в начале болезни), головная боль, кашель, вялость.

Грипп

– вирусное заболевание, поражающее нижние и верхние дыхательные пути, сопровождающееся выраженной интоксикацией и приводящее к серьёзным осложнениям, а иногда и летальным исходам. Сопровождается повышением температуры до 40 градусов, головной болью, одышкой, неправильным или частым дыханием, в тяжелых случаях нарушением сознания, судорогами, возникновением на коже геморрагической сыпи. От гриппа разработаны вакцины, с учетом типа гриппа. Некоторые из них комбинированные (защищают от 2-х или нескольких типов и подтипов вирусов)

Простуда

в отличие от гриппа, развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, но человек все еще не уверен, заболевает он или нет. Потом появляется насморк, одолевает «чих», через пару дней возникает кашель. Повышения температуры может и не быть, или она поднимается незначительно – до 37,5–38 градусов.

В закрытом помещении вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 м. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты, где находился больной. Вирусы устойчивы к замораживанию, но быстро погибают при нагревании, под действием различных дезинфицирующих средств и ультрафиолетовых лучей.

Самая высокая концентрация вирусов в воздухе вокруг больного – в первые два дня болезни.

Различные вирусы вызывают разные симптомы. Например, парагрипп искажает голос, больной может осипнуть или охрипнуть, голос может вообще пропасть. При парагриппе также характерен «лающий» кашель, вызываемый воспалением гортани и трахеи. Температуры при этом может и не быть. Именно эта болезнь чаще, чем другие, осложняется гайморитом

Риновирусная инфекция

вызывает постоянное чиханье, сухость в носоглотке, першение в горле. Больно глотать, во рту – неприятный привкус. Чуть позже из носа в три ручья потечет прозрачная слизь. Температура, как правило, не поднимается выше 37 градусов.

Аденовирусная инфекция

приводит к увеличению небных миндалин, при этой «простуде» затруднено глотание. Спустя 2–3 дня появляется чувство рези в глазах. Еще через пару дней на миндалинах, в горле, под веками в уголках глаз появляются белые или сероватые пленочки. Могут увеличиваться лимфоузлы, болеть живот.

Респираторно-синцитиальная инфекция

«оккупирует» бронхи и бронхиолы. Признаки – астматические приступы с нехваткой воздуха, затруднение выдоха, хрипы в легких.

Лечение простуды

С первых дней заболевания надо взять больничный лист – так вы избежите осложнений и не заразите других.
Прием противовирусных препаратов.

Вирусы размножаются в клетках человека и участвуют в их метаболизме, поэтому влиять на них лекарствами трудно. Вирусы лучше подвергаются воздействию до попадания их в клетки или во время перехода вирусов из клетки в клетку, что осуществляют профилактическим назначением противовирусных препаратов. Сложность лечения в том, что симптомы болезни появляются после окончания максимального размножения вирусов. На фармацевтическом рынке представлено много противовирусных препаратов, но эффективность их для каждого человека индивидуальна. Антибиотики при ОРВИ неэффективны, поэтому их принимают только по назначению врача в случае бактериальной инфекции или при развитии осложнений.

Симптоматическое лечение – обезболивающие и жаропонижающие препараты, сосудосуживающие капли и спреи, промывания носа солевыми растворами, облегчающие насморк, антисептики для носа и горла( спреи, полоскания).

Обильное питье. Вирус боится щелочи, поэтому полезна щелочная минеральная вода. Налегайте на морсы и соки: брусничный, клюквенный, апельсиновый – они содержат в большом количестве витамин С, который укрепляет иммунитет. Облегчает состояние теплый чай с малиной, с медом и лимоном. В период заболевания нужно выпивать 3–4 л жидкости в день.

Профилактика

Когда в доме есть больной, остальным членам семьи надо соблюдать меры безопасности:

• домашним стоит надеть маски;
• чаще проветривать квартиру;
• несколько раз в день протирать ручки дверей дезинфицирующими растворами;
• выделить больному отдельную посуду и отдельные полотенца;
• перед сном полоскать рот настойкой календулы или эвкалипта, чтобы смыть накопленные за день вредные микробы;
• принимать противовирусные препараты в профилактических дозах.

Помните, самолечение опасно для здоровья, поэтому за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу 

терапевту

.

Как предотвратить простуду, когда вы чувствуете ее приближение: средства, которые стоит попробовать

От простуды нет лекарства, но достаточное количество отдыха, питье жидкости и употребление в пищу питательных продуктов могут помочь уменьшить симптомы. Некоторые стратегии также могут помочь быстрее избавиться от простуды.

Простуда может возникнуть в любое время, но чаще всего в зимние месяцы. В Соединенных Штатах взрослые болеют простудой в среднем 2–3 раза в год, а дети, как правило, болеют чаще.

В этой статье перечислены десять способов помочь людям почувствовать себя лучше, когда они подозревают простуду.

Он также предоставляет информацию о гриппе и COVID-19, поскольку симптомы простуды могут быть похожи на эти состояния.

Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Их могут вызывать многие различные вирусы, но наиболее распространенной причиной являются риновирусы.

Человек может заразиться вирусом простуды при:

• вдыхании капель, содержащих вирусные частицы, от кашля или чихания другого человека глаза

Симптомы простуды могут включать:

• насморк или заложенность носа
• заложенность носа
• чихание
• боль или давление в носовых пазухах
• боль в горле от умеренной до умеренной
• легкий дискомфорт
• кашель 900 16

Хотя лекарства от простуда, болезнь обычно проходит сама по себе через 7–10 дней.

Тем временем есть несколько способов облегчить симптомы простуды, которые мы опишем ниже.

1. Пейте много жидкости

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют пить много жидкости при простуде.

Вода нужна организму для выполнения всех его основных функций, включая борьбу с инфекциями.

Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, что может усугубить простуду.

Некоторые симптомы обезвоживания включают:

• повышенную жажду или сухость во рту
• головокружение или предобморочное состояние
• усталость и усталость

Люди должны стремиться пить много воды и других жидкостей, таких как отвары и травяные чаи.

2. Много отдыхайте

Если кто-то чувствует приближение простуды, ему следует постараться как можно больше спать и отдыхать. Это даст иммунной системе больше шансов побороть инфекцию.

В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к простуде с участием 164 здоровых участников. Каждый прошел недельную оценку сна, прежде чем получил дозу риновируса через назальную капельницу.

Те, кто спал менее 5 часов в сутки, имели в 4,5 раза больший риск развития простуды, чем те, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между более короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к простуде.

3. Борьба со стрессом

Люди с расстройствами, связанными со стрессом, могут иметь более высокий риск развития инфекций, поскольку стресс может подорвать иммунную систему. Управление стрессом может быть одним из способов снизить риск простуды.

Поиск способов управления стрессом может помочь повысить защитные силы организма от вирусов простуды и других патогенов. Вот несколько советов по управлению стрессом:

• упражнения на глубокое дыхание
• внимательность и медитация
• принятие теплой ванны перед сном

держать иммунную систему сильной. Сильная иммунная система лучше справляется с инфекциями.

Департамент здравоохранения и социальных служб излагает следующие рекомендации по питанию в своих рекомендациях по питанию на 2020–2025 годы:

• разнообразные овощи из всех подгрупп, в том числе:
  • темно-зеленые листовые овощи
  • красные и оранжевые овощи
  • крахмалистые овощи
  • бобовые
• фрукты
• зерновые, содержащие не менее 50% цельного зерна
• обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или обогащенные соевые напитки
• различные продукты, богатые белком, такие как:
  • морепродукты
  • постное мясо
  • птица
  • яйца
  • бобовые
  • орехи и семена
  продукты из сои

5 полезных масел

5. Ешьте мед

Мед обладает антиоксидантным и противомикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями.

Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что мед более эффективен, чем другие распространенные методы лечения, в облегчении симптомов инфекций верхних дыхательных путей.

Вещество также образует тонкую пленку на слизистых оболочках, что может облегчить боль и воспаление в горле.

Чтобы облегчить боль в горле или кашель, можно попробовать размешать столовую ложку меда в чашке с горячей водой или чаем.

Однако мед не подходит для детей младше 12 месяцев из-за риска заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой младенческим ботулизмом.

6. Повышение уровня витамина D

Имеются некоторые свидетельства того, что люди с адекватным уровнем витамина D менее подвержены респираторным инфекциям, чем люди с более низким уровнем.

Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях мира солнечного света может не хватать, особенно зимой. Если человек изо всех сил пытается получить достаточное количество солнечного света, ему может быть полезно принимать добавки с витамином D.

Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет получать не менее 15 микрограммов или 600 международных единиц витамина D в день.

Узнайте больше о том, сколько витамина D нужно человеку и как получить его больше.

7. Принимайте цинк

В обзоре 14 научных исследований, проведенном в 2012 году, изучалась эффективность цинка при лечении простуды.

Исследование показало, что у людей, которые принимали добавки с цинком, симптомы простуды были короче, чем у тех, кто принимал плацебо. В частности, их симптомы простуды длились в среднем на 1–2 дня меньше.

Однако люди должны знать, что продукты с цинком могут вызывать побочные эффекты. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NHICC) Национального института здравоохранения предупреждает, что интраназальные тампоны и гели с цинком могут привести к необратимой потере обоняния. Они добавляют, что цинковые таблетки, леденцы и сироп также могут вызывать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

8. Принимайте витамин С

В обзоре 2013 года изучалось, снижает ли прием витамина С заболеваемость, тяжесть или продолжительность простуды.

Исследование показало, что прием не менее 200 мг витамина С в день не снижает риск простуды. Тем не менее, оказалось, что он сокращает продолжительность симптомов простуды в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает примерно на один день меньше симптомов.

Более поздний обзор от 2018 года также пришел к выводу, что прием витамина С не предотвращает простуду.

Исследователи отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания.

CDC рекомендует вдыхать пар или использовать увлажнитель воздуха для облегчения симптомов простуды.

Люди издавна используют пар при простуде, чтобы облегчить отхождение слизи. Люди также сообщают, что это заставляет их чувствовать себя лучше.

В обзоре 2017 года не было найдено достаточных доказательств того, что вдыхание пара полезно или вредно, хотя в двух исследованиях сообщалось о незначительных побочных эффектах.

Чтобы использовать пар, человек может вдохнуть пар из миски с горячей, но не кипящей водой. Другой вариант — использовать увлажняющее устройство.

Какие увлажнители лучше всего подходят для дома и офиса?

10. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта

Следующие лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), не вылечат простуду, но могут облегчить симптомы:

• обезболивающие, такие как ацетаминофен и ибупрофен
• леденцы от боли в горле
• солевой назальный спрей или капли
• лекарства от кашля и простуды для детей старше 5 лет

Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти безрецептурные лекарства или давать их детям.

Поскольку симптомы простуды могут напоминать симптомы COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы узнать, нужно ли им пройти тестирование. В дополнение к типичным симптомам простуды COVID-19 может также вызывать:

• лихорадку
• одышку
• потерю вкуса и обоняния
• желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея или рвота

Врач может посоветовать людям, что делать дальше, если у них есть симптомы, напоминающие COVID-19.

Большинство людей с COVID-19 имеют легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без лечения. Тем не менее, человеку следует позвонить в службу экстренной помощи, если он испытывает что-либо из следующего:

• затрудненное дыхание или одышка при ходьбе или легкой активности
• постоянная боль или давление в груди
• новая путаница
• голубоватый оттенок губ или лица у людей со светлой кожей или серый и беловатый оттенок у людей с более темной кожей

CDC рекомендует обратиться за медицинской помощью, если:

• симптомы простуды сохраняются более 10 дней
• симптомы простуды тяжелые или необычные
• ребенок в возрасте до 3 месяцев заболевает, у него жар или вялость
• был потенциальный контакт с кем-то с COVID-19Сходство с гриппом Большинство людей выздоравливают от гриппом в течение 3–7 дней, хотя кашель может продолжаться более 2 недель. Тем не менее, некоторые люди подвержены риску развития осложнений из-за этого заболевания. Позвоните врачу, если человек с симптомами:
  • до 5 лет
  • 65 лет и старше
  • беременные
  • люди с сопутствующими заболеваниями

  Вот некоторые вопросы, которые люди часто задают о средствах от простуды.

  Как быстро избавиться от простуды?

  Не существует надежного способа избавиться от простуды, но пребывание дома, отдых и обильное питье могут помочь человеку быстрее почувствовать себя лучше. Есть также некоторые свидетельства того, что витамин С может немного уменьшить продолжительность и тяжесть простуды.

  Какие лекарства не действуют при простуде?

  Антибиотики не лечат простуду, потому что они лечат бактерии, а простуда — это вирус. NHICC также говорит, что недостаточно доказательств того, что эхинацея или пробиотики могут помочь. Они также предупреждают, что у некоторых людей эхинацея может вызвать аллергическую реакцию, а длительное использование пробиотиков может иметь побочные эффекты.

  Как узнать, что у меня простуда или COVID-19?

  Лучше всего пройти тест, так как симптомы могут быть схожими. Лихорадка более вероятна при COVID-19чем при простуде, но не у всех с COVID-19 повышена температура, а у некоторых при простуде повышена температура. Читайте здесь о симптомах простуды и COVID-19.

  Простуда неизлечима. Однако люди могут предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность болезни. К ним относятся обильное питье и отдых, здоровое питание и прием безрецептурных лекарств и пищевых добавок.

  Простуда обычно проходит сама по себе. Если кто-то по-прежнему чувствует себя плохо через 10 дней или у него серьезные симптомы, ему следует обратиться к врачу.

  Некоторые симптомы простуды похожи на симптомы других вирусных инфекций, таких как грипп и COVID-19. Врач может оценить, есть ли у человека COVID-19, и посоветовать, что делать дальше.

  Что делать при приближении простуды, чтобы помочь выздоровлению

  Что делать, если вы чувствуете приближение простуды, чтобы помочь выздоровлению

  Перейти к

  1. Основное содержание
  2. Поиск
  3. Счет
  Логотип InsiderСлово «Инсайдер». ОтзывыСлово Отзывы Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх

  Здоровье

  Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Когда вы чувствуете приближение простуды, важно спать не менее 8 часов. Вестенд61 / Getty Images
  • Если вы чувствуете приближение простуды, примите такие добавки, как бузина или цинк, в течение 24 часов, это может помочь выздоровлению.
  • Вы также должны спать не менее восьми часов, что может иметь большое значение для сдерживания интенсивности простуды.
  • Также важно избегать обезвоживания, пить воду и теплый травяной чай без кофеина.
  • Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором медицины Родом Оскуяном из Шведского института неврологии.
  • Эта статья является частью руководства Insider по лечению простуды.

  Если ваши приступы чихания застревают на повторе или каждые 15 минут вы тянетесь за салфеткой, возможно, у вас первые признаки простуды.

  Лекарства от простуды нет, но есть шаги, которые вы можете предпринять в первые 24 часа после появления симптомов, которые помогут уменьшить тяжесть болезни и сократить количество дней, в течение которых вы не можете работать.

  Что делать, если вы чувствуете приближение простуды

  Прежде чем броситься покупать все лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы можете достать, уделите несколько минут оценке симптомов. Ранние предупреждающие признаки включают боль в горле, насморк, кашель, чихание, головные боли или боли в теле.

  Как только вы убедитесь, что это начало простуды, первое, что вы должны сделать, — это принять меры по предотвращению обезвоживания и отправиться прямо в местный магазин или аптеку, — говорит Майлс Спар, доктор медицинских наук, главный врач Vault Health.

  Как только вы окажетесь в аптеке, Spar порекомендует добавки, такие как бузина и цинк. Вот почему: 

  • Добавки и экстракты бузины обладают антимикробными и противовирусными свойствами, которые могут подавлять рост инфекционных вирусов, таких как простуда и грипп, в организме. Это может помочь сократить продолжительность болезни. Например, одно небольшое исследование показало, что люди с симптомами простуды, принимавшие от 600 до 900 мг экстракта бузины в день в течение примерно двух недель почувствовали себя лучше на два дня раньше, чем участники с симптомами простуды, принимавшие плацебо. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли бузина работать для всех.
  • Добавки цинка также являются противовирусными веществами. Многочисленные исследования показали, что прием цинка может уменьшить продолжительность симптомов простуды как минимум на один день. Однако слишком много цинка может иметь неприятные последствия и повредить вашу нервную систему, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать его.

  Прием этих добавок в течение 24 часов после появления симптомов поможет вашему организму противостоять вирусу, говорит Спар.

  Кроме того, чтобы избежать обезвоживания, употребляйте жидкости, такие как вода и теплые травяные чаи без кофеина, которые увлажняют и облегчают боль в горле. И, самое главное, рано ложиться спать.

  «Восьмичасовой или более сон может иметь большое значение в сдерживании интенсивности простуды», — говорит Спар.

  Даже если вы чувствуете себя достаточно здоровым, чтобы идти на работу, вам следует подумать о том, чтобы остаться дома, если вы испытываете первые симптомы. Простуда очень заразна, и вы, скорее всего, распространите вирус в первые 48–72 часа после появления симптомов.

  Если вы чувствуете, что насморк прогрессирует, возможно, пришло время купить какие-нибудь другие безрецептурные лекарства, которые, по крайней мере, могут облегчить симптомы. Рехман рекомендует:

  • Противозастойные средства, которые сужают кровеносные сосуды, могут помочь уменьшить воспаление в носовых ходах, что приводит к облегчению заложенности носа и насморка.
  • Средства, подавляющие кашель, которые помогают контролировать кашлевой рефлекс, могут облегчить симптомы сухого отрывистого кашля.
  • Жаропонижающие и анальгетики, в том числе ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен натрия, могут помочь в лечении лихорадки и уменьшить незначительную боль, связанную с простудой.
  • Отхаркивающие средства, облегчающие отхаркивание слизи, могут помочь при влажном кашле.

  Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас есть вопросы о том, какой продукт выбрать.

  • Возможно, вы недостаточно долго моете руки, и это может вызвать у вас тошноту
  • Вы не можете потеть при простуде, и попытка сделать это может затруднить ваше выздоровление
  • Когда можно тренироваться при простуде, а когда лучше оставаться в постели
  • Чтобы быстро справиться с простудой, ешьте продукты, богатые витаминами и минералами, такими как витамин С, цинк, магний и кальций
  • Это простуда или аллергия? Как классифицировать свои симптомы и лечить их надлежащим образом

  Сара Линдберг

  Сара Линдберг — автор статей для INSIDER и внештатный автор статей о здоровье, фитнесе и благополучии.