Что такое счастье? | Психология
Один человек имеет много денег и говорит, что он абсолютно счастлив. Но мне кажется, что он не совсем честен. Он не может быть счастлив лишь оттого, что у него много денег. «Богатые тоже плачут»… Я уверена, что это выражение возникло не из ниоткуда. Оно имеет под собой почву. Да, богатый человек может многое себе позволить. Безусловно, блага улучшают и облегчают человеческую жизнь. Но для того, чтобы человек был по-настоящему счастлив, необходимо, чтобы богатство сопровождалось не менее важными «деталями», такими как здоровье, любовь близких, взаимопонимание в семье, удача в делах и прочее. Фото: Depositphotos
Кому-то достаточно купить баночку икры и почувствовать себя счастливым. А кто-то отправится на выходные на рыбалку и будет счастлив. Маленький ребенок увидит маму, прижмется к ней и уже будет счастлив! Это такое маленькое, сиюминутное счастье.
Трудно сказать, что один человек счастлив, а другой нет. Мы все кузнецы своего счастья. Сегодня мы полны ощущениями счастья, а завтра что-то омрачит нашу жизнь. Очень важно то, как мы относимся к жизни и ее сюрпризам.
У меня есть приятельница, которая постоянно недовольна всем и вся. Так вот, что бы ни происходило хорошего на ее жизненном пути, она всегда найдет, к чему придраться. Казалось бы, счастливое мгновенье — рождение сына! Радуйся, любуйся своим малышом! Так нет, она полдня проплакала из-за того, что ее муж в командировке. Вместо того чтобы наслаждаться своим счастьем, она жаловалась всем на свою «женскую долю». Сынишка рос, задорный, шустрый хлопец… Жить да радоваться бы.
Источник: artchive.ru
Для кого-то это безмерное счастье — иметь детей. Она же все время жаловалась на судьбу, что рано родила, не насладилась жизнью сполна. В моем понимании — она счастливая женщина. У нее прекрасный муж, хороший достаток в семье, здоровенький и умный ребенок. Что еще надо нормальному человеку для счастливой жизни? Ей этого мало. Она постоянно в своих негативных думах. Чтобы не проникаться этим негативом, мне пришлось ограничить наше общение.
Что такое счастье? Есть несколько трактовок того, что же это такое. Мне ближе теория о том, что счастье возможно лишь тогда, когда у человека все прекрасно и внешне и внутренне. Внешнее (видимое счастье, в большей степени материальные блага) не может существовать долго без морального благополучия.
В моем понимании счастье не может быть однобоким. То есть нельзя сказать «я счастлива, потому что у меня растут замечательные детки». Важно, чтобы эти самые детки были здоровы, удачливы, любимы. Чтобы в то же время здравствовали родители. Чтобы вы могли одеть и накормить свою семью и чтоб в любую минуту могли прийти на помощь родителям. Вот только в такой ситуации человек действительно счастлив, когда все у него ХОРОШО!
Виктория Кирдий, «Тихони»
Я считаю, что выражение «счастье отвернулось» имеет место быть, но только достаточно непродолжительный период, в жизни каждого человека.
Очень хочется, чтобы человек чувствовал себя счастливым всегда. Но, к сожалению, здравомыслящему человеку это не под силу. Многое зависит от самого человека, от его жизненных позиций. Счастье в наших руках. За исключением нескольких моментов в жизни, которые мы обязаны преодолеть, чтобы вновь стать счастливыми.
Теги: жизненные позиции, счастье, ощущение счастья
Что такое счастье и как его достичь?
Приблизительное время чтения: 10 мин.
—
100%
+
Код для вставки
Код скопирован
Чего люди хотят от жизни? Что побуждает людей действовать? Ради чего они учатся, работают, делают карьеру или, напротив, уезжают на теплый песок куда-нибудь к южному морю? Для чего люди завязывают и расторгают знакомства, вступают в брак или разводятся, пьют или бегают трусцой, обращаются к психологам или глотают транквилизаторы?
Нам могут ответить: я, мол, хочу заработать на новую машину, или получить место топ-менеджера, или выбраться из депрессии, или наконец-то встретить женщину, с которой буду счастлив.
Зачем нам все эти автомобили, высокие посты, браки и разводы? Наверное, мы не ошибемся, если предположим, что люди ответят, что они хотят быть счастливыми.
Ничего нового в этом нет. Французский мыслитель XVII века Блез Паскаль (1623–1662) сказал: «Все люди стремятся к счастью — из этого правила нет исключений; способы у всех разные, но цель одна… Счастье — побудительный мотив любых поступков любого человека, даже того, кто собирается повеситься».
Но если мы посмотрим на то, каким образом многие люди стремятся реализовать свои стремления к счастью, мы обнаружим довольно странную вещь. Люди прилагают огромные усилия к тому, чтобы добиться богатства, успеха и известности, и полагают именно их воплощением сбывшейся мечты. Однако, глядя на тех, в чьей жизни эта мечта уже сбылась, мы обнаружим, что они вряд ли счастливы.
Некоторое время назад (статья 2010 г. — прим. ред.) СМИ сообщили о самоубийстве Александра Мак-Куина — знаменитого британского модельера, владельца шикарных магазинов, пробившегося из бедности и безвестности к вершинам богатства и славы.
Мак-Куин — вроде бы совершенный образец успеха для современного общества: человек, который всего добился своим трудом и талантами, богатый, здоровый, знаменитый, признанный, плавающий на яхте по шикарным курортам. Да ведь множество народу душу продаст за такую жизнь, а может, даже и продает изо дня в день! Но этот человек оказался настолько несчастным, что убил себя. Стоило ли карабкаться по лестнице успеха, чтобы повеситься на ее последней ступеньке?
Другой пример сбывшейся мечты — знаменитый певец Майкл Джексон, который добился всего, о чем мечтают миллионы подростков (и не только подростков) по всему миру, — это и вспышки софитов, и ревущие толпы поклонников, и горы денег, и собственное поместье, и лицо, которое узнаёт весь мир… И ранняя смерть в горьком одиночестве.
Журналы, которые так любят сплетни из жизни богатых и знаменитых, раз за разом сообщают, что такой-то миллионер судится с бывшей женой, что некая поп-звезда очередной раз лечится от алкоголизма, а еще один кумир миллионов умер от передозировки наркотиков.
Но это верно не только в отношении знаменитостей. Человек добивается продвижения по службе, подсиживает начальника, распихивает конкурентов, но оказывается ли он счастливым? Надолго ли ему хватает ощущения триумфа после того, как он добьется своего? Кто-то уезжает в другую страну, думая, что-де наконец-то обрел счастье, но очень быстро выясняется, что счастье это оказывается недолгим. Как часто люди думают: «Ах, если бы я только получил то или это — либо больше денег, либо другую должность, либо другую жену (или мужа), либо иную страну, — тут бы ко мне и пришло счастье!» Но вот они зарабатывают деньги, или делают карьеру, или меняют жен (или мужей), или переезжают в другие страны, но вместе с этим переживают одно горькое разочарование за другим — а счастье так и не приходит.
Что же это такое — подлинное прочное счастье? Как ни странно, люди об этом обычно не думают. Они могут тщательно обдумывать, какую марку бытовой техники выбрать или на какой курорт поехать, ожидая, что это сделает их немного счастливее, но совершенно не задумываются о том, какую жизнь надо выбрать для того, чтобы обрести счастье.
Такова уж наша общая беда — мы думаем обо всем на свете, кроме того, что действительно важно. Но давайте же попробуем исправить эту ошибку и постараемся поразмыслить о том, что такое счастье и что может сделать нашу жизнь счастливой.
Быть или чувствовать?
Слово «счастье» в обычном языке может означать две вещи. Мы можем сказать, что «Николай счастлив в браке» и что «напившись, Петр целых двадцать минут чувствовал себя совершенно счастливым». Чувствовать себя счастливым и быть счастливым — не одно и то же, — точно так же, как чувствовать себя хорошо и быть здоровым, — разные вещи. Человек может чувствовать себя прекрасно в то время, как смертельная болезнь разъедает его внутренности, и некоторые болезни особенно опасны именно отсутствием болевых симптомов. Человек же болезненно мнительный, напротив, может ощущать всяческие боли и недомогания, когда физически он в полном порядке. Разумеется, обычно между «здоровьем» и «хорошим самочувствием» есть связь, но «почувствовать себя лучше» и «выздороветь» — это не совсем одно и то же.
Можно чувствовать себя лучше, приняв наркотик, но это только отдалит нас от подлинного исцеления.
Поэтому для разговора о счастье нам важно понять — что это такое? Это просто ощущение, вызванное присутствием эндорфинов в коре головного мозга, или само это ощущение должно отражать какую-то более глубокую реальность?
Человек в состоянии сильного алкогольного или наркотического опьянения может чувствовать себя на верху блаженства, но мы понимаем, что он несчастен: пройдет совсем немного времени, и он сам это поймет. Человек, который любит и любим, может переживать и огорчения, но на самом деле он счастлив, его чувство счастья отражает реальное положение дел.
Чтобы понять разницу, представьте себе, что нейрофизиология (наука, изучающая деятельность мозга) совершила одно очень важное открытие: человеку можно вживить электроды в мозг и искусственно вызвать у него ощущения счастья, восторга, упоения, причем гораздо более сильное, чем вызываемое наркотиком, но при этом лишенное похмелья и других неприятных побочных эффектов.
Будет ли человек, переживающий такую эйфорию, подлинно счастливым?
И чего мы ждем, когда мы ищем счастья, — чувства, ощущения счастья или чего-то другого, свидетельством чего должно быть это чувство? Ответ на данный вопрос зависит от того, во что мы верим в отношении устройства мироздания. И действительно, устройство мироздания — самый практический вопрос на свете, и всё — в том числе, конечно, и счастье — зависит от того, как мы на него отвечаем.
Есть известный афоризм: «Человек создан для счастья, как птица для полета». Но эта фраза уже предполагает, что у человеческой жизни есть предназначение, поскольку человек «создан» (а не появился случайно и бессмысленно), и создан «для», то есть с определенной целью. В этом случае у человека есть подлинное предназначение, а поэтому быть счастливым — значит найти это предназначение и соответствовать ему. Часть этого предназначения состоит и в том, чтобы любить и быть любимым.
Но есть другая точка зрения: человек возник случайно, и никакого «для», никакого замысла в его существовании нет; в этом случае человек не создан для счастья — он вообще не создан, а явился на арене мироздания в результате каких-то случайных и бессмысленных процессов.
Вот как излагает эту точку зрения французский ученый, атеист Жак Моно: «Вселенная вовсе не была чревата жизнью, равно как и биосфера — человеком. Наш номер случайно выпал в лотерее… человек одинок в равнодушной бескрайности вселенной, из которой он возник по воле случая». В этом случае «счастье» сводится к ощущениям, и поэтому бессмысленно спрашивать, соответствует ли оно нашему подлинному благу или нет — ибо никакого «подлинного блага и предназначения» не существует.
Если мы ищем подлинного счастья, нам стоит определиться, из какой картины мира мы исходим. И если мы созданы для счастья, то задаться вопросом: Кем? И если мы созданы Им для счастья, то именно Он и знает, как нам его обрести. Речь идет не о том, чтобы «искать утешения в религии» (какая нелепая фраза!), а о том, чтобы повернуться лицом к реальности — и, значит, лицом к Тому, Кто нас создал, и создал для счастья.
Счастье по ту и по эту сторону
Один их советских лозунгов, повторяемый вновь и вновь и усвоенный многими, кажется, на уровне условного рефлекса, гласит, что религия отвлекает людей от поиска подлинного счастья на земле.
Так формулирует это Максим Горький: «Религия всегда противилась тому, чтобы человек на Земле обладал счастьем, и потому за счастьем религия всегда посылала человека на Небеса». Иногда этот тезис усваивают и люди верующие — как будто Бог хочет, чтобы мы жили жалкой и несчастной жизнью на земле, чтобы потом утешиться, причем даже не небесами, а тем, чтобы мы избегли ада. Есть ли у нас основания для такой точки зрения?
На первый взгляд может показаться, что есть. Несомненно, что христианство требует соблюдения заповедей, то есть отказа от некоторых вещей, которые падшему человеку представляются желанными. Несомненно, что человеку внешнему часто кажется, что, последовав требованиям Евангелия, он многого себя лишит. Многие представляют себе христиан как людей несчастных и унылых, лишающих себя земных радостей в надежде на небесные награды. Немецкий мыслитель XIX века Фридрих Ницше даже построил целую теорию — одно время очень популярную — на том, что христиане якобы отвергают радости мести, самоутверждения, упоения властью и богатством, насилия и блуда по принципу «зелен виноград»: раз мы все равно лишены каких-то «радостей жизни», то давайте, в утешение себе, объявим их греховными.
Однако это картина противоречит некоторым твердо установленным научным фактам. Я не оговорился — научным, потому что ответ на вопрос, «несчастны ли верующие христиане», искали — и нашли — социологи. В ряде стран мира было проведено множество независимых исследований, которые должны были установить, что влияет на уровень счастья людей, то есть кто, по собственной оценке, воспринимает свою жизнь более счастливой. Итоги оказались несколько неожиданными: богатые люди не счастливее тех, кто просто имеет пищу и одежду; пожилые ничуть не менее счастливы, чем молодые (а по некоторым данным, счастливее).
Так что же влияет на уровень счастья? А влияют отношения с другими людьми: люди семейные счастливее одиноких, те, у кого много друзей, — счастливее тех, у кого их нет, и, что с некоторой неохотой признают неверующие исследователи, люди верующие и церковные счастливее тех, кто равнодушен к вере. Более того, верующие гораздо меньше склонны к депрессии, самоубийствам и злоупотреблению алкоголем и наркотиками; они легче переносят такие жизненные удары, как, например, потерю работы.
Все это известно нам не от христианских апологетов, а от медиков, психологов и социологов, которые вовсе не ставят себе целью «продвижение» христианской веры.
В частности, профессор Эндрю Кларк из Парижской школы экономики занимался исследованием вопроса о том, что лучше всего помогает людям перенести потерю работы. На основании опроса тысяч жителей европейских стран он пришел к неожиданному выводу: помогает вера в Бога. Кроме того, он отметил более высокий уровень удовлетворенности жизнью у христиан. Как пишет он сам, «мы обнаружили, что верующие люди уже сейчас обретают награду, а не откладывают ее на будущее».
Это выглядит довольно неожиданно (а для твердых атеистов и вообще неприемлемо), но это так. То есть если вы хотите быть счастливее, верьте в Бога и соблюдайте Его заповеди. Конечно, неверующие исследователи подыскивают этому феномену какое-то «природное» объяснение: мол, верующие имеют сознание смысла и цели, чувство принадлежности и поддержки со стороны единоверцев и так далее, — но сам этот факт никто всерьез не отрицает.
В какой-то мере это очевидно, ибо заповеди Божии удерживают нас от того, чтобы искать счастья там, где мы можем обрести только горе. Но вера дает и нечто гораздо большее — надежду на вечное счастье, отблески которого нам бывает дано пережить уже здесь.
И радость вечная…
Иногда говорят, что христиане «верят в загробную жизнь». Это не то чтобы неверно, но создает ложное впечатление. С понятием «загробная жизнь» у многих из нас ассоциируется унылое существование призрака, полупрозрачный силуэт которого витает над кладбищем. Библейское же откровение повествует о другом — жизнь, которую мы обретем, гораздо более реальна, подлинна и неизмеримо более счастлива, чем нынешняя. Как говорит апостол Павел, ибо знаем, что, когда земной наш дом, эта хижина, разрушится, мы имеем от Бога жилище на небесах, дом нерукотворенный, вечный. От того мы и воздыхаем, желая облечься в небесное наше жилище (2 Кор 5:1–2). Мы действительно созданы для счастья, и для счастья гораздо большего, чем всё, о чем мы могли мы мечтать.
Триединый Бог, Отец, Сын и Святой Дух, создал нас именно для того, чтобы разделить с нами ту полноту любви, радости, ликующей, переизбыточествующей жизни, которой обладает Он сам.
Там мы поймем, что все доброе и прекрасное в этом мире, будь то человеческая любовь, красота природы, великая музыка или великие фрески, — это передавало послание оттуда, из нашего вечного дома, где нас с любовью ждет наша духовная семья: святые, ангелы, Матерь Божия и сам Господь и Спаситель наш Иисус Христос.
Если мы последуем путем веры и послушания, то окажемся там, где все наши скорби обернутся вечной радостью. Более того, даже сейчас, здесь, на земле, храня заповеди и уповая на помощь Божию, мы будем более счастливы, чем если бы пытались устроить жизнь по-своему. Чудовищная, абсурдная глупость греха состоит в том, что мы все время пытаемся искать счастья там, где можем найти только временные и вечные несчастья. Покаяние — это обретение здравого рассудка, когда мы обращаемся к нашему подлинному благу и предназначению — и к подлинному счастью.
Что такое счастье в жизни?
Что такое счастье в жизни? Что это позволяет? Как добраться? Многие из нас ищут счастья, но эту концепцию довольно сложно понять, и возникает много вопросов, когда мы думаем об этом. Это особенно верно в процессе отказа от курения, который мы обычно предпринимаем, чтобы улучшить свое самочувствие и, следовательно, наше счастье.
Что такое счастье?
В первую очередь важно дать определение этому понятию, чтобы понять, что скрывается за термином «счастье».
Что для вас счастье?
«Что для вас счастье?» — этот вопрос задал себе Жюльен Перон, когда в 2017 году снял свой документальный фильм. После четырехлетнего путешествия по миру и опроса более 1500 человек он сделал три основных вывода:
Только четверти людей удается найти определение счастья.
Все эти определения разные.
Мы все хотим быть счастливыми.
Таким образом, вместо того, чтобы пытаться найти универсальное определение счастья, вам нужно найти то, которое подходит именно вам и подходит именно вам.
Общее представление о том, что такое счастье
Поэтому трудно, если вообще возможно, найти единственное определение счастья. Однако есть один момент, с которым согласны все: поиск счастья универсален.
В последние годы, когда все больше и больше людей задаются вопросом, что такое счастье, количество исследований на эту тему увеличилось. Тем не менее несколько моментов повторяются:
Счастье — это состояние души, которое, в отличие от радости, длится долго и распространяется с течением времени. Быть счастливым — значит удивляться всему и находить лучшее в каждом моменте.
Таким образом, на вопрос «что такое счастье в жизни?» мы можем ответить, что это состояние, в котором нам удается извлечь позитив из каждой ситуации.Счастье приближается к длительному состоянию удовлетворения и удовлетворения, где стресс остается далеким воспоминанием.
Жизнь в счастье не означает, что все наши заботы исчезли. Мы просто принимаем их такими, какие они есть, и больше не позволяем им управлять нашей жизнью. Каким-то образом мы научились культивировать самосострадание к неожиданностям и проблемам, которые жизнь преподносит нам, или, как сказал бы Эйнштейн, «мы научились танцевать под дождем».
Таким образом, на вопрос «что такое счастье в жизни?» мы можем ответить, что это состояние, в котором нам удается извлечь позитив из каждой ситуации.Таким образом, счастье — это определенное состояние благополучия и полноты, которое длится с течением времени.
Если вы только начали бросать курить, вы можете чувствовать себя более подавленным, чем обычно. Вы должны знать, что это состояние временное и связано оно с тем, что вашему телу приходится заново учиться жить без табака, но особенно без никотина.
Во время вывода средств Kwit поможет вам в применении.
Что позволяет счастье?
Если все стремятся к счастью, то это потому, что у этого состояния должно быть много преимуществ. Но что это такое? Что позволяет счастье?
Счастье позволяет нам превзойти самих себя
Как сказал Конфуций, «счастье не в вершине горы, а в том, как взобраться». Другими словами, счастье не столько в результатах, сколько в путешествии, которое им предшествует. Делая то, что мы любим, завершая проект, который близок нашему сердцу, или преследуя свои цели, мы чаще всего выходим из зоны комфорта и впечатляем самих себя. Путь может быть усеян препятствиями, но он подталкивает нас к тому, чтобы превзойти самих себя, достичь того, на что мы раньше думали, что не способны. И, несмотря на трудности, мы часто понимаем, что превосходство себя в том, что мы любим, позволяет нам быть счастливее. Это позволяет нам заново открыть себя и стать лучшей, более полноценной версией самих себя.
Еще до того, как мы достигнем своей цели, сам факт того, что она находится в поле нашего зрения, позволяет нам достичь счастья.
Важно указать, что это применимо независимо от нашего проекта. Нет необходимости планировать поездку на другой конец света или начинать бизнес, не чувствуя себя предпринимателем, чтобы быть счастливым. Достаточно просто попробовать что-то близкое нашему сердцу, но при этом пугающее нас. Преодолевая этот страх и делая решительный шаг, мы реализуем себя и живем в соответствии со своими ценностями.
Поиск счастья предлагает нам прекрасную возможность попробовать тот вид спорта, которым мы давно хотели заняться, начать творческую деятельность или даже изменить свои привычки, чтобы стать счастливее!
Счастье делает вас здоровее
Вольтер сказал: «Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья». Но действительно ли счастье влияет на наше здоровье, как физическое, так и психическое?
Согласно некоторым исследованиям, счастье действительно увеличивает продолжительность жизни, но также и качество нашей жизни.
Быть счастливым также укрепит нашу иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшит способность нашего организма к регенерации. Другие исследования также показали, что счастье положительно влияет на наше психическое здоровье.
В последние годы участились исследования влияния счастья на здоровье, что отражает интерес к этой теме. Результаты в целом схожи: быть счастливым полезно для здоровья. Но будьте осторожны: это не значит, что счастье — универсальное средство от всех бед. Это только способствует улучшению качества нашей жизни, делая наше существование более приятным.
Как достичь счастья?
Многие из нас хотят достичь счастья. Но чтобы это сделать, а не гоняться за химерами, в первую очередь важно понять, чем счастье не является. Это позволит нам двигаться к нему.
Чем не счастье
Задавая вопрос «что такое счастье», мы можем быстро задаться вопросом о происхождении этого состояния. Если, согласно Ликкену, субъективное благополучие частично зависит от наследственных компонентов, другие элементы также могут влиять на нашу способность чувствовать и испытывать счастье.
Во-первых, давайте зададимся вопросом, чем не является счастье. Как говорится, «не в деньгах счастье». Хотя это утверждение и не является ложным, оно должно быть уточнено. При чрезмерной медиатизации модели, связывающей счастье с богатством и потреблением, деньги могут показаться необходимыми для счастья. Конечно, это может помочь некоторым людям быть счастливыми в начале, например, позволяя им покупать вещи, которые делают их счастливыми. Однако, как только порог преодолен, деньги помогают нам все меньше и меньше, а то и вовсе перестают помогать нам в нашем стремлении к счастью. Это можно объяснить тем, что люди, которые зарабатывают больше всего денег, также больше всего работают и больше всего подвержены стрессу. У них больше нет времени посвятить себя другим аспектам своей жизни, таким как семья или хобби, которые также в полной мере способствуют их благополучию. Чтобы достичь счастья, нам нужно сбалансировать все, что для нас важно. Это может быть личное благополучие, а также благополучие в отношениях или на работе.
Счастье появляется как способность быть в гармонии с тем, что мы есть на самом деле, удовлетворяя то, что у нас есть в настоящий момент.
Если вы курите или были курильщиками, вы могли заметить, что в некоторых случаях курение может принести вам определенное чувство благополучия. Причина этого проста: никотин в табаке способствует высвобождению дофамина, гормона удовольствия, который активирует систему вознаграждения. Короче говоря, курение может вызвать определенное счастье. Но это искусственное чувство нужно отличать от естественного счастья, тем более, что чем больше возрастает ваша зависимость от никотина, тем больше вам нужно будет курить, чтобы достичь того же состояния. Это может создать порочный круг, который в конечном итоге может сделать вас скорее несчастным, чем счастливым. Поэтому, когда вы бросаете курить, вам нужно дать своему телу время научиться жить без никотина, но, прежде всего, вам нужно найти естественные методы, которые позволят вам активировать систему вознаграждения.
Воспользуйтесь возможностью позаботиться о себе и сделать то, что вы давно хотели сделать!
Способы достижения счастья
Чтобы достичь счастья, может быть полезно вспомнить слова Чарльза Калеба Колтона: «У настоящего времени есть одно преимущество перед всеми остальными: оно наше собственное». Действительно важно помнить, что у нас есть способность действовать только в настоящий момент. Поэтому мы должны отпустить прошлое и перестать давать будущему власть мучить нас, чтобы жить в настоящем, которое нас устраивает и делает нас счастливыми. Для этого полезно задать себе три вопроса:
Какие области моей жизни в настоящее время позволяют мне достичь счастья?
Какие области, до которых я мог бы легко добраться, способствовали бы моему счастью?
Какие чувства может дать мне счастье?
Но ответы на эти вопросы уникальны для каждого человека, а это означает, что поиск счастья — это прежде всего процесс личного принятия.
Чтобы быть счастливым, мы должны научиться жить для себя, не беспокоясь о глазах других. Это подразумевает заботу о себе независимо от обстоятельств. В некотором смысле, чтобы достичь счастья, мы должны заботиться о себе, как если бы мы заботились о маленьком ребенке: принося нам лучшее и ничего, кроме лучшего. Чтобы помочь нам в этом, может быть полезно научиться видеть и сосредотачиваться на положительной стороне каждого события.
Хотите больше советов? Не стесняйтесь подписываться на нас в linkInstagram(), linkTwitter() и linkLinkedIn()!
Что такое счастье? | Журнал STANFORD
Пять участников дискуссии поделились своим профессиональным опытом и личным опытом на круглом столе 2013 года во время встречи выпускников Reunion Homecoming. Ведущая ток-шоу ABC Кэти Курик вела модерацию. Ты счастлив сейчас? Новая наука о счастье и благополучии.
Фото: IDEO
ДЭВИД КЕЛЛИ
руководитель d.
school (Институт дизайна Хассо Платтнера)
Счастье — это: Ощущение присутствия и возможности повеселиться — и знание того, что для вас удовольствие. Это также связано с ощущением мира и призванием делать что-то более высокое, что имеет для вас значение.
Проницательность: Я настоятельно рекомендую диагностировать неизлечимую болезнь, если у вас ее нет на самом деле. Это выпрямляет вас прямо. В 2007 году у меня диагностировали рак горла [с] 40-процентным шансом выжить. То, что вы осознаете, — это ваша смертность, и вам действительно нравится сосредотачиваться на том, «что мне интересно; для чего я был послан на Землю?» И это сделало меня намного счастливее.
Совет: Будьте внимательны и внимательны, когда происходит что-то хорошее, чтобы оно осталось с вами.
Его счастье: Разъезжает на своем Форде 1932 года.
Фото: Линда А. Цицеро/Служба новостей Стэнфордского университета и чувство удовлетворения / заинтересованности в том, что вы делаете.
Проницательность: Люди, сообщающие о своей счастливой жизни, склонны описывать себя как берущих, ориентированных на себя. Те, кто ведет осмысленную жизнь, ориентированы на других — отдают другим, заботятся о нуждающихся. И эта идея отдавать другим впоследствии делает вас счастливыми на более длительный срок.
Совет: Подумайте о том, как вы проводите свое время. Вы присутствуете с людьми, которые с вами? Какова природа отношений, которые вы развиваете? Кому нужно больше внимания? Вы действительно даете другим?
Ее счастье: Обниматься со своей семьей во время просмотра фильма в пятницу вечером.
Фото: Линда А. Цицеро/Служба новостей Стэнфордского университета
ИАН ГОТЛИБ
заведующий кафедрой психологии и директор Стэнфордской лаборатории расстройств настроения и тревожных расстройств
Happ ness is: Любить и верить, что ты вас любят и находят смысл в том, что вы делаете.
Понимание: Нам нужно научиться справляться с неудачами, научиться справляться с невзгодами. Это единственный способ научиться работать лучше, расти, становиться устойчивыми, что на самом деле определяется как умение справляться со стрессом.
Консультация: Когнитивная терапия является наиболее эффективной формой лечения. Сила позитивного мышления реальна — он меняет способ мышления.
Его счастье: Внуки и гольф.
СОНЯ ЛЮБОМИРСКАЯ
Фото: Дана Патрик 1 Во-первых, ощущение, что вы продвигаетесь к своим жизненным целям; во-вторых, переживание положительных эмоций — что вы хотите продолжать делать то, что вы делаете.
Проницательность: У счастливых людей есть определенные привычки: они склонны быть благодарными, смотреть на светлую сторону, они чаще занимаются спортом и медитируют, сосредотачиваются на отношениях, наслаждаются моментом.
Если вы освоите некоторые из этих привычек, вы также сможете увеличить свое счастье.
Совет: Три компонента для повышения нашего уровня счастья: 1) чувство контроля (автономии) в нашей жизни; 2) личностный рост; 3) общение с другими и внесение вклада в наши сообщества. Ценить то, что у вас есть.
Ее счастье: Держать на руках пятимесячную дочку.
Фото: Steve Fisch/Courtesy Stanford School of Medicine
FIRDAUS DHABHAR
доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук
Счастье это: Сочетание удовольствия и смысла в вашей жизни. Важная составляющая — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии.
Прозрение: Печалиться, испытывать негативные эмоции — это нормально. Для стресса, а также негативных эмоций одним из самых мощных буферов является настоящая социальная поддержка. Если у вас есть хотя бы один или два человека, на которых вы можете положиться и которые, как вы знаете, действительно заботятся о вас, это может значительно смягчить многие из этих негативных последствий — как психологических, так и биологических.