Что кушать на ужин: Правильный ужин для похудения — Статьи

Скорее всего, у вас есть любимые блюда для всей семьи, основанные на основных ингредиентах.Запишите эти планы меню, чтобы у вас был каталог, на котором можно было рисовать.

Не волнуйтесь, если они не кажутся «настоящей едой». И Биг Мак тоже.

Список из 12 легких блюд, которые можно приготовить, поможет вам справиться с трудностями, когда ужин не кажется быстрым.

Вам все равно не захочется пойти куда-нибудь поесть, но только потому, что вы сможете легко перекусить за своим кухонным столом!

Составьте свой список легких блюд!

Чтобы упростить вам составление списка, я составил быстрый и простой рабочий лист, который поможет вам отслеживать ваши простые идеи еды и ингредиенты, которые вам нужно держать под рукой, чтобы эти идеи могли стать легкими питание.

1. Загрузите рабочий лист для печати. (Когда вы подпишетесь на бесплатную новостную рассылку Good Cheap Eats, я отправлю вам доступ к нашей бесплатной библиотеке ресурсов.)
2. Распечатайте рабочий лист. Подойдет любая бумага.
3. Разместите рабочий лист где-нибудь на кухне, может быть, в кладовой, где вы обязательно увидите его в те ночи, когда у вас нет идеи поесть.
4. Вы также можете сохранить изображение списка на телефоне, чтобы его было удобно использовать при покупке продуктов.
5. Запаситесь основными ингредиентами, чтобы иметь их под рукой в ​​следующий раз, когда вы не знаете, что делать.

Как это звучит более организованно на кухне?

Вам пригодится краткий список легких блюд. Поверьте мне. Но что, если бы на кухне было больше? Все время?!

Что, если бы у вас был план кормления своей семьи и себя так, чтобы это не беспокоило вас?

Что, если бы вы ходили на кухню каждый день с уверенностью, что сможете приготовить отличные блюда, не волнуясь?

Что, если бы вы могли делать покупки в магазине, зная, что вы можете оставаться в рамках бюджета и иметь все необходимое для еды на неделю?

Я разработал «Клуб хорошей дешевой еды», чтобы помочь вам в этом и многом другом.Каждый месяц мы работаем вместе, чтобы сгладить изгибы в ваших кухонных системах, чтобы вы никогда, я имею в виду никогда , не стояли перед холодильником и не знали, что приготовить.

Мало того, вы научитесь экономить деньги и время, чтобы не быть прикованными к плите.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о клубе.

Какие ваши любимые легкие блюда?

Сообщите нам, что есть в ВАШЕМ списке, чтобы мы могли добавить его в свой.

Малышей за столом: как избежать силовой борьбы (для родителей)

Малыши учатся ориентироваться в своем мире, общаться и управлять некоторыми частями своей жизни.На самом деле они не могут многое контролировать, но еда — одна из первых областей, где они это сделают.

Родители могут помочь им насладиться своей ограниченной властью, дав им некоторую свободу в выборе продуктов и их употреблении.

Это не значит, что малыши решают, что им пообедать. Родители должны обеспечивать детей продуктами питания, которые необходимы активному малышу. Роль родителей — предлагать здоровую пищу и позволять ребенку решать, какие из них есть — или есть ли вообще.Родители могут приучить малыша к здоровому питанию, но, возможно, придется делать это хитрым способом.

Вот как превратить общие заботы в возможность научить здоровому питанию.

Большинство малышей разборчивы в еде

Многие малыши выражают свою растущую независимость через еду — или отказ от еды, в зависимости от обстоятельств. Таким образом, почти всех малышей можно охарактеризовать как разборчивых едоков. Если детям не нравится еда, они не станут ее есть — все очень просто.

Ваш малыш хочет есть только макароны с сыром? Когда ребенок застревает на одной еде, родитель может чувствовать себя вынужденным подавать эту еду каждый день, чтобы ребенок что-то ел.Но со временем ребенок может устать от этой еды — и что тогда?

Вы выбираете продукты на тарелке вашего малыша — и вам не нужно ежедневно подавать макароны с сыром. Если вы это сделаете, вы упустите шанс ввести новые продукты и увеличить количество продуктов, которые ваш ребенок хочет есть. Большинство этих «пищевых зазубрин» не просуществуют долго, если родители им не уступят.

Дети не будут голодать, но они научатся быть более гибкими, чем голодать. Подавайте разнообразные здоровые продукты, в том числе известные фавориты и некоторые новые продукты, чтобы составить меню.Ваш малыш может однажды удивить вас, съев их все.

Ваш малыш не любит стручковую фасоль с первого раза? Не прекращайте их обслуживать. Дети от природы не спешат воспринимать новые вкусы и текстуры, поэтому продолжайте возвращать бобы. Подавайте небольшую порцию и побуждайте ребенка попробовать кусочек без пилинга и принуждения.

И убедитесь, что вы показываете хороший пример! Подавайте питательные продукты, которые вам нравятся, или ешьте что-нибудь новое, чтобы ваши дети увидели, что вам нравится то, что вы их просите.

Не торгуйтесь за укусы

Вы хотите, чтобы ваш ребенок ел шпинат, который вы подаете; ваш ребенок роняет его на пол. Возможно, вы из лучших побуждений начнете говорить о питательной пище, говоря, насколько большим и крепким будет шпинат у вашего ребенка. Или вы можете начать торговаться: «Если ты съешь еще 3 укуса, я дам тебе печенье». Проблема в том, что эта тактика не работает в долгосрочной перспективе.

Кто не использовал фразу о том, что шпинат делает вас сильнее? Но такой подход может вызвать неприязнь к здоровой пище, а не ее принятие.Продолжайте рассказывать детям о пользе здоровой пищи, но не торопитесь, подбадривая каждый кусочек шпината, который ест ваш малыш, и не одобряйте его отказ.

Для некоторых детей ужин с самого начала превращается в переговорный процесс, и родители десятилетиями использовали десерт в качестве мотивации. Но это не способствует здоровому питанию. Вместо этого создается впечатление, что «угощения» более ценны, чем еда во время еды. Такие продукты, как конфеты и печенье, не являются обязательными для детского питания.

Угроза наказания, как и подкуп ребенка десертом, тоже не сработает в долгосрочной перспективе. Это создает борьбу за власть.

Чтобы поощрять здоровое питание, продолжайте предлагать ребенку выбор питательных веществ и поддерживать оптимистичное настроение во время еды. Также попробуйте эти советы:

• Подавайте порции подходящего размера. Родители часто переоценивают, сколько еды должен съесть ребенок. Для начала достаточно пары столовых ложек, особенно тех продуктов, которые еще не являются любимыми.Маленькие порции менее подавляющие, в то время как большие порции могут способствовать перееданию.
• Не торгуйтесь. Призывать детей «попробовать перекус» — это нормально, но не попадайтесь в ловушку переговоров. Готовьте и подавайте здоровую пищу, а они сами решают, что кушать.
• Обедайте вместе всей семьей. Установите место вашего малыша за семейным столом — детям этого возраста полезно видеть, как их родители, братья и сестры вместе едят и едят здоровую пищу. Дети едят более питательную диету с большим количеством фруктов и овощей, когда они регулярно едят в кругу семьи.

Дайте детям покормить себя

Детям следует начинать кормление пальцами примерно с 9 месяцев и пробовать пользоваться посудой к 15–18 месяцам. Предоставьте для этого множество возможностей, но убедитесь, что ваш малыш ест достаточно, чтобы это не приводило к разочарованию.

Прыгайте, чтобы помочь, когда это необходимо, но обращайте внимание на сигналы голода и признаки того, что ваш ребенок сыт. Вы всегда можете предложить больше, если ваш ребенок все еще кажется голодным, но вы не можете забрать еду обратно, если перекармливаете. Когда вы управляете вилкой или ложкой, не поддавайтесь желанию поскользнуться еще раз.И когда ваш малыш научится есть, сделайте шаг назад и позвольте ему взять верх.

Некоторые родители беспокоятся, что позволить детям кормить себя — не лучший выбор. Но это дает детям контроль, который они должны иметь в этом возрасте. Им нужно решить, есть ли, что они будут есть и сколько есть. Так они учатся распознавать внутренние сигналы, которые говорят им, когда они голодны, а когда сыты. Не менее важно, чтобы малыши сами учились и практиковали этапы кормления.

Слушайте своего ребенка

Будьте внимательны к тому, что говорят малыши своими действиями. Ребенок, который строит башню из крекеров или роняет морковь на пол, может говорить вам, что они сыты. Давление еды на ребенка, который не голоден, может притупить внутренние сигналы, которые помогают детям узнать, достаточно ли они съели.

Но это не значит, что детям рекомендуется есть по требованию в течение всего дня. Те, кто ест весь день, могут не узнать, что значит быть голодным или сытым.Вот почему так важны комплексные обеды и время перекуса.

Дети могут справиться с голодом, если они ожидают, что еда будет доступна в определенное время дня. Если ребенок решает вообще ничего не есть, просто предложите еду снова во время следующего приема пищи или перекуса.

Могут ли дети пропустить обед?

Многим малышам необходимо часто есть — до шести раз в день, включая 3-разовое питание и 2–3 перекуса. Имейте в виду, что график приема пищи устанавливает только время, в которое вы будете предлагать еду своему малышу.Ваш ребенок может не есть каждый раз, когда вы едите.

Многим родителям сложно разрешить детям пропускать прием пищи, потому что они были воспитаны, чтобы мыть свои тарелки, а не выбрасывать еду. Но детям должно быть разрешено реагировать на собственные сигналы голода, что является жизненно важным навыком, когда речь идет о поддержании здорового веса. Это означает есть, когда вы голодны, а иногда и не есть, даже если пришло время обеда в День Благодарения.

Установите время приема пищи и закуски и постарайтесь его придерживаться. Ребенка, который пропускает прием пищи, успокаивает знание того, когда ему следует ожидать следующего приема пищи.Не предлагайте закуски и не давайте голодным детям чашки молока или сока прямо перед едой. Это может снизить их аппетит и снизить желание пробовать новую предлагаемую еду.

Избегайте ловушки для нездоровой пищи

Малыши должны правильно питаться, чтобы получать питательные вещества, в которых нуждается их растущий организм. Конфеты, картофельные чипсы и другая «нездоровая пища» с низким содержанием питательных веществ не должны быть частью их рациона, потому что они могут вытеснить необходимую здоровую пищу. Кроме того, пристрастие к еде закладывается в раннем возрасте, поэтому не упускайте шанс помочь своему малышу развить вкус к здоровой пище.

Даже если ваш ребенок любит конфеты или чипсы, не думайте, что вы должны уступать. Дети не могут бежать в магазин, чтобы купить их, поэтому просто не держите их дома.

Если ваш малыш просит конфеты, скажите: «У нас нет конфет». Затем представьте на выбор два варианта здоровых закусок. Даже ребенок, который грустит из-за отсутствия конфет, все равно сможет контролировать свой выбор, решая, какую здоровую закуску съесть.

План питания для людей, которые работают допоздна

Миска с орехами и сухофруктами на белом прилавке.

Кредит изображения: Cat_Chat / iStock / Getty Images

Работа допоздна часто нарушает естественные ритмы организма, вызывая желудочно-кишечные проблемы, изменения аппетита и значительную потерю или набор веса. Ключом к здоровому питанию при работе в ночное время является составление графика приема пищи, который соответствует вашему «дню», в любое время суток. Избегайте жирной, соленой пищи и сладких безалкогольных напитков. Придерживайтесь сытной, здоровой пищи, которая не утяжеляет вас, и исключайте жидкие калории за счет питьевой воды.Работа допоздна не должна означать набор веса.

Завтрак

Независимо от того, в какое время вы встаете, ешьте здоровую пищу, чтобы ускорить метаболизм. Попробуйте легкий и полезный завтрак из цельнозерновых продуктов, таких как хлопья с отрубями, овсяные хлопья или тосты из пшеницы, свежие фрукты, фруктовые соки и нежирные молочные продукты. Если вам нужно что-то более существенное, добавьте яичницу-болтунью или нежирный бекон из индейки. Откажитесь от жареной пищи и сладких хлопьев на завтрак; они не имеют питательной ценности и только утяжеляют вас.Выпейте кофе, если хотите, но не употребляйте лишний сахар и молоко.

Обед

Обед должен быть основным приемом пищи для ночного работника и наиболее калорийным. Ешьте разумно, чтобы обеспечить вашему телу постоянный поток энергии, который длится до середины вашей смены. Выберите легкий белок, например курицу, телятину или тунец на гриле. Сочетайте его с овощами и полезными углеводами, такими как печеный или отварной картофель, цельнозерновые макароны или хлеб. Если хотите, добавьте небольшой легкий десерт.Кофеин допустим в этом приеме пищи, но следите за потреблением сахара: слишком много, и вы можете потерять сознание и съесть больше еще до того, как уйдете на работу.

Обед

Если вы работаете допоздна, вы, вероятно, обедаете на работе. Избегайте расфасованных замороженных продуктов и угощений из торговых автоматов, которые содержат лишние углеводы, сахар и натрий. Принесите еду, которая легко переваривается и не будет сильно ложиться на живот. Откажитесь от жареных блюд, сочных десертов, острой пищи, красного мяса, масла и жира.Вместо этого выберите легкую закуску из птицы или рыбы в сочетании со свежими или жареными овощами. Не добавляйте соль в пищу. Пейте во время еды воду, а не газировку. Супы, салаты и бутерброды — это еще один вариант, при условии, что вы сведете к минимуму содержание жира и натрия. Замените жирные заправки для салатов оливковым маслом и уксусом или обезжиренной заправкой.

Закуски

Избегайте кофеина во второй половине смены. Если вам нужно перекусить на работе, попробуйте здоровую пищу, такую ​​как сухофрукты, орехи, попкорн, печеные крекеры и хлопья.Собирайте закуски перед отъездом, но не ешьте их, пока у вас не урчит в животе. Это даст вам понять, что вы действительно голодны, а не просто скучаете. После работы и перед сном съешьте легкие закуски с высоким содержанием углеводов, например тосты с джемом или хлопья для завтрака.

Что едят диетологи… на ужин | Питание

Для большинства из нас ужин — это последний прием пищи в день. В ожидании любого перекуса поздно вечером это наш последний шанс принять правильное решение о еде перед сном.Это также еда, когда голодная, перегруженная работой публика склонна переедать.

К счастью, чтобы сделать правильный выбор, не обязательно закончить ночь голодным. Чтобы получить несколько реальных примеров здоровых домашних обедов, мы спросили пять зарегистрированных диетологов, что они обычно едят на ужин.

См. Ниже для вдохновения, а затем подумайте о том, чтобы принять некоторые из их проверенных принципов — и блюд — в свой вечерний рацион.

«Я большой поклонник концепции« завтрак на ужин »для быстрой еды в будние дни.Несколько раз в месяц я вычищаю холодильник и готовлю вариант этой сковороды для завтрака с зеленью. Это 10-минутный прием пищи, если вы заранее карамелизируете пару луковиц или у вас остались жареные овощи, которые нужно съесть. Это одно из моих любимых блюд, потому что оно быстрое, содержит качественный белок и богатые питательными веществами овощи и на самом деле не требует какого-либо планирования или предварительной подготовки ».

— Эль Пеннер , RDN, консультант по питанию, разработчик рецептов и составитель

«Если бы моя духовка когда-нибудь сломалась, я была бы грустной дамой.Это мой любимый способ готовить овощи. Мое любимое блюдо: брокколи, запеченная в духовке, маринованная в оливковом масле, плюс щедрая порция чеснока, посыпанная солью и перцем. Я также люблю экспериментировать с разными специями с овощами, например, смесью цветной капусты и брокколи, приправленной кориандром, куркумой, тимьяном, солью и перцем. Основные овощи в моем холодильнике: кабачки, цветная капуста и / или брокколи, тертая морковь, красный лук, кукуруза и помидоры. В морозильной камере я буду хранить эдамаме, чтобы добавить его в салат или использовать в качестве закуски.

«Для моего белка / углеводов: киноа с тмином, болгарским перцем, солью и перцем, плюс кукуруза и черные бобы с низким содержанием натрия. (Я готовлю киноа в курином бульоне с низким содержанием натрия.) Если я готовлю пасту, я всегда добавляю туда овощ и использую оставшийся шпинат или рукколу, а также лук ».

—Louise Chen, зарегистрированный диетолог из Далласа

«Многие люди предпочитают сделать ужин своей самой большой едой, и это нормально, но важно помнить о том, что вы здесь едите, зная, что вы собираетесь лечь в постель и спать (и оставаться в бездействии) в течение следующих 6–10 лет. часы.Слишком мало еды, и вы можете проснуться голодным; слишком много, и вы заставляете свое тело переходить в режим активного пищеварения в то время, когда оно должно отдыхать. Избегайте кофеина, слишком большого количества алкоголя, сахара и продуктов с высоким содержанием жира (которые долго перевариваются) и стремитесь к сбалансированному соотношению продуктов растительного происхождения, таких как корнеплоды и листовая зелень, нежирные белки (я люблю лосось — он богат белок и полезные для сердца жиры) и необработанные цельные зерна, которые поддерживают уровень сахара в крови. Не ешьте за 2–3 часа до сна, чтобы дать организму время на переваривание и восстановление.”

— Сидней Фрай , MS, RD, писатель и разработчик рецептов

«Мне нравится любая еда, на приготовление которой уходит меньше 30 минут, потому что, как и большинству городских жителей, мне приходится долго и утомительно добираться до работы. Я не разборчив и часто ем один и тот же ужин несколько вечеров подряд. Планируется, что зерновые (например, киноа, коричневый рис или цельнозерновые макароны) готовятся партиями, а мясо замариновывается на выходных. По будням готовят быстро прожаренное на сковороде мясо. Я тоже обжариваю овощи.Моя уловка, чтобы быстро приготовить овощи на плите, заключается в том, чтобы предварительно приготовить их в микроволновой печи ».

—Тринь Ле, магистр в час, RDN и блоггер по телефону FearlessfoodRD

«Если гулять с друзьями, я часто обедаю из салата и сырной тарелки, полной орехов, сыра и фруктов. Если есть лосось, я обязательно добавлю его. Если я дома, то я ем больше жареных овощей и белка. Я стараюсь сделать ужин меньше и ем больше в течение дня, но можете быть уверены, что несколько раз в неделю к моему обеду будет добавлено красное вино.В конце концов, всем нужен полезный для сердца ресвератрол! »

— Эми Гудсон , консультант по исследованиям и питанию из Далласа

ПОДРОБНЕЕ, ЧТО ЕСТЬ ДИЕТИКИ:

> На завтрак
> На обед

British Meals and Meal Times в Англии, Шотландии и Уэльсе

Некоторые люди едят самый большой обед в середине дня а некоторые едят его вечером, но большинство людей сегодня ест небольшой обед в полдень — обычно бутерброды и, возможно, немного чипсов и немного фруктов.

• Завтрак — с 7:00 до 9:00,
• Обед — с 12:00 до 13:30.
• Обед (иногда его называют Ужин) — Основное блюдо. Едят в любое время с 18:30 до 20:00. (Ужин)

Традиционно, а для некоторых до сих пор еда называется:

• Завтрак — с 7:00 до 9:00,
• Ужин (Основное блюдо) — с 12:00 до 13:30 ч.м.
• Чай — с 17:30 до 18:30.

По воскресеньям основная трапеза дня часто бывает в полдень, а не вечером. Обычно это жареный ужин, состоящий из жареного мяса, йоркширского пудинга и двух или трех видов овощей.

ЗАВТРАК

Что такое типичный английский завтрак?

Кажется, большинство людей во всем мире думают, что типичный английский завтрак состоит из яиц, бекона, сосисок, жареного хлеба, грибов и запеченных бобов, запитых чашкой кофе.Однако в наши дни типичный английский завтрак, скорее всего, будет состоять из тарелок хлопьев , ломтиков тостов , апельсинового сока и чашек кофе .

Многие люди, особенно дети, в Англии съедят тарелку хлопьев. Они сделаны из разных зерен, таких как кукуруза, пшеница, овес и т. Д.

Зимой многие съедят «кашу» или вареный овес.

Что такое традиционный английский завтрак?

Традиционный английский завтрак состоит из яиц, бекона, сосисок, жареного хлеба, запеченных бобов и грибов.Несмотря на то, что сегодня не многие люди будут есть это на завтрак, его всегда подают в отелях и гостевых домах по всей Великобритании.

Традиционный английский завтрак называется «Полный английский» или «Полный английский жареный».

ОБЕД

Какой типичный британский обед?

Многие дети в школе и взрослые на работе получают «упакованный ланч».Обычно это бутерброд, пачка чипсов, фрукт и напиток. «Упакованный ланч» хранится в пластиковом контейнере.

Бутерброды также известны как «бутерброды» или «сарни» в некоторых частях Великобритании.

Мой любимый бутерброд — креветки и майонез. Еще я люблю сэндвичи с тунцом и майонезом, ветчиной и маринованными огурцами.

Посмотреть примерное меню блюд, подаваемых в пабах

Примерное меню блюд на школьные обеды

УЖИН

Ужин обычно называют «чаем», «обедом» или «ужином».

Что такое традиционный британский ужин?

Типичный британский обед на ужин — « мясо и два овоща» . Мы кладем горячий коричневый соус (традиционно приготовленный из сока жареного мяса, но сегодня чаще всего из пакета!) На мясо и обычно на овощи. Один из овощей — почти всегда картофель.

Каков сегодня типичный британский ужин?

Традиционную еду в настоящее время едят редко, за исключением воскресенья.Недавний опрос показал, что большинство людей в Великобритании едят карри! Блюда из риса или пасты теперь считаются «британским ужином».

Овощи, выращенные в Англии, такие как картофель, морковь, горох, капуста и лук, по-прежнему очень популярны.

Воскресное время обеда — типичное время, чтобы съесть традиционное воскресное жаркое.

Традиционно он состоит из жареного мяса (готовится в духовке около двух часов), двух разных видов овощей и картофеля с йоркширским пудингом.Самые распространенные суставы — это говядина, баранина или свинина; также популярна курица.

Говядину едят с острым соусом из белого хрена, свинину под сладким яблочным соусом и баранину под соусом из зеленой мяты. Мясо поливают соусом.

Вернуться к продуктовому индексу

© Авторские права Мэнди Барроу, 2013

Мэнди является создателем раздела «Лесные ресурсы» на веб-сайте Woodlands Junior.
Два веб-сайта projectbritain.com и primaryhomeworkhelp.co.uk — это новые дома для Woodlands Resources.

Мэнди покинула Woodlands в 2003 году, чтобы работать в школах Кента консультантом по ИКТ.
Сейчас она преподает компьютеры в школе Гранвилл и начальной школе Св. Иоанна в Севеноуксе, графство Кент.

Woodlands Junior Homework Help новый веб-сайт

50 простых идей для ужина — что готовит Габи

Что на ужин? Я уверен, что это вопрос, который мы все либо задавали, либо часто получаем. И я понимаю, что каждый вечер сложно придумывать, что приготовить на ужин, особенно когда у тебя мало времени.Ищете ли вы легкий, быстрый или полезный рецепт ужина для двоих или можете накормить всю свою семью, у меня есть множество приятных рецептов ужина, которые дадут вам некоторые идеи, что приготовить на ужин.

Идеи для быстрого ужина

Если вы ищете что-то быстрое и легкое, чтобы приготовить на ужин, эти рецепты для вас! Кто не любит 20-минутную трапезу!

Шашлык из лосося на гриле

Тако с курицей фарш

Чипотле для буррито своими руками

Ореккьетте с колбасой и луком-пореем

Азиатская куриная лепешка

Куриный фахитас

Идеи здорового ужина

С этими полезными рецептами вы не пропустите ни одного из ваших любимых вкусов.Здесь каждый найдет что-то для себя, от лучших салатов до самодельных тк-мисок.

Обертки с курицей и салатом Chipotle

Миски для рукоделия своими руками

Салат New Go To Kale

Чаша с авокадо, креветками и киноа

Лосось на пару с чесночными травами и лимоном

Чаша для стейка и салата с йогуртом Green Goddess

Чаша для жареной рыбы с цветной капустой и рисом

Куриный фахита Кобб

Салат с песто с фермерского рынка с жареной курицей

Рецепты вегетарианских ужинов

От классических блюд, таких как вегетарианская лазанья и вегетарианский перец чили, до вегетарианских рецептов ужина, которые можно приготовить на следующем ужине, вы не ошибетесь ни с одной из этих идей, плюс они будут хитом для всех за обеденным столом, независимо от того, есть мясо или нет.

Давайте сначала ответим на часто задаваемый вопрос!

Пармезан или моцарелла вегетарианские?

Поскольку большинство твердых сыров производится с использованием фермента животного происхождения, сычужного фермента, технически ответ отрицательный. Однако в продуктовых магазинах становится все больше и больше вариантов вегетарианского сыра, которые обрабатываются ферментами растительного происхождения. Поэтому, если рецепт требует пармезана, моцареллы или любого другого сыра, обязательно проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что вы используете сыр без сычужного фермента.Вы можете прочитать больше об этом здесь.

Паста из жареных грибов и зелени

Оладьи из цуккини с йогуртовым соусом для макания

Вегетарианский перец чили из черной фасоли и сладкого картофеля

Вегетарианская лазанья

Миски с грибами и капустой для личинок

Чаша для буррито с овощами, рисом и цветной капустой

Вегетарианские тако с тыквой и грибами

Идеи куриного ужина

Если вы ищете, что приготовить на ужин с курицей, эти идеи как раз для вас!

Тавук с курицей и лебедой

Рулетики с курицей и лазаньей

Апельсиновая курица лучше, чем на вынос

Куриные фахиты с гуакамоле

Миски с курицей

Шашлык из курицы по-мароккански

Идеи для ужина из говяжьего фарша

Эти рецепты говяжьего фарша совсем не скучные.От гамбургеров до болоньезе я рассмотрел все классические блюда и добавил несколько моих любимых, таких как пряный говяжий ларб с кокосовым рисом, которые, я думаю, вам стоит попробовать. Если вам интересно, что приготовить из говяжьего фарша, не смотрите дальше.

Бургеры с грибной говядиной 50/50

Копченая говядина и черная фасоль Чили

Ragù alla Bolognese

Пряный говяжий ларб с кокосовым рисом

Шведские фрикадельки Оми

Пицца Самоса

Идеи для семейного ужина

Это те рецепты ностальгических семейных обедов, которые нравятся всем.Будь то спагетти с фрикадельками или вечер тако, это идеальное блюдо для всей семьи.

Тортеллини с колбасой и маскарпоне

Идеальные итальянские фрикадельки

Кесадилья с кукурузой Поблано

Тако в семейном стиле

Пицца с тремя сырами

Лазанья из трех блюд

Баклажаны с пармезаном в стопке

Энчиладас с сыром и фасолью

Идеи для воскресного ужина

После долгой недели нет ничего лучше, чем утешительный воскресный ужин, который любит вся семья! Собираетесь ли вы устроить вечер домашней пиццы или приготовить кипящую горячую сковороду с макаронами и сыром, эти идеи для воскресного ужина помогут вам победить воскресные паники.

Итальянская выпечка с макаронами и сыром

Хлеб Caprese Focaccia

Фрикадельки с курицей и пармезаном

Чаши для шаурмы с курицей

Пицца Буррата Пирог

Салат Пицца

Макароны с рикоттой и колбасой

Cheesy Pasta alla Vodka

Ищете более простые идеи для ужина?

Взгляните на этот обзор рецептов ужинов, из которых можно отлично приготовить остатки обеда. А если вы скоро устраиваете званый ужин, ознакомьтесь с моими меню званого ужина с расписанием приготовления, которое поможет вам шаг за шагом устроить незабываемый званый ужин, который понравится не только вашим гостям, но и вам.

Легкие идеи для ужина: запеканка из итальянских макарон с сыром

Итальянское блюдо из макарон с сыром !!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Курс Основное блюдо

Кухня итальянского

• 1 фунт итальянской колбасы (острой или сладкой), без оболочки
• 1 большая луковица, нарезанная кубиками
• 4 зубчика чеснока, грубо нарезанные
• Паста 12 унций, приготовленная и высушенная (я использовал каватаппи)
• 1 банка на 26 унций Томатный соус Gaby’s Four Cheese
• Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу
• 1/4 стакана половинных или жирных сливок
• 2 стакана измельченной моцареллы, разделенных на части
• свежий базилик, для украшения

• Разогрейте духовку до 350 ° С. В большой сковороде, пригодной для духовки, на среднем или сильном огне готовьте сосиски, измельчая их деревянной ложкой, пока они не станут обугленными и не перестанут розовыми, около 4 минут.Добавьте лук и чеснок и готовьте, помешивая, до мягкости еще 5 минут.

• Добавьте пасту, томатный соус и приправьте солью. Смешайте пополам и тушите до полного впитывания еще 2 минуты. Снимите с огня и добавьте половину моцареллы.

• Перелейте смесь в большую форму для выпечки и посыпьте оставшейся моцареллой. Выпекайте около 10 минут, пока сыр не станет пузырчатым и золотистым.

• Украсить базиликом и подавать.

5 советов из серии писем личного шеф-повара

Получите мои последние рецепты + мой бонус 5 советов из серии писем от личного шеф-повара

15 лучших рецептов индийских ужинов | Легкие рецепты ужина

Вот 13 наших лучших рецептов индийских ужинов, от восхитительного бирьяни до потрясающих карри и шашлыков, которыми вы и ваша семья можете наслаждаться этим летом.С повышением температуры мы также добавили советы и рекомендации по приготовлению пищи на жаре.

Рецепты индийских ужинов — Прекрасные, хотя и жаркие летние месяцы — одни из самых трудных времен для домашних поваров. Вы наклоняетесь над плитой и читаете рецепт, пока готовите для своих детей. Честно говоря, это утомительно. Не только приготовление пищи, но и то, что вы должны думать о том, что приготовить.

Советы по приготовлению ужина

Сейчас лето, а значит, сезон лотоса, тыквы, окра, личи и арбузы.Рынок изобилует солнечными манго и темно-зелеными овощами, поэтому все, что вам нужно, — это эксперт, который подскажет, что приготовить. По словам доктора Шалини Сингхала, основателя и главного консультанта по питанию клиники диетологии и оздоровления, Дели говорит: «Обязательно ешьте легкий и ранний ужин летом. Включите много овощей, некоторые белки, такие как бобы и бобовые, для вегетарианцев и мясо или рыбу для невегетарианцев ».

Она добавила: «Вы также можете начать свой обед с супа, фруктов или нежирного йогурта, чтобы не переедать.Избегайте продуктов, которые трудно переваривать, и завершайте ужин за 2–3 часа до сна ».

Доктор Соня Наранг, диетолог и диетолог из Диеты и оздоровительной клиники в Дели, сказала: «Несварение желудка — обычное явление летом, так что не усложняйте ситуацию. Попробуйте есть много еды, приготовленной на пару, например идли и дхокла. Некоторые другие продукты, которые вы можете включить: холодные супы, оливки, помидоры, ласси, простой хлеб, вареный дал и салаты ».

Некоторые продукты помогают охладиться и увлажнить вас в летние месяцы.Огурец, семена туласи в пище, кокосовая вода, ананасы, арбуз, ростки, лимон, кориандр, листья мяты и тому подобное. Попробуйте добавить их во все, что вы готовите. Вы также можете использовать много йогурта, чтобы придать блюду легкость и прохладу.

Лимон, курица, сушеный перец чили, чеснок и немного восхитительного сока сахарного тростника — все, что вам нужно для этого фантастического рецепта.Попробуйте этот другой, но удивительно вкусный вариант курицы на своем следующем ужине, и вы не сможете удержаться от того, чтобы вернуться к этому рецепту курицы!

_{Рецепты индийского ужина: острый вкус лимона и пряных масал делает это блюдо незаменимым для любителей курицы.}

Получите дневную дозу идеального протеина. Кусочки рыбы сурмаи, маринованные в чесноке, тмине, фенхеле, листьях карри и помидорах, обжариваются на рафинированном масле и подаются горячими.В этом рецепте жареной рыбы есть множество восхитительных специй, которые используются для маринования, что придает ему неповторимый вид.

(20 до 20 — Рецепты быстрого ужина)

_{Рецепты индийского ужина: Кухня Четтинад славится своими огненными рецептами.}

Если вы хотите хорошую еду, но вкус, который не идет прямо к вашим бедрам, то вот идеальный рецепт. Мягкие и сочные кебабы галути, приготовленные на оливковом масле и чистом топленом масле.Как раз та закуска из баранины, которую вы искали, абсолютно здоровая!

Ваша семья поблагодарит вас за эту совершенно фантастическую миску дум Алоо, приготовленную в стиле Лахнави. Возьмите картофель, панир, касури-мети, масло, лук и немного топленого масла.

_{Рецепты индийского ужина: идеальный рецепт обеда или ужина, дум алоо — это простой и быстрый рецепт, чтобы подать блюдо для неожиданных гостей!}

Кто когда-либо сказал «нет» Бирьяни? Сочный бирьяни, приготовленный из мясного фарша, миндаля, изюма, йогурта, лука, чеснока, имбиря и молока. Это одно из тех блюд, которые не только украсят ваш обеденный стол, но и оставят в вашем доме потрясающий запах.

_{Рецепты индийского ужина: Keema Biryani — восхитительное сочетание риса с ароматными специями, от которого приятно отведать.}

Прекрасный вариант необычной подливки для панир: маленькие кусочки панир, приготовленные с корицей, жареным луком, черным перцем, имбирем, чесноком и йогуртом, чтобы сделать это великолепное и ароматное карри.Кубики Paneer готовятся с ароматными специями в вакууме или под давлением, где пар не может выделяться, что делает блюдо полным ароматных ароматов.

_{Рецепты индийского ужина: Идеальное летнее блюдо, завернутое в масала. Подавайте с рисом на пару или любым индийским хлебом, чтобы получить полезную еду. Вкусное, но необычное блюдо для ужина!}

Яйца — это универсальная еда, которую можно приготовить для любого приема пищи в течение дня.От завтрака до ужина это может быть едой. Вот яичное карри с легкими пряностями, приготовленное из чеснока, лука, большого количества касури-мети, свежих сливок, йогурта и свежего кориандра. Его можно сочетать с простым чапати, паратхой, рисом, бирьяни или пулао, в зависимости от вашего выбора. Вы также можете подавать к нему маринад.

_{Рецепты индийского ужина: Яичное карри никогда не испортится на ужин. Помимо того, что яйца просты и легки в приготовлении, они также имеют множество преимуществ для здоровья.}

Легкое карри с креветками, приготовленное с тертым кокосом, семенами кориандра, имбирем, чили и небольшим количеством лука-шалота, станет идеальным героем вашего обеденного стола. Соедините его с приготовленным на пару рисом, и вы получите блюдо победителя.

_{Рецепты индийского ужина: Это карри с креветками может стать восхитительной шайбой для зимней вечеринки.}

Насыщенный соус из хус хус, кокоса и молока, который лучше всего сочетается с кофтами из хойи.Этот бархатный кремовый рецепт заставит вас лизнуть пальцы. Махмали кофте может стать вашим незаменимым блюдом на званых обедах, поскольку он сильно отличается от других рецептов кофте и очень вкусен.