Что такое хамам и для чего он: Хамам: польза и вред турецкой бани

Хамам: польза и вред турецкой бани

О положительном воздействии пара на организм человека известно давно. Поэтому не удивительно, что во многих культурах есть свой вариант парной: русская баня, римский лакониум, японская баня офуро, финская сауна и, конечно же, любимый многими хамам – о нем и пойдет речь ниже.

Содержание:

• Польза хамама: особый микроклимат и атмосфера релакса
• Чем полезен хамам для женщин. Про красоту и здоровье
• Противопоказания для посещения хамама
• Как сделать хамам еще полезнее?
• Ароматерапия в хамаме
• Аппарат Сольдоз – «морской климат» в хамаме
• Хромотерапия: влияние цвета на организм человека
• Паровой удар: максимум расслабления
• Мыльный массаж в хамаме
• Заключение

Турецкая баня – особенное удовольствие, доступное даже тем, кто в силу здоровья не может посещать другие виды парилок, в которых царит слишком высокая температура.

История хамама насчитывает несколько столетий – он появился в XVII веке.

Турецкие мастера взяли лучшее от арабских бань и римских терм, несколько усовершенствовав технологию: горячая парная превратилась в “массажный кабинет”, а комната сухого жара – в так называемую “потельную”.

Современные турецкие бани, в отличие от классических, не строятся по принципу “ладони”, где в каждом помещении, символизирующем палец руки, поддерживается своя температура. Сегодня хамам состоит не из пяти отдельных комнат, а из трех:

• “Джамекян” – место для переодевания;
• “Харарет” – парная;
• “Согуклюк” – пространство для охлаждения и расслабления.

Что касается материалов для строительства турецкой бани, то для внутренней отделки используется только натуральный камень: мрамор, оникс, травертин. Довольно часто в хамамах можно встретить мраморную, стеклянную, ониксовую мозаику, которая придает парной настоящий восточный колорит.

К слову, гранит совершенно не подходит для отделки помещения изнутри, он используется только для наружных работ.

Польза хамама: особый микроклимат и атмосфера релакса

Секрет пользы турецкой бани заключается в особом микроклимате, который создается в парной. Поскольку в хамаме поддерживается высокая влажность (100%), температура ощущается куда сильнее, чем в сухом помещении. Именно поэтому она варьируется в пределах 35-55 °C.

Таким образом создаются особые условия, которые благотворно влияют на человека, а каменные лежаки помогают постепенно расслабиться, полностью абстрагироваться от суеты и забот.

Чем полезен хамам для женщин. Про красоту и здоровье

В отличие от других парных турецкая баня имеет минимум противопоказаний для посещения. При этом регулярные визиты в хамам помогут женщинам оздоровить организм, продлить красоту и молодость.

О преимуществах горячего пара, высокой влажности и комфортной температуры можно говорить бесконечно, но мы сосредоточимся на нескольких ключевых аспектах:

• Вентиляция легких. При вдыхании мягкого горячего воздуха раздражается слизистая оболочка носа и гортани, что приводит к учащенному, более глубокому дыханию – вентиляция легких увеличивается как минимум в 2. 5 раза. Такой эффект достигается благодаря объемной площади испарения, ведь в хамаме прогреваются лежаки, стены и пол;
• Очищение кожи. Высокая температура запускает механизм терморегуляции. Активное потоотделение помогает вывести из организма продукты обмена веществ, что приводит к нормализации водно-солевого баланса. Высокая влажность обеспечивает мягкое очищение жирной и чувствительной кожи за счет нормализации работы сальных желез, в то время как сухая кожа увлажняется, становится более упругой и подтянутой;
• Ускорение обмена веществ. Горячий воздух ускоряет окислительные процессы в организме, стимулирует белковый обмен;
• Улучшение кровообращения. Мягкий пар хорошо справляется с застойными процессами, поскольку он способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, а также усиливает отток крови от внутренних органов.

Кроме того, не стоит забывать о том, как влияет на нервную систему турецкий хамам. Польза восточной сауны заключается в получении ощущения полного релакса, нормализации сна, снижении тревожности и улучшении настроения.

Противопоказания для посещения хамама

Невзирая на то, что восточная сауна переносится организмом куда проще, чем другие парные, без противопоказаний к посещению не обойтись.

Хамам не рекомендуется людям с тяжелой формой бронхиальной астмы, нарушением функций щитовидной железы, онкологическими заболеваниями, воспалительными процессами в почках, а также тем, кто страдает эпилепсией, гипертонией и сердечными заболеваниями.

Как сделать хамам еще полезнее?

Польза турецкой бани действительно впечатляет и сложно поверить, что посещение хамама можно сделать приятнее и эффективнее. Тем не менее установка дополнительного оборудования подарит посетителям восточной сауны еще больше удовольствия, усилит эффект косметических процедур, а также поможет достигнуть максимального расслабления.

Ароматерапия в хамаме

О лечебных свойствах эфирных масел известно давно, поэтому не удивительно, что они применяются в хамаме. Горячий пар и высокая влажность “раскрывает” аромат и помогает летучим частицам проникнуть в кожный покров и легкие. Процедура ароматерапии в турецкой бане повышает тонус кожи, очищает от шлаков и токсинов, помогает при проблемах с дыхательными органами, сердцем и сосудами.

Организовать ароматерапию в хамаме можно и при помощи специального оборудования: автономной системы или системы с подключением к парогенератору.

Аппарат Сольдоз – “морской климат” в хамаме

Если объединить уникальный микроклимат соляной пещеры и турецкий хамам, польза от процедур существенно возрастет. Для этого в парной устанавливается специальный аппарат Сольдоз, который распыляет слабый раствор соли через специальную форсунку.

Таким образом создается своего рода “морской климат”, который так необходим каждому из нас. Сольдоз насыщает хамам воздухом, обогащенным морской солью, что оказывает положительное воздействие на организм человека.

Хромотерапия: влияние цвета на организм человека

Хромотерапия (лечение светом) в хамаме – еще один способ сделать визит в турецкую баню еще полезнее. Согласно некоторым источникам, данная методика появилась примерно в 5-м тысячелетии до н. э. В те времена свет “окрашивали” при помощи цветных кристаллов.

Сегодня технология существенно поменялась. Так, в хамамах используются LED и оптоволоконные осветительные приборы. Вариации установки могут быть самыми разными: можно выбрать отдельные светильники или же светодиодные ленты для лежаков, потолка и ниш в турецкой бане.

Хромотерапия воздействует на организм через глаза. Так, рецепторы глаза реагируют на свет, запускается химическая реакция, вызывающая электрические импульсы – так стимулируется нервная система, вследствие чего высвобождаются гормоны, благотворно влияющие на организм.

Свет подбирается в зависимости от желаемого результата. К примеру, красные оттенки стимулируют кровообращение, оранжевые – усиливают регенерацию мышечной и нервной ткани, а фиолетовые – помогают при бессоннице и мигрени.

Паровой удар: максимум расслабления

“Горячий душ” в турецкой бане – это особое удовольствие, обеспечивающее полное расслабление. Кроме того, польза хамама, в котором установлен “паровой удар” распространяется на мускулы и суставы, кровообращение, верхние дыхательные пути.

Принцип работы “горячего душа” заключается в следующем: на форсунки “парового удара”, установленные под куполом бани, подается сжатый воздух. При нажатии на кнопку сверху опускается горячее паровое облако, которое хорошо распаривает тело человека, оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему.

Вариантов оснащение хамама достаточно много. Если вы планируете строительство турецкой бани для дома, компания “Интерком” поможет подобрать и установить дополнительное оборудование: ароматерапия, Сольдоз, хромотерапия и паровой удар.

Мыльный массаж в хамаме

Температура и высокая влажность усиливает эффект косметических процедур, ну а за то, чтобы они были выполнены правильно и дали ожидаемый результат, отвечает банщик.

После того, как посетитель разогреется в “предбаннике”, где температура не превышает 30 °C, банщик начинает подготовку к процедурам. Для очистки кожи используется рукавица кесе – мочалка из натурального материала.

Затем начинается мыльный массаж. Он отличается от обычно и техникой исполнения, и тем, что он делается “под пеной”, которая наносится на тело посетителя. К слову, для подачи пены нередко используется специальное устройство, которое генерирует и подает вспененное оливковое мыло. Банщик разминает каждый сустав, каждую мышцу, поэтому по окончании сеанса появляется легкость, а от напряжения и усталости не остается и следа.

Заключение

Польза турецкой бани для организма неоспорима: этот вид парной подходит большинству людей, а противопоказания к посещению хамам минимальны. Комфортная температура и высокая влажность способствуют оздоровлению, в то время как дополнительное оборудование, начиная с ароматерапии и заканчивая “паровым ударом”, сделают визит в восточную сауну поистине незабываемым.

Если вы решили построить хамам под ключ, то обязательно обращайтесь к специалистам компании Интерком. Наш опыт и постоянная работа над улучшением хамамов удивит даже самого требовательного заказчика.

кому он подходит? Преимущества хамама.

Хамам или турецкая баня — это одна из наиболее популярных в мире СПА-процедур. И не зря: польза хамама научно доказана и вполне очевидна. И в этой статье мы бы хотели чуть более подробно поговорить о том, кому подходит хамам и в чем именно заключается его польза. 

Хамам: в чем заключается польза для здоровья?

1. Вентиляция легких. При вдыхании мягкого горячего воздуха раздражается слизистая оболочка носа и гортани, что приводит к учащенному, более глубокому дыханию – вентиляция легких увеличивается как минимум в 2.5 раза. Такой эффект достигается благодаря объемной площади испарения, ведь в хамаме прогреваются лежаки, стены и пол. Именно поэтому хамам достаточно часто рекомендуют для профилактики от сезонных ОРВИ, а также тем, кто только недавно выздоровел и кому необходимо значительно укреплять иммунитет. 

2. Очищение кожи. Высокая температура запускает механизм терморегуляции. Активное потоотделение помогает вывести из организма продукты обмена веществ, что приводит к нормализации водно-солевого баланса. Высокая влажность обеспечивает мягкое очищение жирной и чувствительной кожи за счет нормализации работы сальных желез, в то время как сухая кожа увлажняется, становится более упругой и подтянутой. На самом деле, многие косметологи рекомендуют посещение хамама для красоты кожи и для закрепления результата от процедур, сделанных в кабинете или клинике. Многие рекомендуют посещение хамама для того, чтобы постепенно избавиться от растяжек и целлюлита.  Косметологи также подтверждают, что хамам оказывает омолаживающее воздействие на кожу и его регулярное посещение может быть частью анти-эйдж терапии. 

3. Ускорение обмена веществ. Горячий воздух ускоряет окислительные процессы в организме, стимулирует белковый обмен. Хамам рекомендуют худеющим и, к слову, именно поэтому, зачастую фитнес-центры оборудованы не только тренажерными залами, но и хамамами — для того, чтобы закреплять результат, полученный на тренажерах.  

4. Улучшение кровообращения. Мягкий пар хорошо справляется с застойными процессами, поскольку он способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, а также усиливает отток крови от внутренних органов. По сути, посещение хамама в комплексе с регулярными занятиями спортом, может значительно улучшить состояние здоровья и предупредить множество неприятных заболеваний. 

5. Кроме того, помимо всего перечисленного, не стоит забывать о том, как влияет на нервную систему турецкий хамам. Польза восточной сауны заключается в получении ощущения полного релакса, нормализации сна, снижении тревожности и улучшении настроения. Поэтому, если вы хотите действительно качественно расслабиться, то хамам отлично вам в этом поможет. Зачастую психиатры, помимо основной терапии, рекомендуют своим пациентам посещение хамама. 

6. Хамам отлично подходит тем, кто испытывает проблемы с режимом сна и отдыха, а также имеет проблемы со сном, в частности — бессонницу.  

Противопоказания к посещению хамама: какие существуют? 

Несмотря на то, что хамам, по сути своей, настоящий кладезь пользы, подходит он, все же, далеко не всем. В частности, хамамы не стоит посещать астматикам, также хамамы не подходят людям с онкологическими заболеваниями, тем, кто страдает проблемами с щитовидкой. С большой осторожностью стоит посещать хамамы несовершеннолетним. Не подходит хамама также гипертоникам, тем, кто страдает любыми проблемами с сердцем, а также тем, у кого есть почечные заболевания. 

Всем же остальным, хамам подойдет и станет отличным вариантом расслабления, релакса и частью оздоравливающей СПА-программы. 

Если вы планируете отдых в Краснодарском крае, в районе плато Лаго-Наки, то отельный комплекс Даховская Слобода с удовольствием предоставим вам услуги хамама в нашем СПА-корпусе. Великолепные пейзажи, вкусная еда и СПА-процедуры: что может быть лучше?

---

Поделиться в соцсетях:

По вопросам приобретения тура звоните или пишите:

8 (800) 505-17-03info@dah-sl. ru

Продажа через модуль бронирования и сторонние сайты бронирования не производится

ВСЕ НОВОСТИ

Я ходил в спа-хаммам — вот как это было

Оказывается, лекарство от леденящей кровь метели состоит в том, чтобы снять всю одежду, за исключением одноразовых бумажных стрингов.

Подпишите это под одним из уроков, которые я усвоил во время февральской поездки в Париж, наряду с «часы работы музея необязательны в ненастную погоду» и «безглютеновые круассаны шокирующе вкусны». Я мог или не мог прийти ко всем трем этим выводам в течение одного утра, когда снежный покров сорвал мои планы увидеть некоторые из моих любимых произведений искусства в городе, но, к счастью, не повлиял на подземный спа-хаммам, она же турецкая баня, куда я записалась после посещения музея. (Вышеупомянутая выпечка, подходящая для веганов, согревала меня, когда я тащился по слякотным улицам.)

Читайте дальше, чтобы узнать больше о моем опыте посещения хаммама.

Познакомьтесь с экспертом

Карима Ласфар — владелица O’Kari, роскошного хаммама на окраине модного парижского района Марэ.

Что такое спа-хаммам?

Хаммам — это общественная парная, часто предлагающая массаж и пилинг, в которой люди могут собраться вместе, чтобы расслабиться и принять ванну. Хаммамы часто состоят из нескольких комнат, в которых используется сухое и влажное тепло, душ, мыло и соли.

«Пар поступает из горячей воды, и мы добавляем эвкалиптовое масло, чтобы создать атмосферу, способствующую хорошему самочувствию», — объясняет Карима Ласфар, владелица O’Kari, роскошного хаммама на окраине модного парижского района Марэ. «Пар открывает поры кожи и вызывает отшелушивание омертвевшей кожи. Пар также увеличивает кровообращение, избавляя организм от токсинов и помогая при таких проблемах, как целлюлит».

Преимущества спа-хаммама

• Повышает иммунную систему

• Расслабляет разум и тело

• Увеличивает кровоток и кровообращение

Благодаря использованию пара, скрабов и массажа, которые так часто являются частью процедуры, посещение хаммама может привести к значительному увеличению кровотока и, следовательно, к стимуляции органов чувств. Поскольку это спа-центр, он также невероятно расслабляет.

Чего ожидать в спа-хаммаме

Холодная сырость, сковывавшая меня почти три дня, казалось, рассеялась, как только я переступил через невзрачную парадную дверь О’Кари. Следующие несколько часов я проведу, получая полное удовольствие от турецкого спа, от скрабирования всего тела до приятного времяпрепровождения в парилке. И, как обычно, я был бы полностью голым все время.

Естественно, как любой хронически травмированный американец, выросший на навязанной обществом диете из двойных стандартов и не столь подсознательного стыда за женское тело, я чрезмерно анализировал часть наготы еще до того, как записался на прием — что, по сути, из причин, по которым я сделал это частью своего маршрута в первую очередь. Посещение хаммама также является одним из самых типичных оздоровительных мероприятий, которые может предложить Париж; Благодаря значительному турецкому населению, несколько часов, проведенных в этих банях, чтобы ваша кожа распарилась, отполировалась и намазалась маслом, стала чрезвычайно популярной экскурсией. Новый для меня культурный опыт, который также обещал вывести меня из зоны комфорта и спасут мою нелюбимую зиму кожу? Сделано, сделано и сделано.

Раздевшись, я вспомнил, что на самом деле это было не первое мое столкновение с безразличием Франции к наготе. Я вспомнил лето, проведенное на южном побережье, когда мне было 17 — мои друзья и я, хихикая, снимали верхние части бикини на пляже только для того, чтобы снова прикрыться через 10 минут, первоначальный трепет сменился дискомфортом. В то время я понятия не имел, что эта мимолетная неуверенность вскоре уступит место множеству серьезных проблем с образом тела. Это траектория, которая, на мой взгляд, резюмирует то, что значит достичь совершеннолетия молодой женщиной в Соединенных Штатах: вести переговоры с этими противоречивыми представлениями о ханжестве и стремлении к идеальному телу. Другими словами, мы не можем победить.

В эти дни я в основном в мире со своим телом. Но, как красноречиво описывает мой коллега Халли, природа выздоровления такова, что оно редко — если вообще когда-либо — кажется «полным». Настоящая трудность, как я обнаружил, заключается в том, чтобы научиться просто существовать в своем теле, не исследуя его постоянно, что было привычным в течение стольких лет. И именно поэтому я до сих пор инстинктивно ищу тревогу в потенциально уязвимых ситуациях — например, когда мне предлагают бумажные стринги и приказывают раздеться в подвале парижского спа-салона. Так что я удивился, когда пришел в О’Кари пустым, игриво передал свой халат сотруднику спа-салона, прежде чем отправиться в переполненную парную.

По моему опыту, главное различие между европейским подходом к наготе и невротической скромностью в США заключается не в сексуальности, а в безразличии. Нагота не табу, потому что наши тела и секс не воспринимаются так. Представьте, что самосознание полностью исключено из уравнения. Это расширение возможностей . И это именно то, что пришло мне в голову, когда пар проник в каждую складку и щель: я не чувствовал себя выставленным на обозрение, потому что это было не так. Я был просто там и все остальные женщины тоже. И боже мой — это было так хорошо , что просто похуй.

Это был момент, когда я задумался, чувствовал ли я когда-нибудь действительно расслабленным до этого момента. Ирония в том, что на бумаге спа-хаммам не обязательно предназначен для слабонервных: моя программа включает в себя традиционный гоммаж, который, по сути, включает в себя скрабирование внешних слоев моей кожи. (Это так же спокойно, как и звучит.) Но сначала, чтобы подготовить мою кожу к упомянутому удалению, дежурный вошел в парилку с миской черного мыла и начал намазывать ее повсюду. Это мыло похоже на густую маслянистую пасту, и пар помогает ему глубоко проникнуть в кожу для оптимального увлажнения, удаляя при этом мертвые клетки. (Для тех, кто ищет альтернативу дома, я люблю сочетать мыло Kahina Beldi Soap с дешевой отшелушивающей перчаткой в ​​​​душе.)

Кахина дарит красоту Марокканское мыло Бельди $38.00

Магазин

Остаток моего пребывания в О’Кари прошел как затянувшийся сон. После покрытия черным мылом мое тело впитало немного больше в парилке, меня отвели в зону с несколькими «кроватями» для массажа камнями и проинструктировали сидеть и лежать в разных позах, пока дежурный вытирал каждый дюйм моего тела, так что агрессивно я чувствовал, как листы моей собственной кожи смываются, когда она после этого поливала меня из шланга.

Последний вынос

Когда я пишу об этом, это кажется суровым или клиническим — меня снова и снова переворачивают на каменной плите, в то время как внешние слои моего тела эффективно отшелушиваются. Но это было божественно, и тот факт, что я буквально сбрасывал кожу, казался слишком идеальной метафорой для всего опыта. Если бы я не был под кайфом от эвкалиптовых паров и жизни в целом, я, наверное, громко рассмеялся бы над банальностью этого.

Дежурный намылил мои волосы маслом сладкого миндаля, прежде чем направить меня обратно в парную. Понежившись несколько минут в соседнем бассейне со стаканом мятного чая в руке, я провел остаток своего времени в O’Kari в отдельной комнате для массажа: великолепное обтирание с головы до ног пахнущими землей масла.

Я даже не помню, как оделся или попрощался, — просто снова, спотыкаясь, вышел на заснеженные улицы, чувствуя головокружение от тепла, хотя всего несколько мгновений назад я был полностью раздет.

Лучшие товары для дома с результатами спа-уровня

Что такое хаммам? | Spabreaks.com

Что такое турецкая баня?

Часть руководств по спа-процедурам Spabreaks.com

Укоренившийся в традициях, хаммам — это ближневосточная практика оздоровления, восходящая к римской и византийской эпохам и по существу представляющая собой паровую баню (которая может включать в себя бассейн или паровую баню), которую можно разделить с другими людьми. Обычно это сочетается с очищающими ритуалами, такими как питательные грязи и отшелушивание с душем, чтобы смыть продукты между ними.

Что такое хаммам?

Традиционно хаммамы были общественными банями, оздоровительными центрами у древних греков, зародившимися в Аравии. Принцип заключается в том, чтобы предложить очищение, расслабление и восстановление. Баня в хаммаме — это и самостоятельная процедура, и идеальный способ подготовить тело к спа-терапии, такой как массаж или уход за лицом.

Виды хаммама есть?

Чаще всего варианты хаммама включают турецкий хаммам, турецкую баню или марокканский хаммам. Тем не менее, сегодня многие спа-салоны предлагают различные варианты процедур в хаммаме, но часто вносят в них свою изюминку. Например:

В спа-центре на площади Долфин в центре Лондона есть хаммам, который начинается с ритуала ухода за ногами с листьями мяты, который адаптирует температуру вашего тела к парилке и запускает процесс релаксации. Они рекомендуют сочетать его с процедурой, например, наносить на лицо и тело очищающий скраб из глины рассул с ароматом розы, прежде чем дать вам время лечь на подогретую кровать в парилке, чтобы расслабиться и позволить продуктам творить чудеса в жару. . Изысканно красивый оздоровительный клуб и спа-центр Coach House в Бивербруке также имеет свою собственную вариацию традиционного хаммама в виде английской бани. Тем временем в The Langley у них есть прекрасный спа-отдых Elysium Luxury At its Finest With Friends, который включает в себя хаммам под руководством дворецкого, которым наслаждаются вместе всей группой. Здесь вас проведут через традиционное путешествие по очищению с помощью черного мыла, отшелушиванию рукавичкой кесса, обработке волос лавовой глиной рассул и церемониальному обрызгиванию водой из цветков апельсина. У вас также будет персональная тренировка в небольшой группе на прекрасной территории Лэнгли, часовое путешествие по процедурам, каждое из которых адаптировано к вашим индивидуальным потребностям, а также высший маникюр или педикюр.

Чем полезен хаммам?

По своей сути хаммам — это очищающая процедура, которая выводит токсины из кожи, расслабляет мышцы и в целом помогает расслабиться. Это может быть идеальным в конце напряженной недели, но это также отличный способ подготовить кожу и тело, чтобы максимально использовать другие спа-процедуры, такие как массаж, открывающий поры и разогревающий мышцы. Преимущества включают в себя:

• Расслабление
• Омоложение
• Очищение кожи
• Даже помогает укрепить иммунную систему
• Увеличивает тираж
• Раскрывает поры
• Облегчает боль в мышцах

Что происходит во время процедуры в хаммаме?

Сегодня спа-салоны, как правило, вносят свои собственные изменения в процедуры хаммам, так что они могут сильно различаться от одного места к другому. Однако главной особенностью является паровая баня, которая помогает очистить кожу и позволяет ей впитывать средства, которые вы на нее наносите. Как правило, процесс может включать:

• Понежиться в бассейне или посидеть в парилке
• Смойте, а затем нанесите отшелушивающие средства
• После того, как вы смоете их, вы можете завершить ритуал массажем

Выберите это, если хотите…

Хаммам — это отличный способ расслабиться и отдохнуть, а также насладиться спа-процедурами. Одна из прекрасных особенностей хаммама, который часто сочетается с грязевыми ваннами, заключается в том, что его совместная практика и ограниченный вклад терапевта делают его идеальным для наслаждения с друзьями и партнерами, а также в качестве мягкого, управляемого введения в спа-процедуры. Между тем, для опытных посетителей спа-салонов они обеспечивают центральную функцию, позволяющую максимально использовать свое время в спа-салоне.

Средняя цена ритуала в хаммаме

Как и в случае со всеми процедурами, стоимость хаммама будет варьироваться в зависимости от того, где он у вас есть, используемых продуктов и конкретных вариаций спа-процедур. В среднем за хаммам в Великобритании можно заплатить от 40 до 150 фунтов стерлингов, но в некоторых местах будет меньше, а в некоторых больше.

Уход за хаммамом

После процедуры в хаммаме важно выпить много воды или травяного чая, чтобы избежать обезвоживания, и провести некоторое время в комнате отдыха спа-салона. Также рекомендуется на некоторое время отказаться от кофеина и алкоголя, чтобы предотвратить головные боли и поддерживать эффективность лечения. Ваш терапевт может дать вам конкретные советы по последующему уходу в зависимости от ваших личных целей. Это хорошая идея – отшелушивать один-два раза в неделю в домашних условиях, чтобы сохранить результаты лечения как можно дольше.

Что надеть в хаммам?

В Великобритании рекомендуется/ожидается, что вы носите купальники во время ритуала в хаммаме.

Обзор спа-хаммамов

Вам также может понравиться

Сауны

Сауны — это практика оздоровления, которая уже много лет используется в разных культурах по всему миру. Обычно они ассоциируются с финской и эстонской культурами, но теперь они довольно распространены в спортзалах, спа и развлекательных заведениях.

Прочтите наше руководство

Полировка кузова

Полирующие средства для тела и скрабы для тела могут бодрить, отлично подготавливать кожу до или после отпуска и способствовать детоксикации.