Медитация
«Когда люди приходят ко мне и спрашивают: «Как медитировать?». Я говорю им: «Вам не нужно спрашивать, как медитировать, просто спросите, как оставаться незанятым. Медитация случается спонтанно, это всё. Это вся хитрость медитации – как оставаться незанятым. Тогда вы не можете ничего делать. И медитация будет расцветать.
Когда вы не делаете ничего, энергия движется в центр, она будет погружаться в центр. Когда вы делаете что-то, энергия движется наружу. Делание, это способ двигаться наружу. Не делать – это способ двигаться внутрь. Занятость является избеганием. Вы можете читать Библию, вы можете сделать это занятием. Нет разницы между религиозной занятостью и мирской занятостью – это всё занятость, и они помогают вам цепляться за внешнюю сторону вашего существа. Они являются отговоркой, чтобы оставаться снаружи.
Человек невежественный и слепой, и он хочет оставаться невежественным и слепым, потому что погружение вовнутрь похоже на вхождение в хаос.
Osho, Just Like That, Talk #6
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
«Тогда что такое медитация? Медитация – это просто быть, наслаждаться вашим собственным присутствием, медитация – это наслаждаться вашим собственным существом. Это очень просто – тотальное расслабленное состояние сознания, где вы ничего не делаете. В момент появления делания вы становитесь напряженными, тревога появляется немедленно. Как это сделать? Что делать? Как добиться успеха? Как не подвести? Вы уже переместились в будущее.
Если вы созерцаете, что можете вы созерцать? Как вы можете созерцать непознанное? Как вы можете созерцать непознаваемое? Вы можете созерцать только известное. Вы можете жевать его снова и снова, но это известное.
Медитация – это просто быть, не делать ничего: ни движения, ни мысли, ни эмоции. Вы просто есть. И это чистое наслаждение. Откуда эта радость приходит, когда вы не делаете ничего? Она приходит ниоткуда, или она приходит отовсюду. Она беспричинна, потому что существование делает вещи, называемые радостью. Она не нуждается в основании, в причине. Если вы несчастливы, у вас есть причина быть несчастным, если вы счастливы, то вы просто счастливы – для этого нет причины. Ваш ум старается найти причину, потому что он не может поверить в беспричинность, потому что он не может контролировать беспричинность – с беспричинностью ум просто становиться бессильным. Поэтому уму приходиться находить те или иные причины. Но я хотел бы вам сказать, что когда бы вы ни были счастливы, вы счастливы без причины вообще, когда бы вы ни были несчастны, у вас есть причина быть несчастным – потому что счастье – это то, из чего вы сделаны.
Osho, Dang Dang Doko Dang, Talk #5
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
«Медитация начинается, когда вы отделяетесь от ума и становитесь наблюдателем. Это только способ отделения себя от чего-либо. Если вы ищете свет, естественно одна вещь несомненна: вы не свет, вы тот, кто ищет его. Если вы наблюдаете цветы, одна вещь несомненна: вы не цветок, вы наблюдатель.
Наблюдение является ключом к медитации.
Наблюдайте ваш ум.
Не делайте ничего – не повторяйте мантры, имя бога – просто наблюдайте ум, чтобы не приходило. Не разрушайте это, не препятствуйте этому, не подавляйте; не делайте ничего вообще со своей стороны. Просто будьте наблюдателем, и чудом наблюдения является медитация. По мере того, как вы наблюдаете, ум становится пустым от мыслей, но вы не засыпаете. Вы становитесь более и более пробуждёнными, более осознанными.
Как только ум становится абсолютно пустым, вся ваша энергия становится пламенем осознанности. Это пламя – результат медитации. Так что вы можете сказать, что медитация – это другое название наблюдения, свидетельствования, восприимчивости – без какого-либо суждения, без оценки. Просто наблюдая, вы сразу же выходите из ума.
И не важно, что там делает Махариши Махеш Йоги и другие люди, как он – это нормально, но они называют медитацией, то, что ею не является. Этим они вводят людей в заблуждение. Если бы они были искренними и настоящими и говорили людям, что это даст им: психическое здоровье, физическое здоровье, более спокойную жизнь, более мирное существование – это было бы правильно. Но как только они стали называть это «трансцендентальной медитацией» они придали чему-то совсем обычному высшее значение, которое она не может выполнить. Люди были в трансцендентальной медитации на протяжении многих лет, и на востоке на протяжении тысячи лет. Но это не становилось их самопознанием, и это не сделало их Гаутамами Буддами.
Если вы на самом деле хотите понять, что такое медитация, Гаутама Будда является первым человеком, который подошел к её правильному, точному определению – это свидетельствование.»
Osho, The Invitation, Talk #21
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
Ошо,
Что такое медитация?
«Медитация – это состояние не ума. Медитация – это состояние чистого сознания без содержания. Обычно, ваше сознание слишком наполнено мусором, просто как зеркало, покрытое пылью. Ум является постоянным движением: движутся мысли, движутся желания, воспоминания движутся, движутся амбиции – это постоянное движение! Изо дня в день. Даже когда вы спите, ум работает, это сны. Он все ещё думает. Он всё ещё волнуется и беспокоится. Он готовится к следующему дню, идет подпольная подготовка.
Это состояние не медитации – медитация прямо противоположна. Когда нет движения, и прекращается думанье, не двигаются мысли, не возникают желания, вы совершенно в молчании – эта тишина является медитацией.
И в этой тишине познается истина, и ни каким другим путем. Медитация – это состояние не-ума.
И вы не можете найти медитацию с помощью ума, потому что ум будет сохранять себя. Вы можете найти медитацию, только отложив ум в сторону, будучи хладнокровным, равнодушными, неотождествленными с умом, видите, как ум проходит, но не отождествляетесь с ним, не думаете, что «я — это он».
Медитация – это осознанность, что «я — не ум». Когда осознанность идет глубже и глубже в вас, медленно-медленно, наступают несколько моментов: моментов тишины, моментов чистого пространства, моментов прозрачности, моментов, когда ничего не шевелится в вас и всё неподвижно. В эти тихие моменты вы будете знать кто вы, и вы будете знать, в чём тайна этого существования».
Osho, Philosophia Perennis, Vol. 2, Talk #5
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
«Что такое медитация? Это техника, которую можно практиковать? Это усилия, которые вы должны предпринять? Это то, что может быть достигнуто с помощью ума?
Это не так.
Всё, что ум может делать, это не быть в медитации – это что-то за пределами ума, ум абсолютно беспомощен здесь.
Ум не может постичь медитацию: там, где заканчивается ум, начинается медитация. Это нужно помнить, потому что в нашей жизни, что бы мы ни делали, мы используем ум. Независимо от того, чего мы достигаем, мы достигаем через ум. И затем, когда мы поворачиваемся внутрь, мы снова начинаем думать с точки зрения технологий, методов, событий, потому что опыт всей жизни показывает нам, что все может быть сделано умом.
Все делается с помощью ума, кроме медитации. Потому, что медитация не является достижением – это уже является вашей природой. Она ждет вас – только развернитесь, и она доступна. Он содержалась в вас всегда-всегда.
Медитация – это ваша внутренняя природа. Это вы, это ваше внутреннее существо, она не имеет никакого отношения к вашему деланию. Вы не может иметь ее. Вы не может не иметь её. Она не может быть собственностью, это не вещь.
Это вы. Это ваше существо.»
Osho, Ancient Music in the Pines, Talk #7
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
«Медитация, о которой я говорю, не является медитацией на что-то: правильнее – это состояние медитации. Вот, что я имею в виду, когда говорю вам о медитации как о состоянии. Медитация не означает помнить о чем-то. Медитация означает отбросить всё, что находится в памяти и прийти к состоянию, где остается только сознание, где остается только осознанность.
Если вы зажигаете лампу и убираете все предметы, окружающие её, лампа всё ещё дает свет. Таким же образом, если из вашего сознания уйдут все объекты : все мысли, всё воображение, что произойдет? – останется только сознание. Это чистое состояние сознания является медитацией. Вы не медитируете на кого-либо. Медитация это состояние, в котором остается только осознание.
Когда остаётся только осознание без объектов, это состояние называется медитацией.
Я использую слово медитация в этом смысле.
То, что вы практикуете, не является медитацией в реальном смысле, это только инициация её зарождения. Всё же, благодаря этому медитация будет случаться сама собою. Постарайтесь понять, что практикуемые вами ночью упражнения с чакрами, и утренние упражнения с дыханием – всё это является дисциплиной, это не является медитацией. Благодаря этой дисциплине наступит момент, когда дыхание, кажется, исчезло. Благодаря этой дисциплине наступит момент, когда тело, будет казаться, исчезло, и мысли также исчезли. Что останется, когда все исчезнет? То, что остается – это медитация. Когда всё исчезнет, оставшееся и будет называться медитацией.»
Osho, The Path of Meditation, Talk #6
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
«Состояние медитации – это невинное, молчаливое состояние. Вы находитесь в блаженной неосознанности своей осознанности. Вы есть, но вы совершенно расслаблены.
Вы не в состоянии сна, вы полностью бдительны, более бдительны, чем когда-либо.
Точнее, вы и есть бдительность.»
Osho, Walking in Zen, Sitting in Zen, Talk #1
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
«Когда я использую слова «внутреннее путешествие», я только имею в виду, что вы смотрите на один аспект путешествия в вашей жизни, называемый «внешним», а сейчас постарайтесь посмотреть на другой аспект путешествия, называемый «внутренним». Вы гонялись за деньгами, теперь гоняетесь за медитацией. Вы гонялись за властью, сейчас гоняетесь за Богом. Все это — беготня. В какой-то момент вы начнете гоняться за медитацией, затем в однажды я скажу: «Сейчас отбросьте и медитацию тоже. Сейчас остановите гонку. И когда вы остановите гонку, настоящая медитация случится.
Сидя в тишине, ничего не делая, приходит весна, и трава растет сама по себе.
Итак, медитация имеет два значение. Вот почему в Индии мы имеем два слова дхьяна (dhyana) и самадхи (samadhi).
Дхьяна – значит временная медитация, случайная медитация; самадхи – значит, вы пришли домой, теперь медитация не нужна. Когда даже медитация не нужна, человек находится в медитации так, как никогда прежде. Когда человек просто живет в медитации, гуляет в медитации, спит в медитации, когда медитация является просто одним из способов бытия, тогда человек достиг.»
Osho, The Wisdom of the Sands, Vol. 2, Talk #3
Чтобы продолжить чтение на английском, нажмите здесь
Медитации Ошо – что и как это работает?
На сегодня человек, который хочет развиваться духовно, может и растерять от обилия учителей и различных течений. Довольно много и медитаций в свободном доступе, причем как старых, так и недавно разработанных техник. Например, духовный лидер и мистик Ошо объединил философию и религию, что в результате дало уникальное направление медитаций. Что дает медитация Ошо для выполняющих ее? Именно это мы и рассмотрим в этой статье.
Возникновение течения под руководством Ошо
В принципе, это течение возникло относительно недавно и основано на принципиально новых принципах.
По мнению идейного вдохновителя Ошо, что такое медитация, согласное его мировоззрению? Это особое состояние, когда не нужно стремиться к определенной цели, а следует легко и просто, получая удовольствие практиковать медитативные практики.
Это может происходить в любое время, за любым занятием. Например, вы танцуете – это может быть медитацией, вы пьете чай – и это тоже медитация. Любое действие может стать таковым, главное, ощутить умиротворенность и счастье.
В результате такой работы над собой, мастер предполагал, что произойдет отказ от зацикленности на материальных ценностях, так как во время практики происходит соединение со своим внутренним “Я”, которому все это не нужно, а человек заполниться жизненной энергией.
Ошо считал, что медитации в предложенном виде вполне достаточно для достижения просветления. У кого-то раньше, у кого-то позже, но при регулярных практиках оно наступит. Исчезнет ум и бесконечный поток мыслей, что тревожил вас. Вы станете жить здесь и сейчас.
Суть динамических медитаций Ошо
Следует отметить, что практически все медитации Ошо восстановил из древних практик, точно понимая всю их сложность. Их основа – активная часть, в процессе выполнения которой происходит высвобождение беспокойства и подавленных эмоций, а также подготавливается к практике ум.
Тут можно делать все, что угодно. Это могут быть прыжки на месте, плавание, танец, гимнастические упражнения. Главное, что идет расслабление ума и тела. А во вторая часть – это пассивная, тишина. Считается, что чем больше произойдет высвобождение эмоций, тем глубже и лучше получится вторая пассивная часть.
Также нужно учитывать, что в большинстве своем Ошо настаивал на наблюдении себя со стороны. Это довольно интересная практика, в результате которой вы должны были научиться наблюдать за происходящим и за собой в том числе, со стороны. Следует разъединить свое физическое тело и своего внутреннего наблюдателя. Это позволит обрести тишину в уме. Конечно, без наставника это будет трудновато сделать и еще труднее понять.
Медитация Ошо для начинающих
Следует отметить, что у Ошо около 112 довольно эффективных медитаций. Все они подразумевают разный уровень осознанности. Для новичков идеально подойдут две – кундалини и динамическая. Только после того, как эти медитации будут освоены, следует переходить к следующим.
- Динамическая медитация. Она предполагает расслабление тела, чтобы на весь день хватило энергии (делается она в утреннее время). По времени медитация занимает около часа, в нее входит пять стадий: хаотическое дыхание, бездумные движения, прыжки (руки при этом должны быть подняты), остановка тела, его неподвижность и тишина, а завершает все это спонтанный плавный танец.
- Кундалини. Эта медитация предполагает выполнение ее вечером. Она положительно влияет на тело, расслабляя его и отпуская контроль. Сначала происходит беспорядочная тряска телом, затем идет плавный танец и завершает все полная неподвижность.
Первый раз рекомендуется выполнять медитации при помощи специалиста, чтобы не ошибиться.
Уже через некоторое время успешных медитаций, можно изучать более сложные.
Медитации Ошо на каждый день
Медитации должны выполняться каждый день. Вы можете выбрать любую из предложенных и практиковать ее, не пропуская ни дня. Только тогда вы увидите результат и начнете получать от этого удовольствие. Динамические медитации позволяют отбросить все наносное и старое, что мешало вам продвигаться по жизни дальше.
Также существует 365 медитаций, на каждый день в году. Их суть заключается в определенной фразе, которую нужно обдумать. Благодаря этому человек трансформирует свое сознание, постепенно изменяя его в сторону большей духовности, а также исцеляя свое тело и душу.
Теперь вы знаете, как выглядят практики, основанные когда-то великим мистиком Ошо. Несмотря на кажущуюся простоту, осваивать их лучше с надежным специалистом, который разбирается, как текут энергии в теле человека, чтобы сразу понять где ошибка. Также можно посетить нашу школу и разобраться в этом самостоятельно.
Источник
ОШО Активные медитации | Введение
Если вы хотите жить более полноценной жизнью, сначала вам нужно узнать свой потенциал, кто вы есть на самом деле. Медитация — это путь к этому знанию. Это методология науки осознания.
Прелесть внутренней науки в том, что она позволяет тому, кто хочет исследовать и экспериментировать внутри, делать это в одиночку. Это устраняет зависимость от внешнего авторитета, необходимость быть связанным с какой-либо организацией и обязательство принимать определенную идеологию. Как только вы поймете шаги, вы пойдете своим собственным, индивидуальным путем.
Многие из традиционных медитативных техник требуют, чтобы человек сидел неподвижно, чтобы оставаться в тишине. Во-первых, ценна внутренняя тишина, а внешняя тишина только поддерживает эту внутреннюю тишину. А во-вторых, для большинства из нас накопленный стресс в нашем теле-разуме очень затрудняет внутреннее или внешнее спокойствие.
Это почему Активные медитации Ошо были разработаны Ошо с научной точки зрения в течение длительного периода экспериментов.
Они позволяют нам сознательно выражать, переживать и высвобождать подавленные чувства и эмоции и возвращать тело к расслабленной гармонии — и тогда может начаться путешествие внутрь себя.
«Под медитацией я подразумеваю тишину, осознанность, свидетельствование. Вы можете медитировать в любое время дня, вы можете медитировать, работая, гуляя, делая что-то. Медитация не является чем-то отдельным от жизни; она не должна быть отделена, иначе она останется немного искусственно. Медитация должна распространяться на всю жизнь. Вы должны ходить в медитации, вы должны сидеть в медитации, это означает молча, полностью осознавая. Ошо
Но
что такое точно медитация? И
что это не ?
А потом: Как
начать?
АКТИВНЫЕ МЕДИТАЦИИ ОШО
ДРУГИЕ МЕТОДЫ
день, обязательно прочтите Медитация недели.
Медитация для занятых людей — еще один ресурс.
Не можете практиковать активные медитации? Вот два
пассивные приемы, которые можно выполнять, даже если больной лежит в постели.
НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ
Приложение iOSHO
Смотрите демонстрационные видеоролики и участвуйте в активных медитациях ОШО с подпиской на iOSHO
здесь.
Музыка для медитации
Скачать музыку для активных медитаций ОШО
здесь.
Часто задаваемые вопросы
Найдите все, что вы хотели знать о медитации
здесь.
Предлагаемое чтение
Выберите из набора названий, посвященных медитации
здесь.
Места для медитации
Вы можете привнести медитацию в свою повседневную жизнь в любом месте и в любое время. Ваш собственный дом может быть лучшим местом для практики определенных техник. Посещение
OSHO Meditation Resort также может предоставить бесценный и всесторонний опыт, в то время как другой вариант — посмотреть, есть ли помещение в
город рядом с вами.
СТАТЬИ
Для вашего интереса мы предлагаем серию меняющихся статей по Активным Медитациям — некоторые написаны профессионалами, врачами или учеными:
Революция активной медитации — OSHOTimes
Катартическое освобождение идет рука об руку с медитацией — OSHOTimes
Не сиди там! — ОШОТаймс
Звезды рождаются из хаоса — OSHOTimes
Чем не медитация?
Существует множество различных, даже противоречивых представлений о том, что такое медитация.
Первичным в подходе Ошо является необходимость для медитирующего понять природу ума, а не бороться с ним.
Большинство из нас большую часть времени управляются своими мыслями или чувствами, доминируют над ними. Из этого следует, что мы склонны считать себя этими мыслями и чувствами. Медитация — это состояние простого бытия, просто чистого переживания, без вмешательства тела или ума. Это естественное состояние, но мы забыли, как получить к нему доступ.
Слово «медитация» также используется для обозначения метода медитации. Медитативные методы, техники или устройства — это средства, с помощью которых можно создать внутреннюю атмосферу, облегчающую отключение от телесного ума, чтобы человек мог просто быть. Хотя изначально полезно выделить время для практики структурированного метода медитации, существует множество техник, которые практикуются в контексте повседневной жизни — на работе, на отдыхе, в одиночестве и с другими.
Методы нужны только до тех пор, пока состояние медитации — расслабленного осознания, сознания и центрирования — не станет не просто преходящим опытом, но таким же присущим человеку, как, скажем, дыхание.
Некоторые распространенные заблуждения
Медитация – это…
1) Только для людей, находящихся в духовном поиске.
Польза медитации многообразна. Главными из них являются способность расслабляться и осознавать без усилий. Полезные инструменты практически для всех!
2) Практика для обретения «душевного спокойствия».
Спокойствие — это противоречие в терминах. По самой своей природе ум является хроническим комментатором. Что вы можете обнаружить с помощью медитации, так это умение находить дистанцию между собой и комментарием, чтобы ум с его постоянным круговоротом мыслей и эмоций больше не вторгался в присущее вам состояние тишины.
3) Умственная дисциплина или попытка контролировать или «укротить» ум, чтобы стать более внимательным.
Медитация не является ни умственным усилием, ни попыткой контролировать ум.
Усилие и контроль связаны с напряжением, а напряжение противоположно состоянию медитации. Кроме того, нет необходимости контролировать ум, нужно только понимать его и то, как он работает. Медитирующему нужно не укротить свой ум, чтобы стать более внимательным, а больше расти в сознании.
4) Фокусировка, концентрация или созерцание.
Фокусировка, как и концентрация, — это сужение сознания. Вы концентрируетесь на одном объекте, исключая все остальное. Напротив, медитация всеобъемлюща, ваше сознание расширяется. Созерцатель сосредоточен на объекте — возможно, религиозном объекте, фотографии или вдохновляющем афоризме. Медитирующий просто осознает, но не что-то конкретное.
5) Новый опыт.
Не обязательно – спортсменам знакомо это пространство, которое они называют «зоной». Художники узнают это – через пение, рисование, музицирование. Мы можем узнать это, работая в саду, играя с детьми, гуляя по пляжу или занимаясь любовью.