Что такое тета: Тета | это… Что такое Тета?

(далее-Пользователь сайта).

1.3. Согласно п. 1 ст. 428 ГК РФ настоящее Пользовательское Соглашение регулирует отношения между Администрацией Сайта и Пользователем сайта и является договором присоединения, заключаемого путем присоединения Пользователя к его условиям.

1.4. Пользовательское соглашение относится ко всей графической, текстовой информации и всем онлайн-сервисам размещенным на сайте, с целью информирования заинтересованных лиц о деятельности, услугах и осуществлении обратной связи, записи и прочей коммуникации посредством сети интернет.

1.5. Акцептом настоящей оферты согласно

1.6. Используя какой-либо раздел Сайта, Пользователь считается принявшим условия Соглашения в полном объеме, без всяких оговорок и исключений. В случае несогласия Пользователя с каким-либо из положений Соглашения, Пользователь не вправе использовать разделы Сайта.

1.7. Настоящее Соглашение может быть изменено и/или дополнено Администрацией сайта в одностороннем порядке без какого-либо специального уведомления. Настоящее Соглашение является открытым и общедоступным документом. В случае если Администратором сайта были внесены изменения в Соглашение, с которыми Пользователь не согласен, он обязан прекратить использование Сайта.

2. Термины и определения:

2.1. Размещенный в сети интернет сайт – https://clinic.ogulov.com предназначен для пользователей, заинтересованных в получении от Организации услуг и информации в области висцеральных практик и/или иной оздоровительной, физкультурно-оздоровительной деятельности, направленной на поддержание и укрепление здоровья, а также создание условий для восстановления сил и здоровья людей, а также соответствующих медицинских и образовательных услуг.

Информация, на Сайте предназначена для поддержания и укрепления здоровья и не направлена на создание впечатления ненужности обращения к врачу и замены отношений между пациентом и врачом.

2.2. Сайт представляет собой составной (сложный) объект интеллектуальной собственности в составе программ для ЭВМ и других программных средств, баз данных, графического контента и других произведений, объединенных для обеспечения нормального функционирования Сайта и использования его возможностей.

2.3. Контент сайта (далее – Контент, Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, видео, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте.

2.4. Администрация Сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени Организации — ООО «Огулов Центр».

2.5. Пользователь Сайта — лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети интернет, использующее Сайт и акцептовавшее настоящее Пользовательское соглашение.

3. Права и обязанности сторон:

3.1. Администрация сайта вправе:

3.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации на Сайте изменений и новой редакции Соглашения.

3.2. Пользователь вправе:

3.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

3.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам Сайта.

3.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

3.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается с указанием источника и согласия администрации сайта.

3.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о Пользователе.

3.2.6. Использовать информацию Сайта для личных некоммерческих целей.

3.3. Пользователь Сайта обязуется:

3.3.1. Предоставлять по запросу Администрации Сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

3.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

3.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

3.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

3.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

3.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

3.3.7. Не использовать сервисы с целью:

3.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

3.3.7.2. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо товара и/или услуги, размещенных на Сайте

3.3.7.3. некорректного сравнения товара и/или услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

3.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

3.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

3.4. Пользователю запрещается:

3.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

3.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

3.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

3.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

3.4.4. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

3.4.5. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

3.4.6. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

4. Условия использования сайта

4.1. Администрация предоставляет доступ к Сайту всем заинтересованным лицам в соответствии с настоящими Правилами и действующим законодательством Российской Федерации.

4.2. Сайт носит исключительно информационный характер, информационные материалы и/или цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Информация, предоставленная на сайте, может быть изменена в любое время без предупреждения.

4.3. Сайт является информационным порталом, предназначенным для Пользователей, заинтересованных в получении от Организации услуг и информации в области висцеральных практик и/или иной оздоровительной, физкультурно-оздоровительной деятельности, направленной на поддержание и укрепление здоровья, создание условий для восстановления сил и здоровья людей, а также соответствующих медицинских, образовательных услуг от специалистов требуемой квалификации, опыта работы и онлайн-записи к ним, а также акций, скидок и иных предложений от Организации.

4.4. Все объекты, размещенные на Сайте, в том числе элементы дизайна, текст, графические изображения, иллюстрации, видео, скрипты, программы, музыка, звуки и другие объекты и их подборки являются объектами исключительных прав Организации.

4.5. Кроме случаев, установленных настоящими Правилами, а также действующим законодательством Российской Федерации, никакой Контент не может быть скопирован (воспроизведен), переработан, распространен, отображен во фрейме, опубликован, скачан, передан, продан или иным способом использован целиком или по частям без предварительного разрешения Правообладателя, кроме случаев, когда Правообладатель явным образом выразил свое согласие на свободное использование контента Сайта любым лицом.

4.6. Сайт содержит (или может содержать) ссылки на другие сайты в сети Интернет (сайты третьих лиц), в том числе статьи, фотографии, иллюстрации, графические изображения, музыку, звуки, видео, информацию и другой Контент, принадлежащий или исходящий от третьих лиц (контент третьих лиц), являющийся результатом интеллектуальной деятельности и охраняемых в соответствии с законодательством Российской Федерации. Ссылка на любой сайт, продукт, услугу, любую информацию коммерческого или некоммерческого характера, размещенная на Сайте, не является одобрением или рекомендацией данных продуктов (услуг) со стороны Администрации сайта.

5. Регистрация учетной записи

5.1. Для того чтобы получить доступ к дополнительным возможностям Сайта, Пользователю Сайта необходимо пройти бесплатную процедуру регистрации учетной записи.

5.2. Для регистрации учетной записи Пользователь обязан указать свои достоверные, полные, актуальные данные, запрашиваемые соответствующей формой сайта, а также указать логин и пароль, в соответствующих полях формы, размещенной на Сайте.

5.3. Администрация Сайта оставляет за собой право устанавливать процедуру подтверждения регистрации учетной записи, а также вводить требования к логину и паролю Пользователя в целях обеспечения безопасности учетной записи.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за безопасность и устойчивость к взлому третьими лицами выбранного Пользователем пароля, а также самостоятельно обеспечивает его конфиденциальность. Пользователь обязуется не сообщать третьим лицам логин и пароль, указанные при регистрации.

5.5. Пользователь подтверждает, что, любые действия, совершенные под его учетной записью (включая, без ограничений, нажатие кнопок подтверждения согласия с любыми соглашениями и правилами) будут расцениваться как санкционированные самим Пользователем.

6.    Конфиденциальная информация

6.1. Пользователь дает свое согласие на обработку, в том числе автоматизированную, и использование Организацией персональных данных Пользователя, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передачу), обезличивание, блокирование и уничтожение. Персональные данные Пользователя являются конфиденциальными и не подлежат разглашению или предоставлению любым третьим лицам, а также несанкционированному использованию.

6.2. Организация вправе использовать технологию «cookies». Cookies не содержат конфиденциальную информацию и не передаются третьим лицам. Данная информация не используется для установления личности Пользователя, за исключением случаев мошеннических действий Пользователя.

6.3. При использовании некоторых сервисов Сайта Пользователь сообщает Организации сведения о факте обращения (в том числе намерении обратиться) к специалисту в области физкультурно-оздоровительной деятельности, медицинской деятельности. В целях повышения качества оказываемых услуг Организация вправе производить запись телефонных переговоров Пользователя и сотрудников call-центра. Пользователь дает разрешение на сбор, хранение и обработку данной информации, а также на предоставление ее специалисту в области физкультурно-оздоровительной деятельности, медицинской деятельности, образовательной деятельности, к которому Пользователь обращается (намерен обратиться) за оказанием услуг.

6.4. Со своей стороны, Организация обязуется принимать все необходимые меры по охране конфиденциальности данной информации и не разглашать ее третьим лицам.

6.5. Пользователь дает согласие на использование контактной информации, которую он указывает при работе с Сайтом либо которая определяется автоматическими средствами фиксации (АОН, средства электронной почты) при обращении пользователя к сервисам Сайта, а именно телефона и адреса электронной почты, для рассылки сообщений на телефонный номер, в приложения мессенджеров,  и электронных писем на email-адрес информационно-рекламного характера, содержащих сведения о новостях, акциях и предложениях, приводящихся (размещаемых) на Сайте, а также напоминания о предстоящих визитах к специалистам, об изменении статуса записи.

6.6. Полная действующая политика Организации в отношении обработки персональных данных является открытым и общедоступным документом и располагается в сети Интернет по адресу: https://clinic.ogulov.com/

7. Ответственность

7.1. Администрация сайта не несет ответственности за нарушение Пользователем настоящего Пользовательского Соглашения и оставляет за собой право по своему собственному усмотрению удалить аккаунт (личный кабинет) Пользователя и/или приостановить, ограничить или прекратить доступ Пользователя к любому из разделов или сервисов Сайта, если такой Пользователь, по субъективному мнению, Администрации сайта нарушает настоящие Правила или представляет угрозу для Сайта, Пользователей или третьих лиц.

7.2. Администрация сайта не несет ответственности за временные сбои и перерывы в работе Сайта и вызванную ими потерю информации. Администрация сайта не несет ответственности за любой ущерб, нанесенный компьютеру, мобильным устройствам, любому другому оборудованию или программному обеспечению Пользователя, вызванный или связанный со скачиванием Контента с Сайта или с перемещением по ссылкам, размещенным на Сайте.

7.3. Администрация сайта не компенсирует затраты и убытки возникшие у Пользователей и третьих лиц в связи с обстоятельствами, связанными с использованием Сайта.

7.4. Организация и ее работники не оказывают Пользователю по телефону, скайпу или по другим средствам онлайн связи медицинских услуг, платных или бесплатных, в том числе в форме консультирования, не дают советов о диагностике и лечении заболеваний, приеме лекарственных средств. Любая информация, сообщенная Пользователю по телефону, скайпу или по другим средствам онлайн связи, носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию врача.

8. Претензии и извещения

8.1. В случае возникновения споров между Организацией и Пользователем, вытекающих из настоящего Соглашения, претензионный порядок их урегулирования является обязательным.

8.2. Пользователь вправе направить письменную мотивированную претензию в адрес Организации, если считает, что Администрация Сайта нарушает условия настоящего Соглашения. Претензии, не позволяющие идентифицировать Пользователя, не рассматриваются Администрацией Сайта.

8.3. Администрация Сайта вправе направить письменную мотивированную претензию в адрес Пользователя, который по мнению Администрации Сайта нарушает условия настоящего Соглашения.

8.4. Срок для рассмотрения претензии составляет 30 (тридцать) дней со дня ее получения адресатом.

8.5. В случае недостижения разрешения спора, вытекающего из настоящего Соглашения в претензионном порядке, спор подлежит рассмотрению в суде по месту нахождения Организации.

9. Заключительные положения

9.1. Настоящее Соглашение между Организацией, осуществляющей администрирование сайта и Пользователем исчерпывающим образом регулируют использование Пользователем Сайта, включая все функции и сервисы Сайта, заменяя любые предшествующие письменные или устные договоренности в отношении содержания данного документа. Ввиду безвозмездного характера действий по использованию Сайта к отношениям между Администрацией Сайта и Пользователем не применяется Закон РФ от 07.02.1992 г. № 2300-1 «О защите прав потребителей».

9.2. С учетом принципа равноправия и независимости сторон никакие трудовые, агентские, партнерские отношения, кроме отношений по использованию Сайта между Организацией и Пользователем, не могут быть установлены настоящим Соглашением. Перечисленные отношения, а также любые иные устанавливаются отдельными соглашениями между Администрацией Сайта и Пользователем.

9.3. Если какое-либо положение настоящего Соглашения либо его часть будет признано не имеющим юридической силы судом либо административным органом, обладающим надлежащей юрисдикцией, такое положение или его часть должны быть удалены из настоящего Соглашения без какого-либо ущерба для правомочности, возможности принудительного исполнения остальных положений настоящего Соглашения.

9.4. Бездействие или задержка при реализации Организацией своих законных прав или требований по возмещению ущерба, предусмотренных настоящим Соглашением, не означает отказа от своих законных прав.

9.5. Администрация Сайта оставляет за собой право вносить изменения в настоящее Соглашение. Изменения вступают в силу с момента их публикации на Сайте. Настоящим Пользователь признает и соглашается, что использование им Сайта после внесения изменений в настоящее Соглашение автоматически означает согласие Пользователя с внесенными изменениями.

9.6. Названия разделов настоящего Соглашения устанавливаются исключительно в справочных целях и никаким образом не определяют, не ограничивают, не толкуют содержание соответствующего раздела.

9.7. Действие настоящего Соглашения подчинено законодательству Российской Федерации.

9.8. Настоящее Соглашение составлено на русском языке.

Что такое тета-хилинг простым языком и может ли он быть опасным?

Сторонники здорового образа жизни не упускают возможности улучшить состояние своего организма, используя все доступные им средства. Забота о здоровье стала мировой тенденцией, в ней постоянно появляются новые ответвления. Одним из последних популярных направлений стал тета хилинг, это особые медитативные практики. В этой статье мы расскажем, что такое тета хилинг простым языком, каких результатов он позволяет добиться, чем отличается от обычной медитации. Ты узнаешь, почему поклонники направления утверждают, что с его помощью можно добиться любой цели, а также почему у него много противников.

К тета хилингу обращаются, чтобы повысить качество своей жизни, стать более здоровым и счастливым. Разберемся, что это за направление.

Что это такое?

Это медитативные практики, которые проходят на определенной волне сознания, ее называют «тета». Занятия направлены на достижение любых целей, материальных и нематериальных, из любой сферы жизни. Медитируя, люди очищают свое сознание, перезагружают все мысли и эмоции. Согласно утверждениям сторонников, это приводит к комплексному прогрессу: физическому оздоровлению, профессиональной реализации, обретению гармонии в личной жизни, росту достатка, самосовершенствованию. Это распространяется на все медитативные практики, узнать о них больше ты можешь из статьи «Польза медитации: мнения ученых, отзывы простых людей».

Название произошло от английских слов: «Healing» означает исцеление, «Theta» – привязка к тета-ритму, в котором работает головной мозг. Известно, что сознание может работать в разных ритмах, тета определяется на энцефалограмме, как ритмичность с частотой 4-7 герц. Долгое время данный ритм считали промежуточным, и только несколько десятилетий назад его выделили отдельно и дали название.

Из названия можно сделать вывод что тета хилинг дает своим последователям возможность исцеления, то есть гармонизации тела и души. Между психоэмоциональным и физическим состоянием есть связь, она работает в двух направлениях, они взаимозависимы. Управляя настроением, можно помочь своему организму одолеть болезнь, и напротив, если погрузиться в затяжную хандру, то можно столкнуться с обострением хронических заболеваний и плохим самочувствием.

Автором методики стала Вианна Стайбл. Неизлечимая болезнь забрала у нее одну ногу, все попытки остановить разрушительный процесс были провальными. Девушка начала искать способ исцеления, и в какой-то момент обратилась к восточным практикам. Обретенные знания были объединены в новую авторскую систему. Автор излечилась сама и занялась продвижением методики, чтобы о ней узнало как можно больше людей.

Как это работает?

Практики тета хилинг состоят исключительно из медитации, в их ходе человек достигает сильно расслабленного состояния, тогда мозг переходит на работу в нужном ритме. Это похоже на состояние перед сном, когда ты все еще можешь осознавать, что происходит вокруг, но уже практически спишь. Это очень приятная расслабленность, в реальности в ней можно увидеть поверхностные сновидения, на занятиях они замещаются другими механизмами. Если такое состояние тебе не знакомо, возможно, у тебя проблемы с циклом сна и бодрствования. Способы избавления от таких проблем приведены в материале «йога от бессонницы».

Преимущества такого состояния полудремы в том, что оно позволяет запрограммировать себя: на ночь – заказать сон, утром – настроение на целый день. Автор методики утверждает, что именно такое состояние является пограничным между сознанием и подсознанием, и любые заданные установки будут выполняться организмом. Практика проходит под руководством наставника, его называют тета-хилером. Наставник общается с человеком, погруженным в медитативное состояние, задает ему вопросы, помогает обойти ментальные ловушки. По эффективности это сопоставимо с работой психотерапевта. Тета-хилер точно так же анализирует ответы на поставленные вопросы, оценивает мимику, жесты и другие сигналы, указывающие на текущее эмоциональное состояние.

Что нужно знать?

Неосведомленному в вопросах медитации человеку может быть сложно понять, зачем нужна тета хилинг медитация перед сном или по утрам. Разобраться помогут эти короткие тезисы:

• суть способа в том, что человек способен силой мысли управлять своим настроением и физическим здоровьем;
• это не эзотерика, а адаптированные восточные практики. Сила медитации повышается благодаря тета-волнам в головном мозге;
• чтобы получить эффект от практик, стоит пересмотреть свои мысли, отказаться от проявлений агрессии, нечистоплотных намерений, перестать мириться с упадническими настроями и хандрой;
• учение не имеет отношения к религии, но его последователи иногда упоминают некоего Творца и рассказывают о каналах энергии, пронизывающих весь материальный мир;
• философия не противоречит официальной медицине. Тета хилеры никогда не будут советовать отказываться от лечения и операций, назначенных специалистом. Они преследуют цель общего оздоровления своих подопечных, укрепления их иммунитета, улучшении настроения и самочувствия. Но наставник никогда не будет ставить диагнозы и назначать лечение вместо врача;
• методика не имеет отношения к чему-то мистическому. Мозг человека может работать в разных ритмах, это доказанный наукой факт. Воздействие от медитации усиливается, так как на определенном ритме человек становится более восприимчивым к нему.

Какая польза?

Медитация для сна тета хилинг применяется для достижения самых разнообразных целей. Она повышает качество жизни через глубокое самопознание. Изучая свое сознание, последователи находят психологические блоки и получают возможность избавления от них.

Снимая отрицательные установки, люди избавляются от негатива и наполняются верой в собственные силы, а затем с их помощью избавляются от апатичных и депрессивных состояний.

При правильном настрое достижение любой цели становится проще, и укрепления здоровья, и повышения материального благосостояния, и укрепления связей с близкими людьми. Научиться пользоваться этим инструментом непросто, но он действительно мощный и универсальный.

Научный подход

Автор техник тета хилинг принимала участие в научных исследованиях в качестве испытуемого. Ее подключали к электроэнцефалографу, регистрирующему изменения ритмичности в работе головного мозга. Когда она входила в медитативное состояние, регистрировалось усиление тета-ритма, поэтому методика получила такое название.

Для нашей страны направление является чем-то незнакомым. Все больше людей проявляет к нему интерес и ищет научные подтверждения, при это количество сомневающихся тоже возрастает. Специалисты из области науки признают, что при грамотной работе с мозгом и психикой можно существенно повысить качество жизни. При этом они не могут ничего сказать относительно конкретного направления, так как весомых научных доказательств эффективности на данный момент нет.

Точно так же нельзя сказать, чем опасен тета хилинг. Противопоказания должны быть такими же, как у медитации, а она их практически не имеет. Медитировать запрещено только при серьезных психических расстройствах, когда вмешательство в подсознание может привести к непредсказуемой реакции.

Неоспорим тот факт, что нервные стрессы и вызванные ими депрессии сказываются на физическом здоровье человека. При затяжной апатии люди становятся полностью равнодушными ко всему, они перестают стремиться к улучшению своей жизни. Данные практики способны устранить засевшие в подсознании негативные факторы, и это обязательно приведет к позитивным переменам.

Как проходит занятие?

Даже при скептическом настрое эти практики стоит попробовать. Хотя бы потому, что они проходят очень приятно. Любая расслабляющая практика не будет лишней, особенно для людей с быстрым ритмом жизни и высокой повседневной загруженностью.

Практика проходит так:

• посетитель знакомится с тета-хилером, они общаются для установления связи, на этой стадии озвучиваются беспокоящие проблемы;
• наставник рассказывает, что нужно сделать, чтобы погрузиться в нужное состояние;
• затем задает несколько вопросов, чтобы убедиться, что они друг друга правильно поняли;
• посетитель погружается в транс под руководством наставника, он отвечает на вопросы, продолжает общение.

Сеанс тета хилинга непрерывно связан с общением, но он не имеет ничего общего с психотерапией и даже не похож на нее. Мастер задает вопросы, чтобы облегчить задачу по поиску проблем в подсознании, но он не будет давать рекомендаций, как избавиться от проблем. Он поможет обрести силу для самостоятельного избавления.

После обнаружения проблемы в подсознании начинается работа с внутренними установками для ее успешного разрешения. Эффективность зависит от того, насколько человек верит в успешность мероприятия, в этом прослеживается сходство с традиционной психотерапией. Но даже при условии скептического отношения посетитель приятно расслабится и будет пребывать в хорошем настроении после практики.

Работает ли методика?

Так как серьезные научные доказательства эффективности или неэффективности методики отсутствуют, полагаться на данный момент можно только на отзывы. При этом стоит делать поправку на возможную предвзятость и скептицизм. Кто-то отзывается о методе, как о ключе к благополучию и новейшему способу противостояния всем проблемам, кто-то – как о напрасно потраченном времени.

В любом случае техника заслуживает внимания. Она основана на медитации, польза которой, в свою очередь, уже подтверждена наукой. Задачи соответствуют целям большинства людей – избавиться от негативных установок и стать эффективнее. Лучший способ сделать выводы самостоятельно – это попробовать самому. При этом не нужно относиться к занятию иронично или наоборот чрезмерно фанатично. Это не магия, и просто система самопознания, которая может подойти тебе или нет. Уже после одного занятия ты будешь знать, подходит тебе это или нет.

Мы рассказали, что такое тета хилинг простым языком, теперь ты можешь делать выводы самостоятельно. Обрати внимание и на другие методики, они представлены в материале «Лучшие медитации – как найти свою?».

Что это означает в торговле опционами, с примерами

Что такое тета?

Термин «тета» относится к скорости снижения стоимости опциона с течением времени. Его также можно назвать временным распадом опциона. Это означает, что опцион теряет ценность по мере приближения времени к его погашению, пока все остается неизменным. Тета обычно выражается как отрицательное число для длинных позиций и как положительное число для коротких позиций. Его можно рассматривать как сумму, на которую каждый день снижается стоимость опциона.

Основные выводы

• Тета относится к скорости снижения стоимости опциона с течением времени.
• Если все остальные переменные постоянны, опцион будет терять ценность по мере приближения срока его погашения.
• Тета, обычно выражаемая как отрицательное число для длинных позиций, показывает, насколько стоимость опциона будет снижаться каждый день до момента погашения.

Понимание Тета

Тета является частью группы мер, известных как греки, которые используются при оценке опционов. Помните: опционы дают покупателю право купить или продать базовый актив по цене исполнения до истечения срока действия опциона.

Цена исполнения, также называемая ценой исполнения, устанавливается при первом заключении контракта, информируя инвестора о цене, по которой базовый актив должен быть достигнут, прежде чем опцион может быть исполнен.

Мера тета количественно определяет риск, который время представляет для покупателей опционов, поскольку опционы могут быть исполнены только в течение определенного периода времени. Это известно как временной распад или эрозия стоимости опциона с течением времени. Прибыльность опциона со временем снижается.

Но что происходит, когда два опциона похожи, но срок действия одного из них истекает в течение более длительного периода времени? Стоимость долгосрочного опциона выше, поскольку существует большая вероятность или большее время, в течение которого опцион может превысить цену исполнения.

Поскольку тета представляет риск времени и потери стоимости опциона, для длинных позиций она обычно выражается отрицательным числом. Стоимость опциона уменьшается с течением времени до истечения срока действия. Поскольку тета всегда отрицательна для длинных опционов, всегда будет нулевое значение времени, когда опцион истекает.

Вот почему тета хороша для продавцов, но не для покупателей: ценность со стороны покупателя уменьшается со временем, но увеличивается для продавца. Вот почему продажа опциона также известна как положительная тета-сделка: по мере того, как тета ускоряется, прибыль продавца по его опционам увеличивается.

Особые указания

Если все остальное остается неизменным, временной распад приводит к тому, что опцион теряет внешнюю стоимость по мере приближения даты истечения срока действия. Таким образом, тета является одним из основных греков, о котором должны беспокоиться покупатели опционов, поскольку время работает против держателей длинных опционов.

И наоборот, временной распад выгоден для инвестора, который выписывает опционы. Продавцы опционов выигрывают от временного распада, потому что написанные опционы становятся менее ценными по мере приближения времени до экспирации. Следовательно, продавцам опционов дешевле выкупить опционы, чтобы закрыть короткую позицию.

Иными словами, значения опционов, если применимо, состоят как из внешних, так и из внутренних значений. По истечении срока опциона все, что остается, — это внутренняя стоимость, если таковая имеется, поскольку время составляет значительную часть внешней стоимости.

Тета против других греков

Греки измеряют чувствительность цен опционов к соответствующим переменным. Например, дельта опциона показывает чувствительность цены опциона к изменению базовой ценной бумаги на 1 доллар, а гамма опциона указывает чувствительность дельты опциона к изменению базовой ценной бумаги на 1 доллар.

Vega показывает, как теоретически меняется цена опциона при изменении подразумеваемой волатильности на один процентный пункт.

Тета, взятая из греческого алфавита, имеет множество значений в различных областях — в экономике она также относится к коэффициенту резервирования банков в экономических моделях.

Пример Тета

Предположим, что инвестор покупает колл-опцион со страйком 1150 долларов за 5 долларов. Базовая акция торгуется на уровне 1125 долларов. У опциона есть пять дней до истечения срока действия, а тета составляет -1 доллар США. Теоретически стоимость опциона падает на 1 доллар в день, пока не истечет срок его действия. Это невыгодно держателю опциона.

Предположим, что базовая акция остается на уровне 1125 долларов и прошло два дня. Опцион будет стоить примерно 3 доллара США. Единственный способ, при котором опцион снова станет стоить более 5 долларов, — это если цена поднимется выше 1155 долларов. Это дало бы опциону внутреннюю стоимость не менее 5 долларов (цена исполнения 1155–1150 долларов), компенсируя потери из-за тета- или временного распада.

Подходит ли тета для опционов?

В торговле опционами положительная тета равна времени продажи для продавца коротких опционов. Со временем опцион дешевеет, что хорошо для продавца. Этот продавец опциона получит прибыль, если базовый актив нейтрален, медвежий для короткого колла и бычий для короткого пута.

Какой вариант имеет самую высокую тета?

Наибольшая тета соответствует опционам «при деньгах», а самая низкая тета — наиболее дальним опционам «в деньгах» и «в деньгах». Для опциона «при деньгах» или максимально близком к нему абсолютное значение тета возрастает по мере достижения даты экспирации.

Тета-распад по выходным?

Да, по выходным тета-распад. Модели опционов обычно учитывают выходные, поэтому распад происходит в течение семи дней в течение пяти торговых дней.

Что такое Опционы Тета? Понимание греков

Значение времени. Тета. Тета горит. Распад времени. Как время до экспирации влияет на цену опционов? Как меняется тета-горение по мере приближения выдоха? Как выглядит тета для портфеля опционов? Мы исследуем, как вы можете использовать временную стоимость в своих интересах или, по крайней мере, лучше понять ее влияние на портфель опционных контрактов.

Часть первая: Введение в тета

Начнем с определения тета и описания того, как она работает. Стоимость опционного контракта представляет собой комбинацию его внутренней стоимости и внешней стоимости. Каждый из этих двух компонентов цены опциона, внутренней и внешней стоимости, имеет свои собственные оценочные расчеты.

Внутренняя стоимость относится к денежности контракта. Да, «денежность» — это вещь в торговле опционами, и она важна. Денежность — это соотношение между ценой исполнения контракта и ценой базовой ценной бумаги.

Чем выше контракт в деньгах или чем ближе контракт к тому, чтобы быть в деньгах, тем выше его стоимость.

Внешняя стоимость относится к временной стоимости, волатильности, процентным ставкам и дивидендам. Естественно, их немного сложнее, хотя и не невозможно, рассчитать по сравнению с простым расчетом денежности для внутренней стоимости.

Торговцы опционами, как правило, больше всего сосредотачиваются на внутренней стоимости, временной стоимости и волатильности.

Что такое тета?

Тета представляет снижение стоимости опционного контракта во времени. Чтобы помочь вам запомнить: «Т» в тета означает «Время».

Как ведет себя тета?

По мере приближения срока действия временная стоимость опционного контракта уменьшается.

Перед истечением срока временная стоимость опциона составляет не менее 0. Чем больше времени до истечения срока действия опционного контракта, тем больше вероятность изменения цены базовой ценной бумаги и увеличения ее внутренней стоимости, поэтому временная стоимость контракта выше. . По сути, чем больше времени на часах, тем больше движение цены может произойти.

Временной распад, тета-сгорание и тета-распад являются синонимами и относятся к снижению стоимости опционного контракта по мере приближения истечения срока действия. Распад во времени нелинейный, а это означает, что скорость изменения увеличивается по мере приближения срока действия опционного контракта.

Временная стоимость опционного контракта уменьшается с ускорением по мере приближения истечения срока действия. Например, временной распад увеличивается быстрее с 60 до 30 дней, чем с 90 до 60 дней.

Думайте о тета как о велосипеде, катящемся с холма. На вершине холма велосипед начинает медленно катиться. По мере того, как мотоцикл продолжает спускаться с холма, он набирает скорость, двигаясь все быстрее и быстрее к подножию.

В то время как временная стоимость опциона со временем уменьшается, другие внешние факторы, такие как подразумеваемая волатильность, могут увеличиваться по мере приближения экспирации, компенсируя или превышая тета-распад. Тем не менее, важно знать, что опционы — это разрушающиеся активы, которые ежедневно теряют временную стоимость.

Как рассчитать тета?

Тета котируется в долларах и представляет собой сумму, на которую цена опциона будет снижаться каждый день. Например, тета-значение -0,02 означает, что опцион будет терять 0,02 доллара США (2 доллара США) в день. Тета всегда представлена ​​в отрицательном выражении, потому что часть премии опциона, связанная со временем, всегда уменьшается.

Значение Theta меньше по мере удаления от истечения и непостоянно — оно ускоряется по мере приближения к истечению. Тета является преимуществом для продавца опциона и недостатком для покупателя опциона.

Возвращаясь к обсуждению денежности из введения, тета варьируется в зависимости от цены исполнения контракта по отношению к цене базового актива. Этот вариант по-гречески известен как дельта. В то время как тета-распад происходит для всех цен исполнения, самый быстрый распад происходит для контрактов «при деньгах». Контракты, находящиеся дальше без денег, распадаются более линейно.

Дельта постоянно меняется по мере изменения базовой цены. Изменения дельты также влияют на тету опционного контракта. Например, для опциона с дельтой 0,30 произойдет увеличение тета-распада, если цена базового актива изменится, а дельта этого опциона уменьшится до 0,15. «Поскольку опцион переходит от логически прибыльного к опциону, который не может оказаться прибыльным, именно тогда опционы теряют основную часть своей стоимости».* Непосредственное применение этой концепции к стратегии, подобной железной кондор, по мере приближения истечения срока действия и снижения вероятности попадания крыльев железного кондора в прибыль, происходит основная часть тета-распада.

Как деньги влияют на тэта-распад?

Для опционов «при деньгах» (дельта ~0,50) по мере уменьшения времени до экспирации тета не только растет, но и растет с возрастающей скоростью.

Для опционов «вне денег» (дельта ~0,30) тета увеличивается по мере уменьшения времени до экспирации, но скорость изменения ниже, чем у опционов «при деньгах».

Для дальнейшего отсутствия денег (~0,15 дельта) тета-распад является более линейным, а скорость изменения наибольшей в точке, находящейся дальше в цикле экспирации.

Почему тета важна для торговцев опционами

Если вы покупаете опционы, важно знать, как дельта связана с тета. Для покупателя опционов важны время и направление движения базовой ценной бумаги. Покупка опционов ближе к экспирации и близко к деньгам приводит к быстрому сжиганию тета.

Если вы продаете опционы, тета — попутный ветер.

Снижение временной стоимости варьируется в зависимости от исполнения и срока погашения. Каковы ваши перспективы, каковы ваши временные рамки и чего вы пытаетесь достичь? Цена исполнения опциона колл или пут, которую вы продали, и время до истечения срока действия сильно повлияют на то, насколько быстро вы сможете закрыть позицию для получения прибыли.

Помните, тета — это всего лишь одна часть головоломки, всего лишь один из вариантов греков. Опционы «при деньгах» могут иметь наибольшее количество тета-распада, но они также имеют наибольшее количество гамма- и вега-опционов. Варианты греков работают не в вакууме.

Чтобы узнать больше о греках опционов и о том, как они могут помочь вам выбрать правильную стратегию опционов, ознакомьтесь с нашим уроком о греках и подкастом Какие греки опционов самые важные?

Часть вторая: Theta по типу позиции

В первой части были рассмотрены основы тета-распада и рассмотрены тета-распады с разными датами истечения срока действия и дельтами. Теперь мы рассмотрим тета по типам позиций и сравним сжигание тета для позиций с одной ветвью, кредитных и дебетовых спредов и позиций с несколькими ветвями.

Варианты с одной ногой являются строительными блоками для более сложных позиций. Длинные коллы, длинные путы, короткие коллы и короткие путы имеют одну «ногу» или компонент позиции. Позиции с несколькими ногами имеют две или более ног. Позиции с несколькими ветвями обычно открываются одновременно, но также могут быть включены путем ввода нескольких транзакций с одной ветвью. Позиции с одной ногой имеют направленный уклон, в то время как позиции с несколькими ветвями могут быть бычьими, медвежьими или нейтральными.

Мы рассмотрим серию примеров, рассматривая тета для различных типов позиций, сроков погашения и дельт. Цель этого исследования — понять связь между выбором стратегии и влиянием тета на стоимость вашего портфеля.

Позиция на одной ноге тета

Тета для позиций на одной ноге относительно проста. Если у вас длинная позиция с одной ногой, длинный колл или длинный пут, тета представляет собой сумму, на которую цена опциона уменьшается каждый день. Тета-значение -0,02 означает, что опцион будет терять 0,02 доллара (2 доллара в условном выражении) в день. Если вы открываете короткую позицию с одной ногой, вы продали, чтобы открыть короткую позицию колл или короткую позицию пут, тета по-прежнему представляет собой сумму, на которую цена опциона будет уменьшаться каждый день, но временной спад работает в вашу пользу как продавца опционов.

Следующие примеры представляют собой моментальные снимки данных на конец дня в SPY для месячных контрактов с примерно 30, 60 и 90 днями до истечения срока действия. Если вы посмотрите на аналогичные контракты сегодня, тэта может быть разной для контрактов «при деньгах», «вне денег» и «далеко без денег». Почему? Более высокие уровни подразумеваемой волатильности приводят к более высоким значениям тета, а более низкая подразумеваемая волатильность приводит к более низким значениям тета. Мы углубимся в это в следующем блоге.

Длинный опцион колл SPY «при деньгах» с примерно 30 днями до истечения срока действия имеет тета -0,16. Это 16 долларов ежедневного тета-распада по контракту стоимостью 8,06 доллара. Помните из Части 1, если SPY останется на уровне или около денег этого контракта по мере приближения истечения срока действия, тета-распад ускорится. По мере того, как вы уходите от цен исполнения «при деньгах», тета снижается. Дельта-вызов 0,30 имеет тета-0,12, а дельта-вызов 0,15 имеет тета-0,07.

Портфель длинных позиций с одной ногой подвержен значительному снижению стоимости во времени.

Помните, что при прочих равных условиях тета — это постоянное снижение премии по позиции с течением времени.

Таким образом, дни приглушенных рыночных движений могут привести к значительному снижению стоимости портфеля, поскольку тета и вега уменьшаются одновременно.

Кредитный и дебетовый спред тета

Рассмотрим альтернативный вариант дебетового спреда с несколькими ветвями. Если вы настроены оптимистично в отношении SPY, дебетовый спред колл с длинным колл, купленным за деньги, и коротким колл, проданным за 10 долларов вне денег, имеет тета, равную -0,06, потому что тета контракта при деньгах составляет -0,16 частично компенсируется тетой короткого контракта, равной -0,10. Вспомните, что если у вас длинная позиция по опционному контракту, тета работает против вас, но если у вас короткая позиция по опционному контракту, тета приносит вам пользу. Тета по-прежнему негативно влияет на дебетовый спред, но последствия менее серьезны из-за короткого опциона.

‍
Теперь рассмотрим кредитный спред пут, где вы являетесь нетто-продавцом опционов. Если вы настроены оптимистично в отношении базовой ценной бумаги, вы можете продать опцион пут с дельтой 0,30 через 30 дней после экспирации и купить опцион пут на 10 долларов ниже и вне денег, чтобы создать позицию с определенным риском. Кредитный спрэд имеет слегка положительную тета 0,01, потому что тета короткого пут с дельтой 0,30 больше, чем тета длинного пут. Обратите внимание, что по мере того, как вы идете дальше без денег с кредитным спредом, тета становится практически плоской.

Опционы «вне денег» теряют большую ценность из-за временного распада в начале цикла экспирации, чем опционы «при деньгах», которые быстро падают ближе к экспирации. Продажа кредитного спреда пут с дельтой 0,30 за 60 дней до экспирации может изначально иметь плоскую тета, поскольку оба контракта в спреде, вероятно, будут иметь одинаковое значение тета. Но по мере приближения экспирации тета-распад будет расходиться, потому что тета короткого опциона будет расти быстрее, чем тета длинного опциона.

Хорошо. Все это может показаться немного техническим. Ну и что? Как это влияет на вас при торговле опционами? Распад времени ускоряется в разные моменты жизни позиции в зависимости от многих факторов. Знайте свои временные рамки и разумно выбирайте срок погашения. На покупку опциона колл «при деньгах» с ограниченным временем, оставшимся до погашения, существенно повлияет временной распад. Спред кредита пут, введенный с 60 днями до погашения, может изначально не зависеть от временного распада, но тета-сжигание будет увеличиваться в течение срока действия сделки.

Тета-позиция с несколькими опорами

Как будто при торговле опционами не о чем думать, существует целый мир стратегий с более чем двумя опорами. Эти сложные стратегии с тремя или четырьмя опорами могут иметь бычий, медвежий или нейтральный уклон, и на них по-разному влияют волатильность и временной спад. Тем не менее, общая концепция, которую мы рассмотрели в предыдущем разделе о чистом тета-воздействии, остается верной, с некоторыми дополнительными моментами, которые следует учитывать перед размещением следующей сделки.

Позиции с несколькими ногами, такие как железные бабочки и железные кондоры, удваивают тета-распад, потому что обе стороны сделки выигрывают от тета-сжигания. Несмотря на то, что между железными бабочками, железными кондорами и кредитными спредами есть много различий в перспективах и риске/вознаграждении, эти различия, имеющие отношение к этой статье, касаются денежности и перспектив.

У железного кондора крылья без денег, поэтому чаще всего распад происходит, когда вероятность того, что крыло когда-либо станет прибыльным, снижается. Это происходит в разные моменты торговли в зависимости от того, торгуете ли вы ежедневно, еженедельно или ежемесячно железными кондорами. С другой стороны, железные бабочки, как правило, сосредоточены на деньгах, поэтому их первичное снижение временной стоимости, как правило, происходит ближе к истечению срока действия.

Как тета влияет на другие опционные стратегии?

Кредитные спреды имеют попутный тета (положительный тета) для продавца опциона, а дебетовые спреды имеют отрицательный тета.

По общему признанию, это немного сложнее, чем просто положительная или отрицательная тета. Дни до экспирации, дельта и влияние волатильности различаются для разных стратегий. В результате влияние теты на стоимость опциона варьируется в зависимости от типа выбранной стратегии.

Например, стратегии, которые начинаются при деньгах, такие как железные бабочки или стрэддлы, имеют большее сжигание тета в разные моменты цикла экспирации, чем железный кондор. Это связано с тем, что короткие удары внутренних крыльев по железному кондору близки или приносят деньги и имеют более высокие коэффициенты теты. Точно так же, с двумя разными датами истечения контракта, календарные спреды увидят, что контракт с ближайшим месяцем распадается быстрее, чем контракт с предыдущим месяцем. Является ли календарь длинным (дебетовым) или коротким (кредитным) спредом, существенно влияет на тэта.

В частности, кредитный спред пут с 45 днями до экспирации может иметь положительное тета-сжигание 0,01 (1 доллар США). Железный кондор с 45 днями до экспирации может иметь положительное тета-сжигание 0,02 (2 доллара), потому что две стороны сделки угасают одновременно. Да, одна позиция нейтральная, а другая бычья. Но когда вы думаете о тета, помните, что торговая структура — это то, что вы можете контролировать, и ее следует выбирать намеренно.

Часть третья: Портфолио тета

В первой части были рассмотрены основы тета-распада и тета-распад с различными датами истечения срока действия и дельтами. Во второй части мы рассмотрели тета по типам позиций и сравнили сжигание тета для различных стратегий. Наконец, мы рассмотрим тета портфеля и подумаем о тета как проценте от стоимости портфеля, чтобы создать попутный ветер тета.

Если вы еще этого не сделали, вам следует обратить серьезное внимание на тета портфеля. Три точки данных, которые я отслеживаю ближе всего в своем портфеле продаж опционов, — это тета портфеля, дельта портфеля и доступные средства для торговли. Все люди разные, и вам могут быть интересны другие показатели.

Тем не менее, я стараюсь поддерживать сбалансированный портфель (дельта портфеля близка к 0), увеличивать тета портфеля, чтобы создать попутный ветер тета, и следить за денежными резервами для защиты от волатильности и будущих возможностей.

Если у вас нет конкретных точек данных, которые вы отслеживаете для своего портфолио, почему бы и нет? Единственный способ узнать, работает ли ваша инвестиционная стратегия или тезис, — измерить ее эффективность.

Если вы сохраняете направленный уклон (бычий или медвежий), отражает ли ваш портфель этот уклон? Естественно, вы должны попытаться измерить то, что важно для вас и вашего профиля риска.

Попутный ветер Тета

Рискуя встретиться со мной и использовать устаревший пример, о котором никто никогда не слышал, «Капитан Планета и Планетчики» был американским мультсериалом 1990-х годов с группой героев, пытающихся спасти планету. В кульминации каждого эпизода герои объединялись, чтобы призвать Капитана Планету (по крайней мере, я так это помню). «Объединив наши силы», они объединились, чтобы спасти положение. Каждый раз, когда я думаю о тета-портфеле, я думаю «объединив наши силы». Вот почему.

Объединение тета набора позиций, таких как кредитные спреды, железные кондоры, железные бабочки и т. д., приводит к тета портфеля.

Для продавца опционов тета портфеля — это попутный ветер, который продвигает портфель вперед во времени по позициям.

Во второй части обсуждения тэты по типу позиции слегка положительная тета кредитного спреда пут или кредитного спреда колл, возможно, не показалась супер захватывающей. 45-60-дневный кредитный спрэд пут шириной 5 долларов с дельтой короткого пута 0,15, вероятно, имеет положительную тета 0,01 (1 доллар в условном выражении), потому что тета короткого пута немного выше, чем тета длинного пута. Этот 1 доллар не кажется слишком захватывающим, пока вы не уменьшите масштаб и не подумаете о портфеле с похожими позициями.

Рассмотрим портфель на 10 000 долларов, состоящий из кредитных спредов с определенным риском и шириной 5 долларов с 45 днями до экспирации. Если примерно 30% портфеля находится в наличных резервах, остается 7000 долларов покупательной способности для открытия позиций.

Теперь предположим, что каждый кредитный спред шириной в 5 долларов приносит 1 доллар кредита. Вы можете ввести примерно 17 кредитных спредов шириной 5 долларов, каждый из которых изначально имеет положительную чистую тета 0,01, сохраняя при этом желаемые денежные резервы.

При 17 позициях тета портфеля составляет приблизительно 0,17 (17 долларов США). Портфель на 10 000 долларов имеет положительное тета-сжигание в размере 17 долларов в день. 17 долларов в день в течение 30 дней — это примерно 510 долларов в месяц. Это действительно большое число, которое составляет около 5% от первоначальной стоимости портфеля.

Но и это не совсем точно, поскольку тэта не фиксирована; это жидкость, и скорость распада обычно увеличивается по мере приближения выдоха.

Таким образом, по мере приближения экспирации и увеличения тета создается ускоряющаяся тета портфеля, которая, вероятно, превышает 20 долларов в день. Теперь это кажется немного более захватывающим, не так ли?

Полное влияние кажущихся небольшими значений тета от отдельных позиций, расширенных на весь портфель с течением времени, является значительным.

Тета и ваше осознание ее гораздо важнее, чем вы могли бы предположить, и, безусловно, являются движущей силой положительной доходности портфеля продажи опционов.

Конечно, будут времена, когда эти кредитные спреды оспариваются, нуждаются в корректировке и все равно приводят к убыткам. Это естественная часть торгового процесса, и это произойдет (поверьте мне, я знаю это по собственному опыту).

Точно так же, как страховая компания, которая страхует дома, ожидает периодических убытков, но ищет стабильные, адекватные премии, чтобы подготовиться к этим потерям, мы, трейдеры, должны стремиться подражать этой идеологии готовности в наших собственных портфелях.

Подобно страховой компании, собирающей премии для подготовки к убыткам, я думаю о тета-попутном ветре как о своем старте, подготавливающем мой портфель к возможным убыткам во времена повышенной волатильности.

Создание портфеля высоковероятных чистых положительных тета-позиций является основой моего подхода к продаже опционов. Бесплатных обедов не бывает, но тета-сжигание выглядит как фора и упреждающий способ использовать временной распад, чтобы принести пользу вашему портфолио.

Следующие шаги

Мы разделили тета-обсуждение на три части. Мы рассмотрели, как вы можете использовать временную стоимость в своих интересах или, по крайней мере, попытаться лучше понять ее влияние на портфель опционных контрактов.

Тета по-разному влияет на различные типы позиций. Когда вы соберете все кусочки головоломки своего портфолио, подумайте о своих целях. Является ли ваша цель предвзятой направленностью или получением дохода?

Вы вкладываете свой с трудом заработанный капитал в работу, поэтому подумайте концептуально о том, чего вы пытаетесь достичь, а затем используйте правильные инструменты, которые дадут вам максимальные шансы на успех в достижении этой цели.