Что значит приоритеты: Недопустимое название — Викисловарь

Солнце (2016)

The Sun (2016)

The Sun (2017)

Times, Sunday Times (2016)

Times, Sunday Times (2016)

Солнце (2017)

Times, Sunday Times (2016)

Times, Sunday Times (2016)

Times, Sunday Times (2017)

Times, Sunday Times (2008)

Подробнее…

Times, Sunday Times (2008)

Times, Sunday Times (2015)

Гренвилл, Дж. А. С. Коллинзская история мира в 20-м веке (1994)

Христианство сегодня (2000)

Times, Sunday Times (2008)

Times, Sunday Times (2012)

Times, Sunday Times (2006)

Times, Sunday Times (2011)

Times, Sunday Times (2013)

Times, Sunday Times (2014)

Лэшфорд, Стефани Отчет об остатках — план действий по более безопасному питанию (1988)

Times, Sunday Times (2014)

Times, Sunday Times (2012)

Times, Sunday Times (2011)

Times, Sunday Times (2013)

The Sun (2010)

The Sun (2011)

Brindley, Tim & Rydin, Yvonne & Stoker, Gerry Remaking Planning: политика городских изменений в годы Тэтчер (1989)

определение приоритета The Free Dictionary

Как определить свои приоритеты и почему вам это должно быть небезразлично • BrightonTheDay

Прежде чем вы перейдете к сегодняшнему сообщению, я хочу остановить вас и убедиться, что вы прочитали мой пост на прошлой неделе. Хотя вы могли прочитать сегодняшний пост и при этом кое-что почерпнуть из него (надеюсь!), Этот первый пост действительно устанавливает это — или, по крайней мере, именно так я планировал провести весь этот чат о приоритетах. Мне всегда нравится рассказывать всю историю о чем-то, а не просто делиться советами или чем-то еще, поэтому я надеюсь, что этот первый пост лучше поможет вам понять, ПОЧЕМУ стоит этот пост! И это может сделать его более личным для вас тоже 🙂 Хорошо, но после прочтения переходите к этому…

Самое забавное в отношении «приоритетов» состоит в том, что мы все * намерены * иметь их и даже можем думать, что у них есть, но довести их до конца и жить такой жизнью, которая их отражает, — это совсем другое дело. Этот пост в блоге готовился давно, потому что я понимаю, что для того, чтобы — , как бы банально это ни звучало — — прожить свою лучшую жизнь и быть лучшим собой, вы ДОЛЖНЫ выяснить, что для вас наиболее важно. И что многие из нас, в том числе и я, могут думать, что мы это знаем, но мы можем не знать — и мы определенно можем не проживать свою жизнь с этими приоритетами во главу угла наших повседневных действий.

Вся эта тема и публикация посвящены тому, почему важно определять свои личные приоритеты (потому что они будут отличаться от моих или чьих-либо еще), а затем как начать жить с этими приоритетами, действительно помня о них — и с привычками, которые их поддерживают. на практике! Прежде всего, ПОЧЕМУ!

Ваши главные жизненные приоритеты влияют на все.Буквально все начинается там. Ваши приоритеты определяют ваши действия, дни, проведенные на этой Земле, решения, которые вы принимаете, то, как вы проводите свое время, и тип поведения, с которым вы готовы мириться со стороны других людей. Или, по крайней мере, должно быть , если вы действительно хотите прожить свою лучшую жизнь.

Обычно я бы сказал, что имеет смысл перечислить причины, ПОЧЕМУ я думаю, вам следует определить свои приоритеты. Но в данном случае, я думаю, это будет более убедительным аргументом в пользу объяснения того, что происходит, КОГДА ВЫ НЕ ДАЕТЕ их определения.Прочтите этот список, и я уверен, что вы сможете относиться к некоторым — если не многим — из этих примеров.

Если вы не уверены в своих приоритетах, напишите:

• Проблемы с управлением своим временем и достижением целей. На самом деле вам будет сложно даже ставить цели — не говоря уже о достижении их.
• Трудно выполнять свои обязательства. Скорее всего, вы возьмете на себя слишком много обязанностей, потому что разочаровались в мысли, что вы можете все это сделать.Извините за плохие новости, но вы не можете сделать все это. И не все одинаково важно. Вы должны провести линию где-то
• В конечном итоге вы проходите через все движения своей жизни в постоянном реактивном состоянии, становясь жертвой того, что срочно и давит на вас в данный момент. А потом, когда вы достигнете важных задач, вы измотаетесь, потратите и откладываете это на потом.
• Старайтесь быстро и уверенно принимать решения, потому что вам не хватает ясности в отношении своих ценностей и долгосрочного видения своей жизни.
• Станьте жертвой того, что, по вашему мнению, ваши приоритеты должны основываться на чужих или на том, что вы читаете или потребляете.

Ты не один, это тяжело для всех

Признаюсь, неудобно определять свои приоритеты, потому что это заставляет вас иметь дело с неизбежной реальностью компромиссов. Это заставляет вас признать тот факт, что вы не можете сделать все и что расстановка приоритетов требует жертв. Это требует, чтобы вы продвинули некоторые вещи вниз по списку.Но лучше быть водителем и принимать это решение, чем позволять этому случиться с вами. Лучше заранее знать, чем вы жертвуете, чем потом удивляться или расстраиваться.

Вы понимаете, почему я так сильно к этому отношусь ?! Так важно определить свои приоритеты, ЧТОБЫ вы могли жить жизнью, которая их отражает. Я бы сказал, что самое сложное — это выяснить, что они собой представляют, а затем посмотреть, совпадают ли с ними ваше время и энергия. Если вам нужна помощь в определении ваших главных приоритетов, продолжайте читать .

Вы не можете расставить приоритеты, если не ЗНАЕТЕ, что для вас важно…

Итак, давайте разберемся! Я собираюсь провести вас через процесс, который я лично прошел, пытаясь определить, что для меня было наиболее важным. Это было невероятно полезно и изменило мою жизнь к лучшему! Надеюсь, вы найдете время и ответите на эти вопросы для себя.

Шаг первый: выделите время, чтобы сделать это

Это важно, потому что небрежно подумать об этом, пока вы читаете эту статью, не в счет.Как будто вам действительно нужно найти время в своем расписании и сесть с ручкой и бумагой — я бы сказал, по крайней мере, час или два, и сделаю это приятным. Выпейте чашку кофе в выходной день, зажгите свечу, сделайте пространство открытым для мыслей. Подумайте об этом упражнении, которое я собираюсь вам выполнить. Поверьте, вы не пожалеете.

Шаг 2. Составьте список вещей, которые вы считаете приоритетными

Если это звучит ошеломляюще, позвольте мне помочь вам пройти через это. По определению, приоритеты — это задачи и действия, которые соответствуют вашим личным ценностям.Если вы не знаете, каковы ваши личные ценности, ничего страшного, мы разберемся с этим с помощью этого упражнения.

Примечание. Отвечая на эти вопросы, я хочу, чтобы вы были честны с собой. У нас есть склонность чувствовать, что определенные вещи * должны * быть приоритетом в нашей жизни, и из-за этого оказывать на себя ненужное давление. Постарайтесь этого не делать. Это сложно, но ПОПРОБУЙТЕ.

Вопрос первый: Какие вещи в вашей жизни в настоящее время, если их удалить или уничтожить, больше всего повлияют на вас (и оставят большую зияющую дыру)?

• Это вещи, которые вы хотите сохранить, но также могут быть областями вашей жизни, которые вы хотите УЛУЧШИТЬ.
• Обратите внимание, что это будет индивидуально и по-разному для каждого человека, но учитывайте следующее: ваше здоровье, семья, друзья, работа, парень и т. Д. Но это только отправная точка. Продолжай читать.

Вопрос второй: Что есть в вашей жизни, что у вас есть сейчас, но вы хотели бы стать лучше?

• Также подумайте, почему вы хотите, чтобы они улучшились — не почему вы думаете, что они должны улучшаться, а о том, как на самом деле улучшится ваша жизнь, ваши дни, ваш мир.Это важно.
• На что следует обратить внимание: отношения с друзьями, знание Библии или молитвенной жизни, здоровье, домашняя организация, уборная, время для чтения

Вопрос третий: чего вы больше всего желаете?

• Подумайте о своих личных стремлениях и мечтах. Как вы надеетесь, что произойдет? Чего вы надеетесь достичь (и почему)?
• Делая это переживание, БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ с собой. Иногда трудно признаться себе в некоторых вещах вроде: ну, я действительно просто хочу, чтобы меня любили (это нормально!) Или я хочу добиться успеха, поэтому я буду чувствовать себя хорошо, а другие будут думать, что я впечатляю (это тоже нормально. !).Главное здесь — быть прямым и честным и постоянно спрашивать, почему.
• Вот несколько распространенных примеров желаний, которые помогут вам в работе: карьерный успех и удовлетворение, создание семьи, поиск мужа или настоящая любовь, глубокие отношения с друзьями и сильное сообщество людей, с которыми можно жить, помогать людям и вносить свой вклад. для общества, чтобы изменить ситуацию или вызвать изменения, оставить наследие и запомнить, Чтобы понравиться или восхищаться, Чтобы стать счастливее или испытать больше радости в ваших нынешних обстоятельствах, Чтобы исцелить от боли или ран прошлого

Вопрос четвертый: Чем вы сейчас больше всего недовольны в своей жизни и почему?

• Подумайте о том, что вы больше всего не удовлетворены или недовольны, и это даст вам другой взгляд на то, чего вам может не хватать в вашей жизни.Это также поможет вам увидеть области, которые вы хотели бы улучшить. Эти области также могут быть симптомами более серьезных проблем или помочь вам понять, что пренебрежение одной областью вашей жизни влияет на другую.
• Несколько примеров для начала:
  • Вы чувствуете стресс на работе, и он распространяется на вашу личную жизнь, отдаляя вас от людей, которые вам больше всего дороги.
  • Вы тусуетесь с людьми, с которыми вам не совсем комфортно, и вы не являетесь с ними своим истинным «я» — это тоже может быть в романтических отношениях.
  • Вы много смотрите телевизор, но не уделяете времени хобби, которое на самом деле приносит вам счастье.
  • Вы живете жизнью, основанной на том, что, по вашему мнению, вы должны делать для успеха, даже когда это кажется неправильным.
  • Вы все время устаете, и это начинает сказываться на вас.
  • Вы набираете вес и хотите бросить свои нездоровые привычки, пока все не стало слишком плохо.

Шаг третий: просмотрите второй шаг и создайте список приоритетов

Просмотрите все, что вы написали, и составьте список из 6–10 важных для вас вещей.Это может занять некоторое время, потому что я знаю, что вы хотите написать все, но мы должны составить четкий список. Мы сможем разобраться с деталями и особенностями позже, но составим аккуратный список однострочных пунктов (бонусные баллы, если вы можете указать «ПОЧЕМУ» за каждым из них). Например:

• Улучшить мое здоровье, потому что это полезно для моего разума и тела, а также для чувства уверенности в себе.
• Углубляйте мои отношения с Богом, потому что я хочу лучше узнать Его, чтобы я мог испытать больше радости и мира в своей жизни.
• Вкладывайтесь в дружбу, потому что времяпрепровождение с друзьями приносит мне радость, и я знаю, что создан для общения и общения.
• Лучше позаботьтесь о моем доме, потому что я часто чувствую себя перегруженным и напряженным, когда что-то накапливается, поэтому я думаю, что организованность поможет улучшить мою жизнь в целом.
• Ложусь спать вовремя, потому что я знаю, что больше сна положительно повлияет на несколько сфер моей жизни.
• Постройте бизнес, чтобы я мог следовать своей мечте или находить больше свободы в своем расписании.
• Верни больше любви в мой брак.

Шаг четвертый: сузьте список до 3-5 основных приоритетов

Это важно, потому что именно здесь большинство людей спотыкаются. К сожалению, вы не можете сделать все это, и вам придется ВЫБРАТЬ НАИБОЛЕЕ важное из всего, что важно для вас (он же список выше). Ничего страшного, ты справишься!

Очень важно сузить список, который вы только что составили на третьем шаге. Вы только что перечислили 6-10 приоритетов, которые должны были заставить ваш мозг работать и помочь вам уточнить список ВСЕХ ВЕЩЕЙ, которые важны для вас.

Но из этого списка, я думаю, действительно важно выделить ваши САМЫЕ важные приоритеты — те, которые БУДУТ иметь козырную карту над другими. Это не означает, что другие не важны, это просто означает, что у вас будет какая-то иерархия, поскольку вы не сможете реально реализовать ВСЕ их ВСЕГДА. И лично я считаю важным, чтобы список «ТОП» приоритетов оставался МЕНЬШЕ 5.

Вот несколько советов по сокращению списка:

• Связан ли этот приоритет с моими долгосрочными целями и видением моей жизни?
• Это действительно приоритет или я просто чувствую, что * должно * быть?
• Что у меня ПОЧЕМУ стоит за указанным приоритетом? Например, если получение повышения на работе является приоритетом, подумайте, почему вы этого хотите.Это ради денег, и действительно ли они повлияют на ваше счастье? Это для статуса и действительно ли это важно? Сможет ли он преуспеть в вашей карьере и позволит вам путешествовать по миру, который вы всегда хотели сделать? Иногда изучение вопроса «почему» может открыть нам новые истины и идеи, которые помогут получить более широкую перспективу.
• Готов ли я пожертвовать ради приоритета? и почему?
• Действительно ли этот приоритет повлияет на мою жизнь в обычном режиме?
• Как бы выглядела моя жизнь, если бы я выбрал это место в числе 5 лучших? И будет ли это иметь значение?

Но поймите, что если вы не выбираете свои «ТОП» приоритеты, то ваши обстоятельства или другие люди сделают выбор ЗА вас.

Имейте в виду, что эти приоритеты НЕ должны быть вечными. Мне нравится думать о приоритетах как о постоянно меняющемся списке, который меняется в зависимости от сезона моей жизни. Некоторые сезоны могут требовать приоритетной работы, другие — здоровья, а третьи — семьи. Это не обязательно должно быть высечено в камне.

Шаг пятый: напишите список и просмотрите через неделю

Итак, вы прошли все эти шаги (надеюсь!), И теперь я хочу, чтобы вы их выписали! Я храню их в списке в приложении ЗАМЕТКИ на моем iPhone! Затем уйдите ненадолго, проведите некоторое время вдали от всего этого интроспективного мышления, основанного на приоритетах.Важно позволить всему этому погрузиться и оставить немного места и времени между вами и вашим списком. А затем посмотрите на него еще раз через неделю или около того и посмотрите, согласны ли вы с этим списком! И если вы еще стоите за то, что записали!

*

Теперь, когда вы ЗНАЕТЕ, каковы ваши приоритеты, следующим шагом будет оценка того, как ваша текущая жизнь согласуется с ними. А затем, как только мы это сделаем, мы начнем делать маленькие шаги, чтобы честно жить в соответствии с нашими приоритетами каждый день.

Но это сообщение в блоге получилось слишком длинным, поэтому в ближайшие недели мне придется осветить его в другом сообщении в блоге! Если вы дошли до конца, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО горжусь вами! Возможно, я потратил или не потратил СЛИШКОМ много времени на это сообщение в блоге, но я так твердо верю в выполнение такого рефлексивного упражнения и считаю его важным.

Далее мы поговорим о том, как на самом деле ВКЛЮЧИТЬ эти приоритеты в свою жизнь (в чем, я думаю, многие из нас и застревают), но, по крайней мере, теперь они у нас есть. Так что позвольте им сидеть, и мы скоро вернемся к этому!

Какие 7 главных приоритетов в жизни?

Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя. Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно изменить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку.Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

В то время как словарь определяет это как «уверенность в своих силах и достоинствах; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например,грамм. публичное выступление). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство. Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

Причины заниженной самооценки

Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это во многом влияет то, как другие люди видят и относятся к нам и нашим отношениям, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку.Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

Несчастное детство

Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами, связанными с их собственной самооценкой, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство самооценки.

Травматический опыт

Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения.По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

Опыт неудачи

Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая переживания неудач или недостижение целей или ожиданий.

Отрицательный разговор с самим собой

Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, как вы себя чувствуете, , , о том, как вы выглядите. С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-либо, или недостаточно чего-то еще.

Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость.Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

Оцените свою самооценку

Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все еще чувствуют это глубоко внутри. Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми.Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия. Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало имеет свои очевидные недостатки, у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кто вы, , , и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть .Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотелось бы мне помахать вам волшебной палочкой, но я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

1. Найдите первопричину

Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы. Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется.От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем. Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

2. Посмотрите на себя, как другие видят вас

Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами.Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

Теперь сделайте паузу, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и представьте себя , как они видят вас .

Что вы, , заметили в себе ? Что бы они сказали вам ? Что они любят в вас ? Что они видят в вас ?

3. Делайте все возможное

Простой совет — часто лучший совет.Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете с чувствовать себя на лучше.

Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и нет ничего плохого или виноватого.Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос: размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы постарались? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

Ключевое слово здесь — , удовлетворить .Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

Слишком часто мы участвуем в делах или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя застенчивыми, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделить больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заняться тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (напр.грамм. гулять с друзьями или работать волонтером), физически (например, заниматься спортом, правильно питаться или заботиться о своем теле) и духовно (например, медитация или посещение места поклонения).

Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к обучению тому, как повысить самооценку.В некоторых случаях неуверенность в себе возникает из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите. Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к окружающим и угодить им, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы такой . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

• Определение ваших сильных сторон и талантов
• Признать свою ценность и ценность и раскрыть свои увлечения
• Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
• Думая о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в этот мир
• Признание ваших слепых зон

6.Прими себя

Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

7. Прекратите компрометировать себя

Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды других выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

Решите, что для вас важно. Называя эти вещи, вы получите внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

Разберитесь в этих вещах сейчас, чтобы, когда придет время оттолкнуть, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

8. Ищите хорошее

Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте, что делаете что-то правильно.

Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, что делает укрепить доверие очень сложно.

Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите научиться повышать самооценку.

10. Найди свое племя

Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

11. Возьми шансы

Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

12. Найдите смысл и ставьте цели

Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от заниженной самооценки, это может создать порочный круг:

Вы плохо относитесь к себе, поэтому не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

Пора разорвать порочный круг.

Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

Итог

Путь к повышению самооценки будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

Пока вы живете в обществе, где вас постоянно засыпают сообщениями о том, что вам недостаточно и как вы могли бы стать лучше, просто помните следующее:

Вы заслуживаете любви, счастья и успеха. Вы несовершенно совершенны. Вы не случайно прибыли сюда, на эту планету, именно в это время, и даже если вы чувствуете себя неадекватным, нелюбимым или недостойным, знайте, что вы не являетесь ни одним из этих людей.

Возможно, вы не в состоянии поверить в это еще , но какая-то часть вас, глубоко внутри, знает, что это правда.

Теперь пришло время предпринять шаги, описанные выше, и реализовать их на собственном опыте.

Подробнее о том, как повысить самооценку

Кредит на избранную фотографию: Барбора Поледнова через unsplash.com

Изменение приоритетов | Livestrong

Приоритеты — это вещи в вашей жизни, которые важны для вас. Со временем они могут измениться, особенно если вы столкнулись с серьезным заболеванием, например, с раком.

Имерман Энджелс

Ангелы Имермана тщательно подбирают человека, затронутого раком, с кем-то, кто боролся и пережил тот же тип рака (Ангел-наставник).Дополнительно предусмотрены персонализированные матчи для