Что значит выйти из зоны комфорта: Выход из зоны комфорта: зачем и как

Выход из зоны комфорта: зачем и как

Что это такое? Выход из зоны комфорта — это разрушение привычного уклада дел. Это как начинать жить с чистого листа. Зона комфорта – своеобразная раковина, в которой человек прекрасно устроился и больше ничего не хочет делать. Выход из нее — почти что подвиг.

Как это сделать? Будет непросто — это факт. Человек — очень ленивое существо. Чтобы растрясти самого себя, нужно поставить цель и начать двигаться к ней, постепенно меняя привычный распорядок дня.

В статье рассказывается:

1. Что значит выйти из зоны комфорта
2. Веские причины для выхода из зоны комфорта
3. 3 шага по выходу из зоны комфорта
4. 5 способов выйти из зоны комфорта

5. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

Что значит выйти из зоны комфорта

Кто из нас не слышал от друзей или родных, что надо выйти из зоны комфорта, чтобы чего-то достичь в жизни? А мы зачастую думаем: «А где она вообще, эта зона комфорта? Откуда выходить-то?». Попробуем понять, что это такое и как это влияет на нашу жизнь.

В человеческом сознании зона комфорта — это некое место, где человек находится в эмоциональном покое и безопасности. Но это не что-то материальное, а то, что живёт в нашем мозгу. Психологи называют данное понятие привычным и практичным способом мышления. Иными словами, это наше поведение, склад ума, сформировавшиеся стереотипы, состояние, полностью устраивающее человека.

А если ему все нравится, то он не хочет менять сложившееся положение вещей. Причина в том, что в таком состоянии обычно удовлетворены все основные потребности (еда, одежда, дом и т. д.), так зачем стремиться к чему-то еще?

Что значит выйти из зоны комфорта

Почему же часто люди отзываются о чьей-то зоне комфорта достаточно резко, призывая скорее её покинуть? Разве есть что-то плохое в том, чтобы иметь дом, быть сытым и довольным? Всё перечисленное, конечно же, должно быть у всех нас, но это не значит, что надо останавливаться на достигнутом.

Если мы довольствуемся только тем, что у нас есть, теряется смысл жизни. Попробуйте представить запустившего себя человека, который только и делает, что ест и спит. Такое состояние не вызывает ничего, кроме жалости. То же можно сказать и о людях, не желающих выходить из зоны комфорта. Зачем им перемены, если всё хорошо здесь и сейчас? Но когда случается непредвиденная ситуация, они теряются и не понимают, как поступить.

Веские причины для выхода из зоны комфорта

Согласно «Википедии», зона комфорта — это состояние психологической защищенности, возникающее благодаря сохранению последовательности привычных действий и получению предполагаемого результата. В этом состоянии мы спокойно строим планы на жизнь, так как знаем, что ожидает нас в ближайшем будущем.

До какого-то момента зона комфорта даёт преимущества, но как только человек достигает некой черты, появляются проблемы. Как распознать начало изменений? В первую очередь понаблюдайте за собой: если вместо личностного роста вы стали выбирать стагнацию и покой, это знак того, что необходимо встряхнуться.

Небольшой стресс позволяет нам достичь эмоциональных и духовных вершин. А жизненное затишье только задержит на одном месте.

Для чего же надо выйти из зоны комфорта человеку, которого всё в жизни вроде бы устраивает?

• Вы найдёте ответы на большинство своих вопросов. Если вам нравится читать, если интересен окружающий мир, то наверняка этих вопросов довольно много. Минус в получении информации «лежа на диване» в том, что ответы вы получите только в теории. Выход из зоны комфорта — единственный путь развития. Только так вы увидите реальный мир и получите собственный практический опыт.
• Ваша жизнь будет под контролем. Чем больше испытаний вы проходите, тем лучше понимаете себя и свои возможности. Через какое-то время вы увидите, что стали более сильным и уверенным в себе человеком.
• Вы избавитесь от перфекционизма. Часто, выходя из зоны комфорта, люди перестают ждать идеального момента — он может никогда не наступить. Распространённый пример, когда человек даёт себе обещание начать что-то в понедельник. Но в намеченный день вдруг становится совсем не до того. И начинается ожидание следующего идеального начала недели. Меняясь здесь и сейчас, вы душите в зародыше свой перфекционизм.
• Выход из зоны комфорта даст понять, что вы живы, в противоположность людям, существующим «на автомате». Не бойтесь быть живым человеком со всеми своими положительными и отрицательными сторонами.

Веские причины для выхода из зоны комфорта

• Ваш характер будет развиваться и закаляться. Индивидуальность не раскрывается у того, кто проводит жизнь, лишний раз не выходя из дома. Если же вы загоритесь какой-то идеей, например, захотите открыть свой бизнес, то придётся действовать на пределе возможностей. Надо будет постоянно учиться, принимать важные решения — действовать! Прислушайтесь к словам легендарного Ричарда Брэнсона: «Ты прыгни, а страховочная сетка появится».
• Вы станете более уверенным в себе. Сталкиваясь с чем-то новым, мы обычно испытываем дискомфорт, но затем включается мозг и находит ответ на интересующие нас вопросы.
  Это даёт нам право гордиться собой, повышается самооценка.
• Вы превратитесь в интересного человека. Да, вы можете быть «диванным экспертом» и рассуждать на темы, в которых более или менее разбираетесь. Но всё изменится, когда вы найдёте в себе силы погрузиться в изучение целиком. По-настоящему интересные личности формируются только тогда, когда за ними стоит собственный опыт, а не просто пересказ чужих утверждений.

3 шага по выходу из зоны комфорта

Шаг 1. Поставьте цель

Как только осознаете, что зона комфорта стала вашей приятной трясиной (если это, конечно, так и есть, а не ваша суровая оценка), обозначьте цели. Составьте список того, что надо сделать, к чему вы желаете прийти. Еще важно записать причины или опасения, из-за которых вы не хотите выйти из зоны комфорта.

Разберём на примере похудения. Очень многие полные люди мечтают сбросить лишние килограммы, но большинство даже не начинает. У них всегда появляются оправдания:

• диета для уменьшения массы тела — калории считать слишком долго и трудно, я ошибусь и сделаю всё неправильно, а еще я так люблю пиццу, что наверняка сорвусь;
• утренние пробежки — тяжело вставать, мне не хватит сил и на пять минут бега, зимой чересчур холодно;
• занятия фитнесом — я не смогу правильно повторять движения за инструктором, люди с идеальным телом будут веселиться, наблюдая за моими жалкими попытками;
• друзья — не захотят составить компанию, не поддержат меня, у них тоже есть лишний вес, но они спокойно едят фастфуд и не переживают.

Честно говоря, это всё оправдания. Стоит только посмотреть на каждую причину по отдельности, и проблема покажется уже не такой непреодолимой. Можно прожить без пиццы, не заказывая её каждый день. Бегать допустимо не только утром, но и вечером. Упорные фитнес-занятия человека с лишним весом вызывают больше уважения к нему, а не желание высмеять. А если вы станете заниматься с энтузиазмом, то, возможно, найдёте новых друзей или вдохновите на такие же подвиги нынешних.

Шаг 2. Сделайте первые движения вперёд

Не старайтесь изменить жизнь сразу и кардинально. Начинайте с малого. Совершайте то, что обычно не делаете:

• хотите избавиться от лишнего веса — установите на смартфон программу для подсчета калорий и следите за своим питанием;
• мечтаете уволиться с ненавистной работы — составьте портфолио и загрузите его на сайты с вакансиями;
• интересуетесь сферой IT— купите курс для начинающих или позанимайтесь на виртуальных тренажерах;
• интересно попробовать себя в блоггинге — потренируйтесь самостоятельно, записывая что-то на камеру.

3 шага по выходу из зоны комфорта

Чем больше шагов сделаете за пределами зоны комфорта, тем яснее увидите, что активная деятельность помогает стать сильнее. После осознания этого вам будет проще двигаться дальше. Вы станете считать нормой поступки, которые раньше были вам несвойственны. А самое главное, что они больше не покажутся нереальными и невыполнимыми.

Интересно то, что формально вы и не покинете зону комфорта — она увеличится вместе с вашими поступками. То, что раньше пугало, теперь будет обычным делом.

Шаг 3. Увеличьте границы своей зоны комфорта

Чем чаще вы станете бросать себе вызов, тем скорее доберётесь до точки, где вам уже не будет так страшно, как в самом начале. Конечно, нельзя перестать бояться, но вы превратитесь в опытного и уверенного в себе человека. Со временем вы перестанете испытывать дискомфорт почти в любой ситуации. Любое происшествие — это всего лишь способ получения опыта.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 20851

Познакомьтесь с нашими советами, как выйти из зоны комфорта:

• Скажите «да» в ситуации, где раньше ответили бы «нет». Но только в том случае, если интуиция вам говорит, что стоит согласиться. Или вы хотите, но стесняетесь либо боитесь.
• Не живите только по расписанию. Иногда так приятно делать что-то спонтанно!
• Если вы привыкли принимать горячую ванну, встаньте под контрастный душ. Пусть это будет ваш бодрящий выбор.
• Измените привычный путь на работу или учёбу . Пойдите по другой дороге. Сядьте на трамвай вместо автобуса. Устройте себе маленькое приключение.
• Примите то, что неизвестность и неопределённость — это норма.
• Общайтесь с людьми, которые любят эксперименты, развиваются сами и подталкивают вас вперёд. Наблюдайте и учитесь у них. Они могут стать вашим мотиватором.
• Представьте себя водным потоком — ручьём или полноводной рекой. Вода не останавливается, встречая камни на своём пути. Она растекается, иногда образуя водовороты, но, в конце концов, достигает своей цели.

6 способов выйти из зоны комфорта

Совершайте спонтанные действия

Внезапность — основной враг зоны комфорта. Для большинства людей быстрое принятие решений, особенно идущих вразрез с их обычным распорядком дня, — задача весьма сложная. Поэтому многие откажутся променять ноутбук с сериалом после работы на внезапное приглашение сходить в кино. Или решат выспаться в выходные дни вместо того, чтобы совершить небольшой поход за город. Они не захотят соглашаться сразу, ведь у них столько аргументов против.

Научитесь отставлять в сторону эмоции и логику (особенно если за ними скрывается банальная лень). Часто нежелание перемен — это всего лишь боязнь нового и непривычного. Скажите «да» взамен поиска отговорок, а с возможными проблемами станете разбираться по мере их поступления.

Попробуйте делать что-то спонтанно хотя бы раз в неделю. Это может быть прогулка там, где вы раньше не ходили, поездка с друзьями на пикник, визит к родным в будний день вместо обязательных выходных и т. д. Чем чаще вы будете что-то совершать, тем скорее поймёте, что принимать спонтанные решения совсем не трудно.

Понемногу изменяйте привычный распорядок дня

Нет ничего более утомительного и скучного, чем жить по фиксированному графику «дом-работа-дом». Ездить на работу на одном и том же автобусе, заходить по пути в один и тот же магазин за едой и т. п. А на выходных снова одно и то же — стирка, уборка, готовка, ленивое листание соцсетей. Внесите в свою жизнь изменения.

Привычный распорядок дня

Не забывайте, что мы все живём один раз. Неужели вам хочется тратить своё время только на дом и работу? Используйте отведённое время с пользой! Вместо долгого сна в выходной сходите в зоопарк (когда вы там были в последний раз?). Пригласите свою вторую половину на романтическое свидание. Съездите с другом в соседний город, чтобы увидеть новые места.

Не бойтесь встреч с незнакомыми людьми, прокладывайте новые маршруты во время прогулок, разнообразьте ваш досуг. Вскоре вы привыкнете жить полной жизнью.

Измените своё окружение

Начните с того, что находится рядом с вами. Например, поменяйте обстановку в квартире. Наш дом — наша крепость, здесь мы чувствуем себя в безопасности. Поэтому важно начинать изменения со своего жилья. Обновите его доступными для вас способами.

Если нельзя сделать ремонт, устройте перестановку. Передвиньте мебель так, чтобы было больше свободного пространства. На пустые стены развесьте фотографии, плакаты или панно. Чаще открывайте шторы и проветривайте, чтобы в комнате было много света и свежего воздуха.

Поначалу может казаться, что это всё не приведёт к значительным переменам. Но, изменяя мир вокруг себя, вы постепенно приучите себя к мысли, что меняться — это хорошо.

Завяжите новое знакомство

Поздоровайтесь с соседом и начните с ним разговор. Улыбнитесь человеку, который привлёк вас в кафе, попросите разрешения присесть рядом. Может быть, вы давно ездите по одному маршруту с кем-то, но не решаетесь заговорить? Но причина не нужна — необходимо только решиться и начать беседу.

Только до 22.05

Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы

Список документов:

Тест на определение компетенций

Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»

Инструкция по выходу из выгорания

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Уже скачали 7503

Выход из зоны комфорта — это не только какая-то кардинальная смена жизни. Это и неожиданное знакомство, и просто начало разговора с посторонним человеком. Возможно, общение и не принесёт вам ничего нового, а встреча окажется разовой. Но вы поймёте, что это несложно, избавитесь от внутренней скованности.

Сократите чтение новостей из Интернета

На Интернет и социальные сети люди тратят уйму личного времени. Чаще всего это масса бесполезной информации развлекательной направленности. Вместо чтения ленты «ВКонтакте» или просмотра видео со смешными животными можно заняться чем-то более стоящим. Вы не найдёте реальную жизнь на экране смартфона. Она в парках, кафе, прогулках и поездках, общении с людьми.

Уменьшите потребление онлайн-информации. Не обязательно отказываться полностью — пролистывайте новости за утренним кофе, общайтесь в мессенджерах в перерыв на обед. Но остальное свободное время старайтесь тратить не на Интернет, а на полную жизнь в реальном, а не виртуальном мире.

Найдите хобби по душе

Если вы пока боитесь меняться кардинально, есть способ выйти из зоны комфорта без встряски.

Попробуйте что-то, чего еще не делали. Это могут быть как курсы дизайна, так и воскресные походы в кино. Вы не заметите, как быстро вас изменят новые действия и впечатления. Такая тактика не только позволит вам провести время интересно, но и поможет избавиться от страха возможной неудачи. Согласитесь, это очень нужный навык в жизни.

Хобби по душе

Выход из зоны комфорта — это как прыгнуть с тарзанки. Невероятно страшно, но как только попробуете, захочется снова почувствовать этот адреналин. Решившись измениться и покинуть зону комфорта, вы почувствуете новые позитивные эмоции, а ваша жизнь обязательно станет насыщеннее и интереснее.

Рейтинг: 5

( голосов 2 )

Поделиться статьей

Как выйти из зоны комфорта и зачем это нужно: советы психолога — karpachoff.

com

Зона комфорта — это метафизическая категория. Означает некое пространство, которое защищает нас от многообразия жизни с ее стрессами, неурядицами, неприятными людьми. 

В зоне комфорта мы ощущаем безопасность, держим всё под контролем. Существуем в относительной гармонии и в предсказуемых условиях. Но при этом останавливаемся в развитии, потому что невозможно раскрыть свой потенциал без риска и стресса.

В этой статье мы расскажем всё про зону комфорта и дадим советы, как из нее выходить.

Как мы оказываемся в зоне комфорта

Человек — существо ленивое. Он тяготеет к жизни в благоприятной среде, где не нужно переживать о безопасности, голоде, удовлетворении других инстинктов. Создание таких условий — его главная цель. Но, кроме физического удобства, важен и психологический комфорт — отсутствие тревог, раздражителей, травмирующих факторов. Здесь люди тоже стараются устроить всё так, чтобы реже сталкиваться с потрясениями.

В желании как можно дольше пребывать в благоприятных условиях и заключается суть понятия зоны комфорта. Ведь в этом пространстве не нужно прилагать усилия, чтобы всё было хорошо.

Добро или зло?

Нельзя расценивать зону комфорта однозначно — как добро или зло. Даже несмотря на то, что многие психологи и мотиваторы советуют как можно чаще покидать благоприятное пространство, иногда оставаться в нем полезно. 

Преимущества нахождения в зоне комфорта описали в 1908 году психологи Р. Йеркс и Дж. Додсон. Они определили, что самый устойчивый уровень производительности труда достигается лишь тогда, когда работник защищен от стрессовых ситуаций. Сегодня эту закономерность называют «оптимальной мотивацией» — залогом длительного сохранения ресурсного состояния, которое позволяет плодотворно (и главное — стабильно) работать. 

Поэтому демонизировать зону комфорта уж точно не нужно. Ведь нет ничего плохого в стремлении человека жить спокойно и безопасно. Если на этом его устремления ограничиваются — значит, он достиг своей цели. 

Но в какой-то момент возникает желание покинуть зону комфорта. Оно продиктовано амбициозностью. Человек хочет достичь того, чего никогда не имел или даже не смел мечтать. Он понимает, что в тепличных условиях нет места для разбега и взятия неизведанной вершины.

Зачем выходить из зоны комфорта

Кроме зоны комфорта, есть еще и зона роста. Она расположена сразу за границей безопасного пространства. Представьте теннисный мячик и баскетбольное кольцо. В мячике — ваша личная зона комфорта, а окружность кольца — примерно та зона роста, на которую вы можете рассчитывать. Поэтому если в какой-то момент у вас возникнет ощущение тесноты в привычном мире, значит, вы готовы увеличить его или покинуть.

Только подумайте: 

→ в зоне комфорта мозг максимально расслаблен, он не хочет ничего менять. Уровень нулевого стресса — это еще и уровень нулевой эффективности. Вы выполняете привычные дела, но движения вперед нет;

→ мозг не любит перемен, он готов делать лишь то, что нужно для поддержания зоны комфорта в стабильном состоянии, он не хочет и не будет работать дополнительно;

→ небольшой и контролируемый стресс повышает концентрацию внимания, активизирует творческий потенциал, заряжает драйвом, стимулирует к действию.

Увы, но мозг человека жаждет рутины. Он всегда будет вас тормозить, чтобы максимально сохранить ресурсы, которые нужно потратить на обеспечение физического и психологического равновесия, а также организовать зону комфорта в отношениях с другими людьми.

Заставить себя что-то изменить можно лишь волевым усилием. Неким решительным шагом или рывком, который изменит траекторию вашего движения в рамках зоны комфорта. И чтобы однажды его сделать, нужно приучить мозг к тому, что небольшие вылазки из зоны комфорта не просто безопасны, а даже полезны. 

Программирование на негатив

Покидать зону комфорта страшно, непривычно и волнующе. Под влиянием этих эмоций мозг рисует картинки сокрушительного провала — так происходит программирование на негативный результат. Это защитная реакция. 

Примерно так же мама запрещает малышу лезть на качели, иначе он может упасть. Да, это возможно, но не обязательно. Если все будет хорошо, малыш не упадет, да еще и покатается, освоит новый навык. Права ли мама, что пытается оградить ребенка от опасности? Безусловно. Должна ли она запрещать крохе кататься на качели — нет. Ведь иначе он не получит ценный опыт.

Риск — дело благородное

Бывает глупый риск (например, лазить по крышам домов), а бывает обдуманный, взвешенный. Он предполагает тщательный анализ плюсов и минусов затеи. В процессе подготовки к рисковому действию мы можем предвидеть негативный сценарий, а значит — поражение воспримем легче. 

Выход из зоны комфорта — это всегда риск. Отличаются лишь его масштабы. Если вы купили к завтраку шоколадные шарики вместо кукурузных хлопьев — это минимальный риск. А максимальный — когда решили переехать в другую страну на ПМЖ или развелись с нелюбимым супругом. Такие значительные перемены могут нести много разных последствий. Как хороших, так и плохих. Но если выход из зоны комфорта был спланирован, то у вас будет готов план действий в случае неудачи. 

Проверка себя

Как узнать, на что способен человек, если не испытать его? В школе не могут сказать, отличник ли ребенок или двоечник, пока не дадут ему задачу и не оценят результат. А в жизни придется или дождаться какого-то испытания, или организовать его самостоятельно. Так как выйти из зоны комфорта — значит, протестировать самого себя. 

Хватит ли у вас сил и ума, чтобы сделать всё правильно? Сможет ли вы управлять результатом? Готовы ли к стрессу, который сопровождает любое действие за пределами зоны комфорта?

Даже если затея не увенчалась успехом, и вы готовы вернуться в привычную благоприятную среду, полученный опыт станет вашей главной наградой.

Повышение продуктивности

Зона комфорта обеспечивает продуктивность вашей жизнедеятельности лишь в ее пределах. Все, что находится за границей, приносит стресс. Но при этом повышает эффективность любых ваших действий. Разовые вылазки из благоприятной среды провоцируют всплеск продуктивности, но он краткосрочен. Нужно сделать это состояние стабильным. В этом поможет расширение зоны комфорта. Для этого понадобится:

• создать стресс;
• отметить повышение продуктивности;
• сделать стрессовый фактор частью своей зоны комфорта.

Для примера: вы всегда работали дома. Но для движения по карьерной лестнице нужно выходить в офис. Такие перемены требуют покинуть зону комфорта, пережить стресс. Но что будет дальше? Можно ли привыкнуть действовать в изменившихся условиях? Безусловно. Придется лишь сделать работу в офисе частью своего безопасного пространства. 

Для этого мало сказать себе: «Выйди из зоны комфорта!». Нужно подготовиться к офлайн-работе, познакомиться с руководством и коллегами, персонализировать рабочее место, пройти адаптацию. Через некоторое время вы перестанете испытывать стресс от того, что теперь работаете не дома. И главное — достигнете цели, получив повышение.

Также читайте: Как перестать лениться и начать действовать: практические советы

10 советов, как выходить из зоны комфорта

Для начала вам нужно приучить свой мозг к тому, что покидать благоприятную среду — несложно и неопасно. Попробуйте с малого — выполните все 10 советов. Или хотя бы большую часть из них. Так вы сможете протестировать себя: понять, как переносите небольшие стрессы.

Итак:

1. Каждый день делайте что-то по-новому. Смените свой обычный маршрут из дома на работу. Сходите в другой магазин. Лягте спать раньше или позже (если засыпаете всегда в одно и то же время).
2. Поговорите с незнакомым человеком. Расспросите у него о чем-то. Сделайте комплимент.
3. На работе попросите для себя какую-то новую задачу. Из тех, что вы никогда не делали и, возможно, избегали. 
4. Сядьте на диету или запишитесь в спортзал. Можно начать бегать по утрам, принимать контрастный душ или хотя бы заняться йогой. 
5. Составьте свой список страхов, которые хотите преодолеть, и распишите по каждому из них шаги к излечению. Сделайте первый шаг по каждому из страхов.
6. Попросите об услуге у человека, который, как вам кажется, не захочет вам помочь. Будьте готовы услышать отказ. Ваша задача всего лишь попросить.
7. Организуйте спонтанную поездку. Буквально с телефоном и кошельком в руках. Лучше, если это будет другой город и не на один день. 
8. Смените гардероб. Купите несколько модных вещей, которые вы раньше даже и не думали носить. 
9. Запрыгните в электричку без билета и дождитесь, пока контролеры не попросят вас на выход. Приготовьтесь заплатить штраф. Вы должны сориентироваться в стрессовой обстановке и благополучно вернуться домой.
10. Попробуйте не врать в течение одного дня. Это кажется очень легким заданием, но на самом деле оно самое тяжелое. 

______________

Иногда наилучшее решение — оставаться в своей зоне комфорта. Так бывает, если вы не готовы к изменениям, планируете слишком дальние вылазки, не можете четко сформулировать свою цель. Любая неопределенность — подтверждение того, что пока рано. Остановитесь на какое-то время и отложите эти планы. Отдых перед рывком поможет зарядиться энергией и сделать всё более правильно.

Что значит выйти из своей зоны комфорта за границей

Выйти из своей зоны комфорта — это сообщение №1, которое я пытаюсь распространить в своих путешествиях. По моему опыту, это лучший способ максимально использовать свое время в дороге.

Но сначала давайте немного вернемся назад. Если вы соглашаетесь путешествовать вообще, то вы уже соглашаетесь выйти из зоны комфорта. Вы хотите и стремитесь исследовать новые территории, знакомиться с новыми людьми, пробовать новые блюда и погружаться в новую культуру. Это гайки и болты, почему мы все путешествуем. Создание новых впечатлений, которые впоследствии приводят к созданию воспоминаний на всю жизнь.

Что значит выйти из зоны комфорта за границей

Содержание

Но это еще не все. Это просто основные вещи.

Если вы действительно разберете фразу «Выход из зоны комфорта», это означает делать то, что вам не нравится делать. Выход за пределы вашего уровня комфорта. Я призываю вас пробовать себя в незнакомых местах, делать то, что вы обычно не делаете. Теперь я понимаю, что это может означать несколько разных вещей для разных людей.

На мой взгляд, выход из зоны комфорта означает:

1. Занятие экстремальным спортом (например, банджи-джампинг)
2. Спрашивать дорогу у случайных людей на улице не говорю по-английски
3. Попробовать сумасшедшую иностранную еду
4. Отважиться отправиться «в глушь», чтобы исследовать скрытые части города
5. Жизнь на грани

Все в этом списке может быть достигнуто с «разумом выше материи». » склад ума. Если вы можете подумать об этом, то вы абсолютно можете это сделать!

Всегда новые возможности найти друга в Никарагуа

Каждый день, когда я нахожусь в дороге, у меня появляется множество возможностей выйти из зоны комфорта.

Я стараюсь заниматься как можно большим количеством вещей, будь то веселье, сумасшествие, волнение, волнение или все вышеперечисленное. Если подумать, маловероятно, что вы снова увидите кого-то из тех, кого встречаете в других странах. Возьми этот менталитет, и ты сможешь быть кем захочешь. Вот как это сделать!

Выйдя из своей зоны комфорта за последние несколько лет, я получил невероятные и незабываемые впечатления.

Незабываемые впечатления Со змеей в руках на Шри-Ланке

Я даже не могу описать вам, как волнительно было прыгать с тарзанки в Швейцарии со 150-метровой высоты, или то время, когда я прыгал со скалы в Греции.

А как насчет того времени, когда я подружился со случайным незнакомцем в Шри-Ланке, который совсем не говорил по-английски. Все эти переживания заставляют меня жаждать большего. Нет никаких сомнений в том, что это лучший способ прожить жизнь.

Наконец, я хотел бы поделиться историей о том, как я вышел из своей зоны комфорта.

St epping Вне моей зоны комфорта в Стамбуле

Летом 2012 года я был в Стамбуле с двумя друзьями. Одним теплым летним днем ​​мы бродили по улицам, когда увидели табличку «Турецкая Ванна.» Мы тут же переглянулись в знак согласия и вошли внутрь здания.

Мой опыт турецкой бани селфи со случайными корейцами

В то время я слышал о турецких банях только от друга. Он просто сказал мне, что мне нужно проверить это.

Я не знал никаких подробностей. Ну, мы с друзьями понятия не имели, во что ввязываемся.

Как только мы вошли в двери, на нас со всех сторон уставились люди, которые не говорили по-английски. По сути, мы вошли внутрь, и нам сказали полностью раздеться догола и надеть эту крошечную юбку, которая даже не подходила мне по талии. Затем нам пришлось пройти в большую сауну, где нас вычистил старый, волосатый и толстый турок.

Парень растягивал каждый мускул моего тела, выливая мне на голову ведра ледяной мыльной воды. Я помню, как посмотрел на своего друга и сказал: «Что, черт возьми, мы сейчас делаем?»

В общем, это был веселый и незабываемый опыт. Я могу с гордостью оглянуться назад, поделиться своей историей и посмеяться над воспоминаниями. Но эта история существует только из-за одного. Можете ли вы догадаться, что это было? Я вышел из своей зоны комфорта.

Сделай и не пожалеешь 🙂

Биография :  Дрю – выпускник колледжа, посетивший более 45 стран с начала 2012 года. В путешествиях ему больше всего нравится есть местную еду, встречаться с замечательными людьми и наблюдать за ночной жизнью.

 Ссылка на сайт: Дрю Бински Twitter: @Drewbinsky7

О Планете D

Дэйв Бускилл и Дебра Корбейл являются владельцами и основателями Планеты D. Побывав в 115 странах на всех 7 континентах над за последние 13 лет они стали одними из ведущих экспертов в области путешествий. Признание журналом Forbes, Обществом американских писателей-путешественников и USA Today лучшими блоггерами и влиятельными лицами, занимающимися путешествиями, позволило им стать лидерами в своей области.

Присоединяйтесь к тысячам других, кто получает наши ежемесячные обновления!

…

Главная » Вдохновение » Что значит выйти из своей зоны комфорта за границей

7 причин, почему необходимо выйти за пределы своей зоны комфорта

Среда, 27 сентября 2017 г.

Проводите слишком много времени в своей зоне комфорта? Прочитайте блог этой недели и узнайте, почему вы можете получить больше от жизни, выйдя за пределы своей зоны комфорта.

Ройстон Гест

Вы часто слышите высказывание «выйдите из своей зоны комфорта », но что такое «зона комфорта» и почему мы с радостью остаемся внутри нее, даже если в глубине души мы знаем, что это может быть не самое лучшее место для нас. .

Что заставило меня задуматься об этом, так это то, что моя жена сказала мне на выходных. Мы гуляли по триатлону Суперлиги, и когда мы смотрели, как Джонни Браунли занимает второе место, моя жена сказала : «Ройстон, тебе следует подумать о триатлоне, ты в своей зоне комфорта со своими фитнес-тренировками».0116’. Теперь, когда я восхищаюсь верой моей жены в мою способность справиться с такой задачей, это заставило меня задуматься об этой концепции зоны комфорта, о том, что она на самом деле означает и как легко попасть в ее ловушку.

Моя дочь Элоиза и я чувствую вдохновение!

Чтобы понять, что находится внутри вашей зоны комфорта, можно выполнить простое упражнение — начертить круг на листе бумаги. Все, что вы испытываете в своей жизни прямо сейчас, находится внутри вашей зоны комфорта (вашего круга): ваше текущее состояние здоровья, ваша личная физическая форма (я это отметила!), ваш стиль воспитания, дружеские отношения, которые у вас есть, ваши текущая работа, ваше финансовое состояние и многое другое.

Все, чего вы желаете в своей жизни, но чего в данный момент не имеете, находится за пределами круга, и чтобы получить это внутри, вам, вероятно, придется сделать что-то новое или необычное. Вам придется выйти за пределы своей зоны комфорта.

Точно так же, как корабль не был предназначен для безопасной гавани, люди тоже. Мы созданы для того, чтобы плыть по широко открытым океанам, раздвигать границы того, чего мы можем достичь, раскрывать скрытый потенциал, лежащий в спящем состоянии, и обнаруживать, что у нас действительно есть внутренний потенциал для достижения мест, о которых мы даже не подозревали, что способны добраться до. В какую игру я играю в жизни — это отличный вопрос; вы играете, чтобы выиграть или проиграть?

Выход за пределы зоны комфорта ОБЯЗАН, и вот мои 7 причин почему;

#1 – Личностный рост

Однажды напряженный разум никогда не вернется в исходное состояние.

Одной из шести основных человеческих потребностей, которые все мы должны удовлетворять на каком-то уровне, является потребность в росте. Единственная разница между отличниками и остальными состоит в том, что они тратят больше времени на удовлетворение этой потребности, проводя его в зоне роста. Один из навыков, которым они учатся совершенствоваться в жизни, — это ощущение комфортного дискомфорта и решимость добиться успеха.

# 2 – Создать импульс

Когда вы начинаете бросать себе вызов выйти из своей зоны комфорта, возникает естественный импульс. То, что может показаться небольшим незначительным выигрышем, начинает складываться воедино, и умножающий эффект небольших выигрышей в ряде областей создает силу и ритм, который становится самовоспроизводящимся. Это просто невозможно остановить.

 # 3 — ниндзя производительности

С повышенным уровнем сосредоточенности, уверенности в себе и веры вы добиваетесь успеха. Вы становитесь ниндзя продуктивности, делая то, что никогда не считали возможным.

# 4 – Избавьтесь от страха

Ваш разум может работать на вас или против вас. У вас есть абсолютно 100% контроль над тем, как вы думаете. Однако нельзя оставлять это на волю случая. Если вы заранее не запрограммируете свой разум работать на вас, то по умолчанию он подсознательно начнет работать против вас.

Тихий голосок в глубине вашей головы придумает тысячу причин, по которым ваше новое начинание потерпит неудачу, опасно, не должно повторяться, которого следует избегать…. запись воспроизводится снова и снова, и ВАМ нужно поставить ее на паузу.

В то время как его основная цель состоит в том, чтобы защитить вас, уберечь вас от опасности, это коренным образом повлияет на вашу способность расширять свою зону комфорта.

Захватывающие новости; когда вы начинаете действовать, вы вскоре понимаете, что недооценили свои возможности и переоценили потенциальные препятствия. Вы превратите бездействие в действие. Прокрастинация останется в прошлом. Ваш разум больше не будет саботировать или разрушать ваш будущий успех. Узнайте больше на эту тему в моем блоге, почему избегание страха будет тормозить ваш рост

№ 5 – Зона производительности

Расширяя и раздвигая границы, тестируя новые идеи, быстро терпя неудачу и быстро восстанавливаясь, обнаруживая, что работает, и собирая это в бутылки, чтобы вы могли воспроизвести это снова, вы естественным образом выйдете за пределы своей зоны комфорта и будете действовать в пространстве, которое я называю зоной производительности.

Зона, где вы добиваетесь невероятных результатов.

Зона, где вы просто заставляете вещи происходить.

Зона, в которой вы становитесь более сознательными и обдуманными в своих мыслях, чувствах и действиях.

# 6 – Самовыполненный

Так много людей просыпаются каждый день с ноющим чувством неудовлетворенности… осознанием того, что они не совсем живут своей жизнью в полной мере. У нас нет никакого контроля над продолжительностью нашей жизни, но у нас есть 100% контроль над ее широтой и глубиной.

Рост, движение вперед и ритм, новый уровень производительности и формирование собственной зоны производительности — все это ведет вас по пути самореализации и ощущения того, что вы находите свое место в жизни. Вы создадите новый источник экстремального удовлетворения.

# 7 – Глубокое влияние на других

Нам всем нравится общаться с людьми, которыми мы восхищаемся, которые бросают нам вызов быть лучшей версией себя. Люди, у которых мы можем учиться и, возможно, самое главное… которые вдохновляют нас выйти из собственной зоны комфорта.

Когда вы выходите из зоны комфорта, происходят две удивительные вещи.

Сначала вы становитесь похожим на магнит — притягиваете в свою жизнь людей, которые могут помочь вам ускорить и ускорить путь к достижению ваших целей как в личном, так и в профессиональном плане.

Во-вторых, вы помогаете другим расти, сознательно или бессознательно вы становитесь образцом для подражания, наставником, тренером. Вы становитесь мигающим маяком для других, чтобы следовать за ними и стремиться к ним, а оказание положительного влияния на жизнь других — это невероятно полезная и достойная цель.

Помните, что вы способны на гораздо большее, чем вы когда-либо думали.

Ваши цели, стремления и мечты ждут вас.

Когда вы выйдете, чтобы запрячь их, и услышите этот тихий голос (который вы обязательно услышите!), пытаясь оттянуть вас назад, мягко напомните ему, что не бывает такого понятия, как «провал», если вы что-то из этого получаете.