Цените себя: Цените себя | uDuba.com — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Цените себя | uDuba.com

Милые дамы, может пора громко сказать «Хватит!» любовникам, женатикам, ловеласам, лентяям и альфонсам!

Девушки, женщины, красавицы! Пожалуйста, цените себя. Я обращаюсь к вам, как подруга, как сестра, как человек, как представитель нашего женского рода. Вы прекрасны, каждая по-своему. Вы даже не представляете насколько вы восхитительны! И вы достойны лучшего! Да! Только вот вопрос, что есть лучшее для вас? Насколько вы себя уважаете и цените?

Порой женщины сами соглашаются на отношения, которые на самом деле унизительны, уговаривая себя, что так действительно лучше. Это женщины, которые согласны на роль любовницы, сожительницы, или того хуже просто друга после любовных отношений.

А на сегодняшний день мужчинам необязательно врать, вы сами себе придумаете всю ту дребедень, которая вас успокоит, и будете мягко спать по ночам с лапшой на ушах вместо объятий любимого мужчины.

Если мужчина не привел женщину домой, если он на ней не женился, забудьте про всю остальную романтичную чушь, у мужчин все просто и логично — любит-женится.

И все тут. И, поверьте мне, если захочет, никакие обстоятельства мужчину не остановят. Абсолютно никакие, ни социальные, ни общественные, ни положение, ни семья, что вы наверняка уже выучили наизусть.

Или же бывшие-друзья. Специально для вас без лишних слов слова из книги Ремарка:

«Нет, — быстро сказал он. — Только не это. Остаться друзьями? Развести маленький огородик на остывшей лаве угасших чувств? Нет, это не для нас с тобой. Так бывает только после маленьких интрижек, да и то получается довольно фальшиво. Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец»

Этим все сказано, таково отношение мужчин, когда они любят, иначе вы сами знаете как бы все сложилось.

Перестаньте волочить жалкую непонятную жизнь и взгляните наконец правде в лицо. Кто вы есть? Вы этого достойны?

Заметьте, я опустила пункт о морали, мы здесь говорим не об устоях, а о женском счастье. Если вы все еще считаете, что не ошиблись с образом жизни, тогда можете не продолжать читать, это не для вас.

Почему бы не посмотреть в зеркало, полюбить себя в первую очередь и понять, что вы достойны лучшего, лучшего отношения, настоящей любви, может не настолько сладких, но по крайней мере честных слов каждый день, человека, который будет обнимать вас каждую ночь, целовать, говорить, что очень любит, и не эпосами, а просто шепотом «люблю»…

Человека, с которым вы обязательно будете ссориться и мириться через 5 минут, человека, который будет заботиться о вас каждый день, а не тогда, когда появилась свободная минутка в течение недели, месяца, а то и года…?

Где же тогда женская гордость? Почему бы себя не полюбить?

Счастья Вам! Носите улыбки, подаренные любимыми мужьями. Ведь, если любимый, значит уже муж, отговорок нет. Мужчин на самом деле много, и если вы пока не нашли того, кто вас действительно любит, то начните хотя бы с того, чтобы признать это.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Что означает женское «нет»
Что такое любовь?
Когда встретишь своего человека, поймешь, почему с другими не получалось.

вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами. Если количество нулей в оцен… ▷ Socratify.Net

Состояние души: Любите! Цените! Уважайте! СЕБЯ!!!

Девушки, женщины, милые!!! Не важно кому и сколько. Никогда ни рано и никогда ни поздно. Любите себя!!! Нет, любить себя это не эгоизм, как нам внушали. Эгоизм про другое, это как раз про нелюбовь к себе и миру.

Любите!!! Сначала себя!!! Потом жизнь и всех других!!

Цените себя!!! Осознайте свою ценность в этом мире.. Каждый человек ценен!!! И вы тоже!!

Уважайте себя!!!

Никто со стороны это за вас не сделает. . Это сначала рождается внутри Вас!!!!

Хватит перекладывать ответственность на других…На мужа, на друзей, на общество, на родителей, мы все взрослые люди и наше счастье только в наших руках!!

Возьмите ответственность за свою жизнь и счастье на себя.. От большой любви к себе!!!

Отключайте эту внутреннюю жертву..Она никому…никому не нужна (разве что вам думать какая вы хорошая, всем жертвуете ради других) Но вы и так хорошая…Просто от рождения, вне зависимости от ваших действий.

И если вам кто-то рассказывал, что это нормально когда вас обижают, говорят вам гадости, грубости, не уважают вас. Пусть это даже ваш муж, семья.. Пусть они прикрывают это шуткой…Но вам от этого больно…То знайте …Это их норма!!! Им нормально такое поведение.. А вам? Вам нормально когда с Вами так? Правда? Вы правда так хотите и это делаем Вас счастливыми?

Любите себя и отстаивайте свои границы.. Формируйте свое счастье сами. Хватит ждать что само рассосется.. Нет, спешу огорчить… Не само, а вы сами…Потому что каждая девушка, женщина – потрясающая и создана для любви и счастья…И Любовь эта рождается внутри.

Мир уже вас любит…А вы себя?

Это правда ваша норма?

Это правда то, как вы хотите?

Вы правда готовы всю жизнь так?

Вы сами формируете свою реальность. То где вы сейчас, в это место привели Вас ваши мысли…Нравится место и ваше состояние – ок. Продолжайте в том же духе. Не нравится? – меняйте мысли…

Слушайте себя, будьте честны с собой…

Главное не как думают другие, а как думаете вы!!!Что вы думаете о себе, что любите и что хотите!!!

Откуда убеждение, что жизнь резиновая? Или что есть запасная жизнь для счастья?

Откуда это да плевать что у меня внутри, это же не важно. Главное что бы там и там хорошо. А я уж как-нибудь.

Вот так каждый человек как-нибудь и выходит…

А запасной жизни нет..

Откуда этот самообман, что мне просто нравятся чужие жертвенные трагичные стихи, но я счастливая женщина, счастливая женщина вообще бы не встретила эти стихи, не обратила на них внимания и точно бы не откликнулись у нее.

И мне так много кричат о своем счастье, просто в надрыве доказывают, что я вообе-то счастлива, подумаешь там то и это, но это счастье…Конечно, счастье у каждого свое и это здорово, но об этом не кричат в агрессии, обвинении других, слезах и паники…

Разве что вам просто нравится страдать…

Жизнь прекрасна, вы прекрасны…каждая!!Просто каждая!!!

Любите себя, Уважайте себя и цените!!

И разделяйте, где это ваша норма жизни и отношения к Вам, а где это просто навязало общество далеко не самых счастливых людей..

Все ограничения только в вашей голове…И все!!!

Я ВЫСОКО ЦЕНЮ СЕБЯ. 48 аффирмаций для привлечения любви

Сотрудники увольняются один за другим? Подумайте о тех, кто все еще работает с вами

Управление персоналом

Дебби Коэн , Кейт Реске-Зуммер

7 октября 2021 Diana Bolton

Если вы сомневались, то вот данные. То, что принято называть «Великим увольнением» реально, и оно действительно происходит. По сообщениям Министерства труда США, за апрель, май и июнь 2021 года с работы уволились 11,5 млн человек. И это еще не конец. Согласно исследованию Gallup, 48% работников активно стремятся сменить работу, а по данным исследования Personio, почти каждый четвертый сделает это в ближайшие шесть месяцев. Те, кто ищут новые возможности, найдут их: в июне число вакансий в США достигло небывало высокого уровня — 10,1 млн.

Что это означает для вашей организации? Вероятно, вы пытаетесь удовлетворить две срочные потребности одновременно: нанять людей взамен ушедших и новых сотрудников с учетом развития бизнеса. Дефицит на рынке труда очевиден: слишком мало людей и слишком много вакансий. Дисбаланс спроса и предложения как никогда ярко подчеркивает, что производительность зависит от людей.

Лучший способ стабилизировать ваш бизнес — это остановить волну увольнений и сделать так, чтобы больше людей оставалось. В отчаянных попытках привлечь больше новых сотрудников мы часто забываем о тех, кто остается в компании, о тех, кто день за днем приходит на работу и делает то, что нужно сделать. Подумайте о том, что нужно людям, трудящимся с вами и для вас. Если коротко, им важно, чтобы их замечали и признавали их вклад. Они должны видеть, что им отдают должное, и позаботиться об этом — ваша задача как руководителя.

Работодателям, руководителям, менеджерам и специалистам по управлению кадрами сейчас нелегко: неопределенности и изменений очень много. У вас полно забот. Не хватает специалистов нужной квалификации на нужных направлениях, и вы чувствуете себя как белка в колесе: вы бежите все быстрее и быстрее, и у вас уже нет сил, чтобы угнаться за изменениями, которые вы не можете контролировать. Поэтому давайте контролировать то, что вы можете контролировать, то есть себя. Если вы хотите уменьшить текучесть кадров в своей организации или команде, то загляните внутрь себя и решите, над чем вы можете работать. Давайте на минуту остановим крутящееся колесо. Давайте сделаем паузу и посмотрим, как можно изменить ситуацию.

Вот четыре шага, которые помогут руководителям справиться с «Великим увольнением».

1. Осознайте свое влияние

Как руководитель, вы всегда на виду, на вас смотрят сотрудники, замечаете вы это или нет. Сделайте паузу и задумайтесь, что вы им демонстрируете на словах и на деле. Предположим, текучесть кадров в вашей компании с начала года составляет 25%, а уровень найма персонала упал на 60% ниже необходимого (реальный сценарий для многих компаний). Люди волнуются и испытывают стресс. Как вы сообщите об этой болезненной реальности своим сотрудникам? Отдаете ли вы себе отчет в том, как ваши собственные переживания и беспокойство ощущаются другими людьми? Не усиливаете ли вы ненароком их страхи и недовольство? Осознав свое влияние, вы сможете контролировать его и использовать в нужном направлении.

2. Сосредоточьтесь на потенциале и возможностях

С другой стороны, предположим, что уровень удержания сотрудников составляет 75%, и вы взяли на работу много новых людей. Подумайте, какого результата вы хотите достичь в это уникальное время больших изменений. Это время прагматизма и новых возможностей, благодарности и признания — поймите и учитывайте, с чем приходится иметь дело вашим сотрудникам, старым и новым. Проявите интерес и спросите:

Какой выход из этой ситуации кажется вам лучшим?
Что радует вас в этой ситуации?
Что она дает вам/вашей команде/организации?

Когда вы подчеркиваете это в общении с сотрудниками, они чувствуют потенциал и возможности, а не страх и неопределенность.

3. Покажите, что уходить — это нормально

Давайте взглянем на еще одну область, где вы, возможно, непреднамеренно оказываете влияние: оцените, как вы и все остальные в организации относятся к увольняющимся сотрудникам.

Во многих компаниях, когда сотрудник предупреждает об увольнении, он сталкивается с реакцией, напоминающей эмоциональный разрыв: вас бросили, и вы чувствуете себя отвергнутым. Это провоцирует не слишком хорошее поведение, например, увольняющегося сотрудника выставляют «неправым» и сомневаются в его надежности или честности, даже если ничего подобного не происходило до его решения уволиться. Его присутствие игнорируют, а вклад обесценивают. Хорошо подумайте, о чем сигнализирует подобное поведение уходящему сотруднику, и помните, что те, кто остался, наблюдают.

Можно выбрать другой подход — отнестись к человеку с благодарностью. Пора понять, что времена пожизненной преданности одному работодателю прошли, для сотрудников ваша организация — лишь ступень карьерной лестницы. Они внесли свой вклад и, вероятно, научились чему-то новому. Они не те же, какими были, когда пришли к вам. То же можно сказать и о вас, и о вашей организации. Что, если сделать паузу, когда человек уходит, сказать подобные слова обеим сторонам и признать, что обе стороны выросли и изменились? Если вы не будете относиться к уходу как к разрыву отношений, если посмотрите на него как на переломный момент развития, что это вам даст? Рынок труда не велик, а карьеры длятся долго. Закончите ваш совместный этап с благодарностью.

4. Оказывайте своим сотрудникам уважение и внимание, которого они заслуживают

Рынок труда изменился. Нужно относиться к сотрудникам, как к клиентам, и думать о том, как их удержать. Это первый шаг на пути к уменьшению текучести кадров и восстановлению кривой роста. И этого не происходит, когда сотрудники чувствуют себя обойденными вниманием в разгар найма новых людей или недооцененными, несмотря на все усилия, которые они прилагают, чтобы помочь компании идти вперед. Нельзя воспринимать людей как должное и ожидать, что они останутся, здоровые отношения так не работают. Вот три шага, которые вы можете предпринять.

Снова примите их на работу

Подумайте, о чем бы вы говорили с ними, если бы брали их на работу в свою компанию.

Потратьте время, чтобы понять их мотивы и амбиции. Когда в компанию берут много новых людей, поищите внутри своей организации сотрудников (даже если за пределами своей команды), чьи мечты и амбиции вы могли бы реализовать.
Помогите им увидеть и оценить свои результаты в организации. Признавайте не просто их вклад (что они делают), но и его значимость (почему это важно). Дайте им знать, что вы цените, как они ведут себя в сложные времена. Людям приятно знать, что от них что-то зависит.
Не останавливайтесь. Это не разовые разговоры. Вы не можете прийти, поговорить и считать, что теперь все хорошо. Подобные беседы должны стать основным приоритетом каждого менеджера и руководителявашей компании.

Вознаграждайте их

Возможно, вам потребуется системно переоценить сложившуюся модель вознаграждений и признания в вашей организации. Возможно, пришло время поставить под сомнение status quo, если то, что вы видите на примере своих сотрудников и слышите о рынке труда, не соответствует текущей реальности компании. Дело не только в том, чтобы платить людям больше: исследование показывает, что мотивирующий эффект повышения зарплаты длится недолго. Не менее важно то, как вы признаете и цените вклад и результаты ваших сотрудников.

Подумайте о ДНК вашей организации. Если старый образ действий больше не идет на пользу организации и работникам, поищите новый.
Будьте готовы отпустить прошлое… оно прошло.
Рассчитывайте на долговременную перспективу. Убедитесь, что философия компенсации вашей компании ясна и всем понятна. (Начиная с вас.) Необходима ясная система отчетности, и вашим текущим сотрудникам не должны платить меньше, когда появятся новые люди.

Равенство начинается с того, что вы цените вклад каждого. Возможно, вы не сможете в одиночку решить множество вопросов, связанных с признанием и вознаграждением ваших сотрудников, но вы можете возглавить работу над этим. Вы можете обозначить проблемы и выступить за прозрачность.

Вовлекайте их

Компании переживают непростые времена, и причина тому для многих из них заключается в нехватке специалистов. Ваши сотрудники на себе испытывают эти проблемы, так как им приходится выходить в дополнительные смены, чтобы охватить все задачи, выслушивать жалобы клиентов, когда нет возможности решить реальную проблему, и слышать от очередного коллеги, что он дошел до предела и уходит. Будьте смелыми и привлекайте людей к решению проблем.

Попросите их о помощи. Для этого требуется храбрость, потому что признавать, что вы не знаете ответов на все вопросы, — значит демонстрировать уязвимость. Вам понадобится сила и уверенность, чтобы оценить, что результаты лучше, когда используется больше идей, когда учтены мнения всех и услышаны разнообразные точки зрения.
Позвольте им действовать и искать решение повседневных сложностей. Пусть у них будет возможность выйти вперед, принять участие и повлиять на дальнейшие шаги. Так вы даете понять, что доверяете им и цените их.
Сосредоточьтесь на желаемом результате. Активно интересуйтесь мнениями разных людей о том, что поможет достичь его, особенно если эти мысли и идеи отличаются от ваших собственных. Будьте открыты удивлению и приятным сюрпризам.

Осмелившись быть уязвимым и не знать всех ответов, вы проложите путь к созданию глубокой вовлеченности и лояльности всех стейкхолдеров: членов команды, коллег и непосредственных подчиненных. Вы ведете вперед, открывая двери.

Об авторах

Дебби Коэн (Debbie Cohen) — соучредитель HumanityWorks, работала в HR в компаниях Time Warner, Razorfish, Mozilla и First Look LLC. В Harvard Business Publishing вышел ее кейс «People Operations at Mozilla Corporation: Scaling a Peer-to-Peer Global Community», получивший в 2013 году награду Berkeley-Haas Case Award за вклад в обучение менеджменту. Соавтор книги «Humanity Works Better».

Кейт Реске-Зуммер (Kate Roeske-Zummer) — соучредитель HumanityWorks, коуч и бывший преподавательCo-Active Training Institute (CTI). Работала над развитием лидерских компетенций с руководителями в такихорганизациях, как Mozilla, Pinterest, Adobe, DaVita, CBS Interactive, United Way of America, Intuit, Clever, Charge иArticulate, имеет степень магистра Кембриджского университета, Англия. Соавтор книги «Humanity Works Better».

Айкел: мне повезло стать частью «Вегаса»

Центральный нападающий Джек Айкел в понедельник впервые в качестве игрока «Голден Найтс» прилетел в Лас-Вегас и дал большую пресс-конференцию, ответив на множество вопросов журналистов. Встреча проходила на City National Arena — тренировочном катке команды.

«Голден Найтс» получили 25-летнего форварда по обмену из «Баффало» в прошлый четверг. За Айкела и выбор в третьем раунде драфта 2023 года клуб отправил в «Сэйбрз» нападающих Пейтона Кребса и Алекса Така, выбор в первой десятке первого раунда драфта 2022 года и выбор во втором раунде драфта 2023-го.

В понедельник «Вегас» устроил новичку торжественный и яркий приём с танцами и барабанами, и Айкелу это понравилось: «Как игрок я очень это ценю. Я сразу почувствовал себя желанным гостем. А ещё я почувствовал себя нужным. Я видел, как в Лас-Вегасе встречали других обменянных новичков прямо в аэропорту. Поэтому когда я забрал чемоданы, то подумал, что меня такой приём обошёл стороной».

Tweet from @GoldenKnights: Did we do it again? Yes, we DID do it again 😆Welcome home, @jackeichel 🤩#VegasBorn pic.twitter.com/EQxhPt7pGr

NHL.com/ru представляет самые интересные высказывания из выступления Айкела.

О «Баффало» и эмоциях от обмена

У меня осталось много прекрасных воспоминаний о «Сэйбрз». Если говорить об успехе, то нам не удалось достигнуть того, чего мы хотели. И это печально, потому что фанаты хорошо к нам относились и поддерживали нас. У меня осталось чувство недосказанности. Мы хотели дать им больше радости, но не смогли это сделать. В любом случае я благодарен «Баффало» за всё.

Что я испытал после новости об обмене? «Облегчение» — лучшее слово, чтобы это описать. Я многое пережил за последние восемь месяцев. И в физическом плане, и в моральном, и с точки зрения эмоций. Классно теперь оставить всё позади и вернуться к хоккею… Первые 24 часа после обмена были ошеломительными. Внутри кипела буря эмоций. И сейчас я очень рад находиться здесь, в «Вегасе».

[Смотри также: Обмен Айкела рискован, но перспективен]

О предстоящей операции

Я уверен, что принимаю правильное решение. И все, с кем я разговаривал, тоже в этом уверены. Я знаю, что операция сработает, и я убеждён, что смогу вернуться в хоккей. Тогда мы наконец-то сможем оставить всё это позади. «Вегас» оказал мне огромную поддержку. Мне очень повезло, что я оказался здесь. Поддержка клуба делает этот важный процесс приятнее.

Мне кажется, моя ситуация пролила свет на некоторые вещи, которые можно было бы изменить (в коллективном соглашении), и я надеюсь, что в будущем эти изменения произойдут. Я не совсем согласен с тем, что команда имеет полное право решать, как поступать с лечением игрока. Я думаю, это решение должно приниматься совместно.

О «Вегасе» и отсутствии давления

«Голден Найтс» только пятый сезон в лиге, но я вижу и чувствую, какую культуру смогла создать организация вокруг себя. Поэтому здорово перейти в «Вегас» и стать частью этой культуры. Единственная цель здесь — выиграть Кубок Стэнли, и мне нравится подобный образ мышления… Уход из «Баффало» и избавление от роли капитана снимает с меня большое давление. Теперь можно не забивать голову лишними вещами и думать только об игре. Я думаю, что это положительно скажется на мне.

Video: БАФ-НЙР: Айкел впервые в сезоне реализует лишнего

О конкуренции с Макдэвидом

С этим парнем очень сложно соперничать, не так ли? Очевидно, я тут не в выигрышной ситуации. То, что он делает на льду, просто невероятно. Станет ли теперь «Эдмонтон» принципиальным соперником для нас? Ну, в нашем дивизионе много хороших команд, да и в целом конкуренция в НХЛ очень высокая.

О мотивации и судьбе

Сейчас я невероятно замотивирован. Некоторые люди сомневаются во мне или не верят, что я вернусь к тому состоянию, в котором был (до травмы). Поэтому я с нетерпением жду возможности развеять все сомнения и вернуться на свой уровень. На тот уровень, на котором я могу играть.

Всё происходит неслучайно… Я счастлив быть здесь. Кто знает, стоял бы я сейчас здесь перед вами, если бы операцию мне сделали в мае? Мне очень повезло присоединиться к «Вегасу». Для меня просто не могло быть места лучше.

Если Вы цените себя и дорожите своим временем, не рекомендую Юникредит! – отзыв о ЮниКредит Банке от «Wladimir2018»

Добрый день! С 2010 года по настоящее время имел опыт работы с Юникредит банком. Сначала как корпоративный клиент, затем как физическое лицо в качестве Прайм-клиента, сейчас снова как корпоративный клиент.

С сентября месяца 2017 года Юникредит настойчиво с помощью телефонных звонков и писем в банк-клиенте предлагал оформить (навязывал) кредиты и кредитные карты на льготных условиях. В апреле 2018 я решил воспользоваться и открыть кредитную авто- карту с бесплатным годом обслуживанием. Являясь давним клиентом банка, в том числе с достаточной суммой вкладов в банке, я был уверен, что карту мне смогут оформить удалено, без посещения банка, но нет, мне пришлось его посетить и заполнить заявление с информацией, которая уже имелась в Юникредит банке.

При заполнении заявления на кредитную карту я указал лимит более чем в три раза меньше суммы открытого вклада. Через 4 дня только после моего звонка в банк я узнал об отказе в выдаче кредитной карты, как обычно без объяснений причин. Исходя из вышесказанного сказывается впечатление, что банк либо принимает решение «пальцем в небо», либо выдают кредиты/кредитные карты тем клиентам, которые за несвоевременность погашения будут платить проценты (штрафы, пени).

Прошу заметить, что на настоящий момент уже более 10 лет пользователем кредитной карты одного из международных банков, имею чистейшую кредитную историю, все кредиты погашались всегда в срок и погашались в полной сумме заблаговременно. Общее предоставление по работки банка на настоящий момент:
1) мало банкоматов в СПб с cash in, которые часто ломаются (раз 5 писал жалобы в качестве прайм-клиента, все без результата;
2) неудобный банк-клиент для юридических лиц, который требует постоянного обновлениям различных систем;
3) ужасно работает обратная связь через enter-UniCredit;
4) короткий платежный день при внешних переводах!

В общем как только закончатся по срокам вклады меняю банк для себя и своей компании после 7 лет работы! Я потратил время на написания отзыва исключительно для людей, которые хотят выбрать себя банк. Отзыв банка меня не интересует, так как выводы для себя я уже сделал, спасибо за последнее движение с кредитной картой, которое окончательно подтолкнуло меня принять решение отказаться от вашего сервиса! Никому из своих друзей знакомых теперь не рекомендую данный банк!!!

Значение самооценки и как ценить себя

Раскрытие информации: На этой странице могут быть партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Это означает, что я получу комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам, но это не будет для вас дополнительной оплаты.

Что вы делаете, когда цените кого-то за то, что он сделал?

Скорее всего, вы скажете «Спасибо» или будете вежливы, любезны и милы по отношению к другому человеку.

Но сколько раз мы говорим себе «спасибо»? Сколько раз мы благодарим наши тела за правильное функционирование? Думаю, не много раз.

Самооценка заключается в обращении доброты, которую вы даете другим, внутрь себя.

Вместо того, чтобы винить себя за ошибки или забыть что-то сделать, самооценка заключается в том, чтобы сказать себе «спасибо» за все, что вы сделали, но воспринимали как должное.

Значение самооценки

Самооценка не является широко используемым термином.Большинство людей путают самооценку с самоуважением и уверенностью в себе. Но самооценка на самом деле очень не похожа на два других.

Самооценка — это не то же самое, что самооценка.

Самооценка — это процесс ценить себя. Ценить себя — значит быть благодарным за себя. Вы можете быть:

Например, хотя я не умею руководить командой или договариваться о сделке, я ценю свой тихий и задумчивый характер как интроверта.

С другой стороны, самооценка — это личная оценка собственной самооценки. Это постановление . Само уважение определяется как уважение и восхищение. Если вы цените себя как человека, достойного уважения и восхищения, значит, у вас высокая самооценка. Если нет, значит, у вас низкая самооценка.

Люди могут иметь сильные стороны в чем-то, но они могут не ценить их. Одна и та же сила могла быть оценена по-разному двумя людьми.

Снова возьмем для примера интроверта.Один может подумать, что молчание — это хорошо, а другой — плохо. Самооценка — ни то ни другое. Вы, , не оцениваете свою интровертную природу как хорошую или плохую. Потому что качество может быть как сильной стороной, так и слабостью в разных обстоятельствах. Вы всего лишь благодарны за то, что имеете того, что вам дают.

Самооценка — это не то же самое, что быть эгоистичным.

Кроме того, в самооценке нет ничего эгоистичного. Некоторые могут подумать: «Я не умею гудеть в свой рог.Я буду таким тщеславным или высокомерным. Похвала и признание должны исходить от кого-то другого ».

Но это неправда. В отличие от самооценки, в которой может быть элемент эгоизма, самооценка заключается в том, чтобы быть добрым к себе. Доктор Кристин Нефф назвала это Самосострадание в своей книге с тем же названием.

Когда вы цените себя, вы не улучшаете свою самооценку.

Вы просто благодарны.

Наши тела бывают разных форм и размеров.Люди, которые ценят себя, будут относиться к своему телу с добротой, и будут наилучшим образом использовать того, что им дают.

Напротив, люди, движимые своим эго, будут считать свое тело красивым или уродливым. Если их тело не то же самое, что они хотят, они придут ему форму, которую они воспринимают как совершенство. И в том, чтобы иметь красивую форму, нет ничего плохого.

Главное дело вашего тела не в том, чтобы выглядеть красиво.

Но когда вы цените себя, вы не судите о форме, которую вам дают. Вы просто благодарны за то, что ваше тело все еще функционирует. Благодарен за возможность дышать. И благодарен за то, что ваше сердце перекачивает кровь по всему вашему телу.

Главное дело вашего тела не в том, чтобы выглядеть красиво. Эту работу поручает ему ваше эго. Его работа — просто поддерживать вашу форму.

Почему нужно ценить себя?

Недавно увидела фотографию торта ко Дню матери.На торте написано: «Величайшей матери, которая когда-либо жила в истории мира». Но под фото подпись: «В этом году мама заказала себе торт». Это то, что я назвал самооценкой.

Не ждите, пока другие люди вас оценят.

Если вы проделали отличную работу в качестве матери, отца или учителя, вам не нужно ждать других или особого дня, чтобы отметить ваши усилия. Почему бы в первую очередь не оценить себя за свои усилия?

Большинство из нас позволяет другим определять, достаточно ли мы хороши или нет.Мы позволяем другим определять нашу ценность и счастье. Но признание приходит не всегда. То, что вы вкладываете в что-то время и усилия, не означает, что другие оценят то, что вы делаете.

Что делать, если никто не ценит то, что вы сделали? Означает ли это, что то, что вы сделали, бесполезно? Вы собираетесь обвинять их в том, что они не проявляют благодарности?

Вместо того, чтобы ждать или искать одобрения со стороны других, лучшее решение — самооценка. Потому что это что-то под нашим контролем.Более того, люди с большей вероятностью оценят того, кто ценит себя.

Как ценить себя

1. Не ждите.

Как и вы, не ждите, пока другие оценят вас, вы не ждете, пока вы достигнете чего-то великого, прежде чем оцените себя. Сделай это сейчас.

Не нужно ничего добиваться, чтобы ценить себя.

Есть простые вещи, которые мы или наше тело делаем или имеем, за что мы можем быть благодарны. Это вещи, на которые мы меньше всего обращаем внимание, когда мы заняты, и то, что мы, скорее всего, считаем само собой разумеющимся.Когда дело доходит до признательности, важно, чтобы видели то, что у нас есть, а , а не то, чего у нас нет.

Начните со всех частей тела — глаз, носа, рта, ушей, всех пальцев рук и ног. Как вы их используете в повседневной жизни? Какие роли они играют? Затем перейдите к внутренним органам, таким как сердце, желудок и легкие. Вы тоже можете быть благодарны им?

[Если вам нужны подсказки и идеи, вы можете посмотреть мои предыдущие сообщения.]

2. Используйте добрые слова.

Признать себя так же просто, как сказать о себе добрые слова. Измените то, как вы разговариваете с собой. Подумайте, какой язык вы бы использовали, когда цените кого-то еще. Используйте язык изменения на себе. Меньше употребляйте те слова, которые вызывают осуждение и драматизм.

Есть возможность ценить каждый раз, когда хочется себя побить.

Когда вы забываете что-то сделать, вместо того, чтобы ругать себя, почему бы не оценить все моменты, когда вы не забыли сделать то, что планируете сделать? Люди склонны сосредотачиваться на своих ошибках и все время забывать, когда они делают что-то правильно.

Осознание того, как вы разговариваете с собой, поможет вам больше ценить себя.

3. Ведите дневник благодарности.

Использование дневника благодарности дает много преимуществ. Одна из них — помочь вам раскрыть то, что вы считали само собой разумеющимся. Наличие фиксированного графика ведения дневника благодарности также напомнит вам о том, что нужно ценить себя.

Часто ценить себя становится привычкой.

Журнал благодарности не только позволяет вам пересматривать то, за что вы благодарны на протяжении многих лет, но и помогает вам развить привычку ценить себя.Как только вы разовьете привычку , , вы поймете, что, даже если вы не будете вести дневник ежедневно, вы, естественно, оцените себя больше.

4. Сделайте себе подарок.

Сделать себе подарок — один из лучших способов выразить признательность. Вы можете быть похожи на мать, которая подарила себе торт ко Дню матери.

Подарки могут быть материальными, например, тортом, новым телефоном, автомобилем или праздником. Это также может быть что-то простое, например, перерыв в работе, прогулка на природе, массаж или объятия.

Сделайте себе подарок, а не получите подарок.

Возможно, вам интересно, в чем разница между покупкой того, что вы желаете. Разница в намерении и чувствах, стоящих за этим. Вместо того, чтобы покупать что-то, потому что вы хотите что-то , вы делаете это из благодарности и благодарности. Вы даете, потому что хотите поблагодарить себя.

Когда вы что-то даете себе, вы тоже должны это получать. Давать и получать приятно.Но когда вы чего-то желаете, вы рассчитываете получить это. Это чувство предвкушения. Чувства между ними очень разные.

5. Будьте собой.

Возможно, лучший способ оценить себя — это просто быть собой. Только тот, кто ценит себя, позволит себе просто быть. Они принимают себя как личность. Для них слабые стороны не имеют большого значения. Они знают, что они могут предложить другим, и знают, когда отступить.

Так что нет необходимости прятаться от других или быть кем-то, кем они не являются.Они просто благодарны и благодарны за все, что им дают.

Вопрос: Что вы цените в себе? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

Показанное фото предоставлено: Счастливый по природе / Стивен Ванден Бруке

Цени себя: 9 напоминаний о любви к себе

«Красота — это когда ты можешь ценить себя. Когда ты любишь себя, тогда ты самый красивый ». ~ Зои Кравиц

Вы росли в семье, которая причиняла вам боль и наказывала вас, когда вы росли?

Отбросили ли ваши чувства в сторону? Ваша уверенность пошатнулась? Ваша самооценка разрушена?

Были ли вы подавлены, избиты негативом и критикой и высмеивались теми самыми людьми, которые, как предполагалось, любили вас?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вы, вероятно, живете сегодняшней жизнью, наполненной сомнениями в себе, низкой самооценкой и неспособностью ценить себя.

« Если люди, которые должны были любить меня, не любили меня, как я могу любить себя? », — спрашиваете вы.

« Как я могу принять меня и проявить к себе сострадание, когда моя семья не принимает меня или не сочувствует мне? ”

У нас с вами есть определенная сила. Наша сила выбора. Наша сила выбирать любовь вместо наших страданий. Наша сила выбирать сегодня, а не то, что с нами произошло. Наша способность любить себя более глубоко, чем чувство ненависти к себе, которое мы можем испытывать.

Цените себя себя : 9 напоминаний о любви к себе

Вот 9 милосердных напоминаний о том, чтобы любить и ценить себя.

1. Цени Себя : Вы родились из любви.

Возможно, вам придется вернуться в то время, которое вы не помните: рождение. Именно в это время вы были в самом любимом состоянии. Вы подарили любовь и получили безусловную любовь.Тебя любили просто за то, что ты был собой. Подумайте, как вы сегодня относитесь к младенцам. Вы видите их привязанность, любовь и радость в том, что они живы.

Они излучают любовь. Вы тоже при рождении излучали любовь и были наполнены светом. Вы родились из любви, поэтому помните, что эта безусловная и полная любовь всегда находится внутри вас.

2. Оцените себя: вы закончены.

Независимо от того, что вам говорили в вашей жизни, помните, что вы полны. Другие в вашей жизни, даже ваши родители или близкие, возможно, ранее уже обрушили на вас поток критики и негатива.Они не знали ничего лучше.

Скорее всего, они выросли таким же образом. Вы могли поверить в то, что они сказали: вы недостаточно хороши, вы недостойны или вы недостаточно умны. Помните, что бы ни говорили вам родители, это неправда. Тебе ни в чем не недостает.

Вы делаете все возможное каждый день. Вы готовы на 100%. У вас есть все, что вам нужно. Вы наполнены божественностью и не имеете недостатка.

3. Цени себя: Вы необходимы, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Ваши боли и жизненный путь — вот что делает вас уникальным. Вы не только уникальны, но и ваша история жизни напрямую связана с вашей целью в мире. Если вы когда-либо чувствовали себя нежеланными или что ваша жизнь ничего не значит, вы ошибались. Ваш точный жизненный путь подготовил вас к тому, чтобы служить. Вы здесь, чтобы помогать другим на их пути.

Вы здесь, чтобы направлять и наставлять кого-то, кто прошел через нечто подобное, как вы. Ваша история дала вам сострадание и сочувствие, чтобы стать светом для других, кто страдает от боли и полон ненависти к себе.

4. Цените себя: внутри вас есть любовь, сострадание и изобилие.

Возможно, вам сказали, что вы не очень хороший человек. Возможно, вам сказали, что вы разочаровали тех, кого любите больше всего. Возможно, вас обзывали, сравнивали с братьями и сестрами или даже высмеивали физически. Трудно поверить, что вы наполнены любовью, когда впитали столько противоположной информации.

Истина в том, что внутри вас есть любовь, сострадание и изобилие.

Вы родились с этим, и вы задействовали множество моментов в своей жизни. Ваша задача — преодолеть негативные мысли и обреченные на провал убеждения, чтобы получить доступ к любви, которая уже находится внутри. Используйте аффирмации, ведение дневника, консультирование, если необходимо, и заботу о себе, чтобы получить доступ ко всем этим присущим вам качествам. Внутри вас ждет резервуар любви.

5. Вы можете сменить взгляд на любовь в любых обстоятельствах.

Каждая ситуация, на которую вы смотрите, дает вам два выбора: любовь или страх.Вы можете смотреть на мир глазами любви и доброты или через ненависть и страх. Вы можете выбирать. Если вам было трудно любить себя, вы часто выбираете ненависть и страх. Чтобы обойти это, нужно осознавать эту тенденцию.

Когда возникает сложная ситуация, активно сместите свой взгляд в сторону более любящего и святого. Что хорошего в этой ситуации? Какую пользу вам принесет эта ситуация? Какой урок здесь? За что ты благодарен? Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, вы каждый раз позволяете любви побеждать.

6. Цени Себя: Вы — божественное существо, связанное со вселенной.

Неважно, религиозный вы или духовный, у вас, вероятно, есть одно общее убеждение, которое заключается в том, что вас окружает дух или божественность. Вы верите, что вселенная всемогуща, поддерживает и наполнена добром. Если это так, то помните, что вы тоже находитесь в этой вселенной.

Вы — капля воды в стакане божественности, а это значит, что вы тоже добрые, любящие и божественные.Вы составлены из более крупной ткани вселенной. Как частица вселенной вы священны. Вы воплощаете величайшую любовь вселенной. Ваша любовь внутри вас, а не вне вас.

7. Цените себя: вы можете поделиться с собой любовью, которую вы даете другим.

Любовь не только внутри вас, но и у вас есть привычка делиться своей любовью с другими. Вы умеете дарить любовь. Возможно, у вас не очень хорошо получается отдавать это себе, но вы знаете, как любить других.Часто это проблема. Вы любите без условий, без оговорок и идете ва-банк.

Теперь вам просто нужно немного изменить свое отношение к любви. Вместо того чтобы безоговорочно и глубоко любить другого человека, используйте ту же энергию и принципы, чтобы любить и ценить себя. Все, что вы делаете для других, делайте для себя. Используйте эти нежные слова для вас, делайте для вас приятные вещи, хвалите себя, дайте себе передышку.

8. Оставаться верным себе — лучший способ любить и ценить себя.

Трудно любить себя, потому что общество часто говорит нам, насколько мы разные и как мы не вписываемся в жизнь. Общество и наши семьи указывают на наши недостатки, наши несоответствия и твердят о наших недостатках. Чтобы прорваться сквозь шум, нужно заставить замолчать критиков. Это значит уйти от внешнего мира и проводить больше времени внутри на природе или в тишине. Чтобы перестать прислушиваться к чужим голосам и перестать сравнивать себя.

Он пытается больше соприкоснуться со священным внутренним голосом: вашей интуицией.Слушайте себя больше. Вы знаете все ответы. Вы мудры. Ты любовь. Вы знаете лучше для себя.

9. Цените себя: вы можете любить и преобразовывать, откуда бы вы ни приехали.

Независимо от того, насколько плохо вы выросли или насколько разрушительным было ваше окружение, вы можете любить и ценить себя. У вас внутри есть возможность развивать любовь к себе. Самолюбие — это привычка, которую нужно развивать. Это доступно каждому, потому что любовь уже внутри вас.Вам не нужно идти и брать его откуда-то еще.

Как говорит Руми,

«Ваша задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее». ~ Руми

Ежедневно работайте над любовью к себе. Записывайте свои негативные мысли, окружайте себя людьми, которые вас поддерживают, хорошо питайтесь и заботьтесь о своем теле, будьте нежны и сострадательны к себе. Будьте осознанными, осознающими и проявляйте инициативу в любви к себе.

** Вы научились любить и ценить себя? Как ты сделал это? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже.

сообщить об этом объявлении

Вишну ведет блог личностного роста и духовности для людей, начинающих свою жизнь с нуля, на сайте vishnusvirtues.com. Его новую книгу «Есть ли настоящая любовь» можно найти ЗДЕСЬ.

подробнее

11 вещей, которые нужно ценить в себе, которые вы, вероятно, обычно не замечаете делать каждый день.Выражая благодарность за большую презентацию работы или за продвижение по службе, следует должным образом отметить, как и более мелкие вещи, за которые мы должны быть благодарны.

Как сертифицированный коуч по здоровью, я работаю с клиентами, чтобы быть благодарными за положительные элементы в их жизни, поскольку ежедневное чувство связи, поддержки и гордости может иметь огромное значение для нашего общего благополучия. Кроме того, чувство благодарности за свое тело и разум и за все те чудеса, которые оно может творить, — это особенно полезный способ почувствовать себя более здоровым, а также выработать и поддерживать здоровые привычки, такие как регулярные упражнения, правильное питание и ритуалы ухода за собой.Мы должны стараться воспитывать себя, а не опускаться, чтобы повысить самооценку и производительность в достижении наших целей. Негатив может случиться, но, думая о маленьких, простых вещах, которые мы делаем каждый день, за которые мы должны проявлять благодарность, мы можем вспомнить, насколько мы замечательны и удачливы, и избавиться от любых негативных мыслей, которые могут отвлекать нас от наших повседневных задач. Вот одиннадцать мелочей, на которые мы должны смотреть с гордостью и благодарностью, и о которых мы еще не думали раньше.

1.Встать с постели

Это может показаться глупым, ведь разве нам всем не нужно вставать с постели, чтобы приступить к работе и быть продуктивными? Но все не так просто, как кажется. Мы должны быть благодарны за то, чтобы вытащить себя из-под одеяла и побудить себя подготовиться и смело справиться с задачами нового дня. «Просыпаться утром, чтобы начать свой день», — предлагает целостный тренер по здоровью и личный тренер Джен Бруно с J.B. Fitness and Nutrition по электронной почте с Bustle, — это окончательный шаг к достижению большего количества достижений в течение дня.

2. Небольшой добрый жест

Делая что-то хорошее для других, будь то комплимент или жест, действительно может улучшить их самочувствие и сделать их жизнь намного лучше. Эта доброта, в свою очередь, также повлияет на вашу позитивность, заставляя вас гордиться тем, что добавляете ценность чужому дню и заставляете чувствовать себя связанным с окружающим миром. «Удерживать дверь для кого-то или делать что-то еще для других», — предлагает Бруно, — это примеры небольших добрых поступков.

3. Способность прощать

Умение прощать как себя, так и других, говорит Бруно, следует искренне ценить, так как трудно преодолевать трудности в отношениях и снимать напряжение, чтобы найти примирение. Если вы откроете свое сердце другим и решите прощать, вы не только станете счастливее, так как, скорее всего, у вас будет больше отношений и вы будете думать о тех, кто вас окружает, как о положительных аспектах своей жизни, но вы также немного расслабитесь, когда допускаются ошибки.Слишком суровое отношение к себе со временем может навредить вашему самочувствию.

4. Не сравнивать себя с другими

Трудно не сравнивать себя с другими по внешнему виду, деньгам и другим показателям успеха, преобладающим в социальных сетях. Однако заглушить шум — огромное и трудное достижение. «Вместо того, чтобы пытаться соответствовать поверхностным событиям жизни других людей, признайте и оцените себя за то достоинство, с которым вы относитесь к другим людям, за те жертвы, которые вы принесли ради своих близких или ради достижения достойной цели, за вашу приверженность упорно вести жизнь, которая часто бывает сложной, и небольшие добрые дела, которые вы делаете, остаются незамеченными большинством », — говорит терапевт Челси Хадсон, LCPC, по электронной почте с Bustle.

5. Поддерживать связь во взаимоотношениях

Между работой, непосредственными семейными обязательствами, географической близостью и острой потребностью в одиночестве и простоях сложно поддерживать отношения с друзьями и семьей. Цените себя за то, что звоните родителям раз в день или два, чтобы проверить, или своим старым школьным друзьям и друзьям из колледжа, которые переехали по всему миру. Сохранение этих связей — немалый подвиг, поэтому оцените приложенные вами усилия и знайте, что они, безусловно, будут оценены в ответ!

6.Ваши странные, маленькие причуды

Никто не похож, и важно ценить и любить себя за все свои маленькие причуды и скрытые таланты. «Ваш уникальный талант или навыки, или уникальное чувство юмора», — говорит Бруно, делают вас тем, кто вы есть, и должны рассматриваться как положительный атрибут, который влияет на то, насколько хорошо вы держитесь на работе, в социальных отношениях и на вашей личной способности сохранять жизнестойкость. , весело, и состоялось.

7. Добрые намерения

Часто, когда мы делаем ошибки, нас одолевает чувство вины, поскольку мы знаем, что напортачили и причинили боль людям, которые нам небезразличны.Тем не менее, намерение отклоняется, поскольку мы сосредотачиваемся только на негативном исходе ситуации. Если у вас были плохие намерения, тогда, возможно, чувство вины уместно, но если у вас были хорошие намерения и в конце концов вы просто не поступили правильно, тогда вам не следует ругать себя из-за потери. «Оцените тот факт, что вы имели в виду хорошие намерения, и попробуйте использовать этот результат в качестве урока в следующий раз», — говорит Бруно.

8. Ваша способность оставаться сильным

Легко чувствовать себя подавленным, когда что-то идет не так, как надо, или когда мы сталкиваемся с неудачей, особенно когда неудача случается снова и снова.Однако не каждый может подняться после столкновения с препятствием, и такую стойкость и психологическую стойкость следует отметить как вдохновляющие, поскольку они могут значительно усилить власть человека над жизнью и шансы на успех в будущем.

9. Ваши физические «недостатки»

Независимо от того, чувствуете ли вы неуверенность в отношении определенной части тела, или у вас есть родинка, шрам, ожог или другое физическое нарушение от рождения или жизненного опыта, эти физические «недостатки» на самом деле идеальны. как они определяют вас и ваше путешествие, — заявляет Бруно.Лично у меня большая родинка на правой руке и спине. Раньше я прикрывал это и избегал майок, но как только я понял, что это сделало меня тем, кем я был, и определил личный аспект моей жизни, который скрыт от большинства, я нашел новое понимание этого и теперь совершенно непринужденно.

10. Ваша способность жить настоящим моментом

Эксперты предполагают, что жизнь настоящим моментом может повысить внимательность и благополучие, а также сделать нас более продуктивными, ценить жизнь и лучше осознавать свое окружение и то, где мы находимся по отношению к Мир.Идея «быть здесь и сейчас» — это то, чего трудно достичь большинству, поскольку наши мысли поглощены работой, стрессом и бесконечными задачами в течение дня. Трудно отделиться от этих вещей, поэтому, если вы можете, вы должны быть благодарны за свои способности.

11. Отличный разговор

Между светской беседой и рабочим разговором глубокие, личные и стимулирующие разговоры могут быть менее распространены. Тем не менее, нахождение отличного разговора может заставить нас почувствовать себя связанными и услышанными, а также построить более тесные отношения, которые мы сможем оценить в будущем.Даже если вы больше никогда не увидите этого человека, будьте благодарны за этот момент вдохновляющих слов, потому что он действительно красивый и редкий.

Хотя ощутимые достижения, такие как заработок большего количества денег, повышение класса в школе или создание кейса или презентации, — все это абсолютные достижения, на самом деле важны мелочи, которые мы делаем или которые нам повезло испытать. Будучи благодарными за менее очевидные качества, мы можем чувствовать себя более уверенными и счастливыми в наши дни.

Изображения: Pexels (12)

Научитесь ценить себя и гордиться собой

Научитесь ценить себя и гордиться вами

Автор: Мелисса Шенекер 27 августа 2019 г. 6:35 утра

Психологи на протяжении веков изучала темы самоуважения, уверенности в себе и самоуважения.Зигмунд Фрейд считал, что взрослая личность формируется на основе детских переживаний и нашей интерпретации этих переживаний. Карл Юнг считал, что коллективное бессознательное играет роль в нашей личности и поведении. Как бы то ни было, наша самооценка формируется, и независимо от внешних источников, суть в том, что мы сами играем самую большую роль в том, как выглядит наша самооценка . Мы — те, кто ценит себя и ценится тем, что мы говорим себе о себе.

В некотором смысле гордость не всегда считается хорошей вещью. Но есть разница между хвастовством и самовнушением. Для нас важно поддерживать себя в собственном счастье и самоуважении. Как сказал Ральф Уолдо Эмерсон, «Лучший громоотвод для вашей защиты — это ваш собственный позвоночник».

Как и многое другое, научиться ценить себя и гордиться легче сказать, чем сделать. Ниже приведены четыре простых метода и упражнения, которые помогут вам научиться ценить себя и позволить себе больше гордиться собой.

1. Начните с мелочей

Часто, когда мы думаем о людях, «достойных» нашей признательности, мы думаем о самых успешных; Например, лауреаты Нобелевской премии, канонизированные святые или супергерои комиксов. Хотя эти люди и персонажи действительно ставят перед нами цели, какими мы хотим быть, они также могут заставить нас немного расстроиться из-за того, кем мы еще не являемся. Но то, что вы не нашли лекарство от рака, не означает, что вы не достойны собственной признательности.

Взгляните на свой день. Есть ли там что-то маленькое, что вызывает у вас хоть немного гордости? Возможно, вы собрали обед для своих детей и положили дополнительное печенье, которое, как вы знали, они любят? Может быть, вы ждали и держали дверь для кого-то, хотя и торопились. На самом деле мы все делаем что-то для других людей в течение дня, но иногда, если они кажутся недостаточно большими, мы отмахиваемся от них, не осознавая себя. Даже небольшое доброе дело — достойное доброе дело.

2. Практика позитивной проекции

Анна Фрейд рассказала о проекции в «Эго и механизмы защиты». В своих исследованиях она говорит об идее проекции и о том, как часто люди приписывают свои собственные чувства другим. Например, мы можем назвать кого-то ленивым или грубым, но на самом деле мы чувствуем себя ленивыми или грубыми. Это часто упоминается как: «Если вы заметили это, значит, вы это поймете». Но знаете ли вы, что это может работать и в положительном ключе? Точно так же, как мы можем видеть негативное, что думаем о себе в других, мы можем видеть и позитивное.Если мы способны распознать, что кто-то добрый, щедрый или умный, это означает, что мы понимаем, что такое доброта, как выглядит и ощущается щедрость и что означает интеллект. Тот простой факт, что мы что-то понимаем, означает, что это есть внутри нас.

Попробуйте сами. Взгляните на того, кем вы восхищаетесь. Что в них вас восхищает? В их чувстве юмора, в их творчестве, в их силе сердца? Напишите, что именно в них вызывает у вас восхищение.Теперь более сложная часть. Как вы видите эти качества в себе? Если вы узнаете это в них, значит, это есть в вас. Возможно, вы рассмешите своих детей своими глупыми шутками, вам нравится рисовать или вы непоколебимы в своих убеждениях. Каким бы это ни было и как бы оно ни проявлялось, признайте это и цените это.

3.

Напомните себе о своей ценности

Мы все заняты каждый день, работая, чтобы оплатить наши счета, проводить время с нашими близкими, настраивая себя на стабильное будущее.Важно, чтобы мы уделяли время не только обеспечению и поддержанию позитивных отношений с другими людьми, но также поддерживать позитивные отношения с самими собой . Хорошая новость в том, что это не займет много времени. На самом деле, есть много способов развить самооценку, когда вы уже делаете то, что нужно сделать.

Один простой и удивительно эффективный способ — работать с аффирмациями. Аффирмации — это положительные утверждения, которые могут помочь нам направить наши мысли в сторону более позитивных путей.Когда у вас есть аффирмация, вы можете декламировать ее про себя по утрам, пока чистите зубы, записать ее на заметке и прикрепить к кухонной фартуке, чтобы вы могли читать ее, пока вы моете посуду, или оставьте его в качестве фона на вашем компьютере. Как бы вы это ни делали, убедитесь, что вы будете видеть это каждый день. Если вам нужна помощь в составлении аффирмации, которое могло бы сработать для вас, есть несколько веб-сайтов, которые могут вам помочь, в том числе http: // www.thelawofattraction.com/how-create-own-affirmations/ или https://blog.mindvalley.com/positive-affirmations/.

4. Помощь другому

Помощь другому человеку может быть самым эффективным и самым большим подъёмом самооценки, которое существует в этом мире. Выделение времени в течение дня на то, чтобы помочь другому, поддержать другого или воодушевить другого, автоматически помогает нам увидеть ценность самих себя. Потому что, даже если нам может быть трудно привлечь внимание к нашей собственной ценности, признание ее в другом является самоутверждением, независимо от того, признаем ли мы это сознательно или нет.Школы, дома престарелых и приюты — прекрасные места, где мы можем пролить свет на нашу ценность, помогая другим. Вы можете найти другие места для волонтерства в вашем сообществе на сайте www.volunteermatch.org.

Помните, гордиться собой и ценить себя — это не плохо . На самом деле, это может быть отличная вещь, возможно, одна из лучших вещей. Потому что вы достойны своего времени, энергии и поддержки. И независимо от того, какие негативные мысли могут приходить в голову о вас, вы достойны только по той причине, что вы живы.

Мелисса Шенекер — писатель-фрилансер и соавтор вселенной из Венеции, Калифорния. Она получила степень бакалавра наук в Университете Висконсина в Мэдисоне и степень магистра в Университете Санта-Моники. Она участвует в ряде блогов и публикаций в Интернете, но лучшие ее работы можно найти в ее дневнике благодарности.

Оставить комментарий

Начать с оценки себя

Поскольку новый год только начинается, многие из нас сосредоточены на наших целях, намерениях и решениях на 2009 год.Хотя это замечательный и захватывающий аспект каждого нового года, одна из самых важных вещей, на которых мы можем сосредоточиться в этом году, — это ценить себя — в первую очередь!

Если вы чем-то похожи на меня и на большинство людей, которых я знаю и с которыми работаю, у вас, вероятно, есть склонность быть суровым к себе или, по крайней мере, думать, что вы должны достичь своих целей или сделать что-то «хорошее», чтобы похлопайте себя по спине и оцените себя. Что, если бы мы начали с самооценки, вместо того чтобы ждать, пока мы не будем думать, что заслуживаем этого или у нас есть время для этого?

Когда мы более подробно рассматриваем большинство наших целей или намерений на 2009 год или в целом, то на самом деле нам нужно чувство удовлетворения, удовлетворения и, что наиболее важно, самооценки.Мы думаем, что если мы достигнем своих целей, мы будем счастливы и будем чувствовать себя хорошо. Однако, как вы, возможно, заметили на протяжении всей своей жизни, это не только неправда, но и создает для нас большой стресс.

Хотя я являюсь большим сторонником создания здоровых, вдохновляющих и смелых целей в этом новом году и в нашей жизни по мере нашего роста и развития, мы должны помнить, что без признания самих себя наши цели бессмысленны. И когда мы находим время, чтобы оценить себя — независимо от того, что происходит снаружи, — происходят три невероятных вещи.Прежде всего, мы занимаем наилучшее положение для достижения наших целей. Во-вторых, мы даем себе в первую очередь то, к чему стремимся, — позитивное ощущение того, кто мы есть и что в нас ценного прямо сейчас. И, в-третьих, мы искренне открываемся, чтобы быть рядом с другими и ценить людей вокруг нас.

Вот несколько советов о том, как вы можете позаботиться о себе и оценить, кто вы есть на пороге этого нового года.

Предложения:

Создайте регулярную практику самооценки. Напишите в дневнике, поговорите с другом, медитируйте / молитесь или делайте что-нибудь еще, что говорит с вами, уделяя особое внимание тому, что вы цените в себе. Делайте это как можно чаще — сделайте это привычкой.

Запланируйте время для себя. Независимо от того, насколько вы заняты, сколько людей зависит от вас, и все, что, по вашему мнению, «необходимо» для выполнения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы уважать и ценить себя, — это уделять время только себе . Неважно, чем вы занимаетесь — читаете, принимаете ванну, идете на прогулку, сидите, участвуете в любимом занятии или что-то еще (если это доставляет вам удовольствие и заставляет вас чувствовать себя хорошо).Самое главное, чтобы вы уделяли время только себе.

Обратитесь за поддержкой. Один из лучших способов почтить и оценить себя — это обратиться к другим людям и попросить их поддержки. Для многих из нас это может быть страшно и сложно. Однако, делая это, мы позволяем другим быть полезными (что нравится большинству людей), мы напоминаем себе, что достойны поддержки людей, и помним, что мы не одиноки. Одно из моих любимых высказываний: «Если мы не спрашиваем, всегда отвечаю« нет ».”

Я желаю вам всего наилучшего на пороге этого нового года. Какая прекрасная возможность у каждого из нас есть сделать 2009 год веселым, полным роста, захватывающим и полезным новым годом. Если мы поставим ценить самих себя во главу нашего списка намерений, мы настроим себя на истинный успех и настоящее удовлетворение.

Значение самооценки и почему это важно?

Значение самооценки и почему это важно? Принятие того, кто вы есть, Сделать подарок себе, Благодарность имеет важное значение.Быть скромным.

Самооценка не является широко используемой концепцией. Множественность людей путает самооценку с самоуважением и уверенностью в себе. Однако самооценка на самом деле несколько отличается от двух других. Акт признания себя и благодарности только вам — это самооценка. Например, вы можете быть благодарны за то, что вам даны врожденные таланты и навыки, или вы также можете оценить свои недостатки. С другой стороны, чувство собственного достоинства — это личный показатель самооценки.Это суждение. Если вы считаете себя человеком, заслуживающим похвалы и признательности, у вас высокая самооценка. Если вы этого не сделаете, у вас низкая самооценка.

Несколько раз люди могут иметь сильные стороны в разных сферах, но они могут не ценить их, тогда как другой человек может оценивать один и тот же навык по-разному. Например, быть экстравертом. Одному может казаться приятным быть разговорчивым, а другому — плохо. Но ничто из этого не является самооценкой, поскольку вы не оцениваете свою экстравертную личность как положительную или отрицательную.Поскольку стабильность в различных условиях может быть как хорошей, так и плохой. И вы просто должны быть благодарны за то, что вам дали, в случае самооценки.

ЗАЧЕМ ВАМ НУЖНА САМООЦЕНКА ?

Многие из нас позволяют другим решать, достаточно ли мы хороши. Мы позволяем другим определять нашу ценность и удовлетворение. И все же нет признательности. Это не гарантирует, что каждый сможет понять, что вы делаете, только потому, что вы вкладываете во что-то время и силы.Что, если никто не оценит то, что вы сделали? Может ли он сказать, что это бесполезно для того, что вы сделали? Итак, вместо того, чтобы просить одобрения других, более здоровым вариантом будет самооценка. И это не в наших силах. Для сравнения, люди с большей вероятностью будут ценить того, кто дорожит собой.

ВЫ ДЕЛАЕТЕ САМООЦЕНКУ ВСЕГДА ?

Наша жизнь обычно зависит от того, как мы выполняем нашу внутреннюю работу. Итак, всякий раз, когда мы оказываемся в замешательстве при принятии решения, первым шагом всегда должно быть вмешательство внутрь.Нам все еще следует задаться вопросом, правильно ли мы поступаем и готовы ли мы к этому. Итак, представьте, что вы идете по своему внутреннему «я», задаетесь вопросом, что делать дальше, и видите только негативные вещи, например:

Я совсем не хорош.
Я предпочитаю перестраховаться.
Когда что-то пойдет не так, я не смогу противостоять этому.
Раньше я потерпел неудачу, и я мог снова потерпеть неудачу.
Те, кого я люблю, не считают меня важным в своей жизни.

Я уверен, что весь этот негатив, безусловно, не поможет вам оптимизировать вашу настоящую ценность и стать самой сильной версией себя. Было бы лучше, если бы вы поговорили с самим собой, чтобы справиться с таким стрессом в уме и понять, как он может повлиять на вашу повседневную жизнь.

САМОООЦЕНКА КАК ОПТИМИСТИЧЕСКИЙ САМОГОВОР

Например, если у вашей сестры / брата тяжелый день, вы обычно пытаетесь изменить их состояние, указывая на все хорошие качества, которые у них уже есть.Тем не менее, мы становимся более циничными и менее снисходительными, когда дело касается самих себя, даже в моменты, когда мы отчаянно нуждаемся в поддержке. Итак, ценить себя — это один из способов конструктивного разговора с самим собой. Таким образом, самооценка сводится к поддержке и уважению себя за все то хорошее, что есть в нас самих.

РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ САМОГОВОРЯ ЕЖЕДНЕВНО

Когда это не первый инстинкт, конструктивный разговор с самим собой требует работы. Вам следует научиться изменять свой внутренний голос на что-то более позитивное и возвышающее, если вы обычно более циничны.Однако формирование новой привычки требует времени и приверженности. Итак, эти советы помогут сделать конструктивный разговор с самим собой рутиной в вашей жизни:

Окружите себя оптимистичными сущностями.

Неважно, обращаете ли вы внимание или нет, вы обязательно впитаете мнения и мысли людей вокруг вас. Сюда входят плохие и оптимистичные люди, но если есть возможность, всегда выбирайте положительных людей.

Проверьте свои эмоции.

Остановитесь после несчастных случаев или тяжелых дней, чтобы проанализировать свой внутренний диалог.Они отрицательные? Если да, то как можно все исправить?

Делайте оптимистичные высказывания самому себе.

Часто бывает достаточно увидеть ободряющие слова или мотивирующие картинки, чтобы перенаправить ваше мышление. В машине, в доме и везде, где вы проводите много времени, размещайте крошечные напоминания.

Выявление вредных ловушек для разговора с самим собой.

Некоторые обстоятельства могут вызвать у вас неуверенность в себе и способствовать более негативному разговору с самим собой.Например, рабочие события могут быть особенно сложными. Определение местоположения поможет вам предсказать и спланировать, когда вы услышите самый пессимистичный разговор с самим собой.

ПРЕИМУЩЕСТВА САМОГОВОРЯ

Общение с самим собой может повысить вашу эффективность и общее самочувствие. Исследования показывают, например, что разговор с самим собой может помочь спортсменам добиться успеха. Это поможет им с выносливостью или набором тяжеловесов, чтобы привести их в действие. Для сравнения, конструктивный разговор с самим собой и более активная перспектива могут иметь другие преимущества для благополучия, в том числе:

Повышение жизнеспособности
Снижение дискомфорта
Лучшее счастье от жизни
Улучшение общего самочувствия
Повышение иммунитета
Меньше беспокойства и дискомфорта

ВАЖНОСТЬ ОЦЕНИТЬ СЕБЯ

Смотрим ли мы на себя в зеркало, чтобы сделать нам комплимент, или хлопаем себя по спине после хорошо выполненной работы, самооценка автоматически изменит то, как мы видим наше внутреннее себя и доминировать над миром вне нас.В моменты тревоги постарайтесь справиться со своим состоянием, разговаривая с собой таким образом, чтобы вы могли вспомнить свою способность преодолевать трудности, вместо того, чтобы жить в размышлениях или неуверенности в себе. Один из способов уважать себя — это рассмотреть свою нынешнюю ситуацию и изменить добрый и сострадательный образ мышления, чтобы бороться с негативным внутренним диалогом. Способ оценить себя также может звучать так:

Я важен.
Любовью и поддержкой я наполню себя.
Меня лелеют за весь мой позитив.
Несмотря на свои опасения, я благодарен за свою стойкость.
Я никогда не уйду.
У меня есть собственные возможности, даже если я не вижу свое творение прямо сейчас.

ШАГИ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СЕБЯ ОЧУВСТВОВАННЫМ

Практика самооценки лучше сказать, чем добиться. Итак, вот некоторые из основных шагов, которые приводят к самооценке.

Признание себя .

Может показаться, что самооценка — синоним самоуважения. Тем не менее, различие в том, что в самооценке есть нечто большее, чем торжествующее ощущение того, как мы воспринимаем себя с лучшей стороны. С другой стороны, самооценка ищет смысл в себе, даже если мы находимся на самом низком уровне, когда у нас нет этого, чтобы превзойти других. Принятие того, кто мы есть, — вот в чем суть самооценки на этом этапе нашего пути. Независимо от того, насколько недооценены другие люди, вы чувствуете себя прямо сейчас, без осуждения, самооценка помогает освободить место для того, кем мы являемся.

Подарить себе подарок .

Один из лучших способов выразить себе благодарность — сделать себе подарок. Подарки могут быть чем-то значительным, например, новым телефоном или праздником. Это может быть даже простое дело, например, сделать перерыв в работе, сделать себе массаж или обнять себя. Вам может быть любопытно, в чем разница между покупкой того, что вы хотите для себя. Различие заключается в значении, стоящем за этим, и в эмоциях. Вы делаете это из духа отдачи и любви, а не покупаете вещи, потому что вам что-то нравится.И это прекрасно — делиться и получать.

Будь собой .

Возможно, просто быть самим собой — лучший способ оценить себя. Возможно, любой, кто умеет ценить себя, поощряет себя в этом. Как люди, они принимают то, что они есть. Для них наличие уязвимостей не имеет большого значения. Они ценят то, что говорят другие, и знают, когда отступить. И у других нет причин прикрываться или быть кем-то другим. За все, что им дают, они должны быть только благодарны.

Увидь добро, которое в тебе .

В самые слабые моменты самооценка заключается в том, чтобы увидеть, что в вас ценно, когда их все еще сложно вспомнить. Возможно, вы только что потеряли шанс сделать карьеру своей мечты, что быстро может стать причиной неуверенности в себе. Но было бы лучше, если бы вы похлопали себя по плечу с чувством собственного достоинства за то, что подали заявку в этот сложный бизнес и явились на собеседование, независимо от того, насколько он нервничал.Вы были настроены решительно, и это имело значение. Вам решать, видеть позитив не только в текущем сценарии, но и в том, кем вы являетесь как личность в моменты, когда вы чувствуете себя некомфортно или без поддержки. Будь собственным чирлидером, и ты никогда не проиграешь.

Будь скромным и благодарным .

Последний ход — быть благодарным за него, когда вы увидели хорошее с вашей стороны. Когда дело доходит до самооценки, очень важна благодарность; это красная ленточка, которая связывает величайший подарок, который вы можете отправить самому себе.За то, что вы сильны, вы должны благодарить свое тело. Кроме того, иногда, хотя люди причиняют вам вред, вы должны благодарить свое сердце за то, что освободили столько места для любви.

САМОООЦЕНКА НЕОБХОДИМА, НО НЕ ЗАВИСИМАЯ ОТ ЭТОГО ТОЛЬКО

Все согласны с тем, что одно из самых стрессовых чувств, которые вы испытаете в своей жизни, несомненно, является отказом. Оба внутренних предупреждения активируются ощущением покинутости и тревожной кнопкой. Одиночество, вызванное дисфункциональными или игнорируемыми межличностными связями, приводит к возникновению сильного чувства страдания.Таким образом, благодарностью, которую мы зарабатываем от других, мы объединим все это с признательностью, которую предлагаем себе.

ЗАДАЧИ, ЗА КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ БЛАГОДАРИТЬ ЕЖЕДНЕВНО

Благодарность и признательность за то, кто вы есть, является ключом к созданию прочной основы на вершине того, чем вы уже являетесь. Итак, ниже приведены несколько примеров таких вещей, за которые вы должны быть благодарны:

Your Parents .

Вы должны благодарить своих родителей за их поддержку, вдохновение, силу и безусловную любовь.А также будьте благодарны за шанс, который они дали вам жить.

Ваша физическая форма и благополучие .

Чем больше вы уважаете свое благополучие, тем больше вы можете сделать его своим приоритетом. Радуйтесь своему здоровью; многие люди борются за то, что им нравится в жизни, из-за своего здоровья.

Ваши привилегии .

Независимо от того, сколько у вас прав, по крайней мере, они есть. Возможно, вы работаете во имя более справедливого мира, что обнадеживает, но не забывайте быть благодарным за понимание их жизни и за способность осуществлять свои права.

Ваша память .

Умение думать, вспоминать и решать проблемы упрощает жизнь каждому. Так что вам нужно быть благодарным за свои размышления.

Heartbreaks

Каждое горе делало ваше сердце глубже, умнее и умнее. Ваше сердце научило вас приходить в норму и проводить больше времени в одиночестве, чтобы развиваться как личность, устанавливать отношения и проводить больше времени с близкими друзьями.

Ваш дом

Найти место, куда можно будет позвонить, — это то, за что нужно быть благодарным, независимо от того, живете ли вы в доме или в палатке.

Емкость чтения

У вас есть за что быть благодарным, пока вы читаете это прямо сейчас. Имейте в виду, что есть люди, рожденные слепыми или не имеющие возможности учиться.

Твоя сила

Время, когда вы помогали другу в отчаянии, время, когда вы смеялись над семейным выстрелом, когда вы хотели плакать, но не плакали. Будьте благодарны за силу противостоять вашей борьбе и преодолевать жизненные препятствия.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Один из самых простых способов избавиться от собственных пессимистических представлений о себе — это уважать себя. Мы всегда слишком сильно бьем себя, не понимая, что вместо этого мы должны использовать эту силу для самосовершенствования. Мы единственные спонсоры, которые нам нужны, и это поможет вам понять преимущества самооценки. Таким образом, просто для самооценки ежедневно занимайте полчаса наедине с собой. Это одновременно приятно и невероятно продуктивно.

тоже читал; Навыки самоуправления для успеха в карьере

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Evvie Drake: более
Роман
К: Линда Холмс
Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
Продолжительность: 9 часов 6 минут
Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
К Каролина Девушка на 10-12-19

Цените себя | uDuba.com

Вас также могут заинтересовать статьи:

вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами. Если количество нулей в оцен… ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Состояние души: Любите! Цените! Уважайте! СЕБЯ!!!

Я ВЫСОКО ЦЕНЮ СЕБЯ. 48 аффирмаций для привлечения любви

Читайте также

Гнев на самого себя с целью убедить себя, что вы что-то делаете

Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию

Глава 31 «Я ценю»

Я ЦЕНЮ СЕБЯ!

Я УВАЖАЮ И ЦЕНЮ СЕБЯ

Ошибка № 2 Женщины приносят себя в жертву и ставят себя на второе место после мужчины, которого любят

Совет 5.

Глава 24 Вербальная защита себя от себя!

Деньги текут к тому, кого высоко ценят

46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть?

Игра «Я ценю»

Глава I Взять на себя ответственность за самих себя

Глава XVI Раз, два, три, четыре, пять, я тебя иду искать, или Как грамотно, с пользой для себя научиться замечать вокруг себя цифровые символы

Упражнение «Высоко – низко»

Глава 57 Каждый раз, удивляя себя… вы себя вдохновляете