Комплекс утренней гимнастики для 2 класса | План-конспект занятия по ЗОЖ (2 класс) на тему:
Слайд 1
Комплекс упражнений гигиенической гимнастики Составитель: учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 320 Барчукова О. А.
Слайд 2
Утренняя гигиеническая гимнастика — зарядка — одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание и обмен веществ).
Слайд 3
Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. У людей, которые регулярно занимаются зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья.
Слайд 4
Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия — на свежем воздухе.
Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры — влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом — купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.
Слайд 5
Упражнения 1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута.
Слайд 6
2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться, вдох; вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук. Темп средний. 3. Стоя подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться — вдох; вернуться в исходное положение — выдох.
Слайд 7
4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинящий наклон вправо; повторить то же в другую сторону. Дыхание равномерное, темп средний. 5. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти расслаблены — вдох; исходное положение — выдох; повторить то же с правой ноги.
Слайд 8
6. Стоя подняться на носки, руки в стороны — вдох; выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола — выдох; исходное положение — вдох; тоже с левой ноги. Темп средний. 7. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени — выдох; выпрямится, руки к плечам — вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи. Темп средний.
Слайд 9
8. Исходное положение — упор сидя сзади. Прогибаясь перейти в упор лежа сзади, согнуть правую ногу вперед; повторить то же, сгибая левую ногу. Носки ног оттягивать. Дыхание произвольное. 9. Исходное положение — упор стоя на коленях. Наклоняя голову вперед и поднимая правое колено, выгнуть спину; исходное положение; выпрямить правую ногу назад и прогнуться; исходное положение. То же с другой ноги.
Слайд 10
10. Исходное положение — стойка на коленях. Руки вперед, вверх, в стороны, прогнуться с поворотом туловища направо — вдох; поворачиваясь прямо и садясь на пятки, наклон вперед, руки назад — выдох; исходное положение.
То же, делая поворот в другую сторону. Темп медленный. 11. Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево — вдох; исходное положение — выдох; наклон назад, руки за голову — вдох; исходное положение — выдох. То же в другую сторону. Темп средний.
Слайд 11
Спасибо за внимание!
Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя зарядка для детей 5—7 лет. 2 -е изд., испр. и доп. (ФГОС ДО) (Елена Алябьева)
279 ₽
+ до 41 балла
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
Купить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Последний экземпляр
В наличии в 29 магазинах. Смотреть на карте
1
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети.
Внешний вид книги может отличаться от изображения на
сайте.
В пособии представлены комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста. Все циклы упражнений имеют свою тематику, соответствующую тому или иному сезону, лексическим темам, основным праздникам, которые отмечаются в ДОО. Упражнения сопровождаются стихотворными текстами, направленными на активизацию знаний детей об окружающем, повышение интереса к двигательной активности, улучшение настроения, развитие звукопроизношения, фонематического слуха, чувства ритма, воображения и эмоций. Образы героев, с которыми дошкольники совершают воображаемые путешествия, способствуют повышению мотивации и более качественному выполнению упражнений. Настоящее пособие предназначено как специалистам, занимающимся вопросами физического развития дошкольников, так и студентам педагогических колледжей и вузов. . .
Описание
Характеристики
В пособии представлены комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.
Все циклы упражнений имеют свою тематику, соответствующую тому или иному сезону, лексическим темам, основным праздникам, которые отмечаются в ДОО. Упражнения сопровождаются стихотворными текстами, направленными на активизацию знаний детей об окружающем, повышение интереса к двигательной активности, улучшение настроения, развитие звукопроизношения, фонематического слуха, чувства ритма, воображения и эмоций. Образы героев, с которыми дошкольники совершают воображаемые путешествия, способствуют повышению мотивации и более качественному выполнению упражнений. Настоящее пособие предназначено как специалистам, занимающимся вопросами физического развития дошкольников, так и студентам педагогических колледжей и вузов.
.
.
ТЦ Сфера
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Книга «Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя зарядка для детей 5—7 лет. 2 -е изд., испр. и доп. (ФГОС ДО)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Елена Алябьева
«Нескучная гимнастика.
Тематическая утренняя зарядка для детей 5—7 лет. 2 -е изд., испр. и доп. (ФГОС ДО)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Разница между зарядными устройствами для электромобилей уровня 1 и 2
Независимо от того, являетесь ли вы владельцем электромобиля (EV) или планируете приобрести его в ближайшем будущем, большинство водителей больше всего беспокоит вопрос о том, где будет происходить зарядка и сколько это будет стоить.
Несмотря на наличие экологически чистого автомобиля, который снижает зависимость от бензина, использование домашнего зарядного устройства уровня 1 не является надежным или удобным для большинства водителей электромобилей. Вместо этого наличие более быстрой зарядной станции уровня 2 может уменьшить беспокойство по поводу дальности и успокоить логистические страхи, поскольку вы меньше полагаетесь на зарядку на ходу.
Но что такое автомобильное зарядное устройство 2-го уровня и почему оно лучше, чем аналог 1-го уровня?
Типы разъемов для зарядки электромобилей: что такое зарядка уровня 2?
Владельцы транспортных средств часто получают зарядные устройства уровня 1 от производителей автомобилей во время покупки для использования дома со стандартными розетками 120 В. Тем не менее, переход на зарядное устройство для электромобилей уровня 2 — это хорошая и практичная инвестиция. Зарядное устройство 2-го уровня похоже на наличие собственного бензоколонки в гараже, но это интеллектуальное устройство, которое заряжает ваш автомобиль. Дополнительное удобство: автомобильное зарядное устройство 2-го уровня не только готово к работе, когда оно вам нужно, вы также можете сэкономить на электроэнергии, заряжая ее в периоды с более низкими тарифами.
Зарядная станция для электромобилей уровня 2 подает электрический ток от розетки или проводного устройства к автомобилю через разъем, аналогично стандартному зарядному устройству.
Автомобильные зарядные устройства уровня 2 используют источник питания 208–240 В и специальную цепь — потенциально до 60 ампер. Тем не менее, зарядные станции на 32 ампера, такие как EvoCharge EVSE или iEVSE Home Smart EV Charger, предлагают большую гибкость и потенциальную экономию затрат, поскольку требуют более низкой цепи на 40 ампер.
Уровень 1 подает в автомобиль около 1,2 кВт, а зарядное устройство уровня 2 — от 6,2 до 19 кВт.0,2 кВт, с большинством зарядных устройств около 7,6 кВт.
Зарядная станция EvoCharge EVSE Level 2 для электромобилей
Стандартное зарядное устройство EvoCharge EVSE Level 2 – это простое решение с функцией plug-and-charge, удовлетворяющее основные потребности быстрой и безопасной зарядки вашего автомобиля дома.
Насколько быстро работает зарядное устройство для электромобилей уровня 2?
В то время как зарядное устройство Уровня 1 обычно обеспечивает 4 мили пробега за час зарядки, зарядное устройство Уровня 2 обеспечивает в среднем 32 мили пробега за час зарядки.
Это означает, что вы заряжаетесь до 8 раз быстрее с зарядной станцией уровня 2. Типичное время зарядки зарядного устройства уровня 2 для электромобилей составляет около 3-8 часов от пустого до полного, в то время как для полной зарядки среднего зарядного устройства для электромобилей уровня 1 требуется 11-20 часов.
Зарядные устройства уровня 2 обеспечивают от 6,2 до 19,2 кВт по сравнению с 1,2 кВт, которые вы получаете с уровнем 1. Для прямого сравнения ознакомьтесь с этим ресурсом, чтобы узнать, насколько быстро зарядное устройство уровня 2 по сравнению с его аналогом.
Когда можно рассмотреть уровень 1
Для зарядного устройства уровня 2 требуется розетка на 240 В, которая требуется во многих новых домах или новых многоквартирных домах и строительных стандартах. Если у вас нет розетки на 240 В, сертифицированный электрик может легко установить ее, а затраты иногда могут быть компенсированы местными, федеральными, государственными или коммунальными компаниями, которые предлагают скидки и финансовые стимулы для зарядного устройства, установки или зарядки во время снижения уровня электроэнергии.
Кроме того, зарядные станции уровня 2, такие как EvoCharge iEVSE Home Smart EV Charger, позволяют настраивать графики зарядки с помощью мобильного приложения EvoCharge, чтобы лучше контролировать зарядку, снижая общие затраты и предоставляя вам право на дополнительные скидки через муниципалитет, чтобы вы становились быстрее. время зарядки по более низкой цене. Мобильное приложение также предоставляет историю использования, несколько элементов управления транспортным средством и многое другое.
Лучшие зарядные устройства уровня 2 для электромобилей
Если вы подумываете о покупке электромобиля, знайте, что удобнее всего заряжать его дома. Примерно от 70 до 80 процентов водителей электромобилей заряжают свои автомобили там, где они спят, позволяя им заправляться ночью, вместо того, чтобы ждать на общественной зарядной станции. По мере того, как на рынке появляется все больше электромобилей, появляется больше вариантов домашнего зарядного устройства уровня 2 (устройство, для подключения которого требуется 40-амперная цепь), чем когда-либо прежде.
Многие из них включают в себя множество наворотов. Они вам нужны? Будете ли вы их использовать?
Это зависит от того, какой опыт вы хотите. Если вы ищете сделку «установил и забыл», есть несколько достойных вариантов. Если вы хотите управлять практически всеми аспектами процесса зарядки, вам также повезло. Вот руководство о том, на что обращать внимание при покупке домашнего зарядного устройства уровня 2, и наш выбор лучших из них, которые вы можете купить.
Получаете ли вы налоговый вычет за установку зарядного устройства уровня 2 для электромобилей?
Возможно, да. Закон о снижении инфляции продлил федеральный налоговый кредит на установку домашнего зарядного устройства для электромобилей 2-го уровня до 2022 года. Налогоплательщики могут потребовать возмещения 30% стоимости оборудования и установки (максимальная сумма составляет 1000 долларов США). Обратите внимание, что налоговый кредит не подлежит возврату. Таким образом, он может компенсировать причитающиеся налоги, но не может быть использован для возврата налога.
Лучшее зарядное устройство уровня 2
Умное зарядное устройство для электромобилей Wallbox Pulsar Plus Level 2
649 долларов на АМАЗОН
Подробнее
649 долларов на АМАЗОН
JuiceBox 40 Smart Зарядная станция для электромобилей
649 долларов на АМАЗОН
Подробнее
649 долларов на АМАЗОН
Лучшее доступное зарядное устройство уровня 2
Зарядное устройство для электромобиля Grizzl-E уровня 2
395 долларов на АМАЗОН
Подробнее
395 долларов на АМАЗОН
Лучшее зарядное устройство уровня 2
Зарядное устройство ChargePoint Home Flex для электромобилей
749 долларов на АМАЗОН
Подробнее
749 долларов на АМАЗОН
Зарядное устройство для электромобилей Lectron Level 2
312 долларов на АМАЗОН
Подробнее
312 долларов на АМАЗОН
Лучшее дешевое зарядное устройство уровня 2 для хранения в багажнике
Зарядное устройство для электромобилей Lectron 240 В, 16 ампер, уровень 2, с 21-футовым удлинителем, кабелем J1772 и вилкой NEMA 6-20, зарядное устройство для электромобилей
200 долларов в ВАЛМАРТ
Подробнее
200 долларов в ВАЛМАРТ
425 долларов США ПО ЛУЧШЕЙ ПОКУПКЕ
Загрузи больше Показывай меньше
На что обратить внимание при покупке зарядного устройства 2-го уровня
Длина кабеля
Прежде чем покупать зарядное устройство 2-го уровня, необходимо убедиться, что его можно установить в месте, где кабель может достигать зарядного устройства вашего электромобиля.
порт. Более длинный кабель дает вам больше возможностей для размещения зарядного устройства. Большинство зарядных устройств поставляются со шнуром длиной 18 футов, но некоторые могут растянуться до середины 20-х годов.
Умные возможности
Умные функции, вероятно, будут дороже, но за удобство зарядного устройства, которое можно подключить к смартфону, приходится платить. Это позволяет вам отслеживать сеанс зарядки, планировать окна зарядки и определять, сколько вы тратите при каждой зарядке.
Сертифицировано
Чтобы защитить электрическую систему вашего дома, вы должны убедиться, что приобретаемое вами зарядное устройство имеет сертификаты безопасности и электрической надежности. Сертификация UL означает, что ваше зарядное устройство уровня 2 соответствует стандартам OSHA и Национального электротехнического кодекса. Агентство по охране окружающей среды также предоставляет зарядным устройствам сертификаты ENERGY STAR за соответствие определенным стандартам эффективности.
Наружное использование
Национальная ассоциация производителей электрооборудования (NEMA) предлагает рейтинговую шкалу того, насколько хорошо электрическое оборудование может защитить себя от непогоды. Большинство зарядных устройств уровня 2 находятся между NEMA 3 и 4 по рейтинговой шкале, что дает им разную степень защиты от пыли, мусора и слабой воды. Зарядные устройства с рейтингом NEMA 4 и 4X обеспечивают лучшую защиту от проникновения воды и коррозии зарядного устройства изнутри, но не всегда на 100 процентов эффективны.
Процесс установки
Установка зарядного устройства уровня 2 для электромобилей может быть простой или сложной и дорогостоящей. Более высокая единица силы тока может зарядить ваш автомобиль быстрее. Но, возможно, его придется подключить к вашей электрической системе за дополнительную плату. Добавление розетки 240 В, если она недоступна из вашего гаража или навеса, также может увеличить стоимость.
Лучшие зарядные устройства уровня 2 для покупки
Wallbox Pulsar Plus
Courtesy
Зарядные устройства Wallbox Pulsar Plus Level 2 на 40 и 48 ампер обладают множеством функций, которые делают их одним из лучших вариантов на рынке.
Функция распределения мощности позволяет нескольким устройствам распределять мощность между зарядкой нескольких электромобилей, не перегружая электрическую систему вашего дома. Вы также можете удаленно управлять выходной мощностью, графиками зарядки и многим другим через приложение Wallbox.
Соковыжималка 40
Courtesy
Juicebox 40 также доступен в конфигурациях на 40 и 48 ампер, его можно уменьшить до 6 ампер. Приложение для смартфона позволяет вам отслеживать статистику, такую как потребление энергии и время зарядки, а также использовать окна более дешевых тарифов от вашей коммунальной службы. Но ему не хватает данных, чтобы сказать вам, сколько вы тратите на зарядку.
Гризл-Е
Предоставлено
Если вы ищете вариант с меньшими затратами на техническое обслуживание, возможно, вам подойдет Grizzl-E. В зависимости от выбранного вами варианта он может быть настроен на 16, 24, 32 и 40 ампер максимального выходного тока. Он также рекламирует защиту от перегрева, а также самовосстановление и восстановление после отключения электроэнергии.
Домашняя гибкая точка зарядки
Courtesy
На более высоком уровне гигант по зарядке электромобилей Chargepoint предлагает домашний вариант, который, по его утверждению, может заправить ваш автомобиль в среднем в 9 раз быстрее, чем остальные производители. С помощью приложения компании вы можете устанавливать графики зарядки, просматривать данные о зарядке и интегрировать свое устройство Amazon Alexa, чтобы начать зарядку с помощью голосовой команды.
Зарядное устройство для электромобилей Lectron Level 2, 32 ампера
Courtesy
32-амперное зарядное устройство Lectron представляет собой один из вариантов более высокого качества по относительно выгодной цене. Здесь нет подключения к Wi-Fi (вам придется выложить больше денег за эту роскошь), но он оснащен экраном, на котором отображаются такие параметры, как сила тока, температура и напряжение. Максимальное значение 32 ампера, которое можно уменьшить до 10 ампер.
Зарядное устройство для электромобилей Lectron Level 2, 16 ампер
Courtesy
Если вы не хотите вкладывать кучу денег в зарядное устройство уровня 2 для электромобиля, вам нужно второе зарядное устройство для вашего коттеджа или у вас есть подключаемый гибрид, 16-амперное зарядное устройство Lectron может быть привлекательным и доступным вариантом.
. Скорость зарядки всего в три раза выше, чем у зарядного устройства уровня 1, чего может быть недостаточно для полной зарядки в течение ночи. Но это все еще в три раза лучше, чем уровень 1, а цену ниже 200 долларов трудно превзойти.
Как установить зарядное устройство уровня 2
Многие зарядные устройства уровня 2 поставляются с вилкой NEMA 06-50 или 14-50. Вилка 14-50 используется для тяжелых электроприборов. Итак, если у вас есть зарядное устройство, которое не используется стиральной машиной или сушилкой, вы можете самостоятельно установить зарядное устройство уровня 2, закрепив его на стене.
Но если у вас есть модель с большой силой тока, вам нужно будет подключить ее к электрической системе вашего дома, чтобы она могла регулировать выходную мощность и самостоятельно управлять, чтобы не отключить автоматический выключатель. Для этого потребуется сертифицированный электрик. Оценки различаются в зависимости от силы тока, настроек вашего дома и местоположения, но стоимость установки может достигать около 1000 долларов.
Вот что вы делаете, если у вас есть Tesla
Courtesy
Когда вы заказываете Tesla, компания предлагает Wall Connector, зарядное устройство уровня 2 за 400 долларов. Вы также можете забрать один в Best Buy. Однако это не включает затраты на установку. Если вы решите пойти по пути послепродажного обслуживания, вам нужно будет искать зарядные устройства, которые либо универсально адаптируются к фирменной зарядной розетке Tesla, либо вы можете приобрести адаптер поверх этого зарядного устройства уровня 2.
Для универсальных зарядных устройств 2-го уровня вам может понадобиться зарядное устройство Lectron 2-го уровня , если у вас есть вилка на 32 ампера, поддерживающая возможности 2-го уровня. Или вы можете изучить зарядное устройство Chargepoint Home Flex , для установки которого потребуется электрик.
Предоставлено
Поощрения за зарядное устройство уровня 2 текущего производителя
Chevrolet: В настоящее время предлагает оплатить счет за покупку и установку зарядного устройства уровня 2, если вы покупаете или арендуете Chevrolet Bolt EV или Bolt EUV.
Ford: Предоставляет зарядное устройство уровня 2 для своих электромобилей, будь то Ford Mustang Mach-E 2022 года или Ford F-150 Lightning 2022 года, но расходы на установку оплачивает клиент.
Mazda: включает в себя кредит в размере 500 долларов США при покупке или аренде Mazda MX-30 2022 года, который можно использовать для общественных станций Chargepoint или зарядного устройства Home Flex Level 2.
Subaru: Subaru заключила партнерское соглашение с Qmerit, чтобы предложить покупателям Solterra и владельцам резерваций кредит в размере 400 долларов США на покупку и установку зарядного устройства уровня 2.
Можно ли использовать удлинитель с зарядным устройством для электромобилей уровня 2?
Нет, вы не можете использовать удлинитель с зарядным устройством уровня 2 для электромобилей. Электромобили потребляют больше энергии, чем обычные бытовые приборы. Они используют более прочные кабели, чтобы справиться с повышенным зарядом.