Для бега рибоксин: как и сколько принимать, аналоги

Спортивное питание для бегунов: белковые добавки

Разбираемся, когда, как и зачем бегунам принимать белковые добавки.

Биологически активные добавки для бегунов (БАДы) – тема очень интересная и широко обсуждаемая. Многие бегуны выступают за приём БАД, считая, что без дополнительных полезных веществ тренироваться нельзя. Другие против – аргументируя тем, что это неестественно. И, как обычно, истина где-то посередине.

У нашего постоянного автора тренера Сергея Сорокина сложилось свое мнение на этот счет в результате большого количества публикаций, прочтения книг по спортивному питанию, личного опыта и опыта работы со спортсменами марафонского клуба Jaxtor. Он расскажет о влиянии БАДов на организм бегуна и более подробно остановится на белковых добавках.

Кому нужны БАДы

Первое и основное – это питание. Питание бегуна должно быть полноценным и сбалансированным. А БАД нужны тем, у кого проблемы с питанием. Проблемы могут быть разными: начиная от сложностей избавления от своих пищевых привычек или приготовления пищи самостоятельно и заканчивая личным выбором вегетарианства или других систем питания.

Также БАД имеет смысл использовать при наличии внешних стрессовых условий, которые с помощью питания очень сложно устранить, например, экологические факторы. БАД, в том числе, помогут в период пиковых тренировочных нагрузок, которые сильно истощают ресурсы организма.

Что считается биологически активными добавками – витамины, микроэлементы, белковые добавки, различные экстракты. Это не лекарства типа инозина (рибоксина), милдроната и прочего аптечного разнообразия.

Для чего нужен белок и сколько

Белок – это основа нашего организма. Если углеводы – чистое топливо, то белок – наше содержание. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, гормоны, которые управляют процессами жизнедеятельности. Белки коллаген и эластин содержатся в костях, сухожилиях и в соединительной ткани. Наши клетки постоянно обновляются, и строительный материал для новых клеток должен поступать исправно.

Для бегуна необходимо ежедневное поступление 1-2 грамма белка на килограмм веса. Например, я вешу 69 кг, и значит мне необходимо минимум 69 грамм, а лучше 130 грамм. Лучше с точки зрения восстановления и роста мышц. Низкое потребление белка у спортсменов влияет на мотивацию, т. к. нейромедиатор серотонин имеют белковую природу. Низкий уровень серотонина будет влиять на настроение, мы будем тревожными, нервными, и это не очень приятно.

Мышцы – наше хранилище незаменимых аминокислот, как, например, кости – хранилище кальция. При отсутствии белка в пище, наш организм будет сжигать собственные мышцы для получения необходимых аминокислот для жизненно важных органов. Но чрезмерное количество белка тоже плохо. Излишки организм будет сжигать, а, следовательно, отравляться аммиаком (продукт распада белка). Печень будет перегружена, и организм в целом закислится. Закисленный организм хуже усваивает кислород, и мы быстрее стареем.

Где брать белок

Белок содержится во всем. В овощах, фруктах, зерновых, рыбе, мясе, морепродуктах. Но этот белок разный по своему качеству или аминокислотному составу. Белок состоит из аминокислот, как дом из кирпичиков. Различают около 20 аминокислот, причём 10 из них наш организм не умеет синтезировать, эти аминокислоты должны поступать с пищей.

Незаменимые аминокислоты

Лейцин – помогает снизить уровень сахара, приостанавливает разрушение мышечных тканей, возникающее при усиленных физических нагрузках, стимулирует сжигание жира. Совместно с изолейцином и валином участвует в процессе регенерации мышц (как BCAA).

Фенилаланин – легко преодолевает препятствие между центральной нервной системой и кровеносной, поэтому помогает лечить неврологические болезни, депрессии, боли хронического характера.

Лизин – сильнейший борец с вирусами, особенно с герпетической и респираторными инфекциями. Помогает вырабатывать антитела, укрепляет иммунитет, способствует выработке коллагена, мышечного белка, гормонов роста, делает здоровыми волосы.

Валин – назван в честь валерианы. Он обеспечивает нас энергией, способствует росту и регенерации тканей, необходим для нормального функционирования мозга.

Триптофан – помогает бороться с бессонницей, плохим настроением, депрессией, стабилизиру-ет аппетит, понижает уровень холестерина, расширяет сосуды, помогает синтезировать гормон роста, серотонин, ниацин или витамин В3.

Изолейцин – необходим спортсменам, повышает выносливость, ускоряет процессы восстановления мышц, наполняет энергией, участвует в синтезе гемоглобина, регулирует уровень глюкозы.

Метионин – незаменим для нормального пищеварения, выведения жиров и токсинов, необходим человеку для выработки креатина, повышающего выносливость.

Треонин – особенно важен детям, так как его участие необходимо для создания прочных костей, мышц, для синтеза эластина и коллагена. Треонин нужен, чтобы нормально работали нервная, иммунная, кровеносная, пищеварительная системы. Препятствует скоплению жиров в печени.

Аргинин – необходим, когда организм растёт, болеет или стареет, ведь тогда его выработка недостаточна. Усиливает выработку гормона роста, омолаживает организм, стимулирует иммунитет, помогает уменьшить слой подкожного жира.

Гистидин – принимает участие в процессе кроветворения, образовании гемоглобина, желудочного сока, усиливает либидо препятствует появлению аллергии, аутоиммунных реакций.

Сложности поступления белка

Большие беговые объёмы

По себе знаю и много читал отзывов на эту тему у известных спортсменов. Когда бегаешь большие объёмы (150-200 км в неделю), то совсем не хочется кушать мясо. Мясо требует много энергии на переваривание, а её желательно восполнить уже к следующей тренировке. Поэтому многие ультрамарафонцы склонны к веганству.

Питание, разрушающее микрофлору

При плохом питании у бегуна меняется микрофлора кишечника, особенно когда преобладают углеводы, что стимулирует рост патогенной микрофлоры, в результате чего белок плохо усваивается.

Несбалансированное питание

Вы можете вовремя питаться, но ограничиваться определенным набором продуктов по содержанию белка. Чем разнообразнее пища, тем лучше. Рыба, яйца, мясо красное, мясо белое, морепродукты – всё это источники белка с различным соотношением аминокислот.

Наши предки, охотники-собиратели, десятки тысяч лет питались разнообразной едой, жили до 80 лет и были крепкими и ловкими. По словам ученых, они были намного сильнее нынешнего представителя вида, который кушает много углеводов и пьёт много алкоголя. То есть, наша пищеварительная система требует разнообразия в еде.

Рекомендации по белковым добавкам для бегунов

После тренировки

Сразу после тренировки рекомендуется принимать быстрый белок (изолят сыворотного белка) или аминокислоты. Уже можно с уверенностью заявить, что прием незаменимых аминокислот (БСАА – лейцин, изолейцин, валин) после нагрузки для улучшения белкового синтеза и адаптации к тренировкам имеет под собой убедительное теоретическое обоснование и приемлемую доказательную базу.

Глютамин – это король аминокислот. Мышцы на 60% состоят из глютамина, а выстилающая часть кишечника на 100%. Также из глютамина производится глюкозамин для суставов и мощнейший антиоксидант для всего организма. Исследования Оксфордского университета с участием марафонцев и ультрамарафонцев показали, что добавки глютамина, принимаемые непосредственно после бега и повторно спустя 2 часа, по всей видимости, снижают риск инфекции и повышают активность иммунных клеток. В течение недели, следующей за бегом, заболели только 19% бегунов, принимавших глютамин, в то время как из тех, кто принимал плацебо, заболел 51%.

Глутатион, будучи синтезируемым в печени преимущественно из таких аминокислот, как Л-цистеин, L-глутаминовой кислоты и глицин, считается заменимой аминокислотой. Было доказано, что стресс, вызванный тренировками, снижает уровень глутатиона в организме и негативно влияет на показатели выносливости, иммунитет и темпы восстановления, в связи с чем употребление специальных добавок, регулирующих уровни глутатиона, благотворным образом влияет на физическую форму спортсмена.

Перед сном

Если сразу после тренировки открывается “окно” восстановления, то ночью открываются “ворота восстановления”, но перед сном нужен не быстрый белок, а медленный, чтобы в течение ночи наш организм постепенно усваивал питательные вещества. Например, медленным белком считается казеин или многокомпонентный протеин (изолят, гидролизат, альбумин, казеин).

Триптофан – аминокислота, из которой в организме синтезируются ниацин (витамин В) и серотонин. Последний участвует в мозговых процессах, управляет аппетитом, сном, настроением и болевым порогом. Помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон. Также помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии, успокаивая лимбическую систему мозга.

Перед тренировкой

Цитруллин – аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов. Из цитруллина может образовываться аминокислота аргинин – основной донатор азота, который улучшает кровоток в мышцах, расширяет сосуды, снижает давление. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота. Эти метаболиты образуются в процессе физической активности, обмена протеина и катаболических реакций, они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета.

В 2015 году Bailey SJ и Blackwell JR выполнили исследование на здоровых людях. Атлеты в течение 5 дней принимали мальтодекстрин (плацебо), цитруллин (6 г) или аргинин (6 г), растворенные в воде, небольшими порциями на протяжении дня. На 6 и 7 дни, когда выполнялись тесты, добавки принимались единоразово за 1,5 часа перед физической нагрузкой. Было показано, что цитруллин снижал артериальное давление, улучшал поставку кислорода к мышцам и повышал выносливость на тренировках. Аргинин при этом не оказывал влияния на изучаемые показатели.

Таким образом, цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Он может
с успехом применяться и в аэробных видах спорта – бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности.

В этой статье я не даю конкретных рекомендаций. Моя цель – обратить внимание бегунов на пользу белковых добавок. Всё, что касается необходимости применения тех или иных аминокислот, я рекомендую проговорить с вашим тренером. Дело в том, что перебор с белками (креатин) или аминокислотами может негативно отразиться на состоянии ног – задерживают воду, отекают, просто не бегут.

Опытный тренер знает, что и кому нужно принимать. Начинающим бегунам я рекомендую начать с построения своего рациона питания и уже потом решать, какие БАД добавлять в свой рацион.

Читайте также: Какие витамины и минералы важны для бегунов

Поделитесь с друзьями:

Горячая пора для сердца — МК

31.07.2011 в 16:07 Общество 3402

Поделиться

Жаркая погода — серьезный фактор риска для развития и обострения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Как пережить это непростое время без последствий для здоровья, как себя правильно вести — на вопросы читателей «МК» ответил во время прямой линии директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины профессор Сергей Бойцов.

Фото: Геннадий Черкасов

✆ — Сергей Анатольевич, каковы общие рекомендации поведения в жару для людей старше 40 лет?

— Желательно находиться в помещении с кондиционером или по крайней мере с хорошими вентиляторами. Старайтесь выпивать больше, чем обычно, воды, но все же не более 2–3 литров в сутки. Конечно, если вы при этом испытываете жажду. Избыточное количество воды будет провоцировать избыточное потоотделение, что в свою очередь приведет к потере минеральных веществ с потом. А это как минимум не улучшит ваше самочувствие. Если у вас есть ССЗ или ваш возраст больше 70 лет, количество жидкости больше 2 литров нецелесообразно.

И самое главное в этом случае — не прекращать прием рекомендованных препаратов. Если вы почувствовали ухудшение самочувствия, найдите возможность проконсультироваться у врача. Помните, что болезнь проще и дешевле предупредить, чем потом ее долго (практически пожизненно) лечить. Для этого не забывайте о здоровом образе жизни: отказе от курения, поддержании нормальной массы тела и достаточной физической активности. Этого вполне достаточно.

✆— Со времени торфяных лесных пожаров в Москве и Подмосковье прошло больше года. Насколько быстро состав химических веществ, вредных для организма человека, который получили жители столицы и гости, выводится из организма, или он аккумулируется и впоследствии сказывается на здоровье человека?

— Если речь идет о продуктах горения леса, то они выводятся из организма в течение нескольких часов или дней.

✆— Можно ли заниматься спортом, бегом в жару?

— Если говорить не о спорте, а о физкультуре, то лучше перенести эти занятия или на раннее утро или на поздний вечер. В условиях высокой температуры занятия физкультурой вряд ли доставят обычное удовольствие и могут быть причиной дискомфортного состояния.

✆— В последнее время 29-летняя дочь жалуется на боли в области сердца. Ссылается на нагрузки на работе и жару. Сидит целый день в офисе без кондиционера. Терапевт направления к кардиологу не дал — сказал, вы молодая, вам просто надо в отпуск… Может быть, действительно, просто отдохнуть?

— В этом возрасте маловероятно, тем более у женщин, развитие серьезной сердечно-сосудистой патологии. Скорее всего это вегетососудистая дистония, которая, как правило, связана с психоэмоциональными перегрузками. Если после отдыха эти ощущения будут сохраняться, надо еще раз обратиться к врачу. Хотя надо иметь в виду, что эти проявления нередко могут длиться месяцами и годами, но потом бесследно уходят, поскольку не имеют под собой реальной органической основы.

✆— Посоветуйте, как быть: в жару ночью спать не могу, а днем все время клонит в сон?

— Днем вам хочется спать скорее всего по той причине, что ночью вы не высыпаетесь. А ночью вы скорее всего не высыпаетесь из-за жары и (или) духоты. Что можно поправить только или с помощью кондиционера, или вентиляторов, или сквозняка.

✆— На работе кондиционеры включены на 18–20 градусов, когда я выхожу на улицу в +35 у меня начинает давить сердце. Что это такое и как быть?

— Разница между температурой воздуха на улице и в кондиционированном помещении должна быть минимальной. Делать температуру внутри помещения меньше 23–24 градусов нецелесообразно. Таким образом вы уменьшите степень перепада температур. А по факту давления в области сердца все-таки лучше проконсультироваться с врачом. Особенно, если ваш возраст больше 45–50 лет.

✆— Надо ли резко ограничить движение в жару при сердечно-сосудистых заболеваниях?

— Во-первых, надо принимать рекомендованные вам препараты, ни в коем случае их не отменять. И по возможности продолжать привычный образ жизни. Ограничивать движение не следует, потому что это само по себе может спровоцировать прогрессию заболевания.

✆— Можно ли принимать препараты, повышающие усваиваемость кислорода (например, рибоксин), в жаркую погоду, не вредно ли это?

— Доказанного эффекта от этого класса препаратов, к сожалению, нет, несмотря на то, что они долгое время применялись в клинической практике.

✆— Доктор, читала о резком увеличении количества беременных с ССЗ. Диагностируются ли эти заболевания на ранних стадиях и нужно ли проходит обследования на ССЗ во время беременности?

— Это так. Это вызвано тем, что улучшилось качество диагностики беременных. На своевременное выявление этой патологии нацелены перинатальные центры. В принципе, эти вопросы может решить и обычная поликлиника. Головным учреждением в стране по этой проблеме является Центр акушерства и гинекологии РАМН.

✆— Не вредно ли пить кислородные коктейли?

— Доказанной пользы от них нет. Нередко они используются в практике санаторно-курортного лечения. Систематическое употребление этих коктейлей с моей точки зрения является неоправданным.

✆— Правда ли, что сейчас в достаточно юном возрасте можно столкнуться с проблемой сердечно-сосудистых заболеваний?

— Действительно это так. Во-первых, улучшились диагностические возможности, а во-вторых, к сожалению, и самих болезней стало больше. Что вызвано главным образом более ранним ожирением из-за избыточного потребления фастфуда, чипсов, сладкой газировки и сниженной физической активности детей, подростков и молодежи. При этом в более ранние сроки могут развиться сахарный диабет, гипертония.

✆— Какие, с точки зрения кардиологии, нагрузки могут быть полезными после 65 лет?

— Если у вас нет доказанных сердечно-сосудистых заболеваний, лучшим ориентиром может быть частота сердечных сокращений (пульса). Желательно, чтобы во время физических нагрузок она не превышала 130–140 ударов в минуту. А из нагрузок лучшие в этом случае — гимнастика и бег. Или интенсивная ходьба не менее 30–40 минут примерно 5 раз в неделю.

✆— Можно ли в жару принимать антибиотики? Мне прописали курс, но поскольку сейчас жара, даже не знаю, стоит ли его начинать, или подождать пока погода нормализуется.

— Если речь идет об остром заболевании и для приема есть показания, то сомнений быть не должно. Если речь идет о курсовом приеме по поводу хронической ситуации, например, хронической урогенитальной инфекции или инфекции, с которой связано развитие заболеваний желудка, с этим вопросом можно повременить.

Подписаться

Авторы:

• Екатерина Пичугина

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• ЧВК «Вагнер» наведались в евпаторийский клуб, где участник СВО не смог исполнить гимн РФ

  41352

  Крым

  фото: МК в Крыму

• В Симферополе подросток погиб на детской площадке: пытался удивить подругу

  24413

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Вымысел или руководство к действию: стоит ли дачникам доверять лунному календарю

  Фото 20580

  Псков

• Построят ли метро в Красноярске: история знаменитого и дорогого недостроя

  Фото 5404

  Красноярск

  Владислав Пирогов

• Адские очереди на автобусы из области в Москву: помогут ли «выделенки»

  2840

  Московская область

  Евгения Вокач

• Транспортная недоступность: дорог в Янино хватит не всем

  Фото 2357

  Ленинградская область

  Велимир Ларинов

В регионах:Ещё материалы

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ УЛЬТРАМАРАФОНОВ — RacingThePlanet Limited

Введение

Обезболивание — одна из самых частых причин посещения медицинской палатки во время соревнований 4 Deserts. Можно ожидать, что даже при отсутствии травм такие изнурительные гонки вызовут дискомфорт, который можно облегчить с помощью различных обезболивающих. Многие из них доступны без рецепта, что делает их доступными для конкурентов даже без медицинской консультации. Ниже приводится обзор некоторых распространенных лекарств, которые участники гонки могут взять с собой, прежде чем отправиться в путь. Вы должны обсудить все лекарства с медицинским персоналом до начала гонки. Эта информация будет иметь решающее значение для решения любых потенциальных медицинских проблем.

Парацетамол (ацетаминофен)

Это одно из самых распространенных безрецептурных лекарств, имеющее множество торговых наименований, включая Тайленол, Панадол, Анацин, Эффералган и многие другие. Хотя он обычно считается одним из самых слабых болеутоляющих средств, он может быть эффективен при слабовыраженных мышечных и головных болях, а также довольно хорошо лечит лихорадку. Он также имеет относительно мало побочных эффектов при приеме в соответствии с предписаниями, и очень немногие люди имеют на него аллергию.

ОСТОРОЖНО: Парацетамол перерабатывается в печени. Чрезмерное употребление парацетамола может привести к печеночной недостаточности, особенно у людей с заболеваниями печени или злоупотреблением алкоголем.

Нестероидные противовоспалительные препараты («НПВП»)

Эта группа препаратов чрезвычайно разнообразна и включает ацетилсалициловую кислоту (также известную как «АСК»), ибупрофен, напроксен, кеторолак и многие другие. Ибупрофен и АСК являются наиболее часто используемыми из них и продаются под многими торговыми названиями, включая Аспирин и Экседрин (для АСК), а также Адвил, Нурофен, Мотрин и Бруфен (для ибупрофена). Эти лекарства действуют на весь организм, уменьшая воспаление, и могут использоваться при широком спектре умеренно болезненных состояний, включая мышечные травмы, головные боли, лихорадку и различные заболевания (они даже хорошо работают при камнях в почках и желчном пузыре!). НПВП также доступны для местного применения (например, гели, мази), что позволяет наносить лекарство непосредственно на область, испытывающую боль. Обычно считающиеся более сильными болеутоляющими средствами, чем ацетаминофен, НПВП и АСК также обладают0015 больший риск побочных эффектов . В частности, всем, у кого в анамнезе язва желудка или хроническое заболевание почек, или кто принимает препараты для разжижения крови, такие как кумадин («варфарин»), следует полностью избегать этих препаратов. Люди с астмой в анамнезе также должны быть осторожны, так как НПВП и АСК могут вызывать приступы астмы у некоторых людей с этим заболеванием.

 

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Спортсмены, участвующие в гонках, должны использовать НПВП с осторожностью, так как во время соревнований нередко возникает обезвоживание. Обезвоживание может повлиять на функцию почек, которая может ухудшиться при использовании НПВП. Сильное обезвоживание при использовании НПВП может привести к почечной недостаточности.

Спазмолитики

Препараты с миорелаксирующими свойствами часто используются при состояниях, вызывающих сильные мышечные спазмы, например, при хронических болях в пояснице, связанных с артритом или дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. Сюда входят такие средства, как циклобензаприн (например, «Флексерил») и метокарбамол (например, «Робаксин»). Они доступны в безрецептурных продуктах, часто в сочетании с ацетаминофеном или ибупрофеном. Они малопригодны для большинства острых травм опорно-двигательного аппарата, но спортсмены с хроническими болями в спине могут подумать о том, чтобы взять с собой небольшой запас, если в прошлом они обнаружили, что эти лекарства полезны при болезненных обострениях.

ОСТОРОЖНО: Побочные эффекты миорелаксанта включают седативный эффект. Чрезвычайно опасно использовать потенциально седативные препараты во время соревнований в таких экстремальных условиях.

Опиоиды

Это разнообразная группа наркотиков, которые имеют сходные характеристики с морфином, который получают из опиума (производится из растения мака). Обычно используемые агенты в этом классе лекарств включают кодеин, морфин и оксикодон. Хотя их эффективность варьируется от препарата к препарату, опиоиды обычно считаются более сильными, чем НПВП или ацетаминофен, и обычно назначаются только при сильной боли. В большинстве стран доступ к этим препаратам законодательно ограничен, и для их получения обычно требуется рецепт врача. Кодеин — это один из опиоидов, который доступен во многих странах без рецепта, как правило, в составе низкодозированного комбинированного препарата (например, ацетаминофен плюс кодеин). Основными причинами того, что доступ к этим лекарствам настолько сильно ограничен, являются потенциальные серьезные побочные эффекты и опасения по поводу зависимости и / или злоупотребления. При приеме в более высоких дозах опиоиды могут вызвать сонливость, вялость или даже кому, и эти препараты могут угнетать дыхательные усилия до такой степени, что дыхание может даже прекратиться. В целом, этот класс препаратов не следует рассматривать для рутинного использования участниками во время трассы; любой, кто собирается их использовать, должен перед этим проконсультироваться со своим личным врачом.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Как упоминалось выше, побочные эффекты включают седативный эффект и нарушение дыхания. Чрезвычайно опасно использовать потенциально седативные препараты во время соревнований в таких экстремальных условиях.

Комбинированные препараты

Как упоминалось выше, многие фармацевтические компании часто упаковывают два или более препаратов в один продукт. Обычно используемые агенты включают ацетаминофен, ибупрофен и кодеин. Кофеин также часто добавляют в продукты, предназначенные для облегчения головной боли. Теоретическая сторона этой практики заключается в том, что различные ингредиенты могут работать в синергии, чтобы обеспечить лучшее облегчение боли; с другой стороны, это также может усложнить самостоятельный рецепт, если кто-то не внимательно читает ингредиенты в данном продукте.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Особое внимание следует уделить тому, что многие комбинированные продукты имеют торговые названия, очень похожие на составы, состоящие из одного ингредиента.

Резюме

Большое количество лекарств доступно без рецепта, которые имеют небольшой риск побочных эффектов и могут быть эффективны при легкой и умеренной боли. Участники всегда могут обсудить любые болезненные состояния с медицинским персоналом, но наличие небольшого запаса одного из этих лекарств для самостоятельного использования во время трассы, вероятно, стоит небольшого количества места и веса, которые они занимают.

Метокарбамол: 7 вещей, которые вы должны знать

Распечатать Сохранять

Медицинская экспертиза Кармен Фукс, BPharm. Последнее обновление: 3 мая 2022 г.

1. Принцип действия

• Метокарбамол — это миорелаксант, который можно использовать в дополнение к другим методам лечения для облегчения дискомфорта, связанного с острыми болезненными состояниями опорно-двигательного аппарата.
• Эксперты не уверены, как работает метокарбамол, потому что он не оказывает прямого воздействия на мышцы; однако его эффекты могут быть связаны с его седативными свойствами или с тем, как он блокирует нервные импульсы в мозг.
• Метокарбамол относится к классу лекарственных средств, известных как миорелаксанты.

2. Положительные эффекты

• Может использоваться в качестве миорелаксанта в дополнение к отдыху и физиотерапии для облегчения дискомфорта, связанного с острыми, болезненными состояниями опорно-двигательного аппарата (терапия третьей линии для облегчения хронической боли в спине).
• Может использоваться для облегчения столбнячных спазмов.
• Доступен в виде инъекций.
• Доступен универсальный метокарбамол.

3. Недостатки

Если вы в возрасте от 18 до 60 лет, не принимаете другие лекарства или у вас нет других заболеваний, побочные эффекты, которые вы, скорее всего, испытаете, включают:

• Сонливость, приливы, низкое кровяное давление, головокружение при вставании, судороги, сыпь, нечеткость зрения и металлический привкус во рту. Редко, был связан с опасными для жизни аллергическими реакциями. Может также вызвать головную боль, лихорадку, замедление сердцебиения, диспепсию, тошноту или рвоту, спутанность сознания, нистагм, нечеткость зрения и другие побочные эффекты.
• Седативный эффект, вызванный метокарбамолом, может повлиять на способность человека управлять автомобилем или работать с механизмами. Алкоголя следует избегать.
• Не подходит для людей с предшествующей аллергической реакцией на метокарбамол.
• Может увеличить риск падений; пожилые люди могут подвергаться большему риску.
• Может взаимодействовать с некоторыми другими лекарственными средствами, включая те, которые вызывают седативный эффект (включая опиоиды, бензодиазепины и седативные антигистаминные препараты).
• Безопасность и эффективность у детей младше 16 лет не установлены.
• Может вызывать искажение цвета в некоторых скрининговых тестах на 5-гидроксииндолуксусную кислоту (5-HIAA) с использованием реагента нитрозонафтол и в скрининговых тестах на ванилилминдальную кислоту в моче с использованием метода Гитлоу.
• При назначении беременным женщинам метокарбамол был связан с фетальными и врожденными аномалиями, поэтому метокарбамол не следует использовать во время беременности, особенно на ранних сроках беременности. Женщинам, принимающим метокарбамол, не следует кормить грудью своих детей, за исключением случаев, когда преимущества перевешивают риски.

Примечание: Как правило, пожилые люди или дети, люди с определенными заболеваниями (такими как проблемы с печенью или почками, болезни сердца, диабет, судороги) или люди, принимающие другие лекарства, более подвержены риску развития более широкого спектра побочных последствия. Посмотреть полный список побочных эффектов

Метокарбамол назначают только в том случае, если другие методы лечения мышечно-скелетной боли не дали результата. Его основным побочным эффектом является сонливость, и его не следует использовать детям или пожилым людям.

5. Советы

• Можно принимать независимо от приема пищи.
• Не пейте алкоголь во время приема этого лекарства.
• Не садитесь за руль, не управляйте механизмами и не выполняйте опасные задачи во время приема метокарбамола.
• Метокарбамол может повысить вероятность падения. Уберите все препятствия вокруг дома, например, незакрепленные коврики.
• Не принимайте никакие другие лекарства, в том числе безрецептурные, помимо метокарбамола, не посоветовавшись с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они совместимы.
• Немедленно обратитесь к врачу, если у вас появились необъяснимые симптомы гриппа, замедление сердечного ритма, сильное головокружение, судороги или пожелтение кожи или глаз.
• Храните таблетки метокарбамола при комнатной температуре от 68 до 77F (от 20 до 25C).

6. Реакция и эффективность

• Метокарбамол начинает действовать примерно через 30 минут, и его полное действие проявляется в течение 2 часов.
• Метокарбамол обладает относительно коротким действием, и его необходимо принимать три-четыре раза в день по указанию врача.

7. Взаимодействия

Лекарства, взаимодействующие с метокарбамолом, могут снижать его действие, влиять на продолжительность его действия, усиливать побочные эффекты или иметь меньший эффект при приеме с метокарбамолом. Взаимодействие между двумя лекарствами не всегда означает, что вы должны прекратить прием одного из лекарств; однако иногда это происходит. Поговорите со своим врачом о том, как следует управлять лекарственными взаимодействиями.

Общие лекарства, которые могут взаимодействовать с метокарбамолом, включают:

• успокаивающие препараты, такие как лоразепам или диазепам
• противосудорожные препараты, такие как фенитоин, вальпроевая кислота
• антидепрессанты, такие как амитриптилин, имипрамин, нортриптилин, флуоксетин или сертралин
• антигистаминные препараты, вызывающие седативный эффект, такие как дифенгидрамин
• дулоксетин
• ингибиторы моноаминоксидазы, такие как селегилин, изокарбоксазид или фенелзин (взаимодействие может быть опасным для жизни)
• опиоидные анальгетики, такие как оксикодон и морфин
• другие миорелаксанты, такие как циклобензаприн
• снотворное, например золпидем
• некоторые виды химиотерапии
• некоторые лекарства, используемые для лечения психических заболеваний, такие как клозапин и тиоридазин
• топирамат.

Алкоголь может усилить побочные эффекты метокарбамола, такие как сонливость и головокружение.

Может взаимодействовать с некоторыми лабораторными тестами.

Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим и включает только распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с метокарбамолом. Вы должны обратиться к информации о назначении метокарбамола для получения полного списка взаимодействий.

Подробнее о метокарбамоле

• Проверить взаимодействие
• Сравнить альтернативы
• Цены и купоны
• Отзывы (294)
• Изображения наркотиков
• Последние предупреждения FDA (7)
• Побочные эффекты
• Информация о дозировке
• Во время беременности
• Группа поддержки
• Класс препаратов: релаксанты скелетных мышц
• Испанский

Ресурсы для пациентов

• Информация о лекарствах
• Метокарбамол (инъекции) (расширенное чтение)
• Метокарбамол (пероральный) (расширенное чтение)
• Метокарбамол Таблетки
• Метокарбамол для инъекций

Другие бренды

Робаксин, Робаксин-750

Профессиональные ресурсы

• Информация о назначении

Соответствующие руководства по лечению

• Отказ от опиатов
• Мышечный спазм
• Столбняк

Каталожные номера

• Метокарбамол.