Доклад личная гигиена по физкультуре: works.doklad.ru — Учебные материалы — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Личная гигиена и занятие по физической культуре

Ключевые слова

Физическая культура, гигиена, гигиена обуви и одежды, правила личной гигиены, рациональное питание, закаливание, гигиена мест занятий

Key words

Physical culture, hygiene, hygiene of shoes and clothes, the rules of personal hygiene, good nutrition, hardening, hygiene of places of employment

Аннотация

Личная гигиена на уроках физкультуры – один из важнейших факторов, влияющих на продуктивность занятия и получение положительных эмоций от занятий у студентов.

Основными задачами современной гигиены физической культуры являются изучение взаимодействия организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой. Цель такого изучения — разработка гигиенических нормативов, требований и мероприятий, направленных на укрепление здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов.

Abstract

Personal hygiene in physical education classes is one of the most important factors affecting the productivity of classes and getting positive emotions from classes with students.

The main tasks of modern hygiene of physical culture are the study of the interaction of the body engaged in physical culture and sports with the external environment. The purpose of this study is the development of hygienic standards, requirements and measures aimed at improving health, increasing efficiency and achieving high athletic performance.

Введение

Формирование спортивной культуры, повышение физической подготовленности студентов и систематические занятия спортом являются важными составляющими конкурентоспособности молодежи в условиях социума и выступают главными критериями на всех возрастных этапах его развития. В то же время такие факторы как ухудшение состояния здоровья и уровня физической подготовленности студенческой молодежи свидетельствует о необходимости коррекции существующего традиционного подхода в физическом воспитании студентов в вузе.

Нужно отметить, что причин негативного влияния на показатели физической подготовленности студенческой молодежи много. Во-первых, это снижение уровня жизни, ухудшение условий труда и отдыха, состояние окружающей среды, а также качество и структура питания. Следует учитывать и тот факт, что 90 % молодежи ориентированы на умеренную по объему и интенсивности физкультурную деятельность, но не на спорт. И, соответственно, уровень развития физических качеств снижается.

В качестве основных причин пропуска занятий по физической культуре студенты называют следующие: физическая культура не является обязательным предметом; отсутствие желания «потратить» время а также отсутствие желания носить с собой спортивную форму.

Все вышеизложенное говорит нам о том, что студенты не понимают и не осознают всей значимости пользы занятий по физкультуре. Как следствие, это приводит к тому, что даже если студент и посещает занятия по физкультуре, он не выполняет все необходимые условия для обеспечения полноценного и продуктивного занятия.

Очевидно, что человек не сможет извлекать для себя пользу на занятиях и получать позитивные эмоции, если ему тесна обувь или сковывает одежда, если его спортивный костюм недостаточно опрятен для того, чтобы чувствовать себя в нем комфортно во время занятий и т.д.

«Полюби свое тело, и оно полюбит тебя» — соблюдение правил личной гигиены перед занятием по физкультуре, во время него и после является важнейшим элементом того, чтобы извлечь пользу от занятия на 100% и получить позитивные эмоции.

Тезис данной работы – соблюдение личной гигиены на занятиях по физкультуре увеличит полезность от данных занятий и повлияет на заинтересованность студентов. Студент, понимающий пользу и получающий удовольствие от занятий не будет искать причин, чтобы пропустить занятие.

Доклад на тему «Гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями»

Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.

Всем, кто занимается самостоятельно физическими упражнениями, нужно обязательно знать и соблюдать правила личной гигиены. Соблюдение правил личной гигиены способствует повышению эффективности занятий. Личная гигиена включает в себя — гигиену одежды и обуви, рациональный режим дня, уход за полостью рта и телом, отказ от вредных привычек.

Многие гигиенические положения, нормы и правила широко используются в практике физического воспитания, в том числе и в системе профессионально-технического образования.

В конечном итоге гигиенические мероприятия и занятия физической культурой преследуют общие цели: укрепление здоровья, повышение закаленности, умственной и физической работоспособности, повышение готовности учащихся к высокопроизводительному труду и защите Родины.

Рациональный режим дня и объем двигательной активности

Основой сохранения здоровья человека является рациональный режим дня: правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный прием пищи, определенное время подъема и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер.

При правильном режиме вырабатывается слаженный ритм деятельности, в организме формируется динамический стереотип нервных процессов, определяемый как уравновешенная система условных рефлексов. Отсутствие постоянного режима или частое изменение сложившегося стереотипа ухудшает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье.

Рациональный распорядок дня дает возможность лучше планировать свое время, приучает учащихся к сознательной дисциплине.

Функциональная активность организма человека ритмически изменяется. Ритмы функционирования организма, получившие название биологических, имеют различные периоды. Основным ритмом является суточный. Ночью снижаются показатели обменных процессов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, температура тела. Днем увеличиваются интенсивность обмена веществ, двигательная активность и связанная с ними работа сердца и дыхания. При этом на протяжении дня работоспособность также ритмически изменяется: постепенно повышаясь в утренние часы, она достигает высокого уровня в 10-13 ч, а затем понижается к 14 ч. После этого начинается вторая волна повышения работоспособности, которая после 20 ч постепенно снижается.

Лучшее время для занятий по физическому воспитанию — с 10 до 13 ч и с 16 до 20 ч.

Большое значение имеют правильная организация учебных занятий, рациональное распределение труда и отдыха, объемы нагрузок в различных видах деятельности.

Оптимальная доза двигательной активности должна определяться как при плановых занятиях спортом, так и при самостоятельных занятиях. Гигиеническая норма двигательной активности учитывает прежде всего требования и закономерности укрепления здоровья и всестороннего гармонического развития всего организма. Для сохранения здоровья и достижения высокого уровня физического развития учащимся необходим довольно большой объем двигательной активности с энерготратами как минимум 2, 5 тыс. ккал/сут.

При рациональной режиме учащихся продолжительность ночного сна должна быть не менее 8,5 в для подростков 15-16 лет и 8 ч для учащихся 17-18 лет. При различных нарушениях режима и переутомлении может наступить бессонница. Перед соревнованиями также нередко отмечается нарушение сна, связанное с излишним волнением перед стартом. От бессонницы поможет избавиться строгое соблюдение всех гигиенических норм. Не рекомендуется пить на ночь крепкий чай, кофе, заниматься до позднего вечера напряженной умственной работой, поздно тренироваться, перед сном нужно совершить небольшую прогулку, а затем принять теплый душ.

В рабочие дни недели рекомендуется примерный режим дня учащихся.

Элементы режима Время

Подъем 7.00

Утренний туалет, зарядка с закаливающими процедурами 7.00 — 7.30

Уборка постели, одевание 7.30 — 7.40

Завтрак 7.40 — 8.00

Время на дорогу в учебное заведение 8.00 — 8.30

В дни производственного обучения

Вводная гимнастика, инструктаж, обучение 8.30-1430

Обед 11.20-12.00

Свободное время до 15.30

Полдник 15.30-16.00

Секционные и самостоятельные занятия

физкультурой и спортом 16.00-17.30

Приготовление уроков 17.30-19.45

Ужин 19.45-20.00

Прогулка 20.00-21.00

Свободное время, чтение 21.00-22.00

Вечерний туалет, отход ко сну 22.00-22.30

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика (зарядка) ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь. Систематическое выполнение зарядки улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает деятельность пищеварительных органов, способствует более продуктивной деятельности коры головного мозга. Регулярные утренние занятия физическими упражнениями укрепляют двигательный аппарат, способствуют развитию физических качеств, особенно таких, как сила, гибкость, ловкость. Кроме того, во время утренней гимнастики можно осваивать технику многих спортивных упражнений; зарядка позволяет преодолеть гиподинамию, свойственную современному человеку, укрепить здоровье, повысить физическую и умственную работоспособность.

При проведении утренней гимнастики следует соблюдать определенные гигиенические правила: по возможности зарядку рекомендуется проводить круглый год на открытом воздухе, что дает наибольший эффект. При выполнении ее в помещении необходимо хорошо проветрить комнату, делать зарядку при открытом окне или форточке. Комплекс упражнений следует выполнять в легкой спортивной одежде (трусах и майке).

Эффективность утренней гимнастики зависит от подбора упражнений, дозировки нагрузок и интенсивности выполнения упражнений.

Продолжительность зарядки зависит от степени физической подготовленности занимающихся. В комплексы утренней гимнастики следует включать упражнения (12-16) для всех групп мышц, упражнения на гибкость и подвижность, дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость. Объем нагрузки и ее интенсивность должны ограничиваться и быть значительно меньше, чем в дневных тренировках. Упражнения, как и вся зарядка, не должны вызывать утомления.

При выполнении утренней гимнастики рекомендуется придерживаться определенной последовательности выполнения упражнений: медленный бег, ходьба (2-3 минуты), упражнение типа «потягивание» с глубоким дыханием, упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног, силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями — для женщин 1,5-2 кг, для мужчин 2 — 3 кг, с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.), различные наклоны и выпрямления в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух ногах и др.; легкие прыжки или подскоки (например, со скакалкой) — 20-36 секунд, медленный бег и ходьба (2-3 минуты), упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

При составлении комплексов утренней гимнастики и их выполнении рекомендуется нагрузку на организм повышать постепенно, с наибольшей нагрузкой в середине и во второй половине комплекса. К концу выполнения комплекса упражнений нагрузка снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное состояние.

Во время выполнения комплекса упражнений утренней зарядки большое значение придается правильному выполнению дыхания. Во время выполнения упражнений рекомендуется сочетать вдох и выдох с движениями.

Вдох рекомендуется сочетать с разведением рук в стороны или с подниманием их вверх, с потягиванием, с выпрямлением туловища после наклонов, поворотов и приседаний.

Выдох производится при опускании рук вниз, во время наклонов, поворотов туловища, при приседаниях, поочередном поднимании ног вперед маховыми движениями и т.п.

Дышать следует только через нос или одновременно через нос и рот.

Физкультпауза

Упражнения в течение учебного или рабочего дня (физкультпауза) выполняются в перерывах между учебными занятиями. Содержание и методика выполнения этих упражнений сходны с упражнениями утренней гимнастики. Помимо обычных упражнений, входящих в комплекс утренней гимнастики (таких, как наклоны и повороты туловища, движения руками, вращения таза и др.) в физкультпаузу целесообразно включать дыхательные упражнения и упражнения для глаз. Они способствуют активизации нервной системы и повышению тонуса. Эффективно так называемое диафрагмальное дыхание (вдох начинается с выпячивания живота за счет сокращения диафрагмы), состоящее из частых, но не глубоких вдохов и выдохов с выпячиванием и втягиванием живота.

Упражнения для глаз состоят в основном из движений глазами влево-вправо, вверх-вниз и круговых движений.

С целью улучшения мозгового кровообращения применяются упражнения, состоящие из наклонов и поворотов головы.

В тех случаях, когда условия не позволяют проделывать упражнения, в положении стоя, их можно выполнять, не вставая из-за стола. При этом упражнения выполняются в изометрическом режиме — производится напряжение и расслабление различных мышечных групп без изменений позы. Например, вытянув ноги, попеременно или одновременно напрягать и расслаблять мышцы ног, затем рук, туловища.

Здесь можно выполнить упражнения по совершенствованию элементов техники спортивных упражнений, по развитию физических качеств. Очень полезно выполнение упражнений в течение учебного дня на открытом воздухе.

Рациональное питание

Рациональное питание прежде всего подразумевает правильный режим питания. Время приема пищи должно быть строго определено и приходиться на одни и те же часы. Нерегулярный прием ее ухудшает условия пищеварения и способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Нецелесообразно принимать пищу непосредственно перед занятием по физическому воспитанию. Это ведет к плохому ее перевариванию и усвоению, мешает тренировочному процессу, так как наблюдается уменьшение секреции желудочного сока и сока поджелудочной железы, что зависит не только от тормозящего влияния физической нагрузки на деятельность желез, но и от того, что при мышечной работе уменьшается кровоснабжение внутренних органов. Пища дольше остается в желудке, вызывая ощущение тяжести. Наполненный желудок поднимает диафрагму и тем самым затрудняет деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, к которым при физических упражнениях предъявляются повышенные требования.

Не рекомендуется принимать пищу сразу же после занятий физическими упражнениями. В это время секреция пищеварительных соков будет еще угнетена, аппетит отсутствует. Если подождать 20-30 мин, то создадутся нормальные условия для секреции соков и пища будет легко усваиваться.

Завтрак должен быть за 1-1,5 ч до занятия физическими упражнениями и за 3 ч до соревнования; обед за 2-3 ч до занятия и за 3,5 — 4 ч до соревнования. Ужин за 1,5-2 ч до сна.

Гигиена одежды и обуви

Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортивной, состоит в регулировании отдачи, тепла телом человека таким образом, чтобы температура тела была постоянной, т.е. поддерживалось тепловое равновесие организма.

Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требованиям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не затруднять движений, дыхания и кровообращения, предохранять от травм.

Основные требования к ткани для спортивной одежды: теплопроводность, воздухопроницаемость и гигроскопичность (способность поглощать водяные пары). Благодаря гигроскопичности ткань способствует теплоотдаче и препятствует скоплению пота на поверхности кожи. Нижнее белье должно изготовляться из натуральных хлопчатобумажных или шерстяных тканей.

Спортивные костюмы подбирают по росту с учетом полноты, так как не только тесная, но и слишком длинная и широкая одежда затрудняет работу и может послужить причиной травм. В одежде не должно быть грубых швов и сужений во избежание потертостей. Кроме того, одежда, слишком прилегающая к телу, мешает испарению пота с поверхности кожи, затрудняет теплоотдачу. Свободный покрой одежды особенно важен при занятиях по физическому воспитанию в условиях жаркого климата.

Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой, а также обладать достаточными теплозащитными и водоупорными свойствами. Обувь не должна стеснять стопу.

В любую обувь рекомендуется вкладывать дополнительную стельку (желательно войлочную) и вынимать ее на ночь для проветривания, а под пятку помещать резиновую губку для предупреждения травм. Размеры зимней обуви должны позволять использовать теплую стельку и при необходимости — две пары носков.

В результате частого употребления одежда и обувь портятся от постоянного трения, растягивания, давления, и, кроме того, постепенно загрязняются как изнутри, так и снаружи. Загрязнение одежды отрицательно сказывается на ее воздухопроницаемости, а также может привести к распространению инфекционных заболеваний.

Нужно знать и соблюдать следующие правила ухода за одеждой и обувью.

Необходимо регулярно стирать спортивную одежду. Частота стирки предметов спортивной одежды зависит от их особенностей, условий тренировки и др. Футболки, трусы, купальные костюмы стирают после каждого тренировочного занятия.

Для сохранения формы, вида и гигиенических свойств спортивной обуви необходим тщательный уход за ней. Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Не рекомендуется сушить обувь на радиаторах отопления или около открытого огня, так как от этого обувь коробится и портится. После высушивания кожаную обувь следует смазывать жиром, что придает ей мягкость, эластичность и уменьшает промокаемость.

Важное значение имеет уход за носками. Носки надо регулярно стирать, следить, чтобы на них не было грубых швов, заплат и других неровностей, способных вызвать потертости стопы.

Несоблюдение правил личной гигиены может привести к грибковым заболеваниям кожи. Поэтому необходимо насухо вытирать межпальцевые складки ног, тщательно вытирать ноги после купания, приема ванны или душа. В банях и душевых пользоваться резиновыми тапочками.

При потливости ног не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также чулки и носки из капрона и нейлона, так как они не впитывают влаги.

Самостоятельные занятия

Самостоятельные тренировочные занятия можно проводить индивидуально или в группе из 2-5 человек и более. Групповая тренировка более эффективна, чем индивидуальная. Заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю 1-1,5 часа. Заниматься менее 2-х раз в неделю не целесообразно, так как это не способствует повышению уровня тренированности организма. Лучшим временем для тренировок является вторая половина дня, через 2-3 часа после обеда. Можно тренироваться и в другое время, но не раньше, чем через 2 часа после приема пищи и не позднее, чем за час до приема пищи или до отхода ко сну. Не рекомендуется тренироваться утром сразу после сна натощак. Тренировочные занятия должны носить комплексный характер, т.е. способствовать развитию всего комплекса физических качеств, а также укреплению здоровья и повышению общей работоспособности организма.

Каждое самостоятельное тренировочное занятие состоит из трех частей; подготовительная часть (разминка) делится на две части — общеразогревающую и специальную. Общеразвивающая часть состоит из ходьбы (2-3 мин), медленного бега (женщины — 6-8 мин, мужчины — 8-12 мин), общеразвивающих гимнастических упражнений на все группы мышц.

Упражнения рекомендуется начинать с мелких групп мышц рук и плечевого пояса, затем переходить на более крупные мышцы туловища и заканчивать упражнениями для ног. После упражнений силового характера и растягивания следует выполнять упражнения на расслабление.

Специальная часть разминки преследует цель подготовить к основной части занятий те или иные мышечные группы и костно-связочный аппарат и обеспечить нервно — координационную и психологическую настройку организма на предстоящее в основной части занятия выполнение упражнений. В специальной части разминки выполняются отдельные элементы основных упражнений, имитация, специально-подготовительные упражнения, выполнение основного упражнения по частям и в целом. При этом учитывается темп и ритм предстоящей работы.

В основной части изучается спортивная техника и тактика, осуществляется тренировка, развитие физических и волевых качеств (быстрота, сила, выносливость).

В заключительной части выполняются медленный бег (3-8 мин), переходящий в ходьбу (2-6 мин), и упражнения на расслабление в сочетании с глубоким дыханием, которые обеспечивают постепенное снижение тренировочной нагрузки и приведение организма в сравнительно спокойное состояние.

При тренировочных занятиях (продолжительность 60 или 90 мин) можно ориентироваться на следующее распределение времени по частям занятий: подготовительная 15-20 (25-30) мин, основная 30-40 (45-55) мин, заключительная 5-10 (5-15) мин.

В практике проведения самостоятельных тренировок наибольшее распространение приобрели занятия спортивными играми, атлетической гимнастикой, оздоровительным бегом, лыжными прогулками. В последнее время у студенток растущей популярностью стали пользоваться ритмическая гимнастика (аэробика) и шейпинг.

Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол, ручной мяч, хоккей, бадминтон, теннис и настольный теннис сказывают разностороннее воздействие на занимающихся, улучшая функциональное состояние, физическую подготовку и координацию движений. Для того чтобы тренировки оказались более эффективными, необходимо соблюдать следующие правила:

Увеличивать продолжительность и нагрузки на занятиях постепенно.

До начала игр проводить разминку, включающую медленный бег (3-5 мин), общеразвивающие упражнения и упражнения для тех групп мышц, которые принимают наибольшую нагрузку в данной игре.

Соблюдать все правила, связанные с техникой безопасности, обращая внимание на соответствие обуви, инвентаря, ровность покрытия площадки и др. требования.

Заключение

Правила организации и гигиены самостоятельных занятий физической культурой включают в себя прежде всего здоровый образ жизни, рациональный режим дня, соблюдение личной гигиены, меры профилактики спортивного травматизма и закаливания, кроме того, необходимо поддерживать хорошее санитарное состояние мест занятий, спортивной одежды и обуви, а также знать основной характер воздействия применяемых упражнений на организм человека. Рекомендуется также уметь пользоваться некоторыми восстанавливающими средствами, такими, как парная баня и массаж или самомассаж.

Причинами заболеваний и травматизма, связанных с физическими упражнениями, являются нарушения их гигиенического обеспечения, нерациональная методика и организация занятий, неполноценное материально-техническое обеспечение и неудовлетворительное состояние здоровья занимающихся. Профилактика отрицательных явлений требует выполнения ряда условий. Например, заниматься физическими упражнениями желательно в одно и то же время суток, не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды (но не натощак), в соответствующей спортивной форме. Необходимо соблюдать постепенность в разучивании новых сложных упражнений и в увеличении их количества. Обувь, одежда и спортивный инвентарь должны соответствовать возможностям и возрасту занимающихся, а также погодным условиям. Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания, особенно девушкам и женщинам. Очень важно соблюдать правила личной гигиены, особенно чистоту тела.

Рекомендуется занятия физическими упражнениями всегда проводить на открытом воздухе, полностью использовать факторы закаливания — солнце, свежий воздух.

Современный специалист должен быть закаленным, физически культурным человеком. Строить себя, свое здоровье по жесткому графику трудно. Но если это удается, то удается и все остальное.

Реферат «Гигиена на уроках физической культуры».

Областное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Курский монтажный техникум»

Реферат

Тема: «Гигиена физической культуры — предмет, задачи и методы»

Выполнил:
обучающейся 1 курса группы №15 Митечкина Ирина Александровна

Проверил: преподаватель
физической культуры
Максаков Евгений
Андреевич

2015 г.

Содержание

Глава 1. Гигиена физической культуры — предмет, задачи и методы

1.1 Основы гигиены физической культуры

1.2 Рациональное питание

1.3 Гигиенические основы физической культуры и спорта на производстве

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды и производственной деятельности на здоровье человека и разрабатывающая оптимальные, научно-обоснованные требования к условиям жизни и труда населения. Здоровье населения неразрывно связано с общественным строем. Мероприятия, направленные на улучшение здоровья людей, эффективны тогда, когда они проводятся в масштабе всего населения. Впервые это стало возможным в нашей стране после Великой Октябрьской революции. Поэтому и основные задачи гигиенических исследований, проводимых в России, определены системой государственных, общественных и медицинских мероприятий, направленных на предупреждение заболеваний, сохранение и укрепление здоровья, повышение работоспособности и воспитание здорового поколения.

Гигиена — сложная, разносторонняя наука, охватывающая все стороны постоянно изменяющейся и развивающейся жизнедеятельности человека. Гигиена, как и любая другая наука, прошла долгий путь развития. Важную роль в развитии гигиены сыграли основоположники отечественной медицины С.Г. Зыбелин и М.Я. Мудров, которые обобщили и разработали систему гигиенических м роприятий по предупреждению многих болезней, и основоположники отечественной гигиенич ской науки Ф.Ф. Эрисман, В.Г. Хлопин и др. Самобытный характер развития гигиены в России был связан с деятельностью земских санитарных учреждений. Однако гигиеническая наука в царской России, несмотря на усилия прогрессивных ученых, не могла решить задач по укреплению здоровья народных масс; состояние здоровья населения находилось на крайне низком уровне.

Ежегодно умирало около 1 млн. человек от эпидемических заболеваний и почти 2 млн. детей в возрасте до 1 года, или четвертая часть всех родившихся. После Великой Октябрьской революции положение коренным образом изменилось. В программе Коммунистической партии, принятой на VIII съезде в марте 1919 г., были определены основные принципы советского здравоохранения, в частности профилактическая направленность здравоохранения. Проводимые в первые годы советской власти санитарно-гигиенические мероприятия приобрели государственное значение и послужили началом становления советской гигиенической науки. Фундаментом этой науки явились ленинские идеи об общественном здоровье, а личное участие В.И. Ленина в обеспечении санитарного благополучия в стране послужило мощным стимулом для быстрого развития этой науки. Постепенно из общей гигиены, в которой рассматривались фактически все санитарно-гигиенические проблемы, выделились ее разделы: коммунальная гигиена, гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, военная гигиена, а в дальнейшем радиационная гигиена, космическая гигиена и т.д.

Глава 1. Гигиена физической культуры — предмет, задачи и методы

1.1 Основы гигиены физической культуры

Гигиена – наука о сохранении и укреплении здоровья человека. Ее главная задача – изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение здоровья и долголетия.⁶

Молодые специалисты, окончившие Вузы, должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учебе, на производстве, при организации различных мероприятий по массовой физической культуре и спорту в условиях профессиональной деятельности.

Одной из профильных гигиенических дисциплин является гигиена физической культуры и спорта. Она изучает взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой. Цель такого изучения – разработка гигиенических нормативов, требований и мероприятий, направленных на укрепление здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов.

1.2 Рациональное питание

Рациональное питание, построенное на научных основах, обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой умственной и физической работоспособности и продлению творческого долголетия. Для людей, занимающихся физической культурой и спортом, рациональное питание способствует повышению работоспособности, быстрейшему восстановлению после утомления и достижению высоких спортивных результатов.

Гигиенические требования к пище. Пища представляет собой определенную комбинацию продуктов питания, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и воды. Основные гигиенические требования, предъявляемые к пище следующие:¹⁰

оптимальное количество, соответствующее энергетическим затратам человека, в процессе жизнедеятельности;

полноценное качество, т.е. включение всех необходимых питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей), сбалансированных в оптимальных пропорциях;

разнообразие и наличие различных продуктов животного и растительного происхождения;

хорошая усвояемость, приятный вкус, запах и внешний вид;

доброкачественность и безвредность.

Энергозатраты организма выражаются в килокалориях (ккал). В этих же единицах обозначается и энергетическая ценность пищи. Повышение активности процентов обмена веществ и энергии при выполнении различной, главным образом мышечной, деятельности является решающим фактором при определении суточного расхода энергии. Чем интенсивнее выполняемая физическая работа, тем выше энергозатраты. Умственный или полностью автоматизированный труд требует небольших затрат энергии.

Витамины в необходимом количестве обязательно должны присутствовать в рационе спортсменов и физкультурников. Во время выполнения интенсивной мышечной работы в связи с повышением обмена веществ потребность в витаминах возрастает. Удовлетворять потребность организма в витаминах нужно, прежде всего, за счет употребления натуральных продуктов. В случае их нехватки рекомендуется принимать витаминные концентраты из естественных продуктов (настой шиповника и др.) синтетических препаратов (“Аэровит”, “Ундевит” и др.).

В питании спортсмена, наряду с обычными пищевыми веществами, могут быть использованы различные питательные смеси и продукты повышенной биологической ценности.

В суточном режиме следует устанавливать и строго придерживаться определенного времени для приема пищи, что способствует ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2-2.5 ч до тренировки и спустя 30-40 мин. после ее окончания.

Питаться лучше 4 раза в день: завтрак – 7 – 7.30, обед – 13.00 – 14.00, полдник – 16.00 – 17.00, ужин – 20.00 – 20.30. можно ограничиться и трехразовым питанием.¹²

Примерное распределение калорийности суточного рациона питания.

завтрак

обед

полдник

ужин

Четырехразовое питание

35-40

30-35

25-30

Трехразовое питание

—

При приеме пищи все внимание стоит уделять еде.

Отвлечения от еды приводят к нарушению пищеварения и усвоения пищи. Во время еды нельзя торопиться. Пища должна всегда хорошо пережевываться.

1.3 Гигиенические основы физической культуры и спорта на производстве

В России оздоровительная направленность физической культуры обусловливает ее связь с различными сторонами жизни и деятельности человека, в том числе с работой на производстве, где занятия физическими упражнениями, подобранными с учетом особенностей трудовых процессов, играют важную роль не только в гигиеническом отношении, но и в повышении производительности труда.

Формы и методы занятий физической культурой на производстве могут быть различными в зависимости от того, где они производятся – непосредственно на предприятии или на спортивных сооружениях во внеслужебное время. С точки зрения гигиены заслуживают особого внимания занятия в рабочих помещениях. При их поведении необходимо обеспечить удовлетворительное санитарное состояние этих помещений и выбрать комплекс физических упражнений, который на данном промышленном предприятии оказывает наиболее оздоровительное действие и повышает работоспособность. Организация занятий физической культурой на производстве требует знаний гигиены и физиологии труда.¹⁵

Гигиенические мероприятия на производстве направлены не только на оздоровление окружающей среды, но и на рационализацию и облегчение трудовых процессов с точки зрения физиологии труда. Создаются условия, наиболее благоприятные для нормального функционального состояния организма при выполнение той или иной работы. Для этого организуется правильный режим труда и отдыха, рациональные и удобные рабочее место и поза, устраняются вынужденное, однообразное положение тела, перенапряжение отдельных органов и систем, значительные статические усилия. Этим достигается предупреждение утомления, отдельных заболеваний, производственных травм и повышается работоспособность и продуктивность труда. В дополнение к этому используются некоторые вспомогательные средства повышения работоспособности и охраны здоровья, в числе которых важное место занимает физическая культура.

При организации профилактических мероприятий необходимо учитывать характер труд, который может быть преимущественно физическим или умственным. В том и другом случае изучают особенности трудовой деятельности, влияющие на ход физиологических процессов в организме и определяющие степень трудности работы, возможные отрицательные последствия для здоровья и необходимые профилактические мероприятия.

Научно-технический прогресс в различных отраслях народного хозяйства повышает требования к развитию умственных и физических способностей рабочих и служащих. В системе научной организации труда физическая культура должна занимать определенное место как фактор улучшения здоровья трудящихся, борьбы с профессиональными вредностями, повышения работоспособности человека и продуктивности труда.

На предприятиях и в учреждениях работу в области физической культуры и спорта возглавляют коллективы физической культуры, которые организуют и развивают массовую физкультурную работу, вовлекают трудящих в добровольные спортивные общества, создают группы для занятий физкультурой с лицами старшего возраста, организуют туристические походы и т.д. Работа коллектива физической культуры протекает в непосредственном контакте с медико-санитарной частью предприятия для более правильной организации занятий физической культурой и спортом с медицинской стороны, обеспечивает повышение работоспособности, оздоровительного эффекта.

Для этого нужно знать характер производственной работы. Так как каждая профессия имеет свои особенности, с которыми нужно считаться при выборе наиболее полезных в данном случае средств и методов физической культуры и спорта. Например, для работников умственного труда и лиц, относящихся к категории так называемых сидячих профессий, работа которых связана с вынужденной определенной позой и длительным статическим напряжением. Наиболее полезными будут виды занятий, отличающиеся высокой динамичностью и проводимые на открытом воздухе. Для рабочих, труд которых характеризуется большой мышечной нагрузкой и сопровождается высокими энергетическими тратами, рекомендуется занятия более легкими физическими упражнениями. Рабочим, которые подвергаются воздействию пыли и вредных газов, целесообразно заниматься плаванием, греблей, лыжным и конькобежным спортом, улучшающими функции дыхания и кровообращения. Лицам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в помещениях с пониженной температурой воздуха, не следует заниматься зимними видами спорта.

Особое место в системе занятий физической культурой рабочих и служащих занимает производственная гимнастика – комплекс физических упражнений, выполняемых в перерывах в процессе работы непосредственно в рабочих помещениях.

Физиологическая сущность ее основана на феномене И.М. Сеченова, показавшего, что покой не всегда является лучшей формой отдыха. Работоспособность одной руки восстанавливается быстрее, если во время отдыха работает другая рука. Этот феномен и послужил поводом к развитию активного отдыха, который широко используется в форме производственной гимнастики. Она показана при физическом и умственном труде и способствует снятию возникшего утомления, восстановлению сил, улучшению самочувствия и повышению работоспособности.

Первой задачей врача предприятия и методиста по физической культуре при организации производственной гимнастики является выбор места для занятий.¹⁶Наиболее удобным по простоте организации занятий и экономии на них времени является проведение физкультпауз непосредственно на рабочем месте, в проходах и т.д. Чтобы выяснить, возможно ли это, проводят санитарное обследование рабочих помещений. Рекомендуется выбирать для проведения производственной гимнастики места, где воздух более чистый, использовать окна и форточки для проветривания помещений.

Другой задачей является изучение характера трудовых процессов.¹⁷ Выясняют рабочую позу, степень нервно-психического и мышечного напряжения, наличие механизации и автоматизации производственных процессов, дистанционного управления и т.д. На этой основе подбираются такие комплексы физических упражнений, которые бы оказывали преимущественное влияние на состояние определенных функций и систем организма. Перед началом занятий производственной гимнастикой работающие проходят первичный врачебный осмотр для определения возможности допуска их к занятиям. В дальнейшем осуществляется текущий врачебный контроль за занимающимися.

Заключение

Значительного расцвета гигиена достигла в наши дни. В настоящее время в стране существует целая система гигиенических учреждений разного типа: научно-исследовательские институты, санитарно-гигиенические лаборатории, санитарно-эпидемиологические станции.

Внедрение в жизнь гигиенических требований осуществляется путем санитарного, т. е. направленного на оздоровление законодательства, санитарного надзора, санитарного просвещения.

По своей природе гигиена — наука предупредительная, главная ее задача — предотвратить вредное влияние на организм человека каких-либо неблагоприятных факторов.

Важным разделом гигиенической работы является диспансеризация. Так называется активное наблюдение медицинских работников за здоровьем различных групп практически здоровых людей с целью предупреждения или своевременного выявления у них заболеваний и направления их в случае необходимости на лечение, не дожидаясь, пока человек почувствует себя больным и обратится за медицинской помощью. В частности, диспансеризация проводится среди детей, готовящихся к поступлению в школу. Профилактический осмотр детей различными специалистами — педиатрами, окулистами, отоларингологами, психоневрологами и другими врачами проводится для того, чтобы своевременно выявить возможные отклонения в состоянии здоровья детей и к моменту поступления в школу полностью их вылечить, иначе нездоровье помешает им успешно учиться.

Государство заботится о здоровье граждан, о создании наилучших условий для их жизни, труда, быта. Подчеркивается, что бережное отношение к своему здоровью и здоровью других членов общества является обязанностью каждого гражданина нашей страны. И это совершенно справедливо. Дело в том, что создаваемые государством благоприятные условия для жизни людей сами по себе еще не могут обеспечить высокого уровня их здоровья. Важно то, как сами граждане относятся к своему здоровью, обладают ли они санитарной культурой, необходимыми гигиеническими навыками. Что из того, например, что человек работает в чистом, хорошо вентилируемом и хорошо освещенном помещении, что на этом предприятии правильно организовано питание работающих и т. д., если этот человек не считает необходимым чистить зубы, следить за чистотой тела и одежды, соблюдать правильный режим труда и отдыха, избегать таких вредных веществ, как алкоголь и никотин.

Особенно близки гигиене две другие науки о человеке — анатомия и физиология. Анатомия изучает строение и форму тела, отдельных органов и тканей; физиология — жизнедеятельность организма в целом, а также отдельных органов и их систем.

При этом сведения, добываемые различными другими науками, гигиенисты оценивают в свете знаний о человеке, получаемых анатомией и физиологией.

Список использованных источников

1. Г.И. Румянцев, М.П. Воронцов, Общая гигиена, М., 1990.

2. А.В. Хрипкова, Д.В. Колесов, Гигиена и здоровье школьника, М., 1988.

3. И.Д. Зверев, Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека,

М.,1983.

4. Е.П. Бруновт, Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека,

М., 1973.

5. Анна Ласица, уроки красоты, Минск, 1995

6. А.А. Минх, Общая гигиена., М., 1984.

7. Б.В. Петровский, Популярная медицинская энциклопедия, М., 1987.

Личная гигиена (1) (Реферат) — TopRef.ru


’…Œ€: ‹¨ç ï £¨£¨¥ 
�€‡„…‹: Ž�† (Žá®¢ë ¡¥§®¯ á®áâ¨ ¦¨§¥¤¥ïâ¥«ì®áâ¨)
�€‡�€—…�ˆ…: �¥ä¥à â
”Ž�Œ€’: WinWord 97 ¨ â¥ªáâ®¢ë©
€‚’Ž�: �®«ãèª¨ €«¥ªá ¤à ‚ ¤¨¬®¢¨ç (e-mail: [email protected])
‘„€‚€‹‘Ÿ: £.ˆ¢ ®¢®, èª ü 28, á¤    "5"

Школа № 666 2000-2001 учебный год

по ОБЖ на тему:

Личная

гигиена

Выполнил: ученик 11 ^«В» класса

Попкин Люся Дмитрович

Иваново 2001

Оглавление

	стр
1. Гигиена и ее основные задачи……………………………………..	2
Личная гигиена………………………………………………………	2
2. Гигиена питания…………………………………………………….	3
Обезоласьте себя от кишечныз заболеваний…………………….	3
3. Гигиена здоровья……………………………………………………	4
Оберегайти себя от сердечной недостаточности………………	4
Защищайте себя от простудных заболеваний……………………	4
Заботьтесь о своиз ногах………………………………………….	4
4. Гигиена одежды и обуви……………………………………………	5
5. Чистка зубов…………………………………………………………	6
От чего нужно очищать зубы и полость рта……………………	6
Чистке каких мест нужно уделять внимание……………………	6
Чем чистить зубы………………………………………………….	6
Методика чистки зубов……………………………………………	8
6. Список использованной литературы………………………………	10

Гигиена и её основные задачи
Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.
Гигиена — наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.
Основные задачи гигиены — изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.
Личная гигиена
Защита от болезней и ранений требует от человека овладения многими простыми приемами, которые называются личной (персональной) гигиеной. Выработка иммунитета защитит вас от ряда очень серьезных заболеваний, которым вы можете подвергнуться, — оспа, брюшной тиф, дифтерия, холера, чума, желтая (тропическая) лихорадка. Это не избавит вас от наиболее распространенных заболеваний, таких как дизентерия, простуда, малярия. Руководствуясь следующими советами, вы как можно дольше останетесь на ногах:
1) Чистота тела — это первая защита от болезнетворных микробов. Идеальным было бы принятие ежедневного душа с горячей водой и мылом. Если это невозможно, содержите руки чистыми, чистите ваши ногти, губкой обтирайте лицо, подмышки, промежность и ноги, по крайней мере один раз в день. 2) Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и
носки. Если стирка невозможна, вытряхивайте одежду, сушите и проветривайте ее регулярно.
3) Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой. Мыло, пищевая соль или сода могут с успехом заменить зубную пасту, а маленькая зеленая веточка, хорошо разжеванная с одной стороны, послужит вам в качестве зубной щетки. Другой метод — чистка зубов чистым пальцем. Этот метод массирует также десны. После еды полощите рот питьевой водой, если она есть в вашем расположении.
Гигиена питания
Остерегайтесь желудочно-кишечных заболеваний и расстройств. Не грызите ногти, не принимайте пищу грязными руками (как минимум, тщательно обтирайте руки перед едой чистой сухой травой или листьями). Не пейте грязную воду (ее надо прокипятить или обработать специальными таблетками, а затем профильтровать). Предохраняйте пищу и воду от мух и прочих насекомых, своевременно удаляйте пищевые отбросы и отходы. Избегайте употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (недостаточно проваренные, прожаренные,немытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.). Пищевое отравление, дизентерия в полевых условиях означают срыв боевого задания и, вполне вероятно, гибель человека.
Обезопасьте себя от кишечных заболеваний:
1) Наиболее распространенными и опасными заболеваниями являются понос, пищевое отравление и другие кишечные расстройства. Их причиной могут стать зараженные пища, вода или другие напитки. Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо:
— сохранять тело, особенно руки, в чистоте. Не грызть ногти. Не есть
руками;
— перед употреблением воды развести в ней обеззараживающую
таблетку или прокипятить 1 минуту;
— мыть и снимать кожуру со всех фруктов;
— перед приготовлением не хранить долго продукты;
— стерилизовать кухонные предметы, желательно в кипяченой воде;
— предохранять пищу и воду от мух и других насекомых. Содержите ваш
дом в чистоте;
— следите строго за своевременным удалением отбросов и отходов.
2) Если у вас понос или рвота, не употребляйте тяжелую пищу, пока не появятся симптомы улучшения вашего состояния. Употребляйте питье, в частности питьевую воду, маленькими порциями и часто, через равные промежутки времени. Даже если вам стало лучше, попытайтесь избежать употребления тяжелой пищи. Не солите пищу слишком обильно.
Гигиена здоровья
Оберегайте себя от сердечной недостаточности

В местностях с жарким климатом загорайте осторожно, частично выставляя свое тело солнцу. Сильное напряжение под горячим солнцем может стать причиной сердечного удара. Сердечную слабость можно предупредить дополнительным употреблением питьевой воды и соли, чтобы возместить то, что уходит при потении.

Защищайте себя от простудных заболеваний

1) В зонах с очень холодным климатом сохраняйте тело в тепле всеми возможным средствами. Особенно заботьтесь о ногах, руках и оголенных частях тела. Следите, чтобы носки были сухими, для утепления используйте тряпки, бумагу, мох, траву, листья, из которых всегда можно сделать хорошее укрытие.

2) Обморожение — постоянная опасность для любого, кто подвергается воздействию температуры ниже точки замерзания воды. Для обработки обмороженных мест найдите быстрее теплое место (с нормальной комнатной температурой) и немедленно погрузите их в горячую воду или подвергайте эти места обработке горячим воздухом. Не массажируйте и не прикладывайте лед к обмороженным участкам тела.

Заботьтесь о своих ногах

1) Грязные или потные носки могут навредить вашим ногам. Если у вас нет чистых пар, стирайте чаще те, что надеваете. Если же имеется чистая пара, кладите выстиранную поверх одежды за спиной. Они высохнут быстрее. По возможности надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Носки могут быть заморожены, затем их следует отбить, чтобы очистить от грязи.

2) Волдыри представляют опасность, поскольку с них может начаться инфекция, которая может помешать вашему передвижению, или вообще, при дальнейшем ухудшении вашего положения, стать причиной смерти. Если обувь подходит вам хорошо, после каждого перехода очищайте ее от земли, чаще меняйте носки, используйте пудру для ног, массажируйте или спокойно растирайте свои ноги и у вас будет меньше забот относительно волдырей. Если же появился волдырь — не вскрывайте его, а наложите на него мягкую прокладку, чтобы меньше натирать это место.

2.1. Личная гигиена. Гигиена физической культуры — предмет, задачи и методы

Личная гигиена и закаливание

Министерство образования и науки РФ

Шахтинский институт (филиал)

федерального государственного бюджетного образовательного учреждения

высшего профессионального образования

«Южно-Российский государственный технический университет

(Новочеркасский политехнический институт)»

Факультет: Очно-заочного и дистанционного образования

Кафедра: Информационные технологии и управление

Специальность: 08040 0 «Управление персоналом»

РЕФЕРАТ

по дисциплине:

«Физкультура»

на тему: «Личная гигиена и закаливание»

Работу выполнил: студент гр. ЗО I-10 Удовиченко Т.А.

Работу принял: преподаватель Попов В.С.

Шахты 2012 г.

Содержание

Введение 3

Гигиена 4

Понятие о гигиене 4
Личная гигиена человека 7
Гигиена одежды и обуви 8
Развитие гигиенических навыков 9
Дополнительные гигиенические средства 11

Закаливание 12

Гигиенические основы закаливания 12
Закаливание воздухом 15
Закаливание солнцем 15
Закаливание водой 17
Закаливание в бане 19

Заключение 22

Список используемой литературы 23

Введение

Гигиена, а также естественные условия внешней среды являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.

Гигиена – наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.

Основные задачи гигиены — изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

Молодые специалисты, оканчивающие вузы страны, должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учёбе, на производстве.

Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: личная гигиена, закаливание, гигиена жилища, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями, вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

Гигиена

1.1 Понятие о гигиене

Здоровье человека может быть восстановлено и сохранено только в том случае, если используется весь комплекс мер, относящихся к Гигиене в целом (гигиена внутренней среды организма, социальная гигиена, гигиена окружающей среды и т.д.).

Термин «гигиена» принадлежит древним грекам, обогатившим мировую историю отважными аргонавтами, легендой об «Арго» и золотом руне, Геркулесом и Тезеем и, конечно, Гиппократом. Гигиена своим названием обязана древнегреческой богине Гигее — одной из самых почитаемых хозяек Олимпа, покровительнице врачевателей, несущей людям исцеление, знания о природе болезней, о чистоте души, чистоте помыслов, а также жилища и тела.

Заблуждением, непрофессиональным и опасным, является понимание гигиены только как простейших, примитивных мер по чистке зубов, мытью рук перед едой, уборке квартиры и так далее.

Гигиена – это свод правил, законов и методов, позволяющий обеспечить организму все необходимые условия для устранения заболеваний и поддержания здоровья.

ГИГИЕНА – «учение о здоровом образе жизни, о здоровых условиях жизни, совокупность мер, обеспечивающих сохранение иммунитета, здоровья» (Д. Н. Ушаков, Толковый словарь русского языка).

ГИГИЕНА — искусство или знание сохранять здоровье, оберегать его от вреда (В.И. Даль, Толковый словарь живого великорусского языка).

Цель ГИГИЕНЫ – профилактика и устранение заболеваний, социального неблагополучия.

К сожалению, в настоящее время мало кто, кроме специалистов, понимает настоящее значение термина «ГИГИЕНА». Вследствие этого многочисленные «целители», многотысячная армия распространителей «чудодейственных» таблеток и аппаратов дискредитируют целые направления гигиены — гигиену питания, гигиену окружающей среды и другие. Человек не может быть (стать) здоровым, избавиться от физического, социального неблагополучия, не зная, что такое Гигиена, и не используя ее принципы каждый день. Ограниченное понимание терминов «здоровье», «экология», «питание», «оздоровление», «лечение» приводит к тому, что предпринимаемые в каждой из этих сфер жизнедеятельности меры носят узкий, недостаточно эффективный характер, поскольку теряется связь между частями единого целого – ГИГИЕНЫ.

Гигиена – сложная, разносторонняя наука, охватывающая все стороны жизни человека. Существует гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, радиационная, космическая гигиена и т.д. Узкие разделы, являющиеся элементами гигиены (в том числе пути и способы устранения отдельных заболеваний), не могут рассматриваться отдельно от других ее элементов. Например, вопрос медикаментозного лечения заболеваний не может рассматриваться отдельно от лечебного питания, несоблюдение гигиены труда приведет к заболеванию, несмотря на любые «чудодейственные» таблетки, а отсутствие личной гигиены обязательно обеспечит проблемы со здоровьем, независимо от соблюдения режима труда и отдыха, принципов диетотерапии.

Даже гигиена питания как таковая имеет свои разделы: гигиена питания пожилых; гигиена питания детей и подростков; гигиена питания лиц, подвергающихся воздействию вредных условий труда; гигиена питания спортсменов и т.д.

Основа здоровья человека – индивидуальная гигиена. Человек должен знать и выполнять правила создания благоприятных условий органам и системам своего организма для выполнения предназначенных им функций.

Гигиена – наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении заболеваний, обеспечении оптимальных условий существования человека, сохранении его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики и устранения заболеваний.

Основные задачи гигиены – изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; по повышению сопротивляемости организма вредным влияниям в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

Гигиена — это единственно возможный механизм, способный обеспечить максимально комфортное жизненное пространство человека в конкретной среде обитания.

Целью человека, ощущающего дискомфорт (физический – заболевание, социальный – малообеспеченность, психологический – неудовлетворенность собой или своим местом в обществе), является устранение причин этого страдания. При этом невозможно избавиться ни от одной из причин подобного неблагополучия, пытаясь использовать только одно средство или один метод, одно звено целостной системы ГИГИЕНЫ. Например, поставив цель — восстановить утраченное здоровье, пытаться локально действовать на отдельные органы и системы биологически активными веществами, не зная о законах Гигиены в целом, об основах функционирования всего организма и, тем самым, не достигая нужного эффекта либо нанося себе вред. Длительное нарушение гигиены питания, гигиены труда, гигиены окружающей среды, социальной гигиены может привести (и приводит) к разнообразным нарушениям, в основе которых лежат изменения обмена клеток органов, связанные с повреждением генетического аппарата, недостаточностью или избыточностью веществ, поступающих из окружающей среды (пищи, воздуха и др.).

Комплексное воздействие социально-гигиенических, медико-биологических, экологических факторов может приводить как к повышению уровня здоровья, так и к его снижению. Если говорить о критических компонентах, то, естественно, важнее всего то, чем и как мы дышим (без кислорода наш организм может погибнуть через несколько минут). Затем вода (здесь счет идет на дни) и питание (без пищи можно прожить до 2 месяцев). Чуть менее важны работа, одежда, жилищные условия, физическая и психическая активность. Даже далекие от вопросов здоровья классики марксизма-ленинизма говорили о том, что человек, прежде всего, должен есть, пить и одеваться, а уж потом думать о политике. Гигиенисты достаточно давно пришли к заключению о необходимости расчета специальных норм и стандартов для восстановления и поддержания здоровья групп разного возраста, разных условий труда, пола, климатических территорий и др. (С.И. Колесников, 2006).

В соответствии с принятой концепцией «Здоровье через Гигиену», воздействие на организм человека с целью эффективного преодоления физического неблагополучия должно включать в себя все элементы комплексной системы, каждый из которых, применяемый по отдельности, не способен привести к желаемому результату.

Все данные мероприятия, направленные на устранение заболеваний и социального неблагополучия, относятся к понятию ГИГИЕНА и делятся на три основные группы:

1. ГИГИЕНА внутренней среды организма (питание, лечебная косметика, физиотерапия и др.).

2. ГИГИЕНА социальная (бизнес-программы, социальное и материальное благополучие).

3. ГИГИЕНА труда и окружающей среды (универсальные стирающие устройства; сорбенты-осушители для обуви; универсальные сорбенты-очистители воды, фильтры для воды; средства для улучшения окружающей среды – для автомобилей, для почв; программы оптимизации труда – в том числе Интернет, WAP — технологии и др.).

Личная гигиена человека

Правила и нормы поведения человека, направленные на сохранение и укрепление его здоровья, составляют основу личной гигиены и являются неотъемлемой частью физической культуры. Личная гигиена человека включает гигиену тела (ухода за кожей, волосами, ногтями и полостью рта), гигиену питания и сна, правильное чередование труда и отдыха, гигиену одежды и обуви, а также применение мер профилактики инфекционных заболеваний. Все гигиенические мероприятия проводятся с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Выполнение правил гигиены, как уже подчеркивалось, имеет не только личный, но и общественный характер. Больной человек, не выполняющий этих правил, наносит вред окружающим, распространяя инфекционные заболевания.

Гигиена тела. Кожа человека выполняет ряд важных физиологических функций. В ней заложено множество нервных окончаний – рецепторов. Благодаря им кожа воспринимает температурные, болевые, тактильные раздражители. Следовательно, она является органом чувств. Кроме того, кожа защищает организм от механических, физиологических и химических воздействий, а также от проникновения в организм микробов.

Кожа выделяет продукты обмена веществ, избыточное тепло. Она участвует в газовом обмене организма, выполняет дыхательную функцию.

Нормальное осуществление всех этих функций в значительной степени зависит от чистоты кожных покровов. Особенно важно содержать кожу в чистоте при занятиях физическими упражнениями.

Гигиенический уход за кожей включает регулярное мытье тела горячей водой с мылом. Употребление мыла способствует растворению жировых отложений на коже и механическому ее очищению.

Уход за волосами и ногтями. Необходимо тщательно и регулярно ухаживать за волосами и ногтями. Волосы рекомендуется мыть не чаще одного раза в 7 – 10 дней, употребляя туалетное мыло, например детское. При значительной сухости волос полезно смазывать их кастором или репейным маслом. Жирные волосы рекомендуется периодически мыть дегтярным или другим щелочным мылом. Улучшению роста волос содействуют массаж, расчесывание их частым гребнем, специальной щеткой, так как при небольшом нажиме вызывается приток крови к корням волос, что усиливает их питание.

Необходимо уделять особое внимание очистке подногтевых пространств, так как там скапливается грязь и микробы. Кроме того, ногти на руках и ногах нужно регулярно стричь.

Уход за зубами и полостью рта. После каждого приема пищи необходимо прополоскать рот. Утром при умывании следует чистить зубы не очень жесткой щеткой с зубным порошком или пастой. Правильный уход за зубами и полостью рта уменьшает опасность проникновения в организм многих патогенных микроорганизмов. Зубы, пораженные кариесом, часто служат очагом хронической инфекции и могут оказаться причиной заболевания сердца, суставов и других органов. Вот почему рекомендуется один – два раза в год пройти профилактический осмотр у врача-стоматолога.

Гигиена одежды и обуви

Одежда защищает тело от воздействий холода, тепла, сырости, ветра и т. д., а также от различных загрязнений.

Одежда девочек, девушек, женщин и дам элегантного возраста, конечно, различна, но независимо от этого она должна соответствовать требованиям гигиены и хорошего вкуса.

места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма

Реферат по физкультуре

Тема: “Гигиенические требования при проведении занятий по физкультуре и спорту: места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма”

Оглавление

Введение………………………………………………………………………………3

Глава 1. Гигиенические требования к местам занятий физическими упражнениями и спортом:

1.1. Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям……………4

1.2. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям…………6

Глава 2. Гигиенические требования к одежде и обуви…………………………….7

Глава 3. Профилактика травматизма:

3.1. Причины спортивных травм…………………………………………………….8

3.2. Предупреждение травматизма………………………………………………….12

Заключение……………………………………………………………………………14

Список использованной литературы………………………………………………..15

Введение

Гигиена – это наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.

В ходе развития гигиены сформировался ряд гигиенических дисциплин: гигиена труда, социальная гигиена, гигиена детей и подростков, гигиена физической культуры и спорта и др.

Гигиена физической культуры и спорта, изучающая взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой, играет важную роль в процессе физического воспитания. Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении.

В данном реферате будут рассмотрены гигиенические требования к местам занятий физическими упражнениями и спортом, требования к спортивной одежде и обуви, а также профилактика травматизма.

Глава 1. Гигиенические требования к местам занятий физическими упражнениями и спортом

1.1. Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям

Спортивные помещения (залы, манежи, плавательные бассейны) могут размещаться в специальных или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.). Служебные помещения в спортивном сооружении должны быть взаимосвязаны таким образом, чтобы обеспечивалось движение занимающихся в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной для верхней одежды – раздевалки мужские и женские (с душевыми и туалетами) – спортивный зал. Подробное размещение исключает встречные потоки движения одетых и раздетых спортсменов.

Важное гигиеническое значение имеет внутренняя отделка помещений. Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Радиаторы центрального отопления должны быть расположены в нишах под окнами и укрыты защитными решётками. Дверные проёмы не должны иметь выступающих наличников.

При окраске стен следует учитывать степень отражения света и влияние света на психофизиологические функции: зелёный цвет успокаивает и благоприятно действует на орган зрения; оранжевый и жёлтый бодрят и вызывают ощущение тепла; красный цвет возбуждает; синий и фиолетовый угнетают. При использовании масляной краски не рекомендуется покрывать ею стены и потолок полностью, так как это препятствует естественной вентиляции помещения.

Пол должен быть ровным, без выбоин и выступов, нескользким, эластичным, легко моющимся.

Особое гигиеническое значение имеет создание в залах оптимальных микроклиматических условий: температура воздуха должна поддерживаться на уровне +15 С, относительная влажность – 35-60%, скорость движения воздуха – 0,5 м/с. В залах для борьбы и настольного тенниса скорость движения воздуха не должна превышать 0,25 м/с, а в душевых, раздевалках и массажных – 0,15 м/с. Для обеспечения необходимого воздухообмена предусматривается устройство центральной приточно-вытяжной вентиляции. Если нет такой возможности, устраивается децентрализованная искусственная вентиляция с максимальным проветриванием помещений через фрамуги и форточки.

Спортивные залы должны иметь по возможности прямое естественное освещение; искусственное освещение в залах осуществляется светильниками рассеянного или отражённого света. Освещение должно быть равномерным и обеспечивать необходимый уровень горизонтальной и вертикальной освещённости в соответствии с установленными нормами.

Медицинский пункт размещают в непосредственной близости от спортивного зала. На видных местах должны находиться указательные стрелки, показывающие месторасположения медицинского пункта.

Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и соответствовать определённым стандартам по форме, весу и качеству материалов. К ним также предъявляется ряд гигиенических требований, направленных на предупреждение спортивных травм, устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие снарядов возрасту занимающихся. Всё это создаёт условия для нормального учебно-тренировочного процесса.

В спортивных залах необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю – генеральную уборку с мытьём полов, стен и чисткой оборудования.

Особый санитарно-гигиенический режим устанавливается для искусственных крытых плавательных бассейнов. Температура воздуха в них может колебаться от +24 С до +27 С, воды – от +26 С до +29 С (воздух всегда должен быть на 2-3 градуса выше температуры воды). Вода должна удовлетворять требованиям, предъявляемым к питьевой. С этой целью каждые 2 часа берутся пробы воды, которые исследуются в лаборатории.

Для предупреждения возможного загрязнения воды в бассейн допускаются только лица, прошедшие предварительный медицинский осмотр.

В крытых спортивных сооружениях категорически запрещается курить, а также заниматься не в спортивной форме.

Глава 1. Гигиенические требования к местам занятий физическими упражнениями и спортом

1.2. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям

Эти сооружения, располагаемые на открытом воздухе, могут быть отдельными или комплексными. Открытые плоскостные спортивные сооружения должны иметь специальное покрытие с ровной и нескользящей поверхностью, не пылящейся в сухое время года и не содержащей механических включений, которые могут привести к травме. Травяное покрытие (зелёный газон), кроме того, должно быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию и частой стрижке, а также к засушливой и дождливой погоде. Покрытие должно иметь уклоны для отвода поверхностных вод. На территории открытых спортивных сооружений необходимо соорудить фонтанчики с питьевой водой (радиус обслуживания не более 75 м). Туалеты должны располагаться на расстоянии не более 150 м от открытых спортивных сооружений. При проектировании системы искусственного освещения на площадках для спортивных игр необходимо обеспечить оптимальную освещённость не только поверхности самой площадки (горизонтальная освещённость), но и пространства в пределах полёта мяча (вертикальная освещённость). Освещение должно быть равномерным.

Глава 2. Гигиенические требования к одежде и обуви

Очень важно соблюдать правила личной гигиены в повседневной жизни и, особенно, при занятиях физическими упражнениями. Всем известно, что соблюдение этих правил способствует не только предупреждению заболеваний, укреплению здоровья и нормальному развитию организма, но и повышению работоспособности, физическому совершенствованию.

Личная гигиена включает в себя уход за кожей, полостью рта, волосами, закаливание, а также содержание в чистоте своей одежды и обуви.

Девушки и юноши должны тщательно следить за чистотой нижнего белья, верхней и спортивной одежды. Одежда должна быть удобной достаточно лёгкой, не слишком тёплой, функциональной, пропускающей влагу, не стеснять движений. Её размеры и покрой не должны стеснять дыхание и затруднять кровообращение.

Для занятий в помещении зимой и тренировки летом одежда должна соответствовать метеорологическим условиям и особенностям вида спорта. В тёплую погоду – спортивные трусы, майка, тренировочный костюм из хлопчатобумажной ткани; в прохладную – спортивный костюм шерстяной ткани.

Для занятий физическими упражнениями и спортом зимой на воздухе, одежда должна иметь три слоя: нижнее бельё, рубашка из фланели, шерстяной трикотажный костюм, шерстяная шапочка и варежки. Хорошо также поверх надеть для защиты от ветра лёгкую куртку.

Обувь нужно иметь прочную, эластичную, удобную, лёгкую и свободную, что обеспечит устойчивость походки и не будет препятствовать развитию плоскостопия. Желательно, чтобы обувь обладала специальным «держателем» пятки, который стабилизирует положение стопы; специальными вставками, которые стабилизируют движения типа переката стопы; специальной подкладкой под пятку, которая выполняет функцию амортизации и снимает излишнюю нагрузку с ахиллового сухожилия. Неудобная, тесная обувь ухудшает кровообращение, не согревает стопы, она вызывает ссадины, потёртости и мозоли.

Слишком свободная обувь также не удобна, она натирает кожу и вызывает ссадины. Зимой обувь должна быть на пол размера больше, следует надевать её на шерстяные носки.

Недопустимо постоянно в течение дня ходить в кедах: это может привести к плоскостопию.

Одежда и обувь нуждаются в постоянном уходе. Бельё необходимо стирать после каждой тренировки. Загрязненную и намокшую обувь следует очистить, просушить и смазать специальной мазью или кремом. Хранить спортивную одежду и обувь нужно в проветриваемом месте.

Глава 3. Профилактика травматизма

3.1. Причины спортивных травм

Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко по сравнению с травмами, связанными с промышленным, сельскохозяйственным, уличным, бытовым и другими видами травматизма – около 3 % к общему числу травм.

Успешная борьба со спортивными травмами возможна лишь при знании причин их возникновения. В спортивной медицине имеется большое количество работ, в которых дается анализ спортивного травматизма и причин возникновения травм. Представляется целесообразной следующая классификация причин возникновения спортивных травм:

1) недочёты и ошибки в методике проведения занятий;

2) недочёты организации занятий и соревнований;

3) недостатки в материально-техническом обеспечении занятий и соревнований;

4) неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при проведении тренировок и соревнований;

5) нарушение требований врачебного контроля;

6) недисциплинированность спортсменов.

Недочёты и ошибки в методике проведения занятий по физической культуре и спорту.

Спортивные травмы по этой причине составляют более половины всех травм и чаще наблюдаются в спортивных играх, лёгкой атлетике, гимнастике, борьбе и в поднимании штанги.

Травмы этой группы обусловлены главным образом тем, что некоторые тренеры при обучении спортсменов не всегда выполняют важные принципы тренировок: регулярность занятий, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализацию тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки, применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное её применение при выполнении упражнений и др. не раз выявлялись при анализе причин возникновения спортивных травм.

Причиной травм может быть использование при занятиях со спортсменами низких разрядов, при тренировке юношей, подростков средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких разрядов. Особенно неблагоприятным является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности.

Влияние школьной программы санитарного просвещения на личную гигиену среди школьников округа Лакхнау

J Family Med Prim Care. 2017 январь-март; 6 (1): 97–100.

Руби Хатун

¹ Департамент общественной медицины, Медицинский колледж и больница Эры Лакхнау, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия

Бина Сачан

² Департамент общественной медицины, Институт доктора Рам Манохара Лохиа of Medical Sciences, Вибхутиханд, Гомтинагар, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия

Мохсин Али Хан

³ Медицинский колледж и больница Era’s Lucknow, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия

J.П. Шривастава

¹ Департамент общественной медицины, Медицинский колледж и больница Era’s Lucknow, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия

¹ Департамент общественной медицины, Медицинский колледж и больница Era’s Lucknow, Лакхнау, Уттар-Прадеш , Индия

² Департамент общественной медицины, Институт медицинских наук доктора Рама Манохара Лохиа, Вибхутикханд, Гомтинагар, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия

³ Медицинский колледж и больница Эры Лакхнау, Лакхнау Уттар-Прадеш, Индия

Адрес для корреспонденции: Dr.Бина Сачан, доцент кафедры общественной медицины Института медицинских наук доктора Рама Манохара Лохиа, Вибхутикханд, Гомтинагар, Лакхнау — 226 010, Уттар-Прадеш, Индия. Электронная почта: moc.liamg@umgknahcasaneeb Авторские права: © 2017 Journal of Family Medicine and Primary Care

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0, которая позволяет другим делать ремиксы, настраивать, и основываться на работе в некоммерческих целях при условии, что автор указан и новые произведения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Справочная информация:

Личная гигиена играет важную роль в обеспечении здорового образа жизни. Это исследование было проведено для оценки текущего уровня знаний и практического поведения в отношении мытья рук, купания, чистки зубов и ухода за ногтями и волосами.

Материалы и методы:

Поперечное описательное исследование было проведено на 800 студентах округа Лакхнау. Все студенты были опрошены с помощью структурированной анкеты (предварительное тестирование).На проекторе была показана визуальная демонстрация хорошей и плохой личной гигиены и разъяснены преимущества правильного поведения в области личной гигиены. Опять же, была дана структурированная анкета (посттест).

Результаты:

Большинство учащихся принадлежало к возрастной группе 10–12 лет. Знания студентов об общей чистоте тела составили 87,5% на итоговом тесте по сравнению с 53,8% на предварительном тесте. Хорошо подстриженные волосы считали частью личной гигиены 38,0% студентов.Знания о том, что при диарее нужно меньше есть, были положительными у 80% студентов. Только 12,5% студентов признали, что диарея может убить детей (предварительный тест), тогда как 100% (после тестирования) дети знали об этом факте. Практика смены одежды проходила через день у 79,5% студентов. Было обнаружено, что большинство студентов мыли волосы один раз в неделю (72,5%), а 70% студентов мыли руки перед едой.

Заключение:

Общая тенденция в отношении знаний и практики личной гигиены среди студентов на момент предварительного тестирования была плохой.Результаты посттеста были весьма удовлетворительными.

Ключевые слова: Диарея, мытье рук, здоровье, Лакхнау, личная гигиена, школьники

Введение

Слово гигиена происходит от имени древнегреческой богини здорового образа жизни — Гигеи. Гигиена — это практика, связанная с охраной здоровья и здорового образа жизни. [1] В нескольких индуистских текстах можно найти письменный отчет о гигиенических практиках, таких как Манусмрити и Вишну-пурана.Купание — одна из пяти Нитья Карм в индуизме, и, согласно некоторым писаниям, невыполнение его ведет к греху [2].

Плохая практика гигиены может привести к инфекционным заболеваниям в основном в развивающихся странах. В Африке и Юго-Восточной Азии 62% и 31% всех смертей вызваны инфекционными заболеваниями [3]. В развивающихся странах основными причинами заболеваемости и смертности детей младшего возраста являются острые респираторные и кишечные инфекции. [4] Школа — это место, которое не только дает образование детям, но и дает им учебную среду.

Основы пожизненной ответственности за поддержание личной гигиены закладываются в детстве, что важно для здорового детства, для здоровой взрослой жизни и для развития положительных ценностей в отношении здоровья и использования медицинских услуг. Диарейные, кожные, глистные и стоматологические заболевания чаще всего связаны с плохой личной гигиеной. Нынешняя неадекватная база знаний препятствует разработке улучшенных стратегий для улучшения соблюдения личной гигиены, что имеет большое значение для уменьшения бремени инфекционных заболеваний в развивающихся странах.

Исходя из вышеизложенного, это исследование было предпринято с целью: гигиена

Выявление знаний и неправильных представлений о состояниях, связанных со здоровьем

Просвещать и поощрять хорошее поведение в области личной гигиены среди них.

Материалы и методы

Школьное перекрестное описательное исследование было проведено на школьниках 6–12 лет, обучающихся в школах тюрбанов и сельских районов округа Лакхнау, в течение 12 месяцев (с октября 2014 г. по сентябрь). 2015). Использовалась недовероятная целенаправленная выборка. Общая выборка исследования составила 800 школьников.

Критерии включения

Школьники:

Возрастная группа от 6 до 12 лет
Доступно на момент сбора данных
Готовы принять участие в исследовании.

Критерии исключения

Школьники: не в возрастной группе 6–12 лет.

Метод сбора данных

Мы сообщили о целях исследования студентам и учителям, и участие было полностью добровольным. Участники исследования давали устное согласие перед участием, и уровень участия был 100%. Перед началом исследования также было получено одобрение Этического комитета. Каждый студент был опрошен с использованием структурированной анкеты в комнате, специально предназначенной для этого исследования.В состав исследовательского персонала входили врачи, специалисты по демонстрации плакатов и проекторов, фотографы и помощники по распространению анкеты. Был проведен инструктаж по анкете, предоставленной студентам, и их попросили отметить ответы. Анкета была предоставлена для оценки текущего уровня знаний (претест). После завершения предварительного тестирования для классных руководителей и студентов было проведено краткое санитарное просвещение по вопросам личной гигиены. Опять же, был дан новый набор аналогичных анкет (сеанс посттестирования).Школьных учителей попросили помочь ученикам разобраться в вопросах предварительного и последующего тестирования. Анкета состояла из двух частей:

Демографические переменные школьников, такие как возраст, пол и религия.

Опросник знаний и практики по личной гигиене.

Оперативное определение

Знание: относится к правильным ответам школьников относительно личной гигиены, измеренным с помощью анкеты, заполняемой самостоятельно.

Практика: Относится к действиям, выполняемым школьниками в отношении личной гигиены с целью пропаганды гигиенического поведения.

Личная гигиена: Личная гигиена — это практика, которая помогает школьникам поддерживать и укреплять свое физическое, эмоциональное, социальное и духовное здоровье. [6]

Анализ данных: данные анализировали с использованием статистического программного обеспечения SPSS Statistics для Windows, версия 17.0 (Чикаго, Чикаго, Иллинойс: SPSS Inc). Для категориальных сравнений использовался критерий хи-квадрат.

Результаты

Из 800 студентов большинство студентов были в возрастной группе 10–12 лет (59.5%), затем следует возрастная группа 8–10 лет (27,5%). Среди 800 студентов юноши и девушки составляли 70,0% и 30,0% соответственно. Максимальное количество студентов были мусульманами (62,0%), а остальные — индуистами (38,0%) [].

Таблица 1

Знание о том, что личная гигиена — это общая чистота тела, было обнаружено у 53,8% детей при предварительном тестировании, а 87,5% согласились с этим при последующем тестировании. Только 38% детей знали, что правильно подстричь волосы — это часть личной гигиены. 50,5% студентов согласились с тем, что прикусывать ноготь зубами вредно для наших зубов.В ходе предварительного тестирования 75% студентов согласились с тем, что нам не нужно мыть руки, когда нет видимой грязи [].

Таблица 2

Знания о личной гигиене

97,5% студентов знали, что диарея распространяется через мухи через пищу, в то время как 100% согласились с этим при заключении теста. В предварительном тесте только 12,5% учащихся согласились с тем, что диарея может убить детей, в то время как в ходе последующего тестирования 100% детей знали об этом факте [].

Таблица 3

Знания о состояниях здоровья

77% студентов принимали ванну через день, и только 13% студентов принимали ванну ежедневно.Практика смены одежды проходила через день у 79,5% студентов. Было обнаружено, что большинство студентов мыли волосы один раз в неделю (72,5%), а 70% студентов мыли руки перед едой [].

Таблица 4

Обсуждение

Дети являются наиболее важным сегментом нашего населения и намереваются получать внимание со стороны семьи, школы, общества и правительства. Дети действительно являются основой общества, потому что здоровые дети вырастают и становятся здоровыми и сильными взрослыми, которые могут активно участвовать в развитии нации.[5] Национальная политика в области здравоохранения апеллирует к тому, что укрепление здоровья детей на добровольной основе обнаружило, что доступ детей к гигиеническим процедурам сильно различается в зависимости от региона.

В целом 60% детей в развивающихся странах перешли на хорошие гигиенические методы и меры самопомощи благодаря лучшему санитарному просвещению учителей и медицинских работников. [6] В нашем исследовании было обнаружено, что при предварительном тестировании 53,8% знали об общей чистоте тела, а 62,0% знали, что ногти должны быть подстрижены и чисты, что свидетельствует о хорошей гигиене.Ойибо [7] в своем исследовании сообщил, что это знание составляет 97,4%.

В нашем исследовании было обнаружено, что только 13% студентов принимали ванну ежедневно, в то время как Ансари и Варбхе [8] в своем исследовании отметили, что почти 81% студентов принимали ванну регулярно, в то время как также было обнаружено, что только 3% студентов принимали ванну регулярно. принимали ванну через день, и 16% студентов принимали ванну дважды в день.

В настоящем исследовании 89,5% студентов чистили зубы ежедневно и только 5% — дважды в день. Ансари и Варбхе [8] обнаружили, что 31% студентов чистили зубы два раза в день, что считается стандартной практикой.Три процента студентов чистили зубы через день. Только 1% студентов чистили зубы ежедневно. Манджунатх и Кумар [9] провели исследование на школьниках. Исследование показало, что 68% чистят зубы перед сном, а 31,8% — утром.

В настоящем исследовании 72,5% студентов мыли волосы еженедельно и только 2,5% мылись ежедневно. Ансари и Варбхе [8] в своем исследовании показали, что 47% студентов мыли волосы ежедневно, 25% — через день, тогда как 29% мыли волосы один раз в неделю.Вивас и др. . [10] провели исследование на школьниках. Исследование показывает, что 21% сообщили, что не мыли волосы как минимум 14 дней.

В нашем исследовании было обнаружено, что 70% студентов мыли руки перед едой и 87,5% мылись после дефекации. В исследовании, проведенном Vivas и др. ., [10] в Анголеле, Эфиопия, большинство студентов сообщили о мытье рук перед едой. Доля детей, которые сообщили о важности и предпочтении мытья рук перед едой, составила 99.7% и 98,8% соответственно. Эти высокие показатели соответствуют высокой доле детей, которые сообщили, что мыли руки перед едой (99,0%). Ойибо [7] сообщил, что 76,1% студентов моют руки перед едой. Поперечное исследование было проведено в шести сельских районах Бангладеш для изучения знаний и практики школьников в отношении личной гигиены. Методика 30-кластерной выборки была применена, охватив 180 школ и 1800 учащихся. Сбор данных проходил с марта по апрель 2011 г.Данные показывают, что около 75% детей знали о мытье рук с мылом после дефекации. Более 80% детей упомянули о мытье рук с мылом перед едой. Хотя дети обладали хорошими знаниями по нескольким показателям личной гигиены, их практика была недостаточной. Было обнаружено, что более 50% детей не мыли руки с мылом перед едой и после дефекации. [11]

Заключение

Гигиеническое просвещение в школах имеет жизненно важное значение для снижения уровня трансмиссивных заболеваний.Дети более восприимчивы к обучению и, скорее всего, будут вести здоровый образ жизни в более раннем возрасте. Они также могут быть проводниками перемен, передавая то, что они узнали в школе, своим семьям и членам сообщества. Антисанитарное состояние — одна из основных причин заболеваний. Согласно недавнему исследованию ВОЗ, из-за отсутствия чистоты и гигиенических условий происходит потеря рупий. 6500 ежегодно каждому индейцу. Миссия Swachh Bharat Mission пытается восполнить эту потерю и облегчить нагрузку на существующие медицинские учреждения, что поможет поднять нашу индийскую экономику.[12]

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

Благодарность

Я искренне благодарен директорам школ, в которых проводилось исследование, за их ценную помощь, оказанную во время исследования.

Ссылки

3. Кертис В.А., Данкуа Л.О., Аунгер Р.В. Запланированное, мотивированное и привычное гигиеническое поведение: обзор по одиннадцати странам. Health Education Res. 2009; 24: 655–73.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Кишор JP. Национальные программы здравоохранения Индии. Нью-Дели: Публикации века; 2007. С. 441–7. [Google Scholar] 7. Oyibo PG. Базовая личная гигиена: знания и практика среди школьников в возрасте 6-14 лет в Абраке, штат Дельта, Нигерия. Cont J Trop Med. 2012; 6: 5–11. [Google Scholar] 8. Ansari SY, Warbhe PA. Оценка знаний и практики личной гигиены среди школьников из городской местности. Int J Curr Med Appl Sci. 2014; 4: 1–12.[Google Scholar] 9. Манджунатх Г., Кумар Н.Н. Знания, отношение и практика гигиены полости рта среди школьных учителей в Курнуле, штат Андхра-Прадеш. J Вмятина Сообщества по охране здоровья полости рта. 2013; 7: 17–23. [Google Scholar] 10. Вивас А.П., Гелайе Б., Абосет Н., Кумие А., Берхане Й., Уильямс М.А. Знания, отношения и практика (ЗОП) гигиены среди школьников в Анголеле, Эфиопия. J Prev Med Hyg. 2010; 51: 73–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Мохаммад АХ. Исследование знаний и практики личной гигиены среди школьников в сельских районах Бангладеш.31 октября 2012 г .; [Google Scholar]

Личная гигиена для лиц с физическими недостатками

Определение

Личная гигиена означает поддержание чистоты тела и одежды для сохранения общего состояния здоровья и благополучия. Он включает в себя ряд различных мероприятий, связанных со следующими общими областями ухода за собой: мытье или купание, гигиена полости рта, уход и одевание, поддержание чистоты одежды и пользование туалетом. Их иногда описывают (наряду с такими другими повседневными задачами, как приготовление пищи или управление финансами) как повседневная деятельность или ADL.Физические нарушения могут повлиять на способность человека поддерживать личную гигиену во всех этих областях или только в одной или двух.

Цель

Личная гигиена — это профилактическая мера здоровья, которая способствует эмоциональному и социальному, а также физическому благополучию. Личная гигиена:

защищает от распространения болезней от внешних паразитов (таких как нательные или головные вши) или от контакта с загрязненными фекалиями или другими биологическими жидкостями
защищает кожу от высыпаний и язв от контакта с мочой
защищает от недоедание или трудности с глотанием, вызванные отсутствием ухода за полостью рта
сводят к минимуму вероятность социального затруднения, потери работы или неудач в учебе и возможной изоляции от других
поддерживает моральный дух и помогает избежать депрессии

Меры предосторожности

Соблюдение личной гигиены с физическими нарушениями требует тщательной оценки жизненных условий пациента, а также характера и тяжести самого нарушения.Факторы, которые необходимо оценить, включают следующее:

продолжительность обесценения; то есть, является ли оно временным или постоянным. Человек, выздоравливающий после операции по замене сустава, имеет только временные ограничения подвижности по сравнению с человеком, постоянно парализованным ниже пояса.
пораженных органов или систем органов. Ограниченная подвижность приводит к другому типу проблем для поддержания личной гигиены, чем повреждение рук или запястий (наиболее частое единичное нарушение у пациентов с остеоартритом), стома или нарушение зрения или слуха.
Степень обесценения. Некоторые пациенты могут заботиться о личной гигиене и уходе с помощью личных вспомогательных устройств (трости, ходунки и т. Д.), Специальных инструментов или устройств, предназначенных для рук с артритом или изменений окружающей среды (перестановка мебели, установка поручней и т. Д.) сиденье и насадка для шланга в душе, приподнятый унитаз и т. д.), а тем, кто полностью прикован к постели, может потребоваться помощь почти во всех аспектах личной гигиены.
сопутствующие когнитивные или эмоциональные нарушения.Это может затруднить соблюдение личной гигиены у людей с физическими недостатками.

В конкретном случае недержания мочи (неспособность контролировать мочеиспускание или дефекацию) врач должен осмотреть пациента, чтобы определить причину. Существует несколько различных физических причин, которые могут способствовать недержанию мочи: структурные аномалии или слабые мышцы в области мочевого пузыря или ануса; заболевания, поражающие нервы, ведущие к толстой кишке или мочевому пузырю и от них; лекарства, которые мешают нормальному процессу выведения; или трудности с быстрым доступом в туалет из-за нарушения подвижности.Недержание мочи — особенно важная гигиеническая проблема, поскольку это единственная наиболее частая причина помещения в лечебные учреждения пожилых пациентов с физическими недостатками.

Родственники или медицинские работники, которые могут предоставить краткосрочную или долгосрочную помощь в виде личной гигиены, должны чутко относиться к психологическим последствиям потребности в помощи в таких действиях, как купание, пользование туалетом или одевание. Это основные показатели независимости как у детей, так и у взрослых, и они также обычно проводятся в частном порядке.Для большинства людей неудобно, чтобы кто-то другой смотрел на свое тело или прикасался к нему в целях поддержания элементарной чистоты. В общем, лучше всего позволить пациенту мыть или пользоваться туалетом столько, сколько он может.

Описание

Трудно описать типичный распорядок личного ухода за пациентом с физическими нарушениями из-за разнообразия типов нарушений, а также из-за большого диапазона степени тяжести, связанного с физическими нарушениями.В случае пациента, которому требуется помощь по всем аспектам личной гигиены, ниже приводится краткое описание:

купание или стирка. Лицо, осуществляющее уход, должно постоянно поддерживать человека (если стул или сиденье для ванны не используется). Они не должны оставлять пациента одного в ванне или душе, так как легко могут произойти падения или другие несчастные случаи. Также важно проверять температуру воды, чтобы убедиться, что она не слишком горячая. Пациент может вымыть себя после того, как уселся; в противном случае лицо, осуществляющее уход, должно тщательно мыть области гениталий и все складки тела (включая область под грудью у женщин).Следует избегать пены для ванн и масел для ванн, так как они могут сделать ванну или душ скользкими. Мыло следует тщательно смыть, чтобы не вызвать раздражения кожи. Больного следует полностью высушить полотенцем. Во время принятия ванны или душа лицо, осуществляющее уход, должно проверить, нет ли кожной сыпи, пролежней или подобных проблем, и сообщить о них врачу. Если пациент полностью прикован к постели, можно принять ванну с губкой, используя таз с теплой водой с небольшим количеством мыла и мягкой мочалкой.
одевание и уход.Для повышения самооценки важно хорошо выглядеть. Однако полезно упростить одевание и уход за человеком с физическими недостатками, выбрав одежду и обувь с застежкой-липучкой или застежками-липучками, а также уложить волосы в простом стиле, который легко мыть и не требует укладки. Лицо, осуществляющее уход, может также нуждаться в стирке пациента или периодически подстригать ногти на руках и ногах, если пациент не может этого сделать.
гигиена полости рта. Опекуну, возможно, потребуется чистить зубы пациента или чистить зубные протезы, что необходимо делать ежедневно.Некоторые стоматологи рекомендуют аппликаторы для пены вместо щеток для чистки зубов людям с ограниченными физическими возможностями. Если использовать щетку, электрическая модель может быть более эффективной, чем стандартная зубная щетка. Лицо, осуществляющее уход, также должно проверить рот и десны человека на наличие язв или раздраженных участков.
туалет. Многим людям с физическими недостатками легче пользоваться унитазом с приподнятым сиденьем. С каждой стороны унитаза должны быть опоры или поручни, чтобы свести к минимуму риск падений.Важно снять грязную или мокрую одежду и как можно быстрее очистить тело пациента, если он не может вовремя добраться до туалета или страдает хроническим недержанием мочи. Область вокруг уретры или ануса следует промыть и тщательно высушить, чтобы предотвратить раздражение кожи. Чтобы кожа оставалась сухой, можно использовать детскую присыпку или кукурузный крахмал.

Подготовка

Подготовка к поддержанию личной гигиены у человека с физическими недостатками должна включать следующие соображения:

оценка безопасности квартиры или комнаты человека с точки зрения таких характеристик, как достаточное освещение, нескользящий пол, поручни или поручни. стержни, правильно закрепленные электрические шнуры, бытовую химию и тому подобные соображения.Необходимо проверить настройку температуры горячей воды, чтобы не допустить случайного ожога.
оценка типа и частоты необходимой помощи, если таковая требуется, а также квалификации опекуна, если таковая требуется.
хранение одежды, предметов личной гигиены, вспомогательных устройств и т. Д. Поблизости от места их использования.

КЛЮЧЕВЫЕ УСЛОВИЯ

Повседневная деятельность (ADL) — Сокращенное обозначение повседневных задач, которые необходимо выполнять для поддержания элементарной чистоты, питания, контакта с другими людьми и т. Д.

Недержание мочи — Неспособность контролировать функции кишечника или мочевого пузыря.

Стома — Общий термин для хирургической процедуры, при которой делается искусственное отверстие для дренажа выделений организма.

Роли медицинских бригад

Человеку с физическими недостатками может потребоваться помощь одного или нескольких из следующих медицинских специалистов, в зависимости от степени и сложности их нарушения:

трудотерапевт.Некоторые пациенты могут управлять купанием, одеванием и уходом за полостью рта с помощью инструкций или реабилитационных методов.
физиотерапевт. Пациентам с временными нарушениями могут быть полезны упражнения, разработанные терапевтом, чтобы помочь им с ADL, а также восстановить общую подвижность и функциональность.
домохозяйка. Некоторым пациентам может потребоваться помощь со стиркой, сменой постельного белья или покупкой продуктов питания, предметов личной гигиены и одежды. Однако домохозяйки обычно не оказывают прямой помощи по уходу за собой.
помощник врача на дому. Помощники по уходу на дому обучены оказывать помощь пациентам, которым требуется помощь при купании, пользовании туалетом, уходе за полостью рта и других ADL. Они также могут дать совет или инструкции по личной чистоте и уходу за собой.

социальный работник или медсестра. Эти специалисты обычно наблюдают за помощниками, нанятыми агентствами по уходу на дому; они могут иметь прямой контакт с пациентом, а могут и не иметь его.

Ресурсы

КНИГИ

Пиво, Марк Х.и Томас В. Джонс. Раздел 1, «Основы гериатрической помощи», в Руководство Merck по гериатрии , 3-е изд. Станция Уайтхаус, Нью-Джерси: Мерк, 2005.

Мейс, Нэнси Л. и Питер В. Рабинс. The 36-Hour Day , исправленное и обновленное издание. Нью-Йорк: Warner Books, Inc., 2001; по договоренности с издательством Университета Джонса Хопкинса

Моррис, Вирджиния. Как заботиться о стареющих родителях , исправленное издание. Нью-Йорк: Workman Publishing, 2004.

Silber, Irwin. Руководство для пациента по замене коленного и тазобедренного суставов . Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1999.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Данн, Джошуа К., Бренда Тиру-Челвам и Чарльз Х. М. Бек. «Купание: удовольствие или боль?» Журнал геронтологического сестринского дела 28 (ноябрь 2002 г.): 6-13.

«Как сделать ванночку». CareNotes (1 марта 2005 г.) np.

Куинн М.Э., М.А. Джонсон, Э.Л. Андресс и др. «Характеристики здоровья пожилых жителей домов индивидуального ухода.» Journal of Advanced Care Nursing 30 (август 1999): 410-417.

Westhoff, G., J. Listing, and A. Zink.» Потеря физической независимости при ревматоидном артрите: данные интервью из репрезентативной выборки Пациенты, нуждающиеся в ревматологической помощи ». Arthritis Care and Research 13 (февраль 2000 г.): 11-22.

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская ассоциация физиотерапии (APTA). 1111 North Fairfax Street, Alexandria, VA 22314-1488. (703) 684-APTA. Факс: (703) 684-7343.http://www.apta.org.

Национальная ассоциация сертифицированных опекунов / работников личной поддержки (NACPSW). P.O. Box 175, Owen Sound, ON, Canada N4K 5P2. (519) 376-7396. Факс: (519) 376-6772. http://www.nacpsw.org.

Национальная ассоциация по уходу на дому и хоспису (NAHC). 228 Seventh Street, SE, Вашингтон, округ Колумбия, 20003. (202) 547-7424. Факс: (202) 547-3540. http://www.nahc.org.

ДРУГОЕ

Министерство труда США, Бюро статистики труда. Профессиональный справочник: помощники по уходу за собой и на дому .Вашингтон, округ Колумбия: Бюро статистики труда, 2005 г.

Вмешательства в школах по продвижению личной гигиены и гигиены окружающей среды среди детей в Пакистане: протокол исследования смешанных методов | BMC Public Health

В исследовании будет использоваться квазиэкспериментальный дизайн (до и после вмешательства без контрольной группы). Предложенный дизайн исследования выбран, поскольку он облегчит оценку мероприятий на базе школы в выбранных школьных условиях без рандомизации. Подобно рандомизированным испытаниям, квазиэксперименты (испытания на уровне сообщества) нацелены на демонстрацию причинно-следственной связи между вмешательством и результатом в заданном интервале [36].

Исследование будет проводиться в городе Гаддап, район Малир, в Карачи, Пакистан. В городе Гаддап 8 советов профсоюзов с более чем 400 деревнями. Члены общины мужского пола в основном вносят свой вклад в семейный доход, работая чернорабочими и фермерами. Некоторые также задействованы в военных и охранных службах. Подавляющее большинство замужних женщин являются домохозяйками, и лишь немногие из них работают в сфере здравоохранения и образования. Большинство жилищ в сообществе состоит из домов из пукки (бетонных).Большинство домохозяйств используют древесину в качестве топлива для приготовления пищи. Большинство домохозяйств подпадают под квинтиль благосостояния от самого низкого до среднего. Население, находящееся в зоне охвата, пользуется услугами здравоохранения частного сектора из-за недоступности государственных медицинских учреждений в этом районе. Члены сообщества в основном используют скважину как источник воды [37]. В школах соблюдается учебная программа Sindh Education учебника. В государственных школах взимается минимальная плата. Стоимость учебников и другие расходы на обучение несут родители.В Малирском районе около 350 начальных школ. Некоторые из этих школ предлагают совместное обучение, а остальные учитывают гендерный аспект. Набор учеников колеблется от 70 до 150 на школу в населенном пункте (согласно информации, полученной от Управления образования Талуки). За исключением государственной школы, принятой неправительственной организацией (НПО), которая предлагает медицинские услуги детям; со встроенной программой школьного здравоохранения, в остальных школах этого района полностью отсутствуют медицинские услуги для детей.

Участниками исследования являются (1) ученики начальной школы, (2) матери школьников, (3) учителя начальных классов школы и (4) ключевые информаторы, в том числе Taluka Education Officer (TEO) и Taluka Health Офицер (THO).

Размер выборки школьников определялся с помощью программного обеспечения NCSS Pass версии 16. Для достижения 80% мощности для обнаружения средней разницы 5,0 и уровня значимости (альфа) 0,05 для двухстороннего парного теста t , и после поправки на отказы и выбывания, он был округлен до 277 пар участников.Чтобы получить желаемую выборку школьников, будет применяться метод переписи для набора всех детей, посещающих начальные классы трех школ. Такой же подход будет использован для набора матерей этих школьников, включенных в выборку. Школы будут отобраны по рекомендации TEO для улучшения санитарно-гигиенической ситуации в выбранных школах. Принимая во внимание данные, полученные от Управления образования Талука для среднего набора школьников (70–150 детей на школу), для целей данного исследования будут выбраны три школы.Одна из участвующих школ будет школой, принятой НПО, и двумя школами, управляемыми государством.

Критерии включения детей включают учащихся, зачисленных в начальные классы (1–5 классы) с информированного согласия матерей. После получения согласия матери, согласие будет получено от детей в соответствующих школах. Школьники будут опрошены только после получения их свободного желания участвовать в исследовании. Если согласие матери ребенка / ребенка не получено, он не будет включен в исследование.Как только ребенок будет включен в исследование, мать ребенка попросят ее согласие на участие. Если от матери не будет получено информированное согласие, она не сможет участвовать в исследовании. Что касается школьных учителей, те, кто доступен на момент исследования, будут наняты после их информированного согласия. В среднем, 2–3 учителя (на школу) будут приглашены для участия в отобранных школах. Учителя с нежелательным отношением (во время процесса информированного согласия) не будут включены в исследование.

Кроме того, мы также проведем интервью с ключевыми информаторами; TEO и THO, чтобы изучить их представления о факторах, способствующих и препятствующих адаптации гигиенических практик среди детей младшего школьного возраста. Интервью с этими ключевыми респондентами будут проводиться после получения их информированного согласия.

Критерии включения школы включают ее расположение в пригороде в Карачи, Пакистан, и готовность руководства школы проводить исследовательскую деятельность исследовательской группой.

Исследование построено на смешанных методах сбора данных, чтобы получить представление о гигиенической грамотности и практике среди школьников, учителей и матерей. В таблице 1 представлены снимки участников исследования, различные методы сбора данных, его частота, стратегия выборки, план анализа данных в соответствии с целями и показателями исследования.

Таблица 1 Краткое изложение целей и методов исследования

Оценка личной гигиены и гигиены окружающей среды в нашем исследовании основана на аспектах, одобренных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международным чрезвычайным фондом Организации Объединенных Наций для детей (ЮНИСЕФ) как набор практик и условия для улучшения здоровья и профилактики заболеваний.По определению Бута и Кэрнкросса (1993), гигиена — это «практика содержания себя и своего окружения в чистоте, особенно для предотвращения болезней или распространения болезней» [38].

Кроме того, в это исследование был включен набор показателей гигиены, оцененных в более ранних исследованиях [1, 11, 12, 14, 16, 26, 39, 40]. В таблице 2 представлен набор показателей гигиены, которые будут использоваться в данном исследовании.

Таблица 2 Оперативные определения показателей гигиены

Исследование было разделено на три фазы — до вмешательства, вмешательства и после вмешательства с графиками и основными мероприятиями, изображенными на рис.1, с подробностями, изложенными в нижеследующем разделе.

Рис. 1

Этапы проекта [Представление этапов проекта с указанием сроков и основных мероприятий]

Этап I: Предварительное вмешательство

Перед сбором данных заинтересованные стороны сообщества (учителя и руководство школы) будут приняты во внимание и информация об общем объеме и целях исследования будет передана им. Встречи с общественностью и руководством школы останутся важным шагом на пути к их сотрудничеству на протяжении всего исследования.Все инструменты сбора данных будут переведены на местные языки (урду и синдхи). Этот этап также будет включать предварительное тестирование всех инструментов сбора данных в местной школе в зоне обслуживания. После предварительного тестирования будут внесены необходимые изменения для доработки инструментов. Подробная информация о подходах к сбору данных смешанными методами приводится в следующих разделах.

Инструменты для сбора количественных данных включают две закрытые анкеты для опросов (для студентов и матерей).Анкета для детского обследования включает вопросы для оценки знаний и практики детей по основным личным и экологическим аспектам здоровья на этапах исследования до и после вмешательства. Аспекты личной гигиены и гигиены окружающей среды выделены в таблице 2. Все дети будут опрошены в школе.

С другой стороны, анкета для обследования матерей включает вопросы о социально-демографической информации (включая возраст, квалификацию, род занятий, доход, активы домохозяйства и т. Д.)). Для получения демографической информации был адаптирован инструмент исследования «Обследование демографии и здравоохранения Пакистана» (PDHS 2012–2013) [41]. После демографических вопросов матерей спросят об их знаниях и методах личной гигиены и гигиены окружающей среды. Кроме того, анкета позволит оценить гигиенические привычки ребенка. Если у одной матери более двух детей, ее спросят о гигиенических привычках ребенка путем случайного отбора.Интервью с матерями будут проводиться в их домах. Кроме того, о проблемах со здоровьем детей (с особым вниманием к инфекционным заболеваниям) за последний месяц также будут спрашивать матери. Это будет включать некоторые диагностические вопросы, чтобы исключить возникновение диареи, острых респираторных инфекций (ОРИ), чесотки, брюшного тифа, малярии и заражения глистами (обычно распространенных в местных условиях) среди школьников. Набор диагностических вопросов был разработан на основе рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) [42] и с учетом экспертного мнения консультанта по семейной медицине в Университете и больнице Ага Хана, Карачи, Пакистан.По диагностическим вопросам, связанным с диареей и ОРЗ, использовался инструмент PDHS, инструмент 2012-2013 [41].

Роль школ в пропаганде гигиенического поведения среди школьников будет оцениваться путем наблюдения за физической средой. Наблюдения будут классифицированы как присутствующие и отсутствующие с комментариями в шести областях. Это включает общее техническое обслуживание, удаление отходов, помещение для мытья рук (в том числе наличие воды, хранение воды и наличие мыла), санитарное оборудование (функциональность, гигиену и наличие чистящих средств), средство питьевой воды и гигиеническое поведение школьников.Контрольный список для оценки физической окружающей среды в школе был адаптирован на основе стандартов ВОЗ по WASH в условиях низкой стоимости [43].

При использовании подхода к сбору качественных данных будут использоваться четыре инструмента; (1) контрольный список для обзора учебной программы школьного образования, (2) контрольный список для оценки школьной гигиены, (3) руководство по углубленному собеседованию со школьными учителями, TEO и THO и (4) руководство по собеседованию в фокус-группах (FGD) для матерей.

Контрольный список школьного образования был разработан для оценки интеграции основных аспектов здоровья и гигиены в учебный план начального образования (учебник Синд для 1–5 классов).Это включает оценку интеграции ключевых понятий, связанных с личной гигиеной и гигиеной окружающей среды, в учебную программу начального образования, использование стратегий повышения гигиенической грамотности среди детей (например, графические сообщения или только текст), независимо от того, учитывает ли учебная программа детей о антисанитарном состоянии, которое приводит к болезням. Кроме того, при рассмотрении учебной программы также будет изучена структура языка на предмет ее простоты и привлекательности для привлечения внимания детей.Все результаты будут задокументированы в MS Word в столбцах с указанными выше компонентами. Контрольный список для наблюдения был адаптирован из руководства по интеграции учебной программы и согласованию инструкций штата Вашингтон [44].

Глубинные интервью (IDI) будут проводиться со школьными учителями в выбранных школах (связанных с обучением в начальной секции) и представителями Управления образования и здравоохранения Taluka. Целью IDI с этими заинтересованными сторонами является изучение их представлений о гигиенической грамотности и практике среди школьников, а также изучение факторов, которые положительно или отрицательно влияют на гигиеническое поведение детей.Интервью с TEO и THO будут полезны для понимания их роли в деятельности по укреплению здоровья в школах и сотрудничества (если таковое имеется) между этими двумя секторами. Метод целенаправленной выборки будет использоваться для набора школьных учителей из выбранных начальных школ, матерей детей, зачисленных в выбранные школы, и ключевых информаторов (из органов здравоохранения и образования Талуки) в настоящее время. Ориентировочная продолжительность IDI составит 30–40 мин.

ФГД будут проводиться с матерями детей, зачисленных в выбранные школы.Чтобы облегчить процесс собеседования, было разработано руководство для ОДГ. ОФГ будут играть важную роль в изучении взглядов матерей на здоровье и гигиену, их знаний и правил гигиены, а также правил гигиены их детей. Кроме того, ФГД также изучит восприятие матерями новаторских стратегий по распространению знаний и практики гигиены среди школьников. Приблизительно 2–3 ФГД с матерями будут проводиться в каждой школе с примерно 8–10 участниками в каждой ФГД.Количество FGD будет увеличено с учетом насыщения данных обзора. Условия проведения ФГД будут решены после консультации с матерями.

IDI с учителями и другими заинтересованными сторонами и ОФГ с матерями будут играть ключевую роль в изучении их взглядов на то, «что может и что не может работать для улучшения личной гигиены и гигиены окружающей среды» среди школьников. Восприятие и мнения, собранные во время ФГД, будут иметь значение при изменении пакета вмешательств.

Для всех ключевых респондентов будут разработаны отдельные руководства по собеседованию с зондами, чтобы облегчить процесс интервью.Информация в форме опроса будет заполнена сборщиками данных, в то время как IDI и FGD будут проводиться главным исследователем (PI) и соисследователями.

Этап II: Вмешательство

Многокомпонентный пакет мероприятий будет разработан с целью повышения уровня гигиенической грамотности и поведения среди детей. Это включает улучшение физической среды в школе, реализацию стратегий BCC, усиление стратегий BCC, наращивание потенциала школьного сообщества и повышение способности матерей помогать школьникам адаптировать гигиеническое поведение.Подробная информация о мероприятиях по каждому компоненту выделена в таблице 3, а пути к изменению гигиенического поведения школьников показаны на рисунке 2.

Таблица 3 Пакет мер по повышению гигиенической грамотности и практики среди детей младшего школьного возраста и их матерей Рис. 2

Концептуальная основа: Пути к изменению гигиенического поведения школьников [Иллюстрация вклада, процессов и результатов в гигиеническое поведение изменения среди школьников]

Вся фаза вмешательства (рассчитанная на 4–5 месяцев) была концептуализирована с использованием теории социального обучения Альберта Бандуры [45].Теория постулирует, что обучение происходит в социальном контексте с помощью трех различных моделирующих стимулов (живые модели, вербальные инструкции и символические). Учителя и старшеклассники в школах будут моделировать гигиеническое поведение. С использованием материалов по санитарному просвещению будет проведена серия занятий по здоровью. Школьная среда будет сделана символической для обучения и практики гигиенического поведения посредством демонстрации информационных, образовательных и коммуникационных материалов (ИОК), а также посредством организации соревнований по рисованию и письму для детей по гигиеническим темам в школьных условиях.Кроме того, будет уделено внимание различным поведенческим и когнитивным процессам. Это включает в себя поощрение детей к обучению и обращению внимания на гигиеническое поведение с помощью различных стратегий преподавания и обучения. Сохранению ключевых концепций будет способствовать частое повторение занятий. Чтобы мотивировать детей практиковать гигиеническое поведение, школьная среда будет создана благоприятной за счет обеспечения функциональных средств для мытья рук с мылом, улучшения условий для питьевой воды и наличия урн для мусора.Эти инфраструктурные изменения, наряду со стратегиями BCC, будут мотивировать детей практиковать и демонстрировать усвоенное поведение посредством повышения уровня гигиенической грамотности. См. Рис. 3 для применения теории социального обучения Альберта Бандуры в исследовании.

Рис. 3

Применение теории социального обучения Альберта Бандуры для пропаганды гигиенического поведения среди школьников. [Компоненты теории социального обучения Альберта Бандуры отражены в ее использовании в продвижении гигиенического поведения школьников в предлагаемом исследовании]

На протяжении всей фазы вмешательства руководство школы будет включено в правление для планирования и выполнения виды деятельности.Наряду с подходом «от взрослого к ребенку», понятие подходов «от ребенка к ребенку» [21, 22] в BCC также будет включено в вмешательство. Будет разработано полевое руководство для модулей вмешательства, чтобы гарантировать приверженность полевой группы к предлагаемым вмешательствам. Мероприятие будет проводиться ИП и полевой группой, которые будут тщательно обучены использованию методов вмешательства. Обратитесь к Таблице 3 для получения подробного пакета вмешательств.

Примечание: Хотя улучшение санитарно-технических сооружений имеет важное значение для продвижения гигиенических практик, однако, учитывая бюджетные ограничения, указанные в исследовании, санитарные сооружения не могут быть модернизированы.Тем не менее, будет предпринята попытка начать диалог с Талукой, районными органами образования и администрацией школ, чтобы привлечь их внимание к необходимости улучшения санитарных условий в школах.

Этап III: После вмешательства

На этапе после вмешательства будет определяться эффективность мероприятий в школах путем измерения уровня изменений в гигиенической грамотности и практике школьников и матерей с помощью анкетных опросов (в соответствии с этапом I ).

Также будет собрано мнение матерей и учителей о том, насколько хорошо методы вмешательства сработали в соответствующих школьных условиях, и будет изучено восприятие респондентами вмешательств, влияющих на знания и методы гигиены детей. Также будет проводиться проверка физической среды в школе для выявления улучшений в школьной среде с использованием контрольного списка оценки физической среды.

На всех этапах исследования ИП и соисследователи будут случайным образом посещать полевые участки, чтобы обеспечить мониторинг сбора данных и реализации методов вмешательства.Отзывы будут переданы полевой группе для обеспечения строгого соблюдения этапов сбора данных и аспектов вмешательства. Формы для сбора данных, записи интервью и расшифровки стенограмм будут надежно храниться в PI, обеспечивая при этом доступ исследовательской группе для анализа данных.

Анализ будет проводиться на этапах до и после вмешательства для данных, полученных на уровне ребенка (знания и практика гигиены), уровне матери (знания и практика гигиены для матерей и их детей).Этот этап также будет включать оценку физической среды в школах и изучение мнений заинтересованных сторон (матери, учителя, представители органов здравоохранения и образования) о факторах, влияющих на гигиеническое поведение школьников. Обратитесь к Таблице 1 для получения информации о методах сбора данных.

Количественные данные, полученные из вопросников обследования (для детей и матерей), будут введены в EpiData версии 3 и будут проанализированы в SPSS 19.0. Пропорции будут представлены для представления знаний и практики личной гигиены детей и матерей и гигиены окружающей среды.Пропорции будут разделены на области знаний и практики в рамках личной гигиены и гигиены окружающей среды. Затем средние доли будут преобразованы в баллы (<50 = плохо, 50–75 = хорошо и> 75 = отлично). Критерий оценки был настроен для анализа.

Тест Макнемара будет использоваться для анализа различий в пропорциях знаний и практики школьников до и после вмешательства. Аналогичный тест будет также применяться для анализа различий между пропорциями знаний и практики детей и их матерей; до и после вмешательства.Парный анализ теста t также будет применяться до и после вмешательства для измерения различий в знаниях и практических оценках между уровнем гигиенической грамотности матерей и практикой со знаниями и практикой их детей. Помимо этого, аналогичный тест может быть применен для оценки различий в знаниях детей о гигиене и практических оценках до и после вмешательства. (<50 = плохо, 50–75 = хорошо и> 75 = отлично). Кроме того, будут рассчитаны средние доли для измерения распространенности инфекционных заболеваний среди школьников на этапах, предшествующих вмешательству.

Качественные данные, включая ОФГ (с матерями) и IDI (со школьными учителями, TEO и THO), будут записаны и расшифрованы дословно. Текстовые данные будут проанализированы вручную. Тематический анализ будет проводиться в соответствии с шагами, описанными Graneheim & Lundman, 2004 [46]. Значимые единицы (записанный текст) будут прочитаны несколько раз, чтобы идентифицировать коды (короткие содержательные описания). Подобные коды затем будут сгруппированы в группы, называемые «категориями», которые позже будут классифицированы по темам.Темы, генерируемые из набора данных, будут представлять скрытый контент (основное значение текста) и отношения между категориями.

Кроме того, будет проведен обзор учебной программы начальной школы с учетом компонентов личной гигиены и гигиены окружающей среды, задействованных в исследовании (см. Таблицу 2).

Данные, полученные с помощью качественных и количественных инструментов, будут триангулированы для анализа в конце фазы после вмешательства. Чтобы получить всестороннее представление о гигиенической грамотности и практике среди детей, а также о том, улучшили ли школьные мероприятия позитивные знания и практику детей, информация из различных источников (опросы, ФГД, IDI, оценка физической среды в школе и образование) обзор учебной программы) будут триангулированы.

Тенденции в охвате тем по гигиене и профилактике заболеваний в рамках национальных учебных программ по начальным наукам, физическому воспитанию и здоровью

Выбор документов для анализа является потенциальным ограничением подхода к анализу документов, выбранного для данного исследования. Мы выбрали пять национальных учебных программ, которые общедоступны на английском языке, в Эстонии, Гане, Кении, Кувейте и Австралии. Все пятеро были частью нашей недавней профессиональной деятельности. Их общие черты включают подход, основанный на компетенциях, определение «общих» или сквозных компетенций и определение тем, связанных с учебной программой.Таким образом, можно сказать, что эти документы отражают текущие тенденции в разработке национальных учебных программ (Voogt and Roblin 2012; Nordin and Sundberg 2016). Таблица 1 демонстрирует, что пять стран имеют разные уровни инвестиций и результатов в здравоохранение и образование, а также охватывают широкий географический диапазон.

Таблица 1 Показатели системы образования и здравоохранения из стран происхождения рамок

Выбранные рамки имеют разную структуру, поэтому в исследование были включены следующие конкретные документы.

Эстония: Общие положения государственной учебной программы для основных школ, Приложения 3–13 (Основные школы)
Гана: Национальная структура учебной программы довузовского образования, учебные документы для младших и старших классов начальной школы (за исключением английского, французского и ганского языков)
Кения: Рамки учебной программы базового образования, дизайн учебных программ для 1–4 классов (Тома 2–4)
Кувейт: Кувейтская национальная учебная программа, Кувейтская национальная учебная программа Учебная программа и стандарты начального образования (ограничивается физическим воспитанием, естественными науками и общественными науками)
Австралия: материалы с веб-сайта учебной программы F-10 (за исключением областей изучения английского и других языков).

Дело 1: Гана

Национальный совет по учебной программе и оценке (NaCCA) в Гане недавно пересмотрел свою национальную рамочную программу дошкольного образования и предметные учебные программы, чтобы отразить «основанный на стандартах» подход, который включает включение шести межучебных базовых компетенций и четыре сквозных и актуальных вопроса (NaCCA 2018, 2019). Одна из сквозных проблем прямо сосредоточена на здоровье и гигиене, Репродуктивное здоровье и санитария .

Основные и дисциплинарные знания и навыки, относящиеся к гигиене и передаче болезней, можно найти в Программе естественных наук для начальной школы (базовая 1–6). Личная гигиена и санитария и Болезни проходят в рамках всей учебной программы как часть ветви Люди и окружающая среда . Стандарты содержания повторяются во всех разделах B1–6: «признать важность личной гигиены» и «знать общие заболевания людей, их причины, симптомы, последствия и меры профилактики».Новые стандарты учебной программы добавляются в Базовый 5, когда от учащихся ожидается «выявлять, обсуждать и ценить естественные и человеческие особенности окружающей среды, а также необходимость поддерживать окружающую среду в чистоте». Прогресс в обучении определяется показателями обучения, связанными с каждым из стандартов содержания в каждом классе. Этот прогресс показан в Таблице 2.

Таблица 2 Прогресс показателей, связанных со стандартами содержания для подразделов личной гигиены и санитарии и болезней в программе естественных наук для начальных школ в Гане

Модель прогрессии аналогична для двух суб-прядей.В обоих случаях основные принципы устанавливаются на начальном этапе в Базовом 1. Оттуда прогресс расширяет контексты, а не концепции. Учащиеся узнают о важности чистки во все более широком контексте (прежде чем снова станут более конкретными в Базовом 6), и они узнают о профилактике и лечении все большего числа заболеваний. Нет очевидного прогресса научного понимания ни в одном из направлений. Значение этого проектного решения подчеркивается более традиционным прогрессом в научном понимании в других разделах учебной программы Science , таких как Живые и неживые предметы , которая проходит от наблюдения к описанию, от группировки к классификации к жизни. процессы.Решение использовать другую модель развития для контента, связанного со здоровьем, кажется преднамеренным и оправданным необходимостью неоднократно возвращаться к одним и тем же основным сообщениям с более широким кругом вопросов с возрастом учащихся. В контексте пандемии Covid-19 примечательно, что в учебную программу включены болезни, передающиеся воздушным путем, в частности, базовый уровень 3.

В других учебных программах есть ссылки на санитарное просвещение. Учебная программа для «Наш мир, наши люди» посвящена здоровью в контексте прав и обязанностей.В последних классах особое внимание уделяется репродуктивному здоровью и его социальным аспектам. Есть также ссылки на обучение, относящееся к гигиене и профилактике заболеваний в целом. В Базовом 3 это включает объяснение «способов продвижения личной гигиены и безопасности как ответственного гражданина» в рамках направления Все о нас . Экологическая безопасность, включая чистоту и санитарию, включена в Базовый уровень 4. Базовый уровень 6 включает более конкретный стандарт содержания: «Продемонстрировать понимание личной гигиены в подростковом возрасте».Учебная программа религиозного образования также имеет стандарт содержания в Базовом 2, который предназначен для учащихся определять способы ухода за своим телом, включая личную гигиену.

Содержание, касающееся питания и диеты, также распространяется по учебной программе. Учебная программа для Physical Education фокусируется на здоровом питании, что позволяет избежать дублирования в учебной программе Science . Подраздел Наука и промышленность (часть направления Человек и окружающая среда учебной программы Science ) включает переработку и консервирование пищевых продуктов с упором на технологии, а не на гигиену.Уточняется, что микроорганизмы не должны включаться. Об этом также говорится в Базовом 6 из Наш мир, наши люди , который включает безопасность пищевых продуктов без конкретной ссылки на инфекции и болезни.

Учебная программа детского сада также включает ссылки на здоровье и гигиену. Нить Все обо мне включает темы забота о частях моего тела и поддержание здоровья моего тела за счет правильного питания и вакцинации в детском саду 1, в то время как личной гигиены и ухода за частями тела и едят хорошую еду и делают прививки, чтобы сохранить здоровье. появляются в детском саду 2.Этот контент фокусируется на поведении, связанном с гигиеной и диетой, или на приобретении языка, связанного с телом, болезнями и т. Д. Есть также ссылки на научные знания, такие как важность различных пищевых групп и сравнение веса и длины.

Случай 2: Кения

Кенийский институт разработки учебных программ (KICD) в настоящее время модернизирует свою национальную учебную программу на основе структуры учебной программы базового образования (KICD 2017, 2019a, b).В этих рамках хорошее здоровье упоминается как одна из восьми национальных целей образования в Кении: «Образование должно прививать учащимся ценность физического и психологического благополучия для себя и других». KICD разработал конкретные «учебные планы» для просвещения по вопросам окружающей среды, гигиены и питания в 1–3 классах, что отражает важность этих предметов для учебной программы.

В учебной программе Экологическая среда направление Социальная среда начинается в 1 классе с упором на чистоту дома и роль учащихся в поддержании чистоты в доме (2.1.2b активно участвуют в обеспечении чистоты домашней среды , а 2.1.2c демонстрируют готовность поддерживать чистоту домашней среды ). Это продолжается во 2-м классе с идентичными результатами обучения. В классе 2 цепочка Environment and its Resources охватывает потенциальные риски для здоровья, связанные с загрязненной водой (1.2.1d и 3.5.1c), тогда как Grade 1 сосредоточен на сохранении водоснабжения. Это продолжается в 3-м классе, где основное внимание уделяется практическим шагам по обеспечению чистой и безопасной воды (1.2.1a-d). Уровень 2 также знакомит с важностью содержания животных в чистоте. Болезнь прямо не упоминается, хотя «риск для животных» подразумевает это (3.2.1d). Как и в случае с Ганой, в Кении 3-й класс расширяет возможности обучения за счет расширения охвата. Чистота дома в классе 1 расширена до чистоты на рынках в классе 3 (2.1.1a-c). Чистая вода дома в 1-м классе расширяется до защиты водоемов в 3-м классе. Важность чистой воды также подчеркивается в учебных планах «Гигиена и питание» (например, 3-й класс, направление 1, подпоток 1.6 is Сделать воду безопасной для питья ).

Учебная программа Гигиена и питание разделена на четыре части: Практика здоровья , Личная гигиена , Еда (которая включает здоровое питание и гигиену пищевых продуктов, а также этикет и покупки) и Безопасность (в котором основное внимание уделяется предотвращению несчастных случаев и травм). Два примера развития в Таблице 3 демонстрируют замыслы дизайна, лежащие в основе сообщений о здоровье, с упором на повышение автономии с использованием повторяющихся сообщений в личных целях.

Таблица 3 Прогресс в усвоении утверждений по двум направлениям дизайна учебной программы по гигиене и питанию младшего начального уровня (Кения)

В 4-м классе учебная программа в Кении переключается с Экологическая и Здоровье и гигиена на Наука и наука Technology , Home Science и Physical and Health Education . В дизайне учебной программы Science & Technology основное внимание уделяется избранным научным темам, а не санитарному просвещению.Пищеварительная система является центральным звеном в содержании биологии, и важность питания рассматривается в Physical and Health Education .

Медико-санитарное просвещение в первую очередь рассматривается в проекте учебной программы Home Science , который включает в себя подраздел о распространенных заболеваниях со следующими результатами обучения:

а)
выявить распространенные болезни в населенном пункте
(б)
общаться с другими при плохом самочувствии
(c)
выявить причины распространенных болезней в населенном пункте
(г)
определить здоровые методы предотвращения болезней в населенном пункте
(е)
принимать меры по профилактике заболеваний в данной местности
(е)
осознают важность здорового образа жизни в укреплении здоровья в данной местности.

Также есть подпункт о чистоте в доме.

В Кении наряду с сообщениями о здоровье уделяется особое внимание поддержанию и сохранению ресурсов. Это отражено в ссылках на практическое применение обучения посредством включения результатов обучения по сокращению загрязнения воды и созданию фильтров для воды ( Окружающая среда 2.2, Загрязнение воды ). В проекте учебной программы Physical and Health Education (вслед за разработкой программы Movement для 1–3 классов) также затрагивается тема чистой воды (4, 5 классы.9, Прием пищи во время игр и занятий спортом ).

Все области обучения в учебной программе Кении пронизывают несколько актуальных и современных вопросов (PCI), которые были интегрированы с намерением предоставить учащимся возможности «развивать и применять свои навыки и знания, или, другими словами, их компетенции» (KICD 2019a, b). PCI по вопросам, связанным со здоровьем, охватывает ВИЧ / СПИД, злоупотребление психоактивными веществами и образ жизни. В разделе, посвященном вопросам образа жизни, есть ожидаемые результаты, связанные со здоровым образом жизни и личной гигиеной.Учебные планы для каждой области обучения содержат ссылки на PCI для каждой части, например, ссылки на время, затраченное на чистку зубов по математике, элементы, которые должны и не должны сообщаться «Моей семье» в христианском религиозном образовании, безопасное лечение раны при движении (с конкретной связью с ВИЧ / СПИДом) и предотвращение передачи заболеваний путем чистки музыкальных инструментов в творческой деятельности. Пример того, как прогрессируют ЧКВ, очевиден в цепочке «инфекционные заболевания», которая связана с цепями, охватывающими ВИЧ / СПИД.Ожидается, что учащиеся перейдут от гигиены питания (мытье рук, употребление чистой пищи и воды) в дошкольном 1 к личному благополучию (мытье, пользование туалетом, избегание порезов, иммунизация и дегельминтизация) в дошкольном 2 классе. 1 (мытье, употребление чистой пищи и воды и избегание порезов) и расширенный до 2-го класса (чистая окружающая среда, иммунизация и дегельминтизация). В 3-м классе основное внимание уделяется другому контенту, например, водоочистке, защите глаз и здоровому питанию.

Дело 3: Кувейт

Министерство образования Государства Кувейт опубликовало свою первую структуру национальной учебной программы в 2016 году (Министерство образования Государства Кувейт, 2016).Это основанная на компетенциях учебная программа, которая описывает предполагаемые образовательные достижения в терминах «согласованной системы ключевых, общих и специфических компетенций, которые можно измерить с помощью стандартов успеваемости и их подробных индикаторов / дескрипторов» (стр. 10). В видении нет конкретного упоминания о здоровье. Тем не менее, есть ссылки на здоровье в двух ключевых компетенциях, которые национальная учебная программа направлена на развитие. Определение компетенции «Личностное развитие и обучение, чтобы учиться» включает «делать осознанный выбор и принимать решения в отношении здоровья, диеты, физической культуры и упражнений».Ожидается, что к окончанию начального образования учащиеся, демонстрирующие эту компетенцию, поймут «преимущества хороших занятий для здоровья и применения этих занятий в своей повседневной жизни».

Это выражено преимущественно в Учебной программе и стандартах физического и санитарного просвещения . Таблица 4 показывает, что по содержанию этой учебной программы нет значительного прогресса, поскольку компетенции для 2-го и 4-го классов идентичны. То, что происходит, фокусируется на сложности сообщений и их передаче.

Таблица 4 Развитие конкретных компетенций, связанных со здоровьем, в учебной программе и стандартах физического и санитарного просвещения Кувейта

Научная программа и стандарты также включают материалы, связанные со здоровьем; Ожидается, что к концу начального образования учащиеся, обладающие научными знаниями, «сформулируют основные ценности и проблемы, относящиеся к их возрастной группе, связанные со здоровьем, безопасностью, заботой о природе и окружающей среде». В науке есть явные ссылки на гигиену и профилактику заболеваний в стандартах учебной программы (производительности) для общей (научной) компетенции «объяснять и анализировать особенности, поведение, явления и процессы в живом и неживом мире посредством наблюдения и руководства». интерпретация ».К ним относятся:

Выявление и объяснение важных гигиенических и медицинских потребностей для себя, связанных с проверкой зрения, уходом за зубами и вакцинацией от болезней
Формулируйте ценности, связанные с заботой о здоровье, диетическими проблемами, безопасностью, заботой о природе и окружающей среде, по:
Опишите, что значит быть здоровым в отношении органов чувств, и укажите социально приемлемые способы поведения, еды и питья
Опишите возможные действия по уходу за растениями и животными и поддержанию чистоты в окрестностях
Укажите ценные способы ухода, признавая потребность в чистом воздухе
Укажите ценные способы заботы, признавая необходимость сохранения окружающей среды (наземной и морской)
Признать и проиллюстрировать ценность здравоохранения, роль Всемирной организации здравоохранения и сохранение экосистем.(Министерство образования Государства Кувейт, 2016 г.)

Как и в примерах из Кении и Ганы, здесь существует связь между личным здоровьем и здоровьем окружающей среды. Предполагается, что ассоциация призвана побудить учащихся оценить зависимость чистой воды, воздуха, еды и поверхностей для поддержания собственного здоровья.

В контексте пандемии Covid-19 интересно отметить включение явных ссылок на вакцинацию (на момент написания вакцины против Covid-19 ожидают утверждения) и Всемирную организацию здравоохранения.Оба они уникальны в изученных национальных программах обучения. Достижение стандартов эффективности, связанных с вакцинацией, достигается за счет изучения руководств по охране здоровья, чтения буклетов по личной вакцинации и посещения отделов вакцинации для ознакомления с вакцинами, необходимыми для международных поездок. Что касается других предметов, то «здоровье» включено в качестве одного из «объектов и услуг моей страны» в содержание учебной программы социальных исследований и стандартов .

Учебная программа Кувейта также отличается от примеров Кении и Ганы тем, что включает в себя содержание здоровья в концептуальной прогрессии.Изучение здоровья сосредоточено в 1 и 4 классах. Таблица 5 иллюстрирует прогресс в развитии конкретных компетенций в пределах диапазона реалий и личных ценностей, связанных с общей компетенцией: «Объяснение и анализ особенностей, поведения, явлений и процессов в жизни. […] Мир». Диапазон реалий включает здоровье и гигиену в рамках прогрессии, которая начинается с того, что учащиеся определяют функции своего тела, переходит к различению и группировке живых / неживых существ и заканчивается применением этих знаний в требованиях для космических путешествий.Диапазон личных ценностей определяет поведение, связанное со здоровьем, прежде чем перейти к концепциям гигиены окружающей среды. Опять же, прогресс заканчивается применением знаний об исцелении в контексте космических путешествий.

Таблица 5 Конкретные компетенции, связанные с рядом реалий и диапазоном личных ценностей в учебной программе начального образования и стандартах для Кувейта

Учащиеся также учатся определять потребности живых существ (1 класс), классифицировать животных по рациону (уровень 2) и определить питательную и нездоровую пищу (уровень 3).

Дело 4: Эстония

Эстонская государственная учебная программа для основных школ была опубликована в 2014 году (Правительство Эстонской Республики, 2014). Он основан на компетенциях с общими и предметными компетенциями. Восемь общих компетенций, которые необходимо развить, включают: «способность к самоопределению — способность понимать и оценивать себя, свои слабые и сильные стороны; анализировать свое поведение в разных ситуациях; вести себя безопасно и вести здоровый образ жизни; решать коммуникативные проблемы ».«Компетентность в области математики, естественных наук и технологий» включает в себя принятие решений, основанных на фактах, и понимание важности и ограничений науки и технологий. Ожидается, что от выпускников основной школы, обладающих научными знаниями, «ценится окружающая среда в целом; вести ответственный и устойчивый образ жизни, связанный с окружающей средой, и вести здоровый образ жизни ».

В Эстонии государственное постановление о государственной учебной программе для основных школ также описывает восемь межучебных тем, которые «охватывают множество предметов и областей, которые являются приоритетными для общества», в том числе здоровье и безопасность .Он не включает явных ссылок на профилактику заболеваний на уровне определения, предусмотренного в постановлении. Тем не менее, он описывает более широкие цели для учащегося «развиваться» в «здорового члена общества, способного вести здоровый образ жизни». Как и в предыдущих примерах, это связано с концепциями здоровой окружающей среды, и постановление требует, чтобы базовые школы обеспечивали «возможности для пропаганды физического воспитания и здорового образа жизни во время уроков и за их пределами».

В Приложении 13 к положению приводится прогрессия по межучебным темам. Здоровье и безопасность переходит от обычного здорового поведения на протяжении первых шести классов базового образования к ценностям, связанным с этим поведением на третьем этапе базового образования. Этому ограниченному прогрессу можно противопоставить прогресс в межучебной теме «Окружающая среда и устойчивое развитие» , которая прогрессирует с расширением объема с использованием модели, подобной тем, которые использовались в предыдущих случаях.Таблица 6 демонстрирует, как, начиная с непосредственного личного опыта, понимание переходит к домашним и национальным вопросам, прежде чем перейти к глобальным вопросам и опоре на природные ресурсы на третьем этапе базового образования.

Таблица 6 Сравнение развития компетенций по двум межучебным темам из государственной учебной программы Эстонии

Связь между межучебной темой Здоровье и безопасность и учебной программой по естествознанию изложена в Приложении к постановлению, которое описывает ожидаемое изучение естествознания (Приложение 4): «Теоретическая основа для правильного поведения в отношении здоровья закладывается в первую очередь на уроках биологии и химии».Теоретическая основа изложена в цепочке обучения, специально ориентированной на Человеческие существа и на третьем этапе в Структура и жизненные процессы микроорганизмов . Таким образом, медицинское содержание учебной программы по биологии следует концептуальной модели прогресса, общей в учебных программах по естествознанию. Учащиеся сначала сосредотачиваются на наблюдаемых явлениях (внешних особенностях и поведении), а затем переходят к внутренним системам, а затем к микроскопическим организмам и взаимозависимостям.

Гигиена входит в содержание первого этапа обучения, где она сочетается с базовым пониманием внешних особенностей человеческого тела и взаимоотношений между людьми и окружающей их средой. Гигиена не упоминается на втором этапе, на котором основное внимание уделяется внутренним структурам человеческого тела (фундаментальное обучение для более глубокого понимания здоровья) и классификации живых существ (включая бактерии и их важность для человека, подразумевая профилактику заболеваний).Здоровье упоминается на втором этапе обучения в контексте образа жизни и диеты. На третьем этапе исследования, как часть содержания биологии, нить Структура и жизненные процессы микроорганизмов включает «ноу-хау для предотвращения наиболее распространенных бактериальных и вирусных заболеваний человека и уважение к здоровому образу жизни». Третий этап также включает здоровье с точки зрения различных систем, включая кожу, скелет, кровообращение, пищеварение, дыхание, сексуальное здоровье и т. Д.

Дело 5: Австралия

Австралийский орган по учебным программам, оценке и отчетности (ACARA) представил новую австралийскую учебную программу в 2014 году (ACARA 2010).Он структурирован с учетом областей обучения (дисциплинарные знания, навыки и понимание), общих способностей (аналогично компетенциям, используемых в других учебных программах) и межучебных приоритетов (более широкие общественные приоритеты истории и культуры аборигенов и жителей островов Торресова пролива, отношения Австралии с Азией и устойчивости). Одна из общих возможностей — «Личные и социальные возможности». Определение этой способности основано на Мельбурнской декларации об образовательных целях для молодых австралийцев (MCEETYA 2008), которая способствует развитию студентов, которые «обладают чувством собственного достоинства, самосознания и личной идентичности, что позволяет им управлять своими эмоциональными эмоциями. , психическое, духовное и физическое благополучие ».В процессе обучения для этой способности явно не упоминаются знания, навыки и понимание, необходимые для здоровья или гигиены; вместо этого в нем излагаются навыки и способности, которые позволят учащимся принимать правильные решения. Именно во взаимодействии с такими предметами, как здоровье, физическое воспитание и наука, учащимся предлагается применять эту способность к здоровью и гигиене.

В австралийской учебной программе F-10 нет явно связанных со здоровьем и гигиеной материалов, описанных в области изучения естественных наук.Все это содержится в области обучения «Здоровье и физическое воспитание». Подробные утверждения в Таблице 7 показывают, как практическая профилактика заболеваний устанавливается в первые годы, до того, как прогресс перейдет от личной гигиены и действий к общению и повышению изощренности средств массовой информации, используемых для распространения этих сообщений.

Таблица 7 Разработки в области «Содействие здоровому и активному сообществу» учебной области «Здоровье и физическое воспитание» австралийской учебной программы

Прогресс в этих разработках можно сравнить с тем, что происходит в области обучения Science .В Science прогресс в биологических науках следует за пониманием требований жизни (1-й год), роста и воспроизводства (2-й год), жизненных циклов (4-й год), адаптации (5-й год), влияния физических условий на рост (6-й год) и клетки (8-й год). Прогресс науки здесь концептуален и развивает научное понимание и навыки, необходимые для создания все более сложных медицинских кампаний.

Отделение физического воспитания

Виды деятельности — (Сюда входят, помимо прочего, следующие виды деятельности ):

Баскетбол, Волейбол, Флаг Футбол, Гавайский футбол, Ultimate Frisbee, Софтбол, футбол, спидбол, вышибалы, командный гандбол, бадминтон, Теннис, кикбол, тренажерный зал, пинг-понг, пилот-поло, бег и Физическая подготовка.

Первокурсники сосредоточатся на подготовке к тесту физической подготовки в Калифорнии.

Обычный день физического воспитания:

1. Перекличка

2. Растяжка, отжимания, сидячие места и плиометрика

3. Работает

4. Отделение физического воспитания

Оценка по физическому воспитанию

ШКАЛА СТЕПЕНИ MUSD

ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ ЗАБЫВАНИЯ ПЭ ОДЕЖДЫ

ПОСЛЕ ПЯТИ ЗАЙМОВ ВЫПОЛНЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ

A 90% — 100%

B 80% — 89%

C 70% — 79%

D 60% — 69%

F 0 — 59%

Письменное уведомление родителям / Верните его тренеру
Телефонный звонок домой
Задержание
Отстранение от занятий (1 день)
Отстранение от занятий (2 дня)

***** Оценки будут обновлены онлайн ******

Учащиеся, не подходящие для занятий физкультурой и не сумевшие одолжить спортивную форму, получат направление.

Порядок и правила одевания:

Униформа — серая рубашка (4 доллара), черные шорты (7 долларов). В холодные дни рекомендуются спортивные костюмы.

Для безопасного участия в физкультуре ученики должны носить кроссовки и спортивную форму, состоящую из спортивной рубашки и спортивных шорт.
Забота о личной гигиене требует от учащихся переодеваться одежду после занятий физкультурой. Таким образом, PE Одежда поверх уличной одежды не разрешается.
Студенты ДОЛЖНЫ правильно маркировать свою спортивную одежду.
Если учащиеся не приносят свою спортивную одежду в класс, учащиеся ДОЛЖЕН брать напрокат одежду из полиэтилена до трех раз в квартал без последствие. Эту одежду стирают ежедневно. Обратите внимание, забывая постирать или высушить одежду — не повод не одеваться.
Студенты должны покупать полиэтиленовую одежду в офисе ASB. Студенты, которые не могут позволить себе покупать спортивную одежду, должны поговорить со своими Тренер.
Учащиеся, не сумевшие подготовиться для физкультуры и не одолжившие форму для физкультуры, получат направление.

Замки и локеры:

Студенты не должны никому сообщать свою комбинацию.
Учащиеся всегда должны запирать свои предметы. MUSD не несет ответственности за утерянные или украденные вещи.
Студенты должны соблюдать правила, которые четко указаны в раздевалке.
Никакие игры с лошадьми недопустимы.
Порча или повреждение шкафчиков приведет к направлению к специалисту по дисциплинарной матрице.

Условия участия и здоровья:

Когда учащиеся посещают занятия, они должны быть одеты в форму для физкультуры и не должны приходить на занятия в школьной одежде.
Учащиеся, освобожденные от участия в мероприятии, все равно должны будут одеться в полиэтиленовую форму. Это позволяет учителю физкультуры легко отличить учащихся, занимающихся физкультурой, от учащихся, которые могут прогуливает из другого класса.
Если необходимо освободиться от ЧП, записка из дома должна быть доставленным в класс физкультуры в начале запланированного периода занятий. Студенты несут ответственность за начисление баллов, если они превышают (3) оправданий за квартал.
Если ученику нужно воздержаться от занятий физкультурой на период, превышающий (2) дня, медицинское оправдание от врача требуется.
Для того, чтобы студент мог участвовать в ограниченном физическом образовательная программа вместо того, чтобы пойти в библиотеку, медицинское оправдание требуется врач. (Врач должен указать точный физический участие, которое разрешено.)
Студенты, освобожденные по медицинским показаниям, которых направляют в библиотеку, должны явиться на перекличку ЧП. Студенту в библиотеке разрешат зарабатывать баллов, выполняя спортивные задания или Интернет-задания для Физическая культура.

Сексуальное воспитание молодежи Америки

Закон штата Калифорния (Кодекс образования 51933) требует определенных, очень конкретные критерии соблюдаются при обучении студентов сексуальному здоровью образование.

Щелкните здесь, чтобы получить юридические справки, необходимые для каждой школы в связи с этим обучением.

Если у вас есть вопросы относительно учебной программы, или если вы отказываетесь от эту инструкцию для вашего ученика, обратитесь на сайт администрация по телефону (760) 367-9591 доб. 2222 или напишите директору по электронной почте.

Обучайте ребенка этим правилам личной гигиены с раннего возраста

Ешьте зеленые листовые овощи, спите по восемь часов каждую ночь и каждый день выходите на улицу для физических упражнений — это лишь некоторые из рекомендаций, которые мы даем детям.Однако родители часто забывают сказать им, что общее состояние здоровья — это не только хорошее питание, своевременный сон и физические упражнения. Личная гигиена также является важной частью здоровья. Соблюдение правил гигиены может предотвратить множество заболеваний и поддерживать детей в форме и поддерживать активность в течение дня. Поэтому важно говорить детям о правилах гигиены с 10 или 11 лет.

Что влечет за собой личная гигиена?

Личная гигиена состоит из множества полезных привычек, которые можно привить с ранних лет.Некоторые из важных соображений включают:

Гигиена полости рта

Детей следует поощрять чистить зубы два раза в день и регулярно пользоваться зубной нитью. Наряду с обучением их правильной технике чистки зубов родители должны также утверждать, что питание влияет на здоровье полости рта . Хотя в этом возрасте можно наслаждаться едой, им не менее важно знать, что чрезмерное употребление сладостей, газированных напитков и нездоровой пищи может вызвать кариес и другие проблемы с зубами.

Мытье рук

Кто не знает опасности грязных рук? Микробы могут попасть в нашу систему через грязные руки, поэтому детям необходимо рекомендовать мыть руки до и после каждого приема пищи, после игр, после посещения туалета и т. Д.Инфекции легко передаются у маленьких детей, и правильное мытье рук может иметь большое значение для предотвращения случаев заболевания.

Обычное купание

Многие дети стараются избегать купания. Тем не менее, регулярное купание имеет решающее значение для детей, чтобы они оставались свободными от микробов, при этом они выглядели и чувствовали себя свежими изо дня в день. Сделайте купание более увлекательным, добавив гели для душа, мыло и шампуни по своему выбору.

Помимо ежедневного купания, подросткам также следует знакомить с дезодорантами, не содержащими токсинов, с натуральными ингредиентами, которые помогут им пахнуть и чувствовать себя свежими даже после того, как они весь день были активными.

Уход

Подросткам также необходимо, чтобы их родители демонстрировали и знакомили с использованием бритв, средств гигиены, ухода за губами, ухода за кожей и т. Д. Их также следует поощрять мыть лицо два раза в день, чтобы избежать закупорки пор и появления прыщей.

Как обеспечить соблюдение правил гигиены?

Нет ничего лучше, чем подавать пример. Родители должны установить правила и цели личной гигиены для всей семьи. Установление распорядка также является отличным способом развить хорошие гигиенические привычки.Если дети купаются, чистят зубы или моют руки каждый день в одно и то же время, эта привычка сформируется и останется с ними на протяжении всей их жизни.

Здоровые привычки, особенно в том, что касается гигиены, можно и нужно формировать в раннем возрасте. Дети, заботящиеся о своей гигиене, вырастают здоровыми и счастливыми личностями!

Также читают | Примите эти гигиенические привычки для лучшего ухода за ребенком

(Автор — соучредитель Super Smelly.)

Важность личной гигиены — видео и стенограмма урока

Личные преимущества

Представьте, что ваш партнер по работе простудился и чихает вам на руку, пока вы работаете вместе.Вы моете руки как можно скорее, чтобы снизить вероятность заболевания.

Одно из преимуществ хорошей гигиены — улучшение здоровья . Поддержание чистоты тела помогает предотвратить болезни и инфекции, вызванные бактериями или вирусами. Как и в нашем примере, простое регулярное мытье рук — эффективный способ предотвратить распространение микробов. У вас будет гораздо больше шансов заболеть, если вы вместо того, чтобы мыть руки, вытерли их о штаны и пошли на обед, как только урок закончился.

Соблюдение гигиены также помогает повысить самооценку . Другими словами, когда вы заботитесь о своей внешности, вы чувствуете себя лучше. Если вы не следите за личной гигиеной, это также может сделать вас менее уверенным и немотивированным. К сожалению, когда человек находится в депрессии или имеет низкую самооценку, он с большей вероятностью пренебрегает личной гигиеной. Случалось ли вам когда-нибудь встать и принять душ, и вы почувствуете себя лучше? Это определенно стоит попробовать, потому что это может сработать!

Социальные пособия

Представьте, что вы приходите в школу позже, чем обычно, и приходите в школу последним.Вы должны сидеть на последнем доступном месте, которое всегда будет позади ребенка, от которого плохо пахнет.

Поддержание хороших гигиенических привычек также может иметь социальные преимущества, особенно в ситуациях, когда ожидается чистота, например, в школе или на работе. Не весело быть ребенком, без которого никто не хочет сидеть в школе. Когда вы заботитесь о своем теле, это улучшает восприятие , которое другие люди имеют о вас. Другими словами, соблюдение правил гигиены снижает вероятность того, что вы почувствуете запах или внешний вид, который доставляет другим людям дискомфорт.

Резюме урока

Хорошая личная гигиена относится к чистым жизненным привычкам, которые сохраняют наше здоровье, поскольку мы заботимся о своем теле, например, чистка зубов и мытье рук. Мы получаем как личные, так и социальные выгоды, соблюдая правила личной гигиены. Личные преимущества включают в себя улучшение здоровья и самооценки . Мы можем предотвратить болезнь, если будем чистыми и лучше чувствовать себя, когда заботимся о своем теле. Хорошая личная гигиена приносит вам пользу в социальном плане, потому что улучшает восприятие вас окружающими.

Преимущества личной гигиены

Лучшее здоровье
Повышение самооценки
Предотвращает болезни
Улучшает восприятие вас другими людьми

Результат обучения

Закончив этот урок, вы сможете обсудить, что такое личная гигиена и какие преимущества она приносит для личности и общества.

Практика:

Викторина о важности личной гигиены

Инструкции: Выберите ответ и нажмите «Далее».В конце вы получите свой счет и ответы.

Что из следующего является ложным утверждением о соблюдении правил личной гигиены?

Создайте учетную запись, чтобы пройти этот тест

Как участник, вы также получите неограниченный доступ к более чем 84 000 уроков по математике, Английский язык, наука, история и многое другое. Кроме того, получайте практические тесты, викторины и индивидуальные тренировки, которые помогут вам добиться успеха.

Попробуй это сейчас

Настройка займет всего несколько минут, и вы можете отменить ее в любой момент.

Уже зарегистрированы? Авторизуйтесь здесь для доступа

Личная гигиена

Есть много способов соблюдать личную гигиену, внедряя простые методы в нашу повседневную жизнь. Эти методы могут принести пользу для улучшения нашего общего здоровья и благополучия.Приведенные ниже практические вопросы помогут лучше понять преимущества и необходимость личной гигиены. Ниже приводится раздел обсуждения для получения дополнительной информации по вопросам.

Практические вопросы

1. Один из способов поддерживать личную гигиену — ежедневно чистить зубы. Каковы некоторые последствия несоблюдения гигиены в отношении зубов? Каковы преимущества?

Личная гигиена и занятие по физической культуре

Доклад на тему «Гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями»

Реферат «Гигиена на уроках физической культуры».

Личная гигиена (1) (Реферат) — TopRef.ru

Попкин Люся Дмитрович

Иваново 2001

Гигиена и её основные задачи

Гигиена питания

Гигиена здоровья

2.1. Личная гигиена. Гигиена физической культуры — предмет, задачи и методы

Похожие главы из других работ:

4. Гигиена семьи

1. Личная и общественная гигиена — один из факторов здорового образа жизни

2.1. Личная гигиена

2.1. Личная гигиена.

1.4 Личная продажа, как часть маркетинговых коммуникаций

1. Гигиена

3. Гигиена и питание спортсмена

4. Личная гигиена и закаливание

4.1 Личная гигиена

2.3 Гигиена тренировки и соревнований

2. Гигиена спортивного сооружения

3. Личная гигиена легкоатлета

1. Личная продажа в комплексе маркетинговых коммуникаций

4. Гигиена и ее основные задачи

2.2 Гигиена физических упражнений

Личная гигиена и закаливание

места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма

Влияние школьной программы санитарного просвещения на личную гигиену среди школьников округа Лакхнау

Руби Хатун

Бина Сачан

Мохсин Али Хан

J.П. Шривастава

Реферат

Справочная информация:

Материалы и методы:

Результаты:

Заключение:

Введение

Материалы и методы

Критерии включения

Критерии исключения

Метод сбора данных

Оперативное определение

Результаты

Таблица 1

Таблица 2

Таблица 3

Таблица 4

Обсуждение

Заключение

Рекомендации

Финансовая поддержка и спонсорство

Конфликт интересов

Благодарность

Ссылки

Личная гигиена для лиц с физическими недостатками

Определение

Цель

Меры предосторожности

Описание

Подготовка

КЛЮЧЕВЫЕ УСЛОВИЯ

Роли медицинских бригад

Ресурсы

КНИГИ

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

ОРГАНИЗАЦИИ

ДРУГОЕ

Вмешательства в школах по продвижению личной гигиены и гигиены окружающей среды среди детей в Пакистане: протокол исследования смешанных методов | BMC Public Health

Этап I: Предварительное вмешательство

Этап II: Вмешательство

Этап III: После вмешательства

Тенденции в охвате тем по гигиене и профилактике заболеваний в рамках национальных учебных программ по начальным наукам, физическому воспитанию и здоровью

Отделение физического воспитания

Сексуальное воспитание молодежи Америки

Обучайте ребенка этим правилам личной гигиены с раннего возраста

Что влечет за собой личная гигиена?

Гигиена полости рта

Мытье рук