Дружба тренажерный зал: Фитнес с бассейном в ЮВАО

Фитнес-клуб X-Fit Химки — адрес, отзывы, время работы

Fit-Studio Брянск

г. Брянск, ул. Красноармейская, д. 100 (торговый центр «Мельница» 4 этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Брянск (Мичурина)

г. Брянск, ул. 2-я Мичурина, д. 34 (Ледовый дворец на новостройке, 2-й этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Воронеж

г. Воронеж, ул. Старых Большевиков, д. 53а, ост. Димитрова

перейти в клуб

Fit-Studio Можайка

г. Москва, Можайское шоссе, д. 38, корпус 1 , 3 и 4 этаж

перейти в клуб

Fit-Studio Череповец

г. Череповец, пр. Победы, д. 93, ТК «Рассвет»

перейти в клуб

Fit-Studio Якутск

г. Якутск, ул. Дзержинского, д. 32, ТЦ Апельсин, 2 и 3-й этажи

перейти в клуб

X-Fit Nika

г. Москва, Люберецкий район, посёлок Малаховка, Быковское шоссе, д. 30А

перейти в клуб

X-Fit Studio Астрахань

г. Астрахань, ул.Адмиралтейская/переулок Щепной, д. 29/11

перейти в клуб

X-Fit Альметьевск

г. Альметьевск, ул. Ленина, д. 140, ТЦ «Западный»

перейти в клуб

X-Fit Галактика (Когалым)

г. Когалым, ул. Дружбы Народов, д. 60, СКК «Галактика»

перейти в клуб

X-Fit Premium Иваново

г. Иваново, м. Авдотьино,
ул. 2-я Уводьстроевская, д.2

перейти в клуб

X-Fit Минск Футурис

г. Минск, пр-т. Независимости, д. 173, бизнес-центр «Футурис» (2-ой этаж пристроенной части)

перейти в клуб

X-Fit Сити

г. Барнаул, пр. Красноармейский, д. 47а, ТРК «Сити-Центр», 5 этаж

перейти в клуб

X-Fit Сормовский

г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, д. 13

перейти в клуб

X-Fit Старый Оскол

г. Старый Оскол, микрорайон Ольминского 17, ТРЦ «Боше», 3 этаж

перейти в клуб

X-Fit Чулково

г. Москва, М.О., д. Каменное Тяжино, ул. Заречная, 2

перейти в клуб

X-Fit Юбилейный (Краснодар)

г. Краснодар, Бульвар им. Клары Лучко, д. 1

перейти в клуб

X-Fit Южный Лёд

г. Москва, ул. Маршала Савицкого, д. 7 (Ледовый дворец «Южный Лёд»)

перейти в клуб

X-Fit Авиамоторная

г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 10 к.1

Способы оплаты:

Начиные

Кредитная карта

Безналичные

Кредит

перейти в клуб

X-Fit Алтуфьево

г. Москва, ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк

перейти в клуб

X-Fit Арена

г. Казань, проспект Ямашева, 115а, стадион Ак Барс Арена

перейти в клуб

X-Fit Волгоград

г. Волгоград, ул. Маршала Рокоссовского, д. 62

перейти в клуб

X-Fit Гагаринский

г. Санкт-Петербург, Юрия Гагарина пр-кт дом № 71 дом № А

перейти в клуб

X-Fit Довиль

г. Одинцово, ул. Озёрная, д. 125, коттеджный посёлок «Довиль»

перейти в клуб

X-Fit Морской Фасад

г. Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д. 32/2

перейти в клуб

X-Fit Мосфильмовский

г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 88, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Нагатинская

г. Москва, Нагатинский 1-й проезд дом № 10 корп. 1

перейти в клуб

X-Fit Ростов-на-Дону

г. Ростов-на-Дону, Проспект Коммунистический, д. 36/4

перейти в клуб

X-Fit Сердце Столицы

г. Москва, Шелепихинская наб., д. 34, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Сколково

г. Москва, Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье

перейти в клуб

Maximus Global Казань — Абонементы в фитнес-клуб

Финская сауна

Бассейн

Хаммам

Летняя фитнесс-терраса

Фиточай

150 бесплатных групповых занятий в неделю

Любая сауна обладает множеством полезных свойств – снижает нервное и мышечное напряжение, ликвидирует стресс. Тепло способствует расширению кровеносных сосудов, улучшению кровотока, насыщению органов кислородом.

MAXIMUS Global поможет найти детский и взрослый бассейн в Казани. Занятия на воде проводят профессиональные инструкторы, которые также следят за безопасностью клиентов.

Хамам отличается высокой влажностью (она может доходить до 100%) и весьма комфортной температурой (порядка 35-45 градусов Цельсия). Благодаря воздействию влажного пара открываются поры, улучшается состояние кожи, нормализуется вес.

Террасы на крышах сети клубов Maximus — любимое место для летнего фитнеса. Сюда приходят и на утреннюю растяжку, и на круговые тренировки, здесь преподают йогу и даже устраивают пенные вечеринки. После занятий можно освежиться в одном из трех джакузи под открытым небом. Летом идет набор в детский фитнес-лагерь с тремя тренировками в день на развитие выносливости, скорости и ударной техники.

После тренировки мы предлагаем вам испытать на себе целебную силу природы и бесплатно приобрести фиточай в нашем фитнес-баре из экологически чистых, натуральных компонентов. Он эффективен, полезен и абсолютно безвреден.

Групповые программы в фитнес-клубе MAXIMUS это больше, чем просто занятия в группах. Сочетание многолетнего опыта тренерского персонала и огромного изобилия групповых направлений позволило создать центр красоты, здоровья, дружбы и общения.

Волейбольная площадка в Ростове-на-Дону

г. Москваг. Санкт-Петербургг. Азовг. Аксайг. Батайскг. Белая Калитваг. Волгодонскг. Зверевог. Зерноградг. Казаньг. Каменск-Шахтинскийг. Краснодарг. Миллеровог. Морозовскг. Новочеркасскг. Новошахтинскг. Пролетарскг. Ростов-на-Донуг. Таганрогг. Цимлянскг. Шахтыпос. Аглоспос. Гигантпос. Зимовникипос. Коксовыйпос. ЧертковоПавло-Очаковская косапос. Верхнетемерницкийпос. Каменоломнис. Большие Салыс. Кульбаковос. Лопанкас. Песчанокопскоес. Покровскоес. Поливянкас. Ремонтноес. Ряженоес. Сандатас. Стефанидинодарс. Чалтырьсл. Большая Орловкасл. Большекрепинскаясл. Кашарыст. Боковскаяст. Верхнекундрюченскаяст. Вёшенскаяст. Заплавскаяст. Нижнекундрюченскаяст. Ольгинскаяст. Старочеркасскаях. Весёлыйх. Камышевках. Ленинаванх. Михайловх. Недвиговках. Островскогос. Пешковопос. Темерницкийг. Майкопг. Уфаг. Улан-Удэг. Горно-Алтайскг. Махачкалаг. Магасг. Нальчикг. Элистаг. Черкесскг. Петрозаводскг. Сыктывкарг. Йошкар-Олаг. Саранскг. Якутскг. Владикавказг. Кызылг. Ижевскг. Абаканг. Грозныйг. Чебоксарыг. Барнаулг. Красноярскг. Владивостокг. Ставропольг. Хабаровскг. Благовещенскг. Архангельскг. Астраханьг. Белгородг. Брянскг. Владимирг. Волгоградг. Вологдаг. Воронежг. Ивановог. Иркутскг. Калининградг. Калугаг. Петропавловск-Камчатскийг. Кемеровог. Кировг. Костромаг. Курганг. Курскг. Липецкг. Магаданг. Мурманскг. Нижний Новгородг. Великий Новгородг. Новосибирскг. Омскг. Оренбургг. Орелг. Пензаг. Пермьг. Псковг. Рязаньг. Самараг. Саратовг. Южно-Сахалинскг. Екатеринбургг. Смоленскг. Тамбовг. Тверьг. Томскг. Тулаг. Тюменьг. Ульяновскг. Челябинскг. Читаг. Ярославльг. Биробиджанг. Нарьян-Марг. Ханты-Мансийскг. Анадырьг. Салехардг. Симферопольг. Севастополь

Популярные города

• Москва
• Санкт-Петербург
• Краснодар
• Ростов-на-Дону

Наш детский сад

Наш детский сад

►Информационная справка. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение  «Центр развития ребенка – детский сад №4 «Дружба» г. Альметьевска»  функционирует с 2015 года. В торжественном мероприятии открытия принял участие президент Республики Татарстан Минниханов Р.Н.Свою деятельность детский сад осуществляет в соответствии с Федеральным законом РФ «Об образовании в Российской Федерации», Уставом детского сада. МБДОУ расположено в отдельно стоящем здании, построенном по типовому проекту.

Режим работы: 5 дневная рабочая неделя, выходные: суббота, воскресенье и праздничные дни.

Режим функционирования общий – 12 часовой, с 6.30 до 18.30 ч.

Юридический и почтовый адрес: 423450, Республика Татарстан, г.  Альметьевск, ул.Кол Гали, д.19

Контактный телефон: /88553/44-16-88, e—mail: [email protected]

Учредителем  Детского сада является  Исполнительный комитет муниципального  образования  «Альметьевский муниципальный район» в лице исполнительного комитета Альметьевского муниципального района. Местонахождение учредителя: 423450, Республика Татарстан, г. Альметьевск, ул. Ленина, д.39.

Приоритетные направления развития: охрана жизни и укрепление здоровья детей; познавательно – речевое, художественно – эстетическое, интеллектуально- личностное и физическое развитие детей.

► Службы детского сада.  В ДОУ имеются медицинская , психологическая, методическая, логопедическая службы.

 

► Кабинеты. Для реализации образовательных задач в ДОУ организованы: кабинет по правилам дорожного движения, кабинет татарского языка, педагога-психолога, кабинет логопеда, оборудованы музыкальный и спортивный залы.

       Развивающая среда детского сада направлена на многофункциональное использование помещений, развитие художественного вкуса и эстетического восприятия, развития интеллектуального потенциала дошкольников.

 

►Дети. Проектная мощность МБДОУ -260 детей.

 Функционируют 13 возрастных групп.

В каждой возрастной группе созданы развивающие центры: сюжетно-ролевых, строительных и развивающих игр, здоровья и уединения, сенсорного развития, театрализованной и художественно-продуктивной деятельности, краеведения, поисково-исследовательской и опытно-экспериментальной деятельности. Все центры оснащены игровым оборудованием и современным дидактическим материалом. 

►Кадровое обеспечение. Директор дошкольным учреждением Пленова Лариса Николаевна – высшее образование.

График работы: с 08.00 до 17.00, обед с 12.00 до 13.00.График приёма граждан по личным вопросам: каждый вторник с 15.30 до 17.30, каждый четверг с 15.00 до 17.00ч.

 

 Старшие воспитатели:   Ягафарова Гузель Фаридовна — высшее образование,первая квалификационная категория;      Галлямова Гульнара Мазитовна – высшее образование, высшая квалификационная категория.

Врач : Валиахметова Лилия Касымовна— высшее образование, высшая квалификационная категория .

Старшая медицинская сестра: Гиниятуллина Чулпан Тагировна  — высшее образование.

Медицинская сестра :Секретарева Светлана Николаевна – среднее специальное образование.

Заместитель директора по хозяйственной работе :Якобишвили Ксения Ивановна – высшее образование.

Образовательное учреждение работает в режиме развития.Особое внимание уделяется совершенствованию профессионального мастерства педагогов.

Сведения о педагогических кадрах на 01.09.2020 года.

 ►Образовательный процесс. Воспитание и обучение детей в Детском саду ведется на государственных языках Республики Татарстан – русском и татарском языках. В воспитательном процессе реализуется принцип татарско-русского двуязычия, согласно п.2 статьи 15 Закона Республики Татарстан от 08 июля 1992 года № 1560-XII «О государственных языках Республики Татарстан и других языках в Республике Татарстан».

 

Используются основные образовательные программы дошкольного образования:

1.ОТКРЫТИЯ. Примерная основная образовательная программа дошкольного образования (пилотный вариант)/ под редакцией Е.Г. Юдиной.-М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015.-160с.

2.От рождения до школы. Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования/ Под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой.- М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2010.

3.    Шаехова Р.К. Региональная программа дошкольного образования.Төбәкнең мәктәпкәчә белем бирү программасы.- РИЦ, 2012

4.   Борһанова Р.А., Юсупов Ф.Ф. Балалар бакчасында татар теле өйрәеү программасы . — Казань: РИЦ «Школа», 2004

5.  Обучение детей дошкольного возраста правилам безопасного поведения на дорогах/авт.-сост. Р.Ш. Ахмадиева, Е.Е. Воронина, Р.Н. Минниханов и др.; под ред. Р.Н. Минниханова и Д.М. Мустафина. — Издание ГУ «НЦ БЖД», 2008

6.  Вахрушева И.Г., Блинова Л.Ф. Путь к успеху:  Учебное пособие/Под общ. ред. И.Г. Вахрушевой. — Казань: ЗАО «Новое знание», 2011 

7.   Основная образовательная программа муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Центр развития ребенка — детский сад №4 «Дружба» г. Альметьевска» на 2013-2016 г.г. /см. подраздел Образование//Белем/

8. Программы «Эко-Школы/Зеленый флаг» — международная программа экологического воспитания.

►Авторские методические разработки педагогов ДОУ, прошедших экспертизу.

1. Методическая разработка «Приобщение детей к национальной культуре», Г.М.Галлямова,2018г.
2. Методическая разработка проекта  «Нефтяная столица Татарстана – Аальметьевск»,Э.А.Тохтасинова, 2016г.
3. Авторская программа «Каляшки- Маляшки», С.М.Баранова, 2019г.
4. Рабочая программа «Я вхожу в мир искусства», Е.Э.Бикметова, 2017г.
5. Рабочая программа «Одарённый ребёнок », Е.Э.Бикметова, 2015г.
6. Экспериментальная работа «Театрализованная деятельность в развитии детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО» Е.Э.Бикметова, 2019г.

►Объекты спорта. С целью сохранения и укрепления здоровья детей и формирования у них привычки к здоровому образу жизни в детском саду оборудована спортивная площадка. Спортивный зал оснащен многофункциональным оборудованием и спортивным комплексом.

► Оздоровительная работа. Целенаправленная физкультурно-оздоровительная работа позволила достичь устойчивых резуль­татов в снижении уровня заболеваемости. Этому способствуют следующие факторы:

—      использование  мини-тренажеров на физкультурных занятиях;

—  разные виды двигательной активности, варьирование физической нагрузки в соответствие с  индивидуальными особенностями организма, группой здоровья и физкультурной группой;

—      наличие в штате инструктора по физической культуре;

—      обеспеченность дошкольного учреждения медицинскими кадрами (врач, старшая медсестра, медсестра).

С целью профилактики ОРЗ и снижения заболеваемости проводится комплекс закаливающих мероприятий согласно возрасту детей: утренняя и послесоновая гимнастики, воздушные ванны,  босохождение, обширное умывание, прогулки на воздухе, ходьба по корригирующим дорожкам, солевое закаливание, витаминотерапия.

►Условия питания. Особое внимание уделяется питанию дошкольников: 4-х развовое питание и 5-ти разовое питание в летний период (второй завтрак — соки). В детском саду составляется 10-ти  дневное меню на весенне-летний и осенне-зимний период, которое утверждается врачом по общей гигиене филиала ФГУЗ «Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Татарстан в Альметьевском районе и городе Альметьевске». Снабжение детского сада продуктами питания осуществляется УО АМР РТ централизованно на основании заключения договоров с поставщиками. Контроль качества питания осуществляет старшая медсестра.

 

►Работа с семьей. Педагоги уделяют большое внимание работе с семьями воспитанников, вовлекая родителей в единое образовательное пространство.

 

С 2018 года являемся активными участниками реализации международной программы «Экошкола/ Зелёный флаг», награждены двумя Зелёными флагами.

История

Спорткомплекс Олимпийской деревни-80 был построен на Юго-Западе Москвы для участников летней XXII Олимпиады 1980 года.

К Играм в Москве было завершено строительство многих крупных объектов: Олимпийского телерадиоцентра (ОТРЦ), и Олимпийского коммуникационного центра в Останкино, агентства печати «Новости», здания Автоматизированной системы управления «Олимпиада», ряда спортивных комплексов, таких как «Измайлово», «Дружба» и др.

Олимпийская деревня

Особое место в этом строительстве занял новый микрорайон на Юго-Западе столицы, получивший название Олимпийской деревни. Архитекторы и проектировщики предусмотрели в нем все необходимое для того, чтобы создать комфортные условия для проживания и полноценного отдыха участников Игр.

Строительство Олимпийской деревни велось с учетом ее последующего использования в качестве жилого комплекса, где после Олимпиады отпраздновали новоселье 14,5 тыс. москвичей.

Проект застройки был разработан авторским коллективом мастерской № 15 управления «Моспроект-1». На территории бывшего пустыря, пересеченного руслом речки Самородинки, вырос благоустроенный микрорайон, который щедро озеленили, в разных направлениях проложили прогулочные дорожки.

На площади в 107 га, занятой деревней, были построены: 18 шестнадцатиэтажных домов, культурный центр, предприятия общественного питания, торгового, административного и коммунально-бытового назначения.

Спортивный комплекс

Особое место среди построек Олимпийской деревни занимал Спортивный комплекс, сооруженный в ее восточной части.

Центр спортивного комплекса – трехэтажный корпус, со специально оборудованными комнатами для тренеров и врачей, буфетами, радиоузелом, различными обслуживающими помещениями.

С одной стороны к корпусу примыкал крытый бассейн, а с другой – блок из 3 спортивных залов. Все эти помещения соединялись между собой внутренними переходами.

Бассейн включал 3 ванны. Размер основной из них – 25*25 м. при глубине 5,9 м. Специальной перегородкой эта ванна была отделена от двух небольших ванн меньшей глубины, размерами 16*11 м. каждая.

Противоположный бассейну блок включал спортивные залы: гимнастический, игровой и универсальный, имели одинаковые размеры 42*24 м. при высоте 8 м. Все они были оснащены современным спортивным оборудование и инвентарем. К услугам спортсменов были предоставлены душевые и комнаты отдыха, работало 10 саун.

По обе стороны здания располагались открытые спортивные площадки. Основной стадион имел футбольное поле, легкоатлетические секторы для прыжков и метаний, и четырехсотметровую восьмиполосную беговую дорожку с искусственным покрытием. Неподалеку от стадиона располагались еще 3 тренировочных футбольных поля.

Олимпиада-80

Во время подготовки к Олимпиаде Спорткомплекс вошел в число 49 сооружений Москвы, предназначенных для тренировок спортсменов.

На площадках Спорткомплекса тренировались гимнасты, легкоатлеты и баскетболисты, боксеры и штангисты.

В распоряжение спортсменов были предоставлены футбольные поля, бассейн для прыжков в воду и зал атлетической подготовки.

Кроме того, Спортивный комплекс использовался для разминок и активного отдыха спортсменов.

Спорткомплекс Олимпийкой деревни горячо полюбился участниками Игр. Доказательством этому служит тот факт, что спортсмены появлялись на стадионе и игровых площадках уже ранним утром, а тренировки в крытых спортивных залах шли до позднего вечера.

цены, рейтинг, отзывы и описание

Есть огороженная территория.

территория 6,2 га, тренажерный зал, студийные помещения, кинотеатр, футбольное поле (42х22), с искусственной травой, волейбольная и баскетбольная площадки, два бассейна — 10х20 и 8х6, надувные водные горки, концерт-холл, танц-пол, детское кафе, сувенирный магазин, гамачная площадь, скалодром, веб-камеры, WI-FI зоны, ресторан, мед. корпус, прачечная

Безопасность во время купания детей обеспечивают инструкторы-спасатели и медицинский работник, находящиеся у каждого бассейна.

Программа: праздничные церемонии открытия и закрытия смен, квесты и мастер-классы с популярными звездами шоу-бизнеса и спорта, дефиле, хит-парады, конкурсные и игровые мероприятия. Работа творческих студий и клубов. Зрелищные музыкальные, танцевальные, концертные шоу-программы, молодежные вечеринки. Ежедневно-дискотеки, просмотр кинофильмов, вечерний костер, развивающие мастер-классы.

Студии и секции: фотомастер, модельное агентство, театральная студия, клуб современного танца, чирлидинг, English-club, клуб журналистики, киностудия, радиоэфир, творческая мастерская.

Спорт: тренажерный зал, настольный теннис, волейбол, футбол, баскетбол, бокс, аква-аэробика, скалолазание, обучение плаванию. Проведение спортивных соревнований, соревнования на акватреке, катание на водных горках, скейтинг, роллинг.

Пляж: в 50 метрах от корпусов, собственный мелкогалечный. Огорожен и оборудован пирсами-волнорезами, теневыми навесами, раздевалками и шезлонгами. На пляже работают медицинский работник, инструктора по плаванию и спасатели.

Безопасность: охрана жизни и здоровья детей на территории лагеря обеспечивается службами охраны, спасательной и медицинской. Безопасность ценного имущества клиентов — дверные электронные замки, система «электронный кошелек», камеры хранения, сейфы в комнатах вожатых.

Медицинское обслуживание: отдельно стоящий медицинский корпус. Возможно амбулаторное и стационарное оказание медицинской помощи. Круглосуточное дежурство.

Номерной фонд

Размещение в двух 3-этажных корпусах, каждый этаж корпуса делится на четыре блока. В каждом блоке есть отрядный холл с мягкой мебелью. В блоке проживает отряд — 24-30 человек, во главе каждого отряда 2 профессиональных вожатых. Дети распределяются в отряды по возрасту. В блоке — четыре или пять 6-местных комнат с удобствами (туалет, умывальник, душ) и балконом. Каждая комната оборудована тремя двухъярусными кроватями с ортопедическими матрацами, гипоаллергенными подушками и одеялами, постельным бельем и полотенцами для умывания, пластиковыми системами хранения для одежды и обуви, вешалкой для верхней одежды, тумбочками, двери с электронными замками. Смена белья производится через 8 дней или по первому требованию ребенка.

Рестораны и бары

Пляж

собственный, песчано-галечный, в 50 метрах

• навесы
• шезлонги

Прочие услуги

• Wi-Fi
• сувенирный магазин

Превью GTA 5. Прибыльная дружба [Голосование]

Центральным нововведением проекта GTA 5 является трехстороннее повествование, достигаемое благодаря наличию сразу трех непохожих друг на друга протагонистов. 40-летний Майк сделал неплохую «карьеру» на ограблении банков и ведет богатую жизнь в рамках программы защиты свидетелей. Ситуацию омрачает постоянные ссоры с женой и полное отсутствие взаимопонимание с собственными детьми.

Его приятель-одногодка Тревор, бывший военный пилот, с которым они провернули несколько ограблений, совсем другой. Алкоголик, наркоман и настоящий псих, развлекающийся наведением хаоса в округе Блейн, населенном такими же криминальными элементами. Случайный знакомый Майкла – Франклин – в два раза моложе, но намного амбициознее. Уже успев стать неплохим карманником и поработав конфискатором в армянском автосалоне, он ищет чего-то более перспективного и прибыльного в области криминала.

Иногда нужно просто быть скромнее, даже если ты успешный грабитель банков.

Троих героев объединяет не только желание разбогатеть, но и инновационная система смены персонажей, позволяющая игрокам переключать управление между Майком, Тревором и Франклином. Вне миссий переключение будет свободным: пока вы играете за одного героя, остальные будут заниматься своими делами, в соответствии с особенностями характера. Часть миссий в игре будут одиночными, но встретятся и такие, где совместно будут действовать два или три героя. В таких случаях будут предусмотрены моменты для смены персонажа. Например, вы сможете выбирать, вести ли вам транспорт или отстреливаться от преследователей во время автомобильной погони.

Изменения произойдут и в личной жизни героев. Никаких «лавстори» не будет. В Rockstar говорят, что могут вернуться к этому в будущем, но не в этот раз. Не будет никаких тонкостей с прокачкой героя и походами в тренажерный зал – только настройки внешности за счет одежды и причесок. Развлечения и мини-игры также будут специфическими для каждого героя. Коротать досуг вне миссий персонажи будут со своими близкими: Майк попытается наладить отношения в семье, Франклина будет развлекать его чудаковатый друг Ламар, а Трэвору будет достаточно общества опасающегося его параноика Джимми.

Если что-то может гореть, оно должно гореть!

Предполагается немало занятий в перерывах между миссиями. Игроки смогут случайно наткнуться на побочные квесты при исследовании игрового пространства. К слову, размер игрового мира будет примерно аналогичен суммарной территории проектов Red Dead Redemption, GTA 4 и GTA San Andreas. Разработчики действительно решили уделить внимание только одному крупному городу и сделали это именно для того, чтобы усилить глубину его проработки. Несмотря на то, что игра будет делать акцент на миссиях про ограбления, а героями будет двигать жажда обогащения, возможности покупать недвижимость игрокам так и не дадут. Зачем же тогда нужны будут деньги? Разработчики пока не дали конкретного ответа на этот вопрос, но заверили геймеров, что возможности их потратить непременно будут.

В плане механики геймплея изменения коснутся рукопашных схваток, перестрелок и вождения. После Max Payne 3 в качественной реализации шутер-составляющей сомневаться не приходится. Что касается авто, то, по словам разработчиков, эта часть игры будет по-настоящему близка пусть и к аркадному, но все же полноценному рейсингу.

Все в сборе. Время для творческих разногласий.

Рассказано было много, но, кажется, что все равно недостаточно. А мультиплеер и вовсе полностью остался в тени. Rockstar оставляет этот «кусок пирога» на потом.

Фитнес «Дружба» Джеффри Бинека обеспечивает общественный подход к здоровью и благополучию

Фото ЛаХуаны Тейлор / CityPulse Columbus

Интервью Сары Шумик

Джеффри Бинек начал заниматься фитнесом, когда ему было всего 18 лет, и он служил в армии США в качестве десантника-пехотинца. Бинек имел возможность служить Стражем № 563 в Могиле Неизвестного Солдата на Арлингтонском Национальном кладбище, где он был назначен ответственным за обучение и физическую активность всех новых солдат.«Впоследствии мое подразделение набрало самые высокие баллы по физическому тестированию в нашем полку за все остальное время, — говорит Бинек. После службы в армии и, окончив степень бакалавра в штате Огайо, Бинек начал проводить фитнес-тренировки на стороне, чтобы заработать дополнительные деньги. То, что начиналось как неполный рабочий день в его гараже, превратилось в полноценный бизнес под названием Friendship Fitness с двумя офисами в Дублине и Центре Льюиса.

Имя: Джеффри Бинек
Возраст: 34
Род занятий: Владелец, Friendship Fitness & Nutrition
Район: Дублин
Подключение: LinkedIn | Twitter | Facebook

Что привело вас к созданию Friendship Fitness? И какой совет вы бы дали начинающим предпринимателям?
После увольнения из армии возвращение к гражданской жизни и культуре может быть неловким и неудобным.Мне нужно было найти «свое племя», но я был здоровым человеком, поэтому бары и общественная жизнь после колледжа не привлекали людей моего возраста. Как только я увидел силу групповых упражнений и единомышленников, мотивированных, трудолюбивых людей, создающих сообщество, я понял, что должен быть его частью.

В 2009-2010 годах было не так много возможностей заняться групповым фитнесом, и я действительно хотел сделать что-то, где я мог бы продолжать преподавать и инструктировать (моя степень позволила мне стать учителем истории и спортивным тренером молодежи, что был мой путь, если бы Дружба не складывалась).Я был молод, и у меня был бонус от армии, так что я подумал, что стоит попробовать!

У меня есть много советов, но если бы это был один из них, я бы понял ценность вашего времени, поставил для него точную цифру, увеличивал ее каждый год и зарабатывал это число каждый день своими решениями, привычками и трудовая этика.

Расскажите о Friendship Fitness. Что мы должны знать?
Friendship меняет взгляд американцев на фитнес.Мы стремимся объединить лучшие аспекты умственной подготовки, физической подготовки, коучинга по питанию и медицинской практики для создания универсального оздоровительного центра. Мы начинаем с 3-х лет, и с нами работают люди старше 70 лет.

Мы считаем, что для того, чтобы добиться успеха в своем здоровье в долгосрочной перспективе, вам нужен комплексный подход к сообществу (структура поддержки), руководство (коучинг / наставники) и хорошее самочувствие (питание, сон, упражнения и управление стрессом). Мы упаковываем эти вещи в веселую, энергичную атмосферу, чтобы вы могли учиться, совершенствоваться и наслаждаться всем одновременно!

Что вас возбуждает по утрам? А что помогает вам в рабочей неделе?
Каждый день у меня есть возможность быть лучшим моментом в жизни многих людей.Не только в тот момент, когда они достигают долгосрочной цели или достигают своего первого подтягивания, но и просто обнимая кого-то, спрашивая его о том, как идут дела, или создавая подкаст, который находит отклик в их ситуации. Я неустанно работаю над достижением этих моментов, зная, что если я могу быть той энергией, которая освещает кого-то каждый день, это того стоило.

Какие советы или наставники помогли вам на этом пути?
За последние 10 лет я работал с четырьмя наставниками, и все они научили меня разному.Я также заядлый читатель и слушатель подкастов, которых тоже считаю своим наставником. Вот несколько наиболее ценных вещей, которые я узнал:
— Будьте последовательны. Непоследовательность — это отсутствие целостности, и она всегда вернется, чтобы укусить вас под зад.
— Излишнее общение с клиентами и вашей командой — Общение ведет к большему пониманию и меньшему количеству разногласий.
— Заботьтесь о своих сотрудниках превыше всего, если ваши сотрудники счастливы и здоровы, они могут поверить в вашу миссию и получать удовольствие от работы каждый день, и, таким образом, ваши клиенты получат лучший опыт.
— Будьте благодарны каждый день, мир бизнеса развивается быстро, и вы должны наслаждаться моментами в пути.

Чем вы занимаетесь и куда идете расслабиться?
У меня замечательная жена Мария, и те, кто с ней встречался, никогда ее не забывают. Мы оба любим животных, и у нас есть две собаки, Блиц и Гас, и кошка Шарлотта, с которыми нам нравится играть. В прошлом году мы купили ремонтный дом и постоянно работаем над его улучшением. Нам нравится устраивать костры в нашей новой костровой яме и приглашать друзей.

В одиночестве я люблю посещать сауну и слушать 30-минутные подкасты или аудиокниги. Затем примите прохладный душ и лягте в постель, и все ваши проблемы исчезнут!

Какие книги или подкасты вы сейчас читаете / слушаете?
Недавно я закончил второй раз «Над чертой», «Это маркетинг» Сета Година, а сейчас читаю «Расширение масштабов» Верна Харниша. Я также очень рекомендую предпринимателям подкаст «Momentum» Алекса Чарфена, я слушаю его ежедневно.

Что самое интересное в Колумбусе сейчас?
Ой, я ЛЮБЛЮ свой город. Военные дают вам СИЛЬНУЮ любовь к вашему родному городу, и защита Баккей на протяжении всех этих лет заставила меня очень взволновать возвращение после того, как я уволился из армии. Прямо сейчас я обожаю Бридж-парк в Дублине, рестораны не имеют себе равных, они великолепны, и в хороший весенне-осенний вечер царит электрическая энергия. Мне также нравятся все спортивные команды, и возможность увидеть, как Баккей играет в чем угодно (футбол, баскетбол, борьба, лакросс), — отличный способ провести время.Они хороши во ВСЕМ, так что вы никогда не ошибетесь!

Какие три вещи вы хотели бы иметь у Колумба?
Система поездов! Когда я работал в Вашингтоне, мне больше всего нравилось метро. С Uber / Lyft теперь все стало проще, но мне очень понравился действительно дешевый / простой способ быстро добраться до мест и побудить больше ходить пешком.

Я люблю маленькие театры, такие как Бродвей, или кинотеатры с закусочной. Я был в округе Колумбия.и Чикаго, которые похожи на ресторан The Avenue, но показывают классические фильмы, комедийные шоу и акустические группы. Он всегда был очень сырым и аутентичным, и я не знаю, есть ли у Колумба что-нибудь подобное.

Я бы хотел, чтобы в Колумбусе было больше пешеходных маршрутов и мероприятий на свежем воздухе, мы с женой любим выходить на улицу и наслаждаться природой, и мы в основном останавливаемся в Хайбэнксе, что оставляет желать лучшего. Но, наверное, это не то, что мы можем изменить!

Если бы кто-нибудь спросил вас, каков «пульс» Колумба, что бы вы ему ответили?
Умные, добрые и веселые! Я провел много времени с людьми со всего США.С. и я могу вам сказать, что вы никогда не найдете людей более искренне добрых, чем на Среднем Западе. Из всех городов Среднего Запада Колумбус является одним из самых умных из-за роста числа рабочих мест, наличия в городе штаб-квартиры и университетов. И Колумбус предлагает МНОГО развлечений и забавных вещей, создавая очень приятное место для жизни. Такое сочетание делает Колумбус единственным местом, где я когда-либо думал бы жить, и я очень горжусь тем, что сейчас здесь владелец бизнеса!

377 просмотров всего

Amazon.com: Andaz Press Круглый металлический рождественский орнамент Забавный подарок дружбы, Друзья в спортзале случайно, Друзья по выбору, Цветочная графика, 1 упаковка, включает ленту, для лучших друзей: Дом и кухня

Круглые металлические украшения Размер: диаметр 3,5 дюйма. Орнамент изготовлен из высококачественного металла с предварительно вырезанным отверстием. Изготовлен из высококачественного металла, который не сломается и не согнется при падении. Яркая цветная графика, напечатанная на орнаменте, устойчива к выцветанию и смазыванию. Односторонняя печать.

Разработано и напечатано в США. Орнаменты Andaz Press — это уникальный и доступный способ украсить вашу елку в этот праздничный сезон. Добавьте индивидуальности своему дому или офису с помощью тысяч дизайнов на выбор. Новые дизайны загружаются регулярно!

Идеально подходит для подарков и праздничного декора Прекрасно подойдет в качестве праздничного украшения на елке или в домашнем декоре. Использовать в качестве украшения для рождественских подарков. Подарок семье, друзьям, соседям, сослуживцам. Идеи подарков на свадьбу, помолвку, годовщину или беременность

Включает ленту и подарочную сумку Каждое украшение включает в себя 1 подвесную ленту и 1 подарочный пакет из органзы. Упакован в прочный водонепроницаемый конверт для предотвращения повреждений при транспортировке.

Friendship Fitness, Вирджиния — Вирджиния ((614) 705-2035)

Что говорят другие: Пользователь (13.04.2019 07:36)
2k row day! 🚣🏼‍♂️ ⁣ ⁣ Отличное испытание на выносливость и психологию! Что вы думаете о том, что помогает вам продолжать двигаться, когда тренировка начинает гореть ?! ⬇️⬇️⁣ ⁣ #fitnesswithfriends # 2krow #fitness #dublinfitness #fitcolumbus #crossfit

User (04.12.2019 20:32)
Поздравляю с пятницей с благодарностью !!! 😁⁣ ⁣ Друзья помогают друзьям (и веселятся 😉)…. нам нравится это видеть! ⁣ ⁣ Передайте большой привет в FB тому, кто помог вам на этой неделе! Не обязательно в спортзале! Большой или маленький … мы хотим это услышать! ⬇️⬇️⁣ … ⁣ ⁣ #fitnesswithfriends #friendshelpingfriends #gratitudefriday #tgif #fitness
Подробнее

User (04.12.2019 05:59)
В минувшие выходные наши главный диетолог Энди Арра и тренер Райан Heastings провел семинар для Friendshippers, на котором обсуждали, как добавки могут повлиять на производительность и здоровье! Смотрите полный выпуск здесь: https: // дружбафитнес.com / additionalmenti ng-your-workouts-… /
Следите за новыми выпусками, подписавшись на наш канал на YouTube!

Пользователь (04.11.2019 19:17)
ThriveFit! 😁 Веселый час занятий фитнесом, который заставит ваше сердце биться быстрее, поможет вам стать сильнее и завершится отличной работой по мобильности … Все это под руководством тренера, который поможет вам правильно разучить движения и направит вас к достижению вашего здоровья и физической формы цели! 🙌🏻⁣ ⁣
⁣ https://friendshipfitness.com/programs/th rivefit / ⁣… ⁣ #fitnesswithfriends #friendshipthrive #dublinfitness #healthyliving #fitcolumbus
Подробнее

User (04.11.2019 07:19)
Среда настенные шары с открытыми дверями !!! 🙌🏻☀️⁣ ⁣ Сегодняшнее занятие началось с чистого приседания с 1 повторением 💪🏻 и закончилось хорошей тренировкой! ⁣ ⁣ 4 раунда ⁣ … 1 мин. Максимум мячей на стене ⁣ 20 секунд перехода ⁣ 1 мин максимум прыжков на ящик или DU⁣ 20 секунд перехода ⁣ ⁣ Как прошли занятия ?! ⬇️⬇️⁣ ⁣ #fitnesswithfriends #wallballs #workout #fitness #dublinfitness #fitcolumbus
Подробнее

User (04.10.2019 07:03)
Кто бы мог не использовать больше рецептов ужина ?! Попробуйте этот полезный мясной рулет от нашей команды диетологов! 😁⁣ ⁣⁣ ⁣ Дайте нам знать, как вам это нравится! ⬇️⁣⁣ ⁣⁣ ⁣… #fitnesswithfriends #friendshipnutrition #healthyrecipes # Mealplanning #whatsfordinner
Подробнее

Пользователь (04.09.2019 07:23)
Сегодня в классе работал до тяжелого сплита !!! 💪🏻⁣ ⁣ Расскажите о своем пиаре !!! ⬇️⬇️⬇️ (Мы знаем, что их было много!) 😉⁣ ⁣ #fitnesswithfriends #splitjerk #pr #strength #fitcolumbus #dublinfitness

User (04.08.2019 19:55)
Butts & Guts неделя 2 — это вот … обещаю дать вам хороший ожог живота! 😉
Поделитесь с друзьями и дайте нам знать, как это происходит! 😁
С понедельником!
… #buttsandguts #fitnesswithfriends
https://friendshipfitness.com/butts-and-g uts-week-2/
Подробнее

User (04.08.2019 07:14)
Фантастический семинар с тренерами Энди И Райан сегодня обсуждают дополнения к вашему питанию! 👏🏻⁣ ⁣ Если бы вы пошли … что вы сделали на вынос? ⬇️⬇️⁣
⁣ … #fitnesswithfriends #secondsundayworkshop #tipsforfriends #friendshipnutrition
Подробнее

User (04.07.2019 07:20)
Поздравляем наших друзей Тонисию и Аницию с церемонией закрепления и добро пожаловать в быть офицерами армии США сегодня! ⁣⁣ ⁣⁣ Горжусь вами, дамы! 🇺🇸⁣⁣ ⁣⁣ #fitnesswithfriends # PRUDOFYOU

Пользователь (04.05.2019 18:57)
Поздравляю с Пятницей! 🙌🏻⁣⁣ ⁣⁣ Расскажите нам что-нибудь хорошее об этой неделе! 😄⬇️ ⁣⁣ #fitnesswithfriends #tgif #fitness #dublinfitness #fitcolumbus #posittivity #gratitudefriday

User (04.05.2019 07:21)
Сегодняшней тренировкой стала классическая кроссфит-тренировка для девочек «Энни»! ⁣ ⁣ 50-40-30-20-10⁣ Двойные подножки ⁣ Приседания⁣… ⁣ Это очень утомляет из-за учащенного пульса от скакалки (независимо от того, делаете ли вы двойное или одинарное упражнение), а затем большого количества упражнений на пресс с этими приседаниями … и вы хотите сделать это как можно быстрее насколько возможно … так что обычно мало отдыхают! 😬⁣ ⁣ Кто сегодня с нами сбил Энни ?! Как у тебя дела ?! ⬇️⬇️ ⁣ ⁣ Если вы все еще работаете в двойном нижнем белье, не забудьте посмотреть наше видео с советами здесь: https://friendshipfitness.com/the-full-do uble-under-Instru… / ⁣ #fitnesswithfriends #doubleunders #situps #dublinfitness #fitcolumbus #workout
Подробнее

User (04.04.2019 19:06)
В это воскресенье (7 апреля) возобновился наш воскресный семинар, где тренеры Энди и Райан рассказывают о добавках к вашему питанию! 😁.⁣⁣ ⁣⁣ Рыбий жир, различные виды белков, креатин и другие продукты! Мне это нужно ?! Какие виды? Сколько? Почему или почему нет?! Это может сбивать с толку, и эти двое хотят дать вам информацию обо всех этих темах и многом другом! ⁣⁣ ⁣⁣ Мастерская в 14:00 … открыта для всех Friendshippers … лист регистрации у киосков входа в тренажерный зал! Кто идет?!?! ⁣🙋🏼‍♀️⁣ … ⁣⁣ #fitnesswithfriends #friendshipnutrition #sundayworkshopseries #themoreyouknow
Подробнее

User (04.04.2019 07:11)
⁣ Build — наша укрепляющая программа, призванная сделать вас сильнее , более способные и лучше выглядящие, при этом весело проводя время! 😁⁣ ⁣ Наращивание сухой мышечной массы поможет вам улучшить метаболизм, сохранить работоспособность и мобильность в конце жизни, поддержать психическое здоровье и хорошее самочувствие, поддержать суставы и связки и многое другое! Это действительно источник молодости и фундамент для всего здоровья и благополучия — к сожалению, американцы потеряли связь с тренировками с отягощениями и многими, кто в них больше всего нуждается… боятся этого. ⁣ ⁣ Если вы хотите стать сильнее, двигаться и выглядеть лучше … мы будем рады вам помочь! 💪🏻Посмотрите нашу программу BUILD: ⁣ https://friendshipfitness.com/build/ ⁣ ⁣ #fitnesswithfriends #friendshipbuild #jaktwithfriends #lookbetter #movebetter #getstronger #dublinfitness #fitcolumbus
Подробнее

Пользователь ( 2019 07:43)
На вчерашнем классе ThriveFit была тренировка с 4 разными станциями … одна из них — качели с гирями! KB Swing — это фантастическое упражнение, действительно прорабатывающее ягодицы, подколенные сухожилия, кора и предплечья… а также рабочая сила и выносливость сердечно-сосудистой системы, так что это действительно упражнение для всего тела! 💪🏻 ⁣⁣ ⁣⁣ Кто там любит махи гирями на тренировках ?! Где, по вашему мнению, они работают больше всего ?! ⬇️⁣⁣ ⁣⁣ Хотите попробовать наш класс ThriveFit ?! … ⁣⁣ https://friendshipfitness.com/programs/th rivefit / ⁣⁣ #fitnesswithfriends #friendshipthrive #kettlebellswings #dublinfitness #fitcolumbus
Узнать больше

Пользователь (04.02.2019 07:21)
Tawan только что прошел час питания с Эндрю Т.Арра, а затем они перешли в Whole Foods, чтобы применить на практике то, чему она научилась! ⁣ ⁣ Перемещение по продуктовым магазинам и салатным / горячим блюдам может быть пугающим и запутанным. Наша команда диетологов поможет вам почувствовать себя уверенно и компетентно, чтобы сделать лучший выбор, даже если вы столкнулись с плохой рукой!
Помните следующее / в целом: ⁣ … ⁣ -Помните о методе тарелки; Постарайтесь заполнить большую часть емкости полезными овощами, а оставшиеся участки — порцией белка размером с ладонь и не более чем порцией углеводов размером с кулак.Переносные контейнеры с 3 отделениями отлично подходят для использования в качестве шаблона! ⁣ ⁣ -Протеин является наиболее метаболическим макроэлементом, то есть он сжигает калории для переваривания и обработки. Убедитесь, что нежирный белок является основным продуктом вашей повседневной еды ⁣ — Запеченный, жареный и обжаренный — ключевые слова приготовления, которые нужно искать, чтобы гарантировать, что при приготовлении пищи использовалось минимальное количество кулинарных жиров ⁣ — В целом , избегайте запеканок, жареной пищи и многослойных блюд, которые могут содержать неизвестные ингредиенты, которые могут быть вредными для вашей общей калорийности и макроэлементов.⁣ ⁣ Если вам нужна дополнительная помощь с питанием, мы будем рады быть рядом с вами! https://friendshipfitness.com/classes/nut rition-coaching / ⁣ #friendshipnutrition #fitnesswithfriends #healthyhabits #nutrition
Подробнее

Пользователь (04.01.2019 20:53)
Большой привет дружбы Люк Альбу, который тренировался и работал с нами над питанием, готовясь сегодня отправиться на тренировку, чтобы стать морским котиком! ⁣ Горжусь тобой, Люк! 💪🏻⁣ ⁣ #fitnesswithfriends #fitcolumbus #proudofyou

User (04.01.2019 06:59)
Отличная последняя неделя марта! 😁⁣ ⁣ У нас есть более теплые температуры, открытые гаражные ворота, наша первая беговая 🏃🏻 тренировка в году, несколько новых движений и множество других забавных занятий фитнесом с друзьями! ⁣ ⁣ Какая ваша любимая тренировка / движение на этой неделе ?! ⬇️ ⁣… ⁣ #fitnesswithfriends #dublinfitness #fitcolumbus #spring #goodbyemarch
Подробнее

User (29.03.2019 18:42)
Поздравляю с Пятницей! 🙌🏻 Это последняя пятница марта … теплые месяцы и даже пара тренировок на свежем воздухе! ☀️ ⁣ ⁣ За что вы благодарны за последний месяц ?! ⬇️⬇️⁣ ⁣ ⁣ … #fitnesswithfriends #gratitudefriday #tgif #fitcolumbus #dublinfitness
Подробнее

User
Огромный коучинг и сообщество, которое сосредоточено на вашей физической форме со всех сторон.Быть частью этого тренажерного зала было невероятным опытом.

как Bro-time может спасти вашу жизнь

В жизни каждого парня бывает ужасный момент, обычно где-то в середине 30-х годов, когда он понимает, что он и его лучшие друзья начали отдаляться друг от друга. Вы знаете, как оно есть. Эти еженедельные раунды пива? Они уже не ежемесячно, а ежегодно. И игра в гольф, которая все откладывается? Вы дважды не задумывались об этом.Внезапно вы становитесь заняты и женаты, а когда дело касается ваших приятелей, вы чувствуете себя одинокой планетой с редко пересекающимися орбитами. Конечно, вы наверняка наверстаете упущенное, когда кто-то женится, и на вас всегда можно положиться, если вы сердечно поздравляете! в Facebook, когда кто-то объявляет о рождении ребенка, но вы не можете не чувствовать, что вечеринка как-то закончилась.

Это мрачное осознание осенило Джареда Коэна и его пятерых лучших друзей в канун Нового года в 2015 году. Все они приехали в Балтимор на свадьбу — один был женихом, другой служащим, Коэн и остальные были женихами и приставы.Но прежде, чем началось вечернее веселье, они сбежали на дневную пробежку, чтобы сжечь немного энергии и нервотрепки.

Солнце выглянуло, воздух был приятным на 50 °, и парни — один в смокинге (в конце концов, это была свадьба) — устремились через лабиринт офисных башен в центре города. Вскоре они оказались перед длинным крутым холмом и сделали то, что сделала бы любая уважающая себя группа сверхконкурентоспособных мужчин в возрасте около 30 лет: они помчались так быстро, как могли, к вершине, которую они достигли, тяжело дыша, потные и улыбается.Когда Коэн и его друзья стояли высоко над Внутренней гаванью Балтимора — группа Рокки Бальбоа среднего возраста, купавшаяся в триумфе своей встречи на высшем уровне — казалось, что они были на десять лет моложе, когда у них было мало обязанностей и не было недостатка времени для проводить друг с другом.

Позже той ночью все шестеро пили вино, когда Коэн вспомнил о своем недавнем решении обрести «лучшую форму в своей жизни». Декер Уокер, консультант по менеджменту, сообщил, что его девушка только что купила ему видео P90X3.Остальные парни были заинтригованы и, без сомнения, немного пьяны, поэтому все согласились присоединиться к нему на следующий день для тренировки. По словам Уолкера, группа собралась в тесном тренажерном зале отеля Kimpton Hotel Monaco Baltimore на тренировке 1 января, которая, по словам Уолкера, была очень беспорядочной. Это была кучка похмельных парней, которые изгибались в неудобных позах, размахивая руками, свешивая ногами, а тела балансируя почти на животе. «Мы были повсюду, — сказал Уокер. «Мы выглядели смешно.”

Но у них тоже был взрыв.

Когда Уокер сказал, что планирует не отставать от программы, тренируясь каждый день в течение следующих 90 дней, Коэну пришла в голову идея. «Давайте все сделаем это», — сказал он. Остальная часть группы не была уверена — 90 дней тренировок каждый день? Кто сможет это осуществить?

Но никто не собирался отступать первым.

В 2017 году легко забыть, насколько важна настоящая дружба.

На Facebook у всех нас есть сотни, а иногда и тысячи друзей, и нам говорят, что мы живем в эпоху беспрецедентной взаимосвязанности.Кому нужно приложить усилия? Вы можете просто прочитать свою новостную ленту и увидеть фотографии своего старого приятеля или его последнюю политическую разглагольствования, верно? Разве это не в ногу?

Ну, нет, и это особенно верно, если вы мужчина.

Профессор школы социальной работы

Университета Мэриленда Джеффри Л. Грейф, автор книги Buddy System: Understanding Male Friendship , как известно, классифицировал женскую дружбу как «лицом к лицу», а мужскую дружбу как «плечом к плечу». Когда подруги собираются вместе, им удобно сидеть друг напротив друга и просто разговаривать.Друзьям-мужчинам обычно нужно что-то делать, чтобы достичь такого же уровня близости.

Конечно, мужчины могут изливать друг другу свои сердца, но это обычно происходит только в том случае, если мы что-то делаем вместе. Когда Коэн и его друзья бежали по Балтимору, они вели классическое поведение «плечом к плечу», знакомясь с жизнями друг друга и наслаждаясь обществом друг друга, находя вызов, с которым можно поделиться. «Когда мы тусуемся, мы всегда любит делать то, что заставляет людей двигаться, а не просто сидеть без дела », — говорит Уокер.

Такое поведение плечом к плечу — не просто развлечение. Исследования неизменно показывают, что дружба приводит ко всем положительным результатам. Например, наличие друга, которого вы видите почти каждый день, повышает ваше чувство благополучия на ту же сумму, что и зарабатывание дополнительных 100000 долларов в год. Если этот друг живет в пределах мили от вас, тем лучше, потому что, по словам экономиста, писателя и профессора Пола Долана, доктора философии, который также является всемирно известным экспертом по счастью, люди, у которых есть друзья, которые живут так близко на 25% чаще будут чувствовать себя счастливыми, чем те, кто этого не делает.

Даже если рядом нет человека, живущего поблизости, поддержание интимной дружбы является ключевым моментом. Исследование шведских мужчин показало, что дружба значительно снижает риск сердечного приступа; романтических привязанностей нет. На более мрачной ноте психолог Джулианна Холт-Лунстад обнаружила, что отсутствие социальных связей увеличивает риск смерти в любой момент на ту же величину, что и выкуривание 15 сигарет в день.

Ни одно из этих открытий, касающихся счастья и здоровья, даже не касается влияния дружбы на улучшение когнитивных функций, повышение толерантности к боли и уменьшение устрашающих проблем — но есть и преимущества.

И все же по мере того, как мужчины становятся старше, у них становится все меньше времени на поддержание этих отношений.

Исследовательский центр Pew Research Center недавно обнаружил, что современные отцы тратят почти в три раза больше часов на своих детей и в два раза больше часов на работу по дому, чем их отцы и деды в 1965 году. Сегодня мужчины сталкиваются с парадоксом: быть хорошим отцом и хорошим мужем, кажется, неизбежно приводит к тому, что они становятся плохим другом.

«Самое сложное, что нужно сделать мужчине и паре — это понять, как управлять своим временем», — говорит Гриф. «Итак, если мне 35, когда у меня будет время побыть с семьей, когда у меня будет время с супругом, когда у нас с супругой будет время, чтобы побыть с нашей парой друзей, а когда у меня есть время побыть одному? Я даже не упомянул о работе. По мере того, как вы все больше обращаетесь к миру работы и миру семьи, становится настоящим испытанием сохранить друзей, которые были так важны для вас в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста.”

Итак, да: ребятам тоже сложно «иметь все».

Но то, что Коэн и его друзья начали понимать по мере того, как их задача на тренировках начала прогрессировать, заключалась в том, что поиск времени для дружбы, фитнеса и семьи не должен быть игрой с нулевой суммой. Может быть, эти аспекты жизни действительно могут усилить друг друга.

«Моя жена всегда говорит, что ей очень весело быть со мной, когда я нахожусь рядом с этими парнями», — говорит друг Коэна Джефф Маклин. «Это похоже на то, что я более оживленная версия самого себя, я немного больше загораюсь.Помните Индиана Джонс и Храм Судьбы , где у них были эти три камня, и когда вы их складываете, они все светятся? Я чувствую то же самое с нами ».

Коэн встретил своих друзей, когда ему было чуть за 20, когда шестеро из них были стипендиатами Родса и Фулбрайта в Оксфорде.

Конечно, они были успешными спортсменами Типа А, но они также были типичными парнями лет двадцати, которые играли в нокдаун, затягивали очные баскетбольные матчи, устраивали пьяные костюмированные вечеринки и отправлялись в приключенческие поездки.«Это тип группы, в которой, если бы мы шли по полю, мы не смогли бы добраться из точки А в точку Б, если бы мы не участвовали двое», — говорит Коэн.

Все они сделали амбициозную карьеру в совершенно разных областях. Коэн, которому сейчас 35 лет, написал книгу о ближневосточной молодежной культуре и был нанят Кондолизой Райс в качестве сотрудника отдела планирования политики Государственного департамента. Сегодня он основатель и президент Jigsaw, аналитического центра в Alphabet Inc., материнской компании Google, которая использует технологии для борьбы с насильственным экстремизмом, атаками на свободу слова и киберзапугиванием.( Wired назвал Jigsaw «Лигой Интернет-справедливости Google».) Уокер, бывший футболист колледжа с логическим мышлением и озорными наклонностями, стал партнером в консалтинговой фирме. Маклин — выпускник Военно-морской академии, который Коэн воображает, что «когда-нибудь станет губернатором Висконсина», и сделал свою карьеру, летая на истребителях. Дов Фокс, интеллектуал-трудоголик, который подрабатывал комиком, получил работу своей мечты профессором права. Алекс Поллен, непринужденный, увлеченный отдыхом тип, недавно стал нейробиологом и доцентом в лаборатории Медицинской школы Сан-Франциско Калифорнийского университета.Энергичный парень, который, казалось, всегда уводил группу в дикие приключения? Он стал морским котиком.

К тому времени, когда они воссоединились в Балтиморе и начали болтать в тренажерном зале отеля Monaco, их карьера разбросала их по нескольким штатам и странам. Итак, начав заниматься фитнесом, они решили каждый день сообщать друг другу о своем прогрессе через WhatsApp.

Возбуждение началось немедленно. Первый, кто заканчивал тренировку в определенный день, писал группе какую-то версию: «Я знал, что выиграю, я просто не знал, что это случится так рано.«Если кто-то в группе не сообщал о своей тренировке к обеду, он получал насмешки:« Где ты, сейчас 16:00, ты куда? »

Но в промежутках между ними мужчины использовали свои фитнес-вызовы, чтобы просто подружиться. Они поделились фотографиями своих детей. Они рассказывали новости о своей жизни. Обсуждение плечом к плечу взад и вперед смешивалось с классическим разговором лицом к лицу. Они не говорили так много со времен аспирантуры.

Их физическая форма улучшилась, хотя не все выдержали эту задачу.Морские котики даже не запускались, предпочитая наблюдать издалека; но все согласились, что он в любом случае в лучшей форме. И Пыльцу бросили в первую неделю. «Как ученый, я знаю, что для каждого эксперимента нужна контрольная группа», — говорит он. В середине января Коэн опасался, что бросит учебу, когда прилетел в Швейцарию на Всемирный экономический форум в Давосе и не имел доступа в тренажерный зал в своей арендованной квартире. Но он адаптировался, продолжая свою серию тренировок с отягощениями и планками с собственным весом. Через неделю они с Пыльцой уехали в отпуск в Антарктиду.Во время морского путешествия с острова Кинг-Джордж их лодка накренилась на огромных волнах, и Коэна стало тошнить. Игра закончена? Конечно нет. Он и Поллен занялись небольшим тренажерным залом судна, чтобы поднять тяжести и спринт на 500 метров на гребном тренажере. «После этого, — говорит Коэн, — я чувствовал, что смогу продолжать в течение 366 дней».

Когда наступила отметка 90 дней,

Коэн, Уокер, Маклин и Фокс продолжили безупречную тренировочную серию, и Уокер прислал им все праздничные трофеи, украшенные бодибилдером в позе Атласа.Возможно, так оно и было, но к тому времени ежедневные тренировки и ежедневные разговоры стали рутинной практикой, так что четверо мужчин вернулись на работу на весь год.

Круговороты продолжаются. Коэн заболел легкой формой болезни Лайма, но быстро победил ее, борясь с симптомами, вызывающими летаргию, с помощью пробежек на беговой дорожке. Жена Маклина родила второго ребенка, и он обнаружил, что выполняет берпи за пределами палаты послеродового восстановления. Уокер вылетел с межконтинентальных рейсов в Токио и заставил себя тренироваться, как только прибыл в отель.Фокс бросил учебу в конце сентября, оказавшись на один день в качестве папы-одиночки. «Я подошел к ребятам с поджатым хвостом и сказал:« Я не могу этого сделать ».

Но выгода была ощутима для всех. Как выразился Маклин: «Я с удовольствием общаюсь с ними каждый день». Когда Коэн, Уокер и Маклин приблизились к своей 366-дневной серии, я спрашиваю Коэна, что он будет делать после того, как испытание завершится 31 декабря. Ответ: Он красноречиво расскажет о преимуществах такой программы тренировок. не только для него и его друзей, но потенциально для любой группы парней, желающих оставаться на связи и поддерживать форму.Все, что вам нужно, это немного дисциплины и смартфон.

Но как, интересно, Коэн продолжит разговор, когда фитнес-вызов будет завершен?

Пауза, затем Коэн делает не такое уж удивительное открытие. «Когда вы вложили 366 дней, как вы заставляете себя остановиться и поспать?» он говорит. «Я планирую просто продолжать. Он закрепляет мой день, независимо от того, где я нахожусь и что делаю ».

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Дружба, фитнес и французская пресса: благополучие во время COVID

МНЕНИЕ И КОММЕНТАРИЙ

Редакционные статьи и другие материалы с мнениями предлагают взгляды на важные для нашего сообщества вопросы и не зависят от работы репортеров нашего отдела новостей.

Энн Мари Ромэн из Роли наблюдает за тем, как велосипедисты едут по зеленой дорожке со скамейки. Трэвис Лонг [email protected]

Вскоре хорошее самочувствие будет измеряться не только мрачным контрольным списком сглаживающего поведения, определяющего жизнь в условиях Covid-19.Скоро наше благополучие будет требовать большего — наличия положительного, а не только отсутствия отрицательного.

Это прекрасная возможность возобновить жизнь на более здоровом пути. Но как? До коронавируса 2020 год был действительно хорошим годом для медицинских журналов. По мере того, как мы восстанавливаем мобильность, об этих исследованиях стоит вспомнить. Оздоровление ближе, чем вы думаете.

Согласно ведущим специалистам, наше долгосрочное благополучие в немалой степени зависит от наличия друзей, регулярных тренировок и употребления кофе.Смех, выпады и латте — неужели все может быть так просто? Я так думаю.

Ранее в этом году The Wall Street Journal процитировал исследование Гарварда, посвященное важности мужской дружбы. Согласно исследованию, лучший предсказатель здоровья и счастья мужчины в 80 лет — это не его богатство или профессиональное признание. Это его дружба в 50 лет.

Когда я подошел к отметке полувека, это привлекло мое внимание. Хотя я не Рокфеллер, я всегда чувствовал себя одним из самых богатых парней в городе.Гарвард показал мне, почему: у меня много друзей. Мы общаемся ежедневно и часто видимся. Конечно, в последнее время это больше масштабирование, чем реальное присутствие, но у нас есть время. Я не одинок.

Чтобы не отставать, Йельский университет и Оксфорд опубликовали собственное исследование в журнале «Ланцет». Они показывают, что упражнения могут быть важнее экономического статуса для долгосрочного психического здоровья. Не все упражнения созданы равными.

Групповые занятия оказывают более благоприятное воздействие на самочувствие, чем одиночные тренировки.Кажется, что за деньги нельзя купить счастье, но, согласно Йельскому и Оксфордскому университету, беговой клуб может внести неплохой первоначальный взнос.

Мне повезло. Те друзья, которых я упомянул, составляют мою группу упражнений. Мы стараемся собираться пораньше каждый вторник, четверг и субботу утром, прежде чем наши семьи потратятся на час или около того, чтобы заняться фитнесом (тренажерный зал не требуется) и общением. Хотя наш распорядок дня был нарушен коронавирусом, мы разработали обходные пути и возобновили работу с новой благодарностью.

Пожалуй, лучшая новость пришла из The New York Times, в которой сообщалось, что употребление 3-5 чашек кофе в день на самом деле может быть полезным для вас.Умеренное употребление кофе связано с более низким риском смертности.

Еще больше удачи. Моя первая чашка — это предрассветный стимулятор, а это значит, что я буквально нахожусь на кофе. После тренировки, особенно по субботам, мы с друзьями пьем его вместе за завтраком в количествах, способных продвинуть фьючерсы на арабику. Скоро мы сделаем это снова.

Итак, вы понимаете, почему я так счастлив, несмотря на этот ужасный коронавирус. Он пройдет, и эти три важных фактора в будущем — дружба, фитнес и французская пресса — я уже очень дорожу.Я просто не понимал, что они могут в конечном итоге спасти мою жизнь.

Помните об этом, когда вы выходите из карантина. Восстановите связь со старым другом или заведите нового. Вместе выполняйте все упражнения, которые позволяет ваше тело. А когда все закончится, выпейте чашечку хорошего кофе. Вы будете рады, что сделали.

Майк Керриган, поверенный Шарлотты, регулярно пишет для страниц с мнениями.

Дружба Фитнес на брошюровщике

134 серия — Счастье, часть 2: Я

Самопринятие и уверенность Чтобы обрести принятие себя, вы должны сначала осознать себя.Этот шаг требует серьезных затрат времени, сил и энергии. По мере того, как жизнь проходит этапы, я чувствую, что наши дети сегодня спешат от слова GO, и у них легко может оказаться, что у них не будет времени или места для самосознания, пока им не исполнится 20, 30 или, может быть, никогда. Вот несколько мест для начинающих: Книга Райана Холидей «Препятствие, эго и тишина» помогла мне преодолеть многое из этого. Если объединить взгляды этих книг в одно предложение, я считаю, что сломать свое эго — это величайшее препятствие, которое мы должны преодолеть, и его можно достичь только с помощью тишины.Отстранение от отношений, работы, учебы, суеты и суеты жизни в целом является необходимым условием для достижения самосознания и свободы приобщения к своим истинным мыслям, убеждениям и принципам. Я считаю, что как только вы это сделаете, только тогда вы сможете полностью доверять себе и своим решениям. Потому что, если вы действительно вникли в это, вы не сможете принять неправильное решение ЗА ВАС. Другие могут посчитать это неправильным, это может противоречить их принципам, или их убеждениям, или их мыслям…и они могут получить из-за этого задницу … но поскольку вы идете своим собственным путем веры, это не может быть неправильным. Самое обидное для неуверенного в себе человека — это уверенный в себе человек. Это должно быть для нас отправной точкой. Все отношения, все жизненные выборы, вся страсть и вера проистекают из ваших реальных мыслей и чувств. Когда вы зацикливаетесь на этих вещах, многие жизненные нелепости исчезают, и можно начинать настоящие разговоры с окружающими. Правдивые, честные разговоры с супругом о том, чем вы недовольны, о своих разочарованиях, увлечениях и т. Д.можно открыто обсуждать без негатива. Как только вы «освободите» себя, тогда и только тогда вы сможете принимать людей такими, какие они есть на самом деле, без предвзятости, негатива или ненависти. И я верю, что по-настоящему помочь людям можно только тогда, когда вы примете их самих. Эта суровая культура и «сенсационный» механизм публикации «экспертов» заставляет людей чувствовать себя неудачниками или неудачниками. — Отправьте голосовое сообщение: https://anchor.fm/friendship/message Поддержите этот подкаст: https: // якорь.fm / дружба / поддержка

DVIDS — Новости — Фитнес укрепляет дружбу

ПЕРЕДНЯЯ ОПЕРАЦИОННАЯ БАЗА МАРЕС, Ирак — стены увешаны фотографиями легендарных культуристов Арнольда Шварценеггера, Джея Катлера и Ронни Колемана. Тренажерный зал несколько устарел, и очевидно, что объект нуждается в свежем слое краски.

Несмотря на свой тусклый внешний вид, он примечателен тем, что является тренажерным залом в Ираке, посвященным бодибилдингу и физической подготовке.Клуб бодибилдинга и фитнеса является ярким примером того, что возможно в Ираке благодаря той же дисциплине и концентрации, которые необходимы для поддержания физической формы.

Во время патрулирования в Башике, деревне на севере Ирака, 30 октября к солдатам батареи B 2-го батальона 82-го полка полевой артиллерии 3-й боевой группы тяжелой бригады «Серый волк» 1-й кавалерийской дивизии подошел Вахад Халель. владельца и тренера спортзала и пригласили посмотреть на его спортзал. Оказавшись внутри, Солдаты почувствовали себя как дома.

Иракский спортзал — это то, с чем они никогда не сталкивались во время своей годичной службы в северном Ираке. Для некоторых они не видели тренажерный зал во время своих командировок в Ирак.

«За три тура по Ираку это первый местный тренажерный зал, который я видел», — сказал штаб-сержант. Шон Мориарти, солдат 2-го батальона 82-го полка, осматривает подъемное оборудование. «Некоторое оборудование довольно старое, но он поддерживает то, что у него есть, и хорошо справляется с тем, что есть здесь».

Толстая шея и мощные руки Халела были свидетельством его приверженности физической форме и истории соревновательного бодибилдинга.Он ходил по тренажерному залу с солдатами, давал советы и обсуждал правильные техники подъема тяжестей с посетителями спортзала.

Он сказал, что ежемесячный членский взнос в восемь с половиной долларов — это небольшая плата за доступ к чему-то конструктивному и полезному для членов сообщества.

«Подросткам и молодым мужчинам важно иметь здоровую деятельность, на которой можно сосредоточить свою энергию», — сказал Халел.

Халел бросил вызов 2-му миллиарду 82-го полка Англии.Солдаты на соревнования по здоровому жиму лежа и подтягиванию. Moriartiy and Spc. Джереми Шелер ответил на вызов Халела.

Мориарити и Халел навалили на гриф штангу и по очереди опускали ее на грудь и подталкивали вверх, в итоге достигнув отметки в 300 фунтов. В конце концов Мориарти обогнал Халела, едва выиграв конкурс.

«Он самый сложенный иракец, которого я когда-либо встречал». сказал Мориарти: «У него были хорошие мышцы и тонус, и он знал, как сгибать все мышцы вместе.«

Шелер затем подошел к перекладине для подтягиваний против Халела. Используя широкую хватку, он смог сделать 26 подтягиваний, чтобы преодолеть впечатляющее усилие Халела.

« Я ценю визиты и помощь со стороны Халела. Американские солдаты, — сказал Халел. — Они всегда могут прийти и потренироваться со мной. «Это отличается от обычного патруля, когда можно встретить крутого иракца, который разделяет общие интересы, тусоваться и вместе поднимать тяжести», — сказал Мориарти.«Это действительно показывает, насколько наши культуры не так уж и различны».

.