Эллипсоидный тренажер как правильно выбрать: Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Как выбрать эллиптический тренажер – советы по подбору спортивного оборудования.

1 февраля 2022

• Что такое эллиптический тренажер?
• Основные виды эллиптических тренажеров
• Параметры подбора эллиптических тренажеров
• Популярные модели эллиптических тренажеров
• Краткий итог

Эллиптические тренажеры сегодня пользуются большой популярностью у многих людей, выбирающих здоровый образ жизни. Связано это с тем, что с их помощью можно эффективно тренировать основные группы мышц и улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, избегая при этом негативного воздействия на суставы. В данной статье мы подробно расскажем о том, как работает эллиптический тренажер и какие характеристики имеют современные модели, предназначенные для регулярных занятий в домашних условиях. Надеемся, что эта информация будет полезной всем, кто хочет правильно выбрать эллиптический тренажер.

Что такое эллиптический тренажер?

Обычная тренировка на эллиптическом тренажере напоминает бег или ходьбу на лыжах.

Сначала спортсмен ставит ноги на педали, которые начинают двигаться по траектории эллипса. Руки в процессе тренировки устанавливаются на удобные поручни, помогающие удерживать равновесие. Благодаря этому в процессе движения возникает определенная нагрузка мышц рук, спины, ягодиц, бедер и голеней. Но из-за того, что в процессе движения стопы не отрываются от поверхности педали, это не приводит к появлению ударной нагрузки на коленные и голеностопные суставы.

Ключевые особенности эллиптического тренажера:

• Комплексная нагрузка. Эллипсы относятся с тренажерам широкого спектра действия. Это означает, что регулярные тренировки на любом типе эллиптического тренажера способствуют развитию разных групп мышц, тренировке дыхательной системы и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
• Заданная амплитуда движений. Все движения, которые выполняет спортсмен во время тренировки на эллипсе, абсолютно физиологичны и естественны.
  Поэтому нет никакой необходимости проходить обучение какой-то специальной технике выполнения упражнений.
• Устойчивое положение тела. Наличие дополнительной опоры на руки способствует максимально равномерному распределению нагрузки. В результате существенно снижается риск получения травм и повреждений, которые можно получить при работе с другими спортивными тренажерами.

Для справки. Патент на изобретение эллиптического тренажёра принадлежит американскому инженеру Ларри Миллеру, который в 1995 году разработал оригинальное устройство для собственной дочери, занимающейся теннисом в школе. Главное отличие заключалось в естественных и плавных движениях без дополнительных нагрузок и побочных воздействий, возникающих во время бега.

Основные виды эллиптических тренажеров

Все виды эллиптических тренажеров можно разделить на три основные группы:

• Механические эллипсы. Этот вид работает при помощи ремней, которые натягиваются вокруг маховика. Ремни приводятся в движение мышечным усилием спортсмена. Для изменения нагрузки может использоваться специальная рукоятка. К преимуществам механических эллиптических тренажеров можно отнести низкую стоимость, компактные размеры и небольшой вес. Кроме того, они не требуют подключения к сети электропитания. Объективные недостатки – постепенный износ ремней, слишком высокий уровень шума и недостаточно плавный ход.
• Магнитные эллипсы. В этих моделях маховик, отвечающий за постоянное вращение педалей, приводится в действие магнитами. При изменении расстояния между магнитом и маховиком происходит смена степени нагрузки. Благодаря этому педали работают без резких рывков, обеспечивая плавный и бесшумный ход. Для регулировки режимов здесь предусмотрена панель управления. Это очень удобно для начинающих и профессиональных спортсменов, которые хотят в процессе тренировки быстро менять установленные настройки.
• Электромагнитные эллипсы. Данные тренажеры приводятся в движение при помощи электромагнитного поля, осуществляющего воздействие на маховик. В результате этого можно настраивать движение педалей в небольших интервалах. За регулировку степени нагрузки в электромагнитных эллиптических тренажерах отвечает встроенный компьютер, который выдает подробную информацию обо всех параметрах тренировки, а также предлагает пользователю широкий ряд встроенных программ.

Помимо этого, все эллиптические тренажеры в зависимости от расположения маховика принято делить на две категории. Переднеприводной эллиптический тренажер больше подходит для людей с ростом от 180 см и выше, так как он имеет достаточно большую длину шага. Заднеприводные модели имеют более компактные размеры, потому что маховик в них располагается между ногами спортсмена. Из-за этого расстояние между педалями эллипса получается гораздо шире, что очень удобно для проведения повседневных тренировок в малогабаритной квартире или тренажерном зале с небольшой площадью.

Полезная информация. Переднеприводной эллипс дает возможность проводить тренировки в максимально спокойном темпе. Именно поэтому многие врачи рекомендуют использовать эти устройства людям пожилого возраста, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Кроме того, они подходят людям, которые имеют проблемы, связанные с функционированием опорно-двигательной системы.

Параметры подбора эллиптических тренажеров

Чтобы не ошибиться и выбрать эллиптический тренажер с оптимальным соотношением цены и качества, необходимо обратить внимание на следующие параметры:

• Габаритные размеры. Это очень важный параметр, который имеет большое значение для людей, проживающих в городских квартирах с небольшой площадью. Если у вас нет места для размещения стационарной модели, можно остановить свой выбор на спортивном тренажере со складной конструкцией. Его легко собрать и быстро убрать на утепленный балкон или лоджию после выполнения упражнений. Но не стоит забывать, что у такого тренажера облегченная рама, поэтому он будет иметь сравнительно небольшой срок службы (примерно 5-10 лет активного использования).
• Длину шага. От этого параметра напрямую зависит амплитуда движений эллипса. Как правило, модели бюджетного сегмента имеют длину шага 40 сантиметров. Кроме того, некоторые производители предлагают для тренировок эллипсы с короткой длиной шага (около 30-33 сантиметров). Их целесообразно покупать людям с небольшим ростом (155-165 сантиметров). Профессиональные модели имеют возможность настройки длины шага. Это помогает в процессе тренировки задействовать больше мышечных групп, оставив нагрузку на кости и суставы на прежнем уровне.
• Расстояние между педалями (Q-фактор). Данный параметр определяет уровень комфорта пользования тренажером. Чем меньше расстояние между педалями, тем удобней будет заниматься на эллиптическом тренажере. Особенно это касается людей с небольшим ростом, которым сложно заниматься на спортивном тренажере с большим Q-фактором из-за неестественной посадки и слишком высоких нагрузок на голеностоп. Оптимальное расстояние должно позволить сохранять положение ног спортсмена как при естественной ходьбе.
• Допустимую массу тела. Современные эллипсы рассчитаны на спортсменов с весом от 80 до 150 килограммов. Некоторые производители спортивного оборудования указывают в инструкциях максимальный рекомендуемый вес пользователя. Но есть и те, кто указывает сразу два показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес. Для определения оптимальной модели необходимо прибавить к своей массе тела еще примерно 10-15 килограммов. В этом случае можно значительно снизить риск преждевременной поломки тренажера.
• Вес маховика. Этот параметр влияет на комфорт проведения спортивной тренировки, так как от него зависит плавность вращения педалей эллипса. К примеру, если вес маховика составляет около 7-10 килограммов, то при вращении педалей могут возникать неприятные рывки. Исходя из этого лучше остановить свой выбор на эллиптическом тренажере с маховиком, вес которого составляет не менее 11 килограммов. В этом случае вращение педалей будет более мягким и плавным, обеспечивая комфортное восприятие обратной связи.
• Мощность эллипса. При расчетах данного параметра производитель учитывает соотношение показателей скорости движения и уровня сопротивления. В результате этого устанавливается максимальная мощность, которая измеряется в ваттах. Чаще всего бюджетные модели для занятий дома имеют меньшую мощность, чем популярные тренажеры, предназначенные для коммерческого использования в фитнес-залах. Но этого вполне хватает, чтобы человек мог избавиться от лишней массы тела и провести улучшение своей физической формы.
• Дополнительные опции. В последнее время многие известные производители стали активно оснащать эллиптические тренажеры возможностью соединения со смартфоном при помощи технологии Bluetooth. Это существенно упрощает процесс настройки всех параметров. К примеру, установив мобильное приложение на свой смартфон, можно быстро настраивать собственные программы и в режиме реального времени отслеживать статистику занятий (количество сжигаемых калорий, время на выполнение определенных упражнений, пройденное расстояние и другие показатели).

Совет специалиста. Стоит отдельно отметить, что производители оснащают некоторые тренажеры держателями для воды, акустическими колонками, системой для воспроизведения любимой музыки, колесиками для удобной транспортировки, а также другими приспособлениями. Поэтому нужно заранее определиться, что может потребоваться для повышения уровня комфорта во время проведения физических упражнений.

Популярные модели эллиптических тренажеров

BRONZE GYM X700M. Это полупрофессиональная модель, в основе которой находится высокопрочная рама, рассчитанная на длительный срок службы. Для контроля параметров занятий производитель установил многофункциональный дисплей, выводящий все основные данные (время, скорость, дистанцию, уровень нагрузки, уровень наклона, расход калорий, пульс, темп, фитнес тест). Помимо этого, для удобства здесь есть 12 предустановленных программ. При необходимости пользователь может самостоятельно создать собственную программу упражнений.

В качестве дополнительных опций установлены мощные динамики для воспроизведения музыки, держатель для бутылочки с водой и небольшая подставка для комфортного размещения мобильного телефона.

BRONZE GYM X800M. Это профессиональный эллиптический эргометр, оснащенный бесконтактной электромагнитной системой привода и сбалансированным маховиком с инерционным весом 25 килограммов. Данный маховик дает возможность лучше настроить общую траекторию движения, а также уменьшить расстояние между педалями, чтобы пользователям было проще добиться увеличения длины шага. При необходимости спортсмен может изменять угол наклона до 15 %. Данная опция позволяет существенно разнообразить тренировочный процесс и добавить интенсивности. Управление встроенными программами осуществляется при помощи многофункционального дисплея с графической матрицей и цветной подсветкой. На экран можно выводить все основные данные (время, скорость, дистанцию, уровень нагрузки, расход калорий, пульс, темп и температуру в помещении).

BRONZE GYM XE1200M PRO. Этот эллиптический эргометр, рассчитанный для профессионального использования, был разработан в результате тесного сотрудничества ведущих немецких промышленных дизайнеров и врачей, которые специализируются на лечении спортсменов. Главной особенностью данного эргометра является наличие электромагнитной системы нагружения со встроенным генератором. Из-за чего ход педалей стал более плавным, помогая проводить в домашних условиях эффективное восстановление после получения различных травм. Кроме того, длина шага составляет 50,8 сантиметров, а расстояние между педалями составляет всего 7,0 сантиметров, что является оптимальным показателем для выполнения упражнений в максимально интенсивном темпе. Для измерения пульса здесь предусмотрены сенсорные датчики на фиксированных поручнях.

Краткий итог

Подводя краткий итог, можно с уверенностью сказать, что любой человек может самостоятельно подобрать модель, которая будет полностью соответствовать его запросам. Если же у вас в процессе подбора возникли какие-то вопросы, можно обратиться за помощью к консультантам. У нас работают опытные и квалифицированные специалисты, прекрасно знающие все нюансы современного оборудования для проведения занятий в домашних условиях или для оснащения фитнес-зала. Они не только ответят на все интересующие вопросы, но и помогут выбрать эллиптический тренажер с оптимальным соотношением цены и качества. Чтобы связаться с ними, достаточно оставить заявку, заказать обратный звонок или позвонить по телефонам, указанным на нашем сайте.

Нужна помощь в подборе эллиптического тренажера? Вы можете заказать консультацию наших специалистов.

Как выбрать эллиптический тренажер

Открыть фитнес клуб в маленьком городе

Зонирование спортзала и варианты расстановки оборудования

Бизнес-план для тренажерного зала

---

Предыдущая К списку Следующая

Как выбрать эллиптический тренажер.

Как выбрать эллипсоид. Новая версия! смотреть онлайн видео от ZonaSporta.com в хорошем качестве. 12+

1 год и 1 месяц назад

Проголосовать за видео

ZonaSporta.com13 подписчиков

Подборку самых покупаемых эллиптических тренажеров смотрите здесь!!! https://zonasporta.com/auxpage_kak-vyibrat-ellipticheskiy-trenazher-dlja-doma Специализируемся на грамотной консультации. Звоните нам! Нам есть о чём поговорить с клиентом. Рады Вашему обращению 8 800 333 47 80 Эллиптический тренажер, как выбрать? Какой эллиптический тренажер для дома купить? В данном видео используются тренажеры : Dender Albion E-1127 — https://zonasporta.com/product/ellipticheskij-trenazher-dender-albion-e-1127 Эллиптический тренажер Spirit by Hasttings XE520S Кросстренер Bowflex Max Trainer M5 #эллиптическийтренажер #каквыбратьэллиптическийтренажер #эллипсоидныйтренажер В данном видео раскрываются темы: как выбрать эллиптический тренажер купить эллиптический тренажер для дома лучшие эллиптические тренажеры шаг эллиптического тренажера эллиптический тренажер эллиптический тренажер для дома эллиптический тренажер для похудения эллиптический тренажер как правильно эллиптический тренажер видео эллиптический тренажер инструкция эллиптический тренажер какие эллиптический тренажер купить эллиптический тренажер отзывы эллиптический тренажер цена как выбрать эллипсоид какой эллипсоид лучшие эллипсоиды тренажер эллипсоид купить эллипсоид эллипсоид для дома эллипсоид купить эллипсоид отзывы эллипсоид тренажер эллипсоидный тренажер как выбрать орбитрек купить тренажер орбитрек орбитрек орбитрек для дома орбитрек купить орбитрек отзывы орбитрек тренажер орбитрек цена как похудеть на эллиптическом тренажере что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер что лучше дорожка или эллиптический тренажер domyos эллиптический тренажер велотренажер или эллиптический тренажер вес эллиптического тренажера какой эллиптический тренажер какой эллиптический тренажер лучше купить эллиптический тренажер в москве купить эллиптический тренажер torneo лучший эллиптический тренажер для дома магазин эллиптических тренажеров рейтинг эллиптических тренажеров рейтинг эллиптических тренажеров для дома складные эллиптические тренажеры тренажер беговой эллиптический тренажер кетлер эллиптический характеристика эллиптических тренажеров эллиптические тренажеры body эллиптические тренажеры ростов эллиптический тренажер для дома какой эллиптический тренажер для дома купить эллиптический тренажер как правильно эллиптический тренажер body sculpture эллиптический тренажер dfc эллиптический тренажер dfc отзывы эллиптический тренажер evo эллиптический тренажер evo fitness эллиптический тренажер festa эллиптический тренажер fitness эллиптический тренажер hasttings эллиптический тренажер housefit эллиптический тренажер kettler эллиптический тренажер kettler vito эллиптический тренажер nordictrack эллиптический тренажер oxygen эллиптический тренажер proform эллиптический тренажер proxima эллиптический тренажер spirit эллиптический тренажер sport эллиптический тренажер sport elite эллиптический тренажер svensson эллиптический тренажер svensson body эллиптический тренажер svensson body labs эллиптический тренажер torneo эллиптический тренажер torneo festa эллиптический тренажер torneo stella эллиптический тренажер torneo stella c эллиптический тренажер torneo отзывы эллиптический тренажер vento эллиптический тренажер длина шага эллиптический тренажер екатеринбург эллиптический тренажер какие мышцы эллиптический тренажер какие мышцы работают эллиптический тренажер калории эллиптический тренажер купить недорого эллиптический тренажер купить спб эллиптический тренажер москва эллиптический тренажер мышцы эллиптический тренажер недорого эллиптический тренажер польза эллиптический тренажер складной эллиптический тренажер спб эллиптический тренажер спортмастер эллиптический тренажер торнео эллиптический тренажер фото эллиптический тренажер шаг

Как выбрать эллиптический тренажер: 37 советов по покупке правильного Onec

Лучший способ обеспечить постоянство тренировок — это приносить занятия фитнесом домой. Вы получите лучшую мотивацию, если у вас есть тренажерный зал, доступный в любое время дня.

Если вы ищете кардиотренажер, предлагающий разнообразные эффективные тренировки с минимальной нагрузкой, вам следует рассмотреть эллиптический тренажер, особенно если вы хотите использовать его часто.

Перед покупкой эллиптического тренажера необходимо учитывать определенные факторы, поэтому давайте их обсудим.

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер или кросс-тренажер — это кардиотренажер, предназначенный для тренировок с низкой ударной нагрузкой. Поскольку они предназначены для кардиотренировок, они помогают сжигать калории с постоянной скоростью. Большинство эллиптических тренажеров работают на увеличение частоты сердечных сокращений и сжигание жира.

Почему важно, какой эллиптический тренажер вы используете?

Почти все эллиптические тренажеры выполняют одну и ту же функцию, но все же имеют свои особенности. Ваш выбор эллиптического тренажера зависит от того, чего вы хотите достичь, и возможностей вашего тела.

Эллиптические тренажеры позволяют разнообразить тренировки, и все они воздействуют на определенные части тела. Итак, если вы планируете работать над верхней частью тела или хотите тренировать все тело, для вас есть хороший вариант.

На что обратить внимание при покупке эллиптического тренажера?

Как и в случае с любым другим тренажером или фитнес-оборудованием, перед покупкой вам необходимо задать себе несколько вопросов.

Нет смысла тратить несколько сотен долларов на эллиптический тренажер, который не отвечает всем вашим требованиям.

Тип

Существуют разные типы эллиптических тренажеров, но для любителя они могут выглядеть одинаково. Каждый из этих эллиптических тренажеров имеет свои преимущества и области применения.

Эллиптические тренажеры с передним приводом

Этот тип эллиптических тренажеров считается самым дешевым и распространенным, поскольку он достаточно прост. Он имеет маховик спереди, что делает его похожим на подъемник по лестнице.

Если вы ищете эллиптические тренажеры для тренировок на ровной поверхности, этот вариант вам не подойдет, так как переднеприводные тренажеры оснащены педалями, которые заставят ваше тело наклоняться вперед во время движения.

Преимущество переднеприводного эллиптического тренажера в том, что он имеет более короткую длину шага, поэтому на нем очень легко подниматься. Кроме того, тренажеры с передним приводом занимают меньше места, что делает их идеальным фитнес-оборудованием для домашнего спортзала.

Чтобы купить качественный эллиптический тренажер с передним приводом, ваш бюджет должен составлять от 550 до 1500 долларов.

Вот несколько преимуществ переднеприводных эллиптических тренажеров.

• Эллиптические тренажеры с передним приводом более плавные для аэробных и кардиотренировок
• Обеспечивает лучшую тренировку на наклонной поверхности
• Помогает восстановить баланс тела

Заднеприводные эллиптические тренажеры

У заднеприводных эллиптических тренажеров маховик расположен сзади, сразу за педалями. Эллиптический тренажер с задним приводом занимает больше места, чем вариант с передним приводом, а также имеет большую длину шага.

По сравнению с переднеприводными, заднеприводные машины обеспечивают более естественный шаг, похожий на бег трусцой. Если вы хотите, чтобы фитнес-тренажер помогал поддерживать плавное ровное воздействие на землю, ваш лучший вариант — эллиптический тренажер с задним приводом.

Стоит отметить, что заднеприводные эллиптические тренажеры занимают много места, так как они довольно громоздки, поэтому, если у вас есть небольшое помещение для тренировок, это может быть не лучшим выбором.

Вы можете приобрести высококачественный заднеприводный эллиптический тренажер менее чем за 2000 долларов.

Преимущества использования эллиптических тренажеров с задним приводом:

• Не требует особого обслуживания, так как имеет меньше движущихся частей
• Обеспечивает более естественную походку
• Лучшая машина для обработки ровного грунта
• Эллиптические тренажеры с задним приводом помогают улучшить осанку

Эллиптические тренажеры с центральным приводом

Новые модели эллиптических тренажеров имеют маховик в центре и педали с обеих сторон. Это обеспечивает очень сбалансированное ощущение, хотя вы редко найдете эту версию тренажеров в домашнем спортзале, поскольку они стоят больше денег.

Эллиптический тренажер с центральным приводом, который имеет функции шагового двигателя, эллиптического тренажера и беговой дорожки с низким уровнем ударной нагрузки, будет стоить вам около 2200 долларов США.

Также обратите внимание, что использование эллиптического тренажера с центральным приводом снижает нагрузку на бедра и колени, а также способствует лучшему положению тела.

Помните, что ведущие оси расположены по обе стороны от педалей, поэтому вы идете в вертикальном положении.

Если вы готовы потратить дополнительные деньги, центральный привод — это лучший эллиптический тренажер, который обеспечит вам эффективную тренировку.

Некоторые из его преимуществ:

• Оказывает меньшее воздействие на бедра
• Идеально подходит для ягодиц
• Он тише и плавнее, чем эллиптический тренажер с задним и передним приводом
• Он имеет меньшую площадь основания

Гибридные эллиптические тренажеры

Гибридные эллиптические тренажеры сочетают в себе два самых популярных вида кардиотренировок – велотренажер и эллиптический тренажер.

С гибридным тренажером вы можете работать над разными частями тела одновременно. У вас есть возможность без особых усилий накачать верхнюю часть тела с помощью эллиптической части тренажера. Пока вы используете руль во время тренировок, вы максимизируете его тонизирующие преимущества.

Итак, если вы не включаете силовые тренировки в свои программы тренировок, гибридный эллиптический тренажер может компенсировать это.

Цена гибридного тренажера колеблется от 600 до 2000 долларов в зависимости от функций, которые вы ищете: пульсометр, настройка низкого сопротивления, подключение по Bluetooth и многое другое.

Преимущества использования гибридного эллиптического тренажера;

• Это лучший способ тренировать все тело
• Обеспечивает мягкую тренировку
• Универсальный и компактный

Компактный эллиптический тренажер

Компактный эллиптический тренажер очень похож на переднеприводной эллиптический, но занимает меньше места. Так что, если вы не хотите громоздкое оборудование для фитнеса, которое будет мешать вам, вы можете подумать об этом, к тому же это экономически выгодно.

Да, у него более короткая длина шага, чем у полноразмерных эллиптических тренажеров, но он обладает многими из тех же преимуществ.

Компактные эллиптические тренажеры — отличный способ заниматься малоинтенсивными тренировками, нацеленными на ноги, ягодицы и кор.

Вы можете приобрести это фитнес-оборудование примерно за 800–1600 долларов.

Отличительные особенности компактного эллиптического тренажера;

• Экономит больше места
• Незначительное воздействие

Подвесной эллиптический тренажер

Подвесной эллиптический тренажер становится все более популярным в фитнес-индустрии. Производители предлагают эллиптические тренажеры, которые предлагают любителям фитнеса лучшее соотношение цены и качества.

Подвесной эллиптический тренажер имеет подвесные рычаги, которые не двигаются, а благодаря отсутствию колес вы получите более комфортное движение на эллиптическом тренажере. В зависимости от модели у него может быть регулируемая длина шага, которая будет автоматически регулироваться при изменении уровня наклона.

Особенности, которыми вы можете наслаждаться при использовании подвесного эллиптического тренажера;

• Без качения и трения
• В отличие от многих эллиптических тренажеров, эллиптический тренажер с подвеской обеспечивает плавное эллиптическое движение, не нагружающее тело
• Задействует разные группы тела, в том числе верхнюю часть тела и ягодицы, благодаря чему вы быстрее похудеете

Какой тип эллиптического тренажера наиболее универсален?

Эллиптический тренажер с задним приводом является наиболее универсальным из различных типов эллиптических тренажеров, поскольку он обеспечивает плавное движение, имитирующее движение бега или ходьбы. Кроме того, они относительно компактны и, следовательно, не занимают много свободного места.

Размер

Это один из самых важных факторов при покупке кардиотренажеров, особенно если у вас мало места.

При покупке эллиптического тренажера вам необходимо рассчитать пространство, чтобы не купить оборудование, которое вы не будете использовать.

Также не забудьте учесть высоту потолка.

Компактный

Компактные эллиптические тренажеры предназначены для небольших помещений. Они имеют длину 2-3 фута и ширину около 1,5-2 фута. Поскольку они предназначены для небольших домашних спортзалов, у них может быть не так много функций или большая грузоподъемность, как у более крупных эллиптических тренажеров.

Среднего размера

Машины среднего размера обычно имеют длину 3–4 фута и ширину 2–3 фута. Как правило, они предназначены для пользователей разного роста и комплекции.

Полноразмерные

Полноразмерные эллиптические тренажеры могут разместиться на площади 7 футов в длину и 3 фута в ширину. Они идеально подходят для высоких людей, которым нужен более естественный шаг.

Коммерческий

Эти тренажеры имеют более крупную раму и большую длину шага. Они рассчитаны на интенсивное использование в спортзалах и имеют больше возможностей, чем домашний эллиптический тренажер.

Для типичного эллиптического тренажера коммерческого класса потребуется пространство 8 футов в длину и 5 футов в ширину, чтобы обеспечить комфортное использование, и высота потолка не менее 8 футов.

Как узнать, какого размера эллиптический тренажер вам нужен?

Чтобы определить правильный размер эллиптического тренажера, учитывайте свой рост, вес и доступное пространство в вашем домашнем тренажерном зале.

Если у вас ограниченное пространство, вам лучше всего подойдет компактный эллиптический тренажер, но если у вас больше места и вы хотите комфортно тренироваться, подумайте о приобретении полноразмерного эллиптического тренажера.

Длина шага

Длина шага — это расстояние между педалями, когда они максимально удалены друг от друга, и это важный фактор, так как он определяет, будет ли у вас хорошая тренировка или нет.

Какова наилучшая длина шага на эллиптическом тренажере?

Чтобы определить оптимальную для вас длину шага, см. таблицу ниже;

Но учтите, что самый точный способ определить оптимальную длину шага — попробовать различные эллиптические тренажеры и посмотреть, на каком из них вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Уровни сопротивления

Сопротивление каждого эллиптического тренажера отличается, в то время как некоторые предлагают всего 8 вариантов сопротивления, некоторые модели предлагают до 20 уровней, однако это не делает их лучшим выбором.

Все эллиптические тренажеры поставляются с переменным сопротивлением, и при выборе предпочтительной модели лучше всего придерживаться модели, в которой вы чувствуете себя комфортно при самом низком значении сопротивления. Таким образом, чем больше сопротивления вы оказываете, тем больше вы даете себе возможностей для совершенствования.

Система сопротивления Тип

Существует пять основных типов систем сопротивления, и все они имеют свои особенности.

Система магнитного сопротивления

Используется в большинстве эллиптических тренажеров, и этот тип сопротивления работает с магнитами. Его можно отрегулировать вручную, повернув ручку.

Система сопротивления воздуха

Система сопротивления воздуха использует воздух; чем быстрее вы крутите педали, тем больше крутятся лопасти вентилятора. Это дает ощущение, похожее на бег, и если вам нужен умеренный уровень сопротивления, это для вас.

Система электромагнитного сопротивления

Этот тип сопротивления обычно используется в высококлассных коммерческих эллиптических тренажерах. Он использует электрический ток для создания сопротивления и идеально подходит для серьезных спортсменов, выполняющих сложные программы упражнений.

Вихретоковая тормозная система

Вихретоковая тормозная система обеспечивает более постоянное сопротивление, чем магнитное сопротивление, что делает ее идеальной для тех, кто хочет разнообразной тренировки с широким диапазоном движений.

Гибридная система сопротивления

Гибрид сочетает в себе две или более систем сопротивления, таких как воздух и магнит. Если вам нужен эллиптический тренажер с большей интенсивностью, гибрид будет иметь решающее значение.

Программы и функции

Различные типы эллиптических тренажеров имеют свои уникальные функции и программы; некоторые функции, на которые следует обратить внимание, включают в себя;

• Мониторинг сердечного ритма
• Контроль сердечного ритма
• Регулируемый наклон
• Держатель для бутылки с водой
• Встроенный вентилятор
• Держатель для планшета
• Регулируемое сопротивление

Функции консоли

Во время тренировки на консоли отображается информация о вашей тренировке, а функции зависят от модели.

Некоторые из основных функций консоли, которые вы найдете;

• Сенсорный дисплей
• Регуляторы сопротивления и наклона
• Аудиосистема

Стабильность

При выполнении любых сердечно-сосудистых упражнений стабильность не подлежит обсуждению. Если ваша машина шатается во время работы, вы можете упасть и получить травму.

Долговечность

Купив прочный эллиптический тренажер, вы сэкономите больше денег в долгосрочной перспективе. Даже если вы собираетесь делать покупки в Интернете, делайте это у известного и надежного бренда .

Комфорт

Удобный эллиптический тренажер делает тренировки более приятными. Вы даже можете решиться на HIIT-тренировки, не опасаясь травм мышц.

Дополнительные функции

Некоторые эллиптические тренажеры можно использовать в качестве сертифицированного личного тренера. Они отслеживают сожженные калории, частоту сердечных сокращений и другую информацию. Тем не менее, это дополнительные функции, которые предоставляются за дополнительную плату.

Маховик

Вес маховика является важным фактором, который следует учитывать при выборе эллиптического тренажера. Тяжелый маховик обеспечивает высокое сопротивление, поэтому его предпочитают продвинутые спортсмены.

Маховик управляет максимальным сопротивлением, которое вы можете применить во время тренировки, а также системой привода, управляющей рукоятками рук и педалями.

Кроме того, эллиптический тренажер с более тяжелым маховиком считается более прочным.

Что еще нужно учитывать при выборе эллиптического тренажера

Многие факторы должны отличать ваш эллиптический тренажер от остальных. Возможно, он не входит в число самых дорогих, но убедитесь, что он отвечает всем вашим требованиям.

Другие вещи, которые следует учитывать, включают;

Средства безопасности

В отличие от беговых дорожек, многие модели эллиптических тренажеров не имеют тревожных кнопок, поэтому вот несколько вещей, которые помогут вам обеспечить более безопасное рабочее место;

• Получите кросс-тренажер с фиксатором для педалей
• Купите эллиптический тренажер с периодами заминки и разминки

Бюджет

Ваш бюджет является очень важным фактором, который необходимо учитывать. Если вы работаете с ограниченным бюджетом и все еще хотите приобрести качественный кроссовый тренажер, вы можете обратиться к дилерам, которые продают подержанное спортивное оборудование.

Отзывы

В большинстве случаев отзывы не лгут. Найдите компанию, у которой вы хотите совершить покупку; сбор информации необходим, чтобы не инвестировать в некачественную машину.

Фитнес-цели

Ваша цель в фитнесе определит, какой тип эллиптического тренажера вы купите. Некоторые тренажеры поставляются с заранее запрограммированными тренировками, специально разработанными для того, чтобы помочь вам сжечь жир. Точно так же, если вы хотите улучшить свою сердечно-сосудистую систему, вы можете выбрать эллиптический тренажер с различными уровнями сопротивления.

Встроенные программы тренировок

Некоторые эллиптические тренажеры поставляются с предустановленными программами, а модели высокого класса поставляются с пользовательскими программами, которые позволяют вам настроить параметры тренировки так, как вы хотите.

Уровни шума

Вы не хотите, чтобы весь район узнал об этом, как только вы включите машину, поэтому лучше выбирать модели с низким уровнем шума.

Подходит для новичков?

Не все эллиптические тренажеры идеальны для начинающих. Если вы не уверены в своих возможностях, поговорите со своим личным тренером, прежде чем сделать выбор.

Гарантия

Всегда ищите эллиптический тренажер с расширенной гарантией, так как он может пригодиться. Не соглашайтесь на любое спортивное оборудование с гарантией менее года; более длительная гарантия является признаком того, что вы покупаете качественный товар.

Политика возврата

Перед оплатой ознакомьтесь с политикой возврата, потому что есть вероятность, что вы разочаруетесь после использования устройства в течение недели.

Доставка и сборка

Когда вы покупаете спортивное оборудование у некоторых компаний, они берут на себя доставку и сборку продукта, потому что это может быть утомительно.

Итак, если эта опция доступна, лучше заплатить за нее, чтобы не ошибиться при ремонте.

Чего следует избегать при покупке эллиптического тренажера

Покупка нового тренажера может быть интересной, но также легко увлечься.

О некоторых вещах нужно помнить, чтобы не ошибиться в выборе;

• Всегда учитывайте ограничение по весу
• Ваш окончательный вариант не должен основываться только на цене
• Убедитесь, что гарантия распространяется на обратную доставку, если это необходимо
• Не покупайте машину больше, чем имеющееся у вас место

Стоит ли покупать подержанный эллиптический тренажер?

Прежде всего, это того стоит, только если вы покупаете его у надежного дилера. Тем не менее, убедитесь, что вы правильно осмотрели его и протестировали все функции, чтобы убедиться, что они работают идеально.

Где купить эллиптический тренажер?

Поиск компании, которая предлагает лучшие бывшие в употреблении эллиптические тренажеры, может быть довольно трудоемким, так как многие дилеры продают низкокачественное спортивное оборудование, которое не служит долго.

Однако, если вы ищете прочный высококачественный эллиптический тренажер, Bestusedgymequipment — лучший выбор. Мало того, что вы получаете качество по меньшей цене, все бывшее в употреблении спортивное оборудование также поставляется с бесплатной доставкой.

Экономьте время, усилия и деньги с помощью обширного онлайн-предложения BUGE по продаже эллиптических тренажеров ведущих брендов. Улучшите свое фитнес-путешествие уже сегодня!

Заключение

Одна из основных причин, по которой люди выпадают из своих программ тренировок, заключается в том, что им может быть сложно просыпаться каждое утро и идти в спортзал, особенно если сразу после утренней смены.

Приобретение эллиптического тренажера — отличный вариант, особенно если вам нужен кардиотренажер с низкой ударной нагрузкой.

Итак, если вы уверены, что вам нужен тренажер в вашем домашнем тренажерном зале, чтобы бросить вам вызов для достижения ваших целей в фитнесе, тогда вперед и купите его!

Часто задаваемые вопросы

1. Существуют ли определенные модели или функции эллиптических тренажеров, которые лучше подходят для пользователей с проблемами суставов или подвижности?

Да, эллиптические тренажеры с уменьшенной ударной нагрузкой, удобными педалями и регулируемой длиной шага обеспечат более комфортные тренировки.

2. Как определить, подходит ли эллиптический тренажер для нескольких пользователей с разным уровнем физической подготовки и целями?

При покупке эллиптического тренажера, который будет использоваться несколькими людьми, убедитесь, что он имеет большую грузоподъемность, регулируемое сопротивление и предварительно запрограммированные тренировки.

3. Каковы преимущества настраиваемых профилей пользователей на эллиптическом тренажере?

Настраиваемые профили позволяют сохранять данные о тренировках и отслеживать их прогресс.

4. Могут ли наличие встроенных динамиков и мультимедийных полок улучшить впечатления от тренировки на эллиптическом тренажере?

Да, но это свойственно отдельным лицам. Естественно, доступ к музыке и фильмам может сделать ваши тренировки более интересными.

5. Какой тип эллиптического тренажера лучше всего подходит для начинающих?

Как правило, эллиптические тренажеры удобны для новичков, но если вы хотите приобрести тот, который не будет слишком сильно нагружать ваши суставы, выберите модель с ударопрочной конструкцией, регулируемым сопротивлением и устойчивостью.

6. Какой тип эллиптического тренажера лучше всего подходит для домашнего использования?

Это зависит от ваших предпочтений, но, как правило, компактные эллиптические тренажеры с низким уровнем шума идеально подходят для домашних тренажерных залов.

7. Какой тип эллиптического тренажера лучше всего подходит для коммерческих спортивных залов?

Для спортивных залов наиболее популярными вариантами являются эллиптические тренажеры коммерческого класса с задним, передним и центральным приводом.

8. Какой эллиптический тренажер лучше всего подходит для тренировки всего тела?

Эллиптический тренажер с центральным приводом считается лучшим для кардиотренировки всего тела, поскольку он нацелен на группы мышц рук, ног, подколенных сухожилий и кора.

Руководство по покупке эллиптического тренажера: все, что вам нужно знать, чтобы покупать с уверенностью

Хотите купить эллиптический тренажер, но не знаете, с чего начать? Вооружитесь знаниями, чтобы выбрать идеальный эллиптический тренажер для вас и ваших целей тренировки.

В этом руководстве:

Эллиптический тренажер — один из лучших кардиотренажеров, которые вы можете использовать дома.

Эллиптические тренажеры обладают обширными преимуществами, в том числе превосходными для тренировок HIIT, тренировок в стабильном режиме, сжигания жира и увеличения количества мышц, прорабатываемых на эллиптическом тренажере.

Но выбор лучшего эллиптического тренажера для дома – это непростая задача.

В наши дни доступно множество вариантов, с кучей различных функций, с разным дизайном и по совершенно разным ценам.

В этом руководстве покупателя эллиптического тренажера мы расскажем обо всем, что вам нужно знать, прежде чем нажать «Добавить в корзину», чтобы вы могли покупать с полной уверенностью.

Начинаем!

Эллиптический тренажер — что нужно знать

Тип эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры, также известные как кросс-тренажеры, представляют собой кардиотренажеры, предназначенные для имитации лазания и бега без чрезмерной нагрузки на суставы.

Эллиптические тренажеры существуют с 1990-х годов, первоначально выпущенные коммерческой фитнес-компанией Precor ¹ .

Эллиптические тренажеры характеризуются — подождите — эллиптическая траектория ноги принимают при движении.

В этом отношении они очень похожи на стационарные велосипеды, и разница на некоторых машинах может быть настолько тонкой, что вы даже не заметите другой, овальной формы ход педалей.

Движение по эллиптической траектории имитирует движение ног при ходьбе или беге и, как следствие, более удобно, чем другие кардиотренажеры, такие как велотренажеры и гребные эргометры.

Существует несколько типов эллиптических тренажеров, в том числе:

Стандартные эллиптические тренажеры.

Это тип эллиптического тренажера, о котором вы, вероятно, думаете, — те, которые вы видите в своем местном спортзале.

Они относительно длинные, с подвижными руками и горизонтальным шагом.

Некоторые стандартные эллиптические тренажеры, например, производимые Sole Fitness, имеют возможность регулировки наклона, но в большинстве случаев шаг выполняется исключительно горизонтально.

Комбинированные эллиптические+степперы.

Что получится, если взять лучшее из эллиптического и степпера?

Ага, эти специализированные кросс-тренажеры, которые берут высоту (или повышенную сложность) степпера с легким шагом эллиптического тренажера.

Такие тренажеры, как Bowflex Max Trainer M9, являются прекрасным примером такого гибрида эллиптического/степперного тренажера.

Лежачие эллиптические тренажеры .

Лежачие эллиптические тренажеры лучше всего подходят для терапевтических целей или для тех, кто хочет по-настоящему облегчить физические упражнения.

Лежачие эллиптические тренажеры могут иметь подлокотники для работы с верхней частью тела, а также могут поставляться в версиях без подлокотников.

Существуют некоторые другие типы эллиптических тренажеров, более редкие, в том числе боковые эллиптические тренажеры и эллиптические планеры, но ради этой статьи я предполагаю, что вас интересует «классический» эллиптический тренажер.

Тип системы привода

Эллиптические тренажеры поставляются с тремя различными системами привода — передним, задним или центральным.

Привод находится там, где расположен маховик — магнитный диск, создающий сопротивление и позволяющий ускоряться и замедляться.

Разница в размещении имеет небольшой, но, возможно, заметный эффект для пользователей эллиптических тренажеров.

Эллиптические тренажеры с передним приводом , с маховиком, расположенным в корпусе прямо перед вами, дает вам ощущение, что вы как бы шагаете «вверх», как на степпинге.

Заднеприводные эллиптические тренажеры обычно длиннее других , который лучше подходит для пользователей, которым нужна увеличенная длина шага (предостережение: — это некоторые эллиптические тренажеры с передним и центральным приводами, которые имеют увеличенную длину шага).

Эллиптические тренажеры с центральным приводом экономят место . Благодаря центральному приводу тренажёр значительно сокращает длину, характерную для эллиптических тренажеров с передним и особенно задним приводом. Машины с центральным приводом, как правило, тяжелее и дороже.

Варианты обучения и программы

Конечно, самая важная часть инвестиций в эллиптический тренажер — это тренировки, которые вы собираетесь на нем выполнять.

Уровни сопротивления, варианты наклона (добавление наклона увеличивает сложность), запрограммированные тренировки и другие варианты тренировок сильно различаются в зависимости от марки и модели.

Некоторые производители эллиптических тренажеров теперь предлагают онлайн-занятия под руководством инструкторов (аналогично тому, что делает Peloton со своими чрезвычайно популярными HD-экранами и занятиями под руководством инструкторов).

Эллиптические тренажеры с экранами стали безумно популярны. Эти онлайн-классы иногда предлагаются через HD-экран на консоли (как в случае с NordicTrack и Bowflex) или через приложение для смартфона или планшета, которое может быть сопряжено с консолью.

Ключевые моменты, на которые следует обращать внимание, когда речь заходит о вариантах тренировок на тренажере, включают:

• Предварительно запрограммированные программы тренировок (HIIT, стационарные, ручные)
• Настраиваемые программы тренировок
• Онлайн-курсы обучения
• Уровни сопротивления
• Наклон

Длина шага

Правильная длина шага на эллиптическом тренажере имеет решающее значение не только для общего комфорта, но и для безопасности и предотвращения травм, так как чрезмерное вытягивание бедер может вызвать чрезмерную нагрузку на колени, а малая длина шага делает его плоским. не весело.

Длина шага начинается всего с 11 дюймов и может достигать 21 дюйма. На рынке также есть несколько эллиптических тренажеров с регулируемой длиной шага.

Высота обычно используется для определения подходящей длины шага, но это может быть непросто, поскольку более точным измерением является длина ног.

Например, я значительно выше своей жены, но у нее ноги такой же длины, если не длиннее, чем у меня.

Ключевые моменты, на которые следует обратить внимание при выборе подходящей длины шага:

• Эллиптические тренажеры имеют фиксированную длину шага (от 11 до 20 дюймов)
• Есть также несколько эллиптических тренажеров с регулируемой длиной шага
• Рост 5 футов 4 дюйма и меньше – длина шага от 11 до 16 дюймов
• от 5 футов 5 дюймов до 5 футов 10 дюймов – длина шага от 16 до 20 дюймов
• 5 футов 11 дюймов и выше – длина шага 20 дюймов и выше

Стабильность эллиптического тренажера

Плавный ход имеет решающее значение, так как он указывает на то, что тренажёр достаточно надежен для продолжительного использования, но это также подразумевает, что использование тренажера станет более приятным.

Если вы использовали достаточное количество эллиптических тренажеров в течение долгого времени, вы, несомненно, были на эллиптических тренажерах, которые «стучали», имели неровный шаг или чувствовали, что они будут качаться, если вы увеличите интенсивность.

Стабильность эллиптического тренажера достигается несколькими способами. Наиболее очевидными являются рекомендации производителя по максимальному весу пользователя для машины.

Общий вес машины также может быть важным показателем устойчивости — тяжелая машина не будет двигаться при использовании.

И, наконец, маховик — ключевой индикатор того, насколько стабильным будет эллипсоид, когда вы выполняете еще одну тренировку на тренажере. Более тяжелый маховик поможет уменьшить раскачивание и раскачивание, которые могут возникнуть на эллиптическом тренажере.

Основные параметры:

• Максимальный вес пользователя
• Вес машины
• Масса маховика

Бюджет

Кардиотренажеры вообще недешевы. В этом есть смысл, ведь помимо прочной конструкции, электроники, привода и всех аксессуаров многое нужно для создания качественного эллиптического тренажера, который прослужит долго.

Существует три уровня цен на эллиптические тренажеры:

• 400-800 долларов США . Это эллиптические тренажеры без излишеств, разработанные исключительно для домашних тренажерных залов. У них меньше аксессуаров и меньшая грузоподъемность, но для пользователей с небольшим весом (как по весу, так и по частоте тренировок) этих эллиптических тренажеров более чем достаточно.
• 800-2500 долларов . Это лучшее место среди цен на эллиптические тренажеры, где вы получаете машины, обладающие долговечностью и характеристиками эллиптических тренажеров для клубных тренажерных залов, по цене, которая не является чем-то сверхъестественным.
• 2500 долларов США и выше . Эллиптические тренажеры, особенно те, которые созданы специально для владельцев тренажерных залов, быстро растут в цене, когда вы достигаете отметки в 2000 долларов. Некоторые эллиптические тренажеры стоят до 6000 долларов и для большинства пользователей слишком сложны. Если вы не имеете в виду очень специфическую функцию, этот ценовой диапазон зарезервирован для тренажерных залов с большим бюджетом.

Я хотел бы отметить одну важную вещь, касающуюся ценовых категорий эллиптических тренажеров…

Скачок с эллиптического тренажера за 500 долларов до 1500 долларов гораздо заметнее, чем скачок с 1500 до 5000 долларов.

Вы можете приобрести коммерческий эллиптический тренажер студийного качества по цене от 1000 до 2000 долларов.

Руководство по покупке эллиптического тренажера — покупайте с уверенностью

После того, как вы определились с типом эллиптического тренажера, бюджетом, который вы готовы выделить на него, и длиной шага, соответствующей вашему телосложению, пришло время проработать логистику эллиптического тренажера. получить эллиптический в вашем доме.

Вот ключевые моменты, на которые следует обращать внимание при выборе подходящего эллиптического тренажера для домашнего спортзала и получения максимальной отдачи от него в будущем.

Сборка на дому.

Чтобы сэкономить на доставке, эллиптические тренажеры продаются и отправляются в разобранном виде.

Это требует, чтобы вы либо сидели на корточках с руководством по сборке и инструментами, чтобы выполнить работу, либо, что становится все более и более частым, заплатив небольшую плату за сборку машины у вас дома.

Четвертый этап сборки Sole E95.

Я всегда рекомендую выбирать эллиптические тренажеры по второму пути, так как в руководствах по эксплуатации почти всегда мало подробностей (см. изображение выше, где показано, что я имею в виду), и если сборка тренажера займет у вас несколько часов, платить номинальную плату за то, чтобы квалифицированный специалист собрал его для вас, не составляет труда.

Большинство компаний, включая Sole Fitness и Bowflex, предлагают эту опцию при оформлении заказа на своем официальном сайте.

Гарантия.

Гарантия редко бывает универсальной, поскольку большинство производителей кардиотренажеров разбивают гарантию на раму (почти всегда пожизненную), детали, электронику и трудозатраты на ремонтные работы.

Репутация бренда.

Сторонние продавцы — такие, как Amazon и даже Wal-Mart — немного более изворотливы, когда речь идет о качестве и надежности производства.

Обращайтесь к известным компаниям отрасли, производящим эллиптические тренажеры, которые, в конце концов, представляют собой сложные мультисистемные продукты, чтобы вы могли с уверенностью покупать и устранять неполадки, если что-то случится с вашим тренажером.

Наиболее известные бренды эллиптических тренажеров включают Nautilus, Sole, Bowflex, Cybex, Life Fitness, Schwinn, NordicTrack, Pro-Form, Horizon Fitness, True Fitness, Diamondback Fitness и Sunny Health.

Гарантия возврата денег.

Какие у вас есть гарантии, что вы останетесь довольны своим эллиптическим тренажером после его получения?

Большинство уважаемых компаний предложат минимум 30-дневную гарантию возврата денег, если вам не понравится ваш новый эллиптический тренажер.

Итог

Эллиптический тренажер — один из моих любимых кардиотренажеров для похудения, высокоинтенсивных тренировок, а также для поддержания формы.

Преимущества эллиптических тренажеров включают движение с низкой нагрузкой, активацию всего тела и разнообразие упражнений.

Правильный выбор может показаться немного сложным. В этих машинах есть много жаргона и технологий.

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, что отличает качественный эллиптический тренажер от остальных, вы можете с уверенностью инвестировать в свой следующий эллиптический тренажер.

---

Дополнительные руководства и ресурсы по эллиптическим тренажёрам

Сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажере? (и Как сжечь больше). Хотите знать, сколько калорий сжигает эллиптический тренажер? Вот сколько калорий вы сжигаете, как эллиптический тренажер сравнивается с другими тренажерами в тренажерном зале, а также советы о том, как сжечь еще больше калорий на эллиптическом тренажере.