Фитнес клуб что это такое: Информация о фитнес клубе

Информация о фитнес клубе

известные картины и новости из мира искусства

Схема клуба | Фото клуба | Наша команда

«Актив фитнес клуб» на Гражданском проспекте д. 119 ТЦ «Рубикон» рад приветствовать каждого, кто ценит свое здоровье, свою красоту и свое время. Идеальная физическая форма – показатель качества вашей жизни. Спортивная фигура располагает к вам людей, а безупречное здоровье позволяет жить полной и активной жизнью! Настало время прислушаться к собственному организму, привести в порядок мышцы, избавиться от лишнего веса, стать стройным, подтянутым, а главное – здоровым. Спорт – это дорога в счастливую, успешную жизнь. Это уникальная возможность яркими красками раскрасить серые будни, получить массу позитивных эмоций и наконец-то начать гордиться собой!

 

Принципы нашего клуба:

Профессионализм

К вашим услугам квалифицированные инструкторы и персональные тренеры. Тренер – лицо клуба, и каждый клиент может быть уверен, что на пути к личным рекордам его сопровождает настоящий мастер своего дела.

Индивидуальный подход

Все люди разные, у каждого свои желания и возможности. Наши тренеры составят для каждого индивидуальную фитнес-программу, направленную на достижение желаемого результата.

Безопасность

Профессионализм тренерского состава и индивидуальный подход к каждому позволяют нам 100% гарантировать полную безопасность тренировок. Программы тренировок разрабатываются строго в соответствии с Вашей физической подготовкой.

Актуальность

Мы следим за развитием фитнеса во всех его проявлениях. У нас всегда новейшие фитнес-программы, современные тренажеры и методики.

В фитнес клубе ACTIVE  Вам не придется стоять в очереди на тренажеры. Для Вас представлена полная линейка тренажеров на все группы мышц, как блочные тренажеры, так и тренажеры со свободным весом, беговые дорожки, эллипсы, степперы, велотренажеры.  

Общая площадь фитнес клуба – 2000 кв.м, на которой расположены:

• просторные залы групповых занятий;
• тренажерный зал;
• зал свободных весов;
• зал бокса и единоборств;
• кардиозона.
• финские сауны

Дополнительные услуги:

• салон красоты;
• детский фитнес;
• фитнес бар;
• турбосолярий.

Более подробную схему фитнес-клуба и расположение залов вы можете посмотреть здесь.

Нажмите тут, чтобы посмотреть фото фитнес клуба Active.

К услугам посетителей платные секции единоборств: кикбоксинг, и разнообразные мини группы по таким направлениям, как step, flex, pilates, yoga, stretching, танцы.

Фитнес клуб ACTIVE открыт ежедневно в будни с 07:00 до 00:00, а в выходные дни с 09:00 до 23:00.

Фитнес клуб ACTIVE делает всё возможное, чтобы каждый клиент чувствовал себя здесь максимально комфортно, и ничто не отвлекало его на пути к превосходной фигуре, отличному здоровью и прекрасному настроению.

«ACTIVE FITNESS CLUB» — это уникальный стиль и философия в деле заботы о здоровье. Мы не сетевой клуб и поэтому нам гораздо проще находить индивидуальный подход к каждому.

«ACTIVE FITNESS CLUB» — стал местом, объединяющим ярких, активных и любящих спорт людей. Мы знаем, что сделали для этого всё.

Как выбрать фитнес клуб? | 5 СФЕР

Время Чтения: 4 мин.

Фитнес-клуб – это идеальное место для тех людей, которые хотят изменить фигуру, подтянуть здоровье и в то же время пообщаться со своими единомышленниками. Фитнес-клубы имеют дополнительное преимущество перед различными фитнес или йога студиями или занятиями дома, так как там очень большой спектр различных направлений, включая тренажерный зал, бассейн, групповые занятия, а так же хорошие грамотные специалисты, которые помогут вам в самые короткие сроки достигнуть желаемого результата.

Сейчас мы рассмотрим самые основные критерии, по которым стоит оценивать тот или иной фитнес клуб.

к оглавлению ↑

Стоимость

Практически в любом случае, посещая фитнес клуб, тренажерный зал или фитнес студию, вам придется заплатить за клубную карту или абонемент. Обычно в клубную карту входит достаточно большой спектр бесплатных услуг, в большинстве клубов это бассейн, тренажерный зал, групповые программы, полотенца и шкафчики, СПА зона. За дополнительную плату обычно берутся услуги салона красоты и услуги персонального тренера.

По Москве стоимость клубной карты находится в диапазоне 20-60 тысяч за год. Ценообразование происходит за счет ряда факторов. В первую очередь это статус клуба, так же большую роль играет площадь, месторасположение, наличие бассейна и опыт тренерского состава. Я очень подробно знаком практически со всеми крупными клубами в Москве, так что если будет желание, пишите в комментарии, в личные сообщения Facebook и VK, я с радостью с вами поделюсь.

к оглавлению ↑

Местоположение

Вы должны быть точно уверены, что тренажерный зал находится в удобном для вас месте. Это или по пути на работу или рядом с домом. Если тренажерный зал будет находиться на другом конце города, или в целом добираться туда вам будет неудобно, то вы с легкостью найдете оправдание своей лени, чтобы туда не идти. Тренажерный зал должен легко вписываться в вашу жизнь!

Часы работы

Если вы работаете по 12 часов в день, вы особенно будете нуждаться в фитнес клубе для снятия стресса и усталости, однако каждый клуб имеет часы работы. Выбирайте зал так, чтобы вы всегда могли в него попасть. Есть ряд клубов, работающих круглосуточно, очень часто деловые люди выбирают именно такие клубы.

Или же наоборот, вы вполне свободны и можете ходить в любое время, тогда клубы предоставляют карты с дневным членством или членством выходного дня, это поможет сэкономить ваши деньги. Подумайте о том, в какое время суток, и в какие дни недели вы хотели бы посещать фитнес клуб, и обсудите данные условия с менеджером по продажам понравившегося вам клуба.

Фитнес – это не только ключ к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли.
Джон Кеннеди

к оглавлению ↑

Правила клуба

Детально изучите договор и правила клуба. Очень много тонкостей будет написано мелким шрифтом. Возможно, менеджер что-то не захочет вам сообщить, чтобы реализовать свою продажу, а подписывая договор, вы автоматически соглашаетесь с условиями клуба. В особенности это касается разрыва договора, заморозки, опоздания или отмены персональных тренировок или записи в салон красоты. Будьте внимательны и изучите договор, перед тем как его подпишете.

к оглавлению ↑

Разнообразие

Огромным преимуществом одного клуба над другим является разнообразие оборудования и различных зон и программ. Чем больше оборудования есть в клубе, тем больше у вас выбор для занятий. В современных клубах помимо тренажерного зала так же бывают: бассейны, теннисные корты, столы для настольного тенниса, сквош, дайвинг, серфинг, скалодром, тир, боевые искусства, йога, танцы, хореография, творческие вечера. До того момента как вы купите клубную карту, вы должны быть точно уверены, что в клубе есть достаточно оборудования, чтобы удовлетворить все ваши потребности.

к оглавлению ↑

Персонал

Покупая карту в фитнес клуб, вы должны убедиться, что в клубе работают настоящие профессионалы. В тренажерном зале и бассейне должен всегда находиться дежурный тренер, коллектив должен быть учтив и вежлив по отношению к вам. Обычно в клубную карту входит бесплатный инструктаж с персональным тренером в каждую из зон клуба, это поможет вам легче адаптироваться и чувствовать себя комфортнее.

Детская комната

Практически по всех больших фитнес клубах есть детская комната. Она бывает платной и бесплатной. Сдавать детей по договору можно с 3-х лет, однако фактически можно договориться, чтобы взяли ребенка и более младшего возраста. Это идеально подходит для мам, которым не хватает времени заняться собой из-за ребенка. Мама может отвлечься от постоянной заботы на ребенке и пару часов уделить себе и сосредоточиться на тренировке, после тренировки же мама может вместе с ребенком пообедать в фитнес-баре.

к оглавлению ↑

Гостевой визит

Это отличный способ для вас, чтобы проверить, как все это работает. Большинство клубов готовы подарить возможному клиенту бесплатный гостевой визит, если же они не готовы, вы можете купить разовое посещение. Лучше один раз все это увидеть и почувствовать атмосферу, чем 100 раз прослушать от менеджеров, какой их клуб хороший.

Покупать клубную карту или нет, это личный выбор каждого человека. В каждом клубе может быть много преимуществ, а так же некоторые недостатки, которые вы должны знать, прежде чем купить себе членство.

Действуйте! Я в Вас верю!

Эксперт в области нутрициологии, здорового образа жизни, личностного роста и эффективности.

Валентин Эйхман

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Все о фитнес-клубе World Class Lite Краснодар: возможности, программы, фотографии

Тренажерный зал

Тренажерный зал оснащен самым современным оборудованием класса премиум Life Fitness и Hammer Strength.

Тренировки с персональным тренером

Личный тренер подготовит для вас уникальную и наиболее эффективную персональную программу тренировок, даст советы по питанию и сделает занятия эффективными.

Тренировки Les Mills

World Class Lite с гордостью представляет Les Mills — лучшие международные фитнес-программы, разработанные новозеландской компанией.

BodyPump

Интенсивная тренировка программы Les Mills с легкими и средними весами. Ее главное отличие — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Улучшает мышечный тонус и корректирует форму тела.

RPM

Интенсивная тренировка программы Les Mills на велотренажерах под энергичную музыку. Незабываемая велогонка, сжигающая максимум калорий. Отличный способ сбросить вес за короткий срок, увеличить кардиовыносливость и силу

BodyBalance

Это занятие программы Les Mills для тех, кто не хочет поднимать тяжелые веса, бегать и прыгать, но желает оставаться в форме. Объединяя самые эффективные движения из йоги, пилатеса, балета и тай-чи, тренировка задействует глубокие мышцы-стабилизаторы и способствует быстрому уменьшению объемов тела.

Функциональные тренировки

Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Mind Body

Комплекс одних из самых безопасных видов тренировок: Pilatas, Yoga, AntiGravity, AeraYoga и Yoga Outdoor. Упражнения оказывают мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Pilates

Пилатес — интеллектуальная гимнастика программы Mind Body. Учитывает индивидуальные особенности здоровья, укрепляет мышечный корсет, позволяет исправить осанку и улучшить координацию.

Hatha Yoga

Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Упражнения на растяжения, силу, баланс укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.

AntiGravity

Вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию позволяет тренировка Антигравити направления Mind Body. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли.

Dance Mix

Различные направления современных танцев в одной тренировке. Занятия способствуют развитию координации и чувствf ритма и подходят для любого уровня подготовки

Cycle

Кардиотренировка на велотренажерах с мониторами, где вы почувствуете себя настоящим велогонщиком. За 45 минут насыщенного занятия вы можете потратить до 600 Ккал

Массажный кабинет

В массажном кабинете представлены самые востребованные виды массажа: оздоровительный, антицеллюлитный, сегментарный.

Бесплатный Wi-Fi

Высокоскоростной интернет — это неотъемлемая часть нашего сервиса. Вы можете тренироваться и оставаться на связи со своими коллегами и друзьями.

Мягкие халаты в аренду

Красивые и удивительно приятные халаты продлят ощущение расслабленности и теплоты после массажа.

Почему я выбираю Арт-Спорт

«Арт-Спорт» — фитнес-клуб бизнес-класса

Фитнес-клуб бизнес-класса – предлагает комплекс фитнес-услуг для всей семьи, для всех, кто ценит свое здоровье и хочет выглядеть безупречно.

Фитнес-клуб бизнес-класса — представляет оптимальное сочетание цены и качества услуг.

Фитнес-клуб «Арт-Спорт» — наглядный пример клуба бизнес-класса!

Комплексный подход – секрет достижения результата!

Главной составляющей  бизнес-формата является широкий спектр инструментов для эффективных занятий фитнесом, что позволяет комплексно подойти к решению задач, которые ставит перед собой каждый человек независимо от своего возраста и пола.

Составляющие комплексного подхода

Прежде чем приступать к тренировочному процессу, каждому необходимо  узнать свой организм, его характеристики (состав тела, показатели функциональных систем и др. ).

Полная информация об организме поможет достичь желаемого результат без вреда для здоровья. Профессиональное фитнес-тестирование в фитнес-клубе «Арт-Спорт» – это аппаратные методики с новейшим программным обеспечением, позволяющие с точностью до грамма определить состав тела, работу сердца в покое и при нагрузках различной интенсивности, работу легочной системы, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы.

Основываясь на данных фитнес-тестирования наши  специалисты определят объем и интенсивность физических нагрузок, оптимальных индивидуально для Вас.

Большое разнообразие  тренировок — это яркий признак фитнес-клуба бизнес-класса, который гарантирует удовольствие от новых фитнес-открытий. Каждый день для гостей фитнес-клуба «Арт-Спорт» — это новые ощущения: занятия в отдельных кардио- и сайкл- залах с собственным микроклиматом, тренировки в тренажерном зале, посещения более 40 направлений групповых программ, aqua — фитнес в бассейне.

После плодотворной тренировки расслабиться, снять усталость, очистить организм от шлаков Вам помогут наши сауна, хамам и русская баня. Закрепить эффект тренировок и помочь организму вывести остаточные «продукты распада» жировой ткани из кровеносных сосудов сможет релаксирующий массаж. Поэтому клуб бизнес-класса должен иметь  банный комплекс и штат профессиональных массажистов.

Тренировочный процесс — это важный элемент в достижении красивого и здорового тела, но будет ли он эффективен, если человек не следит за своим питанием? Ответ очевиден – нет! В фитнес-клубе бизнес-класса необходим фитнес-ресторан и профессионалы, которые смогут не просто вкусно приготовить блюдо, но и составить индивидуальную программу питания. В фитнес-клубе «Арт-Спорт» питанию уделяется особое значение. Наш ресторан правильной кухни не только предложит Вам питательные завтраки, вкусные обеды и ужины на любой вкус, но и по Вашему желанию разработает индивидуальную программу питания специально для Вас.

Неотъемлемой частью любой тренировочной программы является дни отдыха для восстановления организма. Фитнес-клуб бизнес-класса предоставит Вам возможность посвятить эти дни своей внешности, в салоне красоты и SPA-зоне.   В салоне красоты «Арт-Спорт» представлен широкий ассортимент парикмахерских услуг, услуг ногтевого сервиса и косметологии с использованием профессиональных материалов мировых лидеров.

Хорошо организованный детский фитнес поможет каждой семье комфортно и эффективно провести время. Пока папа и мама занимаются фитнесом, ребенок под присмотром профессиональных педагогов занимается в детской комнате. Детский фитнес бизнес-класса подразумевает богатый выбор развивающих занятий, специальных тренировок, уроков в отдельном детском бассейне, которые можно посещать персонально или в группе.

Важные нюансы незаметные глазу!

Мелочи, мелочи, мелочи… Часто мы не обращаем внимания на незначительные (как нам кажется) элементы, но в результате из них и состоит наша жизнь.

Фитнес-клуб бизнес класса – это место, где забота о посетителях – на первом месте. Человек приходит в фитнес-клуб за здоровьем и положительными эмоциями, но их нельзя получить, если в клубе нет необходимых условий: качественной системы вентиляции и кондиционирования с возможностью их регулировки в отдельных тренировочных зонах, современной системы очистки воды, первоклассного оборудования, соответствующего европейским стандартам безопасности и т. д.

В фитнес-клубе «Арт-Спорт» все «мелочи» учтены уже на этапах проектирования и строительства комплекса.

Команда профессионалов

Какое значение могут иметь дорогое оборудование и технологии, шикарная отделка и красивый интерьер, если нет специалистов, которые могут максимально эффективно использовать перечисленные элементы на пользу членов клуба? Ответ очевиден – никакого!

Фитнес-клуб «Арт-Спорт» – это сплоченная команда профессионалов, которой можно доверить самое ценное мечты о Вашем здоровье, которые завтра станут реальностью!

Наша философия — фитнес-клуб бизнес-школы Сколково

Фитнес-клуб бизнес-школы СКОЛКОВО by PRO TRENER – современный фитнес-клуб премиум-класса от экспертов в области здорового жизни и одного из лидеров на российском рынке персональных тренировок – сети студий персонального тренинга PRO TRENER!

ОСОЗНАННОСТЬ. ТРАНСФОРМАЦИЯ. ВДОХНОВЕНИЕ

Фитнес-клуб от PRO TRENER – высокое качество сервиса и ответственность перед каждым клиентом.

Повышение качества жизни клиента за счет улучшения его функционального состояния организма, сохранения здоровья, развития физических качеств, улучшения физической формы и настроения, а также сопровождение клиента на пути достижения его фитнес-целей – главные задачи фитнес-команды PRO TRENER!

Тренируясь в фитнес-клубе бизнес-школы СКОЛКОВО by PRO TRENER наши клиенты видят результат – они больше успевают, меньше устают, отказываются от вредных привычек: правильный образ жизни становится привычным и остается с ними навсегда!

Это становится возможным благодаря уникальной фитнес-концепции.

НАСТРОИМ ФИТНЕС ПОД ТЕБЯ!

В 2017 году была представлена новая фитнес-концепция от PRO TRENER.

Занятия в фитнес-клубе каждого клиента начинаются с индивидуального тестирования физических качеств. По результатам тестирования тренер дает персональные рекомендации по тренировочной программе: сколько раз в неделю тренироваться, какие программы выбрать, на что обратить внимание. Все рекомендации основаны на ваших данных о развитии основных физических качеств – гибкости, силы, координации, выносливости, фитнес-целей и уровня подготовки.

Методика тестирования разработана на базе лучшего опыта студий персонального тренинга PRO TRENER, успешно используется в течение нескольких лет и доказала свою эффективность. 

Еще одним ноу-хау фитнес-клуба являются эксклюзивные авторские программы тренировок от PRO TRENER! На регулярной основе по расписанию проходят функциональные тренировки, разработанные Андреем Жуковым и Антоном Феоктистовым – основателями PRO TRENER, фитнес-тренерами с более чем 20-летним стажем в области персонального тренинга.

Эксклюзивными тренировочными программами фитнес-клуба являются авторские функциональные тренировки от основателей студии персонального тренинга PRO TRENER  – Андрея Жукова и Антона Феоктистова.

Все тренировочные программы фитнес-клуба разработаны с учетом основных фитнес-целей и мировых фитнес-трендов!

ФИТНЕС ПРЕМИАЛЬНОГО УРОВНЯ

Фитнес-клуб объединяет: тренажерный зал, игровой зал, бассейн, залы групповых программ, зону для тренировок на свежем воздухе, банный комплекс, фитнес-бар, салон красоты. Все фитнес-зоны оснащены современным оборудованием для ваших эффективных тренировок!

Тренировки каждого члена клуба начинаются с тестирования его физических качеств. По результатам разрабатываются персональные рекомендации по тренировочной программе.

По расписанию на регулярной основе в фитнес-клубе проходят тренировочные программы для всех уровней подготовленности: аква программы, танцевальные классы, функциональные тренировки, аэробные программы, тренировки по единоборствам, занятия направления Mind&Body, а также тренировки по баскетболу, волейболу, футболу и занятия на свежем воздухе – беговые лыжи, скандинавская ходьба, бег, вело тренировки!

НАША КОМАНДА – КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ

Команда фитнес-клуба – команда профессионалов! Тренеры клуба имеют высшее профильное образование, высокую квалификацию, спортивный опыт и опыт работы с клиентами. Сотрудники отдела продаж и рецепции обладают высоким уровнем ответственности, клиент ориентированности и опытом работы в премиальном сегменте.

Команда тренеров соответствует высоким требованиям бренда PRO TRENER. Тренеры фитнес-клуба имеют высшее образование, высокую квалификацию, спортивный опыт и тренерский стаж.

ВАШИ ЦЕЛИ – НАШЕ ВДОХНОВЕНИЕ

Высокий уровень компетенции позволяет нам ставить амбициозные задачи и добиваться устойчивого результата! Мы готовы помочь в достижении любых ваших фитнес-целей: снизить вес за счет уменьшения процента жировой ткани, обрести мышечный тонус, рельеф, набрать мышечную массу, подготовиться и принять участие в соревнованиях по триатлону, плаванию в открытой воде и других спортивных соревнованиях, поддерживать себя в форме круглый год и многие другие! 

фитнес клуб КЕНГУРУ

фитнес клуб КЕНГУРУ —>

Часы работы фитнес клуба “Кенгуру” 24 часа

саунно-банный комплекс и бассейн открыт с 08.00 до 23.00

БАНДУРИН ДЕНИС

Старший инструктор тренажерного зала персональный тренер

БАНДУРИН ДЕНИС

Старший инструктор тренажерного зала персональный тренер

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:

-Персональный тренер тренажерного зала (Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера)
-Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
-Особенности фитнес-тренировки при сколиозе (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
-Визуальная оценка осанки в статике и динамике (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
-Функциональный тренинг (SMARTFIT)
-Диетология в фитнесе (SMARTFIT)
-Теория и Методика фитнес тренировки (SMARTFIT)

ЛОГУНОВ МИХАИЛ

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

ЛОГУНОВ МИХАИЛ

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

ОБРАЗОВАНИЕ:

Педагог по физической культуре
(Российская Государственная Академия
физической культуры)
-Функциональный тренинг (SMARTFIT
-Диетология в фитнесе (SMARTFIT)
-Теория и Методика фитнес тренировки (SMARTFIT)

СОЛОВЬЕВ ВИКТОР

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

СОЛОВЬЕВ ВИКТОР

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

— Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
— Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA)
— Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника (FPA)
— Фитнес-тренировка при варикозном расширении вен нижних конечностей (FPA)
— Основы разработки индивидуальных тренировочных программ для формирования красивого тела у женщин (FPA)
— Диетология в фитнесе (SMARTFIT)
— Особенности фитнес-тренировки беременных (FPA)
— Визуальная оценка осанки (FPA)
— Функциональный тренинг (FPA)
— Теория и методика фитнес-тренировки (SMARTFIT)

КОНДРАТЬЕВА ЕКАТЕРИНА

Инструктор групповых программ

КОНДРАТЬЕВА ЕКАТЕРИНА

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:

-Базовый курс по аэробике (Ассоциация Спортивной Аэробики WelnessAcademy)
-Методика составления и разучивания комбинаций в аэробике (Ассоциация Спортивной Аэробики WelnessAcademy)
-Методика групповой силовой тренировки (Ассоциация Спортивной Аэробики WelnessAcademy)
-FitBall (Учебно-оздоровительный центр Фитбол)
-Пилатес –теория и практика (Федерация аэробики России)
-Методика проведения занятий с использованием Босу (Академия Фитнеса)
-Методика проведения занятий по стретчингу (Академия Фитнеса)
-Функциональный тренинг (SMARTFIT)

ЗОБОВА НАТАЛЬЯ

Тренер по плаванию

ЗОБОВА НАТАЛЬЯ

Тренер по плаванию

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:

Коломенский государственный педагогический институт.
Кандидат в мастера спорта по плаванию.
Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию.

ЗАХАРОВ ЕВГЕНИЙ

Тренер по боксу

ЗАХАРОВ ЕВГЕНИЙ

Тренер по боксу

Образование и личные достижения:
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Академия Фитнеса)
КМС по тайскому боксу
Коричневый пояс по карате-до шотокан, I KYU
Чемпион города Омска по Тайскому Боксу и Кикбоксингу в разделе К-1
Неоднократный победитель турниров по тайскому боксу и кикбоксингу
Серебреный призер Московской Области по тайскому боксу
Призер Москвы по кикбоксингу в разделе К-1
В настоящем соревнующийся спортсмен

ГУЖОВ ДМИТРИЙ

Тренер по плаванию

ГУЖОВ ДМИТРИЙ

Тренер по плаванию

Кандидат в мастера спорта по академической гребле.

Образование:

• Педагог по физической культуре, бакалавр (Государственное образовательное
учреждение высшего образования Московской области «Государственный
социально-гуманитарный университет»)
• Инструктор по грудничковому плаванию (НОЧУ ДПО «Международный Центр
Профессионального Образования»)
• Водолаз 4 разряда

МОСКВИЧЕВ ИВАН

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер

МОСКВИЧЕВ ИВАН

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер

ОБРАЗОВАНИЕ:

— Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
— Стретчинг в работе персонального тренера
— Особенности фитнес-тренировки беременных (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Функциональный тренинг (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Визуальная оценка осанки (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

ТИМОЩЕНКО БОРИС

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер Тренер по каратэ

ТИМОЩЕНКО БОРИС

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер Тренер по каратэ

Образование:

— Персональный фитнес-тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
— Международный семинар каратэ-до годзю-рю г. Окинава, Япония (Спортивно-
патриотический клуб «Правда»)
— Черный пояс, II дан Окинава каратэ-до годзю-рю

ПОГОДИНА ПОЛИНА

Инструктор групповых программ

ПОГОДИНА ПОЛИНА

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Участник многочисленных танцевальных мероприятий и батлов

ИВАНОВА МАРГАРИТА

Инструктор групповых программ

ИВАНОВА МАРГАРИТА

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Инструктор по хатха йоге, практика построение асн и виньяс, техники пранаям и знаний в области анатомии и физиологии (Федерация йоги России)
— Инструктор по хатха йоге (теоретический и практический курс по подготовке инструкторов Хатха-Йоге в рамках авторского курса Андрея Максименко за 2019-2020г. )

ПОДАЙКО МИХАИЛ

Инструктор групповых программ

ПОДАЙКО МИХАИЛ

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Семинар «Healthy Body» (International Fitness Education)
— Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги (Центр йога «Прана»)
— Сертификат «Pilates Matwork. Углубленное изучение метода Пилатес» (Международный образовательный центр фитнеса «TOPEurofit»)
— Курс «Постуральная гимнастика. Грыжа межпозвоночного диска. Postural pilates. Мобильность суставов» (Пилатес институт России)
— Курс «Первая медицинская помощь»
— Диплом «Физическая реабилитация. Преподаватель физической культуры» (Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта Национального университета физического воспитания и спорта Украины)
— Курс «Базовый курс инструктора групповых программ» (SportMAX)

Обратная связь

Наши Вакансии

Что можно получить в фитнес-клубе, чего нельзя получить в обычном тренажерном зале?

Вы приняли решение записаться в тренажерный зал. Но что для вас лучше — фитнес-клуб или стандартный тренажерный зал? Стоимость, типы членства и часы работы — все это играет важную роль в этом решении. В конце концов, посещение правильного спортзала — это все, что вам нужно.

То, что вы получаете от посещения фитнес-клуба, по сравнению с обычным тренажерным залом, очевидно, отличается. Но каковы основные преимущества и преимущества регистрации в более разностороннем заведении?

Присоединяйтесь к классу

Для некоторых самая сложная часть похода в обычный тренажерный зал — это находиться там и тренироваться самостоятельно.Чтобы ходить в тренажерный зал в одиночку, требуется не только уверенность в себе, но и мотивация, чтобы действительно подтолкнуть себя к пределу возможностей. В фитнес-клубе есть ежедневные и еженедельные занятия, на которые участники могут записаться. Таким образом, им не придется тренироваться в одиночку. От вращения и йоги до зумбы и гонок — вы обязательно найдете занятие, в котором захотите участвовать. Там вы почувствуете себя частью группы, которая хочет привести себя в форму и быть активным. И что самое приятное, они обычно включаются в членский взнос.

Персональные тренировки для вас

Как мы уже говорили, если вы не уверены в своих силах в тренажерном зале, это действительно может оттолкнуть. Но с фитнес-клубом вам не нужно бояться, если вы действительно не знаете, что делаете в тренажерном зале, благодаря личным тренерам. Сотрудник клуба расскажет вам обо всем оборудовании и предоставит планы тренировок, чтобы вы могли получить от тренировок в тренажерном зале именно то, что вы хотите. Кроме того, у вас будет опытный и знающий человек, который будет поддерживать и мотивировать вас во время сеанса.

Погрузитесь в воду

Вам придется поискать повсюду, чтобы найти обычный тренажерный зал с бассейном. Вдали от беговых тренажеров и гантелей плавание — эффективное упражнение для восстановления формы. Час плавания может сжечь 500 калорий, а также помочь тонизировать мышцы живота, ягодиц, квадрицепсов и косых мышц живота. Это упражнение с малой нагрузкой прорабатывает ваше тело иначе, чем кардио и веса, а это означает, что вероятность травм снижается, а гибкость может быть увеличена.

Nutritional Support

Фитнес-клуб премиум-класса предлагает услуги диетолога, потому что то, что мы едим, и то, как мы движемся, глубоко взаимосвязаны.Образование, рекомендации и постоянная профессиональная поддержка по вопросам питания — вот что способствует сбалансированному образу жизни.

Все скрытые льготы

Вы обнаружите, что в обычном тренажерном зале вы будете ограничены в использовании одних и тех же тренажеров, тогда как фитнес-клубы имеют широкий спектр возможностей для удовлетворения всех спортивных потребностей. Некоторые клубы часто предлагают площадки для ракетных видов спорта, таких как сквош, теннис и бадминтон. Но также есть больше нишевых занятий, таких как прыжки на батуте и комнаты исключительно для спин-байков.Имея в своем распоряжении все эти дополнения, вы сможете получить полноценную кардио и мышечную тренировку в фитнес-клубе.

Дело не только в упражнении

Посещение тренажерного зала не должно заканчиваться сразу после того, как вы закончили тренировку. Ваше тело подвергалось стрессу и напряжению во время сеанса, поэтому немного расслабиться после него является ключевым моментом. Фитнес-клубы предлагают своим членам спа-услуги, а это означает, что после того, как вы закончили в тренажерном зале, вы можете расслабиться, отдохнуть и очистить поры в парной, сауне и джакузи.Предоставляемые велнес-услуги позволяют отделить фитнес-клубы от тренажерных залов.

Пора найти свою идеальную пару! Найдите ближайший к вам клуб Holmes Place.

Определение фитнес-клуба | Law Insider

Связано с

Фитнес-клуб

Оздоровительный клуб означает учреждение, которое предоставляет услуги или удобства оздоровительного клуба, которые призваны улучшить или поддержать физическое состояние или внешний вид пользователя с помощью упражнений. Этот термин может включать, но не ограничивается, спа, тренажерный зал, тренажерный зал, оздоровительную студию или игровые площадки. Этот термин не применяется к любому из следующего:

Клуб означает Клуб, как указано в Правиле 2 настоящего Соглашения.

Частный клуб означает организацию, независимо от того, является ли она зарегистрированной или нет, которая является владельцем, арендатором или арендатором здания или его части, всегда используемого исключительно для клубных целей, которое действует исключительно в развлекательных, братских, социальных целях. , патриотические, политические, благотворительные или спортивные цели, но не для получения материальной выгоды, и который продает алкогольные напитки только в связи с его деятельностью.Дела и управление организацией осуществляются советом директоров, исполнительным комитетом или аналогичным органом, выбранным членами на ежегодном собрании. Организация приняла устав и / или устав для управления своей деятельностью. Организация получила освобождение от уплаты федерального подоходного налога как клуб под 26 USC. Раздел 501.

Общественный сад означает участок земли, управляемый группой лиц для выращивания и сбора продовольственных культур и / или непродовольственных культур, таких как цветы, для личного или группового использования или потребления.Общественные сады могут быть разделены на отдельные участки для выращивания одним или несколькими людьми или могут обрабатываться коллективно членами группы.

Гараж, частный означает вспомогательное здание или часть жилого дома, которая полностью закрыта и покрыта крышей и спроектирована или используется для укрытия транспортных средств и хранения домашнего оборудования, связанного с жилым помещением, и не включает навес для машины или другое открытое укрытие. .

Молодежный центр означает любое государственное или частное учреждение, которое в основном используется для проведения развлекательных или социальных мероприятий для несовершеннолетних, включая, помимо прочего, частные молодежные членские организации или клубы, социальные услуги подростковых клубов, видео-аркады и т. Д. объекты парка развлечений.

Удобства — означают собственность и территории, принадлежащие Округу и предназначенные для рекреационного использования, и включают, помимо прочего, здание клуба Округа, фитнес-центр, бассейн, многоцелевое поле, теннисные корты, игровая площадка, место для пикника и пешеходные тропы, вместе с прилегающими территориями, удобствами, оборудованием и любыми другими принадлежностями.

Ночной клуб означает объект:

Торговый центр означает здание или здания, состоящие из двух или более магазинов, которые используются в основном для розничных продаж, но могут включать коммерческую торговлю или профессиональное использование.

Частная дорога или подъездная дорога означает любую дорогу, находящуюся в частной собственности и используемую для передвижения на автомобиле владельцем и лицами, имеющими явное или подразумеваемое разрешение от владельца, но не другими лицами.

АРКАДА РАЗВЛЕЧЕНИЙ означает здание или часть здания, где доступны и обслуживаются пять или более автоматов для игры в пинбол, видеоигры или другие подобные устройства для развлечений, ориентированные на игроков.

Парк транспортных средств для отдыха означает любой участок, тракт или земельный участок, на котором были созданы условия для временного проживания лиц, использующих транспортные средства для отдыха.Такой парк может быть создан или принадлежать частной, государственной или некоммерческой организации, обслуживающей широкую публику, или ограничиваться только организационным или институциональным членом и их гостями.

Парки означает парки или зеленые насаждения, указанные в заявке. «Стороны» означают Орган и Лицензиат

Игровая площадка означает общественную зону отдыха на открытом воздухе для детей, обычно оборудованную качелями, горками и другим игровым оборудованием. принадлежит и / или управляется правительством города, округа, штата или федерального правительства.

Общественный центр означает место, строение или другое учреждение, используемое и обеспечивающее религиозные, братские, социальные и / или развлекательные программы, обычно открытые для общественности и предназначенные для размещения и обслуживания различных слоев общества.

ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР означает одно или несколько зданий или их часть, содержащие группу отдельных разрешенных коммерческих видов использования, общая площадь которых превышает 550 квадратных метров, которые обслуживаются как единое целое и расположены на одном участке, такой участок находится и поддерживается в одной собственности или в собственности кондоминиума в соответствии с Законом о кондоминиумах с поправками, которые время от времени вносятся, или его правопреемниками.

Кладбище означает землю, используемую или предназначенную для использования для захоронения умерших и предназначенную для кладбищенских целей, включая колумбарии, крематории, мавзолеи и морги, когда они эксплуатируются вместе с таким кладбищем и в пределах его границ.

Розничный магазин означает здание или часть здания, в котором товары, изделия, товары, вещества, предметы или вещи предлагаются или хранятся для розничной продажи населению.

Парк развлечений означает постоянное крытое или открытое сооружение или парк, где аттракционы доступны для использования населением, расположенный в округе с населением более одного миллиона человек, занимает площадь не менее 75 акров, это закрыты с доступом только через контролируемые входы, открыты для работы более 120 дней в каждом календарном году и постоянно имеют охранников на территории.Этот термин не включает общественные или частные подъездные пути, улицу, тротуар или пешеходную дорожку, парковку, гараж или другую парковку.

Частный гараж означает вспомогательное здание или часть жилого помещения, которое полностью закрыто и используется для укрытия разрешенных транспортных средств и хранения бытовой техники, связанной с жилым помещением. Это определение не включает навес для машины или другое открытое укрытие.

Гараж, общественный означает здание или его часть, спроектированные не как частный гараж, эксплуатируемые для получения прибыли, спроектированные и / или используемые для ремонта, обслуживания, найма, продажи или хранения или стоянки моторных или других транспортных средств.

Розничный магазин марихуаны означает организацию, имеющую лицензию на закупку марихуаны на предприятиях по выращиванию марихуаны и марихуану и продукты марихуаны на предприятиях по производству продуктов марихуаны, а также на продажу марихуаны и продуктов марихуаны потребителям.

Академия означает академию, названную в начале этой схемы делегирования, и включает все сайты, на которых время от времени проводятся мероприятия академии;

Clubhouse — это общинная программа, которая предоставляет услуги реабилитации и сертифицирована отделом социальных и медицинских услуг.

Терраса означает зону, к которой имеют доступ жильцы здания, созданную на плоской крыше над частью здания в результате откидывания части здания над этой частью;

Центр означает центр образовательной деятельности и информации, созданный в разделе 94a.

В чем разница между тренажерным залом, оздоровительным клубом и фитнес-центром?

Вы когда-нибудь задумывались, в чем на самом деле разница — если таковая имеется — между тренажерным залом, оздоровительным клубом и фитнес-центром? Если да, то вы не одиноки! По большей части эти термины, как правило, используются как взаимозаменяемые, и это имеет смысл, поскольку услуги, которые они предоставляют, частично совпадают.Но есть различия, которые отличает их друг от друга, о чем вы захотите узнать, если собираетесь присоединиться к одному из них.

В этом блоге мы рассмотрим некоторые ключевые различия между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом.

Тренажерный зал — место для тренировок

Тренажерный зал, сокращенно от «гимназия» (термин, придуманный древними греками), на самом деле является одним из старейших заведений в мире с глубокими историческими корнями. Изначально тренажерные залы были не только для пропаганды физической формы, но и для обучения.Древние греки использовали тренажерные залы для занятий различными видами спорта, физиотерапии и учебы. На самом деле, в древние времена во многих спортзалах были библиотеки.

Сегодня современные тренажерные залы, как правило, являются местом для тренировок в помещении со свободными весами, оборудованием для фитнеса и кардиотренажерами. Некоторые тренажерные залы специализируются на боксе или пилатесе, в то время как другие сохраняют простоту и используют только свободные веса и кардиотренажеры. В большинстве тренажерных залов есть личные тренеры, но не так много групповых занятий фитнесом, как в оздоровительном клубе или фитнес-центре.

Фитнес-центр — место для фитнеса всего тела

Фитнес-центры обычно занимают больше места, чем тренажерный зал, потому что они, как правило, обеспечивают как внутренние, так и внешние физические нагрузки, например бассейн, беговую дорожку или поле для гольфа. Вообще говоря, фитнес-центры предоставляют те же тренажеры, свободные веса и оборудование, что и тренажерный зал, но они также предлагают больший набор удобств, групповые занятия фитнесом и сертифицированный персонал.

Фитнес-центры обычно ориентированы на здоровье всего тела и содержат дополнительные удобства, такие как сауны, парные, физиотерапевтические и закусочные.В большинстве фитнес-центров также есть личные тренеры и диетологи, которые будут обучать клиентов тому, как пользоваться оборудованием или как составить план питания, наиболее подходящий для достижения их целей в фитнесе.

Клуб здоровья — место для тела и разума

Концепция оздоровительного клуба впервые была представлена ​​в США в Санта-Монике в 1940-х годах, хотя фактически они возникли во Франции в 1840-х годах. В целом оздоровительный клуб больше похож на фитнес-центр, чем на тренажерный зал, потому что основное внимание уделяется оздоровлению всего тела, а не только физической форме.

Клубы здоровья обычно включают в себя все характеристики тренажерных залов и фитнес-центров, потому что они предлагают сертифицированный персонал с личными тренерами, индивидуальные и групповые занятия фитнесом, разнообразное оборудование, множество удобств (бассейн, парная, сауна и т. Д.), и место для занятий такими видами спорта, как теннис, баскетбол и волейбол. Многие оздоровительные клубы даже предлагают зоны отдыха с ресторанами, фреш-барами, музыкой и многим другим.

Если вы собираетесь записаться в тренажерный зал, фитнес-центр или оздоровительный клуб, лучше не обращать внимания на терминологию и выбрать заведение, которое наилучшим образом соответствует вашим целям в области здоровья и фитнеса, бюджету и индивидуальным особенностям.Возможно, вы захотите посетить несколько заведений, чтобы попросить экскурсию, чтобы увидеть, что они предлагают из первых рук, и лучше понять культуру.

Или, если вы подумываете об открытии собственного фитнес-центра, нажмите здесь, чтобы узнать, как EZFacility может помочь вам легко начать работу с нашим универсальным программным решением. От онлайн-расписания занятий в тренажерном зале и обмена текстовыми сообщениями до кассовых терминалов и автоматического выставления счетов — EZFacility может помочь вам легко управлять всеми аспектами вашего фитнес-бизнеса.

Фитнес-клуб Duke | Человеческие ресурсы

Карта фитнес-клуба Duke

Посмотреть карту фитнес-клуба Duke.

В рамках приверженности Duke к укреплению здоровья и фитнеса, Duke Fitness Club предлагает вам скидки на членство в фитнес-центрах в центральной части Северной Каролины. Сеть фитнес-клубов Duke предлагает комплексные услуги, удобное расположение и привлекательные цены для отдельных лиц и семей.

Как записаться

LIVE FOR LIFE управляет процессом регистрации в Duke Fitness Club и координирует удержание из заработной платы членских взносов.

Чтобы повысить безопасность вашей информации, Duke Fitness Club перешел на новый сервер в 2019 году. Наша веб-страница управления членством доступна только тем, кто активно подключен к защищенной сети Duke Internet или использует VPN. Мы будем рады помочь вам, если у вас возникнут проблемы с регистрацией, изменением или закрытием ваших учетных записей. Пожалуйста, позвоните нам по телефону 919-684-3136, вариант 1. Если вам нужно оставить нам сообщение, укажите свой уникальный идентификационный номер Duke и лучший контактный номер, по которому мы можем с вами связаться.

Участие

Преподаватели и сотрудники Университета Дьюка и системы здравоохранения, пенсионеры, их супруги или однополые партнеры и иждивенцы имеют право на скидки в фитнес-клубе Duke. Иждивенцы — это члены семьи, имеющие право на получение пособия Duke. Для получения подробной информации о том, кто считается иждивенцем, щелкните здесь.

В некоторых спортзалах требования к участникам различаются. Не забудьте проверить формы записи в спортзал, чтобы узнать подробности.

Объекты

В соответствии с вашими потребностями доступно множество объектов, каждое из которых предлагает различные варианты и ставки членства. Чтобы получить советы по выбору объекта, щелкните здесь. Вы также можете просмотреть карту фитнес-клуба Duke.

Щелкните любую из следующих ссылок ниже, чтобы узнать больше о местах, часах работы, членских ставках и услугах:

• Центр аэробики и фитнеса Bodyworx (Оксфорд)
• Центр здоровья и фитнеса Duke (Университет Дьюка)
• Fitness World (Дарем)
• HealthTrax Fitness (Роли)
• Еврейский общинный центр Левина (Дарем)
• Life Time (Апекс, Кэри, Роли)
• Millennium Sports Club (Дарем)
• O2 Fitness (Кэри, Чапел-Хилл / Каррборо, Фуки-Варина, Холли-Спрингс, Роли, Уэйк-Форест)
• Спортплекс округа Ориндж (Хиллсборо)
• ПРАЙМ Фитнес и Атлетический институт (Дарем)
• Total Fitness Center (Роксборо)
• Wellbeats
• Центры отдыха Уилсона и Броди (Университет Дьюка) — временно недоступны для новых участников
• YMCA Треугольника (Апекс, Кэри, Клейтон, Дарем, Гарнер, Роли, Сэнфорд, Уэйк Форест)

Задачи клубов здоровья | Жить сильным.

com

Клубы здоровья помогают разнообразить ваши тренировки.

Кредит изображения: LUNAMARINA / iStock / Getty Images

Клубы здоровья, также называемые фитнес-центрами или спортивными залами, предлагают различные услуги, чтобы помочь участникам достичь своих целей в фитнесе. Повышение физической активности помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа, а также другие распространенные опасности для здоровья. Клубы здоровья — это эффективный способ разнообразить ваш распорядок дня. Однако вам не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы оставаться активным.При выборе оздоровительного клуба важно, чтобы его функции стоили той цены, которую вы платите.

Оздоровительный

Люди, работающие в тренажерном зале

Кредит изображения: Крис Клинтон / Фотодиск / Getty Images

Конечная цель тренажерного зала — сделать его участников более здоровыми. Некоторые клубы здоровья требуют, чтобы новые члены прошли оценку состояния здоровья. Вас взвесят, и сотрудник измерит жировой состав вашего тела. Эти тесты не должны заменять правильное обследование, проводимое вашим врачом.Вам также следует проконсультироваться с врачом перед тем, как записаться в клуб здоровья, особенно если вы новичок в физических упражнениях.

Несколько типов тренировок

Инструктор с классом спиннинга

Изображение предоставлено: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

В отличие от обычного спортивного зала в домашнем хозяйстве или жилом комплексе, клубы здоровья предлагают разнообразие. В тренажерных залах есть тренажеры, свободные веса, а также проводятся занятия по кикбоксингу, йоге и танцам. Разнообразие помогает уменьшить скуку, что является одной из причин, по которой люди бросают заниматься спортом.Клубы здоровья — это также способ познакомиться с другими людьми, которые помогут вам сохранить мотивацию. Это особенно актуально, если вы занимаетесь тренировками. Некоторые тренажерные залы предлагают бесплатные услуги по уходу за детьми для тренирующихся участников.

Индивидуальная тренировка

Персональный тренер помогает женщине в тренажерном зале

Кредит изображения: Крис Клинтон / Фотодиск / Getty Images

В большинстве клубов здоровья работают личные тренеры. Имейте в виду, что они взимаются почасово, и что эта стоимость не зависит от ваших основных членских взносов в оздоровительный клуб.Некоторые клубы здоровья предлагают вам бесплатное занятие с тренером, когда вы присоединяетесь к ним. Персональные тренеры помогут безопасно вывести ваши тренировки на новый уровень. В то же время вы будете работать усерднее, чем когда-либо прежде. Тренер поможет вам как в силовых тренировках, так и в тренировках сердечно-сосудистой системы. Вам не нужно записываться к тренеру сразу после вступления в оздоровительный клуб, но только если вы чувствуете, что вам нужно увеличить интенсивность тренировок под профессиональным руководством. Выберите тренера с аккредитованным национальным сертификатом.

Соображения

Пустой фитнес-клуб

Кредит изображения: XiXinXing / iStock / Getty Images

Членство в спортзале стоит дорого, и многие из них имеют сложную политику отмены. Многие участники также перестают посещать клубы здоровья из-за отсутствия мотивации или времени, но в конечном итоге все равно платят ежемесячную плату. Цель тренажерного зала — помочь вам прийти в форму. Но это тоже бизнес. Если вы подписываете контракт на определенное количество месяцев, не ожидайте, что вы сможете его разорвать через несколько недель.Чтобы избежать этой головной боли, сделайте домашнее задание и убедитесь, что вы готовы заниматься в определенном оздоровительном клубе.

Фитнес-клуб Nocatee

Фитнес-клуб

Nocatee’s занимает территорию площадью 5 000 квадратных футов, где есть много места для групповых упражнений и личного фитнеса. Фитнес-клуб, оснащенный полным комплектом ультрасовременного оборудования для кардио- и силовых тренировок, расположен рядом с Crosswater Hall и аквапарком Splash. Жители Нокати могут заниматься своим фитнесом, любуясь прекрасным видом на Splash Cove.

В фитнес-клубе Nocatee есть первоклассные персональные тренеры и инструкторы по групповому фитнесу, которые помогут составить индивидуальный план тренировок. Фитнес-ориентация проводится тренерами один раз в месяц, чтобы научить резидентов правильному использованию оборудования.

Фитнес-клуб Часы работы:

Понедельник-воскресенье
Открыто круглосуточно

Описание фитнес-класса Nocatee:

AquaFit Комбинация кардио и тонизирующей тренировки для всех. Класс проводится в бассейне Swim Club Lap Pool или Splash Park Pool.Используя плавучесть воды и собственный вес тела, вы тонизируете и укрепляете все свое тело, а также ускоряете сердечный ритм, уменьшая нагрузку на суставы. В этом классе будет использоваться оборудование для бассейнов, включая эспандеры, лапшу, доску для ног и водные гантели. (Примечание: класс не проводится с ноября по март из-за более прохладной погоды)

Barre Это класс с низкой ударной вязкостью, в котором используется балетный ствол. Упор делается на нижнюю часть тела и ядро ​​с ключевыми компонентами балета, пилатеса и силовых упражнений. Приветствуются все уровни фитнеса.

Body Blast 60-минутная тренировка всего тела, состоящая из тренировки с гантелями, упражнений с собственным весом и атлетических кардиотренировок. Это занятие поможет развить силу, выносливость и ловкость, накачать мышечную массу и сжигать калории.

Cardio Step 60-минутная спортивная тренировка, в которой шаг используется в качестве тренировочного инструмента. Это заставит ваше сердце биться чаще и потеть, когда вы улучшите свою физическую форму, ловкость, координацию и силу.Это не «олдскульный» степ-класс: эта современная спортивная программа, настроенная на мотивирующую музыку, интенсивна, но увлекательна!

Cardio Tone & Core Нацельтесь на все тело в этом классе интервальных тренировок! Испытайте себя с помощью высокоэффективных движений, большого числа повторений и упражнений на укрепление кора. Этот класс предназначен для всех уровней, так как также показаны движения с малой отдачей.

Контур Это стационарный интервальный класс, предназначенный для максимального сжигания калорий. Чередование силовых и кардио-тренировок разработано для всех уровней подготовки.

Gentle Yoga Разверните коврик для плавного движения тела. Этот урок укрепит и выведет токсины как из тела, так и из разума. Каждому предлагается практиковать на своем уровне, используя дыхание для перемещения по фигурам. Всегда предлагаются варианты и модификации. Ожидайте, что вы покинете этот класс в тонусе и отдохнете.

Линейный танец Линейный танец (и танец любого вида) оказался отличным упражнением с отягощением, и в силу своей природы он также улучшает баланс и координацию.Разучивая шаги, а затем повторяя их на разных стенах, танец с линиями способствует развитию мозга и помогает в упражнениях на краткосрочную память. Мы танцуем под разную музыку; кантри, латынь, поп, старина и даже рэп. Есть танцы для всех возрастов и способностей. Вы также можете приспособить шаги к своему собственному стилю и сделать танец аэробным упражнением, которое вам нравится.

Pilates & Yoga Fusion Оптимистичное занятие, сочетающее йогу с растяжкой и интенсивную и эффективную работу пилатеса.Вы получите идеальный баланс между позами йоги и упражнениями пилатеса, чтобы почувствовать себя стройнее и отдохнувшим.

Rise and Grind Постоянно разнообразные функциональные движения, выполняемые с относительно высокой интенсивностью, с хорошей разминкой и заминкой, направленные на развитие и укрепление больших групп мышц и силы кора. Сочетание всех видов упражнений, направленных на то, чтобы вы оставались здоровыми и сильными.

Step and Sculpt Получите лучшее из обоих миров с этим занятием, сочетающим в себе кардио степ-тренировку с низким уровнем воздействия и завершение с силовой и основной работой

Йога выходного дня Начните свой выходной день прямо с воскресной утренней йоги. Этот класс разработан для всех уровней и проведет вас через позы и дыхание, чтобы помочь вам расслабиться естественным образом. На каждом занятии мы будем практиковаться в присутствии, укреплять и растягивать мышцы скелетной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и развивать силу, гибкость и стойкость разума, тела и духа. Этот класс представляет собой комбинацию многих стилей йоги, чтобы принести мир и благополучие. Техники релаксации в конце урока помогут уменьшить стресс и хроническую боль.Вы уйдете расслабленным, довольным и готовым приятно провести выходные.

Yoga Flow Разверните коврик для бодрящего движения всего тела. Этот урок укрепит и выведет токсины как из тела, так и из разума. Каждому предлагается практиковать на своем уровне, используя дыхание для перемещения по фигурам. Всегда предлагаются варианты и модификации. Ожидайте, что вы покинете этот класс в тонусе и отдохнете.

Zumba Тренировка, которая сочетает в себе мотивирующую смесь латиноамериканской и интернациональной музыки с уникальными движениями и динамическими комбинациями, которые позволяют участникам избавиться от своих забот. Он основан на том принципе, что тренировка должна быть «веселой и простой», позволяя участникам Zumba® Fitness придерживаться программы и добиваться долгосрочной пользы для здоровья как тела, так и ума. Эти упражнения представляют собой смесь скульптурных движений и простых танцевальных шагов, основанных на принципах интервальных аэробных тренировок и тренировок с отягощениями. Сочетание быстрых и медленных ритмов тонизирует и формирует тело, максимизируя калорийность, сжигание жира и общий тонус тела.

Для участия в фитнес-классах Nocatee необходимо приобрести фитнес-карту .Каждая фитнес-карта рассчитана на 12 занятий. Фитнес-карты для резидентов доступны по цене 50 долларов. Карты можно приобрести в офисе обслуживания жителей с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00. Участники должны быть не моложе 14 лет и должны быть в сопровождении взрослых до 16 лет.

Недержание мочи в фитнес-клубе — это проблема тренировки?

Вступление: Цели настоящего исследования состояли в том, чтобы сообщить данные о распространенности недержания мочи (НМ) в фитнес-клубе и выяснить, осведомлены ли участники тренажерного зала и тренируют ли они мышцы тазового дна.

Методы: Новые участники (125 женщин) из 25 фитнес-клубов в Осло, Норвегия, заполнили 25-минутную онлайн-анкету (SurveyXact) в четырех временных точках (начало, 3, 6 и 12 месяцев членства в фитнес-клубе). Анкета охватывала предысторию / информацию о состоянии здоровья, прекращение членства и привычки к упражнениям, включая тренировку мышц тазового дна (PFMT). Для сбора повторных измерений недержания мочи использовались модифицированный список субъективных жалоб на здоровье (SHC Inventory) и краткая форма опросника по недержанию мочи Международной консультации по недержанию мочи (ICIQ-UI SF).

Полученные результаты: В начале 3, 6 и 12 месяцев членства в фитнес-клубе 16,8%, 13,8%, 19,6% и 18,7% сообщили о недержании мочи, соответственно (p = 0,11). Из них от 57,1% до 76,2% сообщили об утечках во время упражнений и сочли пользовательский интерфейс незначительным. Менее 8% получили информацию о PFMT от сотрудников фитнес-клуба. Приверженность регулярным упражнениям и PFMT в течение периода последующего наблюдения (минимум два занятия в неделю) не показала какой-либо связи с отсутствием или присутствием UI через 12 месяцев (p = 0.48 и p = 0,63), о чем сообщили 30% и 22,2% участников соответственно.

Выводы: Около 17% сообщили о недержании мочи в начале членства в фитнес-клубе, без каких-либо изменений в пропорциях в течение первого года. Приверженность к регулярным упражнениям и PFMT не показала какой-либо связи с отсутствием или присутствием UI через 12 месяцев. Немногие были обучены PFMT.

Ключевые слова: Упражнение; Фитнес-клуб; Тренировка мышц тазового дна; Недержание мочи; Женское здоровье.