Фитнес солнечный: «Нас кинула, а сама на Канарах!»: обманутые клиенты фитнес-клуба в Казани штурмуют полицию

10 преимуществ знакомого всем нам упражнения

Отжимания от пола знакомы каждому из нас еще со времён школьных уроков физической культуры. Это упражнение универсально. Men’s Health уже писал о том, с чего стоит начать, если вы желаете научиться отжиматься, как профи. Сегодня мы поговорим о преимуществах (порой неочевидных), которые вы получите, если добавите это упражнение в свою программу тренировок.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Польза для физического и психического здоровья

Силовой тренинг в целом обладает множеством преимуществ для физического и психического здоровья и хорошего самочувствия, таких как улучшение силы и осанки, повышение энергии, ощущения счастья и позитивного настроя на жизнь. А также снижение риска депрессии и стресса. Хотя просто несколько отжиманий тут мало чем помогут, правильная программа тренировок, включающая отжимания, поможет держать себя в форме.

2. Доступны в любое время и в любом месте

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Одно из самых важных преимуществ отжиманий – это то, что их можно выполнять где угодно и когда угодно. Хотя существует определенное оборудование, которое вы можете использовать, чтобы изменить сложность упражнения, в конце концов, по своей сути это простое упражнение с собственным весом. Если вы решите встать с постели и сделать подход из 20-30 повторений, чтобы начать свой день, или, может быть, вам нужно быстро «взбодриться» в середине рабочего дня, все, что вам нужно, – это достаточно места, чтобы принять упор лёжа.

(Читайте также: 5 упражнений для тренировки груди в домашних условиях.)

3. Тренируются различные группы мышц

Как базовое упражнение, отжимания в разной степени задействуют множество различных мышечных групп, в том числе: руки (трицепсы), плечи (дельтовидные мышцы), грудь (большая и малая грудная мышца, передняя зубчатая мышца), кор (брюшной пресс) и ноги (ягодицы, мышцы задней поверхности бедра, квадрицепсы).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы

При одновременной работе основных групп мышц сердце должно усерднее работать, доставляя кровь к мышечным тканям. Ежедневные упражнения могут помочь снизить артериальное давление, массу тела и уровень плохого холестерина в крови. Хотя сами по себе отжимания не повлияют полностью на вашу сердечно-сосудистую выносливость или здоровье, они являются отличным дополнением к любой программе упражнений.

(Читайте также: 7 лучших упражнений на трицепс.)

5. Много вариаций

Вы можете подбирать разные варианты отжиманий, упрощая или усложняя упражнение. От чего-то столь же простого, как поднятие одной ноги до более сложного отжимания на одной руке. Или до чрезвычайно сложных взрывных отжиманий с хлопком в ладоши. Варианты практически безграничны. С каждым вариантом и разным расположением рук, ног и глубины опускания будут задействованы разные группы мышц. Вы также можете использовать различное оборудование, которое поможет усложнить вашу программу отжиманий: ленты, гири или гантели.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Помогают улучшить равновесие и стабильность

Сохраняя правильную осанку во время регулярных отжиманий, ваши мышцы постоянно работают над тем, чтобы ваше тело находилось в правильном положении. Когда вы добавляете к отжиманиям элемент нестабильности, ваши мышцы-стабилизаторы помогают улучшить вашу гибкость и подвижность. Многие люди склонны забывать об этом, когда посещают тренажерный зал.

(Читайте также: Чем полезны упражнения с собственным весом.)

7. Сниженный риск травм

Отжимания и другие упражнения с собственным весом помогают поддерживать прочность костей. Поскольку костная масса с возрастом имеет тенденцию к естественному истощению, кости становятся хрупкими и склонными к травмам. Отжимания помогают укрепить все тело, поэтому они являются отличным упражнением для защиты вращательной манжеты плеча и поясницы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. Отжимания – это функциональное упражнение

Вы каждый день толкаете тележку с продуктами, тачку в саду или своего ребенка на качелях. Толкающими движениями мы пользуемся несколько раз в день, часто даже не замечая этого.

(Читайте также: 3 совета, как тренировать отстающие мышцы.)

9. Отжимания отлично растягивают различные группы мышц

При правильном темпе во время нисходящей фазы отжиманий хорошо растягиваются мышцы спины, а движение вверх помогает растянуть бицепсы.

10. Вы будете отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать!

Всем нравится хорошо выглядеть, надев свою любимую футболку в солнечный день или костюм для официального вечера. Мощная мускулистая грудь на фоне подтянутого живота придаст уверенности каждому. Различные вариации отжиманий именно это вам и обеспечат.

(Читайте также: Чем полезны подтягивания на перекладине.)

Garmin выпускает 3 новых фитнес-часа на солнечных батареях

Любой, кто следит за своими тренировками, знает этот сценарий: вы собираетесь отправиться на пробежку или активировать игру на своем HIIT-сеше, когда сводящее с ума жужжание « Батарея разряжена, пожалуйста, заряжайте » останавливает вас — и вашу мотивацию — на вашем пути .

Если это вы на счету, мы чувствуем вашу боль — и с совершенно новой линейкой Garmin вам больше никогда не придется ее чувствовать.

Мега-бренд, занимающийся спортивным отслеживанием, только что выпустил 3 новые часы на солнечной энергии, и одна из них может похвастаться * паузой для эффекта * неограниченным временем автономной работы .

Вот все, что вам нужно знать о новых солнечных устройствах Garmin.

1 / Garmin fēnix

Необходимо знать

• До 16 дней автономной работы
• Все функции флагманского fēnix, включая GPS, музыку и несколько режимов тренировок
• Новые режимы тренировок для серфинга, катания на горных велосипедах и скалолазания
• Начиная с £ 649.99

fēnix

6 Характеристики Pro Solar

Одна из флагманских линейок бренда увидела свою первую солнечную версию — fēnix 6X Pro Solar, а теперь Garmin расширила эту технологию в линейке мультиспортивных умных часов с GPS.Fēnix 6S Pro Solar и fēnix 6 Pro Solar — это новые дополнения к семейству, и они оснащены множеством изящных функций, которые позволят вам работать дольше.

Благодаря линзе для зарядки от солнца Garmin Power Glass и настраиваемому режиму Power Manager, а также солнцу, fēnix 6S Pro Solar может быть готов к тренировкам более 2 недель . По данным Garmin, устройство прослужит от 9 до 16 дней, в зависимости от использования и пребывания на солнце.

Fēnix уже был крупным универсалом, предлагая все обычные навороты Garmin и профили отслеживания для множества различных занятий, но в версиях с солнечной батареей были добавлены режимы серфинга, горного велосипеда и лазания в помещении.

Новые режимы тренировки fēnix 6 Pro Solar

• Surf: Используя профиль активности Surf, вы сможете отслеживать общее количество волн, время серфинга, общее время, максимальную скорость и их самую длинную волну. Милая.
• Горный велосипед: Используя новое действие «Зернистость и поток», вы можете отслеживать детали каждой поездки с помощью показателей езды на горном велосипеде, а также специальных измерений зернистости и расхода, которые оценивают сложность трассы и плавность спуска, давая уникальную оценку бить в следующий раз.
• Восхождение в помещении: В этом режиме альпинисты могут отслеживать свои тренировки в закрытых помещениях (после блокировки, наблюдений). Метрики включают, среди прочего, количество маршрутов, пройденное расстояние по вертикали, время подъема и сложность каждого маршрута.

Мы попробовали: fēnix 6S Pro Solar

WH посчастливилось заполучить предварительную версию fēnix — вот что мы подумали после нескольких дней тестирования нового fēnix 6S Pro Solar.

ПРОФИ

• Сверхточное отслеживание
• Разнообразие режимов тренировки
• Долговечная батарея

МИНУСЫ

• Очень дорого
• Немного тяжелый
• Не самый стильный трекер

Версия Solar выглядит и ощущается так же, как и ее предшественник с батарейным питанием, который, если быть честным, является одним из лучших мультиспортивных часов, которые можно купить за деньги.«Деньги» здесь ключевое слово. И по рекомендованной розничной цене в 649,99 фунтов стерлингов солнечные версии тоже недешевы.

Выдающиеся особенности

Тем не менее, у Pro Solar есть множество функций, включая обширный список профилей слежения за спортом, включая такие вещи, как триатлон и катание на лыжах. Он также подключается к Garmin Connect , отличному брендовому приложению для отслеживания жизни и активности, которое предоставит вам такие данные, как показатель стресса (который отслеживает вариабельность вашего пульса и использует его для ежедневного подсчета баллов — полезно для определения того, что вызывает стресс. для вас) и Body Battery (система баллов, основанная на том, сколько вы спали, цель которой состоит в том, чтобы убежать от всей вашей активности в течение дня).

Хотя нам не удалось протестировать его более хардкорные функции — к сожалению, в городе нет горнолыжных склонов или океанов для серфинга — мы были впечатлены его сверхчувствительным отслеживанием тренировок . Как и обычный fēnix, это один из самых точных трекеров, которые WH использовал во время пробежек — он почти мгновенно улавливает сигнал GPS и очень чувствителен к изменениям темпа.

Во время силовых тренировок устройство показывало ЧСС на протяжении всего времени и не показывало никаких признаков досадной тенденции «терять» частоту сердечных сокращений в середине тренировки, как это делают многие другие наручные трекеры.

Если говорить о времени автономной работы , fēnix 6S Pro Solar впечатляет, как и следовало ожидать. После почти целой недели ношения в течение 24 часов и отсутствия реальных попыток подвергнуть устройство воздействию солнечных лучей, часы по-прежнему проработали полные 5 дней автономной работы. Те, кого беспокоят часы солнечного света, которые они обычно получают, будут рады узнать, что Pro Solar также поставляется с обычным зарядным устройством, так что вы также можете пополнить его.

Вердикт

Если вы ищете надежный трекер для обратной связи при случайных пробежках по соседству и тренировках, fēnix 6 Pro Solar может оказаться не тем, что вам нужно — случайные спортсмены не получат от этого много пользы. многие необычные функции устройства (полный список более недорогих трекеров у нас здесь).С другой стороны, серьезные спортсмены и ультрамарафонцы обнаружат, что это трекер, без которого им просто не обойтись.

2 / Garmin Instinct Solar
Необходимо знать
• Неограниченное время автономной работы в режиме энергосбережения
  
• 2 специальных выпуска: Instinct Solar Surf и Instinct Solar Tactical
• First Instinct часы для использования Pulse Ox ² tech
• Начиная с 349,99 фунтов стерлингов

Характеристики Instinct Solar

Неограниченное время автономной работы. Это довольно важный аргумент в пользу продажи, но мы расскажем вам и о других вещах, которые делает новый Instinct Solar.

Серия Instinct GPS, которая впервые была запущена в 2018 году, была создана для любителей активного отдыха, а новые солнечные версии (Instinct Solar, Instinct Solar — Surf Edition, Instinct Solar — Tactical Edition) поднимают свою прочную репутацию на новый уровень благодаря своей невероятное время автономной работы. Он может работать в режиме умных часов до 24 дней в помещении и более 50 дней при достаточном солнечном освещении.В режиме энергосбережения Garmin обещает неограниченное время автономной работы.

В новой модели Instinct Solar теперь также включает технологию Pulse Ox ² для измерения того, насколько хорошо ваше тело поглощает кислород во время тренировки, и Body Battery — действительно умную систему мониторинга энергии, которая соединяет точки между сном и ваша ежедневная активность с очками. Последний доступен на большинстве устройств Garmin, выпущенных после 2019 года.

Instinct Solar Special Editions

• Surf Edition: Эта модель создана специально для водных детей, со специальными функциями для серфинга, такими как данные о приливах и специальном серфинге. активности, как и более дорогой fēnix 6 Pro Solar.Это также вода, рассчитанная на 100 метров.
• Tactical Edition: Эта нишевая версия представляет собой более экономичную версию линейки Tactix (подробнее см. Ниже) и оснащена тактическими функциями, такими как совместимость с очками ночного видения и режим невидимости.

3 / Garmin tactix Delta Solar

Необходимо знать

• Время автономной работы до 24 дней
• Выдающиеся функции довольно нишевые, ориентированные на военные нужды
• Включает многие из тех же функций, что и fēnix 6, включая карты, музыку и Garmin Connect

tactix Delta Солнечные функции

Tactix Delta — Solar Edition — это четвертое поколение линейки tactix, военной линейки Garmin.Как и следовало ожидать от готового к работе устройства, мощность солнечной батареи здесь впечатляет: Garmin обещает до 24 дней при достаточном солнечном освещении.

Хотя эти часы не подходят для повседневных тренировок, они обладают некоторыми супер классными функциями, в том числе скрытым режимом, который отключает совместное использование местоположения и беспроводное соединение, а также аварийный выключатель для очистки всей пользовательской памяти. Очень миссия невыполнима, не так ли? Никаких признаков рации пока нет.

Более практичные для обычных бегунов и посетителей тренажерного зала включают картографирование, музыку, расширенные тренировки и те же интеллектуальные функции, что и в fēnix 6.


---

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Mamamoo Solar раскрывает свой фитнес-план

Mamamoo Solar: Solar, член южнокорейской айдол-группы Mamamoo, поделилась программой тренировок, которая помогает ей достичь своих целей в фитнесе.

Ким Ён Сон, более известная под своим сценическим псевдонимом Solar, является представителем бренда спортивного досуга Andar. В своем последнем видео на YouTube она поделилась 4-х минутной тренировкой.

30-летний певец выполнил программу тренировок под названием Табата, которая включает в себя как анаэробные, так и аэробные упражнения. Поскольку упражнения могли быть «очень интенсивными», она мотивировала своих последователей и попросила их не «сдаваться».

Часы Solar выполняют вызов Табата здесь:
Специальный подарок Solar для ее поклонников

21 февраля айдол K-pop начал свой день рождения песней собственного сочинения под названием Listen to This in the Evening , для которой она написала музыку и тексты.

Кроме того, Солар поделилась следующим сердечным посланием для своих поклонников, объясняя, что послужило вдохновением для этого трека.

«Основываясь на моем собственном опыте, когда вы боретесь или чувствуете себя истощенным, когда ложитесь и завершаете свой день, вы обнаруживаете, что распутываете все виды мыслей, и иногда ваши чувства усиливаются только из этих мыслей, как будто вы на американских горках… Я написала эту песню, потому что надеялась, что в такие моменты она может утешить », — написала она в своем сообщении.

«Хотя я не могу находиться рядом с вами, чтобы утешить вас, эта песня отражает мое желание утешить вас прямо возле вашего уха через песню, поэтому, пожалуйста, слушайте ее с комфортом», — добавила Солар.

Посмотрите ее музыкальное видео здесь:

Умные часы Garmin Instinct Solar: лучшие часы с GPS

Умные часы Garmin Instinct Solar не вдохновят поэтов. Он также не станет отличным дополнением вашего вечернего наряда на модном званом ужине.В этом-то и дело. Благодаря массивному армированному волокном полимерному корпусу, утопленному стеклянному циферблату и массивным кнопкам часы кажутся мускулистым отпором гладким, минималистичным фитнес-трекерам, производимым другими компаниями. Эти мощные часы для фитнеса созданы для приключений.

Выпущенные в 2018 году оригинальные часы Garmin Instinct представляли собой популярный прочный фитнес-трекер с глубоким углублением. Первые часы Garmin Instinct предлагали отслеживание фитнеса, мониторинг здоровья, упражнения, а также GPS и картографирование на открытом воздухе.Часы Instinct Solar, как следует из названия, дополняют инновационную технологию солнечной зарядки компании, которая позволяет им работать почти бесконечно без необходимости в проводном зарядном устройстве. Тем не менее, его привлекательность выходит далеко за рамки его долговечности. В дополнение к расширенному отслеживанию занятий спортом и фитнесом, Garmin Instinct Solar включает расширенные функции навигации и типичную возможность подключения смарт-часов по Bluetooth к iPhone или устройству Android.

Garmin Instinct Solar Design

Освободите место на запястье для этих больших часов. Brian Stillman

Я был удивлен тем, насколько комфортно часы Garmin Instinct Solar ощущаются на моем запястье. Несмотря на относительно большой размер фитнес-часов — 45 мм в диаметре, 15,3 мм в толщину, но всего 53 грамма — я почти не заметил их после недели использования. Я носил его на пробежках, в спортзале, собирал вещи, чтобы переехать в новую квартиру, и работал профессиональным оператором. Последнее особенно важно для меня; Я уже таскаю с собой всякие фотоаппараты, я не хочу, чтобы у меня на запястье висело что-то, что отвлекало бы меня, когда я пытаюсь снимать.Кроме того, я никогда раньше не знал, сколько тренировок я получил на съемочной площадке; было приятно узнать, что моя работа дает мне достойный повод пропустить спортзал.

Базовый силиконовый ремешок для часов, входящий в комплект Instinct Solar, удобно помещается на моем запястье среднего размера, но на нем остается много пота. К счастью, в часах Garmin используются быстроразъемные штифты, чтобы упростить замену ремешков, и есть множество вариантов замены на выбор. Garmin и другие сторонние производители предлагают их из различных материалов, таких как кожа, нейлон и пластик.Также есть множество вариантов цвета. Я даже нашел людей, которые производят и продают совместимые ремешки для часов на Etsy.

Вы можете купить Garmin Instinct Solar пяти разных цветов; образец для обзора был темно-серого цвета, названный «Графит». На циферблате названия кнопок напечатаны белым цветом на краю стекла часов. Дополнительные функции отображаются на лицевой панели и окрашены в черный цвет. Моя единственная жалоба заключается в том, что черные буквы на темно-сером пластике практически невозможно прочитать, не поднося часы близко к глазам.Однако кнопки достаточно большие, чтобы их можно было найти без поиска. Как только я запомнил базовый пользовательский интерфейс, функции навигации стали намного быстрее, и мне не нужно было щуриться.

На большом лице достаточно места для информации. Брайан Стиллман

Я вырос в 80-х годах со старыми солнечными часами Casio, которые потратили около 30 процентов площади лица на панели для сбора фотонов. Какие бы кнопки ни были на часах, они были забиты, как пассажиры в переполненном вагоне метро. Garmin избегает этой проблемы, собирая солнечную энергию через то, что компания называет «Power Glass», которое находится за устойчивым к царапинам щитом Corning Gorilla (подробнее о том, как оно работает, можно узнать здесь).Продуманный дизайн имеет матовое покрытие, которое вы даже не заметите через несколько дней.

Хотя Garmin Instinct Solar не уродлив, он также не стесняется своей прочной конструкции. Он сочетается с модным костюмом или платьем, как вино с поп-роками. Но с каких это пор спортивные часы имеют значение? Этот тренажер рассчитан на то, чтобы выдержать ваши тренировки или полдень на поле без ограничений. Он смеется над потом, вытирается после походов по грязи и не выйдет из строя, когда вы решите пробежать супермарафон по пустыне или провести долгие выходные, работая в саду.Даже после нескольких недель тщательного тестирования наш обзорный блок не выглядел изношенным.

Настройка умных часов Garmin

Настройка умных часов Garmin Instinct Solar была простой и быстрой. Хотя часы поставляются с частично заряженными из коробки, вам все равно необходимо полностью зарядить их, подключив их к источнику питания через прилагаемый многополюсный USB-кабель. Мне пришлось поставить свой собственный адаптер розетки. Кабель для зарядки физически подключается к часам, вместо того, чтобы полагаться на знакомую магнитную беспроводную зарядку, которая есть на других популярных умных часах, таких как Apple Watch.Прямое подключение не так удобно, но быстрее.

Посмотрите на толщину, а также на кнопки сбоку. Brian Stillman

После зарядки я был удивлен тем, насколько легко часы помогли мне настроить. Четкие подсказки пошагово проводят меня через процесс, который занял примерно 10 минут. Бесплатное приложение Garmin Connect для вашего телефона iOS или Android, а затем убедитесь, что Bluetooth активирован. Часы синхронизируются быстро. После подключения Garmin Instinct Solar запрашивает биометрические данные, включая ваш рост, вес и длину шага (мне пришлось перепроверить все три), чтобы лучше определять режим упражнений, ставить цели и отслеживать действия.

Основные характеристики Garmin Instinct Solar

Часы Instinct Solar передают много информации через монохромный дисплей с памятью в пикселях. В нем отсутствуют некоторые причудливые визуальные приемы, которые можно найти в часах с полноцветным экраном, но это почти облегчение. Дисплей чистый, жирный, четкий, и вы можете сразу прочитать важную информацию, не отвлекаясь от занятий. Он имеет регулируемую подсветку для использования в ночное время. Garmin также позволяет легко настроить циферблат часов по своему вкусу.Мне нравится очень простая договоренность со временем и датой, которую я могу быстро прочитать. Но если вы путешествуете пешком, может быть, вы захотите увидеть восход и закат (я полагаю, вампирам это тоже понравится). Эти подсчеты шагов могут создать лицо, которое включает в себя эту информацию.

В то время как простота является приятным преимуществом, максимальное время автономной работы является основным мотивом для создания монохромного лица. Garmin говорит, что часы никогда не нужно заряжать от шнура, если они используются как минимум три часа под прямыми солнечными лучами каждый день.Я определенно нашел, что это правда; единственное, что мне нужно было зарядить, это когда я застрял в монтажном отсеке.

Переключение между активными приложениями и виджетами упрощается с помощью кнопок Garmin вверх / вниз для переключения экранов. Однако «инстинкт» в названии Instinct Solar не совсем относится к его пользовательскому интерфейсу, который не так интуитивно понятен, как мог бы быть. Иногда мне требовалось время, чтобы найти нужную функцию, и многие виджеты содержат собственный набор подменю. Определенно были времена, когда поиск определенной обстановки был почти такой же тренировкой, как и любое из запланированных мною занятий.Но по мере использования система стала более понятной, и в конце концов я обнаружил, что она довольно быстро перемещается по интерфейсу часов. Ожидайте хотя бы небольшую кривую обучения.

Датчик движения и активности

Эти фитнес-часы с GPS отслеживают широкий спектр спортивных занятий, таких как езда на велосипеде, гребля, пешие прогулки, прогулки, охота и рафтинг, и даже имеют режим триатлона. Он предлагает несколько различных вариантов бега, включая бег на открытом воздухе, бег в помещении и бег по пересеченной местности, чтобы справиться с любыми задачами, которые вы ставите перед собой.Датчики Garmin Instinct Solar не только сосредоточены на мониторинге собственных резервов мощности, они также работают вместе, чтобы оптимизировать то, что Garmin называет вашей «батареей тела». Мониторинг здоровья включает в себя частоту сердечных сокращений, уровень стресса, сон и уровень кислорода в крови, и даже есть виртуальный тренер, который поможет вам разработать режим упражнений, соответствующий вашему образу жизни. В конечном счете, это как минимум на один шаг впереди того, что вы ожидаете от универсальных умных часов, таких как Apple Watch.

Как и все умные часы Garmin, Instinct Solar синхронизируется с приложением Garmin Connect.Если у вас несколько часов Garmin, вы можете выбрать те, которые хотите активировать в приложении, одним нажатием кнопки. Приложение сияет, когда отслеживает ваши действия. Мы с женой прокатились по городу на велосипеде, и часы показали мне не только частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий и другие биометрические данные, но также дали мне очень точную карту того, где мы ехали. Он также измерял высоту и температуру окружающей среды — информация, которая была бы чрезвычайно полезна, если бы я тренировался для велогонок.

Мне очень понравился маршрут «TracBack», который отслеживал меня, когда я шел через большой городской парк. Он сгенерировал карту, которая помогла мне вернуться к тому, с чего я начал, а затем упростила повторение моих шагов с женой, чтобы показать ей некоторые из найденных мной сайтов. Неудивительно, что Garmin выпускает часы с отличным GPS, которые подключаются к системам GPS, Galileo и ГЛОНАСС, чтобы охватить вас в любой точке планеты.

Онлайн-соревнования сохраняют интерес

Приложение Garmin Connect открыло дверь в онлайн-сообщество, и после подключения я нашел людей, которые бросили мне вызов, поддержали мои успехи и дали полезные советы по фитнесу.Подключиться к друзьям легко. Я нашел одного из своих учеников в колледже, и мы потратили два дня на то, чтобы посмотреть, кто сможет преодолеть больше ступенек. Товарищеское соревнование послужило отличной мотивацией, какой бы лени я ни чувствовал.

Другие онлайн-инструменты включают в себя что-то под названием Garmin Coach, которое предоставляет настраиваемые тренировки с помощью видео, созданных известными экспертами по бегу. Вы можете установить цели гонки — будь вы новичок или опытный бегун — а также составить индивидуальные планы тренировок. Доступ к этим онлайн-функциям очень прост, и меня впечатлил пользовательский интерфейс Garmin на основе приложений.

Держите телефон в кармане

Часы Garmin Instinct Solar без проблем подключились к моему iPhone 12 Mini, который мне очень понравился, так как большую часть времени можно было оставлять в заднем кармане. Я установил часы так, чтобы они вибрировали при каждом поступлении нового сообщения, и одним движением пальца я мог получить доступ к Spotify для продвижения по песням в моем плейлисте. Это было особенно полезно, когда я был на съемках и у меня были заняты руки. Короче говоря, он хорошо справлялся с повседневной работой с умными часами, что не всегда является обязательным для некоторых носимых устройств, более ориентированных на фитнес.Это особенно верно в отношении устройств, в которых вообще нет экрана, таких как Fitbit Flex 2 или Amazon Halo.

Кому следует покупать Garmin Instinct Solar?

Фитнес-трекеры

стали незаменимым снаряжением для спортсменов, людей, заботящихся о своем здоровье, и всех, кто ведет активный образ жизни. Часы Garmin Instinct Solar основаны на оригинальных часах Instinct и предоставляют множество функций по цене, соответствующей многофункциональным умным часам (хотя и немного меньше, чем передовые модные флагманские модели).Конечно, это гораздо практичнее, чем стильно, но его способность работать бесконечно без необходимости в зарядном кабеле более чем компенсирует это с помощью авантюрных типов. Путешественники и туристы, а также люди, которые работают на улице, могут радоваться свободе, которую они ощущают с этими часами Garmin, время от времени делая паузы, чтобы проверить уведомление или сменить песню.

---

Брайан С. Хокинс — журналист и создатель документальных фильмов, специализирующийся на технологиях и поп-культуре. Он публикует обзоры продуктов и рекомендации в Popular Science с начала 2020 года.

СОЛНЕЧНАЯ ЭНЕРГИЯ В ВОДНОМ ЦЕНТРЕ В ДЕСТИНЕ

Фитнес-фонд «Изумрудный берег» недавно получил грант в размере 60 000 долларов на установку солнечной батареи в водном центре в Дестине, чтобы использовать возобновляемые источники энергии и уменьшить углеродный след объекта. Грант был присужден All Points North Foundation, организацией, которая обеспечивает финансирование инициатив по реализации солнечных проектов в Соединенных Штатах, а также финансирование образования в средней школе и подготовки учителей.Энергия, вырабатываемая солнечными панелями в водном центре в Дестине, удовлетворяет 10% или более потребностей объекта в энергии и позволяет ежегодно экономить около 4000 долларов. Система была установлена ​​в апреле 2020 года и обеспечит 30 лет чистой, надежной возобновляемой энергии.

Emerald Coast Fitness Foundation, Inc. — это некоммерческая организация 501 (c) 3, которая управляет двумя водными центрами в округе Окалуза: водным центром в Дестине и водным центром Берни Р. Лефевра в Форт-Уолтон-Бич. Снижение энергопотребления — важный шаг в обеспечении стабильной работы этих бассейнов.В начале 2019 года ECFF установил геотермальную систему в водном центре в Дестине, чтобы снизить потребление энергии и расходы на обогрев и охлаждение бассейна. ECFF в настоящее время находится в процессе перехода на экологически безопасное светодиодное освещение на обоих объектах и ​​надеется в ближайшие годы добавить дополнительные панели к солнечной батарее в водном центре в Дестине.

В апреле 2020 года компания SunFarm Energy из Пенсаколы установила 24,09-киловаттную систему, состоящую из 66 панелей, на крыше здания раздевалки.SunFarm является местным специалистом по установке солнечных фотоэлектрических систем питания, аккумуляторных систем и зарядных устройств и обслуживает регион от Северо-Западной Флориды до Нижней Алабамы.

Казначей Emerald Coast Fitness Foundation Кэти Хипи сказала: «Мы благодарны All Points North Foundation за их поддержку и щедрый грант, который позволяет нам выполнять наши обязательства по охране окружающей среды, а также наши обязательства перед обществом по обеспечению безопасного и доступного сообщества. бассейны. »

Вермонт Фитнес-директор получает преимущество от солнечной энергии дома

Обновлено: 29 июня 2020 г.

Благодаря счетам за электричество на милю, этот дом в Северном Феррисбурге нашел второе дыхание с помощью солнечной энергии.

Когда вы спортсмен, вы делаете все, что в ваших силах, чтобы повысить свою производительность, будь то покупка высококачественных кроссовок, выбор времени, когда вы едите углеводы, или даже замену снаряжения на что-то более легкое. Поэтому логично, что Рейн Херцог применил тот же подход к своему энергоемкому дому в Северном Феррисбурге. Рейн является генеральным менеджером Shelburne Athletic Club и гоночным директором / владельцем RaceVermont.com, компании, которая проводит гонки для бегунов любого уровня подготовки, а также предлагает гоночные тренировки.Он также предлагает обучение через свой бизнес LifeTrak Personal Training.

К сожалению, этого было недостаточно. Он по-прежнему тратил 217 долларов в месяц на счет за электричество в своем доме — после того, как делал все, что было в его силах как домовладельца, чтобы сократить потребление.

Как человек, заботившийся об окружающей среде — а также о стоимости своей электроэнергии — Рейн несколько раз в прошлом рассматривал солнечную батарею, но изо всех сил пытался найти вариант финансирования, который имел бы для него смысл.

Это была бы профессиональная связь, которая стала бы моментом лампочки Рейна.Он является генеральным менеджером Shelburne Field House и гоночным директором / владельцем RaceVermont, компании, которая проводит гонки для бегунов всех способностей, а также предлагает гоночные тренировки.

Варианты финансирования делают солнечную энергию доступной

Однажды в 2017 году Пол Лесур, генеральный менеджер Green Mountain Solar, позвонил Рейну и спросил, может ли GMS спонсировать гоночную серию RaceVermont. Поскольку Пол уже разговаривал по телефону, Рейн воспользовался возможностью, чтобы узнать больше о солнечной энергии дома.

После нескольких посещений объекта и серии дополнительных разговоров, Лесур определил, что собственность Рейна площадью 2,5 акра хорошо подходит для солнечной энергии, и смог предложить Рейну раздельный кредит под названием Green Sky Financing, который помог сделать установку осуществимой.

«Вариант раздельного кредита, который мог предложить Пол, действительно помог мне, — говорит Рейн. «Возможность разделить ссуду и отсутствие необходимости платить сразу за полную стоимость солнечной энергии была инициативой, необходимой мне, чтобы нажать на курок.«Хотя этот финансовый план больше не является основным финансовым предложением GMS, ссуды на солнечную энергию, доступные через VSECU, представляют собой отличные варианты с нулевой оплатой, которые предлагают преимущества, которые подчеркивает Рейн.

Узнайте больше о , как оплачивать солнечные панели с помощью VSECU

Финансовая выгода от инвестиций в солнечную энергию

После установки 25 300-ваттных панелей Q-Cell с 25 микроинверторами Enphase IQ6 + на крыше Рейна, Рейн теперь обеспечивает 105% своей потребности в энергии за счет солнечной энергии.Солнце теперь полностью питает его дом, а также гараж с небольшой квартирой, включая всю его бытовую технику, свет и три тепловых насоса.

Что наиболее важно, его счет за электричество вырос с 217 долларов в месяц до всего лишь 16 долларов, которые составляют оплату коммунальных услуг.

Рейн счастлив, зная, что его дом, квартира и домашний тренажерный зал работают от солнца.

«Я люблю свою собственность и забочусь о том, что люди унаследуют после того, как мы уйдем», — говорит он. «У меня был отличный опыт работы с Green Mountain Solar; Помимо RaceVermont и Field House, я также являюсь управляющим недвижимостью и менеджером по строительству, поэтому я задал Полу миллион вопросов об этом процессе.Он был очень откровенен и хорошо осведомлен о процессе и мог ответить на все вопросы. Я очень доволен покупателем солнечной энергии! »

Линдси Уорнер

Умные часы Garmin Instinct® Solar — Tidal Blue

Умные часы Garmin Instinct® Solar


Синий прилив

Garmin’s Instinct® — это энергоэффективные умные часы с GPS военного уровня, оснащенные современной солнечной батареей, усиленным волокном полимерным корпусом и устойчивым к царапинам стеклом Corning® Gorilla®.Доступный здесь с высококонтрастным дисплеем, Instinct включает в себя множество встроенных приложений для занятий спортом и тренировок для ваших тренировок, а также отслеживание пульса на запястье, мониторинг сна / высоты, отслеживание стресса, подсчет калорий / шагов и многое другое.

В пути Instinct подключается не только к GPS, но и к другим глобальным навигационным системам (ГЛОНАСС и Galileo) для отслеживания в более сложных условиях. Датчики ABC (барометрический высотомер, барометр погоды, 3-осевой электронный компас) помогают адаптироваться к изменениям в этой среде, а Tracback Routing может помочь вам проследить ваши шаги.Аккумулятор на солнечной батарее и функции управления питанием также позволят вам дольше оставаться в мире, оставаться на связи, без необходимости останавливаться для зарядки.

Instinct создан в соответствии с военным стандартом США 810 по термостойкости, ударопрочности и водонепроницаемости (до 100 метров), но он также легкий (53 г) и компактный (45 x 45 x 15,3 мм).

Пользователи могут подключить свои часы к приложению Garmin Connect, чтобы просматривать свою статистику и отслеживать свои цели в режиме реального времени.

Вы можете увидеть дополнительные доступные варианты цвета в меню заказа.

Срок службы батареи:

• Умные часы: до 24 дней / 54 дней с солнечной батареей *
• Battery Saver Watch Mode: до 56 дней / без ограничений с солнечной батареей *
• GPS: до 30 часов / 38 часов с солнечной батареей **
• Максимальный аккумулятор Режим GPS: до 70 часов / 145 часов с солнечной батареей **
• Экспедиция GPS Активность: до 28 дней / 68 дней с солнечной энергией *

* Солнечная зарядка при условии использования в течение всего дня при 3 часах в день на улице в условиях 50 000 люкс ** Зарядка от солнечной энергии при условии использования в условиях 50 000 люкс

Технические характеристики:

• Умные часы с GPS
• Размер: 45 х 45 х 15.3 мм
• Вес: 53 г
• Полимерный корпус и безель, армированный волокном
• Стеклянная линза Power Glass
• Ремешок силиконовый
• Высококонтрастный дисплей, дизайн с двумя окнами
• 16 МБ памяти
• Функции традиционных часов: будильники, таймеры, секундомер и т. Д.
• Мониторинг здоровья: частота пульса (на запястье), отслеживание стресса, сон и др.
• GPS, ГЛОНАСС и навигация Galileo
• Высотомер, барометр, компас, акселерометр, термометр, монитор насыщения кислородом в крови Pulse Ox
• Подключение Bluetooth и ANT + Garmin Connect Mobile
• Совместимость с iPhone и Android
• Огромный выбор функций и программ для спорта / тренировок / бега / езды на велосипеде / плавания
• Цвет: приливно-синий

Узнать больше: Спортивные часы, доступные в Rogue

Mamamoo’s Solar позы с фитнес-тренером Ян Чи Сын для обложки журнала «Men’s Health»

Men’s Health Korea публикует свои августовские обложки с участием звезды Mamamoo Solar и фитнес-тренера Ян Чи Сына.Хотя появление в журнале девушки-айдола неудивительно, это редкость. Сама Солар была шокирована тем, что ее взяли на работу, так как она понятия не имела, что женщины могут появляться на обложке фитнес-журнала преимущественно для мужчин. Однако она не единственная женщина-айдол, появившаяся в журнале.

Несколько лет назад женская группа второго поколения After School появилась на обложке журнала. В последние месяцы мы видели Миджу из Lovelyz в номере за май 2021 года, но, к сожалению, на обложке ее не было.Опять же, еще в ноябре бывший айдол Wonder Girls Ha: tfelt появился в журнале, а обложка была зарезервирована для айдола-мужчины. Но поскольку все больше и больше женщин-айдолов нарушают нормы и стандарты, похоже, что они вот-вот откроют новые возможности.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ
Письмо Хвиин раскрывает планы Mamamoo, фанаты говорят, что она покидает RBW, а не группу

MAMA 2020: Хваса и Джесси из MAMAMOO шипят в потрясающем исполнении «Gang», но почему фанаты Тэмина плачут?

Mamamoo’s Solar для мужского здоровья

Еще в мае Mamamoo’s Solar пригласили на развлекательное шоу «Boss In The Mirror».Во время беседы с тренером Ян Чи-Сын он спросил ее, не хочет ли она объединиться с ним, чтобы попасть на обложку журнала Men’s Health. Сначала она колебалась, потому что не знала, возможно ли это. Когда тренер Ян подтвердил, она согласилась. С тех пор она много работала над фотосессией.

Солар известна как одна из немногих смелых девушек-айдолов в индустрии. От танцев на шесте на крупнейшем шоу K-pop до облысения (даже при том, что это была лысина) во время сольного дебюта, она не уклоняется от проблем.Она также известна своим подтянутым прессом, который привел к некоторым знаковым моментам, таким как ее выступление на BTS ’Fire, когда она порвала рубашку.

Она взялась за руки с тренером Яном и тренировалась вместе со строгим распорядком и строгой диетой в течение двух месяцев. Несмотря на то, что съемки обложки были отложены на месяц, Солар продолжала упорно работать. Она даже разместила некоторые из своих упражнений на своем канале в YouTube, когда выполняла различные упражнения от жима лежа до становой тяги и приседаний. Она также развила 20 кг мышц, что стало для нее новым пиком.Женщины-айдолы вынуждены оставаться худыми и выглядеть как подросток, и поклонники рады, что Солар вырвется из этого шаблона.

Солнечная энергия для мужского здоровья (menshealthkorea.com)

И в кратких обзорах августовского номера ее упорный труд окупился. В паре фотосессий с тренером Янгом Солар сначала надела спортивный бюстгальтер, а затем укороченный топ, чтобы продемонстрировать свой четко очерченный пресс. Затем на сольной съемке она была замечена в темно-синем купальном костюме, который подчеркивает ее изгибы, а также демонстрирует намек на ее прикрытый пресс.

«Безупречный»

Один фанат написал в Твиттере: «Я ДОЛЖЕН КУПИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ SOLAR В ИНТЕРНЕТЕ» Другой написал в Твиттере: «Никаких мыслей, голова пуста, только пресс Солнца». Один фанат задавался вопросом, достаточно ли пресса Солар, чтобы их мотивировать: «Что бы я предпочел делать? Упорно работать и набирать пресс, как Solar? Или съесть Венди? Угадай, какой я выбрал сегодня ». Другой написал в Твиттере: «Тело мисс Солар будет круто !! Я люблю это. Ее пресс? Безупречный. Я хочу это.»

---

Я ДОЛЖЕН КУПИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ SOLAR В ИНТЕРНЕТЕ

— Джозефа Джастин (@MethodistHealth) 21 июля 2021 г.

---

---

Что бы я предпочел сделать? Упорно работать и набирать пресс, как Solar? Или съесть Венди? Угадай, какой я выбрал сегодня

— планета (@trashcrank) 12 июля 2021 г.

---

---

Тело мисс солар попсовое !! Я люблю это.Ее пресс? Безупречный. Я хочу это.

— jade ~ МЕСЯЦ HWASA (@hwasasun) 15 июля 2021 г.

---

Если у вас есть развлекательная новость или история для нас, свяжитесь с нами по телефону (323) 421-7515. .