Физическая активность человека: Карта сайта | МЗ РБ ГБУЗ РБ Чишминская центральная районная боль

Просмотров: 6228

Люди эволюционировали, чтобы тренироваться — Scientific American

В предрассветной сырости дождевого леса Уганды почти 20 лет назад я смотрел сквозь переполненный навес на группу из восьми шимпанзе, спящих над головой. Наша команда из трех исследователей и двух полевых ассистентов проснулась за час до этого, надела резиновые сапоги и поспешно собрала рюкзаки, прежде чем отправиться по грязным тропам с фонариком. В пункте назначения свет был выключен, и мы молча стояли, погруженные в черный лесной океан на высоте 30 метров над поверхностью, слушая, как шимпанзе пыхтят и ерзают в своих лиственных гнездах.

Будучи молодым кандидатом наук. Студент, изучающий эволюцию человека и обезьян, тем летом я был в Национальном парке Кибале, чтобы измерить, сколько шимпанзе поднимаются каждый день. Мне казалось, что энергия, затрачиваемая на лазание, может быть решающим фактором в экологии и эволюции шимпанзе, формируя их анатомию, чтобы максимизировать эффективность лазания, тем самым экономя калории для размножения и других важных задач. Несколькими месяцами ранее, обдумывая летние планы исследований, не выходя из своего рабочего стола в заснеженном Гарвардском университете, я представил себе шимпанзе, которые ведут героическую борьбу за существование, ежедневно тяжело работая, чтобы заработать себе на жизнь. Но когда тем летом я погрузился в ритм полевых работ, следя за шимпанзе от рассвета до заката, я пришел к совершенно другому выводу: шимпанзе ленивы. Только недавно я понял, что обезьянья праздность говорит нам об эволюции человека.

Людей привлекают обезьяны, потому что мы видим в них многое от себя. Дело не только в том, что у нас более 97 процентов ДНК совпадает с ДНК орангутангов, горилл, шимпанзе и бонобо. Обезьяны умны, используют инструменты, дерутся и мирятся, а также ускользают, чтобы заняться сексом. Некоторые убивают своих соседей из-за дерна и охотятся на другие виды ради еды. Дети учатся у своих матерей, борются и играют друг с другом, закатывают истерики. И чем дальше мы уходим в летопись окаменелостей, тем больше наши предки выглядят как обезьяны. Ни один современный вид не является идеальной моделью прошлого — все линии со временем меняются. Но живые обезьяны дают лучший шанс увидеть, откуда мы пришли, и понять, насколько мы древние и неизменные.

И все же именно различия, а не сходства между людьми и обезьянами проливают новый свет на то, как работают наши тела. Открытия, сделанные при раскопках окаменелостей, в зоопарках и лабораториях по всему миру, показывают, насколько радикально изменились наши тела за последние два миллиона лет. На протяжении десятилетий исследователи знали, что эта последняя глава нашей эволюции была отмечена крупными анатомическими и экологическими изменениями, среди которых увеличение размера мозга, охота и собирательство, все более сложные каменные орудия труда и увеличение размеров тела. Но они обычно предполагали, что это были изменения в форме и поведении, а не в фундаментальной функции наших клеток. Текущие достижения опровергают эту точку зрения, показывая, как люди изменились и физиологически. В отличие от наших собратьев-обезьян, у нас развилась зависимость от физической активности. Мы должны двигаться, чтобы выжить.

Потерянный рай

Типичный распорядок дня шимпанзе в дикой природе похож на распорядок дня вялых пенсионеров в карибском круизе, но с меньшим количеством организованных мероприятий. Просыпайтесь рано, на рассвете, затем идите на завтрак (фрукты). Ешьте до тех пор, пока не насытитесь, а затем найдите приятное место для сна, возможно, немного погладьте себя. Через час или около того (не торопясь!), найдите солнечное дерево с инжиром и наедитесь. Может быть, пойти встретиться с друзьями, немного больше ухода, еще один сон. Около пяти часов ранний ужин (больше фруктов, может быть, немного листьев), затем пора найти красивое спящее дерево, построить гнездо и закончить ночь. Конечно, есть лихорадочные крики, когда плод действительно великолепен, и случайные драки или охота на обезьян, и альфа-самец должен каждый день выкраивать немного времени, чтобы избить несколько жертв или сильно проявить себя. Но в целом жизнь шимпанзе довольно мягкая.

Это не просто шимпанзе. Орангутанги, гориллы и бонобо также ведут кажущуюся праздной жизнь, о которой вас предупреждают детские сказки и школьные программы по борьбе с наркотиками. Человекообразные обезьяны проводят от восьми до десяти часов в день, отдыхая, ухаживая за собой и едя, а вечером спят девять или десять часов в сутки. Шимпанзе и бонобо проходят около трех километров в день, а гориллы и орангутаны и того меньше. А скалолазание? Как я обнаружил тем летом, шимпанзе поднимаются примерно на 100 метров в день, что по калорийности эквивалентно еще 1,5 километрам ходьбы. Орангутаны делают примерно то же самое, и хотя их восхождение еще предстоит измерить, гориллы, безусловно, лазают меньше.

У людей такой уровень активности может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если мы делаем менее 10 000 шагов в день, это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Взрослые американцы обычно делают около 5000 шагов, что способствует тревожным показателям диабета 2 типа, поражающего каждого десятого американца, и сердечных заболеваний, на которые приходится четверть всех смертей в США. Судя по всему, у обезьян должны быть проблемы. Преобразовывая их ходьбу и подъем в количество шагов в день для сравнения между видами, мы видим, что человекообразные обезьяны редко накапливают даже скромное количество шагов, наблюдаемое у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и никогда не приближаются к человеческому ориентиру в 10 000 шагов в день.

Тут все сидят и отдыхают. У людей длительное сидение за столом или перед телевизором связано с повышенным риском заболеваний и сокращением продолжительности жизни даже среди людей, которые занимаются спортом. Во всем мире отсутствие физической активности, возможно, не уступает курению в качестве риска для здоровья, ежегодно убивая более пяти миллионов человек. Среди взрослых шотландцев, у тех, кто смотрит телевизор более двух часов в день, на 125 процентов увеличивается количество сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Исследование взрослых австралийцев показало, что каждый час просмотра телевизора сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 22 минуты. Я избавлю вас от математики: переедать все 63,5 часа из Game of Thrones целиком обойдется вам в один день на этой планете.

Тем не менее, шимпанзе и другие человекообразные обезьяны остаются удивительно здоровыми при обычно низком уровне физической активности. Даже в неволе диабет встречается редко, а кровяное давление не повышается с возрастом. Несмотря на естественный высокий уровень холестерина, артерии шимпанзе не затвердевают и не закупориваются. В результате у шимпанзе не развивается болезнь сердца, как у человека, и не случаются сердечные приступы из-за окклюзии коронарных артерий. И остаются худыми. В 2016 году я работал со Стивом Россом в зоопарке Линкольн-Парк в Чикаго и группой сотрудников, чтобы измерить скорость метаболизма и состав тела у живущих в зоопарках человекообразных обезьян в США. Результаты были поразительными: даже в неволе гориллы и орангутаны в среднем всего 14 лет. до 23 процентов жира в организме и менее 10 процентов у шимпанзе, наравне с олимпийскими спортсменами.

Среди наших кузенов-приматов мы, люди, явно выделяемся среди обезьян. Каким-то образом в ходе эволюции люди стали требовать гораздо более высоких уровней физической активности, чтобы наши тела могли нормально функционировать. Сидеть часами напролет, ухаживать за собой и дремать (или смотреть телевизор) из стандартной практики превратилось в риск для здоровья. Когда мы променяли сдержанное существование наших собратьев-обезьян на более напряженный образ жизни и почему? Открытия окаменелостей помогают собрать историю воедино.

Разветвление

Наша ветвь генеалогического древа приматов, гоминины, отделилась от шимпанзе и бонобо около шести или семи миллионов лет назад, ближе к концу геологического периода миоцена. До недавнего времени было найдено несколько окаменелостей гоминидов, извлеченных из самой ранней части линии. Затем в течение 2000-х палеоантропологи, работавшие в Чаде, Кении и Эфиопии, сообщили о находках трех гоминидов этого критического периода: Sahelanthropus , Orrorin 9.0015 и Ардипитек .

Каждый из этих ранних гоминидов отличается от любой из современных обезьян анатомическими деталями черепа, зубов и скелета. Тем не менее, если не считать того, что они ходили на двух ногах, кажется, что эти виды вели очень похожий на обезьяну образ жизни. Их коренные зубы были похожи по размеру и остроте на зубы шимпанзе, с несколько более толстой эмалью, что свидетельствует о смешанной диете из фруктов и другой растительной пищи. Ardipithecus , обнаруженный в отложениях возрастом 4,4 миллиона лет в Эфиопии и, безусловно, самый известный ранний гоминид, имел длинные руки, длинные изогнутые пальцы и хватательные ступни, что свидетельствует о жизни, частично проводившейся на деревьях. Новые биомеханические анализы, проведенные моей аспиранткой Городского университета Нью-Йорка Элейн Козма, показывают, что Ardipithecus претерпел изменения в анатомии своего таза, чтобы обеспечить полностью прямохождение и энергетически эффективную ходьбу, не ставя под угрозу способность забираться в купол. Наши ранние предки явно чувствовали себя комфортно в двух мирах, на земле и на деревьях.

Приблизительно от четырех до двух миллионов лет назад в летописи гомининов доминировал род Australopithecus , по крайней мере пять видов которого признаны сегодня, включая знаменитую «Люси» и ее родственников. Анатомические изменения в нижних конечностях указывают на улучшенную способность ходить и больше времени проводить на земле по сравнению с более ранними видами. Хватающая нога ушла в Australopithecus , большой палец на одной линии с остальными, а ноги длиннее, то же самое отношение длины ног к массе тела, которое мы наблюдаем у живых людей. Анализ таза, проведенный Козмой, вместе с недавней работой по окаменелым следам из Лаэтоли в Танзании показывают, что у этого существа была современная походка. Длинные руки и пальцы говорят нам, что эти гоминиды все еще регулярно ходили на деревья в поисках корма и, возможно, для сна. Анализ характера износа их зубов позволяет предположить, что Виды австралопитеков в основном питались растительной пищей, так же, как это делали самые ранние гоминиды до них и живущие сегодня обезьяны. Судя по их большим коренным зубам с толстой эмалью, диета австралопитеков , скорее всего, больше опиралась на более твердую и волокнистую пищу, особенно когда предпочтительные продукты были недоступны.

Эволюция вертикальной, шагающей двуногой походки у этих ранних гоминидов имеет важное значение, указывая на другой подход к навигации по их ландшафту. Покрытие большей площади за меньшее количество калорий могло бы позволить этим видам расширить свой ареал и процветать в менее продуктивных средах обитания, чем сегодняшние обезьяны. Есть и другие заметные и интригующие изменения, такие как потеря больших острых клыков у самцов, что, по-видимому, отражает изменения в социальном поведении. Тем не менее, растительная диета и сохранившиеся приспособления к лазанию говорят нам о том, что их экология кормодобывания и повседневная активность оставались вполне обезьяньими. Расстояния, пройденные за день, были, вероятно, скромными, с большим количеством времени, потраченным на отдых и переваривание желудков волокнистой растительной пищи. Маловероятно, что они нуждались или часто получали свои 10 000 шагов в день.

Около двух миллионов лет назад начали появляться явные признаки того, что любопытные или умные гоминиды экспериментируют с новыми идеями и подходами. В 2015 году Соня Харманд из Университета Стоуни-Брук и ее команда извлекли большие, громоздкие каменные орудия, некоторые из которых весили более 30 фунтов, из отложений возрастом 3,3 миллиона лет на западном берегу озера Туркана в Кении. За последние 15 лет в ходе раскопок на участках возрастом 2,6 миллиона лет как в Эфиопии, так и в Кении были обнаружены каменные орудия, связанные с окаменелыми костями животных, с безошибочно узнаваемыми выбоинами и царапинами после разделки. 1,8 миллиона лет назад кости с прорезями и каменные орудия были нормой, и жертвами этих гоминидов становились не только больные и раненые животные. Анализ разрубленных костей в Олдувайском ущелье в Танзании показывает, что мишенью были копытные в зрелом возрасте. Не менее важно и то, что, в отличие от всех гоминидов, 1,8 миллиона лет назад гоминиды распространились за пределы Африки в Евразию, от предгорий Кавказских гор до тропических лесов Индонезии. Наши предшественники перешагнули экологический барьер и были способны процветать практически где угодно.

Забудьте о тайных встречах в Эдемском саду или о Прометее, раздающем огонь. Именно это миллионное увлечение камнями и мясом, а также развитие стратегии охоты и собирательства оттолкнули нашу родословную от других человекообразных обезьян, безвозвратно изменив положение вещей. Этот тектонический сдвиг ознаменовал эволюционное появление нас, рода Homo .

Пища для размышлений

В экологии и эволюции диета — это судьба. Пища, которую едят животные, формирует не только их зубы и кишечник, но и всю их физиологию и образ жизни. Виды, эволюционировавшие для того, чтобы питаться обильной и стационарной пищей, не должны бродить слишком далеко или быть слишком умными, чтобы насытиться; трава не прячется и не убегает. Употребление в пищу продуктов, которые трудно найти или поймать, означает больше путешествий, часто в сочетании с повышенной когнитивной сложностью. Например, питающиеся фруктами паукообразные обезьяны в Центральной и Южной Америке имеют больший мозг и путешествуют в пять раз дальше каждый день, чем помешанные на листьях обезьяны-ревуны, живущие в одном лесу. Хищники африканской саванны преодолевают в три раза большее расстояние в день, чем травоядные, на которых они охотятся.

Более того, охота и собирательство требовали от гомининов усердного труда ради пропитания. Простое продвижение вверх по пищевой цепочке означает, что пищу найти труднее; в ландшафте гораздо больше растительных калорий, чем животных. Охотники-собиратели удивительно активны, обычно проходят пешком от 9 до 14 километров в день — от 12 000 до 18 000 шагов. Работа, которую мы с Дэвидом Рейхленом из Аризонского университета, Брайаном Вудом, ныне работающим в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, проделали с популяцией охотников-собирателей хадза в северной Танзании, показывает, что мужчины и женщины в этой группе проявляют больше физической активности в в день, чем американцы обычно проводят в неделю, и путешествуют в три-пять раз дальше каждый день, чем любой из человекообразных обезьян. Ранние представители нашего рода, не пользуясь такими технологическими новшествами, как лук и стрелы, могли быть еще более активными. В знаменательной статье 2004 года Деннис Брамбл из Университета Юты и Даниэль Либерман из Гарварда утверждали, что наш род эволюционировал, чтобы стать жертвой истощения, указывая на ряд особенностей в 9Скелет 0014 Homo erectus , отражающий бег на выносливость.

Неуклонное увеличение размера мозга и технологической сложности за последние два миллиона лет, кажется, накапливается, как снежный ком, катящийся вниз по склону, но любое впечатление об инерции — иллюзия. У эволюции прекрасная память, но нет планов. В 2015 году Ли Бергер из Университета Витватерсранда в Южной Африке и его команда объявили об открытии сотен окаменелостей Homo naledi , нового вида, извлеченного из отложений глубоко в системе пещеры Восходящей звезды в Южной Африке, возраст которых составляет 236 000 лет. и 335 000 лет. С размером мозга всего на 10 процентов больше, чем Australopithecus и размером тела, сходным с ранним Homo , этот гоминид, по-видимому, представляет линию внутри нашего рода, которая застопорилась в раннем плейстоцене, вполне успешно сохраняясь более миллиона лет без продолжающегося увеличения размера мозга, наблюдаемого у другие видов Homo . H. naledi — важное напоминание о том, что эволюция никуда не стремится. Мы не были неизбежны.

Акулы в саванне

Ни один признак не развивается изолированно: мозг должен плотно прилегать к черепу, зубы — к челюстям; мышцы, нервы и кости должны функционировать гармонично. Поведенческие черты ничем не отличаются. Когда поведенческая стратегия, такая как охота и собирательство, становится нормой, физиология приспосабливается к ней и даже зависит от нее.

Возьмем, к примеру, витамин С. Ранние млекопитающие развили многоэтапный процесс самостоятельного производства этого важного питательного вещества, каскад, включающий несколько генов, которые остаются функциональными у грызунов, плотоядных и многих других млекопитающих. Десятки миллионов лет назад наши предки-приматы настолько зациклились на фруктах, богатых витамином С, что их собственное производство стало излишними затратами. Их физиология адаптировалась к их поведению, мутации накапливались в гене, необходимом на последнем этапе синтеза. Следовательно, современные человекообразные приматы — обезьяны, человекообразные обезьяны и люди — не могут вырабатывать витамин С. Без него в нашем рационе мы заболеваем цингой и умираем.

Еще дальше, но ближе к дому, происходит эволюция особой формы дыхания, называемой вентиляцией барана, у нескольких видов акул и скумбрия (группа, в которую входят тунец и скумбрия). Эти линии развили очень активное кормодобывающее поведение, плавая без остановок днем ​​и ночью. Их анатомия и физиология адаптировались, используя постоянное движение вперед, чтобы набивать воду в рот и миновать жабры. Это изменение устранило необходимость перекачивать воду через жабры, что привело к эволюционной утрате соответствующей жаберной мускулатуры. Эта потеря сэкономила энергию, но сделала эти виды уязвимыми для удушья. Если они перестают двигаться, они умирают.

Хотя мы давно знаем, что физические упражнения полезны для нас, людей, мы только начинаем осознавать множество способов адаптации нашей физиологии к физически активному образу жизни, который требует охота и собирательство. Задействованы почти все системы органов, вплоть до клеточного уровня. Некоторые из самых захватывающих работ в этой области были сосредоточены на мозге. Во-первых, наш мозг эволюционировал, чтобы спать меньше, даже в обществе без искусственного освещения или других современных отвлекающих факторов в ночное время. Люди по всему миру — будь то хадза в африканской саванне, садоводы цимане в тропических лесах Амазонки или горожане Нью-Йорка — спят около семи часов в сутки, что намного меньше, чем обезьяны. Райхлен и его коллеги показали, что наш мозг эволюционировал, чтобы вознаграждать длительную физическую активность, вырабатывая эндоканнабиноиды — так называемый «кайф бегуна» — в ответ на аэробные упражнения, такие как бег трусцой. Райхлен и другие даже утверждали, что физические упражнения способствовали значительному расширению человеческого мозга и что в ходе эволюции мы нуждались в физической активности для нормального развития мозга. Упражнения вызывают высвобождение нейротрофических молекул, которые способствуют нейрогенезу и росту мозга, и известно, что они улучшают память и предотвращают возрастное снижение когнитивных функций.

Наши метаболические двигатели эволюционировали, чтобы приспособиться к повышенной активности. Максимальная устойчивая выходная мощность человека, наше VO _2max , как минимум в четыре раза выше, чем у шимпанзе. Это увеличение в значительной степени связано с изменениями в мышцах наших ног, которые на 50 процентов больше и имеют гораздо большую долю «медленно сокращающихся» устойчивых к усталости волокон, чем мышцы ног других человекообразных обезьян. У нас также больше эритроцитов, которые переносят кислород к работающим мышцам. Но адаптация к упражнениям, по-видимому, идет еще глубже, увеличивая скорость, с которой наши клетки функционируют и сжигают калории. Моя работа с Россом, Райхленом и другими показала, что у людей развился более быстрый обмен веществ, обеспечивающий топливом повышенную физическую активность и другие энергетически затратные черты, отличающие людей от других, в том числе больший мозг.

Все эти данные указывают на новый взгляд на физическую активность. С тех пор, как в 1980-х годах появилось волнение, связанное с потным спандексом, физические упражнения продавались как способ похудеть или как полезный для здоровья элемент шведского стола, чтобы добавить к нашему образу жизни, например, кексы с овсяными отрубями. Но упражнения необязательны; это важно, и потеря веса, вероятно, является единственной пользой для здоровья, которую оно в значительной степени не может принести. Эволюция нашего тела требует ежедневной физической активности, и, следовательно, упражнения не заставляют наше тело работать больше настолько, насколько это заставляет их работать лучше . Исследования, проведенные в моей и других лабораториях, показали, что физическая активность мало влияет на ежедневный расход энергии (охотники-собиратели племени хадза ежедневно сжигают такое же количество калорий, что и жители Запада, ведущие малоподвижный образ жизни), что является одной из причин, по которой физические упражнения являются плохим средством для похудения. Вместо этого упражнения регулируют то, как тело тратит энергию, и координируют жизненно важные задачи.

Недавние достижения в метаболомике показали, что тренирующиеся мышцы выделяют в организм сотни сигнальных молекул, и мы только начинаем познавать всю степень их физиологического действия. Упражнения на выносливость уменьшают хроническое воспаление, являющееся серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Он снижает уровень стероидных гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона в покое, что помогает объяснить снижение частоты рака репродуктивной системы среди взрослых, которые регулярно занимаются спортом. Упражнения могут притупить утренний подъем кортизола, гормона стресса. Известно, что он уменьшает нечувствительность к инсулину, непосредственный механизм диабета 2 типа, и помогает транспортировать глюкозу в запасы мышечного гликогена, а не в жир. Регулярные физические упражнения повышают эффективность нашей иммунной системы для предотвращения инфекции, особенно с возрастом. Даже легкая активность, например стояние вместо сидения, заставляет мышцы вырабатывать ферменты, помогающие выводить жир из циркулирующей крови.

Неудивительно, что у таких народов, как народность хадза, не развиваются болезни сердца, диабет или другие болезни, от которых страдают промышленно развитые страны. Но нам не нужно косплеить охотников-собирателей или бегать марафоны, чтобы пожинать плоды более эволюционно информированной жизни. Урок таких групп, как хадза, цимане и других, заключается в том, что громкость имеет большее значение, чем интенсивность. Они на ногах и передвигаются от восхода до заката, уделяя физической активности более двух часов в день, большую часть времени занимаясь ходьбой. Мы можем подражать этим же привычкам, идя пешком или ездя на велосипеде вместо того, чтобы водить машину, поднимаясь по лестнице и находя способы работать и развлекаться, которые не дают нам задницы. Недавнее исследование почтовых работников Глазго показывает нам, как это может выглядеть. Эти мужчины и женщины не были преданными спортсменами, но были активны в течение дня, разнося почту. Те, кто прошел 15 000 шагов или провел семь часов в день на ногах (цифры, аналогичные тем, что мы видим у хадза), имели лучшее сердечно-сосудистое здоровье и не имели метаболических заболеваний.

Пока мы этим занимаемся, мы можем почерпнуть другие уроки хорошей жизни у таких групп, как хадза. Помимо большого количества упражнений и диеты из цельных продуктов, повседневная жизнь представителей этих культур полна свежего воздуха, дружбы и семьи. Эгалитаризм является правилом, а экономическое неравенство невелико. Мы не знаем точно, как эти факторы влияют на здоровье охотников-собирателей, но мы знаем, что их отсутствие способствует хроническому стрессу в развитых странах, который, в свою очередь, способствует ожирению и болезням.

Внедрение более физически активных привычек было бы проще, если бы нам не приходилось бороться с 400-фунтовой гориллой в нашей голове. Подобно витамину С для наших антропоидных предков, упражнения были неизбежны и обильны в течение последних двух миллионов лет эволюции гоминидов. Не было необходимости искать его, не было эволюционного давления, чтобы избавиться от древней обезьяньей слабости к обжорству и лени. Сегодня, будучи хозяевами окружающей среды, мы позволяем нашим внутренним обезьянам слишком много говорить о том, как устроен современный мир: насыщаемся легкой едой, переедаем Ходячие мертвецы вместо того, чтобы ходить, часами сидеть за нашими столами, ухаживая друг за другом в социальных сетях. Мы очаровываемся, когда видим себя в человекообразных обезьянах, но должны волноваться, когда видим их в себе. Под поверхностью мы более разные, чем кажемся.

Эта статья была первоначально опубликована под заголовком «Развитие для упражнений» в журнале Scientific American 320, 1, 22-29 (январь 2019 г.)0125

Коронные джоули: энергетика, экология и эволюция человека и других приматов. Герман Понцер в Эволюционная антропология , Vol. 26, № 1, стр. 12–24; Январь/февраль 2017 г.

Экономика и выносливость в эволюции человека. Герман Понцер в Current Biology , Vol. 27, № 12, стр. R613–R621; 19 июня 2017 г.

ИЗ НАШИХ АРХИВОВ

Парадокс упражнений. Герман Понцер; Февраль 2017 г.

ОБ АВТОРАХ

Герман Понцер — профессор эволюционной антропологии в Университете Дьюка. Он изучает, как эволюция повлияла на физиологию и здоровье человека. Он является автором книги Burn: новое исследование раскрывает секрет того, как мы действительно сжигаем калории, остаемся здоровыми и худеем (Avery, 2021). Авторы и права: Ник Хиггинс

Недавние статьи Германа Понтцера

• Новое исследование метаболизма человека переворачивает общепринятые представления о том, как мы сжигаем калории
• Парадокс упражнений

Эволюция физической активности человека

Дата события (по тихоокеанскому времени): 

Пятница, 14 мая 2021 г., с 12:00 до 16:30

Председатели мероприятий: 900 03

Татум Симонсон, Калифорнийский университет Медицинская школа Сан-Диего
Даниэль Либерман, Гарвардский университет

Спикеры мероприятия:

  Просмотреть биографию докладчика


Сводка:
Хорошо известно, что физические упражнения приносят много пользы для здоровья, а физическая активность человека значительно отличается от физической активности других видов. Хотя охотники-собиратели иногда карабкаются и сражаются, они также ходят на большие расстояния на двух ногах (тема предыдущего симпозиума CARTA), а также бегают, копают, бросают, переносят и многое другое. Как, когда и почему развивались эти возможности? Какие генетические, физиологические и анатомические приспособления лежат в их основе? И как эволюция физической активности человека повлияла на другие ключевые характеристики человека, такие как увеличенный мозг, высококачественное питание, расширенные стратегии жизненного цикла, коэволюция генной культуры и высокий уровень сотрудничества? Чтобы ответить на эти и другие связанные вопросы, этот симпозиум объединит исследования в области генетики, биомеханики, физиологии, нейробиологии и поведения. Поскольку сегодня все больше и больше людей в основном ведут малоподвижный образ жизни, мы также изучим последствия эволюции физической активности человека для современного здоровья и болезней.​

Динамики	Сессия	СМИ
Маргарет Шёнингер Даниэль Либерман	Приветствие и вступительное слово
Даниэль Либерман	Эволюция ходьбы и бега Все животные должны быть физически активными, но человеческая линия явно подверглась отбору, чтобы быть значительно более физически активными, чем наши относительно неактивные предки и двоюродные братья-обезьяны, включая шимпанзе и горилл. Этот отбор, вероятно, происходил, по крайней мере, в два этапа, сначала вовлекая самый основной тип умеренной физической активности, ходьбу, а затем самый основной тип активной физической активности, бег. С точки зрения ходьбы, самые ранние гоминины, вероятно, были… читать далее
Герман Понцер	Эволюция метаболизма человека С эволюционной точки зрения жизнь — это игра по превращению энергии в потомство. Стратегии, которые виды используют для получения энергии в виде пищи и распределения энергии для основных задач роста, поддержания жизни, передвижения и размножения, невероятно разнообразны и отражают возникающие экологические проблемы и возможности. В этом докладе я обсуждаю глубокую эволюционную историю метаболической стратегии человека и наше отличие от других человекообразных обезьян, уделяя особое внимание метаболическим изменениям на протяжении. .. читать дальше
Яна Камберова	Генетические драйверы терморегуляторных свойств кожи человека Люди используют потоотделение в качестве основного механизма сброса тепла тела. Способность людей эффективно использовать потоотделение в качестве механизма терморегуляции является результатом эволюции резкого увеличения плотности потовых желез и резкого уменьшения размера волос на теле. Соответственно, люди отличаются тем, что являются «голыми потными обезьянами». Я расскажу о достижениях нашей лаборатории в определении генетической основы того, как развивались эти уникальные и важные приспособления человеческой физиологии… читать далее
Эллен Брин	Генетический механизм человеческого бега на выносливость Люди отличаются от приматов тем, что способны к длительному бегу на длинные дистанции — ключевой фенотип, возникший у рода Homo около 2 миллионов лет назад (млн лет назад). Основные генетические изменения, которые определили этот фенотип упражнений, изучены недостаточно. Около 2-3 млн лет назад делеция экзона в гене гидроксилазы CMP-Neu5Ac (CMAH) зафиксировалась в нашей наследственной линии, полностью устраняя активность гидроксилазы, необходимую для добавления атома кислорода к сиаловой кислоте Neu5Ac с образованием Neu5Gc. Таким образом… читать дальше
Дженди Ханна	Взлет и падение альпинизма в эволюции человека Большинство приматов живут и передвигаются на деревьях, но люди в ходе эволюции научились передвигаться на двух ногах по земле. Долгое время считалось, что древесный образ жизни приматов способствовал эволюции необычной формы передвижения человека. Мы много знаем о том, как горизонтальное движение на ветвях (или смоделированных ветвях) отличается у приматов по сравнению с большинством других млекопитающих. Но только недавно мы начали узнавать о том, как вертикальное движение (т.0205
Паскаль Ганье	Антропоциза: упражнения по антропогенезу Доктор Паскаль Ганью, заместитель директора CARTA, ведет паузу «Антропоциза» на симпозиуме «Эволюция физической активности человека»
Дэвид Кэрриер	Анатомическая основа агрессии у гомининов 90–170 Наш тезис о том, что люди на каком-то уровне анатомически приспособлены к физической агрессии, основан на двух предпосылках. Во-первых, хотя люди, возможно, являются самым чутким и склонным к сотрудничеству видом на планете, у нас также есть реальная проблема с насилием. Во-вторых, насколько мы можем найти способы уменьшить агрессию, нетерпимость и насилие в будущем, мы должны это делать. Как ученые, мы знаем, что лучшие решения наших самых важных проблем проистекают из понимания. Доказательства того, что человек… читать дальше
Дэвид Райхлен	Эволюционные связи между физической активностью и мозгом Недавняя работа предполагает, что упражнения могут оказывать важное благотворное влияние на стареющий мозг, однако лежащие в их основе механизмы остаются плохо изученными. Эволюционно-нейробиологический подход может помочь нам лучше понять эти механизмы и заложить основу для разработки новых вмешательств, направленных на замедление старения мозга. Здесь мы предполагаем, что с эволюционной точки зрения физическая активность в основном происходила во время сбора пищи, которая сочетает в себе аэробную активность с когнитивными задачами (например,… читать далее
Гражина Ясенска	Физическая активность и репродуктивное здоровье женщин Обычно считается, что людям нужна физическая активность, чтобы оставаться здоровыми, но рекомендации по охране здоровья редко отличаются для женщин и мужчин. Однако влияние физической активности на женскую физиологию и здоровье гораздо сложнее. Как и у мужчин, активность полезна для многих аспектов здоровья, но физически активные женщины также сталкиваются с важными физиологическими компромиссами или, другими словами, с услугой за услугу. В этом выступлении я расскажу о полезных аспектах упражнений для женщин,… читать далее
Татум Симонсон	Адаптация человека к высокогорью и водной среде На протяжении сотен поколений люди выживали в сложных экстремальных условиях окружающей среды. Адаптация к такой среде была необходима для выживания, позволяя популяциям успешно путешествовать среди высоких горных вершин или глубоко нырять в бескрайние моря. В ДНК современных популяций были обнаружены уникальные генетические сигнатуры, возникшие в результате тысячелетнего сильного селективного давления в этих средах. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт