Гимнастика для чего нужна: ГИМНАСТИКА НУЖНА ВСЕМ ДЕТЯМ — Fun Gym

Польза гимнастики для взрослых и пожилых людей – Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика в оздоровительном формате очень полезна не только для деток, которым требуется гармоничное физическое развитие с первых их шагов, но и для взрослых и даже пожилых людей.

Гимнастика – универсальный вид спорта, который развивает все двигательные способности человека, обладает огромным разнообразием упражнений, адаптируется под любой возраст и, самое главное, безопасный. Именно поэтому оздоровительной гимнастикой можно заниматься от 1,5 до 100 лет. И, что любопытно, она одинаково увлекает и детей, и взрослых, поскольку в любом возрасте предлагает уникальные интересные возможности для активности.

Гимнастика, в отличие от привычного для всех фитнеса, предлагает совершенно новый, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки, включающей силовую и кардио нагрузку в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений.

Занятие состоит из разминки, подкачки всех групп мышц, обучения различным акробатическим элементам, прыжкам на батуте, интересным упражнениям на снарядах и растяжку.

Взрослые во время занятий гимнастикой имеют отличную возможность развеяться,

сложно-координационные упражнения помогают им отключиться от текущих проблем и полностью сконцентрироваться на управлении своим телом. Это также отличный вид активного отдыха.

Пожилым людям тоже необходимо заниматься гимнастикой, поскольку она способствует профилактике и лечению ряда заболеваний, вызванных возрастными изменениями в организме, изнашиванием суставов, травмами, малоподвижным образом жизни. А регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать его организм в тонусе, что является залогом крепкого здоровья. Неслучайно врачи назначают больным лечебную гимнастику в качестве реабилитации после большинства заболеваний.

Гимнастика оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов, осуществляет профилактику остеопороза, мышечных атрофий, помогает избавиться от остеохондроза, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, способствует преодолению стресса и многое другое.

Но, безусловно, для пожилых людей разрабатывается специальная программа тренировок с помощью врачей, которые внимательно следят за их самочувствием в процессе занятия спортом.

 «Все взрослые страдают синдромом гиподинамии, гипокинезии и дискинезии, — рассказывает спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев. — Это состояние, когда человек не может себе позволить те движения, которые у него были заложены в детские годы. Он живет уже по-новому, не так, как это требует природа его организма и тем самым накапливает себе хроническую усталость и болезнь. Для того, чтобы этого избежать, людям нужно как можно больше двигаться».

Кроме того, гимнастика воспитывает у пожилых людей жизненно важные навыки, которые помогут избежать им серьезных бытовых травм. Например, в процессе тренировок они учатся владеть своим телом, быстро реагировать на резко изменяющиеся условия, правильно группироваться в случае падений.

Оздоровительная гимнастика приносит большую пользу и заметный эффект, благодаря комплексным и разносторонним упражнениям, которые воздействуют на все группы мышц, в том числе локальным способом. Они хорошо способствуют развитию координации движений, гибкости суставов и связок, обеспечивают кардио нагрузку, укрепляют мышцы.

В европейских странах взрослые и пожилые люди активно занимаются спортом. Они регулярно выходят на пробежку в парк, делают зарядку, катаются на велосипеде, а зимой — на лыжах, много гуляют.

Но самое интересное, что во всем мире при поддержке Международной федерации гимнастики уже очень давно развивается массовое гимнастическое движения для людей от 40 и старше. Для них в специализированных залах предоставляются такие же условия для занятий гимнастикой и выступлений на соревнованиях, как и профессиональным спортсменам.

Для пожилых людей, у которых нет серьезных противопоказаний для занятий спортом, разрабатывается специальная программа тренировок, в процессе которых они так же, как дети, бегают, прыгают на батуте, выполняют упражнения на гимнастических снарядах, обучаются акробатическим элементам, танцуют, и, даже, выступают с очень динамичными номерами на международных фестивалях гимнастики.

Так, например, количество участников европейского фестиваля «Golden Age» составляет не менее 1500 человек из 20 стран. Причем номера бабушек и дедушек всегда вызывают огромное восхищение у публики, поскольку они демонстрируют потрясающую ловкость, артистизм и выносливость, не уступая юным спортсменам.

Например, для многих из них в возрасте от 65-70 лет не составляет труда синхронно танцевать в активном темпе на протяжении нескольких минут, они с легкостью выполняют упражнения на брусьях, уверенно прыгают сальто вперед на акробатической дорожке и некоторые, даже выполняют двойное сальто с батута в поролоновую яму.

В России это модное зарубежное направление фитнеса стало развиваться совсем недавно, но стремительными темпами. Однако пока в основном охватывает только детей и взрослых до 35 лет.

Столь быстрый рост популярности гимнастики обусловлен множеством факторов. Но, в первую очередь, это стремление людей старшего возраста к поиску новых увлекательных форм для проведения спортивного досуга и поддержания физической формы вместо наскучивших занятий в тренажерном зале или одинаковых групповых тренировок в фитнес-клубах.

Также немалую роль играет влияние на общество современной зарубежной моды на занятия оздоровительной гимнастикой. Люди начинают больше узнавать о пользе гимнастики, у них постепенно исчезает ложный стереотип о ее большой травмоопасности и доступности только молодым ребятам с выдающимся способностями.

Наоборот, гимнастика – лучший вид спорта, который гармонично развивает человека, позволяет обрести уверенность в себе, им можно заниматься с первых шагов ребенка и до самой старости. А тренировки в оздоровительном формате гимнастического центра, проходящие на качественном современном оборудовании и при сопровождении грамотных тренеров, считаются самым безопасными.

Наблюдения показывают, что родители, вдохновленные результатами и впечатлениями своих детей от занятий гимнастикой, также решаются попробовать себя в этом виде спорта и, самое важное, их попытки всегда успешные. Даже, если у человека ранее никогда не было серьезной физической подготовки или вовсе отсутствовала любовь к спорту, то для гимнастики это не помеха.  

Развивающая спортивная гимнастика для детей – Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика — единственный вид спорта, который способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для самых разных спортивных дисциплин.

Развивающая гимнастика в отличие от иных форм профессиональной гимнастики, несет исключительно оздоровительную функцию, она не предполагает больших физических нагрузок и травмоопасности, а также дарит детям радость и веселье.

Развивающей гимнастикой могут заниматься люди всех возрастов и способностей, но полезнее всего она в детском возрасте, когда происходит активное развитие подрастающего организма.

Дети могут начинать заниматься гимнастикой с первых шагов, но в сопровождении родителей. Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, выносливости и гибкости, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость.

Европейский Гимнастический Центр оснащен специальным современным детским оборудованием, который позволяет сделать тренировку для самых маленьких спортсменов интересной, активной, полезной и самое главное безопасной.

Детям в любом возрасте необходимо тратить энергию, которую они вырабатывают в огромном количестве. Им постоянно хочется бегать, прыгать, лазить по лестницам, веселиться и играть в компании своих сверстников. Также очень многих привлекают акробатические трюки и экстремальные прыжки, где можно получить адреналин и испытать новые эмоции.

Именно поэтому гимнастический зал, особенно с ярким, мягким и разнообразным оборудованием, становится мечтой и раздольем для каждого ребенка.

Тренировка по гимнастике в Европейском Гимнастическом Центре строится в игровой форме, но при этом направлена на достижение качественных результатов. Дети, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные и сложные упражнения на снарядах, прыгают на батуте, ползают по полосе препятствий, шведской стенке, играют с мячами и в бассейне с поролоновыми цветными кубиками.

Все эти упражнения направлены на развитие двигательного интеллекта, который можно начинать с 1, 5 лет. Даже в таком маленьком возрасте детей заинтересовывают занятия гимнастикой, также они постепенно начинают учиться дисциплине и умению концентрироваться на заданиях тренера.

Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей. Статистические и научные исследования показывают, что здоровье всех детей, занимающихся гимнастикой, резко улучшается уже спустя несколько месяцев после начала тренировок.

Экспертным мнением с нами поделился спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев, который рассказал, как гимнастика влияет на здоровье детей и взрослых.

– «Гимнастика — это проверенная историей форма физической культуры. Она была основой при воспитании детей в Древней Греции, Индии, Китае. В Европе гимнастика утвердилась в 19 веке.

Было признано ее благотворное влияние на все органы и системы организма, и прежде всего, на нервную систему и опорно-двигательный аппарат», — начал Николай Коротаев.

–  Врачи активно рекомендуют родителям отдавать детей в гимнастику, чем она полезна в младшем возрасте?
– В каждом возрасте ребенка имеются свои особенности морфологического формирования. В возрасте от 2 до 4 лет происходит становление динамического стереотипа человека. В 3 года формируется стопа, в 4 года — навык поддержания осанки. К 5 годам — походка.
Гимнастика отлично развивает координацию и хорошо влияет на гармоничное физическое развитие организма ребенка. Кроме того, для детей очень важно сочетать координационные упражнения с дыхательными, что позволяет делать гимнастика.

– Какова статистика влияния гимнастики на здоровье детей?
– Существует большое количество наблюдений и в России, и за рубежом. Еще в 80-е годы было известно, что дети, не занимающиеся гимнастикой, чаще страдают плоскостопием, искривлениями позвоночника. Если занятия гимнастикой регулярные, то выявленные ортопедом нарушения исправляются в течение одного-двух лет.

Также есть статистика, показывающая, что более половины детей, учащихся в 4, 5, 6 классах, имеют проблемы с осанкой. Если они будут заниматься гимнастикой, то, как минимум, 2/3 детей ее исправят, укрепят мышцы спины, живота, груди.

–  Рекомендуют ли врачи занятия гимнастикой в случае более серьезных заболеваний детей?
– Зарегистрировано очень много случаев, когда занятия гимнастикой позволяли исправить врожденные нарушения, такие как детский церебральный паралич, кривошея, косолапость. При таких заболеваниях гимнастические упражнения сначала используются как лечебная физическая культура, а позже уже в качестве спортивно-оздоровительных занятий.

– Наблюдается, что многие дети в возрасте от 4 лет и даже подростки не умеют правильно прыгать на двух ногах, а также не могут скоординировать простейшие движения. Это считается отклонением в развитии? 
– Конечно, это нарушения, которые связаны с неправильным воспитанием детей в первые годы их жизни, то есть излишнее бережное отношение к детям, попытки ограничить их в двигательной деятельности, беге, прыжкам, а также отсутствие достаточной для этого территории. Все это способствует тому, что наши дети скоро перестанут совсем двигаться.

– Выявляют ли сейчас врачи какие-то определенные позитивные или негативные тенденции в развитии детей?
– У нас совершенно точно идет тенденция к тому, что двигательная активность детского населения снижается. Например, в школе неверный двигательный режим, все это несомненно сказывается на том, что вырастает совершенно неспортивное поколение. Это соответственно плохо сказывается на их здоровье. Детям нужно давать стимул, чтобы они по-настоящему увлеклись физкультурой. Очень много говорится о профессиональном спорте, но массовому детскому спорту уделяют мало внимания. Так, например, многие дети лет в 7-8 сталкиваются с тем, что в спортшколах им говорят, что они не годны. А для профессионального спорта по статистике не подходят 80-85% детей. Таким образом, у этих детей пропадает стимул и интерес к занятиям физкультурой для здоровья. 

– Что в таком случае вы порекомендуете делать родителям?
–  Отдавайте детей заниматься гимнастикой для здоровья. Общая гимнастика является тем видом спорта, который доступен средним слоям населения, и более того, очень полезен и интересен. Гимнастику нужно пропагандировать как способ выхода из формирующейся среди населения эпидемии гиподинамии.

Что такое гимнастика?

Главная>Спорт>Гимнастика

ПредыдущийСледующий

Гимнастика – это вид спорта, сочетающий в себе гибкость, выносливость, силу и ловкость. Спортсмены выполняют акробатические трюки, такие как прыжки, сальто и повороты, в различных соревнованиях, чтобы продемонстрировать свои способности. В настоящее время существует три вида гимнастики: художественная, художественная и батутная. На олимпийском уровне команды по гимнастике состоят из шести спортсменов, которых часто называют гимнастами. В то время как гимнастика в основном выполняется индивидуально, гимнастки соревнуются как за индивидуальные, так и за командные награды в так называемых соревнованиях.

СОДЕРЖАНИЕ

• ИСТОРИЯ
• ИГРЫЙ СВОБОДА
• Оборудование
• Геймплей
• Позиции и роли
• Правила и правила
• СУДЬЯ И ОФИЦИАЛЬНЫЕ И ОФИСАТЫ
• LINGINGINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN
• LINGINGIEN.
• Упражнения
• Олимпийская гимнастика
• Бренды гимнастики
• Молодежные организации гимнастики
• Тренеры по гимнастике
• Гимнастки
• Гимнастические команды
• Гимнастические мероприятия
• Книги по гимнастике
• Гимнастические веб -сайты
• FAQ

ИСТОРИЯ

GYMNASTIS ASTERES ASTERE ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERES ASTERE ASTERE ALSTER. Однако только в 1811 году Немецкое гимнастическое движение модернизировало этот вид спорта и включило в него такое оборудование, как бревно, параллельные брусья и гимнастический конь. Гимнастика — один из немногих видов спорта, который включался в программу всех Олимпийских игр с момента начала Олимпиады в 189 году.6. Тем не менее, только в 1936 году женщинам было разрешено участвовать в олимпийских соревнованиях по гимнастике. Сегодня гимнастика чрезвычайно популярна во всем мире, в ней участвуют ведущие спортсмены из России, Румынии и США.

Игровое покрытие

В гимнастике игровое покрытие различается в зависимости от типа соревнования. Тем не менее, все поверхности для гимнастики имеют набивку, чтобы защитить спортсменов, так как руки и ноги гимнастов подвергаются большой нагрузке во время упражнений. Поверхность также имеет мягкую подкладку, чтобы защитить гимнастов от травм, если они упадут или приземлятся нестандартно.

Снаряжение

В отличие от большинства видов спорта, гимнастика требует много разного оборудования для разных снарядов. Оборудование имеет важное значение для спорта и является ключевым элементом на большинстве мероприятий. Оборудование, используемое в гимнастике, включает в себя:

• Vault
• Balance Beam
• UNEDEMENT BARS
• Pommel Horse
• Trampoline
• Still Rings
• Mats

в Замечании. дает им возможность свободно двигаться при выполнении различных движений. Они также используют мел на своих руках и ногах, чтобы сохранить сцепление.

Геймплей

На обычных соревнованиях по гимнастике команды соревнуются друг с другом. Для женщин домашняя команда начинает с опорного прыжка, а затем переходит к каждому упражнению в определенном порядке. Порядок упражнений для женщин начинается с опорного прыжка, затем продолжается брусьями, бревном и полом. Для мужчин порядок: пол, конь, неподвижные кольца, прыжок, брусья и турники. Как правило, студенческая команда номинирует шесть гимнасток для каждого вида, в то время как элитный уровень номинирует только трех или четырех. Соревнование заканчивается, когда все команды соревновались в каждом виде. Спортсмены также могут соревноваться индивидуально на определенных снарядах в многоборье.

Позиции и роли

В гимнастике нет определенных позиций. Гимнастки тренируются в одной из трех категорий гимнастики: художественная, художественная и прыжки на батуте. В каждой категории гимнасты могут выступать в любом из предлагаемых видов спорта. Есть и тренеры, которые тренируют гимнасток и повышают их мастерство.

Во время командных соревнований спортсмены могут соревноваться в определенном порядке в зависимости от старшинства или уровня навыков, при этом последним, кто соревнуется в соревновании, считается сильнейший спортсмен в этом соревновании.

Правила и положения

В гимнастике существует множество правил и положений, которым должны следовать гимнасты и команды. Эти правила различаются в зависимости от события, но есть некоторые основные правила, которые остаются неизменными. Перед упражнением гимнастки начинают с оценки исполнения 10, и любые ошибки, допущенные во время упражнения, приводят к уменьшению десятых долей от стартовой оценки. Ошибки включают в себя технические ошибки, такие как неправильное положение тела и ошибки времени, когда гимнастка превышает ограничения по времени для соревнований на время.

Кроме того, перед началом упражнения гимнастка должна отдать честь судьям, чтобы показать, что они начинают, и должна снова отдать честь в конце упражнения, чтобы показать, что они закончили и судейство может быть завершено.

Рефери и официальные лица

Официальные лица в гимнастике называются судьями. В более крупных коллегиальных соревнованиях на каждое мероприятие приходится в общей сложности 4 судьи. Судьи индивидуально оценивают каждое упражнение. Как только судьи собираются вместе, самая низкая и самая высокая оценка отбрасывается, а средние оценки усредняются для формирования окончательной оценки. Также есть главный судья, который служит связующим звеном между судьями и тренерами.

Язык и терминология

В гимнастике используются сотни различных терминов для обозначения определенных движений и упражнений. Многие названы в честь типа движений, а некоторые названы в честь гимнасток, которые впервые попробовали их. Эти термины используются гимнастами, тренерами, судьями и зрителями. В гимнастике используются сотни различных терминов, и ниже приведены некоторые из самых популярных.

Подтягивание : Положение тела, при котором колени согнуты к груди и обе руки держат колени.

Приземление вслепую : когда гимнаст выполняет упражнение в воздухе и не видит земли перед приземлением.

Соскок : Когда гимнастка слезает с гимнастического снаряда в конце упражнения.

1/1 : Полный поворот.

Пайк : Положение тела, при котором тело наклонено вперед, но колени и ноги остаются прямыми.

Сальто : Движение, при котором тело совершает поворот на 360 градусов вокруг поперечной оси. Это один из самых сложных движений в этом виде спорта.

Палка : Когда гимнаст выполняет движение и не двигает ступнями и ногами.

Flic-Flac : Задняя пружина.

Антенна : Колесо без касания руками пола.

Коучинг

Большинство тренеров по гимнастике в прошлом занимались гимнастикой и хорошо разбираются в этом виде спорта. Тренеры должны уметь объяснять своим спортсменам различные навыки и приемы. Они также должны знать, как завоевать доверие своих гимнасток, что очень важно в спорте. За свою карьеру гимнастка часто сменила много разных тренеров.

Навыки и приемы

Чтобы совершенствоваться, гимнасты должны работать над своей физической силой, гибкостью и балансом. Гимнасты проводят много времени в тренажерном зале, работая над своей физической формой, чтобы помочь им совершенствоваться в спорте. Сила корпуса особенно важна, поскольку этот вид спорта требует, чтобы гимнаст перемещал собственный вес тела. Кроме того, есть много важных навыков, которыми должны овладеть все гимнасты. Эти навыки включают в себя такие движения, как стойка на руках, прыжки назад и шпагат. Эти движения включены почти во все упражнения.

Упражнения

Существует множество различных упражнений, которые гимнасты могут выполнять для оттачивания своих навыков. Упражнения используются для совершенствования основных навыков, а также для улучшения общей физической подготовки. Они также являются отличной разминкой перед более сложными упражнениями. Обычные упражнения включают основные гимнастические движения, такие как стойка на руках и колесо. Когда эти движения отточены, гимнаст более уверен в своих движениях и может переходить к более сложным задачам.

Олимпийская гимнастика

Олимпийская гимнастика существует с первых Олимпийских игр в Афинах, Греция, в 1896 году. Первые Олимпийские игры включали только художественную гимнастику, и только в 1984 году была введена художественная гимнастика. В настоящее время на Олимпийских играх разыгрывается 14 медалей по гимнастике. В течение многих лет в женской олимпийской гимнастике доминировали такие страны, как Россия и Румыния. Так продолжалось до тех пор, пока женская сборная США по гимнастике, которую часто называют «Великолепной семеркой», не выиграла золото в первый раз в 19-м сезоне.96 Олимпийских игр, на которых Соединенные Штаты стали известны своей программой элитной гимнастики.

Бренды для гимнастики

Существует множество брендов для гимнастики, которые продают различное снаряжение от трико до мела. Эти бренды варьируются от высококачественных трико до доступных брендов, которые отлично подходят для начинающих гимнасток. Есть также бренды, которые специализируются на гимнастическом оборудовании. Некоторые из самых популярных брендов:

• GK Elite: Купальники и одежда
• Alpha Factor: Купальники и одежда
• Spieth America: Оборудование
• American Gymnast: Оборудование

Молодежные гимнастические организации

отправной точкой для многих молодых гимнастических организаций. Дети часто начинают с развлекательных программ и добираются до соревновательных команд. Некоторые молодежные гимнастические организации известны тем, что выпускают элитных гимнастов и будущих олимпийцев. Вот некоторые из самых популярных молодежных организаций в Соединенных Штатах.

• Arizona Dynamics Academy
• North Stars Gymnastics Academy
• Orlando Metro Gymnastics
• Twin Cities Twisters 

Тренеры по гимнастике

Большинство тренеров имеют опыт занятий гимнастикой. Они очень хорошо осведомлены и знают, как помочь своим гимнасткам стать лучше. Лучшие тренера в гимнастике — это те, кто знает, как научить своих гимнасток новым приемам, а также поддерживать их мотивацию на протяжении всего сезона. Ниже приведены некоторые тренеры, известные тем, что воспитали одних из лучших гимнасток в мире.

• B é la K á rolyi : Бывший тренер женской сборной США.
• Ирина Винер-Усманова : Главный тренер сборной России
• Том Форстер : Тренер женской сборной США и бывшая гимнастка быть лучшим из лучших. Они известны своим умением, уверенностью и последовательностью. Многие из самых известных гимнасток являются олимпийцами, завоевавшими бесчисленное количество медалей для своей страны. Ниже представлены шесть самых титулованных и известных гимнасток, когда-либо выступавших на соревнованиях.
  • Simone Biles: USA Gymnastics
  • Gabby Douglas : USA Gymnastics
  • Kohei Uchimura : Japan National Team
  • Svetlana Khorkina : Russian National Team
  • Nikolai Andrianov : Soviet Union National Team
  • Джейкоб Далтон : Гимнастика США, Гимнастический университет Оклахомы

  Гимнастические команды

  Помимо Олимпийских игр, университеты имеют одни из самых престижных и лучших гимнастических команд в Соединенных Штатах. Известно, что они производят будущих олимпийцев и улучшают успехи своих спортсменов. Вот некоторые из лучших команд колледжей в стране.

  • Команда женской гимнастики UCLA : команда NCAA
  • Университета Оклахомы женской гимнастики : NCAA Team
  • Стэнфордские университетские горы. гимнастические турниры. В течение года проводится множество соревнований по гимнастике, на которых гимнастки соревнуются за чемпионские титулы. Команды и отдельные гимнасты могут претендовать на участие в этих соревнованиях на основе их рейтинга на предыдущих чемпионатах и ​​громких мероприятиях. Ниже приведены четыре основных чемпионата в этом виде спорта.
    • Чемпионат азиатской гимнастики : Азиатская гимнастика.

    Книги по гимнастике

    Существует множество различных книг по гимнастике, охватывающих самые разные жанры. Многие из них написаны нынешними и бывшими гимнастками, которые делятся как важными советами, так и своими историями. Некоторые книги представляют собой интересные художественные рассказы, рассказывающие о захватывающих аспектах спорта. Вот несколько популярных книг.

    • Благодать, золото и слава: Мой прыжок веры
    • Мужество парить: тело в движении, жизнь в равновесии
    • Конец идеальной 10: создание и разрушение рекорда гимнастики — от Нади to Now
    • She’s Got This

    Веб-сайты по гимнастике

    Существуют сотни различных веб-сайтов по гимнастике, на которых есть полезные советы и рекомендации для гимнасток. У гимнастических организаций есть полезные веб-сайты, на которых можно посмотреть результаты чемпионатов, даты проведения мероприятий и новости в мире гимнастики. Есть также веб-сайты, на которых можно приобрести одежду и оборудование для гимнастики. Вот некоторые из этих веб-сайтов: 

    • USA Gymnastics
    • American Gymnast
    • Международная федерация гимнастики
    • GK Elite

    Часто задаваемые вопросы

    Что такое гимнастика?

    Гимнастика – это вид спорта, сочетающий в себе гибкость, силу, выносливость и равновесие. Спортсмены, известные как гимнасты, выполняют упражнения, демонстрирующие эти черты, в серии различных упражнений. Эти мероприятия часто выполняются на элементах гимнастического оборудования, таких как брусья, батут, неподвижные кольца, бревно и прыжок.

    Что такое история гимнастики?

    В Древней Греции спорт зародился как попытка поддерживать граждан в форме, а также готовить солдат к войне. Различные занятия, которые уже были вокруг, были объединены в один большой вид спорта. В 1774 году этот вид спорта получил дальнейшее развитие благодаря созданию нескольких элементов оборудования, таких как параллельные брусья, бревно и гимнастический конь. Хотя только в 1896 году Олимпийские игры впервые включили гимнастику как вид спорта.

    Какие существуют виды гимнастики?

    Гимнастика – вид спорта, включающий множество небольших подразделов. В этом виде спорта есть четыре основных категории: художественная гимнастика, художественная гимнастика, батутная гимнастика и акробатическая гимнастика. В каждой категории есть несколько событий. Художественная и художественная гимнастика — это то, чем этот вид спорта наиболее известен и что демонстрируется на Олимпийских играх.

    Какие 8 гимнастических снарядов?

    8 гимнастических снарядов:

    • Пол (мужской и женский)
    • Гимнастический конь (мужчины)
    • Кольца (мужчины)
    • Прыжок (мужчины и женщины)
    • Брусья (мужчины)
    • Турник (мужчины)
    • Брусья (женщины)
    • 3 Брус

    В каком возрасте начинать заниматься гимнастикой?

    Гимнасты могут начать заниматься с самого раннего возраста. Занятия гимнастикой начинаются уже в возрасте 2 лет.

    Кто из известных гимнасток?

    Среди известных гимнасток Симона Байлз, Митч Гейлорд, Кохей Учимура и Надя Команечи.

    Кто создал гимнастику?

    Гимнастика была создана в Древней Греции, чтобы помочь греческим мужчинам поддерживать свою физическую форму.

    ПредыдущаяСледующая

    Страницы, относящиеся к теме Что такое гимнастика?

    • 10 самых распространенных травм в гимнастике
    • Трапеция
    • Топ-6 лучших гимнасток всех времен
    • Что такое трапеция?
    • Сколько длится соревнование по гимнастике?
    • Сколько стоит заниматься гимнастикой?

    ПредыдущийСледующий

    Гимнастика — Энциклопедия Нового Света

    Мальчик на гимнастическом коне

    Гимнастика — это вид спорта, включающий выполнение последовательностей движений, требующих физической силы, гибкости, равновесия, выносливости, грациозности и кинестетического осознания, таких как . Гимнастика развилась из бьюти-практик и фитнес-режимов, использовавшихся древними греками, включая навыки посадки и слезы с лошади, а также навыки циркового представления. С момента своего появления в Соединенных Штатах в 1830 году он быстро превратился в многолетний олимпийский вид спорта.

    Содержание

    • 1 История
    • 2 формы
      • 2.1 Художественная гимнастика
        • 2.1.1 Женские соревнования
        • 2.1.2 Мужские соревнования
      • 2.2 Гимнастика дисплея
      • 2.3 Художественная гимнастика
      • 2.4 Аэробная гимнастика
      • 2.5 Батут
      • 2.6 Акробатическая гимнастика
    • 3 Судейство
    • 4 Бывшее оборудование и мероприятия
      • 4.1 Подъем по канату
      • 4.2 Летающие кольца
    • 5 Предостережения
    • 6 Примечания
    • 7 Каталожные номера
    • 8 Внешние ссылки
    • 9 кредитов

    Гимнастические упражнения проверяют силу, ритм, равновесие, гибкость и ловкость гимнастов, требуя высокого уровня самодисциплины.

    История

    История гимнастики восходит к греческой цивилизации несколько тысяч лет назад. Слово «гимнастика» происходит от древнегреческого слова «gymnos», что означает «обнаженный». Для древних греков физическая подготовка имела первостепенное значение, и все греческие города имели гимнастика, двор для прыжков, бега и борьбы. По мере восхождения Римской империи греческая гимнастика уступила место военной подготовке. Древние римляне, например, представили деревянную лошадь. В 393 г. г. н.э. г. император Феодосий отменил Олимпийские игры, которые к тому времени испортились, и гимнастика, наряду с другими видами спорта, пришла в упадок. Позже христианство с его средневековой верой в низменную природу человеческого тела оказало пагубное влияние на гимнастику. На протяжении веков гимнастика была почти забыта. ^[1]

    Фридрих Людвиг Ян, «отец гимнастики». 1852), считающийся отцом современной гимнастики, создал упражнения для мальчиков и юношей на разработанных ими предметах, что в конечном итоге привело к тому, что считается современной гимнастикой. В частности, Ян создал ранние модели турника 9.0112 , параллельные брусья (от горизонтальной лестницы со снятыми перекладинами) и прыжковая лошадь . ^[1]

    К концу девятнадцатого века соревнования по гимнастике среди мужчин были достаточно популярны, чтобы быть включенными в первые «современные» Олимпийские игры 1896 года. международные соревнования включали меняющееся разнообразие упражнений, собранных под рубрикой гимнастика , которые сегодняшним зрителям показались бы странными: синхронная командная гимнастика на полу, лазание по канату, прыжки в высоту, бег, горизонтальная лестница, и т.д. в нем участвовала только синхронная художественная гимнастика — она проводилась на Играх 1928 года в Амстердаме.

    К Олимпийским играм 1954 года снаряды и виды спорта для мужчин и женщин были стандартизированы в современном формате, и были согласованы единые структуры оценок (включая систему баллов от 1 до 10). В это время советские гимнастки поразили мир высокодисциплинированными и сложными выступлениями, создав прецедент, который продолжает вдохновлять. Новое средство массовой информации, телевидение, помогло опубликовать и начать современную эру гимнастики. И мужская, и женская гимнастика в настоящее время вызывают значительный международный интерес, и отличных гимнастов можно найти на каждом континенте.

    Надя Команечи получила первый высший балл на Олимпийских играх 1976 года в Монреале, Канада. Ее тренировал известный румын Бела Каройи. Согласно Sports Illustrated, Команечи набрала четыре идеальных десятки на брусьях, две на бревне и одну в вольных упражнениях. К сожалению, даже с отличными результатами Нади румыны уступили золотую медаль Советам. Надю всегда будут помнить как «четырнадцатилетнюю маленькую девочку с хвостиком», которая показала миру, что совершенства можно достичь.

    В 2006 году была введена в действие новая система начисления очков. Вместо отметки от 1 до 10 начальное значение гимнаста зависит от рейтинга сложности упражнения. Также вычеты стали выше: до разработки новой системы баллов вычет за падение был 0,5, а теперь 0,8. Мотивация новой системы начисления очков заключалась в том, чтобы уменьшить шансы гимнасток получить высший балл.

    Виды

    Художественная гимнастика

    Художественная гимнастика обычно делится на мужскую и женскую гимнастику, каждая из которых выполняет разную ротацию упражнений; Мужчины соревнуются в вольных упражнениях, гимнастическом коне, неподвижных кольцах, опорном прыжке, брусьях и перекладине, а женщины соревнуются в опорном прыжке, брусьях, бревне и вольных упражнениях. В некоторых странах женщины одно время соревновались на кольцах, перекладине и брусьях (например, в 1950-х годов в СССР). Хотя упражнения, выполняемые на каждом мероприятии, могут быть короткими, они истощают физически и доводят до предела силу, гибкость, выносливость и осознанность гимнастки.

    Традиционно на международном уровне соревнования на различных предметах состояли из двух разных исполнительских категорий: обязательных и факультативных. В обязательном упражнении каждая гимнастка, выступающая на определенном снаряде, выполняет одно и то же обязательное упражнение. На дополнительном уровне гимнаст выполнял упражнения, которые он или она поставили. В настоящее время каждая страна может использовать обязательные и факультативные упражнения по своему усмотрению в подготовке юных гимнасток.

    Женские соревнования

    Хранилище

    В соревнованиях по прыжкам с трамплина гимнасты бегут по 25-метровой (около 82 футов) дорожке, прыгают на трамплин и выполняют прыжок в прямом положении тела, касаясь свода руками и блокируя его. Новички часто будут стоять прямо; более продвинутые гимнасты блокируются из положения стойки на руках и вскакивают на ноги. Соскок может включать один или несколько сальто и поворотов.

    В 2001 году традиционный свод был заменен новым, иногда известным как язык или стол. Новый снаряд более стабилен и безопасен, чем старый, что дает гимнасткам большую блокирующую поверхность. Он также длиннее – ок. 1м в длину и 1м в ширину. С добавлением этого нового, более безопасного прыжка гимнасты теперь выполняют гораздо более сложные и опасные прыжки.

    Балки разновысокие

    На брусьях (также известных как асимметричные брусья , Великобритания) гимнастка перемещается по двум турникам, установленным на разной высоте. Высота обычно фиксированная, а вот ширину можно регулировать. Гимнастки выполняют раскачивающиеся, кружащиеся, переходные и освобождающие движения, а также стойки на руках. Обычно на более высоких уровнях гимнастики надевают кожаные захваты, чтобы гимнаст удерживал перекладину, а также для защиты рук от волдырей и разрывов (известных как разрывы). Гимнасты иногда смачивают рукоятки водой из пульверизатора, а затем могут наносить мел на рукоятки, чтобы руки не соскальзывали. Мел также можно нанести на перекладину или на руки, если рукоятки не изношены. Самый распространенный способ взобраться на брусья — использовать трамплин и прыгнуть к нижнему брусу.

    Даниэле Хиполито выполняет упражнение на бревне на Летних Олимпийских играх 2016

    Бревно

    Гимнастка выполняет хореографическое упражнение продолжительностью от 60 до 80 секунд, состоящее из прыжков, акробатических трюков, поворотов и танцевальных элементов на подрессоренном бревне. Нормы снарядов, установленные Международной федерацией гимнастики (используемые для олимпийских и большинства элитных соревнований), указывают, что бревно должно быть 125 см (4 фута 1 дюйм) в высоту, 500 см (16 футов 5 дюймов) в длину и 10 см (4 дюйма) в ширину. ^[2] Мероприятие требует, в частности, равновесия, гибкости и силы.

    Этаж

    Гимнасты выполняют хореографическое упражнение продолжительностью от 70 до 90 секунд. Музыка инструментальная, без вокала. Упражнения состоят из акробатических пассов, серий прыжков, танцевальных элементов, акробатических навыков и поворотов. Упражнение выполняется на ковровом пружинном полу размером 12 м х 12 м. У гимнаста есть три или четыре акробатических паса, которые включают в себя три или более трюков.

    Мужские соревнования

    Вольные упражнения

    Событие на полу происходит на покрытом ковром квадрате размером 12 м × 12 м, обычно состоящем из жесткого пенопласта поверх слоя фанеры, который поддерживается пружинами или пенопластовыми блоками. Это обеспечивает твердую поверхность, которая будет реагировать с силой при сжатии, позволяя гимнастам достигать дополнительной высоты и более мягкого приземления, чем это было бы возможно на обычном полу. Выполняется серия акробатических пасов, чтобы продемонстрировать тесты на гибкость, силу и равновесие. Гимнастка также должна показать неакробатические навыки, в том числе круги, весы и жимы. Мужские вольные упражнения обычно состоят из четырех проходов общей продолжительностью от 60 до 70 секунд и выполняются без музыки, в отличие от женских. Правила требуют, чтобы гимнастки касались каждого угла пола хотя бы один раз во время выступления.

    Конный конь

    Идеальный балансирующий акт, гимнасты должны выполнять непрерывные круговые движения вокруг лошади, позволяя прикасаться к ней только руками. Это считается одним из самых сложных мужских соревнований и требует безупречного контроля баланса и положения тела.

    Неподвижные кольца

    Неподвижные кольца , возможно, является самым физически сложным событием. Кольца подвешиваются на проволочном тросе на высоте 5,75 метра от пола и регулируются по высоте, чтобы у гимнаста было место, чтобы свободно висеть и раскачиваться. Он должен выполнить упражнение, демонстрирующее баланс, силу, мощь и динамичное движение, не допуская раскачивания самих колец. Требуется по крайней мере одно упражнение на статическую силу, но некоторые гимнастки могут включать два или три. Программа должна начинаться с впечатляющей маунт, и должен завершиться не менее впечатляющим соскоком .

    Убежище

    Гимнасты бегут по взлетно-посадочной полосе, максимальная длина которой составляет 25 метров, прежде чем прыгать с барьерами на трамплине. Положение тела сохраняется при «пробивании» (блокировке только движением плеча) платформы для прыжков. Затем гимнастка поворачивается в положение стоя. В продвинутой гимнастике перед приземлением можно добавить несколько поворотов и сальто. Успешные прыжки зависят от скорости бега, длины барьера, мощи и силы гимнастки в ногах, руках и плечевом поясе, кинестетического осознания в воздухе и скорости вращения в случае более сложных прыжков. и сложные своды.

    Параллельные брусья

    Мужчины держат себя на двух перекладинах чуть дальше ширины плеч друг от друга и обычно на высоте 1,75 м, выполняя серию махов, балансировок и релизов, которые требуют большой силы и координации.

    Высокая перекладина

    Стальная перекладина толщиной 2,4 см, поднятая на 2,5 м над площадкой приземления, — это все, за что гимнаст должен держаться, выполняя гигантских движения (вращения тела вокруг перекладины), релизы, повороты и изменение направления. Используя весь импульс от гигантов, а затем высвобождая его в нужной точке, можно достичь достаточной высоты для зрелищных прыжков, таких как сальто тройной спиной. Кожаные рукоятки обычно используются, чтобы удерживать перекладину.

    Как и в случае с женщинами, гимнасты-мужчины оцениваются по всем видам их выступлений и презентаций.

    Показательная гимнастика

    Общая гимнастика позволяет людям всех возрастов и способностей участвовать в спортивных группах от 6 до более чем 150 спортсменов. Они выполняют синхронизированные хореографические номера. Труппы могут быть все одного пола или смешанные. В общей гимнастике нет возрастных категорий. Крупнейшей выставкой по общей гимнастике является Всемирная гимнастика, которая проводится раз в четыре года и впервые проводится в 1939.

    Художественная гимнастика

    Художественная гимнастика в настоящее время соревнуется только среди женщин (хотя в Японии появилась новая версия этой дисциплины для мужчин, см. Художественная гимнастика для мужчин) и включает в себя выполнение пяти отдельных упражнений с использование пяти предметов — мяч, лента, обруч, булавы, веревка — на площадке с гораздо большим упором на эстетику, а не на акробатику. Ритмичные упражнения оцениваются из возможных 20 баллов, а музыка, которую использует гимнастка, может содержать вокал, но не может содержать слов.

    Аэробная гимнастика

    Аэробная гимнастика (формально спортивная аэробика) включает выполнение упражнений отдельными лицами, парами, тройками или группами до 6 человек с упором на силу, гибкость и аэробную подготовку, а не на акробатические навыки или навыки равновесия. небольшая площадь пола и обычно длятся 60-90 секунд.

    Прыжки на батуте

    Прыжки на батуте состоят из четырех упражнений: индивидуальное, синхронное, двойное мини и прыжки на батуте. В олимпиаду включен только индивидуальный батут. Индивидуальные упражнения включают фазу наращивания, во время которой гимнастка несколько раз прыгает, чтобы достичь высоты, за которой следует последовательность из десяти прыжков без пауз, во время которой гимнастка выполняет серию прыжков в воздухе. Упражнения оцениваются из максимальной оценки в 10 баллов. Дополнительные очки (без максимума) можно заработать в зависимости от сложности ходов. Синхронный батут похож, за исключением того, что оба участника должны выполнять упражнение вместе, а оценки присуждаются за синхронность, а также за форму движений. Двойной мини-батут включает в себя батут меньшего размера с разбегом, выполняются два движения и оценки оцениваются аналогично индивидуальному батуту.

    Акробатическая гимнастика

    Акробатическая гимнастика (бывшая спортивная акробатика), часто называемая акробатикой, «акробатической» спортивной или просто спортивной акробатикой, является групповой гимнастической дисциплиной как для мужчин, так и для женщин. Акробаты в группах по два, три и четыре человека выполняют упражнения с головами, руками и ногами своих партнеров. Они могут выбрать свою собственную музыку, но тексты песен или музыку Диснея не допускаются.

    Исполнители должны соревноваться в подготовительных классах А и В, затем переходят в классы 1, 2, 3, 4 и 5; на 3, 4 и 5 требуются две программы, одна для равновесия, а другая для темпа.

    Судейство

    На обязательных уровнях гимнасты оцениваются по 10-балльной шкале, но по мере того, как они достигают более высоких уровней, особенно уровней 9 и 10, начальные значения гимнасток могут варьироваться в зависимости от ряда различных факторов, таких как мастерство комбинации уровней и умений. Кроме того, у каждого навыка есть буквенная оценка, описывающая его сложность. На девятом уровне, чтобы достичь начального значения в десять, гимнастка должна получить бонусные очки, которые она может получить, соединив два или более навыков определенного уровня сложности.

    Обязательные уровни гимнастики имеют хореографические упражнения, и все женщины, соревнующиеся на этом уровне, выполняют одни и те же упражнения. Обязательные уровни идут от 1-6; большинство гимнасток начинают со 2-4 уровня. Дополнительные уровни, однако, все разные и имеют разную музыку на полу. Дополнительные уровни: 7-10 (элита). Олимпийские игры и гимнастика на уровне колледжа также не являются обязательными. На Олимпийских играх гимнастки соревнуются в элите, которая выше 10-го уровня.

    Бывшее снаряжение и мероприятия

    Подъем по канату

    Как правило, участники лазали по 6-метровой (6,1 м = 20 футов в США) или 8-метровой (7,6 м = 25 футов в США) веревке из натурального волокна диаметром 38 мм (1,5 дюйма) для скорости, начиная с положения сидя на пол и используя только руки и руки. Обычно разрешалось бить ногами в своего рода «шаге».

    Летающие кольца

    Летающие кольца — событие, похожее на Неподвижные кольца, , но с исполнителем, раскачивающимся взад и вперед при выполнении серии трюков. Это было гимнастическое мероприятие, санкционированное как NCAA, так и AAU до начала 19 века.60-е годы.

    Меры предосторожности

    Гимнастика считается опасным видом спорта, отчасти из-за высоты предмета, скорости выполнения упражнений и воздействия на суставы, кости и мышцы спортсменов. В нескольких случаях участники получили серьезные, необратимые травмы и паралич после серьезных несчастных случаев, связанных с гимнастикой. Например, в 1998 году китайский гимнаст мирового класса Сан Лан был парализован после падения в опорном прыжке на Играх доброй воли.

    Травмы в спортивной гимнастике были предметом нескольких международных медицинских исследований, и результаты показали, что более чем у половины всех участников элитного уровня со временем могут развиться хронические травмы. В Соединенных Штатах уровень травматизма колеблется от высоких 56 процентов среди школьных гимнастов до 23 процентов среди клубных гимнастов. Однако ставки для участников оздоровительной гимнастики или гимнастики более низкого уровня ниже, чем у спортсменов высокого уровня. Кондиционирование, безопасная тренировочная среда с матами и опытный тренер также могут снизить частоту или возникновение травм. ^[3]

    Примечания

    1. ↑ ^{1.0 1.1} Джон Гудбоди, Иллюстрированная история гимнастики (Книги Бофорта, 4N 3591, ISB 1982).
    2. ↑ Нормы оборудования FIG Международная федерация гимнастики , 2022, 64. Проверено 19 декабря 2022 г.
    3. ↑ К. Б. Лоури и Б. Ф. Лево Ретроспективное исследование гимнастических травм среди участников и не участников в частных клубах Американский журнал спортивной медицины 10 (i 4) (июль 1982 г.): 237–239. Проверено 19 декабря 2022 г.

    Ссылки

    Ссылки ISBN поддерживают NWE за счет реферальных сборов

    • Гудбоди, Джон. Иллюстрированная история гимнастики. Книги Бофорта, 1982. ISBN 0091433509
    • Гутман Дэн, Гимнастика . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Viking, 1996. ISBN 9780670869497
    .
    • Джекман, Джоан, Гимнастика . Нью-Йорк: паб Dorling Kindersley, 2000. ISBN 978-07513279.91

    Внешние ссылки

    Все ссылки получены 19 декабря 2022 г.

    • Международный зал славы гимнастики
    • Международная федерация гимнастики (FIG) Международная федерация гимнастики
    • США Гимнастика

    Кредиты

    Энциклопедия Нового Света автора и редактора переписали и дополнили статью Википедии в соответствии со стандартами New World Encyclopedia .