Гриф для приседаний: Гриф Хэтфилда для приседаний — купить, цена

Безопасный гриф для приседаний можно узнать по его мягким ручкам и шейному элементу, который амортизирует шею, трапеции и плечи. Ручки, торчащие по обеим сторонам шеи, позволяют удобно держать их, не поворачивая плечи наружу.

Безопасные грифы для приседаний можно найти в большинстве частных силовых тренажерных залов, а если повезет, то и в других коммерческих тренажерных залах.

Перекладина для безопасного приседания хороша для приседаний, потому что она удерживает нас в более вертикальном положении на корточках, что может помочь нам развить квадрицепсы, побуждая колени двигаться дальше за пальцы ног.

Это также отличное решение для тех, у кого проблемы с плечом, и которые хотят продолжать приседать с более тяжелыми весами, потому что это устраняет необходимость вращать плечо наружу, чтобы схватиться за перекладину.

Вместо этого рукоятки идеально расположены для того, чтобы мы могли хвататься за них, независимо от диапазона движений наших плеч.

Безопасный гриф для приседаний может стать проблемой для тех, кто не научился правильно напрягать корпус. Это может быть более сложное движение, потому что мы, естественно, будем в более вертикальном положении, что может привести к выгибанию нижней части спины у тех, у кого нет достаточной устойчивости корпуса.

Выгибание нижней части спины может увеличить риск получения травмы, особенно при многократном выполнении под нагрузкой.

Людям с ограниченной подвижностью голеностопного и/или тазобедренного суставов также придется нелегко, поскольку им будет трудно поддерживать вертикальное положение.

Если мы не сможем достичь этого вертикального положения, скорее всего, гриф будет тянуть нашу шею вперед, вызывая серьезные технические проблемы и проблемы с безопасностью.

Безопасный гриф для приседаний является хорошим вариантом для тех, у кого достаточно подвижны голеностопный и тазобедренный суставы, кто хочет укрепить свои квадрицепсы и/или научиться использовать свои квадрицепсы из нижнего положения приседа.

Он также сконструирован таким образом, что идеально подходит для людей с проблемами плеч, поскольку им будет удобно держать ручку.

Безопасные грифы для приседаний обычно продаются в фунтах и ​​весят от 55 до 75 фунтов в зависимости от марки. Если мы планируем приобрести безопасный гриф для приседаний, я рекомендую посмотреть характеристики продукта, чтобы узнать, сколько весит гриф.

Если мы используем безопасный гриф для приседаний в тренажерном зале, нам, возможно, придется использовать быстрый поиск в Google по бренду грифов, который мы используем, чтобы узнать, сколько весит гриф.

Когда дело доходит до безопасного грифа для приседаний, мы хотим убедиться, что у нас есть гриф с качественной набивкой вокруг трапеций и плеч, потому что это может улучшить или испортить наш опыт.

По этой причине я рекомендую страховочный гриф для приседаний SB-1 Rogue, который имеет самую удобную набивку среди всех безопасных грифов для приседаний, которые я использовал.

Хотя мы можем думать, что можем справиться с небольшим дискомфортом во время приседаний, я говорю вам, что когда мы подвергаемся более тяжелым нагрузкам, качество набивки имеет огромное значение для нашей производительности.

Безопасный гриф для приседаний Rogue весит 70 фунтов и был протестирован, чтобы выдерживать нагрузку до 1000 фунтов, поэтому мы можем быть уверены, что он сможет справиться со всем, что мы на него бросим.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

Гриф для приседаний с прогибом — это особая штанга, которую можно узнать по уникальной форме с утяжелителями. вис намного ниже, чем традиционная штанга.

Кроме того, весовые пластины не находятся прямо на одной линии с верхней частью штанги, которая находится у нас на плечах.

Изогнутый руль бросает вызов нашей стабильности во время приседаний, потому что его конструкция затрудняет стабилизацию в нижнем положении. Поэтому он заставляет нас совершенствовать наши движения, чтобы избежать потери равновесия

Его конструкция также позволяет браться за гриф, как если бы мы брали традиционную штангу, или за ту часть грифа, которая держит вес (что может быть использовано для тех, кто борется с проблемами плеч и не может брать традиционную штангу).

Прогнутый гриф может быть слишком сложным для балансировки для тех, кто уже несколько нестабилен в приседаниях, и поэтому не является отличным вариантом для новичков или тех, кто изо всех сил пытается сохранить контроль во время приседаний.

Гриф с изгибом предназначен для тех, кто находится на среднем или продвинутом уровне и хочет работать над механикой движения вне нижнего положения приседания. Это также вариант для тех, у кого более высокий уровень навыков, чтобы приседать, несмотря на проблемы с плечом.

Изогнутые грифы обычно весят около 85 фунтов из-за их конструкции, в которой используется дополнительный материал по сравнению с традиционными грифами. При этом у каждого бренда будет своя версия изогнутого руля, и между брендами могут быть некоторые расхождения.

Что касается изогнутых рулей, я всегда рекомендую изогнутый руль Rogue CB-1, потому что он легко помещается в любую стойку, которую мы используем. Многие другие изогнутые рули на рынке не предназначены для установки в стандартную стойку, что очень раздражает.

Руль Rogue Cambered весит 85 фунтов и рассчитан на максимальную долговечность благодаря прочному стальному стержню и был протестирован на выдерживание нагрузки до 1000 фунтов. На планке предусмотрены варианты различных ручек для спортсменов меньшего или большего телосложения.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделился Калеб Редден DO ABFP CAQSM CRPmus cledoc_kr)

Гриф для лонгхорна имеет уникальную изогнутую конструкцию, которая позволяет грифу располагаться на спине, но изгибаться вниз, чтобы нам было легче его брать без необходимости поднимать и вращать плечи наружу так же сильно, как при использовании традиционного грифа.

Штанга для лонгхорна — отличное решение для тех, у кого проблемы с плечами, чтобы приседать как с прямой штангой, но еще не совсем так, потому что она позволит им напрягаться без дискомфорта в плече.

Даже для тех, у кого нет проблем с плечами, конструкция лонгхорна может значительно увеличить нагрузку на широчайшие, что поможет нам сохранить устойчивость туловища.

В дополнение к этому, большинство атлетов согласны с тем, что лонгхорн удобнее на спине, потому что его изгиб так хорошо облегает спину.

Я считаю, что гриф лонгхорна гораздо труднее стабилизировать в нижней части приседа, поэтому, если это для вас слабость или если вы достигли плато в приседе, то эта штанга поможет вам устранить эти недостатки. Вам не понадобится такой большой вес с длинным грифом, как с традиционным грифом для приседаний, чтобы сделать повторения тяжелыми.

Грифы Longhorn не будут правильно сидеть в стандартной стойке для штанг и, как правило, останутся на месте только со специальными крючками для штанг, что доставляет небольшое неудобство, когда мы пытаемся установить их под штангой в стойке.

Кривизна и длина грифа лонгхорна создают слишком большую нестабильность для новичков или тех, кто борется со стабильностью во время приседаний. Используйте его только в том случае, если вы освоили приседания со штангой на спине.

Штанга для лонгхорна отлично подходит для тех, у кого проблемы с плечом, а также для тех, у кого более крупный корпус из-за ее кривизны и того факта, что она длиннее, чем традиционные штанги.

Это может быть отличным вариантом, когда мы чувствуем себя разбитыми после тренировки, чтобы уменьшить нагрузку на тело. Это связано с тем, что вам не потребуется такая большая нагрузка для достижения относительно высокого тренировочного эффекта.

Тем, кто планирует участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, вероятно, не следует слишком полагаться на гриф Longhorn, потому что он не будет доступен для использования на соревнованиях. Поэтому нам следует привыкнуть к конструкции силового стержня.

Обычно штанга для лонгхорна весит около 45-55 фунтов, потому что она длиннее традиционной штанги, но это, вероятно, зависит от компании, поэтому будьте готовы к некоторым различиям между штангами разных брендов.

Гриф Longhorn от Fringe Sport великолепен, потому что его изгиб идеально подходит для верхней части спины, а его накатка достаточно агрессивна, чтобы удерживать гриф на месте, не разрушая нашу спину, даже во время тренировки в майке.

Еще одна причина, по которой я люблю этот гриф, заключается в том, что он поставляется с пожизненной гарантией от изгиба или поломки, что в любом случае маловероятно, потому что он одобрен для нагрузки до 800+ фунтов, но мне нравится уверенность в том, что этот гриф прослужит мне всю жизнь.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯЮ ЦЕНУ НА FRINGE SPORT

instagram.com/p/CSywk8XLKzd/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация Iron Base (@ironbase_gym)

Гриф-трансформер — это гриф, не похожий ни на что другое, потому что его конструкция позволяет нам изменять его настройки, чтобы сделать его грифом с изгибом, грифом для безопасного приседания или грифом с длинным рогом.

Мы уже обсуждали преимущества каждого из этих специальных батончиков, но теперь батончик-трансформер позволяет нам получить все 3 батончика в одном продукте.

С этим грифом мы получаем настройки, аналогичные трем различным специальным грифам для приседаний в одном продукте, благодаря его регулируемости.

Регулируемость грифа-трансформера делает его идеальным для приседаний, потому что мы можем адаптировать его настройки в соответствии с нашими потребностями, независимо от наших пропорций или стиля приседаний, которые мы хотим делать.

Хотя гриф имеет множество регулировок, которые понравятся тем, кто чаще тренируется с несколькими специальными грифами, этот продукт будет больше, чем нужно среднему атлету.

Функция самой панели будет слишком сложной для тех, кто находится на уровне навыков от начального до среднего.

Это связано с тем, что все регулировки, на которые способна штанга, требуют большего контроля во время приседания, потому что они могут легко вывести атлета из равновесия, если его скорость/техника не в порядке.

Этот гриф предназначен для тех, кто предпочитает тренироваться со специальными грифами традиционным штангам, будь то из-за более удобного положения плеч, повышенной нагрузки или разнообразия моделей приседаний.

Он не будет идеальным для тех, кто не инвестирует в специальные грифы и/или не нуждается в специальных грифах для выполнения приседаний.

Штанга-трансформер весит 25 кг и производится только одной компанией, поэтому мы можем ожидать постоянства ее веса, если мы покупаем ее или используем в тренажерном зале.

Перекладина-трансформер изготовлена ​​силой Кабуки и является первой в своем роде! Как мы обсуждали выше, регулируемость грифа позволяет приспособить атлетов разного телосложения и предпочитаемого нами стиля приседаний.

Гриф рассчитан на нагрузку до 1500 фунтов и достаточно универсален, чтобы его можно было использовать для различных приседаний. Это идеальное оборудование для тех, кто хочет иметь коллекцию специальных грифов для приседаний в обстановке домашнего спортзала, так как оно займет гораздо меньше места.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНУ НА KABUKI STRENGth

Бамбуковый гриф – это уникальная специальная штанга, изготовленная из дерева и смолы, а не из стали. Это придает штанге нестабильные свойства, так как штанга буквально «трясется» во время приседаний.

Хотя сам по себе стержень довольно упругий и может выдерживать нагрузки в 300 и более фунтов, изгиб стержня делает его очень неустойчивым. Штанга нагружена подвесными лентами с грузами, прикрепленными к обеим сторонам штанги, что еще больше увеличивает ее нестабильность.

Бамбуковый/землетрясущий гриф может помочь нам значительно улучшить нашу способность стабилизировать суставы во время приседаний, потому что нам нужно быть максимально стабильными или сохранять контроль над штангой.

Гибкость грифа может привести к тому, что он будет совершать довольно резкие подпрыгивающие движения, когда мы приседаем. Это вынуждает нас компенсировать его движение за счет большей стабильности в наших движениях.

Недостатком этих грифов является то, что они могут не иметь такого большого переноса с нашими традиционными приседаниями, как мы думаем.

Это потому, что вы не можете нагружать эту штангу большим весом, она просто предназначена для повышения устойчивости. В какой-то момент тренировки вам нужно будет отказаться от бамбуковой штанги и приседать с традиционной штангой, чтобы поднимать больший вес.

Тем не менее, это, безусловно, может быть полезно при реабилитации после травм, если мы используем более легкие нагрузки и сохраняем контроль. На самом деле, это была одна из основных причин, по которой был создан этот гриф, чтобы помочь лифтерам вернуться к приседаниям после травмы.

Бамбуковый гриф — более сложное упражнение, с которым большинство лифтеров не будут экспериментировать, если только они не хотят по-настоящему отточить свою устойчивость во время приседаний.

Бамбук не подходит для людей с уровнем навыков от начального до среднего, потому что он очень нестабилен, и этим людям нужно в первую очередь сосредоточиться на поддержании техники в идеальных условиях.

Бамбуковые/сейсмостойкие перекладины обычно весят 6 фунтов и нагружаются лентами, прикрепленными к внешним нагрузкам (гирям или блинам).

Перекладины BandBell от Rogue Fitness являются лучшими бамбуковыми перекладинами для защиты от землетрясений на рынке из-за их конструкции, которая включает в себя уникальные функции, позволяющие удерживать ленты на месте во время нагрузки.

Бамбуковый стержень, предназначенный для более легкой работы со стабильностью, имеет прорези, в которые наши ленты могут вставляться, чтобы они не двигались.

Сейсмостойкий стержень, предназначенный для более высоких нагрузок, имеет несколько канавок, которые позволяют использовать несколько ленточных нагрузок на каждой втулке.

Несмотря на то, что каждая штанга весит всего 6 фунтов, обе штанги рассчитаны на нагрузку до 300 фунтов – это настоящий подвиг для штанг из дерева и смолы!

Проверьте сегодняшнюю цену на Rogue Fitness

Бар с тяжелой атлетикой может показаться похожим на традиционную бар

Грифы для тяжелой атлетики — это специальные штанги, разработанные для тех, кто участвует в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике, потому что хлыст может помочь атлетам выйти из нижнего положения при толчке и рывке, а вращение рукавов также помогает с оборотом грифа в обоих этих движениях.

Штанга для тяжелой атлетики хороша для приседаний, если мы тренируем рывки и взятия на грудь, потому что гибкость штанги для тяжелой атлетики и вращение ее рукавов помогут нам перевернуть штангу и более эффективно принять ее в нижнем положении.

Штанга для тяжелой атлетики также может в определенной степени отлично подойти для приседаний, но если мы хотим максимально увеличить вес, с которым можем приседать, мы можем предпочесть более жесткую штангу.

Тем не менее, штанга для тяжелой атлетики является лучшим вариантом для фронтальных приседаний, потому что она имеет меньшую центральную накатку, поэтому она не разорвет нашу шею, как силовая штанга.

Статьи по теме:

• 7 лучших гантелей, которые можно бросить, не повредив их
• Замена рукава штанги: как исправить рукав штанги?

Штанга для тяжелой атлетики, скорее всего, недостаточно специфична для тех, кто хочет соревноваться в пауэрлифтинге, потому что она может быть недостаточно стабильной для приседаний в стиле пауэрлифтинга, особенно когда вес, с которым мы приседаем, становится больше.

Кому подойдет этот гриф

Штанга для тяжелой атлетики – отличный вариант для тех, кто хочет соревноваться в тяжелой атлетике или кроссфите, или просто предпочитает чаще тренировать приседания со штангой на груди.

Штанга для тяжелой атлетики может быть не лучшим выбором для тех, кто планирует участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу или силовым видам спорта.

Штанги для тяжелой атлетики обычно продаются только в килограммах, и у них есть грифы для мужчин и женщин. Мужские штанги для тяжелой атлетики весят 20 кг, а женские – 15 кг.

Чтобы узнать больше о различиях между приседаниями в пауэрлифтинге и тяжелой атлетикой, ознакомьтесь с нашей статьей «Олимпийские приседания и приседания в пауэрлифтинге: различия, плюсы и минусы».

Мужские грифы (20 кг)

Лучшим олимпийским грифом для мужчин, безусловно, является гриф Rogue Pyrros, разработанный легендарным Пирросом Димасом, самым титулованным олимпийским тяжелоатлетом все время.

Штанга изготовлена ​​из нержавеющей стали с немного более агрессивной накаткой, чем у конкурентов, с уровнем взмаха и вращения, адаптированным к спецификациям Pyrros.

Этот гриф был так хорошо принят тяжелоатлетическим сообществом, что Международное тяжелоатлетическое сообщество сертифицировало его использование на международных соревнованиях по тяжелой атлетике.

При всем при этом гриф Pyrros стоит дороже, чем многие атлеты, только начинающие заниматься тяжелой атлетикой, готовы платить, поэтому для таких людей я бы порекомендовал олимпийский гриф Synergee Games, который очень доступен по цене, но при этом имеет накатку хорошего качества и идеальное количество хлыстов.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

Готов мой полный обзор Rogue Pyrros Barbell .

Грифы женские (15 кг)

Женщинам-тяжелоатлетам я рекомендую Rogue Bella Bar, мой любимый батончик для тренировок, в частности, Pink Bella Bar, доходы от которого жертвуются на исследования рака груди в онкологическом исследовательском центре штата Огайо.

Этого само по себе достаточно, чтобы я захотел купить планку, но вдобавок ко всему — это также действительно прочная конструкция с нужным количеством хлыстов и умеренной накаткой, благодаря которой мы можем удерживать хват, но не сдирать кожу с рук.

У грифа нет центральной выпуклости, что позволяет нам приседать со штангой на груди или ловить штангу на грудь, не ломая при этом шею.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

Статья по теме: Rogue Bella Barbell 2.0 Review (протестировано на более чем 100 тренировках)

Ознакомьтесь с другими нашими статьями о штангах для приседаний и становой тяги: 

• 8 Различные типы жимовых штанг и их применение
• 5 различных типов штанг для становой тяги и их применение
• 10 лучших женских штанг для тяжелой атлетики
• Обзор штанги Ritfit: опробовано и проверено на 20+ тренировках
• 10 лучших бюджетных штанг (по-прежнему высокого качества)

Об авторе

Аманда Паркер страстно любит соревноваться и тренировать как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике.