Комплекс ГТО
С 1 января 2016 года внедряется комплекс ГТО во всех образовательных организациях России и среди других групп населения в отдельных регионах. С 1 января 2017 года нормативы ГТО смогут сдавать представители всех возрастных групп на всей территории страны.
Для того, чтобы выполнить нормы ГТО, участник проходит регистрацию в АИАС ГТО по адресу: user.gto.ru/user/register
Официальный сайт
Всероссийский физкультурно-спортивный Комплекс «Готов к труду и обороне».
По мере развития ребенка школьного возраста происходит, как и все в природе, два противоречивых и взаимосвязанных процесса: создание (ассимиляция) и разрушение (диссимиляция). В период школьного возраста организм ребенка продолжает развиваться, поэтому в этом периоде соотношение между ассимиляцией и диссимиляцией складывается в пользу ассимиляции, в юношеском возрасте это соотношение начинает выравниваться, после окончания развития организма процесс диссимиляции постоянно нарастает.
Процесс ассимиляции сопровождается синтезированием большого количества белков, что влечет значительные затраты энергии.
Двигательная активность активизирует скелетные мышцы, обмен веществ и работоспособность организма ребенка. Гипокинезия (недостаточная двигательная активность) приводит к недостатку энергии, необходимой для процесса ассимиляции организма. Поэтому физические упражнения, повышающие двигательную активность, крайне необходимы на всех этапах школьного возраста. Все виды двигательной активности и почти все тесты нормативов ГТО предусматривают повышение двигательной активности.
Для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет практическое значение для подготовки грядущего перехода к военной службе, спортивной или трудовой деятельности, т.к. тренировка в усвоении определенных движений при выполнении физических упражнений приучает школьника автоматически управлять мышцами для выполнения движений, необходимых в процессе производства или какого-либо вида спорта.
Поэтому в нормативах IV и V ступеней ГТО рекомендуется наибольшее количество тестов (11 штук).
Двигательная активность повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения школьника и становлению нравственной личности.
Календарный школьный возраст делят на следующие возрастные периоды:
— до 7 лет – первое детство, в этом возрасте ребенок может выполнять нормативы бронзового знака ГТО I ступени;
— от 7 до 11 лет (для девочек) и до 12 лет (для мальчиков) – второе детство (младший школьный возраст), выполнение нормативов серебряного и золотого знака ГТО I ступени, нормативов II ступени и бронзового знака III ступени ГТО;
— от 11 лет (для девочек), 12 лет (для мальчиков) до15 лет – подростковый (средний школьный) возраст, выполнение нормативов серебряного и золотого знака III ступени и IV ступени ГТО;
— от 16 до 18 лет – старший школьный возраст, выполнение нормативов V ступени ГТО.
— Указ Президента Российской Федерации о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
— Распоряжение Правительства РФ от 30.
06.2014 N 1165-р «Об утверждении плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
— Распоряжение Правительства Нижегородской области от 16 июля 2014 года № 1284-р «Об утверждении плана мероприятий поэтапного введения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса»Готов к труду и обороне» (ГТО) в Нижегородской области»
Что такое ГТО и зачем это нужно
1. Что такое ГТО?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)— это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Предложение ввести всесоюзные испытания поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.
Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия.
Их три: золотой, бронзовый и серебряный.
2. Кто может выполнить нормативы?
Выполнить нормативы могут жители в возрасте от 6 лет до 70 лет, систематически занимающиеся спортом, в том числе самостоятельно, и имеющие медицинский допуск. Комплекс ГТО включает в себя 11 ступеней (возрастных групп).
Нормативы и количество испытаний меняются в зависимости от пола и возраста жителей. Например, проверить туристические навыки и сдать стрельбу можно с 11 до 59 лет, а пройти испытания по самообороне без оружия — только с 13 до 29 лет. Вместе с тем некоторые дисциплины обязательны для всех: это наклон вперёд и бег (на короткие и длинные дистанции). Узнать, какие нормативы можно сдать в вашем возрасте и какие результаты удостаиваются знака ГТО, можно на сайте проекта.
3. Где можно выполнить нормативы?
Сегодня в Адыгее действует три центра тестирования комплекса ГТО для всех групп населения: в г. Майкопе, г. Адыгейске и Кошехабльском районе.
Центры оснащены всем необходимым инвентарем и оборудованием, имеют доступ к электронной базе данных «ВФСК «ГТО», возможность внесения результатов выполнения нормативов комплекса ГТО.
В муниципальных образованиях построены площадки для подготовки к сдаче испытаний и их создание продолжается.
4. Как принять участие?
Чтобы выполнить нормативы ГТО, нужно зарегистрироваться на сайте www.gto.ru. Каждому участнику присваивается личный уникальный идентификационный номер. Заявку на выполнение испытаний можно подать в электронном виде или непосредственно в центре тестирования. Для допуска необходимо предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинский допуск от врача.
После успешного выполнения необходимого количества испытаний соответствующей ступени (определяется в зависимости от возрастной категории) сводный протокол направляется в автоматизированную информационную систему ГТО, где происходит его обработка и выгрузка соответствующим образом.
5. Зачем это нужно?
Введение комплекса «Готов к труду и обороне» способствует улучшению физической подготовки жителей и в целом развитию массового спорта.
Абитуриенты, имеющие золотой знак ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз.
А студенты с такими знаками могут претендовать на повышенную академическую стипендию. Окончательное решение принимает администрация учебного заведения. Также обладатель значка ГТО может претендовать на увеличение трудового отпуска.
В Майкопе по вопросам, связанным с ГТО, можно обратиться в городской спорткомитет: 8(8772) 52-25-91, Зайцев Владимир Викторович. Или на федеральную горячую линию по телефону 8-800-350-00-00.
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
Если бы вы могли быть в одном возрасте до конца своей жизни, в каком бы вы были?
Хотели бы вы быть девятилетним, освобожденным от самых утомительных жизненных обязанностей и вместо этого проводить дни, играя с друзьями и репетируя таблицу умножения?
Или вы бы предпочли 20-летие, когда время кажется бесконечным, а весь мир — устрицей — с друзьями, путешествиями, пабами и клубами?
Западная культура идеализирует молодежь, поэтому может оказаться сюрпризом узнать, что в недавнем опросе на этот вопрос самым популярным ответом было не 9 или 23, а 36.
ответ имел большой смысл.
В течение последних четырех лет я изучал опыт людей в возрасте от 30 до 40 лет, и мои исследования привели меня к мысли, что этот этап жизни, полный испытаний, приносит гораздо больше пользы, чем многие могут подумать.
Кризис карьеры и ухода
Когда мне было под тридцать, я хотел больше узнать о своем возрасте. Именно тогда я понял, что никто не занимается исследованиями людей в возрасте от 30 до 40-х годов, что меня озадачило. Так много всего происходит в это время: покупка домов, свадьба или развод; построение карьеры, смена карьеры, рождение детей или выбор не иметь детей.
Чтобы что-то изучить, полезно назвать это. Поэтому мы с коллегами назвали период от 30 до 45 лет «установленной взрослостью», а затем решили попытаться лучше понять его. Хотя мы все еще собираем данные, в настоящее время мы опросили более 100 человек в этой возрастной группе и собрали данные опроса еще от более чем 600 человек.
Мы приступили к этому крупномасштабному проекту, ожидая обнаружить, что состоявшиеся взрослые люди счастливы, но испытывают трудности.
Мы думали, что в этот период жизни будут награды — возможно, урегулирование в карьере, семье и дружбе, или достижение физического и когнитивного пика — но также и некоторые серьезные проблемы.
Главной проблемой, которую мы ожидали, было то, что мы назвали «кризис карьеры и ухода».
Это относится к столкновению требований на рабочем месте и требований заботы о других, которое происходит в возрасте от 30 до 40 лет. Попытка подняться по карьерной лестнице в выбранной карьере, в то же время все чаще требуя заботы о детях, удовлетворения потребностей партнеров и, возможно, заботы о стареющих родителях, может создать много стресса и работы.
Но когда мы начали просматривать наши данные, то, что мы обнаружили, нас удивило.
Да, люди чувствовали себя подавленными и говорили о том, что у них слишком много дел за слишком короткое время. Но они также говорили о чувстве глубокого удовлетворения. Все эти вещи, которые приносили им стресс, также приносили им радость.
Например, Юин, 44 года, сказала: «Несмотря на то, что в этот период времени есть сложные моменты, я чувствую себя очень счастливым в этом пространстве прямо сейчас». 39-летняя Нина просто описала себя как «безумно счастливую». (Имена, использованные в этой статье, являются псевдонимами, как того требует протокол исследования.)
Когда мы еще более внимательно изучили наши данные, стало ясно, почему люди предпочитают оставаться в возрасте 36 лет, а не в любом другом возрасте. Люди говорили о том, что они были в расцвете сил и чувствовали себя на пике. После многих лет работы над развитием карьеры и отношений люди сообщали, что чувствовали себя так, как будто они наконец-то достигли цели.
Марк, 36 лет, поделился, что, по крайней мере, для него «все кажется более правильным». «Я собрал машину, в которой наконец-то есть все необходимые детали», — сказал он.
Вздох облегчения после бурных 20-х годов
Помимо ощущения, что они накопили карьеру, отношения и общие жизненные навыки, над которыми они работали с 20 лет, люди также сказали, что они стали более уверенными в себе и поняли себя лучше.
Джоди, 36 лет, оценила мудрость, которую она приобрела, размышляя о жизни после 20 лет:
«Теперь у тебя солидный десятилетний жизненный опыт. И то, что вы узнаете о себе в свои 20, не обязательно означает, что то, что вы хотели, было неправильным. Просто у вас есть возможность понять, чего вы не хотите и что не сработает для вас. … Итак, вы приближаетесь к своим 30-ти, и вы не тратите кучу времени на полдюжины свиданий с кем-то, что, вероятно, не сработает, потому что вы встречались раньше, и у вас есть эта уверенность и уверенность в себе. чтобы сказать: «Эй, спасибо, но нет, спасибо». Ваш круг друзей становится намного ближе, потому что вы отсеиваете людей, которые вам просто не нужны в вашей жизни, которые приносят драму».
Большинство авторитетных взрослых, с которыми мы беседовали, похоже, признали, что они были счастливее в свои 30, чем в 20, и это повлияло на их отношение к некоторым признакам физического старения, с которыми они начали сталкиваться.
Например, 37-летняя Лиза сказала: «Если бы я могла вернуться физически, но мне пришлось бы вернуться эмоционально и мысленно… ни за что. Я бы каждый день избавлялся от дряблой кожи».
Не идеально подходит для всех
Наше исследование следует рассматривать с некоторыми оговорками.
Интервью в основном проводились с представителями среднего класса Северной Америки, и многие из участников были белыми. Для тех, кто принадлежит к рабочему классу, или для тех, кому пришлось считаться с десятилетиями системного расизма, установившаяся взрослая жизнь может быть не такой радужной.
Стоит также отметить, что пандемия COVID-19 усугубила кризис карьеры и ухода, особенно для женщин. По этой причине пандемия может привести к снижению удовлетворенности жизнью, особенно у состоявшихся взрослых, которые являются родителями, пытающимися совмещать карьеру с полной занятостью и полный уход за детьми.
[ Вы умны и любопытны к миру. Как и авторы и редакторы The Conversation.
Вы можете получать наши лучшие моменты каждые выходные.]
В то же время то, что люди думают о своих 30-летнем возрасте, а не о 20-летнем возрасте или подростковом возрасте, как о приятном месте в своей жизни, в которое они хотели бы вернуться, предполагает, что это это период жизни, которому мы должны уделять больше внимания.
И это медленно происходит. Наряду с моей собственной работой есть превосходная книга, недавно написанная Кейлин Шефер, «Но ты еще так молод», в которой рассказывается о людях, ориентирующихся в свои 30 лет. В своей книге она рассказывает истории о смене карьеры, построении отношений и борьбе с бесплодием.
Мы с коллегами надеемся, что наша работа и книга Шефера — это только начало. Лучшее понимание проблем и наград установившейся взрослой жизни даст обществу больше инструментов для поддержки людей в этот период, гарантируя, что этот золотой век оставит не только воспоминания, на которые мы будем с любовью оглядываться, но и прочную основу для остальной части жизни.