Гто зачем это нужно: Что такое ГТО и зачем это нужно? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Отдел образования МО Томаринский городской округ

1.Что такое ГТО?

Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.

Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия. Их три: золотой, бронзовый, серебряный.

2. Кто может выполнить нормативы?

Выполнить нормативы могут жители столицы в возрасте от 6 лет и старше, систематически занимающиеся спортом, в том числе самостоятельно, и имеющие медицинский допуск. Комплекс ГТО включает в себя 11 возрастных групп.

Нормативы и количество испытаний меняются в зависимости от пола и возраста жителей.

Например, проверить туристические навыки и сдать стрельбу можно с 11 до 59 лет, а пройти испытания по самообороне без оружия только с 13 до 29 лет. Вместе с тем некоторые дисциплины обязательны для всех: это плавание, наклон вперёд и бег (смешанное передвижение). Узнать, какие нормативы можно сдать в вашем возрасте и какие результаты удостаиваются знака ГТО, можно на сайте проекта.

3. Как зарегистрироваться для участия?

Чтобы выполнить нормативы ГТО, нужно зарегистрироваться на сайте. Каждому участнику присваивается личный уникальный идентификационный номер. Заявку на выполнение испытаний можно подать в электронном виде или непосредственно в центре тестирования. Для допуска к испытаниям необходимо предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинский допуск от врача.

После успешного выполнения необходимого количества испытаний соответствующей ступени (определяется в зависимости от возрастной категории) сводный протокол направляется в автоматизированную информационную систему ГТО, где происходит его обработка и выгрузка соответствующим образом.

4. Зачем это нужно?

Введение комплекса «Готов к труду и обороне» способствует улучшению физической подготовки жителей и в целом развитию массового спорта.

Абитуриенты, имеющие золотой знак ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз. А студенты с такими знаками могут претендовать на повышенную академическую стипендию. Окончательное решение принимает администрация учебного заведения.

Знаки отличия ГТО
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)
План мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне (ГТО) в Сахалинской области на период 2014 — 2017 годов

План мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне (ГТО)
Постановление Правительства РФ от 11 июня 2014 г. N 540 Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе Готов к труду и обороне (ГТО)
Указ Президента РФ от 24.

03.2014г. № 172 О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе Готов к труду и обороне (ГТО)

ГТО — Нововоронежский Детский сад №14 Воронеж

Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте? 3 цели преследуй: здоровье, спорт, победу. Президент России Владимир Путин предложил возродить существовавшую в СССР программу физической подготовки детей и взрослых ГТО. В СССР в общеобразовательных учреждениях, профессиональных и спортивных организациях существовала программа физкультурной подготовки под названием «Готов к труду и обороне», или ГТО, введенный в 1931 году. Комплекс ГТО был направлен на физическое развитие и укрепления здоровья граждан, являлся основой системы физвоспитания и был призван способствовать развитию массового физкультурного движения в Советском Союзе. В программе участвовали граждане страны в возрасте от 10 до 60 лет. Для каждой возрастной группы были установлены соответствующие требования и нормативы физподготовки. Сдача нормативов подтверждалась специальными значками – серебряными и золотыми значками ГТО. Те, кто сдавал нормативы в течение нескольких лет, получали значок «Почётный значок ГТО». В советское время иметь значок отличия ГТО считалось не просто обязательным – престижным. Нет хотя бы одного значка – это уже минус для человека. «В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы физподготовки военнослужащих», – заявил президент Владимир Путин, передает РИА «Новости». Для решения этой проблемы и укрепления здоровья детей президент Владимир Путин и предложил воссоздать систему ГТО в новом формате с современными нормативами, которые будут соответствовать уровню физического развития ребёнка. Президент также предложил вносить оценку уровня физической подготовки школьника в аттестат и учитывать её при поступлении в вузы. Инициативу Владимира Владимировича снова ввести ГТО уже поддержали депутаты Госдумы, сенаторы Совета Федерации, ректоры вузов, а также ДОСААФ России (Добровольное общество содействия армии, авиации и флоту). Ребенок начинает движение еще в дородовый период. В животе у мамы он уж двигает руками и ногами. Взрослые смеются, что ребенок растет футболистом. Любая мама знает, что ребенок ДОЛЖЕН шевелиться и двигаться – обратная ситуация повод для беспокойства и обращение к врачу. Это естественно, не зря существует такое понятие, как «Движение – это жизнь». А дошкольный период – яркое тому подтверждение и фактически непреложная истина. Посмотрим с физической точки зрения, почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят. Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Например, в два года ребенок уже должен координироваться в пространстве. Если ребенок хорошо управляет своим телом, то ему будет легко осваивать и познавать все вокруг. Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. В дошкольном возрасте отчетливо намечаются генетические особенности детей. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью. Для развития координации движений сенситивным является старший дошкольный возраст. Именно в это время ребёнку следует приступать к занятиям гимнастикой, фигурным катанием, балетом и т. п. Этот период – период самого активного развития ребенка, в двигательном, так и в психическом развитии. Существует мнение, что за семь первых лет – ребенок проходит большой эволюционный путь, который наши предки растянули на века и тысячелетия. Именно, в дошкольном детстве закладываются основы и проблемы всего будущего человека. С точки зрения же психологов, динамика физического развития неразрывно связана с психическим и умственным развитием. К примеру, развитие движения рук напрямую связаны с развитием речи. Дело в том, что в коре головного мозга есть зоны, отвечающие, за движения рук, и эти зоны находятся очень близко с зонами, отвечающими за развитие речи. И так повсеместно. Наша задача не просто сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. ГТО вполне может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество, не садить ребенка за компьютер, радуясь, что он в пять уже читает и знает таблицу умножения, но при этом совершенно не состоятелен в социальной сфере. Например, познание напрямую связано с хождением, бегом, поворотами. Сфера познания развивается в движении. Спросите любого творческого человека, поэта или писателя очень часто их произведения создаются во время ходьбы. Идет стимулирования деятельности мозга. Замечено, что стихи дети лучше всего запоминают, именно двигаясь, например, по пути из детского сада, легче всего выучить стихотворение, заданное для утренника, чем дома, сидя на стуле. Фактически, двигательная активность ребенка и его развитие – это принцип естественного воспитания ребенка, и ГТО весьма органично вписывается в данный процесс, в качестве завершающего фактора. Кроме того, участие в подобного рода мероприятиях повышает интерес к физической культуре и здоровому образу жизни, как детей, так и взрослых. Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать условия для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к предстоящим Олимпийским играм, ощутить дух Олимпиады. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов России. Но мы забыли упомянуть такой важный элемент дошкольного образования, как недавно объявленный проект ФГОС ДО – Федеральный Государственный Образовательный Стандарт для Дошкольного Образования. Ключевым принципом стандарта объявлено – разность развития ребенка, возврат к игре и развитие высших функций. Игра – это основа жизни ребенка, движение – основа жизни, а вместе, это двигательные игры – то, что занимает примерно 90% времени всей деятельности ребенка дошкольного возраста. А если обратиться к тому, что мы развиваем познавательную функцию ребенка – его любознательность и стремление узнавать и учиться. Вспомним, мы уже останавливаемся на том, что познавательная функция развивается именно через движение, так же как и речь, и даже художественно-эстетическое развитие Так что, можем с уверенностью сказать, что ФГОС и ГТО тесно взаимосвязаны друг с другом через дошколят и дошкольное образование в целом.Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте? 3 цели преследуй: здоровье, спорт, победу. Президент России Владимир Путин предложил возродить существовавшую в СССР программу физической подготовки детей и взрослых ГТО. В СССР в общеобразовательных учреждениях, профессиональных и спортивных организациях существовала программа физкультурной подготовки под названием «Готов к труду и обороне», или ГТО, введенный в 1931 году. Комплекс ГТО был направлен на физическое развитие и укрепления здоровья граждан, являлся основой системы физвоспитания и был призван способствовать развитию массового физкультурного движения в Советском Союзе. В программе участвовали граждане страны в возрасте от 10 до 60 лет. Для каждой возрастной группы были установлены соответствующие требования и нормативы физподготовки. Сдача нормативов подтверждалась специальными значками – серебряными и золотыми значками ГТО. Те, кто сдавал нормативы в течение нескольких лет, получали значок «Почётный значок ГТО». В советское время иметь значок отличия ГТО считалось не просто обязательным – престижным. Нет хотя бы одного значка – это уже минус для человека. «В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы физподготовки военнослужащих», – заявил президент Владимир Путин, передает РИА «Новости». Для решения этой проблемы и укрепления здоровья детей президент Владимир Путин и предложил воссоздать систему ГТО в новом формате с современными нормативами, которые будут соответствовать уровню физического развития ребёнка. Президент также предложил вносить оценку уровня физической подготовки школьника в аттестат и учитывать её при поступлении в вузы. Инициативу Владимира Владимировича снова ввести ГТО уже поддержали депутаты Госдумы, сенаторы Совета Федерации, ректоры вузов, а также ДОСААФ России (Добровольное общество содействия армии, авиации и флоту). Ребенок начинает движение еще в дородовый период. В животе у мамы он уж двигает руками и ногами. Взрослые смеются, что ребенок растет футболистом. Любая мама знает, что ребенок ДОЛЖЕН шевелиться и двигаться – обратная ситуация повод для беспокойства и обращение к врачу. Это естественно, не зря существует такое понятие, как «Движение – это жизнь». А дошкольный период – яркое тому подтверждение и фактически непреложная истина. Посмотрим с физической точки зрения, почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят. Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Например, в два года ребенок уже должен координироваться в пространстве. Если ребенок хорошо управляет своим телом, то ему будет легко осваивать и познавать все вокруг. Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. В дошкольном возрасте отчетливо намечаются генетические особенности детей. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью. Для развития координации движений сенситивным является старший дошкольный возраст. Именно в это время ребёнку следует приступать к занятиям гимнастикой, фигурным катанием, балетом и т. п. Этот период – период самого активного развития ребенка, в двигательном, так и в психическом развитии. Существует мнение, что за семь первых лет – ребенок проходит большой эволюционный путь, который наши предки растянули на века и тысячелетия. Именно, в дошкольном детстве закладываются основы и проблемы всего будущего человека. С точки зрения же психологов, динамика физического развития неразрывно связана с психическим и умственным развитием. К примеру, развитие движения рук напрямую связаны с развитием речи. Дело в том, что в коре головного мозга есть зоны, отвечающие, за движения рук, и эти зоны находятся очень близко с зонами, отвечающими за развитие речи. И так повсеместно. Наша задача не просто сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. ГТО вполне может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество, не садить ребенка за компьютер, радуясь, что он в пять уже читает и знает таблицу умножения, но при этом совершенно не состоятелен в социальной сфере. Например, познание напрямую связано с хождением, бегом, поворотами. Сфера познания развивается в движении. Спросите любого творческого человека, поэта или писателя очень часто их произведения создаются во время ходьбы. Идет стимулирования деятельности мозга. Замечено, что стихи дети лучше всего запоминают, именно двигаясь, например, по пути из детского сада, легче всего выучить стихотворение, заданное для утренника, чем дома, сидя на стуле. Фактически, двигательная активность ребенка и его развитие – это принцип естественного воспитания ребенка, и ГТО весьма органично вписывается в данный процесс, в качестве завершающего фактора. Кроме того, участие в подобного рода мероприятиях повышает интерес к физической культуре и здоровому образу жизни, как детей, так и взрослых. Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать условия для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к предстоящим Олимпийским играм, ощутить дух Олимпиады. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов России. Но мы забыли упомянуть такой важный элемент дошкольного образования, как недавно объявленный проект ФГОС ДО – Федеральный Государственный Образовательный Стандарт для Дошкольного Образования. Ключевым принципом стандарта объявлено – разность развития ребенка, возврат к игре и развитие высших функций. Игра – это основа жизни ребенка, движение – основа жизни, а вместе, это двигательные игры – то, что занимает примерно 90% времени всей деятельности ребенка дошкольного возраста. А если обратиться к тому, что мы развиваем познавательную функцию ребенка – его любознательность и стремление узнавать и учиться. Вспомним, мы уже останавливаемся на том, что познавательная функция развивается именно через движение, так же как и речь, и даже художественно-эстетическое развитие Так что, можем с уверенностью сказать, что ФГОС и ГТО тесно взаимосвязаны друг с другом через дошколят и дошкольное образование в целом.

Как и где можно сдать нормативы ГТО в Обнинске?

Что такое физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»? Какие нормативы входят в ГТО? Где и как их сдать?

1.Что такое ГТО?

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.

2.Кто может выполнить нормативы?

Выполнить нормативы могут все желающие в возрасте от 6 лет и старше, систематически занимающиеся спортом, в том числе самостоятельно, и имеющие медицинский допуск. Комплекс ГТО включает в себя 11 возрастных групп.
Нормативы и количество испытаний меняются в зависимости от пола и возраста жителей. Например, проверить туристические навыки и сдать стрельбу можно с 11 до 59 лет. Вместе с тем некоторые дисциплины обязательны для всех: это плавание, наклон вперёд и бег (смешанное передвижение). Узнать, какие нормативы можно сдать в вашем возрасте и какие результаты удостаиваются знака ГТО, можно на сайте проекта.

3. Где можно выполнить нормативы?

Сегодня в городе Обнинске действует 2 центра тестирования комплекса ГТО. Они работают на базе МАУ «СШОР «КВАНТ» и МАУ «СШОР «ДЕРЖАВА». Нормативы можно выполнить и на временных площадках в рамках городских фестивалей и праздников.
4. Как зарегистрироваться для участия?

Чтобы выполнить нормативы ГТО, нужно зарегистрироваться на сайте https://www.gto.ru/news/regional?page=3. Каждому участнику присваивается личный уникальный идентификационный номер. Заявку на выполнение испытаний можно подать в электронном виде или непосредственно в центре тестирования. Для допуска к испытаниям необходимо предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинский допуск от врача.

5.Зачем это нужно?

Центр тестирования ВФСК ГТО МАУ «СШОР «КВАНТ» и Центр тестирования ВФСК ГТО МАУ «СШОР «ДЕРЖАВА» принимают коллективные заявки на выполнение испытаний и нормативов ВФСК ГТО от предприятий города, различных учебных заведений.

Материал подготовлен спорткомитетом администрации Обнинска

ОНФ опросил более 200 известных спортсменов и тренеров о факторах развития массового спорта

Активисты проекта ОНФ «Легенды спорта – детям» опросили более 200 профессиональных спортсменов – действующих и тех, кто уже завершил карьеру, а также заслуженных тренеров на тему развития массового спорта в России. Профессионалы видят выход в том, чтобы вместо огромных спорткомплексов больше строить небольших объектов шаговой доступности, на государственном уровне активно пропагандировать занятия физкультурой и спортом, а также мотивировать людей сдавать нормы ГТО.

Большинство опрошенных спортсменов считают, что для развития массового спорта необходимо увеличивать количество спортивных сооружений в шаговой доступности.

По мнению члена Центрального штаба ОНФ, двукратной олимпийской чемпионки по прыжкам с шестом Елены Исинбаевой, спортивная площадка нужна в каждом дворе.

«Важно обеспечить разнообразие небольших спортивных объектов в шаговой доступности: площадок для баскетбола, хоккейных коробок, воркаут-площадок. Сейчас больше строят физкультурно-оздоровительных комплексов, которые дорого содержать и сложно укомплектовывать, на те же деньги можно было бы построить пять, а то и больше площадок на открытом воздухе. Предлагаю переориентировать развитие спортивной инфраструктуры – строить дешевле и больше, тем самым обеспечить каждый двор хорошей спортивной площадкой», – сказала Исинбаева.

С ней согласен и олимпийский чемпион, двукратный призер чемпионатов мира по лыжным видам спорта Александр Легков. Он считает, что для развития массового спорта нужно брать не масштабом объектов, а их количеством. «Чем больше будет небольших спортивных объектов, доступ к которым не требует специальных усилий, тем больше будет занимающихся. При этом важно обеспечить содержание таких объектов, своевременный ремонт, чистоту и порядок», – подчеркнул спортсмен.

Член Центрального штаба ОНФ, президент Всероссийской федерации самбо Сергей Елисеев напомнил, что за последние годы в стране построили большое количество хороших пришкольных стадионов, но они пустуют.

«Нужно обеспечивать их загрузку – пускать туда не только школьников. Там прекрасные условия для бега, для игры в футбол – это то, что любят россияне всех возрастов. Предлагаю законодательно закрепить такую возможность. Зачем строить новое, если уже готовые объекты не используются в полной мере?» – сказал Елисеев.

75% опрошенных спортсменов считают, что существенную роль в развитии массового спорта может сыграть комплекс ГТО. Но людям нужно дать понятную мотивацию – зачем им достигать этих результатов.

«ГТО – это важный и нужный элемент развития физкультуры в нашей стране. Считаю, что на законодательном уровне нужно закрепить преференции для тех, кто имеет значок ГТО. Например, абитуриенты должны знать наверняка, сколько баллов при поступлении в вуз он им добавит», – предложил

заслуженный тренер РСФСР Евгений Гомельский.

А член Центрального штаба ОНФ, олимпийская чемпионка по фехтованию Софья Великая обратила внимание на возможности мотивирования взрослых людей сдавать нормы ГТО, например снижением страховых взносов для работодателей, которые согласятся доплачивать сотрудникам, имеющим значок.

Участники опроса также считают нужным возродить в стране спортивные общества. По их мнению, это позволит привлечь большее количество людей к занятиям физкультурой и спортом.

Бронзовый призер Олимпийских игр по футболу Евгений Ловчев считает, что нужно не только возрождать спортивные общества, но и создавать любительские лиги по игровым видам спорта. «В спорте важно что? Конкуренция и азарт! Если люди будут соревноваться, их результаты будут лучше, а количество участников увеличится!» – пояснил он.

При этом 60% опрошенных считают, что нужно использовать тот опыт, который дала в 2020 г. пандемия, и продолжать развивать онлайн-занятия спортом.

По словам олимпийского чемпиона по академической гребле Алексея Свирина, вынужденное сидение дома заметно увеличило спрос на онлайн-тренировки, люди стали искать в интернете информацию о том, как они могут заниматься спортом, не выходя из квартиры. «Если государство поддержит этот тренд, можно создать единый портал с фото- и видеоконтентом для безопасных самостоятельных тренировок. Для записи таких занятий можно привлечь известных спортсменов. Заниматься вместе со звездой спорта – отличная мотивация», – считает Свирин.

Участники опроса также уверены, что необходимо принять комплексную государственную программу, направленную на пропаганду физической культуры, спорта и здорового образа жизни. По мнению олимпийского чемпиона по прыжкам в высоту Андрея Сильнова, нужно на государственном уровне увеличивать количество спортивных программ, трансляций спортивных событий в телеэфире, в интернет-пространстве, снимать фильмы про великих спортсменов – их результаты должны быть национальной гордостью.

«Перед государством стоит глобальная задача – увеличить долю граждан, которые систематически занимаются физкультурой и спортом, к 2024 году – до 55 процентов, а к 2030 году – до 70 процентов. Для этого в первую очередь нужно понимать, что мешает людям регулярно заниматься своей физической формой и как им помочь справиться с этими препятствиями. По оценке экспертов, охват занимающихся спортом в возрасте старше 30 лет пока составляет не более 15%. Опросы профессиональных спортсменов и рядовых граждан, которые проводит наш проект, помогут собрать живую статистику и дадут понимание тех проблем, которые действительно существуют», – сообщил координатор проекта ОНФ «Легенды спорта – детям» Геннадий Сандырев.

День ГТО – Школа № 147 Челябинска

Спортивным и здоровым быть модно! Вот и учащиеся 8-11классов нашей школы в осенний солнечный день 25 сентября во главе с педагогами Артемом Андреевичем, Любовью Павловной и Ларисой Юрьевной доказали это, отправившись сдавать нормативы ГТО в филиал нашей школы.

Напомним, что же такое ГТО? Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) -это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне». Для каждой возрастной группы от 6 до 70 лет и старше определены свои нормативы.

Предложение ввести испытания “Готов к труду и обороне” поступило в 1930 году, а еще через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.

Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году.

Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия. Их три: золотой, бронзовый и серебряный.

Зачем это нужно?

Абитуриенты, имеющие золотой знак ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в ВУЗ. А студенты с такими знаками могут претендовать на повышенную академическую стипендию. Окончательное решение принимает администрация учебного заведения.

Вот и наши ребята и педагоги успешно прошли нормативы на высший ЗОЛОТОЙ знак, а так же получили массу положительных эмоций.

-Отлично сдали ГТО, нам всё понравилось. Приятная атмосфера в нашем филиале, хорошие отзывчивые люди. Сдали все нормативы без каких-либо затруднений,- радостно сообщают ученицы 11 класса.

Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни.

Автор заметки Любовь Павловна Епифанова

В Заречном школьникам рассказали, зачем сдавать нормативы ГТО

Дополнительные баллы к результатам ЕГЭ можно получить, предоставив в приемную комиссию вуза значок всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». С этой информации начала встречу со старшеклассниками директор зареченского центра тестирования ГТО Ольга Касаткина. Она сообщила, что для получения знака отличия необходимо сдать девять нормативов, четыре из которых обязательные и пять участник выбирает сам.

Выполнить тесты на значок по силам многим школьникам. Главное, уверяют специалисты, начать.

«Даже совсем неподготовленные ребята сдают. Шаг за шагом, подготовились — сдали, подготовились — сдали. Не надо себя недооценивать. 98% желающих школьников сдают, ведь это влияет на поступление в вуз», — рассказала старшеклассникам директор центра тестирования ГТО Заречного Ольга Касаткина.

Встреча со школьниками организована в рамках акции «Урок ГТО». В 2021 году исполнилось 90 лет с момента утверждения первого единого для всей страны физкультурно-спортивного комплекса.

В разное время для получения значка ГТО нужно было сдать разное количество нормативов. Первоначально тест включал 21 испытание, в том числе вождение трактора и перенос ящика с патронами.

Семь лет назад, в 2014 году Указом Президента России Владимира Путина комплекс ГТО был возрожден в новом формате, но по-прежнему продолжает свою историческую миссию — оздоровление и всестороннее развитие населения.

«Многие выходят из залов с мыслью о том, что может быть пора начать заниматься спортом. Другие приходят, говорят, что занимались «100 лет тому назад», а когда начинают выполнять нормативы понимают, что сохранилась мышечная память, они еще в хорошей форме и не поздно возобновить занятия», — рассказала Ольга Касаткина.

Присоединиться к всероссийскому движению могут все желающие. В юбилейный для комплекса год в Заречном пройдет ряд мероприятий. Встречи со школьниками — только часть обширной праздничной программы. Кроме этого, запланировано несколько фестивалей ГТО. В апреле большой праздник организуют для трудовых коллективов, в мае — для детей от 11 до 15 лет. По результатам соревнований в городе будут сформированы три сборные, которые представят Заречный на областном фестивале ГТО. Он запланирован на 22 мая.

ГТО — путь к успеху!

Физическая культура – это важная составляющая общего развития ребенка в детском саду. Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, активным и жизнерадостным. Чтобы ребенок всегда был таким, основы нужно заложить с самого раннего детства. Поэтому в дошкольном возрасте большое внимание уделяется развитию мышц детей, их ловкости, силы и выносливости. Чтобы обеспечить здоровье ребенка, вводится обязательная физическая культура в детском саду.

На основании Санитарных норм и правил –физическое воспитание детей в ДОУ направлено на улучшение здоровья и физического развития, расширение функциональных возможностей детского организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств. Необходимо использовать формы двигательной деятельности: утреннюю гимнастику, занятия физической культурой в помещении и на воздухе, физкультурные минутки, подвижные игры, спортивные упражнения, ритмическую гимнастику и другие.

Целевые ориентиры дошкольного образования по физическому развитию согласно ФГОС ДО:

— в раннем возрасте: «у ребенка развита крупная моторика, он стремится осваивать различные виды движения (бег, лазанье, перешагивание и пр.»;

— на этапе завершения дошкольного образования: «у ребенка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими».

Один из механизмов достижения качественных результатов в физическом развитии – это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) определяет, что Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение различными возрастными группами (от 6 до 70 лет и старше) населения Российской Федерации установленных нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса по 3 уровням трудности.

В дошкольном возрасте (у детей 6-8 лет – первая ступень внедрения ГТО) закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. В связи с преемственностью между детским садом и школой, с введением сдачи норм ГТО в школьную программу, именно дошкольное образование ориентирует детей на сдачу комплекса ГТО в дошкольном возрасте.

Для реализации комплекса ГТО в детском саду предусматривается создание следующих условий:

• нормативно-правовое и ресурсное обеспечение;

• программно-методическое, технологическое и организационное обеспечение системы внедрения ГТО;

• информационное сопровождение и проведение информационно-разъяснительной работы;

• мониторинговые процедуры, обеспечивающие внедрение ГТО;

• организация и проведение мероприятий спортивной направленности.

При внедрении комплекса ГТО мы руководствуемся следующими нормативно-правовыми документами:

Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
СанПиН 2.4.1.3049-13 — «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы ДОО»;
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 октября 2013 г. N 1155 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования»;
Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. N 172о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Постановление Правительства РФ «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 11 июня 2014 г. 540
Приказ Минспорта РФ «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Приказ Минспорта РФ от 29 августа 2014 г. «Об утверждении порядка организации и проведении тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Приказ МинспортаРф от 14 июля 2015 г. «Об утверждении порядка организации и проведения тестирования в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Приказ Минспорта РФ «Об изменении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»

Первый этап ГТО (лыжи) 2019г.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

№	Упражнение	МАЛЬЧИКИ			ДЕВОЧКИ
№	Упражнение	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
1.1	Челночный бег 3х10 метров (секунд)	9,2	10,0	10,3	9,5	10,4	10,6
1.2	или бег на 30 метров (секунд)	6,0	6,7	6,9	6,2	6,8	7,1
2	Смешанное передвижение на 1000м (мин:сек)	5:20	6:40	7:10	6:00	7:05	7:35
3.1	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	4	3	2	—	—	—
3.2	или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол-во раз)	15	9	6	11	6	4
3.3	или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)	17	10	7	11	6	4
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+7	+3	+1	+9	+5	+3

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

№	Упражнение	МАЛЬЧИКИ			ДЕВОЧКИ
№	Упражнение	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
5	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	140	120	110	135	115	105
6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м (кол-во попаданий)	4	3	2	3	2	1
7	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин)	35	24	21	30	21	18
8.1	Бег на лыжах 1км (мин:сек)	8:00	9:00	10:15	8:30	9:30	11:00
8.2	или смешанное передвижение на 1км по пересеченной местности (мин:сек)	6:00	7:00	9:00	6:30	7:30	9:30
9	Плавание на 25м (мин:сек)	2:30	2:40	3:00	2:30	2:40	3:00

УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО

Условие	МАЛЬЧИКИ			ДЕВОЧКИ
Условие	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК «ГТО»	7	6	6	7	6	6

Интернет-ресурсы:

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». ФЕДЕРАЛЬНЫЕ ЗАКОНЫ.
УКАЗЫ ПРЕЗИДЕНТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ.
НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ АКТЫ ПРАВИТЕЛЬСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ.
ПРИКАЗЫ ФЕДЕРАЛЬНЫХ ОРГАНОВ ИСПОЛНИТЕЛЬНОЙ ВЛАСТИ.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ПИСЬМА.
ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
http://www.gto.ru/
Нормы ГТО
http://www.gto-normy.ru/
Регистрация в АИС ВФСК ГТО
user.gto.ru/user/register

Образовательная презентация для старших дошкольников 2018 год – подготовила инструктор по физической культуре Кулакова Ирина Евгеньевна

Положение о проведении познавательной викторины для дошкольников и их родителей «Ты можешь все – сдавая нормы ГТО»

Викторина «Что мы знаем о ГТО?»

Спортивный праздник «Будь здоров, педагог!»

Консультация для воспитателей «ГТО – от истории до сдачи нормативов»

Консультация для родителей: «Для чего нужно ГТО в дошкольном возрасте?»

Что это для меня? Правильный ответ, который вы должны дать клиентам

Создавая сообщение для ваших клиентов, вы должны игнорировать одну вещь:

ВЫ!

Да, ты! Вы должны игнорировать себя, потому что вы не целевая аудитория.

Каждое сообщение, которое вы передаете, должно быть адаптировано к потребностям клиентов . и четко указывать, как ваш бизнес помогает им в достижении их целей.

Если вы внимательно прочитали вышесказанное, я сделал акцент на слове «потребность.«Сосредоточьтесь на том, что клиентам нужно , а не нужно . Помните, что сказал Генри Форд:

Чтобы понять, что нужно вашему клиенту, используйте тест WIIFM. («Что в этом для меня?»)

Лучший способ ответить на вопрос «Что в нем для меня» — это четко подчеркнуть преимущества вашего предложения. После этого кратко объясните, чем ваш продукт или услуга отличается от продуктов ваших конкурентов. Он должен продемонстрировать, насколько ваше предложение лучше соответствует потребностям ваших клиентов.Если вы сможете передать это эффективно, вы ответите на главный вопрос.

Почему ваши клиенты спрашивают: «Что в этом для меня?»

В статье Американской ассоциации рекламных агентств говорится, что мы видим около 600 рекламных объявлений в день! Каждую секунду, когда вы находитесь в Интернете, смотрите телевизор, ведете машину или слушаете радио, вы получаете эти сообщения.

Раньше было намного меньше рекламного шума. Было гораздо больше времени и места, чтобы представить свое сообщение покупателю.Из-за беспорядка в рекламе сегодня ваше сообщение должно звучать громче, четче и быстрее, чем когда-либо прежде.

Ваша компания должна стоять над остальными.

«Что в этом для меня?» — важный вопрос, который задают клиенты, когда сталкиваются с таким маркетинговым сообщением, как ваше. Если ответ не будет дан быстро и удовлетворительно, они пойдут дальше.

«Что в нем для меня» Правильный ответ = преимущества

Центральной темой вашего сообщения должны быть предлагаемые преимущества.

Не путайте преимущества с характеристиками: не описывайте характеристики продукта.

Вместо этого опишите результат, который испытывает покупатель при использовании продукта или услуги.

Другими словами, объясните, как это решает их проблему.

Ваш ответ WIIFM — это то, что ищет потенциальный клиент, когда он встречает вас, ваш продукт и сообщение, которое вы хотите передать.

Не думайте, что если вы это понимаете, то и все остальные тоже.Сообщение должно быть ясным и простым.

Помните, единственное, что вам нужно игнорировать в своем бизнесе, — это ВАС!

Посмотрите на улицу, и вы найдете свой ответ.

Что это было для вас?

Изображение предоставлено: quotewave.com / Bigstockphoto.com

Это и это: правильное использование и примеры

«Это» и «это» — одни из наиболее часто путаемых слов. «Это» относится к притяжательной форме местоимения «оно». Например, говоря о паре обуви, вы можете сказать: «Это не , а ».«

Между тем,« это »является сокращением слов« это »или« имеет ». Например,« Это (это) будет потрясающая ночь »или« . Это (есть ) была чудесной ночью ».

Часто бывает, что кто-то может забыть добавить апостроф к« это ». Вы увидите такие вещи, как« Это были волшебные несколько недель »или« Это не то, что похоже ». Давайте подробнее рассмотрим «его» и «это», включая правильное употребление и примеры обоих слов.

Притяжательное или сокращение

Как мы знаем, «его» показывает владение местоимением «оно», в то время как «это» это сокращение от «это есть».«Одна вещь, которую вы никогда не должны использовать, — это ее ‘с апострофом после последней буквы S. Это потому, что пропущенная буква не стоит после« s ». Отсутствующая буква« i »находится между« t »и« s », потому что« это так ». . »То же самое верно и для промаха« ха »между« t »и« s »вместо« он имеет ». Вот больше о правильном использовании сокращений.

Имея это в виду, давайте глубже погрузимся в« его »против». это ».

Его как притяжательное

« Это »- притяжательная версия местоимения« оно ». Многих это сбивает с толку, потому что у притяжательных форм обычно есть апостроф (например, печенье Джо или всеобщий обед).Однако «Its» не имеет апострофа, когда используется как притяжательное.

Некоторые примеры предложения «его», используемого как притяжательное, включают:

Срок годности этого сыра истек .
Его входная дверь откроется, когда вы будете рядом.
Эта книга лучше, чем ее обложка .
В его самой базовой форме этот план будет работать.
Эта лягушка слишком мала для своего аквариума .
Его величайшим атрибутом является его гибкость.
Какова страна происхождения ?
Его запах тускнеет, но воспоминания останутся навсегда.
Растение находится в горшке .
Его шины вышли из-под контроля на льду.
Я возьму этого щенка и всех его братьев и сестер .
Его гибель поспособствовала возникновению городской склоки.
Грузовик аккуратно припарковался в своем отсеке .
Если у перезапустится его двигатель , мы пойдем на вечеринку.
Птица находится в своем доме.

Один из способов дважды проверить себя — это перечитать предложение, сказав «это», где бы вы ни поместили «его». Например, имеет ли смысл говорить: «Птица в доме»? Неа. Вот как вы узнаете, как удалить апостроф из ненужного «это».

Это как сокращение

«Это», с другой стороны, используется как сокращение для слов «это есть» или «имеет».«Помните, что апостроф стоит перед буквой« s », где отсутствует буква« i »(или« ха »в случае« имеет »). Взгляните на несколько примеров« это »в предложении.

Мы должны быть в центре города в четыре, а это еще не здесь
Всегда идет дождь
Иногда я думаю, что это замечательный мир
Она сказала это всего пятнадцать минут диск
Не знаю, это его или нет
В доме хорошо.
Я знаю, что это сложно, но с тобой все будет в порядке.
Это хорошая машина.
В нашем доме, , — нормально сидеть у камина и читать книгу всю ночь.
На ярмарку весело.
Разве вы не можете сказать , что это цинния, а не маргаритка гербер?
Это уникальный опыт.
Именно так будет , это будет.
Это год был незабываемым днем.
Конечно, это наша собака!

Вы можете применить тот же тест здесь. Разберите его и посмотрите, нужно ли в предложении «это есть». В последнем примере «Конечно, это наша собака» подойдет. Но, для краткости, сокращение тоже работает хорошо.

Пора сиять

Не бойся. «Это» по сравнению с «своим» — это то, что становится естественным, чем больше вы его используете. Готовы немного перемешать? Теперь, когда вы знаете, когда использовать апостроф в слове «это», как насчет нескольких примеров того, когда НЕ стоит использовать апостроф? Даты и слова во множественном числе — две самые большие области.А до тех пор наслаждайтесь знанием того, что вы справились со своими дебатами!

В эпоху перемен, «Что мне в этом?» Какой вопрос вам нужен?

Пытаясь реализовать инициативу изменений, многие лидеры совершают типичную ошибку: они пытаются вести за собой путем объявления, лозунга или, что еще хуже, исполнительного распоряжения. Для них их идея изменения вполне логична. Проблема в том, что для того, чтобы заручиться поддержкой других, они должны обратиться к психологическому .

Столкнувшись с переменами, большинство людей настраивается на свою любимую внутреннюю радиостанцию: WIIFM – What’s In It For Me? Это не означает, что большинство людей эгоистичны.Это просто факт, что личный контекст обычно является первым фильтром, который мы используем для оценки нашей среды. Это особенно верно, когда нас просят принять участие в каких-то изменениях.

Изменение — это движение на в сторону от от настоящего. И изменение — это движение к , будущее, которое обещает не просто что-то другое, но, надеюсь, что-то лучшее.

То, что мы называем настоящим, никогда не было твердым. Он находился в состоянии постоянного напряжения между необходимостью оставаться стабильной и необходимостью реагировать на неизбежные изменения времени и обстоятельств.

Смена — это не то, что беспокоит большинство людей. Сильнейшую изжогу у них вызывает переход от настоящего к будущему. Изменение ситуативно: новые роли в команде, новый менеджер, новая процедура, новый способ работы. Переход — это психологический ритуал перехода, в ходе которого люди примиряются с новой ситуацией (изменение).

Ваша задача — подтвердить путешествие .

Каждое изменение начинается с финала.Люди смотрят на настоящее и пытаются сравнить его с будущим, задавая бесчисленные вопросы: что я теряю? Куда мы идем? Как будет выглядеть новое место? Чем он будет отличаться от того, что у меня есть сейчас? А как насчет рабочего процесса? Кто будет моими товарищами по команде? Каковы будут ожидания от моего вклада? Какие показатели производительности будут использоваться?

Другими словами, какая мне выгода?

Когда вы просите людей отправиться с того места, где они есть, в другое место, ваша задача — создать видение, которое они могут понять и будут готовы принять.Редко возможно определить будущее с абсолютной и безвозвратной уверенностью. Но вы должны попытаться изобразить это с максимальной ясностью, насколько это возможно.

Влечет ли изменение создание новой команды? Кто будет руководителем группы? Кто будет другими членами команды? Каковы будут задачи и полномочия команды?

Включает ли изменение новый продукт или услугу? Чем он будет отличаться от предыдущих предложений? Как он будет позиционироваться среди клиентов? Какую поддержку окажут специалисты по маркетингу и распространению?

Включает ли изменение что-то аморфное, например, «лучшее общение»? В таком случае ясность особенно важна.Один человек может определить «лучшее общение» в терминах открытого и честного диалога и устранения разрозненности между отделами, в то время как другой может думать только в терминах получения нового оператора для своих услуг сотовой связи.

При определении будущего и переходов, необходимых для его достижения, особенно важны шесть шагов:

Take Off The Blinders

Общим ингредиентом неудачных попыток изменений является то, что люди, выступающие за изменения, были слепы к любым изменениям. точка зрения, отличная от их собственной.Будьте внимательны с должной осмотрительностью. Убедитесь, что вы собрали исчерпывающие данные об изменении, которое хотите продвигать. Будьте осторожны, чтобы случайно (или намеренно) не отфильтровать информацию, которая противоречит вашей позиции. Признание и уважение противоположных взглядов укрепит ваш авторитет. Делая вид, что противоположных взглядов не существует, вы будете выглядеть плохо информированным болваном или того хуже.

Собирайте персонажей

Многие люди, исполняющие различные роли, будут затронуты изменением, которое вы продвигаете, и сыграют важную роль в этом.На протяжении всего пути к изменениям важно заботиться об их потребностях. Вот ваш АСТ персонажей —

Чемпионы. Это люди, которые хотят перемен и работают, чтобы получить для них обязательства и ресурсы.
Агенты. Они реализуют изменение.
Спонсоры. Они санкционируют, узаконивают и демонстрируют право собственности на изменение. Спонсоры бывают как минимум двух видов. Они обладают достаточной организационной властью и / или влиянием, чтобы либо инициировать выделение ресурсов (уполномочивающий спонсор), либо продвигать изменения на «местном» уровне (усиливающий спонсор).
Мишени. Их призывают изменить свое поведение, эмоции и привычки. (В процессе изменения каждый в тот или иной момент становится Целью.)

Люди с разными ролями имеют разные потребности. Осведомленность об этих ролях поможет вам в обмене сообщениями, создании коалиций и во всех других аспектах вашей работы над изменениями.

Помните контекст.

Люди в зале заседаний живут в другом мире, чем люди в цехе. Это не означает, что одна группа более или менее умна или ценна, чем другая.Это просто означает, что всегда необходимо учитывать систему координат. Старшие менеджеры, вероятно, сосредоточены на таких общих вопросах, как доля на рынке и конкурентное преимущество. Менеджеры среднего звена и руководители могут сосредоточиться на значении изменений для их бюджетов и области контроля. Линейные сотрудники захотят знать, как изменение повлияет на их графики, рабочие процессы и доступность инструментов и других ресурсов. Некоторые опасения по поводу таких вопросов, как возможность работы и оплата, конечно, универсальны.Просто не забудьте изложить свое сообщение подходящим для аудитории языком, используя аналогии и примеры, которые позволят людям общаться.

Используйте цели SMART

По возможности используйте подход целей SMART, описанный в предыдущей главе. Убедитесь, что будущее, которое вы определяете, является конкретным, измеримым, достижимым, актуальным и привязанным ко времени. Такой подход не только поможет вам «позиционировать» желаемое изменение, но и в первую очередь поможет прояснить ваши мысли о нем.

Keep It Simple

Какими бы умными ни были люди, на которых вы пытаетесь повлиять, будьте особенно осторожны, чтобы не загромождать их слишком большим объемом данных.Меньше на самом деле может быть лучше, особенно если на него настроен таргетинг. Никакие экономические двусторонние разговоры не могли дополнить убедительную простоту простого языка.

Ответьте на вопросы «Что, почему и что, если»

Даже простейшее усилие по изменению, вероятно, встретит хоть какое-то сопротивление. Проверяя турнир, убедитесь, что у вас есть убедительные ответы на каждый из трех наиболее распространенных вопросов:

Что? Какие именно изменения вы пропагандируете? Что это повлечет за собой? От чего люди должны отказаться? Что будет связано с переходом от настоящего к будущему? Какие неудобства или дискомфорт могут возникнуть у людей?
Почему? Почему предлагается это изменение? Почему это необходимо для стабильности, роста или выживания организации? Почему сейчас? Почему бы вместо этого не сделать другое изменение?
Что если? Что, если организация или команда просто сохранят статус-кво? Что делать, если предложенное изменение отложено? Что, если бы изменение было постепенным, а не полным разрывом с прошлым? Что, если мы рискнем умереть от PowerPoint и просто будем изучать проблему в течение следующих десяти лет?

Планируя поездку, важно сделать ее привлекательной для людей, которых вы приглашаете сесть в автобус.Точно так же, когда вы оцениваете путь своих усилий по изменению, очень важно, чтобы вы внимательно относились ко всем деталям «Что в этом для меня» для затронутых людей.

Пропранолол: лекарство от мигрени, беспокойства и проблем с сердцем и артериальным давлением

Пропранолол выпускается в виде 2 различных типов лекарств:

стандартный выпуск — быстро высвобождает пропранолол в ваше тело, вам может потребоваться принимать его несколько раз в день в зависимости от на вашей дозе
с замедленным высвобождением (SR) — растворяется медленно, поэтому вам не нужно принимать его так часто, обычно достаточно одного раза в день

Если вы принимаете его один раз в день, ваш врач может посоветовать вам принять ваша первая доза перед сном, потому что это может вызвать головокружение.После первого приема, если вы не чувствуете головокружения, примите утром пропранолол.

Дозировка

Сколько вы принимаете, зависит от того, зачем вам пропранолол.

Дозы для взрослых и детей старше 12 лет для:

высокого кровяного давления , начальная доза обычно составляет 80 мг два раза в день. Если эта доза не работает достаточно хорошо (если ваше кровяное давление недостаточно снижается), ваш врач может увеличить ее максимум до 160 мг два раза в день.
мигрень или стенокардия (боль в груди) , обычная доза составляет 40 мг 2 или 3 раза в день.Доза может быть увеличена до 120–240 мг в день. Ваш врач или фармацевт объяснят, как разделить дозу на день.
нерегулярное сердцебиение (аритмия) , обычная доза составляет от 10 мг до 40 мг 3 или 4 раза в день.
тревога , обычная доза составляет 40 мг один раз в день, которую можно увеличить до 40 мг 3 раза в день.
слишком много гормона щитовидной железы (тиреотоксикоз) , доза составляет от 10 до 40 мг 3 или 4 раза в день.

Дозы обычно ниже для пожилых людей или людей с проблемами почек или печени.

Если вашему ребенку меньше 12 лет и ему нужен пропранолол, ваш врач обычно будет использовать вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

Как принимать

Пропранолол обычно не вызывает расстройства живота, поэтому его можно принимать с едой или без нее. Лучше делать одно и то же каждый день.

Глотать таблетки целиком, запивая водой. Если вам сложно их проглотить, у некоторых производителей есть шкала, которая поможет вам сломать таблетку пополам. Проверьте информационный буклет для вашего бренда, чтобы узнать, можете ли вы это сделать.

Если вы принимаете пропранолол в жидком виде, он будет поставляться с пластиковым шприцем или ложкой, чтобы помочь вам отмерить правильную дозу. Если у вас его нет, попросите его у фармацевта. Не используйте кухонную чайную ложку, так как она не даст вам нужного количества лекарства.

Что делать, если я забуду его взять?

Если вы забыли принять дозу пропранолола, примите ее, как только вспомните, если только не пришло время для следующей дозы. В этом случае просто оставьте пропущенную дозу и примите следующую дозу как обычно.

Никогда не принимайте 2 дозы одновременно. Никогда не принимайте дополнительную дозу, если забыли.

Если вы часто забываете о дозах, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам. Вы также можете попросить своего фармацевта посоветоваться о других способах помочь вам не забыть принимать лекарство.

Что делать, если я возьму слишком много?

Передозировка пропранолола может снизить частоту сердечных сокращений и затруднить дыхание. Это также может вызвать головокружение и дрожь.

Количество пропранолола, которое может привести к передозировке, варьируется от человека к человеку.

Если вам нужно в больницу, не садитесь за руль самостоятельно — попросите кого-нибудь отвезти вас или вызовите скорую помощь.

Возьмите с собой упаковку или листовку пропранолола, а также оставшееся лекарство.

Arduino — Введение

Что такое Ардуино?

Arduino — это электронная платформа с открытым исходным кодом, основанная на простом в использовании аппаратном и программном обеспечении. Платы Arduino могут считывать входные данные — свет на датчике, палец на кнопке или сообщение Twitter — и превращать его в выходной сигнал — активировать двигатель, включать светодиод, публиковать что-то в Интернете.Вы можете указать своей плате, что делать, отправив набор инструкций микроконтроллеру на плате. Для этого вы используете язык программирования Arduino (на основе проводки) и программное обеспечение Arduino (IDE), основанное на обработке.

На протяжении многих лет Arduino была мозгом тысяч проектов, от предметов повседневного обихода до сложных научных инструментов. Мировое сообщество разработчиков — студенты, любители, художники, программисты и профессионалы — собралось вокруг этой платформы с открытым исходным кодом, их вклад в сумме позволил получить невероятное количество доступных знаний, которые могут быть очень полезны как новичкам, так и экспертам.

Arduino был создан в Ivrea Interaction Design Institute как простой инструмент для быстрого прототипирования, предназначенный для студентов, не имеющих опыта работы в области электроники и программирования. Как только она достигла более широкого сообщества, плата Arduino начала меняться, чтобы адаптироваться к новым потребностям и задачам, дифференцируя свое предложение от простых 8-битных плат до продуктов для приложений IoT, носимых устройств, 3D-печати и встроенных сред. Все платы Arduino имеют полностью открытый исходный код, что дает пользователям возможность создавать их независимо и в конечном итоге адаптировать к своим конкретным потребностям.Программное обеспечение также имеет открытый исходный код, и его объем растет благодаря вкладам пользователей со всего мира.

Почему Ардуино?

Благодаря простому и доступному пользовательскому интерфейсу Arduino использовалась в тысячах различных проектов и приложений. Программное обеспечение Arduino простое в использовании для новичков, но достаточно гибкое для опытных пользователей. Он работает на Mac, Windows и Linux. Учителя и студенты используют его для создания недорогих научных инструментов, для доказательства принципов химии и физики или для начала работы с программированием и робототехникой.Дизайнеры и архитекторы создают интерактивные прототипы, музыканты и художники используют их для инсталляций и экспериментов с новыми музыкальными инструментами. Создатели, конечно же, используют его для создания многих проектов, представленных, например, на Maker Faire. Arduino — ключевой инструмент для изучения нового. Любой человек — дети, любители, художники, программисты — может начать возиться, просто следуя пошаговым инструкциям набора или поделившись идеями в Интернете с другими членами сообщества Arduino.

Для физических вычислений доступно множество других микроконтроллеров и микроконтроллерных платформ.Parallax Basic Stamp, Netmedia BX-24, Phidgets, Handyboard Массачусетского технологического института и многие другие предлагают аналогичные функции. Все эти инструменты берут на себя беспорядочные детали программирования микроконтроллеров и объединяют их в простой в использовании пакет. Arduino также упрощает процесс работы с микроконтроллерами, но предлагает некоторые преимущества для учителей, студентов и заинтересованных любителей по сравнению с другими системами:

Недорогой — Платы Arduino относительно недороги по сравнению с другими платформами микроконтроллеров.Наименее дорогая версия модуля Arduino может быть собрана вручную, и даже предварительно собранные модули Arduino стоят менее 50 долларов.
Кросс-платформенный — Программное обеспечение Arduino (IDE) работает в операционных системах Windows, Macintosh OSX и Linux. Большинство систем микроконтроллеров ограничены Windows.
Простая и понятная среда программирования — Программа Arduino (IDE) проста в использовании для новичков, но при этом достаточно гибка для продвинутых пользователей.Для учителей он удобно основан на среде программирования Processing, поэтому студенты, обучающиеся программированию в этой среде, будут знакомы с тем, как работает Arduino IDE.
Программное обеспечение с открытым исходным кодом и расширяемое программное обеспечение. — Программное обеспечение Arduino публикуется как инструменты с открытым исходным кодом, доступные для расширения опытными программистами. Язык можно расширить с помощью библиотек C ++, и люди, желающие разобраться в технических деталях, могут перейти от Arduino к языку программирования AVR C, на котором он основан.Точно так же вы можете добавить код AVR-C прямо в свои программы Arduino, если хотите.
Открытое и расширяемое оборудование. — Планы плат Arduino публикуются под лицензией Creative Commons, поэтому опытные разработчики схем могут создать свою собственную версию модуля, расширяя и улучшая ее. Даже относительно неопытные пользователи могут создать макетную версию модуля, чтобы понять, как он работает, и сэкономить деньги.

Как использовать Arduino?

См. Руководство по началу работы.Если вы ищете вдохновения, вы можете найти множество учебных пособий на Arduino Project Hub.

Текст руководства по началу работы с Arduino находится под лицензией Лицензия Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0. Примеры кода в руководстве опубликованы в открытом доступе.

Что такое WeTransfer, для чего он нужен и как работает?

Вы, возможно, задавались вопросом, что такое WeTransfer и как он работает, эта платформа настолько модная, и многие пользователи говорят о ней.

И неудивительно, как вы увидите далее в этой статье, это один из инструментов, который чаще всего используется всеми профессионалами, которые, как и я, работают в цифровом маркетинге, ведут онлайн-бизнес и т. Д.

В нашем В отрасли очень распространено постоянное управление и обмен всеми типами файлов через Интернет, как по электронной почте, так и по другим цифровым каналам.

Принимая во внимание эту повседневную ситуацию, прежде чем двигаться дальше и объяснять, как работает эта платформа, удобно выделить маркер и объяснить, что такое WeTransfer, чтобы вы могли лучше понять, как оно может вам помочь:

Что вы найдете в этой статье?

Что такое WeTransfer и для чего он нужен?

WeTransfer — это облачная онлайн-платформа, разработанная для того, чтобы вы могли бесплатно передавать различные типы файлов другим пользователям в Интернете.

Его использование очень простое и все более частое, особенно потому, что оно позволяет отправлять очень большие или тяжелые файлы в очень удобном, легком и на 100% эффективном виде.

Кроме того, услуга позволяет отправлять выбранные товары одному или нескольким людям только по электронной почте.

Это сервис, который априори можно сравнить с другими, такими как «DRIVE», «iCloud» или «Dropbox», но он имеет некоторые другие функции (которые вы увидите позже в этой статье).

Могу ли я бесплатно отправлять очень большие файлы своим контактам с помощью WeTransfer?

Я уверен, что вам время от времени приходилось пересылать коллегам или друзьям фотографии, видео, файлы PDF или любые другие, особенно большие и тяжелые цифровые объекты.

И, желая прикрепить их по электронной почте, они были отброшены от вас, и вы потратили время на поиск эффективной альтернативы, чтобы сделать это без ограничений.

Это именно то, что привлекает в этом инструменте: в отличие от других платформ, таких как Google Gmail, который позволяет отправлять файлы размером до 25 Мб, с WeTransfer (WE) вы можете делать это бесплатно с емкостью до 2 Гб .

Чтобы быть более точным, вы также можете сделать это с помощью своей учетной записи Google, но в этом случае это должно быть через Google Drive, предварительно сохранив свои файлы на этом виртуальном диске.

Что такое «WeTransfer Free» и как это работает?

Это бесплатная версия этого веб-проекта, который я только что для вас определил. Чтобы использовать его, вам просто нужно войти в «ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВЕБ-САЙТ», загрузить файлы и отправить их получателям, которым нужен данный документ.

Обратите внимание, что бесплатная версия допускает максимум 20 получателей .У вас также есть возможность прикрепить какое-либо сообщение, как обычное электронное письмо.

После того, как они загрузят их, вы получите подтверждение о получении на свою учетную запись электронной почты, чтобы подтвердить, что они это сделали. С другой стороны, если они этого не сделают и забудут о файле, платформа также отправит вам электронное письмо с сообщением, что они его не открывали.

Услуга абсолютно бесплатна для отправки файлов, размер которых не превышает 2 ГБ.

Это обеспечивает почти профессиональное использование, поэтому это очень популярная услуга в секторе рекламы и коммуникаций: дизайнеры, полиграфисты, креативщики, фотографы, издатели и многие другие.

Если этого недостаточно и вам нужны дополнительные функции и некоторые индивидуальные инструменты, вы можете использовать учетную запись в платной версии или также называемой «Plus», заплатив около десяти долларов в месяц.

Все еще не знаете, о чем этот вариант? Я познакомлю вас с ней сейчас:

Что такое «WeTransfer Plus» и как он работает?

Эта версия предлагает вам 100 ГБ хранилища в вашем собственном облаке, а также передачу файлов эквивалентного веса 20 ГБ и защиту паролем.

Вы также можете отправить документы 100 различным получателям одним щелчком мыши.

С «WeTransfer Plus» вы можете настроить фон, представление представления, URL-адрес и длинный список параметров, чтобы они были в любой момент по своему вкусу.

Все это за 12 евро в месяц, хотя, если вы делаете разовый платеж, вы будете платить около 10 евро в месяц, то есть разовый платеж в размере 120 евро.

Каковы преимущества использования платформы WeTransfer?

Принимая во внимание вышеприведенное определение, которое я дал вам, и прежде чем переходить к пошаговому объяснению того, как он работает, я хотел бы, чтобы вы поняли некоторые из его основных преимуществ:

► Вам не нужно создавать account

По сравнению с другими облачными платформами, разница между облаком и другими платформами заключается в том, что вам не нужно создавать учетную запись или регистрироваться для отправки файла.

Лицо, получающее его, также не должно предпринимать никаких действий перед его получением или загрузкой.

Это, без сомнения, одно из замечательных преимуществ, которые он предлагает, поскольку вам не нужно выполнять какие-либо предыдущие действия, такие как заполнение формы, подтверждение вашей учетной записи электронной почты или другие подобные вещи, которые только тратят впустую наше время.

► Вы можете рекламировать свой бизнес на своих обоях.

Такие известные бренды, как Nike, Netflix или Vimeo уже попробовали это.

Еще одно преимущество заключается в том, что с учетом огромного количества активных пользователей, которые используют его каждый день для обмена всевозможными цифровыми элементами, это идеальная витрина для рекламы вашего собственного бизнеса.

В дополнение к вышеупомянутой функции у вас есть возможность появляться в привлекательных и привлекательных обоях, которые отображаются пользователям во время правильной загрузки файлов.

► Загрузка файлов происходит немедленно.

Вы можете отправить или получить нужные файлы или документы за несколько секунд, выполнив два простых действия: загрузив элементы и отправив их.

Как я уже говорил, эта услуга предназначена для отправки документов (особенно больших) любому получателю. Вы можете просто и прямо отправить их в типографию, издателю, поставщику или сотруднику, кому угодно.

Кроме того, вам не нужно ждать время, пропорциональное их весу, потому что с другими инструментами прошлых лет, если мы хотели отправить в общей сложности, например, 10 ГБ, нам приходилось ждать несколько часов, чтобы они были прикреплен к рассматриваемой платформе.

Как пошагово работает WeTransfer?

Хотя я уже рассказал вам о некоторых функциях и способах работы с этим инструментом, здесь я шаг за шагом объясню, как с его помощью можно отправлять файлы:

1º.Доступ к WeTransfer

Чтобы использовать эту услугу, вы должны получить доступ к ее веб-сайту (https://wetransfer.com/), щелкнув ЗДЕСЬ.

Оказавшись там, вы должны выбрать между бесплатным (по умолчанию) или платным вариантом.

Если вы хотите выбрать бесплатную и незарегистрированную опцию, вы должны нажать на «бесплатную» услугу, но если вы хотите получить доступ к тарифному плану, вы должны выбрать «Wetransfer Plus».

Вполне вероятно, что при повторном входе в систему, если вы уже выбрали вариант «бесплатно» в первый раз, он автоматически покажет вам бесплатную версию по умолчанию.

2º. Примите их политику конфиденциальности
Теперь вы окажетесь на экране, на котором вы должны прочитать и принять условия обслуживания. Обычно эту процедуру мало кто читает, но всегда желательно выяснить, что вы принимаете.
После того, как вы его прочитали, нажмите кнопку «ОК», и вы попадете на экран, где вы можете начать отправлять свои сообщения.
3º. Отправьте свои файлы
Теперь настало время, когда вы можете настроить доставку.Для этого щелкните значок «+» с надписью «Добавить файлы» в левой части экрана.
Это когда вы открываете браузер операционной системы, установленной на вашем компьютере, Mac или Windows, и он позволяет вам получить доступ к элементу, который вы хотите отправить.
Помните, что при использовании бесплатной версии у вас есть максимум 2 ГБ на поставку.
В нижней части окна вы также увидите значок с тремя точками, »…», когда вы нажмете на них, вы увидите меню, в котором вы можете решить, как вы хотите отправить файл.Вы можете решить, в виде ссылки или электронного письма.
Выбрав ссылку, вы фактически получите ссылку, которой сможете поделиться через приложение для обмена сообщениями, такое как WhatsApp, или любую другую социальную сеть, наиболее используемую вами или получателем.
Если, с другой стороны, вы решите отправить его по электронной почте, вы должны добавить адрес электронной почты получателя и свой собственный, чтобы этот человек мог знать отправителя сообщения.
После того, как все три поля будут заполнены, нажмите кнопку «Отправить», и ваши файлы будут отправлены.
В этом меню вы также можете увидеть две опции для установки даты истечения срока действия элемента. Это то, что вы можете изменить в премиальной или платной версии, но не в бесплатной версии, которая, как я уже сказал, составляет две недели.
4º. Передача файлов
После того, как вы завершите шаг, который вы выбрали, на экране появится слово «Передача». Он будет отображаться в процентах, и вам придется подождать, пока он не будет завершен на 100%.
Таким образом, вы можете быть уверены, что элемент был передан полностью и надежно.После этого служба сама спросит вас, хотите ли вы отправить какой-либо другой тип файла.
Если да, вы должны выполнить те же действия, но если у вас больше нет элементов для отправки и вы закончили, вы можете закрыть веб-сайт.
Что делать, если я являюсь получателем передачи файла?
Если вы являетесь получателем или получателем файла, отправленного этим инструментом бесплатно, вы получите ссылку в своем электронном письме.
Отправителем этого электронного письма является сама платформа, и все, что вам нужно сделать, это нажать на эту ссылку, чтобы загрузить файлы на свой компьютер.
Когда этот процесс будет завершен, исходный отправитель автоматически получит электронное письмо, подтверждающее, что получатель правильно загрузил файлы, как вы можете видеть на изображении выше.
Скачать приложения WeTransfer
Вы также можете использовать их бесплатные приложения для Mac, Chrome, iOS и Android. Они позволят вам доставить WeTransfer в любое нужное вам место.
Загрузите приложение для Mac ЗДЕСЬ.
ЗДЕСЬ загрузите расширение для Chrome.
Приложение для iOS можно скачать ЗДЕСЬ.
Используйте приложение для Android, загрузив его ЗДЕСЬ.
Какие недостатки использования WeTransfer?
Несмотря на большое удобство использования этого инструмента в Интернете, возможно, что при его использовании вам также следует учитывать следующие недостатки, которые могут вас поставить:
► Контент удаляется через несколько дней
В зависимости от того, используете «WeTransfer Free» или «WeTransfer Plus», весь контент, который вы загружаете в свою базу данных, непостоянен, т.е.е. он обязательно исчезнет из этого облака через несколько дней.
Следовательно, вам следует постараться как можно скорее загрузить полученные файлы, и наоборот, если вы являетесь отправителем.
В противном случае вам придется перезагрузить эти файлы.
► Ваши конфиденциальные файлы будут загружены в сеть.
Хотя правда, что ссылка для скачивания будет доступна только вам и получателю, обратите внимание, что эти вложения также будут загружены в Интернет.
В том маловероятном случае, если одна из сторон взломает вашу электронную почту, она будет доступна всем.
Как я уже сказал, такая возможность маловероятна, но я все же думаю, что хорошо, что вы на нее смотрите.
Выводы
We-Transfer — важная услуга из-за ее простоты, скорости, элегантности и, прежде всего, потому, что, как вы можете видеть из этой статьи, она не требует неудобной регистрации как для отправки, так и для получения файлов.
Но если ваша профессия требует, чтобы вы регулярно отправляли много больших или конфиденциальных файлов, вы можете выбрать премиум-версию («WeTransfer Plus»), в которой вы можете защитить паролем передачу файлов, требующих большей безопасности.
Короче говоря, этот инструмент показывает нам, что новые технологии только развиваются. Они облегчают нам жизнь и делают нас более продуктивными во всех сферах, включая наши отношения с клиентами и сотрудниками.
Знаете ли вы, что WeTransfer и его универсальность для обмена всеми видами больших файлов через Интернет?
Поделитесь со мной своим впечатлением об этой полезной платформе и, если вы думаете, что кто-то сочтет ее полезной, поделитесь этой статьей со своими друзьями.
Что в нем для меня
Если вы работаете в сфере маркетинга или продаете практически что-либо на Земле, аббревиатура WIIFM должна быть в центре внимания каждой деятельности, в которой вы и ваша компания участвуете.WIIFM означает «Что в этом для меня», и именно он действительно влияет на большинство решений о покупке.
Проработав в сфере продаж более двух десятилетий, я встретил свою долю «экспертов» по продажам, которые инструктировали специалистов по продажам, как правильно позиционировать функции и преимущества продуктов и услуг компании. У продукта есть «X», и поэтому появляется «Y».
Проблема с характеристиками и преимуществами заключается в том, что они не всегда создают эмоциональную связь с потребителем.Без эмоциональной связи шансы совершить продажу значительно снижаются. Просто ответив на вопрос «Что это для меня?» самый важный компонент процесса продаж может быть легко выполнен. Как только человек понимает, что для него это значит, возникают эмоции. Будьте художником по продажам и нарисуйте картину того, почему этот человек нуждается или должен так сильно хотеть этот продукт или услугу.
Примеры из жизни
Я могу вспомнить несколько примеров из реальной жизни, когда возможности и преимущества ушли в прошлое, а эмоциональная связь завершила сделку по спонтанным, дорогостоящим и изменяющим жизнь покупкам.Самой большой из этих покупок стал наш первый дом в Аризоне. Я жил в разных скромных домах в Огайо, все из которых имели простые крыши из гонтовой черепицы, поэтому я всегда считал дома с черепичными крышами особенными. Может быть, это было именно то, что он представлял для меня: теплая погода, пальмы, отпуск, веселье. Почему мне нравились черепичные крыши, не имело значения. Для меня дома с черепичными крышами представляли в моем сознании положительные, счастливые эмоции.
Когда я раньше отдыхал в теплом климате, я видел дома с этими причудливыми черепичными крышами и говорил себе: «Когда-нибудь ты станешь владельцем одного из них.«Специалист по продажам функций и преимуществ мог бы целый день говорить со мной о том, насколько эффективной и менее дорогой может быть традиционная черепичная крыша. Это не имело бы значения. Я уже мысленно нарисовал картину того, как выглядит «хорошо», и это было похоже на дом с черепичной крышей. Меня действительно не волновало, окажутся ли они дороже или потребуют большего ухода. Когда агент по недвижимости в Аризоне отвел нас в дом с красивой черепичной крышей, я понял, что смотрю на свой следующий дом. Практичность будет проигрывать эмоциям каждый божий день недели.
Я принял такое же спонтанное решение, когда купил свою последнюю машину. Я выбирал между Тойотой и Ниссаном. Оба были оценены и оценены одинаково, ездили практически одинаково и выглядели как один в одном автомобиле. Продавец Nissan продолжал продвигать функции, которые, по его мнению, делали Nissan превосходным, особенно много говорили о трансмиссии и о том, насколько недорогой, по стандартам трансмиссии, ее замена. А дилер Toyota спросил меня, что мне нравится в машине.Помимо очевидных вещей, таких как безопасность, приличный расход бензина и вместительность, я сказал продавцу, что мне очень понравились великолепно звучащая стереосистема и яркий цвет автомобиля, а именно королевский синий.
Два участка находились через дорогу друг от друга. Я дважды посетил оба автосалона и по два раза проехал на каждой машине. Nissan был немного дешевле, возможно, был немного удобнее и обладал встроенным преимуществом, заключающимся в том, что, если трансмиссия пойдет, ее можно будет заменить менее чем за тысячу долларов.Вместо этого я купил Тойоту. Почему? Потому что продавец нашел время, чтобы найти на лоте ту, которая была в королевском синем цвете с топовой стереосистемой.
Это были вещи, которые были важны для меня — они заставляли меня чувствовать себя хорошо. Коробки передач на самом деле не вызывают особых эмоций, и поскольку этот продавец Toyota знал, что нужно обращать внимание на мою эмоциональную сторону, в тот же день ему была сделана распродажа.
Слова, которые работают
Согласно Brafton.com, слова, которые мы используем, будут определять, будет ли создана эмоциональная связь.Кроме того, способ доставки сообщения будет иметь значительное влияние на конечный результат.
Brafton дает некоторые общие рекомендации, когда речь идет об использовании слов, которые работают и вызывают эмоциональные реакции.
Используйте сильных глаголов , чтобы побудить к действию.
Обращайтесь к чувствам с помощью сенсорных слов , которые рассказывают более увлекательную и убедительную историю.