Финская ходьба или ходьба с палками
Что такое «Финская ходьба»
Финская ходьба – это современный и набирающий популярность социально-оздоровительный вид физической активности. Это движение охватывает все больше людей в Европе и в России (встречаются также названия «северная ходьба» и «скандинавская ходьба»).
Происхождение финской ходьбы
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки, как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению финской ходьбы версия 1940 года, связанная с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками
С 1997 года финская ходьба стала частью большинства социально-оздоровительных программ в Европе. Сегодня финской ходьбой в мире занимается около 14 млн. чел.
Причины высокой популярности ходьбы с палками
Доступность. Финская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и почти любой местности. Зимой и летом, в городе и пригороде, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и вы уже идете к здоровью и долголетию.
Простота. В основе финской ходьбы естественные движения, подобные обычной ходьбе и передвижению на лыжах, вот почему финской ходьбе можно легко и быстро научиться. Но для того чтобы освоить правильную технику ходьбы, дающую оздоровительный и общеукрепляющий эффект, желательно провести несколько занятий с инструктором.
Эффективность.
При ходьбе с палками улучшаются показатели здоровья:
·увеличивается расход энергии на 20–40% по сравнению с обычной ходьбой, что является важным фактором тренирующего воздействия;
·активно работают все основные группы мышц тела человека, и именно благодаря этому они развиваются и поддерживаются в хорошем тонусе;
·уменьшается нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, что особенно важно для пациентов на этапе реабилитации, а также для пожилых и ослабленных людей;
·уменьшается напряжение мышц шеи и плеч, снижаются боли в шейном и грудном отделах позвоночника.
При регулярных тренировках отмечается следующая положительная динамика:
·улучшается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой и многих других систем;
·повышается выносливость и работоспособность;
·улучшается координация движений;
·повышается подвижность суставов и гибкость тела;
·улучшается осанка, стройнее становится фигура;
·укрепляются опорно-двигательный и вестибулярный аппараты;
·активизируются обменные процессы;
·уменьшается избыточный вес и повышается недостаточный;
·снижается вязкость крови, вследствие чего уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта;
·снижается повышенный уровень холестерина и сахара в крови;
·нормализуется артериальное давление;
·значительно повышается уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови, благодаря чему улучшается настроение и повышается устойчивость к стрессам; поэтому финскую ходьбу рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов, астенического синдрома, депрессий и ряда других невротических состояний;
·повышается иммунитет и меняется биохимический состав крови, а вследствие этого в несколько раз снижается риск развития онкологических заболеваний;
·происходит оздоровление и омоложение всего организма.
Безопасность. Проведенные в Финляндии масштабные исследования показали очень низкий риск травматизма при занятиях финской ходьбой по сравнению с другими традиционными видами спорта.
Практическая польза. Ходьба с палками помогает преодолевать значительно большие расстояния, особенно, если за плечами увесистый груз.
Социальная польза. Финская ходьба объединяет людей, увлеченных стремлением к здоровому образу жизни. Каждый человек, практикующих эту ходьбу, фактически является неким миссионером, продвигающим в жизнь очень важную для всего человечества идею естественной и потому замечательной жизни, освобожденной от стимуляторов и всяких добавок, созданных индустрией якобы для здоровья. Нашему подрастающему поколению полезнее видеть здорового физкультурника со спортивными палками, чем хилое создание с пивом и сигаретами.
Для кого благоприятна финская ходьба
Финская ходьба идеально подходит для людей, ведущих активный образ жизни и много путешествующих.
Она просто незаменима для людей пожилого возраста, так как сводит до минимума риск получения травм и позволяет регулировать тренирующие нагрузки. Недаром она помогает нашим пенсионерам вновь ощущать полноценную жизнь и получать массу удовольствий от комфортной физической нагрузки и регулярного общения с приятными людьми.
Как освоить технику финской ходьбы?Финская ходьба – оздоровительная ходьба с помощью специальных палок.
При финской ходьбе ритм движения рук и ног такой же, как при обычной ходьбе, но при этом толчки палками придают движению темп. При ходьбе с палками шаг становится немного длиннее. Это дает возможность предельно отводить руки назад и обеспечивает интенсивность ходьбы.
Важно помнить, что чем шире размах рук и чем длиннее шаг, тем тренировка продуктивнее.
Правильная техника финской ходьбы исходит из следующих основных требований:
-держите тело слегка наклоненным вперед;
-работайте одновременно противоположными рукой и ногой;
-совершайте толчки палками прямо назад, в конце каждого толчка выпрямляйте руку;
-не сжимайте палку в руке – правильно натянутые темляки (ремни) обеспечивают идеальный обхват палки.
Для занятий финской ходьбой прекрасно подходит любой рельеф, за исключением слишком крутых склонов. Если вы начали заниматься финской ходьбой недавно, то для тренировки подойдет равнинный рельеф, например асфальтированные дорожки, улицы или парковые аллеи. Когда Ваша спортивная форма улучшится, Вы можете шаг за шагом перейти к более крутым рельефам для более интенсивных занятий.
Как часто необходимо заниматься?
Для укрепления здоровья и развития аэробных способностей тела необходимо заниматься аэробной тренировкой 3-5 раз в неделю по 20-60 минут.
В зависимости от физической подготовки, тренировка может длиться от 30 минут до 2-х часов. Темп ходьбы должен быть умеренным, частота сердцебиения – 120-150 ударов в минуту.
Оборудование для финской ходьбы ?
Одежда для финской ходьбы – это одежда, подходящая для движения на улице. Летом можно тренироваться в легкой одежде. Осенью необходимо выбирать белье, впитывающее пот, и верхнюю одежду, защищающую от ветра и дождя.
Чем больше Вы намерены заниматься, тем более качественную обувь стоит приобрести. Обувь хорошего качества надежно поддерживает стопу с боков. Подошва должна быть пружинистая и износоустойчива.
В финской ходьбе используются палки и лучше всего использовать палки, предназначенные специально для этого вида ходьбы. Находящиеся на палках наконечники – вторая важная деталь. Они должны быть сделаны из износоустойчивого прочного металла. Шагая по асфальту, лучше использовать резиновые наконечники.
Как выбрать палки для финской ходьбы
Для того, чтобы движения рук были эффективными, чрезвычайно важна правильная длина палок. Подходящая длина палок с фиксированной длиной рассчитывается следующим образом: рост ходока, умноженный на 0,7. На регулируемых телескопических палках отмечено, каким образом нужно отрегулировать длину.
Для достижения наилучших результатов от тренировки важно в самом начале освоить правильную технику движения с палками (посмотрите видео на Youtube «техника Скандинавской ходьбы»).
Обычная ходьба или ходьба с палками?
Мы уже упоминали о некоторых принципиальных различиях в техниках обычной и финской ходьбы. Однако имеет смысл остановиться на этом подробнее.
Зачастую бывает весьма трудно преодолеть чисто психологический барьер и выйти на улицу с двумя скандинавскими палками, например, летом. Скажем больше, во времена, когда скандинавская ходьба только начинала «набирать обороты», бытовала шутка о том, что такой способ прохождения дистанций был придуман специально для тех, кто страдает склерозом, так как наиболее часто им приходилось отвечать на вопрос прохожих: «А куда лыжи дел?»
Хожу – с организмом дружу
Не секрет, что единственный, с кем приходится бороться человеку в течение своей жизни, это он сам. Лень и стремление отыскивать самые простые пути и легкие решения свойственны человеку от природы. Не согласны? Тогда ответьте на два простых вопроса:
- Что полезнее: спускаться и подниматься по лестнице многоквартирного дома или пользоваться лифтом?
- Какой способ спуска/подъема выбираете вы?
Однако, наделив человека исходной ленью, природа создала его для движения. А любая система человеческого организма только тогда работает хорошо, когда делает это в полную силу и выполняет ту функцию, которая изначально ей предназначена. Мозг должен думать, а ноги – ходить!
Может, палки и не нужны?
Конечно, преодолев желание полежать перед телевизором, одевшись и выйдя на улицу для того, чтобы прогуляться по парку, человек уже делает над собой значительное усилие и получает заслуженную награду:
|
вентиляцию легких и насыщение кислородом мозга и тканей всего тела; |
|
|
ускорение и «прояснение» мыслительных процессов благодаря поступлению в мозг кислорода и питательных веществ; |
|
|
более интенсивное питание клеток, осуществивших газообмен и значительно ускоривших метаболизм; |
|
|
тренировку терморегуляционных систем, ведь сменив теплый воздух квартиры на прохладу парка, человек тем самым приспосабливается к изменившимся условиям; |
|
|
в процесс движения вовлечены некоторые крупные мышцы, что позволяет говорить и о физической нагрузке. |
А вот для чего нужны палки
Вовлечение в процесс движения верхней половины туловища и, как результат, равномерное распределение нагрузки на весь организм, происходит именно благодаря применению правильно подобранных палок, а также точному следованию несложным техникам скандинавской ходьбы.
Многочисленные исследования проводились в различных частях света с разными группами людей (в одном случае это были хорошо тренированные молодые девушки, в другом – женщины среднего возраста с избыточным весом). Они имели одну-единственную задачу – определить, что именно происходит при ходьбе с палками и чем она отличается от обычной.
Во всех случаях испытатели пришли приблизительно к одному и тому же выводу: при ходьбе с палками расход энергии увеличивается на двадцать процентов в сравнении с обычной прогулкой, осуществляемой в абсолютно идентичных условиях. Но что еще более удивительно, так это то, что усталость при этом у различных групп испытуемых была одинаковой, а сама ходьба с палками не оценивалась как более трудная или тяжелая.
Выводы
Конечно, взяв в руки палки, вы, несомненно, будете встречать недоуменные взгляды и даже улыбки. Но если уж вы решили заняться здоровьем и пройтись по ближайшему парку, так почему бы не превратить свою обычную прогулку в максимально полезное и необыкновенно результативное занятие, которое бодрит тело и дух! А улыбки… Что ж, улыбнитесь в ответ и от всей души пожелайте им когда-нибудь, также как и вы, влюбиться в скандинавскую ходьбу!
Спортивная оздоровительная ходьба с палками (Nordic Walking) — лучший способ похудения и не только…
Хотите разнообразить свои занятия спортом, но неохота покупать дорогое снаряжение? А, может быть, вам интересны необычные виды спорта, помогающие всегда быть в форме, тратя на это минимум времени и усилий? В любом случае, обратите внимание на такой популярный сегодня вид спорта, как скандинавская ходьба с палками, также известная как Nordic Walking.О скандинавской ходьбе с палками надо рассказать поподробнее. Что же скрывается за этим пока что мало знакомым словосочетанием?
По своей сути, скандинавская ходьба – это с детства знакомый спорт, слегка приправленный некоторыми усовершенствованиями. Проще говоря, Nordic Walking – это бег с палками или ходьба с палками, кому как привычнее и удобнее. Уникальность такого вида фитнеса в том, что он подходит абсолютно всем, вне зависимости от возраста, комплекции и пола. Если вы бегаете по утрам, то вам отнюдь не придется жертвовать ради ходьбы с палками любимым маршрутом, ведь Nordic Walking отлично подходит для любой местности. Вы можете заниматься бегом с палками и на горных склонах, и в любимом парке около дома, к тому же, занимаясь Nordic Walking, вы можете одновременно любоваться окружающими пейзажами или близлежащим морем.
Медики также на стороне бега с палками. Дело в том, что при скандинавской ходьбе отлично развиваются мышцы плечевого пояса и спины, более того, бег с палками позволяет избежать тяжелых нагрузок на суставы и колени, что делает его идеальным видом спорта для старшего поколения. Кроме того, это просто идеальная ходьба для похудения. Скандинавская ходьба позволяет легко держать организм в тонусе, ведь подумать только, сколько калорий сжигает при ходьбе обычный человек! И это говоря о простой ходьбе, ну а что касается Nordic Walking, то здесь результаты просто впечатляющие. Если сравнивать разные виды ходьбы, то ни один из них не оказывает на организм такого благотворного влияния, как скандинавская ходьба. Если вы ищете вид спорта для похудения, то можете быть уверены: вы нашли то, что надо. Внешне нордическая ходьбы выглядит просто как спортивная ходьба с палками, однако внутренний эффект для организма разнится колоссально. Стоит хотя бы позаниматься с инструктором некоторые время, и вы поймете, что лучшего спорта для похудения не найти. Скандинавская ходьба с палками – это ваш шанс укрепить здоровье без особых на то усилий. Лучше ходьбы для похудения вы ничего не найдете! Nordic Walking – спорт для похудения №1.
Есть мнение, что Nordic Walking возник как реакция на глобальное потепление, кто-то догадался соединить вместе лыжи и бег и создал скандинавскую ходьбу. Правда это или нет, но бег с палками уже нашел миллионы поклонников по всему миру. Скандинавская ходьба, она же просто «спортивная ходьба с палками» — это приятное времяпрепровождение вкупе с мощным оздоровительным эффектом для людей любого возраста. Ну а лечение ходьбой в XXI веке – это новый стандарт медицины!
Купить палки для ходьбы – теперь это не проблема. Палки для спортивной ходьбы теперь можно приобрести и в наших магазинах. Если еще несколько лет назад приобретение палок для скандинавской ходьбы превращалось в многомесячную мороку с заказом из-за рубежа, то сейчас все предельно просто. Посетите наши магазины – и палки для Nordic Walking окажутся в Ваших руках.
ХОДЬБА С ПАЛКАМИ — Idees de viatge
Знаете ли вы, что скандинавская ходьба стала очень популярной в последнее время? Ходьба в оживленном темпе, во время которой нужно опираться на палки, похожие на лыжные, приобретает все больше поклонников. Знатоки утверждают, что это великолепный способ улучшить физическую форму, насладиться контактом с природой и приобрести новых друзей. Кроме того, ей можно заниматься на разных видах местности, в любое время года и с разными уровнями сложности. Не упустите возможность заняться этим уникальным видом спорта!
В провинции Барселона все чаще можно увидеть людей, занимающихся ходьбой с палками на пляже или в горах. Это особенно характерно для Калельи, поскольку она является первым сертифицированным муниципалитетом в Испании, где можно заниматься этим видом спорта. В этом прибрежном городке есть различные тематические маршруты для занятия скандинавской ходьбой; один из самых интересных из них известен как «Морской путь». Этот маршрут протяженностью почти восемь километров пользуется популярностью потому, что значительная его часть проходит по ровной песчаной тропе, параллельной пляжу, а некоторые участки находятся в тени деревьев приморского бульвара. Кроме того, через каждые 500 метров установлены указатели расстояний и станции физической подготовки, где можно получить очень интересную информацию. Одним словом, если вы искали идеальное место для начала занятий этим недавно возникшим видом спорта, комарка Маресме ждет вас.
С другой стороны, природный парк Монтескью также предлагает маршруты для скандинавской ходьбы, которые позволят вам поддерживать физическую форму, открывая для себя уникальные уголки природы в долине Жес, Орис и Бисаура. Обширная программа походов с гидом ежегодно обновляется, но некоторые отличительные особенности остаются неизменными: протяженность всех маршрутов составляет около десяти километров и они проходят по утрам в воскресенье, причем участников похода сопровождает тренер, хорошо знающий территорию. Приняв участие в одном из этих походов, вы сможете не только научиться правильной технике скандинавской ходьбы под руководством дипломированного специалиста, но и познакомиться с такими красивыми уголками здешней природы, как водопад Мир в Санта-Мария-де-Бесора, местность, известная как «Гефсиманский сад» в Видра или буковая роща Граволоса в Сант-Пере-де-Торельо.
Скандинавская ходьба с тренером – Grand Admiral Resort & SPA
Отличие скандинавской ходьбы от обычной ходьбы и бега:
- благодаря использованию палок, в работу включается вся мускулатура верхней части тела. При спортивном стиле скандинавской ходьбы 90% всей мускулатуры тела получает нагрузку. Для сравнения, в процесс обычной ходьбы вовлечены только 70% мышц;
- уменьшается нагрузка на пятки, колени и тазобедренные суставы;
- большее число мышц участвует в процессе движения и как результат —эффективнее сжигаются калории;
- дыхательный объем легких способен увеличиться более чем на треть;
- частота сердечных сокращений превышается на 10-15 ударов в минуту, благодаря большей энергоемкости тренировки.
Занятия скандинавской ходьбой в Grand Admiral Resort & SPA способствуют:
- обретению хорошей физической формы,
- увеличению силы, гибкости, скорости, выносливости;
- укреплению мышечного корсета и улучшению тонуса мышц;
- эффективному сжиганию подкожных жировых отложений, что позволяет быстрее сбросить лишний вес;
- укреплению кровеносных сосудов, центральной нервной системы и сердечной мышцы;
- лучшему снабжению крови кислородом;
- ускорению обмена веществ и выводу токсинов из организма;
- снижению уровня холестерина
- улучшению равновесия и координации движений;
- укреплению иммунной системы;
- улучшению пищеварения.
Уроки скандинавской ходьбы подойдут для людей любого возраста и уровня спортивной подготовки и все же, если у вас наблюдается выраженная стенокардия, гипер- или гипотония в тяжелой степени, остеопороз или обострение хронических болезней, наши специалисты подберут вам альтернативные методы заботы о вашем здоровье.
На наших занятиях вы научитесь этой несложной технике и тому, как правильно ее сочетать с силовой нагрузкой: упражнениями со спортивными резинками и палками, работой с собственным весом и другими вариантами активности. Благодаря методике построения тренировки и технике выполнения шагов, занятия скандинавской ходьбой подходят не только для начинающих, но и для людей с высоким уровнем физической подготовки.
Расписание тренировок по скандинавской ходьбе с палками
Санкт Петербург, тренеры скандинавской ходьбы:
Ирина Марковская — президент всероссийского клуба «Пойдем Ходить!!» Тренер по скандинавской ходьбе, основатель Всероссийского клуба скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить!!»Контактный моб. тел.: +7 921 9162214
раб. тел. +7 (812) 6001220
скайп: go2walk.ru
Санкт Петербург, Николай Шустров, тренер Go2Walk, лицензия ONWF
Мастер спорта по альпинизму, инструктор по горным лыжам и альпинизму.
теперь тренер скандинавской ходьбы ONWF.
Осенью прошлого года получила сертификат инструктора по скандинавской ходьбе, являюсь членом клуба «Пойдем Ходить!!», г. Санкт-Петербург. В феврале 2014 года прошла семинар Марко Кантаневы в Финляндии.
Моя программа занятий называется «В каждом человеке солнце, только дайте ему светить».
Каждый человек может восстановить свое здоровье, может заниматься скандинавской ходьбой, приходите, я научу как это сделать. Мои занятия насыщены в первую очередь позитивной энергией, желанием жить полноценной жизнью. И скандинавская ходьба – отличный для этого инструмент.
СПБ, Юлия Юлия Демина Доброго дня всем! Я, Юлия Демина, практикую скандинавскую ходьбу с 2009г. Прошла два курса обучения у Марка Кантанева и имею gold сертификат инструктора Международной Федерации Original Nordic Walking (ONWF).Я точно знаю, что все глобальные перемены в моей жизни начались именно с 2009 г., когда я впервые взяла в руки палки для скандинавской ходьбы.
Я с великой радостью приглашаю вас на занятия « Скандинавская ходьба в цвете». Приходите и откройте для себя новый мир своих возможностей!
Жду вас по субботам на свои занятия В ЛЮБУЮ ПОГОДУ. Мой телефон: 8-921-912-78-08. Звоните, если возникнут вопросы! Я с удовольствием отвечу вам.
СПБ, Валентина ГригорьеваВалентина Григорьева, тренер по скандинавской ходьбе, кандидат медицинских наук по лечебной физкультуре и спортивной медицине, врач высшей категории, мастер спорта по спортивной гимнастике. Вся ее профессиональная деятельность посвящена физической культуре и спорту!
Санкт-Петербург, Алла ПавлюченкоЗдравствуйте. Алла Чинчин-это тоже я, только ВКонтакте. Стала инструктором ноябрьского призыва. Мои координаты: тел. 8-911-988-2994,
скайп: mdm_kliko , e-mail: [email protected]
Нет другого спортивного занятия, в котором столь гармонично слились бы многие из моих требований:
-заниматься спортом на открытом воздухе в любое время в любом месте,
-заниматься спортом в котором менее всего можно получить травму
-Заниматься спортом и путешествовать в кругу единомышленников и настоящих друзей.
-По минимуму зависеть от времени года и сюрпризов погоды (отсутствие или наличие снега, плохая лыжня, ветер, шторм и т. п.), а так же специализированного дорогостоящего и объемного инвентаря,который занимает пол-квартиры.
Приглашаю Вас вместе со мной совершенствоваться в скандинавской ходьбе в Удельном парке в Приморском районе г. Санкт-Петербурга. Оздоровительный эффект, а так же отличное настроение гарантирую. Приходите! Всегда рада видеть Вас на своих занятиях.
Провожу индивидуальные и групповые занятия в парках юго-запада Санкт-Петербурга.
Светлана МакароваИнструктор по скандинавской ходьбе.
Для меня в скандинавской ходьбе интересна не спортивно-соревновательная составляющая, а возможность поддерживать себя в хорошей физической форме, а также общаться и путешествовать с приятными и понятными мне людьми. Такую ходьбу я и собираюсь развивать. Сканди-игры и легкий фитнес для взрослых и детей в парке Авиаторов и в открытых парках Петродворцового района.
Гатчина, Татьяна Петрова, тренер клуба Go2Walk, лицензия ONWF
Если Вы лыжник скучающий летом без снега. Если Вы уже не хотите сидеть на диване, но ещё не готовы бегать. Ходьба с палками — это для Вас. тел. +7 921-342-93-74.
Проводит групповые и индивидуальные тренировки по калланетике с элементами ЛФК и индивидуальные тренировки по скандинавской ходьбе
Анна Гурьева. Инструктор по скандинавской ходьбе, Санкт-Петербург.Провожу групповые и индивидуальные занятия в парках Невского района.
Санкт-Петербург, Елена Радина, инструктор ONWFСанкт-Петербург, Елена Радина, инструктор клуба Go2walk по скандинавской ходьбе.
Лицензия ONWF
Любимое место для занятий — Парк Сосновка — уж больно он (парк) похож на настоящий лес!!!
Контактный телефон: +7 921 9024263
Скандинавская спортивная, оздоровительная, северная ходьба с палками (nordic walking)
Наверняка многие из вас слышали о таком новом для нашей страны виде спортивного отдыха, как Скандинавская ходьба. Nordic walking представляет собой спортивную, оздоровительную ходьбу с палками. Этот вид физической нагрузки на свежем возухе пришел к нам из северных стран, поэтому иногда его так же называют финской ходьбой.
Популярность данный вид физической нагрузки обрёл в конце 1990-х годов. Огромный плюс скандинавской ходьбы в том, что она не имеет ограничений на физическую форму и возраст. Скандинавская ходьба с легкостью заменит вам пробежки и плавание, да и обычные прогулки станут куда интереснее и полезнее для здоровья. А уж при нашем сидячем образе жизни скандинавская ходьба — бесценный атрибут отдыха.
Но не стоит думать, что для занятий скандинавской ходьбой достаточно просто взять палки и неспешно прогуливаться с ними. Необходимо знать правильную технику, которая включает в работу все основные группы мышц, разгружает ваш позвоночник, обеспечивает аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и мозга, опорно-двигательного аппарата и всех внутренних органов.
По данным на 2004 год во всем мире скандинавской ходьбой увлекаются более 6 миллионов человек, при этом большая часть из них приходится именно на скандинавский страны.
При занятиях скандинавской ходьбой самое главное после правильной техники — выбор палок. К вашим услугам производители предлагают телескопические палки (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями) и палки с фиксированной длиной. Палки должны быть короче чем классические лыжные, в противном случае вы можете навредить своему здоровью. Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплённые ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это поможет вам совершать отталкивания, не сжимая ручку.
Стоит быть внимательным при выборе производителя палок для скандинавской ходьбы. Есть опасность столкнуться с некачественными и дороими обрзцами. Мы рекомендуем палки известной компании KV+(KV2). Продукцией KV+ пользуются многие именитые спортсмены, что означает выоскую оценку товарам компании.
Так же нам часто задают вопрос о необходимой обуви — советуем вам взять любые хорошо сидящие кроссовки и наслаждаться ходьбой. Когда вы поймете, что нагрузки для вас мало — используйте специальные дополнительные грузы, привязанные к палкам.
Прогулка с вики | Фэндом
О чем эта вики? |
| Эта вики посвящена трилогии Walking With … и ее специальным предложениям, созданным Тимом Хейнсом и Джаспером Джеймсом. Успех трилогии начался в апреле 1999 года, когда фильм « Walking With Dinosaurs » впервые вышел в эфир в Великобритании. Годом позже в эфир вышел специальный выпуск — The Ballad of Big Al . Благодаря огромному успеху сериала в 2001 году было выпущено и вышло в эфир продолжение — Walking With Beasts .Год спустя вышел еще один специальный выпуск под названием Chased by Dinosaurs . Затем последовали менее популярная серия Walking With Cavemen и продолжение Chased by Dinosaurs — Sea Monsters . Два года спустя в эфир вышел приквел к фильму « Прогулка с динозаврами — Прогулка с монстрами ». В 2013 году были выпущены трейлеры к фильму по мотивам фильма «« Идут с динозаврами »». Фильм называется Прогулка с динозаврами 3D .В декабре фильм вышел в прокат. Имейте в виду, что некоторые факты, представленные в Прогулка с … , устарели и / или неверны. Не используйте эту вики как энциклопедию динозавров. |
Последняя версия |
| Прогулки с динозаврами: 3D-фильм — фильм 2013 года, названный в честь одноименного документального сериала BBC 1999 года.Он был показан в кинотеатрах 21 декабря 2013 года. В отличие от сериала, динозавры, изображенные в фильме, были озвучены актерами и были полностью анимированы на компьютере без аниматроники. Однако на съемочной площадке снято живое действие. Цель состоит в том, чтобы дать зрителям почувствовать, что они вернулись в прошлое. Действие фильма происходит в Северной Америке в конце мелового периода. В нем рассказывается о жизни трех пахиринозавров по именам Патчи, Скоулера и Можжевельника от младенчества до взрослой жизни. Их история рассказана Алексом Alexornis , который имеет символические отношения с этой троицей.Их враг — Gorgosaurus по имени Горгона, бесстрашный охотник. (Подробнее …) |
Избранные видео |
Нужна помощь? |
| Если вы застряли и нуждаетесь в помощи при редактировании, обратитесь к активному администратору Walking With Wikis, Thedark85. |
Создать статью! |
Здесь вы можете создать товар.Во-первых, убедитесь, что статья, которую вы создаете, уже существует, а также убедитесь, что она имеет отношение к теме вики! ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПЕРЕДАЙТЕ спамерские статьи, иначе будут последствия! Спасибо ! |
Твиттер
Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.«Прогулки с призраками», Габриэль Бирн, рецензия на книгу
Учитывая все это, можно ожидать, что мемуары Бирна «Прогулки с призраками» будут рассказывать о триумфах и невзгодах успешного актера, рассказывать о славе и удаче — в будущем, Другими словами, очередная биография знаменитости, наполненная сплетнями и пикантными историями.Вы будете разочарованы.
«Прогулка с привидениями» намного лучше. Конечно, Бирн делится несколькими голливудскими лакомыми кусочками — ложь о том, что умеет ездить на лошади, чтобы приземлиться в фильме Джона Бурмана «Экскалибур», и Лоуренс Оливье ругает его за то, что он просто спросил у него время («тебе следует купить себе часы»). . Но Бирн, которому в прошлом году исполнилось 70 лет, написал нечто более интроспективное и литературное: элегические мемуары, в которых исследуется внутренняя жизнь дублинского мальчика, который почти случайно — и случайно — стал знаменитым.Это история об Ирландии и изгнании, которая несет в себе призраков семьи и дома во времени.
Книга начинается на холме над его районом, любимым местом с детства, и хотя место изменилось, воспоминания остались яркими. Мы отправляемся в кинематографическое путешествие, посвященное его детским мечтам и странствиям, а также любви к простым вещам, таким как «камыши у реки, освещенной вечерним солнцем, или первые вечерние звезды; блеяние ягненка в дальнем поле или мелкие брызги дождя на оконном стекле.
Нас знакомят с давно ушедшими соседями, ферму в переулке, аптеку, мясную лавку, местный кинотеатр, где укрылся Бирн, иногда смотрящий «десять фильмов в неделю в тумане сигаретного дыма и т. Д.» дезинфицирующее средство ».
Улицы наполнены драматическими персонажами: мужчина, известный своими возмутительными небылицами, старуха, рассказывающая ему сказки из ирландской мифологии и воспоминания о Черно-загорелых во время Гражданской войны в Ирландии 1920-х годов, и приходской священник, который смотрит в зеркало, разговаривает сам с собой перед каждой мессой.Даже поэт Брендан Бехан, пьяный и полный песен, снимается в эпизодической роли на заднем сиденье не того автобуса. Особенно ярко проявляется хриплая семья молодого Габриэля, его отец, бондарь пивоварни Guinness; его мать, проницательная, веселая и набожная, которая руководит Габриэлем и его пятью младшими братьями и сестрами.
Как и многие мальчики-католики того времени, Бирн был склонен думать, что у него есть призвание к священству, и в 11 лет он отправляется в семинарию в Бирмингеме, Англия. Однажды вечером Бирна вызывают в личные покои любимого священника, который изнасиловал его, и это событие он хоронит.«Я ковырял в нем булавкой с тех пор, — пишет он, — что боялся использовать отбойный молоток». (Это тема, о которой он публично говорил в последние годы.) За допрос высшему авторитету и нарушение правил, включая курение на кладбище, Бирна выгнали из семинарии. Он вспоминает чистое возбуждение от поезда, идущего до парома домой, и прибытие на побережье живое с игривыми детьми, копающимися в песке, и «собакой, обезумевшей от морских радостей».
Этот отрывок — один из многих, на котором видны следы настоящего писателя, прирожденного рассказчика с поэтическим слухом.«Прогулки с призраками» — вторые мемуары Бирна, следующие за «Картинками в моей голове» (1994), — завораживают непоколебимой честностью, так как они прославляют изобилие жизни для мира, несмотря на то, что он переживает боль. Его портрет художника в детстве пропитан самой лучшей ностальгией, воссоздающей атмосферу дома. В своем стихотворении «Nostos» Луиза Глюк пишет: «Мы видим мир однажды, в детстве / Остальное — память». Каким-то образом Бирн создал для нас эту некогда.
После исключения из семинарии Бирн какое-то время дрейфует, пытаясь найти дорогу, сначала как водопроводчик, а затем как мелкий воришка, прежде чем вернуться в театр, который ему нравился в детстве.Во второй части книги он исследует свою актерскую жизнь, и здесь основное внимание уделяется не переосмыслению своих многочисленных достижений, а скорее сомнительной природе славы и неуверенности в себе. Бирн побеждает в битве с алкоголизмом, размышляет над сюрреалистическим представлением о том, что он секс-символ, и рассматривает затраты на то, что его подлинное «я» будет носить маску актера. «Мы все постоянно действуем», — пишет он. «Жизнь делает нас необходимыми обманщиками. Кроме, может быть, когда мы одни.
В конце концов, призраки возвращаются.Он несет свою сестру, потерявшую психическое заболевание, конец которой разобьет вам сердце. Он несет в себе Ирландию, которой больше нет, к добру и к злу. И на последних страницах книги он несет призраков своих родителей, застрявших во времени, не оцененных до конца, пока не стало слишком поздно. Его мать, давно умершая, сидит в углу его гримерки на Бродвее, ее «призрак всегда рядом с происходящим». В этой нежной книге, полной теплых и часто забавных историй, Бирн показывает нам всю глубину своего истинного характера.
Кейт Донохью написал «Украденное дитя» и еще четыре романа.
Прогулки с привидениями
Джордж Лопес — посланник Бога
ЗАКРЫТЬДжордж Лопес — божий посланник на Харлее, который спасает сломленного человека (Эдвард Джеймс Олмос) в «Прогулке с травой». Смотрите эксклюзивный трейлер. США СЕГОДНЯ
Вы знаете, что мир нуждается в серьезной помощи, когда Бог называет Джорджа Лопеса своим очень странным посланником в «Прогулке с травами».
Предвестник этого необычного эмиссара даже поразил Эдварда Джеймса Олмоса, который играет вместе с Лопесом в религиозном фильме, первый трейлер которого будет показан на usatoday.com и который появится в кинотеатрах этой весной. Олмос готовился к съемкам в поле для гольфа, когда комик въехал на сцену на Harley-Davidson в диком наряде, включающем штаны цвета радуги.
«Когда он подъехал, я увидел, как он одет, и подумал, что это возмутительно, «- говорит 73-летний Олмос.«Я подумал, что это абсолютно идеально».
В конце концов, если Родни Дэнджерфилд, Джордж Бернс и Вупи Голдберг могут играть Бога на экране, почему Лопес не может сыграть посланника от главного человека наверху?
«Вам нужно говорить по-английски»: Джордж Лопес критикует Меланию Трамп
У Джорджа Лопеса Херб есть послание от Бога в «Прогулке с травами». (Фото: OPTIMISM ENTERTAINMENT)
«Это огромный отход от того, в чем меня привыкли видеть люди», — говорит 59-летняя Лопес.»Но на самом деле никто не знает, во что я лично верю или во что не верю. Это было моим намерением. Раскрыть правду и разные части себя на этом пути. Я не звонил по телефону; я чувствовал каждую трещину, порез и связь момент по пути. Я превратился в место, где люди будут видеть меня таким и удивляться «.
Лопес все еще находится на знакомой территории, работая для улыбок чудаковатым Хербом. Посланник старается восстановить веру банкира пенсионного возраста Джо Амабл-Амо (Олмос), вернув ему юные любительские навыки игры в гольф и пообещав совершить чудо в виде победы на крупном турнире по гольфу.
Сценарий, основанный на одноименном романе Джо С. Баллока 2015 года, является последним сценаристом, номинированным на Оскар, Марком Медоффом, который умер в 2019 году, и устанавливает духовное обновление на поле для гольфа.
Херб (Джордж Лопес) и Джо (Эдвард Джеймс Олмос) смеются, даже когда ставки в гольф становятся горячими. (Фото: OPTIMISM ENTERTAINMENT)
«Мы с Джорджем никогда не думали, что снимаем фильм о вере», — говорит Олмос. «Мы сделали историю, с верой в нее, о людях, которые действительно пытаются найти себя.»
Что касается наряда Херба, верьте, что его одежда становится все более безумной по мере прохождения фильма.
» Посланники Бога приобретают внешний вид и индивидуальность того, кто и где они находятся. Так что они подходят, — говорит Лопес, помогавший подбирать костюмы, — чем их больше, тем лучше. «Ничего особенного не было. Возможно, это было слишком тайтово, но не слишком много ».
Лопес, знаменитый гольфист, играющий с 1981 года, действительно выразил удивление, что Херб собирался подать руку Джо.
« Я подумал: «Я». Я делаю этот фильм с Эдвардом Джеймсом Олмосом, где я играю в гольф, а Эдди — мой кэдди.«Но по мере того, как я вхожу в это, я узнал:« О, Эдди — игрок в гольф ».
Херб (Джордж Лопес) ухаживает за иглой, пока Джо (Эдвард Джеймс Олмос) смотрит на удар, а жена Шейла (Кэтлин Куинлан) смотрит (Фото: OPTIMISM ENTERTAINMENT)
Бывший профессиональный игрок в бейсбол Олмос оттачивал ржавые навыки игры в гольф, чтобы его замах выглядел так, как будто это божественное вмешательство. говорит. «Мне было бы так больно после. Это физически требовательный вид спорта, и это не похоже на езду на велосипеде.«
Две звезды, которые все еще пытаются запланировать совместное времяпрепровождение, увидели в игре Божью руку во время съемок в Нью-Мексико — особенно во время сложной съемки песчаной ловушки, когда дневной свет угасал. Лопес внимательно посмотрел на ситуацию и показал Хербу. -подобный совет.
«Эдди нанес удар, и мяч приземлился в середине поля, бежит налево, скатывается вниз и почти попадает в лунку», — говорит Лопес. «Выражение на наших лицах было просто искренней радостью, больше всего абсолютно идеальный выстрел, в который можно попасть. Пути господни неисповедимы.»
Автозапуск
Показать миниатюры
Показать подписи
Последний слайдСледующий слайдПрочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/entertainment/movies/2021/02/09/exclusive-walking-with -herb-trailer-george-lopez-messenger-from-god / 4399997001/
Начните ходить с этим 12-недельным графиком ходьбы
Хотите легко набрать форму? Этот 12-недельный график ходьбы от Национального института сердца, легких и крови может начать вас на пути к лучшему здоровью.Но перед тем, как приступить к этому плану ходьбы, поговорите со своим врачом, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, или если вы старше 40 лет и в последнее время были малоподвижны.
Стремитесь ходить пешком не менее пяти дней в неделю. Начните разминку с пятиминутной ходьбы в более медленном темпе. Снизьте темп, чтобы остыть в последние пять минут ходьбы.
Начинайте в удобном для вас темпе. Затем постепенно набирайте скорость, пока не начнете быстро ходить — обычно от 3 до 4 миль в час.Вы должны тяжело дышать, но вы все равно сможете продолжить разговор. Каждую неделю увеличивайте время ходьбы примерно на две минуты.
Помимо ходьбы, добавьте в свой распорядок силовые упражнения, такие как отжимания, планка и приседания.
Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует следующие рекомендации по упражнениям:
- Аэробная активность. Выполняйте как минимум 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю энергичной аэробной активности, или равное сочетание умеренной и высокой активности.В рекомендациях предлагается распределить это упражнение в течение недели. Полезны даже небольшие физические нагрузки, а накопленная в течение дня активность приносит пользу для здоровья.
- Силовые тренировки. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю. Старайтесь выполнять по одному подходу в каждом упражнении, используя достаточно тяжелый вес или уровень сопротивления, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений.
| неделя | Разминка | Быстрая ходьба | Охлаждение |
|---|---|---|---|
| 1 | 5 минут | 5 минут | 5 минут |
| 2 | 5 минут | 7 минут | 5 минут |
| 3 | 5 минут | 9 минут | 5 минут |
| 4 | 5 минут | 11 минут | 5 минут |
| 5 | 5 минут | 13 минут | 5 минут |
| 6 | 5 минут | 15 минут | 5 минут |
| 7 | 5 минут | 18 минут | 5 минут |
| 8 | 5 минут | 20 минут | 5 минут |
| 9 | 5 минут | 23 минуты | 5 минут |
| 10 | 5 минут | 26 минут | 5 минут |
| 11 | 5 минут | 28 минут | 5 минут |
| 12 | 5 минут | 30 минут | 5 минут |
По данным Национального института сердца, легких и крови
Февраль15, 2019 Показать ссылки- Ваш путеводитель по физической активности и сердцу. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/your-guide-physical-activity-and-your-heart. По состоянию на 12 января 2016 г.
- Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 1 февраля 2019 г.
- Ходьба: шаг в правильном направлении.Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/walking-step-right-direction. По состоянию на 12 января 2016 г.
- Запуск программы ходьбы. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=67a24f36-3d2e-465d-ad4e-172553be8f3f. По состоянию на 29 декабря 2015 г.
Продукты и услуги
- The Mayo Clinic Diet Online
- Книга: The Mayo Clinic Diet
.
Прогулка по ветру | Столкнувшись с историей и самим собой
Материалы, прочитанные в этой главе и в этой книге, побуждают нас задуматься о нашем выборе как отдельных людей, как членов сообщества и как участников демократии. Хотя это участие может принимать разные формы, одно неизменно: в несовершенном мире, отмеченном страданиями и несправедливостью, всегда будут поводы для действий.
Будучи молодым студентом, Джон Льюис работал с доктором Дж.Мартина Лютера Кинга-младшего и стал ключевым лидером движения за гражданские права в Соединенных Штатах. Позже он стал конгрессменом США и известным голосом за права человека и справедливость во всем мире. В прологе к своим мемуарам Льюис рассказывает историю из своего детства, чтобы описать свое видение того, как мы можем столкнуться с серьезными проблемами и сделать мир лучше.
[A] Примерно пятнадцать из нас, детей, играли у дома моей тети Сеневы в ее грязном дворе. Небо начало затуманиваться, ветер начал усиливаться, вдали вспыхнули молнии, и я внезапно перестал думать об игре; Я был в ужасе…
Тетя Сенева была единственной взрослой вокруг, и когда небо почернело, а ветер усилился, она загнала нас всех внутрь.
Ее дом был не самым большим местом вокруг, и он казался еще меньше, когда внутри было столько детей. Маленький и на удивление тихий. Все крики и смех, которые происходили раньше снаружи, прекратились. Теперь завывал ветер, и дом начинал трястись. Нам было страшно. Даже тетя Сенева испугалась.
А потом стало еще хуже. Теперь дом начал раскачиваться. Деревянный пол под нами начал прогибаться. А затем угол комнаты начал подниматься.
Я не мог поверить в то, что видел. Никто из нас не мог. Этот шторм на самом деле тянул дом к небу. С нами внутри.
Именно тогда тетя Сенева сказала нам пожать руки. Она сказала, что выстроитесь в линию и держитесь за руки, и мы сделали, как нам сказали. Затем она велела нам пройти в сторону поднимающегося угла комнаты. Мы шли от кухни к фасаду дома, ветер завывал снаружи, дождь стучал по жестяной крыше. Затем мы пошли обратно в другом направлении, когда другой конец дома начал подниматься.
И вот так оно и пошло, пятнадцать детей, идущих по ветру, удерживая этот дрожащий дом весом наших маленьких тел.
С того дня прошло более полувека, и за эти многие годы меня не раз поражало, что наше общество мало чем отличается от детей в том доме, снова и снова сотрясаемых ветрами той или иной бури, стены вокруг нас временами кажутся такими, как будто они могут разлететься.
Так казалось в 1960-е, на пике движения за гражданские права, когда Америка сама чувствовала, что может лопнуть по швам — такое напряжение, столько штормов.Но люди совести никогда не выходили из дома. Они никогда не сбегали. Они остались, они собрались вместе и сделали все, что могли, взявшись за руки и направившись к углу дома, который был самым слабым.
А потом поднимался еще один угол, и мы шли туда.
И, в конце концов, буря неизбежно уляжется, а дом все равно будет стоять.
Но мы знали, что придет еще один шторм, и нам придется делать это снова и снова.
И мы сделали.
И мы все еще делаем это, все мы. Ты и я.
Дети, взявшись за руки, идут по ветру. . . . 1
Прогулка с домашним животным | Американская ветеринарная медицинская ассоциация
Прогулка полезна для вас и вашей собаки. Это не только физическая активность, но и умственная стимуляция вашей собаки чувствовать, видеть и слышать за пределами вашего двора. Прогулка помогает сохранить мышечный тонус и подвижность суставов вашего питомца. Если ваш питомец страдает избыточным весом или ожирением, прогулка может стать отличным способом сбросить лишние килограммы.
Следующие советы помогут вам разработать безопасную программу выгула для вашей собаки… или даже для вашей кошки. (Да, кошку можно приучить к шлейке и гулять!)
Проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем начинать новую программу упражнений со своим питомцем. Вы должны убедиться, что ваш питомец достаточно здоров для запланированных вами упражнений.
Приучите собаку вести себя на поводке и обратитесь за помощью в решении любых поведенческих проблем.
Начните с коротких частых прогулок и по мере необходимости чаще отдыхайте.
Если кажется, что ваш питомец просто хочет вернуться домой, попробуйте заехать в ближайший парк или менее знакомое место для прогулок.
Помните, что прогулки — это также средство для вашей собаки получать удовольствие от окружающей среды; позвольте вашей собаке делать перерывы на понюхание в разумных пределах.
Постепенно переходите к одной или нескольким 15-минутным периодам быстрой ходьбы, затем дайте время остыть и восстановиться.
- Избегайте прогулок в самое жаркое время дня в теплую погоду.Изучите признаки теплового стресса (ваш ветеринар может научить вас!), Чтобы вы могли распознавать и решать любые возникающие проблемы.
В теплую солнечную погоду избегайте горячих поверхностей, таких как асфальт, которые могут обжечь ноги вашего питомца.
- Избегайте прогулок в самые холодные часы дня в холодную погоду, поскольку ваш питомец переносит холода. Научитесь распознавать признаки обморожения и переохлаждения, чтобы решать любые возникающие проблемы.
Во избежание поскальзывания, падений и травм ходите безопасно.
Избегайте глубокого песка или подобных оснований, так как это может вызвать усталость и травмы.
Если у вашего питомца появляются признаки хромоты, затрудненного дыхания или кажется, что он быстро устает, проконсультируйтесь с ветеринаром.
Соблюдайте законы о поводках и всегда убирайте за собакой.
Начало программы упражнений для вашего питомца
Вы, наверное, видели предупреждения на тренажерах, которые рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений.То же самое относится и к вашему питомцу, не зря; Лучше всего убедиться, что ваш питомец достаточно здоров, чтобы приступить к программе упражнений, и что программа адаптирована к потребностям здоровья вашего питомца. Не знаете, с чего начать программу упражнений вашего питомца? Начни с ветеринаром! Помимо прогулки, есть и другие возможности для программ упражнений, которые вы можете выполнять вместе со своим питомцем.
Если ваш питомец восстанавливается после травм, обсудите с ветеринаром варианты упражнений (занятия на водной беговой дорожке, плавание и т. Д.)), которые обеспечивают упражнения без нагрузки или с малой нагрузкой и могут быть использованы в краткосрочной перспективе и / или включены в режим упражнений вашего питомца.
Статьи по теме
Меры предосторожности при выгуливании собак
Безопасность домашних животных в холодную погоду
Безопасность домашних животных в теплую погоду
Бег с собакой
Социальная жизнь собак и риски болезней
Прогулки с исключенными | Общество Иисуса
• Слушайте призыв Бога через молитву на вкладке Как я могу молиться?
• Станьте волонтером Иезуитской службы по делам беженцев в своей стране.
• Оглянитесь вокруг. Есть ли в вашем районе, приходе или семье кого-нибудь, кого вы могли бы поддержать?
• Голосуйте за политиков, которые представляют прогуманитарную повестку дня и права человека.
• Пожертвуйте гуманитарным и правозащитным организациям, например JRS.
• Вдохновляйте других, делясь этим сайтом с друзьями.
Матфея 5: 3-10. Блаженства.
«Блаженны алчущие и жаждущие правды»
Луки 10: 25-29.Притча о добром самарянине.
«Иди и делай так же»
Матфея 8: 1-4. Исцеление прокаженного.
Иисус протянул руку и коснулся человека. «Я согласен», — сказал он. «Быть чистыми!» Он сразу же очистился от проказы.
Папа Франциск, Евангелия Гаудиум, 53
«Так же, как заповедь« Не убий »устанавливает четкий предел для сохранения ценности человеческой жизни, сегодня мы также должны сказать« не убий »экономике исключения и неравенства.Такая экономика убивает. Как может быть, что это не новость, когда пожилой бездомный умирает от разоблачения, но это новость, когда фондовый рынок теряет два пункта? Это случай исключения. Можем ли мы продолжать стоять в стороне, когда еду выбрасывают, пока люди голодают? Это случай неравенства. Сегодня все подчиняется законам конкуренции и выживания сильнейших, когда сильные питаются бессильными. Как следствие, массы людей оказываются изолированными и маргинализованными: без работы, без возможностей, без каких-либо средств к бегству.
Сами люди считаются потребительскими товарами, которые нужно использовать, а затем выбросить. Мы создали культуру «выбрасывания», которая сейчас распространяется. Это уже не просто эксплуатация и угнетение, а что-то новое. Исключение, в конечном счете, связано с тем, что значит быть частью общества, в котором мы живем; исключенные больше не являются нижней стороной общества, его окраинами или бесправными — они больше не являются его частью. Исключенные — это не «эксплуатируемые», а изгои, «остатки».