Что значит иметь хорошее здоровье? – Russian Dallas – Русский Даллас
Здоровье — это не просто отсутствие болезней или недугов, это состояние абсолютного физического, психического и социального благополучияЧитатель, мы с вами много говорим на страницах The Dallas Telegraph о здоровье людей разного возраста. А что, собственно говоря, означает быть здоровым и иметь хорошее здоровье? Только ли речь идет о физическом здоровье?
Термин «здоровье» относится к состоянию абсолютного эмоционального, физического, психологического и социального благополучия. Быть здоровым не только означает не иметь болезней, но и обладать способностью быстро выздоравливать и восстанавливаться после болезней и других жизненных проблем.
Система здравоохранения в разных странах для того и существует, чтобы помогать людям поддерживать это оптимальное состояние здоровья.
По статистике за 2015 год жители США потратили 3,2 триллиона долларов на свое здоровье.
При этом данные U.S. National Research Council говорят о том, что по сравнению с жителями других развитых стран, американцы умирают в более молодом возрасте и чаще страдают от болезней и травм.
Хорошее здоровье имеет решающее значение не только в вопросе долголетия, но и в плане борьбы со стрессом.
Факторами, обуславливающими хорошее здоровье, являются не только генетика, но и окружающая среда, взаимоотношения с другими людьми, образование и многие другие. Улучшить состояние здоровья под силу здоровой диете, физическим нагрузкам, регулярным проверкам здоровья, а также стилю жизни человека.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году дала самое точное определение здоровью, которое все еще актуально и по сей день: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней или недугов, это состояние абсолютного физического, психического и социального благополучия». В 1986 году ВОЗ немного пересмотрела это определение: «Здоровье — это ресурс для повседневной жизни, а не цель жизни.
Здоровье — это позитивная концепция, подчеркивающая социальные и личные ресурсы, а также физические возможности человека».
Это означает, что здоровье является эффективным ресурсом для выполнения функций человека в обществе в целом, а здоровый образ жизни дает нам возможность вести полноценную жизнь.
Совсем недавно исследователи дали новое определение здоровья — как способности организма адаптироваться к новым угрозам и немощам. Ученые считают, что в последние несколько десятилетий современная наука сделала многое, чтобы повысить осведомленность людей о болезнях и о том, как и откуда они возникают, как их лечить и многом другом с этим связанным.
Физическое и психическое здоровье
Когда говорят о здоровье, чаще всего обсуждают здоровье физическое и психическое. Также существуют разновидности здоровья — духовное, эмоциональное, финансовое и некоторые другие. Эти виды здоровья также связаны с более низким уровнем стресса, а также психическим и физическим благополучием.
У человека с хорошим физическим здоровьем функции организма работают с максимальной эффективностью не только из-за отсутствия болезней, но и из-за регулярных физических упражнений, сбалансированного питания и адекватного отдыха. Поддержание хорошей физической формы послужит здоровью сердца, разовьет выносливость, дыхательную систему, мышечную силу, сведет к минимуму травмы на рабочем месте и возможные проблемы со здоровьем. Бережное отношение к физическому здоровью также предполагает безопасный секс, отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков. Лечение же нам необходимо для поддержания сбалансированности организма.
Под психическим/душевным здоровьем мы пониманием эмоциональное, социальное и психологическое благополучие человека. Для полноценного, активного образа жизни психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Определить психическое здоровье несколько сложнее, чем физическое. Однако с улучшением диагностики какие-то признаки некоторых типов психических заболеваний теперь становятся более «видимыми» при компьютерной томографии и генетическом тестировании.
Психическое здоровье — это не только отсутствие депрессии, беспокойства или какого-то конкретного расстройства. Психическое здоровье напрямую связано со способностью наслаждаться жизнью, быстро вернуться в строй после испытаний, достичь баланса, суметь адаптироваться к сложной ситуации, чувствовать себя в безопасности, реализовать свой потенциал.
Физическое и психическое здоровье связаны между собой. Если какое-то хроническое заболевание влияет на способность человека выполнять свои ежедневные задачи, это может привести к депрессии и стрессу. Например, из-за болезни человек теряет возможность зарабатывать деньги. Такие психические заболевания, как депрессия или нервная анорексия могут повлиять на массу тела и функции организма.
В этой связи важно выработать целостный подход к здоровью, а не к его отдельным видам.
Улучшить состояние здоровья под силу здоровой диете, физическим нагрузкам, регулярным проверкам здоровья, а также стилю жизни человека.Что нужно для хорошего здоровья?
Состояние здоровья зависит от многих факторов.
Каждый из нас появляется на свет с определенным наборов генов. И «плохие» гены могут стать причиной слабого здоровья. Окружающая среда также влияет на состояние здоровья. Иногда экологический триггер в состоянии вызвать заболевание у человека с генетической восприимчивостью.
Без сомнения, возможность доступа к медучреждениям играет большую роль, однако, по мнению Всемирной организации здравоохранение, есть ряд факторов, которые оказывают существенное влияние на состояние здоровья человека. Среди них: место проживания, состояние окружающей среды, генетика, доход, уровень образования, отношения с друзьями и семьей.
Все эти факторы можно классифицировать, как социальную и экономическую среду (включая благосостояние семьи и окружения), как физическую среду обитания (в том числе наличие паразитов в среде обитания или уровень загрязнения окружающей среды), как характеристики человека и его поведение (включая гены и образ жизни).
По данным ВОЗ, чем выше социально-экономический статус человека, тем выше вероятность того, что он получит хорошее здоровье, хорошее образование, найдет высокооплачиваемую работу и сможет позволить себе хорошее медицинское обслуживание в то время, когда возникнет угроза здоровью.
Люди с более низким социально-экономическим статусом с большей вероятностью будут испытывать стрессы, связанные с повседневной жизнью, например, трудности с финансами, распад брака и безработицу, а также такие социальные факторы, как маргинализацию и дискриминацию. Все это увеличивает риск ухудшения здоровья. Люди в развитых странах с развитой системой медобслуживания живут дольше, чем жители развивающихся стран без возможности всеобщего здравоохранения.
Культурные и пищевые традиции и обычаи общества, в котором живет человек, а также реакция его семьи могут позитивно или негативно влиять на здоровье. Например, жители Средиземноморья употребляют в пищу больше фруктов, овощей и оливок, у них чаще случаются семейные обеды/ужины по сравнению с жителями стран с высоким потреблением фаст-фуда.
То, как человек справляется со стрессом, также влияет на его здоровье. Люди, которые запивают или заедают стресс, много курят и употребляют наркотики, скорее всего, в будущем столкнуться с большими проблемами со здоровьем, чем те, кто борется со стрессом с помощью здорового питания и физических упражнений.
В обществе, где женщины зарабатывают меньше мужчин или менее образованы, скорее всего, представители прекрасного пола чаще, чем мужчины, рискуют заработать плохое здоровье.
Как сохранить здоровье
Лучший способ сохранить здоровье — это ежедневно вести здоровый образ жизни, а не ждать, пока придут болезни, чтобы потом все исправить. Состояние хорошего самочувствия называется хорошим здоровьем/оздоровлением.
Центр здоровья McKinley в Университете Иллинойса, штат Иллинойс, определяет здоровье, как «состояние оптимального благополучия, которое ориентировано на увеличение потенциала человека. Это пожизненный процесс движения к повышению вашего физического, интеллектуального, эмоционального, социального, духовного и экологического благополучия».
Оздоровление предполагает, что человек осознает и ведет здоровый образ жизни не только самостоятельно, но и как часть общества. Поддержание хорошего самочувствия и оптимального здоровья — это наше ежедневное обязательство на протяжении всей жизни.
Среди шагов, которые помогают нам вести здоровый образ жизни, стоит выделить сбалансированную и питательную диету; регулярные физические упражнения; регулярные медицинские осмотры, в том числе на заболевания, которые могут представлять риск для определенных людей; умение справляться со стрессом; участие в мероприятиях, которые дают смысл и возможность связи с другими людьми; поддержание позитивного взгляда на жизнь; умение ценить то, что у вас уже есть, а также определение системы ценностей и приведение ее в действие. Идеал здоровья будет отличаться от человека к человеку, так же, как и способы достижения хорошего самочувствия.
Здоровые привычки
В нашем мире невозможно полностью избежать болезней, но сделать все, от нас зависящее, чтобы укрепить иммунитет и подготовить свое тело и разум к решению проблем по мере их возникновения — это то, что каждому из нас под силу. Начиная с сегодняшнего дня, практикуйте действия, которые помогут вам оставаться здоровыми.
Ешьте медленно. Это даст возможность вашему мозгу получить сигнал о том, что вы уже не голодны, когда вы, действительно, насытились. Таким образом, вы избежите возможности переедать. Если вы станете кушать медленно, скорее всего, вы будете думать над тем, что именно вы едите, а в следующий раз сделаете выбор в пользу здоровой пищи.
Оставайтесь социальным. Дело не в том, сколько людей вы знаете или как часто вы их видите. Важна ваша реальная связь с другими. Это поможет вам почувствовать себя счастливыми, стать более продуктивными и снизить возможность проблем со здоровьем. Так что позвоните другу и отправляйтесь на ужин или присоединитесь к команде или клубу, чтобы завести новый круг общения.
Откажись от сока и ешьте фрукты. Если вы любите апельсиновый сок, съешьте лучше целый апельсин. Даже 100-процентный сок во время обработки теряет ценность и добавляет в ваш рацион множество скрытого сахара. Сами по себе фрукты являются хорошими источниками витамина С, калия, клетчатки и фолиевой кислоты.
В них мало жира, натрия и калорий.
Отправляйтесь в отпуск. Это то время, когда вы можете общаться с семьей и друзьями, что очень полезно для вашего психического и физического здоровья. Люди, которые берут больше отпусков, по статистике, живут дольше и имеют меньше шансов заработать болезни сердца и другие проблемы со здоровьем.
Следите за употреблением трансжиров. Рекомендуется следить за трансжирами, которые добавляются в некоторые продукты питания (например, в замороженную пиццу и выпечку), чтобы сохранить их свежими. Употребление трансжиров связывают с болезнью сердца. При этом некоторые жиры, содержащиеся, например, в молочных продуктах, цельных яйцах, рыбе, авокадо или в орехах полезны и их рекомендуется включать в вашу сбалансированную диету. Продукты, в которых содержится жир, хорошо утоляют голод.
Управляйте стрессом. Каждый переживает в жизни стресс, что приводит к напряжению мышц, заставляя сердце биться еще сильнее.
Если стресс является частым явлением, и вы не умеете им управлять, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, язвы и болезни сердца. Поэтому найдите возможность подышать спокойно, сделайте что-то, что вас успокаивает, и постарайтесь принять то, что вы не можете изменить, например, движение в час пик.
Сократите употребление сахара. Большинство из нас употребляют гораздо больше сахара, чем нам нужно. Это не только добавляет ненужные пустые калории, но также может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, а затем к такому же резкому его падению, что делает нас уставшими, голодными и раздражительными.
Двигайтесь. Если вы работаете в офисе, постарайтесь каждый час, как минимум, вставать. Рекомендуется попробовать работать за стоячим рабочим столом. Таким образом вы будете сжигать больше калорий, улучшиться ваше кровообращение, и вы останетесь более активным. Это даже может помочь предотвратить такие проблемы со здоровьем, как диабет и высокое кровяное давление.
Кушайте больше зелени. Капуста, шпинат, листовая капуста, руккола, брокколи — постарайтесь употреблять эти и другие листовые зеленые овощи в достаточных количествах. Они наполнены питательными веществами, содержат низкое число калорий и много клетчатки, которая помогает справляться с голодом.
Танцуйте. Танцы дадут возможность сохранить ваш мозг острым и приведут к новым знакомствам — и то, и другое полезно для здоровья.
Спите. Недостаток сна может стать причиной диабета, сердечных заболеваний, ожирения и депрессии. Если вы плохо спите, то элементарно можете попасть в аварию. Взрослым людям рекомендуется спать каждую ночь — от 7 до 9 часов.
Гуляйте на воздухе. Солнечный свет помогает вам настроить ваш режим сна и инициирует больше занятий спортом. Также благодаря солнечному свету мы получаем больше витамина D, что важно для здоровья клеток, психики и сердечного здоровья. При этом, выходя на солнце, не забывайте о солнцезащитном креме.
Слишком много солнца может вызвать рак кожи.
Оставайтесь активными. Физические упражнения — это верный способ улучшить свое здоровье, психическое состояние и даже либидо. Для этого вам не нужно регистрироваться для участия в Нью-Йоркском марафоне — просто занимайтесь спортом, как минимум, 30 минут несколько раз в неделю. Это могут быть как прогулки, так и работа в саду. Если вам сложно выработать эту привычку, присоединитесь к местной спортивной лиге или запланируйте регулярные забеги с другом. Люди, которые больше занимаются спортом — лучше запоминают, мыслят и более успешны во время учебы и на работе.
В Veritas Home Health мы всегда находимся в поиске самых здоровых практик не только для наших пациентов, но и для наших соотечественников в Техасе. Именно поэтому с удовольствием ответим на любой вопрос по уходу за пожилыми людьми. Звоните: (972) 519-0308. И, конечно же, будьте здоровы!
Евгений Грэйфер, Veritas Home HealthФото из открытых источников«Наши клиенты всегда на первом месте!
«Мы уважаем зрелость!
«Многие доктора доверяют нам заботу об своих близких
Skilled Nursing / Профессиональные медсестры
Physical Therapy / Физиотерапия
Occupational Therapy / Трудотерапия
Speech Therapy / Речевая терапия, Логопедия
PHS — Primary Home Care / Уход на дому: помощь с приготовление еды, покупок, принятием ванны, уборкой в доме, чисткой одежды, сопровождение к доктору и др.
«Veritas Home Health делает свою работу очень четко, с уважением и сердечностью. Последнюю проверку они прошли на 100 баллов! Вот почему вам нужно воспользоваться их услугами». Мэттью Г.
Veritas Home Health
2825 Regal Rd, Ste. 105, Plano, TX 75075
Тел.: (972) 519-0308, www.veritashh.com.
www.Facebook.com/Veritas-Home-Health-194755127233371Like this:
Like Loading…
Шарковщинская ЦРБ — «Как важно быть здоровым»
Здоровье – это ключевая ценность для каждого человека. Люди желают друг другу крепкого здоровья при встрече, потому что оно — основа полноценной и счастливой жизни. Хорошее здоровье способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность решать жизненные задачи и обеспечивает долгую и активную жизнь.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье — это состояние полного духовного, физического и социального благополучия.
То есть это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень психического и физического развития, творческое долголетие и достижение счастья. Восприятие жизни в огромной степени происходит через организм. Если он искажён недугами, будет искажено и восприятие жизни. Чтобы жить полноценной жизнью, наслаждаться каждым ее мгновением, крайне важно быть здоровым.
Доброе здоровье является результатом грамотного питания, регулярных физических упражнений, соблюдения гигиены. Важным фактором в сохранении здоровья является эффективное управление стрессом. Счастье и позитивное отношение к жизни — тоже весьма влиятельные факторы в поддержании здоровья. Благополучный, здоровый человек — это наиболее важный актив нации. Это те люди, которые заставляют мир вращаться. Отсутствие стремления к здоровой жизни означает пассивность, тоску, уныние и нездоровую атмосферу, в которой нет места созидательному творчеству. Для прогресса в жизни, для получения образования, для возможности заниматься любимым делом, одним словом, для удовлетворения основных потребностей в жизни нужно быть здоровым.
Здоровый образ жизни, столь популярный в последнее время, это нечто большее, чем правильное питание и физические нагрузки. В это понятие также входят ваше психологическое и эмоциональное состояние, интеллектуальные задачи, которые вы перед собой ставите, и социальная адаптация.
- Питание
Здоровое питание, прежде всего, сводится к привычке включать в рацион полезные продукты и отказу от вредных. Все диеты, кроме рекомендованных врачами, являются только препонами на пути к здоровью. Возьмите за правило заполнять вашу тарелку только на 2/3 или 1/2, уменьшите привычные порции. Увеличьте долю овощей и фруктов в вашем рационе, отдавайте предпочтение бобовым, продуктам из цельнозерновой муки, нежирному мясу и рыбе. Исключите насыщенные и транснасыщенные жиры, замените их полиненасыщенными, мононенасыщенными и продуктами богатыми омега-3.
- Вода
Вода является источником жизни на земле, ваше тело почти на 90% состоит из нее. Чтобы вести здоровый образ жизни, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня. Она не только помогает избежать обезвоживания, но и способствует выведению токсинов из организма, поэтому вы можете чувствовать себя более здоровым, выпив всего стакан минералки.
- Физические нагрузки
Регулярные упражнения помогают не только внешне держать себя в форме, но и способствуют оздоровлению внутренних органов, таких как сердце и легкие, снижают давление, положительно сказываются на суставах. При этом речь не идет об экстремальных нагрузках – достаточно тратить в день всего 30 минут на пешие прогулки или делать гимнастику по утрам. Физическая активность поможет снять напряжение, тревогу, бороться с депрессией и негативными эмоциями. Упражнения также увеличивают приток кислорода к мозгу и улучшают ясность ума и памяти. Выделите полчаса в день на тот вид спорта, который приносит вам удовольствие, и не стремитесь к рекордам, а просто наслаждайтесь плаваньем, ходьбой, танцами.
- Сон
Высыпайтесь. Здоровый образ жизни невозможен без здорового сна. Взрослому человеку просто необходимо спать от 8 до 10 часов в день.
Организм использует это время, чтобы сделать «мелкий ремонт» в том числе, чтобы восстановить мышечную ткань и пополнить энергетические запасы. Хронический недостаток всего пары часов сна из ночи в ночь может способствовать увеличению веса, повышенному кровяному давлению и ослаблению иммунной системы. Бессонница может вызвать раздражительность, тревожность, привести к депрессиям и несчастным случаям из-за недостатка внимания.
- Здоровые отношения
Если вы находитесь в психологически некомфортных отношениях, справиться со стрессом в вашей жизни вам не помогут ни питание, ни физические нагрузки. Многие люди не отдают себя отчета в том, что больным может быть не только тело или дух, но и повседневное окружение. Помогая другим, принимая помощь от других, вы укрепляете свое социальное здоровье, испытывая ежедневный дискомфорт – разрушаете свой мир. Дружеские и партнерские отношения должны приносить радость и чувство защищенности, ответственность перед близкими — способствовать повышению значимости и социальной зрелости.
- Здоровый отдых
Научитесь расслабляться, наслаждаясь окружающим миром. Живите «здесь и сейчас» в такие минуты, не позволяйте отдыху быть формальным. Если вы сидите в саду, окруженный цветами и птицами, но ваши мысли блуждают вокруг рабочих или напряженных жизненных ситуаций – это не отдых. Медитируйте, займитесь йогой, слушайте хорошую музыку или читайте книги, делайте все, чтобы чувствовать, как прекрасна жизнь.
- Найдите себе хобби
Ставьте перед собой творческие задачи, отличающиеся от ежедневной рутины. Рисуйте, решайте кроссворды, играйте в стратегические игры, пишите стихи или музыку. Выберите занятие, которое не просто вам нравится, но и ставит перед вами новые интеллектуальные задачи, пробуждая здоровый азарт
Подготовила врач-терапевт Сивенкова Я. А.
Что такое крепкое здоровье? | Ассоциация местных органов власти
Сообщение в блоге советника Дэвида Фотергилла о важности сосредоточения внимания на обеспечении хорошего здоровья, а не на недомоганиях для улучшения наших сообществ.
Мы все хотим быть здоровыми, но можем немного остановиться, если нас спросят, что значит быть здоровым. Является ли здоровье чем-то, что мы можем постичь, что мы можем измерить и улучшить, или это отсутствие болезней и недомоганий?
У нас может быть одно представление о здоровье, когда мы поднимаем тост за чье-то здоровье на общественном мероприятии, и другое представление о здоровье, когда мы рассматриваем, какие услуги необходимы для улучшения здоровья местных жителей.
Полезно уделить некоторое внимание определению здоровья, чтобы иметь прочную основу для улучшения здоровья в наших сообществах.
Давнее определение здоровья Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сформулированное в 1948 — это « состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов» . Это было важное определение, поскольку оно рассматривало здоровье как нечто положительное, а не как отсутствие болезни.
Сосредоточенность на сохранении здоровья, а не на болезни, открыла путь для улучшения местного здоровья в сообществах и сосредоточения внимания на том, чтобы прислушиваться к людям, а не просто придерживаться медицинской модели болезни. Также потенциально полезно рассматривать здоровье в контексте трех областей физического, психического и социального благополучия, особенно если им придается одинаковое значение при принятии решений о приоритетах.
Определение ВОЗ далеко не идеально и в последние годы подвергалось критике. Первоначально он был составлен, когда быстро прогрессирующие болезни были более заметными, а ожидаемая продолжительность жизни была намного короче, чем сегодня. По мере того, как население стареет, хронические заболевания становятся более распространенными, а скрининг и ранняя диагностика увеличиваются, поэтому представления о здоровье меняются.
Полное состояние здоровья может быть невозможным для человека, живущего с диабетом, но он все же может быть здоровым.
Здоровье — это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо физически, умственно, социально и духовно. Речь идет о том, как мы реагируем на жизненные напряжения и стрессы и не только устойчивы к ним, но и обладаем потенциалом, чтобы прийти в себя еще сильнее.
Мы можем быть здоровыми, если у нас нет признанного заболевания, но также можем быть здоровыми, если мы можем управлять своим состоянием и стремиться жить полной жизнью.
Сосредоточение внимания на хорошем здоровье и на том, что делает нас здоровыми, а не на плохом здоровье и на том, что делает нас больными, побуждает нас думать об активах, а не о недостатках. У людей и сообществ есть активы, определяющие их здоровье, и их можно развивать и укреплять. С этой точки зрения мы можем рассматривать здоровье как общественное благо, как то, над чем каждый должен работать, а наилучшее достижимое здоровье как право человека.
Учитывая приоритет здоровья в нашей жизни как отдельных людей, так и сообществ, важно подумать о том, как можно измерить здоровье и как узнать, становится ли общество более здоровым. Однако измерить здоровье не так просто, как измерить болезнь. Самый простой способ измерить здоровье — это рассмотреть, как долго люди живут.
Продолжительность жизни можно рассчитать для одной области и сравнить с другой, но это всего лишь снимок во времени, а не точный прогноз. Кроме того, он не учитывает качество жизни и не включает какой-либо аспект жизненного опыта людей.
Ожидаемая продолжительность здоровой жизни также может быть рассчитана и может быть более полезной для сравнения. Он использует ответы на вопросы об уровне общего состояния здоровья людей, чтобы рассчитать, как долго люди будут оставаться здоровыми. Ожидаемая продолжительность здоровой жизни всегда будет ниже, чем ожидаемая продолжительность жизни, и этот разрыв можно использовать для определения общего уровня нездоровья.
Определение «хорошего здоровья» — PMC
Мы все хотим прожить долгую жизнь с «хорошим здоровьем». Но что это на самом деле означает? Клиницисты часто определяют «хорошее здоровье» как отсутствие болезни. Действительно, современные биомедицинские исследования сосредоточены на поиске средств от конкретных заболеваний, которые, если их нет, принесут «хорошее здоровье».
Возможно, мы должны думать о «хорошем здоровье» по-другому. По сути, переопределение нашей цели в области здравоохранения, чтобы включить более полезный человеческий опыт; таким образом, живя не только физически более здоровой жизнью, но и более значимой и результативной жизнью. На первый взгляд эта цель кажется надуманной и ее невозможно определить. И было бы нелепо обращаться к микробам за более осмысленной жизнью. Или будет?
Последние научные данные свидетельствуют о том, что утонченная концепция «хорошего здоровья» может быть в наших силах. Фактически, два недавних исследования Buffington et al.
(2016) [1] и Varian et al. (2016) [2] связывают бактерии, обнаруженные в грудном молоке человека, с молекулой окситоцина, обычно называемой «гормоном любви». Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе головного мозга и играет роль в социальных связях и репродукции. Новые данные свидетельствуют о том, что сочетание микробов, окситоцина и иммунной системы взаимодействует, оказывая существенное влияние на общее состояние здоровья [2, 3]. Использование бактерий для активизации эндогенного окситоцина решает терапевтические проблемы, связанные с коротким периодом полураспада окситоцина и неясными мишенями в головном мозге [4]. И возможность безопасной и простой микробной стратегии для восстановления здоровья с помощью окситоцина слишком заманчива, чтобы ее игнорировать. Действительно, окситоцин связан с благополучием по-разному, включая физическое, психическое, социальное и духовное здоровье (рис. 1).
При дальнейшем изучении этого вопроса, окситоцин благотворно влияет на физическую форму способами, которые относительно легко измерить, но их слишком много, чтобы перечислить их здесь полностью.
Среди них — укрепление крепкой мускулатуры [5] с меньшим риском ожирения и диабета [6], а также улучшение иммунной функции и способности к заживлению ран [3]. В результате укрепление покровов по всему телу защищает от воздействия окружающей среды [3], что способствует более плавному процессу старения.
Но это еще не все. С точки зрения психического здоровья окситоцин оказывает анксиолитическое действие, помогая уменьшить стресс и передать чувство удовольствия [7]. Стимулируя центры вознаграждения в головном мозге, окситоцин смещает нервную систему в сторону удовольствия и более оптимистичного отношения [1, 2]. Таким образом, окситоцин создает ощущение более приятного и полезного жизненного опыта.
Окситоцин также является гормоном хорошего социального здоровья [1, 4], лучше всего известным с точки зрения любви и доверия. Этот гормон способствует романтическим связям, которые строят семьи, объединяют матерей и их детей, а также строят дружеские отношения, переходящие в патриотизм в сложных обществах.
Короче говоря, это отношения, за которые мы готовы умереть; отношения, которые побуждают нас служить «высшему благу» с целеустремленностью и добротой по отношению к другим. Окситоцин придает жизни социальное богатство, которое нельзя купить за деньги.
В духовной сфере роль гормона окситоцина в медитации, восприятии музыки и организованных религиях известна [8]. Это один из самых неосязаемых эффектов окситоцина, придающий потустороннее ощущение связи со вселенной и распространяющийся на видения необычайной проницательности и теоретических скачков на протяжении всей истории человечества. Молекулярная основа окситоцина может просто способствовать восстановлению воспоминаний предков (инстинктов) и ранней жизни для преимущества выживания хозяина. Тем не менее, этот трансцендентный аспект окситоцина поднимает интригующую возможность глубоко обогащенного человеческого существования.
В совокупности эти накопленные данные мотивируют наше пересмотренное определение «хорошего здоровья», чтобы оно включало чувство цели для более значимой жизни.
Просто удивительно, что воздействие микроба, когда-то распространенного среди людей, повышает уровень эндогенного окситоцина и вызывает «микробное объятие» в моделях на животных [4]. Этот окситоциновый симбиоз микроба-хозяина еще предстоит доказать на людях.
Если нашей конечной целью является здоровая и целеустремленная жизнь, то логически следует, что наши микробные пассажиры и окситоцин держат важные ключи в наших поисках.
1. Buffington SA, et al. Клетка. 2016; 165:1762–75. doi: 10.1016/j.cell.2016.06.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Varian BJ, et al. Мозг Behav Immun. 2016S0889-1591(16)30492-5. [Google Scholar]
3. Poutahidis T, et al. ПЛОС Один. 2013;8:e78898. doi: 10.1371/journal.pone.0078898. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Erdman SE, Poutahidis T. Int Rev Neurobiol. 2016; 131:91–126. doi: 10.1016/bs.irn.2016.07.004. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
5. Elabd C, et al.